Как сделать чтобы лицо похудело: Как похудеть в лице: 8 способов для девушек и мужчин

Содержание

Как похудеть в лице: 8 способов для девушек и мужчин

Полное лицо чаще всего говорит о лишних килограммах во всем теле. Поэтому тактика корректировки овала и формы лица будет такой же, как и при похудении в целом. Но в некоторых случаях на размеры лица могут влиять генетика и гормональный фон, поэтому необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Разбираемся, почему лицо полнеет и как это исправить доступными способами — упражнениями, диетой и с помощью косметологов.

Почему лицо полнеет
Советы по питанию
Упражнения для похудения
Рекомендации косметолога

Материал прокомментировали:

Даниил Бобков, врач-эндокринолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная»;

Марина Корпан, автор метода похудения «КОРПАНЕТИК-360»;

Марина Александрова, нутрициолог, консультант по снижению веса;

Виталий Осминкин, врач-косметолог.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Почему лицо выглядит полным

Тело каждого человека хранит жир по-разному, и у некоторых он откладывается на лице.

Хорошая новость в том, что это можно контролировать

Ощущение, что лицо полное может возникать по разным причинам. Этому есть несколько объяснений, например, общий набор веса или сопутствующие гормональные и другие заболевания. В некоторых случаях это исключительно субъективное восприятие. Например, люди с круглой формой лица могут казаться полнее, даже если у них нет лишнего жира на теле.

Но чаще всего лицо полнеет на фоне общей прибавки веса, говорит Даниил Бобков, врач-эндокринолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная». Обычно это результат неправильного питания и отсутствия физической активности. В итоге лишние килограммы, которые накапливаются во всем теле, откладываются и на лице. В большинстве случаев особенности отложения жира обусловлены генетикой, поэтому у кого-то лицо полнеет (как и худеет) в первую очередь.

Если проблема не в общем наборе веса, то увеличение размеров лица могут вызвать:

Гормональные нарушения. Гиперкортицизм, или синдром Кушинга — заболевание, при котором в крови образуется избыток гормона стресса кортизола. Отличительная черта синдрома так называемое «лунообразное» лицо, объясняет эндокринолог Бобков. Еще одна гормональная патология, которая может визуально увеличить лицо — акромегалия. Характеризуется не только увеличением области нижней челюсти, носа и ушей, но и кистей и стоп.
Заболевания щитовидной железы. При сниженной функции щитовидной железы (гипотиреозе) лицо приобретает отечность под глазами и на скулах, с побледнением кожи, сонливостью, чувством озноба и плаксивостью. Если же работа железы избыточна (тиреотоксикоз), может проявляться отек век при общем снижении веса, слабости и похудении лица, поясняет доктор.
Проблемы с почками. Хронические заболевания почек проявляются в первую очередь мягким на ощупь отеком лица под глазами, более выраженным в утренние часы.
Другие факторы. Заболевания сердечно-сосудистой системы могут проявляться чуть более плотными отеками лица к вечеру. К этому также добавляются повышенное давление, одышка или нарушение ритма сердца. Кроме того, отмечает эксперт, не стоит забывать и о перераспределении жира на лице с возрастом. В процессах старения подкожно-жировая клетчатка также подвергается изменениям.

Даниил Бобков, врач-эндокринолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

«Увеличение размеров щек или округлившийся подбородок могут быть следствием каких-то проблем в организме, но наиболее частая причина — общая прибавка веса. Поправившееся лицо может огорчить, как, например, значимое увеличение окружности талии — больше 80 см у женщин или 94 см у мужчин. При таких значениях большая часть жира откладывается во внутренних органах с возможным последующим развитием метаболического синдрома».

Упражнения, инъекции и массаж: как убрать второй подбородок

Как похудеть в лице: 5 советов по питанию

Равномерность потери веса часто зависит от фигуры. Например, у людей типа «яблоко», в первую очередь, худеют ноги, у типа А-силует или «груша» медленнее уходит жир на бедрах. У «прямоугольников» жир уходит равномерно, говорит эксперт.

Если причина увеличения лица исключительно в том, что появились лишние килограммы, то справиться с проблемой можно, нормализовав вес. Один из способов добиться желаемого эффекта — упражнения и сбалансированное здоровое питание. Для этого, по совету эксперта, достаточно придерживаться нескольких правил:

1. Соблюдайте диету

Марина Александрова, нутрициолог, консультант по снижению веса

«Свести к минимуму быстрые углеводы: хлебобулочные и кондитерские изделия, фастфуд, копчености и соусы с добавлением усилителей вкуса. В больших количествах все это не только вредит здоровью, но приводит к ожирению и провоцирует отеки. «Старайтесь разнообразить свой рацион, чтобы он содержал белки, жиры и углеводы. В идеале в каждый прием пищи половину тарелки должны занимать овощи».

Что надо знать о правильном питании: инструкция для начинающих

2. Не допускайте обезвоживания

Пить много воды — простой и эффективный способ контролировать свой вес

Пить много воды — простой и эффективный способ контролировать свой вес. Вода помогает чувствовать сытость и ускоряет метаболизм. Одно исследование показало, что употребление 500 мл воды увеличивает скорость метаболизма на 30%. Ученые также пришли к выводу, что два литра воды в день обеспечивают расход энергии примерно на 100 ккал [1].

Марина Александрова:

«Часто похудение лица зависит от склонности к отекам, и стоит наладить водно-электролитный обмен, как сразу будет заметен положительный эффект. В течение дня не принципиально, когда пить воду. Важно ориентироваться на жажду, если хочется пить — пейте в любое время. Но если вы страдаете отеками, то лучше ограничить потребление жидкости на ночь».

Как правильно пить воду. Советуют эксперты

3.

Откажитесь от алкоголя

Алкоголь содержит в основном пустые калории, а это означает, что в нем нет важных питательных веществ, таких как витамины и минералы. Некоторые исследования также показывают, что алкоголь может влиять на уровень определенных гормонов, контролирующих чувство голода и аппетит. Например, он может снизить уровень лептина, гормона, вызывающего чувство сытости [2].

Мало — не много: почему опасны даже маленькие порции алкоголя

4. Занимайтесь спортом

Одними из самых эффективных упражнений для общего снижения веса считаются кардио или аэробные нагрузки

Одними из самых эффективных упражнений для общего снижения веса считаются кардио или аэробные нагрузки. Это любой вид физической активности, который увеличивает частоту сердечных сокращений. Исследования показали, что такая активность улучшает сжигание жира и способствует потере лишнего веса [3].

Марина Александрова:

«Это может быть плавание, гребной тренажер или скандинавская ходьба. Трех-четырех тренировок в неделю по 30–60 минут будет достаточно. При этом важно обращать внимание на внетренировочную активность, оптимальное количество шагов в день 8000–10000 — это не считая кардиотренировок».

Кардиотренировка: 10 упражнений, видео, советы тренера и диетолога

5. Больше спите

Недостаток ночного отдыха может вызвать повышение уровня гормона стресса кортизола, переизбыток которого влияет на аппетит и обмен веществ [4]. Взрослому человеку важно спать не менее семи часов, наибольшая ценность сна с 22:00 до 4:00 часов.

Спим правильно: как восстанавливаться за время отдыха

Упражнения для похудения лица

Все упражнения по фейсфитнесу простые, и для них достаточно 15 минут в день, говорит Марина Корпан, автор метода похудения «КОРПАНЕТИК-360». Главное делать такую гимнастику регулярно, не переусердствуя с повторениями, достаточно двух-трех подходов. Для лучшего эффекта, стоит заниматься перед зеркалом, тогда вы сможете видеть, как задействованы мышцы. Для занятий хорошо подойдут утренние часы, упражнения лучше делать натощак.

Марина Корпан, автор метода похудения «КОРПАНЕТИК-360»

«Гимнастика для лица улучшает кровообращение лица и шеи, добавляя коже эластичность и подтянутость. Одновременно с этим работают мышцы, которые обычно задействованы редко, что и позволяет укрепить их и сформировать красивый овал лица. Но я не рекомендую экспериментировать тем, кто страдает повышенным артериальным и внутриглазным давлением или перенес травму головы».

Упражнение «Гримаса»

Упражнение отлично сжигает жир и подтягивает овал лица

Как выполнять:

встаньте и выдвиньте нижнюю челюсть чуть вперед;
соберите губы трубочкой, вытягивайте их вперед вместе с шеей;
вместе с этим поднимайте голову и тянитесь вверх, будто хотите поцеловать потолок. Вы должны почувствовать растяжение мышц от подбородка до грудины;
откиньте руки назад для того, чтобы сохранить равновесие.

Упражнение «Язычок»

Как выполнять:

задерживая дыхание, произнесите букву О;
высуньте язык, опустите его вниз как можно ниже, пытаясь достать до подбородка;
широко откройте глаза, поднимите взгляд вверх;
сделайте выдох-вдох;
повторите упражнение три раза.

Упражнение «Полоскание»

Как выполнять:

на задержке дыхания поочередно надувайте сначала одну щеку, потом другую;
постарайтесь выполнять упражнения в быстром темпе;
повторите упражнение три раза, делая в каждом подходе по 10 движений.

Советы косметолога

Виталий Осминкин, врач-косметолог

«Современная косметология предлагает несколько вариантов коррекции формы лица и уменьшения жировых отложений на нем. Перед любой процедурой следует изучить анамнез пациента на предмет хронических и других заболеваний.

Если существует какая-то проблема, то в первую очередь стоит обратиться к нужному специалисту.

Аппаратные и инъекционные технологии лучше выполнять, если организм здоров. Для корректировки лица и удаления излишков жира используют следующие процедуры:

Сфокусированный ультразвук. Процедура HIFU — технология, которая уменьшает «жировые пакеты» на лице, подтягивает щеки и убирает второй подбородок, также сокращает кожу, делает лицо стройным. Делается один-два раза с промежутком в три месяца. Эффект нарастает в течение двух месяцев.
Лазерный липолиз. Методика состоит из комбинации: введение специального липолитика и проведение лазерной процедуры, которая дает прогрев тканей на три миллиметра и еще мощнее усиливает разрушение жировой клетки. Процедура курсовая. Рекомендуется три-пять процедур, которые делают один раз в 7–10 дней».

Как похудеть в лице в домашних условиях

Опубликовано:

18 июня 2020, 17:15

Лицо девушки: UGC

Как похудеть в лице быстро и эффективно, что нужно для этой цели? Важно помнить, что похудение является комплексным процессом и отражается на всем теле. При этом существуют и дополнительные меры для похудения лица: специальные комплексы упражнений и уходовые процедуры. Подробности о том, как похудеть в лице, чтобы были видны скулы, читайте в статье.

Как похудеть в лице: общие рекомендации

Чтобы похудело лицо, важно вначале обратить внимание на причины досадной округлости щек. Специалисты всемирно известного издания пишут о таких факторах:

Лишний вес. Когда подкожных жировых отложений становится много, они быстро занимают зоны щек и скул, делая лицо округлым.
Процессы естественного старения. С возрастом неминуемо происходят дегенеративные нарушения кожи и мышечного каркаса лица. На скорость их изменения в худшую сторону влияют образ жизни, наследственность, гормональный фон, экология. Все эти причины вместе делают лицо одутловатым и рыхлым.
Отечность. Кожа в области лица очень тонкая и нежная, поэтому при задержке жидкости в организме результат сразу же виден. Нарушения выведения воды, в свою очередь, могут быть вызваны недостатком сна, малой физической активностью, злоупотреблением алкоголем, высоким содержанием соли в пище.

Как похудеть в лице? Отзывы моих пациентов говорят о том, что не стоит рассчитывать на резкий сброс веса только в этой зоне. В поисках ответов на вопрос, как похудеть в лице за неделю, помните, что лицо способно резко уменьшиться в объемах только на фоне общей потери массы тела. Непосредственно похудение лица требует изменения режима питания и применения ряда мер по уходу за кожей.

Лицо девушки: Pixabay

Важно не только знать, как сделать лицо худым, но и предотвратить параллельное ухудшение состояния кожных покровов. На практике мне приходилось сталкиваться с тем, как на фоне уменьшения щек проявляются различные дефекты и морщинки. Поэтому, отвечая на вопрос, что делать, чтобы похудело лицо, я рекомендую придерживаться следующих правил:

следите за осанкой, распрямляйте плечи и спину. Дело в том, что сутулость нарушает процессы кровообращения воротниковой зоны и провоцирует появление отеков на лице;
замените обычные подушки их низкими вариантами или используйте специальную ортопедическую конструкцию под шею на время сна;
регулярно занимайтесь физическими упражнениями, в том числе и для мышц лица;
придерживайтесь режима питания для поддержания оптимального обмена веществ;
ухаживайте за кожей с помощью косметики и массажей.

Соблюдение всех этих мер поможет похудеть лицом и добиться обретения овала точеной формы.

Как похудеть в лице: упражнения

Тем, кто задается вопросом, как похудеть лицом, стоит помнить об огромном количестве мышц, которые расположены под кожей. Регулярное выполнение специальных упражнений не только укрепляет их, но и способствует избавлению от лишнего жира.

Как похудеть в щеках? Попробуйте утром и вечером делать такую зарядку:

пропойте гласные буквы с напряжением мышц рта;
тяните нижнюю губу к носу, поднимая подбородок;
широко откройте рот и проведите языком по губам;
попробуйте закатывать нижнюю губу, не используя руки;
по очереди втяните и надуйте щеки вначале по одной, а затем одновременно;
максимально опустите, а затем поднимите уголки рта;
двигайте нижнюю челюсть максимально из стороны в сторону;
максимально вытяните вперед сложенные вместе губы.

Каждое из упражнений можно повторить несколько раз, если вы располагаете временем. Чем больше тренироваться, тем быстрее получится похудеть в щеках.

Как похудеть в лице мужчине? Я рекомендую заниматься плаванием. С его помощью происходит разминка и укрепление шейного отдела позвоночника, нормализуется кровообращение и уходят отеки, возвращая лицу отличный вид.

Как похудеть в лице: питание

Овощи и фрукты: Pixabay

Как сделать скулы? Диета для похудения лица направлена на выведение избытков жидкости из верхней половины тела. Сбалансированное питание в этом случае строится на следующих правилах:

едят дробно, маленькими порциями с тремя основными приемами пищи и при необходимости тремя перекусами в перерывах. Последний раз едят как минимум за три часа до сна;
в качестве основы рациона останавливаются на фруктах, овощах и ягодах. Их можно употреблять свежими или добавлять в различные блюда, подвергая кулинарной обработке;
готовят на растительных маслах, щедро добавляют зелень. Это способствует очищению кишечника, снижает калорийность блюд, которые остаются при этом сытными.

Помня о том, как худеет лицо, я советую соблюдать водный режим. Речь идет именно о чистой воде. Чай и кофе лучше оставить для уходовых процедур, протираний и скрабов. Чистая родниковая или минеральная вода — лучший выбор для тех, кто думает, как быстро похудеть в лице.

Кроме перечня рекомендованных продуктов, диета для лица акцентирует внимание на продуктах запрещенных, а именно:

из питания по максимуму исключают сахар, соль и перец. Они способствуют задержке в организме воды, из-за чего лицо отекает;
придется сказать «нет» жирным бульонам и сортам мяса, салу, сладостям и выпечке, газированным напиткам, крепкому чаю и кофе;
под категорический запрет попадают также алкогольные напитки, в особенности пиво и вино.

Употребление перечисленных выше продуктов плохо влияет на состояние кожи в целом. Они не только калорийны и добавляют нам лишний вес, но и нарушают процессы обмена и даже провоцируют раннее старение. Этот пункт особенно важен в вопросе, как похудеть в лице подростку, так как правильное питание в этом возрасте редко бывает привычкой.

Как похудеть в лице: массаж и маски

Маска для лица: Pexels

Как похудеть в лице быстро? Авторитетный ресурс WebMD описывает широкий ряд салонных процедур, которые направлены на коррекцию овала лица и общего состояния кожных покровов. Но и в домашних условиях нам доступны эффективные средства:

Похудение щек: массаж лица.

Процедуру проводят по утрам, используя настой трав (ромашка, календула) или раствор соли. Полотенцем, смоченным в одном из средств, интенсивно похлопывают по лицу, делая небольшие перерывы. Это улучшает процессы кровообращения и тонизирует мышцы лица. Массаж также можно делать после нанесения кремов утром и вечером.

Как можно похудеть с помощью масок.

Питательные и тонизирующие маски, согласно данным авторитетного ресурса WebMD, помогают в процессе похудения сохранить и приумножить красоту лица. Основу для них подбирают с учетом типа кожи. Кроме того, делают универсальные маски: наносят овсяные хлопья, мякоть огурцов или клубники. Эти средства устраняют отеки и заметно освежают кожу.

Конечно, полноту лица всегда можно скрыть правильно подобранной прической и головным убором, грамотно нанесенным макияжем и лучезарной улыбкой. Но пусть и советы о том, как похудеть в лице, принесут вам ощутимую пользу и помогут быстро достичь желаемого результата.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/healthy-eating/1653750-kak-pokhudet-v-lice-v-domashnikh-usloviya/

10 бьюти-хитростей, которые сделают ваше лицо стройнее

@тилаурен | Дизайн Микелы Буттиньоль.

Хотя вы уже освоили контуринг, подсветку и другие известные приемы скульптурирования лица, есть масса других (более незаметных) вариантов, которые можно опробовать. От цвета волос до трюков с макияжем и ботокса (без осуждения!), мы рассказываем о самых эффективных секретах, которые мы узнали от элиты красоты, чтобы удлинить ваше лицо.

Мы уже говорили о лестных стрижках, которые делают ваше лицо более узким (избегайте грубых линий), и теперь мы расскажем вам все, что вам нужно знать о продуктах для макияжа и укладки, которые помогут вам узнать, как сделать свое лицо смотреть дольше.

Помните, что, в конце концов, все формы лица прекрасны, от круглого до овального и квадратного, и все, что между ними. Эти советы только помогут подчеркнуть вашу естественную красоту.

Продолжайте читать, чтобы узнать самые лучшие секреты тона и контура лица, по мнению экспертов.

Познакомьтесь с экспертом

Дэвид Шафер, доктор медицинских наук, пластический хирург из Нью-Йорка, имеющий двойную сертификацию.
Кара Ловелло — знаменитый свадебный визажист с 18-летним опытом работы в этой области. Она работает по всему Нью-Джерси и Нью-Йорку для длинного списка блоггеров и знаменитостей.

01 из 10

Спросите о важных моментах

@tylauren

Темные оттенки удлиняют лицо, а светлые делают его шире. Добавьте немного света вдоль прядей, ближайших к вашему лицу, и используйте более яркие оттенки на кончиках волос и макушке головы.

02 из 10

Массаж лица на дому

Если вы проснетесь опухшим и вздутым, это может сразу же отразиться на вашем лице. Выпейте тонну воды перед сном (особенно если вы недавно отказались от пиццы или вкусного бургера — соль может вызвать отечность лица) и сделайте массаж лица утром. Вот пошаговое руководство, как сделать это правильно. Это не только поможет снять отечность с лица, но и поможет расслабиться перед сном. Просто возьмите свою любимую сыворотку и начните домашний уход за лицом.

Нам нравится этот набор гуаша с головы до ног (120 долларов) от Pink Moon. В набор входит все необходимое для тонизирования лица из розового кварца гуаша, масла для лица, а также масла для тела и волос.

03 из 10

Правильно нанесите румяна

Расположение ваших румян (а также оттенок) имеет первостепенное значение, когда речь идет об удлинении лица. Ищите продукт с легким коричневым оттенком, чтобы показать контуры лица, не переходя на полный контур — красный оттенок часто может округлить ваше лицо.

Нажмите «Играть», чтобы посмотреть учебник MUA Tobi Henney’s Contour Tutorial

Вместо нанесения на яблочки щек используйте кисть под скулами до середины каждого уха.

04 из 10

Аксессуары с серьгами

ПРЕДОСТАВЛЕНО СТОКССИ / BONNINSTUDIO

Это, пожалуй, самый простой способ придать лицу более четкий вид. Длинные висячие серьги привлекают внимание к длине шеи, а не к округлости лица. И, конечно же, они довольно гламурны с глянцевой розовой помадой (попробуйте Dior Dior Addict Lip Glow, 35 долларов).

05 из 10

Подводка для кошачьих глаз

Поднятие глаз отвлекает внимание от остальной части лица. Аккуратный кошачий взмах — это то, что добавит изысканности вашему макияжу и сделает ваше лицо еще более узким. Подводка Eyeko с тонким наконечником делает ее почти невозможной испортить (и так же легко исправить).

Для идеального кошачьего глаза начните с тонкой подводки во внутреннем уголке глаза и слегка проведите ею по направлению к кончику глаза. Для начинающих может быть проще сначала нарисовать там, где вы хотите свое крыло, а затем заполнить его и обвести остальную часть глаза.

06 из 10

Поднимите свои корни

Увеличение объема волос мгновенно удлиняет лицо. Чтобы создать рост, возьмите средство для приподнимания корней и отделите волосы вокруг макушки. Распылите вдоль пробора и начешите снизу, прочесывая назад от кончиков к корням. Затем пригладьте верхнюю часть волос и вуаля! Чем выше волосы, тем уже лицо.

Гладкая прическа может иметь аналогичный эффект. Соберите волосы в высокий хвост или пучок, чтобы привлечь внимание к лицу.

07 из 10

Изгиб бровей

Изгиб бровей поможет приподнять лицо. «Брови формируют все лицо», — говорит Ловелло. «Разница, которую может сделать хорошая густая бровь, может занять годы или даже сделать лицо стройнее с немного большей аркой».

Попросите профессионала создать немного более угловатую арку, чтобы красиво обрамить ваше лицо и мгновенно сделать его стройнее. Кроме того, убедитесь, что вы не перещипываете. Пятнистые, тонкие брови будут работать противоположным образом и округлить внешний вид вашего лица. Заполнение бровей может создать рамку для вашего лица, делая его более тонким.

08 из 10

Подумайте о ботоксе

ПРЕДОСТАВЛЕНО GETTY IMAGES / EDUARDO1961

Shafer предлагает немного более инвазивное (но долговечное) решение. «Ботокс — это фантастическое средство для похудения линии подбородка», — объясняет он. «Несколько инъекций по обеим сторонам челюсти помогают истончить жевательную мышцу, которая, если ее не лечить, может вызвать увеличение нижней части лица».

Наполнители также могут добавить объема в те места, которые вы хотите сделать более скульптурными. Некоторые люди предпочитают создавать более высокие скулы или более скульптурную линию подбородка. Конечно, всегда говорите со специалистом о том, что будет лучше для вас, прежде чем приступать к процедуре.

09 из 10

Попробуйте лимфодренаж

Getty Images / Студия Мойо

В то время как домашние процедуры для лица могут стимулировать лимфодренаж и способствовать удлинению взгляда, иногда вам нужно оставить это на усмотрение экспертов. «Я инвестирую в HydraFacial один раз в месяц, потому что он делает больше, чем просто лимфодренаж», — говорит Ловелло.

Ежемесячные процедуры по уходу за лицом, такие как HydraFacial, могут повысить эластичность кожи и придать ей здоровое сияние. Кроме того, это здорово делать в тандеме с еженедельной скульптурной процедурой гуа-ша дома.

10 из 10

Не забывайте контурировать нос

Мы все знаем, что контурирование щек может помочь создать иллюзию очерченных скул, но не забывайте также контурировать и за пределами области щек. Точно так же контурирование носа помогает удлинить черты лица. Имейте в виду, что оттенок бонзера, который вы используете для скул, должен отличаться от оттенка, который вы используете для носа.

«Просто не забудьте сменить цвет бронзатора на что-то более прохладное», — добавляет Ловелло.

Как подобрать форму бровей, которая лучше всего подходит для вашего лица

Как сделать лицо стройнее

Сделать лицо худее можно так же просто, как выбрать правильную стрижку или аксессуары. Вы даже можете использовать макияж, чтобы создать иллюзию более стройного лица.

Еще один способ сделать лицо стройнее – это похудеть в целом. Невозможно похудеть только на лице, похудение в целом может помочь похудеть.

Есть также полезные изменения образа жизни, которые человек может сделать, чтобы уменьшить вес и отечность лица. Включение упражнений для лица и массажа, чтобы сделать лицо более стройным и подтянутым, также эффективно.

Также важно проконсультироваться с врачом, так как есть некоторые заболевания и лекарства, которые могут вызвать увеличение веса на лице.

Правильный выбор прически

Подходящая стрижка для круглого лица может наилучшим образом обрамить лицо и сделать его стройнее. При стрижке человеку с круглым лицом следует избегать резких линий. Жесткие линии, как правило, выглядят очень молодо и делают лицо более круглым, чем оно есть на самом деле.

Есть много стрижек на выбор, и некоторые стили хорошо известны тем, что делают круглое лицо более худым. Вот некоторые хорошие стрижки для людей с круглым лицом:

Длинный боб («Лоб»)
Длинные слои
Боковые челки

Другие факторы, влияющие на выбор прически, чтобы сделать лицо более худым, включают:

Разделение волос на пробор – боковой пробор считается способом сделать лицо более худым. Центральная часть делает лицо круглым. Хорошее эмпирическое правило, позволяющее найти самую привлекательную и стройную часть лица: ориентируйтесь на изгиб бровей. Начните часть над аркой и вернитесь оттуда по прямой линии.
Стиль челки – люди с челкой должны подумать, какой стиль челки может сделать для лица. Мягкая боковая челка создает естественную рамку вокруг лица, в то время как более длинные пряди преуменьшают округлую форму. Избегайте коротких челок, которые делают лицо шире и круглее.
Добавить объем – волосы, которые лежат слишком плоско на голове, делают все лицо еще больше. Добавьте немного объема на макушке, чтобы сузить круглое лицо. Слегка начешите волосы возле макушки; Держите остальную часть гладкой и ниже плеч для более гладкого вида.
Попробуйте сделать прическу «конский хвост» или прическу – дополнительная высота на макушке сужает круглые черты и делает лицо более худым. Для простой прически скрутите волосы в высокий узел и закрепите его заколкой. Или попробуйте конский хвост для максимального эффекта похудения, подберите высоту хвоста к кончикам скул.
Окрасьте волосы темнее вокруг лица – более светлые, обрамляющие лицо блики открывают лицо, делая его шире. С другой стороны, более темные тона стройнят. Так что держите пряди ближе к лицу на оттенок или два темнее, чем остальные волосы. Для парней борода — отличная идея сделать лицо стройнее. Это поможет создать контраст, а заостренная борода или эспаньолка вытянут лицо.

Техники макияжа для худощавого лица

Макияж — отличный способ улучшить внешний вид человека и его самочувствие. Это также популярный способ сделать круглое лицо стройнее. Контурирование, возможно, считается наиболее важным методом, но есть еще много вариантов для достижения желаемого результата.

С помощью контурного макияжа лицо действительно может выглядеть уже. Необходимые предметы включают контурный цвет, цвет выделения, кисть и косметический спонж.

Начните с поиска цвета контура. Для этого используйте консилер или бронзер. Эти продукты должны быть на два тона темнее вашего тона кожи. Также необходим хайлайтер или консилер. Он также должен быть на тон светлее вашего тона кожи.

После того, как эти предметы выбраны, следующим шагом будет применение. Для успешного контурирования лица выполните следующие действия:

Нанесите тональную основу, соответствующую тону вашей кожи, и обязательно хорошо растушуйте ее с помощью кисти или спонжа.
Нанесите хайлайтер на два тона светлее вашего тона кожи на скулы и растушуйте по направлению к глазам с помощью маленькой кисточки. Стремитесь к форме, подобной перевернутым треугольникам, так как это сделает ваши скулы более угловатыми.
Добавьте тонкую линию бликов на переносицу.
Добавьте еще один перевернутый треугольник бликов между бровями и растушуйте его вверх к линии роста волос.
Если у вас не выраженный подбородок, нанесите на подбородок немного пудры-хайлайтера, так как это визуально удлинит ваше лицо.
Размазанный бронзатор на тон темнее вашей кожи под скулами. В качестве ориентира, надуйтесь, как рыба, и нанесите бронзатор на углубления на щеках.
Сделайте нос тоньше, используя бронзер для контурирования боковых сторон носа.
Нанесите немного бронзатора на обе стороны виска.
Придайте своей челюсти более угловатый вид, нанеся бронзер под и вдоль линии подбородка. Сосредоточьтесь меньше на подбородке и больше на середине челюсти.
Теперь смешайте все, что вы нанесли с тональной основой, с помощью пушистой кисти или губки для растушевки, если вы использовали кремовую косметику. Делайте это до тех пор, пока ваше лицо не станет гладким и стройным.

Если контурирование лица кажется слишком трудоемким, можно добиться впечатляющих результатов, нанеся более сложный макияж глаз. Это заставит людей больше фокусироваться на глазах, чем на лице. Попробуйте нанести подводку в стиле «кошачий глаз» или в стиле «крыло». Сосредоточив макияж больше на внешних уголках глаз, вы сделаете глаза больше, а лицо уже.

Также хорошо использовать пудру-хайлайтер и бронзер, чтобы контурировать губы и сделать их более полными. Это отвлечет внимание людей от щек и больше к губам. Завершите все это яркой помадой.

Изменения образа жизни для похудания лица

Чтобы сделать лицо более худым и здоровым, необходимо предпринять множество различных действий, которые могут привести к законным результатам. Потеря веса в вашем теле — лучший способ способствовать потере веса в лице. Потеря веса требует времени и тяжелой работы, но даже скромная потеря веса может принести длительную пользу для здоровья.

Проверьте свой рацион на наличие продуктов и напитков, которые могут вызвать отечность. Некоторые продукты могут способствовать вздутию живота, из-за чего лицо может выглядеть опухшим. Попробуйте вести дневник питания, чтобы узнать, какие продукты могут способствовать вздутию живота. Попробуйте элиминационную диету, если заметите, что определенные продукты вызывают проблемы. Проверьте свой рацион, чтобы убедиться, что он регулярно включает:

Газированные напитки
Пшеничный глютен
Молочные продукты
Капуста
Фасоль
Брокколи
Ростки
Цветная капуста
Лук
Соленые продукты (например, чипсы, замороженная пицца и мясные деликатесы)

Регулярно делайте физические упражнения, чтобы способствовать снижению веса и улучшению кровообращения. Регулярные физические упражнения могут сделать лицо человека стройнее, помогая сбросить лишний вес. Если у человека нет лишнего веса, который нужно сбросить, то упражнения также будут способствовать хорошему кровообращению. Уже одно это может помочь уменьшить отечность лица.

Также важно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания и уменьшить задержку воды. Поддержание водного баланса поможет уменьшить отечность лица за счет уменьшения задержки воды. Люди, которые не пьют достаточно воды, могут задерживать ее в разных частях тела, в том числе на лице.

Ограничьте употребление алкоголя или воздержитесь от него. Употребление алкоголя может усилить отечность лица, поэтому лучше полностью воздержаться, если возможно, или хотя бы ограничить употребление алкоголя. Придерживайтесь не более 1 порции алкоголя в день для женщин или 2 в день для мужчин.

Упражнения для лица

Попробуйте выполнить несколько упражнений для лица. Хотя нет научных доказательств того, что они делают лицо тоньше, они все же могут помочь тонизировать лицо. Вот несколько упражнений, которые можно попробовать:

Сделайте рыбью мордочку, втянув щеки и сжав губы. Держите это в течение нескольких секунд.
Наклоните голову назад так, чтобы подбородок был направлен к потолку. Опустите нижнюю челюсть, а затем поднимите ее. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, пока растягиваете шею.
На несколько секунд переведите взгляд влево, затем вправо.
Плотно закройте глаза и сморщите лицо на несколько секунд, затем откройте его так широко, как только сможете.

Сделайте себе массаж лица после тренировки. Прижмите кончики пальцев к лицу, начиная со лба и двигаясь вниз к вискам и щекам. Затем прижмите кончики пальцев к краям носа и двигайте их к щекам и вниз. Затем надавите пальцами вдоль линии подбородка и двигайтесь по направлению к нижней части челюсти.

Массаж способствует улучшению циркуляции и оттока лимфатической жидкости с лица. Лимфатическая жидкость — это то, что скапливается вокруг лимфатических узлов.

Как сделать чтобы лицо похудело: Как похудеть в лице: 8 способов для девушек и мужчин