Как сделать чтобы волосы росли быстрее: Что делать чтобы волосы росли быстрее и гуще в домашних условиях [5 советов]

Что делать чтобы волосы росли быстрее: 10 эффективных приемов красоты

Причин выпадения волос может быть великое множество, начиная с наследственных или гормональных проблем, и заканчивая изменениями образа жизни. Но также существуют способы ускорить рост шевелюры. О том, как это сделать эффективнее, расскажет Joinfo.com.

Многочисленные исследования показали, что даже неправильное использование средств для волос может создать определенные проблемы. Помимо выпадения, у некоторых людей наблюдается истончение, отсутствие блеска, сечение кончиков или преждевременное появление седых прядей.

Если вы заметили, что ваши волосы нуждаются в помощи, попробуйте использовать один из нижеперечисленных способов, чтобы ускорить их рост.

Потребляйте продукты с высоким содержанием цинка и железа

Дефицит цинка и железа — основная причина замедленного роста волос. Добавьте в свой рацион больше зеленых овощей или любых продуктов, богатых этими минералами и антиоксидантами.

Расчесывайтесь трижды в день

Знаете ли вы, что можно ускорить рост волос, просто расчесав их? Наверняка многие скептически отнесутся к этому утверждению, но это настолько просто и доступно для любого человека, что стоит попробовать.

Ведите расческой, начиная от корней и продолжая по всей длине локонов. Данная процедура является своеобразным массажем кожи головы. Благодаря ей получается улучшить кровообращение, а также омолодить волосяные фолликулы.

Поддерживайте чистоту кожи головы и волос

Если вы хотите, чтобы волосы были блестящими и пышными, о них нужно регулярно заботиться. Используйте шампунь, который хорошо очищает, и не реже двух раз в месяц наносите маску, чтобы обеспечить пряди необходимым увлажнением.

Реже используйте устройства для укладки

Плойки и выпрямители – это самые большие враги волос, особенно если ими пользоваться слишком часто и не по назначению. Пряди очень легко могут стать тусклыми и сухими, и эти последствия довольно трудно исправить.

Каждый раз, прежде чем использовать плойку, выпрямитель или фен, то есть устройства, нагревающие волосы, не забудьте нанести на локоны средство, которое обладает способностью сохранять их влажность.

Потребляйте продукты, способные питать волосы изнутри

Определенная пища идеально подходят для здоровья волос, поэтому выбирайте продукты, богатые витамином B7. Наибольшее количество этого питательного вещества содержится в яичных желтках, палтусе, орехах и чечевице.

Лосось и авокадо богаты содержанием жирных кислот Омега-3, которые также помогают волосам расти быстрее.

Занимайтесь йогой

Практика йоги полезна абсолютно для всего организма человека, и волосы не исключение. Тонизируя тело и повышая его гибкость, вы также ускоряете рост локонов, стимулируя волосяные фолликулы во время тренировок.

Выберите хороший салон

Немалую роль в том, как будут выглядеть ваши волосы, играют стилисты и парикмахеры. Даже если вам хочется внести какую-нибудь новизну в свою внешность, не следует экспериментировать самостоятельно.

Выбирайте салон с квалифицированными специалистами и стригите кончики, когда они становятся секущимися, тем самым стимулируя рост волос.

Ограничьте использование средств для укладки

Старайтесь не поддаваться слишком сильному влиянию модных тенденций. Средства для укладки не всегда полезны для волос из-за содержащихся в них химических компонентов.

Включите в рацион питания мультивитаминные добавки

Если вы не можете изменить свой рацион или у вас просто нет времени уделять внимание тому, что вы едите, попробуйте принимать поливитаминные препараты. Найдите в аптеке идеально подобранный комплекс для роста волос, и вы заметите ощутимый результат уже через месяц.

Проконсультируйтесь с дерматологом

Если ни один из этих методов не дал результата, лучше всего обратиться к дерматологу. Специалист наверняка сумеет определить корень проблемы и подсказать вам ее правильное решение.

Волосы, как и любая другая часть тела человека, нуждаются в постоянном внимании. Если вы хотите, чтобы они стали вашим настоящим украшением, выглядели более богато и ярко, то необходимо внести некоторые изменения в свой образ жизни.

Наверняка вас заинтересует информация о том, что каждый человек теряет от 40 до 120 волосинок в сутки, а беременные — еще больше во время «второго триместра». Состояние локонов после рождения ребенка это иная история, однако, резкое их выпадение может длиться до 6 месяцев.

Фото: Pixabay.

Узнаем что надо делать, чтобы волосы росли быстрее?

Проведенные исследования доказывают, что многие люди просто не знают, как правильно ухаживать за волосами. А ведь это залог длинных и красивых волос. Что надо делать, чтобы волосы росли быстрее? Дело в том, что нет универсальной формулы для идеального роста, поскольку у каждого человека своя структура и особенности волос. Однако стоит знать, что в среднем их длина увеличивается на один сантиметр в месяц.

Правильное мытье головы

Поиски ответа на вопрос о том, что надо делать, чтобы волосы росли быстрее, начать следует с главного – с правильного мытья головы. Сначала правильно подбираем шампунь. Он должен не только соответствовать типу волос, но и содержать полезные вещества и элементы, например, протеины. Можно сказать, что вы нашли «свое» моющее средство, если после высушивания на голове не солома, а блестящие, послушные и мягкие волосы.

Лечебные процедуры

Не реже чем раз в тридцать дней следует проводить оздоравливающие процедуры. При наличии секущихся концов волосы следует периодически подстригать. Решая, что надо делать, чтобы волосы росли быстрее, можно попробовать использовать маску, тем более для ее приготовления потребуются компоненты, которые есть в холодильнике практически у любой хозяйки. Для ее создания необходимы: сметана, яйцо, мед. Все эти ингредиенты в своем составе имеют большое количество активных и очень полезных веществ. Сначала взбиваем яйцо до пены, добавляем два оставшихся компонента и каплю лимона, все хорошенько промешиваем. Масса должна получиться достаточно густотой. Если сметана жидковата, то можно использовать один желток. Наносить ее следует минут на тридцать, после чего смывать теплой водой (не горячей) с применением шампуня. Волосы должны быть высушены без помощи фена. Что надо делать, чтобы волосы росли быстрее? Применять эту маску как можно чаще. Регулярное ее использование приведет к поразительному эффекту.

Массаж головы

Правильно циркулирующая кровь приводит к тому, что кислород достигает каждой клеточки кожи, ускоряя рост и внешний вид волос. Самым простым способом является правильное расчесывание при помощи массажной щетки. Обычно на ее концах имеются специальные закругления. Интересно, но это уже доказанный факт, что частое расчесывание улучшает циркуляцию крови вдоль черепа, благотворно влияет на фолликулы и стимулирует рост волос. Что надо делать, чтобы волосы росли быстрее? Не увлекаться сложными прическами. Стягивания, закручивания, использование электрических приспособлений повреждают корни, негативно сказываются на всей их структуре. Кроме этого, осветление, окраска, лечение химическими средствами могут привести к появлению секущихся концов.  

Полезные витамины

Ежедневно стоит принимать мультивитамины. Было доказано, что, например, нехватка железа приводит не только к хрупкости костей, но и к более быстрой потере волос. Можно посоветоваться с врачом о том, какие витамины вам больше подойдут, но и в свое меню добавить полезные продукты для роста волос: гранаты, творог, мясо, печень и другие. Не забывайте и о таких полезных витаминах, как С и витамины группы В.

3 совета для мужчин – дискотека

Попытка отрастить волосы может оказаться долгим и кропотливым процессом.

А еще лучше, если вы отращиваете их для новой прически, вы, вероятно, попадете в один или два неловких этапа, когда ваши волосы будут выглядеть не совсем правильно, даже если вы регулярно их стрижете.

Вам не нужно беспокоиться о том, сколько времени потребуется, чтобы отрастить волосы всего на несколько дюймов длиннее: доверьтесь процессу.

Вот процесс.

Наука о росте волос

 Волосяные фолликулы отвечают за рост волос на вашем теле. Мы все рождаемся с примерно сотней тысяч волосяных фолликулов на голове. С тем, с чем вы родились, вы будете работать всю жизнь, потому что у людей не появляются новые волосяные фолликулы на протяжении всей жизни.

Волосяные фолликулы состоят из нескольких слоев, расположенных под поверхностью кожи. Самый глубокий слой — это сосочек, где крошечные капилляры питают живую часть ваших волос, называемую луковицей. Клетки луковицы делятся каждые 2-3 дня (быстрее, чем любая другая клетка в вашем теле), и именно это деление проявляется в росте волос. Остальная часть вашего волосяного стержня состоит из белка, называемого кератином.

Существует три разных стадии роста волос:

Анаген, или активная фаза роста новых волос, когда клетки корня вашего волоса быстро делятся, и ваши волосы активно растут. Этот новый рост выталкивает старый рост вверх по фолликулу и наружу над поверхностью кожи головы. Ваши волосы будут расти быстрее всего на этом этапе, со скоростью чуть менее 1/2 дюйма в месяц, и рост новых волос может оставаться на этом этапе в течение 2-6 лет.

Категория n – переходная стадия в конце активного роста. Во время этой фазы рост новых волос прекращается, и основание ваших волос образует небольшую твердую «дубинку», поскольку внешняя оболочка корня сжимается обратно к коже головы. Обычно эта фаза длится около 2-3 недель.

Телоген, фаза покоя, когда ваши волосы остаются на коже головы, но прекращают активно расти. Ваши волосы могут «отдыхать» на коже головы чуть более трех месяцев, прежде чем выпадут естественным образом.

Люди не линяют сезонно; вместо этого мы теряем волосы тут и там в течение дня. На смену выпавшим волосам вырастают новые. Поскольку мы сбрасываем волосы случайным образом, у вас будут волосы на всех трех стадиях роста по всей голове в любой момент времени. Большинство ваших волос будут находиться в активной фазе роста анагена и только около 10% в переходной фазе или фазе покоя.

Почему я не могу отрастить волосы?

Если активная фаза роста короткая, у вас могут возникнуть трудности с отращиванием волос. Продолжительность фазы роста анагена зависит от таких факторов, как возраст, общее состояние здоровья и генетика. Ваши волосяные фолликулы могут постепенно перестать производить больше волос, чтобы заменить пряди, которые вы потеряли по мере взросления, сводя к минимуму общий рост новых волос.

Даже если ваши фолликулы продолжают образовывать новые волосы, они, вероятно, уменьшатся с возрастом, а это означает, что ваши новые волосы будут тоньше, слабее и, скорее всего, сломаются или выпадут за более короткий промежуток времени.

Нездоровый уход за волосами, который повреждает ваши волосы, также может сократить стадию роста. Все, что повреждает ваши волосы, например, чрезмерное нагревание при укладке или грубое расчесывание во влажном состоянии, повышает вероятность того, что вы потеряете или обломите отдельные пряди до того, как они достигнут фазы роста телогена.

Кроме того, такие факторы, как постоянный стресс или диета с ограничением калорий, также могут ограничивать рост новых волос.

Как ускорить рост волос?

Если рост ваших волос начал замедляться или вы ищете способ ускорить рост для новой прически, с которой вам не терпится поэкспериментировать, есть несколько вещей, которые вы можете попробовать.

1. Принимайте поливитаминные добавки . Ваши волосы нуждаются в множестве витаминов и питательных веществ для поддержания здорового роста. Если вы получаете достаточное количество необходимых витаминов с пищей, то прием добавок вряд ли поможет вашим волосам расти быстрее. Однако предположим, что вы работаете с дефицитом калорий или изо всех сил пытаетесь получить достаточное количество фруктов или овощей в своем рационе. В этом случае добавка может помочь вам получить достаточное количество питательных веществ для роста волос со средней скоростью. Комплекс витаминов группы В и биотин обычно связаны со здоровым ростом волос.

2. Включите в свой рацион много белка. Ваши волосы полностью состоят из белковых клеток, поэтому включение большого количества белка в ваш рацион имеет решающее значение для поддержания здоровья шевелюры. Если у вас нехватка белка, ваши фолликулы не будут иметь строительных блоков, необходимых для питания ваших волос.  

3. Используйте кокосовое масло для стимуляции кожи головы.  Кокосовое масло богато витаминами и жирными кислотами, которые питают кожу головы и помогают свести к минимуму накопление кожного сала в волосяных фолликулах. Кроме того, вы можете использовать кокосовое масло в качестве несмываемого кондиционера для волос, чтобы они не пересыхали и не ломались (и, следовательно, с меньшей вероятностью преждевременного выпадения).

Заключительные мысли

Ключом к здоровому росту волос является, в первую очередь, общее здоровье. Ваши волосы и кожа часто являются первыми индикаторами нездоровых привычек. Плохая диета может проявиться в появлении прыщей или в тусклых, медленно растущих волосах. Точно так же истончение волос может быть признаком того, что в вашем рационе недостаточно белка.

Когда дело касается вашего здоровья и ухода за собой, постоянство играет ключевую роль. Установление ежедневных привычек и процедур по уходу за кожей, телом и общим самочувствием принесет дивиденды в долгосрочной перспективе. Когда ты хорошо выглядишь, ты и чувствуешь себя хорошо, а такая уверенность в себе лучше любой стрижки.

Как ускорить рост волос у мужчин

1. Как быстро растут волосы?
2. Как ускорить рост волос
3. 8 насадок для роста волос
4. За быстрорастущие волосы

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Вы здесь, потому что хотите узнать, как ускорить рост волос. Может быть, ваша последняя стрижка превратилась в более короткую стрижку, чем вам хотелось бы, или вы надеетесь, что ваши волосы успеют отрасти, прежде чем вам придется быть шафером на свадьбе вашего друга.

Важно знать, что есть ограниченная степень, в которой вы можете ускорить рост волос, но большинство доступных методов не повредят (даже если они не работают так хорошо, как вы могли бы надеяться). Давайте рассмотрим, сколько времени обычно требуется для роста мужских волос, и различные варианты стимуляции роста волос.

Стоимость лечения от 20 долларов в месяц.

Найдите план лечения выпадения волос, который подходит именно вам.

Узнать больше

У некоторых мужчин волосы растут быстрее, чем у других. Однако в целом вы можете ожидать, что ваши волосы будут расти примерно на один сантиметр (или чуть менее половины дюйма) в месяц (Институт качества и эффективности в здравоохранении, 2019).

Кожа головы человека имеет десятки тысяч волосяных фолликулов — обычно около 100 000, хотя у разных людей это число варьируется (Almohanna, 2019). Каждый волос на вашей голове проходит один и тот же путь роста волос, который занимает от двух до восьми лет (Рю, 2021).

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы ваши волосы росли быстрее, — это поддерживать их здоровье. Некоторые методы роста волос более эффективны, чем другие, и ваш результат может варьироваться в зависимости от вашего возраста, генетики, уровня гормонов, образа жизни и общего состояния здоровья (Ryu, 2021). Например, корректировка диеты может оказать влияние, если у вас дефицит питательных веществ, но может не оказать заметного влияния, если вы уже хорошо питаетесь (Trüeb 2015).

Несмотря на то, что существуют пределы того, насколько можно ускорить рост волос, приведенные ниже восемь советов могут помочь мужчинам ускорить рост волос.

Регулярно мойте волосы шампунем и бальзамом через день или около того. (Избегайте ежедневного мытья шампунем, чтобы натуральные масла ваших волос могли выполнять свою работу). Чистка волос облегчает их рост. Почему? Шампунь может защитить от перхоти, которая может способствовать выпадению волос, если вы часто чешете голову, в то время как кондиционер может помочь восстановить естественный жир ваших волос после мытья шампунем.

Шампунь также смягчает волосы, поэтому их легче расчесывать, они меньше спутываются и меньше выпадают (Trüeb, 2018; Gavazzoni Dias, 2015).

Профессиональный совет: Около четырех из десяти мужчин имеют чувствительную кожу (Maurer, 2016). Выбирайте чистые продукты без агрессивных химикатов, которые могут повредить или вызвать раздражение кожи головы.

Питание так же важно для здоровья волос, как и для общего физического здоровья. Дефицит некоторых витаминов может способствовать выпадению волос (Almohanna, 2019). В то же время избыток определенных витаминов (а именно, витамина А, витамина Е или селена) может способствовать выпадению волос (Guo, 2017).

Как отрастить бороду: 7 советов по росту волос на лице

Кожа и волосы Последнее обновление: 04 мая 2022 г. 5 минут чтения

Некоторые витамины и минералы, которые часто рекламируются как «благоприятные для волос», включают (Almohanna, 2019; Guo, 2017):0074

Селен

Цинк

Большинство людей могут получать достаточное количество этих питательных веществ при сбалансированном питании. Если у вас нет дефицита питательных веществ, маловероятно, что изменение вашего рациона значительно повлияет на рост ваших волос (Trüeb, 2015).

Кроме того, если вы курите и вас беспокоит рост волос, неплохо было бы бросить курить. Курение связано с выпадением волос (Trüeb, 2015).

Помимо изменения диеты, вы можете использовать добавки, поддерживающие здоровье волос. Популярные добавки для роста волос включают:

• Биотин связан с улучшением здоровья волос, кожи и ногтей. Однако биотин наиболее эффективен при выпадении волос из-за дефицита биотина, что бывает редко. Исследования воздействия биотина на здоровых людей ограничены (Patel, 2017; Almohanna, 2019).
• Коллаген — популярный белок в индустрии красоты и здоровья. Он также присутствует в ваших волосах, коже и ногтях. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, помогают ли добавки коллагена вашим волосам расти быстрее, но это вряд ли повредит (Rustad, 2022).
• Кератин — это белок, который на 90% состоит из ваших волос. Являясь важным строительным материалом для ваших волос, кератин может способствовать ускорению роста волос. Действительно, некоторые исследования показывают, что шампуни, содержащие кератин, могут помочь волосам оставаться увлажненными и выглядеть ярче и мягче после укладки (Вилла, 2013).
• Добавки с витамином С могут быть рекомендованы людям с выпадением волос из-за дефицита железа. Это потому, что витамин С помогает вашему организму усваивать железо из пищи. Кроме того, витамин С является антиоксидантом, который борется со свободными радикалами, вызывающими окислительный стресс (причудливый термин для повреждения). Окислительный стресс может ускорить истончение и поседение волос, которые происходят с возрастом (Almohanna, 2019).).
• Токотриенол — еще один антиоксидант, который, как было показано, борется с окислительным стрессом и увеличивает количество волос (Beoy, 2010).

Как выглядит один год роста волос?

Кожа и волосы Последнее обновление: 20 мая 2022 г. 8 минут чтения

Стресс может усугубить выпадение волос (Ryu, 2021). Высокий уровень кортизола (гормона стресса) может нарушать функцию волосяных фолликулов и цикл роста волос (Thom, 2016).

Изучение методов снятия стресса. Есть упражнения и йога, терапия и медитация, а также просто обеспечение того, чтобы у вас было больше возможностей для развлечения в вашей жизни, будь то отдых с друзьями или работа над вашим любимым хобби.

Мы действительно должны оправдывать это? Массаж головы так хорош, но есть также шанс, что он может увеличить толщину волос. В небольшом исследовании девять мужчин использовали устройство для массажа кожи головы по четыре минуты в день в течение 24 недель. В конце исследования их волосы стали заметно гуще (Koyama, 2016).

Исследователи точно не знают, как был достигнут такой эффект, но массаж кожи головы может усилить приток крови к коже головы, тем самым поддерживая здоровье волос. Кроме того, массаж кожи головы может положительно повлиять на клетки волосяных фолликулов (Ryu, 2021).

Иногда речь идет не о стимулировании роста волос, а о снижении их выпадения. Если вы сможете уменьшить степень повреждения своих волос, может показаться, что они будут расти быстрее просто потому, что вы не видите столько секущихся кончиков или потерянных прядей в своей расческе.

Взгляните на ингредиенты вашего шампуня, кондиционера, сывороток, кремов, красок, гелей для укладки и других продуктов для волос, которые вы используете. Агрессивные химические вещества, такие как спирт, отбеливатели, красители и сульфаты, могут повредить волосы и ухудшить их способность расти дольше (Ryu, 2021; Gavazzoni Dias, 2015).

Также обратите внимание на то, как вы относитесь к своим волосам. Чрезмерная горячая укладка или интенсивные процедуры по уходу за волосами, такие как обесцвечивание или выпрямление, могут привести к их повреждению или ломкости (Gavazzoni Dias, 2015).

Несколько эфирных масел, в том числе авокадо, арганы, тыквенных семечек, чайного дерева, лаванды, оливы и жожоба, продемонстрировали многообещающее увеличение роста волос в исследованиях людей с алопецией (выпадением волос). Однако необходимы дополнительные исследования их воздействия на людей со здоровыми волосами (Ezekwe, 2020).

Точно так же исследования на животных показали, что масло розмарина и масло мяты перечной могут способствовать росту волос, в том числе толщине волос и количеству фолликулов, но недостаточно исследований, чтобы сказать, можно ли воспроизвести те же результаты у людей (Oh, 2014; Murata , 2013).

Продукты, вызывающие выпадение волос: что нужно знать

Выпадение волос Последнее обновление: 08 апреля 2022 г. 6 минут чтения

Было доказано, что две процедуры, одобренные FDA, способствуют росту волос. К ним относятся местный миноксидил и пероральный финастерид.

• Миноксидил, который вы можете узнать по торговой марке Rogaine, является лекарством для местного применения. Миноксидил увеличивает фазу роста ваших волос, делая их более длинными и густыми (Badri, 2021).
• Финастерид (Пропеция; см. Важная информация по технике безопасности) — пероральный рецептурный препарат, предназначенный для лечения выпадения волос по мужскому типу. Он работает путем ингибирования ДГТ (дигидротестостерона), гормона, ускоряющего выпадение волос (Zito, 2022).

Когда ваши волосы здоровы, они менее склонны к ломкости. Выработав здоровые привычки для волос, такие как регулярное мытье шампунем и кондиционером, более чистые продукты для волос и здоровое питание, вы можете создать более благоприятную среду для роста волос. Однако, если вы испытываете выпадение волос, наиболее эффективным способом стимулирования роста волос являются проверенные лекарства, такие как миноксидил и финастерид.

1. Альмоханна, Х.М., Ахмед, А.А. , Цаталис, Дж.П., и Тости, А. (2019). Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор. Дерматология и терапия , 9 (1), 51–70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30547302/
.
2. Бадри Т., Нессель Т. А. и Кумар Д. Д. (2021). Миноксидил. StatPearls . Получено 29 апреля 2022 г. с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29494000/
.
3. Беой, Л. А., Воей, В. Дж., и Хэй, Ю. К. (2010). Влияние добавок токотриенола на рост волос у добровольцев. Tropical Life Sciences Research , 21 (2), 91–99. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24575202/
4. Эзекве, Н., Кинг, М., и Холлингер, Дж. К. (2020). Использование натуральных ингредиентов при лечении алопеции с акцентом на центробежную рубцовую алопецию: систематический обзор. Журнал клинической и эстетической дерматологии , 13 (8), 23–27. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33178378/
.
5. Гаваццони Диас, М. Ф. (2015). Косметика для волос: обзор. Международный журнал трихологии , 7 (1), 2–15. дои: 10.4103/0974-7753.153450. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25878443/
.
6. Го, Э. Л. и Катта, Р. (2017). Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок. Практическая и концептуальная дерматология , 7 (1), 1–10. doi: 10.5826/dpc.0701a01. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28243487/
.
7. Институт качества и эффективности здравоохранения. (2019). Какова структура волос и как они растут? InformedHealth.org. Получено 28 апреля 2022 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546248/
.
8. Кояма Т., Кобаяси К., Хама Т. и др. (2016). Стандартный массаж кожи головы приводит к увеличению толщины волос за счет создания силы растяжения клеток дермального сосочка в подкожной клетчатке. Эпластика , 16 , е8. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26904154/
.
9. Маурер М. , Ритцлер М., Бургхардт Р. и Зибенхаар Ф. (2016). Волосы на мужской бороде и кожа лица – проблемы для бритья. International Journal of Cosmetic Science , 38 Suppl 1 , 3–9. doi:10.1111/ics.12328. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27212465/
.
10. Мурата К., Ногучи К., Кондо М. и др. (2013). Экстракт листьев Rosmarinus officinalis стимулирует рост волос. Фитотерапевтические исследования , 27 (2), 212–217. дои: 10.1002/ptr.4712. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22517595/
.
11. О, Дж. Ю., Пак, Массачусетс, и Ким, Ю. К. (2014). Масло перечной мяты способствует росту волос без признаков токсичности. Токсикологические исследования , 30 (4), 297–304. doi: 10.5487/TR.2014.30.4.297. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25584150/
.
12. Патель, Д. П., Суинк, С. М., и Кастело-Соччио, Л. (2017). Обзор использования биотина при выпадении волос. Заболевания придатков кожи , 3 (3), 166–169. дои: 10.1159/000462981. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28879195/
.
13. Rustad, A.M., Nickles, M.A., McKenney, J.E., et al. (2022). Мифы и СМИ о пероральных добавках коллагена для кожи, ногтей и волос: обзор. Журнал косметической дерматологии , 21 (2), 438–443. doi:10.1111/jocd.14567. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34694676/
.
14. Ryu, H.S., Jeong, J., Lee, C.M., et al. (2021). Активация факторов роста волосковых клеток линолевой кислотой в семенах Malva verticillata . Molecules (Базель, Швейцария) , 26 (8), 2117. doi:10.3390/молекулы26082117. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33917070/
.
15. Том, Э. (2016). Стресс и цикл роста волос: нарушение роста волос, вызванное кортизолом. Journal of Drugs in Dermatology , 15 (8), 1001–1004. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27538002/
.
16. Трюэб, Р. М. (2015). Влияние ультрафиолетового излучения, курения и питания на волосы.