Личность и характер, Сексология Чувственность — это одна из составляющих сексуальности женщины, ее продолжение. Это умение испытывать удовольствие от телесного контакта с партнером: от его прикосновений, ласк и, непосредственно, полового акта. Именно поэтому эту грань женственности важно понимать, принимать и развивать. Очень часто проблемы с чувственностью у женщин возникают из-за того, что они не умеют отдаваться своим ощущениям и принимать другого. В понятии «чувственность» заключается много аспектов. Чувственным может восприниматься весь образ женщины или отдельные его аспекты — взгляд, губы, руки. Несомненно, реакция чувственной женщины на прикосновения или ласки, приносит удовольствие и ее возлюбленному, повышает его самооценку и уверенность в любимой. Изучая свое тело, его аспекты, понимая свои потребности, вы с легкостью сможете объяснить партнеру, что делает вас счастливее. Вы увидите, как здорово меняются отношения, когда доставляемое удовольствие взаимно. Но чувственной рождается далеко не каждая женщина. Многие это свойство утрачивают в процессе взросления. На его наличие или отсутствие влияет напряжение на работе, стрессы, отношения в семье, когда возникают психологические барьеры, связанные с сексуальным отношениями. В результате, о важности этого аспекта сексуальных отношений многие женщины даже не подозревают. Любви и чувств недостаточно, чтобы заставить жить в полную силу сексуальную сторону нашего существа. Любовь к мужчине не меняет модель сексуальности, унаследованную нами от мам и бабушек в виде разнообразных запретов и комплексов. А ведь именно в раннем детстве формируется наша будущая способность чувствовать себя в сексе раскрепощенно. На прием к психологу обратилась 25-летняя девушка, назовем ее Оксаной. Рассказывает, что практически ничего не чувствует, когда к ней прикасается любимый мужчина. С ним она встречается полгода, близость была не один раз. «Мне приятно, конечно, когда он ко мне дотрагивается, но сильного возбуждения я не чувствую. В процессе работы с психологом, выяснилось, что Оксану с детства растила только мать. С отцом она развелась из-за его измены. И ничего хорошего ни о нем, ни о других мужчинах в подростковом возрасте девушка не слышала. Поэтому и позитивного отношения к мужчинам, к близости с ним у нее не сформировалось. После работы со специалистом, девушке удалось избавиться от психологические блоков, а также развить свою чувственность благодаря различным сексологическим техникам. Как работать надо чувственностью?Важно отметить, что развивать свою чувственность нужно в разных направлениях. Изучая ощущения от прикосновений внешних – к коже в разных участках тела, так и внутренних – к мышцам влагалища. При этом важно помнить: чувственность – не то качество, которое приобретается за день или два. Это процесс самосовершенствования, который требует времени и терпения. Готовить себя к удовольствию – то, чему нас, как правило, не учат. Делайте это самостоятельно, а также вместе с партнером. Можно использовать метод с различными предметами. Для этого приготовьте несколько различных по текстуре предметов – кусок ткани, меха, шелковый платок, листок любого растения, кусочек мыла. Далее нужно уединиться, сесть в удобную позу и расслабиться. В течение 10-15 минут водите руками по этим предметам. Сосредотачиваться нужно на своих ощущениях от прикосновений. Если нужно, можно закрыть глаза. Прикасаться предметом можно к разным участкам тела, отмечая свои ощущения и запоминая их. Подобный эксперимент можно провести и со своим партнером. Он также может прикасаться к Вашей коже предметами, а потом руками, одновременно отмечая Вашу реакцию. Ходите на танцыТанцы разного направления помогают женщине расслабиться, раскрепоститься, почувствовать себя уверенной и привлекательной. К тому же, в танце задействовано много мышц, в результате чего тело стает более молодым, подтянутым и сексуальным. Мужчины не телепаты и не могут читать женские мысли. Они не могут знать, в каком именно участке тела и как нужно погладить или надавить, чтобы женщине было приятно. Хотя, конечно, трудности в плане общения на сексуальные темы присущи многим женщинам. Во многом из-за того, что они стесняются и просто не умеют говорить о своих предпочтениях. Иногда просто боятся раскрыться. Вместе с тем, следует помнить, что если в паре раньше подобные темы не обсуждались, то и шокировать своего партнера длинными рассказами не стоит. Можно начать с коротких замечаний о том, что действительно понравилось. Говоря о своих сексуальных желаниях, говорите именно о чувствах, а не советуйте или критикуйте. Говорите честно и откровенно, но не в обидной форме, чтобы не задеть чувства любимого. Внутренняя уверенность женщины, которая скользит в каждом взгляде, жесте, слове, несомненно, влияет на восприятие ее окружающими. Полюбить себя — это один из самых важных пунктов в обретении чувственности и становлении сексуальности. Полюбить себя, наполнить себя любовью. Это означает научиться заботиться о себе, иметь и исполнять свои желания. Если присутствует желание сравнить с себя с окружающими или получить их одобрение, если я не могу позволить себе ошибаться и занимаюсь самоедством, если я «знаю», какая я «никчемная» и очень боюсь, что, если все вокруг это тоже «узнают», то меня «разоблачат, будут презирать и отвернуться от меня», и тогда точно меня не будут любить… В таких размышлениях женщина теряет не только свою чувственность, но и себя. Но откинуть страхи, стеснения и принимать открыто, с удовольствием все те ласки, которые дарит мужчина, не всегда бывает просто. Ведь в процессе становления на нас влияет много источников информации и людей. Бывает, что «скинуть» налет всего вышеперечисленного и найти себя бывает довольно сложно. В этом случае лучше обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. Они смогут выявить причины индивидуальных психологических блоков и помочь справиться с ними. Важно придавать своей чувственности и сексуальности должное значение, уделять время тому, чтобы подумать о ней. Мы же тратим время на то, чтобы сходить в кино, почитать книгу или встретиться с друзьями. Удовольствие тоже требует времени. Нужно готовить и ум, и тело к тому, чтобы принять другого. Нужно сообщать своему телу, что ему предстоит испытать удовольствие. Чтобы секс обладал живительной силой, у него должно быть свое место в нашей жизни. Сексуальная женщина не только чувственна. Она ухоженная, стильная, умеет себя преподнести. Знает свои преимущества и умеет скрыть недостатки. Легко флиртует с мужчинами, но не переступает грань, за которой начинается вульгарность. Вместе с тем, для каждого конкретного мужчины сексуальная женщина — это свой образ. Для кого-то, важна внешность, других «заводит» ум и начитанность. Поэтому, оптимальный вариант — искать себя, и развивать те качества, которые нравятся вашему мужчине, если вы уже в паре. Вместе с тем, важно помнить и о физиологических особенностях своего организма. Ведь на сексуальное влечение влияет уровень гормонов. А внешний вид меняется с годами. И к этому лучше быть готовой. Так, с 20 до 30 лет девушка занята своим образованием, поиском себя в плане внешнего вида, общего стиля, построением карьеры. В этом периоде очень важно, как быстро женщина найдет своего спутника жизни. Сексуальная жизнь может быть нерегулярной. К 30 годам женщина, как правило, уже имеет достаточный сексуальный опыт и знает чего хочет и что ей нравится. На этот период приходится пик сексуальности, поскольку уровень гормонов на высоком уровне и внутренне женщина готова к новшествам, экспериментам и познанию себя в этом направлении. К 40 годам женщина сохраняет свою сексуальность. Но после уровень гормонов начинает уменьшаться и сексуальное влечение может быть не таким сильным, как в предыдущие года. Однако, сексуальная жизнь может быть довольно активной. К 50 годам женщина вступает в климактерический период и у нее может наблюдаться резкое уменьшение сексуального влечения. С другой стороны, согласно статистическим данным, это характерно примерно для 40% женщин. Хотя, женщина и может испытывать комплексы по поводу физиологических изменений, но она должна понимать, что на этом сексуальная жизнь не заканчивается. Она, возможно, не настолько насыщенная, как раньше, но отказываться от нее точно не стоит. Таким образом, чувственность и сексуальность женщины — понятия многогранные. Но эти аспекты женственности можно и нужно изучать и развивать. Получение удовольствия от ощущения себя женщиной, бытия в этом состоянии ежесекундно делает жизнь яркой, наполняя событиями, впечатлениями. Будучи наполненной этим ощущением вы сможете делиться ими, улучшая и делая мужчину рядом с вами счастливым. Поделиться: Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55, написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже. | Услуги Центра
Сотрудничество
Контакты |
Не могу понять, почему так». 
Кроме того, отдельные направления очень хорошо тренируют внутренние мышцы малого таза. Это, в свою очередь, повышает их чувствительность, принося женщине больше удовольствия во время полового акта.
В первую очередь — семья, окружение, телевидение. В результате, как показывает практика, много женщин комплексуют, стесняются своего тела и своих сексуальных желаний. Испытывают чувство стыда за свою «распущенность», не понимая, что чувственность — природное свойство женщины.
Или наоборот — только входить в постоянное русло.
Развиваем чувственность | психолог Оксана Королович
Более 65% женщин недовольны своей сексуальной жизнью, 10% – никогда не испытывали оргазм.
Конечно, можно обвинить мужчин-неумех, которые не могут вознести своих женщин на вершины наслаждения. Но правда заключается в том, что ситуацию может исправить только тот, кто берет за нее ответственность. Поэтому предлагаю вам, милые женщины, заняться развитием своей чувственности. И начать прямо сегодня.
Итак, что же такое чувственность? Существует десятки трактовок, мы же за основу возьмем одну из них: «чувственность – способность получать и дарить удовольствие». Это, кстати, не только о сексе. Чувственная женщина наслаждается беседой, прикосновениями, запахами, звуками и вкусом. Ее органы чувств заточены так, чтобы получать удовольствие от всего, что происходит в ее жизни.
Как стать чувственной женщиной?Развитие чувственности неразрывно связано с развитием чувствительности. Прямо сейчас проведите подушечками пальцев по своей руке. Что вы чувствуете? Легкое возбуждение? Мурашки? Теперь усильте напор и проведите по руке, плотно прижимая ладонь? Изменились ощущения? Подключите ногти.
Возможности нашего восприятия безграничны. Однако наша голова настолько забита проблемами и ежедневной рутиной, что мы давно перестали обращать внимание на то, что чувствует наше тело. Нежный секс, эротические эксперименты или секс игры – не развивая свою чувственность ежедневно, мы не можем сполна насладиться занятиями любовью.
Трогайте себяЧто вы ощущаете, когда проводите расческой по коже головы? А когда надеваете трикотажное платье? Как вы мажете тело и руки лосьоном? Механически, стараясь уложиться в одну минуту? Или наслаждаетесь ароматом крема, теплом рук и собственными прикосновениями?
Без концентрации на своих физических ощущениях феерического секса не будет. Как же научиться чувствовать свое тело?
- Делайте самомассаж. Это не только улучшит кровообращение и преобразит кожу, но и научит чувствовать свое тело, «разбудит» нервные окончания, поднимет настроение.
- Сосредоточьтесь на ощущениях.
Каждый раз, когда моетесь в душе, сконцентрируйтесь на том, что чувствуете. На запахе любимого геля для душа, на скольжении мочалки по телу, на упругой струе душа. Почувствуйте, как расслабляются мышцы, как реагирует кожа на смену температуры. - Превратите ежедневные привычные действия в ритуал наслаждения. Как вы обычно пьете кофе? На бегу, в несколько глотков? Сделайте это медленно, смакуя каждую секунду. Сначала закройте глаза и вдохните аромат. Почувствуйте каждую его нотку. Ни в коем случае не пейте залпом. Пригубите. Позвольте своим рецепторам познать всю вкусовую палитру: горчинку арабики, сладость молока или сиропа, острую нотку специй. Насладитесь каждой секундой!
Каждый раз, когда моетесь в душе, сконцентрируйтесь на том, что чувствуете. На запахе любимого геля для душа, на скольжении мочалки по телу, на упругой струе душа. Почувствуйте, как расслабляются мышцы, как реагирует кожа на смену температуры. Женщины ошибочно предполагают, что каждый мужчина от рождения владеет тайным знанием, как за секунду возбудить женщину и довести ее до оргазма. Только почему-то этим знанием не пользуется. На самом деле это не так.
Некоторые мужчины знают об эрогенных зонах и чувственности женщины только из своего опыта и порнофильмов.
Тех самых, где женщина заводится лишь от того, что мужчина прошел мимо нее. Но мы-то с вами знаем, что на самом деле нам нужно гораздо больше!
Не бойтесь и не стесняйтесь изучать себя. Только так вы узнаете, что вам нравится, а что нет.
Ваша задача составить «карту» своего удовольствия. И однажды вечером вместо того, чтобы сказать: «я устала, секса не будет», презентуйте ее любимому. Расскажите, что вам нравится больше всего, и как он может доставить вам наслаждение.
Позаботьтесь об атмосфереДля мужчин не имеет особого значения, где и когда будет хороший секс. В то время как для представительниц прекрасного пола атмосфера подчас определяет, будет ли секс хорошим. Можно до бесконечности ждать, пока мужчина устроит незабываемый романтический ужин, зажжет свечи по всей квартире и усыплет кровать лепестками роз. А можно взять ситуацию под свой контроль и позаботиться о своей чувственности и наслаждении.
- Музыка. Английские ученые провели эксперимент, доказавший тесную связь между занятиями любовью и музыкой. 40% участников подтвердили, что определенные мелодии помогают им расслабиться и настроиться на нежный секс или завестись для страстной ночи. Создайте свой плейлист. Подберите треки, которые пробуждают вашу чувственность и сексуальность, заводят вас и рождают в голове смелые фантазии.
- Ароматы. Существует множество запахов, способных разбудить женскую чувственность. Корица, ваниль, сандал, иланг-иланг – эти ароматы оказывают максимальное воздействие на нервные рецепторы и разжигают страсть. Наполняйте свой дом ароматными афродизиаками. Используйте аромасвечи, аромапалочки или эфирные масла.
Английские ученые провели эксперимент, доказавший тесную связь между занятиями любовью и музыкой. 40% участников подтвердили, что определенные мелодии помогают им расслабиться и настроиться на нежный секс или завестись для страстной ночи. Создайте свой плейлист. Подберите треки, которые пробуждают вашу чувственность и сексуальность, заводят вас и рождают в голове смелые фантазии.Согласитесь, трудно быть чувственной женщиной, когда в голова забита проблемами и тревогами. «Не успеваю доделать отчет», «Ребенок получил двойку, что делать?», «Опять поправилась на три килограмма» – с подобными мыслями не дружит ни ваша чувственность, ни хороший секс.
Вы не можете наслаждаться тем, что происходит «здесь и сейчас», пока в тандеме тело-голова руководит мозг. Как же «отключить» голову?
- Танцуйте. Включите любимую мелодию, закройте глаза и отдайтесь звукам. Не думайте, красивы ваши движения или нет. Позвольте телу расслабиться и жить самостоятельно. Выпустите через движения всю накопленную усталость и негатив.
- Медитируйте. Медитация – отличный способ расслабиться. Необязательно сидеть в позе лотоса и читать мантры. Просто закройте глаза и в течение нескольких минут представляйте, как голова очищается от суетливых мыслей, из тела уходит напряжение и скованность.
- Фантазируйте. Подчас эротические чувственные фантазии лучший способ «выключить» голову и «включить» тело. Кстати, огня в ваши секс-игры с мужчиной добавит озвучивание ваших фантазий вслух.
Развить чувственность реально. Это под силу каждой женщине. Все, что нужно – научиться расслабляться и получать удовольствие от всего, что нас окружает.
Не ждите, что чудо случится само собой, и вы в один миг научитесь расслабляться и кайфовать от каждой минуты жизни. Только системная работа над собой принесет плоды.
Не живите «на автомате». Чтобы вы не делали, сосредотачивайтесь на своих ощущениях. Включайте все органы чувств и дарите себе наслаждение.
Five Ways to Be Sensual — Sensual Stories
Чувственность — это способность наслаждаться всеми пятью чувствами. То есть слух, осязание, зрение, обоняние и вкус. Быть чувственным — это нечто иное, чем быть сексуальным. Однако чувственность по-прежнему охватывает несколько аспектов сексуальности.
Чувственность вызывается всем, что заставляет вас чувствовать себя хорошо физически и успокаивает все ваше существо. Это может варьироваться от успокаивающей музыки, хорошей еды, прекрасного чтения, закатов, прогулок на природе. и т. д.
Основными движущими факторами чувственности являются любовь к себе и самооценка. Когда вы смотрите в зеркало, насколько вы цените себя? Насколько вы высоко цените себя?
Чувственность и уверенность идут рука об руку.
Любите и обожайте свое тело. Сияй и сияй в своей славе.
Ниже приведены несколько полезных советов, когда вы выбираете чувственность.
Любите свое телоЛюбите свое тело — это самый важный шаг к тому, чтобы стать чувственным. Независимо от того, сколько упражнений и диет вы выберете, все это будет напрасно, если вы не полностью примете себя. Сначала нужно полюбить себя.
Примите все эти недостатки и все, что вы считаете несовершенством. Для ваших супер сильных сторон сделайте их еще более выдающимися. Ваше тело – это воплощение вашей жизни.
Делайте все возможное, чтобы почувствовать себя великим и уникальным. Отправляйтесь на эти прогулки и танцуйте, даже когда весь мир смотрит на вас. Обожайте свое тело с уважением, которого вы заслуживаете. Кроме того, питайтесь здоровой пищей.
Будьте добры к себе Чувственность включает в себя любовь к себе и украшение. Быть добрым к себе — необходимость в этом путешествии.
Горячо обними себя. Убедите себя в том, как сильно вы любите себя. Похлопайте себя по колоде за каждое достижение. Гордитесь своими победами и каждым усилием, которое вы делаете. Даже если вы потерпите неудачу, напомните себе, насколько вы сильны.
Побалуйте себя сладкими подарками, финиками и хорошей едой, когда захотите. Прежде всего, утвердите себя. У тебя есть только ты.
МедитацияТребования жизни каким-то образом мешают нам сосредоточиться на своем внутреннем я. Медитация предоставляет платформу для понимания ваших мыслей и чувств. Именно в безмолвной медитации вы полностью соприкасаетесь со своим духовным и эмоциональным «я».
Во время медитации не бойтесь спрашивать себя, как вы себя чувствуете. Реагируйте соответствующим образом на свой кишечник и все остальные части тела.
Создайте теплые отношения со своим кишечником. Иногда он знает, что лучше для вас.
Ознакомьтесь с этими платформами для медитации: Liberate, Insight Timer и Calm.
Youtube также является отличным ресурсом.
Забота о себе — это наивысшее выражение любви к своему телу. Если вы скажете, что любите свое тело, но не питаете и не балуете его, поверит ли вам ваше тело?
Позаботьтесь о своей коже. Примите режимы ухода за кожей, которые работают для вас, и массируйте свое тело. Это не должно быть дорого. Массируйте себя, даже когда принимаете ванну.
Примите все, что успокаивает вашу душу, включая сеансы при свечах и приятную музыку. Почитай, кто ты есть.
Будьте внимательныНамеренно примечайте все, что происходит вокруг вас. Обратите внимание на звуки, природу и красивые виды.
Будьте свидетелем своих мыслей и сосредоточьтесь на самосовершенствовании. Вы контролируете свои мысли. Кроме того, позвольте себе чувствовать удовольствие. Вы искренне это заслужили.
Чувственность означает быть настоящим с самим собой. Определите, что вызывает у вас энтузиазм, и сосредоточьтесь на этих факторах.
Будь уверен в себе и глубоко люби себя.
Фото Каролины Маринати
Чувственные истории
Пять способов стать более чувственной, соблазнительной и уверенной в себе женщиной
by Danijela Jokic Vaislay
Сколько бы диет и упражнений вы ни пытались сделать, чтобы выглядеть и чувствовать себя более соблазнительно, чувственно, сексуально и уверенно в своем теле, они не имеет значения, если вы игнорируете самый важный ключ.
Любовь к себе. Поклонение. Признательность. Самооценка.
Но откуда берется уверенность и как чувствовать себя уверенно, не полагаясь на внешние факторы?
1. Идите уверенно
То, как вы ходите, может многое рассказать об уровне вашей самооценки и уверенности в себе. Если вы идете с опущенными плечами и опущенной головой, а спина округлена, как бы вы ни старались выглядеть и говорить уверенно, язык тела выдаст вас. Вербальное сообщение, которое мы передаем, оказывает влияние на людей, с которыми мы общаемся, только на 7%.
Попробуйте посмотреть на себя в зеркало или посмотреть на свои фотографии и понаблюдать за тем, как вы ходите и сидите. Ваша спина прямая, а голова поднята? Если вы заметили, что ваша осанка неправильная, вы можете исправить ее с помощью практики.
Ходьба на высоких каблуках, по крайней мере, в тех случаях, когда вы чувствуете, что вам нужна дополнительная самооценка, может помочь вам улучшить осанку, ходить более уверенно и чувствовать себя более соблазнительно. Если вы не чувствуете себя уверенно при ходьбе на высоких каблуках, вы можете попрактиковаться (серьезно!). Представьте, что вы модель и начинаете ходить в туфлях на шпильках по гостиной, саду или по улице. Продолжайте практиковаться, пока действительно не почувствуете себя супермоделью!
Чтобы улучшить осанку физически (не говоря уже о побочных эффектах для общего состояния здоровья и привлекательности), начните заниматься йогой или пилатесом. Это поможет вам улучшить осанку, облегчить боль в шее и плечах, сделать ваше тело более гибким и поможет чувствовать себя уверенно в своем теле!
2.
Попрактикуйтесь в женственном или соблазнительном танцеЧтобы по-настоящему воплотить и принять свою чувственность, соблазнительность, сексуальную самооценку, преодолеть застенчивость и стыд тела, начните заниматься женственным, соблазнительным танцем, например, танцем живота. Или вы можете попробовать любой танец, требующий движения бедрами (например, хип-хоп или сальса). Соблазнительные движения могут значительно увеличить нашу уверенную женскую энергию!
3. Любите свое тело
Любовь к своему телу и приятное ощущение кожи придадут вам уверенности, силы и мужества, чтобы выйти из зоны комфорта, заявить о себе и проявить свою подлинную индивидуальность, больше наслаждаться жизнью и стать лучшей версией себя! Я просто хочу напомнить вам, что есть так много причин любить и праздновать свое удивительное тело.
Представьте себе все, что вы можете делать со своим телом: совершать длительные прогулки, плавать, бегать, танцевать, видеть, обонять, осязать, пробовать на вкус и слышать, быть близким с партнером, родить ребенка.
Ваше тело — ваш дом на всю жизнь! Любите ее, заботьтесь о ней, кормите ее питательными блюдами и качественной косметикой, относитесь к ней с уважением и честью, будучи женщиной (ведь у вас есть дар творить новую жизнь).
4. Практикуйте ритуалы ухода за собой
Забота о себе — первое и самое важное выражение любви к своему телу. Только представьте, если бы ваш партнер очень часто говорил вам, что любит вас, но при этом совсем не прикасался бы к вам, поверили бы вы ему? То же самое касается ухода за собой. Если вы говорите или думаете, что любите свое тело, но не выражаете это, питая кожу, волосы, ноги и балуя их массажем, качественной косметикой, поверит ли вам ваше тело?
5. Спящая обнаженная
Если и есть что-то, что резко поднимет вашу женскую уверенность за очень короткое время, так это именно это. Ага, обнажайся почаще, милый мой! Женщины наводнены «образом идеального тела» в основных средствах массовой информации, что многие не чувствуют себя красивыми или достаточно привлекательными в своем теле.
