28.11.2024
Разное

Как стать лучше за 30 дней парню: Создай себя заново за 30 дней. 30 действенных советов :: Инфониак

alexxlabАвтор: alexxlab

Создай себя заново за 30 дней. 30 действенных советов :: Инфониак

Невероятные факты

«Мы есть то, что мы постоянно делаем. Совершенство – это не одно действие, это привычка». (Аристотель)

Учёные говорят, что при наличии силы воли человеку необходимо около 30 дней для того, чтобы сформировать новую привычку. Создание чего-то нового и выход за пределы зоны комфорта – это уже 80 процентов успеха.

Очень важно для этого делать небольшие, но нужные изменения каждый день в течение, как минимум, месяца.

«Как можно съесть слона? По чуть-чуть каждый день». Эта же философия работает и в случае с внесением изменений в вашу жизнь. Попытка откусить больше, чем вы можете проглотить, неизбежно приведёт к проблемам с пищеварительным трактом.

Однако, маленькие, целенаправленные «укусы» помогут вам создать простые продуктивные привычки, а также это удивительный способ внести положительные изменения и увлечься своей жизнью.

Когда вы начинаете с малого, вам не нужна большая мотивация для этого. Обычный акт «начинания» даст вам импульс, и совсем скоро закрутится спираль изменений.

Ниже представлены 30 задач, которые надлежит выполнять в течение 30 дней. Если подойти ответственно к вопросу, то вы увидите, что у каждой из них есть потенциал, который поможет вам ввести новую привычку в свою жизнь.

Да, между некоторыми советами есть пересечения. И нет, вы не должны пытаться сделать всё сразу. Возьмите 2-5 и искренне займитесь ими в течение ближайших 30 дней. Когда вы выработаете у себя эти новые здоровые привычки, займитесь освоением ещё нескольких.

1. Используйте в речи слова, которые ассоциируются со счастьем

Как правило, когда вы спрашиваете у кого-то «как дела?», то в ответ слышите «нормально», «я в порядке» и т.д. Попробуйте в следующий раз, когда вам зададут такой вопрос, ответить: «сказочно!».

Это, безусловно, заставит человека улыбнуться и спросить вас, что же вызывает такие чувства. Вы скажите, что здоровы, здорова ваша семья, вы живёте в свободной стране. Нет никаких оснований не быть счастливым.

Разница просто в выборе слов. Люди, которые так отвечают, не лучше, чем другие, они просто гораздо счастливее. Проверьте это на себе следующие 30 дней практикуя нечто подобное.

2. Пробуйте каждый день что-то новое

Разнообразие – это жизненно необходимая специя. Вы можете что-то видеть или делать миллион раз, но первый раз всегда один. В результате опыт «первого раза» часто оставляет в нашем сознании яркие эмоции, которые освещают нашу жизнь.

Сделайте над собой усилие и в течение ближайших 30 дней пробуйте каждый день что-то новое. Это может быть совершенно новый вид деятельности или просто какой-то незначительный опыт, к примеру, разговор с незнакомцем.

После того, как вы сдвинетесь с мёртвой точки, многие из этих новых впечатлений откроют двери к новым жизненным возможностям.

Методы самосовершенствования

3. Совершайте один самоотверженный поступок ежедневно

В жизни обычно происходит так – вы получаете то, что вкладываете. Когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, в вашей собственной жизни также происходят положительные изменения.

Делайте что-то, что помогает другим людям чувствовать себя счастливее и помогает им меньше страдать. Это будет очень полезный опыт. Что-то из сделанного вы наверняка запомните навсегда. Очевидно, что в данном случае простор вашей деятельности безграничен.

4. Учитесь и практикуйте новый навык ежедневно

Уверенность в своих силах является жизненно важным ключом к здоровой и продуктивной жизни. Чтобы быть уверенным в себе нужно освоить базовый набор навыков, и уметь управляться с ними очень качественно, а лучше быть мастером на все руки.

Вопреки тому, что вы, возможно, учили в школе, мастер на все руки будет гораздо более подготовленным к жизни, чем человек с узкоспециализированным родом деятельности. Кроме того, обучение новым навыкам это всегда весело.

Работа над собой

5. Научите кого-то чему-то новому

У каждого из нас есть природные таланты, которые могут значительно помочь окружающим. Что вам даётся легко, для других может быть очень сложно. Мы склонны относиться к нашим талантам как к должному, часто едва замечая, что этим можно поделиться с другими, кто не обладает такими особенностями.

Внутреннее счастье и рвение приходит от применения этих «подарков» на регулярной основе. За что обычно вас благодарят люди? В чём они просят вас помочь им? Таланты и увлечения большинства людей могут помочь так или иначе другому человеку.

Читайте также: 7 способов стать счастливее

Возможно, вы сильны в живописи, преподавании математики, или может быть вы хороший повар? В течение следующих 30 дней попробуйте ежедневно посвящать некоторое время, чтобы делиться своим талантом и опытом с окружающими.

6. Тратьте один час в день на своё увлечение

Занимайтесь тем, что вас увлекает. Это может быть что угодно. Для кого-то – это хобби, другие находят убежище в вере, третьи посещают общественные клубы или принимают активное участие в городском совете.

В каждом случае психологический результат тот же. Человек занимается тем, во что очень сильно верит. Такое взаимодействие помогает чувствовать себя счастливым, и жизнь обретает смысл.

7. Общайтесь со всеми дружелюбно, даже с теми, кто груб с вами

Быть дружелюбным с кем-то, кто вам не приятен, не говорит о вашей неискренности. Это говорит о том, что вы достаточно зрелый, чтобы контролировать свои эмоции. Относитесь ко всем с добротой и уважением, даже к тем, кто с вами груб, не потому что они милы, а потому что у вас внутри свет.

Делайте это в течение 30 дней, и вы не заметите, как хамство вокруг вас растворится.

Развитие личности

8. В любой период жизни старайтесь концентрироваться на положительных моментах

Настоящие победители в жизни культивируют оптимизм. Они умеют сами создавать своё счастье и управлять им. Независимо от ситуации успешный человек всегда найдёт повод для оптимизма, потому что он знает, что неудача – это возможность расти и получить от жизни новый урок.

Люди, которые думают оптимистично, смотрят на мир как на место, заполненное бесконечным количеством возможностей, особенно в трудные времена. Попробуйте провести следующие 30 дней, видя светлую сторону вещей.

9. Умейте признавать поражения и извлекать опыт из трудных ситуаций

Важно помнить, что всё, через что мы проходим, — это жизненные уроки. Это часть опыта. Никогда не забывайте усвоить урок, особенно когда дела не идут как по маслу.

Если вы не получили работу, которую хотели, или отношения развиваются не так, как вам видится, это значит, что впереди вас ждёт только лучшее. Важно усвоить урок, потому что это первый шаг к новому, лучшему.

Попытайтесь в ближайшие 30 дней вспомнить и проанализировать все жизненные уроки, которые вы получили от жизни.

Чтобы жизнь стала лучше

10. Обернитесь на свою жизнь и получайте удовольствие от неё здесь и сейчас

Каждую секунду с нами происходит жизнь. Спросите себя: сколько времени в своей жизни вы на самом деле живёте, а не существуете? Скорее всего, вы, как и большинство людей, ответят на этот вопрос: «недостаточно».

Ключ в том, чтобы немного меньше сосредоточиться на «делать» и немного больше на «быть». Помните, единственное, что у вас есть, это нынешний момент. Жизнь – это сейчас. Проведите следующие 30 дней живя по-настоящему, и вы уже не сможете вернуться в прежний ритм.

11. Избавляйтесь от одной вещи ежедневно в течение 30 дней

В нашей жизни так много беспорядка (в офисе, в автомобиле, в доме), и мы настолько к нему привыкли, что больше не замечаем, как он на нас влияет.

Если вы освободите окружающее пространство от беспорядка, то и внутренний беспорядок тоже исчезнет. Каждый день находите в вашем окружении что-то ненужное и выбрасывайте это. Это очень просто. Это может быть трудным поначалу, некоторое сопротивление неизбежно будет сопровождать вас.

Однако, спустя время вы научитесь избавляться от ненужных вещей и ваш разум поблагодарит вас за потраченные усилия.

12. Создайте что-то новое

Создание – это процесс, который вдохновляет, как ничто другое. Когда вы изобретаете что-то новое своими руками, вы наполняетесь непередаваемым чувством целостности. Ничего не может это заменить.

Единственный пунктик в данном случае – вы должны быть искренне в этом заинтересованы. Если вы создаёте финансовые планы для клиентов в течение дня, и при этом ненавидите их, то такой вид деятельности не в счёт.

Читайте также: Как стать счастливым: советы о том, как получать удовольствие от жизни

Но если у вас есть что-то, что вы любите, и вы можете создавать что-то, связанное с вашим увлечением, то жизнь засияет новыми красками. Если вы ещё никогда ничего не создавали просто ради самого факта создания, обязательно попробуйте это сделать.

13. Не произносите ни одной лжи в течение 30 дней

Со всей кажущейся невинностью, белая ложь, которая сочится из нас, опаснее, чем кажется. Но вы можете от неё избавиться. Перестаньте обманывать себя и других, говорите от сердца, только правду.

14. Вставайте на 30 минут раньше каждое утро

Попробуйте проснуться на полчаса раньше, и вы не будете бегать по дому как ненормальный, боясь опоздать. Это чувство знакомо каждому второму из нас. Эти полчаса помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опоздание на работу и другие ненужные головные боли.

Проделывайте это, как минимум, месяц, а после проанализируйте, как это повлияло на вашу жизнь.

Самосовершенствование личности

15. Избавьтесь от трёх вредных привычек за 30 дней

Вы едите слишком много фаст-фуда? Вы слишком много времени тратите на видеоигры? А может любите поспорить по любому поводу? Каждый человек сам знает свои вредные привычки. Выберите 3 из них, и перестаньте их делать в течение месяца. Если продержитесь, больше не захочется к ним возвращаться.

16. Смотрите телевизор меньше 30 минут в день

Развлекайте себя настоящими эмоциями. Отличные воспоминания – это продукт интересного жизненного опыта. Поэтому выключайте телевизор, компьютер, и отправляйтесь за впечатлениями в реальную жизнь.

Взаимодействуйте с миром, цените природу, обратите внимание на простые удовольствия, предлагаемые жизнью, просто наблюдайте, как она разворачивается.

Как стать лучше

17. Определите одну долгосрочную цель и работайте над её реализацией в течение часа ежедневно

Разбейте свою цель на маленькие части и сосредоточьтесь на работе над каждым кусочком ежедневно. Важно, чтобы кусочки были маленькими, но последовательными. Самое трудное в этом деле – сделать первый шаг.

В течение следующих 30 дней регулярно уделяйте время своей мечте. Начните с маленькой мечты и превратите её в реальность.

18. Читайте по одной главе хорошей книги ежедневно

С бесконечным потоком информации в интернете, зачастую полном простых и неглубоких текстовых фрагментов, люди тратят всё больше времени на чтение он-лайн. Тем не менее, сеть никогда не заменит ту мудрость, которой полны некоторые классические произведения, несущие глубокие идеи миру в течение многих поколений.

Книги открывают двери вашему разуму и вашей жизни. Найдите список хороших книг и начните читать уже сегодня.

19. Каждое утро смотрите или читайте что-то, что вдохновляет вас

Иногда всё, что нам нужно, это услышать зажигательную речь. В течение следующих 30 дней прежде, чем съесть завтрак или перед выходом из дома, посмотрите мотивационное видео или прочитайте какой-то рассказ, блог, который вас вдохновляет.

Совершенствование себя

20. Делайте ежедневно что-то, что заставляет вас смеяться

Посмотрите смешной видеоролик, почитайте любимый комикс, или найдите хорошую шутку в интернете. Хороший, искренний смех стимулирует работу мозга и заряжает человека энергией. Лучшее время для этого – это середина дня.

21. На 30 дней забудьте об алкоголе и других стимуляторах

Если вы с завидной регулярностью употребляете алкоголь и другие стимулирующие вещества, то попробуйте избавиться от них хотя бы на 30 дней. Вы почувствуете себя лучше. Есть много других естественных способов получения энергии. К примеру:

— включайте свет, мрак провоцирует на лень.

— чаще выходите на свежий воздух, это обостряет все органы чувств.

— позвоните близкому другу: разговор с человеком, о котором вы заботитесь, это то, что нужно, чтобы повысить настроение.

— сократите количество потребляемых углеводов, такие фрукты как малина, яблоки, апельсины и грейпфруты очень быстро насытят вас энергией, ешьте меньше хлеба, молочных продуктов и мяса.

— пожуйте мятную жвачку или выпейте мятный чай, это поможет вам почувствовать себя свежее.

— выпейте стакан очень холодной воды, это «разбудит» вас.

— будьте организованны, вы сэкономите очень много энергии, если всё будет на своих местах.

— практикуйте альтруизм.

— регулярно по утрам занимайтесь спортом и растяжкой.

— пейте больше воды, обезвоживание может снизить объём крови, что неизбежно приводит к появлению усталости.

— носите яркую одежду. Этот трюк связан с настроением, которое вы проектируете для окружающих, и возвратно-поступательным настроением, которое они проецируют на вас.

22. Упражняйтесь как минимум полчаса каждый день в течение месяца

Ваше здоровье – это качество вашей жизни. Не позволяйте ему уйти. Правильно питайтесь, упражняйтесь и ежегодно проходите медицинский осмотр.

23. Целенаправленно ставьте себя в неудобные ситуации и сталкивайтесь со своими страхами ежедневно

Маленькие, непрерывные шажочки по неудобной территории помогут нам обойти самый большой барьер, стоящий перед позитивными изменениями, — страх.

Иногда мы боимся, что у нас ничего не получится. Иногда мы подсознательно опасаемся удачи, потому что боимся иметь дело с обязательным профессиональным ростом, который требует успех.

Читайте также: Хотите быть счастливым? Перестаньте об этом думать!

А порой это просто наш страх быть отвергнутым или выглядеть дураком. Лучший способ победить страх – это посмотреть ему в глаза. Подключитесь к своим страхам, почувствуйте их всем телом, пройдите через них.

Поприветствуйте свои страхи и скажите им: «Добро пожаловать!» Со страхом можно подружиться, только если вы умеете им управлять, а слушать его нужно только тогда, когда он служит своей истинной цели – предупредить вас, если вы находитесь в опасности.

24. Каждый день готовьте что-то новое и полезное

Приготовление еды – это весёлый процесс, который бросает вызов вашему разуму, и который, если всё сделано верно, обеспечивает ваш организм всем необходимым запасом важных питательных веществ.

Путь самосовершенствования

25. Каждый вечер перед сном вспоминайте всё хорошее, что произошло с вами за прошедший день

Делайте это в течение 30 дней. Вспоминайте любые успехи, даже самые незначительные. Этот процесс позитивного отражения будет напоминать вам обо всех крошечных благословениях, случающихся в вашей жизни, и поможет вам отпраздновать свой личностный рост.

26. Говорите каждый день с тем, с кем вы привыкли говорить очень редко

Люди очень интересные существа, двоих одинаковых не существует. Взаимодействие с разными людьми будет открывать ваш разум для увлекательных идей и точек зрения.

Попробуйте в течение следующего месяца каждый день завязывать разговор с тем, с кем редко общаетесь или вообще не общаетесь. Узнайте, что им движет.

27. Погасите долг и не влезайте в новые долговые обязательства хотя бы на один месяц

Живите по средствам. Не покупайте вещи, которые вам не нужны. Собирайте на крупные покупки. Создайте бюджет, план экономии, и придерживайтесь их. В течение ближайшего месяца попробуйте расплачиваться везде только наличными и контролировать всё, что вы тратите.

28. Отпустите отношения, которые постоянно причиняют вам боль

Пусть в вашей жизни будут только те люди, которые искренне вас любят, мотивируют вас на действие, вдохновляют вас, повышают вашу самооценку и делают вас счастливыми.

Если в окружающем вас мире есть люди, которые ничего из вышеперечисленного не делают, то отпустите их, пусть на их место придут новые, позитивные отношения. Попробуйте в течение следующего месяца постепенно отпустить человека, который постоянно вас сдерживает и причиняет боль.

29. Простите кого-то, кто заслуживает ещё один шанс

Иногда хорошие отношения быстро заканчиваются из-за большого эго или из-за отдельного инцидента. Если в вашей жизни есть человек, который действительно заслуживает ещё одного шанса, то дайте ему этот шанс.

Если же вы сами уже давно хотите у кого-то попросить прощения, сделайте это. Начните вместе с этим человеком новую главу.

30. Фиксируйте на бумаге каждый день новой жизни, делайте фото

В течение 30 дней повсюду носите с собой фотоаппарат. Делайте как минимум одно фото, на котором будет запечатлён выдающийся опыт прошедшего дня, а перед тем, как лечь спать записывайте в блокнот хотя быть несколько предложений о том, как прошёл день.

Если вы делаете это в цифровом виде, то лучше совместить текст с фото. Спустя много лет эти старые фотографии и дневник зажгут в вас воспоминания об интересных событиях, происходивших в вашей жизни.

По мере выполнения этих заданий, следует помнить, что личностный рост – это медленный, устойчивый процесс, который не терпит спешки. Вам следует работать над ним постоянно понемногу, но ежедневно.

Не соглашайтесь на меньшее по сравнению с тем, что заслуживаете. Несмотря на трудности, которые вам встретятся на пути обновления, никогда не сдавайтесь и не останавливайтесь. Вы увереннее, чем вы думаете, умнее, чем вы думаете, и способны сделать намного больше, чем полагаете. 

Как за 30 дней изменить свою жизнь к лучшему и стать счастливым человеком?

Любые перемены в человеческой жизни, будь то большие или малые, – это нелёгкий труд. Привыкнув к чему-то одному, мы всё сложнее расстаёмся с этим и перестраиваемся на новое. С годами это только укореняется. Человеческая природа такова, что чем дольше мы смотрели на какие-либо вещи с определённой позиции, тем труднее нам бывает взглянуть на них же с совершенно другой точки зрения. Но такие слова как «сложно» и «трудно» абстрактны и условны, ведь всё сугубо индивидуально.

Даже если вы оцениваете свою жизнь как самодостаточную и вполне счастливую, в любом случае её надо продолжать сохранять в данном русле. Одного месяца будет вполне достаточно, чтобы в жизнь вошли маленькие, но полезные перемены. Они будут подпитывать вашу потребность в успехе. Стоит только захотеть и приложить к этому определённые усилия. Однообразие и рутина – главные помехи для интересных и позитивных дней. Так как же всё-таки преодолеть их и сделать свою жизнь ярче и красочнее?

Улыбайтесь несмотря ни на что!

Даже сквозь массу каждодневных проблем, даже вопреки плохому расположению духа. Ни для кого не секрет, что люди, привыкшие справляться с заботами с улыбкой на лице, имеют больше шансов на их удачное разрешение. Улыбка не только поднимает настроение, но и помогает расположить людей (которые, ко всему прочему, могут послужить подспорьем в решении каких-либо ваших дел). Человек, искренне и лучезарно улыбающийся, всегда приковывает к себе внимание окружающих. Блеск в глазах и таинственный изгиб губ непременно привлечёт представителей противоположного пола. Поэтому, если вы находитесь в активном поиске второй половинки, всегда и везде «носите» с собой улыбку. Улыбайтесь миру, и он улыбнётся вам.

Прощайте.

Мудрая поговорка гласит: «Обида – это яд, который выпил сам, но ждёшь, когда умрёт другой». Никогда не стоит затаивать обиду и держать зло на кого-либо – это в первую очередь разрушит вас самих. Прощение – ключ к личному покою и умиротворению. Отпуская прошлое, вы даёте свободу настоящему. Не недооценивайте силу прощения: в ней заключён огромный смысл. Прощая кого-либо, вы одновременно избавляете и себя от груза, вытекающего в дальнейшее саморазрушение, и того, кто по каким-то причинам причинил вам боль, от тяжёлого душевного гнёта. Прощёный человек способен изменить положение вещей, выстроить более благостную линию развития дальнейших событий, избежать ненужных ошибок. Поссорились с парнем, и никто не желает делать первый шаг? Сделайте его вы, если дорожите вашими отношениями. Какие-либо условности и стереотипы здесь лишние. Уже много дней не созванивались с подругой, продолжая дуться? Если она в чём-то была не права, мысленно простите её и наберите ей первой. Несколько лет не разговариваете с братом или сестрой после некой конфликтной ситуации? Не держите больше обиду, а обязательно позвоните или напишите родному человеку. Оставаясь злопамятным, человек ограничивает свою связь со светлыми началами собственного духа. Наша жизнь слишком коротка, чтобы отравлять себя изнутри отрицательными эмоциями.

Станьте добрее.

С детства нас учат, что добро всегда возвращается обратно. И это абсолютная истина! Все совершённые вами добрые дела обязательно найдут дорогу назад. Не стесняйтесь проявлять отзывчивость: в любом случае вы ничего не теряете. Не важно, поможете ли вы старушке донести тяжёлые пакеты, возьмёте ли с улицы домой бродячего котёнка или сделаете пожертвование в сиротский приют – любое, даже маленькое доброе дело радует душу и греет сердце. Бескорыстная помощь повышает самооценку, отвлекает от собственных проблем, укрепляет веру в себя и вселяет надежду в то, что вы необходимы этому миру, вас ценят, ждут, нуждаются в вас. Учёные поддерживают: люди, занимающиеся какой-либо благотворительной деятельностью, смотрят на мир более оптимистично, а оттого менее подвержены депрессиям и вообще меньше болеют.

Будьте вежливее с домочадцами, соседями, подчинёнными на работе, продавцами в магазинах, заправщиками на бензоколонках, уборщицами в подъезде или офисе. В условиях современности многие люди не наделяют её должным значением и очень зря. Ведь вежливость – одно из небольших, но таких значимых и нужных проявлений доброты. Она поистине способна творить чудеса. Кроме того, служит показателем вашей воспитанности и интеллигентности.

Человек, от чистого сердца отдающий что-то другим, способен с благодарностью принимать любой дар судьбы. К большому сожалению, мы воспринимаем многие вещи (и зачастую заботу о нас самих) как должное. Начните отходить от этого – практикуйте благодарность. Помогите человеку, когда-то помогшему вам, сделайте небольшой подарок тому, чьих стараний многие не замечают – не оставайтесь в стороне. И вы очень быстро поймёте, как же это здорово.

Проводите время с близкими. Когда в последний раз вы звонили дедушке? Спрашивали у мамы, как прошёл её день? А собирались на праздничный ужин всей семьёй? Встречались с лучшей подругой? Если затрудняетесь ответить, то срочно исправляйте этот большой пробел. Родные и близкие люди – одна из самых больших ценностей, которые мы имеем. Не пренебрегайте общением или досугом с ними, ведь никто не может знать, как долго мы сможем это делать. Навещайте, встречайтесь, звоните, пишите – этим вы не только сделаете приятно им, но приобретёте нечто гораздо большее для себя. Поселите в своём сердце этот источник добрых и тёплых чувств, укрепляйте эмоциональные связи со своими близкими.

Осваивайте новое.

Самый прямой способ разнообразить свою жизнь – это внести в неё что-то новое. Откройте для себя интересное хобби, начните путешествовать, посетите непопулярные и малознакомые места в своём городе, сходите на какое-нибудь необычное мероприятие, поучаствуйте во флеш-мобе, попробуйте читать другие литературные жанры, займитесь совершенно новым для вас видом спорта – вариантов множество. Осваивая другие рубежи и развиваясь в незнакомых ранее областях, вы станете более жизнерадостным и коммуникабельным человеком, будете легче справляться со стрессами, и никакие невзгоды не смогут выбить вас из колеи.

В здоровом теле здоровый дух!

Всем известно, что счастливый человек – это здоровый человек. Если вы ранее не уделяли должного внимания своему здоровью, самое время начать делать это. Прежде всего, перестройте свой жизненный ритм на избавление от вредных привычек – бросайте курить и злоупотреблять алкогольными напитками. Но учтите: на резкую отмену организм отреагирует не самым лучшим образом, поэтому приближайтесь к этому постепенно.

Непременно сбалансируйте свой рацион: он должен быть максимально полезным и содержать все важные витамины и микроэлементы. Не увлекайтесь БАДами – ваш организм должен получать всё необходимое из пищи. Не злоупотребляйте диетами – просто уменьшите порции и ешьте по пять раз в день. Выпивайте в день не менее 1,5 л жидкости, но в то же время никогда не вливайте в себя воду силком. Обратите своё внимание на бобовые, кислые ягоды, хлеб из муки грубого помола и морепродукты.

Сделайте зарядку неотложным утренним ритуалом. 15-20 минут в день будет достаточно для этого. Вы можете бегать вокруг дома, приседать, качать пресс, поднимать гантели, крутить хулахуп, выполнять йогические асаны – всё, что пожелает ваша душа и зарядит вас энергией на текущий день. Это не отнимет много сил и времени, но зато сделает вас стройнее, выносливее и здоровее.

Созерцайте.

Ищите красоту в повседневном! Находите способы ежедневно привносить в свою жизнь частичку красоты! Череда рабочих будней и скучных обязанностей отдаляет человека от радости созерцания окружающего мира… Исправьте это и возвратите природную гармонию в свою жизнь. Проводите как можно больше времени вне дома, находите живописные места в своём городе, где вы смогли бы назначать свидания (пусть даже самой себе), обращайте внимание на детали, учитесь видеть скрытое в явном. Сходите в дендрарий или океанариум, посетите выставку абстрактной живописи, пройдитесь по местному пляжу или вдоль реки… Вы не только приведёте в порядок мысли и порадуете свой взор, вы сможете с новыми силами сосредоточиться на неотложных задачах.

Чтобы пойманные вами моменты дольше оставались в памяти, можно запечатлевать их на фото. Не стесняйтесь снимать всё, что вас увлекло или поразило – со временем вы соберёте коллекцию, которую будет приятно пересматривать и которой можно будет кого-то заинтересовать. Можно вести что-то наподобие фотодневника.

Взяв в обиход эти довольно простые, но вместе с тем мудрые практики, за 30 дней вы уже успеете ощутить их существенное влияние на свою жизнь. Жизнь – динамичный и беспрерывный процесс, и делать в нём паузы – непозволительная роскошь. «Путь в тысячу ли начинается с одного шага», – говорили древние китайцы. Истинно: ни одна большая перемена не обходится без десятка крошечных, с первого взгляда незначительных шажков. Напоминайте себе об этих важных вещах постоянно, так вы поддержите себя в стремлении стать лучше и достичь максимального успеха в обретении долгой и счастливой жизни.

 

Источник

Похожие статьи

«30 Days to a Better Man» Бретта Маккея

Оцените эту книгу

Искусство мужественности «30 Days to a Better Man» представляет собой ежедневный план действий, который поможет вам стать лучше в какой-то мелочи. измерения всего за 30 дней. Действия включают:

• Выяснение ваших основных ценностей
• Повышение уровня тестостерона
• Составление бюджета
• Улучшение осанки
• Преодоление страха
• Пригласить девушку на свидание
• Освоить ручной труд
• И многое другое!

Примите меры сегодня, чтобы стать лучше с помощью Искусства Мужественности!

198 страниц, электронная книга

Впервые опубликовано 1 июня 2014 г.

Об авторе

Что вы думаете?

Оценить эту книгу

Поиск по тексту рецензии

Показано 1 — 17 из 17 рецензий . Многие темы взяты прямо с сайта. Каждый день нужно выполнять новую задачу или что-то, к чему вы должны сделать шаг. Многие задачи были вещами, которые я уже делаю. Тем не менее, некоторые из них можно сделать только в том случае, если у вас есть доступ к определенным вещам или они не очень важны для всех мужчин, особенно для тех, кто живет за пределами западных стран. Тем не менее, в целом я думал, что было много хороших советов, и книга была хорошо исследована.

    философия

KD

44 отзыва7 подписчиков

22 июня 2020 г.

Я не делал все упражнения, мне просто было любопытно, что может предложить эта книга, но она ничуть не разочаровала. Мужчины должны оставаться мужчинами и оставаться сильными физически и духовно, несмотря на пропаганду и современную дискриминацию мужественности. На мой взгляд, все эти упражнения были бы очень хорошим шагом в правильном направлении.
4/5 (для практичности и простоты)

    14 мая 2018 г.

    30 Days to a Better Man – это юмористическая и интригующая книга, которая рассказывает человеку, как действовать, вести себя… В этой книге нет истории, а просто рассказчик, который рассказывает читателю, как должен действовать мужчина. Это не слишком долго для чтения, и вам нужно читать только одну главу в день, но вы должны выполнять данное упражнение. Этот рассказчик дает нам подсказку о том, как стать лучше в жизни, просто выполняя одно из упражнений каждый день. Эти упражнения довольно просты, как найти наставника, потому что вам нужна модель, которая может направлять вас в вашей жизни. Или иметь хорошую обувь, потому что даже если у вас хорошая одежда, волосы… вам нужна хорошая обувь, иначе вы не «идеальны».

    Тот факт, что в этой книге мы должны делать то, что описано в каждой главе, по-настоящему бросил мне вызов, потому что на выполнение некоторых из них у меня уходило много времени. Когда я читал книгу, я понял больше о том, как стать лучше, и я увидел, что мы все уже делаем по крайней мере одну из вещей. Для меня это действительно помогает мне сосредоточиться на том, что мне нравится делать, потому что это показало мне, что я должен делать то, что я не могу. Книга действительно хорошо написана, в ней много деталей, которые заставляют нас четко понимать, как делать то, что мы должны делать. Авторам удается вовлечь читателя в книгу, потому что мы хотим знать больше вещей, чтобы знать, как стать лучше.
    В заключение, эта книга действительно хороша и дает реальную помощь, даже если она забавная.

      19 марта 2018 г.

      30 Days To A Better Man — лучшая из бесплатных электронных книг, выпущенных The Art of Manliness. Книга Маккея содержит 30 заданий, которые автор рекомендует мужчинам практиковать или научиться выполнять. Задачи варьируются от чистки обуви до естественного повышения уровня тестостерона, написания бюджета и изучения ручных навыков. Маккей также объясняет причины каждой задачи. Моя единственная жалоба заключается в том, что ссылки не работали при чтении в приложении Kindle на iPhone. В целом очень хорошо.

        личностное развитие
      30 ноября 2021 г.

      Отличная книга

      Я купил эту книгу пару лет назад, но только что вернулся к ее чтению. Я собираюсь постоянно возвращаться к этой книге. Я хочу поблагодарить автора за все, что он делает, помогая мужчинам стать лучшей версией себя. Мне действительно помогло много контента.

        Джаред

        178 отзывов1 подписчик

        25 декабря 2022 г.

        Достаточно хорошая книга о развитии мужских навыков. Некоторые казались стоящими, другие не столь интересными. Книга мне очень понравилась, но жизнь не изменила. Краткое чтение, которое можно пропустить, чтобы увидеть интересные моменты. Мне очень нравится сайт The Art of Manliness, который есть у автора. Вы должны подписаться на его список рассылки. 3 звезды.

          19 июня 2017 г.

          Увлекательный способ поработать над собой

          Легко читаемый и понятный, отличный способ начать или закончить каждый день этого испытания. Электронная версия у меня не работала, некоторые страницы почему-то были пустыми.

            17 января 2023 г.

            Интересно, смешно, провокационно!

            Приятный и легкий для чтения, развлекательный, с некоторыми полезными советами и советами.
            Хорошая идея, хорошее содержание и стиль, легко применимые в вашем ежедневном расписании, чтобы получать больше удовольствия и улучшать качество жизни!

              25 апреля 2020 г.

              Самыми вдохновляющими днями эстафеты были:
              — День X: Найди свои ОРЕХИ
              — День Y: Покори страх
              — День Z: Напиши любовное письмо

              и, наконец, опасная бритва день бритья!

                Бен

                50 отзывов2 подписчика

                25 марта 2016 г.

                По сути, 30 постов в блоге, выпущенных в форме электронной книги, как открыто указывает автор во вступлении. Я обнаружил, что большинство целей выполнимы, и они, без сомнения, полезны для меня. Это был весёлый месяц заданий.

                  электронная книга самообучение
                30 декабря 2014 г.

                Достойная книга, несколько хороших идей, не уверен, как все они применимы к тому, чтобы стать лучше, но да. Я часто ловил себя на мысли: «У нормальных людей есть на это время?»

                  26 февраля 2016 г.

                  Отличная книга

                  Мне очень понравилась эта книга. Отличный мужской совет от Бретта Маккея. Я был поклонником искусства быть мужественным, и эта книга не может быть более ценной.

                    13 июля 2015 г.

                    Это был забавный опыт! 🙂

                    Я бы порекомендовал это…

                      Показано 1 — 17 из 17 отзывов

                      Программа «Стань лучше меня за 30 дней»

                      Представляем… моя 30-дневная программа для превращения в самое высокое вы

                      “ Весь опыт был намного выше моих ожиданий , и я ожидал многого. Я добился огромных успехов в преодолении своих негативных черт .

                      “ Удивительно. Несмотря на то, что прошло всего 30 дней, многое произошло. Я обрел больше уверенности, терпения и понимания для себя и других.

                      «Я получил бесценное представление о том, как я работаю как личность . Более того, я лично испытал , как я могу изменить ситуацию . Задача «Открой свое идеальное Я» была монументальной.

                      «…Самое лучшее было, когда два отдельных члена семьи, которые без понятия Я делал 30BBM, прокомментировал, как сильно я изменился. Что они заметили изменение доказывает, что 30BBM действительно работает .

                      Привет! Я Селестин Чуа, основательница программы «Личное совершенство» и создатель программы «Стань лучше себя за 30 дней». Это моя 30-дневная программа самокоучинга , которая поможет вам стать лучше . Читай дальше!

                      30 дней. 30 задач, чтобы стать лучше.

                      “ Характер выше интеллекта. Великая душа будет сильна не только в мыслях, но и в жизни». – Ральф Уолдо Эмерсон

                      “ Символ — это не то, с чем вы родились и что вы не можете изменить, как ваши отпечатки пальцев. Это то, с чем вы не родились, и должен взять на себя ответственность за формирование ». – Джим Рон

                      Be a Better Me in 30 Days™  (или сокращенно 30BBM) – это интенсивная программа трансформации персонажа, позволяющая стать лучше СЕБЯ всего за 30 дней. Он содержит 30 высокоэффективных задач, которые нужно выполнять по одной в день, и к концу месяца вы станете лучше!

                      30 заданий в 30BBM предназначены для стимулирования самосознания и развития характера:

                      • На первой неделе вы будете честно оценивать себя, отсеивать негативные черты и открывать свой идеальный образ .
                      • На второй неделе вы будете  воплощать свои идеальные черты  и  поддерживать важные добродетели  , такие как эмоциональная щедрость, доброта и любовь к себе.
                      • На третьей неделе вы будете улучшать свои роли для других , получать обратную связь, чтобы стать лучше, обращаться за советом к другим, размышлять над критикой и т. д.
                      • На четвертой неделе вы будете  выполнять глубокую внутреннюю работу  , такую ​​как прощение, отражение своего раздражения, признание личных стыдов/уязвимостей и переключение ограничивающих мыслей
                      • … среди многих других задач, призванных изменить ваш характер и стать лучше  ты !

                      Прошлые участники стали более счастливыми, позитивными, терпеливыми, уверенными в себе, чуткими, продуктивными и дисциплинированными уже на первой неделе программы. Задачи не о том, чтобы превратить вас в кого-то другого, а о лучше ВАС  — по вашему определению.

                      Как и 30DLBL, 30BBM имеет неограниченную ценность для повторного выполнения — я разработал все задачи так, чтобы они были вечными. Это означает, что вы можете делать 30BBM снова и снова и каждый раз узнавать что-то новое. Не просто услышьте это от меня — прочитайте, что говорят прошлые участники ниже.

                      »  Селес, я просто хочу сказать, что простые методы, которые вы предлагаете в 30BBM , изменили меня , и мне за 50 . Люди видят больше изменений быстрее, чем я могу себе представить.

                      — Карлин Байрон, штат Мэн, США

                      Что вы получаете в 30BBM

                      Программа 30BBM включает в себя следующее, чтобы помочь вам в вашем путешествии по трансформации характера: