Как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста: Как пережить кризис среднего возраста у мужчин: возрастные особенности, психологические методы преодоления

Мнительность – в кризисе среднего возраста это чувство, которое зачастую испытывают тревожные личности, видящие практически во всем надвигающуюся опасность и негатив. В основном, такое поведение присуще подросткам в период становления их, как личности. Однако, мнительность и тревожность часто встречается и у взрослых людей, которые особенно ярко проявляются в современном динамичном ритме жизни, где нет места ошибкам.

Мнительные люди ошибочно полагают, что все вокруг воспринимают их с худшей из возможных сторон. Проявляется мнительность по-разному, но в итоге приводит к всевозможным фобиям, депрессии, непринятию себя и окружающего мира.

Чаще всего кризис СВ проявляется в следующих сферах жизни:

• взаимоотношения;
• карьера;
• здоровье.

Мнительность вызывает у человека необоснованные страхи и опасения, что негативно влияет на их жизнь в целом и будущее, общение с другими людьми.

Отличительные черты в кризисе мнительного человека:

• раздражительность;
• недоверие к людям;
• неуверенность в себе;
• обидчивость;
• чрезмерная ревность;
• задумчивость.

В большинстве случаев, мнительность появляется после пережитого негативного опыта, который оказывает негативное влияние на мысли и действия человека. Незначительное копание в себе и анализ произошедших в прошлом событий переходят в навязчивые мысли, которые сопровождаются апатией. Мнительные люди сами разрушают свою жизнь.

К счастью, есть способы справиться с мнительностью, обратившись к психотерапевту или же решить эту проблему самостоятельно, применяя различные техники.

Ведение дневника

Одна из самых популярных техник борьбы с мнительностью и другими психологическими проблемами – ведение личного дневника. Записывать необходимо абсолютно все свои мысли, чувства, страхи и переживания, даже если это будет вызывать внутренний дискомфорт. Важно записать не только свершившийся факт или свою реакцию на определенное действие, но и проанализировать ситуацию, понять, что именно вызвало негативную реакцию, какими событиями из прошлого подкреплены эмоции и чувства. Это поможет лучше понять и осознать себя, выявить причины своей мнительности и тревожности. В большинстве случаев, многие люди, перечитав свои записи, начинают понимать, что страхи не имели под собой никакого основания. Такой взгляд на себя со стороны помогает понять, где именно кроется проблема и соответственно решить ее. К слову, осознание того, что человек мнительный и имеет эмоционально нестабильное поведение, это уже практически половина решения проблемы.

«Переключение» эмоций

Зачастую люди, склонные к мнительности, повторно прокручивают в голове негативную ситуацию, позволяя страху в конечном итоге овладеть собой. Такое поведение только еще хуже усугубляет ситуацию. В такие моменты необходимо принудительно «переключить» свои эмоции на положительные. Как вариант, можно включить любимую музыку, фильм или сериал, взять интересную книгу или позвонить другу и просто пообщаться ни о чем. Такое смещение фокуса позволит уйти от негативных мыслей, пусть даже на время. Постоянное практикование данной техники, в скором времени даст положительные плоды — возможность отпускать негативные мысли и постоянно прокручивающийся в голове один и тот же сценарий.

Преувеличение страхов

Суть данной техники очень проста, когда в голове начинают прокручиваться негативные мысли, влияющие на ухудшение самоощущения, необходимо намеренно преувеличить их до абсурда. Делать это необходимо до тех пор, пока ситуация не покажется смешной и нелепой. Рекомендуется сочетать эту технику с расслаблением. На любую физическую угрозу, пусть даже возникшую в голове, организм реагирует одинаково – мышцы напрягаются, чтобы иметь возможность бежать от опасности или сражаться. В этом случае, нужно расслабить мышцы, эффективны будут занятия йогой, медитация, массаж.

3D проекция

На любую ситуацию, вызвавшую негативное эмоциональное состояние необходимо посмотреть с различных ракурсов. В большинстве случаев, мнительный человек после того, как оценит все возможные развития определенной ситуации, находит и положительное решение. Таким образом, тревожность и страхи уходят, когда наступает понимание, что любой сценарий может разрешиться в позитивном для него ключе.

Новикова Александра Андреевна

Психоаналитик. Психоаналитический психотерапевт.

Любой кризис это столкновение с чем-то, что невозможно вписать в привычный ритм и жизненный опыт. При этом именно кризис заставляет по новому переосмыслять какие-то вещи и находить новые решения. Для каждого человека «кризис среднего возраста» может восприниматься и проходить по разному. Если человек столкнулся с кризисом — его можно только принять и пройти через него для себя с новыми ответами, но прежде можно задать себе вопрос: «Почему именно сейчас это происходит?» «Что подсказывает мне этот кризис?» Возможно ответы придут не сразу, но их поиск позволит создать для себя то пространство, что поможет найти пути выхода из кризиса с новыми возможностями. 

Голубева Анна Андреевна

Психолог консультант

0+1=10, 1-1=1, или арифметика успеха в преодолении любого кризиса.

«Богатые живут как во сне; молодые — как цветы; жизнь столь же  непостоянна, как вспышка молнии — где тот проницательный человек,  который чувствует себя спокойным и свободным?» (Гаруда Пурана)
Отказ от древнего культурного наследия и нежелание задаваться главными вопросами жизни делает человека беззащитным перед лицом времени. Но для человека ищущего любой кризис — это возможность посмотреть на жизнь другими глазами. Этими глазами для нас могут стать древние научные писания, которые помогают понять целостную природу человека.
Два ведущих состояния, в которых оказываются люди в середине жизни — это скорбь и стремление. Скорбь от несбывшихся надежд и собственных ошибок, и стремление наверстать упущенное. И основа здесь — страх, никто не хочет думать о старости и смерти. Поэтому самое сложное это принять, что раньше мы чувствовали себя хозяином своей жизни, а теперь как никогда подвластны законам природы. Когда мы теряем эту почву под ногами, начинается кризис. Но если мы стараемся принять это подвластное положение, начинается самое интересное, мы постепенно начинаем ощущать себя частью этой природы, Вселенной, Мироздания. И это первая формула 0+1=10 означает, что мы перестаем чувствовть это тотальное одиночество и страх перед временем. Это называется уже духовной арифметикой, поскольку материальные законы тут перестают действовать. Признание своей духовной природы и Верховной личности Бога дадут ощущение полноценности и те отношения, в которых мы нуждаемся — любить и быть любимыми. Когда искра вылетает из огня, она постепенно гаснет, так и мы теряем свои силы. Наше представление о себе, или ложное эго, живёт в позиции «я и моё», это состояние изолированности и концентрации на себе. Вторая формула 1-1=1 говорит о том, что понимая свою истинную природу, мы можем реализовать свою потребность в служении, как проявлении любви. Если мы всё это связываем с Богом, то наши силы и возможности не исчерпают себя, а энтузиазм к жизни только возрастёт. Кризис невозможно просто пережить, его можно только пройти, найдя новое решение для своей жизни. Главное — не предать свою природу и быть счастливыми!

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин? Симптомы, что делать?

Автор: Е.Н. 15 января 2019Категория: Отношения

У каждого человека после сорока лет наступает время, когда ему приходится осмысливать пройденный путь и пытаться решить, каким будет остаток его жизни. Женщинам пережить этот период значительно легче в силу особенностей психики: можно выплеснуть накопившийся негатив на приёме у психотерапевта, поплакать на плече у подружки, поскандалить с мужем, наконец, потом вздохнуть с облегчением и жить дальше. Мужчины не умеют изливать свои эмоции, не любят обсуждать свои фобии с посторонними, оставаясь со своей проблемой один на один. Поэтому и говорить мы будем о том, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин.

Итак, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин?

Ситуацию ухудшает то, что у этого явления две составляющие: биологическая и социальная. Именно в этом возрасте выработка половых гормонов в организме мужчины сокращается, что приводит к изменению в самочувствии и во внешности: уменьшается мышечная масса, ослабевает память, редеют волосы и развиваются хронические заболевания. Это вынуждает чаще посещать врачей, что отнюдь не улучшает настроения, да и не каждый врач сможет дать совет, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин.

В это же время мужчина начинает осознавать, что все качественные изменения в его жизни уже произошли и что в лучшем случае он может рассчитывать на количественные. И в самом деле, в большинстве случаев после сорока карьерный рост замедляется, дети вырастают и уходят в самостоятельную жизнь, жена выглядит совсем не такой, какой была в годы юности – и всё это уже навсегда…Ну, будет машина чуть лучше или квартира чуть больше, вместо детей будут внуки – и это всё, что осталось? Возникают сожаления об упущенных возможностях, потом уныние и депрессия.

Многие начинают топить свои переживания в алкоголе, продолжая разрушать и без того уже пошатнувшееся здоровье и постепенно теряя социальный статус. Некоторые, не желая смириться с угасанием либидо и обвиняя в этой проблеме постаревшую жену, пускаются в блуд, а то и совсем уходят из семьи, женятся на совсем юных девушках, пытаясь задержать уходящую молодость. В результате, как правило, разрушенные семьи и искалеченные судьбы…

Так что же делать, чтобы преодолеть кризис среднего возраста у мужчин? В первую очередь нужно найти в себе мужество признать, что ваш кризис вас настиг, и это станет первым шагом на пути к исцелению. Примите это явление как напоминание, что в оставшуюся часть вашей жизни вы должны сосредоточиться на том, что вы всегда хотели сделать, но до сих пор не сделали. И сделайте, наконец!

Обязательно займитесь спортом, потому что процесс выработки тестостерона напрямую связан с физической активностью. Умеренные физические нагрузки помогут вам пережить кризис среднего возраста, сохранив нормальную потенцию, и предотвратят развитие целого ряда болезней.

Не ищите новых сексуальных впечатлений. Они действуют, как наркотик, вынуждая в итоге реагировать только на очень сильные сексуальные возбудители. Попытайтесь разнообразить эту сторону своей жизни с постоянным партнёром, которому вы можете всецело доверять, и ваш кризис вполне может превратиться во второй медовый месяц.

Не мучьте себя мыслью, что ваши дети выросли и перестали в вас нуждаться, ведь теперь вы можете общаться с ними в новом качестве: не как кормилец, воспитатель и опекун, а как друг и советчик. Поверьте, и вам, и детям понравятся ваши новые отношения.

Кризис – хорошая вещь. Если вы в кризисе – вам повезло, потому что у вас есть шанс на глобальное улучшение жизни. Вы в том золотом возрасте, когда уже всё знаете, но ещё всё можете. Не упустите возможности достойно пережить свой кризис, и вы станете одним из немногих, кто с уверенностью сможет дать ответ на вопрос, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин.

Е.Н.

каковы причины и признаки, как бороться с напастью и чем может помочь жена

Почему в отличие от женских проблем среднего возраста, большее внимание все же уделяется мужским. Психологи дадут однозначный ответ – сильная половина более уязвима в эти периоды, она может дойти до крайне степени психической возбудимости и разрушить все, что создавалось годами. Мужчины уходят из дома, отказываются общаться с детьми, увлекаются посторонними женщинами и готовы с головой окунуться в отношения, на которые не осмелились бы даже в молодые годы. Супруг может бесконтрольно тратить деньги, хотя раньше слыл отличным хозяйственником и экономным человеком, бросает работу, приобретает дорогие вещи – машины, мотоциклы и т.д.

Как наступает и развивается кризис

Согласно общим данным статистики, каждый второй мужчина подвергается мощному «удару» в период кризиса среднего возраста. Он может наступить в возрасте от 40 лет и старше. Что печально, возраст кризиса «молодеет». Все чаще проблемы с психикой и схожие симптомы стали возникать у мужчин, не достигших 40 летнего возраста. Стрессу и страданиям подвержен не только он, невероятные проблемы возникают у семьи, в том числе у жены и детей. Многие дамы уверены, что любящий их человек никогда не осмелится на грубые поступки и слова в её адрес. И зря! Нельзя верить тому, кто находится в состоянии глубочайшего кризиса и аффекта. И не имеет значения, каким он был до этого. Необходимо быть чуткой, внимательной и следить за тем, чтобы он не натворил глупостей.

Обойти проблему не удается практически никому, и в зависимости от того, каким был его нрав, состояние может разниться в своих проявлениях. И каждой жене необходимо заранее подготовиться к тому, что вместе с супругом, любимым человеком ей придется пережить немало тяжелых минут напряженности, огорчений и стрессов.

Как проявляется кризис

Казалось бы, он всегда спокоен, всего добился, а может и не всего, но все же жизнь протекала мирно. И тут возникают странности. Мужчина, уважаемый глава семейства, почитаемый в разных кругах человек начинает думать о своей жизни, переосмысливает все то, что произошло до этого. И можно с точностью до запятых сказать, о чем он думает: «Прошла уже большая часть жизни, осталось совсем немного. Теперь все идет к тому, что в один прекрасный момент меня не станет. А я ничего не успел, у меня ничего нет. Я не заслужил уважения, я постоянно работал, но никогда нормально не отдыхал. Я упустил свои шансы, не смог реализовать желаемое, забыл о своих мечтах и т.д.»

Эти и другие мысли не дают покоя человеку, у которого наступил момент кризиса. У него налицо как физиологический, так и психологический дисбаланс. Даже есть такая шутка – «дисбаланс всего…». Все проблемы, которые ранее не возникали или казались ничтожными, проявляются в особо острой форме, приводя человека в полное замешательство и тупик.

Естественно далее следует глубочайшая депрессия, возникает желание отвлечься – отсюда увлечения, странные хобби, траты, отсутствие сна, покоя и т.д.

Что чаще волнует мужчин в период кризиса

Мыслей в голове человека, у которого наступил кризис среднего возраста, огромное количество. И от того чем он увлечен, чего добился, на первый план выходят те или иные думы. Чаще всего конечно же речь идет о материальном благосостоянии. Об этом любой нормальный мужчина думает уже смолоду. Для него важно, чтобы его семья – жена, дети и внуки были полностью обеспечены и ни в чем не нуждались. По ходу жизни наши защитники стараются решить эти вопросы. И, как правило, к 30-40 годам они уже состоявшиеся личности, разве что осталось так, по мелочи.

И тут возникает пустота – желания исполнены, семья есть, чего еще хотеть. Ощущение того, что силы и энергии еще вдоволь, а заняться нечем, добиваться нечего приводят в смятение. Вот и начинает мужчина заполнять пустоту разными мыслями. В первую очередь он размышляет о том, для чего живет, так ли все сделал в этой жизни, ведь она дается всего один раз. И нередко данные им же самим ответы не всегда устраивают, мужчина недоволен всем, что у него есть. На фоне острых переживаний, он может полностью переосмыслить былое и поменять восприятие мира.

Доктора настоятельно рекомендуют не оставлять в этот период человека, ведь на период от 30 до 40 лет высок риск суицидов, нервных срывов. Именно в эти годы пары, которые прожили не один десяток лет, решаются на развод.
Чтобы успешно побороть состояние, необходимо выяснить, почему это происходит.

В чем причины кризиса среднего возраста

Для кого-то будет удивительным, но доктора при лечении и восстановлении психики мужчины при кризисе среднего возраста обращают особое внимание на его подростковый период. Специалист в первую очередь ставит вопросы о том, какие мысли, мечты и цели он ставил, будучи юношей, подростком. Не реализовав все то, о чем мечталось в возрасте «романтики», мужчина попросту перерастает вопросы не решив их до конца, и они после 30, 40 лет возвращаются вновь, но уже с новой, более мощной силой. К основным причинам кризиса относятся:

Вторая молодость (взросление). Выросли дети, у них уже есть свои малыши, а в доме стало тихо и пусто. А до этого был слышен шум, гам, разговоры, смех ссоры, веселье и другие помехи, которые не давали шансов возникать в голове тяжелым мыслям. Что теперь делать, ведь появилось столько свободного времени? Вместе с жизнью, была активность и в организме. Кровь била ключом, приходилось много работать, гулять, получать и отдавать позитив. Как только все это исчезает, возникает застой. Причем он воздействует негативно не только на физиологическое состояние – появляются первые проблемы с сердцем, желудком, сосудами, но и вызывает застой в мышлении. Плохая выработка эндорфинов создает условия для развития депрессий. Мужчина хочет продолжать получать наслаждение от жизни, а её нет. Выход один – найти способы, благодаря которым можно быть таким же активным и молодым.

Почему же не удалось достичь желаемого. Перебирая в своих мыслях юношеские мечты, мужчина думает не только о том, что не удалось их достичь, но и о препятствиях, с которыми сталкивался. И если у богатого успешного человека есть все блага, но нет семьи, он будет обвинять в этом родителей, друзей, свою работу и карьеру. Напротив, человек, у которого есть семья, дети, внуки, но нет денег, будет обвинять в своем финансовом неблагополучии своих родных – жену и детишек. Он будет уверен в том, что именно они помешали ему построить хорошую карьеру, кататься на дорогущем автомобиле и развлекаться как угодно. В его мыслях виновником всех его недостатков является брак. И как мы видим, как бы ни была устроена жизнь, мужчина в период кризиса среднего возраста будет искать то, чего у него нет. А как все понимают, невозможно иметь в этой жизни все. И если кому-то это удается, то действительно счастливый человек.

Желание притормозить молодость. Никто с годами не молодеет, все мы постареем, и наша внешность будет первым тому доказательством. Не только женщины, но и мужчины пытаются ухватиться за «хвост» своей молодости и не упускать ни за что. Особенно их тревожит мысль о внешности в период кризиса. Они то и дело вглядываются в собственное отражение, недовольны состоянием волос, зубов, кожи. Начинаются чтения журналов о возвращении упругости кожного покрова, избавления от седины, борьбы с облысением и т.д.

Ну а если с внешностью все отлично, то мужчины все равно недовольны собой. Ведь именно в возрасте после 40 лет звучат первые «звоночки» уменьшения половой активности, проблем, связанных с потенцией. Никто не говорит о том, что они превращаются в импотентов, но говорить о былом качестве сексуальных отношений уже не приходится. Ведь накопились патологические процессы, связанные с возрастом, и они, в свою очередь, не позволяют ощущать то же, что и в молодости.

Отголоски юности. Об этом мы говорили в самом начале раздела о причинах кризиса среднего возраста. Теперь более подробно. Как мы уже знаем, проблемы у мужчин, перешагнувших 40 летний рубеж, нередко развиваются из-за нерешенных вопросов в подростковом возрасте. Именно в те годы они были неспособны перебороть препятствия, созданные старшими и проблемы финансового плана, чтобы добиться желаемого. Теперь возникает ощущение, что они так и прожили свою жизнь по чужой указке. И если тогда он винил в этом своих родителей, теперь виновником является семья. Результат – бунт, желание сбросить эти мнимые, а может и реальные оковы.

Признаки кризиса среднего возраста

Чтобы не ошибиться с самостоятельной установкой «диагноза» для мужчины, необходимо понимать, какие симптомы присущи именно этому состоянию. Помимо бунтарских вспышек и проделок мужчин, возможны и другие проявления.

Резкие перемены во внешности и предпочтениях в одежде, прическе. Мужчина стремится преобразоваться, выглядеть молодым. И что примечательно, они чаще пытаются влезть в одежду, которая скорее подойдет подростку, юноше или совсем молодому мужчине. Поэтому не стоит удивляться, если супруг залезет в дальний уголок гардероба и достанет оттуда свой свадебный костюм, джинсы юных лет.

И еще, обратите внимание, не тратит ли он слишком много времени своей шевелюре или тому, что от нее осталось. Если выдергивает волосинку за волосинкой с сединой – будьте уверены, это кризис. Если её много, то, скорее всего он отправится в парикмахерскую или будет самостоятельно красить волосы. Некоторые современные мужчины, которым позволяют финансы, решаются на пластические операции. Просмотрите журналы со звездами Голливуда – Сталлоне, Дауни младший, Микки Рурк и другие. Да, этих тоже коснулся кризис, ведь иностранцы ничем не отличаются от наших. Вот и пытаются догнать то, что уже ушло далеко.

«Молодежные повадки». Мужчина меняет свои вкусы и старается походить на молодых парней. Он включает в свою речь молодежные слэнги, слушает совершенно другую музыку, что раньше, копирует привычки и манеры ребят. В таком возрасте кризисный муж может увлечься современными играми и хобби. Поэтому не удивляйтесь, если он просиживает днями в «танчиках» и более того, тратит на приобретение очередного арсенала большие деньги. Конечно, будет лучше, если он, вспомнив свою юность, отправится с молодыми парнями на футбольное поле и погоняет мяч. И для здоровья полезно и может доказать, что еще на многое способен.

Демонстративное поведение. Это, пожалуй, самый опасный момент при кризисе среднего возраста. Для мужчины главное – доказать мужскую состоятельность. Ведь именно в этом, как они полагают, и заключается предназначение сильной половины человечества. Если ранее он не так переживал по поводу того, что близость с супругой происходит не чаще 1-2 раз в неделю, а то и месяц, то теперь он просто ненасытен.

Не стоит полагать, что с ним действительно происходят радикальные перемены в плане мужского здоровья. Все дело в психологическом аспекте. Ваш супруг понимает, что уже давно не тот герой любовник, но стремится опровергнуть происходящее. Мудрая жена обязана понять его состояние и помочь доказать сексуальное благополучие. Малейшая ошибка может привести к тому, что он будет искать понимания на стороне. Именно по этой причине, дабы доказать, что еще есть порох в пороховницах мужчины заводят интрижки на стороне, и как правило, выбирают молодых женщин.

Это еще один способ доказательства себе и окружающим того, что в нем живет истинный герой любовник, способный удовлетворить даже молодуху. В благодарность за то, что она «подставила» свое плечо, дала шанс на выигрышное положение, он готов отдать ей все и забыть о существовании семьи, детей. Через некоторое время страсти поутихнут, но время будет потеряно.

Поспешность в действиях. Стремясь доказать себе и другим, что в этой жизни еще есть место радостям и удовольствиям, мужчина уже не думает об экономии, забывает о том, что необходимо потратить на учебу детям, а приобретает дорогие, порой совершенно лишние вещи. Более того, он может за баснословную сумму приобрести автомобиль и или сделать татуировку на всю спину, отдав всю зарплату. Он как будто торопится и боится опоздать, что часто приводит к долгам, кредитам и т.д.

Как помочь любимому человеку пережить кризис среднего возраста

Здесь, в первую очередь необходима помощь женщины, которая любит и дорожит этим человеком. Да, его выходки обидны, а слова унизительны. Но давайте вспомним все те счастливые минуты, которые были подарены супругом, а сейчас превратился в хама и ловеласа. Чтобы понять, как выглядит картина взаимоотношений, вспомним историю из картины «Разные судьбы». Больше она знакома лицам более старшего возраста, и если у вас возникла проблема с кризисом среднего возраста, просмотрите её.

Любовник главной героини Тани композитор Рощин. У него отличная супруга, с которой он делил свои годы жизни, и она, в свою очередь, терпеливо помогала и ждала, когда придет успех. И вот прошли годы, он стал успешным, прославленным, но и таких не обходит кризис. Он влюбился в молодую девицу, стал грубоватым, не выдерживал критики супруги, отвечал ей колко и постоянно искал причины для встречи с любовницей.

И вот именно в этой картине отражена мудрость жены. Она показала, что такое настоящая любовь и даже больше, не прекращала уважать, ценить и понимать мужа. В благодарность за это, он вовремя раскусил и отказался от отношений на стороне и оценил по достоинству мудрость любимой и терпеливой жены.

Описанный пример яркое наглядное пособие для тех, кто живет рядом с «кризисным» человеком. Чтобы не подливать «масло в огонь» его преобразований, следуйте следующим советам специалистов.

1. Не лезьте ему « в душу» и тем более не принуждайте обратиться к психологу. В это время обострена ранимость, и любой намек на доктора будет для мужчины унизительным. Ведь он не хочет чтобы кто-то считал его больным или неуравновешенным, тем более его любимая женщина. Для нее важно – просто быть рядом, поддерживать его, окружить любовью, вниманием и заботой. Важно показать, насколько действительно дорог для вас этот человек, как вы цените то, что он прожил рядом с вами столько лет, подарил минуты счастья и радости.
2. Беседуйте с ним на разные темы, главное – чтобы он не замыкался в себе и не давал шансов на возникновение негативных мыслей. Если он не хочет поддерживать беседу, придумайте тему сами, пусть она будет легкой и не навязчивой. Неважно, это будет шутка о рыбалке, или проявление интереса к охоте, приготовлению шашлыка, футболу и т.д. Единственное о чем не стоит говорить – так это о возрасте, смерти, морщинах, здоровье и т.д.
3. Восхищайтесь достижениями мужа, не скрывайте радости от того, в каком красивом доме вы живете, как он красиво оформил балкон, помыл машину, приготовил уху. Гордитесь своим супругом, и ни при каких обстоятельствах не говорите о его проблеме с приятельницами и родными, иначе будете выглядеть предательницей.
4. Одних слов мало, чтобы сбить с толку негативные размышления мужчины, необходимы действия. Разнообразьте свою семейную жизнь, не отказывайте супругу в близости и забудьте о «головных болях», «усталости» и других отмазках. На кону не просто его состояние, но и все годы семейной жизни. Будьте активны, пригласите мужа в театр, чаще гуляйте с ним по парку, отдыхайте на берегу реки, катайтесь на спорткарах, лошадях, а если хотите, прыгайте с парашюта. Главное – не переборщить с увлечениями и не подорвать здоровье.
5. Следите за собой, вспомните, что ваш мужчина не изменил своим истинным привычкам и продолжает любить глазами. Не забывайте – вокруг масса красоток, перед которыми он так и норовит доказать свою мужскую силу. Как известно, на «10 девчонок, по статистике чуть ли не 6 ребят». И любая, даже молодая дама, у которой не сложилась личная жизнь, уведет вашего муженька и даже глазом не моргнет. Выглядите всегда с ниточки и покажите ему – вы еще огого. Снимите этот старый халат, наденьте красивое платье, а в постель ложитесь в красивом белье. Неужели он так и не заслужил за все годы стараний не только вкусной еды, но и общества красивой и ухоженной женщины.
6. Что касается интимной стороны вопроса – помогите ему незаметно усилить потенцию, готовьте блюда из афродизиаков, помогите справиться с мужскими обязанностями. Ведь вы опытная женщина и у вас тоже имеются определенные ухищрения. Никто не знает этого человека столь досконально, как вы, и его секреты, также и ваши. Чаще устраивайте романтические посиделки при свечах, слушайте успокаивающую и в то же время возбуждающую музыку, включите в рацион клубнику, морепродукты, шоколад, грибы, авокадо и т.д. Старайтесь ограничить количество тяжелой, жирной пищи. Также стоит понимать, что близость с мужчиной в этом возрасте важна и в качестве профилактики опасных заболеваний – аденомы простаты, рака и т.д.

Что категорически нельзя делать супруге

Столкнувшись с данной проблемой, женщине нельзя совершать определенные шаги. Как уже знаем важны мудрость и терпение, а также желание вырвать любимого из «лап» кризиса.

1. Не нужно прятаться от проблемы и убегать при каждой вспышке симптомов кризиса.
2. Не стоит глушить кризис спиртными напитками, наркотиками, увлечением азартными играми и т.д.
3. Категорически нельзя распускать «нюни» при супруге, демонстрировать негатив. Важно чтобы он видел в вас оптимистичную поддержку и понимал, что все хорошо как и прежде.
4. Не вздумайте ему угрожать уходом, перестаньте его «пилить» иначе грозит развод, депрессия, и того хуже, психическое расстройство, срыв.
5. Категорически не допускается брать вину на себя. Вы не виновны в том, что у вашего любимого банальный кризис среднего возраста, присущий практически каждому представителю сильного пола. Так вы вызовите у себя нервозность и дадите повод супругу обвинять во всех грехах именно вас.

Докажите мужчине что жизнь в 40 лет только начинается. Взросление и переезд детей это шанс наконец-то отдохнуть и получить полную свободу действий. Теперь можно посвятить время себе любимым, вспомнить молодость и получать от жизни удовольствие. Если жена предпримет правильные шаги, не совершит ошибок и всегда будет рядом с любимым, то кризис среднего возраста будет пережит без последствий и быстро. И тогда он поймет, насколько прекрасно наше существование и сколько потрясающих моментов, на которые и нужно направлять свою энергию и желания.

6 вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать кризиса среднего возраста

Если вы вступаете в средний возраст своей жизни, возможно, вас беспокоит надвигающийся кризис среднего возраста, с которым вы обязательно столкнетесь. Потому что это факт, правда — в среднем возрасте вы сталкиваетесь с кризисом?

Кризис среднего возраста может случиться с кем угодно и когда угодно. Некоторые люди переживают это рано, в то время как другие борются с этим на поздних этапах своей жизни.

Хотя это обычное дело, это не означает, что у вас нет способа избежать этого.Ознакомьтесь с приведенными ниже советами, которые помогут вам предотвратить или смягчить кризис среднего возраста.

1 Поверьте, никогда не поздно

Многие люди среднего возраста впадают в панику, когда начинают инвентаризацию того, чем они хотели заниматься, но никогда не находили для этого времени. Они чувствуют, что уже слишком поздно их реализовывать.

Это действительно не так.

У вас еще есть время написать книгу, подняться на гору, путешествовать по миру или научиться делать то, что вы всегда хотели.Когда окружающие моложе, это может показаться трудным. Однако, если вы действительно хотите избежать кризиса, вам нужно принять тот факт, что если вы действительно этого хотите, ваш возраст не должен вас останавливать.

2 Оцените свои приоритеты

Приоритеты меняются со временем и по уважительным причинам. Это нормально — отказаться от некоторых мечтаний и ожиданий, если они вам больше не нравятся.Вы не прогадали, если считаете, что сбережения на пенсию для вас важнее, чем покупка Porsche.

Признать, что изменение приоритетов важно и полезно. Это будет держать вас на земле по мере того, как вы переходите к новым этапам своей жизни.

3 Прекратите ждать вещей

Теперь пора что-то сделать.

Это не значит, что вам нужно быть экстравагантным или делать что-то действительно смелое. Это просто означает, что как только вы определите, что хотите или что хотите сделать, составьте план и выполните его.

Откладывание дел или постоянное ожидание, что что-то произойдет, может оставить вас неудовлетворенным и более тревожным.

Предупреждение:

Делать то, что вы хотите, и получать то, что вы хотите от жизни, важно, но это нужно делать ответственно. При необходимости обращайтесь за советом, чтобы сделать правильный выбор.

4Сожалеем об этом

Мы все сожалеем. Почти невозможно прожить жизнь, не желая, чтобы вы делали или не делали определенных вещей.Найдите время, чтобы преодолеть их.

Примите любые рациональные меры, которые могут помочь — извинитесь, восстановите связь и отпустите их. Если двигаться дальше, это не сделает вас плохим человеком.

5 Заведите друзей прямо сейчас

Если у вас еще нет хорошего круга друзей, пора завести его.

Худшая часть кризиса среднего возраста — это когда люди чувствуют, что им не к кому обратиться.

Друзья дают вам систему поддержки, деку и счастье общения.Никогда не недооценивайте силу дружбы.

6Будьте или оставайтесь в форме

Никогда не недооценивайте силу здоровья и физических упражнений.

Нет необходимости объяснять преимущества упражнений для вашего тела, но вы можете не осознавать, насколько важны упражнения для вашего ума. Регулярные упражнения сохраняют ясность ума и помогают снять стресс.

В зависимости от того, что вы предпочитаете, оно также может открыть путь для новых друзей и достижений.

См. Также: 19 способов получить мотивацию к тренировкам

В заключение

Вторая половина вашей жизни не обязательно должна быть пугающей, депрессивной или полной кризисов.

Понимание того, что в жизни есть взлеты и падения, и подготовка к ним очень важна. Если вы чувствуете, что движетесь по пути к кризису среднего возраста, остановитесь и проанализируйте, что вы чувствуете и почему.

Воспользуйтесь приведенными выше советами, чтобы пройти через этот процесс.Если вы не чувствуете, что можете вернуться на правильный путь, обратитесь за помощью к профессиональному консультанту.

Для некоторых людей кризис среднего возраста может быть очень сложным. Возможно, вам понадобится помощь, чтобы пройти через это — многие люди так нуждаются.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу ленту!

Автор: Доктор Курт Смит

Доктор Курт Смит — клинический директор Guy Stuff Counseling & Coaching, консультационной практики в Северной Калифорнии, которая специализируется на помощи мужчинам и женщинам, которые их любят.Его опыт заключается в понимании мужчин, их партнеров и уникальных проблем в отношениях, с которыми сегодня сталкиваются пары. Доктор Курт любит собак, сарказм, все, что происходит на открытом воздухе, и помогает тем, кто стремится улучшить свои отношения.

Кризис среднего возраста | BetterHelp

Здесь вы найдете статьи, в которых больше говорится о феномене кризиса среднего возраста. Каковы его симптомы? Что можно сделать, чтобы облегчить кризис среднего возраста? Неужели средний возраст так уж плох, или это одни из лучших лет в твоей жизни? Вы можете найти эти и многое другое.

Медицинское заключение: Аарон Хорн, LMFT, MA

Кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста происходит, когда вы переходите от первой части вашей жизни к последней.Когда мы молоды, мы более склонны делать то, что хотим. Мы беззаботны и отправляемся в новые приключения. По мере взросления становится все труднее рисковать и быть беззаботным. У нас могут быть дети, мы можем получить ответственную работу или взять на себя другие обязанности, из-за которых нам трудно жить свободно. Эти обязанности могут иметь приоритет над ощущением, что вы можете делать что угодно и что вы находитесь на вершине мира. Когда вы достигнете середины своей жизни, вы снова начнете жаждать этой свободы. Вы хотите чувствовать себя беззаботно, и именно здесь наступает кризис среднего возраста.

Источник: rawpixel.com

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста случается, когда вы чувствуете, что что-то упускаете. Вы хотите испытать все, но чувствуете, что время «на исходе». Вы часто слышите термин «кризис среднего возраста» и думаете о человеке, который покупает свой горячий, новый красный кабриолет автомобиль мечты, потому что он хочет чувствовать себя молодым. Он хочет чувствовать, что идет на риск. Вот что такое кризис среднего возраста: это чувство, что вам нужно сделать все, что вы хотите, прежде чем покинуть этот мир.Вы понимаете, что однажды вас здесь не будет, поэтому испытываете чувство паники и безотлагательности в сочетании с желанием получить от жизни максимум удовольствия. Будь то поездка на Бермудские острова или покупка кабриолета, такова природа кризиса среднего возраста.

Идентификационный номер

Люди могут начать чувствовать себя в ловушке социальных ожиданий. Они могут чувствовать себя застрявшими в своей карьере до выхода на пенсию. Они могут захотеть достичь целей, которые были поставлены перед собой много лет назад, но забыли о них, и поэтому начинают беспокоиться.Тревога, которую они испытывают, приводит к кризису среднего возраста. Они хотят узнать, кто они, прежде чем у них больше не будет возможности исследовать эти проблемы с идентичностью.

Источник: rawpixel.com

Что делать, когда они переживают кризис среднего возраста?

Каждый человек по-своему реагирует на кризис среднего возраста. Нет единственного способа получить кризис среднего возраста. Человек, испытывающий один, мог ответить разными способами. Они могут сделать что-то радикальное, чего никто не увидит, — например, побрить голову, продать дом, сделать гигантскую татуировку или отправиться в кругосветное путешествие.Они могут сменить карьеру, развестись или начать безрассудно тратить деньги. Ни одно действие не определяет кризис среднего возраста. Дело в том, что человек переживает кризис идентичности, и он задается вопросом, кто он. Они исследуют свою личность, отправляясь в новые жизненные приключения, чтобы почувствовать себя свободолюбивой версией себя.

Возвращение в подростковый возраст

Когда вы подросток, вы исследуете свою личность и обнаруживаете, кто вы есть. Затем вы вступаете во взрослую жизнь, и ваша личность укрепляется.Жизнь стала немного менее беззаботной, чем раньше. Есть что-то похожее на это чувство, которое возникает во время кризиса среднего возраста. Вы чувствуете, что есть часть вас самих, которая остается неиспользованной и неизведанной. Возможно, вы даже разовьете новые стремления к острым ощущениям, которых у вас никогда не было раньше. Возможно, вы не знаете, чем хотите заниматься в следующей главе своей жизни, и можете не понимать, почему вы чувствуете себя сумасшедшим или застойным. Обсуждение этих чувств и мыслей во время консультации может быть полезным.

Источник: rawpixel.com

Как консультирование может помочь

Независимо от того, разговариваете ли вы с онлайн-консультантом или специалистом по психическому здоровью в вашем районе, важно обсудить свой опыт во время кризиса среднего возраста, потому что вы не хотите совершать резкие действия или ошибки, которые могут негативно повлиять на вас или вашу семью. Разговор с терапевтом или консультантом в Интернете дает вам возможность обсудить, что меняется внутри вас, прежде чем вы примете какое-либо прочное решение. Поищите в сети консультантов и терапевтов BetterHelp, которые могут помочь вам в это трудное время.

Как кризис среднего возраста может привести к святости

Многие боятся достижения среднего возраста, но это повод для углубления вашей веры и молитвенной жизни.

Нет волшебного возраста для вступления в средний возраст. Технически это где-то между 35 и 55. А кризис в среднем возрасте обычно начинается с чувства неудовлетворенности. Мы так много отдали от себя, так много отношений и стремлений, и внезапно мы можем почувствовать некую пустоту глубоко внутри.Итак, мы размышляем о разнице между мечтами нашей юности и тем, чего мы действительно смогли достичь. Иногда мы понимаем, что гнались за мечтой, которая не является полностью нашей, или подавляли целую сторону нашей личности.

Это время самоанализа. После многих лет лихорадочной деятельности мы начинаем исследовать нашу внутреннюю жизнь: «Что я сделал со своей жизнью? Я сделал неправильный выбор? Кто я вне моей профессиональной жизни, моего социального положения? В каком направлении мне следует двигаться в остальной части моей жизни? » Все то, что мы годами закупоривали, может всплыть на поверхность.Когда дело касается веры, каждый из нас обнаруживает себя такими, какие мы есть на самом деле — хрупкими, уязвимыми грешниками. Однако, по словам о. Андре Денье из Квебека, этот жизненный кризис, который мы воспринимаем как испытание, может раскрыть себя как реальную возможность для святости.

Алетейя: Стоит ли опасаться кризиса среднего возраста?

Fr. Андре Денье: Кризис среднего возраста, когда бы он ни случился, может быть приглашением к переосмыслению себя, что является нашей важной задачей как взрослых, ведущей к нашей духовной зрелости.

Можем ли мы избежать этой боли?

Каждый человек, независимо от того, женат он или нет, священник или религиозный деятель, проходит через этот период более или менее беспокойства. Его можно связать с юностью, потому что то, что не было разрешено в течение этого времени, всплывает на поверхность, а затем мы больше не можем игнорируй это. Вот почему некоторые авторы называют этот кризис «второй юностью». Мы понимаем, что больше не можем поддерживать идеализированный образ самих себя в семье: впервые в жизни мы осмеливаемся стать самими собой, даже если это означает потерю уважения наших близких, которые, как правило, этого не понимают. изменение отношения.

Кризис веры?

Для христиан этот кризис может быть поводом испытать то, что многие авторы называют «вторым обращением». Это может быть время, когда мы проходим что-то в «духовной тьме», что приводит к расцвету созерцательной молитвы. Некоторые утверждали, что это время нашей жизни, когда мы должны соприкоснуться со своими духовными корнями, примиряясь с верой, которую мы могли отвергнуть в детстве из-за ложного видения Бога или веры. взрослых.

Какие возможности открывает кризис среднего возраста?

Человеческая личность достигает своей полной зрелости только к 40 годам. На самом деле, часто кризис среднего возраста — это возможность для нас примириться с самими собой. Пришло время перейти от «делания» к «быть». Это время, когда взрослый должен пересмотреть свою жизнь и позволить проявиться своему самому большому стремлению. В общем, после такого испытания мы становимся более сострадательными к другим и самим себе. Это похоже на новый уход, возрождение.Именно тогда мы возвращаем свое сердце ребенка, становясь мудрее.

Если мы не пытались игнорировать это и если мы должны согласиться пересмотреть полученные раны, то после этого кризиса маски спадут, и мы действительно сможем стать самими собой. Происходит трансформация. Можно сказать, что каждый из нас открывает себя не такими, какими мы его себе представляли, а такими, какие мы есть на самом деле.

Чем могут помочь наши близкие?

Они могут быть обнадеживающими, сильными и понимающими.Им нужно быть осторожными, чтобы не торопиться с советами и решениями, а попытаться помочь человеку проанализировать эту духовную и эмоциональную боль. На этом жизненном этапе человеку нужно чувствовать себя принятым в самом глубоком смысле этого слова, чтобы быть уверенным, что то, что он раскроет и то, что ему иногда кажется пугающим, не вызовет осуждения со стороны тех, кому он откроется.

Как правило, существует искушение сбежать и спрятаться за маской, чтобы еще больше закалить себя, чтобы избежать этой бурной фазы в середине жизни.Другие лихорадочно приступают к разного рода деятельности, не замечая, что они пытаются избежать этого и убежать от себя.

Еврейский психоаналитик Карл Стерн, обратившийся в католицизм, заметил, что человек, который энергично и неустанно бегает повсюду, динамичный и занятой человек, который не останавливается, обычно испытывает беспокойство, порожденное внутренними проблемами, которые происходят именно из-за его отказа смотреть в глаза его внутренняя хрупкость. Этот кризис среднего возраста позволяет ему отказаться от идеализированного образа самого себя и своей роли, чтобы полностью заново открыть себя в своей человеческой слабости.

Должны ли мы бороться сами или искать помощи духовного наставника или терапевта?

Все зависит от глубины кризиса и его последствий в нашей повседневной жизни. Некоторые из нас проходят этот этап довольно спокойно, в то время как другие сильно страдают. Для таких людей паника, вызванная всплыванием старых травм, могла взять верх. Но, как я уже сказал, этот период может быть временем «духовной тьмы», которая может заставить нас переступить порог и сделать нашу внутреннюю жизнь более глубокой и подлинной.Итак, мы можем обратиться к опытному человеку веры, который знает о духовной жизни. И если душевные страдания слишком велики и человек испытывает огромные трудности в своей повседневной жизни, то мы должны без колебаний обратиться за помощью к профессионалу.

Интервью Сирила Лепеньё

Подробнее:
10 советов, как пережить кризис среднего возраста в браке

Подробнее: Turning? Вот как справиться с кризисом среднего возраста

Не могли бы вы пережить кризис среднего возраста?

ПРЕДОСТАВЛЕНО

Вместо покупки кабриолета сосредоточьтесь на способах изобретать заново и улучшать свою жизнь.Спросите себя: что меня ждет дальше?

Реален ли кризис среднего возраста или это распространенный миф о том, что вы можете почувствовать значительную неуверенность или недовольство в определенный момент своей взрослой жизни?

«Люди часто задаются вопросом, может ли кто-то пережить кризис среднего возраста», — говорит Дженнифер Викхэм, лицензированный профессиональный консультант Mayo Clinic Health System. «Это хороший вопрос, потому что все мы переживаем личные проблемы и перемены в своей жизни».

Термин «кризис среднего возраста» был придуман в 1965 г.Эллиот Жак, канадский психоаналитик, описывает проблемы в нормальный переходный период и саморефлексию, с которыми сталкиваются многие взрослые в возрасте от 40 до 60 лет.

В эти годы взрослые могут часто сомневаться в том, кем они являются в этом мире и в своей жизни, какова их цель и как они до сих пор использовали свое время. Эти вопросы могут быть вызваны осознанием течения времени или изменений, которые могут произойти с физическим телом, таких как угроза здоровью или снижение способности выполнять физические задачи.

Кризис среднего возраста может дать вам возможность пересмотреть то, что для вас наиболее важно.

«Кризис среднего возраста, или переходный период, может произойти в связи со значительными жизненными событиями, такими как переезд вашего младшего ребенка или окончание колледжа», — говорит Уикхэм. «Вы можете почувствовать это, когда вступаете в новое десятилетие или после смерти одного из родителей».

ПОДРОБНЕЕ:
* Счастье — это «кризис среднего возраста»
* Последний признак кризиса среднего возраста … татуировки бровей
* Кризис до среднего возраста привел к работе моей мечты

Уикхэм объясняет эмоции, которые вызывают эти вопросы, и изменения могут вызвать у вас дискомфорт, стресс и замешательство, а также могут заставить вас почувствовать, что вы находитесь в кризисной ситуации.Несмотря на этот стресс, вы можете испытать это время как начало нового и захватывающего этапа жизни.

Иногда переходные периоды среднего возраста могут вызывать депрессию, и Уикхэм говорит, что важно распознавать эти симптомы, если вы не чувствуете себя совсем как себя:

ПРИЗНАКИ, ЧТО ВЫ ПРОХОДИТЕ В СРЕДНЕМ КРИЗИСЕ

— Ешьте или спите привычки изменились, или вы чувствуете усталость и утомление?
— Есть ли у вас чувство пессимизма или безнадежности?
— Есть ли у вас чувство беспокойства, беспокойства или раздражительности?
— Вы чувствуете потерю интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились, включая секс и хобби?
— Есть ли у вас мысли о самоубийстве или попытки самоубийства?
— Есть ли у вас физические симптомы, такие как головная боль или другие физические боли или боли, которые не поддаются лечению?

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Wickham предлагает полезные советы:
— Оставайтесь активными.
— Совершайте ежедневные прогулки и подышите свежим воздухом.
— Оставайтесь на связи.
— Оставайтесь на связи с друзьями и семьей.
— Медитируйте.
— Пройдите курс йоги.

«Хотя это нормальный переходный период взрослого развития, если вы или ваш любимый человек считаете, что вы проявляете нестандартное поведение или внезапно меняете важные жизненные аспекты, такие как работа или отношения, это может быть полезно. искать поддержки у профессионала », — добавляет Уикхэм.

Куда обратиться за помощью:

Бесплатная служба ресурсов и информации Фонда психического здоровья (09 623 4812) направит абонентов по следующим телефонам доверия:

Линия жизни (круглосуточно без выходных) — 0800 543 354

Телефон доверия для депрессии (открыт круглосуточно) — 0800 111 757

Телефон доверия (открыт круглосуточно) — 0800 611116

Самаритяне (открыт круглосуточно) — 0800 726 666

Телефон доверия для самоубийц (открыт круглосуточно) — 0508 828 865 (0508 ТАУТОКО).