Как после похудения убрать растяжки: Как убрать растяжки после похудения

Растяжки после похудения

Зачастую после быстрого похудения на коже образуются стрии или растяжки. Это рубцевидная ткань, которая формируется из-за недостаточной эластичности кожи. Организм, чтобы сохранить целостность кожного покрова, формирует плотную соединительную ткань, которая компенсирует нехватку эластичности. Чаще всего растяжки наблюдаются на животе, ягодицах, бедрах.​

Почему растяжки возникают именно после похудения?

Многие пациенты удивляются, как кожа может растянуться при похудении, ведь объемы тела наоборот уменьшаются? На самом деле, происходит вот что:

• При стремительном похудении происходит быстрое снижение объемов и количества жировых отложений, а зачастую и мышц.
• Из-за ряда факторов, выводящих состояние кожи из равновесия, о которых мы расскажем далее, содержание коллагена в коже падает еще быстрее, чем снижается объем жира.
• В результате, кожа как бы «обгоняет» тело, и становится «мала» на имеющиеся габариты тела, несмотря на то, что они уменьшаются.
• Из-за того, что коже не хватает эластичности, начинается процесс формирования растяжек: рубцовая ткань замещает здоровый кожный покров, формируя неэстетичные красноватые полосы.

Процессы чаще всего происходят в зонах, где динамика изменений объемов тела наиболее заметна. В большинстве случаев это живот, область талии, а также бедра и ягодицы. Растяжки там могут образоваться как при резком наборе веса, так и при стремительном похудении. Причем, даже если на «пике веса» растяжек не было, то при агрессивном снижении они могут появиться.

Факторы, выводящие кожу из равновесия

Организм человека — это химическая лаборатория, в которой встроены мощные механизмы саморегулирования. Когда баланс нарушается, последствия могут быть крайне негативными. Слишком агрессивное похудение — как раз один из способов нарушить баланс. Вот основные факторы риска:

• Ограничение поступления в организм определенных питательных веществ из-за злоупотребления слишком строгими диетами. Весьма модны «безжировые» и «низкоуглеводные» диеты, в результате которых подрывается здоровый обмен веществ. И вместе с желаемым снижением веса резко ухудшается состояние кожи.
• Нарушение водно-солевого баланса. В зависимости от выбранной диеты возможно как обезвоживание (например, при слишком агрессивных тренировках без достаточного питья), так и избыток воды. Это приводит к нарушению синтеза коллагена и ряда других важных веществ в эпидермисе и дерме.
• Изменение гормонального фона. Если вес сбрасывается быстро, эндокринная система организма не успевает адаптироваться и начинает «искать» новую точку равновесия. В ходе этого процесса как раз и страдает состояние кожи.
• Стресс и нервное перенапряжение. Из-за похудения люди нервничают, в результате чего к обычным рутинным источникам стресса добавляется новый, что в результате приводит к дополнительному урону состоянию кожи.
• Применение «запрещенных приемов» при похудении. К примеру, использование мочегонных и слабительных средств, что приводит к более заметным результатам, но радикально ухудшает состояние здоровья, в том числе и кожи.

Синтез коллагена — это индикатор истинного состояния здоровья организма. И когда из-за диет, стрессов, гормональных изменений состояние организма ухудшается, кожа также теряет эластичность. Появление стрий при похудении — это уже не просто тревожный звонок, это сигнал SOS, который передает организм.

Лечение стрий коллагеновыми инъекциями Коллост

Так как площадь рубцовой ткани стрий достаточно велика, лечить их приходится достаточно долго и упорно. При этом важно восстановить здоровый обмен веществ, обеспечить поступление в организм достаточного количества воды, соли, всех питательных веществ, включая витамины, минералы, углеводы и жиры.

Инъекции же делаются непосредственно в проблемную зону, запускают механизм естественной регенерации и в результате позволяют добиться практически полного выравнивания фактуры кожного покрова. Поэтому многие косметологи считают именно инъекционную коллагеновую терапию оптимальным выбором при растяжках после похудения.

как избежать растяжек и других неприятных последствий диеты

На весах минус 10-15 кг, но ты все равно не довольна собой? Неудивительно, никто же не предупредил тебя, что «бонусом» к новому стройному телу ты получишь дряблую кожу, дурное настроение и ослабленный иммунитет.

Теги:

Здоровье

Похудение

Фитнес

Диеты

Массаж

Getty images

Увы, после сильного похудения с подобными проблемами сталкивается каждая третья девушка. Мы узнали у специалиста, как избежать этих «побочек» и что делать, если все уже случилось.

Михаил Гаврилов

Врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США) — doctorgavrilov. ru

Излишки кожи и растяжки

В принципе, кожа может провиснуть в любой части тела, но чаще ее излишки формируются в области живота, груди и плеч. Чаще это касается девушек, которые при похудении теряют достаточно большое количество килограмм – от 15 и выше. А вот проблема растяжек может коснуться тебя, даже если ты похудела всего на 3-4 кг. Появятся они или нет — во многом зависит от исходного качества твоей кожи и наследственности (если у мамы и бабушки есть такая предрасположенность, то, скорее всего, она не обойдет и тебя).

Что делать: скажем прямо, если во время похудения ты уменьшилась чуть ли не в два раза, то подтяжки кожи тебе не избежать. Ее излишки в данном случае будут значительны, так что придется потратиться на хирургическую коррекцию. В остальном помни, оптимальная потеря веса – до 4-5 кг в месяц, при большой массе тела – до 6-7 кг. В этом случае твоя кожа успеет адаптироваться к похудению и будет постепенно сокращаться.

Во время похудения будут очень полезны любые процедуры, которые помогут коже «прийти в себя». Это, прежде всего, любые аппаратные лифтинг-процедуры: лазерные, радиоволновые или инфракрасные (делаются курсом), а также массаж. В плане питания обрати внимание на продукты с омега-3 жирными кислотами, ведь именно они необходимы для построения клеток кожи. С растяжками все проще. Отличной профилактикой их возникновения станут процедуры, которые поддержат твою кожу в увлажненном состоянии, придадут ей тонус. К таковым относятся массаж, любые виды пилинга, контрастный душ. Даже если злосчастные полосочки появились на твоем теле, их можно полностью убрать с помощью лазерной шлифовки и (или) мезотерапии.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Потеря мышечной массы

Ты вроде бы похудела, но потом быстро набрала вес. Одной из причин такого бумеранга может стать тот факт, что вместо утилизации жировых запасов ты «похудела мышцами». Как известно, именно в мышечной ткани сжигаются все наши калории. Чем ее меньше, тем медленнее обмен веществ и тем большее количество съеденного откладывается про запас.

Что делать: эта проблема чаще касается любительниц жестких диет, которые хотят похудеть по-быстрому. Но если тебе нужно избавиться всего от пары-тройки килограммов, лучше откажись от этой идеи. Так ты похудеешь за счет потери излишков воды и мышечной массы (жира в данном случае уйдет немного). Следи, чтобы калорийность твоего суточного рациона была больше 1000 ккал. За месяц на таком питании абсолютно реально похудеть на 3-4 кг.  Обрати внимание и на количество белка – ведь именно он основной строительный материал для мышечной ткани (20-30 % от суточной калорийности — именно столько протеина должно быть на твоем столе). И не забывай про такой чудесный метод исследования, как биоимпеданс. Он вполне доступен по цене, его можно сделать в любом фитнес-клубе или медицинском центре. Биоимпеданс позволит тебе контролировать соотношение жировой и мышечной массы во время похудения.

Плохое настроение    

«То как зверь она завоет, то заплачет как дитя…» Нет, это мы не про зимнюю вьюгу, а про некоторых женщин, сидящих на диете. Все те, кто постоянно прибегают к ограничению в питании, дабы сохранить стройную фигуру, чрезвычайно эмоциональны и в большей степени подвержены депрессии.

Что делать: плохое настроение во время и после диеты нередко связано с жесткими ограничениями в питании. Ни в коем случае не отказывайся от любимых, пусть и не слишком полезных продуктов. Позволяй их в небольшом количестве в объеме от 100 до 120 ккал в сутки в первой половине дня. Склонность к депрессии может быть связана и с банальной нехваткой микронутриентов во время похудения. Наши продукты и так небогаты на витамины и микроэлементы, а при снижении веса ты еще и калорийность сокращаешь… Всем худеющим показан дополнительный прием полезных веществ, например, витаминов Д и В, магния, хрома, железа… В каком количестве они нужны тебе, подскажет врач.

Частые простуды

Стоит кому-то чихнуть рядом, и на следующий день ты валишься с температурой… Увы, снижение иммунитета характерно для многих худеющих. А все потому, что порой ты упускаешь из виду сигналы SOS, которые подает тебе твой организм.

Что делать: обрати внимание на сбалансированность твоего рациона. Если ты жестко урезала белки или углеводы, полностью отказалась от жиров (любых!), то не удивляйся тому, что «чахнешь» на глазах… Возможно, в твоем меню есть продукты, которые вызывают у тебя пищевую непереносимость, выражающуюся в постоянной усталости, быстрой утомляемости, нарушениях деятельности ЖКТ. Это состояние может всерьез подорвать защитные силы организма. Спровоцировать его могут совершенно разные компоненты пищи, но чаще всего ими становятся молочные продукты и продукты с глютеном. Попробуй на время (недели на три) исключить их из рациона и отследить результат. 

Избавление от растяжек после похудения

Потеря веса часто является прекрасным, поднимающим настроение опытом, особенно когда вы тщательно планировали сбросить лишние килограммы и видели, как окупается ваша тяжелая работа в спортзале и за обеденным столом.

Есть только одна мелочь, которая может ослабить это чувство удовлетворения. Растяжки. Последствие повреждения кожи в виде рубцовой ткани.

Вот некоторые из различных средств, помогающих избавиться от растяжек в вашей жизни, и то, как они могут помочь вам.

Советы по образу жизни

Было бы здорово, если бы существовало какое-то специальное упражнение, которое помогло бы избавиться от растяжек, но, поскольку растяжки возникают из-за рубцовой ткани, их нет.

Это не значит, что нет других средств, основанных на образе жизни, которые могут направить вас на путь выздоровления.

Независимо от того, применяете ли вы определенные методы или процедуры, чтобы избавиться от растяжек, или надеетесь, что ваше тело просто исчезнет с ними само по себе, правильное питание и увлажнение необходимы.

Исследования неизменно показывают, что потребление воды с пищей является важной частью общего состояния здоровья кожи[1], в то время как такие питательные вещества, как витамин А[2] (из таких продуктов, как печень, листовая зелень, морковь) и цинк[3] (содержится в листовая зелень, говядина и различные семена) играют важную роль в восстановлении кожи.

 

Кремы

Помимо диеты, самым щадящим и экономичным способом борьбы с растяжками является нанесение на пораженный участок крема специальной рецептуры. Эти кремы действительно могут работать, а некоторые бренды даже имеют гарантии определенных результатов. Тем не менее, есть как плюсы, так и минусы, которые следует учитывать.

При использовании кремов следует иметь в виду, что они, скорее всего, будут эффективны при нанесении на светлые, новые растяжки (младше года – хорошее эмпирическое правило) и значительно менее эффективны при более темных растяжках. , старые растяжки.

Следует также помнить, что не все кремы одинаковы. В то время как некоторые из них будут эффективными, другие обязательно будут пустой тратой вашего времени. Метод проб и ошибок будет необходим. При покупке обратите внимание на кремы с кортизоном и кремы, содержащие, в частности, витамин Е.

 

«Хирургические» средства

В то время как обычная хирургия «под ножом» обычно не используется для лечения растяжек (надрезы на коже, как правило, просто создают более заметные рубцы, чем то, что было начните с), есть множество других «агрессивных» методов на выбор.

Наиболее известными из них являются дермабразия и химический пилинг, оба из которых работают путем удаления слоев кожи, чтобы способствовать регенерации тканей. Эти процедуры могут быть эффективными и являются хорошим способом борьбы с более серьезными растяжками. Процедуры также обычно могут быть настроены в зависимости от серьезности ваших растяжек.

Однако существуют некоторые потенциальные негативные побочные эффекты, в том числе возможное обесцвечивание кожи и риск образования новых рубцов. Базовое время восстановления составит не менее недели.

Лазерное лечение, основанное на таких процедурах, как ремоделирование коллагена, считается наиболее эффективным и комплексным способом избавления от стойких растяжек. К сожалению, он и самый дорогой.

Лазерное лечение может занять много времени, так как результаты обычно видны только после нескольких сеансов, каждый из которых может быть достаточно болезненным, чтобы потребовать анестезии.

 

[1] https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

[2] http://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin- здоровье/витамин-А

[3] http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-982-zinc.aspx?activeingredientid=982

Растяжки после похудения — причины и меры профилактики — блог

Растяжки являются видимым напоминанием о том, что вы похудели. Встречается повсеместно у мужчин и женщин. Растяжки — это просто недостаток потери лишних килограммов.

Содержание

Безвреден и часто становится менее заметным. Однако некоторые основные состояния здоровья вызывают снижение эластичности кожной ткани, что приводит к появлению растяжек. Таким образом, потеря веса не является единственным фактором, стоящим за этими отметками.

Растяжки не всегда исчезают полностью, и не всегда можно предотвратить их появление. Но есть способы сделать растяжки менее заметными. Следовательно, растяжки являются следствием физических изменений, происходящих на протяжении всей жизни человека. Поэтому почти у каждого есть хотя бы несколько таких отметин.

Знакомство с растяжками

Растяжки, называемые в медицине растяжками (striae distensae, striae atrophicus), представляют собой узкие полосы или линии, которые могут появиться на коже. Вы найдете растяжки на разных участках тела, включая руки, бедра, бедра, грудь, живот, грудь и ягодицы.

Они выглядят как обесцвеченные полосы, такие как белые, красные, синие, узко-розовые или пурпурные. Потеря веса, увеличение веса, беременность, развитие груди, скачки роста и рост мышц — вот некоторые распространенные сценарии, вызывающие появление растяжек. Кроме того, исследование показывает, что ваша генетика и белок в организме определяют вероятность появления растяжек.

Внешний вид растяжек у разных людей разный. Тем не менее, она обычно выделяется на фоне обычной кожи благодаря своей текстуре.

Например, растяжки вначале могут быть блестящими, темными и приподнятыми. Затем он может превратиться в более тонкие и бледные серебристые углубления на коже, похожие на шрамы. Кроме того, у женщин растяжки появляются чаще, чем у мужчин, особенно на груди, а у мужчин они чаще всего появляются на пояснице.

Невероятное путешествие Шалики к похудению – сбросила 38 кг за 12 месяцев

Пообщайтесь с нами, чтобы начать свой путь к здоровью и фитнесу Причины появления растяжек

Большинство растяжки появляются не из-за потери веса, а из-за того, что вы впервые набрали лишний вес. Когда вы набираете вес, кожа растягивается и рвется.

В результате коллаген и соединительные ткани кожи повреждаются, что приводит к появлению растяжек. Хотя кожа гибкая, если она чрезмерно растягивается в течение короткого промежутка времени, в результате часто возникают внутренние разрывы, которые образуют шрамы, называемые растяжками. Это в первую очередь случай полового созревания, беременности и увеличения веса.

Исследование показывает, что растяжки возникают из-за структурных изменений в коллагеновых волокнах и сокращения эластиновых и фибриллиновых волокон. Это приводит к потере сосудов и эластичности, что делает кожу более уязвимой для растяжек.

Ваша кожа склонна к растяжкам, когда вы беременны, потому что гормоны смягчают волокна вашей кожи. И по мере того, как ребенок растет, ваша кожа растягивается в области живота.

Кроме того, они появляются на груди и бедрах по мере их роста. Первым признаком растяжек во время беременности является некоторый зуд. Кроме того, использование стероидов и такие заболевания, как синдром Кушинга и синдром Элерса-Данлоса, вызывают растяжки.

Растяжки после похудения

Растяжки от потери веса обычно появляются в области, где вы потеряли жир. Например, на бедрах, руках, плечах и ягодицах часто появляются растяжки, вызванные потерей веса.

Точнее, лишняя кожа, оставшаяся после быстрой потери веса, часто является основной причиной появления растяжек. Тем не менее, ваша кожа растягивается, когда вы набираете вес, но эти следы обычно не видны на этом этапе. Вы начинаете видеть эти скрытые растяжки только после того, как сбросите несколько килограммов.

Беременные женщины претерпевают кардинальные изменения тела, чтобы за короткое время вернуться к своему весу до беременности. К сожалению, остаточная дряблость кожи часто остается после интенсивных колебаний веса.

В результате увеличивается риск неизбежных рубцов или растяжек. В то время как 90% женщин испытывают растяжки после потери веса после беременности, остальные 10%, кажется, избегают такого распространенного явления из-за наследственных факторов.

Как предотвратить растяжки при похудении?

Хотя окончательного способа полностью предотвратить появление этих растяжек не существует, есть несколько способов уменьшить появление растяжек, если они все же образуются.

Например, эксперты в области косметологии и дерматологии говорят, что медленное похудение снижает вероятность появления растяжек. То, сколько веса вы теряете за неделю, также определяет появление этих отметин.

Старайтесь сбрасывать всего один процент своего веса в неделю. Превышение этого предела может подвергнуть вас риску появления растяжек. Это помогает сохранить мышцы во время похудения и снижает вероятность появления растяжек. Самое главное, поддерживать кожу увлажненной, чтобы придать ей эластичность для повторного сокращения.

Другие способы уменьшить риск появления растяжек

Оставайтесь увлажненными

В отличие от сухой кожи, которая увеличивает риск появления растяжек, мягкая кожа не склонна к этому. Употребление достаточного количества воды может помочь сохранить вашу кожу гладкой и хорошо увлажненной в течение дня. Постарайтесь ограничить потребление напитков с кофеином, таких как кофе, так как они могут повысить вероятность появления растяжек.

Питательная диета

Сбалансированная диета, включающая разнообразные витамины, питательные вещества и минералы, является одним из лучших способов, которые вы можете сделать для своей кожи и здоровья в целом. Поэтому убедитесь, что в вашем рационе есть продукты, богатые цинком, витамином С, белком, витамином D и витамином Е, поскольку они могут улучшить здоровье вашей кожи и выработку коллагена.

Получайте достаточно витамина D

Исследования показывают, что более низкий уровень витамина D в сыворотке приводит к более частому появлению растяжек. Дефицит витамина D приводит к увеличению рецепторов эстрогена.

Он отвечает за более высокую частоту появления растяжек среди женщин с более низким уровнем витамина D. Таким образом, прием рекомендуемого витамина D помогает снизить вероятность образования растяжек.

Вы можете есть продукты, богатые витамином D, такие как грибы, сыр, яйца, рыба, соевые продукты и брокколи. Кроме того, солнечный свет является естественным источником столь необходимого для организма витамина D.

Поддержание здорового веса

Поддержание здорового веса — один из лучших реалистичных способов предотвращения растяжек. Когда ваша кожа чрезмерно растянута или вынуждена разрастаться, производство коллагена нарушается, что приводит к появлению растяжек. Таким образом, поддержание стабильного и приличного веса с помощью правильного питания и тренировок — лучший способ предотвратить появление растяжек.

Лечение растяжек 

Запишитесь на прием к своему дерматологу, чтобы сообщить о возможных вариантах, если у вас все еще есть эти растяжки, несмотря на все ваши действия по их уменьшению.

Ваш врач может назначить самые лучшие и наиболее персонализированные варианты лечения. Однако некоторые виды лечения могут вызывать неблагоприятные побочные эффекты, особенно во время беременности. Поэтому крайне важно взвесить все за и против любого лекарства, которое вы выберете.

Вот общие подходы к лечению растяжек:

Местное лечение

Исследование показало, что крем третиноин 0,1% является эффективным местным терапевтическим средством для улучшения клинических проявлений растяжек. Третиноин — это ретиноидный препарат, который повышает клеточный метаболизм и выработку коллагена. Он показывает максимальный эффект на ранних стадиях растяжек. Но никакие местные методы лечения не могут устранить растяжки, хотя они могут помочь уменьшить их проявление. Кроме того, третиноин или ретиноевая кислота могут вызывать побочные эффекты, такие как шелушение, покраснение, обесцвечивание и чувствительность к солнцу. Поэтому обязательно подтвердите использование третиноина у поставщика медицинских услуг.

Другими широко используемыми терапевтическими средствами являются оливковое масло, кокосовое масло, биомасло и масло какао, которые увлажняют кожу и уменьшают растяжки, вызванные сухостью. Но мало информации, указывающей на эффективность этих актуальных приложений. Так что, хотя это и не верная ставка, на практике повреждений нет.

Помимо третиноина, гиалуроновая кислота является еще одним эффективным местным средством от растяжек, поскольку она увеличивает выработку коллагена. Другими используемыми местными агентами являются трофоластин, силикон, гликолевая кислота, трихлоруксусная кислота, аскорбиновая кислота и пирфенидон.

Лазерная терапия и другие процедуры

Лазерная терапия — еще одна стандартная процедура при растяжках. Тем не менее, лучше всего он работает на начальном этапе выравнивания растяжек, когда они сырые и еще красные. Лазерная терапия нацелена на сосудистую сеть, уменьшает покраснение и минимально предотвращает прогрессирование растяжек.

Фракционный лазер, интенсивный импульсный свет и эксимерный лазер предназначены для удаления старых растяжек. Эти лазерные методы лечения направлены на повышение выработки коллагена. Дополнительным радикальным методом уменьшения растяжек является пластическая хирургия, такая как абдоминопластика. Устранение лишней остаточной кожи после похудения уменьшит растяжки на вашем теле. Однако эти методы сопряжены с риском и являются высокоинвазивными.

Микронидлинговая терапия

Микронидлинговая терапия — это минимально инвазивный метод, который стимулирует заживление растяжек за счет увеличения синтеза коллагена и эластина. В результате он показывает улучшение внешнего вида и текстуры растяжек. Для долгосрочных результатов вам может потребоваться в среднем три сеанса микронидлинга с интервалом в четыре недели.

Советы, как сделать растяжки менее заметными

Если у вас остались растяжки, вы не одиноки. Растяжки встречаются у людей всех возрастов. Если растяжки представляют для вас косметическую проблему, есть способы скрыть их или уменьшить их внешний вид.

Используйте автозагары

Автозагары без солнца помогут вам заполнить цвет растяжек и подготовить их к тому, чтобы они выглядели ближе к тому же цвету, что и остальная кожа. Однако регулярный загар также не будет эффективным, так как может негативно сказаться на здоровье вашей кожи.

Используйте косметику

Если вам нужно замаскировать некоторые из ваших растяжек на короткое время, используйте основу для макияжа, которая подходит к вашему тону кожи, чтобы скрыть растяжки.

Используйте крем или мазь для местного применения

Несколько кремов для местного применения помогают значительно улучшить внешний вид растяжек. Обязательно изучите и узнайте, что лучше всего подходит для вашего типа кожи.

Одежда с большей степенью защиты

Ношение одежды с длинными рукавами или более длинных брюк может скрыть участки с растяжками. Однако эти отметины ни в коем случае не должны снижать вашу самооценку и выбор одежды. Носите то, в чем вам наиболее удобно.

Заключение  

Растяжки являются косметической проблемой, поскольку полностью их удалить невозможно. Возникает из-за быстрого увеличения массы тела, беременности, скачков роста и определенных состояний здоровья.

Кроме того, оставшиеся после похудения растяжки могут вызывать у вас чувство неловкости. Тем не менее, существуют методы лечения, которые улучшают внешний вид растяжек, подтягивая кожу и делая ее более упругой.

Например, вы можете использовать автозагар или тонирующий лосьон для тела, чтобы сделать растяжки менее заметными. Вы также можете использовать кремы для местного применения с успокаивающими и увлажняющими компонентами, которые помогают при физическом или химическом отшелушивании. я

Если эти варианты вам не подходят, поговорите со своим дерматологом, чтобы обсудить более инвазивные варианты. Хотя это относительно редко, эти отметки могут указывать на более серьезные основные состояния здоровья, такие как синдром Кушинга или синдром Элерса-Данлоса. Поэтому поговорите со своим врачом, если у вас есть растяжки, но вы не набрали вес или не похудели.

---

– 20 проверенных советов по снижению веса для здорового образа жизни

– 7-дневный план диеты GM для снижения веса

– Могут ли данные о глюкозе помочь изменить поведение и похудеть?

– Как отслеживание уровня глюкозы может дополнить нашу потерю веса?

– 7 лучших планов питания для снижения веса для мужчин

– Советы по снижению веса с помощью продуктов для щитовидной железы

– Специи для ускорения процесса похудения

– Способы выбора плана питания при диабете для снижения веса

9024 0

Часто Задаваемые вопросы (FAQ)

В. Уходят ли растяжки при похудении?

A. Растяжки вряд ли исчезнут, даже если вы похудеете. Иногда быстрая потеря веса увеличивает риск образования растяжек. Тем не менее, большинство растяжек связано с увеличением веса. Поэтому, когда вы теряете немного веса, они становятся более заметными.

В. Почему у меня появляются растяжки, если я худею?

A. Растяжки обычно появляются, когда люди быстро набирают или теряют вес. Например, когда вы теряете вес, ваша кожа быстро сжимается и растягивается. Когда это происходит, коллаген и эластин в коже могут разрываться, что приводит к появлению растяжек. Таким образом, медленное похудение может снизить ваши шансы на появление растяжек.

В. Как избежать избыточной кожи при похудении?

A. Чтобы избежать излишков кожи при похудении, пользуйтесь укрепляющими кремами. Хороший выбор укрепляющего крема включает ретиноиды. Кроме того, вы можете использовать добавки. Хотя не существует таинственной таблетки для восстановления дряблой кожи, могут быть полезны специальные добавки. Наконец, питье воды и гидратация — один из самых эффективных способов сохранить упругость кожи при похудении.

В. Как предотвратить появление растяжек при похудении?

A. Чтобы предотвратить появление растяжек, вам необходимо контролировать скорость потери веса. Старайтесь терять всего около одного процента от веса вашего тела в неделю. Кроме того, вам нужно избегать обезвоживания и есть богатую питательными веществами пищу. Кроме того, включите в свой рацион витамин С, принимайте немного витамина D и ешьте продукты, богатые цинком. Все эти факторы помогают повысить уровень коллагена и уменьшить тяжесть растяжек.

В. Как потеря 50 фунтов влияет на ваше тело?

A. Потеря пятидесяти фунтов может иметь серьезные последствия для вашего тела. Вы склонны лучше спать, особенно если страдаете апноэ во сне. Ваше кровяное давление и уровень холестерина имеют тенденцию к снижению, а невероятные вещи, такие как процесс памяти и здоровье ваших глаз, улучшаются. Тем не менее, у вас больше шансов столкнуться с обвисшей кожей.

В. Уменьшается ли кожа после потери веса?

A. Из-за своей эластичности кожа может сжиматься после потери жира или мышц. Если дополнительный жир остается в коже в течение длительного времени, он может потерять часть своей эластичности при потере веса. Тем не менее, кожа может втягиваться или сморщиваться при незначительной или умеренной потере веса. Это может быть не то же самое для быстрой потери веса.

В. Как подтянуть кожу живота после похудения?

A. Немедленного лечения растяжек на животе не существует. Тем не менее, местное лечение может помочь сделать их менее заметными. Например, использование гиалуроновой кислоты и ретиноидов, таких как третиноин, увеличивает выработку коллагена. В результате это придает большую упругость или стянутость дряблой коже на животе.

В. Это жирная или дряблая кожа?

A. В большинстве случаев дряблая кожа, несомненно, является просто дополнительным подкожным жиром, покрытым кожей. Подкожный жир – это мягкий жир. Он гибкий или колышется и ощущается как свисающая кожа.

В. Могут ли упражнения уменьшить растяжки?

A. Ежедневные физические упражнения имеют множество преимуществ, но они не могут привести к исчезновению растяжек.