Как быть одинокой, но счастливой: 5 советов
Идеи любви / Идеи для отношений
Принято считать, что для того, чтобы быть счастливой счастливой, необходимо находиться в любовных отношениях с партнёром. Мы росли на сказках и Голливудских фильмах, которые учат нас тому, что дорога к счастью лежит через романтическую любовь.Неудивительно, что оказавшись одинокими, мы чувствуем себя неполноценными и думаем: что же со мной не так? Могу ли я чувствовать себя счастливой, если ещё не нашла свою вторую половинку?
Ответ, конечно же, да!
С вами все в порядке, и вы можете быть глубоко счастливой без партнёра. Факт того, что вы одиноки, не есть следствием ваших недостатков. Пришло время развеять эти убеждения и вместо этого сконцентрироваться на счастье и самооценке.
Вот 5 ключей к тому, чтобы быть очень счастливой, будучи одинокой:
1. Найдите здоровое занятие, которое имеет сенсорную составляющую
Прикосновения имеют большое значение для любви, счастья и спокойствия.
Прикосновения способствует выделению окситоцина и серотонина (два химических вещества в мозгу, которые увеличивают ваши ощущения удовольствия и заставляют чувствовать себя любимой). Поскольку количество прикосновений в жизни одинокого человека часто ограничено, вы должны сосредоточиться на этом. Запомните: это не должно быть связано с сексуальностью.Попробуйте такие способы: любые виды партнёрских танцев (например, сальса или танго), массажная терапия, домашние животные, самомассаж и объятья.
2. Проводите время с друзьями
Исследования показали, что времяпровождение с друзьями увеличивает радость и улучшает здоровье. Время с друзьями и любимые занятия (с друзьями и даже без них) оживят вас. Построение дружеских отношений укрепляют вашу аутентичность и позволяют быть самой собой. Вы заслуживаете этого и это жизненно важно для вашего истинного счастья.3. Проводите время на природе
Естественный мир вызывает истинное ощущение настоящего, помогает соединиться с таинственностью и красотой.
Природа напоминает нам об источнике ритма, что движет нашими жизнями. Если вы одиноки, я бы настоятельно советовала вам проводить время среди деревьев, цветов, животных хотя бы раз в неделю, чтобы насытить свое сердце и душу. Вдыхание чистого кислорода запускает нашу уверенность в себе, а упражнения расслабляют тела и вызывают улыбку.4. Творите, творите и ещё раз творите…
Творчество — это основа для полноценности. Находясь в контакте с собственными идеями, собственным разумом и собственной волей, экспериментируйте и рискуйте — это наполнит вас силой и скорее всего сделает более счастливой.Вспомните об идеях, вытесненных на задний план: пойдите на курсы, запишитесь на уроки художественного мастерства, напишите книгу, которую никак не можете начать или просто потанцуйте в комнате. Не важно, что вы выберите, главное — делать это с чувством. Используйте свой врождённый творческий потенциал для того, чтобы самовыразиться — и вы увидите, как за этим последует все больше радости.
5. Всегда старайтесь жить в настоящем времени
Когда вы не живете настоящим моментом, вам сложнее быть счастливой. Внимательность позволяет вам осознавать, когда эго выводит вас из настоящего времени, и это осознание возвращает вас обратно. Истории, которые перекручиваются вашим эго, часто кризисные и неприятные. Благодаря внимательности, вы можете остановить попытки эго мысленно возвращаться на скользкие дорожки.
Простой трюк: если вы заметили, что ваш разум наполняется болезненными мыслями, оглянитесь на комнату и сфокусируйте свое внимание на том, что происходит сейчас. Затем отметьте то, за что благодарны судьбе на данный момент. Это приведёт вас к настоящему и чувству благодарности — двум жизненно необходимым ингредиентам счастья!
Внедряйте эти пять советов в вашу повседневную жизнь — и вы будете на пути к счастью, несмотря на одиночество. И если вы хотите, чтобы партнёр появился, когда он всё-таки появится, вы будете намного желаннее, ведь счастье невероятно привлекательно.
Как одинокой женщине стать счастливой как научиться быть жизнерадостной женщиной каждый день
В любом возрасте женщину волнует, насколько она счастлива. Трудно быть уверенной в своих силах и больше не заботиться о том, что о нас думают другие.
При этом достичь гармонии мы можем только сами. Как же это сделать в разных ситуациях? Рассмотрим в данной статье.
Как одинокой женщине стать счастливой после развода? Частая спутница женщин после развода – депрессия,
после развода – является всего лишь защитной реакцией нашей психики. Она задает настроение безвыходной ситуации.
Как одинокой женщине стать счастливой «Все равно ничего не получится, так какой смысл стараться, что-то менять и что-то делать…». Вам знакомы эти слова? Именно так и наступает депрессия после развода. Ведь и правда ничего не изменится, но это в том случае, если оставить борьбу.
Необходимо укрепить веру в то, что все лучшее еще впереди. Женщина после развода может сделать это гораздо легче, чем кажется.
Один мудрый человек изрек: Чтобы дойти до цели, надо идти». Вашей целью, как женщины после развода должно быть желание стать счастливой.
Так как научится быть счастливой женщиной после развода? Разберем по шагам.
Шаг первый – простить и отпустить
Первое, что нужно сделать женщине после развода, – это попытаться избавиться от непреодолимой обиды. Обида бывшего мужа заставила его семью, родственников и всех, кто причинил вам боль, уйти.
Жалобы, скрытые глубоко в душе, ставят меня превыше всего. Учеными доказано, что среди мстительных людей больше людей страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и онкологией.
Обида в вашем сердце не может заставить вас почувствовать вкус жизни. Я согласна с тем, что как женщине после развода вам это вообще не нужно. Поэтому необходимо быстро согласиться с этим разочаровывающим общим недовольством после разрыва с мужем.
Избавиться от гнева после развода можно разными психологическими методами. Некоторые люди спасаются через медитацию или молитву.
Кто-то уничтожил письмо, в котором он ранее описывал свои отрицательные эмоции.
Этот ритуал считается очень эффективным. Думаю, это мяч. Бросить как можно больше (бросить в пропасть, загореться или погрузиться в воду).
Самое главное, вы «отпустите» вину и все негативные эмоции, поэтому все вышеперечисленные технологии объединены. Сердце должно быть свободно для новых, ярких и положительных эмоций.
Шаг второй – открыться миру
Развод не является апокалипсисом. После него всего лишь сменяется один жизненный этап другим. Подумайте, о чем вы сейчас мечтаете больше всего? Вы теперь женщина после развода и наступило подходящее время, чтобы одарить себя чем-то приятным.
Встретиться с давними приятелями. Привнести в свою жизнь наибольшее количество радостных и ярких ощущений. Попробовать восхищаться каждой секундой вашей жизни, обратить внимание на все прекрасное, что окружает. Ведь вы же ЖЕНЩИНА!
Попробуйте вспомнить, ведь раньше даже время вы не могли посвятить себе самой.
Отправьтесь в путешествие, о котором грезили с юности. Устройте с подружками вечеринку.
Отодвиньте на задний план все свои печальные мысли, сомнения и плохое настроение! Посетите парикмахерскую, чтобы сменить прическу или даже цвет волос! Займитесь обновлением гардероба. Если вы начнете менять мелочи, то потом вас без сомнения ожидают более крупные и приятные перемены.
Смотрите чаще в зеркало с улыбкой. Ну неужели можно не полюбить такую прекрасную и восхитительную во всех смыслах женщину? А бывший муж? Что же, он был в принципе хорошим человеком и хорошо, что уже был.
Шаг третий – поверьте в любовь
На самом деле поверить в любовь после развода очень важно, как бы тривиально это не звучало. Переступив через развод, только вы сможете контролировать, в какую сторону поменяется ваша жизнь.
Вас не должна характеризовать фраза: «С любовью встретиться – проблема трудная». Все мысли способны воплощаться в реальности. И если вы хотите, чтобы хорошего в вашей жизни было больше, то мечтайте и думайте о нем как можно чаще.
Забудьте о мрачных мыслях, что хорошее больше не случится. Попробуйте думать в противоположном ключе. Вы теперь женщина после развода, так проникнитесь к себе любовью!
Веселый человек с улыбкой на устах, да к тому же обладающей уверенностью в себе не оставит окружающих равнодушными: они потянутся к нему за общением.
Почаще бывайте на вечеринках и в гостях у друзей. Не забывайте про общение с мужчинами и перспективы знакомства в интернет на популярных сайтах знакомств. И вскоре в вашей жизни произойдет новая приятная встреча.
Как научиться быть счастливой каждый день
Как быть счастливой женщиной каждый день? Да, счастье культивируется. Оно состоит из маленьких жестов, маленьких шагов и маленьких моментов, которые доступны каждому.
К сожалению, жизнь идет быстро. Мы гонимся за счастьем гораздо больше, чем наслаждаемся им.
Слишком часто счастье — это то, что мы закрываем от самих себя. Мы ставим для этого условия, это знаменитое: «Я буду счастлив, когда …», мы всегда представляем это позже.
Сегодня не достаточно хорошо, это может быть лучше. Поэтому мы с нетерпением ждем завтрашнего дня.
Но счастье не должно быть где-то там, когда-нибудь. Конечно, наша повседневная жизнь не идеальна, но она сама по себе является источником счастья. Потому что завтра не счастье, а надежда. И вчера тоже не было счастья, это была ностальгия, сладкие воспоминания.
Как стать счастливой девушкой? Давайте разберем
.
1. Читать от 5 до 30 минут, каждый день
Чтение помогает вам быть счастливыми, потому что вы позволяете себе право учиться, вы также позволяете себе удивляться, вы открываете для себя другие точки зрения.
Чтение также помогает вам меньше испытывать стресс. И помогает вам поддерживать лучшее психическое здоровье.
Вы можете начать с 5 минут чтения, но 30 минут идеально подходят для чтения того, что вы хотите. Читайте, чтобы узнать то, о чем вы всегда хотели узнать.
2. Упражнение, 5-10 минут в день или больше
Быть счастливым каждый день требует заботы о нашем физическом здоровье и, следовательно, занятия спортом.
Мы, конечно, все неравны на этом уровне. Некоторые будут более гибкими, другие более сильными, а третьи более слабыми.
Прислушайтесь к себе: какой вид спорта подойдет вам лучше всего? Скакалка или немного йоги? Бассейн или боевое искусство?
Если вы вообще не занимаетесь спортом, начните с малого. Возможно, вы можете начать с 5 минут в день и увеличивать по мере того, как вы обретаете уверенность.
Для тех, кто более активен, почему бы не побаловать себя спортивной рутиной: 30-минутная пробежка раз в неделю и 10-минутная тренировка в день?
Быть счастливым каждый день также означает заботиться о наших телах. Мы часто забываем об этом, но наше тело всегда рядом с нами. Итак, давайте позаботимся о нашем теле так же, как оно заботится о нас.
Читайте также: Парадоксы счастья
3. Обниматься не менее 2 минут в день
Жизнь идет быстро и берет нас в свой вихрь. Мы забываем обнимать людей, которых очень любим. Мы живем так, как будто мы бессмертны. Так что давайте не будем упускать возможность показать свою любовь тем, кто для нас важен.
Целуйте и обнимаете своего партнёра, обнимайте своих детей и родителей. Обнимайтесь с друзьями при встречи. Не упускайте возможности дарить и принимать объятия. Это успокаивает нас и возвращает нас к основам.
4. Думать о себе с любовью
Быть счастливым каждый день означает также чувствовать себя хорошо, смотреть на себя в зеркало с добротой.
К сожалению, чаще всего мы критикуем себя.
Мы слишком толстые, слишком уставшие, слишком некрасивые. Как мы можем так плохо думать о себе?
Ваша рутина «красоты» состоит в том, чтобы каждый день смотреть на себя в зеркало и говорить добрые слова.
Посмотрите на себя и сделайте себе 3 комплимента: «Мне нравятся мои глаза, мои икры, мои ногти …»
Всего три комплимента — один из ключей к счастью каждый день!
5. Ешьте здоровую пищу
Каждая девушка говорит себе: «Я хочу быть счастливой женщиной!». Быть счастливым на ежедневной основе — значит давать топливо, необходимое нашему телу для правильной работы каждый день.
Кроме того, знаете ли вы, что то, что происходит в нашем кишечнике, влияет на наше настроение?
Это не очевидно для всех, мы не все выучили правильные рефлексы.
Но постепенно, благодаря рутине, мы можем лучше питаться и, следовательно, заботиться о своем теле и нашем настроении.
6. Говорить спасибо каждый день
Это, пожалуй, одна из эффективных процедур: чувствовать, как сердце наполняется благодарностью, чувствовать это желание сказать Вселенной: спасибо, спасибо, спасибо!
Быть счастливым ежедневно — значит чувствовать себя счастливым, жить и понимать, что жизнь не идеальна, но что она драгоценна.
Как изменить отношение к себе
Интересно, что пока человек расщеплен внутри себя, он либо критикует, осуждает и т.д. других, либо — самого себя. Так как стать самой счастливой?
Если такие слова и действия направлены чаще всего на внешний мир, то это агрессия.
Когда же по отношению к самому себе — тогда это аутоагрессия. Разницы никакой, только объекты нападения разные.
Ни то, ни другое не несет его обладателю покоя и удовлетворенности.
Как правило, такое поведение присуще людям, неуверенным в себе. Хотя сначала кажется, что тот, кто открыто выражает свои агрессивные проявления на других, более уверен. Но это миф.
Агрессия и уверенность — вещи несовместимые и взаимоисключающие.
Беда в том, что люди, которые активно выражают агрессию во внешний мир, не признаются себе в неуверенности и не обратятся за помощью.
Чаще всего они самоуверенны и эгоцентричны.
Я обращаюсь к тем, кто «съедает» самого себя. Вот они как раз видят проблемы в себе, страдают, переживают и хотят помощи.
Наверное, первое, что хотелось бы отметить — лучше немного недооценивать себя, чем переоценивать.
Поясняю. Если вы себя недооцениваете, то у вас есть потенциал для роста. Неудовлетворенность создает чувство напряжения и побуждает к действиям. Вы хотите развиваться, улучшать себя и стремитесь к совершенствованию. Значит, вы не стоите на месте (хотя бы в мыслях), растете.
Знать и помнить об этом помогает вам понять, что вы двигаетесь вперед, хотя, возможно, скорость вас и не устраивает.
Второе: вы обладаете великой силой, если находите в себе возможность контролировать эмоции, не «вываливая» их на окружающих. Если подумать, то можно найти способы воспользоваться вашей внутренней силой для роста и развития.
А теперь об обещанных семи способах изменения отношения к себе с помощью психологии счастливой женщины:
1. Знайте, что вы уникальны и неповторимы. Бог создал вас именно такими, какие вы есть. И если вы не любите себя прямо сейчас, то вы обижаете Бога, ведь он так старался и вложил все лучшее, что мог, чтобы вы появились на свет.
В вас есть огромный потенциал, ведь вы обладали силой рождения.
2. Трудолюбие. Хотя Бог и постарался над вашим рождением, знайте, что без собственных усилий вы ничего не добьетесь. Если вы начнете хотя бы малость делать для себя полезное, то заметите, как постепенно начнете менять к себе отношение.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими! Это такое неблагодарное занятие! Ваша неуверенность будет только расти, зачем это вам нужно? Вы не лучше и не хуже других. представьте, что человечество на Земле — это песчинки в пустыне. разве может одна песчинка быть лучше другой?
Разве они себя сравнивают? Каждая песчинка необходима именно такая, какая есть. Лучше всего сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним: что я сегодня сделал(а), чтобы приблизиться к своей мечте?
4. Найдите в себе достоинства. Если трудно увидеть их в себе, то можно прописывать ежедневно, пока не войдет в привычку видеть в себе не только плохое. Не бывает людей, состоящих лишь из одних недостатков или одних достоинств. В конце концов, мы сами определяем, что считать недостатком, а что — достоинством.
5. Практикуйтесь в видении мира целостным, а не черно-белым. Как обычно происходит у человека такое деление: недостаток — это плохо, а достоинство — это хорошо. Желание все время оценивать вызывает страдания.
На самом деле, например, быть упрямой — это хорошо или плохо? В каждой, в каждой ситуации, качестве, черте есть две стороны.
6. Страдания наступают тогда, когда вы делаете акцент на «плохом». Научитесь видеть «хорошее» в самом «плохом» и объединять эти две стороны. Это называется Разумом.
7. Вы больше, чем ваше тело…. Многие себя отождествляют с телом и думают, что пределами тела мы и заканчиваемся. Отсюда столь пристальное внимание к внешней красоте.
Но мы больше, чем наше тело, чем мысли, чем чувства. Такое Знание поможет пережить страх смерти и одиночества. Если практиковать, то однажды это Знание станет вашим….
Как изменить отношение к другим
– Избавьтесь от привычки критиковать окружающих. Вы не можете знать всех обстоятельств жизни других людей, следовательно, вам неизвестны мотивы их действий в полной мере.
Судить окружающих – значит, додумывать за них и навешивать на людей свое мировоззрение. Помните о том, что все люди разные. У окружающих были отличные от ваших условия жизни, другое воспитание.
– Признайте право людей на собственное мнение. Категорично настроенные индивиды, считающие, что только они во всем всегда правы, не добиваются успеха в коммуникациях.
Помните, что другие люди имеют свои жизненные приоритеты и ценности. Они строят свою реальность в соответствии с собственным взглядом на жизнь и имеют свою точку зрения.
Старайтесь найти в каждом из окружающих вас людей что-то хорошее, интересное, достойное внимания или даже подражания. Наверняка у каждого вашего знакомого есть положительные качества характера. Скорее всего, вам есть, чему поучиться у окружающих. Уже поэтому стоит относиться к людям с симпатией и уважением.
Не стоит ставить себя выше окружающих. Завышенная самооценка и высокомерие не сделают круг ваших друзей шире, а количество хороших знакомых больше.
Читайте также: Что еще нужно для счастья?
Оптимальное самоопределение и гармоничные отношения с окружающими предполагают, что человек ставит себя на одну ступень с остальными людьми и общается с ними на равных.
Не противопоставляйте себя остальным людям. Индивид, который относится к окружающим слишком насторожено, во всех видит потенциальных врагов и все действия воспринимает в штыки, не сможет добиться гармонии в своей социальной жизни.
Поверьте, другие люди в большей степени озабочены собственной жизнью, а не тем, как отравить существование вам.
Будьте доброжелательны и открыты. Ваше дружелюбие сослужит вам отличную службу.
Люди, видя ваш позитивный настрой и добрую улыбку, потянутся к вам. Выходит, что полдела в установлении контакта вы сделаете только одним лишь настроением.
Научитесь доверять людям. Не стоит чураться каждого из окружающих. Конечно, есть индивиды, которые могут не оправдать ваше веру, но группа поддержки, состоящая из друзей и хороших знакомых, у вас должна быть.
Проведите работу над собой, чтобы научиться прощать людям их ошибки и проступки. Помните, что каждый индивид может оступиться. Проявите больше милосердия и терпения. А вот прощать ли человека, который совершает одну и ту же ошибку несколько раз, уже другой вопрос.
Образ жизни счастливого человека
1.Сохранение всего лучшего, достигнутого человеком
Этот пункт нуждается в комментариях. Почему он первый? Почему самый важный? Дело в том, что когда мы что-то умели и этим гордились, а потом…утратили, это значит, что мы где-то и когда-то потеряли какую-то важную и лучшую часть себя!
А в поход за счастьем не идут «кусочками». Обретите потерянных себя, воссоединитесь сами с собой, а затем — вперёд за счастьем.
Речь не идёт о том, что нужно вернуться к тем же результатам, показателям, которые были у вас в прошлом.
Это зачастую бывает невозможно. Просто вернитесь к этой деятельности (если она доставляла Вам удовольствие, а не наоборот!), вернитесь и почувствуйте, что-то важное, что Вы потеряли, возвращается к Вам после долгой разлуки.
Бывшие пловцы — плывите. Бывшие танцоры — танцуйте. Умевшие вязать крючком — свяжите хоть что-нибудь. Знавшие что-то, поделитесь этим знанием сейчас. Для этого есть Интернет.
Может быть, в Вашем сегодняшнем окружении некому «передать секрет» как делать самую вонючую дымовуху, это тут никому не интересно.
Но если не ограничиваться узким кругом скучных приятелей, то знайте: любая ерунда, доставлявшая Вам удовольствие, будет так же интересна нескольким тысячам человек.
И эти несколько тысяч заплачут от счастья перед своими компьютерами, натолкнувшись на привет из своего детства, а причиной их счастья будете — Вы. И оно к Вам вернётся.
Вообще, одна из эффективнейших психотерапий — это собирание и восстановление растерянных в ходе жизни полезных навыков. Кстати, один из простых способов«сохранения всего лучшего, достигнутого человеком» это постоянная передача своего опыта младшим поколениям.
Поэтому те, кто «проходит» заново свою жизнь с племянниками, детьми и внуками, имеет шанс постоянной подпитки из этого первого и главного источника счастья — вспоминать свои лучшие навыки.
А теперь давайте задумаемся вот над чем. Детство — это такое время, когда человеку мало нужно для счастья. Его организм умеет вырабатывать счастье самостоятельно и в огромных количествах.
Воспоминания детства, а затем и юности — самые светлые.
Очень важно, чтобы в этот период человек чему-то учился, «достигал всего лучшего». Каждый навык и умение, приобретённые в детстве и юности — это такие волшебные шкатулочки с запечатанными там «порциями счастья».
Считайте, что в детстве Вы «крутите банки», делаете заготовки на зиму. И вот когда придёт время «борьбы за счастье», когда Вам понадобится психотерапия, Вы достанете с полки баночку, которая заготовлена Вами в детстве, распечатаете её и … станете вспоминать, как здорово у Вас получалось делать то-то и то-то.
2.Культивирование независимости от людей и вещей
О! Это взято американским психологом прямо из философии Эпикура, да и вообще из всей александрийской философии того времени. Вот ведь в чём дело. Когда Александр Македонский завоевал полмира и выстроил громоздкую империю, жизнь греков сильно поменялась.
И это довело их до сильного стресса, с которым они и боролись путём философствования.
Раньше-то все, как миленькие, зависели и от людей, и от вещей! И считали это нормальным, приличным.
И такого совета Вы бы не дождались от очень древнего грека, жившего в крошечном государстве размером с деревню.
Он зависел от своих сограждан (и они от него), от своей священной рощи, от камня, от храма, от статуи богини, защищавшей город от чумы. Он любил всё «щупать» руками и только так ощущал себя человеком на своём месте.
Но вот времена изменились. Все люди смешались и переселились — кто куда. Вокруг — одни незнакомцы, родины — нет. Есть безликая Империя, поглотившая десятки тысяч милых и малых родин. «Кто я?, – спрашивает человек, – Где моя священная роща, где соседи, где храм Афины? Может, я уже помер?»«Нет, отвечают ему, – ты не помер.
Просто тебе нужно понять, что родина твоя — это весь мир, вся «ойкумена», соседи твои — все люди, что тебя окружают. А священная твоя роща — это вся природа вокруг, любуйся ею. Ну а статую Афины, которую разрушили вместе с храмом во время войны — её не оплакивай.
Вот тогда-то человечеству впервые пришла в голову мысль о том, что нельзя привязываться ни к людям, ни к вещам, тем более.
Всё своё ношу с собой.
Всё, что осталось тогда у грека, на которого подуло ураганным ветром перемен, это его … могучий эллинский язык, эллинская речь. В нём, в языке, как на маленькой флешке хранилась культура, стиль мышления и тайная мудрость веков. Его-то (язык) как флешку (и даже лучше!) можно было сохранить во всех скитаниях и переездах.
Люди и вещи — это не самый надёжный «банк», в котором можно хранить свои капиталы. Мир устроен так, что слишком часто людям приходится вставать ночью, чтобы связать за минуту в полной темноте узелок и выскользнуть чёрным ходом через окно, и уйти не оборачиваясь, навсегда.
Что вы возьмёте с собой в дорогу? Способность быть счастливым, наверное, первое, что необходимо взять. Так где её нужно прятать? Явно не в вещах, и не в людях. Конечно, получается не всегда.
Но если уж и умирать от тоски, то нужно, чтобы те вещи и те люди, от тоски по которым мы умираем, хотя бы заслуживали этого… Чтобы о нас потом не рассказывали потомки: мол, бабка померла от горя, что не взяла с собой вторую перину…
3.
Проявление сочувствия к другим.
Вот этот третий аспект из двенадцати, необходимых для счастья, я думаю не нуждается в комментариях вообще. Хотя маленький комментарий я себе всё-таки позволю.
Дело в том, что когда мы умеем сочувствовать другим (искренне), то наша собственная боль сначала притупляется, а потом и вовсе куда-то пропадает. Если же мы можем искренне зацикливаться только на самих себе, то рискуем попасть в ловушку, из которой выбратьсся нам не поможет никто.
Читайте также: Весна как повод для счастья
4.Чередование веселья и уединения
Это уже Екклесиаст. Всему своё время: время обниматься и время уклоняться от объятий. Перечитайте Екклесиаста.
5.Уметь наслаждаться жизнью посредством участия в группе.
Какие тут ещё нужны комментарии?
6.Постоянное овладение изменяющимися условиями
Это нужно не только для счастья, но и для выживания вообще. Однако, просто выжить, потеряв при этом счастье — недорогое удовольствие. Высший пилотаж — это в любом изменении бытовых условий уметь увидеть (или хотя бы сохранять имевшийся) позитив.
А что ещё остаётся делать?
7.Умение: а) действовать, б) наслаждаться, в) созерцать, и — соединить эти три умения воедино, в процессе деятельности.
Трудно будет человеку соединять все три умения в одно, когда он толком не может ни первого, ни второго, ни третьего.
А если порознь и может, то вместе — никак. Надо тренироваться. Это умеют дети-дошкольники, когда играют, рисуют, лепят. Этому учит педагогика Монтессори. Поиграйте сами с собой в Ребёнка-которому-интересно. Вдруг получится?
8.Умение ожидать в спокойной восприимчивости
Да, один из сильнейших врагов счастья, это Дракон Нетерпеливости. Иногда он проявляется как невроз предвосхищения. Мы, скучая, забегаем вперёд. А что там? А там — ничего.
Лечит это только медитация, монотонные действия, смиряющие воспалённый ум. Умение ожидать в спокойной восприимчивости — это умение цедить каждое мгновение, именно «цедить», процеживать, через мельчайшее сито, чтобы падало в час по капле. Но какая чистейшая это будет капля!
9.
Умение наслаждаться просто так, безусловно
10.Привычка размышлять о духовном, о внутренней жизни
Эта рекомендация американского учёного звучит для россиянина по меньшей мере странно. У нас и так все только и делают, что рассуждают о духовном и о своей внутренней жизни.
Так что, такие рекомендации мы и сами кому хошь дадим.
И число таких людей — множится, а хвалёный менталитет наш потихонечку меняется. Так что, может быть, кому-то из россиян этот пункт «счастливого списка» придётся в самый раз.
То, что сказал здесь американец, уже давно сказано Конфуцием: «Тот, кто не помышляет о далёком, непременно теряет в близком». Это — одна из моих любимых фраз, поэтому её Вы слышите здесь часто. Я повторяю её как мантру.
11.Частые рискованные поступки
Когда мы рискуем, мы вверяем себя в руки Судьбы, а ей всегда лучше видно, где лежит наше счастье. Кроме того, у неё больше вариантов, а наше испуганное мышление всегда ограничено теми, за которые мы уцепились и которые уже давно не в моде.
О необходимости риска для позитивного роста сказано немало и без меня. Это вообще-то азы всех успешных менеджерских стратегий. Но хочется отметить ещё и вот что: без риска не только бизнес будет угасать, но и счастье никогда не наступит.
Как стать счастливой женщиной если ты одна
Многие женщины считают, что у них обязательно должна быть вторая половинка. Им кажется, что без мужчины невозможно стать счастливой и жизнерадостной. Как показала практика, не у всех есть любимый. Однако, по какой-то причине одни женщины счастливые, а другие – нет. Отчего так происходит?
Как стать счастливой женщиной, если ты одна? Психологи на эти вопросы дают советы:
1. Найдите счастье в себе. Постарайтесь жить так, как вам хочется. Вы не обязаны спрашивать у кого-то разрешения, у вас есть возможность в любой момент пойти туда, куда хочется. Вот увидите, пройдёт немного времени и вам понравится проводить время с собой. Ведь многие женщины чувствуют себя одинокими даже тогда, когда есть рядом мужчина.
2. Запомните, принцев на белом коне не бывает. Они попадаются, но крайне редко. Однако, не стоит надеяться и ждать напрасно. Пока вы в поиске, научитесь заниматься собой. Найдите для себя увлекательное хобби, которое вас отвлечёт от грустных мыслей.
3. Полюбите себя. Никогда не забывайте, что только вы сама себе сможете подарить то счастье, которое не сможет дать вам мужчина – свободу. Она необходима практически каждой женщине. Только свободны далеко не все.
4. Мужчины редко ценят женские поступки и доброжелательность. Поэтому не стоит жить ради них. Да, если у вас появился любимый человек, – это хорошо. Всё же, не забывайте о себе. Всегда про себя говорите: «я стану счастливой, несмотря ни на что».
Почему одинокие женщины становятся самыми счастливыми
1) Она наслаждается своим уединением
Было очень трудно преодолеть расставания, но она это сделала. Ей не нужно никого, чтобы быть счастливым и ей совершенно комфортно с ее уединением. Раньше бывали дни, когда она плакала ночью.
Но теперь она любит это.
2) Она независима
Она финансово, социально и психологически независима. Она знает, как заботиться о себе, как управлять своими расходами, оплачивать свои счета. Если она сталкивается с какой-либо проблемой, она решает ее самостоятельно. Она помогает другим, но она способна помочь себе. Она сильна. Независимость дает ей смелость двигаться вперед в жизни.
3) Она уверена
Будь то покупка продуктов или просмотр фильма… она делает это в полном одиночестве. Для нее это совершенно нормально, потому что она общается с ее истинным «я».
4) Она добилась успеха
Ей удалось сконцентрироваться на ее личном развитии. Имея слишком много времени для себя, она смогла сосредоточиться на своих мечтах и устремлениях.
Она много училась и уделяла больше времени своей профессиональной сфере.
В молодости она могла добиться много профессионального успеха, когда ее друзья были заняты знакомствами, женитьбами или рождением детей.Мир смотрит на нее как на молодого таланта.
Она знает, что ей есть что подарить, и она оттачивает свой интеллект.
5) Она не беспокоится о любви
Она не боится потерять любовь. Для нее любовь — это лишь часть ее жизни. Для нее не имеет значения, найдет она снова любовь или нет. Она не ищет любви во всем мире. Она верит, что если придет любовь, она придет сама по себе; просто не стоит тратить время на ожидание.
6) Она не боится умирать как старая дева
Брак не является конечной целью в ее жизни. Брак не является параметром, чтобы быть счастливым.
Женщины, подобные ей, являются самыми сильными и счастливыми женщинами, которых можно найти на земле. Они являются особенно предпочтительными, потому что они не будут оставаться зависимыми от своих партнеров; скорее, они будут оказывать поддержку своим партнерам, они будут их вдохновлять.
Женщина счастлива не потому, что она одинока, а потому, что одиночество научило ее исследовать себя, и она знает женщину в себе.
Как стать счастливой одинокой и преуспеть за 12 простых шагов
Вы изо всех сил пытаетесь быть счастливой одинокой женщиной?
Если вы только что разорвали длительные отношения или были одиноки большую часть своей жизни, быть одинокой женщиной может иметь некоторые негативные коннотации.
Ваша семья может убеждать вас, что у вас мало времени для создания семьи. Фильмы могут заставить вас поверить, что ваше счастье зависит от отношений. Может быть, вы из тех женщин, которые всегда боролись с одиночеством.
Но научиться быть одиноким и счастливым — это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для себя.
Почему?
Потому что ваше счастье не должно зависеть от вашего семейного положения.
И если вы , а не наслаждаетесь одинокой жизнью, скорее всего, это потому, что вы еще не осознаете, насколько освобождающей и прекрасной она может быть.
Итак, вы готовы узнать, как быть счастливым в одиночестве?
Во-первых, напомните себе о преимуществах одиночества
Я мог бы рассказать тебе о радостях одиночества до конца времен. Ищете факты, подтверждающие мои утверждения? У меня их много для тебя.
Исследования показывают, что одинокие люди, как правило, более здоровы и имеют более низкий уровень стресса, а плохие отношения могут привести к тому, что вы станете физически нездоровыми.
Одинокие люди, как правило, худее, а в отношениях люди набирают в среднем 14 лишних килограммов. Вы также лучше спите, когда одиноки, и, как сообщается, одинокие женщины имеют лучшее психическое здоровье, чем замужние женщины.
Как я понимаю эту статистику? Нахождение в нездоровых отношениях может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, и, к сожалению, большой процент людей просто находится в плохих отношениях.
Вы можете делать все, что хотите, когда хотите
Отношения основаны на компромиссах и удовлетворении потребностей друг друга. Но когда ты один, тебе не о ком думать, кроме СЕБЯ. Многие женщины думают, что иногда быть эгоистичной неправильно , но вы должны сделать себя приоритетом в своей жизни. Вы ВСЕГДА должны быть первыми, и одиночество позволяет вам практиковать это.
Если вы хотите заказать пиццу в 2 часа ночи, вы можете. Если вы хотите бросить все и в последнюю минуту забронировать отпуск на Гавайях, вы можете это сделать. И если вы хотите перемещать города, города или даже континенты, вы можете это сделать.
Вы узнаете себя на более глубоком уровне
Вы когда-нибудь находили время, чтобы понять, кто вы на самом деле и чего вы хотите от жизни?
И если да, то когда вы в последний раз проверяли себя?
Мы меняемся и развиваемся каждую секунду каждого дня. Женщина, которой вы являетесь сегодня, отличается от женщины, которой вы были вчера. Если вы сосредоточите все свое внимание на своем партнере или своих детях, это может остановить ваш рост. И линии легко размыть и не знать, где вы начинаете, и начинается другой человек.
Но одиночество заставляет вас встречаться с собой на более глубоком уровне — вам не за кем спрятаться.
У вас есть время и пространство, чтобы понять, чего вы хотите от партнера
Вы вообще знаете, чего хотите от отношений?
Когда вы в последний раз садились и четко понимали, какого мужчину вы хотите привлечь в свою жизнь?
Шаг № 2 моих Маленьких шагов любви сосредоточен на создании вашего видения любви и глубоком размышлении о мужчине и отношениях, совместимых с вашим будущим.
Вы можете работать над обогащением всех других сфер своей жизни.
Одиночество позволяет вам направлять свою энергию во все другие сферы вашей жизни, которые часто игнорируются, когда вы состоите в паре. Ваша работа, хобби, интересы, друзья и семья. Люди склонны делать вид, будто отношения — это ВСЁ. Но романтические отношения — это всего лишь часть жизни.
Когда вы одиноки, у вас гораздо больше времени и энергии, чтобы посвятить себя всем остальным. Так вы становитесь более счастливой, полноценной и вдохновляющей женщиной.
Одиночество побуждает вас развиваться
Быть в отношениях часто более комфортно для людей, чем быть одному.
Почему?
Потому что ваш партнер становится вашим оправданием для того, чтобы не смотреть в глаза своим собственным мыслям, убеждениям, мечтам и страхам или не обращаться к ним.
Но когда ты один, у тебя нет другого выбора, кроме как встретиться лицом к лицу с самим собой.
Это поможет вам лучше заботиться о себе на всех уровнях: физическом, умственном, эмоциональном и духовном.
И если одиночество доставляет вам дискомфорт, принятие этого дискомфорта приведет к внутреннему росту и уверенности.
Как быть счастливым в одиночестве, когда все ваши друзья находятся в отношениях
Один из самых сложных аспектов одиночества — это когда ВСЕ вокруг вас связаны и, кажется, поражены своими SO. Каждую неделю кажется, что кто-то в вашей жизни находит свою вторую половинку, женится или рожает ребенка. Между тем, вы все еще одинокий прингл. И это может заставить вас чувствовать, что вы как-то терпите неудачу в жизни.
Вы начинаете задаваться вопросом, почему все остальные нашли кого-то, а вы нет. Может быть, вы начинаете чувствовать себя нежелательным или нелюбимым. И, возможно, вам кажется, что вы упускаете эту удивительную вещь, которую испытывают все остальные.
Но вот что я хочу, чтобы вы знали:
Вы желанны.
Ты милый.
И вы здесь в своем собственном путешествии.
Если ваши друзья успокоились, порадуйтесь за них. Но также признать и принять, что вы не они. Вы на другом пути, и конечная цель — не отношения. Так что перестаньте сравнивать себя со всеми.
Следующий самый важный совет, который у меня есть для вас, это начни проводить больше времени с одинокими людьми. Я не имею в виду, что вы должны немедленно бросить ВСЕХ своих не одиноких друзей, но убедитесь, что вы окружаете себя людьми, которые находятся в таком же жизненном положении, что и вы, и могут понять ваш опыт.
Вот мой совет, как быть одиноким
1.
Во-первых, выясните, почему одиночество вас беспокоитЕсли каждая часть вашего тела НЕНАВИДИТ одиночество, пора выяснить, ПОЧЕМУ одиночество вас так беспокоит.
Боишься остаться наедине со своими мыслями?
Используете ли вы отношения как одеяло безопасности?
Вы доверяете свое счастье кому-то другому?
Вам кажется, что вам недостаточно одной?
Когда вы не состоите в отношениях, вы чувствуете себя одиноким?
Составьте список всего, что вам не нравится в одиночестве.
Когда вы закончите, просмотрите каждую строчку, которую вы написали, и подумайте, почему вы так себя чувствуете. Откуда берется эта мысль или убеждение? И это правда?
Затем напишите список того, почему быть одиноким КРАСИВО (потому что это так).
2. Регулярно проводите время в одиночестве
Если вам не нравится одиночество, вы можете стремиться заполнить пустоту отношений чем угодно и чем угодно. Но один из лучших способов научиться быть счастливым в одиночестве — это заставить себя проводить время с самим собой.
Так что не забудьте запланировать регулярное время в одиночестве. Узнайте себя ближе, даже если это вас пугает.
3. Будьте счастливы в одиночестве, практикуя благодарность
Единственный способ привлечь в свой мир больше возможностей, изобилия и любви — это ценить все, что у вас уже есть. То, что вы цените, растет.
Итак, за что вы должны быть благодарны сегодня?
Начни с того, что ты сейчас здесь и читаешь это. Это больше, чем многие люди могли бы желать.
Даже если у вас нет желаемых отношений, признайте, что у вас есть за что быть благодарным.
4. Помните, что вы контролируете свое счастье
«Вера в то, что ваше счастье зависит от внешних обстоятельств, которые вы не можете контролировать (например, встреча с романтическим партнером), не только затрудняет поиск любви, но это также настраивает вас на несчастье. Избавиться от сводящего с ума мифа о том, что счастье приходит от связи, — это первый шаг к свободе.
Стресс из-за встречи с кем-то не поможет вам быстрее познакомиться с этим человеком. Самый здоровый способ увеличить свои шансы найти любовь — увеличить свое счастье прямо сейчас».
―Дженни Тайтц, автор книги «Как быть одинокой и счастливой».
Стресс из-за встречи с кем-то не поможет вам быстрее познакомиться с этим человеком. Самый здоровый способ увеличить свои шансы найти любовь — увеличить свое счастье прямо сейчас».Я хочу, чтобы вы знали, что никто не может сделать вас счастливыми. Это на вас. Так было всегда, и так будет всегда. Так что подумайте о том, что ВЫ можете сделать сегодня, чтобы чувствовать себя счастливее внутри.
Я известен тем, что говорил женщинам в моей программе вдохновения, что в тот момент, когда вы станете по-настоящему счастливы, будучи одиноким, это именно тот момент, когда удивительный мужчина появится в вашей жизни и сделает вас НЕодинокой. Это всегда так!
5. Примиритесь со своим прошлым
Если вы задаетесь вопросом, как быть счастливым в одиночестве после расставания, все дело в том, чтобы примириться с прошлыми отношениями и отпустить гнев, обиду или негодование по отношению к вашим бывшим.
Примите то, что произошло, извлеките уроки из уроков и испытайте новый опыт в роли женщины, которой вы являетесь сегодня. Не вчера. Не в прошлом месяце. СЕГОДНЯ.
Если вы боретесь с этим шагом, попробуйте поработать с терапевтом или тренером по свиданиям.
6. Не откладывайте свою жизнь на потом, ожидая появления мистера Райта
Если бы завтра у вас были отношения с мужчиной вашей мечты, как бы вы прожили свою жизнь по-другому?
Хотели бы вы почувствовать себя сексуальнее?
Хотели бы вы больше путешествовать и увидеть мир?
Может быть, вы завели бы семью.
Чего бы вы ни ждали, начните работать СЕЙЧАС. Семейный вариант может показаться диким, но сегодня у вас, как у женщины, есть варианты, если вы беспокоитесь о том, что у вас не хватит времени на то, чтобы завести детей.
7. Покопайтесь в себе
Знаете ли вы, кто вы и чего хотите?
Когда вы в последний раз задавали себе этот вопрос?
Выясните, что вам нужно сделать, чтобы быть счастливым сегодня.
Найдите время, чтобы соединиться со своей интуицией, узнать, чего вы действительно хотите от жизни, каковы ваши стили любви и привязанности и как вы общаетесь. Чем больше вы будете следовать своему самому подлинному пути, тем больше вероятность того, что вы встретите людей, которые соответствуют тому будущему, которое вы хотите построить.
8. Как быть счастливым в одиночестве: сначала полюбите себя
Первое, чему я учу всех женщин, с которыми я работаю, это сосредоточиться на себе, прежде чем искать любовь.
Почему?
Потому что ВЫ — самые важные отношения, которые у вас когда-либо будут. Любите себя так, как вы любили бы близкого вам человека. Практикуйте самосострадание. Береги себя. Цените свое тело. Исследуйте свою чувственность. Побалуйте себя красивым букетом любимых цветов. Пригласите себя на свидание.
9. Развивайте настоящую независимость
Слишком много людей перескакивают с одних отношений сразу на другие.
Когда их отношения заканчиваются, они чувствуют себя такими потерянными, потому что полностью привязались к этому человеку или даже созависимы. Они забыли, кто они как личности.
Итак, настало время культивировать независимость. Делайте в одиночку то, чего обычно не делаете (например, отправляйтесь на фестиваль). Придумайте что-нибудь, с чем вы обычно обращаетесь за помощью (например, смените шину на машине). Создайте богатую, яркую жизнь, которая заставит вас чувствовать себя суверенным и уполномоченным.
Сделай это, и ты вступишь в новые отношения только потому, что ты хочешь, чтобы , а не потому, что ты думаешь, что тебе нужно .
10. Пробуйте что-то новое
У вас больше свободного времени для игр, когда вы одиноки, потому что вам не нужно подстраиваться под чужой график. Так что пользуйтесь этим, пока можете. Ходите на занятия по вечерам. Попробуйте новые увлечения на выходных. Просыпайтесь рано и отправляйтесь в спортзал.
Исследуйте ту подработку, которая всегда была у вас на уме. Путешествуйте больше. Сделайте то, что вы всегда любили делать в детстве.
Это прекрасная возможность, наконец, попробовать все, что есть в вашем списке желаний. И кто знает, кого вы встретите на своем пути?
Примечание редактора: Готовы привлечь любовь с помощью проверенной стратегии? Посмотрите это бесплатное видео, чтобы узнать о 7 действенных шагах
11. Наслаждайтесь свободой
Не могу не упомянуть об этом. Лучший способ научиться быть счастливым в одиночестве — это НАСЛАЖДАТЬСЯ свободой, которая у вас есть, и делать именно то, что вы хотите, когда хотите и с кем хотите.
Я вижу слишком много людей, жалующихся на свой одинокий статус, когда они должны лелеять его.
ЗЕМЛЯ ДЛЯ ОДИНОКИХ ЖЕНЩИН ВЕЗДЕ: Ты не болен, ты ОДИН!
12. Как быть счастливым одиноким, если вы хотите отношений: начните знакомиться с новыми людьми
Можно ли научиться быть счастливым одиноким, если вы очень хотите отношений?
Да.
Сделайте все, что указано в этом списке, чтобы достичь состояния, в котором вы чувствуете себя комфортно и уверенно в одиночестве, но при этом открыты для любви.
Оказавшись там, возьмите под контроль свою любовную жизнь и поставьте себя на место. В моей программе «Ускоритель любви» я призываю каждую женщину еженедельно устанавливать для себя социальный балл. Каждую неделю вы обязуетесь посещать определенное количество мероприятий, встреч или свиданий. Если вы чего-то хотите в жизни, вам нужно действовать и добиваться этого. Любовь не исключение.
Примите одинокую жизнь
Есть причина, по которой вы сейчас одиноки. Вы находитесь на пути самопознания, исцеления и эволюции. Ваша работа сейчас состоит в том, чтобы сделать внутреннюю работу, чтобы стать женщиной, которой вы должны быть. И когда вы это сделаете, вы найдете свой путь к мистеру Правильному.
Отношения невероятны, но они не заменят вашу собственную любовь и признание.
Если вы одиноки, вы обязаны использовать это время для углубления отношений с самим собой.
Что вас больше всего беспокоит в одиночестве? Позвольте мне знать в комментариях ниже.
Как быть счастливым и обниматься, когда вы одиноки
Фотография Джессики Гарсия.
Давайте будем реалистами: быть одиноким может быть тяжело, особенно если вам за 30 или даже за 20. Как недавно рассказала Эмма Уотсон
Общество говорит нам, что к 30 годам женщины в особенности должны стать партнерами. И даже если мы знаем , что идея о том, что жизнь каждого человека должна следовать одной и той же временной шкале, является полной чушью, давление все еще может оказывать на нас давление.
Со временем и самоанализом Уотсон научилась быть счастливой в одиночестве — или, как она это называет, «в партнерстве с собой». Но могут ли остальные из нас, у кого нет всего этого Гарри Поттер
Реклама
Интересно, что психологические исследования различаются в зависимости от того, счастливее ли женатые люди, чем одинокие. Исследование, проведенное Управлением национальной статистики Великобритании в мае 2019 года, показало, что супружеские пары сообщают о большем счастье, чем вдовы и вдовцы, разведенные и живущие отдельно люди и одинокие люди.
Но также в мае 2019 года ученый-бихевиорист Пол Долан объявил, что его последние данные свидетельствуют о том, что замужним женщинам было 9 лет.0015 менее , скорее всего, будут счастливы, чем одинокие женщины. «У нас есть хорошие лонгитюдные данные об одних и тех же людях в течение долгого времени, но я собираюсь оказать медвежью услугу этой науке и просто сказать: если вы мужчина, вам, вероятно, следует жениться; если вы женщина, не беспокойтесь», — сказал он, выступая на британском Hay Festival, как сообщает The Guardian .
«[Как мужчина, когда вы женитесь] вы меньше рискуете, вы зарабатываете больше денег на работе и живете немного дольше», — добавил он. «Она, с другой стороны, должна мириться с этим и умирает раньше, чем если бы она никогда не была замужем. Самая здоровая и счастливая подгруппа населения — это женщины, которые никогда не были замужем и не имели детей».
В своей книге 2019 года «Счастливое одиночество: растущее признание и прославление одиночной жизни » социолог Эльяким Кислев пошел дальше, чем спросил , были ли одиноких людей счастливее, чем женатые, и рассмотрел обстоятельства, которые сделали их счастливыми. Кислев обнаружил, что счастливые одинокие люди старше 30 лет чаще проводят время с друзьями, семьей и коллегами; получать удовольствие от своей работы; более оптимистично относятся к жизни; и чувствовать себя более состоявшимся, чем несчастные одинокие люди. Счастливые одинокие люди также придавали большее значение таким ценностям, как свобода, творчество и стремление к новым вещам.
Реклама
Хотя эти факторы также влияли на счастье женатых людей, для одиноких людей эффект был сильнее. Как сообщает Psychology Today , «почти во всех случаях одинокие люди получали больше счастья от общения, своих ценностей и позитивного восприятия себя и своей работы [чем женатые люди]».
Если вы одиноки и расстроены из-за этого, вопрос о том, будете ли вы счастливее в отношениях, вероятно, не принесет вам много пользы (хотя я 900:15 утра 90:016 (создание закладки на аргумент Долана, чтобы отправить его людям, которые беспокоятся о том, почему я до сих пор не замужем). Но исследование Кислева об обстоятельствах, при которых одинокие люди счастливы , может
Все это можно делать и во время свиданий — если вас это интересует. Говорить с Refinery29, специалист по сексу и отношениям и амбассадор бренда TENGA Шан Будрам предлагает одиноким людям приглашать свидания вместе с новыми впечатлениями, которые они в любом случае хотели бы испытать, вместо того, чтобы придерживаться старого сочетания ужина и напитков.
