Как смотреть проще на жизнь: 7 правил, которые делают жизнь проще — Психология

7 правил, которые делают жизнь проще — Психология

Личность

Этот список должен висеть на стене каждого из нас

Людмила Савкина

10 января 2018 11:04

Простые правила, которые сделают жизнь проще

Фото: Pixabay.com/ru

Сталкиваясь с какими-либо проблемами, мы пытаемся найти в них глубокий кармический смысл. Но иногда стоит просто посмотреть на жизнь проще и жить, слушая собственное сердце.

Делайте только то, что хочется, будьте с теми, кто вам нравится. Мы сами выбираем свой путь и влияем на ход событий. Не идите за толпой, а следуйте за личными убеждениями. Это верный шаг навстречу к мечте.

Не заставляйте других смотреть на мир вашими глазами. Окружающие, как и вы, имеют право на собственный взгляд на вещи. Будьте более толерантными, и люди вас полюбят.

Говорите о том, что вас не устраивает. Разногласия следует решать на начальном этапе, пока это не привело к конфликтам и надуманным проблемам. Такой подход значительно упростит отношения с окружающими.

Не разбрасывайтесь советами, если вас об этом не просят. Речь идет все о том же праве на личное мнение и выбор.

Прямо отвечайте на заданные вопросы и не накручивайте лишнего. Порой проблемы просто надуманы, и мы сами создаем из них настоящие неприятности.

При выяснении отношений судите лишь свою личность. Вы не можете осознать чужие поступки, если от начала до конца не проживете его жизнь.

Не сохраняйте в себе былые обиды и разногласия. Смотрите только вперед. Пусть прошлое остается в прошлом.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

советы психолога, психология личности

Как научиться плакать по команде

Если вы ищете советы и техники, как это осуществить, актер театр и кино Семен Якубов готов поделиться профессиональными секретами

Книга жалоб: почему мы на самом деле предъявляем претензии

Это наикратчайший путь к тому, чтобы испортить отношения. А начинаются претензии с наших собственных ожиданий. И вот уже близкие люди разошлись в разные стороны… Рассказываем, как этого избежать

Григория Лепса могут посадить на несколько лет за драку

Исполнитель сломал мужчине нос

Григорий Лепс прервал концерт, швырнув микрофон и уйдя со сцены. Что случилось?

Юбилейное шоу музыканта закончилось очень странно, поклонники выдвигают разные версии

На голове не укладывается: как правильно выбирать лак для волос

Это стайлинг-средство — одно из самых используемых, но мало кто задумывается о его составе

Восточная Швейцария: почему Пакистан — это открытие для путешественника

Эту страну редко рассматривают в качестве места для отпуска. И зря! Ведь тут есть и горы, и теплое море, а еще — древние руины и уникальная архитектура

Как метавселенная захватывает мир

О влиянии глобального виртуального пространства на реальную жизнь рассказывает дизайнер интерьеров Екатерина Елизарова

Как привлечь деньги: советы психолога

Почему к одним людям финансы приходят легко, а другие, сколько ни бьются, вечно в долгах? Оказывается, причина отсутствия материального достатка — в наших собственных «вредных» мыслях и установках

Молодая жена Петросяна обнажила сочную грудь на пляже

Татьяна Брухунова надела купальник со смелым декольте

Как провести весело новогоднюю ночь всей семьей

Актуальные советы специально для WomanHit. ru от певца и композитора Алекса Анохина

Галкин* пожаловался на мошенничество: «Деньги не попросим»

А некоторые пользователи Сети заявили, что артист постарел и похудел

Кадры недели: дочь Пескова показала обручальное кольцо, а Собчак изменила внешность

Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в новом видеоотчете WomanHit.ru

Монстры бессознательного: как распознать свой триггер

Бывает, человек ничего особенного не сделал, а внутри поднимается гнев или обида. Яркие негативные эмоции — это и есть триггеры. Крючки, которые цепляют наше бессознательное и рвут на части

Летучая прикрыла на пляже огромную грудь двумя «сердцами»

Звезда отметила на Мальдивах свой день рождения

Как можно похудеть, если вечером приходит жрун. Советы о способах эффективного похудения от эксперта

Синдром ночного питания и способы борьбы с ним, в том числе лучшие таблетки и диеты для похудения

Тренировка дыхания: зачем и кому это нужно

Певец Руслан Богатырев рассказывает, какие проблемы можно решить, всего лишь начав правильно дышать

Как выглядеть стильно в холодное время года: топ 5 советов от дизайнера

Модельер Наз Маер — о том, что даже в холодное время года можно выглядеть эффектно, не жертвуя своим здоровьем

Успенская сверкнула на сцене большой грудью в прозрачном топе

Звезда вышла в свет в откровенном наряде

35 советов как сделать жизнь проще

Нет ничего проще, чем сделать жизнь проще! Чаще всего, мы сами её себе усложняем. Вашему вниманию 35 советов о том, как сделать жизнь проще в 7 направлениях. Начинаем!

Психологический настрой

Чтобы упростить жизнь, необходимо в первую очередь изменить мышление, и только потом привычки и образ жизни. Начнем с того, что поработаем над правильным настроем.

Поставьте глобальные цели

Чем более конкретными и желанными являются Ваши цели в жизни, тем более эффективными и результативными будут Ваши действия. Цели в жизни — это двигатель прогресса и источник мотивации.

Когда Ваши цели желанны и осознаны, и Вы прилагаете усилия к их достижению, то Вы перестаете задумываться о том, чем себя занять и как провести вечер. Без этих утомительных мыслей живется гораздо проще. Если Вы ещё не поставили цели в жизни, над этим необходимо поработать.

Не переживайте о неудачах

Неудача – это всегда ценный опыт, шанс исправить ошибки и попробовать ещё раз. И переживать о них нет никакого смысла. Если Вас постигла неудача — значит, Вы двигаетесь вперед и не стоите на месте. Помните — не ошибается только тот, кто ничего не делает.

Многие известные люди терпели множество неудач, прежде чем достичь небывалого успеха. Уолту Диснею отказывали сотни студий, прежде чем ему удалось воплотить в жизнь свои задумки. Он не унывал и не сдавался. Он понимал, что неудача — это не конец, и шанс ещё есть. Поймите и Вы.

Избавьтесь от стресса

Стресс – это результат пребывания в ситуациях, в которых Вы чувствуете себя не комфортно. Каждый раз, оказываясь в подобной ситуации, спросите себя: «как в будущем этого избежать?». И примите меры. Постепенно Вы избавитесь от большинства стрессовых ситуаций.

Конечно, избавиться от стресса полностью не получится. Но постарайтесь его минимизировать. И помните, что трудности — это испытания, которые закаляют Вас. Начните относиться к трудностям, как к ценным урокам, и Вы начнете испытывать меньше стресса.

Не пытайтесь всем понравиться

Одна из самых больших ошибок – это попытка всем угодить и всем понравиться. Не стремитесь к этому. Заботьтесь о том, чтобы Вас любили друзья и близкие, а на остальных перестаньте обращать внимание.

Признайте свои недостатки

Недостатки есть абсолютно у каждого. Можно, конечно отравлять себе жизнь, задаваясь вопросом: «за что мне это?». А можно – понять, наконец, что людям нет до Ваших недостатков особого дела, они сосредоточены на своих. Попробуйте относиться к своим недостаткам с юмором. Помните, что тот, кто Вас искренне любит, не будет их замечать.

Кроме того, у каждого есть как недостатки, так и достоинства. Сосредоточьтесь на своих достоинствах, развивайте их и делайте свои сильные стороны ещё сильнее.

Как сделать жизнь проще, изменив привычки

Наше поведение во многом определяется привычными действиями. Однако привычное — не всегда значит эффективное. Мы коснемся тех привычек, которые помогут привести дела в порядок и упростить жизнь.

Наладьте режим дня

Привыкнув ложиться спать и вставать в одно и то же время – Вы вскоре начнете быстро засыпать и легче вставать по утрам. А значит, будете лучше себя чувствовать и эффективнее работать.

Такая привычка не создается за один день. Возможно, Вам потребуются недели, чтобы режим дня наладился, засыпалось быстро, а вставилось утром — легко. Но поверьте, оно того стоит. Утро случается каждый день, и лучше, когда оно для Вас не мучительное.

Прекратите смотреть телевизор

Телевизор – это не только лишняя трата времени, но и негативные эмоции от просмотра новостей. Лучший способ прекратить его смотреть — избавиться от него, как минимум, чтобы его не было в Вашей комнате. Если Вы не представляете свою жизнь без телевизора, то первое время Вам будет трудно. Однако когда Вы заметите, насколько у Вас стало больше времени, а мысли стали ясными — Вы уже не захотите возвращаться к просмотру телепередач.

Начните просыпаться с первого раза

Утро – одно из самых тяжелых моментов дня. И если Вам удастся научиться вставать утром с легкостью – Ваша жизнь станет заметно проще. Самый лучший способ – не мучить себя по утрам, переводя будильник, а собрать волю в кулак и встать с первого раза.

Этому сильно мешает желание «доспать» лишние несколько минут. Но это не только не поможет Вам выспаться, но и добавит организму лишнего стресса и отнимет силы. С этим можно, и нужно бороться.

Заведите ежедневник

Ежедневник – это отличный способ избавить себя от необходимости все держать в голове. Не нужно составлять грандиозные планы на каждый день – планируйте только важные события, о которых нужно помнить, а также составляйте короткий план на день, куда войдут самые важные дела.

Следите за здоровьем

Лучший способ быть здоровым – регулярно проверять организм, и своевременно принимать меры по предотвращению заболеваний. Заведите привычку ежегодно проводить полное обследование организма.

Кроме того, начните чаще пить чистую воду – это источник здоровья и отличного самочувствия. Особенно полезен стакан воды с утра, с добавлением дольки лимона. Чистая вода ускоряет обмен веществ и улучшает самочувствие. А отличное самочувствие – это Важный шаг в стремлении сделать жизнь проще.

Взаимодействие с людьми

Общение — это неотъемлемая часть нашей жизнь. И если Вас окружают положительные и приятные люди — то и жизнь будет проще. А если наоборот? Впрочем, окружение — это всегда наш выбор, и над окружением можно и нужно работать. Начнем.

Избавьтесь от источников негатива

Наибольшим источником негатива в нашей жизни, как правило, являются окружающие люди. По непонятным причинам, они и дальше продолжают входить в круг нашего общения. Однако, если человек приносит Вам больше негатива, задумайтесь на тем, чтобы прекратить свою связь с ним.

Конечно, это не так просто, особенно, если Вы общались длительное время. Но начать можно и с небольшого шага — проявлять меньше инициативы в общении. Если это привело к прекращению взаимоотношений, то Вы уж точно ничего не потеряли — Ваша связь была односторонней и поддерживалась только благодаря Вашим усилиям.

Научитесь говорить «нет»

Умение отказывать — ценнейшее качество для современного человека, которое избавляет от ненужных сожалений и переживаний. Мы часто обещаем то, чего не хотим или не должны делать. Возможно, боимся обидеть, считаем себя обязанным, или по доброте душевной просто не умеем говорить «нет».

Но делать это нужно, если просьба вызывает у Вас дискомфорт. Запомните: те, кто Вас ценит, всегда поймут и примут Ваш отказ, а те, кто не поймут – вовсе не стоят того, чтобы бояться их разочаровывать. Как это поможет сделать жизнь проще? Вы избавите себя от множества обязательств, которые окружающие хотели бы возложить на Вас против Вашей воли. А также узнаете, кто из окружающих надежен, а кто готов отвернуться после первого же Вашего отказа.

Перестаньте доказывать

Не знаю, откуда у людей это качество, но желание навязать собственное мнение или спорить – присуще многим. Однако эта привычка не только не имеет смысла, но ещё и портит отношения с людьми и подрывает эмоциональное спокойствие.

Откажитесь от привычки постоянно доказывать своё мнение окружающим. Особенно тем, кто Вам не дорог. Пусть у Вас будет свое мнение, а у них — свое. Исключение составляют только близкие — им доносить свою точку зрения необходимо, но не навязывать.

Научитесь говорить горькую правду

Одно из самых важных решений в моей жизни – решение быть открытым и не скрывать от людей правду. Да, иногда она может быть и неприятной. Но начав говорить правду, Вы станете свободнее и скоро поймете, что это гораздо лучше, чем что-то скрывать и привирать по мелочам.

Дни рождения

Помнить о днях рождения всех друзей, знакомых и коллег – задача не из легких.Так не забивайте себе голову: сделайте себе удобный календарь дней рождения, и пополняйте его по мере появления новых знакомых. В начале каждого месяца – проверяйте, и Вы уж точно не забудете ни о ком. Кроме того у Вас будет возможность покупать подарки заранее, а уж точно хороший шаг к тому, чтобы сделать свою жизнь проще.

Как упростить финансовую сторону жизни

Деньги не сделают нас счастливее, но они — инструмент для достижения целей. Конечно, жизнь проще, когда они есть. А чтобы они были, нужно прилагать усилия и изучать финансовую грамотность.

Контроль финансов

Возьмите за правило вести учет доходов и расходов. Это поможет Вам решить сразу несколько проблем. Во-первых, вы всегда будете знать, куда уходят Ваши деньги. Помните это чувство в конце месяца: «куда подевались деньги?». Этот вопрос исчезнет раз и навсегда. А во-вторых, записывая Ваши расходы, Вы будете видеть каждый свой потраченный рубль, и это будет мотивировать Вас тратить меньше.

Лишние траты

Начав вести анализ расходов, вы уже через месяц сможете увидеть, куда уходят Ваши деньги вплоть до рубля. Возможно, какая то статья расходов покажется Вам излишне затратной – это повод постараться сократить расходы. Возможно, какие то траты Вы посчитаете необходимым исключить. Сделайте это.

Откладывайте

Речь идет о том, чтобы начать откладывать небольшую сумму с каждой зарплаты и иного дохода. Наиболее оптимально – 10% от полученной суммы. Это примерно та цифра, откладывать которую будет безболезненно, но в то же время у Вас довольно быстро появится капитал. Как это поможет сделать жизнь проще? У Вас в любой момент могут возникнуть внезапные траты, и Вы должны быть готовы к ним, без необходимости брать кредит.

Оптимизируйте покупки

Составляйте план Ваших покупок заблаговременно, закупайте все нужное на неделю вперед и не мотайтесь по магазинам каждый день. Да, для этого придется все хорошенько продумывать, зато сколько времени может освободится! Овощи и фрукты удобно покупать на рынке раз в неделю. А поездка в гипермаркет со списком продуктов на неделю вперед – это не только экономия времени, но и денег.

Платите не выходя из дома

Практически все банки предлагают своим клиентам мобильное приложение, позволяющее совершать финансовые операции – «Мобильный банк». Чтобы максимально упростить управление финансами, установите данное приложение к себе на телефон. Переводы между счетами, пополнение баланса, оплата коммуналки – все это можно делать не выходя из дома

Дела домашние

Выбросьте лишние вещи

Привычка хранить вещи, которые мы уже не носим и не собираемся носить, объяснима – с вещами иногда не хочется расставаться. Но поверьте, если Вы избавитесь от всего, что не носите, у Вас освободится много свободного места и Вы меньше времени будете тратить на вопрос: «что сегодня надеть?».

Постоянные места

Вещи в доме любят теряться – это нормально. Но иногда потерянная вещь нужна срочно, а найти её не удается. Решите эту проблему раз и навсегда – придумайте для каждой важной вещи свое место. И возвращайте её каждый раз на это место.

Наводите порядок

Чем дольше не наводишь порядок, тем меньше хочется это делать. Поэтому привычка наводить порядок должна стать регулярной – минимум, раз в неделю.

Мойте посуду сразу после еды

Гораздо проще мыть кружки и тарелки сразу после еды. Эта привычка полезна не только с точки зрения порядка, но и экономии. Ведь сразу после еды посуда отмывается быстрее, а значит и воды тратится меньше.

Стремитесь к минимализму

Не разводите в своем доме музей. Пусть вещей у Вас будет по минимуму. Только самых важных. Стремитесь жить в соответствии с принципом: «счастлив не тот, кто многое имеет, а тот – кто нуждается в меньшем».

Как сделать проще рабочие будни

На работы мы проводим примерно четверть жизни. И от того, насколько Вам легко и приятно работается, будет зависеть общий уровень Вашего комфорта.

Делайте короткие перерывы

Ученые доказали, что человек будет работать эффективнее, если будет отдыхать хотябы 5 минут каждый час. В это время лучше всего оторваться от рабочего места – выйти на улицу подышать, или сделать гимнастику для глаз, стоя у окна.

Рабочий блокнот

Работа – не то место, где все нужно держать в голове. Рабочие задачи лучше фиксировать в удобном месте, где Вы будете их контролировать – блокноте или ежедневнике, так уж точно ничего не забудете.

Порядок на рабочем месте

Порядок на рабочем месте поддерживать вовсе не сложно, а вот плюсов – масса. Вы перестанете подолгу искать документы и будете работать в комфорте.

Выходите пораньше

Многие люди так привыкают опаздывать, что уже не представляют, каково это, выходить куда либо с запасом по времени. А ведь это важный элемент эмоционального равновеия – знать, что Вы всегда успеваете воворемя. Заведите привычку всегда выходить заранее.

Электронная почта

Избавьте себя от привычки все время проверять электронную почту. Уделите для этого специальное время, иначе не сможете полностью сосредоточится на выполнении каких-либо задач.

Как упростить жизнь с помощью технологий

Технологии с каждым днем играют в нашей жизни все более значительную роль. Однако важно, чтобы они приносили Вам пользу, а не усложняли жизнь. Разберемся, как этого достичь.

Удалите лишние приложения

Большей частью приложений, установленных на смартфоне, мы никогда не пользуемся. Найдите их, и удалите. Это не только освободит память, но и избавит от необходимости постоянно обновлять ненужное приложение.

Регулярно оптимизируйте фото

Если вы любите фотографироваться, то наверняка в памяти Вашего смартфона хранится по несколько тысяч фотографий. Такой объем сильно занимает память, и у Вас может не остаться места для важного снимка. Возьмите за привычку переносить фото на компьютер и освобождать память, минимум раз в неделю.

Создайте резервное хранилище

Обычно весь архив фотографий хранится в единственном экземпляре в ноутбуке. Но это не самое надежное место, для таких важных данных. Лучше приобретите внешний жесткий диск и сделайте копию всех Ваших фотографий и важных файлов туда. Они ломаются не так часто, как ноутбуки, и Ваши данные будут в целости и сохранности.

Бывайте «вне возы доступа»

Иногда следует выключить телефон и немного побыть недоступным. Особенно это важно, когда Вы проводите время с близкими. Как это поможет сделать жизнь проще? Вы сможете абстрагироваться от суетливых будней и работы, погрузиться в атмосферу отдыха и забыть о проблемах. И никто не сможет звонком Вам о них напомнить, разрушив Вашу идиллию.

Контролируйте заряд

Сегодня мобильный телефон играет в жизни довольно большую роль, и когда он разряжается, мы попадаем в неудобное положение. Предотвратите эту ситуацию раз и навсегда, и купите «pover bank» — переносной аккумулятор, который сможет зарядить батарею Вашего смартфона в любом месте. Не забывайте периодически пополнять заряд аккумулятора.

Вы узнали 35 советов о том, как сделать жизнь проще. Но только прочитать их мало – нужно внедрять в жизнь. Начните применять их, и очень скоро Вы поймете, что жизнь меняется в лучшую сторону!

Также напоследок посмотрите это короткое видео: «9 способов сделать жизнь проще»

21 способ сделать жизнь проще

• Facebook
• Твиттер

Известно, что в жизни бывают взлеты и падения. Мы переживаем хорошие времена, мы переживаем плохие времена и все, что между ними. Что, если бы я сказал вам, что есть небольшие вещи, которые вы могли бы применить в своей повседневной жизни, чтобы облегчить жизнь?

Иногда мы зацикливаемся на вещах, которые не служат нашей цели, отстаем в заботе о своем здоровье и благополучии и т. д.

Мы чувствуем себя расстроенными и напряженными, задаваясь вопросом, как жизнь стала такой сложной. Мы спрашиваем себя, когда можно будет найти время на что-нибудь и когда мы снова начнем чувствовать себя счастливыми. Это может привести нас на путь самоуничтожения.

Если мы воспользуемся возможностью, чтобы выяснить, как мы можем перегруппировать и перестроить свою жизнь, чтобы принести больше пользы себе и окружающим, мы сможем выйти на другую сторону и понять, что жизнь может быть проще. Вот как:

 

 

1. Разработайте хороший распорядок дня

Каждый день начинается с хорошего распорядка. Это время для вас, чтобы повысить ценность своей жизни, мотивировать себя оставаться организованным, сосредоточиться на заботе о себе и практиковать здоровые привычки.

Вы можете создать как утреннюю, так и ночную рутину для повышения производительности и роста.

 

2. Уход за собой

Давайте еще немного коснемся ухода за собой. Потратив 15-30 минут в день на заботу о себе, вы облегчите себе жизнь. Как?

Вместо того, чтобы испытывать стресс из-за того, что вы не можете выделить время на то, что любите, вы можете использовать это время, чтобы сосредоточиться на себе.

 

3. Ничего не принимайте на свой счет

Не принимайте ничего на свой счет — это важная часть облегчения вашей жизни, а также жизни других людей.

Помните, что поведение других людей касается не только вас, но и их.

Если вы не позволите этому повлиять на вас и останетесь верным себе, ваш разум будет спокойным. Вы будете готовы столкнуться с любой ситуацией, которая вам представится.

 

4. Отпустите токсичных людей

Токсичные люди угнетают вас и могут добавить негатива в вашу жизнь. Уберите эту силу.

Часто токсичные люди не осознают, что они токсичны. Но вы осознаете и можете облегчить себе жизнь, отпустив их.

Этот человек может быть даже членом семьи или другом, что затруднит отпустить его.

Напомните себе, что ваше психическое благополучие превыше всего, и вам нужно делать то, что лучше для вас в долгосрочной перспективе.

 

5. Перестаньте пытаться угодить людям 

Вы постоянно ищете одобрения у людей, соглашаясь с ними или делая что-то для них?

Перестаньте искать одобрения других и оставайтесь верными своим ценностям. Вы не можете сделать всех счастливыми в жизни, особенно когда это заставляет вас жертвовать своими потребностями.

 

6. Научитесь говорить «нет»

Говоря о том, как нравиться людям, вам также трудно сказать «нет»… даже когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО этого хотите? Чувствуете ли вы себя виноватым из-за того, что говорите «нет», до такой степени, что в конечном итоге соглашаетесь на что-то или берете на себя обязательства, на которые у вас может не хватить времени?

Вы не одиноки. Большинству людей трудно сказать «нет». Но вы можете сделать свою жизнь намного проще, изучив силу «нет».

Совершенно нормально устанавливать свои границы и отказываться от некоторых предложений или обязательств. Постарайтесь привыкнуть к этому, и вы обнаружите, что это может полностью наделить вас силой.

 

7. Всегда будьте честны

Это касается вас и других. Честность действительно лучшая политика, и обучение тому, как по-настоящему жить по своей правде, приведет вас на правильный путь.

Быть честным дает много преимуществ, например, завоевание доверия других, возможность гордиться собой, меньше стресса — этот список можно продолжить.

 

8. Возьмите на себя ответственность за свои действия и ошибки 

Все мы иногда совершаем ошибки, это то, что делает нас людьми. Правда в том, что все зависит от того, как вы реагируете на свои ошибки и как вы берете на себя ответственность за них.

Например, вы допустили ошибку на работе, которая дорого обошлась компании. Было бы легче взять на себя ответственность и быть честным со своим начальником, или вы попытаетесь скрыть это?

Если вы решите скрыть это, цена может быть больше, чем вы рассчитывали. Взятие на себя ответственности показывает силу — другие признают это и, как правило, более снисходительны.

 

9. Терпение Старайтесь, чтобы мелочи не доставали вас. Легче сказать, чем сделать, но когда вы практикуете терпение, вы можете оставаться спокойным и собранным в любой ситуации. Это положительно скажется на вашем психическом состоянии.

 

10. Примите разочарование в жизни 

Разочарования неизбежно случаются в нашей жизни. Люди могут разочаровать нас, и мы можем разочаровать себя. Суть в том, чтобы принять разочарование как часть жизни.

Постарайтесь не принимать эти разочарования близко к сердцу, помните, что все еще меняются и растут.

 

11. Практикуйте любовь к себе 

Начните любить себя безусловно каждый день. Вы можете практиковать любовь к себе, заботясь о себе, используя ежедневные аффирмации и проявляя сострадание к себе.

Не будьте слишком строги к себе и сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшей версией себя.

 

12. Ставьте достижимые цели 

Постановка недостижимых целей может привести к разочарованию. Попробуйте ставить небольшие достижимые цели, также известные как мини-цели, чтобы повысить мотивацию.

 

 

13. Просите о помощи, когда это необходимо

Иногда нам немного неловко просить о помощи, возможно, потому, что мы не хотим беспокоить других или чувствуем, что можем справиться с этим в одиночку.

Но на самом деле мы оказываем себе медвежью услугу, не прося о помощи.

Люди обычно более чем готовы вмешаться и помочь, и если мы спросим себя, готовы ли мы помочь другим, скорее всего, мы почувствуем то же самое. Не обращаясь за помощью, мы мешаем себе научиться что-то делать.

Чтобы облегчить жизнь, измените точку зрения и спокойнее обращайтесь за помощью.

Напомните себе, что совершенно нормально задавать вопросы и принимать тот факт, что вы не можете знать, как делать все в жизни.

 

14. Практикуйте благодарность 

Благодарность за то, что у вас есть, а не за то, чего у вас нет, ведет к наполненной и счастливой жизни.

Вы можете практиковать благодарность, записывая некоторые вещи, за которые вы благодарны, или произнося их вслух.

 

15. Научитесь прощать других

Как я уже упоминал ранее, люди время от времени разочаровывают нас. И это нормально, это дает нам возможность практиковать прощение.

Разные люди относятся к прощению по-разному. Не существует правильного способа научиться прощать. Иногда это требует времени.

Мы можем облегчить себе жизнь, не сдерживая гнев или чувство обиды и давая возможность прощать в своем собственном темпе.

 

16. Наведите порядок в своей жизни

Ваша жизнь кажется грязной и неорганизованной до такой степени, что трудно найти ясность?

Сосредоточьтесь на расхламлении, акте создания пространства как физически, так и мысленно. Наведение порядка в вещах, мыслях и образе жизни облегчает жизнь.

 

17. Сосредоточьтесь на ценности 

Что вы считаете ценным в своей жизни? Улучшают ли, например, ваше благополучие здоровые отношения, любовь и сострадание?

Определение своих ценностей и жизнь в соответствии с ними поможет вам сосредоточиться на важных вещах в жизни и придавать меньше значения вещам, которые не имеют большого значения.

 

18. Позаботьтесь о своем здоровье 

Здоровый образ жизни – одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для себя.

Здоровый образ жизни направлен на физическое и психическое благополучие, повышает уровень энергии и заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Облегчите жизнь, чувствуя себя хорошо и позволяя течь большему количеству положительной энергии.

 

19. Ставьте свои потребности на первое место

Это может быть легче сказать, чем сделать, но если вы обнаружите, что жертвуете своими потребностями ради других, вы можете начать чувствовать обиду и стресс.

Не забывайте заботиться о себе и своих потребностях, зная, что таким образом вы освободите больше возможностей для заботы о других.

 

20. Отпустите контроль

Мы часто чувствуем необходимость контролировать все в нашей жизни, не признавая, что некоторые вещи просто невозможно контролировать.

Вы можете облегчить жизнь, приняв тот факт, что вы всего лишь один человек в мире многих и что у Вселенной есть другие планы, которые могут не всегда совпадать с вашими. Ничего страшного, просто примите все как есть и двигайтесь дальше.

 

21. Крепкий сон 

Уменьшение беспокойства, более острое мышление и лучшее настроение — это лишь некоторые из многих преимуществ хорошего ночного сна. Никто не хочет провести день, чувствуя себя разбитым и уставшим.

Улучшив свой режим сна и выработав здоровые привычки сна, вы можете значительно улучшить свою жизнь и сделать ее проще.

 

Как вы можете облегчить себе жизнь? Планируете ли вы применить какой-либо из этих советов в своей жизни?

 

 

15 способов сделать жизнь проще и меньше стресса

15 способов сделать жизнь проще и меньше стресса

Жизнь может быть достаточно сложной, и ее легко перегрузить и перегрузить. Тем не менее, с некоторым тщательным планированием и небольшим размышлением, мы можем сделать это намного проще для себя. Прочтите этот пост о 15 способах облегчить жизнь .

КАК ОБЛЕГЧИТЬ ЖИЗНЬ

Если честно, у меня занятая жизнь и мало свободного времени.

Никакое упрощение не сможет махнуть волшебной палочкой в ​​моей жизни и сделать ее полностью свободной от стресса или прогулки в парке. Я думаю, что это касается почти всех нас в то или иное время!

Жизнь может быть занята, очень занята, и это не всегда зависит от нас. Есть так много других факторов, которые вступают в игру. Работа, семья, заботы о финансах или здоровье, чем заняться и где побывать…

Все, что мы действительно можем сделать, — это найти баланс, упростить свою жизнь везде, где это возможно, и принимать осознанные решения о том, что нас поддерживает, а что нет.

Когда я обдумывал этот пост, я задал себе несколько вопросов…

• Как я могу сделать жизнь менее трудной?
• Как сделать жизнь комфортнее?
• Как облегчить повседневную жизнь?

Я составил список вещей, которые я сделал или ввел в действие, которые действительно помогли облегчить мою жизнь.

Возможно, не все они вам подходят, но, возможно, это отправная точка, которая поможет вам оценить собственную жизнь. Берите то, что можете, адаптируйте то, что хотите, используйте то, что вам нравится и соответствует вашему текущему сезону жизни.

Даже маленькие шаги и небольшие изменения со временем могут иметь большое значение…

15 СПОСОБОВ ОБЛЕГЧИТЬ ЖИЗНЬ

Вот несколько идей, которые сделают повседневную жизнь проще. Попробуйте их сами и посмотрите, какие из них подходят именно вам!

1. Упростите свои финансы

Деньги необходимы, и разумное управление ими всегда полезно. Для некоторых из нас управление своими деньгами может быть стрессом. Мы можем изо всех сил пытаться оплачивать счета, иметь дело с долгами или просто не можем понять математику.

Облегчите себе задачу справляться со своими деньгами, упростив свои финансы .

• Создайте ежемесячный бюджет , чтобы следить за своими ежемесячными доходами и расходами
• Регулярно проверяйте свои банковские выписки по квитанциям
• Выставляйте счета к оплате автоматически прямым дебетом
• Составляйте план чтобы справиться с любым долгом
• Откладывайте деньги на сбережения если можете сэкономить
• Покупайте с умом

2.

Наведите порядок в доме

Для многих из нас дом — это сердце и центр семейной жизни. Однако иногда дома являются скорее источником стресса, чем удовольствия.

• Беспорядок в доме отнимает ваше время и энергию. Избыток вещей затруднит поддержание порядка в доме и потребует больше времени для уборки.
• Исследования также показывают, что беспорядок может привести к потере концентрации и повышению уровня стресса.

Ни одна из этих вещей не облегчит вам жизнь!

Осмотрите свой дом сейчас и посмотрите, сможете ли вы упростить несколько вещей.

Вам нравится все в вашем доме, нужны ли вам все эти вещи и приносят ли они пользу? Или это просто служит для того, чтобы запутать ваш дом и запутать ваш разум?

Сделайте несколько небольших шагов, чтобы избавиться от хлама в вашем доме, и вы сразу же увидите и почувствуете преимущества: больше места, больше времени, больше свободы и меньше стресса.

Сделайте свою домашнюю жизнь проще с помощью этих 6 советов, которые помогут вам начать расхламление , или этих 20 способов навести порядок в доме для реального эффекта!

3.

Хватит откладывать дела на потом

Иногда мы сами себе злейшие враги, и я сам много раз попадал в эту ловушку!

Откладывание дел редко что-то решает, и по моему опыту, часто это только ухудшает ситуацию и вызывает у меня стресс.

Либо мы не можем принять решение, либо мы беспокоимся о конечном результате, либо застреваем в оценке преимуществ или лучшего способа сделать что-либо. Мы стремимся к совершенству и в конечном итоге оказываемся парализованными в бездействии.

• Если у вас есть проблема, решайте ее.
• Если у вас есть чем заняться, действуйте.
• Застряли и не знаете, с чего начать? Просто выберите место и погрузитесь в него.
• Если у вас возникла дилемма, перечислите все за и против и следите за результатами.

Промедление так плохо для вас! Это останавливает нас на пути, поскольку мы просто увязаем в проблеме и никогда не предпринимаем никаких действий или не решаем ее. Будьте деятелем и действуйте, а не прокрастинируйте!

Подробнее о прокрастинации и о том, что с ней делать, читайте в статье Psychology Today .

4. Не жалейте времени

Когда многие из нас говорят, что наша жизнь слишком сложна, на самом деле мы имеем в виду, что мы слишком заняты.

Если вы найдете способа быть менее занятым , тогда, может быть, жизнь станет немного проще?

Быть менее занятым в обычной повседневной жизни не всегда легко. Ключ к тому, чтобы заставить это работать на вас, заключается в том, чтобы быть преднамеренным в отношении вашего времени и того, чему вы говорите «да» в первую очередь.

Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать:

• Посмотрите внимательно на свой календарь и удалите любые действия или обязательства, которые больше не служат вам, добавляют ценность вашей жизни, которые вы или ваша семья переросли и/или которые ты больше не получаешь удовольствия.
• Фактор свободного времени каждый день, чтобы расслабиться и просто плыть по течению.
• Не могли бы вы встать раньше и использовать это время, чтобы сделать то, что вы не можете сделать в течение остального дня?
• Или как насчет того, чтобы потратить 20 минут вечером на подготовку сумок, обедов или одежды на завтра, чтобы не делать их утром?

Будьте преднамеренными в своем времени и тратьте его с умом.

5. Определите свои приоритеты

Думали ли вы о том, какими могут быть ваши истинные приоритеты? Не только те, которые громче всех кричат ​​из вашего дневника или списка дел.

Новая машина или большой дом? Или это будет рассмешить ваших детей или увидеть, как они впервые катаются на велосипеде без посторонней помощи?

Найдите минутку, чтобы определить свои истинные приоритеты в жизни и оцените внутреннюю ценность простых вещей в жизни. Запишите в блокнот людей, занятия, места и события, которые больше всего значат для вас. Заключите с собой договор, чтобы пытаться делать что-то каждый день, чтобы соблюдать эти приоритеты

6. Планировать и готовиться

Планирование и подготовка к тому, что впереди, определенно поможет облегчить жизнь.

Это поможет вам:

• Меньше шансов что-то забыть
• Знать, что нужно делать и когда
• Предвидеть и предотвращать любые проблемы до того, как они возникнут

Некоторые из нас умеют планировать лучше, чем другие. Если вам это трудно, просто помните, что это не должно занять целую вечность, и время, которое вы сэкономили на планировании, может с лихвой покрыть время, которое вы тратите на борьбу с последствиями неподготовленности!

Например, представьте, что вы забыли о дне рождения, а затем вам нужно совершить специальную поездку в магазины за подарком и открыткой, когда вы все равно могли получить это в последний раз, когда были в магазине?

Сделайте жизнь проще и регулярно планируйте на будущее:

• Проверяйте свой календарь еженедельно (и желательно ежедневно), чтобы быть в курсе того, что происходит знать, что вам нужно сделать. Не полагайтесь на хранение этой информации в своем мозгу, где вы, скорее всего, забудете ее!

7. Наведите порядок

Внедрение систем и процедур, которые сделают вашу жизнь более организованной, эффективной и продуктивной, сделают вашу жизнь проще и легче.

Вот некоторые примеры:

• Регулярные еженедельные планирование питания и закупка продуктов,
• Файловые системы для работы с документами и важными документами и электронными таблицами для отслеживания ваших расходов.
• Найдите подходящий «дом» для всего, от шапок и перчаток до игрушек и инструментов для самостоятельного изготовления, чтобы вы могли найти все быстро и легко. Это также помогает избежать этих страшных беспорядочных горячих точек !

Чтобы получить советы по организации и повышению производительности, прочтите этот пост на 25 способов стать более организованным .

8. Ставьте перед собой четкие цели

Вы когда-нибудь ставили перед собой цели, а потом удивлялись, почему вы никогда их не достигаете? Возможно, вы летите по жизни, не зная, где вы хотите быть через 5 лет, не говоря уже о следующем месяце?

Только потом удивляться, куда ушло время и почему ты не накопил эти деньги, не купил этот дом, не пошел на это обучение и так далее?

Упростите процесс и достигайте в жизни того, чего вы действительно хотите достичь, не отвлекаясь на второстепенное.

Прочтите мой пост о том, как ставить цели и достигать их, чтобы получить дополнительную помощь!

9.

Установите распорядок дня

Ведение домашнего хозяйства может отнимать у вас много времени и энергии. Уборка, стирка, уборка, сортировка. Все это нужно делать, даже если вам этого не хочется.

Облегчите жизнь и наведите порядок в доме. Делая понемногу часто, вы экономите свое время и энергию! Ваш дом будет работать на автопилоте и освободит вас, чтобы вы могли жить дальше!

Прочтите мой пост на , как настроить домашние дела , чтобы помочь вам начать работу.

10. Наведите порядок в одежде

В вашем гардеробе много одежды, но каждое утро вы не можете найти, что надеть?

Облегчите жизнь, избавившись от хлама в одежде. Удалите все, что вам не подходит, не носите или повреждено. Вы останетесь с одеждой, которая вам нравится, и с меньшим количеством вещей, которые нужно просеять. Решить, что надеть утром, будет намного быстрее и проще!

Прочтите мой пост о том, как навести порядок в одежде за 10 простых шагов.

11. Примиритесь с собой

Примите себя таким, какой вы есть и что у вас есть. Перестаньте пытаться или желать быть кем-то другим. Потратьте время на улучшение собственной жизни вместо того, чтобы завидовать другим, и вы обнаружите, что ваша жизнь станет намного проще!

12. Следите за собой

Неважно, сможете ли вы урвать всего 5 минут или 5 часов. Каждый день выделяйте время, чтобы сделать что-нибудь для себя (принять ванну, прочитать главу книги, испечь торт и так далее). Перезарядите свои батареи, уделив немного времени себе, и жизнь станет немного легче, даже если это не так!

Чтобы получить несколько простых идей по уходу за собой, прочтите этот пост 20 способов позаботиться о себе .

13. Установите границы

Не тратьте время и энергию на вещи, которые не приносят пользы или не важны.

• Перестаньте говорить «да» тому, что вы на самом деле не хотите делать.
• Не тратьте время на что-то, когда вы бы предпочли заняться чем-то другим.
• Не позволяйте односторонним отношениям и дружбе забирать вашу энергию.

Жизнь достаточно сложна, поэтому упростите ее, установив границы. Примите несколько общих решений о том, что вы впускаете в свою жизнь, а что не допускаете, и это избавит вас от некоторых мелких, мельчайших решений, которые вы принимаете каждый день.

Прочтите этот пост о , как установить границы , и получите бесплатный рабочий лист.

14. Определите главную причину вашего стресса

Есть ли что-то в вашей жизни, что вызывает у вас сильный стресс, расстраивает или подавляет?

• Может быть, это уверенность в себе и вы хотите похудеть?
• Не хватает времени на себя или времени вообще?
• Дружба немного односторонняя?
• Работа , которая никуда не годится или недостаточно гибкая для вашей семейной жизни?

Выберите одну вещь, которая вас расстраивает, и составьте план, как с ней справиться на этой неделе. На следующей неделе выберите другой или используйте тот, что был на предыдущей неделе.

15. Регулярные физические упражнения

Регулярные физические упражнения являются важным способом поддержания силы и здоровья тела и ума. Это не должно быть сложным, достаточно ежедневных прогулок на свежем воздухе или легкой растяжки. Слушайте свое тело и двигайте его как можно больше.

Чтобы узнать о других идеях по уходу за собой, ознакомьтесь с моим бесплатным заданием по уходу за собой .

ВНЕДРЕНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ В ДЕЙСТВИЕ

Я надеюсь, что эти 15 способов сделать вашу жизнь проще действительно помогут вам. Возможно, они не все подходят вам прямо сейчас. Но, если вы сможете взять на вооружение хотя бы несколько предложений, то некоторые аспекты вашей жизни определенно покажутся немного проще.

Если вы не можете справиться со всем одновременно, выберите один или два, которые вам больше всего нравятся, и работайте над ними в течение недели.

Попробуйте еще два на следующей неделе и так далее. Это всего лишь небольшие изменения, которые могут оказать большое влияние на облегчение повседневной жизни, независимо от того, что жизнь преподносит вам!

В РЕЗЮМЕ

Вот 15 способов сделать жизнь проще и облегчить повседневную жизнь.

1. Упростите свои финансы – тратьте с умом, экономьте больше
2. Наведите порядок в доме — меньше вещей
3. Перестаньте откладывать дела на потом — займитесь делами сегодня
4. Будьте преднамеренны в своем времени — говорите «нет» и «да»
5. Определите свои приоритеты — четко определите, чего вы хотите
6. Планируйте и подготовиться – сэкономить время и нервы
7. Организоваться – установить систему и распорядок дня
8. Поставить четкие цели – сосредоточиться на том, что важно
9. Установить домашний распорядок – управлять домом на автопилоте
10. Навести порядок в одежде – упростить процесс одевания день
11. Примиритесь с собой – перестаньте гоняться за собой
12. Заботьтесь о себе – регулярно заботьтесь о себе
13. Установите здоровые границы – четко определите, что вы примете
14. Определите главную причину своего стресса – внесите изменения
15. Делайте регулярные физические упражнения – двигайте телом и избавляйтесь от стресса

РЕСУРСЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ ЖИЗНЬ ЛЕГЧЕ

Если вы хотите изучить осознанный образ жизни и способы облегчить жизнь, вот некоторые ресурсы, которые могут оказаться вам полезными:

• 20 способов упростить свою жизнь – идеи для облегчения жизни без стресса.