Как поступить когда не знаешь как поступить правильно: Что делать, когда не знаешь, как поступить и как понять, правильно ли я поступаю?

Содержание

Не знаешь, что делать? Копай! | Психология

И очень она мне понравилась, эта метафора!

Иной человек склонен «зависать» в своих плохих настроениях, горестях и в отсутствии желания что-либо делать. Ничегонеделанье усугубляет все трагедии, создает почву для их выращивания, удобрения и поливания. Естественно, проблемы только этому рады. Они вырастают в восприятии до уровня слона (или даже больше), а потом совсем не понятно, как их преодолевать. Страшно же — справляться с таким чудовищем!

Бывают другие подобные ситуации. Когда тщетно пытаешься найти ответ на очень волнующий вопрос. Нет ответа — нет действия. И здесь тоже существует ловушка «зависания» в своих мыслях. А знание приходит только тогда, когда ты успокоишься и забудешь о нем. Не поможет «притягивание за уши».

Но как можно отвлечься от того, что так важно, так сильно?

Любая ситуация неопределенности способна довести личность до истеричного состояния. А если этот фантазер еще умеет додумать и приукрасить? Ну тогда вообще караул!

Иными словами, проблему из ничего раздуть для человека разумного — делать нечего.

Однажды я поругалась с мужем. Первый раз спустя три года совместного счастливого проживания. И настолько меня это поразило, даже парализовало, что я долгое время вообще не могла ничем заниматься. Все думала, «работала над собой», пыталась найти причины и следствия, ковырялась в своих чувствах и состояниях. Наконец, поняла, что это тупик.

У психологов есть на эту тему замечательная «притча». Идет путник к себе домой по чистой, всегда приятной тропинке меж кустов, травы, деревьев. И тут ему попадается кучка дерьма — наложил кто-то в его отсутствие. И нет бы мимо пройти. А он что будет делать? Обязательно возьмет палочку и начнет копаться в зловонии. А кто мне это оставил? А зачем? А что я такое сделал, чем привлек это в свою жизнь? Что за высокий смысл в этом заложен?

Самый лучший вариант — вообще никогда не пребывать в подобных размышлениях. Ответы на все вопросы придут сами, если они действительно интересуют. И это будут самые верные, прозрачные истины, а не надуманные предположения, требующие проверки.

Но если уж так случилось, что паутина размышлений затянула-засосала, надо от нее отвлечься, оторваться. Дабы переключиться и просто отдохнуть от самого себя.

Есть старый добрый способ. Его всегда использовала моя мама, когда была в плохом настроении.

Она просто начинала работать. Дома всегда найдется куча дел — нет им ни конца ни края. Да, плохо на душе, руки опустились, все так грустно и жизнь в серых тонах. А ты иди и постирай. Помой посуду, протри вазочки, в конце концов. И чем тщательнее будешь этим заниматься, тем быстрее твое психологическое состояние придет в порядок. Можно прям сконцентрироваться на каждой выемке каждой вазочки. Или натереть посуду до блеска — отмыть от застарелой грязи стаканы и сковородки. Все что душе угодно, только не бездействие!

У моей мамы всегда так. Если вся квартира отдраена до блеска, я сразу понимаю — лечение от плохого настроения прошло успешно. А ведь и правда! Во-первых, когда отключишься от своих мыслей, перестанешь раздувать мух в слонов, то и проблема вдруг оказывается вовсе не проблемой, а так, маленькой неурядицей. А во-вторых, результат труда тоже приносит большое удовлетворение. Посмотришь вокруг — чистота, дело сделано. А сделала это я! А уж это осознание в терапевтических целях смело можно раздуть. На время, конечно.

Очень хорошо этот способ помогает на работе при временном отчаяньи у менеджера продаж, например, или в случае плохих отношений в коллективе, в возникших неурядицах и переживаниях. В любой профессиональной проблеме.

Стало грустно? Не хочется ничего делать? Депрессия? Руки опустились, драйв потерян? Работай! Займись неинтересной, нудной рутиной и делай ее тщательно, скрупулезно, так, чтобы процесс и на время стал самой важной на свете целью.

Не знаешь, что делать? Копай! Вот, самый действенный рецепт излечения!

И тогда все твои надуманные проблемы и переживания сами уйдут, даже не заметишь, как это произойдет.

Теги: самолечение, самосовершенствование, самопомощь, самоконтроль, психологическая помощь, позитивное мышление, психологические проблемы, настроение, самоорганизация

Карл Краус цитата: Если не знаешь, как поступать, — поступай правильно.

— Карл Краус

Последнее обновление 29 июня 2022 г.

Темы

знать

Карл Краус

50австрийский писатель, поэт-сатирик, литературный и художест… 1874 — 1936

Связанные темы

Знать

20 вещей, которые нужно сделать, если вы не знаете, что делать

Что делать, если вы не знаете, что делать? Это звучит как парадокс.

Вам может быть интересно, что делать, если вы не знаете, что делать со своей жизнью, что делать с карьерой, что делать в отношениях или даже что делать с собой.

Как вы можете принимать решения, если прямо сейчас вы знаете только то, чего на самом деле не знаете?

Хорошая новость в том, что вы можете многое сделать, чтобы помочь.

Вот 20 шагов, которые можно попробовать, если вы не знаете, что делать.

1) Сосредоточьтесь на положительных моментах, а не на отрицательных

Быть прагматичным, а затем просто ограничивать себя.

Я не предлагаю вам принимать необдуманные или опрометчивые решения. Вкладывать каждый свой цент в скачки и надеяться на лучшее — это определенно не то, к чему я здесь клоню.

Я говорю, что лучше делать выбор, мотивированный положительными сторонами, чем отрицательными.

Приучите себя больше думать о том, что вы можете получить, а не о том, что вы можете потерять.

Заманчиво посмотреть на подводные камни, когда мы делаем выбор. Но в жизни всегда полезно сосредоточить внимание на том, чего вы хотите, а не на том, что, как вы опасаетесь, может произойти.

Концентрация внимания на негативе имеет привычку становиться самосбывающимся пророчеством. Добивайтесь того, чего вы хотите, а не просто старайтесь избегать того, чего вы не хотите.

2) Медитировать

Я знаю множество людей, которые клянутся, что медитация — это способ получить ответы, которые они ищут. Есть научные доказательства того, что они правы.

Одно исследование показало, что 15-минутная медитация на сфокусированном дыхании может помочь людям сделать более разумный выбор.

Хотя однократная медитация вряд ли даст вам ответы на все вопросы жизни в мгновение ока, она может помочь успокоить ваш спешащий ум и приблизить вас на шаг к ясности.

Исследования Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показали, что медитация укрепляет мозг и улучшает вашу способность ясно мыслить.

Медитация имеет множество научно доказанных преимуществ.

Доказано, что регулярная практика снижает уровень стресса и беспокойства, улучшает самосознание, улучшает сон и улучшает эмоциональное состояние.

Все это действительно поможет, когда вы чувствуете, что не знаете, что делать.

3) Спросите себя, что самое худшее может случиться

Всем естественным беспокойцам (большой привет моим товарищам-тревожным типам): всякий раз, когда я нервничаю, опасаюсь или просто напуган чем-то, я играю в игру под названием «Что самое худшее, что может случиться» 9.0003

Потерпите меня, я знаю, что поначалу это может показаться худшей идеей в мире. Но дело в том, что когда стресс бьет по голове, наше воображение убегает от нас.

Наше воображение — мощная вещь, и если использовать его против нас, оно может создать множество пугающих сценариев, которые существуют только в уме. Когда вы сталкиваетесь с этими пугающими мыслями, вы можете увидеть, чем они являются — умственной конструкцией.

Спросите себя: «Что самое худшее произойдет, если я сделаю X, Y, Z?». Затем спросите себя: «А что потом?».

В конце концов вы столкнетесь с реалистичным «наихудшим сценарием». Я предполагаю, что вы обнаружите, что вы все равно сможете справиться с этим.

Это не значит, что вы хотите иметь с этим дело. Но когда мы сталкиваемся со страхом, смотрим ему в глаза и понимаем, что, скорее всего, есть решение, даже если случится самое худшее, тогда все кажется не таким уж плохим.

4) Знайте, что ничегонеделание становится вашим выбором

Возможно, вы слышали выражение «Если не знаешь, что делать, ничего не делай».

На короткое время это может быть хорошим советом, но у него есть пределы.

Когда вы слишком долго ждете, ничегонеделание само по себе становится решением. В какой-то момент лучше отпустить ситуацию и начать действовать.

Любое действие может быть лучше, чем полное бездействие. Допустим, вы застряли на бесперспективной работе, которая делает вас несчастным.

Проблема в том, что вы понятия не имеете, что хотите сделать вместо этого. Итак, вы ничего не делаете. Но, ничего не делая, вы не приблизитесь к тому, чтобы узнать, чего вы действительно хотите.

Это когда что-то делать, даже если вы все еще не уверены, лучше, чем ничего не делать. Это может означать подачу заявления на новую работу, прохождение собеседований, посещение новых курсов и приобретение новых навыков и т. д.

Принятие мер дает вам обратную связь, которая поможет вам понять, что вы чувствуете и думаете.

Помните, что даже обнаружение того, чего вы не хотите, поможет вам приблизиться к тому, чего вы действительно хотите.

5) Составьте список плюсов и минусов

Список плюсов и минусов уже давно является инструментом, помогающим людям принимать решения.

По-видимому, в 1772 году Бенджамин Франклин посоветовал своему другу и коллеге-ученому Джозефу Пристли «разделить половину листа бумаги линией на две колонки, написав над одной «за», а над другой — «против».

Это простой инструмент, который может помочь вам отстраниться от эмоций и посмотреть на вещи логически.

Загвоздка в том, что не каждое решение можно принять с помощью аналитического мышления, которое нам нужно прочувствовать. Но если вы разложите все в черно-белых тонах, это поможет вам чувствовать себя лучше и создать порядок в своем уме.

6) Следуйте своей интуиции

Когда дело доходит до принятия решений, интуицию часто упускают из виду, но ее не следует сбрасывать со счетов.

Это внутреннее ощущение не является смутным предположением, оно исходит из накопленного годами опыта и бессознательной информации, хранящейся в вашем мозгу.

Существуют научные доказательства того, что люди могут использовать свою интуицию, чтобы сделать лучший выбор.

На самом деле, одно исследование показало, что, когда дело доходит до простых решений, лучший выбор делается в результате сознательного обдумывания проблемы. Но для более сложного выбора люди на самом деле поступили лучше, не задумываясь об этом.

При принятии решения всегда следует прислушиваться к своим первоначальным инстинктам.

7) Поразмышляйте над собой, ведя дневник

Записывая свои мысли и чувства, вы сможете копнуть глубже, когда застряли и не знаете, что делать.

Это похоже на разговор с самим собой, но вместо того, чтобы слова крутились у вас в голове, вы переносите их на бумагу.

Вы также можете задать себе несколько важных вопросов, чтобы получить больше информации.

Научные исследования показали множество практических преимуществ ведения дневника, в том числе улучшение внимательности, памяти и коммуникативных навыков.

Это даже было связано с более сильной иммунной системой, большей уверенностью в себе и более высоким IQ.

8) Дайте себе немного времени

В частности, когда вы испытываете повышенное чувство эмоций, сон на нем может быть отличным советом, когда вы не знаете, что делать.

Важные решения не следует принимать, когда вы чувствуете себя неуравновешенным.

Иногда, когда мы чувствуем себя застрявшими, все просто крутится в нашей голове.

Решение подождать в течение определенного периода времени может означать:

Мы получаем больше информации, которая помогает понять, что делать дальше
Что-то происходит или меняется, так что находит лучшее решение.
Мы позволяем себе не думать об этом, что снимает напряжение, и мы внезапно чувствуем себя намного яснее, что делать.

Чтобы дать себе время, не делайте его неопределенным и вообще избегайте принятия каких-либо решений.

9) Знайте, что не знать — это нормально

Социальные сети заставят вас думать, что другие люди уже продумали всю свою жизнь, и вы единственный, кто чешет в затылке.

Несмотря на то, что мы знаем, что это неправда, легко поддаться лжи, что все остальные продвинулись в жизни дальше нас, живут своей лучшей жизнью или знают все ответы.

Нормально ли не знать, что делать? Да. Потому что большинство из нас рано или поздно почувствуют это.

Нагромождение лишнего беспокойства, вины, разочарования или паники из-за незнания только заставит вас чувствовать себя еще более застрявшим.

10) Сделайте первый маленький шаг, чтобы узнать

Перегруженность обычно возникает, когда мы требуем от себя, чтобы у нас все было идеально спланировано.

Реальность такова, что вам не нужно делать все это сейчас или знать все это сейчас, вам просто нужно сделать один маленький шаг, затем еще один, а затем еще.

Решение об иммиграции не означает, что вы должны немедленно собрать чемоданы и прыгнуть в самолет. Вы можете исследовать страну, поговорить с другими людьми, которые это сделали, или отправиться туда в отпуск.

Каким бы ни было ваше решение, ищите следующий маленький шаг, который вы можете сделать и который поможет вам получить некоторые ответы, которые вы ищете.

11) Используйте свое воображение

Воображение — это невероятный инструмент разума, который мы можем использовать как в свою пользу, так и против себя.

Исследователи пришли к выводу, что воображение обладает необычайной способностью формировать реальность и может помочь нам достичь наших целей.

Сыграйте в игру, в которой вы просто притворяетесь, что хотите. Когда мы обитаем в мире фантазий, а не в реальности, нам легче мечтать о большем, так как давление спадает.

Воображение может помочь вам приблизиться к тому, чего вы хотите, и затем использовать его, чтобы определить, что делать дальше.

Иногда мы точно знаем, чего хотим, просто думаем, что не можем этого получить, и отговариваем себя от этого.

12) Любознательность

Любопытство — еще один прекрасный способ играть с жизнью, не чувствуя себя обремененным бременем.

Вместо того, чтобы требовать от себя ответов, будьте любознательны.

Играйте, исследуйте, невинно пробуйте вещи в качестве эксперимента, а не с целью сделать окончательные или серьезные выводы.

Быть любознательным в жизни может означать следовать своим желаниям и страстям, чтобы увидеть, куда они ведут, задавать себе наводящие на размышления вопросы или пытаться что-то сделать (без особых ожиданий).

Исследования показывают, что любознательность повышает достижения, помогает нам сохранять бдительность и получать знания в изменяющихся условиях.

Исследования также показали, что любопытство связано с более высоким уровнем положительных эмоций, меньшим уровнем беспокойства, большей удовлетворенностью жизнью и более высоким психологическим благополучием.

Интерес к проблеме или ситуации может помочь вам найти решения, о которых вы даже не задумывались.

13) Подружитесь со страхом

В 9 случаях из 10 нас удерживает страх.

Страх принимает разные формы — подавленность, промедление, неуверенность, нервозность, беспомощность, гнев, страх, паника. По сути, всякий раз, когда нам что-то угрожает в жизни, появляется страх.

Стремление избежать угроз — естественная биологическая реакция. Мы созданы для того, чтобы максимально обезопасить себя и избегать всего, что может нам навредить.

Проблема в том, что страх может калечить, заставлять нас застревать и мешать нам предпринимать самые важные действия.

Страх всегда будет с вами на протяжении всей вашей жизни. От этого никуда не деться. Но он не обязательно должен быть на водительском сиденье, вместо этого он может быть просто пассажиром.

Попытка подружиться со страхом заключается в том, чтобы распознать, когда он появляется, и заглянуть за его пределы, а не потеряться в нем. Спросите себя, не зависят ли ваши решения или мотивированы ли они страхом.

Возможно, вы слышали выражение «почувствуй страх и все равно сделай это». Единственный способ «победить» страх — признать, что он никуда не денется, и действовать вопреки ему.

14) Поймите, что вся жизнь — это гигантский вопросительный знак

Никогда не существует реального способа узнать, что произойдет в жизни, что может быть одновременно адски страшным, но и освобождающим.

Можно строить самые продуманные планы, и все равно все окажется в воздухе. Это может звучать пугающе, и так оно и есть. Но разве это не захватывающе?

Непредсказуемость жизни делает ее волшебной. Случайные встречи, возможности, которых вы никогда не ожидали. Это то, что превращает жизнь в американские горки.

Вы можете либо закрыть глаза и молиться, чтобы это прекратилось, либо поднять руки и получить удовольствие от крутых поворотов на этом пути.

В любом случае, поездка не остановится.

15) Посмотрите, где вы прокрастинируете

Иногда мы знаем, что делать, но просто не делаем этого.

Мы оправдываемся. Мы находим причины избегать того, что кажется неудобным. Мы находим 1001 другую вещь, которую мы «должны» сделать в первую очередь.

В глубине души мы знаем, что они, вероятно, не важны, но на какое-то время это заставляет нас чувствовать себя лучше.

Мы прячемся за несущественными задачами и мелочами, чтобы убедить себя, что по крайней мере мы что-то делаем.

Честно говоря, я всегда считал, что немного прокрастинации полезно для моего психического здоровья.

Например, мне нравится иметь чистое и аккуратное место перед тем, как сесть за работу. Если я чувствую себя подавленным, это помогает мне привести себя в порядок. Но также важно знать, когда вы прячетесь ради того, чтобы спрятаться.

Будьте честны с собой и узнайте, где в жизни вы медлите и откуда берутся ваши оправдания. Затем спросите себя, насколько важны дела, которые вы откладываете на потом.

Если вы заметите, где вы прокрастинируете, это поможет вам расставить приоритеты и сделать самые важные дела в первую очередь.

16) Сосредоточьтесь на своих ценностях

Возможно, вы не знаете, что делать, но готов поспорить, что вы знаете, что для вас важно.

Когда вы чувствуете себя потерянным и неуверенным, может помочь вернуться к сути того, кто вы есть и что вас движет.

Вы знаете, что вам нравится и что вам не нравится. Вы знаете, что вами движет.

Ваши ценности — это ваш компас в жизни, и они помогают направить вас к тому, что лучше для вас.

Когда вы решите, что для вас важнее всего в жизни, вы сможете решить, что делать.

17) Перестаньте отчаянно пытаться найти свое предназначение

Не поймите меня неправильно, я думаю, что у всех нас разные навыки, таланты и способности. С некоторыми мы рождаемся, а многие другие развиваются с годами. Я также думаю, что мы здесь, чтобы поделиться ими друг с другом и со всем миром.

Немногие люди могут иметь четкое представление об одной вещи, которой они в подавляющем большинстве хотят посвятить и над которой работают в жизни, например, о призвании или призвании. Но правда в том, что это не так для подавляющего большинства из нас.

И среди всех, кто мотивирован и взволнован открытием своего предназначения, гораздо больше тех, кто думает: «Я не знаю, что делать со своей жизнью, и мне страшно».

Более того, ирония заключается в том, что давление общества на то, как определить свою цель, может быть именно тем, что мешает вам найти смысл.

Но что, если у вас не было одной цели, а если их много?

Что, если цель — это постоянно разворачивающийся и меняющийся путь, а не пункт назначения, к которому вы должны прийти к определенной дате?

Может быть, никакого строгого расписания и нет, а давление, которое вы чувствуете, — это всего лишь социальный конструкт о том, как «должна» идти жизнь.

Что, если ваша цель в жизни на самом деле состоит в том, чтобы в полной мере испытать? Как это изменит ваш подход к жизни или даже ее оценку?

Что, если вы здесь, чтобы любить, плакать, пытаться, терпеть неудачи, падать и снова подниматься?

Вы здесь не для того, чтобы делать что-то одно, здесь есть целая радуга вещей.

Вы не можете «потерпеть неудачу» в жизни, потому что вы здесь не для того, чтобы «побеждать», вы здесь, чтобы получать опыт.

18) Служить другим

Мы настолько погружены в собственные мысли, что размышления о других на самом деле являются отличным методом, помогающим нам переключить внимание.

Станьте волонтером, предложите свои навыки тому, кому это будет полезно, помогите другу, который в этом нуждается.

Научные исследования даже предполагают, что секрет счастья в помощи другим.

Направление внимания на кого-то или что-то еще хорошо тем, что помогает перестать думать.

19) Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, или с кем-то беспристрастным

Общая проблема — это проблема, разделенная пополам, и разговор о том, что происходит у нас в голове, имеет большое значение. Это может помочь нам высвободить эмоции и мысли, которые мы сдерживали.

Одного этого релиза часто бывает достаточно, чтобы прояснить для нас ситуацию. Но всегда разумно быть осторожным.

Прежде чем принять решение пойти к кому-то другому, подумайте, хотите ли вы узнать его мнение или просто хотите, чтобы он выслушал вас.

Вы даже можете решить поговорить со специалистом (например, с терапевтом или коучем), поскольку такие люди обучены задавать вопросы для размышления, которые помогут вам понять ситуацию, не давая прямого ответа или мнения.

Хотя может быть полезно узнать мнение кого-то, кому вы доверяете, для свежего взгляда, это также может добавить вам путаницы.

В конце концов, это твоя жизнь. Вы должны делать то, что считаете правильным для вас, а не основываться исключительно на том, что думает кто-то другой.

Перед тем, как с кем-то поговорить, спросите себя:

Уважаю ли я и ценю мнение этого человека?
Мне нужно мнение этого человека или я ищу резонатора? (Если вы просто хотите, чтобы они слушали и задавали вопросы, сначала скажите им об этом.)

20) Знайте, что не бывает «неправильных» решений, есть только потенциально разные пути

Принимая важное решение, может показаться невероятно важным сделать «правильный» выбор.

Но все опыты действительны. Даже те, которые не чувствовали себя так хорошо в то время.

Это правда, что каждый шаг, который вы сделали до сих пор, сделал вас тем, кто вы есть. Каждый был ценен по-своему.

Даже когда дерьмо попадает в вентилятор, это может быть время, которое в конечном итоге сделает нас. Из худших вещей, которые случаются в жизни, иногда следуют лучшие возможности.

Поймите, что в конечном счете любое решение, которое вы принимаете, является всего лишь одним из возможных путей в жизни.

Какой бы маршрут вы ни выбрали (даже если вам нужно будет скорректировать свой курс позже), существует бесконечное количество потенциальных маршрутов, которые могут привести к одному и тому же пункту назначения.

10 вещей, которые нужно делать, если вы не знаете, что делать

Осмысленная жизнь полна решений. Иногда жизнь идет гладко, а иногда вы застреваете. Действительно застрял. Жизнь будет двигаться вперед с вами или без вас, поэтому вы знаете, что должны сделать выбор. Некоторые решения невелики, но другие могут направить вашу жизнь в неожиданном направлении.

Так что же делать, когда не знаешь, что делать? Ответ не одинаков для всех, но вы можете прийти к решению разными путями. Преодолеть нерешительность может быть непросто, особенно если вы сталкиваетесь с большими переменами в жизни. Вы можете найти способ выйти из тупика, обдумать свое решение и действовать со спокойной душой.

1. Молчи и ничего не делай

Нерешительность может ощущаться как машина, работающая день и ночь в вашей голове. Вы можете чувствовать себя в бешенстве или испытывать трудности с концентрацией внимания. Вместо того, чтобы пытаться убежать от своего решения, просто остановитесь. Ничего не делать.

Перестаньте двигаться и позвольте своим мыслям и эмоциям течь мимо вас рекой. Вместо того, чтобы стоять в потоке, стойте на берегу реки. Отрешитесь от своих мыслей и чувств, позвольте им течь мимо вас. Эта визуализация может быть простой формой медитации.

Когда ваш разум успокоится, у вас может появиться больше ясности или новое понимание. Возможно, вам придется несколько раз попрактиковаться в обретении неподвижности, прежде чем вы начнете видеть вещи более четко.

Не готовы начать свое завещание?

Это большой шаг, и мы его поняли! Поделитесь своей электронной почтой, и мы напомним вам через несколько дней.

Спасибо за подписку. Ожидайте письма в ближайшее время!

2. Отложить решение

Примите решение не принимать решения прямо сейчас. Если ваше решение не является срочным, отложите его ненадолго. Это может быть полезно, если ваша ситуация сильно меняется. Вам может быть трудно двигаться вперед, если ваш фундамент смещается под вами.

Предостережение, связанное с непринятием решения, заключается в том, что вы рискуете отложить его на неопределенный срок. Это само по себе является решением. Но лучше сделать выбор осознанно, чем прокрастинировать. Если вы решили, что сейчас не время действовать, то не делайте этого. Назначьте время в ближайшем будущем, чтобы еще раз вернуться к своей ситуации и посмотреть, как выглядит картина на тот момент.

3. Попросите кого-нибудь принять решение за вас

Возможно, вы предпочитаете, чтобы некоторые решения за вас принимал кто-то другой. Если вы готовы согласиться с их выбором, отказ от задания может снять с вас бремя. Делегирование распространено в рабочих группах и бизнес-организациях. Лидеры часто доверяют экспертам или конкретным лицам принимать решения от их имени.

В розничном магазине продавец может помочь вам сузить выбор, задавая целевые вопросы. Для важных решений вы можете заручиться помощью профессионала. С вашего разрешения агент по недвижимости или финансовый консультант может помочь вам сделать выбор, основываясь на своих экспертных знаниях.

4. Спросите совета

Когда вы обращаетесь за советом, вы не делегируете все решения кому-то другому. Вы по-прежнему делаете выбор и действуете, но вы получаете информацию от людей, которым доверяете.

Профессиональная консультация может быть полезна, особенно если ваша ситуация связана с деньгами или юридическими вопросами. Адвокаты и финансовые консультанты взимают плату за свои услуги, но эти деньги могут быть потрачены не зря. Или вы можете почувствовать, что наставник или член семьи даст вам необходимую мудрость.

Выберите того, кто умеет слушать и может уловить общую картину. Сначала проясните свои цели и объясните свою проблему. Хороший наставник или профессионал часто задает больше вопросов, чтобы раскрыть новые идеи. Внимательно выслушайте их советы и обсудите свои варианты, пока не почувствуете, что готовы сделать свой ход.

5. Проводите дополнительные исследования самостоятельно

Принятие решения может быть неразумным, если вы идете вперед без нужной информации. Составьте список вещей, которые вам нужны, и вместе составьте план. Общайтесь с людьми, пользуйтесь Интернетом и задавайте вопросы профессионалам.

Будьте осторожны, чтобы в результате вы не прокрастинировали. Погружение в информационные кроличьи норы может быть пустой тратой времени, если вы не сосредоточены. И если вы позволите себе сбиться с пути, исследование может стать отвлечением, а также формой побега. Так что следите за собой и не спускайте глаз с цели. Следите за критической информацией и возвращайтесь к своему решению.

» КОД ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ: Гробы можно купить онлайн без наценки похоронного бюро. Получите скидку 50 долларов на шкатулку Titan с кодом JOINCAKE. Исследуйте шкатулки титанов

6. Избавьтесь от перфекционизма

Перфекционизм заставляет вас чувствовать себя в ловушке даже из-за самых незначительных решений. Если вам трудно отпустить прошлые неудачи, вы каждый раз будете заставлять себя принимать правильное решение. Хотя это звучит как хорошая идея, это нереально. Некоторые решения кажутся правильными в данный момент, но неожиданно терпят неудачу. В других случаях эмоции могут подтолкнуть вас к выбору, который в противном случае вы бы не сделали.

Всякое случается, а ты такой же человек, как и все остальные. Вы не можете изменить прошлое, но вы можете ослабить его хватку. Вместо того, чтобы горевать об упущенных возможностях или неправильных решениях, переосмыслите их как учебный опыт. Воспринимайте их как моменты, когда вы сделали все возможное с тем, что знали. Простите себя и знайте, что вы будете совершать ошибки на этом пути.

7. Сосредоточьте свои ценности

Нерешительность вызывает стресс, но иногда это может быть хорошо. Это заставляет вас сесть и собраться, прежде чем вносить большие изменения. Проверьте свою интуицию и выясните, соответствует ли то, что вы делаете, вашим ценностям.

Присядьте на минутку и подумайте, что для вас важнее всего. Где ваша прибыль? Что вы отказываетесь идти на компромисс? Эти ответы упростят ваше представление о вашей ситуации. Стройте свой выбор снизу вверх с вашими основными ценностями. Пока вы этого не сделаете, детали не имеют значения. В конце концов вы расчистите свой разум и примете более взвешенное решение.

8. Спи на нем

Ночью сон немного волшебно воздействует на ваш мозг. Сон не только перезаряжает и подготавливает ваш мозг к следующему дню, но и дает свежий взгляд на вчерашние мысли. Этот важный перерыв прерывает ваш поток мыслей и позволяет вашему мозгу вариться на них.

Когда ты проснешься, факты не сильно изменятся. Но ваша точка зрения может немного измениться, когда вы снова начнете думать о своей ситуации. Вы можете забыть о некоторых мелких заботах, которые у вас были вчера, и задать другие вопросы сегодня.

Спать на нем — это еще и способ ненадолго отсрочить свое решение. Одна ночь, вероятно, не будет иметь большого значения, но растяните ее на неделю, и это станет прокрастинацией.

9. Смените обстановку

Отправляясь в отпуск, вы сменяете обстановку, что дает вашему разуму возможность исследовать новые и интересные вещи. То же самое может произойти, когда ваш разум застрял на решении. Шагните в новую среду, чтобы освежить и зарядить свой мозг энергией.

Когда вы чувствуете, что мысленно застряли на чем-то, ваш разум часто размышляет над одними и теми же деталями. Ваши ментальные предубеждения будут вести вас по одним и тем же путям много раз. Вместо того, чтобы заниматься этим, сходите в парк или музей. Пообедайте в новом ресторане в той части города, куда вы нечасто ходите. Даже прогулка в другом районе вашего района может разбудить ваш мозг.

Стимулируйте свои чувства новым окружением. Ваша креативность и бдительность могут улучшиться, давая вам новый взгляд на ситуацию.

Правила FTC о похоронах требуют, чтобы похоронные бюро принимали гробы, купленные где угодно.

Это означает, что вы можете купить гроб онлайн, сэкономив до 85% от цены похоронного бюро.

Изучить варианты гробов

10. Упражнение

Годы научных исследований показали, что физические упражнения улучшают память и мышление. Упражнения также улучшают ваше настроение и сон, помогая вам хорошо функционировать умственно. Когда у вас разгоняется кровь, физическая активность и тяжелое дыхание — это все, на чем вы можете сосредоточиться. Вы отдыхаете от умственного вихря, вырабатываются эндорфины, а поток кислорода освежает ваше тело.

Так что, когда ваш разум застрял, отправляйтесь на прогулку или пробежку. Выберите короткое видео с упражнениями и попотейте в течение нескольких минут. Просто сделайте что-нибудь веселое, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Ваш разум поблагодарит вас за импульс, и вы получите новый взгляд на свою ситуацию.

11. Дышите и расслабляйтесь

Стресс может связать ваш мозг узлами. Чтобы расслабить его, попробуйте сначала расслабить свое тело. Всего несколько минут упражнений для снятия стресса помогут вам успокоиться.

Дыхательные упражнения . Вдыхайте в течение пяти секунд и выдыхайте в течение 10 секунд, повторяя это упражнение три-пять раз или до тех пор, пока ваши мышцы не расслабятся, а частота сердечных сокращений не уменьшится.
Общение . Социальные взаимодействия помогают вам чувствовать связь и поддержку. Ваша ситуация может не измениться, но вы почувствуете себя лучше, когда разберетесь с ней.