Как бороться с завистниками на работе
Вызывать у своих коллег по работе сильные чувства не всегда безопасно. Правда, служебные романы многие считают даже полезными, дескать, у вовлеченных в них сослуживцев производительность труда повышается. Но вот если кто-то из сослуживцев воспылал к вам черной завистью — неприятностей не оберешься. Впрочем, с завистниками можно бороться. Главное, знать как. «Тебе просто завидуют…», — эту фразу мы часто слышим от друзей и коллег, если они хотят нас успокоить. Вам неожиданно нагрубили? Значит, завидуют. Друг неделикатно сказал: «Мне бы твои проблемы…» Завидует. Коллега критиковал на совещании. И он туда же! Универсальный ответ, который ничего не объясняет, никому не помогает и не дает никакого эффекта кроме временного укрепления самооценки.
Завидовать по-взрослому — значит постоянно жить в сложной системе сравнения. Себя с другими.
Других — с собой. При этом социальное окружение нас к такому сравнению активно подталкивает. Как можно ездить на метро, когда такой же менеджер из моего отдела ездит на машине? Я тружусь из последних сил, отказываю ребенку в новых фломастерах и, наконец-то, покупаю «десятку». Пару дней (недель, если повезет) я счастлива и весела. Но дело в том, что еще у одной девушки в нашем отделе — иномарка. Ей папа подарил. У меня такого папы нет, копить больше невозможно, и я начинаю ее тихо не любить. Потому что забываю важное психологическое правило: удовлетворить потребности полностью невозможно!
Более того — это опасно. Ведь наши потребности – мотиватор, импульс, который дает нам энергию двигаться, развиваться, зарабатывать деньги. Если у человека все есть, то остается одно — придумать такое желание, которое в принципе невыполнимо. Например: помочь всем нуждающимся, найти смысл жизни или что-то подобное — философское и высокое. Это удается не всем. Помните сериал «Богатые тоже плачут…» И действительно плачут.
Что со всем этим делать?
Давайте считать себя людьми «психологически продвинутыми» и бороться с отравляющим жизнь чувством зависти. Очень важно над ним сознательно работать и помнить следующее. Во-первых, мы все умрем. Вне зависимости от количества достижений, денег и автомобилей в гараже. Во-вторых, мы одинаково беззащитны перед фатумом. Любой человек может поскользнуться на банановой кожуре и стать инвалидом (тьфу-тьфу). Мы все в равном положении, если говорить о серьезных вещах. Как только удается «поймать» это ощущение, чувство зависти исчезает.
Завистники (не такие «продвинутые» люди как мы) действительно нападают и весьма часто. Существует три основных способа поведения в подобных ситуациях.
Маскировка
Применяя этот метод, нужно перестать демонстрировать свое благополучие и как можно чаще жаловаться.
На все что угодно — на несложившуюся семейную жизнь, на неспособность освоить самые простые вещи… Для женщины особонно эффективен полный отказ от косметики и замена модной стрижки на прическу «прощай молодость». Возможно, в этом случае «разрыв» между ней и завидующей коллегой (с точки зрения последней) уменьшится и агрессия ослабнет. Минус в том, что «маскирующийся» будет чувствовать себя побежденным. Это часто влечет за собой подавленное состояние, потерю интереса к работе и другим жизненным радостям. Ведь нарушен важный психологический закон: насилие над своей личностью, как правило, имеет негативные последствия.
В общем, этот способ поведения стоит оставить на самый крайний случай. Его никогда не поздно применить.
Война
Ну, тут понятно. Изо всех сил демонстрируем собственные успехи и достижения, наводим красоту, делимся с коллегами счастливыми моментами семейной жизни, показывает фотографии с Ямайки. Желаемый результат: оппонент начинает испытывать негативные эмоции такой силы, что его поведение становится неадекватным.
Психологический закон: чем сильнее эмоции, которые испытывает человек, тем труднее ему сохранять выбранную линию поведения. Если мы выводим противника из себя, наши шансы победить возрастают.
При этом жертва зависти (в данном варианте — нападающая сторона) должна вести себя сдержанно. Ее задача ждать, когда коллега совершит настоящую ошибку. Можно также сходить к начальству и намекнуть на то, что вас очень беспокоит поведение коллеги. Никаких обвинений и упреков. Только дружеская забота о товарище и делах компании, которым его непредсказуемость может нанести серьезный вред. Способ устранения завистника довольно трудный и грязный с этической стороны, однако, действует почти безотказно.
Равнодушие
Будем исходить из того, что все люди существуют на этом свете для чего-то созидательного. Может быть, завистники встречаются нам для того, чтобы научить терпимости или продемонстрировать окружающим, как можно заботиться о родителях. Вряд ли мы точно узнаем это об окружающих нас людях.
Однако можно с уверенностью сказать, что позитив есть в каждом человеке.
Если мы идем по этому пути, то делаем два шага: первый — ищем позитив, второй — внутренне «отпускаем» этого человека. Ну, Бог с ним. Забыли. Дистанцируемся, и, главное, перестаем жить с ним одной жизнью. И тогда завистник больше не влияет на ваше душевное состояние. Вы ничего не обсуждаете ни с коллегами, ни с руководством. Больше того, когда с вами пытаются поговорить в стиле: «Ты посмотри, что она вытворила». Спокойно отвечайте: «Да ладно, со всеми бывает. Я уже привыкла». При этом внутри — полное равнодушие — не показное. Вам действительно все равно, потому что у вас своя внутренняя жизнь.
У этого способа есть еще один ценнейший эффект. Как только приходит равнодушие, как только мы «отсоединяемся» и забываем про агрессора, начинает действовать психологический закон: мы перестаем быть для нападающего привлекательной жертвой. Завистник перестает к нам приставать.
Оценка
— 3.
5 из 5 возможных на основе 4 голосов
Источник: www.rdwmedia.ru
Популярное
Их нужно знать: спортсменки, которые прославили Украину на весь мир
С годами только хорошеют! Звезды, которым возраст пошел на пользу (ФОТ…
Как две капли: дочери-красотки, которые очень похожи на своих звездных…
Рожать никогда не поздно? Звезды, которые стали мамами после 40 лет
3 неудачных способа бороться с завистью коллег и 1 действенный совет — Work.ua
Одна из самых сильных человеческих эмоций — это зависть. Всем знакомо то чувство тотальной несправедливости, и каждый умеет бороться с ним по-своему. Но что делать, если завидуете не вы, а вам?
Итак, вас повысили. Теперь вы начальник и получаете высокую зарплату. И все вроде хорошо, вот только коллеги, с которыми вы раньше были не разлей вода, стали потихоньку отдаляться. Вы в растерянности и не знаете, как заставить завистников оттаять? Не волнуйтесь, сейчас Work.ua расскажет, что делать и чего не делать в такой ситуации.
1. Хватит усугублять
Если вы заметили, что ваши успехи причиняют кому-то неудобства, постарайтесь перестать хвастаться. Знаем, это непросто. Но поверьте, если человек в седьмой раз слушает ваши истории о том, с какими интересными людьми вы теперь общаетесь и как много всего можете себе позволить благодаря повышению зарплаты, он вряд ли искренне радуется за вас.
Скорее всего, в нем зародится не только зависть, но и раздражение. А если таких коллег несколько, вы рискуете получить целую армию недоброжелателей, в чем сами же и будете виноваты.
Как исправить? Конечно же, прекращать делиться приятными впечатлениями с любимыми коллегами не нужно. Просто постарайтесь меньше говорить о себе и больше интересоваться другими.
2. Не жалуйтесь
Некоторые люди, почувствовав, что им завидуют, пытаются показать завистникам, что не так уж все и хорошо. И они начинают сетовать и роптать — вовсю демонстрировать коллегам, сколько дополнительных обязанностей и «ненужной ответственности» на них свалилось.
Почему так не стоит делать? Если вы будете жаловаться, то к зависти коллег прибавится одно из двух очень неприятных (для вас) мнений:
- либо вас сочтут вечным нытиком и слабаком, из-за чего вы моментально потеряете авторитет;
- либо заподозрят во лжи и решат, что вам категорически нельзя доверять.
3. Полегче с помощью
Стать идеальным коллегой — тоже не лучший вариант. Многие люди, получив повышение, страдают от синдрома самозванца. Им кажется, что на самом деле повышения они заслуживают не больше, чем остальные коллеги. Чувствуя вину перед другими, эти работники пытаются уладить все, сделать добро всем и каждому. Это превращает их в своеобразных суперменов, которые всегда спешат на помощь (даже если их об этом никто не просит).
Но попытки всячески помочь завистниками и таким образом избавить их от зависти, а вас — от неловкости только ухудшают ситуацию. И знаете почему? Существует странная жизненная закономерность — помогая людям, вы, пусть и ненамеренно, делаете их своими должниками.
А человек, который чувствует себя обязанным кому-то, непременно попытается избавиться от этого неприятного ощущения и напоминаний о нем.
Так и получится: ваши попытки избавить коллегу от зависти приведут к тому, что он попросту начнет вас избегать. Чем больше людей получат вашу непрошеную помощь, тем меньше друзей из коллектива у вас останется.
И обещаный совет: испытайте гордость
Оставьте на время заботу о чувствах других людей и подумайте о себе: о том, сколько вы работали, чтобы получить повышение, и что вы действительно его заслуживаете. Позвольте себе насладиться победой и отпустите ситуацию.
Если не зацикливаться на присутствии в вашей жизни завистников, со временем они «перерастут» это чувство. (Скорее всего, мнимые злопыхатели и сами не рады, что подверглись такой неприятной эмоции).
И не стоит бояться зависти, независимо от того, чувствуете ее вы или по отношению к вам. «Зависть — сестра соревнования», — считал Пушкин. А от конкуренции в нашем мире никуда не деться.
Иначе никто и никогда не получал бы повышений.
Читайте также
- 9 качеств, которые помогут получить повышение
- Почему вас не повышают
Читайте нас в Telegram
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
Что делать, если коллеги вам завидуют
Вы недавно получили повышение? Или, может быть, повышение, публичная похвала от босса… все, что ставит вас выше ваших коллег. Если это так, некоторые коллеги, получившие меньше, чем вы, могут завидовать.
Их отношение к вам может измениться. Отношение к вам холодное или даже враждебное. Вам в лицо говорят саркастические замечания вроде «Должно быть мило». Теперь вам нужно справиться с этой завистью, продолжая прогрессировать. Есть активные и пассивные способы сделать это, не усугубляя ситуацию.
Оставьте хвастовство вне работы Конечно, вы упорно трудились, чтобы заслужить признание. Вы заслуживаете того, чтобы гордиться своими достижениями.
Будьте осторожны, чтобы не показаться высокомерным. Хвастовство вызовет раздражение у жадных коллег.
Это не значит, что вы не должны рекламировать свой успех (на работе, в социальных сетях). Просто держите это фактическим и простым. Мера скромности может притупить возможную критику.
С другой стороны, не извиняйтесьВполне естественно чувствовать себя униженным прекрасным карьерным ростом. Но те, кто не получил вознаграждения, не хотят слышать, как вы себя чувствуете недостойным. Скорее всего, они согласятся и начнут указывать на ваши недостатки.
Предлагайте учить, а не высмеивайтеНеприятно обижаться на хорошие дела. У вас может возникнуть соблазн наброситься и сказать: «Эй, если бы ты просто сделал свою работу и научился играть в игру, тебя бы не так не замечали». Не привлекательная тактика.
Вместо этого дайте полезный совет тем, кто выглядит наиболее обиженным. Объясните, как вы разобрались с веревками.
Внесите предложения о том, как они тоже могут улучшить свои навыки. После этого речь идет уже не о вас, а о том, как они развивают свою собственную карьеру.
Чтобы противостоять завистливым врагам и недоброжелателям, создайте сильных союзников в нужных местах. Они будут вашими сторонниками, когда дело дойдет до драки. Также они могут открыть вам двери и отдать приоритет вашим просьбам о помощи по проекту.
Продолжайте удовлетворять потребности лиц, принимающих решенияНе все, с кем вы работаете, будут отмечать вашу известность. Так что оставайтесь сосредоточенными: вы добились признания, потому что люди, которые раздают награды, ценят вас. Меньше беспокойтесь о том, что думают завистливые товарищи по команде, и следите за теми, кто принимает решения.
Иметь дело с создателями проблем Зависть может заставить некоторых людей вести себя плохо. Вы можете стать жертвой сплетен, отверженности или саботажа (как скрытого, так и открытого).
С серьезными преступниками следует разговаривать осторожно. Скажите им наедине: «Я заметил раскол между нами и хотел узнать, откуда вы». Таким образом, вы побуждаете их говорить честно, не вызывая защитной реакции.
При необходимости подчеркните тот факт, что их поведение может нанести ущерб общей результативности команды. Предложите сотрудничество для поиска взаимоприемлемых путей продвижения вперед.
Переверни все вокругКогда твоя звезда восходит, завистники могут чувствовать себя обделенными. Тем временем вы набираете силу, чтобы заставить их чувствовать себя вовлеченными. Что, если бы вы протянули руку и признали их?
Вы можете похвалить их усилия во время обхода кабинки. Или сообщите им об этом по электронной почте, в социальных сетях, на собраниях команды проекта и т. д. Они могут стать союзниками, желая быть связанными с вашим растущим влиянием.
Не принимайте близко к сердцу В любой компании обычно есть неудачники, конкуренты и ненавистники.
Движимые завистью на рабочем месте, они могут попытаться опустить вас до своего уровня.
Такова природа офисной политики. Не обращайте на это внимания, если это не становится проблемой. Тогда разберитесь с этим и двигайтесь дальше. Дуга вашего прогресса неизменно будет привлекать внимание. Наслаждайтесь позитивом и будьте готовы к любым критикам.
Найдите лучшую подгонкуЕсли вы имеете дело с завистливыми коллегами, которые делают вас несчастными, возможно, стоит сменить обстановку. Не знаете, как сделать первые шаги? Создайте бесплатный профиль на Monster. Мы можем отправлять вам оповещения о вакансиях, советы по карьере и многое другое, чтобы ускорить процесс.
Как справиться с ревностью на работе
Все ли на вашем рабочем месте хорошо ладят… или есть скрытый негатив или даже зависть?
Ревность может быть сложной и разрушительной эмоцией, и она может нанести ущерб на рабочем месте. Технически это отличается от зависти: ревность обычно связана с чувством соперника по отношению к кому-то другому, но зависть больше связана с желанием того, что у них есть.
Сотрудники могут завидовать, если они думают, что кто-то другой получает льготы. Например, если их коллега регулярно ходит обедать с менеджером (но никто в команде этого не делает), это может привести к ревности.
Они могут бояться, что коллега получит повышение раньше них, например, из-за их личной дружбы с менеджером.
Другая причина ревности – ближе к зависти – это когда сотрудник чувствует, что с ним обошлись несправедливо или что ему приходится решать проблемы, которых нет ни у кого другого. Например, заработная плата может быть гарниром. Если их заработная плата низка из-за арестов из-за таких проблем, как неуплаченные налоги, алименты или невыплаченные студенческие кредиты, тогда работник может испытывать зависть к коллегам, которые не имеют дело с этими финансовыми стрессорами.
Признаки ревности на работе Ваши сотрудники могут пытаться скрыть свои чувства ревности или зависти.
Но некоторые предупреждающие знаки:
- Принижение достижений других людей . Если сотрудник реагирует на чей-то успех словами: «О, им просто повезло» или «Это мог сделать любой», то это может быть признаком зависти.
- Игнорирование чужих идей . Может быть, один человек приносит на встречи хорошие идеи, но другие члены команды отказываются их слушать.
- Отказ разговаривать с кем-либо . Это явно крайний случай, указывающий на то, что отношения сильно испортились.
- Молчать, когда коллегу поздравляют или когда кто-то делится своими хорошими новостями.
Возможно, коллега, который прежде был к вам дружелюбен, стал холодным и отчужденным с тех пор, как вы получили повышение. Или, возможно, вы получаете ехидные комментарии или замечания от кого-то из вашей команды о том, что вы явно любимец босса.
Может быть трудно справиться с ревностью или завистью других людей, но вот несколько практических советов, которые вы можете попробовать:
- Будьте вежливы и учтивы. Не опускайтесь до их уровня — это может усугубить ситуацию (и привести к неприятностям на работе).
- Предложите помощь и поддержку (если вам позволят) . Скажем, ворчливый коллега говорит: «Ты так быстро пишешь эти отчеты, что выставляешь нас, простых смертных, в плохом свете». Вы можете сказать что-то вроде: «О, сначала мне было трудно, но я нашел способ действительно ускорить процесс. Могу я вам показать?»
- Постарайтесь не принимать это на свой счёт. Скорее всего, вы не сделали ничего плохого. «Ревность может возникнуть по самым разным причинам, и работать с ними должны ваши коллеги, а не вы», — говорит Кейт Хансельман, сертифицированная психиатрическая медсестра.
- Игнорировать ревнивое поведение.
Если вы решите поговорить об этом со своим коллегой, сделайте это наедине и без конфронтации. Вы можете обнаружить, что корнем ревности является проблема общения.
Если вы решите поговорить об этом со своим коллегой, сделайте это наедине и без конфронтации. Вы можете обнаружить, что корнем ревности является проблема общения.Возможно, вы боретесь с ревностью или завистью на работе. Возможно, у вас есть звездный коллега, которого руководство постоянно хвалит и который получает щедрые вознаграждения.
Ревность может быть очень разрушительной для вашего спокойствия. Это держит вас сосредоточенным в негативном смысле на ком-то другом, а не на ваших собственных действиях и результатах.
Вот что вы можете сделать:
- Не сравнивайте себя с другими людьми. Может быть очень заманчиво постоянно видеть, как вы оцениваете кого-то другого, будь то с точки зрения их продуктивности, количества похвал, которые они получают, или их зарплаты. Вместо этого сосредоточьтесь на себе. Как вы можете двигаться к своим целям на работе? Что вы могли бы сделать по-другому в этом месяце по сравнению с прошлым месяцем?
- Радоваться за коллег, когда они добиваются успеха.
