Как сделать чистой кожу лица: 13 простых хитростей для идеально чистой и ровной кожи лица за 1 ночь!

Содержание

Что делать, чтобы кожа лица была чистой и здоровой?

16 Августа 2020

9 Января 2023

4 минуты

4702

ProWellness

Оглавление

Почему на лице появляются прыщи?
Секреты чистой и красивой кожи

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Что делать, чтобы кожа лица была чистой и здоровой?

Современный ритм жизни, некачественное питание и плохая экология зачастую делают свое дело – негативно отражаются на состоянии кожи. Мечта каждой девушки – иметь чистое лицо без прыщей. Как к ней приблизиться?

Почему на лице появляются прыщи?

Появление прыщей – это не только результат нежелания ухаживать за собой. Они могут появиться по нескольким причинам:

Неправильное, несбалансированное питание. Отсутствие в рационе витаминов и минеральных веществ.
Неправильный уход за кожей.
Игнорирование правил личной гигиены.
Некачественная или неправильно подобранные косметика, ухаживающие средства.
Нарушение гормонального баланса в организме.
Хронические, острые или наследственные заболевания.

Негативное эмоциональное состояние, существование в постоянном стрессе.
Недостаток сна и отдыха.
Отсутствие режима дня.
Климактерические изменения в организме женщины.
Подростковый период.

Секреты чистой и красивой кожи

Чтобы забыть о прыщах навсегда, важно выполнять следующие советы и рекомендации по уходу за кожей лица:

Соблюдать гигиену. Умываться каждый день два раза, перед сном снимать косметику. Следить за чистотой полотенец для лица и постельного белья, вовремя их менять. Также важно следить за сроком годности косметики, мыть спонжи, кисти и аппликаторы, которыми она наносится.
Распаривать кожу лица. Чтобы кожное сало и вредные вещества выходили наружу более эффективно, стоит устраивать паровые ванночки для лица. Они делаются на основе лекарственных трав и растений: кора дуба, ромашка, хвощ, тысячелистник, розмарин, одуванчик. Для процедуры достаточно отвести 10–15 минут. Нужно не забывать протирать лицо кубиком льда или умываться холодной водой для закрытия пор.
Не выдавливать прыщи, угри, черные точки, гнойнички никаким способом. Чтобы справиться с ними, нужно приобрести специальные маски или другие средства против высыпаний.
Начать правильно питаться. Состояние кожи зависит от того, насколько правильно человек питается. Важно отказаться от тяжелой пищи и перекусов фастфудом, отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, кашам, молочным продуктам. Также не стоит наедаться на ночь.
Соблюдать питьевой режим. Для выведения шлаков и токсинов из организма требуется много пить. Это должна быть именно вода, а не ароматизированная газировка, сладкие чаи или компоты.

Увлажнять кожу. Кожа любого типа требует регулярного увлажнения. Важно подобрать средства по уходу, учитывая свой возраст, тип кожи и проблемы.
Пользоваться качественной косметикой. На рынке не продают качественную, брендовую косметику. За хорошими средствами нужно отправляться в специализированный магазин. Декоративную косметику также требуется выбирать в соответствии со своим типом кожи и возрастом.
Протирать кожу льдом. Приготовить его можно самостоятельно из зеленого чая, отвара ромашки, березовой коры или розмарина. В продаже есть и готовые смеси для косметического льда вместе с контейнерами для его заморозки.
Очищать лицо от ороговевших частичек. Некоторые частицы кожи периодически отмирают и мешают нормальному дыханию. Избавиться от них можно при помощи процедуры скрабирования или пилинга. Скрабы можно покупать, а можно делать домашние из натуральных частиц.

Внимание! Чтобы иметь гладкое, ровное и чистое от прыщей лицо, требуется тщательно ухаживать за ним, соблюдать гигиену (в том числе и одежды), вовремя менять просроченные средства на новые и выбирать их в соответствии со своим типом кожи.

Отказ от ответсвенности

Эксперт: Юлия Соболева Предприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лица

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Читайте другие статьи по схожим темам

чистое лицопрыщичистое от прыщей лицокожа лицауход за кожей лица

Оцените статью

(2 голосов, в среднем 4)

Поделиться статьей

Как сделать кожу гладкой и чистой: 18 крутых лайфхаков от дерматолога

Женщины могут отказаться от шоколада или бокала вина, но никогда не перестанут стремиться к более молодой, сияющей и гладкой коже.

Почему твоя кожа теряет гладкость и становится неровной?

Состояние дермы определяют многие факторы: ежедневные прогулки под палящим солнцем, грязный воздух, стресс и вредные привычки. Все это приводит к появлению пигментации, дряблости, шероховатости, морщин и тусклости. Женщины с дерматологическими заболеваниями (экземой или псориазом) еще чаще сталкиваются с сухостью и шелушением. Также в зоне риска жители сухого климата с низкой влажностью. И даже если ты живешь в сравнительно нормальном климате, но всю зиму проводишь в хорошо отапливаемых помещениях с низкой влажностью воздуха, к сожалению твоя кожа очень быстро перестанет быть гладкой.

У женщин из возрастной категории «50+» проблем еще больше. Здесь уже наблюдаются гормональные и химические изменения, которые провоцируют потерю гладкости эпидермиса. Когда ты задуваешь 45 свечек на торте или сталкиваешься с менопаузой, то автоматически лишаешься 45% коллагена. А это и есть залог молодого и гладкого личика.

Еще одна причина тусклой шероховатой текстуры — накопление ороговевших клеток, которые являются врагами ровного тона и красивого цвета. Если не делать регулярное отшелушивание, кожа будет выглядеть сухой и грубой.

Как улучшить текстуру кожи, сделать ее чистой и гладкой

№1: Правильно питайся

Ты — то, что ты ешь! Состояние дермы напрямую зависит от того, как ты питаешься. Алкоголь, чипсы и рафинированные углеводы уничтожают полезные бактерии, создают дисбаланс в кишечнике, приводят к появлению высыпаний и воспалений на лице.

Хочешь молодо выглядеть? Ешь побольше антиоксидантов, витаминов и жирных кислот омега-3, необходимых для гладкой и сияющей кожи. Витамины А, С и Е — мощнейшие антиоксиданты. Простыми словами: это супергерои, которые спасают эпидермис от преждевременного старения. Когда свободные радикалы пытаются разрушить клетки и заставить тебя плохо выглядеть, антиоксиданты жертвуют собой, чтобы спасти молодость и сияние твоего лица.

№2: Высыпайся

Давай на чистоту: все мы любим проводить время в хорошей компании и смотреть интересные сериалы, жертвуя полноценным ночным сном. Да, жизнь коротка и большая ее часть уходит на работу, бытовые и семейные вопросы. Не удивительно, что «время на себя» приходится после 22.00. Но вот только это лучшее время для регенерации, и если ты пропоешь его в караоке с бокалом шампанского в руке, твоя кожа будет выглядеть не лучше сморщенного яблока, затерявшегося в корзинке с фруктами. У организма все просто: день — время стресса и борьбы за выживание, а ночь — время восстановления. И если нарушить этот график, преждевременное старение не заставит себя долго ждать и постучит в твою дверь уже после 25.

Вот, что говорит дерматолог: людей, которые спят по 5 часов в сутки, легко узнать по сухой, желтоватой, шершавой и морщинистой коже. Зато люди, которые спят по 8-9 часов являются обладателями свежих и румяных лиц. Крепкий ночной сон — залог молодой и гладкой кожи.

№3: Занимайся спортом и больше бывай на свежем воздухе

Итак, ты уже крепко спишь по ночам и ешь много фруктов, осталось только заняться спортом чтобы поддерживать лицо молодым и сияющим. Как спорт связан с красотой? Когда ты тренируешься, то запускаешь кровообращение. Осуществляется прокачка большего объема крови по сосудам лица. Ткани получают свою необходимую порцию питательных веществ. Также активизируются застойные процессы, которые делают эпидермис тусклым, серым и очень непривлекательным. К тому же когда ты сильно потеешь во время пробежки, твой организм очищается от токсинов.

№4: Очищай и отшелушивай

Ты можешь хорошо питаться и заниматься спортом, но твое лицо никогда не будет идеально гладким если его не очищать и не отшелушивать. Очищение и мягкое отшелушивание делают кожу гладкой и сияющей. Двойная чистка — лучший способ освободить поры от остатков косметики, себума и грязи. Сначала удаляй макияж, а затем умывайся нежной пенкой, которая не пересушивает эпидермис.

Отшелушивание можно делать с помощью скрабов или пилингов. Дерматологи предпочитают второй вариант, поскольку скрабы слишком агрессивно воздействуют на эпидермис и приносят больше вреда чем пользы. А потому регулярно пользуйтесь пилингами с антиоксидантами и увлажняющими компонентами чтобы получить гладкую сияющую кожу. Если домашний уход не дают WOW эффекта, можешь записаться к косметологу, чтобы сделать:

Химический пилинг — тонизирует, осветляет, обеспечивает лифтинг эффект, убирает пигментные пятна, прыщики, морщины, тонкие линии и рубцы после акне.
Микродермабразия — удаление верхнего слоя эпидермиса и запуск клеточной регенерации.
Лазерная шлифовка — улучшает цвет лица и его текстуру, разглаживает тонкие линии и морщины, эффективно борется с пигментацией, стимулирует выработку коллагена.

№5: Умывайся целлюлозным спонжем

Биоразлагаемая натуральная целлюлоза идеально подходит для деликатного, но эффективного умывания. Ее секрет в способности не только убирать загрязнения, но и мягко отшелушивать. После умывания спонжем из целлюлозы улучшается цвет и текстура эпидермиса, черные точки становятся менее заметными, а благодаря качественному очищению снижается риск появления прыщей. Это лучший инструмент для глубокого очищения с мягким пилинговым эффектом.

№6: Купи щетку для умывания

Если у тебя не чувствительная и тонкая кожа, тогда смело покупай щетку для умывания, которая работает еще эффективнее чем целлюлозный спонж. Она может быть силиконовой или со щетиной — ручной или электрической. В любом случае бьюти-гаджет качественно очищает поры, убирает излишки кожного масла и остатки косметики, сужает поры, выравнивает цвет и улучшает проникновение косметических средств.

№7: Используй апельсины

Витамин С + питание — залог сияющей гладкой кожи. Нанося сок апельсина в натуральном виде, ты питаешь дерму высококонцентрированным витамином С, который не был разбавлен химическими веществами. Ты также можешь протирать лицо апельсиновыми дольками или выжимать сок и протирать им лицо (не забудь смыть через 15 минут). Апельсины богаты натуральными AHA, которые мягко отшелушивают и осветляют эпидермис, а также эффективно борются с любыми темными пятнами.

№8: Используй тканевые и гидрогелевые маски для лица

Самый простой способ сделать кожу гладкой и чистой — очистить ее, а затем надеть тканевую или гидрогелевую маску с антиоксидантами и витаминами. Чтобы повысить эффективность бьюти-процедуры используй маску во время принятия ванны и делай по ней массаж 3D лифтинг массажером для лица и шеи. Ты удивишься магическому преображению.

Советы красоты ЮниLook:

Можно ли использовать тканевые маски для лица каждый день?

9 лайфхаков, которые помогут скрыть признаки недосыпа

Какие проблемы решают патчи под глаза и как правильно ими пользоваться

№9: Следи за уровнем влажности в своем доме

Офис или дом — в помещении, где ты проводишь большую часть своей жизни, должна быть нормальная влажность. Самый большой вред, который ты можешь нанести своему лицу — включить обогреватели на полную мощность и высушить воздух в комнате, в которой работаешь и спишь. Сухой воздух = сухость и шелушение.

№10: Добавь увлажнение и витамин С

Гладкая кожа — это увлажненная кожа, а потому убедись, что твои увлажняющие крема и сыворотки хорошо справляются со своей задачей. А если твое лицо стало тусклым и невзрачным, рекомендуем купить косметические средства с витамином С и ниацинамидом. Это настоящие волшебники для уставшей кожи, которую нужно срочно реанимировать. Ниацинамид укрепляет кожный барьер, благодаря чему она дольше остается молодой, а витамин С придает сияние, которое не может подарить ни один другой косметический компонент.

№11: Делай мезотерапию в домашних условиях

Если лицо сухое и тусклое, тебе понадобится две вещи: концентрат и мезороллер. Концентрат содержит высокий процент увлажнителей или антиоксидантов, а мезороллер за счет микропроколов помогает быстро доставить ценные вещества глубоко в дерму.

№12: Берегись от солнца и пей больше воды

Хочешь молодо выглядеть? Никогда не выходи на солнце без SPF защиты и выпивай в день 2 литра воды, чтобы подпитать клетки изнутри.

№13: Регулярно очищай кисти для макияжа и свой телефон

70% девушек не моют кисти для макияжа, которые очень быстро накапливают омертвевшие клетки и бактерии, а затем благополучно переносят их на эпидермис, провоцируя высыпания и прыщи. Второй источник инфекции — твой телефон, который постоянно держишь у щеки. Если не хочешь иметь прыщи, регулярно дезинфицируй его.

№14: Ухаживай за кожей ночью

Знала ли ты, что самый эффективный уход за кожей именно ночной? Пока мы видим сладкие сны, дерма активно трудится. За полтора часа до сна наноси активные сыворотки или маски, чтобы на утро проснуться с сияющим видом.

№15: Яичные белки для увлажнения

Хочешь гладкую и мягкую кожу словно у младенца? Воспользуйся бабушкиным рецептом: смешай яичные белки с медом и пивными дрожжами, которые обладают очищающими и регенерирующими свойствами. Маска отлично смягчает и увлажняет.

№16: Используй сок лимона

Выжми сок половинки лимона без мякоти и добавь к нему минеральную воду. Затем смочи ватный диск и оставь на лице на 2 минуты, смой. Лимон не только гарантирует персиковый свежий цвет, но и сужает поры.

№17: Выбирай косметику, которая не забивает поры

Покупай качественные косметические продукты, следи за ее сроками годности и всегда держи руку на пульсе. Если видишь, что крем забивает поры, сразу прощайся с ним.

№18: Покупай глиняные маски

Глина — хороший абсорбент. Если у тебя проблемная или жирная кожа, возьми за привычку делать глиняные маски. Они хорошо очищают поры, выравнивают тон и делают лицо гладким.

Теперь ты знаешь все секреты как сделать кожу гладкой и чистой, а потому вооружайся бьюти-помощниками ЮниLook и каждый день любуйся своим сияющим молодым лицом.

5 способов улучшить здоровье кожи

Кожа — самый большой орган человека. Когда он здоров, его слои усердно работают, чтобы защитить нас. Но когда он скомпрометирован, способность кожи работать в качестве эффективного барьера снижается. Поэтому мы нашли лучшие способы улучшить здоровье кожи, чтобы поддержать ее в сохранении ее защитной функции.

Ваша кожа – это окно в ваше тело, которое открывает истории вашей жизни. От прыщей в подростковом возрасте до сияния беременности и возрастных пигментных пятен — ваш возраст и ваше здоровье отражаются на вашей коже.

Кожа выполняет множество функций, что делает ее главным многозадачным человеческим телом. Его самая важная роль — быть первой линией обороны между нашим телом и внешним миром, защищая нас от бактерий, вирусов, загрязнений и химических веществ, с которыми мы сталкиваемся на работе и дома.

Кожа регулирует температуру тела, поддерживает баланс жидкости и контролирует потерю влаги. Он также действует как барьер и амортизатор, распознает болевые ощущения, чтобы предупредить нас об опасности, и защищает нас от вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца.

На вашу кожу влияет множество факторов. Генетика, старение, гормоны и такие состояния, как диабет, являются внутренними факторами, влияющими на кожу. На некоторые из них вы не можете повлиять, но есть много внешних факторов, на которые вы можете повлиять.

Внешние воздействия, такие как незащищенное пребывание на солнце и слишком частое мытье или слишком горячей водой, могут повредить кожу. Нездоровое питание, стресс, недостаток сна, недостаточная физическая активность, обезвоживание, курение и прием определенных лекарств могут повлиять на способность кожи действовать как эффективный защитный барьер.

Вот Medical News Today Советы по здоровью кожи от , которые помогут вам разгладить морщины, получить сияющее сияние и сохранить эластичность и мягкость кожи в течение всего года.

Существует многомиллиардная индустрия, специализирующаяся на продуктах, которые поддерживают вашу кожу в лучшем виде и борются с признаками старения. Но увлажнители действуют только глубоко на кожу, а старение развивается на более глубоком, клеточном уровне.

То, что вы едите, так же важно, как и продукты, которые вы наносите на кожу. Ваша диета может улучшить здоровье вашей кожи изнутри, поэтому чистый цвет лица начинается со здоровой диеты.

Продукты, полезные для кожи

Вот некоторые продукты, которые были признаны исследованиями полезными для кожи.

Манго содержат соединения с антиоксидантными свойствами. Эти соединения помогают защитить компоненты кожи, такие как коллаген.

Помидоры полезны для профилактики рака кожи. Одно исследование на мышах показало, что ежедневное потребление помидоров снижает развитие рака кожи на 50 процентов после воздействия ультрафиолетового излучения.

Исследования показали, что добавление томатной пасты в пищу может защитить от солнечных ожогов. Через 10 недель у людей, потреблявших 40 граммов томатной пасты в день, было на 40 процентов меньше солнечных ожогов, чем в контрольной группе.

Считается, что ликопин, пигмент, придающий помидорам темно-красный цвет, играет роль в защитном эффекте помидоров от УФ-повреждений.

Оливковое масло связано с более низким риском серьезного фотостарения лица, то есть кумулятивного повреждения кожи, которое включает морщины, темные пятна и обесцвечивание в результате длительного воздействия солнечных лучей.

Флаванолы какао , содержащиеся в темном шоколаде, могут улучшать структуру и функции кожи. Ученые обнаружили, что флаванолы какао уменьшают шероховатость и шелушение кожи, повышают ее увлажненность и помогают поддерживать защиту кожи от повреждения ультрафиолетовыми лучами.

Зеленый чай был связан со многими преимуществами для кожи. Соединения, содержащиеся в зеленом чае, называемые полифенолами, омолаживают умирающие клетки кожи, что позволяет предположить, что они могут быть полезны для заживления ран или определенных кожных заболеваний.

Он показал многообещающие результаты в качестве потенциального средства для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз и перхоть. При этих состояниях часто появляются участки сухой, шелушащейся и красной кожи — обычно в результате воспаления и перепроизводства клеток кожи. Зеленый чай может замедлить выработку клеток кожи и подавить воспаление.

Белый чай обладает противораковыми и антивозрастными свойствами. Одно исследование показывает, что некоторые ингредиенты белого чая могут защитить кожу от окислительного стресса и повреждения иммунных клеток.

Кале — один из лучших источников лютеина и зеаксантина. Лютеин и зеаксантин могут защищать кожу от повреждений, вызванных светом, особенно от УФ-лучей.

Омега-3 , содержащиеся в жирной рыбе, грецких орехах и семенах тыквы, или маслах, таких как льняное и кукурузное масло, могут предотвратить сухость и шелушение кожи.

Соя может помочь уменьшить морщины в виде гусиных лапок, которые появляются у внешних уголков глаз у женщин в период менопаузы.

Никогда не полагайтесь на продукты для защиты от солнца. Чтобы защитить себя от воздействия солнечных лучей, всегда используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 15, ищите тень с 10 до 14 часов и носите одежду, закрывающую кожу, и шляпу с широкими полями.

Диета с ограничением калорий

Исследования на мышах показали, что снижение потребления калорий замедляет процесс клеточного старения. Это открытие может оказаться стратегией против старения, которую в будущем можно будет протестировать на людях.

Ученые обнаружили, что снижение количества потребляемых калорий на 35 процентов повлияло на старение внутри клетки. Сокращение калорий привело к тому, что производство клеточного белка, называемого рибосомами, замедлилось, а процесс старения также замедлился.

Это снижение скорости не только снизило производство рибосом, но и дало им время для самовосстановления и поддержания нормального функционирования всего организма.

Другое раннее исследование показало, что аллантоин — соединение, содержащееся во многих антивозрастных кремах для лица — имитирует эффект диеты с ограничением калорий и увеличивает продолжительность жизни более чем на 20 процентов. Эликсир жизни может скрываться в вашей ванной комнате.

К сожалению, это исследование пока проводилось только на червях. Однако это может в конечном итоге проложить путь для изучения новых путей долголетия у людей.

Алкоголь

Сокращение потребления алкоголя может снизить риск развития немеланомного рака кожи. Исследования показали, что более высокое потребление алкоголя было связано с более высоким риском развития базально-клеточной карциномы и кожной плоскоклеточной карциномы.

Исследователи обнаружили, что при увеличении ежедневного потребления алкоголя на 10 граммов риск развития базально-клеточной карциномы возрастал на 7 процентов, а риск плоскоклеточного рака кожи возрастал на 11 процентов.

Вы когда-нибудь замечали, что прямо перед важным событием на вашем лице появляется неприглядный прыщик? Что ж, ученые выявили некоторую связь между уровнем стресса и проблемами с кожей.

Исследование студентов колледжей показало, что те, кто испытывал высокий уровень стресса, чаще сталкивались с такими проблемами кожи, как:

кожный зуд
выпадение волос
шелушащиеся, маслянистые или восковые пятна на коже головы
неприятная потливость
шелушение кожи
сыпь на руках

Другое исследование показало, что подростки, которые сообщали о высоком уровне стресса, были на 23% более склонны к тяжелым формам акне.

Исследователи подозревают, что стресс увеличивает количество кожного сала, маслянистого вещества, которое блокирует поры. Это, в свою очередь, приводит к усилению тяжести акне.

Снижение уровня стресса может привести к более чистой коже. Если вы считаете, что стресс влияет на вашу кожу, попробуйте методы снижения стресса, такие как тай-чи, йога или медитация.

Увлажняющие средства для кожи сохраняют верхний слой клеток кожи увлажненным и удерживают влагу. Увлажняющие средства часто содержат увлажнители для притягивания влаги, окклюзионные вещества для удержания влаги в коже и смягчающие средства для сглаживания промежутков между клетками кожи.

Американская академия дерматологии рекомендует следующие способы сохранения влаги и предотвращения сухости, покраснения и зуда кожи:

Поделиться на PinterestУвлажните кожу сразу после выхода из душа, чтобы зафиксировать влагу.

Принимайте душ или ванну продолжительностью от 5 до 10 минут один раз в день. Чрезмерное умывание может смыть жирный слой кожи и высушить ее.
Используйте теплую воду вместо горячей.
Минимизируйте использование жесткого мыла. Используйте мягкое очищающее средство без запаха.
Держитесь подальше от абразивных чистящих щеток, мочалок и мочалок, которые могут повредить поверхность кожи.
Аккуратно промокните кожу полотенцем.
Увлажнение сразу после мытья. Чтобы удерживать влагу, мази, лосьоны и кремы необходимо наносить в течение нескольких минут после высыхания.
Используйте мази или кремы, а не лосьоны, чтобы свести к минимуму раздражение.
Никогда не царапайте кожу. Холодные компрессы и увлажняющие средства должны помочь контролировать зуд.
Носите нераздражающую одежду. Если вы носите одежду из шерсти или других грубых материалов, наденьте под нее шелк или хлопок.
Используйте гипоаллергенный стиральный порошок.
Не приближайтесь слишком близко к каминам и другим источникам тепла, которые могут высушить кожу.
Зимой включайте увлажнитель воздуха, чтобы восстановить влажность верхнего слоя кожи.

Обратитесь к дерматологу, если эти простые изменения не приносят облегчения при сухости кожи. Они могут обеспечить целенаправленное лечение вашей конкретной проблемы с кожей.

Курение вызывает старение кожи лица и кожи других участков тела. Курение сужает кровеносные сосуды, находящиеся во внешнем слое кожи, что снижает кровоток и истощает кожу питательными веществами и кислородом, необходимыми ей для поддержания здоровья.

Поделиться на PinterestОтказ от курения может улучшить здоровье кожи и предотвратить образование морщин, связанных с курением.

Коллаген и эластин придают коже прочность и эластичность. Курение может снизить естественную эластичность кожи, вызывая расщепление коллагена и снижение выработки коллагена.

Кроме того, повторяющиеся выражения лица при курении, такие как поджимание губ, могут способствовать образованию морщин на лице.

Если вы в настоящее время курите, лучшее, что вы можете сделать для здоровья своей кожи, — это бросить курить. Вы можете посетить Smokefree.gov, инициативу Национального института рака (NCI), для получения информации о том, как бросить курить.

Сон красоты избавит вас от темных кругов вокруг глаз и улучшит тон кожи, и, самое главное, это бесплатно.

Поделиться на PinterestСон в рекомендуемые часы может творить чудеса с вашим цветом лица.

Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать от 7 до 9 часов каждый день. Сон меньше этого времени может нанести вред вашему здоровью — и, в частности, вашей коже.

Известно, что хроническое недосыпание связано с ожирением, иммунодефицитом, диабетом и раком, но исследования показали, что качество сна также может оказывать значительное влияние на функцию кожи и старение.

Люди, которые плохо спят, имеют повышенные признаки преждевременного старения кожи и сниженную способность их кожи восстанавливаться ночью от стрессовых факторов окружающей среды, таких как воздействие солнца.

Во время глубокого сна ваше тело входит в режим восстановления и восстанавливает кожу, мышцы, клетки крови и мозга. Без достаточного сна ваше тело не может производить новый коллаген. Коллаген предотвращает провисание кожи.

Постарайтесь встать пораньше и проспать полных 7 часов, чтобы выглядеть лучше.

Сохранение здоровья и молодости кожи не обязательно означает разорение банка на покупку дорогих кремов и лосьонов; Следуя этим простым шагам, вы сможете добиться тусклого и безжизненного сияния кожи.

Как сделать кожу чистой, по мнению дерматологов: 33 проверенных совета

Хотя кажется, что прыщи испортят вам день, правда в том, что прыщи естественны, и почти у каждого в жизни бывают прыщи. У прыщей много причин; некоторые из них вы можете контролировать, например, умыться и сменить наволочку, а некоторые вы не можете, например, генетика и гормональные колебания. Вот почему важно понимать, что вызывает прыщи, чтобы вы могли их лечить.

Чтобы навсегда распрощаться с прыщами, мы собрали лучшие советы по очищению кожи от доктора Мелиссы К. Левин, дерматолога из Нью-Йорка и основателя Entiere Dermatology, и доктора Назанин Саеди, дерматолога из Филадельфии. и клинический адъюнкт-профессор Университета Томаса Джефферсона. От подлых вещей, которые могут вызвать у вас высыпания, до лучших продуктов от прыщей, которые действительно работают, вот все, что вам нужно знать о том, как быстро получить чистую кожу.

Всегда умывайтесь перед сном

Нас не волнует, насколько вы устали, вам НЕ разрешается спать в макияже. Поверьте, ваша будущая кожа без прыщей скажет вам спасибо. Каждый вечер мойте лицо в течение 30–45 секунд небольшим количеством жидкости для умывания.

О, и, кстати, есть шанс, что вы умываетесь неправильно. Посмотрите это видео от дерматолога Лив Кремер, чтобы узнать все тонкости правильного умывания лица:

Посмотреть полный пост на Youtube

Не отказывайтесь от увлажняющего крема

Если у вас жирная кожа, у вас может возникнуть соблазн обойтись без утреннего увлажняющего крема, но пересушивание кожи может усугубить прыщи. Важно выбрать правильный увлажняющий крем, чтобы он не усугублял прыщи и не делал кожу более жирной.

Доктор Левин советует выбрать ежедневный лосьон, который поглотит любой излишний блеск, например Differin Oil Absorbing Moisturizer.

Differin Oil Absorbing Moisturizer with Sunscreen — Broad-Spectrum UVA/UVB SPF 30

$17 at Walmart

Wash off ALL your чистящее средство

Остатки чистящего средства равны остаткам грязи и масла. Смойте прохладной водой (горячая вода сушит кожу, а холодная вода закрывает поры), пока кожа не станет чистой и гладкой, перестанет быть скользкой или мыльной. Вот полезное руководство по очищающим средствам для любого вида прыщей.

Будьте осторожны с кожей

Слишком сильное трение делает кожу грубой и красной. Не боритесь со своим лицом. Избегайте жестких скрабов и даже мочалок, которые могут быть слишком грубыми для вашего лица и вызывать раздражение, которое, в свою очередь, может сделать вас более восприимчивыми к прыщам. Если вы пользуетесь руками, убедитесь, что они чистые, иначе грязь и жир, вызывающие прыщи, вернутся обратно на лицо.

Не пропускайте утреннее умывание

Средства для укладки волос впитываются вашей наволочкой, а затем переходят на кожу — если эти остатки не убрать утром, они забьют поры. Для умывания перед школой попробуйте что-нибудь осветляющее, которое поможет вашей коже проснуться. Охлаждающая умывалка для лица поможет вам почувствовать себя живым и выглядеть живым. Испытайте очищающее средство от несовершенств со льдом Bioré. Он буквально охлаждает вашу кожу, когда очищает.

Редакторский выбор

Свежая сахарная клубничная отшелушивающие лица MINI

$ 15 на Sephora

Cerave Увлажняющий очищающий очищающий средства

$ 24 на Amazon

Seventeen Awards Winner

La Roche-Posay-Posay-Paspe-Posay-Posay-Posay-Posay-Posay-Posay-Posay-Pasay-Pasay-Pesasay-Pasay -Posay Skincare

Ежедневное очищающее средство Bad Habit Wake Things Up Matcha & Mint

Скидка 50%

10 долларов США в Ulta Beauty

Сначала смочите очищающее средство в ваших руках

Мыльные пузыри предлагают больше, чем веселое умывание лица. Пена на самом деле помогает активировать ингредиенты, борющиеся с прыщами, содержащиеся в очищающем средстве. Быстрая пена делает их более эффективными при нанесении на лицо.

Вам тоже нужно почистить телефон

Если вы видите прыщи на щеках или где-либо рядом с тем местом, где вы держите телефон, это может быть результатом грязи на вашем телефоне. Поскольку в вашей руке всегда , ваш телефон собирает множество бактерий, которые затем могут попасть на ваше лицо, когда вы подносите устройство к лицу, чтобы позвонить. Часто протирайте экран антибактериальной салфеткой, чтобы избавиться от микробов.

Связанная история

15 Великолепных (и доступных) тональных основ для жирной кожи

Перестаньте трогать лицо щека или челюсть. Вы постоянно прикасаетесь к вещам, на которых есть микробы и бактерии — ко всему, от телефона до шкафчика — так что, если положить руки на лицо, все это переносится прямо на кожу.
Душ после тренировки или сильного потоотделения
Когда пот и натуральные масла накапливаются на вашей коже во время тренировки, задерживаясь в спортивном снаряжении, могут образовываться бактерии, которые вызывают воспаление кожи и прыщи. Чтобы этого не произошло, принимайте душ сразу после посещения тренажерного зала или в любое время, когда сильно вспотеете.
«Если у вас нет времени принять душ, держите в сумке запас салфеток с салициловой кислотой, чтобы протирать спину, грудь и лицо», — говорит доктор Саеди.
Регулярно делайте пилинг
Хитрость заключается в удалении слоев омертвевших клеток кожи и грязи, блокирующих поры, и естественном сиянии кожи. Продукты с альфа-гидрокси и молочной кислотой мягко отшелушивают кожу, придавая ей сияющий вид.
Свежая сахарная лицевая поверхность отшелушивающего лака
$ 25 на Fresh
Olay Regenerist Cleange Device Устройство очищающего лица
$ 27 в Olay
Proactiv Skeeding Skining Sweelitor
$ 40 At Ulta Beauty
Sweelitor
$ 40 At Ulta Beauty
31.
Название Nather -Sweelsing $ 40.0232
58 долларов США в Dermstore
Не умывайтесь чрезмерно
«Люди думают, что очищение кожи помогает предотвратить прыщи. естественное масло из вашей кожи. Ваше тело начинает чрезмерно компенсировать, и вы можете получить более жирную кожу, и вы можете раздражать свои прыщи!» — говорит доктор Саеди.
Если ваша кожа по-прежнему кажется жирной, вместо того, чтобы снова умываться (что может привести к еще большему выделению кожного сала), попробуйте использовать вяжущее средство после очищения.
Умывание, затем пилинг
При умывании сначала используйте мягкое средство для умывания, чтобы очистить кожу. Затем легкими массирующими движениями нанесите на лицо химический эксфолиант, например очищающее средство с добавлением кислоты. Это может показаться излишним, но прежде чем отшелушивать кожу, вам нужен чистый холст, чтобы эксфолиант мог сосредоточиться на выкапывании стойкой грязи и жира, которые застряли глубже в ваших порах.
В качестве отличного двойного отшелушивающего средства выберите скраб для лица и тела от прыщей Peter Thomas Roth. Это ультрамягкий, но эффективный скраб от прыщей, который очищает, лечит и отшелушивает лицо и тело с помощью однопроцентной салициловой кислоты.
Peter Thomas Roth Скраб для лица и тела от прыщей
Скраб для лица и тела от прыщей Peter Thomas Roth
40 долларов на mastersbeautystore.com вырваться. Даже если вы моете лицо каждый вечер, на наволочках остается грязь и пот с ваших волос, рук и остатки продуктов, которые вы наносите на лицо ночью. Рекомендуется менять его каждые несколько дней.
Остерегайтесь челки
Избыток лака для волос на челке может быть причиной раздражающих прыщей на лбу и вдоль линии роста волос. После нанесения средств для волос проведите очищающей салфеткой по лицу и старайтесь, чтобы средства для волос не попадали на линию роста волос. В дополнение к вашему лицу, продукты для волос также могут вызывать прыщи. Используйте мягкое средство для мытья тела (или средство для мытья тела от прыщей) после мытья и ополаскивания волос, чтобы держать прыщи на теле под контролем.
История по теме
Средства для мытья тела от прыщей, избавляющие от прыщей на ягодицах и спине
Попробуйте трехэтапное решение
Если у вас есть прыщи, дерматологи рекомендуют бороться с ними с помощью трехэтапной схемы: очищающее средство с салициловой кислотой, бензоил точечная обработка перекисью и ежедневный увлажняющий крем.
Салициловая кислота прочищает поры и способствует отшелушиванию, благодаря чему омертвевшие клетки кожи отпадают быстрее. Это хорошо для легких случаев акне и доступно без рецепта. Многие аптечные кремы, средства для умывания и гели от прыщей содержат салициловую кислоту, но более сильные формулы также доступны по рецепту. Это может высушить кожу и вызвать покраснение и шелушение.
Перекись бензоила борется с бактериями, вызывающими акне. Обладает отшелушивающим эффектом, который может вызвать легкое шелушение и высушить кожу. Он отлично подходит для легких случаев акне, и вы можете получить его без рецепта — многие аптечные средства от прыщей, кремы и гели содержат перекись бензоила. Рецептурные кремы, содержащие более высокие дозы бензоилпероксидов, также могут быть назначены врачом в более тяжелых случаях.
Спросите своего врача об инъекциях кортизона
Если вы проснетесь за день до выпускного с большим гудящим прыщом, ваш врач может помочь. Доктор Левин говорит, что если вы можете это сделать, лучше всего обратиться к дерматологу за инъекцией кортизона.
Это быстро, с минимальным дискомфортом и почти сразу избавит вас от прыщей. Очевидно, что это не простой и недешевый вариант, но когда это экстренный случай — например, у вас огромная белая точка на кончике носа за день до портретов старшего поколения — это может стоить того.
Сократите ежедневный уход за кожей
Слишком много продуктов может вызвать раздражение, а слишком много шагов может заставить вас вообще отказаться от ухода за кожей. Когда дело доходит до вашей кожи, больше определенно НЕ больше. Другими словами, использование нескольких разных средств одновременно не повысит ваши шансы на исчезновение прыща — скорее всего, оно просто нанесет ущерб вашей коже и превратит крошечный прыщик в красную пятнистую кашу.
Серьезно, НЕ РАСПРОСТРАНЯЙТЕ ЭТО ЗИТ
Поппинг может вызвать инфекцию, что усугубит ситуацию. Вместо этого наносите средство с серой на проблемные зоны утром и вечером. Это уменьшает опухоль, пока ваш прыщ не исчезнет.
Связанная статья
Правильный способ выдавить прыщ
Будьте осторожны, чтобы не высушить кожу
Средства с перекисью бензоила отлично борются с прыщами, но могут вызывать сухость кожи, поэтому используйте только их раз в день максимум. Салициловая кислота (в кремах, гелях, вяжущих средствах или масках) менее сушит кожу, чем перекись бензоила, поэтому она может быть более щадящим вариантом, если перекись бензоила вам не подходит.
Прикрой этого плохого мальчика
Да, мы говорим о пластырях от прыщей. «Если вы не можете попасть к дерматологу для инъекции кортизона, я рекомендую специализированный гидроколлоидный пластырь от прыщей под названием ZitSticka, который представляет собой лиофилизированную повязку с 24 микродротиками, которая сама растворяется в течение двух часов, чтобы доставить ингредиенты, борющиеся с прыщами», — объяснил доктор. Левин.
«Он содержит олигопептид-76, новый противовоспалительный ингредиент, похожий на более мягкий бензоилпероксид, салициловую кислоту, ниацинамид (который помогает против покраснения) и увлажняющую гиалуроновую кислоту», — сказал доктор Левин.
Любимые редактором целебные точки Peace Out Acne также являются отличным вариантом: салициловая кислота формулы проникает в поры и очищает закупорку, ретинол отшелушивает кожу, а алоэ вера мягко успокаивает покраснение прыща.
Точечные средства Peace Out Acne Healing Dots
Точечные средства Peace Out Acne Healing Dots
$19 на сайте Peaceoutskincare.com
Попробуйте средство для умывания с бензоилпероксидом

904 можно использовать средство для умывания лица с бензоилпероксидом или нанести тонкий слой точечного средства с бензоилпероксидом на все лицо перед сном. Доктор Левин рекомендует Differin Daily Deep Facial Cleanser для очищения, которое мягко воздействует на кожу, но сильно борется с прыщами.
Differin Daily Deep Cleanser BPO 5%
Differin Daily Deep Cleanser BPO 5%
$15 в Ulta Beauty
она сказала Семнадцать . «Бензоилпероксид эффективно лечит воспалительные прыщи, потому что он уменьшает факторы, которые могут вызвать воспаление — перегрузку бактериями P. Acnes».
НЕ используйте зубную пасту для точечной обработки
Этот «трюк» по избавлению от упрямого прыща заканчивается прямо здесь и сейчас. Зубная паста предназначена для ваших зубов, а не для нежной поверхности лица. Таким образом, хотя ингредиенты и сила химических веществ в зубной пасте безопасны для использования на ваших жемчужно-белых зубах, они, скорее всего, слишком сильны для вашей кожи. Фторид, лаурилсульфат натрия и ароматизаторы, содержащиеся в тюбике зубной пасты, «могут вызвать сильное раздражение» и «потенциально усугубить ваши прыщи», — говорит доктор Саеди.
Мойте кисти для макияжа
Обязательно регулярно мойте кисти для макияжа с помощью очищающего средства для кистей или детского шампуня. Если вы используете спонжи для макияжа, вымойте и их. Эти средства могут накапливать бактерии, что может привести к высыпаниям. Грязные щетки могут испортить самые дорогие процедуры по уходу за кожей.
Вот как правильно мыть кисти для лица.
Посмотреть полный пост на Youtube
Будьте последовательны в своем уходе
Если вы хотите иметь великолепную кожу, ухаживайте за ней каждый день. Эпизодический уход не поможет. И не ждите ночных чудес. Требуется время, чтобы очищающие кожу ингредиенты подействовали. «Если у вас склонная к акне кожа или активные высыпания, может потребоваться 6–8 недель, чтобы увидеть заметное улучшение, и 3–4 месяца, чтобы все полностью исчезло», — говорит доктор. , Саеди говорит.
Если вы начнете процедуру ухода за кожей сейчас, у вас будет достаточно времени, чтобы ваша кожа привыкла к выпускному вечеру, выпускному вечеру или началу учебы.
Спросите своего врача о лазерном лечении
Если безрецептурные средства от акне не помогают, возможно, пришло время спросить своего врача о лазерном лечении. Лазерная технология может помочь очистить кожу за счет: а) уменьшения выделения кожного сала (естественно вырабатываемых масел, которые могут закупоривать поры); б) избавления от воспаления мелких кровеносных сосудов; в) уничтожения вызывающих прыщи бактерий на лице.
«Аэролаза — это устройство, которое показало свою эффективность при активном акне и помогает при угревой сыпи. Пациентам требуется от четырех до шести процедур с интервалом в месяц», — говорит доктор Саеди.
«Новейшая лазерная терапия, AviClear, [предназначена] специально для борьбы с акне. Она использует новую длину волны энергии, которая специально воздействует на сальные железы — сальные железы, — добавляет она, — это единственный метод, одобренный FDA. прибор для лечения акне».
Выспитесь
Re-w atching Stranger Things до 3 часов ночи вредно для вас и вашей кожи. Недостаток сна может привести к нарушению гормонального фона и повышению уровня стресса в организме, из-за чего вы можете срываться. Старайтесь спать не менее восьми часов, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.
Наносите солнцезащитный крем (да, даже в помещении)
Солнцезащитный крем подходит не только летом — ваша кожа нуждается в защите каждый день, даже зимой (и даже в помещении). В настоящее время существуют солнцезащитные кремы для всех мыслимых типов кожи — даже те, которые помогают сделать кожу менее жирной, поэтому ваше лицо остается матовым и без прыщей.
Ищите солнцезащитный или ежедневный увлажняющий крем с SPF, на котором написано, что он «легкий», «не содержит масел» или «контролирует выделение кожного сала». Для самого высокого уровня ищите рейтинг PA++; он закрывает как UVA, так и UVB-лучи, поэтому вы защищены от всего, от ожогов до будущих морщин.
Если вы ищете тональный крем, который выполняет тройную функцию (обеспечивает отличное покрытие, имеет защиту SPF, и лечат прыщи) , доктор Левин нашел идеальный вариант. «IT-косметика Your Skin But Better CC+ Cream [представляет собой] великолепную нежирную матирующую основу, которая сочетает в себе гиалуроновую кислоту и масло чайного дерева с SPF 40 для защиты от солнца», — говорит она.
Лосьон для лица Sun Bum SPF 50
15 долларов в Ulta Beauty
IT Cosmetics CC+ крем без масел, матовый с SPF 40
42 доллара в Sephora
Supergoop! Superscreen Daily Moisturizer Broad Spectrum SPF 40 PA+++
38 долларов США в Sephora
Минеральный гель Bare Republic Солнцезащитный лосьон для лица SPF 30
16 долларов США в Walmart
Не делитесь косметическими средствами, аппликаторами и кистями с друзьями
заразны, вы можете получить прыщи, если вы используете продукт, который коснулся чужой кожи. «Вызывающие прыщи бактерии, кожный жир и отмершие клетки кожи других людей могут попасть в ваш макияж», — говорит доктор Саэди. Он может попасть на кожу, попасть в поры и вызвать высыпания.
Изучить противозачаточные средства
Было показано, что противозачаточные таблетки, содержащие как эстроген, так и прогестерон, снижают уровень андрогенов в организме (группы гормонов, которые заставляют организм вырабатывать кожное сало; избыток кожного сала вызывает акне) и поэтому их иногда назначают для лечения гормональных прыщей.
Связанная статья
Какой тип противозачаточных средств лучше всего подходит для лечения акне?
Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы заметите результаты, и поначалу ваши прыщи могут ухудшиться. Существуют риски, связанные с приемом противозачаточных таблеток, и некоторые из них могут ухудшить состояние акне. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, помогут ли противозачаточные таблетки избавиться от прыщей, которые у вас есть.
Носите в сумке впитывающие масло салфетки.
Используйте их, чтобы стереть любой жирный блеск, который появляется, когда вы находитесь вне дома. Это поможет предотвратить попадание масла на кожу и закупорку пор.
Чистый и прозрачный масла, поглощающий листы для лица,
Чистые и чистое масло, поглощающие листы для лица
долл. Чтобы не срезать, обратитесь к дерматологу. Пероральные антибиотики часто используются при акне средней и тяжелой степени, особенно на спине или груди, и убивают бактерии в порах кожи. Наиболее часто используются тетрациклин и эритромицин.
Как и все антибиотики, они могут вызывать дрожжевые инфекции, а также более серьезные побочные эффекты и снижать эффективность противозачаточных таблеток. Они также могут вызывать повышенную чувствительность к солнцу, поэтому вам нужно быть особенно осторожным при выходе на улицу и ежедневно использовать SPF.
В более крайних случаях ваш врач может предложить Изотретиноин (аккутан), который используется в умеренных и тяжелых случаях акне, когда ничто другое не работает, но может иметь более серьезные побочные эффекты.
Всегда промокайте лицо насухо
Вроде бы мелочь, а кожа очень нежная – особенно на лице . Аккуратно промокните его насухо после чистки, вместо того, чтобы резко тереть.
Дерматологи готовы помочь
Домашнее лечение не работает? Обратитесь к дерматологу. Несколько встреч для составления режима, а также проверки каждые три-шесть месяцев могут привести вас к ясности.
Кристин Кох
Главный редактор
Кристин Кох — главный редактор Seventeen, отвечающая за содержание и редакционные операции для всей цифровой и печатной продукции Seventeen. До прихода в Seventeen Кох занимал должности редактора в журналах Glamour, Vanity Fair и The Knot.