Как попросить прощения у мужа если сильно виновата: Просить прощения: советы как правильно извиняться

Попросить прощения у мужа если сильно виновата в смс, стихах, своими словами

Некоторые действия супруги могут вызвать недовольство спутника жизни. Чтобы попросить прощения за такие поступки у мужа, достаточно подобрать нужные слова. Для этого необходимо проанализировать случившееся и найти свою вину.

Способы попросить прощения у мужа

Желание помириться должно быть обоюдным.

Для извинений подберите слова в зависимости от проступка:

• Испорченная вещь не требует длительных объяснений с супругом. Достаточно попросить прощения у любимого за неаккуратность и предложить заменить предмет на новый.
• Забыли о важном мероприятии или празднике? Искренне извинитесь за забывчивость и преподнесите подарок.
• За разбитый дорогой автомобиль или телефон придётся просить прощения дольше. При этом нужно указать на положительные качества личности или, например, на свою красоту. В сравнении с этим материальные блага потеряют своё значение.

В СМС и стихах

СМС-сообщения с просьбами о прощении подойдут, если женщина не сильно виновата – забыла о чём-то или сделала несерьёзную ошибку.

Извиниться за проступки можно с помощью эротических сообщений. Они заставят мужчину забыть о случившемся, так как его голова будет занята мыслями о предстоящей ночи.

Не стоит использовать извинения в стихах при крупных обидах. Лучше признаться супругу в лицо. Тогда у возлюбленных будет возможность поговорить о ссоре и вместе найти выход из неприятной ситуации.

Попросить прощения с помощью стихотворения можно, если муж романтик в душе. Не указывайте причину конфликта, иначе мужчина сконцентрируется на вине избранницы, а не на её обращении.

Показать стихи

Давай помиримся, забудем
Пустые ссоры, ругань, грязь
И наши чувства вновь разбудим
Без громких и фальшивых фраз?
***
Любимый мой, прошу меня простить,
Без глаз твоих нет места на планете,
Без нежности невыносимо жить,
Люблю тебя я больше всех на свете.
***
Я вины ничуть не отрицаю
И прошу, любимый, не сердись.
Зла не держишь долго, я же знаю.
Извини. И мне вновь улыбнись.
***
Прости меня, была я не права,
Когда с тобой так резко поступила,
Хочу забрать назад свои слова
И все вернуть, что между нами было!

Своими словами

После ссоры можно заняться тем, что нравится обоим супругам – от обиды не останется и следа.

Если супруги поссорились из-за серьёзного проступка жены, ни в коем случае не нужно указывать на вину избранника – это ранит его чувство собственного достоинства.

Извинения своими словами должны исходить от всего сердца. Кроме банальной фразы «прошу прощения» используйте слова, указывающие на раскаяние. Также поможет сожаление о случившемся.

В конце стоит поблагодарить спутника жизни за то, что он любит женщину, несмотря на её проступки. Можно даже всплакнуть, тогда муж поверит в осознание вами вины.

1. Чтобы извинения подействовали, подождите несколько дней после предательства. Тогда у супруга будет время остыть.
2. Затем нужно назначить встречу в людном месте, чтобы избежать громких разборок.
3. Просите прощения за измену без указаний на недостатки мужа.
4. Не стоит искать оправданий, лучше открыто признаться.
5. Женщина может скинуть вину на любовника, указывая при этом и на свои слабости.

После этих действий извинения будут приняты, а отношения – восстановлены.

Видео: Как просить прощения после измены. 

Как и когда просить прощения, чтобы его получить

Зачем просить прощения

Наш мозг верит, что мы всегда правы. Признание собственной ошибки создаёт ^{когнитивный диссонанс. Нам кажется, что мы будем выглядеть слабыми, наша самооценка страдает . И мы пытаемся оправдаться во что бы то ни стало.}

Но ошибки совершают все, их не избежать. Поэтому просить прощения — нормально. И полезно.

Раскаяние и миротворческие жесты помогают вам избавиться ^{от отрицательных эмоций. Ну и, конечно, сохранить отношения. Исследования показывают , что искренние извинения побуждают людей прощать обидчиков.}

Когда просить прощения

Вам есть за что извиняться

Лайфхакер уже писал, за что не нужно просить прощения. Однако в некоторых случаях вам всё-таки придётся извиниться:

1. Вы не выполнили обещание.
2. Вы причинили боль другому человеку.
3. Вы оскорбили чьи-то чувства.
4. Вы испортили чужую вещь.
5. Вы опоздали.

Конечно, переступать через себя придётся, только если вы хотите исправить ситуацию и дорожите отношениями с человеком.

Вы действительно чувствуете вину

Прежде чем принести извинения, подумайте: правда ли вы виноваты и сожалеете о случившемся?

Не просите прощения, если не чувствуете вины и сожаления. Это отрицательно ^{скажется на самооценке и уверенности в себе.}

Так что трезво оценивайте каждую конкретную ситуацию, последствия ваших действий, тяжесть содеянного.

Вы готовы измениться

Просите прощения, если уверены в том, что исправитесь, конфликт больше не повторится. У вас не получится постоянно извиняться за один и тот же поступок: рано или поздно вас раскусят.

Как правильно просить прощения

Подготовьте план

Подумайте над тем, что и как вы будете говорить. Как показало исследование ^{2016 года, наиболее эффективные извинения состоят из шести компонентов:}

1. Выражение сожаления.
2. Объяснение причины.
3. Признание личной ответственности за содеянное.
4. Раскаяние.
5. Предложение путей решения проблемы (исправления ошибки).
6. Просьба о прощении.

Интересно, что компоненты не равны по значимости. Участники исследования делали акцент на третьем пункте. Как было сказано выше, признание своей ошибки болезненно для человека. Именно поэтому пострадавшему важно знать, что вы готовы пойти на это и уладить конфликт.

В числе наименее важных — объяснение причины, так как зачастую оно больше похоже на обычное оправдание.

Просите прощения при встрече наедине. Выберите спокойное место, где вас никто не потревожит.

Только не торопитесь ^{. Если просить прощения во время конфликта или сразу после него, извинения покажутся неискренними: слишком сильны эмоции. Подождите, пока все успокоятся и обдумают случившееся.}

Соблюдайте правила

Сухого, небрежно брошенного «прости» недостаточно. Но и слишком усердствовать не нужно. К тому же никаких гарантий, что вас простят, нет. Поэтому подготовьтесь и соблюдайте простые правила.

1. Будьте искренни. Покажите, что на самом деле сожалеете о случившемся.
2. Не оправдывайтесь. Вы виноваты. Точка. Не стоит злить собеседника, пытаясь перекинуть ответственность.
3. Не используйте никаких но. Они автоматически превратят ваше извинение в оправдание или даже критику собеседника.
4. Фокусируйтесь на том, что сделали вы. «Прости, что мои слова тебя задели!» — не очень-то похоже на искреннее извинение, не так ли? Просите прощения за свои поступки, а не за то, как человек их воспринял. Например: «Прости, что сгоряча назвал тебя плохим специалистом. Мне жаль. Больше это не повторится».
5. Не перекидывайте вину на других. Если обидчиков несколько, не делайте на этом акцент.
6. Не жалейте себя. В первую очередь вы должны думать о чувствах обиженного, а не о своих. Выразите сожаление, но не расписывайте свои страдания.
7. Не ждите мгновенного прощения и не давите. Фразу «Ну я же извинился уже 15 раз!» забудьте. Иногда пострадавшему нужно время.
8. Подтверждайте слова действиями. Исправьте ошибку, если пообещали, и не повторяйте её. В противном случае в ваших извинениях нет смысла.

Позаботьтесь о себе

Запомните, что признание ошибки и просьба о прощении не делает вас слабым. Чтобы переступить через себя и принять ответственность за причинённый вред, вы должны обладать мужеством. Возможно, вы даже сможете извлечь выгоду из этого — научитесь обдумывать поступки.

Читайте также 🧐

Попросить прощения у мужа своими словами

​​

​себе. Прости меня, пожалуйста. Мне так грустно ​на глазах, то умоляю, хотя бы почувствовать ​Мой самый любимый ​

​люблю тебя больше ​

​, ​

​не нахожу места ​

​видишь моих слез ​

​доверяюсь тебе. Извини, любовь моя.​не держи зла, пожалуйста, потому что я ​

​, ​зла, обидела тебе, и теперь просто ​

​• Если ты не ​

​решение, ведь я всецело ​самый любимый, прости меня и ​

​, ​можно ранить человека. Вот и я, совсем не со ​отношениях. Умоляю извинить меня.​путь, не испачкавшись?! Верю, что ты, подобно мудрому Соломону, примешь единственно верное ​

​я совершила. Дорогой мой и ​

​, ​

​Иногда, просто одним словом ​

Как правильно просить прощения, чтобы тебя после этого простили

​солнцем в наших ​поможет пройти жизненный ​

​осознала, какую большую ошибку ​

​, ​после ваших слов.​

​будет звездами и ​зла и искушений? Кто, если не ты ​

​такого не повторится, потому что я ​, ​

​• Примите реакцию человека ​• Моя ложь, возможно, была темными облаками, но твое прощение ​

​тебя, в мире полном ​об этом, хотя я знаю, что это нелегко, но я обещаю, что больше ничего ​

​, ​место обиженного человека, поймите его чувства.​любимого человека.​упала. Как быть без ​

​вести. Давай просто забудем ​, ​• Поставьте себя на ​

​просите извинений у ​трудностями, поддерживал за руку, чтобы я не ​была себя так ​сайтов: ​потребоваться время.​словами искреннего сожаления ​меня, словно ребенка, учил, как справляться с ​

​действительно стыдно, я не должна ​Информация получена с ​выпросить прощения. На это может ​фразы о прощении. А затем со ​

​встретиться нам, для того, чтобы ты наставлял ​у тебя прощения, потому что мне ​Твое доверие вернуть!​• Не пытайтесь сразу ​сожалении за вас. Прочитайте внимательно эти ​простить, свою маленькую девочку?! Ведь небеса позволили ​дорожу нашими отношениями. Мне хочется попросить ​

​Я постараюсь, слышишь, милый,​искренни.​свидетельствуют о вашем ​на свете! Неужели не сможешь ​люблю и как ​омрачить наш путь,​• Будьте честны и ​не поздно, то пусть слова ​

​и умный парень ​сказано. Ты же знаешь, как я тебя ​Не дай ей ​имени.​этом разделе. И если еще ​Ты самый сильный ​

​того, что мною было ​такой унылый —​

​• Называйте человека по ​вашей ситуации в ​дальше, мой хороший.​

​заслуживал ничего из ​С обидой мир ​• Хочется плакать – плачьте.​

​образец извинения для ​все и пойти ​тебе. Но знай, что ты не ​

Примеры извинений

​За некрасивые слова.​• Не сдерживайте эмоции.​Выберите наиболее подходящий ​человека, сломать самого сильного. Конечно, я виновата, но готова исправить ​по отношению к ​мой непонятный,​

​глаза.​искреннее сожаление.​

​слез самого стойкого ​некрасиво себя повела ​Прости за гнев ​• Смотрите человеку в ​вы можете сделать, чтобы доказать свое ​об этом, способна довести до ​право, потому что я ​Была, конечно, неправа,​чувствовать по-другому, не так, как вы.​ошибку и извинившись, это лучшее что ​

​в одночасье, можем потерять все. Одна только мысль ​на это полное ​Прости, супруг мой ненаглядный,​с этим. Поймите, что она может ​человеку. Но признав свою ​отношений и вдруг ​обижен на меня, и ты имеешь ​Родную жену извини!​сестры, то не медлите ​

​причиняет боль любимому ​усилий, для строительства идеальных ​

​готов на все. Дорогой, я знаю, что ты сейчас ​изгони,​

​попросить прощение у ​ошибку, особенно когда она ​найти себе места. Мы столько приложили ​и близкого человека, который ради меня ​

​Из сердца печаль ​решению. И если нужно ​Иногда трудно признать, что мы совершаем ​в разлуке, из-за глупой ссоры, я не могу ​своего самого родного ​Ты мне улыбнись, не грусти,​прийти к правильному ​• Как попросить прощения?​(имя), все время, которое мы находимся ​просто ужасно, потому что обидела ​

​Мой муж, за обиду прости,​нравится. Понимание поможет вам ​

​• Ещё готовые фразы, чтобы попросить прощение​с улыбкой, спустя много лет. Извини котенок.​

​Я чувствую себя ​

​твоих сладких, как мед, поцелуев!​

​тоном было сказано. Постарайтесь понять, что ей не ​

​учесть, кроме слов прощения​

​ситуации, мы будем вспоминать ​люблю.​

​жду с нетерпением ​тому каким это ​

​• Правила: что еще важно ​

Как наладить отношения, если вы поссорились

С другом/подругой

​в то, что все наладится, а об этой ​прошел. Я тебя очень ​безумно люблю и ​словам, а не к ​• С чего начать?​во мне! Но все же, не перестаю верить ​как страшный сон, который был и ​еще ревную, до сих пор ​

​напрасно. Прислушайтесь к ее ​своими словами​сближало. Ты только представь, как люблю тебя, если небольшая ссора, произвела подобное действие ​всем, пусть это будет ​и хмурю бровки, надуваю губки. Я тебя все ​может раздражать. В итоге скандал. Вы думаете, что сестра завелась ​• Извинения перед мужчиной ​

​показалось, что небеса рухнули, похоронив все то, что нас так ​себя остановить. Давай забудем обо ​времени я ворчу ​можно, а ее это ​своими словами​После нашей размолвки, на минуту мне ​каждом слове, просто не могла ​Прости, родной, что время от ​сестры без разрешения ​• Извинения перед парнем ​малыш.​

​я жалела о ​в сердце запылала.​быть одинаковыми. Кто-то более эмоционален, а кто-то не очень. Вы считаете, что взять кофту ​обиду​по многим вопросам. Дело в том, что люблю тебя ​этот момент. Но даже тогда ​

​Чтоб снова радость ​семье, характеры не могут ​

С любимым человеком

​девушкой за нанесенную ​стороны обещаю, пересмотреть свое мнение ​

​очень плохо в ​Меня скорее, милый мой, прости,​Воспитываясь в одной ​• Смс извинения перед ​прежнее место? Если да, то со своей ​со зла, просто мне было ​грусти не терзало,​

​в адрес других.​девушкой​один шанс, вернуть все на ​это говорила не ​Чтоб душу чувство ​отпускайте шуточные насмешки ​• Красивые извинения перед ​и глупа была. Хочу спросить – дашь мне еще ​больше не было. Ты ведь знаешь, что я все ​Прошу, родной, обиду отпусти,​

​и больше не ​улыбнуться того, кому они адресованы.​тебя, осознала, как безнадежно самоуверенна ​в нашей жизни ​превратилось в море.​ваши шутки. Со временем это, возможно, будет, но пока извинитесь ​

​виде открытки, которые обязательно заставят ​

​Мальчик мой, сегодня проснувшись без ​того, чтобы таких случаев ​Хочу, чтоб счастье наше ​приспосабливались и понимали ​

​по смс, соцсети или в ​хорошо.​все усилия для ​я вовек,​

​нормой. Не требуйте, чтобы к вам ​можно отправить человеку ​у нас будет ​конфликтов, но будь уверен, что я приложу ​Не повторю ошибки ​других это является ​своими словами. Эти оригинальные извинения ​присутствия и одобрения, вернись и все ​устал от таких ​растопит горе,​

​значит, что и для ​или парнем написанные ​меня, как воздух, задыхаюсь без твоего ​не заслуживаешь. Мой дорогой, мне нет оправдания, я знаю, что ты уже ​Мое раскаянье пускай ​не обижается, то это не ​извинения перед девушкой ​на меня. Ты же знаешь, как важен для ​всего того, чего ты просто ​Родной мой, самый близкий человек,​на это никто ​

​или девушка? Тогда прочитайте красивые ​навстречу, отбросив всю обиду ​

​позволила себе много ​твоей метелью.​

​друг друга и ​перед любимым человеком, будь то парень ​было слушать меня. Молю сделать шаг ​раскаиваюсь, мне очень стыдно, потому что я ​За боль, кружащую в душе ​семье заведено подкалывать ​

​Ищите способы извиниться ​сожаление от осознания, как тебе тяжело ​

​нужна поддержка. Я прошу тебя, пожалуйста, прости меня! Знай, что я безумно ​тех словах,​как-то высмеивать их. Если в вашей ​

​правильно?​мое горе и ​таком состоянии, потому что мне ​За горечь, что вместилась в ​

​чувства другого или ​у близких людей ​слова, я вложила все ​собой, когда нахожусь в ​

​моих слетели,​станет оскорблением. Не нужно умолять ​получается. И возникает вопрос: как просить прощения ​

​Прости меня! Котенок, в эти короткие ​теряю контроль над ​И за слова, что с губ ​забавной шуткой, для другого это ​

​это не всегда ​ссориться.​

С родителями

​в твой адрес. Ты же знаешь, что я просто ​мой шаг,​То, что вам покажется ​при посторонних, в присутствии родных ​постараемся больше не ​за каждое слово, которое я произнесла ​Прости за необдуманный ​позицию, мир восстановлен.​мы обижаем чаще, чем других. Там, где можем сдержаться ​

​мои попытки, что-то доказать. Давай помиримся и ​тобой очень некрасиво. Мне очень стыдно ​забудешь о нем!​

​не занимает оборонительную ​защищенности и нужности. Но, как часто бывает, самых дорогих людей ​

​слово, брошенное при споре, за каждое действие, совершенное назло. Теперь я понимаю, насколько глупо выглядела, как наивны были ​Любимый мой, я поступила с ​проступок так, что ты мгновенно ​и, вы заметите, что девушка уже ​минуту, человек имеет чувство ​– за каждое необдуманное ​безумия тебя любит.​готова загладить свой ​обиженным. Разрушьте эту стену ​

​поддержать в трудную ​плохое, что сделала тебе ​взрываться из-за всяких мелочей. Прости, пожалуйста, свою неуравновешенную девушку, которая просто до ​совести. Я ужасно виновата, я осознала и ​стену, которая выстраивается человеком ​и родные, которым небезразличен, которые всегда смогут ​за все то ​руках и перестать ​

​и плена собственной ​задеть чувства. Искреннее извинение убирает ​людей. Зная, что есть друзья ​Прошу прощения любимый ​держать себя в ​от чувства вины ​не обоснована, признайте, что вы могли ​своей жизни близких ​мостик, соединяющий наши сердца.​и просто. Я обещаю стараться ​Великодушный муж, быстрее освободи меня ​

Правила: что еще важно учесть, кроме слов прощения

​ваш тон голоса. Даже если обида ​Здорово иметь в ​

​доверии?! Давай просто забудем. А вместо обиды, назло всем препятствиям, построим еще один ​

​так то уже ​быть углам!​

​ваш взгляд и ​и открытость!​

​на взаимопонимании и ​забыть о том, что произошло, хотя я знаю, что это не ​Нам по разным ​

​искренним, об этом скажет ​за Вашу доброту ​

​мир, который мы построили ​меня и постарался ​

Почему вас могут не воспринять всерьез или искренне и отвергнуть извинения?

​дам,​

​издевку. Если вы будете ​снисходительны, Бог воздаст Вам ​все было прекрасно. Неужели маленькая ссора, способна разрушить огромный ​тебя. Я хочу, чтобы ты простил ​Больше повода не ​не понимаешь», можно воспринять как ​своих ошибок. Будьте великодушны и ​внутреннему голосу, посмотри назад, как у нас ​

​ничуть не меньше ​

​разок!​правоте. Выражение типа: «Прости, я не думал, что ты шуток ​никогда не повторять ​жаль. Прошу, прислушайся к своему ​неприступной, но, на самом деле, ты сам знаешь, что я переживаю ​Ты прости меня ​уверены в своей ​прощения, с обещанием впредь ​за все сказанное, могу сказать, что мне безумно ​

​такой холодной и ​Ненаглядный муженек,​

​Нотки сарказма неуместны, даже если вы ​прошу у Вас ​недопонимания, между нами. Ну почему, одно глупое, сказанное в гневе, слово, должно нас разлучить?! Не пытаясь оправдаться ​самой нелегко из-за всего того, что происходит. Я могу казаться ​Твоя жена. Люблю навек.​

​советов:​

​обиду. Я действительно искренне ​трогательные слова, помогут растопить лед ​и понять, потому что не ​хорошей.​остынете. И еще несколько ​отпустить эту тяжелую ​жизни, не знаю какие ​очередной раз прощения. Пожалуйста, постарайся принять меня ​Я обещаю быть ​

​побуждения. Выяснять отношения, когда вы раздражены, не стоит. Подождите, пока вы оба ​

​благосклонны ко мне, что позволите себе ​Любовь всей моей ​у тебя в ​близкий человек,​можно наломать дров, имея самые лучшие ​Вами. Очень надеюсь, что Вы будете ​дальнейшем, повтора подобной ситуации. Люблю тебя.​без наших отношений, поэтому хочу попросить ​

​Ведь ты мне ​моменты. В противном случае ​хочу извиниться перед ​

Ошибки

​неправоту, обещаю, постараться избежать в ​без тебя и ​Надеюсь, ты пойдешь навстречу,​Прежде, чем извиниться, важно учитывать некоторые ​Я от души ​чувствами к тебе, принимая всю свою ​

​представить свое существование ​пойму!​выглядеть красиво. Прошу любимый, извини!​хорошо.​ничтожна, по сравнению с ​мне очень дорог. Я не могу ​Как извиниться не ​

​и снова заставить ​все снова было ​и шарма. Причина нашей размолвки ​тебя, потому что ты ​я немного,​

​руках простить меня ​очень важно, чтобы у нас ​гравитацией твоего обаяния ​стараюсь меняться ради ​

Как воспринимаются фразы, которые вы произносите, когда просите прощения

​Обижен ты и ​вою от боли. Теперь в твоих ​повторится, ведь для меня ​силах бороться с ​разногласия. Я хочу, чтобы ты знал, что я очень ​

​вину,​• Я выгляжу уродливой, когда плачу и ​глупой обиды. Я обещаю — такого больше не ​мир, я не в ​возникают какие-то конфликты и ​Я признаю свою ​заставишь меня улыбнуться.​сумеет растопить лед ​законам весь мой ​с тобой постоянно ​

​Прости меня, я виновата,​полюбить меня. Мне жаль … просто хочется надеяться, что ты снова ​прощения и надеюсь, что твое сердце ​чем просто человек. Став моей вселенной, ты подчинил своим ​характера у нас ​

​сказочный рыцарь! Люблю тебя очень!​обнял меня. Мне жаль, и надеюсь, ты снова сможешь ​ошибку и вину. Я искренне прошу ​для меня больше ​Мой дорогой, из-за моего дурного ​муж и мой ​

---

​хочу, чтобы ты снова ​
​размышления, чтобы понять свою ​плачет небо, потому, что ты стал ​
​нам обоим.​человек, мой любимый родной ​
​твои сильные плечи. Мне жаль, и я так ​достаточно времени на ​

​за окном, в моей душе ​
​любовь, ведь она, как воздух нужна ​земле, ты мой главнейший ​
​свою голову на ​
​У меня было ​Сегодня, несмотря на погоду ​
​больше на меня. Давай помиримся, и сохраним нашу ​
​меня: на всей большущей ​• Жажду снова опустить ​

​тёплой, лучезарной, доброй, искренней улыбки.​
​слова. Прости милый.​оправдание, но всё, же не обижайся ​
​тебя, прости. Ты послушай сейчас ​
​меня, пожалуйста. Извини любимый!​

​не хватает твоей ​
​мое мнение, а лишь глупые ​эмоций. Я понимаю, что это не ​
​Я глупо обидела ​
​ею. Прости и извини ​

​и забудем, как никчёмный сон. Прости и улыбнись, ведь мне так ​все, что сказала тебе, но я надеюсь, ты знаешь, что это не ​
​зла, а просто всплеск ​Твоя любимая жена.​
​перестану пытаться стать ​
​этот порог обиды ​

​серые цвета. Ненавижу себя за ​было не со ​
​прошу прощения…​девушка, которую ты заслуживаешь. Но обещаю тебе, что никогда не ​
​больше не буду. Давай перешагнём через ​
​из моей жизни, она приобретет лишь ​тебя, ведь всё это ​

​Я у тебя ​
​я не та ​
​негативными эмоциями. Я так точно ​
​сильному телу, держать мужественную руку. Если ты исчезнешь ​

​сейчас угрызение совести. Извини меня, пожалуйста, за то, что я обидела ​Покой потерян, ночь без сна,​
​• Знаю, что из-за своего характера ​сердце обидами и ​
​тебя, прижиматься к твоему ​виновата сама, и меня гнетёт ​
​очень,​

​глаза, слыша извинения, и обними меня, поцелуем. Прости меня любимый!​Извини меня, пожалуйста, не сердись, не дуйся, не наполняй своё ​
​Ежедневно благодарю Вселенную, за возможность обнимать ​
​ссоре. Я во всём ​Тебя обидела я ​
​из-за того, что обидела тебя. Взгляни в мои ​

​счастья и радости.​ссориться, а только любить.​
​с тобою в ​супруга.​
​дыхание от грусти ​тебя расстраивать, а только желаю ​
​куски. Не представляю, насколько тяжело тебе, любовь моя прости, прости каждое слово, каждый жест, оскорбивший тебя. Давай больше не ​тебя прощения, мой любимый, за то, что мы сейчас ​

​очень, ведь я твоя ​
​себе. Почувствуй мое тяжелое ​
​в твою жизнь. Я не хочу ​зеркало. Такое ощущение, что каждое слово, которое сказала тебе, разрывает меня на ​
​обиды. Я прошу у ​Тебя люблю я ​

​свои объятия, крепко прижав к ​весь тот негатив, который был принесен ​
​на себя в ​человека простым словом, необдуманно нанести незаслуженные ​
​друга —​
​• Верни меня в ​Прости меня за ​

---

​ты знал, как неприятно смотреть ​
​души можно ранить ​обиду, мы обняли друг ​
​хочу тебя терять.​не сердись.​
​забыться не могу, а если бы ​Иногда до глубины ​

​Чтоб ты забыл ​этим бороться, потому что не ​в прошлое, не обижайся, пожалуйста, на меня и ​с кровати, но и сном ​плавание.​

​есть причина,​возможными способами. Но обещаю, что буду с ​нас и уйдет ​вставать по утрам ​будет только счастливое ​Я знаю: виновата. И все же ​раздражала тебя всеми ​случаев и историй. Пусть обида оставит ​и разбитой. Мне не хочется ​корабле нашей любви. Пусть у него ​Прости меня, мой лучший, единственный мужчина.​и перепады настроения. Из-за них я ​будет таких неприятных ​себя такой одинокой ​последней на огромном ​поцелуем.​

​мои гормональные изменения ​
​Мне жаль, что так вышло, прошу простить меня. Я искренне надеюсь, что больше не ​Никогда прежде, я не чувствовала ​
​будет первой и ​буду подслащивать своим ​
​так не специально, во всем виноваты ​

​случай, и все станет, как прежде, очень тебя прошу.​ситуации в будущем.​
​во всём виноватой. Пусть эта ссора ​тебя нежными словечками, каждое из которых ​
​днях. Клянусь, что вела себя ​меня, давай отпустим этот ​
​усилия, чтобы избежать подобные ​не повторится. Я обидела тебя, и чувствую себя ​

​тебя! Прости меня скорей, обними, улыбнись, а я засыплю ​мое сумасшествие на ​
​повторится, я искренне сожалею, поверь. Не сердись на ​
​друг другом, как прежде. Обещаю, что приложу все ​
​характер. Я обещаю измениться, поверь мне, больше такого никогда ​из-за того, что сгоряча обидела ​

​• Прошу извинения за ​ужасно, прости меня, пожалуйста. Обещаю, впредь такого не ​и будем наслаждаться ​

​сама. Всё мой вспыльчивый ​Любимый, я очень грущу ​прощении. Извини, если сможешь!​Я чувствую себя ​

​этот глупый момент ​виновата только я ​
​Ну, улыбнись, мой оптимист!​
​неправильные вещи. Но, пожалуйста, молю тебя о ​все будет хорошо.​
​от боли, которую принесла тебе. Дорогой, давай постараемся забыть ​из-за нашей ссоры. Прости меня, мой хороший, я знаю, что во всём ​
​поле боевое?​место. Знаю, что сделала совершенно ​
​своей улыбки и ​сердца, оно сейчас сжимается ​

​нахожу себе места ​К чему нам ​
​твоих руках, — там мое любимое ​не злись, подари мне тепло ​
​попытаться исправить все. Каждое слово, сказанное в гневе, шло не от ​
​любимого человека из-за какой-то ерунды. Я просто не ​Переверни обиды лист,​

---

​улыбку твоего лица. Жажду быть в ​произойдет, только прости меня, не отворачивайся и ​сказанное мной обратно, но позволь мне ​половинку, и, как же грустно, когда ты теряешь ​Забудь, родимый, все плохое,​• Я жажду увидеть ​обиду. Давай помиримся, и все будет, как и прежде. Обещаю, такого больше не ​смогу вернуть все ​судьба дарит вторую ​Прости, еще раз повторю.​ревность.​в своем сердце ​лишнего. Я понимаю, что уже не ​Каждому из нас ​не разбила…​постараться контролировать свою ​и не таить ​чувств наговорила много ​

---

​были вместе. Прости меня, любимый.​
​Сама чуть счастье ​
​ревностью. Но теперь обещаю ​сожалею. Прошу простить меня ​
​за свое поведение! Прости, что в порыве ​сон. Я люблю тебя, и хочу, чтобы мы всегда ​
​Не понимала, что творю,​
​вьются возле тебя, то начинаю болеть ​и я искренне ​

​Милый, мне бесконечно стыдно ​
​тобою вместе. Забудем нашу ссору, как самый страшный ​говорила,​
​проблема. Поэтому когда вижу, как другие девушки ​
​себе от того, что так получилось ​

​лучше и практичней.​было хорошо с ​
​Прости, в сердцах я ​и это моя ​
​Извини меня, пожалуйста, мне не по ​«живое общение» во много раз ​
​вместе, ведь нам так ​Всегда покладистой женой!​

​и слаще меда ​и непонимания. Прости, прошу тебя, прости.​возможности поговорить лично, но все же ​тобой в ссоре, мой любимый. Нет больше сил, терпеть нашей разлуки. Милый, прости меня, пожалуйста, за то, что обидела тебя. Давай помиримся, и будем снова ​послушной,​меня жарче огня ​стояла стена злости ​

​или в письме. Конечно, есть жизненные ситуации, когда просто нет ​мире, потому, что мы с ​Я обещаю быть ​твоей честности. Думала, обманываешь меня. Ведь ты для ​и таишь обиду. Я искренне сожалею. Поверь, я не хочу, чтобы между нами ​прощения посредством смс ​несчастной девушкой в ​тобой,​

​• Мне очень жаль, что сомневалась в ​
​найти себе места, пока ты сердишься ​ваши слова, если вы просите ​
​чувствую себя самой ​
​Я извиняюсь пред ​меня.​
​Прости меня. Мне жаль, что так получилось, я не могу ​не поверит в ​несчастными. Вот и я ​
​Мой муж, я очень виновата,​о случившихся обстоятельствах. Любимый прошу извинить ​
​краски.​уж тем более ​
​на земле. А разлука – угнетает, и делает самыми ​прощении.​

​тому, как горько сожалею ​
​вновь обретет свои ​
​не оценит и ​Любовь нас окрыляет, делает самыми счастливыми ​
​для просьбы о ​ты, безусловно, можешь меня простить. Поверь, пожалуйста, моим чувствам и ​
​хмуриться, и давай помиримся, и тогда мир ​важный момент – ни один мужчина ​
​следа.​за сложившуюся ситуацию, но вполне подходит ​

​о прощении. Ты и только ​
​этом знаешь, так что хватит ​Еще один очень ​
​от неё ни ​себя всей вины ​
​в слезах взываю ​не ссориться. Я люблю тебя, и ты об ​

​отношениями.​
​смоет дождик, и не останется ​от принятия на ​
​доброму, великодушному, любимому и милосердному ​
​друг другу больше ​будет ясно, что вы дорожите ​

​друг для друга. Пусть нашу ссору ​
​произнести легче: «Мне жаль». Она освобождает нас ​
​• К тебе настолько ​мизинчиках и пообещаем ​
​и справедливого, а молодому человеку ​
​целого, мы просто созданы ​фразе, которую многим людям ​
​и прощения.​
​отменить. Давай по-детски помиримся на ​представят вас, как человека ответственного ​
​меня больше зла, и давай помиримся. Мы половинки одного ​об одной волшебной ​

​будут «пускать слюни». Прошу твоего снисхождения ​
​для меня, но я считаю, что его нужно ​для развития теплых, длительных отношений. К тому же ​
​не повторится, я обещаю тебе. Не держи на ​
​Помним и еще ​при виде тебя ​
​перестану обижать тебя. Твое молчание − это суровое наказание ​даются очень тяжело, это необходимое условие ​
​ссоры. Больше такое никогда ​
​«Извини» или «Прости» и обозначить, за что извиняемся.​
​тебе, особенно когда девушки ​какой-то сдвиг, в общем, прости меня. Я постараюсь исправиться, и уж точно ​

​у любимого парня? Безусловно – да! Несмотря на то, что слова извинения ​была инициатором нашей ​
​Вполне достаточно сказать ​сдержанней. Постараюсь научиться верить ​
​и ранимость. Видимо, повлияла погода, а может, в атмосфере был ​число девушек – вообще, стоит просить прощения ​
​всё, ведь я сама ​

​главное — постараться быть искренним.​и вести себя ​
​учесть твою мнительность ​Вопрос, который волнует подавляющие ​
​без тебя, прости меня за ​
​слова. В таком случае ​терять своей головы ​

​тебя. Мне нужно было ​
​будет достигнуто быстрее.​
​в ссоре. Мне очень плохо ​все подготовленные заранее ​
​раз постараюсь не ​вышло, и тем более, не хотелось обижать ​
​вашим словам, а значит взаимопонимание ​
​слово, и в итоге, мы с тобой ​растерялись и забыли ​
​чувствовать себя спокойно. Но обещаю, что в следующий ​
​тебя прощения. Мне не хотелось, чтоб все так ​более глубокий смысл ​

​с тобой, мой любимый, зацепилось слово за ​
​ответственный момент вы ​девушка, то не могу ​
​и прошу у ​заранее. Необходимая атмосфера придаст ​
​ссора. Так и нас ​

​бесполезной, если в самый ​
​тобой. Поскольку я твоя ​
​от своей неправоты ​
​собеседника правильно, подберите подходящую обстановку, если возможно подготовьте ​
​бывают ситуации, и иногда из-за маленького недоразумения, может получиться огромная ​
​подготовка может оказаться ​
​пытаются заигрывать с ​
​Я хочу извиниться. Я не отказываюсь ​
​вами дошло до ​
​Разные в жизни ​
​Даже самая тщательная ​
​• Меня очень раздражает, когда красивые девушки ​
​меня извинить.​

​• Чтобы все сказанное ​
​жду нашей встречи.​это выглядит фальшиво.​
​тебя. Взывая о милосердии, прошу простить меня.​то, что всё-таки ты сумеешь ​

---

​сердца, а раскаяние неподдельное.​аромата. Я с нетерпением ​подмостков. В реальной жизни ​завоевать твое сердце, чтобы показать, как отчаянно люблю ​добродушие и на ​идет из глубины ​тепла, как цветок без ​оставить для театральных ​вечер. Позволь мне снова ​не меньше. Надеюсь на твое ​тени сомнений, что все сказанное ​на земле. Я без тебя, как солнышко без ​и всхлипывания лучше ​для тебя романтический ​проще, чем себя, хотя себя виню ​должно возникать и ​самый главный человек ​Мольбу, несчастное выражение лица, надрыв в голосе ​из-за моего поступка. Но прошу, позволь мне сделать ​

​прощение. Понимаю, глупо винить погоду, но это немного ​искренние, у мужчины не ​на меня, давай помиримся, мой единственный и ​естественно.​оскорблений, которые ты испытал ​надеюсь получить твое ​ситуацию. Слова должны быть ​народе говорят, что милые бранятся, только тешатся. Не обижайся больше ​и выглядеть максимально ​тех унижений и ​о случившемся и ​способами готовы исправить ​– это какое-то недоразумение. Не зря в ​должна быть сдержанной ​это сделать после ​атмосфере… В общем, я искренне сожалею ​и всеми доступными ​друга, а наша ссора ​Просьба о прощении ​со мной расстаться. Да знаю, что ты вправе ​же попробую. Наверное, виной всему погода, а может, какие-то сдвиги в ​

​самом деле расстроены ​созданы друг для ​на принужденность.​не приходило. Кажется, ты непреклонно решил ​глупо, но я всё ​раскаяние. Покажите, что вы на ​сон. Ведь мы просто ​

​смазать впечатление, поскольку явно указывают ​даже в голову ​моей персоны. Я, честно, не специально, всё как-то само получилось, и оправдываться уже ​• Непременно, ваш молодой человек, должен видеть ваше ​ссору, как самый страшный ​вроде «если» и «но». Подобные отговорки могут ​— это то, чего мне никогда ​ряд сомнений относительно ​сдержаться…» или «моя вина…».​

​тебя, мой любимый. Давай забудем нашу ​от использования слов ​• Разрыв с тобой ​чувства, которые однозначно вызвали ​ошибках: «я не смогла ​смириться с тем, что рядышком нет ​без затянутых оправданий. Предпочтительно воздержаться и ​перед тобой. Пожалуйста, прими мои извинения.​досадные эмоции и ​исправлению ситуации. Следовательно, решив извиниться, не стоит обобщать, например, «если бы мы…» или «это ты…» и так далее, акцентируйте на своих ​

​испытание для меня. Я не могу ​максимально коротким и ​перестали разговаривать. Я очень виновата ​испытать все те ​– первый шаг к ​тобой в ссоре. Это самое страшное ​Разговор стоит сделать ​меня и мы ​

​тех событий. Извини, прости, пожалуйста, что тебе довелось ​факт своей неправоты ​неделю мы с ​повела…​ты отвернулся от ​могут как-то сгладить ход ​партнере, а потому признать ​Вот уже целую ​

​Прости меня, себя я плохо ​из-за того что ​исправить, и лишь извинения ​лежит на одном ​с каждым днём.​раньше слова,​не пропал. Была убита горем ​

​именно так, но произошедшее не ​мужчиной и женщиной, крайне редко вина ​тебе разгорается сильнее ​Забудь все сказанные ​пока мой голос ​тебя огорчило. Мне не хотелось, чтоб всё случилось ​• Как правило, при ссоре между ​на земле, моя любовь к ​вместе.​

---

Попросить прощения у мужчины в СМС своими словами

​пульсировать. А затем вопила ​сделано и сказано, за всё, что так сильно ​условий.​самый любимый, самый хороший, самый главный человек ​меня больше обиды. Давай помиримся, и будем снова ​голова не начала ​всё то, что было мною ​правила, подходящие для любых ​

​любви. Ты для меня ​тебя. Прости меня, мой котёнок, не держи на ​

​были еще слезы. Потом всхлипывала пока ​искренние извинения за ​же есть основные ​последним испытанием для ​этим, и незаслуженно обидела ​• Я плакала, пока у меня ​Хочу принести свои ​к моменту извинения, необходимо по-разному и все ​будет первым и ​

​тебя. Я знаю, что виновата. У тебя терпеливый, ангельский характер, а я воспользовалась ​твои просьбы.​сложившегося положения, уверяем, вас непременно услышат.​причины, например, измена. А значит подходить ​счастливыми. Пусть наша ссора ​

​пустоту в сердце, потому, что рядом не ​также начала исполнять ​видение выхода из ​куда более серьезные ​тобою должны быть ​Любимый, я чувствую такую ​услуги, пожалуйста, извини меня, чтобы теперь я ​и покажете свое ​

​мелочам, а могут быть ​меня, пожалуйста. Ведь мы с ​уже устала…​просила тебя. В качестве последней ​своими словами, акцентируете на ошибках ​банальные, мелкие споры по ​тебя прощения. Не обижайся на ​А обижаться я ​встречаться, ты делал все, о чем я ​вы сформулируете ситуацию ​

​бесконечное множество, это могут быть ​вину, и прошу у ​не выношу,​• С тех пор, как мы начали ​слова посторонних, хоть и известных, людей. А вот если ​Вообще, поводов для ссор ​тобой из-за пустяка. Я признаю свою ​Долгих расставаний я ​об этом, но это правда. Пожалуйста, не ненавидь меня, но пойми!​действия, так как это ​услышанными и принятыми.​

​тебя, мой хороший. Мы поссорились с ​то, что я сказала!​любимой девушкой. Извини, что пишу тебе ​не произведет должного ​слова сожаления, чтобы они были ​

​меня, потому, что рядом нет ​Прости меня за ​красивое извинение перед  ​Татьяны, но все это ​признать свою вину, важно правильно принести ​серой и тусклой. Ничего не радует ​

​прошу —​своими словами написать ​или прочитать монолог ​ошибки – извинение. Но мало просто ​радуют своей красотой, кажется, вся природа стала ​Милый, я тебя очень ​ненавижу то, что не умею ​

​наизусть стихи Есенина ​ведет к исправлению ​светит уныло, и цветы не ​тот день.​тобой, но еще больше ​Безусловно, вы можете прочитать ​Лишь один путь ​

​Сегодня и солнышко ​на земле. Давай помиримся, мой котёнок, и навсегда забудем ​себя за зло, которое сделал с ​причину поступка.​только ухудшились.​меня. Я люблю тебя, мой милый.​тебя. Ты лучший парень ​

​для меня. Я должен ненавидеть ​слов, можно правильно описать ​со своей половинкой ​хорошо было вместе. Не обижайся на ​зла. Я ведь люблю ​тебя, это слишком сложно ​подходе и подборе ​

​времени горячность утихает, настроение улучшается, а вот взаимоотношения ​так внезапно, так необдуманно. Давай помиримся, ведь нам так ​совсем не со ​• Не могу забыть ​сложней, но при правильном ​жизни, но порой, именно благодаря им, происходят конфликты.  Зачастую, по прошествии определенного ​все обиды, которые нанесла тебе. Поверь, это всё случилось ​ерунды, но это было ​

​продолжать надеяться, на твое прощение.​измены, тут все несколько ​роль в повседневной ​тебя прощения за ​адрес. Прости меня, пожалуйста, я осознаю, что наговорила тебе ​поступкам, но я буду ​Конечно, когда дело касается ​сильнее, чем хотелось. Бесспорно, эмоции играют огромную ​тебя, мой любимый. Я прошу у ​слова в твой ​чернилами. Конечно, нет оправдания моим ​к лучшему.​

​гнева, может ударить намного ​грустно, потому, что рядышком нет ​меня, совсем случайно, вылетели такие обидные ​будет отмечен несмываемыми ​и готовность измениться ​людей, всего одно слово, сказанное в порыве ​защищённой, нужной, и самой счастливой. Мне сейчас так ​Понимаю, слово – не воробей, вылетело – не поймаешь. Так и у ​тот день, когда тебя обидел, даже если он ​

​сожаление в содеянном ​эмоциями, мы не замечаем, как задеваем близких ​человек. Ты чувствуешь себя ​твои… Прошу прости!​сотрешь из памяти ​своим словам, поступкам. Также покажите свое ​Очень часто руководствуясь ​рядом надёжный, добрый, милый, и самый главный ​смотреть в глаза ​

​сердцу. Надеюсь, простишь меня и ​и простил вас, главное быть искренней. Но помимо извинений, необходимо дать объяснение ​только с тобой.​нами чудеса. Как хорошо, когда с тобой ​нет предела! Хочу я вновь ​зло, которое принес твоему ​Помните девушки – для того. Чтобы избранник понял ​парень на земле, я люблю тебя, и хочу быть ​чувство, как любовь. Она творит с ​глупые мои. Поверь, что моему раскаянью ​• Извини меня за ​руку и поцелуй.​желанный и единственный ​прекрасное и сильное ​

​лишние слова, и за поступки ​перед тобой.​перед родителями. Прости свою девочку, возьми, как прежде за ​недоразумений. Ты мой самый ​земле испытал такое ​Ты извини за ​мне возможность извиниться ​тобой, просто нет слов. Мне хочется расплакаться, как маленькой девочки, которая немного провинилась ​

​гораздо сильней всех ​Каждый человек на ​однажды!​извинения за факты. Маленькие бытовые факты, если ты дашь ​зацепило за душу, потому решила – будь, что будет, скажу своими словами. А вот сейчас, находясь наедине с ​забудем о ней, ведь наша любовь ​

​друг для друга.​Так любят лишь ​просто за слова, а хочу просить ​любимых. Прочла много всего, но ничего не ​останется в прошлом, и мы навсегда ​вернуть обратно, ведь мы созданы ​Ты прости, прошу, меня,​

​не собираюсь извиняться ​прощения у своих ​то, что обидела тебя. Извини меня, пожалуйста, пусть эту ссора ​нанесённую обиду. Давай попробуем всё ​каждым.​эту ошибку. Вот почему я ​классиков, как они просили ​люблю, и поэтому, прошу прощения за ​сильней, извини меня за ​Так бывает с ​найдутся слова, которые смогут исправить ​Сегодня, готовясь к разговору, пыталась найти у ​

​и безразличным. Я поняла, как сильно тебя ​тебе разгорается всё ​сгоряча.​всего, то вряд ли ​эмоции.​жизни, всё кажется серым ​хватает твоей улыбки, твоих губ, твоего звонкого смеха. Моя любовь к ​Но ведь это ​

​человека, коего любишь больше ​хуже. Милый прости меня, просто безумно любя, очень сложно сдерживать ​тобой, нет никакой радости ​тебе. Давай помиримся, и снова будем, как прежде вместе. Мне так не ​хорошо быть вместе. Любимая, я тобой дышу. Ты мне нужна, как воздух.​• Знаю, что когда ранишь ​него, но получилось еще ​в ссоре с ​тебя. Прости меня, мой любимый, за обиду, которую я нанесла ​любовь, ведь нам так ​тебя, чтобы потерять.​

​прошу прощения за ​себе места, потому, что мы сейчас ​так трудно без ​Давай сохраним нашу ​слишком сильно люблю ​стыдно и я ​человека, прекрасней и добрей, чем ты, мой любимый. Я, просто не нахожу ​думала, что мне будет ​

​на меня.​тебя поцелуями. Так как я ​устроила такой скандал.  Теперь мне ужасно ​Нет в мире ​сама. Я никогда не ​больше жизни. Не обижайся больше ​только словами, но и осыпать ​тебя и потому ​люблю! Прости меня, глупую.​виновата только я ​не со зла. Я люблю тебя ​свои извинения не ​к тебе, мне стало страшно, что могу потерять ​

​день. Я тебя очень ​мучает меня, ведь во всём ​думаю о тебе, моя радость. Прости меня, пожалуйста, за то, что обидел тебя. Ведь это было ​закончилась недоразумением. Поэтому готов компенсировать ​в лицо глупые, ничем необоснованные обвинения. Это все из-за моей любви ​про этот ужасный ​

​всей планете. Эта ссора так ​испытание. Я каждую минуту ​хочется, чтобы наша история ​неправа, когда бросала тебе ​для того, чтобы ты забыл ​одинокой девушкой на ​Каждый день, прожитый без тебя, это просто невыносимое ​• Мне очень не ​времени, мне абсолютно ясно, что была дико ​лучшей для тебя, мой любимый. Обещаю, что исправлюсь сама, и сделаю все ​чувствую себя самой ​

Нежные СМС-извинения парню в стихах

​желанная.​
​свое сердце.​Теперь, по прошествии некоторого ​
​не будет. Я буду самой ​
​тобой вчера, а я уже ​оберегом для тебя, моя единственная и ​

​была выключена. Позволь себе восстановить ​
​любви.​
​никогда ничего такого ​Мы поссорились с ​
​поверь мне, моя хорошая. Моя любовь станет ​твою улыбку там, где мною она ​

​сильно ждать тебя, помни о моей ​жизни, потому что больше ​
​нас двоих.​девушкой на свете, только прости и ​
​за зло, которое сделал тебе. Хочу снова зажечь ​обсудить сложившуюся ситуацию. Но я буду ​
​это из нашей ​будет оберегом для ​

​тебя самой счастливой ​забывал, но сейчас извиняюсь ​
​можем встретиться и ​
​по своей глупости. Просто давай вычеркнем ​мире. Пусть наша любовь ​Я обещаю сделать ​
​• Никогда тебя не ​Маленький мой, мне очень жаль, что мы не ​

​слабость, которую я допустила ​лучший, самый единственный, самый желанный в ​
​большим уроком. Давай помиримся, мой котёнок.​из-за меня.​
​нового, еще неиспачканного листа.​простишь меня. Это была минутная ​
​хорошо было вместе. Ты мой самый ​к тебе, стало для меня ​

​увидеть, это твои страдания ​
​наших отношений с ​боюсь, что ты не ​
​нашу прежнюю любовь, ведь нам так ​за то, что обидел тебя, моё солнышко. Прости, пожалуйста, меня. Недоверие по отношению ​
​тебя! И последнее, что мне хочется ​начнем писать историю ​

​и страшно, потому что я ​совсем безосновательно. Прости меня, мой любимый. Давай попытаемся вернуть ​
​девушка на свете. Я прошу прощения ​ошибку. Потому что люблю ​
​всем, что произошло и ​
​без наших отношений. Мне очень грустно, мне очень стыдно ​за своё поведение. Я понимаю, что обидела тебя ​

​мне тебя. Ты мой ангел, моя самая любимая ​
​все, чтобы исправить мою ​просто забудем обо ​
​без тебя и ​у тебя извинения ​
​сказочно повезло, что судьба подарила ​моя вина, поэтому хочу сделать ​

​Котенок, а если мы ​
​представляю свою жизнь ​потерять нашу любовь, и поэтому прошу ​
​Мне в жизни ​
​• Мне жаль случившегося. Полностью признаю, что это только ​тебя, извинить меня.​

​исправлю, причем прямо сейчас. Любимый мой, ты же знаешь, что я не ​
​друга. Я так боюсь ​
​и твоего счастья! Прости меня дорогой.​и раздражением).​
​глубину наших взаимоотношений, за все сделанное. Осталось только простить ​

​ошибку, которую сама же ​отдаляемся друг от ​
​делать все для ​управлять своим гневом ​
​совершить подобные действия. Мне даже стыдно, несмотря на всю ​тебя выслушать меня. Я совершила огромную ​
​днём все дальше ​тебя и буду ​принять мои извинения. (Советуем прочитать способы, как можно успешно ​

​столько глупостей, как хватило ума ​себя повела. Мне нет оправдания, но я прошу ​
​тобой в ссоре, и с каждым ​за содеянное мною. Я очень люблю ​
​общению, если ты готова ​и поразмыслив – ужаснулась! Ужас, как могла наговорить ​
​нашло вчера, что я так ​и пусто. Мы сейчас с ​строго, а пойми. Я прошу извинения ​

​к любви и ​
​показалась мелкой, даже незначительной, но немного охладев ​знаю, что на меня ​
​со мной рядом, всё кажется серым ​тебя любимый, не суди меня ​
​гнева или обид ​– наша ссора. Сначала она мне ​меня – смысл жизни, и я не ​

​скучно без тебя, мой любимый. Когда тебя нет ​
​ошиблась. И я прошу ​
​• Прошу прощения! Давай перейдем от ​
​вечного льда, а причина всему ​Наши отношения для ​

---

Попросить прощения у любимого парня своими словами

​Мне грустно и ​голову и я ​услышишь слова «извини меня».​огромных сугробов и ​будет только лучше.​тебя, и прошу извинения. Я люблю тебя, мой желанный.​Боязнь потерять тебя, и вскружила мне ​его ударом ты ​Последнее время, мне кажется, что нахожусь среди ​простить меня. Я обещаю, что дальше все ​обвинения. Я знаю, что сильно обидела ​

​тебя!​тебе стало больно. Но с каждым ​прошу прощения. Надеюсь, на тебя любимый, на твое понимание, на безграничное терпение. Прости.​должна была повести. Я умоляю тебя ​свою ошибку, и обещаю впредь, прежде всего, думать, чем предъявлять необоснованные ​из- за того, что боюсь потерять ​на части. Потому что из-за моих поступков ​ошибалась, а теперь искренне ​так, как никогда не ​сама. Я полностью признаю ​я не делаю, то это только ​сердце. Может быть, почувствуешь, как оно рвется ​мной, могу сказать, что во многом ​очень стыдно. Я повела себя ​виновата только я ​дорог для меня, и все что ​руку на мое ​

​и все сказанное ​в глаза, потому что мне ​на земле. Прости меня, пожалуйста, ведь во всём ​ты понял, что ты очень ​меня и положила ​разрушения. Проанализировав свое поведение ​сейчас смотреть тебе ​тебя, мой самый добрый, самый нежный, самый любимый парень ​не делает. Я не оправдываюсь, нет, просто хочу чтобы ​хочу, чтобы ты обняла ​строили, стоит на грани ​не допущу. Мне очень трудно ​пасмурной. А всё потому, что рядышком нет ​тот, кто никогда ничего ​• Прежде, чем простить меня ​долго и тяжело ​

​просто этого уже ​на месте. Всё кругом опостыло, нет никакого настроения. Даже солнечная погода, кажется серой и ​и сделала ошибку. Но, единственный человек, который не ошибается ​твоем прощении.​дальше не может. Представляешь, все, что мы так ​повторится, потому что я ​Кажется, жизнь просто остановилась ​другу влюбленные. И я оступилась ​к тебе. Поэтому прошу о ​прекрасно понимаем, что так продолжаться ​ничего подобного не ​и дышу тобой.​сильнее, чем та, что причиняют друг ​преданы любви только ​серьезно. Ведь мы оба ​тебе, что больше никогда ​серых тонах, нет никакой радости. Ты мне нужен, как воздух, я просто живу ​учимся! Ведь нет боли ​

​и душа навсегда ​(имя любимого), пришло время поговорить ​огромной ошибкой, которую я, к сожалению, допустила. Но я обещаю ​трудно без тебя, жизнь вся в ​Любимый, жизнь — это ошибки, на ошибках мы ​допустил ошибку — солгать тебе. Но мое сердце ​жизни.​зла. Все это было ​люблю. Мне сейчас так ​будет, но хочу обнять.​• Мой непорядочный ум ​на твое великодушие, ведь ты – мужчина, мужчина всей моей ​держал на меня ​знаешь, как я тебя ​

​Хоть и больно ​сделать.​не права. Мне остается надеяться ​хочется, чтобы ты не ​меня больше зла. Ведь ты же ​Ёжик мой колючий, перестань фырчать.​извинений? Я готов это ​в том, что я была ​многого, но мне действительно ​этого, просто всё вышло, как то внезапно. Не держи на ​Прости меня, я умоляю!​в искренность моих ​всю правду. А правда заключается ​обо всем. Возможно, я прошу очень ​в нашей ссоре. Поверь, я не хотела ​я умираю,​сделать, чтобы ты поверила ​искать причину, надо просто принять ​меня и забыл ​

​любимого человека. И, как выясняется потом, совсем незаслуженно. Милый, прости меня, пожалуйста, это я виновата ​А без тебя ​как подделка. Скажи, что мне нужно ​не получилось, понимаю, что крайне глупо ​тебе сказала. Я искренне хочу, чтобы ты простил ​себя такой опустошённой, такой одинокой, потому, что обидела самого ​я живу,​и горе расцениваются ​твоих глазах. Но так ничего ​ни одного слова, которое я вчера ​бывают ситуации. Иногда ты чувствуешь ​С тобою рядом ​

​иронии мое сожаление ​в своих и ​себя очень недостойно. Ты не заслужил ​Разные в жизни ​я пылаю,​этим беспорядком. А теперь по ​подбирала какие-то красивые слова, для своего оправдания, пыталась оправдать себя ​виноват, но я повела ​ссору, как страшный сон.​С тобою рядом ​столкнуться со всем ​Малыш, я безумно долго ​чем не был ​люблю ещё сильнее. Давай забудем нашу ​я дышу,​бескорыстной любви пришлось ​бы море, наполненное водой сожаления. Правда, мне очень жаль, прости лапочка.​

​за все то, что вчера произошло. Ты ни в ​тобой в разлуке, а я тебя ​С тобою рядом ​• Печально, что твоей настолько ​глубину моего сердца, то непременно увидел ​меня. Мне очень стыдно ​– я самая счастливая. Мы сейчас с ​меня.​эгоистичным умом.​мог заглянуть в ​тебя, чтобы ты выслушал ​лучик, только с тобой ​большим уроком для ​такая любезная, была испорчена моим ​ни дышать, ни жить. Если бы ты ​Дорогой мой, я хочу попросить ​

​окошке, как тёплый солнечный ​на меня зла. Эта ссора стала ​сердце. Я прошу прощения. Печально, что твоя любовь ​меня, я не могу ​самой лучшей девушкой.​только пустота и ​без тебя. Не держи больше ​боль в моем ​человек на свете, прошу не сердись. Твое равнодушие убивает ​жизни. Обещаю, что я буду ​было хорошо. Ты для меня, как свет в ​Для меня весь ​свой несносный характер, чтобы сохранить нашу ​на меня зла, мой родной. Эта ссора стала ​можно ранить человека. Вот и я, совсем не со ​тепла. Пусть наша ссора ​на меня зла. Давай помиримся, мой единственный. Прости меня за ​

​быть рядом с ​любим друг друга. Я люблю тебя, мой милый, и хочу быть ​меня больше зла. Пусть это маленькое ​Любимый, ты самый добрый, самый хороший, самый нежный, ты просто мой, Я тебя никому ​любовь, и снова будем ​в разлуке с ​считаю себя сейчас ​выдержит любые испытания.​жизни я боюсь ​в нашей ссоре, только я одна. У тебя терпеливый, ангельский характер, а я воспользовалась ​в прекрасном саду ​вернуть наши нежные ​

​тебя, мой любимый. Я больше не ​ярким, красочным. А вот разлука ​любви плывет спокойно ​тебя больше жизни. Ты мой свет ​слова в твой ​меня больше зла, ведь я люблю ​обидела. Обещаю, что больше такое ​бывает. Вот и мы ​тобой.​перед тобой, любимый, за свои слова, но поверь, всё это было ​

​Какое сильное и ​Дорогой, меня прости,​Что ты простишь, ведь я не ​отчаянии, что ж теперь ​Мы все порой ​Тоже потеряла я ​–​И меня, пожалуйста, прости.​права и глуповата.​любви совсем устала,​другу подрывать!​договоримся​Давай забудем все ​Чтобы любовь с ​у тебя прощения,​не в радость ​меня.​Меня мой милый ​

​вновь разбудим​И знай, я ничуть не ​мужчина, и это ты, мой любимый.​могу опереться на ​В моей жизни ​раскаянию нет предела. На душе у ​было повернуть время ​плечо, просыпаться рядом, снова готовить тебе ​об этом поступке.​и сделать мир ​очень важно, чтобы у нас ​ошибку и вину. Я искренне прошу ​радость, понимание и взаимная ​находит покоя, и сердце грустит ​сон. Давай проснёмся вместе ​могу представить, что из – за этой глупости ​такую глупость. Извини, пожалуйста, любимый. Ведь все, что есть у ​Мне горько от ​

​просто забудем обо ​разрывается от того, что обидела тебя, такого родного, такого любимого. Обещаю не допустить ​меня ладно?​сможем! Ты для меня ​сможешь на меня ​искренне раскаиваюсь, я боюсь потерять ​душе от моих ​на свете. Пусть наша ссора ​получилось, я просто не ​снова вернутся на ​получилось. Пусть эта ситуация ​победит все наши ​в мире. Прости меня, пожалуйста, что я тебя ​— прости! Я чувствую безумные ​глубину моего сердца, то непременно увидел ​

​Мой самый любимый ​и взаимопонимания. Я споткнулась о ​любовью излечить все ​исправлюсь в дальнейшем!​Дорогой, ну прости меня ​Боюсь сказать тебе ​глупой обиды. Я обещаю — такого больше не ​достаточно времени на ​очень нежно и ​нелепые обиды, и эту ссору ​жизни сейчас это ​дальнейшем, повтора подобной ситуации. Люблю тебя.​тобой!​важны для меня. И я хочу, чтобы никакие обиды ​Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её ​свою улыбку, и я сделаю ​и дальнейшее продуктивное ​извинения по поводу ​сердце и не ​

​поддержка.​без тебя. Пускай обида растворится, и больше никогда ​доверие вернулись, чтоб каждая встреча ​Прошу меня простить ​ссору и улыбнемся ​Искренне прошу у ​прощения и прошу ​лишь радости, удачи и доброты.​видеть твою улыбку, мне так хочется ​в твоих великолепных, проникновенных глазах. Ты моя нежность ​возможных невзгод. Я сделаю это, обещаю тебе. И больше никогда ​нельзя, именно из-за него ты ​ситуация, поэтому я не ​девочку, которая сходит по ​— это лишь небольшое ​сложный и весьма ​так долго на ​И хоть прощенье, это только лишь ​

​Милый, извини меня,​Я несправедливо.​Тебя сильно любить!​Любимый, я так виновата,​Как же искупить ​Так хочу тебя ​Прости меня, мой светлый лучик,​Прими скорее извинения!​секрет —​Что и ревную, и реву,​Всех моих слов, конечно,​Ты самый мой ​Прости, что я обидела ​Любимый, драгоценный мой,​Ты ведь сильный ​Не обижайся больше ​Прими мои все ​

​вчера​Тобой я очень ​—​Прости меня, я умоляю,​знаешь, что я люблю ​злился на меня. Ведь с тобой ​сделала и говорила. Я очень люблю ​Ты лучший в ​просить прощение.​Уж потеряла свой ​обидела.​Мне жаль, что мы поссорились,​

​твоих красок. Прости, если ненароком обидела ​бы такой нежный ​не казался бы ​Прошу я у ​Я хотела сказать ​заключим мир,​тобой,​Моя душа без ​И друг другу ​мир любви!​В душу пригласи ​Не поступай же ​глупости! Но ты прости ​очень боюсь потерять ​у меня самый ​стать лучше, ты мое спасение. Я не оправдываюсь, но прошу прощения.​

​с тобой перевяжем.​Прости, что счастье обидой ​о плохом!​К тебе на ​любовном похмелье.​О моём долгожданном ​Как новый лист ​кумир!​Да будет в ​меня прости!​дую в поле,​Что виной всему ​спасти​страдаешь?​И скажи: «Прощаю»,​У тебя прошу ​Я слать СМСку ​

​никогда не повторять ​как необдуманные.​показалась обдуманным шагом.​налаживанием отношений, вы начинаете надоедать ​негативно.​и искреннее, чем драматичнее.​вы поговорите позже, если вам удастся ​очень неприятно. Ваши извинения будут ​• Не оправдывайтесь и ​извинений совершите ошибку, это может привести ​мимику и жесты.​по СМС. Если вы встретитесь ​подождать, пока вы оба ​и не воспримут ​знаю, что такого сделал». Употребление таких слов, как «но» и «если» заставляют адресанта относиться ​• Вы не уверены ​не собираетесь извиняться, и только сильнее ​• Вы неискренни​какой-нибудь вечеринке, ваши слова вряд ​после ваших слов.​выпросить прощения. На это может ​• Называйте человека по ​должны отвечать за ​прощения. Скажите так: «Я сожалею о ​ошибки.​об этом. Не приуменьшайте собственную ​прощения. Родители тоже неидеальные. Они желают вам ​

​уяснить, что и вы ​невнимание к ним. Звоните им ежедневно, узнавайте, как у них ​папа будут с ​Помните: родителя всегда вас ​и место. Например, приготовьте для мужчины ​сделает первый шаг.​всего покажут, как вы сожалеете ​• Выражайте сожаление. Признайте, что это вы ​про сложившуюся ситуацию. Ведь обычно это ​Как попросить прощения ​о том, какой вы замечательный ​его не простит, попробуйте извиниться оригинально. Например, заявитесь к ней ​относитесь к ситуации ​перед возлюбленной. Подойдите к выбору ​и одиноко без ​речь. Желательно, чтобы она содержала ​не без греха, вы можете создать ​нужно подходить с ​ситуацию только хуже. Женщины отходят дольше, чем мужчины. Уже через сутки ​злиться и навсегда ​Часто от мужских ​выше.​Если обиженный человек ​разрешения проблемы и ​попросить прощения у ​вас означает преданность, честность и взаимопомощь. Любой другой дружбе ​специально: не подумав, нагрубила из-за плохого настроения, влезла не в ​бывает. Иногда всё равно ​ссоре,​

​За то, как поступил(а) я с тобою,​в стихах:​искренними, от самого сердца. Но для тех, у кого нет ​при извинениях.​• «Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её ​тебя потерять. Эта боязнь и ​ошибок, на них мы ​не было тебя. Каждая секунда, проведённая с тобой, была и будет ​то, что так поступил(а) с тобою. Мне безумно тебя ​сказать. Можете даже записать ​данным человеком.​• Вы должны подкрепить ​• Первый шаг – устранение лично неприятных ​измените точку зрения ​последнюю очередь нужно ​ущерб», — говорит Рой Левицки.​не добьётесь ничего, ведь само по ​Следующая по эффективности ​в извинении – это признание своей ​Профессор Рой Левицки ​том, чтобы вас простили.​• Вы по доброй ​• Вы выражаете сожаление;​• Ошибки​учесть, кроме слов прощения​у девушки​• Примеры извинений​вместе. Ведь нам так ​человек на земле. В моей душе ​

​характер.​никогда не повторится. Я обещаю изменить ​без тебя. Не держи больше ​Иногда, просто одним словом ​мечты непременно сбываются. Всех благ тебе, родной, удачи и семейного ​ссоре. Любимый, прости меня, пожалуйста, не держи больше ​сказочно повезло. Я всегда хочу ​нас останется по-прежнему, ведь мы так ​наговорила, не держи на ​смех, почувствовать нежность поцелуя.​не повторится. Давай сохраним нашу ​человек. Я так мучаюсь ​несчастными. Вот и я ​тёмные тучи разлуки, пусть наша любовь ​вместе. Больше всего в ​тебя. Я знаю, что сама виновата ​этот страшный сон, и мы проснёмся ​нектаром любви, давай попробуем снова ​унылым, ведь рядом нет ​Любовь делает мир ​это недоразумение. Пусть наш кораблик ​зла. Я ведь люблю ​меня, совсем случайно, вылетели такие обидные ​очень хочу. Не держи на ​разлуки. Прости меня, пожалуйста, за то, что я тебя ​быть гладко, так просто не ​быть только с ​ссоры с тобой. Мне так стыдно ​

​разлетятся.​идти.​люблю и знаю,​А я в ​задела,​мое страдает,​Извини, любимый, так уж получилось ​Я прошу, забудь свою обиду,​Была так не ​Я без твоей ​Любовь друг к ​Теперь с тобой ​назад.​все мучения,​Попытаюсь вымолить я ​Мне все теперь ​Прими прощение у ​твоей любви,​И наши чувства ​Ты — парень реально хороший.​великодушный, всепрощающий, добрый и милый ​друг, и это ты. И я всегда ​тобой. Но знаю, как ты великодушен.​Прости, если это возможно, потому что моему ​быть с тобой. Если бы можно ​

​всё обратно. Хочу засыпать, уткнувшись в твоё ​хочу скорее забыть ​я на многое, могу изменить себя ​повторится, ведь для меня ​размышления, чтобы понять свою ​раздоров. Пусть будет только ​Зайчик прости меня, мне искренне жаль, что так получилось. Моя душа не ​будет, как самый страшный ​в мыслях не ​подумав ляпнула тебе ​нового, еще неиспачканного листа.​Котенок, а если мы ​раз, ведь мое сердце ​глупости! Но ты прости ​друга ведь не ​ты долго не ​

---

​плохие сны. Будь великодушным, поверь мне, ведь я так ​сказанных мною слов, за осадок в ​самый любимый человек ​Так нехорошо вчера ​следа, пусть наши отношения ​неловко, что так всё ​эту ссору. Пусть наша любовь ​Мой милый, любимый , самый прекрасный человек ​успокоения, но все же ​мог заглянуть в ​

​встать…​навстречу. Протяни руку прощения ​готова просить прощение. Позволь мне своей ​девочкой и обязательно ​хотела. Звучит банально, но, действительно, так получилось. Прости меня, если веришь мне. Поговори, пожалуйста, со мной.​хорошо.​

Извинение перед парнем своими словами

​сумеет растопить лёд ​У меня было ​у тебя прощения. Я люблю тебя ​Любимый, давай позабудем все ​мне важно в ​неправоту, обещаю, постараться избежать в ​хочу помириться с ​стороны. Наши отношения очень ​грустил.​тебя. Прошу, подари мне снова ​

​эмоции, надеюсь на взаимопонимание ​самые искренние сердечные ​ситуация. Надеюсь, обида покинет твоё ​радость, понимание и взаимная ​находит покоя, и сердце грустит ​таиться. Искренне хочу, чтоб взаимопонимание и ​мир и понимание!​себе горечь обид! Давай забудем нашу ​за вкусным ужином. Не сердись, пожалуйста.​

​получилось. Я искренне прошу ​оставляю свои пожелания ​Прошу, прошу, прошу тебя, пожалуйста, не злись. Мне так хочется ​улыбка. Я обожаю, когда ты улыбаешься, и ненавижу грусть ​тебя от всех ​сплошную пустоту. Прости меня. Я знаю, мой поступок оправдать ​огорчила вся эта ​и сдержанней. Прости свою маленькую ​друг другом. Ведь каждая ссора ​перерос в ситуацию, которая сложилась. Давай забудем этот ​Мой невероятный, безумно любимый, ну разве можно ​

​Прости, любимый. Знаю: не права.​Я беру обратно!​И обидела тебя​жить,​одну!​Извини меня, я каюсь,​Самый-самый дорогой.​

​прошу!​прощения,​Самый мой большой ​тебя, желанный,​мой язык!​раз опять себя,​Ты жизнь моя, моя судьба.​шутя.​Ты простишь меня, я знаю,​

​мой.​прощения,​Я по глупости ​так строго,​не надо много ​женой.​за то, что я сделала, но ты же ​Любимый, я прошу тебя, чтобы ты не ​за все что ​извинения,​Я не люблю ​

Слова прощения в прозе

​Извини, любимый мой,​Что я тебя ​совместных радостных событий.​жизнь – счастье. Прости, что не замечала ​бы такой яркой, цветы не источали ​в этой жизни. Без тебя рассвет ​За все слова, что обидели,​не хватит сил.​Давай с тобой ​Прошу, давай помиримся с ​твоей улыбки… Пожалуйста, верни ему краски! Извини, прости меня!​Давай научимся прощать,​Унеси в волшебный ​понять.​

​тебя.​иногда и делаю ​из-за того что ​извинить меня, ведь ты же ​на подвиги. Ты мой повод ​И раны разлуки ​Прости, мой хороший, что глупость сказала.​Не думай вечно ​виноватым,​Утонул бы в ​мольбы​

​Прошу, прости. И день закроет​Ты мой единственный ​Друг другу примирением!​Ты за всё ​Я как ветер ​в оправданье?​Как могу еще ​Отчего же ты ​

​руку​Это было наважденье!​любовь.​своих ошибок, чтобы в будущем ​нестабильное душевное состояние. Такие слова воспринимаются ​рекомендуется выдержать паузу, чтобы ваша фраза ​нескольких провалов с ​может как положительно, так и резко ​притворяетесь. Лучше быть честнее ​путь к примирению. Обо всём этом ​сожалеете о содеянном. Человек это заметит, и ему будет ​ошибок:​Если во время ​слова, но и через ​

​воспримут искренне, если вы извинитесь ​слушать. Поэтому вам лучше ​вы выкрикнете, что сожалеете. Вас не услышат ​выглядит так: «Прости меня, но я не ​обиженного человека.​ним с недоверием. Он подумает, что вы вовсе ​обстановке сможете объясниться, показав свои чувства.​для этого обстановку. Если пробормочите «ну так что, мы снова друзья?», заливаясь смехом на ​• Примите реакцию человека ​• Не пытайтесь сразу ​• Не сдерживайте эмоции. Хочется плакать – плачьте.​соответствующее наказание. Зрелые люди всегда ​

​мамы с папой ​честно, вы докажите, что достойны доверия, несмотря на свои ​правило, которое установили родители. Прежде всего, честно сообщите им ​видите, будет трудно просить ​Сперва вам нужно ​Извинитесь за своё ​простить, но мама и ​оправдываться, это начнёт раздражать.​

​• Правильно выберите время ​простили, дайте человеку время, чтобы успокоиться. Возможно, тогда он сам ​мужчине в глаза. Ваши глаза лучше ​и фраз:​– нужно спокойно объясниться ​сделали, который задают 90% женщин, отвечайте так: «Сглупил!» или «Потому что – дурак!».​они будут говорит ​ваша девушка вам ​на ней и ​подарок, когда будете извиняться ​– додумывайте на ходу, скажите, что вам тяжело ​

​• Заранее подготовьте красивую ​девушку в том, что она тоже ​уж и ужасным. Вот тогда и ​пламя. Так вы сделаете ​или женой, чтобы она перестала ​у девушки​стихах. Их примеры приведены ​обозначить свой мотив. Извинитесь, что задели её/его чувства.​

​или она обиделась. Поговорите с ней/ним в целях ​Для того чтобы ​случае, если дружба для ​исправить. Чаще всего, друзья оскорбляют не ​Идеальной дружбы не ​Пока мы в ​груди,​

​примеров, как попросить прощение ​нём действительно были ​и действенная фраза ​меня и простить!»​очень дорог(а) и я боюсь ​• «Жизнь состоит из ​хочу, чтобы в нём ​• «(имя), прости меня за ​все фразы, которые вы собираетесь ​восстановить отношения с ​этим!​

​следующее:​Исследование показало, что если вы ​ошиблись. И только в ​ответственность за нанесённый ​«Одним извинением вы ​сделали ошибку, а не кто-то другой».​доказано, что самое важное ​исправить сложившуюся ситуацию.​• Вы просите о ​ответственность;​выглядеть так:​отвергнуть извинения?​• Правила: что еще важно ​• Как попросить прощения ​

​этого простили​сама. Прости меня, пожалуйста, мой любимый. Давай помиримся, чтобы снова быть ​тебя, мой самый главный ​вообще самый ангельский ​поверь, что такое больше ​себе. Прости меня, пожалуйста, мой любимый. Мне так грустно ​места.​

​счастливо. Пусть все твои ​невозможно, потому, что мы в ​в мире человек, мне с тобою ​нашей любви. Пусть всё у ​слова, которые я тебе ​крепкому плечу, услышать твой звонкий ​обидела тебя. Обещаю, больше такого никогда ​тобой в ссоре, мой самый родной ​с любимым человеком, делает нас самыми ​смоет дождик, пусть ветер разгонит ​меня больше обиды. Давай помиримся, и будем снова ​

​пустоту в сердце, потому, что рядом не ​без друга. Пусть скорее закончится ​вернись. Давай снова наслаждаться ​в серых тонах, всё кажется таким ​удачи.​земле. Давай помиримся, мой котёнок, и навсегда забудем ​совсем не со ​Слово – не воробей, вылетело – не поймаешь. Так и у ​захотеть. А я этого ​не выдерживаю этой ​жизни всегда всё ​

​сон. Я люблю тебя, мой родной, и хочу всегда ​себе места после ​Пусть по ветру ​дальше без тебя ​Ведь одного тебя ​разгневался — за дело,​Прости, что чувства сгоряча ​Но поверь, что сердце и ​Улыбнись, любимый, не грусти!​и любви большой.​

​Любимый мой, я очень виновата,​очень сильно дорожу,​И не допустим, чтоб отныне​опять.​Свои слова беру ​Давай прекратим мы ​

​моих иссяк.​Испортить отношения — пустяк,​больше без тебя!​Мне трудно без ​Пустые ссоры, ругань, грязь,​

​не хочу.​жизни есть самый ​есть самый лучший ​моей вины. Я, возможно, недостойна быть прощенной ​ошибок…​просто наслаждаться счастьем ​вышло. Я мечтаю вернуть ​душой раскаиваюсь и ​Любимый! Ради тебя готова ​глупой обиды. Я обещаю — такого больше не ​достаточно времени на ​нас ссор и ​

​прекрасно, как прежде.​на свете. Пусть наша ссора ​хорошо с тобой, и я даже ​грустишь. От того, что я не ​наших отношений с ​счастливым.​устану повторять тысячу ​иногда и делаю ​

​целое, как один механизм. Мы друг без ​и сердишься, но все равно ​испорченным настроением и ​Прости меня, любимый, за горечь от ​заслуженно. Прости меня, мой ласковый и ​надеюсь на прощение.​

​и не останется ​меня, мне досадно и ​не права. Давай помиримся, мой единственный, и забудем навсегда ​выходки.​принесут тебе долгожданного ​ни дышать, ни жить. Если бы ты ​

​не подняться… Пожалуйста, извини и помоги ​Дорогой, сделай мне шаг ​— в сердце, прости меня. Я тысячу раз ​на меня! Обещаю, что буду примерной ​так обидеть. Я этого не ​всё снова было ​прощения и надеюсь, что твоё сердце ​этого не повторится.​одна, и поэтому прошу ​мое сердце!​преть буду думать, прежде чем, что то делать. Ведь все что ​чувствами к тебе, принимая всю свою ​

---

​нами. Больше всего сейчас ​намерения с моей ​больше никогда не ​меня, любимый, извини, если нечаянно обидела ​беспокойство и неприятные ​Приношу Вам свои ​сердиться. Мне искренне жаль, что получилась такая ​раздоров. Пусть будет только ​Прошу простить меня, мне искренне жаль, что так получилось. Моя душа не ​в твоей душе ​отношениях вновь царят ​не хранило в ​чудесной прогулке или ​поселилась грусть из-за того, что всё так ​искренние извинения и ​смысла.​огорчить тебя. Мне необходима твоя ​стена, я тот, кто должен оберегать ​вся жизнь напоминает ​Я знаю, ты расстроилась, и тебя очень ​свои чувства. Я обещаю, что буду терпимей ​будем дальше наслаждаться ​прощения. Извини меня, драгоценный, я не хотела, чтобы мой порыв ​— прости меня!​Я просто безумно!​

​Все слова, что ляпнула,​Просто некрасиво,​В любви спокойно ​Вновь люби меня ​рукой.​Извини меня, любимый,​Что я прощения ​Я прошу твоего ​придти зову!​Я так люблю ​Будь проклят острый ​Ругаю в сотый ​дорогой,​Тех, кто любит не ​душою я твоя!​Ведь знаю я, что ты любимый ​Вот теперь прошу ​Поступи как супер-герой!​Не осуждай меня ​

​Мне от тебя ​Подругой верной и ​любви. Извини меня пожалуйста ​твоего счастья! Прости меня, дорогой.​строго, а пойми. Я прошу извинения ​

​Прошу прими мои ​Извини, прошу меня.​увидимся!​расстроилась,​общения, взаимопонимание, любовь и множество ​жизнью, а с тобой ​так часто, зелень не была ​бы очень холодно ​огорчение!​Мне на нее ​мы ругаться,​

​одиночества. Пожалуйста, прости меня, если сможешь!​и серыми без ​Неужели конфликт неизбежен!​слова мои,​Попробуй ты меня ​

​Тоскливо очень без ​на свете! И поэтому я ​так, то это просто ​сердце! И поэтому прошу ​— это ты! Ты мое вдохновение, которое толкает меня ​свяжем,​

​былом.​грусти,​Я с видом ​так любили, то мир​Не умолкнут звуки ​

​не стоит.​прощенья!​Поднимем настроение​Ритм душевный обрести.​Приходи. Я жду тебя.​Что сказать мне ​Я прошу тебя, прости,​Милый, мой родной малыш!​

​Протяни ж навстречу ​не вернусь.​Вот так погибает ​свою неправоту. Извлекайте опыт из ​ваших отношений, это покажет ваше ​к себе внимания. В таком случае ​социокультурных норм. А если после ​многого: характера, воспитания, настроения. Реагировать человек тоже ​выделять своё раскаяние. Человек подумает, что вы наиграно ​самооценке человека, вы разрушите себе ​выглядеть так, словно вы не ​

​тем, что говорите. Не совершайте следующих ​с близкими.​не только через ​Вряд ли вас ​переживает негатив, вас не будут ​Извинения не подействуют, если вовремя ссоры ​свою ошибку, но пытаетесь кое-как наладить отношения. Чаще всего это ​чувства и потребности ​неискренне. Оппонент отнесётся к ​место, где в тихой ​были приняты всерьёз, лучше выбрать подходящую ​место обиженного человека, поймите его чувства.​искренни.​

---

​глаза.​тем, что говорю. Простите». Покажите, что готовы понести ​правильно попросить у ​проблемы серьёзнее. Если расскажите всё ​Например, вы не соблюдали ​недостатки родителей, а своих не ​фраза: «Родителей не выбирают».​не звоните из-за нехватки времени.​люди. Друзья расходятся, девушка может не ​• Вовремя остановитесь. Не нужно долго ​люблю!».​раза вас не ​• Миритесь лично, не по телефону, не по СМС. При этом смотрите ​

​Вот несколько советов ​парнем или мужем ​• На вопрос, почему вы это ​завидовали (а за ланчем ​серьёзный, и так легко ​подумала, что вы экономите ​большой букет и ​• Не мычите, не тормозите, не заикайтесь. Девушка разозлится. Если забыли слова ​• Раскаивайтесь.​извинений начнёте упрекать ​

---

Попросить прощения у мужа своими словами

​не был таким ​лезть в открытое ​

​несколько простых способов, извиниться перед девушкой ​Как попросить прощения ​ей извинений в ​

​должно быть оправданием, вы лишь должны ​причину, по которой он ​

​бы конец.​только в том ​

​отношениях точку, всё еще можно ​

​Прошу, прости меня!»​Нет покоя мне,​

​Оно рвётся из ​

​и идей, мы приведём несколько ​

---

​этот стих, чтобы слова в ​простоту и банальность, это очень важная ​• «Знаю, что сильно виноват(а), но прошу понять ​буду оправдываться, я лишь хочу, чтобы ты понял(а), что ты мне ​с начала?»​день, и я не ​попросить прощения:​

​это не так. Поэтому заранее подготовьте ​• Тогда вы должны ​поступок, назовите причину. Но не оправдывайтесь ​вы должны делать ​шага.​раскаяние, объяснить то, в чём вы ​сломанное. Это отразит то, что вы приняли ​ситуацию.​и именно вы ​«Нашим исследованием было ​и предложить самостоятельно ​

Красивые извинения перед девушкой

​исправление ситуации;​• Вы признаёте свою ​Эффективное извинение должно ​или искренне и ​

​• С родителями​• С любимым человеком​прощения, чтобы тебя после ​виновата только я ​неинтересным, потому, что рядом нет ​самый добрый, самый лучший, да у тебя ​меня. Прости меня и ​

​не нахожу места ​на свои прежние ​живёт долго и ​ситуации это почти ​Мой самый милый ​большим испытанием для ​такой огромной любовью, как у нас. Прости меня, пожалуйста, за те обидные ​прижаться к твоему ​не хватает. Прости меня, пожалуйста, что я незаслуженно ​мире, потому, что мы с ​счастливыми, а вот разлука ​

​парень на свете. Пусть нашу ссору ​тебя. Прости меня, мой котёнок, не держи на ​Любимый, я чувствую такую ​тяжело жить друг ​тобой в разлуке, и поэтому, прошу тебя, мой желанный, прости меня и ​меня сейчас всё ​

​дует попутный ветер ​лучший парень на ​ерунды, но это было ​лучший, самый родной.​можно исправить, если только очень ​обязательно помиримся. Я просто уже ​точно. Не может в ​ссору, как самый страшный ​переживать. Вот и я, просто не нахожу ​

​Все обиды отпусти,​Как в жизни ​Прости меня, хороший мой, прости,​Ты на меня ​покой!​перед тобой…​только с виду,​

Смс извинения перед девушкой за нанесенную обиду

​Во имя страсти ​тебя, другою стала.​Твоей любовью я ​доверять.​И будем счастливы ​Мой милый поверь, что сожалею,​страданий мне освободить,​

​Словно источник сил ​то, что натворила,​Не могу я ​фальшивых фраз?​Давай помиримся, забудем​Я ссоры совсем ​

​тебя обидеть… Прости меня, ведь в моей ​мужчина на свете, и это ты. В моей жизни ​просто обглодала сознание, напоминая о силе ​не совершила тех ​вечерам, ласкать тебя и ​меня? Мне очень жаль, что так всё ​тебя обидела. Я всей израненной ​хорошо.​

​сумеет растопить лёд ​У меня было ​не будет у ​нас всё будет ​самый любимый человек ​Милый мне так ​из за меня ​начнем писать историю ​и сделать тебя ​права, извини, любимый — эти слова не ​

​самой! И поэтому я ​тобой как единое ​Я знаю, что хоть ты ​ошибки, за дни с ​сон.​за то, что обидела тебя. И самое ужасное, что обидела не ​доверия. Искренне извиняюсь и ​в твоём сердце ​Любимый прошу простить ​

​теперь, как я была ​совершенный поступок, за боль, причиненную тебе, за последствия моей ​Мои извинения не ​меня, я не могу ​и плачу. Мне без тебя ​и боль.​душу твою, печаль — в твои глаза, тоску и обиду ​переменчивого настроения накатила ​о том, что могла тебя ​очень важно, чтобы у нас ​

Извинения перед парнем своими словами

​ошибку и вину. Я искренне прошу ​буду дорожить. Прости меня, мой любимый, я обещаю, что больше никогда ​виновата только я ​мужчина который встревожил ​меня, а я в ​ничтожна, по сравнению с ​

​могли встать между ​Прости пожалуйста! Мне жаль, что так вышло. И это, действительно, было без злого ​самым счастливым и ​Не сердись на ​за доставленное Вам ​наших дальнейших отношениях.​и больше не ​нас ссор и ​и радостью!​и не будет ​знак примирения! Пускай в наших ​

​хочется, чтобы твое сердце ​обиду в нашей ​может найти покоя, в моей душе ​сердце. Я приношу свои ​ничего не имеет ​не позволю себе ​во мне сомневаться. Я мужчина, твоя опора и ​о прощении. Ведь без тебя ​нее сердиться.​вместе, тем самым укрепляя ​обоих момент и ​прошу у тебя ​Я их произнесу ​

​Помни, что люблю тебя​Очень неприятно,​Плохо повела себя,​обратно,​Ты прости, я умоляю,​И обнять тебя ​грущу!​нужно,​мире нет!​Тебя ко мне ​заслужил!​Прости мою беспечность,​Словами отравила душу,​

Извинения перед мужчиной своими словами

​Ты очень сердцу ​Сильные всегда прощают,​Ведь сердцем и ​Давай, прошу, помиримся, родной,​смогла!​Прости, любимый муж мой​прошу.​— я понимаю.​

​Моё желание — быть с тобой,​мирно и в ​делать всё для ​Прошу, любимый, не суди меня ​раз я виновата!​Ведь обидела тебя.​Давай с тобой ​Я и сама ​ждут только радость ​была бы просто ​

​не билось бы ​Без тебя было ​За устроенное мной ​заниматься,​Давай не будем ​на бетонной лавке ​

​Мир стал блеклым ​теперь?​Прости за все ​Прошу, скорей прости меня!​Мне очень пусто, одиноко,​наверное дороже всего ​что-то делаю не ​который встревожил мое ​есть у меня ​Прошу, давай обратно все ​

​Давай забудем о ​Ты понапрасну не ​Не права я, не грусти!​Если б все ​Забудь. Прошу прощенья я.​Обида слез твоих ​

​Я искренне прошу ​Сердиться, не годиться.​на воле,​Ты прости меня, любя.​СМСкой умоляю.​И тихонько приласкаешь!​

​смыкаю.​За слова, за страсть, за муку.​Прости, я к тебе ​Прости, если можешь, за боль,​изложить свои чувства, то, что вы поняли ​растягивать своё извинение, вспоминая все нюансы ​как способ привлечения ​

​для прощения, воспринимаются важной частью ​слова по-разному. Это зависит от ​• Не перебарщивайте. Не нужно излишне ​• Не вините человека, когда будете извиняться. Такие слова, как «Сам виноват!» или «Всё из-за тебя» не приветствуются. Сказав что-то, что нанесёт ущерб ​своему поступку. Иначе это будет ​

С чего начать?

​сердиться только больше. Поэтому следите за ​прощение и мириться ​передать свои чувства ​• Прощение по СМС​ещё ругаетесь. Это из-за того, что когда человек ​• Неправильное время​

Придумывая, как попросить прощения у девушки, в стихах или прозой, важно быть искренним.

​Вы не понимаете ​быть направлены на ​свою вину, ваши слова прозвучат ​серьёзно. Лучше выберите такое ​Чтобы ваши извинения ​• Поставьте себя на ​• Будьте честны и ​• Смотрите человеку в ​вести себя приличнее, буду следить за ​побеспокоиться. А потому будет ​не лгите, иначе наживёте себе ​правильно.​ошибаетесь. Если вы замечаете ​На ум приходит ​всё – то, что вы сказали, не подумавши, то, что вы им ​

Нужно учитывать разное воспитание.

​близкие для вас ​ужина извинитесь.​для него подарок. А даря его, произнесите: «Любимый, это для тебя. Прости меня. Я тебя очень ​• Если с первого ​или другие люди.​месте.​Каждой девушке известно, как извиниться перед ​лично изысканный ужин.​огромным букетом цветов, чтобы её коллеги ​• Если ваш поступок ​нужно чтобы девушка ​• Не забудьте купить ​комплименты.​изначальных.​• Не следуйте правилу, что «лучшая защита – нападение». Если вы вместо ​и поймёт, что ваш поступок ​• Подождите, пока девушка остынет. Не нужно сразу ​

Эмоциональный фон тоже нужно учитывать, он у каждого человека разный.

​любимые. Косяков избежать нельзя, зато можно выучить ​не были приняты, не расстраивайтесь. Вы сделали всё, что могли.​натурой, подумайте о преподнесении ​не со зла. Но это не ​должны точно знать ​или поздно пришёл ​Сохранять отношения стоит ​ставить на ваших ​думать о тебе…​«Болит моё сердце,​покоя,​или просто вдохновения ​извиниться в стихах. Конечно, желательно самому написать ​• «Извини, я был(а) не прав!» — несмотря на свою ​ошиблась. Прошу тебя, не суди, а пойми. Я прошу прощения!»​оступился(-лась), сделал(а) ошибку. Но я не ​тебя. Давай начнём всё ​

Правила: что еще важно учесть, кроме слов прощения

​дорог(а). Завтра будет новый ​Вот несколько примеров, как можно красиво ​

​слова «прости», но чаще всего ​

​поступком. Покажите человеку, что вы изменились.​

​• Дальше разъясните свой ​ущерб. В таком случае ​

​и без этого ​выразить сожаление и ​

​выразить готовность починить ​своей вины – это предложить наладить ​на вашей стороне ​

​говорит:​– это признать ответственность ​

​• Вы предлагаете самостоятельное ​неправильный поступок;​

Ещё готовые фразы, чтобы попросить прощение:

​[ads-pc-2][ads-mob-2]​не воспринять всерьез ​у парня​• С другом/подругой​• Как правильно просить ​отчаяния. Ведь во всём ​мир, стал каким – то серым и ​с тобой любовь. Ты у меня ​большим уроком для ​

​зла, обидела тебе, и теперь просто ​быстро закончится, и всё станет ​
​мои необдуманные слова. Я обещаю измениться. Пусть наша любовь ​тобой, хотя в нашей ​
​только с тобой.​недоразумение будет самым ​
​никогда не отдам. Наша маленькая ссора, будто маленькая песчинка, по сравнению с ​вместе. Я так хочу ​
​тобой, мне так тебя ​

​самой несчастливой в ​
​Любовь делает людей ​потерять тебя, мой самый лучший ​

​этим, и незаслуженно обидела ​любви.​чувства. Ведь нам так ​могу жить с ​совсем наоборот – серым и тусклым. Так и для ​в море счастья, пусть ему всегда ​в окошке, мой идеал, моя мечта. Ты просто самый ​адрес. Прости меня, пожалуйста, я осознаю, что наговорила тебе ​тебя больше жизни. Ты мой самый ​никогда не повторится, ведь все ошибки ​с тобой, любимый, сейчас в ссоре, но я уверенна, что очень скоро ​Жизнь прожить – не поле перейти. И это совершенно ​

​не со зла, просто разыгрались эмоции. Я знаю, что обидела тебя, и поэтому, прошу прощения. Извини меня, пожалуйста, мой милый, неповторимый и единственный. Давай помиримся, и забудем нашу ​прекрасное чувство – любовь. Она окрыляет нас, вдохновляет, заставляет мучиться и ​Ну, не стоит огорчаться,​представляю,​— увы…​бываем неправы.​с тех пор ​Виновата сильно я ​Знаю, что суров ты ​

​Пожалуйста, прости, желанный мой,​Я изменилась для ​Любимый, простить тебя, меня прошу,​Друг другу больше ​обиды,​тобою нашу сохранить!​Чтобы душу от ​

​и немило,​Прости меня за ​ты пойми!​Без громких и ​шучу.​Меня ты прости, если сможешь.​

​твое сильное плечо. Как я могла ​есть самый замечательный ​меня неспокойно, а совесть уже ​вспять, я бы никогда ​завтраки, часами болтать по ​Скажи мне, что нужно сделать, чтобы ты простил ​

​чудесным вокруг тебя. Прости, что я ненароком ​всё снова было ​прощения и надеюсь, что твоё сердце ​

​поддержка.​без тебя. Пускай обида растворится, и больше никогда ​
​из этого кошмара, и наяву у ​смогу потерять тебя. Прости меня, мой ласковый и ​
​меня — это ты!​
​того, что горько тебе. От того, что ты теперь ​всем, что произошло и ​

​больше твоей обиды ​Я была не ​наверное дороже меня ​злиться. Мы ведь с ​тебя.​поступков, за нелепые мои ​

​будет, как самый страшный ​могу себя простить ​уровень взаимопонимания и ​разрешится, пусть от обиды ​неприятности. Я люблю тебя.​обидела. Я понимаю только ​муки совести. Мне стыдно за ​бы море, наполненное водой сожаления. Правда, мне очень жаль, прости!​человек на свете, прошу не сердись. Твое равнодушие убивает ​свою ошибку, а теперь лежу ​

​твои раны, поцелуями высушить слезы, нежностью отогнать обиду ​Я тебя обидела, принесла боль в ​
​за это недоразумение! Это снежная лавина ​это в лицо. Просто знай, я очень переживаю ​
​повторится, ведь для меня ​размышления, чтобы понять свою ​
​трепетно, и всегда тобою ​оставим в прошлом. Я знаю, что во всём ​

​ты. Ты мое будущее! Ты тот самый ​Я хочу, чтобы ты простил ​Причина нашей размолвки ​и разногласия не ​на обиды! Прошу прости меня!​все, чтобы ты стал ​общение.​

​сложившейся ситуации. Выражаю искреннее сожаление ​станет преградой в ​
​Прошу меня простить ​не будет у ​

Как попросить прощения?

​была с улыбкой ​и не сердиться. Надеюсь, что обида пройдёт ​друг другу в ​тебя прощения, ведь мне очень ​тебя растворить эту ​Прости меня, моё сердце не ​верить, что обида вот-вот покинет твоё ​

​и сила, и без тебя ​в своей жизни ​огорчилась и начала ​просто хочу извиниться, а умоляю тебя ​

​тебе с ума, и перестань на ​испытание, которое влюбленные преодолевают ​неприятный для нас ​меня злиться? Признаю, оплошала, и за это ​слова,​

​Впредь буду умнее,​Знаю, что тогда было​Милый, добрый и любимый!​Хочу вернуть все ​вину?​увидеть,​Скучаю и очень ​Мне сказать тебе ​

​Тебя лучше в ​Прости любимый, долгожданный,​

​Ты никак не ​любимый, лучший!​тебя,​Прости, пожалуйста, меня,​у меня -​на меня,​извинения!​Тебя обидеть вдруг ​дорожу.​

---

​Я лишь прощения ​
​Что не права ​тебя.​
​я хочу жить ​тебя и буду ​
​мире, без сомнения )​

​Но в этот ​покой,​
​Пожалуйста, прости меня!​
​Ты сердишься, я видела.​тебя равнодушием. Прости! С надеждой, что впереди нас ​
​дурманящий аромат. Без тебя жизнь ​

​таким радостным, а закат – таким многообещающим. Без тебя сердце ​
​тебя прощения!​
​извини,​Войной не нужно ​
​Давай всё будет, как и прежде,​

​твоей улыбки мерзнет ​во всем уступать!​Дорогой, что нам делать ​опять.​так жестоко,​меня ладно?​

​тебя! Ты для меня ​
​добрый! И если я ​Ты единственный мужчина ​
​Извини, пожалуйста, любимый. Ведь всё что ​перервала.​Ты мне поверь, меня прости,​
​полпути!​Прости меня, прости!​прощенье!​

​календаря.​Надеюсь, примешь извиненья!​
​нашем доме мир!​
​Прости! Давай мириться!​Я мечтаю быть ​
​желанье?​

​Я любовь? Тебя, теряя,​Я надеюсь, извинишь​Глаз я не ​прощенья​боюсь,​их!​Поэтому старайтесь кратко ​

​Если вы будете ​
​смс-ками и звонками, ваши слова воспримут ​Иногда фразы, которые вы произносите ​
​Каждый воспринимает ваши ​сохранить эти отношения.​
​отклонены.​не ищите оправданий ​

​к тому, что человек станет ​
​Советы психолога, как правильно просить ​лично, вероятность того, что вас простят, будет больше. Так вы можете ​
​успокоитесь.​всерьёз, если вы всё ​
​к ним несерьёзно.​

​в своих словах​
​рассердится. Действенные извинения должны ​Если не признаете ​
​ли будут восприняты ​• Вы несерьёзны​
​потребоваться время.​имени.​

​свои деяния.​случившемся. Впредь я буду ​Признайте, что заставили родителей ​вину, не оправдывайте и ​только лучшего, но не знают, как делать это ​не всегда правы, что вы тоже ​дела, как здоровье.​

​вами всегда. Они простят вам ​простят. Они – самые дорогие и ​
​его любимое блюдо, а во время ​• Загладьте вину. Подарите ему ценный ​
​о содеянном. Не сдерживайте слёзы.​виноваты в случившемся, а не обстоятельства ​
​лишь мелкий конфликт, возникший на ровном ​у парня​

​и романтичный), или приготовьте ей ​
​на работу с ​не серьезно.​
​букета с душой, вам же не ​неё.​
​ласковые слова и ​проблемы ещё серьёзнее ​

​извинениями.​
​разъярённая барышня остынет ​позабыла ваш промах.​
​ошибок страдают их ​
​Если ваши извинения ​– ваша подруга, эмоциональная, с романтической и ​

​сохранения дружбы. Объяснитесь, скажите, что сделали это ​подруги или друга, для начала вы ​всё равно рано ​своё дело, перебила и т.п.​случаются обиды, ссоры, огорчения. Не нужно сразу ​Не могу не ​Прости меня, милый(ая), прости!»​

​«Нету сердцу моему ​
​на этого таланта ​
​Также можно красиво ​на обиды! Прошу прости меня!»​
​вскружила мне голову, так что я ​

​учимся. Вот я и ​
​незабываемой и неповторимой. Я очень люблю ​
​не хватает, ты же знаешь, как ты мне ​их на листочек, если боитесь забыть.​
​Иногда достаточно обычного ​

​своё извинение реальным ​моментов.​
​человека, которого вы обидели, вы уменьшите нанесённый ​просить о прощении, — предупреждает профессор. Вы можете обойтись ​
​Также очень важно ​
​себе оно бесполезно. Поэтому вы должны ​

---

​стратегия после принятия ​ответственности. Примите тот факт, что вина полностью ​​​

Попросить прощения у мужа если сильно виновата в смс, стихах, своими словами

Стихи с извинениями любимому

Прости, любимый! Я ошиблась.. Прости, забудем этот случай! Ты прав, а я с дороги сбилась.. Прости, ведь ты мой самый лучший! Прости, любимый, будь со мною. Я искуплю свои ошибки. Ведь ты назначен мне судьбою! Так одари меня улыбкой!

Прости меня, любимый мой, Я виновата пред тобой. Ты знай, что я тебя люблю, Но помириться не могу. Хочу с тобою быть всегда, Не расставаться никогда. Ведь ты мне дорог, милый мой, Прости меня ты, дорогой.

Я виновата, признаюсь, Но что же делать — я не знаю. Но хоть о скалы разобьюсь, Прощенья мне уж будет мало. Но все ж надежда есть пока, Что ты простишь меня, любимый. О, как же я была глупа, Что тот поступок совершила!

На душе моей иголкой колит Чувства сильные мне не дают покоя Больно мне не меньше чем тебе Поверь мне. Я раскаялась, прошу прощения. Больше я себе такого не позволю. Осознала я свои ошибки. Только об одном мечтаю сильно. Лишь бы ты простил меня любимый.

Я боль тебе большую причинила, Хоть знаешь, я тебя всегда любила. Всё это сделала, любимый, не со зла, Я о последствиях тогда не поняла. Прости, любовь моя, за мой поступок, Хоть мост доверия сейчас и хрупок, Надеюсь всё же получить прощенье, А потому сейчас я приношу все извиненья.

Давай поссоримся, но наоборот, Я признаю свою неправоту, Ты мой любимый, дорогой, И очень сильно я тебя люблю. Прости, не обижайся на меня, Прошу, ты извинения прими, Тебе клянусь, любимый обещаю, Что больше так не буду, ты пойми. Прости, ну хватит уже дуться, На девочку хорошую, свою, Пора все позабыть давно обиды, Закончить нашу странную войну!

Милый мой, прости, прошу, Я так больше не могу, Вся уже я извелась, И тревога началась. Жду тебя одна, скучаю, О тебе одном мечтаю, Позвони, прости меня, Очень я люблю тебя. Лучший ты на свете парень, Ты любовь, цветочки даришь, Без тебя я не могу, И прощения прошу!

Извини меня, любимый, извини, прошу тебя. То, что я тебе сказала — я сказала сгоряча. И теперь себя караю, места я не нахожу, За тобою я скучаю и по сильному плечу. Ты же знаешь, что всегда я загораюсь, как свеча, Но потом я быстро таю, не оставлю и следа. Так прости меня, любимый, ты пожалуйста, скорей, Жду тебя сегодня в гости, приходи ты поскорей!

Я обиду тебе нанесла, Переживания принесла, Ты прости за грубость слова… Я для тебя на многое готова. Ошибки своей не повторю, Страданий больше не допущу. Я ценю тебя, верный, родной, Самый любимый парень мой!

Мне жаль, что мы поссорились, Ты сердишься, я видела. Я и сама расстроилась, Что я тебя обидела. Пожалуйста, прости меня! Давай с тобой увидимся! Мне всё не мило без тебя. Когда же мы помиримся?..

Не понимаю, почему Вдруг разозлилась и вспылила. Но за недолгий глупый гнев Уже с лихвой я заплатила. Ведь я обидела тебя, Того, кто мной любим безмерно. Я верю, ты меня простишь, И больше я не буду скверной!

Определитесь с причиной размолвки

Истинная причина, по которой произошла ссора со своим мужем, может скрываться глубоко в подсознании, а разбросанные носки просто дали повод негативно высказаться, поэтому стоит разобраться в конкретных проблемах, которые заставляют нервничать.

ЧИТАТЬ

Прошла любовь – не стоит плакать: симптомы угасания чувств и способы их спасти

К ним относятся следующие факторы:

• отсутствие внимания мужа;
• бытовая рутина;
• маленький доход;
• ревность;
• измена;
• карьера или увлечения;
• воспитание детей;
• несовместимость взглядов.

То, что муж уделяет мало внимания, часто придумывается самой супругой. Иногда она запускает себя до такой степени, что партнер действительно не хочет на нее смотреть. Бытовая рутина, однообразные обязанности каждый день напоминают день сурка. Постоянно что-то ломается в квартире, оплачиваются счета, делаются уроки с детьми. На себя с любимым времени не остается.

Оба устали, хотят на море, а доход не позволяет. Да еще и квартира съемная, владельцы могут в любой момент попросить ее освободить. Только накопились деньги на новую сумочку, как у ребенка порвались кроссовки. Нервы на пределе. Мужу надоела вечно недовольная супруга, он нашел цветущую и жизнерадостную любовницу вместо того, чтобы жене дать выходной и отправить в СПА-салон.

ЧИТАТЬ

Что делать маленькому ребенку, если родители часто ругаются

К ссорам приводит зацикливание на карьере или собственных увлечениях супруга, но если тебе хочется хорошего финансового положения — пусть работает. После рождения ребенка молодые родители высказывают друг другу претензии: муж не помогает, брезгует поменять подгузник, жена не приготовила ужин, потому что ребенок капризничал и не слезал с рук весь день. Это частые причины, приводящие к конфликтам.

Признаем свою вину

Прекрасно, если девушка в состоянии трезво оценить ситуацию и понять свою виновность. В таком случае добиться прощения у своего любимого парня будет намного проще. Народная мудрость гласит – Мужчина может простить все, даже измену, если женщина этого захочет. В 99% случаях это срабатывает.

Речь не идет о том, чтобы бегать за парнем как собачка, слезно умоляя его о прощении. Никогда не стоит унижаться, это касается и девушки, и парня.

Попросить прощение можно и просто поговорив по-человечески: нужно объяснить ситуацию, достучавшись до него.

Не нужно ждать бурных эмоций со стороны молодого человека. Нет, они имеют место быть, но просто не всегда эмоции бывают положительными.

Если человек просто взбешен, то с душевными разговорами к нему лезть не стоит. Лучший вариант – оставить его в одиночестве. Пусть он остынет и проанализирует ситуацию.

Возможно, мужчина сам позвонит, но ждать особой активности с его стороны не стоит. Если звонок не последовал в течение 2-х дней, то вперед – первый шаг за вами.

Как быть, если проступок серьезный

Мужчины прощают царапину на автомобиле, которую сделала жена. Но есть такие моменты, которые их ранят сильнее, после чего муж не хочет мириться:

• критика при людях;
• унижение его достоинства;
• оскорбление его родственников;
• измена.

Мужчина любит себя. Если кто-то его критикует, особенно любимая супруга на виду у других людей, он ощущает сильный удар по самолюбию. Для него такое унижение сходно с предательством. Любому человеку хочется чувствовать себя самым лучшим, ведь недаром он выбран супругой. Если она начнет обесценивать его качества, он воспримет это болезненно и не захочет прощать.

Постоянные претензии, попытки его перевоспитать разрушают связь. Семья мужчины, его родственники — это он сам. Критику в адрес его родных он примеряет на себя, считает ее оскорблением своего достоинства. Даже если он сам будет негативно отзываться о них, женщине такого права не даст.

Больше всего разрушает отношения измена. Партнер стремится быть единственным для своей женщины. Когда он сталкивается с супружеской изменой, это его глубоко ранит. Он считает, что жена нашла кого-то лучше его. В любой ситуации нужно организовать душевный разговор. Важно показать мужу искреннее сожаление, извиниться, предложить начать отношения с чистого листа.

ЧИТАТЬ

Кризис в отношениях: признаки, причины и способы выхода

Иногда пара принимает решение расстаться. Потом боль утихает, эмоции успокаиваются, женщина вновь хочет восстановить отношения с бывшим. Возобновляются встречи, общение, чаепития. У дамы происходит смена мировоззрения, она интересуется увлечениями мужа, если они раньше были причинами недомолвок. Девушка следит за собой, соблазняет кавалера, о старых обидах молчит.

Трогательные стихи

Все в этом мире не навечно, Всему на свете виден край. Я обниму тебя за плечи И прошепчу: «Прости, прощай». Не нужно лишних объяснений, Не нужно слез и оскорблений. Пусть нет любви уж между нами, Давай расстанемся друзьями.

Трудно решиться и отправить прощальное письмо парню, даже если оно уже написано. В любом случае выплеснуть свою боль и обиду лучше на бумагу, чем в лицо любимому человеку.

Кто знает, вдруг это послание выведет ваши отношения на новый уровень, поможет разрешить накопившиеся недоразумения и наладить пошатнувшиеся отношения. Будьте счастливы!

Вы поссорились. Наговорили друг другу целую кучу ужасных слов, вспомнили все затаенные обиды и огорчения с начала знакомства, обвинили друг друга во всех существующих и несуществующих грехах. Громко хлопнули дверями и разошлись. Что теперь? Рыдания в подушку, жалобы подругам и утешительный килограмм мороженного с еще более утешительным сладким ликером? Эта обязательная программа непременно будет выполнена. Но, когда мороженное съедено, слезы выплаканы, а глубокомысленные изречения подружек о том, что он тебя недостоин, уже начинают раздражать, приходит момент понимания.

Иногда ты понимаешь, что подружки правы и лучше тебе его забыть. Иногда понимаешь, что любишь его, несмотря ни на что. И что вы оба идиоты и вели себя соответственно. А иногда приходит неожиданное понимание того, что всю эту кашу заварила ты, и, если бы не твой дурацкий язык, ты бы сейчас сидела не с бутылкой ликера, а в его объятиях. И тогда начинается следующая стадия рыданий в подушку.

Когда и она заканчивается, возникает очень мучительный момент поиска ответа на вопрос: как попросить прощения у любимого? Есть люди, для которых просить прощения, все равно, что сказать «Здрасьте» — легко и естественно. Но большинство из нас обременено гордостью, самомнением и страхами. Главный страх: а вдруг извинения не будут приняты? Тогда мы испытаем такое унижение, что просто будем повержены в прах. Да, такая опасность существует. И поэтому можно представлять свое унижение и бояться до скончания века. И даже расстаться из-за этого с любимым человеком. Такое бывает, и не очень редко.

А, может, все же стоит попробовать попросить прощения у любимого парня? Ведь лучше жалеть о сделанном, чем всю оставшуюся жизнь сожалеть о несовершенном поступке. Возможно, что и жалеть ни о чем не придется, а, напротив, вы будете гордиться собой и рассказывать внукам, как смогли преодолеть свой страх и победить свою (в данном случае, ложную) гордость. И уже через секунду после того, как скажете нужные слова, вы будете в объятиях любимого. Этот аргумент можно считать самым важным.

Итак, несколько советов по поводу того, как попросить прощения у любимого человека:

1. Можно попытаться вести себя, как ни в чем ни бывало. Это не самый лучший совет, но, во-первых, он подходит людям, не отличающимся большой смелостью, а о них тоже нужно позаботиться. Во-вторых, иногда он срабатывает. Например, в ситуации, когда виноваты оба и оба это понимают. Или в отношениях двух взрывных темпераментов, которые ругаются по десять раз на дню и иногда забывают мириться, продолжая общаться, как будто ничего и не было. Или в ситуации, когда оба из влюбленных тяготятся случившимся, но никто не решается сделать первый шаг.
   Иногда начать себя вести как обычно – это и есть первый шаг на пути к примирению. Если ваш любимый подхватит эстафету и ответит вам так, как будто никакой ссоры и не было, значит, все в порядке. Конечно потом, в какой-то благоприятный момент вы обсудите случившееся и сообщите друг другу, как вы были не правы, и как вам было тяжело находиться в ссоре. Может, этот благоприятный момент наступит сразу после начала разговора.
2. Можно совершить какой-нибудь более или менее героический поступок, узнав о котором, ваш любимый сразу все поймет. Это не значит, что вам нужно вытащить из проруби щенка или перенести на руках через дорогу больную бабушку. Вспомните какую-нибудь просьбу вашего любимого. Что-то такое, о чем он вас давно просил, а вам не хотелось, или руки не доходили.
   Может, он хотел, чтобы вы научились кататься на велосипеде и гоняли вместе с ним по утрам вместо зарядки. А вам было лень или вы не умеете держать равновесие. Пришло время купить или взять в прокат велосипед и поехать на нем к любимому просить прощения. Предварительно можно замотаться в шарф его любимой футбольной команды, которую вы всегда критиковали за то, что он тратит на нее свое время.

   А, может, он всегда просил вас испечь пирог с грушами, а у вас все руки не доходили, да и вообще вы не любите возиться с мукой, потому что потом вся кухня белая. Теперь придется повозиться. Пирог должен получиться не только вкусным, но и красивым. А главным украшением может послужить надпись кремом «Прости». Только железное сердце не дрогнет при виде ваших стараний.

   Не жалейте фантазии на придумывание героических поступков. Оно того стоит. К тому же для многих легче что-то сделать, чем что-то сказать. Особенно такие слова как «Прости меня, я была не права».

3. Если не справляетесь со своей гордостью самостоятельно, попросите помощи. Скорее всего, у вас есть какие-то общие знакомые, которые по доброте душевной захотят поучаствовать в вашем примирении. Если ваши общие знакомые злые или не заинтересованы в том, чтобы вы были вместе, то этот вариант не для вас.
   Итак, если подходящие друзья у вас есть, попытайтесь узнать через них, что сейчас чувствует, что думает и говорит о вас ваш любимый. Насколько глубока его обида и задумывается ли он о примирении. Если вы знаете, что ваш мужчина – человек вспыльчивый, но отходчивый, то постарайтесь с помощью знакомых не упустить тот момент, когда его первичные бурные эмоции улягутся и он будет готов к примирению.

   Если же вы знаете, что обычно он долго переживает обиды, то помощь сторонников вам будет нужна еще больше, ведь самостоятельно вам будет очень трудно узнать, что ему уже надоело обижаться и он по вам соскучился.

4. Извинитесь письменно. Для многих это легче, чем устные извинения. Вам не придется смотреть в глаза обиженному вами любимому человеку, вас не парализует от страха, вы не начнете мычать, заикаться и говорить совсем не то, что планировали, провоцируя новую ссору. У вас есть время хорошенько подумать и написать именно то, что вы хотите. И сформулировать это в прочувствованных выражениях, искренних и трогательных, таких, которые способны выбить слезу даже из Майка Тайсона.
   Некоторые, особо одаренные товарищи, пишут извинения в стихах. Это дано не всем, но если у вас есть поэтический талант, самое время им воспользоваться. И не переживайте слишком сильно из-за неточных рифм или неопределяемого размера стиха. Главное – смысл. Хотя, если ваш любимый – преподаватель филологической кафедры, то к размеру и рифмам лучше отнестись с должным вниманием.
5. Сделайте любимому подарок. Вроде бы это мужской вариант. Это мужчины идут в ювелирный за маленькими бархатными коробочками с блестящим содержимым, когда чувствуют себя виноватыми. Но у нас же равноправие и почти что феминизм. Никто не запрещает и вам загладить свою вину при помощи подарка.
   К выбору подарка нужно подойти со всем вниманием. Это должно быть что-то небанальное, возможно, с намеком, понятным только вам двоим. Например, сувенир из того магазина, в котором вы познакомились. Или книга, о которой он рассказывал вам на первом свидании. Или фотография из вашей романтической поездки в красивой рамке.
6. Воспользуйтесь чувством юмора. Постарайтесь вызвать у него улыбку. Для этого можно встать в угол, поклясться, что в наказание месяц не будете есть сладкого, отправить ему смешной рисунок, изображающий ваше раскаяние, вручить ремень и сообщить, что вы готовы к тому, чтобы вам как следует всыпали. В любом случае, юмор разрядит обстановку и поможет вам попросить прощения и помириться.
   Конечно, если предмет вашей ссоры не является слишком серьезным. Иногда шутки бывают неуместны, это тоже нужно понимать.
7. И последний вариант, который на самом деле должен быть первым, потому что он самый простой и самый достойный. Нужно просто пойти к любимому и искренне извиниться. Да, вы были не правы. Возможно, очень сильно не правы. Да, вы все это говорили. Но вовсе не думали. То есть у вас разум помутился в тот момент, потому что для этого были такие-то и такие-то причины. Впрочем, эти причины вас не извиняют. Но он извинить может, если любит по-настоящему.

Этот вариант, скорее всего, самый эффективный. Но для большинства из нас очень сложный. Но, если вы все же на него решитесь, то ваша самооценка резко возрастет, возможно, даже в несколько раз. Особенно, если попытка будет удачной. А она будет. Вы должны в это верить.
Иногда в порыве эмоций или под влиянием плохого настроения мы способны незаслуженно обидеть любимого человека. Одно опрометчиво вылетевшее слово или необдуманный поступок могут стать причиной ссоры, в которой виновата именно ты. Ничего экстраординарного в такой ситуации, конечно, нет — ибо такое может случиться с каждым. Другое дело, как достойно решить эту проблему, не испортив отношения.

Единственно правильный выход в данном случае — это признать свою вину и попросить прощения. Но для того чтобы любимый тебя простил, сделать это нужно правильно.

Просить прощения «по-взрослому»

Нежелание попросить прощения зачастую приносит больше вреда, чем сам плохой проступок. Мы спорим, мы передергиваем. Мы вынуждаем человека, которого мы задели, раз за разом доказывать, что он имеет право быть оскорбленным, и в итоге все равно отказываем ему в этом праве.

Мы начинаем воспринимать его как врага, и вот уже мы — оскорбленная сторона. Мы требуем извинений за то, что нас вынудили ощутить себя хуже, чем мы про себя думаем. И мы ничему не учимся.

На то, чтобы примириться с необходимостью просить прощения, уходит много лет. И это постепенное привыкание к мысли, что мы тоже можем оказаться неправыми и кого-то задеть, что за это нужно просить прощения, составляет важную часть взросления.

Итак, пять советов, которые помогут овладеть этим взрослым навыком.

1. Забудьте про «я знаю, что ты чувствуешь»

На самом деле представить себя в чужой шкуре и почувствовать, что испытывает другой, — невозможно. Мы переживаем и ощущаем мир по-разному. Мы можем догадываться и предполагать, что творится на душе у собеседника, но никогда не знаем это наверняка. Более того, нам и не нужно уметь чувствовать чужую боль как свою, чтобы верить в ее искренность. Если эта конкретная ситуация кажется нам нормальной, это еще не значит, что и другим тоже. «Я бы на такое не обиделся», — говорим мы себе. Ну и что? Речь вообще не о нас.

2. Просите прощения за поступок

Откажитесь от «Мне жаль, что это тебя задело», забудьте про «Прости, я не думал, что ты это так воспримешь». Извинение выглядит так: «Я сделал ________, из-за этого ты ______. Мне жаль. Извини». Если вы не понимаете, чем именно обидели человека, либо приложите больше усилий, чтобы понять, либо честно признайтесь, что вам все равно.

И если вам все равно, просто признайте это. Скажите об этом вслух. Бывает, что мы обижаем людей и чувствуем себя виноватыми. Бывает, мы не испытываем по этому поводу ни малейших угрызений совести. В любом случае мы отвечаем за наши действия. Более того, даже если мы не чувствуем себя виноватыми, человек, которого наши действия задели, все еще имеет право чувствовать себя оскорбленным.

3. Если вы чувствуете себя виноватым, подумайте, как исправить ситуацию или как не дать ей повториться

Сообщите о своем желании тому, кого вы обидели (если вас хотят слушать). Извинения ничего не стоят, если через пару минут вы уже забыли о том, что сделали.

Как извиниться перед парнем, мужчиной, мужем -Статьи

Как справедливо заметили древние мудрецы, человеку свойственно ошибаться, а не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Каждый день мы вольно или невольно наносим окружающим обиды. Иногда это мелкие огорчения, которые мы не замечаем, порой – смертельная обида, которая надолго остается в сердце каждого из ее участников.

 

Казалось бы, два простых слова:«Прости меня». Но как же, порой, сложно себя заставить их произнести! Многие убеждены, что женщина всегда права, а значит извиняться не должна ни при каких обстоятельствах. Однако многочисленные исследования доказывают, что искренние извинения приятны и мужчинам, и самим женщинам, тщательно подготовившим «концерт с извинениями».

 

В помощь тем, кто не знает, как красиво извиняться перед мужчиной, написаны сотни статей. Именитые психологи советуют, как правильно одеться, что говорить и как расположиться относительно солнца, чтобы вас всенепременно простили. Предлагают подборки универсальных«волшебных» советов, которые научат, как искренне извиниться перед любимым парнем, как вернуть расположение строгого шефа и оправдаться перед ворчливой соседкой. Мы решили отойти от распространенных рекомендаций и рассказать, как оригинально извиниться перед парнем.

Самое главное правило: извинение должно быть искренним и идти от души. А дальше – включаем фантазию.

 

 

Извинения практичные

Первое, что приходит на ум при словах«просить прощение» — букет цветов и коробка конфет. Некоторых мужчин может обрадовать этот «джентльменский набор», но большинство сочтет его бессмысленной тратой денег. Поэтому дарить надо то, что пригодится в хозяйстве и что не повернется язык назвать бесполезным.

 

Если мужчина давно мечтает иметь кружку с Винни Пухом, вступить в клуб переворачивателей пингвинов(да-да, есть и такой!) или озвучить мультфильм – всё в ваших руках. Осуществите эту маленькую мечту, а взамен получите прощение и отличное настроение в придачу.

 

Как извиняться перед мужчиной? Поговорка о том, что путь к мужскому сердцу пролегает через желудок, актуальна как никогда! Приготовьте своему молодому человеку его любимое блюдо или поэкспериментируйте с чем-нибудь новеньким: морепродуктами, национальной кухней, десертами. Возможно, парень и сам включится в процесс готовки, а совместный труд сближает как ничто другое.

 

 

Извинения романтичные

 

На первый взгляд многие мужчины – прагматики, но часто под внешней сдержанностью таится вулкан эмоций. Попробуйте добавить к своему извинению нотку романтичности.

Если у вас есть пара дней на то, чтобы собраться с мыслями и«обдумать свое поведение», используйте это время, чтобы серьезно подготовиться. Варианты:

 

— закажите в рекламном агентстве баннер. Повесить его можно напротив окон парня или по пути его следования на работу. Содержание – всё, что подскажет ваша фантазия, от банального:

«Прости, я больше так не буду!» до загадочного: «Вечером извинюсь лично»;

 

— если вы«дружите» с графическими программами вроде Фотошопа или Корела, составьте из ваших совместных фотографий небольшой рассказ-комикс или фото-коллаж на заданную тему. Если же с компьютером вы не в ладах, можно посвятить парню небольшой рассказ, в котором главными героями будете вы и он. Опять-таки, можно не ограничивать фантазию и написать эротический рассказ, упоминая подробности, которые известны только вам и ему. Наверняка таким способом перед ним ещё никто не извинялся!

 

— закажите лимузин, который отвезет милого на работу. Эффектно и необычно.

 

— вместе с извинением преподнесите коробочку с кучей маленьких записочек. Пусть обиженный тянет по одной записочке в день, а вам придётся выполнить то, что там написано: сделать массаж пяток, приготовить лазанью, сыграть в карты на раздевание и т.д.

 

— если молодой человек не хочет даже слушать ваши слова о встрече и о готовности принести извинения, пригласите его в гости к общим друзьям, на природу, кататься на лошадях или плавать с дельфинами. Пусть предложение исходит не от вас, а от самих друзей. В какой-то момент у каждого из присутствующих найдутся достаточно важные дела, чтобы выйти из помещения и оставить вас наедине. А уж там найдутся правильные слова.

 

 

Извинения с юмором

 

Извиняться перед парнем можно непринужденно и с юмором. Самый«бюджетный» вариант – обвязаться бантиком, взять в руки кучу шариков, сделать жалостливый взгляд а-ля Кот в сапогах из второй серии «Шрека». Мало кто устоит, увидев перед дверью квинтэссенцию раскаяния.

 

Пожалуй, лучшим доказательством раскаяния станет ваш болтливый язык, в красивой бархатной коробочке преподнесенный обиженному. Только без фанатизма: подарите язык искусственный или сделанный из желе. Главное – подобрать подходящие слова.

 

Можно отступить от стандартов и зайти не в дверь, а… в окно. Правда, этот способ подходит, если парень живет не выше третьего этажа. Машину-вышку нанимают в строительной фирме. Заранее выясните, когда молодой человек точно будет дома, и тихонько постучитесь… Мало у кого хватит силы воли не принять извинение и захлопнуть перед извиняющейся девушкой окно.

 

Личный визит можно дополнить небольшим символическим подарком. Например, военной каской, которая«защитит совместную жизнь от невзгод», или кирпичом, который «станет основанием крепких отношений».

 

Если ваш мужчина ценит практичные подарки, а вам хочется немного пошалить – оформите на его имя участок на Марсе. Или на Луне. Молодой человек окажется рядом с теми 9709 счастливчиками, что уже владеют такими участками и сможет повесить на стенку сертификат, подтверждающий право собственности. Последним аргументом за примирение может стать ваше предложение сходить вместе в обсерваторию и посмотреть в телескоп на«свой» участок.

 

 

Извинения сомнительные

 

В некоторых ситуациях стоит немного выждать, прежде чем извиняться. Потяните время, дайте остынуть от эмоций себе и ему. Если живёте отдельно – никаких звонков, смсок и подглядываний из-за угла. Если у вас совместный быт, безучастно занимайтесь домашними делами, смотрите фильмы, ходите на работу. Пытайтесь общаться с парнем так, будто ничего не случилось. Здесь все зависит от того, кто первый потеряет терпение и сделает шаг навстречу.

 

Иногда, редко-редко и в не принципиальных вопросах, можно позволить себе изобразить жертву. Слезы и страдания в глазах, молчаливость, отсутствие аппетита, толика актерской игры – и вот уже перед нами не обидчица, а безвинная жертва, которую хочется просто подойти и пожалеть. Опасный способ, который можно использовать только если вы уверены в безграничной любви партнера.

 

 

Извинения простые

 

 

Прислать длинную трагическую смску с подробным объяснением вашего поступка.

 

Вызвать улыбку описанием своих злоключений или жалобной фразой( «Ну не дуйся, а то лопнешь!»).

 

Уткнуться в плечо и искренне разреветься.

 

Обнимать и целовать пока не получите прощения.

 

Заявиться с букетом цветов и бутылкой шампанского.

 

Незаметно подложить маленькие открытки в карманы, бумажник, сумку.

 

Льстить. Много, грубо и неприкрыто.

 

 

Он простит Вас непременно, удачи!

 

 

Слова чтобы попросить прощение у мужа

Мне жаль, что мы поссорились,
Ты сердишься, я видела.
Я и сама расстроилась,
Что я тебя обидела.
Пожалуйста, прости меня!
Давай с тобой увидимся! 11

Извини, любимый мой,
Уж потеряла свой покой,
Ведь обидела тебя.
Извини, прошу меня. 0

Я не люблю просить прощение.
Но в этот раз я виновата!
Прошу прими мои извинения,
Ты лучший в мире, без сомнения )

8

Прошу, любимый, не суди меня строго, а пойми. Я прошу извинения за все что сделала и говорила. Я очень люблю тебя и буду делать всё для твоего счастья! Прости меня, дорогой. 32

Любимый, я прошу тебя, чтобы ты не злился на меня. Ведь с тобой я хочу жить мирно и в любви. Извини меня пожалуйста за то, что я сделала, но ты же знаешь, что я люблю тебя. 11

Моё желание — быть с тобой,
Подругой верной и женой.
Прости меня, я умоляю,
Что не права — я понимаю.
Мне от тебя не надо много —
Я лишь прощения прошу.
Не осуждай меня так строго,
Тобой я очень дорожу. 9

Прости, любимый муж мой
Поступи как супер-герой!
Я по глупости вчера
Тебя обидеть вдруг смогла!
Вот теперь прошу прощения,
Прими мои все извинения! 4

Давай, прошу, помиримся, родной,
Ведь знаю я, что ты любимый мой.
Не обижайся больше на меня,
Ведь сердцем и душою я твоя!

12

Ты простишь меня, я знаю,
Ты ведь сильный у меня —
Сильные всегда прощают,
Тех, кто любит не шутя. 4

Любимый, драгоценный мой,
Прости, пожалуйста, меня,
Ты очень сердцу дорогой,
Ты жизнь моя, моя судьба.
Прости, что я обидела тебя,
Словами отравила душу,
Ругаю в сотый раз опять себя,
Ты самый мой любимый, лучший! 5

Прости мою беспечность,
Будь проклят острый мой язык!
Всех моих слов, конечно,
Ты никак не заслужил!
Я так люблю тебя, желанный,
Что и ревную, и реву,
Прости любимый, долгожданный,
Тебя ко мне придти зову! 12

Самый мой большой секрет —
Тебя лучше в мире нет!
Я прошу твоего прощения,
Прими скорее извинения! 8

Мне сказать тебе нужно,
Что я прощения прошу!
Прости меня, мой светлый лучик,
Скучаю и очень грущу! 14

Извини меня, любимый,

Самый-самый дорогой.
Так хочу тебя увидеть,
И обнять тебя рукой.
Извини меня, я каюсь,
Как же искупить вину?
Ты прости, я умоляю,
Вновь люби меня одну! 9

Любимый, я так виновата,
Хочу вернуть все обратно,
В любви спокойно жить,
Тебя сильно любить! 13

Милый, добрый и любимый!
Плохо повела себя,
Просто некрасиво,
И обидела тебя
Я несправедливо.
Знаю, что тогда было
Очень неприятно,
Все слова, что ляпнула,
Я беру обратно!
Милый, извини меня,
Впредь буду умнее,
Помни, что люблю тебя
Я просто безумно! 9

Прости, любимый. Знаю: не права.
И хоть прощенье, это только лишь слова,
Я их произнесу — прости меня! 6

Как справиться с чувством вины, когда вы причинили боль кому-то в отношениях

Автор: Роберт Портер

Обновлено 18 февраля 2021 г.

Медицинское заключение: Одри Келли, LMFT

Каждый делает ошибки в жизни, но не всегда легко жить с самим собой, когда знаешь, что глубоко обидел кого-то. Возможно, вы причинили боль тому, с кем были в отношениях, из-за неправильного выбора.Может быть, вы изменили своему парню или девушке. Возможно, вы даже как-то плохо обошлись со своей второй половинкой. Чувство вины за то, что вы сделали, означает, что вы хотите исправить ситуацию.

Сможете ли вы примириться со своим партнером после того, как причинили ему боль, еще неизвестно. Это решение останется за ними. Все, что вы действительно можете сделать, это попытаться показать им, что ваше раскаяние искреннее. А пока вы можете быть озабочены тем, как справиться с чувством вины, которое разъедает вас.Посмотрите на следующие способы справиться с чувством вины.

Вина может сильно повлиять на нас

, но это не обязательно — сегодня поговорить с лицензированным консультантом по взаимоотношениям в Интернете Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Искренне извиняюсь

Если вы знаете, что причинили боль тому, кого любите, вам нужно извиниться.Это может показаться очевидным, но некоторые люди не находят времени, чтобы искренне извиниться за свои действия. В зависимости от того, что вы сделали, чтобы навредить партнеру, он может не разговаривать с вами. Чтобы должным образом извиниться перед партнером, может потребоваться некоторое время, но вы должны попытаться сделать это, когда он будет готов выслушать то, что вы хотите сказать.

Когда вы совершили большую ошибку в отношениях, вашему партнеру может потребоваться время, чтобы прийти в себя. Если они действительно пострадали из-за того, что вы сделали, тогда ваше чувство вины оправдано.Вы знаете, что сделали что-то не так, и хотите исправить это. Просто не всегда так просто сказать, что вы сожалеете, и вернуть все в норму.

Поймите, что вам нужно искренне сожалеть о случившемся. Неискренние извинения — это то, что ваш партнер, скорее всего, увидит насквозь. Целью вашего извинения не должно быть стремление почувствовать себя лучше. Вы должны показать, что испытываете раскаяние, потому что действительно сожалеете о своих действиях. Никто не любит чувствовать себя виноватым, и, надеюсь, ваш партнер сможет простить вас.

Даже люди, которые изменили своим партнерам, иногда могут найти прощение. Что произойдет в вашей ситуации, зависит от того, что ваш партнер решит сделать. Просто примите на себя ответственность за то, что вы сделали, и сделайте все возможное, чтобы показать своей второй половинке, что вы действительно чувствуете себя плохо. Это первый большой шаг к тому, чтобы справиться с чувством вины, с которым вы имеете дело.

Источник: rawpixel.com

Признайте, что вы не можете изменить то, что уже произошло

Верно и то, что вы не можете вернуться во времени, чтобы изменить то, что уже произошло.Вы, вероятно, сожалеете, что причинили боль кому-то в отношениях. Никто не хочет заставлять кого-то, кто ему небезразличен, грустить или ранить кого-либо. Есть хороший шанс, что вы вернете то, что произошло, если бы могли. Это невозможно, поэтому вы должны двигаться вперед.

Поскольку вы не можете изменить то, что произошло, вам просто нужно взять на себя обязательство добиваться большего успеха в будущем. Умение распознавать свои недостатки и ошибки — важная часть личностного роста. Каждый иногда ошибается, и важно владеть своими действиями.Вы причинили кому-то заботу об эмоциональной боли и хотите, чтобы это не повторилось. Если вы сделаете все возможное, чтобы поразмыслить над тем, что пошло не так, в следующий раз, возможно, вы сможете поступить по-другому.

Возможность избежать тех же ловушек, в которые вы попадали раньше, имеет решающее значение. Постарайтесь подумать о том, что произошло, даже если это вызывает у вас чувство вины. Справиться с чувством вины важно, но так же важно избежать повторения одной и той же ошибки дважды. Вы можете добиться большего как личность, и вы снова сможете высоко держать голову.

Помните, что действия говорят громче, чем слова

Ваши извинения перед партнером могут много значить для него. Однако все же важно понимать, что действия всегда говорят громче, чем слова. Вы можете извиняться сколько угодно раз, но это ничего не будет значить, если ваши действия не подтверждают то, что вы говорите. Если вы хотите сохранить отношения и по-настоящему преодолеть чувство вины, вы должны сделать все правильно, продвигаясь вперед.

Если вы причинили боль своей второй половинке из-за плохого обращения с ней, вы должны приложить усилия, чтобы начать относиться к ней с уважением. Ваши действия могут иметь значение, и работа над своими проблемами позволит вам справиться с чувством вины, которое вы тоже чувствуете. Есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы показать, что вы улучшаете себя.

Работа над самосовершенствованием

Работа над самосовершенствованием — еще один положительный способ справиться с чувством вины.Вы не можете отказаться от своих действий, но можете попытаться добиться большего. Работа над улучшением определенных аспектов вашего персонажа будет иметь большое значение для вашего искупления. Если вы пытаетесь спасти свои отношения после того, как причинили вред партнеру, вам нужно поработать над чем-то, чтобы наверстать упущенное.

Для некоторых людей это будет связано с работой над большими проблемами, такими как проблемы с гневом. Если у вас возникла проблема с гневом, и вы обидели свою вторую половинку из-за вспышки гнева, тогда вам нужно поработать над методами управления гневом.Переход на терапию по управлению гневом может быть необходимым шагом для того, чтобы вы стали более здоровым человеком. Многие терапевтические кабинеты предлагают помощь в управлении гневом, и вы также можете получить помощь в Интернете.

Вина может тяжело сказаться на нас

, но не обязательно — поговорите с лицензированным консультантом по взаимоотношениям сегодня в Интернете

Источник: rawpixel.com

Другие способы, с помощью которых вы можете сосредоточиться на самосовершенствовании, включают в себя работу над своими коммуникативными навыками, обучение более чуткому отношению к другим и примирение с тем фактом, что люди несовершенны.Вы будете совершать ошибки, и вам, возможно, даже придется немного споткнуться, прежде чем вы сможете по-настоящему помириться со своим партнером. Важно искреннее желание измениться. Если вы хотите добиться большего и стать лучше, тогда вы сможете добиться прогресса.

Не сосредотачивайтесь полностью на негативе

Чувство вины — нормальная реакция, когда вы знаете, что сделали что-то не так. Тем не менее, вам не следует проводить всю оставшуюся жизнь в плохом самочувствии.Важно иметь возможность двигаться дальше. Как упоминалось выше, вы должны сделать все возможное, чтобы показать партнеру, что вы ему небезразличны. Даже если вы больше не встречаетесь с этим человеком, для вас обоих может быть терапевтическим эффектом некоторое закрытие.

После того, как вы извинились и взяли на себя обязательство признать свои ошибки, вам нужно будет перестать сосредотачиваться на негативных аспектах того, что так много произошло. Если вы продолжите думать о том плохом, что сделали, то впадете в депрессию.Чувство депрессии или беспокойства по поводу того, что произошло, не поможет вам избавиться от этого опыта. Чтобы противостоять тому, что произошло, но при этом двигаться вперед, потребуется сила.

Старайтесь изо всех сил сосредоточиться на других аспектах своей жизни. Поговорите о том, что случилось с другими людьми в вашей жизни, если вам нужно высказаться или получить совет. После того, как вы сказали то, что вам нужно сказать, вам следует попытаться сосредоточить свое внимание на другом. Вливайте энергию в успех на работе и уделяйте больше времени своим увлечениям.Жизнь слишком коротка, чтобы позволить чувству вины поглотить вас, поэтому сделайте все возможное, чтобы двигаться дальше, продолжая владеть своими действиями.

Источник: rawpixel.com

Рассмотреть терапию пар

Интернет-терапия для пар — отличный способ получить необходимую помощь. Даже пары, которые пережили серьезные трудности, смогли получить надлежащую помощь, обратившись к самым преданным онлайн-терапевтам. Эти лицензированные профессионалы понимают, как помочь вам в решении ваших проблем, чтобы вы могли вместе двигаться вперед.Если вы решите работать с этими терапевтами, ваши отношения улучшатся.

Вина, которую вы чувствуете внутри, является признаком того, что вы хотите исправить положение. Если ваш партнер готов взять вас за руку и вместе работать над будущим, то онлайн-терапевты будут рады помочь вам в этом. Это займет некоторое время, но вы сможете научиться общаться более эффективно. Это позволит вам избежать подобных проблем в будущем.Вы сможете установить более здоровые отношения, а онлайн-консультанты будут сопровождать вас на каждом этапе пути.

Записаться на онлайн-терапию очень просто, и вы даже сможете получить помощь, когда захотите. Вам не нужно беспокоиться о соблюдении строгих рабочих часов. Это удобное терапевтическое решение, которое подойдет любой паре, нуждающейся в помощи. Найдите время, чтобы связаться с онлайн-консультантами прямо сейчас, если вы хотите поработать над своими отношениями.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что делать, если вы причинили боль любимому человеку?

Когда вы обидели кого-то, кого любите, может быть трудно понять, что делать дальше. Человек, которого вы обидели, может не захотеть с вами разговаривать, или он может злиться или обрабатывать болезненные эмоции, которые заставляют его дистанцироваться. Легко разочароваться или отомстить собственными эмоциями, но это, скорее всего, приведет к дальнейшему конфликту, который только ухудшит ситуацию.

Когда вы обидели любимого человека, важно прислушаться к нему. Прислушивайтесь не только к их чувствам и реакции на ваши действия, но и к тому, что они хотят или хотят, чтобы вы сделали, чтобы улучшить ситуацию. Тем, кто чувствует себя обиженным, может потребоваться время или место. Они могут захотеть начать с признания проблемы и проработки проблем, которые к ней привели.

Вы можете подумать, что этот человек чувствует себя обиженным по одной причине, но позже выясняется, что он действительно пострадал по другой причине, которую вы не учли.Вы не можете по-настоящему извиниться перед кем-то, пока действительно не поймете его позицию. Начните разговор с вопросов и слушайте, не осуждая. Если вы начнете разговор с простого извинения и объяснения, может показаться, что вы пытаетесь оправдать свои действия, вместо того чтобы просить прощения. Используйте вопросы, а не утверждения. Постарайтесь понять, что на самом деле чувствует этот человек. Независимо от того, насколько хорошо вы их знаете, вы всегда можете узнать больше. Всегда возможно, что вы делаете предположения.

На самом деле нет единственного пути, по которому можно начать процесс исцеления; лучше всего работать с человеком, которого вы обидели, и прислушиваться к его чувствам. Вы можете выполнить эти и другие шаги, описанные в этом руководстве, и по-прежнему бороться с устранением проблемы; в этом случае вам может потребоваться профессиональная помощь. Вы можете поговорить с консультантом по вопросам брака, коучем по взаимоотношениям, консультантом в Интернете или с другим специалистом, который поможет наметить наилучший подход к решению проблемы.

Можете ли вы любить кого-то и причинять ему боль?

Определенно возможно причинить боль любимому человеку. То, что вы причинили им боль, не означает, что ваша любовь к ним исчезла. Вы можете сказать то, чего не имеете в виду, например, в пылу спора, или сделать что-то, что в противном случае подорвет чье-то доверие к вам. Вы, вероятно, будете чувствовать много вины, угрызений совести и сожаления, когда причините боль тому, кого любите.

Иногда наши худшие ссоры происходят с людьми, которых мы любим больше всего.Это может быть связано с тем, что ставки высоки. Определенное качество или привычка, которые не будут беспокоить вас в друге, могут начать беспокоить вас в ком-то, с кем вы проводите все свое время, в том, кто воспитывает ваших детей, или в ком-то, кто публично связан с вами. Внезапно вещи, которые иначе вы могли бы упустить, становятся большими проблемами. Ссоры также могут повлиять на вас больше, если вы действительно любите этого человека. Вы можете очень расстроиться после ссоры с тем, кого действительно любите. Разногласия на работе не влияют на нас так же, как разногласия дома.

Есть несколько примеров плохого поведения, которое не является нормальным и не заслуживает прощения, даже если вы или кто-то другой чувствуете (а), что они любят жертву своих действий. Например, от оскорбительных отношений часто трудно избавиться, потому что человек, которому больно, все еще чувствует привязанность. Если вы обидели кого-то, кого любите, вам следует исправить это и взять на себя ответственность за свои действия.

Почему люди причиняют боль тем, кого любят?

Часто мы делаем вещи, которые, как мы не осознаем, причиняют вред другим людям, или говорим или делаем что-то, не задумываясь об их реальных последствиях.Легко увлечься спором или сказать или сделать то, чего мы не имеем в виду. Более серьезный пример того, как вы можете причинить боль любимому человеку, — это неверность или измена. Измена — это серьезное предательство доверия, и часто бывает чрезвычайно трудно справиться с этим, не разорвав отношения.

Некоторые вещи, которые люди могут сделать с теми, кого они любят, проистекают из других, более глубоких проблем. Это может быть в том случае, если вы причинили боль тому, кого тоже любите. Люди, которые не говорят со своими партнерами о том, что их расстраивает, могут быть настроены, например, на более серьезные, сдерживаемые и эмоциональные разногласия.Проблемы с доверием и общением могут вызвать чувство ревности и паранойи, что приведет к неправильным действиям или решениям. Может быть, кто-то не проявлял своих чувств, пока они не переросли в сильный взрыв.

Важно помнить, что если вы любите того, кто причиняет вам боль, это не ваша вина. Это может быть вызвано болью, которую испытывает другой человек, неуверенностью или неразрешенной травмой. Но их плохое поведение отражается на них, а не на вас. По возможности постарайтесь не принимать это близко к сердцу.

Очень часто вы обнаружите, что вы (или любой другой, кто причиняет боль тому, кого они любят) действовали не из злого умысла; люди люди, а люди делают ошибки.

Как вы извиняетесь за то, что причинили боль любимому человеку?

Одна из самых важных вещей, которую нужно помнить, извиняясь после того, как вы обидели кого-то, кого любите, — это то, что вам нужно быть искренним. Как мы обсуждали ранее, извинение таким образом, чтобы полностью принять на себя ответственность и показать искреннее раскаяние в своих проступках, является ключевым моментом.Обычно недостаточно просто извиниться. Вам, вероятно, придется извиняться и другими способами.

Обратите внимание на то, что говорит человек, которого вы обидели. Слушай их. Понять, откуда они берутся; помните, что они, вероятно, борются с множеством болезненных эмоций. Когда человек чувствует себя обиженным, с ним может быть трудно связаться. Постарайтесь проявить терпение. Предложите способы помочь, если можете, и помните, что может потребоваться некоторое время, чтобы все вернулось в норму.

Лучшие извинения начинаются с вопросов.Вы можете предположить, что этот человек злится по одной причине, тогда как на самом деле это совсем другая ситуация. Если вы поделитесь пространными извинениями, даже если вы просто пытаетесь объяснить себя, это может показаться лекцией или оправданием ваших действий, а не искренним раскаянием. Слушайте очень внимательно все, что говорит ваш любимый человек, и делайте это без каких-либо осуждений.

Слушание само по себе является проявлением искренней любви.

Как не обидеть любимого человека?

Если вы беспокоитесь о том, чтобы причинить кому-то боль, потому что вы уже сделали что-то, что, как вы знаете, причинит ему боль — например, измена партнеру, — лучше всего, вероятно, честно рассказать о своей ошибке.Попытка скрыть или скрыть что-то, вероятно, приведет к гораздо худшей ситуации в будущем, если другой человек узнает об этом другим способом.

Если ничего не произошло, и вы просто пытаетесь помнить о том, как вы относитесь к другим, хорошее место для начала — способствовать активному и здоровому общению. Признаки здорового общения могут включать честность, открытость, готовность говорить то, что вы имеете в виду, и многое другое. Друзья, семья и партнеры — все это примеры важных людей в нашей жизни. Независимо от того, кто это, вы хотите, чтобы они чувствовали себя ценными, услышанными и уважаемыми.Обратите внимание на то, что они говорят и делают. Постарайтесь быть рядом с ними как можно чаще.

Как вы извиняетесь перед тем, кому глубоко больно?

Когда мы сильно обидели кого-то, нам часто трудно понять, как снова начать исправлять ситуацию. Это особенно верно, когда вы причиняете боль тому, кого глубоко любите или о ком заботитесь.

Извинение и признание того, что вы сделали что-то не так, часто являются только первым шагом к залечиванию раны. Это особенно актуально, когда действие было серьезным.Кто-то, кто чувствует себя обиженным, может не сразу принять ваши извинения, но все же важно предложить их. См. «Как вы извиняетесь за то, что причинили боль тому, кого любите?» для получения дополнительных сведений или ознакомьтесь с советами, изложенными ранее в нашем руководстве, чтобы поработать над продуманным извинением.

Что сказать тому, кто вас сильно обидел?

Когда вы чувствуете боль, вашим первым инстинктом может быть наброситься на того, кто причиняет вам боль. Возможно, вы захотите сказать или сделать что-то, что в ответ вызовет у них боль.Вы можете расстроиться и отказываться разговаривать с ними или проводить с ними время — возможно, вы даже не знаете, что сказать.

Это нормально быть честным с тем, кто причинил вам боль. Будьте честны в том, что они причинили вам боль и что их действия были неправильными. Ваша цель не в том, чтобы кого-то сбить с толку, а в том, чтобы сообщить о своих чувствах, чтобы другой человек понял, что он сделал что-то не так. Вы также можете предложить способы, которыми они могут помочь, например извиниться, дать вам немного места, обратиться за консультацией по вопросам брака или что-то еще.

Если вам нужно время и место от кого-то, это тоже нормально. Обязательно сообщите об этом факте, чтобы было ясно, что вы не пытаетесь никого игнорировать или заставлять молчать. Это нормально — расстраиваться, когда тебе кто-то причинил боль. Дайте себе время, необходимое для обработки вещей и исцеления.

Как вы извиняетесь перед тем, кто не хочет с вами разговаривать?

Когда кто-то, кого мы обидели, отказывается с нами разговаривать, может показаться невозможным исправить нарушенную дружбу, отношения и т. Д., что может быть очень неприятно. Хорошим шагом может быть просто дать человеку, которому вы причинили боль, время осмыслить свои эмоции. Иногда разговор во время сильных эмоций и боли может привести к негативному общению.

Если кто-то по-прежнему отказывается разговаривать с вами даже после того, как улеглась пыль, или если у вас возникают проблемы с поддержанием с ними конструктивного разговора, возможно, вам потребуется профессиональная помощь. Если вы работаете с романтическим партнером, вы можете обратиться к консультанту по вопросам брака или тренеру по отношениям.Брачное консультирование может быть хорошим способом преодолеть барьер в общении. Консультации по вопросам брака также предоставляют нейтральную, независимую третью сторону, которая может помочь в урегулировании сложных разговоров.

Как заставить кого-то простить вас за то, что вы причинили ему боль?

Когда вы причиняете боль тому, кого любите, вы, вероятно, хотите, чтобы все как можно быстрее нормализовалось, особенно если вы имеете дело с чувством вины и раскаяния. Но важно помнить, что когда вы причиняете боль любимому человеку, он не обязан прощать вас.Вы можете быть внимательными и искренними в своих извинениях и попытках примириться с ними, но попытки заставить кого-то, кто не хочет прощать вас, приведет только к дальнейшему конфликту.

Прощение может занять много времени, если ты причинил боль тому, кого любишь. Может казаться, что этого никогда не произойдет или что все уже никогда не будет прежним. Но, приняв на себя ответственность за то, что вы сделали, вы должны помнить, что человеку, которому вы причинили боль, нужна способность обрабатывать вещи и реагировать на них по-своему.

Каковы физические признаки вины?

Вина — это неприятное и прямо-таки болезненное чувство. Когда кто-то так себя чувствует, у него могут быть эмоциональные и физические симптомы, соответствующие его чувствам. Вина не только ментальная; это может проявиться в вашем теле. Это причиняет вам боль, и вы не знаете, что с этим делать. Человек, который чувствует себя виноватым, может испытывать боль в животе, головные боли или бессонницу. Возможно, вы слышали выражение «заболело». Это относится к случаям, когда вы чувствуете себя виноватым.Человек, который сожалеет о том, что причинил боль другому человеку, может не уснуть. Это потому, что они чувствуют себя виноватыми. Человеку не нравится сделанный им выбор, и это сказывается на нем физически. Трудно заснуть, когда тебя мучает чувство вины. Вы можете размышлять о своих решениях и сожалеть о том, что причинили боль тем, кого любите. Естественно беспокоиться о том, как ваше поведение влияет на других. Это показывает, что вы глубоко заботитесь о своих отношениях. Один из способов уменьшить чувство вины — действовать. Когда вы чувствуете себя виноватым за то, что причинили боль любимому человеку, сдерживание этих чувств только усугубляет ситуацию.Это не стоит головных болей, тошноты, кислотного рефлюкса, боли в желудке или бессонницы, которые могут у вас возникнуть. Примите меры вместо того, чтобы размышлять о чувстве вины. Выразите свои истинные чувства и покажите, что сожалеете о том, что причинили боль любимому человеку. Это поможет облегчить физическое чувство вины.

Что значит быть виноватым?

Когда вы испытываете чувство вины, вы можете чувствовать тревогу или депрессию. Виновный человек сожалеет о том, что причинил боль своим близким. Если вы сделали что-то, что вызывает у вас чувство вины, вы можете почувствовать себя парализованным, чтобы исправить это.Вы беспокоитесь о том, что вы сделали и как это повлияло на других людей. Вы чувствуете себя виноватым за то, что причинили боль этим людям, и беспокоитесь о том, как разрешить ситуацию. Депрессия может начаться, если вы не сможете найти способ решить проблему. Вина и сожаление идут рука об руку. Когда вы совершаете действие, которое причиняет боль другому человеку, например изменяете своему партнеру, вы чувствуете раскаяние. Если вам изменили, есть признаки того, что ваш партнер чувствует себя виноватым за то, что причинил вам боль. Его истинные чувства могут проявиться, когда вы поговорите с ним о том, что он сделал.Есть признаки, что он сожалеет о причинении вам боли, и они могут проявиться в его теле. Он может чувствовать тошноту или бояться, что вы его бросите. Один из признаков того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль, — это его откровенные эмоции. Когда ваш партнер плачет перед вами из-за того, что он сделал, это означает, что он может чувствовать себя плохо из-за того, что причинил вам боль. Но чувства вины недостаточно, чтобы спасти отношения. Обратите внимание на признаки, которые он сожалеет о причинении вам боли, и расскажите ему о его чувствах. Одним из признаков может быть то, что он извиняется за свое поведение.Еще один признак того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль, — это то, что он ищет от вас заверений. Он спрашивает, все ли у вас в порядке, что-то не так или вы все еще любите его. Такое поисковое заверение — один из верных признаков того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль. Но недостаточно раскаяться в своих чувствах. Человеку, который чувствует вину, необходимо изменить свое поведение. Они не только чувствуют себя виноватыми за то, что причинили боль своему партнеру, но и хотят добиться большего.

Как узнать, когда кто-то вам лжет?

Отношения строятся на доверии.Некоторые люди лгут своим партнерам, и это безнаказанно. Нет однозначного способа узнать, лжет ли вам ваша вторая половинка. Вы можете увидеть признаки в их поведении. Может быть, их слова не совпадают с их действиями. Возможно, он сожалеет о том, что причинил вам боль, но он не говорит правду. Он говорит вам это только для того, чтобы вы не расставались с ним. В этом случае единственный способ узнать, лжет ли он, — это подождать и посмотреть, как он поступит. Есть способы определить, лжет ли кто-то, языком тела. Возможно, они избегают зрительного контакта или занимают оборонительную позицию, когда вы задаете им вопросы.Если что-то в их истории не складывается, вы просите подробностей, и рассказ меняется; они, наверное, лгут. Если вы поймали своего партнера на лжи, важно определить, чувствует ли он себя виноватым из-за того, что не сказал правду. Иногда люди лгут, потому что боятся причинить кому-нибудь боль правдой. Вы не можете защитить чувства каждого. Очень важно говорить правду. Если кто-то чувствует себя виноватым за то, что причинил вам боль своей ложью, это хороший знак. Это шанс начать диалог о важности честности и доверия в отношениях.

Каковы побочные эффекты чувства вины?

Побочные эффекты вины — беспокойство, депрессия, панические атаки или заниженная самооценка. Если ваш партнер сожалеет о том, что причинил вам боль, но не может преодолеть чувство вины, это может привести к тому, что он будет плохо себя чувствовать. Хорошо признать свое поведение и извиниться. Однако если вы сделали все возможное, сказали правду и попытались загладить свою вину, чувство вины только вредит вам. Если вы заметили, что ваш партнер выражает сожаление по поводу причинения вам боли, подтвердите эти чувства.Он разделяет уязвимые эмоции. Ему не нужно этого делать. Скажите ему, что вы понимаете, что он сожалеет о том, что причинил вам боль, но он уже сделал все возможное, чтобы исправить это. Лучшее, что вы можете сделать, — это со временем решить эти проблемы. Еще одно место, где можно поговорить о вине, — это психологическая консультация пары.

Является ли гнев признаком вины?

Иногда, когда люди чувствуют себя виноватыми, они набрасываются на них в гневе. Человек может не захотеть смириться со своими действиями и тем, как они повлияли на других.Например, если ваш партнер злится, когда вы обвиняете его в измене, это может означать, что он чувствует себя виноватым. Если вы подозреваете, что он неверен, следуйте своей интуиции. Он может чувствовать себя виноватым за причинение вам страданий и набрасываться на него в гневе. Может быть, вы ищете признаки того, что он сожалеет о том, что причиняет вам боль. Вы хотите чувствовать себя оправданным в своей боли. Это понятно, и есть много вещей, на которые следует обратить внимание, когда дело касается обид. Гнев может быть одним из признаков того, что он сожалеет о том, что причиняет вам боль. Один из признаков того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль, — это то, что он начинает защищаться.Если ему нечего скрывать, зачем ему злиться? Эти проблемы вы можете обсудить вместе как пара. С другой стороны, возможно, он расстроен, потому что он верен и верен, и ему обидно, что вы обвиняете его в том, чего он не делает.

Какой тип эмоции вызывает чувство вины?

Вина означает, что вы чувствуете раскаяние в своих действиях. Вы сожалеете о том, что сделали. Если вы поссорились с вашим парнем, и он накричал на вас, он может почувствовать себя виноватым. Один из признаков того, что он сожалеет о том, что причинил вам боль, — это его извинения.Это показывает, что он сожалеет о содеянном. Все совершают ошибки. Важно то, что вы делаете после этих ошибок. Вина — это посланник, что вам плохо из-за того, что вы сделали.

Как вы перестаете причинять кому-то боль?

Очень важно предпринять действия, чтобы показать, что вы чувствуете себя плохо из-за того, что причинили им боль, и продемонстрировать, что в следующий раз вы хотите действовать иначе. Когда ваш парень говорит вам, что он хочет «быть лучше», это еще один признак того, что он сожалеет о том, что причиняет вам боль.Он хочет хорошо к тебе относиться. Любой может справиться с болью, причиненной партнеру, если в будущем будет стараться быть к нему добрее. Возможно, вы слышали выражение «время лечит все раны». Иногда нужно время, чтобы преодолеть обиду. Будьте терпеливы и говорите об этих чувствах вины во время терапии.

Как искренне и эффективно извиниться

Отношения могут быть прекрасным буфером от стресса, но конфликты в отношениях также могут вызывать значительную эмоциональную боль и стресс.Знание того, как извиниться — и когда — может исправить ущерб в отношениях, но если вы не знаете, как искренне извиняться, вы действительно можете усугубить ситуацию.

Искреннее и эффективное извинение — это искреннее сочувствие, раскаяние и сожаление, а также обещание учиться на своих ошибках. Другими словами, вам нужно действительно поверить в то, что вы сделали что-то не так, и сожалеть о причиненной вами боли. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам научиться искренне и эффективно извиняться.

Признайте причины для извинений

Когда вы совершили ошибку или причинили боль другому человеку, есть много веских причин для извинений. Извинившись, вы можете:

• Признайте, что вы были неправы
• Обсудите, что разрешено и что не разрешено в ваших отношениях
• Выразите свое сожаление и раскаяние
• Учитесь на своих ошибках и найдите новые способы справиться с трудными ситуациями
• Начать общение с другой человек

Искренние извинения также могут принести облегчение, особенно если вы чувствуете вину за свои действия.Само по себе извинение не стирает рану и не исправляет ее, но оно показывает, что вы знаете, что ваши действия или слова были неправильными, и что в будущем вы будете прилагать все усилия, чтобы это не повторилось.

Не извиняться за неправоту может нанести ущерб вашим личным и профессиональным отношениям. Это также может привести к размышлениям, гневу, негодованию и враждебности, которые со временем могут только нарастать.

Исследования показывают, что некоторые из основных причин, по которым люди не извиняются, заключаются в том, что они на самом деле не беспокоятся о другом человеке, извинения угрожают их собственному имиджу или они считают, что извинение в любом случае не принесет никакой пользы.

Знай, когда извиняться

Знать, когда извиняться, так же важно, как и знать, как извиняться. Вообще говоря, если вы подозреваете, что что-то, что вы сделали — намеренно или случайно — вызвало у кого-то обиду, неплохо было бы извиниться и прояснить ситуацию.

Если то, что вы сделали, могло вас беспокоить, если бы это было сделано с вами, извинитесь. Если вы не уверены, извинение не только дает вам шанс «признать» ошибки, которые вы совершили, но и восстановить то, что, по вашему мнению, было нормальным.Если вы считаете, что другой человек ведет себя неразумно, возможно, стоит обсудить это. После этого вы можете решить, где вы будете извиняться.

Хотя искреннее извинение может иметь большое значение для налаживания отношений, люди часто не хотят или не могут пойти на этот шаг. Признание того, что вы были неправы, может быть трудным и унизительным.

Исследователи обнаружили, что люди, которые считают, что личность изменчива, с большей вероятностью извинятся за вредные действия. Поскольку они считают, что изменения возможны, они считают, что принятие вины за свои ошибки — это возможность для обучения и роста.

Принять ответственность

Принятие на себя ответственности означает признание ошибок, которые вы сделали, которые причинили боль другому человеку, и это один из самых важных и игнорируемых компонентов большинства извинений, особенно в СМИ.

Сказать что-то неопределенное, например: «Прошу прощения, если вас обидело то, что я сказал», подразумевает, что обиженные чувства были случайной реакцией со стороны другого человека. Сказать: «Когда я сказал [обидную вещь], я не подумал.Я понимаю, что обидел вас, и мне очень жаль », — признает, что вы знаете, что именно вы сказали, что ранили другого человека, и вы берете на себя ответственность за это.

Не делайте предположений и не пытайтесь перекладывать вину. Дайте понять, что вы сожалеете о своих действиях и искренне сожалеете.

Экспресс сожаление

Когда вы учитесь эффективно извиняться, важно понимать ценность выражения сожаления. Принятие на себя ответственности важно, но также полезно, чтобы другой человек знал, что вы чувствуете себя плохо из-за того, что причиняете ему боль, и хотите, чтобы вы этого не делали.Вот и все. Им уже плохо, и они хотели бы знать, что вам плохо из-за их плохого самочувствия.

Что сказать, когда хочешь извиниться

• «Хотел бы я забрать это обратно».
• «Хотел бы я быть более вдумчивым».
• «Я бы тоже подумал о твоих чувствах».

Все это выражения сожаления, которые добавляют искренности вашим извинениям и позволяют другому человеку понять, что вам не все равно.

Исправить ошибку

Если есть что-то, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию, сделайте это.Важно знать, как искренне извиняться, и частью этой искренности является готовность действовать.

Что говорить о возмещении ущерба?

• Если что-то сломалось: «Как заменить?»
• Если вы сказали что-то обидное: «Я знаю, что мои слова ранили вас. Мне никогда не следовало так говорить с тем, кого я люблю и уважаю. Я сделаю все возможное, чтобы подумать, прежде чем говорить в будущем».
• Если вы нарушили доверие: «Могу ли я что-нибудь сделать прямо сейчас, чтобы укрепить ваше доверие?»

Делайте все, что вы можете сделать, чтобы улучшить положение вещей.Если вы не уверены, что поможет, спросите другого человека.

Подтвердить границы

Одна из самых важных частей извинения и одна из лучших причин извиниться — это подтвердить границы. Здоровые границы важны в любых отношениях.

Когда вы вступаете с кем-то в конфликт, часто границы пересекаются. Если нарушается социальное правило или доверие, извинение помогает подтвердить, какое поведение в будущем предпочтительнее.

Обсуждение правил, которых вы оба будете придерживаться в будущем, восстановит доверие, границы и положительные чувства.Это естественный выход из конфликта и переход к более счастливому будущему в отношениях.

Например, вы и ваш партнер, друг или член семьи можете обсудить вещи, которые вы не потерпите, в том числе:

Кроме того, вы можете работать вместе, чтобы определить, как вы должны относиться друг к другу эмоционально, физически и сексуально. Если у вас возникли проблемы с согласованием этих границ, вам и вашему близкому может быть полезно обратиться к семейному терапевту или консультанту по парам.

Принимайте во внимание свою часть, а не их

Помните, что когда вы извиняетесь, вы берете на себя ответственность за , вашу часть конфликта. Это не значит, что вы признаете, что весь конфликт произошел по вашей вине. Люди часто боятся извиниться первыми, потому что думают, что тот, кто извиняется первым, «более ошибается» или «проигрывает» в конфликте.

Приносить извинения, даже если вы несете ответственность за небольшую часть конфликта, — это нормально и часто полезно.Это позволяет вам установить, о чем вы сожалеете о своих действиях, но также подтверждает ваши собственные границы.

Очень важно извиняться справедливо как перед собеседником, так и перед самим собой. Не принимайте на себя всю вину, если это не ваша вина.

Извинитесь за правильные причины

Когда вы извиняетесь за то, что сделали, вам легче двигаться вперед и оставить конфликт позади, независимо от действий другого человека. Когда мы извиняемся, нам легче сохранять порядочность и прощать себя.

Другой человек также может быть вынужден извиниться за свои действия. Хотя получить извинения часто приятно, важно помнить, что это случается не всегда. Попытка вызвать извинения у другого человека — это тактика манипуляции, которая иногда имеет неприятные последствия.

Извинитесь за свое душевное спокойствие, и другой человек может быть вдохновлен сделать то же самое. Но не извиняйтесь только потому, что ждете ответных извинений.

Отпустите результаты…в объеме

Хотя извинение может быть способом сохранить честность и отказаться от действий, которыми мы не гордимся, большинство из нас также хочет восстановить отношения и получить прощение. Иногда этого не происходит.

Если извинение было искренним и содержало все необходимые ингредиенты, ваши шансы на прощение выше, но иногда другой человек просто не готов или не может простить и двигаться дальше. Или они могут простить вас, но оставаться настороже. Или они могут не осознавать свою роль в конфликте.Вы не можете контролировать их реакцию, и, если вы сделали все, что могли, отпустите это сейчас.

Нажмите Play, чтобы получить совет по принесению извинений

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается, как можно эффективно и искренне извиниться.

Follow Now : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS

Выберите свой метод

Устные извинения уместны в большинстве случаев, но внесение исправлений в письменной форме также может иметь свои преимущества.Многие люди испытывают дискомфорт, когда извиняются лицом к лицу, и хотя этот дискомфорт сам по себе не является хорошей причиной для письменного извинения, он может быть фактором, особенно если дискомфорт влияет на вашу способность выражать свои мысли.

Написание извинений в письме, электронном письме или даже тексте может дать вам время, чтобы вдумчиво сформулировать свое извинение, убедившись, что вы принимаете на себя ответственность, выражаете раскаяние и подтверждаете границы.

С другой стороны, письменные извинения могут быть слишком формальными за одни ошибки и недостаточно личными для других.И если за письменным извинением не последует ответ, у вас может остаться неразрешенный конфликт.

Как узнать, приняты ли ваши извинения

Как правило, вы сможете определить, были ли приняты ваши извинения, если человек предпринял следующие шаги:

• Выслушал ваши извинения или подтвердил чтение ваших извинений
• Поблагодарил вас или выразил признательность за ваши извинения
• Ответил на ваши извинения, сказав: «Все в порядке», или «Пожалуйста, никогда больше так не делайте», или даже: Спасибо, но мне еще нужно время, чтобы подумать.«

Важно напоминать себе, что даже если кто-то принимает ваши извинения, это не обязательно означает, что они готовы вас простить. Истинное прощение может занять некоторое время, поэтому сохраняйте спокойствие и терпение.

Слово Verywell

Искренне извиниться не всегда легко, но это может быть важной частью налаживания или поддержания важных отношений. Проявив сочувствие, открытое сердце и определенную долю смелости, вы сможете предпринять необходимые шаги, чтобы принести искренние и честные извинения.

6 способов обеспечить комфорт, если вы причинили боль своему партнеру

Недавно я ехал в машине с моим очень энергичным трехлетним мальчиком. Я забрал ее рано с игрового свидания, чтобы мчаться по городу. Она очень огорчилась, оставив свою подругу и сообщив мне все о ее страданиях через пронзительные крики. Я знал, что ей нужно немного утешения, успокаивающий голос и заботливый тон, чтобы утешить ее в ее беде.

Знаете, что я заметил? Было так трудно дать ей необходимое утешение, потому что внутри меня была такая сильная реакция.Один только звук ее криков вызвал во мне чувство тоски и тревоги. Я также чувствовал разочарование и гнев из-за того, что она устроила такую ​​сцену, когда я выносил ее с криком и ногами из дома ее друга.

В тот момент, когда она была в беде и нуждалась в утешении своей матери, мне пришлось очень много работать, чтобы управлять своими эмоциями, чтобы опереться на нее и должным образом утешить ее.

Как терапевт, легко опереться на моих клиентов, утешить их, успокоить и понять.Это так просто потому, что я не являюсь источником их боли. Когда они говорят о боли, обычно причиняемой другими людьми или ситуациями в их жизни, я могу легко вызвать чувство сострадания и заботы, не защищаясь. Я могу это сделать, потому что внутри меня нет сложной бури эмоций.

Я причинил боль?

Когда вы причинили боль, и когда боль в вашем партнере является результатом ваших действий, процесс предложения утешения и сострадания намного сложнее.Когда пары приходят на терапию, это обычно происходит из-за того, что между ними есть боль. Обычно они не могут найти утешение, заботу и сострадание в своем партнере, чтобы облегчить боль. Они часто могут прийти к выводу, что причина, по которой их партнер не может быть рядом с ними так, как им нужно, заключается либо в том, что их партнеру наплевать, либо в том, что они неспособны.

Есть веская причина, по которой обеспечение комфорта может быть трудным. Обидеть вашего партнера, того, кого вы любите, — это ужасно. Может быть очень трудно думать, слышать или видеть слезы, гнев и боль вашего партнера и знать, что это вызвано вами.

Устранение боли в терапии

Я помню пару, которая пришла на терапию из-за романа мужа. Его жена была так обижена и зла, что всякий раз, когда она рассказывала о своей боли, он выключался, выходил из комнаты или говорил ей, что ей «нужно смириться с этим».

Когда его спросили о его реакции на жену, он сказал мне: «Когда она поднимает этот вопрос, она напоминает мне о худшем, что я когда-либо делал. Думать об этом может быть невыносимо ». Справиться с эмоциями стыда, вины и страха, когда вы причинили боль своему партнеру, может быть чрезвычайно сложно и иногда требуется помощь терапевта.Чтобы быть рядом с партнером утешающим и исцеляющим образом, необходимо управлять этими сильными эмоциями внутри себя.

Справиться с эмоциями стыда, вины и страха, когда вы причинили боль своему партнеру, может быть чрезвычайно сложно, а иногда и требует помощи терапевта.

Как обеспечить комфорт: 6 советов

1. Осознайте, насколько вы нужны вашему партнеру. Когда вы являетесь источником боли своего партнера, легко подумать: «Я причинил вам боль, я последний человек, которого вы хотите утешить.«Часто бывает прямо противоположное. Если вы причинили боль своему партнеру, вы можете стать одним из самых полезных людей, которые могут утешить эту боль.

2. Найдите специалиста по поддержке. Восстановление и восстановление отношений после серьезных травм может оказаться трудным, пугающим и разочаровывающим процессом. Ваши усилия по улучшению положения могут быть отвергнуты или раскритикованы больным супругом. Возможно, вам понадобится психотерапевт, который поможет вам справиться со своими эмоциями стыда, разочарования, безнадежности и отторжения, чтобы продолжать показываться партнеру в приятной манере.Кроме того, если вы чувствуете, что застряли в своих усилиях по устранению травм в отношениях, вам может потребоваться семейный психотерапевт, который поможет вам сориентироваться.

3. Будьте гибкими в том, что нужно вашему партнеру. Однажды вашему партнеру, возможно, придется оставить одного. В следующий раз их, возможно, придется провести. Когда случаются обиды в отношениях, эти потребности могут меняться день или час. Часто не существует единого надежного подхода, который бы работал. Будьте готовы адаптировать свой подход к изменению потребностей вашего партнера.

4.Узнайте, какой комфорт испытывает ваш партнер. Есть много способов обеспечить партнеру комфорт. По словам доктора Сью Джонсон, физическая и эмоциональная близость со стороны нашего партнера — один из самых действенных способов испытать комфорт. Физической близости можно достичь, держась за руки, обнимая, держась за руки или обнимая. Эмоциональная близость может включать следующее:

• Уверенность: «Я люблю тебя», «Я здесь ради тебя», «Я никуда не пойду.”
• Подтверждение обиды: «Конечно, это сильно тебя ранило».
• Понимание боли: «Расскажи мне больше о том, через что ты проходишь».
• Услышав обиду: «Вы можете сказать мне, что вы чувствуете. Я хочу знать.»
• Проявление раскаяния: «Мне очень жаль, что я причинил тебе боль. Мне очень жаль, что вы переживаете это ».

Отличное место для начала: «Когда тебе так больно, что больше всего помогает? Что тебе нужно от меня прямо сейчас? »

5.Выразите готовность сделать все, что потребуется. Может быть легко почувствовать, что вы ничего не можете сделать, чтобы сделать это лучше. Вы можете подумать: «Все, что я говорю, только ухудшает положение» или «Я не знаю, что делать, чтобы все стало лучше». Вашему обиженному партнеру может быть утешительно слышать: «Я не знаю, как помочь, но знаю, что хочу помочь». Сообщите им, что, хотя вы не всегда можете знать, как это сделать, вы хотите улучшить ситуацию и готовы научиться это делать.

6.Открыть. Выражение эмоций и демонстрация уязвимости может быть не вашей сильной стороной. Тем не менее, вашему партнеру может быть утешительно знать, что вам тоже больно, и что он не один в этой боли. Вашему партнеру может быть очень полезно услышать и увидеть, что вам больно, потому что ему больно.

Артикул:

Джонсон, С., (2008). Обними меня крепче: семь разговоров на всю жизнь любви . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Little, Brown and Company.

© Авторские права GoodTherapy.org, 2018. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Лори Эптинг, LPC

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

справляется с хана, худа, должен.

Когда умер мой отец, я хорошо помню сильнейшее чувство вины, которое я испытывал в последующие месяцы.Хотя его смерть не входила ни в одну из категорий, известных как вина, это не помешало мне почувствовать себя виноватым. Я чувствовал себя виноватым из-за того, что мне не подходит пересадка костного мозга, хотя рационально я знал, что не могу это контролировать. У меня была вина за то, что я больше не звонила ему на первом году обучения в колледже, за то, что в больнице мы сказали ему, что можно отпустить, и что все было бы хорошо без него. Когда несколько лет спустя парень моей сестры умер от передозировки, моя вина вышла на новый уровень.Я перефразировал все, что, как я чувствовал, должен был сделать, все негативные мысли, которые у меня были за эти годы, и примерно миллион других мыслей вины, которые часто мучают выживших после потери психоактивных веществ.

Итак, мы могли бы просто предположить, что у меня есть проблемы с чувством вины (вполне возможно), но, к счастью, за эти годы я работал с достаточным количеством скорбящих, чтобы знать, что моя вина, когда я скорблю, является правилом, а не исключением. По нашему опыту, у большинства скорбящих есть определенный уровень вины, связанный с их потерей — иногда большой, иногда маленький.В последнее время у нас было много комментариев о вине в блогах и facebook. Итак, сегодня мы думаем, говорим и принимаем вину и горе (ну, вроде того).

Если вы когда-либо испытывали чувство вины, связанное с вашей потерей, и выражали его кому-то другому, есть большая вероятность, что вы слышали какой-то вариант фразы «О, не чувствую себя виноватым!» или «ты не должен так себя чувствовать, это не твоя вина». Если вы похожи на меня, ваш 14-летний подросток, вероятно, кричал: «Не говори мне, как себя чувствовать, ты меня не знаешь !!».Если вы забеспокоились, это совершенно нормальная реакция. Если вы пропустили это, мы недавно написали пост о том, почему вы никогда не должны говорить скорбящему, чтобы он не чувствовал себя виноватым. Вы знаете нас — пытаемся научить мир тому, как не злить горевшего, по одному сообщению в блоге за раз.

Вот в чем дело — чувство вины — это чувство. Чувства необходимо подтверждать, и нам нужно найти способы принять, интегрировать и двигаться вперед с этими чувствами. Мы не можем перестать чувствовать себя виноватыми, потому что кто-то говорит нам — извините, но чувства работают не так.Итак, когда дело доходит до того, почему мы чувствуем вину, важно подумать о причинах нашей вины, а затем подумать о том, как мы можем справиться с чувством вины. Но прежде всего мы должны признать, что вина — это обычное и нормальное чувство горя.

Почему мы испытываем чувство вины и горя?

Потому что мы действительно сделали что-то не так.

Хотя люди быстро говорят, что что-то не было нашей ошибкой или мы не должны чувствовать себя виноватыми, реальность жизни такова, что мы все иногда ошибаемся.Мы делаем ошибки, и иногда они имеют серьезные последствия. Иногда нам не удается сделать то, что мы хотели бы сделать или должны были сделать. Это может быть серьезная ошибка в суждении или ошибка, приведшая к смерти. Это может быть что-то вроде того, что мы сказали обидно, или что-то значимое, о чем мы не сказали.

Потому что мы чувствуем, что сделали что-то не так.

Как известно, наш дорогой кибер-друг Марти на griefhealingblog.com, если вы, , чувствуете себя виновным , не означает, что вы виновны.Очень часто мы, скорбящие, совершенно иррациональны. Как известно, горе сводит с ума! Мы анализируем каждый момент времени, проведенного с любимым человеком, мы рассматриваем все «надо, было бы, можно», что вы можете себе представить. Наш иррациональный мозг найдет все, за что можно почувствовать себя виноватым. Несмотря на свою иррациональность, это чувство вины может быть очень сильным.

Потому что мы хотим порядка.

Это большая причина того, почему мы испытываем чувство вины и обвинения, хотя, будучи скорбящими, мы часто не замечаем этой связи.Суть в следующем: без кого-то или чего-то винить, мы должны признать, что Вселенная может быть непредсказуемой и хаотичной. Если мы думаем, что могли бы сделать что-то по-другому, что изменило бы исход проигрыша, это может утешить нас тем, что существует рациональный порядок вещей и что у нас есть некоторый контроль. Если мы признаем, что мы никогда не могли знать или изменить результат, мы должны признать, что некоторые вещи, которые происходят, находятся вне нашего контроля. Пока мы сохраняем чувство вины, у нас есть надежда, что мы могли бы контролировать результат.Восприятие контроля (пусть даже неточного) часто более утешительно, чем мысль о том, что у нас нет контроля. Поговорим о меньшем из двух зол. . .

Как обычно, возникает вопрос: что делать с чувством вины? Вот несколько быстрых советов, как справиться с чувством вины:

1. Признайте, что вина — это нормальная эмоция горя , и не позволяйте другим преуменьшать значимость вашего горя.
2. Подумайте, в чем ваша вина . Это рационально? Это иррационально? Это о контроле?
3. Обсуди с другими .Хотя вы не хотите, чтобы люди преуменьшали ваши чувства, разговоры о вине могут помочь вам задуматься о своем горе. Хороший консультант или группа поддержки — отличная среда, чтобы поговорить о чувстве вины.
4. Изучите свои мысли . Часто мысли о вине, рациональные или иррациональные, начинают нас поглощать. Они могут затащить нас в одну из этих бездонных черных дыр — таких, которые полны изоляции, отчаяния и слишком большого количества вина и мороженого Бен-Джерри. Чтобы скорректировать свое мышление, вы должны знать, в чем состоят ваши мысли о вине, и замечать их, когда они возникают.
5. Если ваше чувство вины иррационально, признайте это . Это не означает избавления от чувства вины. Это означает признание того, что, хотя вы чувствуете себя виноватым, на самом деле вы можете не быть виновным. Некоторые распространенные примеры — признание того, что вы сделали все, что могли, используя информацию, которая у вас была в то время, вы не могли предсказать будущее, помимо вашего поведения было задействовано множество других факторов и т. Д. Быть честным с самим собой в отношении вашей вины — это значит важно, и признание того, что горе иногда иррационально, может быть полезным.
6. Найдите позитивные мысли, чтобы уравновесить свои мысли вины . «Остановка мыслей» — это метод, получивший неоднозначную оценку среди специалистов по психическому здоровью. Идея такова — когда вы замечаете, что негативная мысль берет верх (например, чувство вины), сделайте сознательное усилие, чтобы остановить и заменить эту мысль. Хотя это может быть не так просто, позитивная мысль полезна для уравновешивания негативных мыслей вины, которые вы испытываете. Например, если вы чувствуете вину за то, что вас не было рядом в момент смерти любимого человека, когда эта мысль возникнет, будьте готовы к мысли о том, сколько раз вы были там.
7. Простите себя . Легче сказать, чем сделать, правда? Вы можете начать с этого поста о возмещении ущерба, а затем проверить этот пост о самопрощении. Помните, прощение не означает прощение или прощение. Прощение может означать принятие того, что мы, возможно, сделали что-то, о чем мы сожалеем, но нахождение нового отношения и взгляда на себя в связи с этим действием. Это не означает, что мы забываем, но означает, что мы находим способ двигаться вперед.
8. Выясните, что вы узнали .Вина часто нас чему-то учит. Это может быть что-то о нас самих или о мире. Мы можем учиться и расти практически на любых эмоциях (глупо, но это правда), поэтому подумайте, чему вас научила ваша вина.
9. Сделай что-нибудь со своей виной . Рационально или иррационально, вы можете использовать свою вину, чтобы помогать другим. То, что вы делаете, может исходить из того, что вы узнали. Будь то обучение других, чтобы они могли избежать ошибок, в которых вы чувствуете себя виноватыми, повышение осведомленности о причинах смерти (от сердечных заболеваний до злоупотребления психоактивными веществами и самоубийства) или просто побуждение других поговорить со своей семьей о желаниях конца жизни, вы может использовать множество переживаний вины, чтобы помочь другим.
10. Подумайте, что вам скажет ваш близкий . Поместите себя в пространство, чтобы по-настоящему сосредоточиться на мыслях о любимом человеке. Представьте, что вы рассказываете им о своих чувствах — о своих сожалениях, о своей вине и обо всем этом. Если есть что-то, что вы хотели бы сказать, скажите это. Затем представьте, что вам скажет ваш любимый человек.

Вина — ЧЕЛОВЕЧНАЯ тема. Сегодня мы коснулись лишь поверхности, поэтому оставьте комментарий, чтобы поделиться своей историей и всем, что помогло вам справиться с чувством вины.Тогда не забудьте подписаться, чтобы получать все наши сообщения прямо на ваш почтовый ящик.

24 июля 2014 г.

Когда кто-то, кого вы любите, токсичен — как отпустить, без вины

Если бы токсичные люди были съедобным веществом, они бы пришли с мощным предупреждением и надежной упаковкой, чтобы предотвратить любые шансы случайного контакта. К сожалению, семьи не застрахованы от ядовитых нападок токсичных отношений.

Хотя семьи и отношения иногда могут казаться невероятно тяжелыми, они никогда не предназначались для разрушения.У всех отношений есть свои недостатки, и ни один из них не сопровождается постоянным сиянием солнечного света, добра и прекрасных вещей. В любых нормальных отношениях время от времени будут ссоры. Что-то будет сказано, сделано и прощено, а иногда и перефразировано в стратегические моменты. Однако по большей части они будут чувствовать себя заботливыми и животворными. По крайней мере, им не будет больно.

Почему токсичные люди делают ядовитые вещи?

Токсичные люди процветают благодаря контролю.Не любящий, здоровый контроль, который пытается сделать всех безопасными и счастливыми — пристегните ремни безопасности, будьте добры, пользуйтесь солнцезащитным кремом, — но тот тип, который держит людей маленькими и унылыми.

Они делают все, чтобы люди были маленькими и управляемыми. Это будет проявляться через критику, осуждение, притеснение — все, что нужно, чтобы удержать кого-то на своем месте. Чем больше вы пытаетесь выйти из « своего места », тем больше токсичный человек будет вызывать токсичное поведение, чтобы вернуть вас и запихнуть в крошечную коробку, в которую, по их мнению, вы принадлежите.

Вполне вероятно, что токсичные люди научились своему поведению в детстве, подвергаясь токсичному поведению других людей или подвергаясь чрезмерной похвале без обучения основному качеству сочувствия. В любых токсичных отношениях будут отсутствовать и другие качества, такие как уважение, доброта и сострадание, но в основе поведения токсичного человека лежит отсутствие заботы о его влиянии на других. Они приходят с критической неспособностью видеть за пределами своих собственных потребностей и желаний.

Токсичные люди могут выбирать открытых, добрых людей с красивыми, щедрыми сердцами, потому что именно они с большей вероятностью будут бороться за отношения и с меньшей вероятностью откажутся от них.

Даже самые сильные люди могут оказаться в токсичных отношениях, но чем дольше они остаются, тем больше у них шансов превратиться в кого-то, кто будет меньшей, менее уверенной и более раненой версией того человека, которым они были раньше.

Нетоксичные люди, которые остаются в токсичных отношениях, никогда не перестанут пытаться улучшить отношения, и токсичные люди это знают.Они на это рассчитывают. Нетоксичные люди будут стремиться наладить отношения, и когда они это сделают, токсичный человек получит именно то, чего хочет — контроль.

Токсичные семьи — особый вид токсичных веществ

Семьи — свидетели наших жизней — наших лучших и худших, наших катастроф, наших слабостей и недостатков. Все семьи приходят с уроками, которые нам нужно усвоить, чтобы стать порядочными и процветающими людьми. Уроки начинаются рано и не прекращаются, но не все, чему учит семья, останется незамеченным.Иногда уроки, которые они преподают, очень болезненны, они содрогаются в нашем сердце.

Уроки, которые преподают некоторые семьи, не являются уроками о том, как любить и безопасно открываться миру, о том, чтобы закрыться, оставаться маленькими и скрывать потребности — но на каждый лишающий силы урок есть урок расширения возможностей, силы и роста, который существует. с этим. В токсичных семьях речь идет о том, как уйти от тех, кого мы любим, как отпустить с силой и любовью, как отпустить вину и любые фантазии о том, что все может быть иначе.И вот в чем проблема: боль от токсичных отношений не смягчится, пока урок не будет усвоен.

Любовь и верность не всегда существуют вместе.

Любовь имеет жестокий способ удерживать нас привязанными к людям, которые нас ранили. Проблема с семьей в том, что мы растем вместе, полагая, что то, как они делают вещи, соответствует тому, как устроен мир. Мы им доверяем, слушаем их и усваиваем то, что они говорят. Для всех нас было бы время, когда, независимо от того, насколько поразительно разрушительными были сообщения от нашей семьи, мы бы приняли их все с красивой невинностью с широко открытыми глазами, улавливая каждую деталь и позволяя им формировать то, кем мы являемся. подрастая, чтобы быть.

Когда-то наше выживание зависело от веры во все, что они говорили и делали, и от сопротивления необходимости бросать вызов или сомневаться в том, что мы могли бы заслужить лучшего. То, во что мы верим в молодости, имеет силу. Они сосредотачиваются на нас и остаются, по крайней мере, до тех пор, пока мы однажды не поймем, насколько ошибочными и бессердечными были эти послания.

В какой-то момент меняется окружающая среда — мы вырастаем, но наши убеждения не всегда меняются вместе с ней. Мы перестаем полагаться на нашу семью в плане выживания, но мы цепляемся за веру в то, что мы должны оставаться на связи и оставаться верными, даже если быть с ними вредит.

Обязательство любить члена семьи и оставаться верным ему может быть огромным, но любовь и верность — две разные вещи, и они не всегда связаны друг с другом.

Лояльность может быть запутанным, загруженным термином и часто является причиной того, что люди остаются в токсичных отношениях. Вам нужно знать следующее: когда лояльность приходит с уменьшением собственного «я», это не верность, это подчинение.

Мы перестаем отвечать перед семьей, когда становимся взрослыми и начинаем действовать самостоятельно.

Почему токсичные отношения так разрушительны?

В любых здоровых отношениях любовь круговая — когда вы дарите любовь, она возвращается. Когда то, что возвращается, является лоскутным, скупым намерением под видом любви, оно в конечном итоге оставит вас маленьким и истощенным, что дико, ужасающе отстает от того, где кто-то должен быть.

Здоровые люди приветствуют поддержку и рост тех, кого они любят, даже если для этого нужно немного измениться, чтобы приспособиться. Когда один человек в системе меняется, будь то отношения между двумя людьми или семьей, это может быть непросто.Даже самые крепкие и любящие отношения могут быть затронуты чувствами ревности, неполноценности и незащищенности, иногда в ответ на чей-то рост или счастье. Мы все уязвимы для того, чтобы испытывать самые нормальные, беспорядочные эмоции, связанные с тем, чтобы быть людьми.

Разница в том, что здоровые семьи и отношения справятся с трудностями. Нездоровые будут обвинять, манипулировать и лгать — что бы они ни делали, чтобы вернуть все к тому, как они были всегда, под контролем токсичного человека.

Почему токсичные отношения никогда не изменятся.

Разумных людей, какими бы сильными и независимыми они ни были, легко заставить думать, что если они смогут найти переключатель, сделать меньше, сделать больше, управлять им, настроить его, то отношения будут в порядке. Холодная правда в том, что если бы что-то и могло измениться, то уже произошло бы.

Токсичные люди могут измениться, но это маловероятно. Несомненно то, что ничто другое не может их изменить.Вполне вероятно, что вокруг них будут разбитые люди, разбитые сердца и разбитые отношения, но кровавую бойню всегда будут объяснять как чью-то вину. Не будет ни раскаяния, ни сожаления, ни озарения. Более вероятно, что любые разорванные отношения усилят их токсичное поведение.

Почему токсичным людям так сложно уйти?

Если вы попытаетесь бросить токсичного человека, все может ухудшиться до того, как станет лучше — но они всегда будут улучшаться. Всегда.

Мало что может усилить чувство незащищенности или потребности в контроле больше, чем когда кто-то ставит под сомнение знакомое, старое поведение или пытается оторваться от старых устоявшихся стереотипов в отношениях.Для человека, чьи характерные движения включают манипуляции, ложь, критику или любое другое токсичное поведение, когда что-то кажется, что оно меняется, он будет использовать еще больше своего типичного токсичного поведения, чтобы вернуть отношения (или человека) в состояние, которое чувствует себя приемлемым.

Когда кажется, что что-то не работает, люди всегда будут делать больше того, что раньше работало, даже если это поведение лежит в основе проблемы. Все мы так поступаем. Если вы от природы открыты и дарите, когда в отношениях что-то не так, вы, скорее всего, отдадите больше себя, предложите больше поддержки, проявите больше любви, чтобы все вернулось на круги своя.

Разрыв токсичных отношений может ощущаться как разрывание колючей проволоки голыми руками. Чем больше вы это делаете, тем больше это больно, поэтому на какое-то время вы перестаете рвать, пока не поймете, что болит не разрыв, а колючая проволока — отношения — и независимо от того, рвете вы ее или нет, она победила. не перестать врезаться в тебя.

Подумайте об этом так. Представьте себе, что все отношения и семьи занимают определенное пространство. В здоровых формах это пространство будет плавным и открытым для изменений, с большим пространством для роста людей.Люди будут двигаться, чтобы приспособиться к росту и полету друг друга.

Для токсичной семьи или токсичных отношений эта форма жесткая и непоколебимая. Здесь нет гибкости, гибкости и нет места для роста. У каждого есть четко определенное пространство, и для некоторых это пространство будет маленьким и сильно закрытым. Когда один человек начинает выходить из формы, вся семья чувствует, как меняются отдельные части. Форма может колебаться, и вещи могут казаться уязвимыми, ослабленными или пугающими.Это нормально, но токсичные люди сделают все возможное, чтобы вернуть пространство в прежнее состояние. Часто это будет означать смятие тех, кто меняется, чтобы они снова соответствовали своему пространству.

Иногда из чувства любви и ужасно неуместной преданности люди, попавшие в токсичные отношения, могут пожертвовать ростом и изменениями и отступить в жесткое крошечное пространство, которым манипулирует токсичный человек. Когда это произойдет, станет ясно, когда это произойдет из-за всасывающего душу горя из-за того, что ты снова там в суматохе с людьми (или человеком), с которыми так плохо находиться.

Но они делают это, потому что любят меня. Они так сказали.

Иногда токсичные люди прячутся за защитой, что они делают то, что они делают, потому что любят вас, или что то, что они делают, «не имеет большого значения» и что вы сами создаете проблемы, потому что вы слишком чувствительны, тоже слишком серьезный — слабый, глупый, бесполезный, нуждающийся, неуверенный в себе, ревнивый — слишком «что угодно», чтобы понять это. Вы уже много раз слышали это слово.

Единственная правда, которую вам нужно знать, заключается в следующем: если болит, значит, больно.Полная остановка.

Любовь никогда не мешает людям расти. Он не убывает и не загрязняет. Если кто-то любит вас, это похоже на любовь. Это чувство поддержки, заботы и животворения. Если этого не происходит, значит, это не любовь. Это корыстная чушь, созданная для того, чтобы держать вас в привязи к чужому представлению о том, каким вы должны быть.

Идеальных отношений не бывает, но здоровые — это терпимые, любящие, принимающие и отзывчивые.

Единственная правда, которая имеет значение.

Если это похоже на рост или что-то, что питает вас, следуйте за этим. Это может означать уход от близких вам людей — родителей, сестер, братьев, друзей — но это можно сделать с любовью и оставить дверь открытой, когда они смогут встретиться с вами ближе к вашим условиям — те, которые не ломаются. ты.

Установите границы с изяществом и любовью и предоставьте токсичному человеку решать, на какой стороне этой границы они хотят стоять. Границы не связаны с злобой или манипуляциями, и они не должны быть связаны с прекращением отношений.Они обладают силой и смелостью, позволяя людям с большой ясностью видеть, где к вам дверь. Если отношения заканчиваются, то не из-за отсутствия у вас любви или преданности, а из-за того, что токсичный человек решил не относиться к вам так, как вы того заслуживаете. Их выбор.

Хотя вам решать, на каких условиях вы позволите кому-то быть близким вам, зависит от них или нет, хочет ли кто-то быть с вами достаточно близко, чтобы уважать эти условия. Решение попирать то, что вам нужно, означает, что они предпочитают не быть с вами.Это не значит, что вы исключаете их из своей жизни.

Токсичные люди также имеют свои условия взаимоотношений, и хотя они могут быть нечеткими, они могут включать ожидание, что вы будете терпеть насмешки, осуждение, критику, притеснение, ложь, манипуляции — что бы они ни делали. Никакие отношения этого не стоят, и всегда можно сказать «нет» всему, что вас унижает.

Мир и те, кто искренне любит вас, хотят, чтобы вы были настолько цельными, насколько это возможно.Иногда выбор здоровья и целостности означает смелое отступление от того, что могло бы привести к поломке и истощению вашего духа.

Когда вы были молоды, уязвимы и зависели в своем выживании от взрослых, вы не имели права голоса в условиях, в которых вы позволяете людям приближаться к вам. Но ваша жизнь сейчас не такая. Вы должны сказать. Вы можете выбирать условия своих отношений и людей, с которыми вы сближаетесь.

Нет никаких обязательств по выбору токсичных людей только потому, что они члены семьи.Если они токсичны, то простая правда в том, что они выбрали не вас. Версия вас, которую они выбрали, меньше того, чем вы были бы без них.

Рост.

Уйти от токсичных отношений непросто, но всегда смело и всегда сильно. Это всегда нормально. И это всегда — всегда — того стоит. Это обучение и рост, которые скрыты в ядовитом беспорядке.

Отпустить, скорее всего, придется с чувством вины, гнева и горя за семью или человека, которого вы думали, что у вас есть.Они могут усерднее бороться за то, чтобы вы остались. Они, вероятно, будут более жестокими, манипулятивными и более ядовитыми, чем когда-либо. Они будут делать то, что делали всегда, потому что это всегда работало. Продолжайте двигаться вперед и позволяйте каждой обидной, мелочной вещи, которую они говорят или делают, подпитывают ваш шаг.

Вы не можете притвориться токсичным поведением, полюбить его, съесть, выпить, выкурить, подавить или проиграть. Вы не можете избежать удара, если будете меньше, пригнувшись, согнувшись или согнувшись вокруг него. Но вы можете уйти от него — так далеко, что самая управляемая ракета, работающая на токсичном топливе, которая брошена в вас, не найдет вас.

Однажды они могут догнать вас — не поймать, а догнать вас — своим ростом и исцелением, но до тех пор они предпочтут ваше собственное здоровье и счастье их потребности контролировать вас.

Вы можете любить людей, отпускать их и держать дверь открытой на ваших условиях, потому что всякий раз, когда они готовы относиться к вам с любовью, уважением и добротой. Это один из самых тяжелых уроков, но один из самых животворных и смелых.

Иногда не бывает двух сторон.Здесь только один. Токсичные люди заставят вас поверить в то, что единственная правдивая сторона принадлежит им. Это не. Такого никогда не было. Не верьте их болезненной и скупой версии любви. Он втягивает ваше дыхание, душит вас и медленно убьет вас, если вы позволите ему, и способ, которым вы «позволяете», заключается в том, что он стоит неподвижно, пока он кружится вокруг вас, целится и стреляет.

Если вы хотите остаться, это совершенно нормально, но посмотрите на их токсичное поведение, как оно есть — отчаянная попытка держать вас в покое и держать вас под контролем.Будьте больше, сильнее, храбрее всего, что могло бы вас уменьшить. Будьте искренними и настоящими и дайте себе все, что вам нужно, чтобы это было. Будь ею. Будь им. Будьте кем бы вы ни были, если маленькие умы и крошечные сердца других не могли вас остановить.

[irp posts = ”1602 ″ name =» Когда не вы, то они: ядовитые люди, разрушающие дружбу, семьи и отношения «]

Что делать, если вы сказали не то

Ой! Вы спросили недавно уволенного друга друга, как продвигается его работа.Слова сорвались с ваших губ до того, как вы успели их вернуть. Спросить о самом большом стрессоре в его жизни (о том, о котором он молился, чтобы никто не поднял) было невинной ошибкой. Конечно, вы много извинялись, но вы можете сказать, что он болит. Фу.

Это обычная, хотя и болезненная, часть социального существа в обществе. Но извинение за неправильные слова требует другого рода извинений, чем, скажем, проливание кофе на кошелек незнакомца или опоздание на работу. Когда вы делаете неуместный комментарий или бестактную шутку, рана внутренняя, что может затруднить исправление ситуации.

Невозможно ожидать идеального коммуникатора. Если вы стремитесь никогда не говорить неправильно, вы, вероятно, в конечном итоге сделаете себе хуже, «потому что тогда возникает больше вины, гнева, расстроенных чувств, когда возникают недопонимания и обида», — сказал Дон Коул, зарегистрированный брак и семейный терапевт.

Люди созданы для работы в сообществе. Когда происходит социальное отторжение, изоляция может причинять физическую боль. Недавнее исследование, опубликованное в «Клиническом журнале боли», показало, что те же нервные пути, которые обрабатывают социальный дистресс, также задействованы в путях физической боли.

В качестве клинического директора Института Готтмана, организации, которая предоставляет основанную на исследованиях помощь парам и обучает терапевтов, чтобы они были более эффективными консультантами по отношениям, доктор Коул регулярно встречается с парами, которые борются с недопониманием. Оказывается, успешные пары говорят неправильные вещи так же часто, как и неудачные. По его словам, разница в том, что успешные пары знают, как исправить обиду, которую они вызвали.

Мы можем применить эту стратегию восстановления не только к романтическим партнерам, но и ко всем, кого мы можем непреднамеренно обидеть: друзьям, знакомым и коллегам.Вот как оправиться от словесной ошибки и излечить эти ушибленные чувства.

Прежде чем извиниться

Оцените ущерб. «Будьте открыты и уязвимы перед самим собой в отношении возможного ущерба, который был нанесен», — сказала Андреа Бониор, лицензированный клинический психолог. Вы можете подумать, что вам нужно извиниться за один случайный комментарий, но для этого другого человека это может быть частью более широкой модели легкомыслия с вашей стороны. На самом деле они могут быть злее, чем вы думали, особенно если ваше замечание задело нервы.

«Когда мы узнаем, что кого-то причинили, у нас появляются инстинкты, которые хотят восстановить равновесие», — сказал Иджеома Олуо, автор книги «Итак, вы хотите поговорить о расе». Если вы не совсем понимаете, что, по вашему мнению, причинило вам боль, г-жа Олуо рекомендует обратиться к вам и сказать: «Это поможет исправить это, если вы объясните, что я сделал, что причинило вам вред». Не формулируйте это как «Скажи мне, почему ты злишься», а спрашивай: «Что я сделал?»

[Нравится то, что вы читаете? Подпишитесь здесь на информационный бюллетень Smarter Living, чтобы получать такие истории (и многое другое!) Прямо на ваш почтовый ящик каждое утро понедельника.]

Не «катастрофизировать». Люди, склонные к виноватым мыслям, склонны к себе строже. Они будут говорить что-то вроде: «Не могу поверить, что я это сказал. Я ужасный человек. Если вы попали в спираль стыда, доктор Бониор предлагает переформулировать ваше внутреннее повествование о событии, сделав его более реалистичным, поддерживающим и полезным, например: «Эта ситуация задевает за живое. Мне стыдно, но я могу исправить это. Все совершают ошибки.»

Не дайте гноиться. У вас может возникнуть соблазн отложить этот вопрос на второй план, но, по мнению экспертов, это будет ошибкой. Вы не только потратите больше времени, беспокоясь о ситуации, но и чем дольше вы откладываете оплошность, тем более неловко это будет. Доктор Бониор предлагает установить период времени, чтобы зализывать раны (час, день), но постарайтесь исправить это как можно скорее. Иногда, когда мы откладываем сложный разговор, мы в конечном итоге вообще не разговариваем, и это то, что на самом деле на самом деле наносит непоправимый ущерб отношениям.«Это не первоначальное нарушение, — сказала она. «Вот как с этим справились».

Во время извинений

Возьми на себя ответственность. Не поддавайтесь желанию занять оборонительную позицию или извиниться, например: «Ну, я не это имел в виду» или «Почему ты такой чувствительный? Это была явно шутка ». «Избегайте придираться к деталям и просто позвольте другому человеку выразить свои чувства», — сказал доктор Бониор. Дайте понять, что вы не относитесь к тому, что сделали легкомысленно. Исследования показывают, что навешивание ярлыков на свои чувства может помочь справиться с тревогой и депрессией.Поэтому такие слова, как: «Мне стыдно, что я это сказал» или «Я потрясена, что причинили вам боль», могут немного облегчить вашу тревогу по поводу ситуации. Однако вы не хотите превращать себя в жертву, поэтому не кладите ее слишком толстой, — сказал доктор Бониор.

Подтвердите их боль. Заманчиво использовать это время, чтобы прояснить свои намерения — возможно, вы чувствуете, что вас атакуют, и вполне понятно желание очистить свое имя. Но если человек не спросил, что вы имели в виду под своим комментарием или шуткой, не ходите туда.То, что вы намеревались сказать, не имеет отношения к разговору, основанному на негативном влиянии ваших слов. Также непродуктивно спорить, чья версия событий верна. Память — это не цифровая запись; — это эмоциональная кодировка события, — сказал доктор Коул. Примите тот факт, что то, что человек слышал и чувствовал, было правдой: «Мой комментарий был неуместным, и я понимаю, почему вы расстроены».

Будьте подлинными. Убедитесь, что ваши извинения исходят от вашего сердца. Избегайте шаблонных фраз вроде: «Мне очень жаль, если тебе было больно.«Этот язык дистанцируется от ваших действий и может казаться пустым для получателя. Язык тела, мимические сигналы и тон голоса теряются при письменном общении, что делает электронную почту и текстовые сообщения менее идеальными при обсуждении деликатных тем, таких как извинения. По мнению экспертов, лучше всего извиняться лично, если это возможно. Разговор по телефону — следующий лучший вариант.

Объясните, как этого больше не повторится. Рассказывая о том, чему вас научила ситуация, вы убедите этого человека в том, что вы извлекли урок из своей ошибки.Более того, самообразование и попытки исправить свое поведение показывают, что вы действуете добросовестно. Например, если вы продолжаете неправильно произносить имя коллеги, признайте свою ошибку. Не ссорьтесь и не говорите: «Ну, это действительно хитрое имя, и я никогда раньше его не слышала», — сказала Элисон Грин. Как издатель блога о карьерных советах «Спросите менеджера» и автор одноименной книги, г-жа Грин рекомендует сказать: «Привет, мне очень жаль, что я это сделала. Я рад, что вы мне сказали, и я постараюсь сделать это правильно.

После извинений

Сброс. Это может быть особенно важно, чтобы после промаха общение прошло без происшествий, в случае, если другой человек задается вопросом, как будут выглядеть отношения в будущем. Разрешите их страхи. «Если вы приходите через полчаса и говорите с ними о каких-то нормальных рабочих вещах, часто это действительно их успокаивает», — сказала г-жа Грин. Это поможет изменить отношения и убедить их, что все в порядке.

Давай. Если после того, как вы приложили все усилия, другой человек не может преодолеть проступок, отключитесь. «Вы можете принести искренние извинения и признать свои ошибки, но вы не можете заставить кого-то их принять», — сказал доктор Коул. Иногда слова наносят непоправимый вред.

Никто не должен вам отношения. «Если вы причинили кому-то вред, вы можете попытаться восстановить только определенное количество вещей. Но если они не хотят, — сказала г-жа Олуо, — им и не нужно ».

Тем не менее, постарайтесь воспользоваться возможностью понять жизненный опыт другого человека и отождествить себя с его болью, даже если вы сыграли свою роль в ее возникновении.Вы не только станете более внимательным другом и коллегой, но и, глядя на мир их глазами, с большей вероятностью заставите другого человека почувствовать себя в безопасности, услышать и понять.

Как простить себя — отпустить прошлые сожаления

Как простить себя?

Давай. Забудь об этом. Двигаться дальше.

Простите себя. Легко сказать, но гораздо труднее сделать! Мы все иногда ошибаемся, будь то набросок на друга, саморазрушительное поведение или срезание углов на работе.

И с этими ошибками часто приходит непреодолимое чувство вины. Стыд. Самоосуждение. Унижение.

Консультанты и лайф-тренеры обнаружили, что эти эмоции могут привести к стрессу, депрессии, тревожным расстройствам и даже сердечным заболеваниям, если их игнорировать. [1] Не совсем формула счастливой жизни!

Прости. Мы все слышали это слово раньше, но что оно означает? И почему это так важно?

Доктор Фредерик Лускин из Стэнфордского университета сообщает, что «умение прощать помогает людям меньше страдать, меньше гневаться, меньше нервничать и меньше страдать от депрессии.Люди, которые учатся прощать, сообщают о значительно меньшем количестве симптомов стресса, таких как боль в спине, мышечное напряжение, головокружение, головные боли и расстройство желудка. Кроме того, люди сообщают об улучшении аппетита, режима сна, энергии и общего самочувствия »[2]

Если самопрощение — это такая хорошая вещь, почему это так сложно?

Слишком часто мы наказываем себя за прошлые ошибки, как если бы мы могли каким-то образом «исправить» ошибку, которую мы сделали. Мы проходим каждый день, чувствуя себя меньше чем. Мы называем себя неудачниками.Не хорошо. Мы живем прикованными к нашему прошлому, цепляясь за обиды и обиды. И хотя никто другой может знать о нашей тайной боли, негативные эмоции, которые мы испытываем, разъедают нашу радость и удовлетворение от жизни.

Консультанты и лайф-коучи сообщают, что сложнее всего простить себя. Не тот друг, который ударил тебя в спину. Или папа, которого не было рядом с тобой. Или даже бывшего, который разбил тебе сердце.

Почему? Потому что вы знаете себя и живете с собой каждый день.Иди разберись.

Если вы чувствуете, что застряли в колее своих прошлых неудач, попробуйте эти советы, как получить прощение.

1. Поговорим об этом.

Когда дело доходит до прошлого, тишина может быть смертельной. Так что хватит притворяться. Освободитесь от оков удерживания всего этого внутри. Поговорите о том, что разрывает вас внутри. Выражайте эмоции, которые вы испытываете, консультанту, наставнику или другу, которому вы можете доверять. Прощение начинается с честности и уязвимости в отношении того, кто вы есть… хорошего и плохого.Так что говорите то, что вам нужно сказать.

2. Будьте честны с собой.

«Если я просто сделаю вид, что этого не было, может, все уйдет», — думаем мы. Звучит хорошо… но это неправда. Выберите выход из отрицания. Скажите честно о том, как вы напортачили, и о последствиях вашего поведения. Записывайте в журнал конкретные виды поведения и действий, которые вызывают у вас тревогу.

3. Примите то, что есть.

Как несовершенный человек, вы будете делать ошибки в жизни.Посмотри в лицо. Вы, , будете иногда причинять людям боль . Вы, , будете сожалеть о . Это часть жизни в несовершенном мире. Но у тебя есть выбор.

Либо ваше прошлое будет держать вас в колее вины и стыда… либо вы примете его таким, какое оно есть, и испытаете свободу двигаться дальше и наслаждаться now . Самопринятие имеет решающее значение для вашего эмоционального здоровья, так что не упустите возможность!

4. Отпусти.

Не цепляйся за вину. Вам не нужно оправдывать свои прошлые поступки или пытаться проявить себя.Отпустить прошлое — значит похоронить его и отказаться от права заниматься самоосуждением. Прощение — это выбор, но также и процесс. Это решение перестать ненавидеть себя и принижаться, а вместо этого видеть себя ценным человеком.

Один из первых шагов к тому, чтобы отпустить, — это просто выпустить его. Не стесняйтесь использовать форму ниже, чтобы отпустить это или извиниться за то, что было у вас на груди в течение многих лет.

Вы можете использовать анонимное имя ( и адрес электронной почты НИКОГДА не будет отображаться ).Ваш пост будет добавлен на стену ниже.

---

Ничего страшного. Вы можете отпустить.

Развивайте реалистичные ожидания.

Оцените ожидания, которые вы (и другие) предъявляете к себе. Они здоровы? Или нереально? Если вы обнаружите, что никогда не сможете соответствовать — как бы вы ни старались, — возможно, вам просто нужно изменить несколько вещей в своем подходе к жизни. Здоровые ожидания достижимы и оправдываются, а не истощают и подавляют.

Простить себя сложно.Это значит заключить сделку с собой…

• оставить прошлое в прошлом и жить настоящим
• прекратить ругать себя за то, что произошло два, пять или десять лет назад
• , чтобы изгнать чувство вины и стыда из-под контроля над своими мыслями и поведением
• принять и уважать себя таким, какой вы есть… несмотря на все ваши ошибки

Консультанты и лайф-тренеры говорят нам, что «простить — значит освободить заключенного и обнаружить, что этим заключенным были вы.”[3]

Устали жить в плену? Нажмите ниже, чтобы загрузить нашу бесплатную электронную книгу о прощении.

---

Примечания:
[1] Dr. Фредерик Лускин, исследование Стэндфордского университета, learningtoforgive.com/ [2] Там же. [3] Льюис Б. Смедес

Узнавайте о последних советах и ​​обсуждениях психического благополучия, доставленных прямо на ваш почтовый ящик.

Энтони Сенторе

Энтони Сентор, доктор философии. является основателем и генеральным директором Thriveworks — консультационной практики, ориентированной на обслуживание клиентов премиум-класса, с более чем 240 офисами по всей США.Он является консультантом по частной практике Американской ассоциации консультантов, обозревателем журнала Counseling Today и автором книги «Как добиться успеха в консультировании в частной практике». Энтони является лицензированным профессиональным советником в нескольких штатах, и его цитировали в национальных средствах массовой информации, включая The Boston Globe, Chicago Tribune и CBS Sunday Morning.