Как стать самой привлекательной: Как Стать Привлекательной Женщиной? 10 Эффективных Способ, Как Стать Привлекательной Для Мужчин и Полюбить Себя

Как стать привлекательной для мужчин, мужа или парня

Она привлекает мужское внимание своим привлекательным видом, хотя о ней не скажешь, что она красавица или самая стройная. В ней есть что-то цепляющее, и поэтому хочется постоянно смотреть на нее и быть в ее компании, а на улице на нее оборачиваются мужчины и женщины. При виде на нее вы спрашиваете себя, как стать привлекательной женщиной и такой же как она обаятельной в глазах мужчин и женщин?

Наверняка в окружении многих женщин есть такие дамы, чья женская привлекательность, кажется им недостижимой. В этой статье вы узнаете, что нужно улучшить в своей внешности, манере поведения и качествах, чтобы добиться эффекта привлекательной внешности.

Каждая из нас хочет быть красивой и нравиться окружающим — как мужчинам, так и женщинам. Именно поэтому стоит знать несколько правил, которые сделают вас привлекательнее и женственней. Ведь каждая женщина любит чувствовать себя красивой и хочет, чтобы ее таковой считали. Итак, приступим!

Женская привлекательность в глазах мужчин

Понятие привлекательности сегодня состоит из: физической, психологической и интеллектуальной привлекательности.

Физическая привлекательность женщины

Она связана как с внешним видом, так и с манерой одеваться и это то, что первое бросается в глаза. Осанка, походка, мимика, стиль в одежде — буквально всё имеет значение. Поэтому над физической привлекательностью нужно работать и очень тщательно.

Если говорить об отношениях с мужчиной, женщина является его визитной карточкой, а значит, ему не все равно кто с ним идет под ручку. Она является социальным показателем его статусных побед, поэтому к физической привлекательности своей женщины он относится серьезно.

Психологическая привлекательность для женщины

Следующим пониманием привлекательности является психологическая притягательность женщины. Она связана с тем, как человек чувствует себя в собственном теле и что он думает о себе. Привлекательные женщины — это женщины, уверенные в себе, у которых соответствующий уровень самооценки. Они осознают свои преимущества, имеют цели и увлечения в жизни.

Интеллектуальная женская привлекательность

Этот вид привлекательности связан с любознательностью, умением вести и поддерживать интересную беседу и способностью вдохновлять других. Такие женщины: умные, целеустремленные, находчивые, смелые и уверенные в себе. Их оптимизм и жизненная энергия заражают окружающих, тем самым доказывая, что если чего-то сильно захотеть, то этого обязательно добьешься.

А теперь давайте посмотрим, как повысить все эти виды привлекательности и совместить в себе приятную внешность с уверенностью и интеллектом. Кто-то скажет, что это не так просто. Соглашусь, но это вполне возможно, ведь женщины умеют совмещать множество ролей и задач, не так ли?

Как стать привлекательной для мужчин

Каждая женщина хочет чувствовать себя ухоженной и быть привлекательной в глазах других женщин и мужчин. Молодая девушка или дама бальзаковского возраста, — все хотят подчеркнуть свою женственность и чувствовать себя комфортно в собственной коже.  Вот несколько советов, которые вы можете применить.

Как женщине повысить физическую привлекательность

1). Стиль одежды

Мода пришла и ушла, но стиль остается. Стиль — это показатель интеллекта, гармонии и отношения к самой себе. Это продолжение вашей личности. Любая женщина способна чем-то приятным удивить окружающих, когда сама этого захочет.

Главное, подобрать такой стиль одежды, благодаря которому она сможет чувствовать себя комфортно и уверенно. Поэтому покупайте, примеряйте, комбинируйте, ищите то, в чем вы выглядите лучше всего и чувствуете себя прекрасно.

Важно учитывать некоторые вещи:

1. Одежда не должна выдавать кричащее отчаяние: чрезмерно зауженная, короткая или с большим разрезом платья, юбки и декольте. Такой вид со слов мужчин, всегда выглядит вульгарно, дешево, не вызывает интригу и удешевляет образ привлекательной женщины.
2. Чтобы стать привлекательной для мужчин, стиль одежды должен максимально отличаться от мужского стиля. Он должен подчеркивать женственную загадочность.
3. Одежда не должна быть блеклой, не выделяющейся от других. Подумайте о сочных, ярких цветах ткани, позволяющим выглядеть дорого. Преобладающее большинство мужчин больше реагирует на сочные цвета, пусть даже и недорогой ткани, которые подчеркивают женскую индивидуальность.

2). Правильная прическа, чтобы стать более привлекательной

Она может придать девушке потрясающий вид, даже если та в обычной майке и джинсах. Мужчинам нравятся прически, укладки, объемные, а не просто длинные волосы. Об этом не стоит забывать тем, кто думает, как стать привлекательной и обворожительной девушкой.

Что можно сделать?

Сходите к парикмахеру и вместе решите, какая прическа подойдет вашему лицу.

Один совет: делайте простую прическу, которую легко повторить дома, при этом позволяющую вам быстро и эффективно укладывать волосы разными способами. Так вы сможете быстро укладывать волосы и всегда будете хорошо выглядеть, а это положительно скажется на вашей уверенности в себе.

3). Маникюр и макияж для усиления привлекательности

Чтобы не только стать, но и оставаться всегда привлекательной и очаровательной, женщине появляться в обществе без маникюра, с грязными ногтями просто непозволительно. Это часть женского этикета. Поэтому они обязаны быть всегда на высоте.

Макияж. Даже придерживаясь мнения, что естественность превыше всего, но кожа должна иметь вид красиво-сияющей, здоровой, так как это всегда выглядит привлекательно. Женщинам с проблемной кожей, нужно правильно использовать тонирующие средства.

Один совет. Выберите дни, когда вы сможете деть коже отдохнуть. Наносите на нее только питательный крем. Кожа отдохнет, и вы почувствуете себя свободной, — это отличный вариант для расслабления.

4). Обратите внимание на брови

Это самая выразительная часть лица, которая обязана быть подчеркнута, даже если женщина не красится. Брови усиливают игру глаз, их цвет и придают мимике подвижность. Красиво приподнятый изгиб бровей привносит в женский взгляд интригу и выразительность, делая его многозначительным. Брови придают женскому образу шарм и некий элемент загадочности.

Один совет. Присмотритесь к своим бровям, сделав на них акцент в своем макияже. Посоветуйтесь с визажистом, который подскажет наилучший изгиб ваших бровей. Это в свою очередь поможет подчеркнуть выразительность лица, сделав вас более привлекательной для мужчин или парней.

5). Осанка для лучшей привлекательности

Благодаря красивой осанке макияж будет выглядеть намного красивее, одежда станет лучше сидеть, а грудь будет выглядеть более привлекательной — приподнятой. Визуально девушка кажется выше и уверенней. Всё это возможно, если приучить себя держать спину ровной.

Совет по этому поводу. Красивая осанка — это не столько сила воли, как сила накачанности спинных мышц. Поэтому сходите к ортопеду, чтобы он смог подобрать именно для вас несколько комплексных физических упражнений.

Поверьте, спустя несколько месяцев тренировок, вы вряд ли узнаете себя в зеркале. На вас будет смотреть статная, привлекательная и уверенная в себе женщина с гордо приподнятой головой + потрясающей осанкой.

6). Язык тела для лучшей привлекательности

Есть женщины способные с первого взгляда выделиться в толпе своей пластичностью и грациозной походкой. Каждым своим движением они мгновенно притягивают к себе мужское внимание, вызывая у тех восхищение. Они привлекают умением эффектно преподнести себя.

Вот как можно улучшить свою походку.

Можно заняться хореографией как профессионально, так и скачав разные методики из интернета. Это поможет вам освоить грацию и пластику собственного тела, а также стать менее зажатой, закомплексованной.

7). Аромат — одно из лучших средств привлекательности

Привлекательная женщина для мужчин — это, прежде всего, «вкусная», то есть, источающая приятный запах. Для этого нужно запомнить одно правило: всё хорошо, если в меру. Сильные, резкие запахи отталкивают собеседника.

Вот несколько советов:

• Экспериментируйте с духами, туалетной водой и не перебарщивайте с их количеством.
• Лучше не использовать туалетную воду вообще, чем пользоваться дешевой резко-пахнущей водой.
• Старайтесь всегда иметь запах чистого тела. Оно должно пахнуть свежестью, чистотой. Современные производители косметики предоставляют широкий ассортимент всевозможных средств для ухода.

Как женщине усилить психологическую привлекательность

Этот вид женской привлекательности состоит из самооценки и уверенности. Смелая и уверенная в себе женщина всегда будет привлекательной. Главное, не путать самоуверенность с высокомерием, наглостью и грубостью. А знание того, что ваши навыки полезны и есть люди, которые ценят вас, — все это необходимо для повышения самооценки.

Вот несколько советов, которые помогут быть более уверенной и повысят самооценку женщине.

Каждая женщина имеет право на ошибку, и вы тоже! Учитесь переживать неудачи, относитесь к ним как к уроку на будущее, не зацикливайтесь на этом, просто попробуйте еще раз. Такое поведение сделает вас более уверенной в себе и не позволит зацикливаться на минусах.

Не реагируйте на негативное мнение недружелюбно настроенных людей. Чем более вы устойчивы к чужой критике, тем выше будет ваша самооценка.

Используйте свои отличия, чтобы стать привлекательной и притягательной личностью. Многие люди боятся своей непохожести, пытаются это замаскировать и подстроиться под других. Сделайте свою непохожесть преимуществом и наслаждайтесь тем фактом, что вы уникальны. Пусть это увидят и другие!

Самодостаточность усиливает женскую привлекательность

Проанализируйте свои сильные стороны и наслаждайтесь ими. Сделайте их своими ресурсами, которые позволят вам справляться с тем, что преподносит жизнь. Мужчин всегда привлекают смелые, самодостаточные женщины. Только те, кто уважают себя, могут уважать других.

Постарайтесь убрать нервозность и суету с выражения лица, которые дают окружающим ощущение закомплексованности. Только спокойная уверенность пробуждает в мужчинах ощущение, что женщина держит психологическую инициативу разговора. Используйте эту особенность в своих интересах, если вы думаете над тем, как стать более привлекательной для мужчин.

Избегайте резких движений, жестов, позы и слов-паразитов. К этому особенно важно прислушаться тем женщинам, которые думают, как стать привлекательной для мужа, ведь иногда мужчины могут раздражать нас.

То, как девушка или женщина подает себя, всегда заметно с первых минут общения, поэтому имеет первостепенное значение в отношениях с людьми. Уверенные в себе женщины вселяют в окружающих веру в них. Это есть важнейшее преимущество привлекательности. Такая «твердая почва под ногами» поможет не только вызывать уважение окружающих, но также изменить их отношение к себе.

Улыбка и самоирония для усиления притягательности

Самое привлекательное для мужчин — это улыбка! С их слов, они предпочтут женщину немного пополневшую, но сияющую и жизнерадостную. Улыбчивая женщина привлекает внимание и дает сигнал о том, что она настроена позитивно, любит жизнь и людей. Поэтому веселые и жизнерадостные женщины чаще привлекают к себе мужчин.

Самоирония — один из главных секретов повышения привлекательности. Люди неспособные посмеяться над собой — банально скучные. Чувство самоиронии присуще только уверенным в себе женщинам. Они не пытаются скрыть свои недостатки, а наоборот делают из них свой персональный бренд. Именно это выделяет их из толпы, кажущихся красавиц.

Как стать привлекательной интеллектуально

Не раз было доказано, что мужчины предпочитают умных женщин тем, с кем им не о чем поговорить и у которых нет каких-то интересов. Ведь мужчин привлекает женский мозг так же, как и внешность.

Если женщине хочется быть привлекательной и интересной для мужчин, мужа или парней, ей нужно произвести впечатление на них, показав, чего она стоит интеллектуально. Это значит: уметь общаться с мужчиной, знания, компетентность, самовыражение.

Если у вас есть увлечения и хобби, посвящайте им свободное время, наслаждайтесь своими успехами в этих областях. Развивайтесь в выбранных вами сферах. Увлеченные люди считаются более интересными, умными, заслуживающими доверия и привлекательными.

Много читайте. Это могут быть книги, газеты, отраслевые журналы, читайте интересные статьи в Интернете. Чтение обогащает словарный запас, тренирует память и концентрацию.

Нет ничего более привлекательного, чем коммуникабельность и умение быть интересной в общении. Женщины с таким характером способны вдохновлять, заряжать энергией. Образованность, эрудированность, начитанность позволит с легкостью поддержать любой разговор, так как с вами всегда будет интересно.

Уделяйте время интеллектуальным развлечениям: разгадывайте кроссворды, играйте в судоку, настольные игры и т. д. Это позволит вам не только интересно расслабляться, но улучшит концентрацию внимания и процессы памяти, обогатит словарный запас и круг знаний.

Думая о том, как стать привлекательной личностью, не стоит забывать о творческой энергии. Креативные, заинтересованные люди, деятели искусства и культуры всегда отличались харизмой, исходящей изнутри. Это не внешняя красота и даже не характер, а одухотворенность, бодрость духа, которая сияет в глазах. Ваша увлеченность и творчество, способны добавить жизни красок, сделав общение с окружающими более легким, непринужденным.

Развивайтесь и занимайтесь самообразованием. Ходите на тренинги и курсы, а если есть желание и возможность, пройдите языковой курс или запишитесь на танцы. Всё это очень интересно и может вооружить вас знаниями и навыками, полезными в жизни.

Заключительные слова к тому, чтобы стать привлекательной

Я думаю, что нет надобности напоминать, что о женщинах судят по тому, как они выглядят и ведут себя. Применяя правила того, как стать привлекательной, они смогут влиять на то, как их будут воспринимать другие.

Что для этого ей надо сделать?

Во-первых, помнить, что женская привлекательность заключается не только во внешности. Привлекательная и притягательная женщина — это ухоженная женщина, всегда и везде: на работе, дома и на вечеринке. Не только по праздникам, а каждый день.

Во-вторых, чтобы быть привлекательной и обаятельной, нужно расставлять акценты на некоторых мелочах и уметь преподать себя. И чем приятней мужчине будет с вами находиться, тем привлекательней вы будете ему казаться.

В-третьих, женская притягательность и привлекательность — это энергия, а не красота и молодость. Красоту заменяет стиль, годы компенсируются физическими нагрузками, а вот энергичность — это секретное оружие привлекательной женщины. Это то, что позволит ей притягивать к себе сильных и успешных мужчин.

Следуя приведенным выше советам и занимаясь вещами, которые вам нравятся, вы обязательно почувствуете себя привлекательной как физически, так и психологически и интеллектуально.

Ваша уверенность будет видна другим, что заставит их считать вас приятной и желанной женщиной, вызывающей интерес и симпатию к себе. Наслаждайтесь своими преимуществами и сильными сторонами, пользуйтесь тем, что приносит жизнь.

И самый главный урок из этой статьи — будьте привлекательной для себя

Если вы хотите стать для других более привлекательной личностью, вы должны сначала быть привлекательными для себя.  От вас не требуется больших затрат и времени, а только желание и действия. Психология подтверждает это: секрет привлекательности заключается в том, чтобы хорошо относиться к себе.

Так что работайте над собой, совершенствуйтесь в выбранных областях и обогащайте свои знания, это обязательно окупится в будущем!

Видео: Как увеличить привлекательность в 10 раз

10 советов как стать привлекательной женщиной » Наша Психология

От Milena 14.03.2019 Психология женщин 1 Комментарий

Каждая женщина уникальна и красива по своему, но быть привлекательной, это не просто выглядеть хорошо. Это больше, чем симпатичная внешность и сексуальное тело. Есть красавицы, которые не привлекательны вообще. И есть такие женщины, которые всегда привлекают внимание, куда бы они не пошли. У каждых из нас есть наше собственное определение красоты. У мужчин, в особенности, есть свой собственный вкус того, что красивого в женщине. Однако, важно отметить, что желание выглядеть хорошо является самым эффективным, когда Вы делаете это для себя, а не для других людей. Таким образом, продолжайте читать, и Вы узнаете, как стать привлекательной женщиной.

Содержание статьи

• 1. Смейте отличаться
• 2. Примите свои недостатки
• 3. Поддерживайте то, во что Вы верите
• 4. Заботьтесь о себе
• 5. Чаще улыбайтесь
• 6. Учитесь весело проводить время и наслаждаться жизнью
• 7. Находите больше положительных сторон в людях
• 8. Будьте спонтанны
• 9. Не бойтесь выражать себя
• 10. Будьте сильны и никогда не сдавайтесь

1. Смейте отличаться

Как стать привлекательной? Смейте отличаться!

Вы уже знаете, что каждый из нас уникален в каком-то смысле. Если Вы хотите быть привлекательной женщиной, вы должны отличаться от всех остальных. Мужчин привлекают женщины, которые не похожи ни на какую другую, с которой они встречались. Будьте индивидуальными. Если Вам не нравится сексуальная и роскошная одежда, а вы предпочитаете удобные кроссовки и джинсы, не стесняйтесь и носите их. Если Вам больше нравится заниматься творчеством, чем ходить по магазинам, то делайте это. Нет никакой потребности следовать за толпой женщин. Толпа никогда не будет идти дальше и развиваться. Примите свои недостатки и улучшайте их. Чтобы стать привлекательной женщиной, подчеркните свои преимущества и позвольте Вашему настоящему работать на Вас. Не настоящие вещи никогда не будут делать Вас привлекательной.

2. Примите свои недостатки

Если Вы будете любить себя такой, какая вы есть, то вам будет намного легче быть собой. Люди пытаются быть кем-то еще, потому что у них есть что-то, что они не могут принять. Привлекательная женщина довольна собой, она ценит своё тело и заботится о нем. Она не чрезмерно застенчива, но знает о своих недостатках. Она не боится выразиться, и она уверена в себе. Привлекательная женщина благодарна за то, какая она есть. Она знает, кто она, и она гордится собой. И если Вы примите свои недостатки, то вопрос, как стать привлекательной, больше не будет вас волновать.

3. Поддерживайте то, во что Вы верите

Женщины, которые поддерживают то, во что они верят, всегда привлекательны для мужчин. Важно, чтобы женщина знала, чего она хочет, и она должна упорно работать, чтобы получить это. Немного неутешительно и раздражающе, если женщина не знает, где и с кем она хочет быть. Принципиальная женщина в состоянии поддержать свои моральные стандарты. Если Вы видите, то что идет против Ваших принципов, тогда Вам лучше просто уйти. Нет никакого смысла в том, чтобы вынуждать себя принять что-то, если оно ясно нарушает Ваши собственные моральные стандарты.

4. Заботьтесь о себе

Привлекательная женщина — которая заботится о себе. Она здорова, и она соблюдает здоровый образ жизни. В свободное время она занимается собой или идет на тренировку. Она следит за своими волосами и ногтями. Она регулярно чистит зубы. Привлекательная девушка опрятна, и от неё всегда хорошо пахнет. Она получает достаточно сна и регулярно заботится о своей коже. Привлекательная женщина всегда следит за собой, но не боится быть грязной. Если Вы здоровы, Вы чувствуете себя хорошо и это исходит изнутри Вас. Также привлекательная женщина должна быть сексуальной. Это ещё больше будет придавать вам уверенности и красоты.

5. Чаще улыбайтесь

Как стать привлекательной? Чаще улыбайтесь!

Привлекательная женщина — это та, которая всегда улыбается и у которой есть позитивное восприятие жизни. Женщина является самой красивой, когда она улыбается. Улыбка может раскрыть человека. Если женщина хороша и улыбчива, она становится привлекательной в глазах многих. С другой стороны, неважно, насколько красивая женщина, если она грубая и к ней сложно подойти, она становится непривлекательной. Но в то же время, не будьте слишком хороши. Учитесь защищать себя, когда это понадобится.

Не высмеивайте никого. Не запугивайте кого-то, и не будьте грубы. Если есть что-то, чем Вы не довольны, учитесь выражать это дружественным способом. Люди будут определенно привлечены Вашим хорошим отношением. Также не подделывайте свою улыбку, многие это замечают.

6. Учитесь весело проводить время и наслаждаться жизнью

Привлекательная женщина знает, когда можно весело провести время и когда нужно серьезно относиться к вещам. Это выглядит привлекательно, когда она просто наслаждается жизнью с другими. Если женщина ценит свою жизнь, она счастлива, неважно, что происходит. Она также приносит радость другим людям в ее кругу. Она вдохновляет людей жить полной жизнью, потому что это — ее собственный образ жизни. Женщина, которая знает, как наслаждаться небольшими вещами в жизни, никогда не скучная. Мужчины будут, конечно, очарованы ею.

7. Находите больше положительных сторон в людях

Положительное и позитивное восприятие жизни привлекают больше внимания мужчин. Женщина, у которой всегда сострадательное сердце для людей и которая не судит людей строго, конечно, очень привлекательна. Привлекательную женщину не просто расстроить обстоятельствами. Она полагает, что есть совершенство в каждом человеке, которого она встречает. Она не спешит судить и это делает ее очень хорошим другом. Когда женщина много жалуется и когда она судит людей на основе того, что она видит, она создает своего рода барьер, который будет препятствовать тому, чтобы она привлекла достойных парней.

8. Будьте спонтанны

Люди смогут оценить Вашу красоту, если вы будете больше на виду. Если Вы продолжите скрываться, люди не заметят Вас. Выйдите и почувствуйте запах цветов.

Все еще не знаете как стать привлекательной женщиной? Просто улыбнитесь и наслаждайтесь своей жизнью. Счастье заразно. Это делает женщину более красивой и привлекательной. Пойдите в какое-то новое место со своими друзьями. Съешьте что-то, что Вы никогда не ели прежде. В общем будьте спонтанны! Мужчины любят когда девушки непредсказуемы. Им нравится предполагать и удивляться тому, что она делает, и они влюбляются в нее еще больше.

9. Не бойтесь выражать себя

Привлекательная женщина знает, как и когда выражать себя. Она достаточно умна и всегда подбирает слова. В тоже время, она достаточно храбра, чтобы сказать все, как есть. У неё есть хорошее чувство юмора, которое заставляет всех смеяться. Она разделяет хорошие шутки, но никогда не высмеивает никого. Привлекательная женщина может говорить о многих вещах. Она много всего знает и не скучная компаньонка.

Быть привлекательной означает способность выразить то, что Вы чувствуете и говорить, что Вы хотите сказать и когда Вы хотите это сказать. Будьте уверены! Если Вы чувствуете, что должны сказать что-то, то просто говорите это. Люди будут слушать Вас. Не позволяйте своим блестящим идеям быть оставленными невысказанными. Люди имеют право знать их.

10. Будьте сильны и никогда не сдавайтесь

Женщина которая продолжает идти несмотря на какую-то проблему в жизни, конечно, красива и привлекательна. Она преследует свои мечты и достигает своих целей. Она успешна и уверенная в себе. Когда женщина не расстраивается по пустякам, и когда она достигает того, что она установила для себя, мужчины будут смотреть на неё с восхищением.

Надеемся наша статья «как стать привлекательной женщиной» была для Вас полезной и интересной. Читайте также другие наши статьи и заходите почаще!

Как почувствовать себя более привлекательным и уверенным в себе

Как почувствовать себя более привлекательным и уверенным в себе Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Простое изменение мышления может заставить вас увидеть себя в совершенно новом свете. Unsplash/Джонатан Чен

Большинство людей признают, что они не всегда чувствуют себя на 100%. Даже у самых красивых и успешных людей бывают выходные, но если вы чувствуете себя плохо, а не хорошо, вам может понадобиться изменить точку зрения.

Несмотря на распространенное мнение, ощущение себя более привлекательным и желанным может иметь мало общего с вашей внешностью.

Мы проконсультировались с научными исследованиями и поговорили с экспертами по отношениям и свиданиям, чтобы найти простые изменения в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы казаться более привлекательными как для себя, так и для других.

Эти советы помогут вам увидеть себя в более позитивном свете.

Приготовься.

Попотейте, и это может помочь поднять вам настроение. Томсон Рейтер

Вы можете бояться упражнений, но они могут сыграть большую роль в том, чтобы помочь себе почувствовать себя более привлекательным.

Мы говорим не только о физическом воздействии упражнений на ваше тело. Упражнения — это отличный способ высвободить время, чтобы выплеснуть свою агрессию, уделить немного времени себе и высвободить эндорфины — химическое вещество, которое может улучшить ваше настроение. Исследование, проведенное в 2015 году Университетом Турку, показало, что люди, которые занимались спортом, сообщали о повышении уверенности в себе.

«Упражнения — отличный способ почувствовать себя более привлекательной», — сказала INSIDER Эйприл Масини, эксперт по отношениям и этикету. «Вы не только дарите себе фитнес, но и высвобождаете эндорфины и балансируете между работой, игрой и заботой о себе».

Сделайте несколько комплиментов.

Пусть близкие знают, насколько они велики. Unsplash/Аннет Соуза

Получение любви от других может показаться самым простым способом повысить самооценку, но на самом деле вы можете сначала попрактиковаться в любви.

Рассказывая о хороших качествах других, вы будете казаться более привлекательными в их глазах, а также поймете, что хорошего в себе нет. Исследователи из Университета электронных наук и технологий Китая в исследовании 2016 года предположили, что мужчины, которые использовали метафоры, чтобы хвалить женщин, оказывались более привлекательными.

«Научиться правильно делать комплименты может стать ключом ко второму свиданию», – сказала INSIDER сваха Дениз Леви. «Заставляя других людей чувствовать себя хорошо, вы повышаете свою привлекательность. Люди прикладывают усилия, чтобы подготовиться к свиданию, поэтому не торопитесь, чтобы комплиментировать другого человека и иметь это в виду!»

Улыбнитесь.

Не стоит недооценивать красивую улыбку. Flickr/Бен Зайдельман

Ни для кого не секрет, что улыбка делает вас теплым и привлекательным для других людей, что может повлиять на то, как они вас видят. Но оказывается, вы можете получить те же преимущества, посмотрев в зеркало и улыбнувшись себе.

«Как социальные существа, мы запрограммированы замечать язык тела других и сканировать сигналы безопасности и приветствия», — сказал INSIDER терапевт по отношениям, педагог и писатель Шейдин Фрэнсис. «Улыбка — это универсальный сигнал теплоты, открытости и привлекательности».

«Но это также работает и для вас самих: если вы улыбаетесь себе в зеркале, вы получаете очень похожие нейронные сигналы, как если бы вам улыбался знакомый друг», – сказала она.

Исследователи из Университета Кардиффа в Уэльсе в 2009 году изучили, как выражение лица может влиять на настроение человека, и нашли доказательства того, что люди, которые чаще улыбаются, на самом деле чувствуют себя счастливее.

Подбодрите себя.

Это может показаться глупым, но это может сработать. Ленетстан/Shutterstock

Всегда приятно, когда кто-то из близких замечает или указывает на хорошее качество, но вам не нужно ждать дополнительного повышения.

Это может показаться глупым, но повторение позитивных утверждений себе в зеркале или высказывание того, что вам нравится в себе, поможет вам утвердить эти качества и оценить их в себе.

«Внимание — это упражнение в намеренной концентрации», — сказал Фрэнсис. «Все, чему вы уделяете внимание, будет расширяться в поле вашего сознания. Активно замечая в себе положительные качества, будь то внешние характеристики или внутренние навыки и качества, вы помогаете им стать более заметными для вас.

Когда вы тратите время на признание этих черт, вы может испытать их более полно».

Исследование Университета Иллинойса, опубликованное в 2014 году в «Европейском журнале социальной психологии», показало, что люди, которые разговаривают сами с собой, добиваются большего успеха в работе и уверенности в себе. Эксперименты показали, что, когда люди разговаривали сами с собой — так же, как они разговаривали бы с другом, — это их возбуждало. Исследование также показало, что люди вкладывают больше энергии, произнося слово «вы», когда говорят о себе.

Не вреди себе.

Определите, какие привычки мешают вам. Unsplash/дахиана кандело

Исследование, проведенное Национальным институтом здоровья , показало, что люди, которые зацикливались на негативных аспектах о себе, на самом деле имели более высокий риск неуверенности в себе и могут иметь более низкий уровень самоудовлетворения.

Если вы обнаружите, что делаете негативные заявления о себе, вам нужно обратить пристальное внимание на то, почему. Подобные утверждения могут заставить вас чувствовать себя хуже и негативно сказаться на вашей самооценке.

Психолог Джоди Де Лука рекомендует людям определить, что заставляет их делать такие утверждения, и устранить причину, если они могут.

«В частности, обратите особое внимание на то, что вызывает самосаботажные заявления», — сказала она INSIDER. «Это конкретное окружение? Человек? Ситуация? Как только вы определите триггеры негативного разговора с самим собой, у вас будет больше шансов поймать себя, превратить негативные заявления о себе в позитивные и даже предотвратить их».

Оцените свои отношения с другими.

Исключите из своей жизни токсичных людей. REUTERS/Давид Мдзинаришвили

Вес токсичного человека в вашей жизни может мешать вам чувствовать себя лучше.

В исследовании 2015 года, опубликованном в «Журнале этики и образования», были опрошены люди, у которых в жизни были отношения, в которых проявлялись черты «отчуждения, перемен, ошибочной дружбы и ложной дружбы». Исследование показало, что они часто не осознавали, что другие тянут их вниз и видят токсичных людей сквозь «розовые очки», что может сказаться на их психическом здоровье.

Если есть люди, которые постоянно унижают вас, грубят вам или просто плохо влияют на вашу самооценку, сделайте все возможное, чтобы исключить этих людей из своей жизни или проводить с ними меньше времени.

Что еще более важно, уделяйте первостепенное внимание людям, которые тратят свое время на вашу поддержку и развитие. Это может мгновенно повысить вашу уверенность, – сказал Де Лука.

Иметь чувство юмора.

Не бойтесь смеяться над этим. Уильям Ститт/Unsplash

Смех и шутки помогут вам чувствовать себя более непринужденно, поэтому, если вы попытаетесь отшутиться над мелочью, которая обычно вызывает у вас раздражение, вы можете снять с себя некоторое давление и увидеть себя в положительном свете.

«Это так важно — некоторые люди так серьезно относятся ко всем аспектам своей жизни, и это видно по их лицу и характеру», — сказал INSIDER Алекс Реддл, специалист по онлайн-знакомствам. «Быть ​​несовершенным — это нормально — никто не обязан быть совершенным все время. Важно не позволять другим определять вас и просто быть собой».

Если вы пошутите, другие тоже станут считать вас более привлекательным.

Исследование, проведенное в 2015 году Канзасским университетом, показало, что совместный смех может усилить влечение в паре. В исследовании разговаривала 51 пара людей, которые не знали друг друга; чем больше раз мужчина пытался быть забавным, и чем больше женщина смеялась над его шутками, тем больше вероятность того, что она испытывала к нему романтический интерес.

Кроме того, чем больше пара смеялась вместе, тем выше уровень их влечения.

Займитесь сексом.

Не то чтобы тебе нужно было оправдание! Шаттерсток

Заниматься сексом — отличный, веселый и довольно простой способ повысить самооценку.

Согласно исследованию, проведенному в 2014 году журналом Social Psychological and Personality Science, у людей, которые занимались случайным сексом с поддерживающим партнером, повысилась уверенность в себе и самооценка.

Кроме того, согласно исследованию, проведенному Государственным университетом Сан-Франциско, феромоны, выделяемые вами во время и после секса, могут автоматически привлекать к вам людей, делая вас более привлекательными для них.

Притворяйся, пока не сделаешь.

Ведите себя так, как будто вы самый уверенный человек в комнате. Эрнан Санчес/Unsplash

Самый простой способ почувствовать себя уверенно? Действуй так, как будто ты уже есть.

Когда вы бросаете вызов себе, чтобы чувствовать себя хорошо, это будет видно, и другие это заметят.

«То, как вы входите в комнату или обмениваетесь взглядами, свидетельствует о том, что ваша уверенность работает на вас или против вас», — сказал Леви. «Все дело в вашей улыбке, языке тела и даже зрительном контакте. Когда вы чувствуете себя странно или неловко, люди могут уловить это беспокойство, которое будет равняться тому, воспринимают ли вас как привлекательного или нет».

Нужно вдохновение? Исследование 2013 года, опубликованное в «Журнале экспериментальной социальной психологии», показало, что простое воспоминание момента, когда вы были уверены, может повысить уровень уверенности в себе.

Немного красного.

Этот цвет может автоматически заставить вас чувствовать себя горячее. Ditty_about_summer/Shutterstock

Наличие гардероба, в котором вы чувствуете себя уверенно, – это огромный шаг к тому, как вы себя видите, но для того, чтобы улучшить свою внешность, достаточно просто надеть другой цвет.

Исследование Университета Рочестера показывает, что ношение красного цвета автоматически делает женщин более привлекательными для мужчин. Во время исследования они чаще приглашали женщину в красной рубашке, чем женщину в зеленой.

Джен Тоден, основатель сайта личного стиля Your Color Style, рассказала INSIDER, что красный «олицетворяет страсть, силу и чувственность». Она рекомендует использовать красный цвет, чтобы относиться к себе более серьезно и получить прилив сил для себя.

Встаньте прямо и прямо.

Улучшение осанки может изменить ваши мысли. Шаттерсток

Хорошая осанка может помочь вам хорошо выглядеть, но также может заставить вас чувствовать себя хорошо.

Одно исследование, проведенное Ассоциацией психологических наук, показало, что, сидя прямо, вы чувствуете себя более уверенным и сильным. Они обнаружили, что люди, которые принимают «силовые позы», сообщают о повышении уровня тестостерона, снижении уровня кортизола (химического вещества, обнаруживаемого, когда вы испытываете страх), и об усилении чувства силы.

Так что, если вы хотите поднять себе настроение и посмотреть на себя в более позитивном свете, возможно, вам стоит поднять голову как физически, так и морально.

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Функции Уверенность Привлекательность

Подробнее. ..

Как стать более привлекательной согласно науке

Может быть, она родилась с этим, как говорится в рекламе, или, может быть, это другие факторы, увеличивающие привлекательность.

1 / 13

Prostock-studio/Shutterstock

Улыбайтесь чаще, если вы женщина

Большая часть науки о привлекательности уходит своими корнями в биологию — и мы думаем, что это будет хороший партнер для размножения. Итак, чтобы стать более привлекательным, нужно использовать то, что ищет противоположный пол (если вы гетеросексуал). Исследование Университета Британской Колумбии показало, что улыбка у женщин более привлекательна, чем другие выражения; но то же самое не относится к мужчинам. «Люди обычно ассоциируют выражение счастья с женственностью», — говорит Алек Билл, доктор философии, психолог Университета Британской Колумбии и один из авторов исследования. «Это гендерное нормативное несоответствие может быть причиной относительной непривлекательности мужского счастья». Улыбка заставляет женщин выглядеть дружелюбными и «сексуально восприимчивыми» (другими словами, более заинтересованными в сексе). «Эволюционно мужчины были запрограммированы искать женщин, которые будут восприимчивы к их ухаживаниям», — говорит доктор Билл. Вот еще несколько научно обоснованных причин улыбаться чаще.

2 / 13

Саннеберг/Шаттерсток

Одежда красного цвета

Какие ассоциации у нас вызывает красный цвет? Страсть, розы, тепло и… секс. Именно по этой причине наука показала, что ношение красного цвета — это один из способов выглядеть более привлекательно. «Эта связь между привлекательностью красного цвета частично объясняется тем, что мужчины воспринимают подразумеваемую сексуальную восприимчивость женщин, носящих красноватую одежду», — говорит доктор Билл. «В 2013 году мы с коллегами даже заметили этот эффект в небольшом обществе в Буркина-Фасо, Западная Африка, предположив, что влечение мужчин к красному цвету является культурной универсалией». Поэтому независимо от того, где вы живете, если вы ищете любовь, красный цвет должен быть вашим любимым цветом. И вы можете даже делать это подсознательно — доктор. Билл говорит, что исследования показали, что женщины, как правило, носят красное и розовое, когда они биологически более сексуально восприимчивы, например, во время овуляции.

3 / 13

Rawpixel.com/Shutterstock

Не усердствуйте, чтобы заполучить

Женщины могут думать, что они кажутся более привлекательными, если они заставляют своего партнера гадать, что они на самом деле чувствуют, и некоторые исследования действительно подтверждают это (одно исследование из Китая показало, что усердие, чтобы сохранить мужскую интерес только после они выбрали предполагаемого партнера). Но недавнее исследование, проведенное в Германии, показывает, что люди с большей вероятностью считают других привлекательными, если они могут легко понять эмоции, которые они демонстрируют. Причина этого в мозге: насколько хорошо участники исследования могли расшифровать «нейронный словарь» другого. «Партнеры должны понимать и постоянно обновлять информацию о текущих намерениях и мотивации своего партнера, предвидеть поведение другого и соответствующим образом адаптировать свое собственное поведение», — сказал Time автор исследования Силке Андерс, нейробиолог из Университета Любека. «Понимание и личная привлекательность, похоже, зависят как от мозга отправителя, так и от мозга воспринимающего, а также от того, насколько хорошо они совпадают». Эксперт по знакомствам предлагает восемь способов познакомиться и привлечь новых людей.

4 / 13

Горан Богичевич/Shutterstock

Говорите более высоким голосом для женщин и более низким для мужчин

Дамы, думаете, этот прокуренный голос звучит сексуально? Возможно, вы захотите подумать еще раз. Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что более высокий голос у женщин более привлекателен для мужчин, и наоборот, низкий голос у мужчин более привлекателен для женщин. «Прошлые исследования показывают, что более высокий тон голоса воспринимается как исходящий от кого-то, кто физически меньше по размеру тела», — говорит доктор Билл. «Гендерный диморфизм — другими словами, типично женские — качества, подобные этим, как было показано, усиливают сексуальное влечение мужчин к женщинам». Противоположное верно для женщин, которые эволюционно ищут самцов, которые больше по размеру, о чем сигнализирует низкий голос. Но в британском исследовании одышка как у мужчин, так и у женщин считалась привлекательной, что, по мнению авторов, может быть связано с тем, что она смягчала агрессивность, связанную с большим размером тела.

5 / 13

oneinchpunch/Shutterstock

Обладать чувством юмора

«Он заставляет меня смеяться» — это одна из причин, по которой женщины часто говорят, что находят своего партнера привлекательным. Научно доказано, что чувство юмора у мужчин привлекает внимание женщин. «Исследования показали, что и женщины, и мужчины считают «чувство юмора» очень желательной чертой потенциального романтического партнера», — говорит доктор Билл. «Но другие исследования показали, что только женщины на самом деле оценивают более забавного мужчину как более желательного — привлекательность женщин меньше зависела от того, насколько забавными они были на самом деле». Это означает, что женщины хотят мужчин, которые заставляют их смеяться, а мужчины хотят, чтобы женщины смеялись по их шутки. «Некоторые утверждают, что особенно ярко выраженное влечение женщин к более забавным мужчинам глубоко укоренилось в нашем эволюционном прошлом», — говорит доктор Билл. «Создание юмора требует наследственных когнитивных навыков, таких как интеллект и креативность, поэтому спаривание с более забавным человеком может обеспечить прямую генетическую пользу потенциальному потомству». Поскольку женщины эволюционно являются главными воспитателями детей, они могут быть особенно заинтересованы в рождении детей с хорошими генами. Узнайте секреты, которые свахи не расскажут вам бесплатно.

6 / 13

Лючия Ромеро/Shutterstock

Заведите собаку

Домашние животные мгновенно начинают разговор, а кто не любит милых щенков? Так что неудивительно, что исследователи из Франции обнаружили, что женщины в три раза чаще дают свой номер чуваку с собакой, чем без него. Эволюционно «женщины, как правило, выделяют больше ресурсов на воспитание детей, в то время как мужчины уделяют больше времени и энергии спариванию», — написал Хэл Херцог, доктор философии, профессор психологии в Университете Западной Каролины и эксперт по взаимодействию человека и животных.0133 Психология сегодня . Итак, «женщины должны быть более чувствительными, чем мужчины, к тому, как их партнеры относятся к своим собакам и кошкам. Мужчины, с другой стороны, должны с большей вероятностью использовать своих домашних животных для привлечения сексуальных партнеров». Согласно опросу, проведенному Университетом Невады, половина женщин судила о свидании по тому, как он относился к своему питомцу, а 35% заявили, что их больше привлекает мужчина, у которого есть домашнее животное. Двадцать два процента мужчин заявили, что использовали своего питомца, чтобы привлечь себе пару. Отсюда и популярность Instagram-аккаунта Hot Dudes With Dogs!

7 / 13

Елена Якобчук/Shutterstock

Будьте добры

Когда дело доходит до привлекательности, не все зависит от внешности. Как и в фильме Гвинет Пэлтроу Shallow Hal , хорошие люди часто кажутся более привлекательными. «Эффект ореола» предполагает, что те, кто воспринимается как физически привлекательные, также воспринимаются как обладающие социально благоприятными чертами личности, такими как доброта, — говорит доктор Билл. «Интересно, что недавние исследования показывают, что этот стереотип может работать и в обратном направлении — социально благоприятные черты личности также могут влиять на рейтинги физической привлекательности». В одном исследовании, проведенном в Китае, трем группам людей было предложено посмотреть на фотографии лиц и оценить их привлекательность. Группа, получившая положительную информацию о лицах (остальные получили отрицательную информацию или не получили никакой информации), оценила лица как более привлекательные. «Многочисленные данные свидетельствуют о том, что стереотип «что хорошо, то красиво» также может быть верным», — говорит доктор Билл.

8 / 13

Елена Якобчук/Shutterstock

Приведите себя в порядок

Это кажется простым: если вы ищете партнера, лучше не выглядеть неряхой. Вы, наверное, «хорошо убираете», верно? Тому есть биологические причины. «Исследования показывают, что большая часть физического влечения сосредоточена на более изменчивых аспектах нашей самопрезентации», — говорит психолог Джереми Николсон, MSW, доктор философии, который ведет блог The Attraction Doctor на 9.0133 Психология сегодня . «В частности, самые привлекательные физические черты подпадают под «заботу о себе» — такие вещи, как хороший уход, чистые волосы, хорошая посадка и качественная одежда, хорошая осанка и здоровый вес». Мы скорее найдем здорового и сильного партнера (а значит, хорошие гены), а также способного позаботиться о будущем потомстве, о чем свидетельствует то, как вы заботитесь о себе. «Эти функции заботы о себе привлекательны, потому что они показывают, как мы управляем своим здоровьем и благополучием, что демонстрирует нашу потенциальную ценность как партнера и помощника», — говорит доктор Николсон. Попробуйте эти 15 способов выглядеть великолепно за одну ночь.

9 / 13

StratfordProductions/Shutterstock

Перестаньте нервничать

Точно так же, как улыбка и проявление доброты делают вас более привлекательными, демонстрация признаков стресса, таких как мешки под глазами или тусклая кожа, делает вас менее привлекательными. И не только потому, что стресс имеет тенденцию проявляться на наших лицах — каким-то образом окружающие могут почувствовать, что это часть ослабленной иммунной системы. В исследовании, проведенном в Европе и Южной Африке, женщины оценили мужчин как более привлекательных, когда у мужчин был более низкий уровень гормона стресса кортизола и более сильная иммунная система. «Кажется, женщины способны определять мужчин с самым сильным иммунным ответом, и они, кажется, находят их наиболее привлекательными», — сказала CNN автор исследования Фионна Р. Мур, доктор философии, психолог из Университета Абертей в Шотландии. Исследователи подозревают, что тестостерон, который связан с сильной иммунной системой и низким уровнем кортизола, также играет роль в привлечении женщин.

10 / 13

IVASHstudio/Shutterstock

Отрастить бороду

Биологически гетеросексуалы ищут в противоположном поле типично мужские или женские черты, наиболее яркой из которых для женщин является мужская растительность на лице. «Исследование показывает, что некоторые половые характеристики привлекательны, особенно те, которые подчеркивают различия между мужчинами и женщинами», — говорит доктор Николсон. «Например, разные стили щетины на лице и бороды могут свидетельствовать о мужественности мужчины». Недавнее исследование, проведенное в Австралии, показало, что женщины считают мужчин с густой щетиной наиболее привлекательными, но, что интересно, мужчины с густой бородой оценивают их как наиболее способных к воспитанию детей и здоровых. Хотя связь бороды со здоровьем кажется случайной, на самом деле это может быть правдой: бороды способны блокировать солнечные лучи, поэтому они могут защитить от рака кожи. Они также могут препятствовать попаданию пыли и пыльцы в дыхательные пути. А что касается того, чтобы быть хорошим отцом, борода может указывать на то, что мужчина половозрел и готов к размножению.

11 / 13

Несоленая Александра/Шаттерсток

Покажите свои изгибы

Женщины склонны думать, что мужчины предпочитают худощавые фигуры, но на самом деле может быть наоборот. Согласно исследованиям, мужчины предпочитают соотношение талии и бедер 7:10, что означает, что у вас довольно пышные формы и «хорошие бедра для деторождения». Биологически мужчины могут что-то понимать: женщины с таким соотношением талии и бедер, как было показано, имеют оптимальный уровень эстрогена и менее склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету. Вы можете поднять бедра, идя «раскачивающейся походкой» — исследователи из Техасского университета A&M обнаружили, что это раскачивающееся движение считалось мужчинами сверхженственным. «Высокие каблуки также могут подчеркивать женские черты», — говорит доктор Николсон, поэтому, если вы действительно хотите преувеличить свою раскачивающуюся походку, наука советует носить каблуки. Прочитайте, как наука нашла самые сексуальные танцевальные движения.

12 / 13

Лючия Ромеро/Shutterstock

Не наносите слишком много косметики

Это кажется немного нелогичным: разве красные губы не привлекают мужчин? Да, но только до некоторой степени — на самом деле, согласно исследованию, проведенному в Великобритании, женщины думают, что мужчинам нравится гораздо больше макияжа, чем на самом деле. «Женщины приспосабливают использование косметики к неточному восприятию чужих предпочтений», — пишут авторы исследования. Другое исследование также показало, что количество макияжа, которое носят женщины, может влиять на впечатление окружающих. «Лица с естественным макияжем воспринимались положительно, но лица с более драматичным макияжем вызывали меньше доверия», — говорит автор исследования Нэнси Эткофф, доктор философии, психолог-исследователь Массачусетской больницы общего профиля. Но она также говорит, что женщины красятся не только для того, чтобы понравиться мужчинам; они носят его, потому что в нем они чувствуют себя более уверенно, что может быть еще одним способом стать более привлекательным.

13 / 13

Уильям Перуджини/Shutterstock

Тусоваться с друзьями

Из-за «эффекта поддержки» (придуманного Барни Стинсоном из Как я встретил вашу маму ) люди кажутся более привлекательными, когда они в группе. Но наблюдение Барни на самом деле основано на науке. Исследование Калифорнийского университета показало, что участники исследования оценили фотографии людей в группе как более привлекательные, чем изображения людей в одиночестве. Это потому, что мы склонны «усреднять» лица в группе, делая менее привлекательных участников более привлекательными. Но зачем нам среднее лицо? «Было показано, что типичные или средние черты лица изначально привлекательны и привлекательны для потенциальных партнеров», — говорит доктор Николсон. Исследование, проведенное в Испании, показало, что мужчины на самом деле предпочитают женщин с «средним» лицом — насколько размер, цвет и форма лица похожи на другие лица в популяции. Среднестатистичность считается более привлекательной, поскольку указывает на разнообразный генофонд, который может привести к здоровому потомству.