Как убедить мужа что я ему не изменяла: Как доказать мужу, что не изменяла и любишь его

Как доказать мужу, что не изменяла и любишь его

Чем больше ты оправдываешься за то, чего не совершала, тем более виновной выглядишь с его точки зрения. Поэтому в такой ситуации важно в корне изменить свою позицию и перевернуть его взгляд на проблему.

В этой статье:

Как доказать мужу, что ты ему не изменяла и любишьВозможно ли доказать, что ты была вернаПричины патологической ревностиА стоит ли вообще предоставлять доказательства собственной верности?

Новости СМИ2

Как доказать мужу, что ты ему не изменяла и любишь

Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Если мужчина обвинил тебя в измене, которой не было, лучше всего придерживаться следующей схемы поведения:

• Дай ему время прийти в себя

Дождись, пока пройдет бурная эмоциональная реакция, ведь когда человек переживает аффективные эмоции, он не способен мыслить логически, у него снижено критическое мышление.

• Начни конструктивный диалог

Когда он успокоился, выведи его на откровенный разговор, во время которого:

• вам никто не должен мешать;
• тебе нужно сохранять спокойствие и доброжелательное отношение;
• сохраняй зрительный контакт и открытую позу;
• находить в его личной зоне, держи за руку, поглаживай по плечу.

Пока вы будете говорить, важно самой «не заводиться», гасить его бурные эмоции, понижая свой тембр голоса, скорость речи.

• Говори о чувствах

Не стоит раз за разом повторять, что ты этого не делала, если в первый раз эта фраза не помогла. Скажи мужчине, что ты к нему чувствуешь, как он тебе важен, что ты его любишь, уважаешь, ценишь, что он значимая часть твоей жизни.

Будь искренней, говори от сердца. Потом стоит задать ему вопрос из разряда: «И неужели ты думаешь, что я могла бы так с тобой поступить, когда я так сильно тебя люблю?»

Выскажи свое негативное отношение к изменам в принципе, расскажи, что для тебя это совершенно неприемлемо и ты бы никогда не пошла на такое.

После этого поговорите о доверии. С помощью «Я-сообщений» скажи, как тебе тяжело переживать факт, что он сомневается в тебе, что тебе хочется выстроить с ним доверительные открытые отношения, где вы сможете во всем быть откровенными и что ты готова прилагать к этому усилия.

Возможно ли доказать, что ты была верна

Зачем мужчине убежденность в том, что ты ему изменила? Что она ему дает? Как ни странно, если человек упорно настаивает на своем, не слушает тебя, не пытается все прояснить и не идет на контакт, значит он преследует определенную цель.

С точки зрения психологии у него может быть несколько мотивов:

• Мужчина ищет повод, чтобы расстаться

Как усмирить мужскую ревность?

К сожалению, это обстоятельство нужно учитывать, каким бы неприятным оно не было. Порой мужчины начинают скандал на пустом месте только для того, чтобы прекратить отношения.

Он упорно не слышит твоих доводов, потому что они противоречат его цели, они ему просто не нужны. В таком случае, даже если ты найдешь способ оправдаться, вы все равно не останетесь вместе, поскольку он этого попросту не хочет.

Чтобы определить этот мотив, проанализируй ваши отношения до случившегося. Признаки того, что он уже давно думал о расставании:

• мужчина стал более холодным, отстраненным;
• ему стало безразлично решение совместных вопросов;
• он перестал строить планы на будущее;
• он стал раздражительным, нетерпимым;
• вы стали реже общаться;
• он стал придираться к мелочам, критиковать тебя.

Все это говорит о том, что между вами появилась психологическая дистанция и мужчина просто искал повод, чтобы прекратить отношения.

Важно понимать, что часто это зависит не от того, что с тобой что-то не так или он тебя разлюбил, нашел другую. Иногда так поступают люди, которые в принципе боятся привязанности, поэтому, как только отношения становятся серьезными, подсознательно ищут повод их оборвать.

• Мужчина занимает позицию жертвы

Безосновательно обвиняя тебя в измене, но продолжая отношения, мужчина берет на себя роль «хорошего». Особенно это заметно, когда он начинает говорить о случившимся третьим лицам.

В этом есть вторичные выгоды. Например, он получает внимание и сочувствие со стороны окружающих, как это называл основатель транзактного анализа Э. Берн, он получает «социальные поглаживания».

Это заставляет его чувствовать себя лучше. Как правило, такая тактика применяется человеком неосознанно. Она усвоена еще с детства, как шаблонное поведение и обычно свойственна людям, которым в детстве не хватало любви и внимания.

Главный признак: мужчина ведет себя как обиженный ребенок, не хочет с тобой разговаривать, отворачивается, но, в отличие от предыдущей ситуации, он не грубит, не разрывает отношения, не выказывает надменности или презрения.

Если ты, зная каким было детство у мужчины, чувствуешь, что его ревность и обида на тебя продиктованы именно этим мотивом, тебе вообще не нужно оправдываться за «измену».

Подойди к нему, обними, пожалей, скажи, что ты понимаешь, как ему тяжело, что он переживает. Если мужчина пойдет на контакт, эмоционально откликнется, то проблема решится сама собой.

• Мужчина сознательно манипулирует твоим чувством вины

Выставляя женщину виноватой в чем-либо, он вынуждает ее оправдываться, что-то доказывать, заглаживать свою «вину». Это дает ему целый ряд преимуществ в отношениях.

Например, он может позволить себе уехать на рыбалку, несмотря на твои протесты. Или не покупать тебе туфли, которые он вроде как обещал, или сорвать поездку к твоим родителям.

Мужчина специально хочет тебя в чем-то уличить, чтобы потом извлечь из этого выгоду.

Характерный признак: мужчина тоже демонстрирует обиду, не прекращает общение, но при этом превращается в этакого торговца. Появляются типичные фразы, полные праведного гнева и возмущения: «Думаешь, после того, что ты сделала я готов идти с тобой в театр?»

Или появляется осуждение: «Не тебе говорить, во сколько я должен возвращаться с работы, после того, что ты сделала». Он раз за разом начинает возвращаться к твоей «измене», доставая ее как козырь в любой конфликтной ситуации.

Если это сознательная манипуляция, доказать мужчине ничего невозможно. Он хочет жить в своей реальности, где ты не права, а он прав, значит, у него есть над тобой преимущество.

В таком случае ты можешь сделать только одно – выйти из игры. То есть перестать реагировать ожидаемым для него образом: не извиняться, не оправдываться, а просто спокойно озвучить свою позицию и заявить, что либо он тебе доверяет, либо нет.

Нужно четко, с выдержкой, дать понять, что ты не должна оправдываться за то, чего не совершала. При этом подчеркнуть, что ты хочешь быть с ним, но для тебя важно, чтобы он начал тебя слышать.

Если ты для него действительно важна, то ему придется отказаться от привычных методов общения и научиться новым. Но если он ищет себе удобную жену, то возможно отношения закончатся, когда ты перестанешь быть таковой.

Важно понимать, что нельзя убедить человека в том, в чем он не хочет быть убежденным. Но если мужчина тебя любит, если ты не давала реальных поводов для недоверия, то вы сможете услышать друг друга и преодолеть все недопонимания.

Причины патологической ревности

Ситуации, когда мужчина при малейших подозрениях (часто надуманных) обвиняет свою женщину в измене, являются классическим признаком патологической ревности. Это – резко негативное чувство, которое серьезно отравляет отношения.

Но почему мужчины идут на это? Зачем нужна патологическая ревность, которая заставляет парня постоянно сомневаться в своей женщине, предъявлять ей необоснованные претензии, обвинять в неверности? Страдают оба партнера: и сам муж, который не может довериться любимой, и женщина, которую обвиняют в предательстве на ровном месте. В итоге супруга вынуждена думать, как доказать мужчине, что не изменяла.

Даже если есть реальные причины полагать, что партнерша изменила, то претензиями и обвинениями делу не поможешь. Единственный способ чего-то добиться – это конструктивный диалог и честный разговор по душам. Но все же вернемся к вопросу: по каким причинам мужчины становятся патологическими ревнивцами? Неужели большинство парней – мазохисты и манипуляторы, которым просто нравятся эмоциональные качели?

Вот основные причины патологической ревности, которые выделяют психологи:

• Неуверенность в себе. Можно сколько угодно рассуждать по поводу того, что все ревнивые мужчины по натуре собственники, поэтому рядом с ними нельзя даже смотреть в сторону других людей, иначе тут же получишь обвинение в измене.
  Но на практике главная причина патологической ревности – глубокие комплексы. Такие люди очень тонко реагируют на события, выходящие за рамки их понимания. Ревнивцы очень тревожны, склонны к неврозам.
  Часто у этой неуверенности «растут ноги» из детства. У человека формируется неправильная модель семьи на примере родительской, и в итоге мужчина просто не знает, как жить по-другому. Ему кажется, что женщина только тем и занята, что подыскивает себе партнера получше и не упускает возможности изменить.
  А на самом деле причина заключается в том, что парень считает себя недостойным своей девушки. Все просто.
• Снижение либидо. Самая распространенная ситуация – мужчина потерпел неудачу во время близости с женщиной. Это настолько сильно его задело, что теперь он уверен, будто дама больше не считает его привлекательным и подыскивает себе другого партнера для удовлетворения физиологических потребностей.
• Неудачный опыт в построении длительных отношений. Особенно это касается случаев, когда мужчина расстался с предыдущей женщиной из-за ее измены. В таком случае возникает навязчивый страх, что ситуация повторится снова.
  Парень может ревновать девушку, обвинять ее в измене, требовать доказательства того, что она не ходила «налево», даже когда для этого нет никаких причин и поводов.
• Ревность как способ сохранения близости. Возможно, это прозвучит странно, но именно данная мотивация нередко становится причиной беспочвенных обвинений в измене и предательстве.
  Здесь речь идет в первую очередь о духовной близости. Рядом с родным человеком мы становимся уязвимыми. Открываются все наши слабые места. И больнее всего может сделать тот, кто самый близкий – любимый человек.
  Если у мужчины есть установка, что никому нельзя доверять, он будет защищать себя от предательства, контролируя партнера. А при наличии малейших же подозрений сразу же последует обвинение в измене.
• «Перенос». Чаще всего возникает на фоне ситуации из детства. Например, мать мужчины изменяла отцу, и ребенок это видел. Когда человек вырос, негативные эмоции от измены никуда не делись, но психика, дабы защитить мужчину, переносит этот негатив на женщин, с которыми он встречается.

С точки зрения психологии существует интересная классификация ревности, которая также объясняет причины, по которым мужчина обвиняет женщину в измене без повода. Вот основные виды ревности:

• Ущемленная. Самая распространенная форма. Развивается у неуверенных в себе личностей. Причиной чаще всего выступает не подозрительное поведение второй половины, а недостаток внимания в детстве.
• Деспотичная. Встречается у властных людей, которые не считаются с чувствами и желающими окружающих. Такому человеку если что-то взбрело в голову, переубедить его практически невозможно. Хоть сколько доказательств верности ты ему не предъявляй.
• Обращенная. Подобная форма ревности характерна для тех, кто сам изменяет партнеру и уверен, что с ними поступают точно так же. Единого мнения среди специалистов, что служит причиной возникновения такого отклонения, не существует.
  Но на практике – если человеку ничего не стоит изменить жене, то ему кажется, что и партнер с легкостью его предаст.
• Болезненная. Самая сложная форма патологической ревности. Возникает у лиц с психическими расстройствами, алкоголиков, наркоманов. У человека происходит изменение сознания, на фоне которого он начинает искать повод для ссоры. Самый простой вариант – обвинить партнера в предательстве.

А стоит ли вообще предоставлять доказательства собственной верности?

Доказывать или нет – решать только тебе. Если у тебя адекватный мужчина, то он выслушает твои доводы и поверит тебе. В подобных вопросах нужно разбираться посредством конструктивного диалога и спокойной беседы, а не беспочвенных обвинений.

Мужчина может сказать и обвинить тебя, в чем угодно. Ты же не будешь каждый раз «выпрыгивать из трусов», чтобы доказать ему свою верность? В таких обстоятельствах стоит задуматься по поводу того, по какой причине мужчина ведет себя таким образом. С высокой долей вероятности ему просто не хватает твоего внимание и он пытается привлечь его любым способом.

Возможно, он проецирует на тебя опыт прошлых отношений, если выяснилось, что у его бывшей жены или девушки был любовник. Но ты-то в этом не виновата. Когда поступают беспочвенные обвинения в измене, нужно серьезно поговорить и расставить все точки над «i». Если одного раза окажется недостаточно и мужчина будет продолжать гнуть свою линию, стоит задуматься, нужно ли тебе это.

Готова ли ты к тому, чтобы постоянно находиться в подвешенном состоянии? Ты будешь чувствовать хроническое недоверие мужчины к тебе. В таком случае не возникнет желания рассказать любимому человеку о своих проблемах, когда возникнет такая необходимость, попросить о помощи. Отношения превратятся в пороховую бочку – повысится тревожность, может даже развиться невроз.

Взаимоотношения между мужчиной и женщиной – сложная, кропотливая работа, и это факт. Нельзя бесконечно обвинять друг друга во всех смертных грехах, даже если для этого есть повод. Максимум, что стоит делать – вывести партнера на серьезный разговор. А там, если человек не хочет ничего менять и продолжает стоять на своем, ты при всем желании ему ничего не докажешь.

Как доказать мужу, что я ему не изменяла совет психолога

Самые крепкие отношения может испортить банальная ревность. Причем для этого неприятного состояния не требуется аргументов и подтверждений — ревность сама находит почву для нападок. Тогда у жены возникает мысль: «Как доказать мужу что я ему не была неверна, если невозможно достучаться?»

Стоит ли доказывать?

Не нужно ничего доказывать. Это будет выглядеть попытками оправдать себя, обелить поведение, и при этом неважно, был ли повод или это только воспаленное воображение ревнивца. Ты унизишь себя попытками, только распалишь гнев. Логика в таких случаях проста: если оправдывается — значит, действительно в чем-то виновата. А патологическому ревнивцу ничего невозможно доказать вообще. В таком случае и пояс верности не убедит в вашей невиновности: главное — желание, а способ избавиться и от такого пояса можно найти, с его точки зрения.

Почему же ревнуют, всегда ли есть повод для этого или главное — желание, а повод не обязателен? Обычно ревнуют те, кто не совсем уверен в себе, в чем-то чувствуют свою недостаточность, слабость, неполноценность. Таким образом пытаются через женщину реализовать свои мужские качества, убедиться через ее слова и поведение, что мужик действительно хорош и достоин самой прекрасной женщины.

Как себя вести с ревнивцем?

Что делать, чтобы не поддаваться на вспышки ревности и сохранять спокойные отношения с супругом в любой ситуации?

Тихий семейный вечер. И вдруг ни с того ни с сего супруг начал разговор об измене, стал провоцировать тебя на оправдания. Проще всего начать парировать ему, при этом легко выйти из себя и пойти на поводу у эмоций, начать доказывать, что ему не изменяла, особенно если происходят такие вспышки довольно часто. Однако будет эффективней, если ты постараешься взять себя в руки и успокоишься, не поддавшись на его провокацию. И нужно постараться успокоить его тоже, сказав что-то приятное и поглаживающее его самолюбие.

Показать, что ценишь, что человек для тебя важен, что по-прежнему любишь больше всех на свете.

Зачем же тебе портить имеющееся и искать романы на стороне, если у тебя рядом такой прекрасный человек. Однако с этим способом нужно не перестараться, может быть эффект привязанности его к таким похвалам. Может получиться так, что супруг будет подпитывать свое мужское эго этими конфликтами. Ведь после того, как мужчина набросится на тебя с нападками, ты будешь убеждать в неповторимости, важности для тебя, в своей любви, что он лучше, чем мужчины всего мира вместе взятые. Но, возможно, партнер именно этого и добивается? Таким образом каждая вспышка будет давать очередную порцию похвалы и повышать самооценку, вскоре это войдет в привычку. Такой вариант стоит использовать нечасто, чтобы не выработался ненужный рефлекс.

Кроме этого, хорошо помогает снизить напряжение переход на другую тему разговора. Когда мужчина отвлечется на что-то более интересное, эмоции поулягутся и вскоре ссора будет забыта.

Если разные способы перепробованы и ничего не работает — можно выйти из комнаты, предварительно сказав партнеру, что не против с ним пообщаться, но когда тот придет в себя, успокоится и поймет, что тебе нужен только один человек и никто другой. Выходя из комнаты, не хлопни в сердцах дверью — это добавит напряжения в ситуацию.

Если супруг вчера пришел поздно вечером и не предупредил, можно показать обратную сторону ревности, «отзеркалив» поведение и устроив головомойку: где ты был, что делал, с кем провел вчерашний вечер? Тогда если муж постоянно подозревает в измене тебя, но порой и не догадывается, какие чувства и боль причиняет этим, он окажется на другой стороне баррикад и увидит то, чего ранее не понимал. Иногда защищаться лучше всего нападением.

Можно поступить следующим образом: не ты должна доказывать, что не изменяла ему, а оппонент должен доказать измену, которой не было. Но у этой ситуации может быть также обратная сторона: супруг может посчитать — ты просто виртуозно отметаешь любые претензии, но это не значит, что для этого нет повода, просто ты мастерски подготовилась к тому, чтобы замести следы.

Если ты знаешь, что твой ненаглядный — патологический ревнивец, попробуй периодически сообщать  о своих планах, передвижениях, намерениях, где была, что делала, не особо акцентируя на этом внимание, но успокаивая бдительность. Когда мужчина владеет ситуацией (или думает, что владеет), то спокойней на душе и он чувствует себя более уверенно, а значит, защищенно. И ты тем самым сможешь избежать очередного возможного скандала, просто обезоружив  заранее. Также стоит дозировать такой способ успокоения — иначе возможен тотальный контроль со стороны партнера. Мужчина настолько привыкнет к отчетам каждый час, что будет излишне навязчив и агрессивен.

Если благоверный обвиняет в измене, никогда не хвали других мужчин. Если для этого есть повод, а скорее, особенно в таком случае. Для мужчины свойственно воспринимать себя как самого чудесного, единственно достойного восхищения, самого сильного и вообще незаменимого и удивительного представителя мужского пола. А для ревнивцев каждый комплимент или восхищенный взгляд в сторону другого будет дополнительным поводом заподозрить тебя в желании изменить с более достойным кандидатом.

Очень эффективна и отрезвляюще действует на таких агрессивных страдальцев угроза разводом. Как правило, они не стремятся довести ситуацию до такого результата, и это предложение становится неожиданным и опасным. Часто женщины с такими жизненными обстоятельствами обращаются к психологу: «Муж обвиняет меня в измене, что мне делать, если я хочу остаться с ним, но жить спокойно?» При грамотной помощи специалиста семейная жизнь может быть восстановлена, при условии, если обе стороны захотят продолжения семейной связи.

Однако любые советы могут иметь смысл, если действительно дороги ваши отношения и вы любите друг друга. Если поведение партнера носит уже невротический навязчивый характер — вряд ли рекомендации психолога смогут что-то изменить. В таких случаях стоит сохранять свое психическое здоровье и расставаться.

10 советов, как справиться с обвинением в измене, когда вы невиновны

Если вас обвиняют в измене, когда вы невиновны, вам просто придется столкнуться с этой проблемой лицом к лицу, иначе это положит конец вашим отношениям.

Ревность — живое животное. Угодить хозяину сложно. Оно живет и дышит. Он разговаривает, ест и растет. Чем больше кто-то говорит с ним, тем больше он должен сказать. Чем больше его кормят, тем сильнее он становится.

Измена эгоистична, как и ревность.

Но если тебя ошибочно обвиняют, это еще более эгоистично.

Прежде чем читать дальше, убедитесь, что вы НЕ жульничаете. Мошенничество — это толстая серая линия. Он всегда подлежит интерпретации. То, что для вас может быть невинным подшучиванием над старым другом, может оказаться изменой вашему партнеру.

Это означает, что мы подошли к моменту, когда вам нужно решить, что делать, когда вас обвиняют в мошенничестве, хотя это не так.

   Связанное чтение:    Как определить и реагировать на эмоциональное и психическое насилие  

   Также попробуйте:    Тест "Что вы считаете изменой?" бывают в жизни, такие недоразумения случаются и решаются по мере поступления.  
 
 Важно быть честным. Если кто-то ставит условие не позволять своим бывшим отправлять сообщения, или отправляться в ночную поездку со своим горячим боссом, или разговаривать с кокетливым соседом наедине, то это относится к обеим сторонам. Несправедливость создает трещины в отношениях так же, как и недоверие. 
 
 
 2. Не корми зверя   
  Рассуждать иррационально - пустая трата времени.  
 
 Однако он кормит зверя. Это только заставит вас выглядеть обороняющимся, и в их глазах это означает, что вам есть что скрывать. 
 
 Даже если вы лучший адвокат в штате с железным алиби, вы не выиграете у воображаемого призрака, если вас обвинят в жульничестве, хотя это не так. Он может принимать любую форму и форму, и он может говорить или делать что угодно. Зависть к тому, чего не существует, не имеет смысла, но она случается. 
 
 Его можно победить только доверием. 
 
 
 3. Доверие   
 Доверие и усилия — две стороны одной медали. Избегайте говорить и делать то, что может посеять семена сомнения.  Я понимаю, что сторона, выдвигающая необоснованные обвинения, также создает трещины в отношениях, но другой стороне просто придется терпеть это так долго, как она может. 
 
 Если вы любите человека, вам просто придется приспосабливаться к нему, и если он любит вас, он в конечном итоге начнет доверять вам. Это будет продолжаться столько, сколько потребуется, или, по крайней мере, пока одна из сторон не вырвется из удушающих отношений и не прекратит их. 
 
   Дополнительная литература:    15 способов построить доверие в отношениях  
 4. Будьте тактичны 
 Задаетесь вопросом: «Почему мой партнер обвиняет меня в измене?»
 Даже если вы не обманывали в прошлом, трудно убедить человека, у которого есть проблемы с доверием. Если у источника недоверия есть основания, то вам придется понять и быть более внимательным.
 Независимо от прошлых событий, если вы цените отношения, и до тех пор, пока вы это делаете, вам придется жить с ними. Нет ограничений по времени, нет стандартной или средней статистики, пока вы цените свои отношения и человека.
 5. Будьте откровенны 
 Когда кто-то обвиняет вас в мошенничестве, один из способов завоевать доверие — не бороться с ним.
 Чем больше споришь, тем больше кормишь зверя. Просто будьте прозрачными, предоставляйте доказательства, когда это происходит. Сначала это будет раздражать. На самом деле, это все время будет раздражать, но столп доверия выстраивается со временем и имеет прочный фундамент.
 По одному кирпичу за раз.
 Так пусть они идут своим путем, отправляйтесь на охоту за привидениями. Чем дольше это будет продолжаться, тем больше это сломит их гордость, и в конце концов она сломается. Это битва воли, но это также и битва любви. Либо меняется недоверчивый партнер, либо меняется партнер по усилиям, когда-нибудь что-то даст.
   Читайте также:    11 секретов повышения прозрачности в отношениях  
 6. Сохраняйте спокойствие 
 Если вас обвиняют в измене, когда вы невиновны, найдите спокойный способ донести свою точку зрения. Вы не обманываете, вы даете им возможность доказать это. Вы любите и заботитесь о них и ваших отношениях вместе. Но когда-нибудь ты остановишься, и на этом все закончится.
 Не говори прямо. Если вы конфликтуете с иррациональным человеком, они воспримут это как признак вины. Бросьте тему в тот момент, когда они станут взволнованными. Если вы действительно знаете человека, вы сможете найти способ донести свою точку зрения, пока не стало слишком поздно.
 После того, как вы сказали свою часть, не поднимайте ее снова. Если он не утонет с первого раза, он никогда не утонет, и вы находитесь в токсичных отношениях.
 Мы не рекомендуем оставаться в них.
   Похожие чтения:    Как контролировать вспышки гнева и успокаивать нервы?  
 7. Выберите консультацию 
  Трудно иметь дело с ревнивым и неразумным человеком. 
 Когда они обвиняют вас в измене, это эгоизм и эгоизм побуждают их действовать таким образом. Также возможно, что вы создали этого монстра из-за своей прошлой неверности. Если это так, то вы просто пожинаете то, что посеяли.
 Но если ваш партнер ведет себя так из-за своего прошлого, а вас обвиняют в измене, когда вы невиновны, подумайте о том, чтобы проконсультироваться. Трудно пройти через это в одиночку, и если вы оба заботитесь о своих отношениях, то это не должно быть проблемой.
 Это то, что вы должны делать, когда вас обвиняют в мошенничестве, хотя это не так.
   Связанные материалы:    Различные типы консультирования, наиболее подходящие для вас  
 8. Практикуйте заботу о себе 
 Быть втянутым в сети чужих мыслей может быть утомительно, особенно если у них сложилось негативное представление о вас. Убедитесь, что вы не теряете из виду себя и свое благополучие в процессе налаживания отношений.
 Если вас обвиняют в мошенничестве, когда вы невиновны, позаботьтесь о себе, прежде всего о своем психическом и физическом здоровье.
 Легко отстраниться, когда тебя поглощает любовь, но продолжать заботиться о себе — важная привычка, которую нам нужно соблюдать, когда влюбляешься.
   Связанное чтение:    5 столпов заботы о себе  
  Вот привычки практиковать любовь к себе в отношениях, которые изменят вашу жизнь. 
 
 9. Избавьтесь от монотонности 
 Проводите качественное время друг с другом, чтобы работать над отношениями. Вы оба можете отправиться в отпуск, чтобы вернуть утраченное доверие. Если ваш партнер думает, что вы ему изменяете, лучше всего провести с ним некоторое время и заверить его, что он находится в безопасном месте и что отношения идут нормально.
 10. Слушайте 
 Как реагировать на обвинения в мошенничестве?
 Когда ваш партнер обвиняет вас в измене, обязательно внимательно выслушайте его, чтобы понять его образ мыслей, который приводит к этой проблеме. Лучше обратиться к первопричине проблемы и решить проблему, чем просто поверхностно обсуждать ее.
   Связанное Чтение:    Важность искусства слушать в отношениях  
 Takeaway 
 Ложное обвинение в неверности или ложные обвинения могут сломить вас. Однако в отношениях все зависит от усилий. Доверьтесь процессу и постарайтесь сохранить отношения как можно более позитивными.
 Однако, если вы чувствуете, что ситуация вышла из-под контроля, а ваш партнер отказывается улучшаться, лучше вырваться на свободу и нажать кнопку перезапуска своей жизни.
 Что сказать, если ваш партнер считает, что вы изменили 
 Отношения
 Кэтрин Фоллс Реклама/Момент/Getty Images
 Тяжелый разговор, но ты справишься.
 
  от   Отем Джонс 
 
 Обновлено:  2 февраля 2023 г. 
 Первоначально опубликовано:  466Z"> 9003 28 марта 2016 г. 2 В третьем классе мой учитель обвинил меня в списывании при выполнении письменного задания. . Зная, что моя работа оригинальна, я умолял ее поверить мне и изменить мою оценку. Это было большим событием для моего 8-летнего «я». Но во взрослом возрасте ложные обвинения могут ранить глубже, и чувства не заживают так быстро. Некоторые из самых сложных последствий исходят от тех, кого мы любим больше всего, особенно от романтических партнеров или супругов. Если встревоженная вторая половинка когда-нибудь укажет на вас осуждающим пальцем, подумайте, что сказать своему партнеру, если он думает, что вы ему изменяете, потому что правильный разговор может спасти ваши отношения.
 Несмотря на то, что вы знаете, что были верны, что-то пробудило паучье чутье в вашем партнере. Слышать, что они думают, что вы обманываете, больно и может заставить вас защищаться. Но если это отношения, в которые вы верите и хотите, чтобы они работали, вам придется сложить свой щит, надеть штаны большой девочки и посмотреть, сможете ли вы разобраться в этой ситуации. Единственный способ разрешить эту путаницу и двигаться дальше в положительном направлении — поговорить открыто и честно со своим партнером.
 «Если уважительный разговор невозможен, прекратите разговор», — говорит Алана Р. Огилви, лицензированный брачный и семейный терапевт со специализацией в сексотерапии. «Если неверность была раскрыта или если один из партнеров не может преодолеть свои подозрения, лучше всего привлечь семейного терапевта. Терапевт, который работает с отношениями, поможет вам как признать разрыв, который это вызвало в ваших отношениях, так и восстановиться после него».
 Прежде чем взорваться и расстаться, попробуйте использовать эти пять простых тем для разговора, чтобы начать спокойный, честный разговор с партнером, который думает, что вы ему изменили.
 1 
 «Я слышу ваше беспокойство» 
 Искреннее прислушивание к чувствам вашего партнера может укрепить ваши отношения. Дайте им понять, что вы слышите их тревоги и действительно прислушиваетесь к сути того, что их беспокоит. Как только вы поймете, откуда возникли мысли о предполагаемой неверности, вы сможете вместе работать над тем, как избежать подобных недоразумений в будущем. «Лучше всего начать с места, максимально свободного от беспокойства и гнева», — говорит Огилив.
 2 
 «Я не такой человек, но я понимаю ваш страх» 
  Илона Титова / EyeEm/EyeEm/Getty Images 
 Все переносят багаж из прошлых отношений в новые, но если вы хотите свежего начать, вы должны оставить позади старое и сосредоточиться на новом. Если ваш партнер изменял в прошлом, возможно, он беспокоится, что с вами повторится та же самая картина. «Поскольку этот разговор может быть неудобным, ожидайте, что эмоции вспыхнут у вас обоих», — предлагает Огилви. «Если ваш партнер столкнул вас со своими подозрениями, независимо от того, изменяете вы или нет, отвечайте честно и без защиты». Напомните своему партнеру, что вы не тот человек, который причинил ему боль — вы не его прошлое, а его настоящее и будущее.
 3 
 «Это задевает мои чувства» 
 Точно так же, как вы хотите подтвердить чувства своего партнера, вы хотите убедиться, что ваши также услышаны. Мягко дайте им понять, что эти обвинения задели ваши чувства. «Убедитесь, что вы нашли время, чтобы подойти к своему партнеру с уравновешенной точки зрения», — говорит Огилви, и это включает в себя признание и выражение своих собственных чувств, спокойно. Удержание этого и подавление этих эмоций может привести к неразрешенным чувствам и возможной обиде, направленной на вашего партнера.
 4 
 «Давайте поговорим о наших отношениях» 
  Pekic/E+/Getty Images 
 После того, как вы спокойно обсудили тему, было бы неплохо задать трудные вопросы, например:  будущее? Вы оба довольны решением этой темы?  И самое главное,  Есть ли доверие?  Но действуйте легко, честно и спокойно. И помните, если вы думаете, что начнете драться, кричать или говорить вещи, о которых потом пожалеете, подумайте о том, чтобы привлечь терапевта, чтобы облегчить общение.