Как ревность проявляется: Что такое ревность и как перестать ревновать: 7 советов психолога

Что такое ревность и как перестать ревновать: 7 советов психолога

. В чем истинные причины ревности? Разбираемся со специалистами

Обновлено 15 августа 2022, 10:44

Shutterstock

Неприятное чувство тревоги, злости и зависти испытывают многие, когда объект их привязанности или любви выказывает свое расположение к другому человеку. Это ревность, и, судя по всему, ничего необычного в такой реакции нет. Вопрос, как далеко человек может зайти в своей подозрительности. Психологи объясняют, в чем причина этого чувства и как им управлять.

Содержание

1. Что это
2. Причины
3. Признаки
4. Советы психологов

Что такое ревность

Shutterstock

Ревность — это комплекс негативно окрашенных чувств, которые появляются у человека от ощущения, что кто-то важный для него не демонстрирует достаточной привязанности или находится в ситуации, когда эта привязанность может быть нарушена. Проще говоря, ревность сочетается с собственническим чувством и желанием быть единственным для партнера во всех смыслах.

Медицинского диагноза или определения термина «ревность» не существует.

Татьяна Потаповадоцент, к.м.н., врач-психотерапевт «СМ-Клиника»

«Прежде всего, следует сказать, что ревность — это нормальное, естественное чувство, его испытывают все, кто любит. Некоторые говорят: «Без ревности нет любви». Особенно сильно это чувство проявляется в ситуации так называемой романтической любви, оно характеризуется особым отношением к объекту любви: «Этот человек только мой, он должен испытывать любовь только ко мне».

Валерия Мошняцкаяклинический психолог Европейского медицинского центра

«В МКБ-10 (международной классификации болезней) мы не встретим диагноза «ревность», но чаще всего люди, страдающие от этих состояний, имеют диагноз F43.2 «расстройство приспособительных реакций» или могут относиться к расстройствам тревожного спектра или депрессивным расстройствам. Человек, склонный к ревности, может прибегать к манипуляциям, шантажу и даже угрозам, когда нарастает пик его переживаний.

После пройденного пика может появиться сожаление и чувство вины. Но главное, что происходит успокоение до следующего эпизода. Это ощущение и поддерживает цикл поведения. Основная задача ревнивца — стать главным для партнера и обесценить всех, даже самого партнера, чтобы точно остаться на первом месте».

По словам Татьяны Потаповой, следует различать разные типы ревности. Бывает та, которая основана на объективных факторах, например реальной измене. Иррационально ревнуют те, кто придумывает возможные причины, представляет их и предполагает. Патологическая же ревность отличается бредовыми и навязчивыми состояниями. Она является предметом исследований ученых.

К примеру, сравнение патологических ревнивцев с обычными людьми показало, что они чаще значительно старше участников контрольной группы. При этом они демонстрировали низкую целеустремленность и желание сотрудничать с другими, стремление избежать любого вреда, высокую импульсивность и тревожность, а также низкую социальную адаптацию [1].

Патологическая любовь находится рядом с ревностью, однако исследования подтверждают, что они не всегда одинаковы или сочетаются. Сравнение испытуемых с патологической ревностью и патологической любовью показало, что ревнивцы чаще находятся в отношениях и чувствуют себя удовлетворенными ими. С другой стороны, несмотря на очевидные различия 72,3% респондентов демонстрировали симптомы психического расстройства [2].

Почему люди ревнуют

Shutterstock

В основе ревности лежит страх, который сочетается с вызываемыми им чувствами тревоги, самоуничижения, гнева.

Валерия Мошняцкая:

«Это может быть страх потерять любовь, власть, контроль, стабильность, безопасность, поддержку, уважение и т.д. К примеру, патологическое желание оградить партнера от общения с другими может быть вызвано страхом потери или страхом сравнения, который, в свою очередь, был усвоен в детстве. Если в детстве ребенка сравнивали с другими или отдавали предпочтение сиблингам, у него может появиться желание оградить партнера от общения с другими людьми, чтобы не столкнуться с аналогичным сравнением и возвращением в болезненный опыт».

Татьяна Потапова:

«Чувство ревности обычно формируется в период от года до трех лет — это всегда связано с детским возрастом. Ребенок наблюдает за отношениями родителей и переносит наблюдения во взрослую жизнь. Отсутствие любви в детстве, пережитое насилие, психологические травмы могут вызвать чувство ревности. Основной фактор — это опасение утратить любовь близкого человека».

Таким образом, глубинные причины ревности могут быть вызваны:

• травмирующим опытом в детстве или юности;
• низкой самооценкой;
• нездоровой привязанностью;
• эгоизмом и собственническими чувствами;
• проекцией своих чувств на чувства партнера.

Есть также версия об эволюционной подоплеке ревности. Это чувство, которое помогало нашим предкам выживать и досталось нам по наследству. В традиционной модели эволюционной психологии утверждается, что мужчины проявляют ревность в ответ на сексуальные угрозы отношениям, в которых они находятся. Если наши предки мужского пола были уверены, что являлись настоящими отцами детей, которых они обеспечивали, им была гарантирована передача их ДНК.

Женщины, в свою очередь, ревновали в ответ на эмоциональные угрозы отношениям, в которых они находились. Ведь эти стабильные отношения увеличивали шансы выживаемости потомства, значит, передачи дальше женского ДНК. Это в конечном итоге привело к появлению мужчин с геном сексуальной ревности и женщин с геном эмоциональной ревности [3]. Правда, некоторые исследования показывают, что различия по компонентам ревности, связанные с полом, сейчас не актуальны. Проще говоря, и мужчины, и женщины одинаково ревнуют при сексуальной неверности, а при эмоциональной испытывают скорее обиду [4].

Как понять, что тебя ревнуют

Shutterstock

Не все готовы напрямую признаться, что ревнуют. Нередко люди даже сами этого не осознают. Поэтому Валерия Мошняцкая описала несколько признаков присутствия ревности в отношениях:

• партнер старается контролировать общение, все сообщения и переписку, личные вещи и соцсети;
• хочет знать, где вы находитесь в каждую минуту;
• ищет несостыковки в ваших словах и подозревает во лжи;
• негативно оценивает ваше общение с противоположным полом или даже друзьями, старается их обесценить и критиковать их поведение;
• постоянно требует подтверждение любви, верности; при их отсутствии партнер становится излишне эмоциональным и вспыльчивым, может обижаться, не объяснив причину;
• применяет манипуляции и шантаж.

Самое главное, что такое поведение носит систематический характер.

«В момент приступа ревности человек испытывает сильнейший неконтролируемый страх, который настолько окутывает его, что лишает возможности принимать решения рационально. Вы видите уязвленную детскую часть человека, которой страшно, и она готова любыми способами удержать объект любви.

Важно, что проявление ревности, как и любых других личностных особенностей, имеет разную интенсивность. Если партнер четко объясняет вам причину своих страхов, конкретно формулирует запрос и это не вызывает у вас напряжения, то ревность может быть компенсирована в цикле взаимоотношений. Например, партнер говорит: «Мне важно, чтобы при мне ты не делал комплименты другим людям. Меня это сильно задевает, и я сразу испытываю массу негативных эмоций, с которыми не могу справиться» или «Я очень часто тревожусь, что ты меня разлюбишь или уйдешь. Единственное, что спасает меня от этого страха, — твои слова любви. Говори мне их почаще.

Но если ты не скажешь, потому что забыл (а) или замотался (ась), то я бы хотел (а) иметь возможность запросить их и услышать от тебя».

Как перестать ревновать: 7 советов психолога

Shutterstock

Ревность представляет опасность не только для объекта — он подвергается рискам преследования, психологического и физического насилия, — но и для самого ревнующего. Врачи утверждают, что люди, склонные к ревности, испытывают повышенное артериальное давление и сердцебиение, высокий уровень адреналина, у них может быть ослаблена иммунная система. Ревность вызывает тревогу и потенциально бессонницу [5].

Врачи пытаются найти лечение только от патологической ревности, которая может стать причиной домашнего насилия [6]. К слову, ревность влияет и на сексуальное здоровье людей. Например, исследование в Никарагуа показало, что в результате ревности мужчины склоняют насильно своих партнерш к сексу, при этом нередко передавая им заболевания и инфекции, такие как ВИЧ [7]. Известны случаи успешного излечения с помощью антипсихотического средства — пимозида [8]. Также говорят о возможном положительном эффекте от введения окситоцина интраназально [9].

Есть несколько простых, но действенных шагов для самопомощи, которые рекомендует Валерия Мошняцкая:

1. Осознайте, что вы ревнуете. Как только вы начинаете испытывать тревогу, сразу сообщите партнеру: «Я сейчас очень сильно ревную, мне нужно время прийти в себя».
2. Обсудите с партнером свою историю, расскажите почему возникает страх.
3. Рефлексируйте. Старайтесь вести дневник и записывать туда, что с вами происходит на пике ревности. Спустя четыре-пять записей проанализируйте, какой страх подталкивает вас на эти чувства.
4. Помните, что каждый приступ ревности с большой вероятностью отдаляет от вас партнера, что является парадоксом данного цикла.
5. Постарайтесь вспомнить, к кому впервые в жизни вы испытывали эти чувства. Вероятнее всего, это один из родителей, тогда стоит обсудить это с ним (с ней) и запросить слова поддержки.
6. Если вы чувствуете, что ревность отнимает массу энергии, стоит обратиться к психотерапевту за помощью, чтобы не упустить депрессивную симптоматику.
7. Важно помнить, что человек, склонный к ревности, вероятнее всего, выбирает партнера, который своей низкой эмоциональностью поддерживает эти циклы. Мы выбираем тех, с кем знаем как себя вести. Но это не приговор, любые отношения можно привести в комфортные при помощи разговоров или семейной психотерапии.

Татьяна Потапова:

«Что можно сделать самому человеку, понимающему, что он ревнует «на пустом месте»? Отказаться от допросов любимого, постараться объективно взглянуть на вещи: взять лист и разделить его на две части, попытаться описать события так, как будто они произошли с незнакомым человеком. Что сделал ваш партнер необычного? Отразить все «за» и «против», посмотреть на результат отстраненно.

Еще один вариант борьбы с ревностью — это сублимация, перевод негативной энергии в позитивное русло. Творчество, хобби — все, что помогает справиться с негативом.

Однако, пытаясь побороть ревность, не стоит заходить в другую крайность: бывает и так, что ревнивца на самом деле пытаются обмануть. Важно найти золотую середину, понять, насколько все же объективны ваши подозрения.

Если ваш партнер сильно ревнует, но причин для этого нет, постарайтесь обратиться вместе к семейному психологу. Если ревность приобретает патологический характер, то требуется обращение к психотерапевту.

Не стоит провоцировать партнера, который ревнует, нужно поговорить с ним, чтобы восстановить доверие. Если у вашего партнера нет психического расстройства, то и его чувство ревности будет вполне корректируемым. И бывает достаточно откровенного разговора, чтобы партнер успокоился, а нормальные отношения восстановились».

Читайте также:

Поделиться

Материалы к статье

Авторы

Теги

Ксения Добрынина

Ревность: почему возникает это чувство и как с ним справиться

Вместе с психологом Викторией Кейлин разбираемся, откуда берётся чувство ревности и как держать его под контролем в том случае, если из-за этого портятся ваши отношения с партнёром.

Что, если у вас появились подозрения: партнёр изменяет вам, когда уезжает в командировки? Что, если вы всё время думаете: он или она влюблены в кого-то другого? В этих случаях большинство людей испытают чувство ревности, и это нормально. Но можно ли сказать, что такая реакция запрограммирована в нас генетически?

Ревность и наука

Учёные провели

исследование

и опросили более 3000 пар близнецов. У двуяйцевых близнецов совпадают около 50% генов, однояйцевые имеют одинаковый генетический код. Если ревность запрограммирована в нашей ДНК, результаты исследования должны были бы это подтвердить. Сравнив ответы разных групп близнецов, учёные пришли к выводу, что лишь треть реакций, связанных с чувством ревности, обусловлены генетически.

Например, есть различия в проявлениях ревности у мужчин и женщин. Со страхом по поводу того, что партнёр может изменить, женщины сталкиваются чаще, чем мужчины. Учёные также нашли различия между соответствующими реакциями на сексуальное или эмоциональное предательство. Мужчины гораздо сильнее переживали из-за возможной физической измены, чем из-за платонического увлечения партнёрши кем-то другим. Женщины одинаково ревновали в обоих случаях.

Почему так

Учёные считают, что эти различия сформировались в ходе эволюции. И мужчине, и женщине важно оставить потомство. Но, в отличие от женщины, мужчина раньше не мог быть уверен в том, что он биологический отец ребёнка, поэтому его больше тревожила мысль о физической неверности, чем об эмоциональной, поскольку физическая измена ставит под угрозу успешную передачу генов.

Виктория Кейлин

психолог

— Любопытно, что ревность свойственна и людям, и животным — всем, кто способен формировать эмоциональные связи. Это сложное негативное чувство сомнения, страха, нехватки внимания. Оно может быть вызвано мнимыми или объективными причинами. Собаки ревнуют хозяев к другим питомцам, мужья и жёны стремятся контролировать друг друга, дети борются за внимание родителей. 

Нужно ли ревновать

Виктория Кейлин

психолог

— Частично чувство ревности обусловлено генами. Но происходящее в нашей жизни — детство, люди, которые нас окружают, наш опыт — оказывает ещё большее влияние. Только треть различий в проявлении ревности обусловлена генетически, остальное зависит от окружающей среды. 

Вне зависимости от того, обусловлена ли ревность генами или окружающей средой, врождённая она или приобретённая, почти каждый человек рано или поздно испытывает это чувство. Ревность бывает необоснованной, но не всегда. Британские учёные

выяснили

, что у 82% мужчин и 76% женщин было более одного сексуального партнёра, а у каждого третьего мужчины и почти у каждой пятой женщины их было около 10 или больше. До 15% мужчин и 9% женщин встречались более чем с одним человеком в одно и то же время. 

Получается, иногда у нас есть реальные причины для беспокойства. И когда это так, ревность сигнализирует о надвигающейся угрозе отношениям. Если ваш партнёр был нечестен однажды, то вы, скорее всего, будете бояться, что это повторится. Если же ваша ревность появляется на пустом месте, она может превратить ваши отношения в кошмар. Как же справиться с этим чувством?

5 способов справиться с необоснованной ревностью

1. Помните, что для ревности нужны основания. Подумайте о фактах, которые противоречат вашим подозрениям, и говорят о честности вашего партнёра. Если бы кто-то пришёл к вам с похожими подозрениями по поводу своих отношений, что бы вы сказали? Пообщайтесь с хорошим другом о том, что вас беспокоит, чтобы увидеть ситуацию со стороны. 
2. Поговорите с партнёром. Если вы по-разному смотрите на то, сколько времени нужно проводить вместе, как часто связываться друг с другом по телефону или мессенджеру, допустимо ли общаться со своим бывшим и по другим важным аспектам отношений, ревность и недопонимание будут вашими спутниками. Обсудите всё, что вызывает у вас споры, и установите ключевые правила. 
3. Взвесьте плюсы и минусы. Люди часто верят, что ревность, несмотря на всю боль, которую она причиняет, помогает им. Составьте список плюсов и минусов для двух состояний — ревности к партнёру и, наоборот, доверия к нему. Какое из них теперь кажется вам лучшим решением? 
4. Докопайтесь до сути ваших страхов. Что, как вам кажется, является причиной вашей ревности? Вы боитесь остаться в одиночестве? Не хотите быть униженным? Когда вы выясните, какой страх питает вашу ревность, вы сможете найти способ с ним справиться. 
5. Думайте о хорошем. Ревность искажает восприятие действительности. Придётся сделать сознательное усилие, чтобы смотреть на вещи позитивно. Сосредоточьтесь на тех аспектах вашей жизни и отношений, которые вам нравятся. Проводите больше времени за занятиями, которые доставляют вам удовольствие, и не забывайте про увлечения, которые приносят радость именно вам. 

Виктория Кейлин

психолог

— Корни ревности могут крыться в низкой самооценке, нарушении привязанности, детских травмах. Иногда достаточно высказать свои страхи в честном разговоре с любимым человеком. Но бывает и патологическая бредовая ревность, справиться с которой невозможно без помощи психиатра. Любовь и ревность часто идут рука об руку и способны добавить остроты отношениям, но стремление полностью обладать партнёром может привести к печальным последствиям. Будьте осторожны и доверяйте тем, с кем строите отношения.

Что в итоге

В какой-то степени ревность заложена в нас генетически — она возникает как реакция на угрозу потерять партнёра. Но в большей степени проявления ревности зависят от опыта человека, окружающей действительности и от его самооценки. Если ревность плохо влияет на ваши отношения с партнёром, постарайтесь проработать это чувство, выяснить его причины самостоятельно или вместе со специалистом.

Подпишись на The Challenger!

Может ли неуверенность привести к зависти, ревности и стыду?

Неуверенность в себе или своих отношениях может вызвать у вас различные неприятные эмоции. Вы можете испытать ревность, которая может вызвать разногласия в ваших отношениях или вызвать чувство стыда.

Если у вас ненадежный стиль привязанности или вы сталкиваетесь с личной незащищенностью, это может привести к чувству зависти к другим или несправедливому сравнению себя или своей жизни с другими.

Вам не нужно зацикливаться на ревности и неуверенности или жить со стыдом. Приложив немного усилий, можно освободиться от неуверенности.

Ревность может быть признаком неуверенности. Ревность — это страх потерять то, что у вас уже есть, например отношения или дружбу.

Люди, которые имеют дело с ревностью, часто могут чувствовать угрозу со стороны других людей. Вы также можете чувствовать, что соревнуетесь с другими, даже если это не так.

Ревность может проистекать из чувства незащищенности, особенно если у вас ненадежный стиль привязанности. Одно исследование 2017 года показало, что стили привязанности и ревность тесно связаны.

Согласно этому же исследованию, незащищенность и ревность также могут быть связаны с:

• низкой самооценкой
• невротизмом
• враждебностью
• ригидностью
• социальной тревожностью

не всегда так. Различные ситуации также могут вызвать неуверенность. Например, критика может вызвать у некоторых людей чувство незащищенности или неадекватности.

Общие признаки неуверенности могут включать:

• Чувства неадекватности
• Ревность
• Неопределенность
• Тревога в отношениях
• Низкая самооценка
• Чувствует недостойность
• . Отсутствие уверенности в себе
• . ваши отношения, это может привести к ревности. Люди с ненадежным или тревожным стилем привязанности также могут испытывать ревность в отношениях.

  Например, вы можете рассматривать других людей как угрозу вашим отношениям или чрезмерно беспокоиться о чувствах вашего партнера к вам.

  Неуверенность может также возникнуть из-за недостатка общения или постоянной критики со стороны вашего партнера в отношениях.

  Обычно ревность относится к людям, а зависть часто к вещам. Ревность может заключаться в восприятии другого человека как угрозы вам или вашим отношениям. С завистью человек может желать, чтобы у него было что-то, что есть у кого-то другого.

  Например, вы можете завидовать, если ваша мать доверится вашей сестре вместо вас, но вы можете завидовать тому, что у вашего лучшего друга дом лучше, чем у вас.

  И ревность, и зависть могут стать разрушительными, если вы не разберетесь с источником их происхождения.

  Ревность может проистекать из стыда. У некоторых людей чувство стыда — например, из-за того, что вы сделали ошибку или сказали что-то обидное, — может вызвать чувство ревности.

  Большинство людей в какой-то момент жизни испытывают чувство стыда. Однако иногда стыд может трансформироваться в более вредные эмоции. Борьба со стыдом может иметь важное значение для предотвращения более негативных чувств, таких как неуверенность и ревность.

  Ревность и зависть могут негативно сказаться на отношениях. Иногда ревность может сигнализировать о более серьезных проблемах, таких как:

  • отсутствие доверия
  • прошлый травматический опыт
  • опыт неверности в нынешних или прошлых отношениях

  факторы присутствуют. Понимание стилей привязанности и работа с прошлым опытом отношений и травмами могут помочь преодолеть ревность и зависть в отношениях.

  Для многих людей первым шагом к преодолению неуверенности и ревности является осознание этих чувств.

  Некоторая ревность может быть обычным явлением в отношениях. Однако ревность также может причинять беспокойство и разрушать отношения. Способность обнаруживать ревнивые мысли и чувства может помочь вам распознать их влияние на ваше психическое здоровье и отношения.

  Саморефлексия

  Ревность в отношениях часто может быть результатом неуверенности. Если вы часто чувствуете ревность в отношениях, возможно, будет полезно глубоко взглянуть на то, как вы относитесь к себе и что может помочь вам реализовать себя.

  Делай то, что любишь

  Вкладывая всю свою самооценку в отношения, можно почувствовать себя неудовлетворенным. Занятия любимыми делами или хобби могут помочь вам:

  • повысить самооценку
  • стать более независимыми
  • укрепить уверенность

  поговорить об этом

  Разговор с партнером о ваших чувствах может стать важным шагом на пути к преодоление неуверенности и ревности. Непосредственное решение проблемы может помочь уменьшить чувство неуверенности и ревности.

  Сохранение спокойствия и установление доверительных границ может иметь решающее значение при борьбе с ревностью. Может быть полезно начинать разговоры об отношениях в прохладное и спокойное время, а не сразу после накаленной или провоцирующей ситуации.

  Управление негативными мыслями

  Поиск способа управления своими мыслями может помочь преодолеть неуверенность и ревность. Упражнения на осознанность могут помочь научиться «выбирать» свои мысли.

  Терапия

  Разговор с терапевтом о своих чувствах может помочь вам понять, откуда берутся ваши мысли, и помочь вам найти решение. Терапевт также может помочь вам изучить способы повышения уверенности в себе или повышения самооценки.

  Если вы чувствуете, что попали в порочный круг ревности и неуверенности, вы не одиноки. Все иногда чувствуют себя ревнивыми и неуверенными, что может быть болезненным и неприятным опытом.

  Иногда эти чувства могут быть вызваны стыдом или отсутствием доверия. Но то, как вы обращаетесь со своими эмоциями, часто имеет решающее значение для здоровых отношений — как с вашим партнером, так и с самим собой.

  Преодоление ревности и неуверенности возможно при самосознании и усилиях. И помните, что есть ресурсы, которые помогают справиться со сложными эмоциями, такими как зависть и ревность, в том числе:

  • книги
  • подкасты
  • терапия

  Если вы готовы обратиться за поддержкой, посетите руководство Psych Central по поиску психиатрической помощи.

  Откуда берется это чувство и когда оно становится проблемой?

  Ревность — это эмоция, которую мы все знаем. Однако, поскольку эта эмоция имеет очень плохую репутацию, очень немногие люди признаются, что регулярно завидуют. Тем не менее, вы можете многому научиться, изучив возможные причины.

  Поэтому в следующей статье мы подробно рассмотрим эту тему. Вы узнаете, почему в первую очередь возникает ревность и где проходит граница между здоровым и патологическим выражением. Кроме того, мы хотим дать вам ценные советы о том, как растворить деструктивное чувство ревности.

  Как определяется ревность?

  Термин ревность происходит от следующих двух старых немецких слов:

  • suht: болезнь
  • eiver: горький

  Это происхождение не случайно: ревность приводит в конце концов к внутреннему ожесточению, а иногда даже приобретает патологические черты.

  Ревность может появиться в любых межличностных отношениях. Например, в юном возрасте мы завидуем братьям и сестрам, которым родители уделяют больше внимания. Ревность в дружбе тоже не редкость. Однако, когда мы говорим о ревности в целом, мы обычно имеем в виду конфликт внутри парных отношений.

  Тот, кто ревнив, чувствует себя отброшенным кем-то из близких, потому что он уделяет больше внимания другому человеку, чем себе. Обычно это очень болезненно. Мы начинаем бороться с этим третьим человеком, который стал Отношения вынужден держать обиду. Ревность идет рука об руку с отсутствием Любви и любви.

  Как возникает ревность?

  Ревность — совершенно естественная эмоция, которая возникает, когда вы боитесь потерять доверенное лицо. С этим человеком вы связываете Заявление о любви . Это очень важно: без этого отношения внутреннего требования не разовьется ревность! Если любовное притязание якобы или на самом деле не оправдывается, это вызывает психическую неуверенность или травму.

  Порог ревности у каждого свой. В то время как некоторые
  уже чувствуют неприятное урчание в животе, когда партнер слишком долго разговаривает с привлекательным мужчиной/женщиной, другие будут ревновать только после действительно произошедшего бокового прыжка.

  Быстрому развитию ревности способствуют следующие факторы риска:

  • отсутствие Самоуважения
  • травмирующие (потери) переживания в прошлом
  • Отпечатки детства
  • эмоциональная (а возможно и материальная) зависимость от партнера

  Причина обычно кроется в детстве

  Многие очень ревнивые люди в детстве испытывали привязанность как ненадежную. Даже будучи взрослыми, они постоянно боятся быть брошенными. Этот страх настолько доминирует, что проявляется в бреде контроля и ревности. К сожалению, пострадавшие достигают прямо противоположного тому, чего хотят добиться своим поведением: никто не любит, когда его контролируют и ограничивают.

  В результате своего патологически ревнивого поведения пострадавший в какой-то момент оказывается фактически брошенным своим партнером, что замыкает порочный круг. Что остается, так это внутреннее убеждение в том, что вас не любят, и в том, что вы должны постоянно опасаться за любовь и привязанность партнера в новых отношениях.

  Всегда ли существовала ревность?

  Так называемая инстинктивная ревность, которую можно наблюдать у маленьких детей и даже у некоторых видов животных, имеет свой смысл с эволюционной точки зрения: если бы поблизости было слишком много конкурентов, с которыми приходилось бы делиться едой и любовью (например, если было много братьев и сестер), собственное выживание в прежние времена находилось под угрозой.

  Таким образом, ревность действовала как предупреждающий сигнал, чтобы энергично отстаивать собственные потребности. Но и романтическая ревность — явление не современное. Наши предки в каменном веке уже завидовали друг другу. Величайшей целью первых людей было как можно более широкое распространение собственных генов. Для этого им пришлось отогнать потенциальных соперников.

  Кстати, это относилось в равной степени к обоим полам: ни один человек каменного века не хотел рисковать годами кормить чужих детей. Женщины в то время все еще зависели от своих мужей, чтобы обеспечить их. Неверный товарищ означал в худшем случае смерть от голода вместе с потомством.

  Несмотря на то, что за это время обстоятельства, к счастью, изменились, ревность все еще глубоко укоренилась в нас, людях. Однако, помимо первобытных влияний, сегодня играют роль и другие факторы, такие как окружающая среда, личный опыт и культура.

  Кто быстрее ревнует мужчин или женщин?

  Какой пол быстрее начинает ревновать, точно установить нельзя. Однако ученым удалось определить, что и мужчины, и женщины ревнуют человека по-разному9.0154 и по разным причинам чувствую.

  Например, в случае эмоциональной неверности обижаются быстрее, в то время как для мужчин физическая неверность представляет собой худшее нарушение доверия. Женщины также более склонны к цифровой ревности, чем мужчины. В наш современный век социальные сети, в частности, являются частым триггером. Примером цифровой ревности может быть, например, если мужчине постоянно «лайкают» фотографии бикини других женщин, а партнеру это не нравится.

  Является ли ревность признаком любви?

  Мы уже упоминали об этом в начале: Без внутреннего требования любви не возникает ревность. Но оценить это как знак любви наоборот сложно. Любовь основана на доверии. Сильно ревнивые люди лишились последнего: они не доверяют ни себе, ни своим партнерам. Скорее, патологическая ревность связана с собственничеством и защитой самооценки.

  Однако полное отсутствие ревности в отношениях так же критично, как и чрезмерная ревность: если вам совершенно безразлично, что делает ваш партнер, стоит пересмотреть смысл отношений.

  Таким образом, на вопрос, является ли ревность признаком любви, можно ответить лишь довольно неудовлетворительным утверждением: это зависит от того, нормальные или патологические пропорции. Чтобы пролить на это немного больше света, давайте теперь рассмотрим различия.

  Различия между здоровой и патологической ревностью

  Психологи различают три различных типа ревности:

  • 1. Реактивная ревность: ревность по конкретному реальному поводу.
  • 2. недоверчиво-тревожная ревность: ревность в сочетании со страхами и чувством неполноценности без активного влияния на происходящее.
  • 3. собственническая ревность: ревность в сочетании с тревогой и чувством неполноценности, с влиянием на партнера (контроль, вспышки гнева, запрет на контакты с лицами противоположного пола).

  Как вы, наверное, уже догадались, только реактивная ревность является здоровой формой. В этом случае вы реагируете на реальную ситуацию, которую считаете угрожающей вашим отношениям. Есть ли на самом деле опасность, здесь второстепенно.

  Пример реактивной ревности:

  Вы замечаете, что ваш партнер в последнее время пользуется модными духами, больше занимается спортом и постоянно работает сверхурочно. Если он еще более сдержан по отношению к вам, чем обычно, неудивительно, что звонят тревожные звоночки. А Изменение характера партнера, безусловно, может породить здоровую ревность. Ведь вам небезразлично, когда он/она меняется.

  В дополнение к изменению характера партнера, впечатления или конкретные наблюдения, конечно же, также могут вызвать у вас ревность, например. если партнер беззастенчиво флиртует с другими или вы даже ловите его/ее за поцелуями. Однако ревность ни в коем случае не должна сопровождаться страхом физической неверности. Уже может быть очень обидно, если партнер доверяет свои переживания кому-то другому.

  Патологические формы ревности

  Явным признаком того, что это случай патологической ревности, являются душевные страдания ревнивого партнера. Большую часть времени партнер осознает, что его реакции преувеличены. Тем не менее, человек чувствует себя неспособным изменить свое поведение самостоятельно. Ревность развивает собственный опасный импульс, который серьезно угрожает партнерству.

  Следующие признаки или поведение указывают на собственническую ревность:

  • открытое недоверие
  • Постоянные обвинения
  • эмоциональная гиперреакция по малейшему поводу
  • постоянный контроль (чтение почты и СМС, контрольные звонки и т.п.) партнерство
  • Запрет на социальные контакты со стороны партнера
  • постоянное требование доказательств доверия и любви

  Следующие признаки или поведение указывают на недоверчиво-тревожную ревность:

  • Страх потерь
  • Кошмары
  • Расстройства сна и другие психосоматические жалобы
  • Постоянная заверение с партнером (вы все еще любите меня?)
  • Брекеты
  • Незаправляющий
  • Эмоциональные черные карты
  Эмоциональная черная кармана
  Эмоциональная черная карма. любви

  Что говорит о вас ревность?

  Если вы часто ревнуете, это может свидетельствовать о недостаточной самооценке. Возможно, в вашей жизни были ненадежные привязанности. Однако хорошая новость заключается в том, что у вас всегда есть возможность поработать над собой и получить положительный опыт привязанности.

  Важно: Ревнивость не означает, что вы плохой или непривлекательный человек. У вашей ревности есть причины, которые вам следует узнать, чтобы что-то изменить.

  6 советов против ревности

  Мы собрали несколько ценных советов, которые помогут вам преодолеть ревность.

  1. сохранить свою независимость в партнерстве

  В безумном увлечении многие люди полностью сосредотачиваются на своем новом партнере. В начале отношений это может быть нормальным. В долгосрочной перспективе, однако, вам следует сохранить собственные увлечения и дружеские отношения. Наличие собственной работы также помогает поддерживать вашу самооценку.

  Чем больше вы зависите от своего партнера, тем сильнее вас может задеть ревность. В этом случае потеря вашего партнера будет означать (предполагаемую) потерю вашего существования и личности. Вы можете избежать этого, оставаясь настолько независимым, насколько это возможно.

  2. не подавляйте свою ревность

  В худшем случае подавленная ревность может привести к эмоциональному взрыву гнева, который может нанести серьезный ущерб отношениям. Вместо того, чтобы подавлять неприятные чувства ревности, вы должны принять их без осуждения и прислушаться к себе: что ревность пытается вам сказать? Чего вам не хватает в отношениях? Активно ищите (фактический) разговор с вашим партнером.

  3. повысить самооценку

  Мы уже подробно объясняли связь между ревностью и низкой самооценкой. Теперь пришло время целенаправленно улучшить вашу самооценку. Хорошей мерой является ведение дневника. Каждый вечер записывайте, что вы сегодня особенно хорошо сделали. Осознайте свои личные сильные стороны. Спросите друзей и семью, что они особенно ценят в вас.

  Также отважьтесь попробовать что-то новое: что вы всегда хотели сделать? Прыжок с парашютом? Написать книгу? Новый положительный опыт и чувство достижения делают вас более уверенным в себе.

  4. отвлечение внимания

  Во время острого приступа ревности желательно выйти из напряженной ситуации. В противном случае вы рискуете сгоряча сказать или сделать то, о чем потом пожалеете. Даже короткая прогулка может помочь вам успокоить гневные эмоции. Творческие или спортивные занятия также хорошо подходят.

  Однако отвлечение полезно не только в острых случаях. Уместен он и тогда, когда внутри вас тихо тлеет ревность. Как только вы эмоционально успокоитесь, вы можете поговорить со своим партнером.

  5. Прыжок веры

  Спросите, ревнуете ли вы по определенной причине. Если это не так, вы должны дать своему партнеру презумпцию невиновности. Вера в то, что он или она заботятся о ваших отношениях и будет действовать соответственно.