Как сделать чистое лицо в домашних условиях: Как сделать кожу лица идеальной [5 основных правил]

Содержание

Как сделать кожу лица идеальной [5 основных правил]

Как добиться идеальной кожи лица: основные правила ухода

На одном интернет-форуме идет активная дискуссия. «Женщины, есть ли у вас знакомые с идеальной кожей?» — «Есть одна, это генетика.» – «Нет, ни одной.» – «Конечно! У меня у самой идеальная!». И тут же выясняется, что представления об идеальной коже сильно разнятся. Для кого-то это отсутствие неровностей и прыщей, для кого-то — упругость и тонус, для кого-то — ровный тон без сального блеска.

Одинаковой кожи не бывает — а значит, и ответ на животрепещущий вопрос, как добиться идеальной кожи лица, для каждого будет свой. Достичь успеха поможет косметика, но она, по словам ведущего эксперта марки Helena Rubinstein Татьяны Пантелеевой, «способна сделать кожу идеальной только при регулярном использовании и при условии, что правильно подобрана. Ритуал ухода должен соответствовать потребностям кожи, полностью защищая, восстанавливая ее и предупреждая появление возрастных изменений».

Хотите узнать, за что вам будет благодарна кожа? Пройдите наш тест.

Getty Images

Пройти тест

Очищение

Даже кремы с лучшей текстурой и самым продвинутым составом будут бесполезны, если не проводить грамотного очищения кожи. Идеальная, то есть здоровая кожа начинается именно с этого! Вот основные секреты.

Очищающие средства должны не только подходить вашему типу кожи, но и учитывать ее состояние. В силу сезонных особенностей среды (зимой, например) или переутомления организма (при стрессе и дефиците сна) даже нормальная кожа может страдать от сухости. Летом, наоборот, высокие температуры провоцируют жирность. Тусклость, обезвоженность, чувствительность, неровный тон — также повод пересмотреть выбор очищающих средств.
Утреннее очищение должно отличаться от вечернего. По словам Алексея Мироненко, менеджера по обучению Biotherm Россия, если утром достаточно одного геля или пенки для умывания, то вечером понадобится еще и средство для удаления макияжа.
К тому же перед сном — лучшее время для нанесения очищающей маски. Каждый день это не сделаешь (да и не нужно), а 1-3 раза в неделю — вполне.

Очищающая пенка Pureté Thermale, Vichy

Удаляет загрязнения без эффекта сухости. Не просто очищает кожу, но еще и увлажняет, смягчает ее.

Мицеллярная вода для снятия макияжа для сухой и чувствительной кожи, L’Oréal Paris

Не сушит кожу и очень тщательно ее очищает, смягчает и успокаивает. Формула не содержит отдушек, что важно для тех, кого смущают слишком яркие ароматы средств. Входящий в состав глицерин способствует удержанию в коже влаги.

Гель-масло для снятия макияжа и очищения кожи лица Absolue, Lancôme

При нанесении на сухую кожу он превращается в шелковистое масло, которое тщательно и бережно удаляет загрязнения и водостойкий макияж.

А после смывания геля водой вы обнаружите, что кожа стала чистой, мягкой и эластичной.

Отшелушивание

Скрабы, пилинги и эксфолианты каждый день не используют, но даже применяя их 1-2 раза в неделю, вы получаете видимый, осязаемый результат. Они интенсивно очищают, отшелушивают, обновляют кожу, выравнивают ее тон. Всего пара минут — и вы получаете идеально чистое лицо!

Скраб для всех типов кожи «Абрикос», Garnier

Один из самых любимых в редакции Skin.ru. Частицы абрикосовых косточек мягко отшелушивают, глицерин увлажняет, перлит впитывает излишки кожного сала и помогает сузить поры, салициловая кислота устраняет несовершенства, лимонная кислота ускоряет процессы обновления кожи, а масла сои, абрикосовых косточек и витамин Е смягчают и защищают кожу.

Сахарный скраб очищающий, L’Oréal Paris

Как придать коже лица прекрасный ухоженный вид в домашних условиях? Хотя бы раз в неделю пользоваться этим скрабом с 3 натуральными сахарами и зернами киви. Он подходит для всех типов кожи, содержит смягчающее, успокаивающее масло мяты. Кожа после скраба становится чистой, свежей и матовой, черные точки — менее заметными.

Мягкий скраб, La Roche-Posay

Скраб мягкий и нежный, дарит комфорт, но при этом отлично справляется со своей задачей: отшелушивает, очищает и разглаживает. В составе есть перлит (он впитывает излишки себума) и глицерин, удерживающий влагу в коже.

Питание

Сделать лицо идеальным в домашних условиях проще всего с помощью макияжа. Но «косметическому ремонту» мы предпочтем «капитальный» и подберем эффективные средства для питания кожи. Летом это могут быть легкие флюиды с охлаждающей текстурой, зимой — более плотные и жирные кремы, которые защитят кожу от морозов.

Крем для лица Aqualia Thermal, Vichy

Крем отлично сработает и как база для макияжа, и как увлажняющее, питательное средство. Устраняет чувство стянутости, дарит комфорт и способствует ускорению синтеза липидов. Активные компоненты, в том числе термальная вода, увлажняют и смягчают кожу, способствуют восстановлению защитного барьера.

Преображающий крем-сияние «Роскошь питания», L’Oréal Paris

Тусклая сухая кожа с этим кремом изменится до неузнаваемости, ведь здесь есть все, что ей нужно: экстракт пиона, придающий естественное сияние и способствующий увлажнению, неокальциум, повышающий защитные функции, и натуральные розовые пигменты — они мгновенно улучшают цвет лица.

Защита от солнца

До сих пор есть девушки, которые не используют солнцезащитные средства. Одни считают, что это лишнее (« я же не еду на море»), другие боятся, что «с ними не загоришь».

Первый миф мы уже не раз развеивали. Что же касается второго — да, с кремами и спреями с SPF 50 загораешь медленнее. Но зато загар ложится ровнее и держится дольше. «Это происходит потому, что кожа не испытывает стресс и меланоциты вырабатывают качественный пигмент, который равномерно распределяется в эпидермисе, — говорит эксперт-дерматолог Garnier Марина Каманина. — Те же, кто отказывается от солнцезащиты, рискуют загореть кусками, потому что меланин вырабатывается в авральном режиме и распределяется по коже фрагментарно. Сама же незащищенная кожа становится сухой и тусклой».

Правила идеальной кожи предусматривают обязательное использование солнцезащитных средств. Те, кто регулярно их наносит, выигрывают дважды: предохраняют кожу от воздействия ультрафиолета и получают соблазнительный легкий загар.

Антивозрастной крем для лица Anthelios Age Correct, SPF 50, La Roche-Posay

Интенсивно увлажняет кожу, содержит гиалуроновую кислоту. Ниацинамид успокаивает, витамин Е смягчает, а комплекс солнцезащитных фильтров надежно защищают от фотостарения.

«Я засекла, за сколько белесый след от крема Anthelios Age Correct растворяется на коже – за 7 секунд! Не все увлажняющие кремы (обычные, без SPF) так быстро впитываются. Сразу после нанесения появляется ощущение свежести и небольшой прохладцы – для лета самое то. И запах, какой у него запах! Цветочный, ненавязчивый, еле уловимый».

Солнцезащитный крем для лица Ambre Solaire «Эксперт защита» SPF50+, Garnier

Формула подходит даже для чувствительной кожи. В ее составе есть гиалуроновая кислота и комплекс фильтров, которые надежно защищают от ультрафиолета. Крем легко наносится, быстро распределяется по коже, предотвращает появление морщин и пигментных пятен.

Образ жизни

Получить идеальную кожу лица, неправильно питаясь, невозможно: очень важно подпитывать ее и снаружи, и изнутри. Дерматолог Мария Невская советует делать рацион максимально разнообразным: «Чтобы кожа сияла, ешьте продукты, богатые витамином С — они активизируют микроциркуляцию и ускоряют обновление клеток. Для гладкости и упругости ей необходимы продукты с витамином А — орехи, печень, мясо, жирная рыба. Для тонуса — качественный белок: мясо, птица, рыба, бобовые. Для тургора — фитоэстрогены: семена льна и семена кунжута по 1 ч. л. в день».

А вот от алкоголя и рафинированных сахаров лучше отказаться: они лишь ускоряют старение кожи.

Вернуться к оглавлению

Как сделать лицо идеально ухоженным в салоне

Как мы уже выяснили, добиться идеальной кожи лица можно, лишь грамотно за ней ухаживая. Возможно, не только дома, но и в салоне: современные косметологи предлагают массу эффективных процедур. Остановимся на самых популярных.

Термолифтинг

Суть этой аппаратной методики заключается в глубоком тепловом воздействии, которое активизирует выработку собственного коллагена и гиалуроновой кислоты. После очищения и нанесения специального охлаждающего геля кожу начинают прогревать специальной насадкой. Результат — улучшение тургора и тона кожи. Она омолаживается, подтягивается.

Фотоомоложение

Известно как IPL-терапия или IPL-омоложение. Косметолог воздействует на кожу лазером, чтобы активизировать выработку собственного коллагена и ускорить процессы обновления клеток. Процедура помогает придать коже ровный тон, избавиться от пигментных пятен и веснушек, покраснений, следов лопнувших сосудов — все это, конечно же, делает ее моложе и краше.

Пилинг

Что делать, чтобы кожа была идеальной? Пилинги! Но только по показаниям и только после консультации с врачом. Пилинг — один из самых быстрых способов улучшить цвет лица и сделать кожу более ровной и гладкой. Название этой процедуры происходит от английского to peel — «счищать, снимать кожуру». И в этом ее суть: отшелушить старые клетки эпидермиса и стимулировать образование новых.

Вернуться к оглавлению

Можно ли привести кожу в идеальное состояние с помощью домашних масок?

Чтобы иметь идеальную кожу, одних домашних масок, конечно, мало. Но можно дополнить ими косметический уход — почему бы нет? Вот несколько рецептов домашних средств.

Увлажняющая маска

Потребуется:

Сливки растереть с желтком и смешать с морковным соком. Смесь нанести на лицо и шею и выдержать 15 минут. Снять маску ватным диском, смоченным растительным маслом, и ополоснуть лицо отваром шиповника комнатной температуры.

Матирующая маска

Потребуется:

Картофелину очистить, размять, смешать с яблочным пюре и молоком. Нанести на лицо и через 20 минут смыть теплой водой.

Восстанавливающая маска

Потребуется:

1 ч. л. сухой горчицы;
1 ч. л. кипяченой воды комнатной температуры;
2 ч. л. любого нерафинированного растительного масла.

Горчицу развести в воде, добавить масло, хорошенько перемешать. Нанести маску на лицо, через 5 минут смыть теплой водой и ополоснуть лицо прохладной водой.

Конечно, самые дельные советы, как привести кожу лица в идеальное состояние в домашних условиях, даст косметолог на индивидуальной консультации, ведь у каждой из нас свой идеал. А пока сориентироваться в подборе необходимого ухода поможет наш тест: проверьте, какой косметики и каких процедур не хватает вашей коже.

Getty Images

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

20 советов, как получить чистую и сияющую кожу без высыпаний

Сияющая и чистая кожа без высыпаний — мечта любой девушки.

Можно завидовать тем, у кого хорошая генетика и от природы идеально лицо, а можно применять в своей жизни эффективные советы и выглядеть ничуть не хуже. Рассказываем, как стать обладательницей чистой кожи и влюбиться в отражение в зеркале.

Читайте также: Натуральные средства для борьбы с сухой кожей

1. Чтобы правильно ухаживать за лицом и подбирать подходящие средства, нужно знать, какой у вас тип кожи. Крем за космические суммы не будет помогать, если предназначен для жирной кожи, а использоваться будет для сухой. Если у вас есть сомнения или вроде как подходящие средства не всегда работают, то обратитесь к косметологу, он поможет вам разобраться.

2. Умываться стоит теплой водой, а не горячей. В противном случае вода будет вызывать раздражения и даже сухость. Усугубиться могут даже кожные заболевания вроде экземы или псориаза. Да и будем честны, разве приятно умывать чувствительную и нежную кожу лица горячей водой?

Читайте также: Лучшие и худшие продукты для кожи

3. Еще один важный шаг на пути к чистой и здоровой коже — кисти для макияжа. На грязных щетках, которые мы используем для нанесения пудры, румян и прочего накапливается много грязи и бактерий, что в итоге приводит к забиванию пор, раздражению кожи и появлению нежелательных высыпаний. Регулярно очищайте свои кисти и не забывайте, что это залог здоровой кожи!

4. Косметолог Дайан Хиггинс советует раз в неделю скрабировать кожу, чтобы избавиться от омертвевших клеток.

Отшелушивающие средства творят чудеса, сохраняя кожу чистой и увлажненной,

— говорит специалист.

5. Вы слышали этот совет миллион раз, но мы скажем его в миллион первый — используйте солнцезащитный крем. Всегда. В любое время года и даже зимой! Это защитит вашу кожу от проявления веснушек, морщин и преждевременного старения. Можете покупать тональные средства или кремы сразу с SPF-защитой.

6. Когда вы совершаете вечерние ритуалы (умываетесь, увлажняете кожу, наносите крем и т.д), то не забывайте про шею. Солнечный крем тоже стоит наносить на этот участок, ведь он подвергается старению и появлению разных возрастных изменений.

Читайте также: 5 причин, почему вас высыпает

7. Регулярно очищайте свой смартфон. На первый взгляд может показаться, что этот совет не имеет абсолютно никакого отношения к чистой коже, но это ошибочно. Мы постоянно носим гаджет с собой в общественных местах, в транспорте, берем в зал и кладем экраном вниз, а потом прикладываем к лицу. Поэтому важно следить за его чистотой и хотя бы раз в день протирать специальным средством со спиртом или антибактериальными влажными салфетками.

8. Носите солнцезащитные очки, чтобы не прищуриваться на солнце и не портить кожу. В противном случае у вас преждевременно могут появиться гусиные лапки возле глаз. Чтобы в 30 лет не тратить все деньги мира на спасающие кремы и чудодейственные сыворотки, не забывайте при выходе из дома прихватить очки.

9. Перед сном, какими бы уставшими вы ни были, всегда снимайте макияж и умывайтесь. Вы ведь не хотите, чтобы поры забивались и появлялись высыпания?

Читайте также: Простые ритуалы, которые улучшат здоровье и сон

10. Одно и самых важных правил, которые стоит соблюдать, если вы хотите чистую и сияющую кожу, звучит так: высыпайтесь! Во время сна клетки кожи восстанавливаются, а его недостаток приводит не только к плохому самочувствию, но и к не очень хорошим последствиям на лице. Вы ведь наверняка замечали, что после четырех или пяти часов сна выглядите словно после бурной вечеринки, с синяками под глазами, припухлостями и высыпаниями.

11. Ешьте больше продуктов, которые содержат в себе жирны кислоты Омега-3, они помогут предотвратить появление высыпаний и морщин. Больше всего Омега-3 кислот в морепродуктах, зеленых овощах, бобовых и молочных продуктах.

12. Кофеин и сахар стоит исключить из ежедневного употребления, если ваша цель — чистая кожа. Кофе — мочегонный напиток и из-за него кожа может становиться более сухой, а сахар разрушает коллаген, что приводит к появлению морщин, потере упругости и тусклости.

Читайте также: 7 продуктов для повышения гидратации организма

13. Продукты нужно наносить в правильном порядке: сначала очищаете лицо с помощью геля для умывания, потом используете тоник, сыворотку и увлажняющий крем. Все средства должны наноситься от самой легкой до более плотной консистенции.

14. Не забывайте также про занятия спортом. Активный образ жизни и физические нагрузки способствуют хорошему кровообращению, снижают стресс, насыщают кожу кислородом и даже очищают поры. Как ни крути — от спорта одна лишь польза!

15. В течение дня мы, сами того не осознавая, провоцируем на лице воспаления. А происходит это после соприкасания грязных рук и чувствительной кожи лица. И еще: никогда не выдавливайте прыщи самостоятельно, доверьте это своему косметологу.

Читайте также: 11 продуктов для натурального поддержания коллагена

16. Курение — еще одна причина плохого состояния кожи. У людей с этой вредной привычкой сухая обесцвеченная кожа с плохим кровотоком. Хотите хорошо выглядеть — отказывайтесь от сигарет.

17. А что же делать, если вы правильно ухаживаете за лицом, придерживаетесь всех советов, но прыщи являются вашим постоянным спутником? Проблема может быть в постельном белье, а если быть точнее — в наволочке. В ней накапливается грязь и кожный жир, поэтому меняйте ее как можно чаще. Из-за этой же причины могут быстро жирнеть волосы.

18. Возможно, кому-то нравится спать на животе, но такая поза вызывает появление морщин. Вместо этого приучите себя спать на спине. Возможно, поначалу будет непривычно, но молодость и свежий вид того стоят.

Читайте также: Продукты, которых стоит избегать при борьбе с депрессией

19. Проверяйте все продукты перед использованием. Особенно, если у вас сухая кожа, склонная к высыпаниям и аллергии. Чтобы избежать раздражения, нанесите новый продукт сначала на внутреннюю сторону запястья и посмотрите на реакцию.

20. Ретинол (другое название — витамин А) улучшает защитные функции кожи, участвует в формировании новых клеток, помогает в лечении высыпаний. «Ретинолы наносятся перед сном, и, как правило, для лица достаточно количества размером с горошину», — говорят специалисты. Но они подходят не для всех, перед использованием посоветуйтесь с косметологом.

Чтобы стать обладательницей сияющей кожи, можно попробовать и другой путь. Например, ввести в свою beauty-рутину новую привычку — комплексную систему TRUVIVITY™ OxiBeauty™ от NUTRILITE™, которая состоит из диетической добавки и концентрата напитка. В продуктах содержатся медь, витамин Е, а также растительные компоненты (ягоды аронии и шалфея, ромашка, черная смородина).

Что делает комплексная система TRUVIVITY?

защищает кожу от свободных радикалов
предотвращает гиперпигментацию
замедляет процессы старения
способствуют защите клеток от оксидативного стресса

Перед применением советуем проконсультироваться у врача и убедиться, что ни один из компонентов комплексной системы не вызовет аллергическую реакцию или другие побочные действия.

Источник фото: unsplash.com

Быстро, естественно и дома

Многим людям трудно добиться чистой кожи. Методы получения чистой кожи будут различаться в зависимости от типа кожи человека. Как правило, люди, борющиеся с прыщами или пятнами, имеют сухую, жирную кожу или их комбинацию.

Существует множество советов по уходу за кожей для разных типов кожи, а также общие советы, которые можно попробовать. Любой, кто не уверен в своем режиме ухода за кожей, должен проконсультироваться с дерматологом для получения дополнительной консультации.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Поделиться на PinterestНанесение солнцезащитного крема может помочь защитить жирную кожу от солнечных лучей.

Возможно, вы захотите воспользоваться этими общими советами, чтобы быстро очистить кожу.

Избегайте появления прыщей

Прыщ указывает на захваченное масло, кожное сало и бактерии. Это также признак того, что естественный механизм исцеления организма работает.

Выдавливание прыща нарушает процесс заживления. Кроме того, высвобождаемые жидкости подвергают окружающую кожу воздействию подобных бактерий, увеличивая риск образования дополнительных прыщей.

Обнаженный прыщ также может привести к необратимому рубцеванию. По возможности избегайте выдавливания прыщей. Если они стекают, держите область в чистоте.

Мыться два раза в день и еще раз после потоотделения

Американская академия дерматологии рекомендует умываться два раза в день, а затем еще раз после потоотделения. Если оставить пот на коже и дать ему высохнуть, это может усугубить прыщи, поэтому лучше вымыть кожу как можно скорее после потоотделения.

Не касайтесь лица

Прикосновение к лицу руками может привести к попаданию грязи, жира и бактерий на кожу и вызвать высыпания.

Увлажнение

Всем типам кожи полезно увлажнять ее после ежедневного умывания. Увлажнение лица может помочь контролировать выработку кожного сала и предотвратить повреждение от внешних факторов.

Наиболее эффективное увлажняющее средство в каждом случае будет разным, в зависимости от типа кожи человека. Любой, кто не уверен в том, какие увлажняющие средства им подойдут, должен обратиться к дерматологу.

Всегда наносите солнцезащитный крем

Солнечные ультрафиолетовые (УФ) лучи повреждают кожу. Нанесение солнцезащитного крема на открытом воздухе может помочь защитить кожу от этих вредных лучей.

Акцент на щадящие средства

Люди, нуждающиеся в особом уходе за кожей, как правило, лучше реагируют на щадящие средства, которые с меньшей вероятностью будут раздражать кожу. К продуктам, обычно раздражающим чувствительную кожу, относятся:

спиртосодержащие продукты
тонеры
эксфолианты
вяжущие средства

Мягкие, гипоаллергенные версии этих продуктов существуют. Тем не менее, по-прежнему важно проверить реакцию на небольшой участок кожи, прежде чем наносить какой-либо продукт на более обширный участок.

Избегайте горячей воды

Принятие душа, купание или мытье рук и лица очень горячей водой может высушить или повредить кожу. Люди, которые замечают сухую кожу после купания, могут вместо этого использовать теплую воду.

Использовать устройства для щадящей очистки

Отшелушивание помогает смыть омертвевшие клетки кожи, но некоторые устройства могут быть слишком абразивными и могут повредить кожу. Такие инструменты, как тряпки для мытья посуды, грубые губки или мочалки, могут быть слишком грубыми для кожи, вызывая ее повреждение и раздражение.

Существуют некоторые деликатные опции, такие как мягкие очищающие щетки. Кроме того, втирание очищающего средства в лицо чистыми пальцами может помочь предотвратить дополнительное раздражение.

Используйте местные лекарства

Местные лекарства могут помочь людям с любым типом кожи справиться с акне. Доступно несколько различных лекарственных препаратов, в том числе:

бензоилпероксид, с другими ингредиентами, такими как антибиотики, или без них
салициловая кислота
местные ретиноиды, такие как третиноин
дапсон, представляющий собой комбинацию противовоспалительных средств и антибиотиков
9041 азелаиновая кислота для очищения пор Не допускайте обезвоживания
Всем клеткам тела нужна вода. Клетки кожи находятся ближе всего к окружающей среде и, следовательно, могут подвергаться большему риску потери влаги из-за элементов. Питьевая вода в течение дня может помочь сохранить клетки кожи здоровыми.
Соблюдайте здоровую диету
Соблюдайте здоровую пищу, богатую питательными веществами, которая важна для организма в целом и может также принести пользу коже. Соблюдение диеты, богатой различными растительными продуктами и нежирными источниками белка, может помочь обеспечить кожу питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья.
Люди, которые хотят сохранить свою кожу чистой, могут также отказаться от определенных проблемных продуктов, таких как молочное молоко. Обзор в Clinical Nutrition обнаружил положительную связь между молоком и акне. Некоторые считают, что эта связь связана с содержащимися в молоке соединениями роста и гормонами.
Однако у каждого могут быть разные триггерные продукты, которые усугубляют симптомы.
Узнайте больше о том, какие продукты могут улучшить здоровье кожи, здесь.
Подумайте о лечебных средствах от прыщей
В то время как мягкие, натуральные средства могут помочь в уходе за кожей и могут помочь при незначительных высыпаниях, людям с постоянными или тяжелыми угрями следует обратиться к дерматологу, чтобы обсудить лекарственные варианты. Лекарственные варианты будут варьироваться в зависимости от типа кожи и тяжести акне.
Используйте натуральные средства для макияжа
Иногда косметика может усугубить высыпания. Переход на натуральные продукты для макияжа или средства, предназначенные для того, чтобы поры дышали, может помочь уменьшить прыщи от макияжа.
Также важно каждый вечер снимать весь макияж и регулярно чистить кисти и инструменты для макияжа.
Изменения в образе жизни
Хотя фактические данные в основном носят анекдотический характер, некоторые изменения в образе жизни также могут помочь сохранить баланс кожи. Изменения образа жизни, которые следует учитывать, включают:
- полноценный ночной отдых каждую ночь
- отказ от курения
- сокращение или устранение избыточного сахара
- отказ от жареной пищи
уменьшение стресса
Также важно по возможности минимизировать стресс. Авторы статьи 2017 года отметили, что вульгарные угри являются одним из наиболее распространенных воспалительных заболеваний кожи.
Они также подчеркивают связь между стрессом и акне, заявляя, что стресс может увеличить количество воспалительных соединений в организме. Сильное чувство гнева или эмоциональный стресс могут привести к появлению прыщей или ухудшению симптомов.
В связи с этим важно найти способы снижения стресса, чтобы помочь контролировать прыщи. К методам управления стрессом относятся:
- регулярные физические упражнения
- массаж или иглоукалывание
- успокаивающие практики, такие как медитация или дыхательные упражнения
- двигательная активность, включая йогу и тай-чи от человека к человеку. Некоторым людям может понравиться прогулка по лесу, в то время как другие могут предпочесть, например, вести дневник.
  Узнайте больше о некоторых мероприятиях по снижению стресса здесь.
  Люди с жирной кожей могут быть более склонны к акне и высыпаниям. Жирная кожа производит слишком много кожного сала и может иметь блестящий вид. Вот несколько общих советов для жирной кожи:
  Используйте обезжиренное очищающее средство
  Люди с жирной кожей могут выбрать натуральное обезжиренное очищающее средство, которое помогает расщеплять и смывать излишки кожного сала, не добавляя еще больше жира на кожу. Специально для кожи, склонной к акне, существует ряд мягких очищающих средств.
  Ежедневное мытье головы
  Люди с жирной кожей также могут иметь жирную кожу головы. Это избыточное масло может перемещаться на лицо и способствовать появлению прыщей. Ежедневное мытье головы может помочь контролировать выделение кожного сала и уменьшить высыпания.
  Используйте тонер
  Людям с жирной кожей, склонной к акне, может быть полезно использовать мягкий тоник, который поможет очистить поры. Продукты, содержащие такие ингредиенты, как салициловая кислота или гликолевая кислота, могут помочь сбалансировать рН кожи и очистить поры.
  Всегда наносите солнцезащитный крем
  Жирная кожа также может быть более чувствительной к солнечному свету. Использование солнцезащитного крема во время любого пребывания на солнце может помочь уменьшить эту реакцию. Тем не менее, важно найти солнцезащитные кремы без масла или других ингредиентов, которые будут способствовать более закупорке пор.
  Узнайте больше о средствах и советах для жирной кожи здесь.
  Люди с комбинированной кожей должны заботиться о сухих участках кожи в дополнение к более жирным областям, таким как Т-зона, которая представляет собой жирную зону, которая проходит над бровями и спускается вниз к подбородку, образуя Т-образную форму. .
  Рассмотрите возможность использования двух очищающих средств для лица
  Очищение лица может быть сложным для людей с комбинированной кожей. В то время как некоторые могут хорошо реагировать на очищающее средство для лица, предназначенное для жирной кожи, другие могут обнаружить, что оно слишком сильно сушит некоторые участки кожи.
  Люди с проблемной комбинированной кожей могут обнаружить, что использование обычного мягкого очищающего средства на лице, а затем обезжиривающего очищающего средства на любых жирных участках помогает сбалансировать кожу.
  Используйте промокательную бумагу
  Использование промокательной бумаги для жирных пятен может помочь временно сбалансировать комбинированную кожу и упростить уход за ней. Это также может помочь предотвратить перепроизводство кожного сала, ведущее к появлению прыщей в этих областях.
  Сухая кожа естественным образом производит меньше кожного сала, что может снизить ее жизнеспособность.
  Люди с сухой кожей могут по-прежнему бороться с прыщами, которые могут появиться, если они используют неподходящий увлажняющий крем или наносят слишком много масла на лицо, чтобы противодействовать естественному состоянию кожи.
  Ниже приведены некоторые советы по уходу за сухой кожей:
  Найдите мягкое увлажняющее средство
  Сухой коже необходимо увлажнение, но важно найти источник влаги, который не закупоривает поры. Некоторые люди могут обнаружить, что их кожа хорошо реагирует на натуральные масла, такие как аргановое масло, оливковое масло или кокосовое масло.
  Используйте мягкие средства для умывания
  Поиск мягкого средства для умывания, которое не удаляет с кожи натуральные масла, особенно важен для людей с сухой кожей. Для человека может быть лучше поработать с дерматологом, чтобы найти лучшее мягкое очищающее средство для своей кожи.
  В домашних условиях можно попробовать различные методы достижения чистой кожи.
  Наилучшие методы зависят от типа кожи человека.
  Тем не менее, общие изменения образа жизни, такие как снижение уровня стресса, поддержание водного баланса и здоровое питание, могут быть эффективными для многих людей.
  Как добиться чистой кожи
  Каждый хочет получить чистую и безупречную кожу, прилагая усилия или без них. Однако для достижения этой цели требуется определенное усердие, время, усилия и здоровый образ жизни. Стрессовые факторы окружающей среды, такие как пыль, загрязнение, влажность, суровая погода, неправильный сон и диета, слишком много нездоровой пищи, макияж, обезвоживание, что угодно и все, могут лишить ваше лицо естественного сияния и влаги. Хотя макияж, консилеры и тональные основы могут помочь вам некоторое время чувствовать себя и выглядеть безупречно, они не сделают вашу кожу здоровой и сияющей изнутри!
  Чтобы кровь не приливала к лицу, вам необходимо соблюдать здоровую сбалансированную диету, дополнять ее правильными физическими упражнениями и вести активный образ жизни . Кроме того, правильное очищение, тонизирование и увлажнение питают кожу и сохраняют ее увлажненной. Хотя вам нужно исправить эти вещи, чтобы ваша кожа чувствовала себя здоровой, есть также несколько домашних средств, которые могут помочь вам вернуть естественный блеск и сияние! Читайте дальше, чтобы попробовать несколько для себя и увидеть разницу.
  В этой статье
  Как сделать кожу чистой
  1. Детокс-вода для чистой кожи
  Shutterstock
  Огурец обладает охлаждающими свойствами и омолаживает кожу (1), ( 2 ). Лимон помогает справиться с эндокринной дисфункцией, тем самым устраняя одну из наиболее распространенных причин появления прыщей и прыщей (3), (4). Мята помогает регулировать несварение желудка и устранять любые внутренние инфекции (5).
  Вам понадобится
  - 2 л воды
  - 1 огурец
  - 1 лимон
  - Горсть листьев мяты
  - Кувшин
  Что нужно сделать
  - Нарежьте огурец и лимон и бросьте кусочки в пустой кувшин. Добавьте также листья мяты.
  - Залейте их водой и поставьте в холодильник.
  - Продолжайте потягивать эту воду в течение всего дня.
  Как часто вы должны это делать
  Вы можете продолжать пить эту детокс-воду каждый день, чтобы сохранить здоровье и чистоту кожи на долгое время.
  2. Кокосовое масло
  Shutterstock
  Кокосовое масло увлажняет кожу. Его антимикробные свойства могут помочь сохранить кожу чистой и предотвратить инфекции . Он содержит фитохимические вещества, которые являются мощными антиоксидантами, удаляющими свободные радикалы (6). Эти действия могут способствовать очищению кожи и избавлению от прыщей.
  Вам понадобится
  - Кокосовое масло первого отжима
  - Ватный тампон или ватный диск
  Что вам нужно сделать
  - Слегка подогрейте масло.
  - Нанесите масло на кожу кончиками пальцев и массируйте область в течение минуты или двух.
  - Дайте маслу впитаться пару минут. Удалите излишки масла ватным тампоном/салфеткой.
  Как часто вы должны это делать
  Делайте это 2 раза в день.
  Осторожно: Не применяйте это средство, если у вас склонная к акне кожа, так как кокосовое масло может усугубить состояние.
  3. Зеленый чай
  Shutterstock
  Врачи рекомендуют ежедневное употребление зеленого чая для здорового тела и чистой кожи. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые питают, лечат и выводят токсины из организма (7). Это, в свою очередь, отражается на вашей коже. Вы также можете использовать средства по уходу за кожей, такие как средство для умывания, увлажняющий крем и маски для лица, содержащие зеленый чай, для чистой и здоровой кожи (8).
  Вам понадобится
  - Пакетик зеленого чая
  - Чашка горячей воды
  - Мед (по вкусу)
  - Лимонный сок (по вкусу)
  Что делать
  - Замочите пакетик зеленого чая в горячей воде на несколько минут.
  - Достаньте чайный пакетик и добавьте мед и лимонный сок.
  - Пейте этот травяной чай, пока он теплый.
  Как часто нужно это делать
  Пейте 2-3 чашки зеленого чая в день.
  Внимание: Чрезмерное употребление зеленого чая (более 8 чашек в день) может быть вредным. Это может вызвать негативные последствия из-за кофеина. Эти негативные эффекты, степень тяжести которых варьируется от незначительной до крайней, включают головную боль и учащенное сердцебиение.
  4. Лимон
  Shutterstock
  Лимонный сок — богатый источник витамина С, который способствует осветлению кожи (9). Это средство может помочь вам избавиться от пятен и пятен и добиться чистой кожи (10).
  Вам понадобится
  Лимон
  Что вам нужно сделать
  - Разрежьте лимон на две половинки.
  - Половину средства круговыми движениями вотрите прямо в кожу.
  - Делайте это в течение 5 минут. Ополосните лицо холодной водой.
  Как часто вы должны это делать
  Вы можете делать это один раз в день.
  Осторожно: Если у вас чувствительная кожа, не используйте это средство, так как оно может вызвать покраснение, раздражение и ожог кожи. Сделайте патч-тест на внутреннем локте и подождите 30 минут, чтобы проверить, есть ли какая-либо реакция. Если ваша кожа раздражена, не используйте это средство.
  Связано: 13 невероятных преимуществ лимонов для здоровья и питательной ценности
  5. Мед для сияющей кожи
  Shutterstock
  Мед содержит витамины и минералы, питающие кожу. Он также содержит антиоксиданты, называемые флавоноидами, которые могут сделать вашу кожу чистой и здоровой. Мед обладает смягчающими свойствами, которые увлажняют кожу и смягчают ее (11).
  Вам понадобится
  1 чайная ложка сырого меда
  Что вам нужно сделать
  - Нанесите тонкий слой меда на чистое и сухое лицо.
  - Оставьте примерно на 15 минут.
  - Промыть теплой водой.
  Как часто вы должны это делать
  Повторяйте это каждый день.
  Связанный: Полезен ли мед для лица и кожи? Как это использовать?
  6. Алоэ Вера
  Алоэ Вера обладает приятными для кожи, антисептическими и противовоспалительными свойствами. Стимулирует фибробласты, которые вырабатывают коллагеновые и эластиновые волокна, повышая эластичность кожи. Он также действует как вяжущее средство и сужает поры. Алоэ вера является отличным увлажняющим средством и помогает устранить сухость и шелушение кожи (12).
  Вам понадобится
  Лист растения алоэ вера
  Что нужно сделать
  - Удалите колючие стороны и зеленую наружную оболочку листа алоэ вера.
  - Нарежьте гель мелкими кубиками.
  - Кубики можно измельчить до состояния кашицы или втереть прямо в кожу.
  Как часто вы должны это делать
  Включите средство с алоэ вера в свой ежедневный уход за кожей, и вы получите безупречную кожу без пятен.
  Предупреждение: Алоэ вера может не подойти для всех типов кожи и может вызвать жжение. Поэтому рекомендуется сделать патч-тест, прежде чем использовать его на лице.
  7. Оливковое масло
  Оливковое масло содержит витамин Е, который увлажняет кожу и восстанавливает ее эластичность (13). Он также содержит фенольные соединения, обладающие противовоспалительными свойствами. Эти свойства уменьшают окислительное повреждение, способствуя восстановлению кожи (14). Это, в свою очередь, может улучшить здоровье вашей кожи.
  Вам понадобится
  - Оливковое масло Extra Virgin
  - Мягкая мытья тряпка
  - Горячий вода
  Что вы должны сделать на
  - .
  - Затем сделайте легкий массаж круговыми движениями.
  - Оставьте на несколько минут.
  - Протрите тканью, смоченной в горячей воде.
  Как часто следует это делать
  Повторяйте это каждый вечер перед сном.
  Внимание: Убедитесь, что вода не обжигающая.
  См. также: 22 впечатляющих преимущества оливкового масла, способы выбора и меры предосторожности
  8. Овсянка
  Овсянка успокаивает кожу и отшелушивает омертвевшие клетки кожи. Он также увлажняет кожу и проявляет противовоспалительную и антиоксидантную активность (15). Эти свойства делают его хорошим очищающим, увлажняющим и противовоспалительным средством.
  Вам понадобится
  - 2 столовые ложки овсянки
  - 1 чайная ложка лимонного сока
  - 1 чайная ложка меда
  . При необходимости добавьте немного воды.
- Нанесите эту маску на лицо и шею. Оставьте на 15 минут.
- Промыть теплой водой.
Как часто следует это делать
Наносите эту маску 2 раза в неделю
По теме: 22 лучших полезных свойства овсянки для кожи, волос и здоровья
9.
Розовая вода
Розовая вода — одно из наиболее часто используемых натуральных средств для чистой и сияющей кожи. Он обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (16). Обладает омолаживающими свойствами и способствует выработке коллагена и эластина для здорового вида кожи. Это также натуральное вяжущее средство и тонизирует кожу.
Вам понадобится
Розовая вода
Ватный тампон
Что нужно сделать
Поместите розовую воду в холодильник на 30 минут.
Нанесите на чистую кожу лица и шеи с помощью ватного тампона.
Дайте высохнуть на воздухе. Увлажняйте как обычно.
Как часто вы должны это делать
Делайте это 2 раза в день.
10. Картофель
Картофель содержит ферменты и витамин С, которые питают кожу. Он также оказывает антисептическое действие на кожу и оставляет после себя сияние молодости. Мякоть кислая и помогает отшелушивать мертвые клетки кожи, обнажая светящуюся кожу под ней (17).
Вам понадобится
Картофель
Что вам нужно сделать
Нарежьте картофель круглыми ломтиками.
Возьмите кусочек и круговыми движениями втирайте его в кожу.
Потрите ломтики в течение пяти минут и смойте холодной водой.
Как часто вы должны это делать
Выполняйте эту процедуру один раз в день для достижения наилучших результатов.
11. Куркума
Куркума является природным антисептиком и терапевтическим средством и широко используется для лечения мелких порезов, ран, прыщей и прыщей (18). Он также обладает свойствами осветления кожи, которые могут помочь избавиться от пятен и пятен.
Вам понадобится
2 столовые ложки порошка куркумы
1/4 стакана воды
Что вам нужно сделать
Нанесите эту пасту на лицо.
Оставьте на пять минут. Ополосните лицо холодной водой.

Как часто следует это делать

Ежедневно наносите маску для лица с куркумой.

12. Помидор

Помидор содержит ликопин, мощный антиоксидант, защищающий кожу от ультрафиолетового излучения и окислительного стресса (19). Это может сохранить кожу здоровой и молодой.

Вам понадобится

Помидор
2 ч.
Нанесите эту смесь на лицо и оставьте на 10 минут.
Умойтесь прохладной водой и промокните лицо мягким полотенцем.

Как часто вы должны это делать

Вы можете делать это ежедневно.

13. Яблочный уксус

Яблочный уксус обладает антимикробными свойствами, которые могут помочь в профилактике и лечении инфекций (20). Кислоты, присутствующие в яблочном уксусе, отшелушивают омертвевшие клетки кожи и обнажают свежий и здоровый слой клеток кожи. ACV также действует как вяжущее средство, которое может предотвратить заражение и воспаление пор.

Вам потребуется

1 часть яблочного уксуса
1 часть воды
Ватный тампон

Что нужно делать

9004
Нанесите ватный тампон на кожу и оставьте на ночь.
Утром вымыть территорию.
Вы также можете добавить чайную ложку яблочного уксуса в стакан воды и пить каждое утро.
Как часто вы должны это делать
Делайте это каждый вечер перед сном.
В дополнение к этим средствам вам также необходимо внести изменения в свой рацион, чтобы получить чистую и здоровую кожу.
Диета для чистой и здоровой кожи
Хотя исследования связи между диетой и здоровой кожей все еще находятся на начальной стадии, исследование показывает, что диета с низким гликемическим индексом может помочь предотвратить акне (21).
Низкогликемическая диета предполагает потребление продуктов с низким гликемическим индексом. Продукты с низким ГИ могут помочь контролировать уровень сахара в крови (22).
Вот что вам нужно есть и чего избегать, чтобы держать уровень сахара в крови под контролем.
Фрукты: абрикосы и апельсины
Овощи: зеленые листовые овощи и помидоры.
Орехи
Фасоль и чечевица
Избегайте обработанных углеводов и газированных напитков
Вы можете пить этот полезный зеленый сок для чистой и сияющей кожи.
Зеленый сок
Этот зеленый сок или коктейль содержит витамины и минералы, полезные для тела и кожи. Он действует как детокс красоты.
Вам понадобится
1 Cucumber
.
Что вам нужно сделать
Измельчите все ингредиенты с небольшим количеством воды, чтобы приготовить этот полезный зеленый сок.
Пейте сок по утрам.
Как часто вы должны это делать
Употребляйте этот сок один раз в день.
Помимо перечисленных выше домашних средств, вот несколько советов по очищению кожи, которые помогут сделать кожу сияющей и чистой.
Дополнительные советы для чистой кожи
Пейте воду– Пейте достаточное количество воды, чтобы ваше тело было здоровым и гидратированным. Он вымывает все токсины и помогает поддерживать уровень увлажненности кожи. Это поможет вам получить чистую, сияющую и здоровую кожу.
Соблюдайте сбалансированную диету — Один из самых важных советов для достижения чистой кожи — включение в свой рацион свежих фруктов/соков и зеленых листовых овощей.
Ежедневное нанесение увлажняющего крема – Если у вас очень сухая кожа, она начинает компенсировать сухость, вырабатывая натуральные кожные масла, что может привести к появлению прыщей и воспалений. Чтобы избежать этого, увлажняйте кожу ежедневно, а зимой делайте это в два раза больше. Это поможет предотвратить шелушение и сухость кожи. Не забывайте использовать некомедогенные увлажняющие средства, которые не забивают поры.
Умывайтесь дважды в день — Всегда мойте лицо перед сном, чтобы избавиться от дневной грязи, которая могла осесть в ваших порах. Обязательно умойте лицо холодной водой (холодная вода закрывает поры) в течение 35-40 секунд с небольшим количеством средства для умывания, чтобы избавиться от грязи и жира.
Будьте нежны – Слишком сильное скрабирование кожи может сделать ее красной и раздраженной. Откажитесь от жестких мочалок и мочалок, так как они могут вызвать прыщи и усугубить сухость.
Используйте солнцезащитный крем . Солнцезащитный крем может защитить вашу кожу от УФ-излучения, а также снизить воздействие свободных радикалов (которые связаны с усугублением прыщей и старением). Помните, что солнцезащитный крем на основе геля – лучший выбор для жирной и комбинированной кожи. По сравнению с кремовыми солнцезащитными кремами гелевые солнцезащитные кремы часто легче и не содержат масел.
Отшелушивание – Отшелушивание может удалить слои омертвевших клеток кожи, грязь и кожный жир, закупоривающие поры. Используйте продукты с гликолевой и молочной кислотой, поскольку они помогают поглощать масла и грязь, осевшие в ваших порах (23). Обязательно увлажняйте кожу позже, чтобы избежать сухости.
Перестаньте прикасаться к лицу (не лопайте) — На ваших руках миллионы бактерий, которые могут попасть на вашу кожу. Если вы выдавите прыщи, ваше нынешнее состояние может ухудшиться, а также есть вероятность заражения. Используйте ватный диск, чтобы проверить проблемные зоны.
Попробуйте трехступенчатую процедуру ухода за кожей – Эта процедура предназначена только для кожи, склонной к акне. Шаги включают очищающее средство с салициловой кислотой, тоник или вяжущее средство и некомедогенный (не содержащий масла) увлажняющий крем. Эти продукты оказывают отшелушивающее действие на кожу, мгновенно удаляя омертвевшие клетки кожи. Однако такая процедура может вызвать сухость и раздражение кожи. Поэтому проведите патч-тест, прежде чем приступать к рутине.
Проконсультируйтесь с дерматологом – Если домашние средства не помогают, обратитесь за помощью к дерматологу для решения проблемы. Узнайте о своей коже и используйте назначенные лекарства для достижения здоровой кожи.
Попробуйте отпускаемые по рецепту лекарства — Ваш врач может порекомендовать местные ретиноиды, кремы, гели и таблетки для решения различных кожных проблем. Используйте их в соответствии с рекомендациями для получения более быстрых и лучших результатов .
Relax Your Mind – Исследование показывает, что стресс прямо пропорционален кожным заболеваниям (24). Эмоциональный стресс может сказаться на вашей коже и привести к кожным заболеваниям. Следовательно, ищите здоровые способы снять стресс, занимаясь йогой, физическими упражнениями, слушая музыку или посещая арт-терапию, медитацию и т. д. Самое главное, спите 7-8 часов каждый день.
Чистка кистей для макияжа — Очищайте кисти для макияжа не реже одного раза в две недели. Бактерии размножаются во влажных местах, а кисти, регулярно контактирующие с жидкими/кремовыми продуктами для макияжа, являются потенциальными рассадниками бактерий. Таким образом, их нужно чистить каждую неделю. Кисти, которые реже используются или используются для сухого макияжа, можно чистить каждые три-четыре недели. Вымойте кисти шампунем и дайте им высохнуть в течение ночи.
Удаление макияжа — Снимайте макияж перед сном. Ваша кожа регенерирует и восстанавливает себя, пока вы спите. Если вы не удалите макияж с кожи, у вас будут закупоренные поры, и ваша кожа будет склонна к высыпаниям. Используйте домашнее средство с оливковым маслом или средство для снятия макияжа, чтобы удалить все следы макияжа с лица.
Избегайте курения . Курение может привести к такому серьезному повреждению кожи, что ваша кожа начнет напоминать худшую версию самой себя еще до того, как вы это заметите. Согласно исследованиям, курение вызывает преждевременное старение, например, появление морщин (25).
Еда на вынос
Загрязнение окружающей среды, стресс, образ жизни и диета могут сильно повлиять на кожу и сделать ее тусклой и безжизненной. Правильный образ жизни, режим упражнений, правильная диета, правильный уход за кожей и натуральные средства — вот способы сделать кожу чистой. В соответствии с некоторыми эффективными домашними средствами, вы можете пить детокс-воду и использовать натуральные ингредиенты, такие как помидоры, лимон, зеленый чай, розовая вода, алоэ вера, определенные масла, яблочный уксус и т. д. может предотвратить появление прыщей, которые являются основной причиной пятен на коже. Зеленый сок — еще одно отличное дополнение к вашему рациону, так как он содержит необходимые витамины и сохраняет кожу увлажненной. Хотя вы не можете добиться чистой кожи за одну ночь, это очень достижимо с сознательными усилиями и большим количеством TLC.
Часто задаваемые вопросы
Может ли яблочный уксус сделать кожу чистой и сияющей?
Хотя яблочный уксус обычно используется для лечения проблем с кожей, нет научных доказательств его эффективности при лечении кожных заболеваний.
Источники
Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.
Фитохимический и терапевтический потенциал огурца. Фитотерапия, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23098877
Изучение экстракта огурца для омоложения кожи, African Journal of Biotechnology Vol. 10(7), Academic Journals
https://academicjournals.org/article/article1380726732_Akhtar%20et%20al.pdf
ЛИМОН в день избавляет от усталости – ABCDE усталости, Европейская эндокринология, Национальная медицинская библиотека США, Национальная Институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5954589/
Акне и системные заболевания. Медицинские клиники Северной Америки, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19932324
Радиозащитный потенциал и антимикробная активность Пудина. (Mentha Spp. / Mint), Всемирный журнал фармацевтических исследований, специалист по семантике.
https://pdfs.semanticscholar.org/0296/9a7f52c4b1b73078ba4534368f966afd15e3.pdf
Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): фитохимический и фармакологический обзор, Бразильский журнал медицинских и биологических исследований, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/
Благотворное влияние зеленого чая: обзор литературы, Китайская медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/
Зеленый чай и кожа. Архивы дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10926734
Охота за натуральными средствами для отбеливания кожи, Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/
Роль витамина С в здоровье кожи, питательных веществах, Министерство здравоохранения и социальных служб США.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
Медицинское и косметическое использование пчелиного меда — обзор, Аю, Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/
АЛОЭ ВЕРА: КРАТКИЙ ОБЗОР, Индийский журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
Влияние оливкового масла на кожу, Оливки для здоровья и профилактики заболеваний, ResearchGate.
https://www.researchgate.net/publication/275044663_Effect_of_Olive_Oil_on_the_Skin
Противовоспалительное действие и восстановление кожного барьера при местном применении некоторых растительных масел, Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
Коллоидная овсянка: история, химический состав и клинические свойства. Journal of Drugs in Dermatology, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175
Фармакологические эффекты Rosa Damascena, Иранский журнал фундаментальных медицинских наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/
Польза для здоровья и недостатки Solanum tuberosum, Журнал исследований лекарственных растений.
https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23454444
http://www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf
Влияние куркумы (Curcuma longa) на здоровье кожи: Систематический обзор клинических данных. Фитотерапевтические исследования, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821
Томатная паста, богатая ликопином, защищает человека от фотоповреждения кожи in vivo: рандомизированное контролируемое исследование. Британский журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20854436
Антимикробная активность яблочного уксуса в отношении Escherichia coli, Staphylococcus aureus и Candida albicans; подавление экспрессии цитокинов и микробных белков, Научные отчеты, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
http://www.aztecnm.gov/senior-community/nutrition/AppleCiderVinegar. pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/
Акне улучшается с помощью популярного, диета с низким гликемическим индексом от South Beach, Journal Of The American Academy of Dermatology.
https://www.jaad.org/article/S0190-9622%2808%2
0-X/abstract
Гликемический индекс и гликемическая нагрузка: вопросы измерения и их влияние на взаимосвязь диеты и болезни. Европейский журнал клинического питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17992183
Двойное воздействие альфа-гидроксикислот на кожу, молекулы, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6017965/
Стресс и кожа. Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20467395
Курение сигарет и кожа: сравнительное исследование биофизических свойств кожи курильщиков и некурящих
https://pubmed.