Как помириться с любимым если мы расстались: Как помириться с парнем после ссоры и расставания? Поссорилась с парнем. Что делать

Как помириться с любимым мужчиной: советы

Уже остыла после размолвки и хочешь помириться с любимым как можно скорее? Вот несколько важных аспектов счастливого примирения.

Редакция сайта

Теги:

Психология отношений

Здоровые отношения

Ссоры

GettyImages

Сразу после ссоры

• Первый шаг на пути к перемирию – это спокойное обдумывание. Разложи конфликт по полочкам. Можно воспользоваться письменными практиками, то есть расписать плюсы и минусы, выразить свои эмоции на бумаге. Это простое действие зачастую бывает очень эффективным. Важно исчерпать конфликт, чтобы не допустить новых ссор по одному и тому же поводу. Если что-то не устраивает, придумать план действий, который можно будет спокойно обсудить вместе.
• Чтобы увидеть ситуацию по-новому, попробуй переключиться. Навести порядок, заняться тем, до чего давно не доходят руки, посмотреть фильм, который давно откладывала, сходить на выставку.
• Если решение проблемы не приходит, можно обсудить ситуацию на форуме. Не факт, что там ты получишь дельный совет, но зато сможешь выговориться и узнать чужие истории, которые могут вдохновить на перемены к лучшему, если они необходимы.

Как помириться с любимым человеком

Если виноват он…

дай ему время. И обязательно расскажи о своих чувствах, стараясь построить искренний диалог. Постарайся воздержаться от критики и обвинений, чтобы не начать снова ссориться.

Если виновата ты…

нужно обязательно извиниться и признать, что ты была не права. Извинение с твоей стороны важно для того, чтобы у него не осталось обиды. Сама по себе она вряд ли исчезнет и в будущем скорее всего послужит причиной новых разногласий.

Как помириться с любимым мужчиной, если он не идет на контакт, потому что серьезно обиделся? Во-первых, стоит подождать пару дней – это время пойдет на пользу вам обоим и позволит все спокойно обдумать. Во-вторых, можно написать ему письмо. Этот метод позволит тебе спокойно описать то, что чувствуешь, ведь не всегда легко произносить это вслух. Кроме того, у тебя будет время обдумать ситуацию в момент написания письма и возможно увидеть новое, неочевидное решение.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Еще один важный момент, который позволит избежать новых ссор – это анализ собственного поведения во время конфликта. Задай себе несколько вопросов:

• Кто начинает ссоры?
• Как это происходит?
• Что можно сделать, чтобы избежать конфликтов?
• Что ты испытываешь в процессе ссоры?
• Как ты ведешь себя? Повышаешь ли голос?
• Как ведет себя он?

Ответы на эти вопросы помогут разобраться в ситуации и помириться с любимым.

Некоторым парам даже нравится ссориться, так как конфликты позволяют «встряхнуть» отношения. Другие считают, что «худой мир лучше доброй ссоры». Главное, чтобы ваши взгляды на это совпадали, а скандалы не превратились в образ жизни. Рано или поздно это неизбежно приведет к окончательному разрыву.

Что можно написать парню, чтобы помириться после ссоры

Размолвки в паре – стандартное дело. Люди притираются друг к другу, им не так просто принять чужие недостатки и особенности. Со временем, если оба человека являются зрелыми личностями, выяснение отношений сходит на нет. А пока что нужно уметь грамотно мириться.

Чаще всего, после сильной ссоры с парнем наступает период молчания. А если у обоих еще и гордость включается, пауза может серьезно затянуться и перерасти в тихое расставание. Если ты этого не хочешь, необходимо как-то помириться с любимым. И сделать это можно удаленно.

Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Не всем легко дается подобное в реальной жизни. А вот помириться по смс, в мессенджере или социальной сети иной раз гораздо легче. Тебе не придется смотреть ему в глаза, да и возможности поругаться заново практически нет. Только нужно знать, что написать:

• Прости, я была не права.
• Кажется, я перегнула палку, извини, пожалуйста.
• Можно же взять свои слова обратно. Я совершила ошибку, когда высказала тебе столько неприятного.
• Похоже, мы оба где-то свернули не туда. Давай мириться?

• Нам не стоит расставаться из-за такой ерунды. Давай помиримся?
• Честно говоря, у меня на душе после нашей ссоры кошки скребут. Я не хочу так надолго оставаться без тебя.
• Мне кажется, нам надо просто сесть и спокойно обо всем поговорить. Криком проблему не решить однозначно.
• Уж если кто и виноват в ссоре, то это наши неуступчивые характеры. Я права?
• Зря я вчера отреагировала так резко. Думаю, нам стоит забыть все сказанное и просто быть вместе.
• Мне плохо без тебя. Может, просто помиримся, и всё?
• Давай увидимся и спокойно поговорим. Не думаю, что нам будет лучше вдали друг от друга.
• Давай попробуем еще раз, но уже без истерик и скандалов. Я обещаю, что сделаю всё возможное, чтобы обуздать свой вредный характер.
• Не руби с плеча. Нам же хорошо вместе. Давай попробуем еще раз.
• Да, мы разные. Но это не повод расставаться. Все время от времени ссорятся, а потом мирятся. Давай и мы так поступим?
• Не знаю, как тебе, а мне очень нехорошо после нашей ссоры. Хотелось бы просто обняться и всё забыть.
• Я соскучилась… Давай не будем больше ругаться?
• Мне тяжело наступать на горло свое гордости, но ты мне реально намного дороже всего на свете. Я хочу, чтобы всё было как прежде.
• Прости меня и приходи. Я готова к конструктивному диалогу.
• Извини, что в тот раз наговорила всякой ерунды. Думаю, мы уже остыли и можем повести себя как нормальные взрослые люди – просто помириться.

• Я думаю, что если бы мы не любили друг друга так сильно, то и не поссорились. Но нам же не плевать на отношения и всё, что в них происходит. Давай помиримся?..
• Извини, что накричала, но мы походу просто друг друга не так поняли. Я переживаю за нашу размолвку и хочу, чтобы всё как можно скорее наладилось.
• Я люблю тебя больше всего на свете и очень хочу всё вернуть.

Как помириться и прекратить ссору?

• Я готова признать вину. Но мы должны оба пойти друг другу навстречу. Ты готов?
• Мне небезразличны наши отношения. Да, мы поругались. Но с кем не бывает? Как насчет перемирия?
• Я слишком прямолинейна и иногда это играет злую шутку со мной. Извини, я, пожалуй, погорячилась.
• Смысл нам обижаться друга на друга? А вдруг это наша судьба?
• Прошлая ссора – это не повод играть в молчанку. Давай лучше поговорим как нормальные люди.
• Мне кажется, мы просто подустали, вот и выпустили пар. Такое бывает, не стоит делать из этого катастрофу.
• Ну, не дуйся, мы же любим друг друга.
• Даже когда мы в ссоре, я не перестаю тебя любить.
• Давай не будем включать гордыню и всё портить?
• Мы оба вчера наговорили лишнего – это факт.
  Пора всё исправить.
• Да, ты мне небезразличен. Поэтому иногда эмоции и преобладают над разумом. Но и ты меня пойми. Я не хочу ругаться.
• В последнее время все не так просто, как хотело бы. Я думаю, это просто период такой. Его нужно пережить.

• Давай будем лояльными друг к другу. Я бы хотела помириться.
• Я готова сделать первый шаг к примирению, если тебе это тоже нужно.
• Нам обоим пришлось несладко. Давай забудем всё?
• Не злись на меня. Ты же знаешь, я ничего плохого не хотела.
• Давай не будем вести себя как маленькие дети. Отношения не бывают без притирок.
• Думаю, эта ссора будет уроком для нас обоих, как нельзя себя вести, чтобы не обидеть вторую половинку. Согласен?
• Мне жаль, если я так сильно тебя обидела. Прости меня, пожалуйста.
• Мне очень неловко, что всё так вышло. Давай прекратим эти бессмысленные обиды и просто будем вместе, как раньше.
• Пожалуй, нам обоим надо было выпустить пар и немного подумать над своим поведением. Я готова двигаться дальше и не вижу причин молчать еще сколько-то времени.
• Я очень дорожу нашими отношениями, поэтому готова извиниться первой. Но надеюсь, ты тоже сделал верные выводы из случившегося.
• Ты же простишь свою вредину? Не сердись на меня…
• Несмотря на все ссоры, не забывай, что ты – лучшее, что есть в моей жизни.
• Давай держаться друг за друга и больше никогда не ссориться?
• Предлагаю выпить по чашечке успокоительного чая и наконец-то уже помириться.

• Я знаю, что ты очень гордый и ни за что не напишешь первый. Поэтому это сделаю я, так как мне дорого наши отношения.
• Расстаться проще всего. Может, лучше попытаемся всё исправить?
• Давай попробуем забыть все старые обиды и начнем отношения заново?

• Знаешь, я верю, что настоящая любовь пройдет через все преграды. Так что очень хочу, чтобы мы помирились и снова были вместе.
• Мне не хватает даже тех грязных кофейных кружек, которые ты вечно оставлял на столе. Давай забудем все разногласия и снова будем вместе?
• Мне бы не хотелось вот так заканчивать наши отношения. Мы должны быть сильнее этого.
• Я бы хотела загладить свою вину. Как насчет вкусного кофе у меня дома?
• Всё самое плохое мы уже друг другу высказали. Надеюсь, теперь осталось только всё самое хорошее. Помиримся?
• Мир, дружба, жвачка. Поддерживаешь?
• Жизнь – странная штука. Иногда мы обижаем даже самого дорогого и близкого человека. Такое больше не повторится, предлагаю перемирие.
• У меня было достаточно времени, чтобы понять, что терять тебя из-за какой-то ссоры я не хочу.
• Считаю, что мы достаточно умные люди, чтобы не совершать такие глупости. Над отношениями нужно работать, давай делать это вместе?
• Ты так и планируешь дальше дуться на меня из-за какой-то ерунды? мы же всё-таки взрослые люди. Давай прекратит этот цирк.
• Не знаю даже, что на нас обоих нашло в последний раз. Ладно, поругались и хватит.
• Как дети малые, честное слово. Может, ты придешь, и как раньше побудем вместе, посмотрим фильм и просто хорошо проведем время?
• В любой ссоре всегда оба допускают ошибки. Давай их исправим и больше никогда не будем ругаться.
• Ты готов расстаться из-за ерунды? Я вот лично нет. Предлагаю все обсудить тихо и мирно.
•  Давай просто увидимся и выясним, что привело к конфликту. Мы же нормальные люди и вполне способны общаться без криков.
• Я не хочу, чтобы наши отношения строились на взаимных упреках. Предлагаю просто забыть всё и встречаться как раньше.
• Милые бранятся, только тешатся. Это походу про нас, да?
• Я думаю, нам уже хватит играть в обиду.
• Давай жить дружно!
• Всё, поругались и хватит. Я за вином. Ты со мной?
• Да мы как враги-то, честное слово. Я не хочу больше ругаться, давай без этого отношения строить.
• Разве мы не самые близкие люди друг для друга?
• Пожалуй, пора бы и прекратить этот детский сад. Ты любишь меня. Я люблю тебя. И не надо нам никаких ссор больше.
• ну, разве тебе лучше без меня? Мне вот без тебя нет.
• Какой смысл нам вообще ругаться? По-моему, никакого.
• Давай как в детстве? Поругались, помирились и вместе с песочницу пошли куличики лепить.

Giphy

• Вроде бы взрослые солидные люди, а разругались из-за какой-то мелочи как дети. Может, хватит нам уже ерундой страдать?
• будем считать, что наша ссора – это отправная точка для нового этапа в отношениях.
• Вот не хотела сама писать, но вся эту ругань явно не для меня. Просто давай быть вместе.
• Я уже и не помню даже, по какой причине всё так некрасиво вышло. А ты?
• Ну, мы, конечно, оба хороши были. Давай мириться, в общем.
• Расстаться из-за такой ерунды могут только нелюбящие друг друга люди. По-моему, у нас всё намного серьезнее. Так что давай не будем поддаваться эмоциям.
• И чего мы вообще какую-то маленькую ссору раздули в такой скандал? Мне как-то не по себе. Приходи, поговорим.
• Я уверена, это просто очередная проверка наших отношений на прочность. Но они же крепкие, так что выдержат.
• Все пары через это проходят. Давай не будем превращать обычную бытовую ссору в трагедию.
• В принципе, то, что мы это всё друг другу высказали, не так уж и плохо. Но давай в следующий раз просто не копить и не доводить до ссоры.
• Так, всё, пар выпустили, можно и всё в своё русло вернуть. Может, встретимся и поговорим?
• Ну, поссорились, подумаешь. Если мы по каждой ерунде будем так остро реагировать, никаких нервов не хватит.
• Пусть этот конфликт станет нашей первой и последней проблемой в отношениях. Я тебя люблю и не хочу всё портить дурацкими принципами.
• Согласна, вышло некрасиво. Но пора бы уже и перестать друг на друга дуться. Ничего же страшного не произошло.
• Кто старое помянет, как говорится… Давай уже помиримся и всё забудем, хорошо?
• Я знаю, что поступила не очень красиво. И мне хотелось бы объясниться. Давай успокоимся и просто поговорим по душам. Нужно же уметь слушать друг друга.
• Это хорошо, что нам не все равно друг на друга. Но в следующий раз давай выражать свои эмоции более спокойно.
• Говорят, что в спорах рождается истина. Но мне она такой ценой не нужна.
• Мне очень дороги наши отношения и я не хотела бы всё портить из-за банального недопонимания. Уверена, со временем это пройдет.
• Пожалуйста, давай не будем глупить. Ты моя вторая половинка. Как я без тебя?
• Без тебя на душе пусто. Приходи, мы всё уладим.
• Мы оба обидели друг друга. Я тебя уже простила. А ты меня?
• Обещаю, больше никаких скандалов, честное пионерское. Только спокойное и адекватное общение.

Мириться бывает сложно. Но если ты не планируешь расставаться с мужчиной, нужно уметь сглаживать острые углы и гасить конфликты. Разумеется, вы оба должны делать шаги навстречу друг другу. Игра в одни ворота в отношениях не даст ничего хорошего.

Как начать все сначала после расставания

Опубликовано 10 января 2020 г. 28 ноября 2022 г. Лори Джин Гласс

Иногда лучшее, что вы можете сделать в отношениях, — это расстаться. Расставание — это суровый термин для некоторых, однако это универсальный термин, который люди используют для описания прекращения отношений. Тем не менее, расставание с кем-то не обязательно должно быть навсегда. Многие пары понимают, что они все еще хотят быть вместе, и работают над улучшением своих отношений после разрыва.

Сохранить отношения после разрыва — непростая задача, особенно если вы и ваш партнер пытаетесь решить такие проблемы, как эмоциональное утаивание и молчаливое отношение. К счастью, большинство отношений можно изменить к лучшему, потратив немного времени и усилий, а также с помощью эффективного коучинга отношений в паре. Кроме того, вы можете найти необходимую поддержку, чтобы наладить отношения, на интенсивном выездном семинаре по проблемам и решениям.

Читайте дальше, чтобы узнать, как сохранить отношения после расставания и восстановить доверительные отношения с партнером.

Могут ли отношения сохраниться после разрыва?

Если вы думаете о том, чтобы снова сойтись после разрыва ваших отношений, вам может быть интересно, возможно ли вообще заставить это работать после всего, что произошло.

Естественно, примирение после разрыва возможно не всегда. Иногда оставаться в отношениях просто вредно для здоровья — вы можете иметь дело с созависимостью или иметь проблемы с склонностью угождать людям, что ставит вас в невыгодное положение в отношениях.

Тем не менее, многие отношения можно спасти, если обе стороны будут работать вместе, чтобы решить свои проблемы здоровым образом. Например, такие проблемы, как отсутствие близости или плохая коммуникация между партнерами, могут быть решены при правильном подходе и большом терпении.

Сколько времени после расставания нужно ждать, чтобы снова сойтись?

Преодоление проблем в отношениях может быть трудным и длительным процессом. Хотя нет никаких правил, когда дело доходит до подходящего момента для примирения с вашим бывшим партнером, вы не должны торопиться, если чувствуете, что проблема не решена. Прежде чем пытаться снова заставить все работать, убедитесь, что вы точно знаете, чего хотите от отношений, и что ваш партнер согласен с вами.

Как восстановить отношения после разрыва?

Восстановить отношения после перерыва может быть сложно, но это не невозможно. Вот что вы можете сделать, чтобы попытаться заставить отношения работать.

1. Убедитесь, что обе стороны находятся на одной волне

Примирение невозможно, если вы и ваш партнер не готовы потратить много времени и усилий на возрождение отношений. Если у одного из вас меньше энтузиазма, чем у другого, вполне вероятно, что вы снова столкнетесь с одними и теми же проблемами. Оба человека должны быть готовы потратить необходимое время и усилия, чтобы восстановить отношения.

2. Ключ к общению

Если вы хотите, чтобы ваши отношения были здоровыми и успешными, вы должны быть готовы говорить со своим партнером честно и без осуждения. Хорошее общение является предпосылкой для счастливых отношений, поэтому регулярно разговаривайте со своим партнером и слушайте его. Это может быть сложно, если в прошлом один или оба из вас не чувствовали себя комфортно, используя свой голос, когда вы обижены или злы. Молчание может быть губительно для отношений.

3. Выяснить, почему произошел разрыв.

Как только вы и ваш партнер окажетесь на одной волне и сможете открыто общаться, попробуйте вместе определить основные причины, по которым ваши отношения не сложились с первого раза. Просто имейте в виду, что речь идет не о гневе и обвинении, а о более глубоком понимании ваших проблем.

4. Не торопитесь и будьте терпеливы

Ваши отношения не могут быть восстановлены за одну ночь. Хотя у вас может возникнуть соблазн игнорировать основные проблемы в ваших отношениях, если вы чувствуете, что вы и ваш партнер чувствуете себя лучше, иногда лучше начать все сначала, шаг за шагом, и узнать своего партнера еще раз.

5. Экспериментируйте и принимайте перемены

После разрыва часто бывает необходимо внести некоторые изменения, чтобы восстановить отношения. Не бойтесь встряхнуться и поделиться новым опытом со своим партнером. Развлекаясь и наслаждаясь временем вместе, вы увидите, что сделало ваши отношения особенными с самого начала.

Можно ли восстановить доверие?

Укрепить доверие в отношениях и так достаточно сложно. Восстановить его после разрыва бывает еще сложнее, особенно если причиной расставания стала измена. Тем не менее, это можно сделать, если и вы, и ваш партнер готовы взять на себя обязательство улучшить отношения, но преодоление проблем с доверием определенно займет некоторое время. ПОЧЕМУ стоит неверность должна быть раскрыта и понята обоими людьми.

Как долго длится боль предательства?

На этот вопрос нет универсального ответа, поскольку люди по-разному справляются с эмоциональным предательством. Возможно, вы сможете простить своего партнера через пару месяцев, или вам может потребоваться значительно больше времени, чтобы научиться снова ослаблять бдительность.

Как избавиться от боли предательства?

В любом случае, преодоление эмоционального предательства наверняка потребует большого терпения и решимости от обеих сторон в отношениях. Чтобы снова научиться доверять своему партнеру, вам может понадобиться:

• Контролируйте свои эмоции и контролируйте вспышки гнева.
• Научитесь прощать своего напарника и старайтесь не упоминать о предательстве в каждой ссоре.
• Не вините себя и не обижайтесь на своего партнера.
• Научитесь заботиться о себе и ставьте свои потребности на первое место.
• Будьте честны с собой о том, куда идут отношения.

Как восстановить доверие после расставания?

Если вы решили дать партнеру второй шанс, будьте готовы приложить некоторые усилия. Вот как восстановить доверие в отношениях после разрыва:

• Узнайте, как доверять себе , прежде чем научиться доверять своему партнеру. Если ваш партнер изменил, вам нужно научиться доверять своим инстинктам. Конечно, вы не должны подозревать, что ваш партнер снова изменяет каждый раз, когда вы ввязываетесь в драку.
• Старайтесь сохранять позитивный настрой . Эмоциональные измены сложны и болезненны, но это не значит, что все должно быть негативным. Попробуйте сосредоточиться на положительных аспектах отношений вместо того, чтобы постоянно зацикливаться на прошлых проблемах.
• Не оглядывайся назад . Если вы продолжите возвращаться к подробностям предательства каждый божий день, вы можете уменьшить шансы на восстановление ваших отношений. Вместо этого попробуйте сосредоточиться на будущем и на том, как вы и ваш партнер можете работать вместе, чтобы наладить отношения.

Помогает ли коучинг после расставания?

Обращение к специалистам по свиданиям и отношениям может принести огромную пользу вашему психическому здоровью и благополучию после расставания. Вот как может помочь посещение семинара для пар после расставания:

• Вы поймете и примете свое горе . Поделившись своими самыми глубокими мыслями и чувствами, вы сможете преодолеть печаль и подготовиться к новым свиданиям, когда придет время.
• Коуч по отношениям может мотивировать вас измениться . Если вы поговорите с экспертом, вы можете найти все инструменты и ресурсы, необходимые для преодоления проблем в отношениях, путем поиска эффективных и здоровых решений.
• Ваш процесс исцеления будет иметь структуру . Расставания могут быть грязными. Если вы чувствуете себя потерянным, профессиональная помощь может иметь решающее значение для восстановления баланса и концентрации после разбитого сердца.

Начать с чистого листа с помощью коучинга #1 для пар

Если вы задаетесь вопросом, есть ли способ возродить разорванные отношения, и не можете найти удовлетворительный ответ, возможно, стоит обратиться к профессионалам. лучший вариант действий. Восстановить разорванные отношения сложно, и если вы не можете сделать это самостоятельно, почему бы не обратиться за помощью к PIVOT Advocates?

В PIVOT мы специализируемся на оказании помощи как отдельным лицам, так и парам в их отношениях, позволяя им двигаться вперед без страха, гнева и обиды. В дополнение к эффективному индивидуальному коучингу и коучингу отношений, вы также можете исправить свои отношения, посетив наш краткосрочный интенсивный семинар в The Glass House, где вы сможете изменить свои отношения с помощью наших интенсивных семинаров.

Свяжитесь с нами сегодня!

Как восстановиться после разрыва

Вы недавно расстались с долгосрочными отношениями?

Признать, что отношения больше не работают, может быть сложно, а уйти еще труднее. Часто люди думают, что они немедленно вступят на новый путь и перейдут к следующему долгосрочному этапу своей жизни; но как мой личный опыт, так и опыт работы с клиентами показывают, что обычно это не так. Обычно между долгосрочными ситуациями есть небольшая фаза, и абсолютно необходимо, чтобы эта фаза разыгралась.

Мы назовем эту фазу «Фазой восстановления».

Мы все слышали о концепции восстановления отношений — той, которая развивается почти сразу после того, как вы разорвали долгосрочные отношения. Общеизвестно, что отношения отскока обычно терпят неудачу. Почему?

Часто эта ситуация отскока является отражением того, что вам не хватало в ваших прошлых отношениях. Например: если вы встречались с кем-то, кто был логичен, но не очень ласков, скорее всего, ваш отскок будет противоположным. Если она была общительной, ваш отскок может быть более тихим и сдержанным.

Когда люди попадают в такие ситуации отскока, они часто искренне чувствуют, что переходят к следующему этапу своей жизни. Их новый партнер заполняет глубокие эмоциональные пустоты, образовавшиеся в их последних отношениях, и они думают, что являются исключением из правила «отскок-неудача».

Они чувствуют, что исцеляются, и в некотором смысле это правда. Но по мере того, как вы действительно начинаете исцеляться от долгосрочных отношений, которые вы только что оставили, вы также начинаете понимать, чего на самом деле хотите от жизни, и в этот момент все начинает распутываться.

Так почему же это происходит?

Давайте отойдем на секунду.

Завершить что-то долгосрочное нелегко, и обычно это означает, что некоторые аспекты вашей жизни будут вырваны с корнем. Иногда окончание одних долгосрочных отношений также означает окончание других, таких как отношения, которые у вас были с друзьями, городом и карьерой.

Это много долгосрочных окончаний одновременно, поэтому вполне логично, что люди часто цепляются за что-то комфортное в этом переходе, например, в отношениях восстановления. Но как только вы прошли через переход, ваша динамика с вашим партнером по отскоку меняется и часто больше не работает.

Есть лучший способ двигаться вперед, который сделает вас сильнее в долгосрочной перспективе и поможет перейти к следующей долгосрочной ситуации с большей стабильностью и меньшей душевной болью. Вот как это работает:

1. Подтвердите, что есть этап восстановления. Поймите, что вам нужно время, чтобы перегруппироваться и сосредоточиться на себе. Цель в это время состоит в том, чтобы исцелиться и понять, каким должен быть ваш следующий шаг. Важно, чтобы этот этап длился столько, сколько необходимо.
2. Создайте безопасное место для исследования. Трудно понять, чего ты хочешь, когда ты на грани разрыва длительных отношений. Вместо того, чтобы искать следующую долгосрочную ситуацию, найдите ситуации, в которых вы чувствуете себя в безопасности. Это может быть знакомый город, карьера, в которой вы добились успеха, или место рядом с любимым человеком. Суть в том, что это пространство позволяет вам сделать глубокий вдох, исцелиться и сосредоточиться на себе.
3. Положитесь на себя. Сейчас не время для свиданий или вступления в другие отношения. Цель этой фазы восстановления — сосредоточиться на вас — восстановить ваше ощущение себя, уверенности и идентичности как личности. Вы делаете это, учась полагаться на себя. Стать финансово стабильным, если это не так. Украсьте свою квартиру так, чтобы вам было приятно. Научитесь справляться со своими эмоциональными пустотами, полагаясь на себя, а не на кого-то другого.
4. Получите помощь, необходимую для лечения и продвижения вперед. Вспомните свои последние отношения и найдите ресурсы, необходимые для исцеления. Возможно, это эмоциональная консультация. Возможно, это карьерное консультирование. Над чем бы вы ни хотели поработать лично, сейчас самое время начать.
5. Определите вашу доверенную сеть поддержки. Держитесь подальше от людей, которые не думают о ваших интересах, заставляют вас сомневаться в своих решениях и не поддерживают вас. Определите людей, которые оказались достойными вашего времени и энергии. Сосредоточьтесь на качестве отношений, а не на их количестве.
6. Развивайте ежедневную практику. Познай себя, уделяя себе время каждый день. Разработайте практику саморефлексии своего внутреннего мира и практику самостоятельного выхода на улицу и исследования внешнего мира. Пробуйте новые вещи и раскрывайте свои симпатии и антипатии, желания и потребности. Бросьте вызов, задайте вопросы, почувствуйте и подтвердите свои убеждения и ценности.