Как привести в порядок волосы: как быстро замаскировать и выглядеть безупречно?

Стилист рассказал, как привести в порядок волосы без воды – Москва 24, 07.07.2020

Фото: depositphotos/arkusha

Стилист Лилия Левина рассказала, как привести прическу в порядок, не прибегая при этом к воде, сообщает сайт «Аргументы и факты».

В частности, она предложила воспользоваться процедурой поднятия волос у корней. Левина отметила, что такая укладка может сохраняться около полугода. Подобная процедура, по словам стилиста, абсолютно безопасна, а также позволяет избегать постоянного мытья головы по утрам.

Левина подчеркнула, что с помощью поднятия волос у корней их можно будет сделать приподнятыми и пышными. С такой укладкой волосы можно будет мыть лишь раз в пять-семь дней.

Также косметологическая индустрия предлагает воспользоваться сухим шампунем. Это спрей, который необходимо наносить на волосы по определенной технологии. Средство работает так, что оттягивает на себя жир с волос. Срок действия сухого шампуня – от нескольких часов до нескольких дней.

В то же время Левина предостерегает от частого использования этого средства, поскольку таким образом можно пересушить кожу головы. Также она отметила, что эффект сухого шампуня подойдет далеко не всем.

«Наше кожное сало в любом случае вырабатывается, железы продолжают работать независимо от того, помыли мы голову или нет. Сухой шампунь впитывает эту субстанцию, и получается такая текстура волос, которую не каждый из клиентов готов перенести. Волосы получаются такого странного качества: пыльно-сальные, тяжелые. Кому-то нормально, а кому-то страшно не подходит, раздражает», – сказала Левина.

Кроме того, поможет следить за волосами специальное укладочное средство, носящее название пудра для объема. Левина подчеркнула, что по своим свойствам оно похоже на сухой шампунь. Она отметила, что пудра для объема подойдет тем, кого не устраивает необходимость мыть голову ежедневно.

«Смысл тот же самый: адсорбент. Но на выходе получается пышная шевелюра. Работают что шампунь, что пудра от мытья до мытья.

При этом вовсе не значит, что мыть голову надо на следующий день. Все зависит от того, насколько вас устраивает состояние волос», – отметила Левина.

Левина подчеркнула, что представительницы прекрасного пола сейчас имеют огромное количество возможностей для избавления от ежедневного мытья головы. Например, спасти ситуацию в случае немытой головы может и обычный платок, который лежит в шкафу каждой женщины.

Также можно сделать такую прическу, при которой эффект немытой головы будет не так заметен. Левина предлагает сделать косички или пышные хвосты с объемом в прикорневой зоне.

«Если чувствуете, что некогда, если понимаете, что возможности помыть голову просто нет, самое простое – это использовать головные уборы, можно какие-то интересные банданы подключать, также допускается объемы крутить, море всяких шляпок интересных», – отметила стилист.

Ранее в Костроме парикмахер Влад Демидович подстриг около 90 клиентов в течение 48 часов без перерыва. Салонам красоты в Костромской области разрешили работать с 24 апреля при соблюдении санитарно-эпидемиологических норм. В парикмахерской «Костромской цирюльникъ» в связи с этим решили устроить марафон. Он стартовал в полдень 25 мая и завершился в 12:00 27 мая.

Читайте также

Как привести в порядок «пушистые» волосы

Волосы – главное украшение женщины. Ничто не может заставить выглядеть более привлекательно, чем шелковистые, блестящие, сияющие здоровьем, волосы. Однако часто наблюдается проблема «пушения» волос. Она доставляет немало неудобств и огорчений их обладательницам.

Почему волосы пушатся, никто точно не знает. Но не следует опускать руки. Поскольку эта проблема чаще всего решаема. Прежде, чем начать борьбу с пушением волос, следует определиться, каковы источники такого явления.

Основные причины

Как правило, неприятную ситуацию провоцирует несколько факторов:

1. Ослабление волос и сухость. Часто внешний вид и состояние локонов определяется содержанием в них влаги. И проблема пушения волос возникает в результате дефицита в них жидкости. Другими словами, неприятный эффект спровоцирован пересушенными кудрями. Особенно это характерно для людей, обладающих вьющимися локонами, в силу неравномерного поступления влаги к волосам.

2. Губительный уход. Неправильное питание, частое применение фена и плойки, агрессивной косметики – все это также способствует ослаблению локонов. Если состояние волос запущено, и они стали тонкими, ломкими, то быстро справиться с проблемой вряд ли получится. В этой ситуации придется запастись терпением и приложить большие усилия по восстановлению кудрей.

3. Неправильно подобранные средства. Многие люди неверно подбирают уход. Поэтому довольно часто простая смена косметики может в мгновение решить проблему.

4. Генетическая предрасположенность. Некоторые люди от природы имеют тонкие и слабые волосы. Именно подобная структура локонов зачастую склонна к пушению. Даже несмотря на необходимое питание, тщательный уход и благоприятные климатические условия, такие волосы продолжают пушиться. В данном случае поможет профессиональная косметика и некоторые салонные процедуры.

Питание для красоты волос

Точно так же, как и кожа, ваши локоны нуждаются в питательных веществах. Без хорошей циркуляции крови и надлежащей доступности полезных витаминов и минералов, локоны будут не в состоянии выиграть битву против окружающей среды.

Один из главнейших компонентов, который просто необходим для здоровья и красоты локонов – белок. Это строительный материал для них. Именно поэтому не стоит пренебрегать такими продуктами как мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые.

Не обойтись и без витаминов группы В (дрожжи, печень, яйца, фасоль, различные крупы), витаминов А (белковые продукты и зелень) и С (полезна капуста, цитрусовые).

Также волосам необходимы цинк, магний и железо. Получить их можно, разнообразив свое питание.

Рекомендации по уходу

Чтобы обеспечить здоровье и силу локонам придерживайтесь рекомендаций:

1. Косметические средства. Косметика всегда подбирается индивидуально. И, возможно, придется испробовать множество средств, прежде чем найдутся подходящие. Основные же рекомендации приведены ниже. Волосам, склонным к пушению, не обойтись без средств дополнительного увлажнения. К ним относятся различные бальзамы и кондиционеры, ночные крема, спреи и эмульсии. Средства для увеличения объема таким кудрям не подходят. От них лучше вообще отказаться.

2. Мытье локонов. Мыть голову рекомендовано по направлению роста волос, стоя под душем. Т.е. запрокидывать голову вперед, как это делают многие, не следует. Шампунь лучше разбавлять водой и держать на волосах не более 30 секунд, иначе их можно пересушить. А вот кондиционер можно подержать и подольше. Вреда точно не будет. Главное, тщательнее ополаскивать волосы, особенно если используются средства с силиконами в составе.

3. Сушка. Следует аккуратно обмотать мокрые волосы полотенцем. По истечении 10-20 минут его нужно снять и дать волосам высохнуть естественным путем. Откажитесь от фена. Расческа же должна быть деревянной или силиконовой, с редкими зубьями.

Профессиональная косметика и салонные процедуры

Профессиональные средства для локонов отличаются более тщательно подобранным составом и лучшим эффектом. Обладательницам пушащихся волос следует пользоваться:

• воском,
• антистатическими спреями и спреями для блеска,
• несмываемыми гелями,
• увлажняющими флюидами и сыворотками.

Среди процедур особенно выделяются:

• стрижка горячими ножницами,
• глазирование и ламинирование.

Стрижка поможет избавиться от торчащих кончиков. А ламинирование и глазирование за счет особого состава, наносимого на волосы, сделают их более толстыми и блестящими.

Однако эффект от этих двух процедур недолговечен. Ведь они не лечат волосы, а лишь маскируют проблему.

Домашние средства

Можно прибегнуть к рецептам, сохраненным бабушками:

1. Маска 1. Хорошо зарекомендовали себя масляные маски.

Они обеспечат локоны питанием, увлажнением. Для волос лучше выбирать оливковое, амарантовое, репейное или кокосовое. Для лучшего результата можно добавить капельку любого эфирного масла. Подогретая маска наносится на волосы перед мытьем. Держать следует от 1 часа.

2. Маска 2. Потрясающий эффект дает использование бесцветной хны. Примерно 60 грамм порошка смешивают с водой до консистенции обычной сметаны, добавляют немного сока лимона, оливкового масла, чуточку меда. Держат смесь около часа, а после тщательно смывают.

3. Маска 3. Для блеска, уплотнения волос можно применить смесь: желатин (2 ст. л.) развести в 100 мл теплой воды. Добавить ложку своего шампуня. Подогреть до растворения желатина. Смесь нанести на мокрые волосы, подержать 5-7 минут и затем смыть.

4. Маска 4. Также можно использовать мед. Его оставляют на локонах на ночь, а на утро смывают. При использовании меда хотя бы раз в неделю гладкие волосы обеспечены.

Благоприятный эффект обеспечат процедуры:

1. Ополаскивания. Крайне полезны для кудрей ополаскивания после мытья. Рекомендуется использовать как различные травяные отвары, так и простую воду с несколькими каплями уксуса или лимонного сока. Для отвара лучше использовать крапиву, лопух, ромашку и кору дуба.

2. Аромарасчесывание. На деревянный гребень можно капнуть немного любого эфирного масла и расчесать волосы. Эта процедура не только сделает волосы послушными, блестящими, но и обеспечит им приятный аромат.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Читайте также

10 лучших способов быстро привести в порядок волосы и лицо

Статья из журнала «Marie Claire»

1. Быстрая очистка кожи

Чтобы убрать жирный блеск и освежить макияж, слегка оросите лицо тоником, затем, промокните салфеткой, говорит Ева Скриво, гримёр и владелица одноимённого салона в Нью-Йорке.

Завершите использованием рассыпчатой пудры.

2. Мгновенное осветление волос

Если из-за кожного сала (или чрезмерного применения продуктов для волос) ваши светлые волосы имеют цвет помоев, нанесите бесцветную пудру на корни волос, затем, расчешите, советует гримёр Могрен Шик.

3. Увлажните кожу в два раза быстрее

Используйте кондиционер для увлажнения волос – и тела, говорит Шик. Просто вмассируйте его в кожу всего тела в душе, смойте и вытритесь полотенцем. Кондиционер увлажняет почти также хорошо, как и лосьон для тела – и не нужно ждать, пока он впитается.

4. Красивые ногти – прямо сейчас

Шестидесяти секундная стратегия Шика: Снимите лак, почистите под ногтями (если есть, лимонным соком) и вотрите самый густой лосьон, который найдётся (подойдёт бальзам для губ), в кутикулу.

5. Розовый для совершенного вида кожи

Сюрприз! Консилер (корректирующее средство) — это только половина дела, если вы хотите скрыть недостатки. Чтобы иметь действительно совершенный цвет лица (независимо от тона вашей кожи), попробуйте помаду тёплого розового цвета. «Он отвлечёт внимание людей от дефектов и недостатков», — говорит Шик.

6. Убрать пышность в мгновение ока

Чтобы пригладить вьющиеся волосы, намочите руки водой и каплей лосьона для рук, затем, нежно соберите волосы в овальный пучок на затылке. Подождите 10 минут; отпустите волосы. Никаких волн!

7. Чтобы быстро уложить волосы, сконцентрируйтесь на их передней части

Когда у вас не хватает времени, уложите волосы феном только в T-зоне: сверху вниз и по линии роста волос. «Когда перед и верх вашей причёски готовы», — говорит Скриво, — «вы готовы тоже. »

8. Вечерний макияж для глаз одним махом

Подводка для глаз является самым быстрым способом выглядеть сексуальной, говорит создатель Delux Beauty Джиллиан Дэмпси. Для этого: Проведите подводкой только во внешних уголках глаз по линии верхних ресниц.

9. Сделайте хвостик

В хвосте нет ничего плохого – к конце концов, это самая лёгкая прическа. Для этого: небрежно стяните волосы пальцами на затылке и зафиксируйте лаком для волос, говорит Рой Тилак, владелец одноимённого салона в Нью-Йорке. В конце, закрутите выбившиеся локоны вокруг резинки для волос.

10. Мгновенное оживление лица

Чтобы ожить после долгой ночи, нанесите консилер на внутренние уголки глаз, под нижними ресницами и возле носа, говорит Скриво. Пройдитесь бронзирующим средством по щекам.

Как восстановить искусственный или натуральный парик в домашних условиях?

Нет женщины, которая не любила бы меняться – изменения в облике позволяют ощутить себя другой. Самый простой способ – это сменить прическу и цвет волос. К сожалению волосы растут не так быстро, как хотелось бы – так что особо не поэкспериментируешь. Зато у нас в арсенале есть парики – можно меняться хоть каждый день. Цвет, длина волос, стрижка – меняйся сколько хочешь!

Прежде чем стать обладательницей парика, нужно знать, что этот аксессуар требует особого ухода – пользоваться обычными средствами для волос нельзя. Качество и долговечность парика может пострадать. От ошибок никто не застрахован, знание, как восстановить парик в случае возникновения проблем, поможет спасти ситуацию.

Какие проблемы с париком могут омрачить вашу жизнь

• В парике могут начать выпадать волосы.
• Он может стать похож на мочалку.
• Концы могут стать жесткими.
• Волосы в парике могут сильно спутываться.

Все эти и некоторые другие сложности могут сильно омрачить радость от приобретения нового качественного парика. Проблема кроется в неправильном уходе – сегодня мы поговорим о том, как восстановить искусственный парик в домашних условиях, также обсудим проблемы аксессуаров из натуральных волос. Делайте себе заметки – наша информация вам точно пригодится.

А если вы решите приобрести новый искуственный парик, то рекомендуем подобрать его на этом сайте: https://vsepariki.com/catalog/pariki/iskusstvennyy/

Парик: особенности ухода

Если думаете, что уход за париком из натуральных или искусственных волос может быть идентичным уходу за собственными волосами – вы ошибаетесь. К изделию нужно обходиться намного бережнее.

• Перед тем как помыть, тщательно расчешите от кончиков к корням, удалите все колтуны – после мытья удалить их будет невозможно. При расчесывании не прикасайтесь зубчиками расчески к основе изделия.
• Для мытья можно использовать исключительно средства без органических добавок. Наденьте парик на манекен или любой другой предмет, напоминающий человеческую голову и промойте волосы в тазике с разведенным моющим средством. Не совершайте резких движений – делайте все плавно и аккуратно.
• После мытья нужно ополоснуть прохладной водой – поливайте парик от корней к кончикам.
• Чем дольше парик будет находиться в эксплуатации, тем дольше должно быть время контактирования с бальзамом – может доходить до нескольких часов. Средство обязательно нужно полностью смыть – если не смыть полностью состав, то пряди будут путаться.
• После мытья нужно аккуратно промокнуть парик полотенцем и оставить сушиться на подставке или манекене при комнатной температуре. Избегайте воздействия высоких температур – горячий воздух фена или жар электрических щипцом может негативно сказаться на состоянии прядей.

Не вздумайте расчесывать парик сразу после мытья – отложите процедуру до того момента, когда аксессуар полностью или наполовину высохнет. После этого можно будет сделать укладку, закрепить которую можно при помощи лака слабой фиксации. Некоторые парики не требуют укладки – их достаточно просто встряхнуть. Уложите челку как вам больше нравится и получите желаемый облик. Для того чтобы изменить облик, можно воспользоваться заколками. Гигиеническую процедуру рекомендуется проводить раз в два месяца.

Как восстановить парик из натуральных волос, который носить стыдно, а выкидывать – жалко

Если вдруг парик потерял свой презентабельный облик, то можно попытаться его спасти. Произойти это может вследствие активной носки – трение об одежду, ношение головных уборов сказываются негативно. Если заменить старый парик на новый нет финансовой возможности, то можно подумать о том, как его реанимировать:

• в случае потрепанных кончиков вооружитесь острыми ножницами и аккуратно подровняйте пряди. Свежий срез освежит образ. Как это сделать правильно лучше посмотреть видео в интернете;
• если волосы превратились в мочалку – спасти ситуацию может кондиционер для белья. Замочите в Леноре парик на срок от 4-х часов до суток. Не смывайте состав – дайте высохнуть, а затем расчешите.
• если волосы начали мохнатиться возьмите филировочную бритву – даже в неумелых руках этот инструмент позволит срезать ненужные кончики и придать парику естественный вид;

Когда речь идет о синтетическом парике, который визуально производит впечатление аксессуара, который давно пора выкинуть, попробуйте последнее средство – утюг. Процесс приведения в порядок длительный, так как приходится проглаживать достаточно тонкие прядки, но результат вас может порадовать. Локоны станут более гладкими, а пушок исчезнет. Проглаживать надо аккуратно, через ткань на маленькой температуре.

Если вас интересует как восстановить парик из канекалона, то можно применить все те же, вышеназванные советы.

Стилисты рекомендуют держать под рукой пульверизатор – если возникла необходимость подправить прическу, сбрызните ее водой и расчешите пряди гребнем с редкими зубчиками.

Магазин париков Vsepariki.com

г. Санкт-Петербург, наб. Обводного канала д. 108.

Телефон: +7 (812) 413-99-06

Web Сайт

Как держать волосы в тонусе весь день

Действительно можно держать волосы в тонусе весь день. Следуйте моим 5 советам для волос, которые не шевелятся и не падают!

Мы все были там, вы создаете идеальную пышную прическу или причёску, и к тому времени, когда вы выходите из дома, ваши волосы выпадают, ваша прическа исчезла.

Эти советы помогут вам максимально эффективно использовать прическу и сохранить прическу на весь день.

Совет 1: Стрижка

Основа любой хорошей прически — отличная стрижка.Если у вас слишком длинные или густые волосы, они упадут.

• Держите длину перед волосами, делая их короче по мере удаления.
• Если у вас особенно густые волосы, подумайте о том, чтобы их поредели, чтобы убрать лишний вес.

Совет 2: Подготовка

Подготовка состоит из двух частей; 1. с чистыми волосами и; 2. Использование средства для предварительной укладки.

Чистые волосы

Если ваши волосы грязные или насыщенные из-за старого средства для волос, они будут тяжелыми и не поддаются укладке.

Даже простое мытье головы водой удалит много средства и освежит волосы для укладки.

Предварительная укладка

Для волос, которые будут оставаться на ногах в течение всего дня, подумайте о том, чтобы использовать средство для предварительной укладки.

Средство для предварительной укладки поможет заложить основу вашей прически. Оттуда вы можете использовать другой продукт, чтобы по-настоящему определить и добавить структуру волосам.

^{Не видите товары? Убедитесь, что блокировка рекламы отключена.}

Совет 3. Стиль

Для волос с объемом, который не уменьшается в течение дня, рассмотрите возможность использования светлого средства для укладки волос.Я бы порекомендовал что-нибудь легкое Fudge Matte Hed Extra для продукта, который подчеркнет ваш стиль и обеспечит отличную структуру.

• • Всегда наносите средство для волос слоем.
  • Начните с небольшого количества продукта и при необходимости добавьте еще.
  • Продолжайте добавлять продукт слоями, пока не будете довольны.

^{Не видите товары? Убедитесь, что блокировка рекламы отключена.}

Совет 4: Чистовая обработка

Создав идеальную прическу, убедитесь, что она не будет шевелиться. Используйте лак для волос, чтобы закрепить вашу прическу на месте.

• • Равномерно нанесите на поверхность волос лак для волос сильной фиксации / замораживания.
  • Не смачивайте волосы слишком сильно. Должен получиться легкий туман.
  • Не трогайте волосы, пока лак не высохнет.

^{Не видите товары? Убедитесь, что блокировка рекламы отключена.}

Совет 5. Будьте реалистичны

Когда дело касается волос, важно быть реалистом.Конечно, вы хотите держать волосы в приподнятом состоянии весь день, но этого не произойдет, если они будут слишком длинными или густыми.

Кроме того, если вы живете в жаркой стране, велика вероятность, что влажность повлияет на ваши волосы, и они естественным образом упадут.

• Будьте реалистичны со своими собственными ожиданиями в отношении волос.
• Работайте с тем, что у вас есть.
• Если вам нужен объем, будьте готовы подстричь волосы короче и проредить их.
• Всегда имейте при себе зонт! Не рискуйте дождем.

Как привести в порядок свой дом с помощью We Heart It

Не знаю, как вы, но, говоря за себя, я знаю, что чувствую себя намного спокойнее и продуктивнее, когда в моем доме порядок.Опрятный дом, опрятный разум, правда?
Всякий раз, когда я чувствую стресс, беспокойство, расстройство или просто плохой день — я испытываю это, чтобы убрать свою комнату / дом, переставить мебель, интерьер и т. Д. — действительно помогает мне разобраться. Это как бы заставляет мой разум снова чувствовать себя чистым и свежим, что помогает мне по-другому смотреть на вещи в повседневной жизни. Победа, победа для меня!

Итак, с чего начать? Как вы мотивируете себя даже потрудиться начать уборку дома? Мне действительно нравится убираться, но, конечно, бывают дни, когда вокруг меня все в беспорядке, и меня это не беспокоит — я предпочитаю лежать на диване и смотреть Netflix весь день. . Некоторый баланс важен! 😉

Что действительно работает для меня, так это делать это по утрам, когда у меня выходной, обычно в воскресенье утром. Я просыпаюсь, умываюсь, включаю музыку и хожу в пижаме с первой чашкой кофе за день. Отличная музыка, пиджей и кофе делают все намного лучше, верно?

Первое, что нужно сделать, — это организовать весь беспорядок в доме. Поместите всю грязную одежду в стиральную машину, а также всю посуду, стаканы и т. Д.в посудомоечной машине. Проверить-проверить!

Когда весь лишний беспорядок убран, пора начинать настоящую работу. Проще всего начать с комнаты за комнатой. В зависимости от того, насколько опрятен ваш дом, наиболее эффективно начать с наиболее беспорядочного места. Для меня это обычно в моем гардеробе. Независимо от того, как часто я его убираю, всего за несколько дней он каким-то образом становится безумно беспорядочным …
Я начинаю с того, что вынимаю всю одежду из гардероба и сортирую ее по разным категориям; тонкие свитера, большие свитера, футболки, юбки, джинсы и т. д.. Иногда я даже сортирую их по цвету — это делает их такими красивыми, и намного легче найти нужные вещи, когда вы одеваетесь!
Я также стараюсь думать о том, какие предметы я использую на самом деле, а что всегда остается. Если я не использовал его последние 3 месяца — я, скорее всего, не буду использовать его и в следующие 3 месяца. Эту одежду я собираю и отдаю на благотворительность.
В той же комнате (для меня, в своей спальне) я меняю простыни на кровати, открываю окно, чтобы подышать свежим воздухом, вытираю пыль, пылесосит комнату и все ее вымываю.Я также люблю зажигать свечи с хорошим запахом, делая все это, просто так все становится уютно.

Кухня:
Вымойте посудомоечную машину, когда она будет готова, и положите вещи на место, где они должны быть.
Если ваши шкафы или полки на кухне в беспорядке, выньте все и начните с нуля. Вещи, которые вы часто используете, разумно иметь легкодоступными, остальное вы можете оставить на верхних полках или позади вещей, которые вы используете. Также здесь отлично поработать с категориями, стаканами, кофейными кружками, тарелками, ножами, кухонными принадлежностями и т. Д. — если каждому отведено свое место, вы можете сэкономить много времени, не просматривая все, чтобы найти то, что нужно во время готовки.
Очистите поверхности кухни. Убирайте и убирайте в холодильнике мусор, это очень важно делать часто. Если вы отсортируете свои продукты в холодильнике, выбросите старые вещи и сохраните их свежими и чистыми, вы фактически сэкономите много денег, всегда видя и зная, что у вас уже есть, и тем самым покупаете гораздо меньше! Кроме того, в конце концов, вы будете выбрасывать меньше еды, что хорошо для окружающей среды!
Кроме того, находясь на кухне — не реже одного-двух раз в месяц, ополаскивайте кофемашину и другие машины, которыми вы часто пользуетесь!

Ванная:
Не знаю почему, но я всегда начинаю с мытья зеркал в ванной.Это уже делает всю комнату намного лучше!
После этого вымойте все остальные поверхности в комнате, уберите пыль!
Тогда идите и смойте душ — я не могу вынести мысли о том, чтобы принять душ в грязном душе! Распылите хороший спрей для стирки, оставьте пятно на несколько минут, потрите и смойте. После этого вымойте место унитаза и положите рядом дополнительные рулоны туалетной бумаги. Также снова наполните мыло и выбросьте пустые банки, и, если у вас есть время: вымойте кисти для макияжа, рассортируйте макияж, выбросьте старые вещи и постарайтесь сохранить их в системе.
В ванной у меня также есть стиральная машина и сушилка, так что здесь я также развешиваю одежду для сушки и кладу ее в сушилку.

Гостиная:
Залейте старые свечи, надуйте подушки на диване, сложите одеяла … Если хотите, положите на стол свежие цветы, просто удивительно, насколько букет цветов может улучшить ваше настроение! Очистите все поверхности, полейте растения (если есть) — просто сделайте по-настоящему уютно и красиво.

В конце концов, я пропылесосил гостиную, кухню и ванную комнату и вымыл все полы.

Finitó! — время серьезно расслабиться, прижаться к дивану, перекусить и посмотреть телевизор <3

Время убирать!

Джон Дабелл

Я учился на учителя начальной школы 25 лет назад, начал свою карьеру в Лондоне, а затем преподавал в различных школах Мидлендса. В перерывах между преподавательской деятельностью я работал инспектором Ofsted (пожалуйста, без писем с ненавистью!), Национальным поставщиком услуг, проектом …
Подробнее о Джоне Дабелле

Должны ли ученики убирать в собственных школах?

Если не мыть голову несколько недель, она начинает очищаться сама.Учитель, с которым я работал, применил те же соображения к своему классу, и я могу категорически заявить, что это не сработало — его класс был подсказкой.

Классные комнаты не очищаются волшебным образом и оставлены на усмотрение матери-природы, а динамические силы 30 детей создают беспорядок, потому что обучение — это грязное занятие. У уборщиц тяжелая работа в конце дня, даже если вы поощряете хорошие домашние привычки в своем классе. Уборка — занятие неблагодарное… или нет?

Spick And Span

Все сингапурские учащиеся от начальной школы до младшего колледжа обязаны ежедневно убирать классные комнаты, столовые и коридоры в рамках общенациональной инициативы по формированию хороших жизненных привычек. Начальная школа Синнань — лишь одна из многих школ Сингапура, где уборка стала повседневным занятием. Учащиеся убираются после собраний, между уроками, до или после перемены или в конце учебного дня. Министерство образования (МО) ввело ежедневную уборку с начала этого года, чтобы продвигать хорошие привычки и прививать такие ценности, как чувство ответственности и уважение к другим, и это работает.

Министр образования (школы) Нг Чи Менг сказал, что вовлечение учеников в ежедневную уборку — хороший способ для них понять личную и социальную ответственность.

Министерство образования изучило аналогичные практики в системах образования Японии и Тайваня, где уборка является повседневной рутиной для студентов. Они получили чрезвычайно положительные отзывы от учителей, учеников и родителей, и другие школы по всему миру начинают обращать на них внимание. Так может ли это сработать в Великобритании?

Уборка школ в Великобритании всегда была обязанностью взрослых, хотя в некоторых школах многим будет знакома фраза «прибрать время».В то время как многие учителя поощряют порядок в своих классах, ученики в качестве уборщиков — это неслыханная вещь в том масштабе, который практикуется в Сингапуре.

Создание персонажа

Выполнение ежедневной процедуры уборки, безусловно, ставит всех учеников и учителей в равное положение, поскольку каждый несет ответственность за поддержание формы своей школы. Уборка вписывается в воспитание характера и гражданственности, потому что учит учеников, как стать членами общества и брать на себя ответственность.

Уборка — это еще одна особенность обучения человека в целом, потому что уборка — это основной жизненный навык: дети учатся убирать за собой, а не предполагать, что это сделает кто-то другой.

Осознавая свое окружение и рассматривая школу как «нашу» школу, дети учатся уважать то, где они находятся, и свое место в ней. Очистка стойкости не может способствовать устойчивости и сотрудничеству, но заставляет их гордиться своим окружением, и это прививает образ мышления, который они выносят вне школы в общество в целом и в свои дома. Это также развивает личную эффективность и помогает детям увидеть, что их собственные действия могут и действительно имеют значение.

O-soji

Страны, которые привлекают учеников к уборке школ, — это в основном азиатские страны с буддийскими традициями.Сингапур может быть лидером, но ученики убирают свои собственные классы, это традиция японского образования с эпохи Мэйдзи с 1868 по 1912 год. Японские школы славятся 0-содзи (уборка).

В некоторых школах ученики надевают тапочки перед входом в класс, чтобы грязь и сажа не попадали в их учебное пространство, а везде оставались чистыми. Уборка будет происходить в разное время в течение дня, а система публичных объявлений будет включать музыку, которую дети и учителя подпевают.

Школы могут решать, как делать что-то самостоятельно, и хотя каждый класс несет ответственность за уборку своего собственного класса, некоторым классам может быть поручено убирать два других места в школе. Старшему классу также может быть назначен другой класс, который будет убирать в нижних классах школы, и это способствует развитию отношений и развитию ролевых моделей. Уборка в Японии переплетается с культурой, связана с национальным характером и играет ключевую роль в формировании характера.

Чисто подметать

Мы можем провести черту, когда дело доходит до того, чтобы дети чистили туалеты, но мы, безусловно, можем пойти полным ходом и заставить их убирать за собой в классе и вокруг школы. Уборка — это очень мощный способ помочь воспитывать сознательных граждан, развивать самостоятельность и сосредоточиться на устойчивости — они также способствуют учебе.

Основными жизненными навыками часто можно пренебречь, когда основное внимание уделяется только сдаче экзаменов. Уборка — это неотъемлемая часть образования, основанного на ценностях, но, как говорит Люси Крехан в своей книге «Умные земли».

«Эффект воспитания ценностей трудно измерить. В системах образования, основанных на данных, это может означать, что эти эффекты не оцениваются, поэтому меньше времени тратится на размышления о развитии у учащихся черт и поведения.Некоторые говорят, что так и должно быть — школа — это умение детей, и ничего больше ».

Говоря о японских школах, говорит Крехан;

«… сознательно развивая у учеников такие качества, как прилежность и стойкость, и явно ценив усилия и настойчивость, вы можете улучшить такие измеримые вещи, как оценки».

— это гораздо больше для школы, чем изучение предметов, так что не пора ли нам очиститься и оценить различные типы образования?

Сопутствующие

Как сделать игру более напряженной на работе, когда вы в депрессии.- CaptainAwkward.com

«Артакс, сколько раз мне нужно напоминать вам, что отчеты TPS помещаются в СИНИЕ папки? Не зеленые папки. В следующий раз, пожалуйста, немного сосредоточься.

Эй, капитан и компания

Я провел последние два года своей жизни в состоянии настоящей депрессии (и, честно говоря, кто знает, сколько до этого — мне поставили диагноз только в прошлом году, но я чувствовал себя довольно ужасно, сколько себя помню), и Благодаря поддержке родителей, лекарствам, прекрасному партнеру и терапии я медленно выбрался из этого.

Год назад я учился в университете, но был слишком подавлен и бросил учебу. Затем я потратил несколько месяцев на то, чтобы найти место, где я снова мог бы функционировать. Прошлым летом я был участником программы, разработанной, чтобы вернуть меня в рабочий мир, но это провалилось, когда у меня случился действительно ужасный приступ паники, и координатор программы выгнал меня за то, что я был слишком «нестабильным».

Потом, по счастливой случайности, мне удалось устроиться на работу. Я пообещал себе, что буду там процветать, потому что хотел жить со своим партнером и быть независимым.Мне было достаточно того, что со мной обращались как с младенцем, нуждающимся в постоянной заботе. И на долгое время мне это действительно удавалось! Дела пошли очень хорошо — я получил повышение, мои коллеги и начальники, похоже, любили меня, и я смог заплатить за свою квартиру и развить некоторые новые навыки и увлечения.

Недавно прошел очередной грубый ремонт. У меня и моего партнера были некоторые проблемы, которые нужно было проработать — были слышны звуки с обеих сторон потенциального расставания — и это было просто очень напряженное время.Из-за этого снизилась моя производительность на работе (это было очень сложно, поскольку они недавно переехали и приезжают только раз в неделю, поэтому работа была очень хаотичной и дезорганизованной), и начальство втянуло меня, чтобы поговорить об этом. Я пообещал им, что буду лучше, и с тех пор, как они поговорили со мной, я стал намного лучше работать!

Только из-за того, что мои вечно отсутствующие боссы не видели моих улучшений (кто-то все еще жалуется на меня по причинам ???), они сняли меня с графика, и я на 99% уверен, что они идут уволить меня.

Я просто не знаю, что делать дальше. Я просто хочу вернуться к нормальной жизни, но не могу. Я хочу снова быть независимым, но, похоже, мне это не удается.

Не знаю; Думаю, я уважаю ваше мнение и мне нужен совет о том, что делать дальше. Вы все умны и обычно знаете, что сказать.

Надеюсь, у вас есть время для меня.

Спасибо.

Для короткого и приятного вопроса ответ получился довольно длинным и бессвязным.

Я хочу помочь вам с некоторыми небольшими уловками, которые, возможно, помогут вам лучше справляться с депрессией, плюс некоторые небольшие, в основном косметические изменения, которые вы можете внести, чтобы вы выглядели , чтобы держать свое дерьмо вместе на работе (независимо от того, действительно ли вы чувствую , как будто вы держите свое дерьмо вместе).

Я не знаю, как сказать вам, как снова почувствовать себя нормальным или вернуться к «нормальному». Я не знаю, что для вас нормально. Я не знаю, что ты делаешь дальше или что ты хочешь делать.

Но я говорю «корпоративный босс», и я могу помочь вам (и, возможно, другим, кто находится на вашем месте) сохранить вашу работу, пока вы не решите, что больше не хотите ее, и если вы не можете сохранить эту, возможно, это поможет вам сохранить следующий.

Многие из этих вещей — это буквально САМОЕ трудное дело, когда вы чувствуете себя подавленным. Потому что принцип, лежащий в основе этого, противоречит тому, кем мы, вероятно, являемся как люди, ищем подлинные связи и подлинное самовыражение. Принцип работы: Количество явок на работе .Иногда больше, чем сама работа.

Это честно? №

Должен ли действительно умный хороший работник столкнуться с проблемами из-за того, что у него временный приступ садов, переналадок лекарств или других важных жизненных проблем? №

Но если вам что-то показалось неуместным, немного внимания к мелочам, например, к чистоте вашего стола и т. Д., Может помочь вам не только выглядеть более сосредоточенным, но и чувствовать себя немного более сосредоточенным.

Депрессия — это большой жирный придурок.Он все время тебе лжет. Вот некоторые из лжи, которые он мне сказал:

Jerkbrain Lie: Организованные люди держат свое дерьмо вместе (дом чистый, гардероб выглядит аккуратным, стол безупречный, счета оплачиваются вовремя, регулярно ходят в спортзал, чистят зубной нитью), не затрачивая больших усилий. Вам трудно делать это только потому, что вы ленивы и глупы.

Правда: Организованные люди умеют каждый день уделять немного времени тому, чтобы привести свою жизнь в порядок. Вам это только кажется легким — они на самом деле вкладывают время и усилия в разбиение этих задач на небольшие, управляемые процедуры, вместо того, чтобы позволять им накапливаться до такой степени, что они действительно сложны.

Jerkbrain Lie: Ошибки реальны и считаются так, как ваши успехи нереальны и не учитываются.

Мне лично действительно трудно убить этого дракона. Я страдаю перфекционизмом, черным и белым мышлением, и мне действительно трудно оправиться от ошибки. Так как мой мозг — придурок, почти все может быть ошибкой для целей этого упражнения. «Выскочил из прачечной, не осознавая, теперь банк закрыт» = «ТЫ МОЖЕШЬ ДАЖЕ СДЕЛАТЬ ПРОСТОЙ ТАКС, Дженнифер?» Депрессия мешает самоуважению, заставляя все ошибки казаться равными и непоправимыми, что является частью бесконечной, совершенно скучной и эгоцентричной истории о том, насколько я ужасен.

Правда: Все облажались. Ошибка не должна разрушать вашу жизнь или весь день. Когда вы совершаете честную ошибку (т.е. что-то, что является , а не , преднамеренной попыткой причинить вред или небрежным пренебрежением к безопасности и благополучию других людей, которое причиняет вред), остановитесь и посидите с этим в течение нескольких минут. Было ли что-то, что вы могли бы сделать по-другому? Можешь пообещать, что в следующий раз постараешься сделать это? Нужно ли что-то исправить или извиниться? Признайтесь, сделайте все возможное, чтобы исправить / исправить, решите сделать лучше, а затем отпустите это.

Jerkbrain Lie: Чувство депрессии (ленивая, ужасная, избегающая) означает, что вы не можете (приходить на работу вовремя, выполнять рабочие задачи, писать то, что вам нужно или хотите делать, делать работу по дому).

Jerkbrain Тесно связанная ложь: Вы будете выполнять всю эту рутинную скучную работу по обслуживанию завода, когда ваше настроение улучшится! Но теперь, когда вам так плохо, пора снова заснуть или нажать «Воспроизвести следующий выпуск…».

Это та коварная ложь, в которой есть правда.

Улучшение настроения, например, лечение депрессии (возможно, с помощью лекарств, может быть, еженедельно создавая безопасное место, чтобы справляться с эмоциями, чтобы они не ели остаток вашей жизни), УЛУЧШИТЕ вашу способность добиваться результатов. Это действительно очень и очень верно! Труднее заниматься обычными делами, когда у вас изнурительное заболевание, которое активно мешает вашей сосредоточенности и мотивации. Однако, даже если ваше настроение не улучшается, даже если вы чувствуете себя плохо, даже если вы чувствуете, что не можете, даже если это тяжело, вам все равно обычно необходимо:

• На работу
• Работай, пока на работе
• Накорми и оденься
• Вынести мусор и помыть посуду
• Оплачивайте счета

… или будут последствия.Поэтому, если я дождусь того волшебного момента, когда мое настроение волшебным образом улучшится, чтобы что-то сделать, я ничего не буду делать, тем самым подтверждая плохое впечатление моего придурка обо мне / нас. Я не знаю, поможет ли это вам, но иногда мне помогает сказать себе:

«Я, вы можете чувствовать себя чертовски ужасно, а делать то, что вам нужно делать».

Или: « Ага, сегодня это сложно сделать. Но трудно не невозможно ».

Или, иногда я саркастически согласен со всем, что мне говорит придурок.

Jerkbrain: « О, Дженнифер, ты такая ужасная и ленивая. Если бы кто-нибудь знал, какой вы на самом деле ужасный, они бы все убежали от вас! Вперед и свяжи свой стыд в гигантскую бугорчатую водолазку ужаса… подождите, вы были слишком глупы, чтобы научиться вязать! Помните то время, когда вы не могли даже шарф связать? Итак, вы отказались от этого, как вы отказались от игры на флейте, гитаре и фортепиано ( вставьте литанию о каждой неудаче или поражении, когда-либо испытанном здесь) … как вы отказываетесь от всего.Ты просто умеешь дурачить людей, чтобы они не думали, что ты неудачник, но скоро твоя удача иссякнет, и все узнают, какой ты неудачник. ”

Я: « Вы правы, я ужасный. Думаю, мне лучше быть ужасным, надеть обувь и пойти на работу ».

Это похоже на то, что иногда я могу заключить сделку с Jerkbrain, где я выбиваю некоторые вещи, которые мне нужно сделать, если я соглашусь, что я ужасен, и постоянно говорю себе об этом.ВЕСЕЛЬЕ! Но потом, когда я сделал то, что мне нужно было сделать, я действительно чувствую себя немного лучше. Когда вы имеете дело с кем-то действительно неблагоразумным, иногда полезно напомнить себе, что он будет вести себя неразумно (разочаровываться, чувствовать себя плохо, устраивать сцену) независимо от того, что вы делаете, поэтому вы можете делать то, что хотите. делать. В данном случае необоснованной, разочарованной и дурной сущностью является вас , поэтому уловка состоит в том, чтобы сказать: « Ну, придурок, тебе будет плохо, независимо от того, выполняю я эту работу или нет, поэтому я с таким же успехом можно сделать это — это не похоже на то, что НЕ сделайте это, чтобы сделать вещи менее дерьмовыми вокруг .”

Я не профессионал в области психического здоровья и, конечно же, не ваш специалист в области психического здоровья, но иногда это срабатывает для меня. Используйте его, если он вам полезен.

Давайте перейдем к некоторым косметическим изменениям, которые вы можете внести на работе, чтобы помешать своим ненавистникам и выглядеть более продуктивными.

Рабочее поведение

Однажды я руководил работником, работающим неполный рабочий день, который явно переживал серьезный кризис. Дело было в том, что ей было под тридцать, она возвращалась в колледж взрослой.Ее 18-летний сын записался в армию против ее желания, потому что это был единственный способ, которым семья могла позволить себе колледж для него. Потом мы начали войну в Ираке, и он был размещен почти сразу. В любом случае она была склонна к депрессии и тревоге, плюс к этому добавлялась постоянная тревога за сына и постоянный ужас новостей, плюс стресс от того, что она училась на дневном отделении и пыталась работать неполный рабочий день, и с ней было не в порядке.

Потом он умер.

«Развалился на куски» не стал освещать случившееся.Офис прислал цветы, мы дали примерно месяц оплачиваемого отпуска (это не обычная практика для студентов, работающих неполный рабочий день, хотя, вероятно, так и должно быть), мы связали ее со службой EAP, мы взяли на себя все, что только могли подальше от нее, и мы передали его кому-то другому.

Человек, который вернулся в офис после месяца отсутствия:

• Был постоянно растрепан — волосы растрепаны, иногда плохо пахло, мятая одежда не в тон.
• Половину времени не появлялся на запланированных сменах.
• Не звонил, когда не собирался приходить. Так что тогда мне придется преследовать ее и попытаться выяснить, что происходит.
• Оставила свой стол и компьютер в полном беспорядке, так что даже если бы вы хотели спасти от нее какую-то работу и сделать ее самостоятельно, вы не смогли бы.
• Находится посреди встреч и разговоров.
• Было очень стыдно за то, что происходило, поэтому пряталась — пришла задним ходом, чтобы ей не пришлось проходить мимо моего стола, не брала трубку, если я звонил, скрывала объем невыполненной работы (как , солгал и говорил мне, что все было почти сделано, хотя это не так).
• Если бы вы пытались установить с ней границы или упомянуть что-нибудь, что происходит, или исправить какую-либо ее работу, вы бы расплакались и рыдали. Если вы заставили ее плакать, вы могли рассчитывать не видеть ее в течение трех-семи дней сокрытия стыда.

Я попытался предложить ей больше свободного времени. Я нанял временного сотрудника, чтобы он взял на себя большую часть ее работы, а остальное взял на себя. Я убедил ее позвонить в EAP. Я позвонил ей в школьное агентство по трудоустройству и попытался связать с ней дела учащихся и дать ей консультацию.Мы с ней и моим боссом сели и составили план действий, чтобы привести все в норму.

Наконец, примерно через 6 месяцев этого, исполнительный директор этой (небольшой, испытывающей трудности) организации усадил меня и сказал: « Мы испробовали все, что можем сделать для ________. Дела не улучшаются. Мы наняли ее, чтобы сделать вашу рабочую нагрузку управляемой, что, очевидно, не происходит, если вам приходится выполнять свою работу + ее работу + преследовать ее за ее работу + привлекать для этого постороннего человека.Мы должны отпустить ее и надеяться, что она справится с этим и начнет что-то новое ».

Кикером было то, что мне пришлось ее отпустить.

Я никогда этого не забуду, потому что, когда я ее уволил, она молча встала, повернулась и вышла из офиса, захлопнув за собой дверь.

К сожалению, снаружи пошел дождь, и она оставила свой зонтик в моем офисе, так что 5 минут спустя она была там, промокшая до нитки, и возвращалась от своего зонтика. Я протянул ей, и она снова захлопнула дверь.

Худшее.

Я не говорю вам этого, потому что хочу, чтобы вы меня жалели. Было определенно, очевидно, что в тот день для нее было НАМНОГО хуже.

Но я могу сказать вам, что могло бы повлиять на ее работу, не имеющую отношения к ее интеллекту, способностям или квалификации:

• Приходить вовремя каждый день.
• Принимать душ и носить чистую одежду.
• Быть честным и откровенным, если она не может завершить дела, информирует нас о статусе задач.
• Оставив свою рабочую среду (стол, компьютерные файлы) в таком состоянии, когда, если бы она не могла этого сделать, мы могли бы легко выяснить, где она была в проекте.
• Присутствовать и уделять внимание во время разговора.
• Не плакать каждый раз, когда ее работа нуждалась в критике или корректировке. Я знаю, что иногда трудно контролировать! Но « Можете ли вы использовать согласованные соглашения об именах при сохранении файлов на серверах » не означает «ВАС ВСЕ НЕНАВИЖУ».

Оттуда мы могли довести до фактического качества работы.Это означало бы: « Я стараюсь изо всех сил, и все наладится, если вы подождете со мной еще немного. «Но без этих элементарных вещей теоретическое качество работы не имело значения — работа остановилась.

Побывав супергестальным человеком и руководившим супергестальным человеком, я предлагаю вам несколько советов, как не выглядеть супергестальным человеком.

1. Будьте на 5-10 минут раньше каждый день. Уберите куртку, заварите кофе или чай, включите компьютер и расставьте все необходимое.В любое время, когда вам нужно встать и выйти из дома, ДЕЛАТЬ ЭТО. Раннее общение с вашим начальством / коллегами говорит о том, что вы хотите быть там и можете объединить усилия, чтобы быть там. Вы можете лгать им и себе, когда говорите об этом, но проявление энтузиазма поможет.

2. Если на вашем столе и на работе в беспорядке, почистите его (даже если вам придется делать это в нерабочее время, это того стоит). Выделяйте 10-15 минут каждый день, чтобы держать его в порядке и порядке.Даже если взять все, что связано с проектом, и поместить его в отдельную папку с пометкой «Project», а затем поместить эти папки во что-то вроде этого, это может иметь небольшое, но заметное изменение. Может показаться, что у вас нет времени, и если у вас нет привычки делать это, это может показаться глупым отвлечением от вашей «настоящей» работы, но имейте в виду: выглядеть так, будто вы собрались вместе, — это твоя настоящая работа прямо сейчас.

Я чувствую, что вы, ребята, закатываете глаза по этому поводу, но однажды я упустил по-настоящему интересную возможность работы из-за грязного стола.Однажды меня не было дома, и мой предполагаемый начальник пытался найти что-то у меня на столе, но она не могла, поэтому она не наняла меня на постоянное место жительства. Все эти вещи, вероятно, не должны иметь значения, но на рабочих местах действуют неписаные правила, в которых может иметь значение и имеет значение . Поэтому, прежде чем вы начнете с миллиона исключений о том, как все должно быть, что справедливо, и что у вас грязный стол, но никому нет дела, имейте в виду, что LW находится на грани увольнения. Если бы его или ее работа была настолько удивительной, что мелочи не имели значения, это не имело бы значения.

Это не просто физическое пространство. По крайней мере, один раз в неделю очищайте все файловые каталоги, с которыми вы работаете, и убедитесь, что ваши данные сохранены на сервере и помечены таким образом, чтобы люди могли понять, что это такое.

3. Если вы чувствуете, что начинаете плакать, извинитесь. Потренируйте сценарий, чтобы ваш голос оставался очень спокойным, когда вы говорите « Извините, я вернусь через минуту » (а затем идите в ванную, чтобы взять стакан воды, быстро прогуляйтесь по зданию) или « Извините, давайте продолжим это обсуждение после того, как у меня будет возможность проверить некоторые цифры, спасибо, » — пара стандартных фраз, которые (уведут вас физически) + (выиграют немного времени) = помогут вам сочинить самим собой.

Послушайте, это чушь собачья и сексистская — изображать женщин «чрезмерно эмоциональными», если они немного нервничают. Но если на работе вас называют «Сумасшедшим», и сохранение работы означает изменение этого мнения, это поможет вам не плакать перед придурками.

4. Документируйте свои рабочие задачи. Я имею в виду:

• Берите с собой блокнот и ручку каждый раз, когда вы встречаетесь со своим начальником и записываете вещи. Сложите эти дела в свой общий список дел. Вычеркивайте вещи, когда завершаете их, это действительно хорошо.Это очевидно, правда?

Менее очевидным является продолжение. Однажды я работал на кого-то, кто настаивал на том, что они попросили меня сделать то, что они имели в виду только , чтобы попросили меня сделать. Или они не давали мне никакой информации о том, что является приоритетом. Так что я работал бы, как маленькая занятая пчелка, а потом узнавал бы о главных вещах, которые нужно было сделать прямо сейчас, потому что сейчас был кризис. Очень неприятно.

Так вот что я сделал. Педантичный? Да.Эффективно? Да.

После любой встречи с начальником, когда были поставлены задачи, я отправлял ей электронное письмо:

«Итак, основываясь на нашей встрече, я собираюсь обработать x, y и z. Есть ли какой-то конкретный формат для y? »

Задокументируйте задачи + найдите способ поработать над очень конкретным вопросом, чтобы это не выглядело пустой тратой времени и чтобы у вас была законная причина, по которой вы отправляете электронное письмо.

Ближе к концу недели, например, вечером в четверг, я отправлю ей электронное письмо с обновлением статуса.Только маркеры, без абзацев.

«Привет, босс, просто хотел вас сообщить:

• x обработано, файл прилагается.
• у меня проверяет цены, ответит в понедельник.
• Я должен иметь для вас z к концу рабочего дня завтра.

Что еще мне нужно знать о радаре?

Спасибо,

Дженнифер »

по понедельникам, я бы заселился:

«Здравствуйте, босс:

Надеюсь, у вас были хорошие выходные.

• Вот цены на y по вашему запросу. Ей нужно от нас решение к концу недели, чтобы закрепить его.
• Есть ли у вас отзывы о x или z?
• Мои приоритеты на этой неделе — доработать x и z, чтобы мы могли их разослать, и начать исследовать a, b и c. Что-нибудь еще встречает нас?

Спасибо,

Дженнифер »

Ребята, это было так утомительно. Но вот что он сделал:

• Поддерживайте открытое общение с моим боссом, чтобы ей было легко отвечать, а мне было легче выполнять свою работу.
• Документ, подтверждающий, что я регулярно выяснял с ней приоритеты, что затрудняет утверждение, что я игнорировал ее секретные приоритеты.
• Заставьте меня остановиться и обратить внимание на то, что я сделал. Когда дела очень загружены, может показаться, что вы просто крутите колеса. Отправка еженедельных электронных писем, в которых я перечислял то, что было достигнуто, заставляла меня чувствовать, что я намного лучше справляюсь со своими задачами.
• Это можно адаптировать для работы с соавторами, особенно с людьми, которые, по вашему мнению, не на вашей стороне.Вы знаете, что делаете свою работу отлично, но так ли? « Спасибо за ваше предложение по поводу x, я позвонил вашему рекомендованному поставщику, и она сделала это за нас» может означать «Я знаю, что раньше я не был в курсе, но теперь вам не придется обо мне беспокоиться / выберите в мою слабину «.

Ваши боссы отсутствуют, поэтому что-то вроде этого (может быть, скопируйте их в электронные письма?) Может помочь сделать улучшения более заметными и ощутимыми.

5. Подготовьтесь к встрече с начальством так же, как и к проверке эффективности.Это может быть все, что есть. Если это действительно собрание по увольнению, они вам скажут. Если это произойдет, вы сможете прийти в норму.

Как человек, я очень сочувствовал своему бывшему сотруднику. Как коллега / начальник, то, что я больше всего хотел бы узнать от такого рода встреч:

• Плохие вещи, возможно, никогда не закончатся, но теперь с ними легче справиться, да? Нам не нужно больше таких встреч?
• У вас есть план, что произойдет, если что-то снова станет плохо? Нам не нужно больше таких встреч?
• Вы можете спокойно посмотреть мне в глаза и сказать: « Я понимаю, что моя работа пострадала в результате (причин), поэтому я предпринял (шаги), и теперь все должно быть в норме.Тебе не нужно больше / снова обо мне беспокоиться. ”Круто! Больше никаких подобных встреч!
• Вы можете предоставить мне какой-то план / документальное свидетельство на следующие 3-6 месяцев, которое показывает, что ситуация улучшилась, так что я могу удовлетворить (моих боссов / ваших ненавистников), да? Я смогу сказать: « Да, я, как менеджер, решил эту проблему для всеобщего блага (что означает в основном выгоду компании) », верно?

Презентация

Если в вашей компании есть дресс-код, обратите внимание на него и убедитесь, что вы соблюдаете его по мере возможности.Если у них нет дресс-кода, посмотрите, как одеваются ваши начальники и успешные коллеги, и посмотрите, сможете ли вы имитировать его в своей ценовой категории / телосложении / личном стиле. В каждой отрасли будут свои неписаные правила о том, как одеваться и как себя преподнести. Некоторые люди собираются по-настоящему раскачивать пирсинг, татуировки, супер-забавные цвета волос и Док Мартенс с двадцатью отверстиями, а некоторые собираются скрыть все это под свитерами с v-образным вырезом поверх пуговиц, брюками и туфлями с закрытыми носками.

Я не думаю, что работодатели должны заставлять людей носить макияж или каблуки (или колготки летом, тьфу, мой заклятый враг, когда я работал в офисе), и вы можете и должны бросить вызов гендерным и расистским требованиям, когда найдете их.Дискриминация по внешнему виду — вещь реальная и токсичная. ЧТО СКАЗАЛ, большинство из нас на самом деле в значительной степени контролирует то, как мы представляем себя в рамках набора основных правил. Если вам трудно найти или сохранить работу, , если вы сомневаетесь, будьте скучными .

Измените свой рабочий гардероб, будь то деловой, деловой, повседневный или униформа. Пришиваем недостающие пуговицы. Убедитесь, что все вещи были вымыты, и если они нуждаются в химчистке, отнесите их в химчистку. Если его нужно погладить, прогладьте.Если вы не гладите, по крайней мере, повесьте его в ванной, когда вы принимаете душ, и пусть пар сделает свое дело. Если он потускнел, в пятнах или вам не подходит, не надевайте его на работу. Что бы вы ни носили, оно должно быть аккуратным, чистым и подходить вам.

Самообслуживание

Вам нужно регулярно высыпаться.

Вам нужно хорошее питание по регулярному графику.

Вам необходимо любое медицинское обслуживание и медицинские услуги. Не пренебрегайте этим.

Вам нужно время в одиночестве, парах, упражнениях, общении, компьютере, чтении и т. Д.что вам нужно.

Вы должны быть очень добры к себе, когда лечите и справляетесь с тяжелыми вещами.

Вы недавно живете с кем-то, и у вас было много конфликтов дома, что вам не помогает. Итак, что вы можете сделать, чтобы ваша домашняя жизнь поддерживала всю оставшуюся жизнь?

Если уборка доставляет вам трудности, можете ли вы и партнер позволить себе нанять ежемесячную уборку, чтобы вы всегда жили в чистом месте?

Работает ли ваш распорядок по дому / кто готовит еду? Нужно ли что-то реорганизовать или пересмотреть? Ваша работа мешает какой-нибудь глупой задаче? Можете ли вы попросить вашего партнера взять на себя это или помочь вам с этим?

Давным-давно у меня был партнер, который выбирал 23:30 вечера работы / учебы в качестве времени для серьезных разговоров « Может быть, мы разойдемся, » или « Мы должны ссориться. какое-то время качалась… прямо сейчас! »Его оправдание было:« Мы никогда не должны ложиться спать сердитыми .”

SUPER FUN, ПРАВИЛЬНО?

Когда вы все равно изо всех сил пытаетесь сохранить свое дерьмо, вы не можете этого допустить. Ложиться спать сердитым — это нормально. Это нормально — планировать время, чтобы ссориться, обсуждать, заниматься сексом, планировать дела. Можно сказать: « Не поднимайте серьезные темы перед сном / прямо, когда я пытаюсь подготовиться к работе. «Можно спать отдельно, если в эту секунду что-то не работает. Можно прервать сеанс поцелуев / видеоигру / аргумент / время еды и сказать: « Мне нужно 10 минут, чтобы разложить одежду на завтра, скоро вернусь».«Мы с моим нынешним парнем разбудим друг друга и проследим, чтобы другой человек мог рано лечь спать, прежде чем в несколько дней в неделю нам придется вставать очень рано. Ваши отношения должны поддерживать ваши потребности и распорядок ухода за собой.

Лечение депрессии для меня означало научиться тому, как на самом деле чувствовать свои чувства, но также и тому, как иногда разделять их и действовать в качестве медсестры / привратника / гаишника в отношении того, насколько им разрешено влиять на мое повседневное функционирование. Я считаю это целью терапии.Цель №1: « начать заниматься делами в надежде почувствовать себя лучше. »Цель № 2:« действительно начать чувствовать себя лучше, узнать, что такое «лучше», научиться хотя бы вообразить это. »Цель № 3:« научиться некоторым способам чувствовать себя лучше, контролируя свои чувства, чтобы я мог жить более счастливой. ”Это продолжающийся несовершенный проект, но полезный и стоящий. Возможно, поговорите со своим терапевтом о стратегиях помещения тревог / драк / страхов / конфликтов в какую-то ментальную коробку.« Да, я расстроен тем, что сказал партнер, но сейчас рабочее время, и я разберусь с этим во время запланированного беспокойства и серьезного разговора. ”По мере того, как вы и ваш партнер найдете свой распорядок дня и научитесь чувствовать себя в большей безопасности друг с другом, вы обнаружите, что вы действительно можете поговорить о том, что происходит позже, и решить эту проблему, поэтому вам не нужно беспокоиться это весь день.

Возможная информация о самообслуживании:

Возможно, связанный материал об увольнении с работы, которую вы ненавидите и которая вам не подходит:

В высшей степени материалов о том, как чувствовать себя увереннее на работе:

Я надеюсь, что хоть что-то будет полезно для вас, и что ваша встреча с большим боссом пройдет так хорошо, как только может быть.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Как привести в порядок свой сад к осени

Но даже без сильных ветров на этой неделе было бы неплохо начать убирать листья прямо сейчас и проверять, здоровы ли деревья в вашем саду.

Срезать действительно большие поврежденные ветви должны только хирурги-деревья, но вы можете использовать сучилки, чтобы отрезать расколотые ветви меньшего размера.

Пока вы это делаете, убедитесь, что дерево по-прежнему прочно укоренилось и не упадет во время зимних штормов.

Столбы дерева также не должны шататься, поэтому убедитесь, что они все еще в хорошем состоянии и что стяжка не врезается в ствол дерева, иначе она повредит кору по мере роста дерева.

Одна из причин того, что ураган привел к падению стольких деревьев, заключается в том, что на них все еще оставалась большая часть листьев; в Великобритании у нас обычно бывают штормы зимой, а не осенью, когда ветер может дуть мимо голых веток, а не пытаться преодолеть более прочный барьер.

Сгребание листьев с вашего газона может быть утомительной работой, но это помогает предотвратить распространение мха, и вы можете приготовить компост для листьев в следующем году.

Возможно, вы почувствуете, что оставление опавших листьев на границе ваших травянистых растений поможет защитить растения от зимних морозов, но все, что вы делаете, — это приглашаете слизней поселиться в доме.

Слизни не впадают в спячку зимой, они просто размножаются, готовые полакомиться вашими весенними саженцами и нежными новыми ростками многолетних растений, таких как дельфиниумы и хосты, поэтому продолжайте использовать гранулы, пивные ловушки или выбранную вами стратегию борьбы с слизнями.

Хорошо оставлять мертвые стебли с семенными коробочками, чтобы птицы могли кормиться, и они добавляют немного интереса зимним садам.

Но некоторые многолетние растения выглядят неопрятно, и их нужно срезать до земли. Однако оставление на них гниющих листьев лишит их света весной и повлияет на их рост.

Если у вас слишком много мертвых листьев для вашего мусорного ведра, вы можете легко сделать проволочную ручку, чтобы держать их внутри, и сделать листовую форму — чудо-кондиционер для почвы.

Вам понадобятся всего четыре колья высотой примерно 3 или 4 фута, которые можно ударить в землю, а затем обернуть проволочной сеткой, чтобы получился квадратный корпус.

Прибейте проволоку к столбам, затем вставьте листья, накройте старым ковром или другой проволочной сеткой, чтобы они не вылетели, и в течение 18 месяцев они сломаются, превратившись в почвенный компост, который может можно вкапывать в тяжелые глинистые почвы для улучшения дренажа или использовать в качестве мульчи.

Не так красиво, но столь же эффективно складывать листья в мешки для мусора или даже мусорные ведра и оставлять их разваливаться.

Тем не менее, вам необходимо убедиться, что в мешках или мусорных ведрах есть отверстия для дыхания, иначе вы можете получить неприятный запах.

И не компостируйте больные листья, такие как розы с черными пятнами или кабачки с плесенью. Отправьте их вместе с садовыми отходами для коммерческих компостеров — или сожгите их в Ночь костра!

31 организационный лайфхак, который сделает вас счастливыми

Организуйте свою жизнь с помощью этих блестящих лайфхаков, которые, несомненно, сделают ваш день НАМНОГО проще. Если они вам нравятся, не забудьте поделиться этим со своими друзьями — мы пытаемся рассказать о советах экспертов по дому, и мы будем очень признательны!

1.Держите эти кабели в порядке с помощью зажимов

Они тоже выглядят довольно аккуратно!

Используйте зажимы «бульдог» на краю стола, чтобы кабели оставались аккуратными и их можно было быстро найти. Вы можете использовать их для хранения зарядных устройств для телефонов и ноутбуков — и их тоже легко найти.

2. Сделать зарядную станцию ​​своими руками

Путаница проводов — обычное дело в наши дни, так почему бы не убрать их, поместив все зарядные устройства в старую переделанную коробку из-под обуви. Вы можете вырезать отверстия и пометить их, если хотите.Немного краски — все, что вам нужно, чтобы он выглядел очень красиво.

3. Храните крышки кастрюль с помощью крючков

Не позволяйте потерянным противным крышкам сковородок разрушить спокойствие вашей кухни — выберите разумный способ их хранения. Используйте крючки, чтобы прикрепить их к двери для облегчения доступа. Другие отличные идеи можно найти в разделе «Коды для хранения: 10 способов хранения крышек для кастрюль».

4. Повесьте рецепты для увеличения места на прилавке

Любите готовить? Следуя рецепту, повесьте поваренные книги на дверную ручку шкафа с помощью вешалки для юбки.Это сэкономит место!

5. Маркируйте вилки

Разумное решение для задней части телевизора.

Экономьте время и энергию с помощью электрических проводов, маркируя вилки, чтобы вы могли быстро определить, какие из них следует удалить, когда вы хотите что-то подключить. Этот совет был взят из 17 умных советов по упаковке, чтобы сделать переезд домой легким.

6. Никогда больше не теряйте волосы

Вы в конечном итоге обнаруживаете завязки на полу в своем доме? Не бойтесь, верный карабин здесь! Используйте один, чтобы хранить все эти волосы в ванной или спальне.

7. Упаковка на праздник? Нет проблем.

Если вы уезжаете в отпуск, последнее, что вам нужно, — это что-то забыть. Хорошие новости, мы создали для вас полный контрольный список вещей для вашего следующего отпуска. Здесь есть все, что вам нужно для любого отдыха.

8. Спрячьте обувь под кроватью.

Приятно и аккуратно.

Если у вас и вашей семьи много обуви, вы знаете, что может быть сложно все это организовать. Попробуйте сэкономить много места, поместив всю несезонную обувь под кроватью с помощью дешевой перегородки для обуви.Чтобы узнать о других невероятно умных способах хранения обуви, ознакомьтесь с Anushka’s Home hacks: 32 невероятно умных способа хранения обуви.

9. Поместите миски для домашних животных в низкие ящики

Поместите миски для домашних животных в низкие ящики для ваших собак и кошек, когда пришло время еды. Не забудьте убедиться, что все в безопасности.

10. Храните документы холодильника в порядке с помощью старой коробки для хлопьев

Заверните старую коробку из-под хлопьев в бумагу и прикрепите ее к холодильнику как красивую тару для меню на вынос и публикации.

11. Распланируйте одежду на неделю в воскресенье

Вы сэкономите столько времени!

Не тратьте время каждый день на выбор наряда. Вместо этого запланируйте на воскресенье рабочую одежду на всю неделю и повесьте ее соответственно. Так вы сможете проводить больше времени в постели! Этот совет был взят из 45 советов по экономии времени, которые помогут вам расслабиться.

12. Корзина для беспорядка = организованный хаос

Проверьте Declutter Your Home: 7 способов сделать это без стресса прямо сейчас.

13. Освободите место на прилавке за счет скрытых заглушек

Если вам понравилась идея зарядной станции своими руками, она вам понравится. Установите заглушки в ящики, чтобы освободить место в гостиной. Это отличный способ спрятать все свои гаджеты.

14. Очистите клавиатуру с помощью клейкой ленты

Зайдите в каждый укромный уголок и трещину.

Используйте липкий конец стикера, чтобы вычистить грязь между клавишами. Я думаю, вы будете удивлены / шокированы тем, как много вы сможете уловить с его помощью!

15.Используйте банки для хранения детских поделок

Если у вас много поделок для детей, используйте старые пустые банки для хранения бит и бобов. Проявите творческий подход, приклеивая к крышкам маленькие пластиковые игрушки и раскрашивая их. Посетите Анушка 47 увлекательных способов трансформировать пустые банки.

16. Иметь индивидуальные душевые кабины

С помощью дверных ручек повесьте душевые полки для каждого члена семьи. Так легко увидеть, что людям нужно и сколько у них осталось.Время принятия душа также будет более эффективным!

17. Организуйте свой отпуск с полиэтиленовыми пакетами

Пластиковые пакеты находят множество применений, особенно в отпуске. Используйте их, чтобы хранить грязную одежду, держать обувь подальше от одежды, защищать любые жидкости и надежно упаковывать сувениры! Посмотрите 18 праздничных хитростей для вашего чемодана, чтобы научиться быть умным упаковщиком.

18. Разберите нижнее белье

Вместо этого используйте органайзер для обуви в качестве органайзера для нижнего белья.Вы сможете быстро найти нужные предметы и ускорить свой утренний распорядок. Это замечательный вариант и для детской одежды, если у вас мало места.

19. Закрепите туалетные принадлежности с помощью магнитной ленты

В ванной или спальне используйте магнитную полосу, чтобы убрать все необходимое — кусачки для ногтей, пинцет, ножницы для ногтей и заколки для волос.

20. Приведите в порядок эту кисть для макияжа

Красиво и практично!

Вау, похоже, это отличный способ убрать все кисти для макияжа.Посетите iranasCuteBox, чтобы узнать, как сделать свой собственный. Их можно свернуть, завязать лентой и убрать, все красиво.

21. Коробочки Old Tic Tac для специй

Используйте пустые контейнеры от Tic Tac для хранения сушеных трав, специй, соли и сахара.

22. Используйте наволочки для хранения постельного белья

Не копайтесь часами в поисках подходящего постельного белья, организуйте его так, чтобы вам не приходилось этого делать! возьмите наволочку и наполните ее пододеяльником и другими подушками.

23. Пульты на липучках — это гениально

Это гениальная идея для тех из вас, кто время от времени теряет пульт дистанционного управления. Прикрепите липучку к краю журнального столика, и тогда у ваших пультов всегда будет дом.

24. Покройте ключи лаком для ногтей, чтобы знать, что для чего нужно

Не попадитесь под дождь, вечно пытаясь решить, какой ключ открывает черный ход. Покрасьте свои ключи лаком для ногтей, как показано на сайте aBubblyLife.Это отличная идея и для всей семьи.

25. Используйте старую коробку Tic Tac в качестве дозатора ленты

Вот еще одно отличное применение для старого контейнера Tic Tac — в качестве дозатора ленты! Если вы увлечены подарочной упаковкой или мастером, скорее всего, вам придется систематизировать много ленты. Позаботьтесь об этих старых контейнерах Tic tac, и вы сможете хранить в них все свои ленты.

26. Повесьте краски

Используйте зажимы и гвозди, чтобы аккуратно повесить краски.Когда приходит вдохновение, вы не будете искать в нижней части рисунка один конкретный цвет!

27. Держите упаковочную бумагу свернутой

Красиво и аккуратно.

Возьмите картон от туалетной бумаги и разрежьте его. Используйте это, чтобы оберточная бумага не раскрутилась. Идеально подходит для Рождества, когда все используют одну и ту же бумагу!

28. Сделайте дом для чистящих средств

Возьмите органайзер для обуви, прикрепите его к шкафу и используйте его для хранения всех чистящих средств.

29. Используйте старые держатели компакт-дисков для хранения посуды

Если вы похожи на меня, ваша тарелка — это старый беспорядок. Переделайте старую стойку для компакт-дисков и воткните в нее все крышки.