Как смотреть на жизнь проще: Учимся смотреть на жизнь проще

Содержание

Учимся смотреть на жизнь проще

Отрицательные эмоции и волнения вытягивают из нас все жизненные соки, оставляют почти без каких-либо сил, делают нашу жизнь короче.

Пережив сильные эмоциональные потрясения, человек может остаться парализованным или даже умереть.

Поэтому жизненно необходимым является умение абстрагироваться от неизбежных проблем.

Как же это сделать? Для этого надо научиться воспринимать жизнь проще. Для достижения этой цели понадобится понимание особенностей поведения в напряженной ситуации.

Когда на горизонте нашего спокойствия возникает серьезная проблема, на помощь тут же приходят две стороны – наши эмоции и мышление. Эти обе силы имеют единую цель – решить проблему. Но эмоции полезны нам только вначале, так как они задействуют внутренние запасы энергии и побуждают к действию. Но всем понятно, что эмоции нередко относятся к не самым приятным. С течением времени они только усугубляют ситуацию: расшатывают нервы, мешают правильно обдумать ситуацию, принять нужные решения и действовать.

Поэтому, если Вы чувствуете, что испытываете слишком бурные и острые эмоции по поводу проблемы, то постарайтесь отвести эмоции «на задний план» и задействуйте только ваш рассудок на решение этого вопроса. Не стоит представлять возможные негативные пути развития событий и волноваться, порицать или жалеть себя. Более разумным будет спросить себя: «Как я должен решить эту проблему? Что я могу сделать по этому поводу?». Ответив на эти вопросы, Вам сразу станет легче. Проблема постепенно станет меньше в ваших глазах, и Вы увидите варианты её решения. Чем быстрее вы уберете с пути ваши эмоции и позволите разуму взяться за дело, тем больше сохраните нервов. А если Вы возьмете такую реакцию в привычку, то значительно улучшите свою жизнь и сведете количество стрессов к минимуму.
Это относится к решению серьезных проблем. Но, как бы удивительно это ни звучало, мы тратим намного больше нервов на пустяки. Поэтому психологи рекомендуют не останавливать свое внимание на незначительных проблемах, а стараться обустроить свою жизнь в стиле Лайт – чаще радовать себя сюрпризами и учиться радоваться даже обычным вещам. Говоря иначе – надо воспринимать жизнь проще. Как гласит известное многим высказывание, рай и ад возможны на земле, и мы создаем их для себя сами. Можно видеть в жизни только отрицательные вещи, много раз вспоминать неудачи и расстройства своего прошлого, изо дня в день находиться на грани полного падения духом. А можно видеть хорошее во всех деталях окружающей среды и быть благодарным за то, что у тебя есть.

Можно научиться быть счастливым, надо только уметь находить причины для радости. Нередко можно услышать фразу: «Чему же мне радоваться?». И действительно, иногда может казаться, что поводов для радости нет. Но все же, правда состоит в том, что у каждого из нас есть причины для того, чтобы быть радостным. Источником радости может стать даже самая обычная прогулка в парке осенью, любимая еда или яркий свет солнца. У жизни очень короткий срок, а многие люди тратят её на суматоху, дела, спешку и проблемы, так и не пытаясь останавливаться для наслаждения драгоценными минутами своей жизни. Они разрешают проблемам отнимать у них радость и не умеют воспринимать их более просто.

Жизнь – это дар. Поэтому цените её целиком и полностью, проще относитесь к вещам и будьте счастливы!

Советуем прочитать :

Чего боятся в постели?
Что можно подарить в День Влюбленных
Ощущение уходящего времени

Учись смотреть на жизнь проще. Надо уметь наслаждаться ее благами. Иначе сойдешь с ума от горькой… ▷ Socratify.Net

8 способов облегчить себе жизнь (подтверждено наукой)

Во вселенной есть скрытый парадокс в жизни. Нам пугающе легко усложнить себе жизнь. И, казалось бы, гораздо сложнее сделать их проще.

Почему мы так хорошо умеем все усложнять? Единственное, для чего это годится, так это для ситкомов — иначе не было бы сюжетной линии. Но, к счастью, мы не живем в мире с непрекращающимся смехом. Нет причин, по которым мы не должны понять, как упростить нашу жизнь. И исследования показывают нам, как это сделать.

Это руководство — отличное место для начала работы. Оно содержит 8 научно обоснованных советов, которые облегчат вам жизнь.

Содержание

8 научно обоснованных способов облегчить себе жизнь
- 1. Определите свои проблемы и болевые точки
- 2. Составьте распорядок дня
- 3. Упростите свои финансы
- 4. Планируйте заранее и будьте организованными
- 5. Сосредоточьтесь на своем здоровье
- 6. Наведите порядок в каждой части своей жизни
- 7. Работайте над своими отношениями
- 8. Измените свое мышление
Подведение итогов

8 научно обоснованных способов облегчить себе жизнь

Самая легкая жизнь — это бездельничать весь день, пока ваш дом очищается, ваши поручения выполняются сами собой, а деньги текут на ваш банковский счет.

Но помимо того, что ваша жизнь неизбежно становится невыносимо скучной, это также не соответствует законам Вселенной. Итак, давайте посмотрим на некоторые советы, которые делают.

1. Определите свои разочарования и болевые точки

То, что облегчило бы вашу жизнь, может сильно отличаться от того, что может сделать кто-то другой. У всех нас есть разные слабости, триггеры и проблемы.

Поэтому само собой разумеется, что вам следует уделить время тому, чтобы обдумать свои личные болевые точки. Задайте себе следующие вопросы:

Страдаете ли вы каким-либо физическим или психическим заболеванием?
Есть ли в вашей жизни смысл и цель?
С какими эмоциями вы боретесь и что их вызывает?
Насколько вы довольны своей жизнью в целом?
Чего ты больше всего боишься?

Ответы на эти вопросы должны дать вам хорошее представление о том, что делает вашу жизнь сейчас самой трудной. Займитесь этим в первую очередь — это принесет вам величайшее облегчение.

Помимо важных вопросов выше, также подумайте, с чем вы сталкиваетесь ежедневно.

Маленькие вещи все еще могут стать причиной больших хлопот, если они повторяются неоднократно и вызывают стресс. К счастью, их также легко исправить. Вот несколько примеров:

Вы тратите десять минут на поиски ключей каждый раз, когда уходите из дома? Выделите для них место возле двери, например, миску на столе, или купите крючок для ключей.

Вы всегда опаздываете? Внесите дела в свой календарь на 15 минут раньше, чем они действительно начнутся, и придерживайтесь этого графика. Не поддавайтесь желанию сделать какие-либо дела в последнюю минуту прямо перед тем, как вы должны уйти на встречу.

2. Делайте повседневные дела

Отличный способ облегчить себе жизнь — создать структурированный распорядок дня.

Многие люди застревают на этом, потому что думают, что вам нужно создавать «новые» вещи, чтобы сделать вашу рутину. Но рутина заключается не в том, чтобы делать больше. Они о том, чтобы делать вещи более эффективно.

Составьте список дел, которые вы делаете каждый день (или должны делать каждый день)
Сгруппируйте их так, чтобы их было легче выполнять:
1. Чем вы занимаетесь в одном и том же месте?
2. Если что-то требует времени ожидания, можете ли вы заняться другим делом, пока ждете?
3. Некоторые задачи легче выполнять после других задач?
Установите определенное время для выполнения каждой группы
Придерживайтесь своего распорядка, даже если вам это не нравится!

На четвертом этапе многие подпрограммы терпят неудачу. Если вы новичок в своей рутине, представьте, что это рабочая задача, и ваш начальник сказал вам выполнять ее каждый день. Если вы делаете на работе что-то, что вам не нравится, потому что ваш босс говорит вам, проявите к себе хотя бы такой же уровень уважения.

Не в последнюю очередь потому, что включение задач в рутину облегчит вашу жизнь во многих отношениях:

Это улучшит здоровье и счастье.
Помогает справиться со стрессом и беспокойством.
Это придает жизни больше смысла, ведет к улучшению здоровья, снижению смертности и повышению социальной привлекательности.
Экономьте время.
Улучшает последовательность здоровых привычек.

Вот несколько советов по распорядку дня, которые сделают вашу жизнь проще:

Установите график сна (также улучшает самочувствие и когнитивные функции).
Выпейте 2 стакана воды сразу после пробуждения.
Ешьте одинаковый или похожий здоровый завтрак каждый день.
Занимайтесь спортом в одно и то же время в определенные дни до или после работы.
Уборка и стирка в обычное время.
Группируйте поручения, расположенные рядом друг с другом, чтобы сэкономить время на поездку и ожидание.
Включите важные задачи, такие как поручения или полезные привычки, чтобы сделать их более удобными и убрать с дороги.
Включите все следующие советы в распорядок дня – это гарантирует, что вы их будете соблюдать (облегчая себе жизнь!)

3. Упростите свои финансы

По данным Американского института стресса, деньги являются основным источником стресса. Очевидно, здесь есть большой потенциал для облегчения вашей жизни!

Я не говорю о снижении финансового стресса за счет получения большего количества денег — если бы это было так просто, мы все уже были бы богаты!

Вместо этого упростите свои финансы. Отчет показал, что даже состоятельные люди все еще испытывают стресс, если не знают, как распоряжаться деньгами.

Следуйте этим советам, чтобы упростить свои финансы и свою жизнь:

Составьте ежемесячный бюджет на продукты, газ, товары для дома, одежду, развлечения и т. д.
Используйте приложение, такое как Moneyboard, чтобы отслеживать свои расходы и оставаться на связи бюджет.
Настройка автоматической оплаты счетов.
Сделайте паузу, прежде чем купить что-то новое: оно вам действительно нужно? Вы действительно будете его использовать?
Возьмите определенную сумму наличными, чтобы уложиться в бюджет.

4. Планируйте заранее и оставайтесь организованными

Ни для кого не секрет и не удивительно, что планирование и подготовка только облегчают задачу.

Мой лучший совет — включить планирование в свою рутину, чтобы избежать прокрастинации. Одно исследование предлагает планировать каждый день накануне вечером. Это повышает производительность и освобождает время.

Если вы хотите вытащить большие пушки, вы даже можете попробовать некоторые модные приложения.

Если для вас это слишком много, подойдет старый добрый блокнот и ручка. Просто убедитесь, что вы держите все в одном месте, и на самом деле проверьте свой план!

Вот советы, которые помогут максимально упростить жизнь:

Разбейте сложные задачи на очень простые шаги (если вы не можете заставить себя начать ходить в спортзал, сделайте первое задание «собери спортивную сумку»)
Выполняйте задания партиями — отвечайте на все электронные письма в конце дня, готовьте еду на следующие несколько дней сразу и т. д.
Ставьте максимум 3 цели в неделю — если вы планируете больше, вы ничего не получите из них сделано и в конечном итоге чувство разочарования!
Планируйте питание на неделю и то, что вам нужно купить для него — это сэкономит вам лишние походы в магазин, время, проведенное там, и деньги на еду, которую вы в конечном итоге выбрасываете
Планируйте в обратном порядке — сначала подумайте о своей конечной цели, а затем спланируйте шаги в обратном порядке от последнего к первому. Исследование предполагает, что это повышает производительность и упрощает планирование.

5. Сосредоточьтесь на своем здоровье

Хотя мы часто пренебрегаем этим, наше здоровье имеет большое значение. Подумайте практически о любом органе, который у вас есть, и представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы этот орган вышел из строя. Во многих случаях это вызовет значительные трудности. Даже если вы сможете продолжать жить нормальной жизнью, нельзя отрицать, что это потребует некоторых корректировок или жертв.

Не откладывайте решение проблем со здоровьем, когда они возникают. Сделай себе в будущем большую услугу и начни работать над профилактикой прямо сейчас.

Регулярно проходите осмотры у своего врача и стоматолога.
Хорошо и регулярно чистите зубы.
Придерживайтесь сбалансированной диеты.
Пейте 2 литра качественной воды в день.
Регулярно ложитесь спать до полуночи.
Спите 8 часов в сутки.
Регулярно делайте физические упражнения.

6. Наведите порядок в каждой части своей жизни

Представьте, что вы больше ничего не теряете и всегда точно знаете, где все найти. Этот совет не гарантирует, что это произойдет, но он делает вас намного ближе.

Избавьтесь от беспорядка во всех его формах. Это само по себе может показаться ошеломляющим, особенно если беспорядок накопился и зажил своей собственной жизнью.

Начните с чего-то, что окажет наибольшее влияние. Подумайте о местах, которые вы часто используете, и где беспорядок часто утомляет вас. Или выберите маленькую, управляемую или вызывающую положительные эмоции область.

Исследования показали, что избавление от хлама облегчает вашу жизнь несколькими способами:

Улучшает концентрацию, повышает самооценку и самочувствие.
Повышает эффективность.
Снижает усталость и депрессию.

Вот несколько небольших шагов, которые сделают вашу жизнь проще, избавившись от хлама:

Сократите свой гардероб до вещей, которые вы на самом деле носите.
Используйте метод Мари Кондо, чтобы упорядочить свои предметы, чтобы вы могли видеть их все.
Сортируйте предметы в контейнеры для хранения и маркируйте их.
Храните часто используемые вещи в доступном месте.
Отписаться от всех писем, которые вы никогда не читали.
Откажитесь от аккаунтов в социальных сетях, которые не представляют для вас никакой ценности.
На компьютере должно быть открыто не более 3 вкладок одновременно.

7. Работайте над своими отношениями

Отношения составляют огромную часть нашей жизни, но они также могут быть источником большого эмоционального напряжения. Вы можете значительно облегчить себе жизнь, если сделаете отношения позитивной частью своей жизни.

Установите здоровые границы с людьми

Люди могут усложнить вам жизнь, если они не уважают ваши границы. Но это также ваша обязанность сообщать об этих границах. Даже твой лучший друг не может читать твои мысли!

Когда чьи-то действия или слова причиняют вам боль, поговорите с ними об этом. Если вы важны для них и вы оба подходите к разговору с любовью и уважением, они найдут способ изменить свое поведение.

Если вы не знаете, как это сделать, ознакомьтесь с нашей статьей о том, как установить здоровые границы, чтобы получить простое руководство.

Работайте над своей способностью прощать людей

Вероятно, ваша жизнь была бы довольно трудной, если бы вам постоянно приходилось таскать около 50 килограммов, верно? Что ж, перенос гнева — это примерно то же самое.

Тем не менее, многие из нас продолжают держаться за это бремя — в некотором смысле, так, как нам хочется. Может показаться, что отпустить гнев — это все равно, что сказать, что все в порядке. Гнев заставляет нас избегать человека, который причинил нам боль или хочет, чтобы он страдал. Это может показаться очень оправданным в свете того, как они причиняют вам боль.

Но на самом деле сдерживание гнева только усложнит вам жизнь. Почему вы должны делать тот факт, что кто-то причинил вам боль, бременем на всю жизнь?

Прощение не приходит за одну ночь. Вы не сбрасываете сразу 50 килограммов, а уменьшаете вес грамм за граммом, пока однажды не освободитесь. Это имеет множество преимуществ как для физического, так и для психического здоровья. Поскольку прощение является таким важным аспектом счастья, мы также написали пошаговое руководство о том, как отпустить гнев.

Просите поддержки и помощи, когда вам это нужно

Почти наверняка в вашей жизни есть вещи, которые кто-то из ваших знакомых делает лучше вас. И это здорово — используйте это в своих интересах!

Вы можете заплатить профессионалу за выполнение скучной или сложной задачи. Чтобы выяснить, стоит ли это затрат, подумайте, сколько времени вы сэкономите и чем будете заниматься в это свободное время. Могли бы вы использовать его, чтобы сделать больше работы и заработать больше денег? Или больше отдыхать? Сколько это время стоит для вас?

Кроме того, вы можете обменяться услугами с другом. Например, ваш хорошо разбирающийся в цифрах друг может помочь вам с бухгалтерским учетом. Тем временем вы можете помочь им приготовить еду или убраться в доме.

8. Измените свое мышление

Все мы в тот или иной момент чувствовали, что жизнь очень трудна. Даже у самого богатого, самого популярного, самого организованного человека на планете наверняка бывают такие моменты.

Отчасти это потому, что наши чувства относительны. Если бы все всегда шло по плану, то даже малейшая заминка приводила бы в бешенство. Чем лучше становится твоя жизнь, тем меньше нужно, чтобы нас расстраивать.

Мы легко можем попасть в ловушку собственного маленького пузыря и упустить из виду, насколько мы привилегированы. Хотя качество жизни значительно улучшилось за последние несколько десятилетий, все еще сегодня:

Около 10 процентов населения мира живет в условиях крайней нищеты (менее 1,90 доллара в день).
Почти треть всего городского населения живет в трущобах (небезопасных или нездоровых домах в многолюдном городе).
38 из каждой 1000 родившихся детей умрут в возрасте до 5 лет.

Конечно, люди в любой ситуации испытывают неудачи, трудности и негативные эмоции. Я не говорю, что вам нельзя чувствовать, что жизнь тяжела, потому что чья-то тяжелее. (Это означало бы, что только один человек в мире имеет право говорить, что жизнь тяжела!) Нет ничего плохого в том, чтобы стремиться улучшить свою жизнь там, где это возможно.

Но немного здравого взгляда может помочь нам оставаться благодарными за любые привилегии, которые у нас есть, и подумать, действительно ли наша жизнь настолько трудна.

Вот два конкретных способа сохранять здоровый образ жизни:

Станьте волонтером в организациях, которые помогают менее удачливым.
Запишите или поразмышляйте над тем, за что вы благодарны.

💡 Кстати, : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью. 👇

Загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку по психологическому самообслуживанию!

Преодолевайте стресс и добивайтесь поставленных целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.

Подведение итогов

Будда сказал: «Жизнь — это страдание». Я не могу отрицать, что в каком-то смысле это правда — далек от того, чтобы не согласиться с Буддой! Но есть также много способов облегчить некоторые из этих трудностей и боли. Выше мы рассмотрели восемь шагов, которые помогут вам облегчить себе жизнь: от определения ваших болевых точек до сохранения здоровой точки зрения. Надеюсь, вы сможете применить их на практике и почувствуете значительное улучшение качества своей жизни!

Теперь я хотел бы услышать от вас.

Сильвия Адамёва Писатель

Родилась в Словакии, выросла в Канаде. Онлайн-преподаватель английского языка, редактор, копирайтер и переводчик. Вы найдете меня запертым в книжном магазине, печатающим в кафе или погруженным в философские дебаты.

30 простых способов сделать жизнь проще

В последние годы я узнал больше способов упростить и облегчить свою жизнь. Будь то воспоминания о том, за что быть благодарным, или записи в дневнике, я проделал долгий путь.

Несмотря на то, что мои взрослые обязанности продолжают расти, моя жизнь стала более гладкой.

Нам всем нравится проживать свои дни, не сталкиваясь с большим сопротивлением.

Жизнь никогда не будет идеальной и не всегда будет легкой. Независимо от того, занимаетесь ли вы бизнесом, заботитесь о ребенке или идете в школу, время от времени вы будете сталкиваться с большими проблемами.

Несмотря на это, вы можете немного облегчить свою повседневную жизнь, выработав несколько конкретных привычек. Вот 25 способов сделать жизнь намного проще.

Советы, которые сделают жизнь намного проще

Обязательно подумайте о том, как творчески применить эти простые жизненные советы в своей жизни, пока вы их читаете.

Некоторые из этих рекомендаций могут не соответствовать вашему образу жизни, но более широкие перспективы могут быть универсальными для того, как мы все упрощаем свою жизнь.

1. Установите границы и правила

Нам всем неоднократно говорили, что важно устанавливать границы. Важно знать свои пределы и просить других уважать их.

Вы также должны установить границы с самим собой. Это означает установление правил того, что вы будете и не будете делать в своей жизни.

В своей жизни я обычно посвящаю первые час или два дня уходу за собой. Установка подобных личных правил для себя поможет вам избежать стресса от нерешительности в течение дня.

Вы можете меньше испытывать чувство вины за то, что вам следует тратить свое время на что-то другое.

У каждого свои ограничения. Определите свой способ, который лучше всего подходит для вас. Подумайте, на что вы сейчас тратите свое время, энергию и деньги.

Если появляются идеи об определенных границах, которые вы хотите установить, запишите их и попробуйте какое-то время.

2. Упростите время приема пищи

За последнее десятилетие или около того, приготовление пищи и ее планирование получили все большее распространение. Службы доставки еды также набирают популярность.

Любой из этих вариантов может значительно облегчить принятие решения о том, что есть в течение дня. Вам также может быть интересно узнать о методе jar.

У каждого свои способы упростить прием пищи. Вы можете найти систему, которая лучше всего подходит для вас, чтобы облегчить кормление вашей семьи или самого себя.

3. Пауза

Представьте, что ваша жизнь — это фильм, в котором вы можете нажать на паузу, когда захотите. Позвольте себе замедлиться, чтобы вы могли быть уверены, что принимаете лучшие решения.

Вы можете сделать паузу, когда собираетесь совершить покупку, принять приглашение или выбрать что-нибудь поесть.

Это поможет вам принимать менее импульсивные решения и делать более осознанный выбор в соответствии с вашими приоритетами.

Вы также можете поставить свой день на паузу, чтобы замедлить темп и расслабиться, когда дела очень заняты. Вы можете немного посидеть в машине и сделать несколько вдохов, прежде чем выполнять следующее поручение.

Это может помочь установить душевное спокойствие в ваши дни.

4. Рано ложиться спать

Когда у вас больше энергии, вам легче заниматься делами. Когда вы устали, это может быть сложнее.

Крайне важно, чтобы вы высыпались для физического и психического здоровья. Большинство специалистов по сну рекомендуют спать от 7 до 9 часов.

Хотя это не всегда возможно для всех, вы все равно можете стремиться получать его большую часть дней в неделю.

Это может означать, что однажды вечером вы согласитесь на еду на вынос, или просто решите выполнить задачу в другой день.

Когда наступает вечернее время, сделайте все возможное, чтобы сон раньше был главным приоритетом вашей ночи.

5. У вас будет дом для всех ваших вещей

Если вы потеряете свой телефон или даже просто пульт дистанционного управления, это может расстроить вас.

Жизнь становится проще, когда у вас есть определенное место, куда вы кладете определенный принадлежащий вам предмет.

Экономьте свое время и умственную энергию, зная, где найти то, что вы ищете большую часть времени.

6. Придумайте, как избавиться от болевых точек

Интересной идеей, которую я обнаружил, был аудит болевых точек. Подумайте о том, что причиняет вам душевную или физическую боль в течение дня.

Где вы чувствуете больше всего стресса и трения? Это может быть что-то незначительное, например, невозможность найти свой телефон, или что-то большее, например, ежедневные поездки на работу.

Запишите все свои болевые точки, а затем придумайте простой способ их устранения. Например, у вас может быть место, куда вы всегда кладете свой телефон.

Вы могли бы найти самый простой маршрут на работу и, возможно, ехать раньше, чтобы избежать пробок.

Сведение к минимуму этих стрессов в течение дня значительно облегчит вашу жизнь.

7. Наведите порядок в доме

Чем меньше вещей в вашем доме, тем меньше вам придется убирать. Это позволяет вам иметь больше энергии, времени и, возможно, денег в жизни.

Здесь вы можете узнать больше о том, как навести порядок в доме. Вам также может быть интересно узнать больше о минимализме и о том, как он может сделать вашу жизнь лучше.

8. Найдите то, что можно повторить

Разнообразие иногда может быть приправой к жизни, но слишком большое его количество может усложнить жизнь.

Вам не всегда нужно искать новую одежду или новый рецепт.

Простота мытья, полоскания и повторения рутинных действий в определенных сферах жизни может доставлять удовольствие. Вот несколько примеров того, что вы можете повторить в жизни:

Носите одинаковые наряды на протяжении всей недели

Регулярно ешьте еду на вынос

Завтракайте одинаково

Цель состоит в том, чтобы ограничить количество умственной энергии, которую вы должны использовать в течение дня, и уменьшить количество ненужной работы.

9. Сделайте свое расписание плавным

Возможно, существует множество способов упростить расписание. Например, вы можете пойти в тренажерный зал рядом с продуктовым магазином, чтобы сделать покупки после физических упражнений.

Вы избавите себя от необходимости расходовать энергию на дорогу до магазина через весь город.

Вы также можете помнить о задачах, которые требуют много энергии, и о задачах, которые требуют мало энергии.

Те, которые не требуют много энергии, можно запланировать позже в течение дня, а те, которые требуют, можно запланировать раньше.

Таким образом, вы сможете выполнить больше самых важных задач. Если вам нужна помощь в организации своего расписания таким образом, вы можете попробовать приложение со списком дел.

10. Спросите, почему вы что-то делаете

Если нет хорошего ответа на вопрос, почему вы что-то делаете в жизни, это верный признак того, что вам нужно пересмотреть свое решение.

Возможно, вы считаете, что должны делать много вещей, которые не приносят никакой пользы в вашей жизни.

Этот вопрос позволит вам определить, от чего вам нужно отказаться, чтобы жить более целенаправленной жизнью.

11. Находить радость в трудных задачах

Жизнь полна моментов, когда нам просто нужно делать то, что делать не хочется.

Несмотря на это, не жалуйтесь на них и найдите способ доставить удовольствие задаче.

Вы можете включать музыку, которая вам нравится, когда вы убираете свой дом. Вы можете слушать подкасты, когда долго едете на работу.

Найдите способ сделать свою работу максимально приятной.

12. Соблюдайте утренний и вечерний распорядок

В детстве я никогда не был рутинным человеком. Но по мере того, как вы получаете больше обязанностей в жизни, они действительно могут упростить вам жизнь.

Вам не придется много думать о том, что вы делаете в течение дня или когда вы это делаете. Вы можете запланировать время сна, время приготовления пищи и другое время, которое вам нужно запланировать.

Я написал статьи о правильном начале дня и правильном его завершении, которые могут быть вам полезны.

13. Смиритесь с медленным прогрессом

Как бы нам ни хотелось, чтобы успех и счастье пришли за одну ночь, чаще всего на это требуется время. Будьте в мире с путешествием, в котором вы находитесь, и доверяйте процессу.

Со временем медленный прогресс приводит к большому успеху. Мы не можем сделать все, что хотим, за день, но пока мы что-то делаем, мы можем гордиться собой.

Вам не нужно корить себя, и вам не нужно постоянно тереться и суетиться. Отмечайте маленькие победы и делайте все проще, где только можно.

14. Имейте ежедневные намерения

Подумайте, что может сделать сегодняшний день полезным для вас. Это может быть одно большое дело, на котором вы намеренно сосредоточитесь, и которое заставит вас чувствовать себя хорошо.

Таким образом, когда вы закончите это дело, все остальное станет вишенкой на торте.

И вы можете позволить себе отдохнуть спокойнее, зная, что вы сделали одно важное дело, которое хотели сделать.

15. Упростите свои финансы

Вот три вещи, которые вы можете сделать, чтобы упростить свои финансы. Бюджет, автоматизация и использование. Начнем с бюджетирования.

Просмотрите свои расходы за предыдущие месяцы. Составьте реалистичный план того, сколько вы хотите сэкономить в ближайшие месяцы.

Будьте усердны в управлении своими расходами. Вы можете использовать одно из этих приложений для составления бюджета, чтобы помочь вам начать работу. Я также создал статью о минималистском бюджете, которая может быть вам полезна.

С помощью автоматизации вы можете сэкономить умственную энергию, установив в своем банке систему для автоматической оплаты счетов в определенную дату.

Наконец, используйте свои деньги на вещи, которые, по вашему мнению, помогут вашему физическому и психическому благополучию. Это может быть массаж, найм уборщицы или даже посещение терапии.

Финансы — одна из самых напряженных частей нашей жизни. Упрощение управления денежными средствами, безусловно, значительно упростит вашу жизнь.

16. Планируйте свое прибытие раньше

Своевременное посещение встреч или других важных мероприятий может быть стрессовым. Многие из нас заканчивают тем, что спешат и едва добираются до того места, где должны быть.

Не проще ли просто не беспокоиться об этом? Попробуйте этот лайфхак. Установите время, когда вы планируете прибыть на 15 минут раньше

Если вы опоздаете к этому времени, угадайте, что? У вас есть 15 минут свободного времени. Меньше стресса, легче жизнь.

17. Меньше проверяйте электронную почту

Работающие люди часто сталкиваются с этой проблемой. В колледже я переставал делать уроки после восьми вечера или ночью.

Я взял ту же привычку и применил ее в своей работе. После семи или восьми вечера я не отвечаю на рабочие электронные письма.

Нет необходимости постоянно находить время для нужд других людей. Ваш вечер должен быть вашим временем, чтобы расслабиться и сосредоточиться на себе.

Еще одна вещь, которая может упростить вам задачу, — навести порядок в почтовом ящике.

Посмотреть это видео на YouTube

18. Выбирайте только один из трех вариантов

Выбор между несколькими вариантами может вызвать стресс. Подумайте о ресторанных меню, в которых 30 вариантов на одной странице.

Независимо от того, принимаете ли вы большие или малые решения, сузьте круг до трех вариантов. Будет быстрее принять решение и двигаться дальше.

19. Попросите о помощи

Мы можем быть упрямыми, пытаясь разобраться во всем сами. Хорошо делать что-то самостоятельно, когда это возможно.

Иногда помощь оказывается все быстрее и быстрее. Если вы чувствуете, что застряли на чем-то, обратитесь за советом к тем, кто может знать больше.

Возможно, в ваш день есть задача, с которой вы боретесь. Если есть возможность, попросите кого-нибудь, кто умеет это делать. Меньше энергии и времени впустую, и больше легкости в жизни.

20. Делайте то, что откладывали

Мы все иногда делаем это. Мы откладываем то, что запланировали сегодня, на завтра. Это ненужное бремя, которое нам не нужно в жизни.

Если вы отложили что-то на неделю, сделайте это завтра первым в своем списке дел. Рано или поздно вам придется это сделать.

Убери это с дороги и почувствуй себя хорошо, что это больше не задача.

21. Займитесь хобби, в котором вы сможете быстро преуспеть

Хобби могут стать отличным способом обрести уверенность в себе. Неуверенность — еще одна вещь, которая может усложнить жизнь.

Выберите новое занятие, в котором, по вашему мнению, вы сможете быстро освоиться. Начните делать это и практикуйтесь ежедневно, если можете. Менее чем за месяц вы можете стать действительно хорошим в этом хобби.

Когда вы это сделаете, вы сможете поделиться своим хобби с друзьями и почувствовать себя успешным. Эта повышенная уверенность заставит вас почувствовать, что вы можете сделать больше в жизни.

Чем больше вы чувствуете, что можете сделать что-то в жизни, тем больше вы будете это делать. Вам будет легче заставить себя попробовать что-то новое.

22. Держите открытыми не более трех вкладок браузера

Меньшее количество открытых вкладок в браузере — это способ избавиться от беспорядка в цифровом виде. Все открытые вкладки в любом случае могут замедлить работу компьютера.

Это также может затруднить концентрацию на одной важной задаче. Старайтесь открывать только несколько вкладок, когда вы используете Интернет.

Это поможет вам меньше отвлекаться и лучше выполнять свои задачи.

23. Не парься по мелочам

Плохие вещи могут случиться в наши дни. Это просто жизнь. У вас есть выбор. Вы можете либо позволить этому повлиять на весь ваш день, либо просто принять это и двигаться дальше.

Некоторые вещи действительно не стоят времени и энергии. Если тебя кто-то подрезал, так тому и быть. Надеюсь, куда бы им ни нужно было добраться так быстро, оно того стоило.

Мы можем иметь преимущество в жизни, не завися от мелочей. Пока другие застревают в своих эмоциях, мы делаем свое дело.

Мы делаем большие вещи в жизни. В результате наша жизнь становится легче.

24. Записывайте негативные эмоции

Сдерживая негативные эмоции в бутылках, мы только замедляемся. Получите их, написав в журнале. Исследования показали, что это может быть полезно для обработки эмоций.

Вы сможете лучше понять ситуацию. Это поможет вам определить, как двигаться дальше.

Писательство стало для меня отличным инструментом, позволяющим обдумывать вещи и двигаться дальше. Моя жизнь проще, чем была бы, если бы я этого не делал.

25.

Организуйте свои пароли

Если вы забыли свой пароль, это может раздражать. Вы должны тратить время на получение по электронной почте нового и изменение его.

Вместо того, чтобы проходить через это, упорядочите свои пароли. Существуют инструменты и приложения, которые могут безопасно хранить все ваши пароли в одном месте.

Другим вариантом является выбор опции запоминания при входе в систему. Экономит время, так как вообще не нужно вводить пароль.

26. Найдите время, чтобы позаботиться о себе

Наша нехватка энергии часто является прямым результатом того, что мы не заботимся о себе. Старики знают это лучше, чем кто-либо.

Чем меньше вы заботитесь о себе, тем тяжелее будет ваша жизнь в долгосрочной перспективе. Все, что для этого нужно, — делать несколько простых вещей ежедневно.

Высыпайтесь, регулярно занимайтесь спортом, правильно питайтесь, часто пейте воду, загорайте, отдыхайте и стройте хорошие отношения.

Делайте все это хорошо, и вы удивитесь, насколько легче станет жизнь.

27. Менее близко к сердцу воспринимайте вещи

Люди могут все время говорить грубые или злые вещи. Пока вы знаете и владеете тем, кто вы есть, кого волнует, что они говорят.

Я потратил впустую много времени, зацикливаясь на том, что люди думают обо мне. Может быть, он просто стал старше, но мне просто стало все равно.

Единственные мысли человека о вас, которые должны иметь наибольшее значение, — это ваши собственные. Мысли всех остальных, кроме профессионалов, в лучшем случае следует рассматривать как предложения.

Ничего страшного, если предложения некоторых людей будут иметь больший вес. С людьми, которые давно вас знают, вы должны серьезно относиться к их мыслям о вас.

Опять же, помните, что вам решать, верны эти мысли или нет. Жизнь станет намного проще, если вы не будете принимать все так близко к сердцу.

28. Верь, что все будет хорошо

Пессимизм, наверное, еще ни у кого так далеко в жизни не заходил. Иногда наши мысли обладают большей силой, чем мы думаем.

Вера в то, что все будет хорошо, может дать вам больше спокойствия в жизни. Я всегда думаю, что через что бы я ни прошел, все будет хорошо.

Я найду способ заставить что-то работать, и все будет не так уж плохо. Беспокойство о будущем или наихудших сценариях только замедляет вас.

Сохраняйте позитивное отношение к жизни. Вы сможете сосредоточиться на том, чтобы делать все возможное, чтобы все работало на вас.

29. Думайте о позитивных аффирмациях

Аффирмации помогут вам сосредоточиться на том, чего вы пытаетесь достичь в жизни.

Исследование удачи доказало, что наше собственное мышление может привести нас к осознанию возможностей, которые могут помочь нам добиться успеха.

И, конечно, чем успешнее ты становишься, тем легче может быть жизнь. Попробуйте думать о своих позитивных утверждениях в течение дня.

30. Молитесь чаще

В статье Psychological Science отмечается, что исследования доказали, что молитва может нас успокоить.