26 способов поднять настроение | Абсолютный мир
Душевная погода бывает разной : теплой и солнечной, с легким морским бризом, а иногда появляются облачка и даже тучки. И сегодня давайте подумаем над способами и вариантами как поднять настроение себе любимой (или любимому).
1. Скушать что-нибудь вкусненькое.
Шоколадка, чашечка кофе или ароматного чая или что-то другое вкусное и любимое.
Особенно благотворно воздействую на нервную систему продукты, содержащие «гормон оптимизма»: клубника, бананы, ананас, грецкие орехи, фундук, арахис ,овсянка, какао и шоколад .
2. Массаж.
Всего тела. Со специальным маслом. Представьте: полумрак, приятная музыка, запах аромамасла. Чуткие сильные руки массажиста…
Существует несколько видов массажа : расслабляющий, тонизирующий и др. Массажист подберет также подходящее для вас масло, музыку. И полный релакс вам обеспечен.
3.Баня или сауна.
Пар, березовый (дубовый/еловый и любой другой по «вкусу») веник.
Горячий воздух — ледяная вода. Жар и холод. Лед и пламя. Единство и переход контрастов. Отдых для тела и души.
Если хотите почувствовать себя «заново рожденным» это вариант для Вас.
4.Расслабляющая горячая ванна.
С солью, ароматическими маслами и иными приятностями. Если нет времени на баню — хорошая альтернатива. Можно поставить спокойную музыку или взять с собой любимую книгу. Важное условие — расслабиться продолжительно. Нежиться столько сколько хочется. Можно закрыть глаза и помечтать…
5. Сон.
Очень часто, плохое настроения бывает из-за недосыпания и усталости. Устройте себе выходной и проведите его в любимой кровати. Спите «до упаду», «валяйтесь» сколько хочется. Хоть весь день.
6. Звонок другу.
Позвоните подруге, другу, приятному для вас человеку с которым можно поболтать «не о чем». Легкое общение на приятные темы, обсуждение сплетень, новостей поднимет настроение и отвлечет от «тяжелых » мыслей.
Социальное общение — это врожденная, практически на генном уровне передающаяся потребность.
Если ее не удовлетворять (нет друзей, с кем можно душевно провести время), наступает общий упадок и душевного и физического самочувствия. У мужчин начинают выпадать волосы, у женщин исчезает половое влечение.
7. Шоппинг.
Один из самых действенных способов поднятия настроения для женщин. Пройтись по магазинам и прикупить себе что-нибудь красивенькое. Неважно что, главное что бы нравилось.
Примерять, вертеться перед зеркалом, обдумывать подходит/не подходит. Яркие витрины. Красивая одежда/обувь.
Вообще торговые центры, бутики — это особенные места. Места красоты и удовольствия. Можно даже ничего не покупать а просто «прогуляться», «примериться», присмотреть себе чего-нибудь.
Если Вы начитались умных книжек о том, как правильно обращаться с деньгами и с шопингом завязали, вспомните, что разные приятные вещи, которые не очень-то и нужны, жизнь делают красивее и приятнее. Отказываться от них вообще смысла нет, но знать меру, конечно, стоит.
8. Подойти к зеркалу, улыбнуться себе.
Покорчить рожицы (хороший массаж для лица, кстати),
Выпрямить спинку, развернуть плечи. Приподнять голову и сказать себе «я самая обаятельная и привлекательная»! (или обаятельный и привлекательный)
Вообще улыбка делает чудеса, если Вы об этом забыли. Утром это просто обязательно — УЛЫБАТЬСЯ С САМОГО ПРОБУЖДЕНИЯ! И главный принцип — улыбаться не тогда, когда хочется, а когда НАДО. А надо каждое утро. Зачем надо?
Как утро начнешь, так день и проведешь, это во-первых. Улыбка — это не просто веселая гримаска. На лице расположено множество мимических мышц, которые отвечают на душевные состояния. В душе радость и на лице тоже.
Верно и обратное — на лице улыбка, и она же появляется в душе. Обратите внимание на эту рекомендацию, если Ваше лицо, вообще, склонно к унылому (спокойному) выражению. Мы не призываем улыбаться как дауны, но легкая, внутренняя полуулыбка никому не вредит.
9. Спорт.
Займитесь спортом. Если тело будет в тонусе, то и душа не сможет быть иной.
Ну вы же знаете: «в здоровом теле здоровый дух». Бассейн, танцы, йога, шейпинг, утренняя пробежка — выберите занятие по душе..
10. Поход к парикмахеру/ салон красоты.
Новая прическа/цвет волос, приятные процедуры ну ОЧЕНЬ настроение поднимают!
11. Посмотреть любимый фильм.
только обязательно с оптимистичным концом! Сесть дома на уютный диванчик или сходит в кинотеатр, запастись попкорном (пивом, Воблой) и провести приятные минуты в обществе киногероев.
12. Прочитать книгу.
Иногда хочется то ли новой информации, то ли чего-то интересненького или просто «отключиться» от мира. Это нормально. Фильмы, книги, компьютерные игры — все подойдет. Главное не злоупотребляйте. Помните: делу время, потехе час.
Среди главных потребностей человека — потребность в НОВОЙ ИНФОРМАЦИИ. Если Вы не читаете новости и книги, не смотрите фильмы, не ходите в театр, концерты. То есть, если Вы ограничили себя рамками «умных книжек по психологии», к примеру, Вы создали себе проблему.
Потребность в новой информации — генетически обусловлена. Она — залог выживания ребенка, а затем и взрослого человека. Если Вы не знаете что делается в мире (плохого и хорошего), Вы не можете прогнозировать что будет завтра, к чему готовится и что делать.
То есть, организм повисает в полнейшей безвестности, а ведь известно, что в одиночном заключении можно и с ума сойти. Зачем же его себе устраивать добровольно?
Доводы, что газеты ничего нового не скажут — не верны, потому как дело не в качестве информации, а в ее НОВИЗНЕ. К примеру, информация о войне в Грузии — информация новая. Возможно она Вам и не нужна, но она новая и только этим обусловлено, что Вам необходимо ее «поглотить».
Другое дело, что можно и нужно сортировать поток «инфы». Вы же не кушаете все, что дают, а только то, что нра, верно? Так и с информацией — найдите для себя сайты, каналы, газеты, журналы, которые будут поставлять Вам только то, что Вы любите (что интересно). Это нужно сделать ОБЯЗАТЕЛЬНО! Потребность в получение новой информации должна быть удовлетворена.
13. Общение с домашними животными.
Домашние любимцы хорошо могут успокоить и поднять настроение. Погладьте вашего питомца, поиграйте с ним — настроение изменится.
Да, а еще собаки, к примеру, прямо-таки заставляют выходить несколько раз в день на улицу ПРОСТО ТАК. Вот, скажите, Вы просто так на улицу когда последний раз ходили? Не в магазин. Не подумать. Не погулять. А просто так.
Вы хоть знаете, каково это «идти просто так… куда ноги ведут»? С собакой это получается:-).
14. Музыка.
Если хотите расслабиться поставьте спокойную мелодию, если взбодриться — энергичную. При помощи звуков мы можете управлять своим настроением. Для улучшения настроения специалисты советуют также слушать классику : Моцарта, Бетховена, Шопена.
15. Устроить праздник или тусовку.
Поездку за город, пикник. Просто собрать друзей по поводу «без повода». Ожидание праздника, организационные хлопоты взбодрят, а общение с друзьями развеселит и зарядит энергией.
Кстати, если Вы «одиночка» по натуре, это не по натуре, а по воспитанию.
Скорее всего, в юности скромничали, а сейчас подвели строгую научную базу — интроверт:-)
16. Пойти в гости.
Навестите друзей, родственников.
17. Смена обстановки.
Устроить себе небольшое (или большое) путешествие на выходные. Съездить в городок в котором не были. Погулять, окунуться в «другой мир», пофотографировать, пообщаться с местными жителями. Это интересно.
Не обязательно ехать на край света. Чаще достаточно и соседнего города, главное — выйти из привычного, обыденного состояния сознания, когда ничего не радует, не удивляет и все знакомо и привычно.
Поездка в другое место имеет целью УДИВЛЕНИЕ «О! Как тут все!!! Ой, смотри какой балкончик! А давай в этот магазин зайдем, да просто погулять…» и т.д. и т.п. и взбадривает и радует. Проверено мной.
18. Вспомните о приятном.
В вашей жизни были приятные моменты. Вспомните о них. Влюбленность, свадьба, защита диплома, поездка на море и т.д… у каждого есть свои приятные моменты. Полистайте фотоальбом где есть фото с этого приятного периода.
Жизнь, как говорится, полоса белая, полоса черная. И если сейчас грустно, очень скоро будет по другому. Темнее всего перед рассветом…
19.Поговорите с собой.
Почему вам плохо? В чем истинная причина плохого настроения? Что нужно для того, чтобы оно стало хорошим? Выход всегда есть. Помните у Мюнхгаузена: «даже если вас съели, у вас есть минимум два пути выхода».
20. Представьте что прошло 10 лет с сегодняшнего дня.
Посмотрите на ваши проблемы с позиции «прошло 10 лет». Обычно отношение к проблеме меняется.
21. Освойте аутотренинг,
Придумайте для себя эффективные аффирмации, подберите подходящие медитации Наше состояние легко кодируется словами, и говоря или слушая специальные слова, вы изменяете состояние, настроение. Попробуйте. Очень эффективно!
22.»Пощекочите» нервы.
Получите дозу адреналина. Сделайте что-нибудь экстремальное. Никогда так не ценишь жизнь как на пороге смерти. Даже придуманной. Пройдите через опасность и страх: прыжок с парашютом, «американские горки» или другие экстремальные аттракционы, альпинизм, фильм ужасов, экстремальный тренинг.
Что-то что поможет проявиться вашим эмоциям и вашему истинному Я!
23. Секс. Объятия. Поцелуи.
Лучший способ поднятия настроения. Без комментариев!
24. Смех. Улыбки.
Когда вы смеетесь, вы не можете быть в плохом настроении. Что вас может рассмешить? Кинокомедия, «Камеди клаб», выступление Задорнова, КВН. Быстренько смотреть, слушать, улыбаться и смеятся.
25. Дети.
Маленькие дети. Младенцы. Понаблюдайте за детьми. За их действиями. Проникнитесь их беззаботностью, оптимизмом, интересом к жизни. Вы тоже когда то были ребенком. Вернитесь в это состояние, и все станет легче и проще.
Возите на руки грудного ребенка, посмотрите на него. Вы не сможете не умиляться, глядя на него. Поиграйте с ним.
26. Любимое хобби.
Рисование, вокал, танцы, вязание спицами, разведение комнатных растений, фотографирование, написание постов в блогах, сочинение стихов, коллекционирование марок, приготовление вкусной еды — список можно продолжать до бесконечности.
У вас уже есть хобби? Человек склонен к творчеству в различных его проявлениях. Проявите себя в своем любимом занятии.
9 проверенных способов поднять настроение любимому человеку
Елена Жизнь
Даже в самых идеальных отношениях бывают такие дни, когда «второй половинке» грустно. Если видимых причин для тревоги нет и в отношениях полный порядок, остается только одно – прыгать розовым зайчиком! Конечно, в переносном смысле этого слова. И здесь уже не столь важно, кто грустит. Благо составляющие хорошего настроения универсальны!
Так как же раскрасить совместные будни и поднять настроение любимому человеку?
1. Обниматься.
Да, да! Именно объятия способны поддержать, вдохновить и успокоить любимого человека. Как в детстве, обнимая плюшевого мишку или зайчика приходило ощущения покоя, так и во взрослой жизни объятия дарят чувство взаимного доверия.
2.
Дарить улыбку.
Так просто можно показать, что все хорошо. Плохое настроение уходит, а улыбка любимого человека остается.
3. Танцевать и слушать музыку.
Нужно вытанцовывать хорошее настроение. Даже, если такого слова в русском языке нет, эффект — есть! Подойдет все: совместное караоке или любимая песня, звучащая фоном романтического ужина. У плохого настроения просто не остается шанса!
4. Устраивать перекусы чем-нибудь вкусненьким.
О, эта сладкая жизнь! Итальянцы, например, как никто, знают в этом толк! А это значит, что можно заказать пиццу или вместе приготовить пасту! В конце концов, совместно съеденное мороженое приносит радости не меньше, чем в детстве. Может от того итальянцы и выглядят такими счастливыми, что на каждой извилистой улице своя Gelateria?
5. Устраивать вечера приятных воспоминаний.
Вспомнить все! Звучит страшно? Отнюдь! Сколько приятных и взаимных мгновений можно вспомнить! Первое свидание, совместное путешествие или нелепая ситуация.
6. Придумывать планы на будущее.
Мечтая о грядущем, никто не думает о грустном. А это значит, что позитивная энергия начинает работать уже в этот момент!
7. Ходить в гости.
Порой ради встречи с друзьями или воскресного обеда с родителями приходится брать себя в руки и настраиваться на позитив. А если механизм «радость» запущен, то обратной дороги нет.
8. Устраивать шоппинг.
Выбор между новым платьем или сумочкой способен отвлечь от грустных мыслей. А покупка и того и другого пролонгирует эффект! Порой многое решает смена имиджа или прически. Вперед к экспериментам!
9. Иногда ссориться.
Спокойно! Дверью хлопать и плакать в подушку не требуется. В чем секрет прочных отношений южан? Именно в ссорах! Но ссориться тоже нужно уметь. Не обижая человека, задать правильный эмоциональный фон с приятным примирением – это искусство!
Иногда плохое настроение – это осознанный выбор.
У каждого человека бывают моменты, когда хочется погрустить или даже поплакать. Поэтому прежде чем сворачивать горы ради улыбки любимого человека, нужно хотя-бы его спросить, чего он сам хочет.
Елена, www.zhenskoeschastie.com
Будем благодарны, если поделитесь статьей
Лучшие статьи
- 20 правил для счастливой и успешной жизни
- 7 рецептов счастья
- 5 мифов о диетах
- 12 вещей, которые надо выбросить, чтобы сохранить здоровье
- 20 советов для счастья и здоровья
- Аффирмации для привлечения удачи, счастья и любви
- Мудрая хозяйка дома — не профессия, а призвание
- Как полюбить себя и свое тело
настроение
58+ простых и творческих способов поднять настроение любимому человеку {**БЕСПЛАТНЫЕ печатные формы!}
Подбодрить близкого человека
У всех бывают трудные времена, и у всех бывают тяжелые дни.
Если вы знаете кого-то, кто чувствует себя подавленным, вы можете помочь, но не знаете, что делать. Дива Мишель и я поискали в Интернете и собрали 58 наших любимых простых и творческих идей, которые вы можете сделать, чтобы заставить кого-то улыбнуться!
От открыток до наборов по уходу вы ОБЯЗАТЕЛЬНО найдете подарок, который поднимет настроение другу! Многие ссылки имеют бесплатные печатные формы, что еще больше упрощает проявление вашей заботы! Самое сложное — это выбрать, какую идею использовать! Итак, поехали. . .
Для любимого человека, который чувствует себя подавленным
1. Знакомства с примадоннами — Коробка плохого дня. Держите под рукой коробку с любимыми вещами вашего супруга на случай плохих дней.
2. Меньше торта, больше глазури – делайте для других. Помогите поднять чей-то дух с помощью этого визуального напоминания, чтобы смотреть вверх, когда жизнь идет вниз.
3. Kind Over Matter – печенье с предсказаниями для печати. На каждой полоске печенья с предсказанием напишите слова поддержки. Сохраните их себе или отдайте нуждающимся.
4. Tater Tots and Jello – You Are My Sunshine. Эти яркие и радостные распечатки обязательно поднимут настроение в любой день, когда небо серое. Отправьте коробку с солнечным светом, чтобы украсить чей-то день.
6. Знакомства с дивами – Сердце оригами. Сделайте для своего хандрящего кого-то что-то особенное — сердце оригами!
7. Любимые каракули – Когда жизнь преподносит тебе лимоны. Когда жизнь преподносит тебе лимоны, с ними можно сделать МНОГО всего! Эта корзина включает в себя угощения и очаровательные распечатки, которые сопровождают каждый предмет идеями того, что делать с этими кислыми лимонами!
8. Мишель Пейдж – от лимона к лимонаду. Больше способов использовать эти лимоны! Подарки на лимонную тематику с бесплатной распечаткой, чтобы поднять настроение этому особому человеку!
9.
Мишель Пейдж – Немного солнечного света, чтобы скрасить ваш день. Украсьте чей-то день этой красочной корзиной и печатными материалами! (СОВЕТ: прокрутите вниз до второй половины страницы, чтобы увидеть эту идею!)
10. Плакат «Доброта выше материи» — бесплатные комплименты. Нужно забрать меня? Просто оторвите быстрый комплимент!
11. Вдохновение от Лиззи. Надеюсь, ваш день станет немного ярче. Инструкции по созданию радужной баночки для лакомства с M&Ms или кеглями на ваш выбор.
12. Vale Design — комплект «Счастливый муж». Украсьте день своего мужчины веселым занятием и бесплатной карточкой, которая обязательно перевернет его хмурый вид!
13. Примадонны свиданий – милые пирожные. Подарите любимому человеку вкусные угощения в форме сердца, чтобы показать свою заботу!
14. Kim’s Kandy Kreations – Шоколадный аварийный набор. В случае опасности – разбить стекло. Hershey Treat для экстренной шоколадной помощи!
15. The Divas Divas – набор для выживания мужа.
Милое стихотворение с надписью «Подбери меня за каждый цвет в пакете M&M».
16. Промежуточный набор для выживания Lavender’s Blue Designs. Промежуточные экзамены могут быть напряженными, и мне нужно время, чтобы прийти в себя. Подарите своему любимому ученику набор для выживания, который укрепит его дух и поможет справиться с предстоящими испытаниями.
17. Тридцать дней ручной работы – добро пожаловать в район. Переезд в новый район может быть пугающим и одиноким. Растопите лед и станьте первым, кто поприветствует нового соседа милым подарком. Включает бесплатную распечатку, чтобы они чувствовали себя как дома!
18. Пейджинг Supermom – отправить объятие. Когда близкий человек, находящийся далеко, чувствует себя подавленным, пошлите свои теплые объятия прямо к его двери.
Для любимого человека, который болен или ранен
1. Дивы свиданий – Love Sick. Для человека, который упал и болен! Поднимите им настроение предписанной любовью!
2.
Fakin It – Корневое пиво Get Well Present. Добавьте эту симпатичную печатную надпись «Мы болеем за то, чтобы вы поправились» к напитку Rootbeer.
3. Набор для выживания Rock.Paper.Create-Get Well Soon. Заполните эту коробку различными предметами, чтобы помочь своему близкому в его выздоровлении.
4. Как она? Набор для врача «Сделай сам». Превратитесь в «счастливого» доктора и заплатите кому-нибудь, у кого плохая погода, «вызов на дом» с этим очаровательным набором доктора ручной работы.
5. «Парад дня» — Пакет услуг по уходу за утренним недомоганием. Ничто так не говорит о беременности, как утренняя тошнота. Принесите немного облегчения и подбодрите беременную женщину с помощью соски для живота.
6. Creature Comforts – Набор для выздоровления по-соседски своими руками. Создайте очаровательный набор для выздоровления, чтобы показать свою любовь к тому, кто болен.
7. Мэнди Дуглас – Выздоравливай скорее! Подарите кому-нибудь улыбку с помощью этих сладких угощений и сопровождающих их заметок «Выздоравливай скорее».
8. Любимые дудлы – когда вам не очень хорошо. Идеи для подарочной корзины, когда любимому человеку не очень хорошо! Печатные формы включены!
9. Рогожка – подарок в банке. Все, что нужно вашему близкому, чтобы чувствовать себя полностью избалованным — все в баночке!
10. Brandy’s Creations – Наживка для медсестер. Стихотворение и корзина, полная угощений, чтобы заманить медсестер и гарантировать, что ваш любимый человек получит особое внимание от своих опекунов!
11. Darling Doodles – Cough and Carry Caddy. Сумка, полная всего необходимого, когда вы больны — все в одном месте!
12. Просто кое-что, что я сделал — выздоравливай PDF. Добавьте эту дорогую бирку «Выздоравливай скорее» к своему подарку, и все готово к работе.
13. Jens Own Road – набор для выживания в больнице для молодых матерей. Поднимите настроение новоиспеченной маме в больнице с помощью вкусностей, предназначенных только для нее.
14. Le Partie Sugar — этикетка на упаковке продуктов питания.
Новый ребенок в доме – это огромный стресс. Помогите облегчить нагрузку, принеся еду с этим милым ярлыком.
Для любимого человека, который хочет, чтобы его ценили
1. Пчелиная матка и я — простые идеи подарков в благодарность. Простая маленькая поделка с вкусным подарком, чтобы кто-то почувствовал себя лучшим. На этой странице есть МНОГО других милых и простых идей благодарности.
2. Чемодан моей сестры. Сделайте шаг немного пружинистым. Версия для печати. Прекрасная весна, спасибо, что добавили немного весны в их походку!
3. Дивы знакомств – обратный отсчет. Попросите других порадовать любимого человека, изменив обратный отсчет этой карты. Попросите семью и друзей внести открытку со словами ободрения и поддержки.
4. «Современные родители, грязные дети – набор для выживания учителя». Мы все знаем, что у учителей очень сложная работа, и иногда им нужно немного бодрости, чтобы продержаться весь день.
Подарите своему учителю улыбку, подарив ему набор для выживания и выразив свою благодарность за все, что он делает.
5. Распечатки для вечеринок – набор наилучших пожеланий. Сделайте чей-то день ярче с персонализированным букетом цветов.
6. Это сказочная жизнь – этикетки с хлопьями. Скажите им, что вы их любите, считаете их замечательными и что они ваше солнце с коробкой хлопьев и очаровательной этикеткой от хлопьев.
7. Тридцать дней ручной работы – случайные проявления доброты. Передайте записку о доброте тому, кому нужно взбодриться вместе с угощением, чтобы поднять настроение на день.
8. Любительницам советов: ваш сад прекрасен. Милая маленькая открытка, которую можно спрятать в чьем-то саду, чтобы показать, что его работа вызывает восхищение и признательность.
9. Дивы свиданий – купоны на отдых и расслабление. Позаботьтесь о своем любимом в течение дня с этими купонами для ухода за телом.
Для любимого человека, который просто хочет чувствовать себя ДОПОЛНИТЕЛЬНО любимым
1.
Дивы свиданий – взрывающаяся коробка любви. С 24 сторонами — есть много мест, где можно написать специальные заметки, чтобы поделиться тем, что вам нравится в человеке. Это обязательно поднимет им настроение!
2. Falala Lovely – Owlways Be Happy. Очаровательный дизайн в виде совы с надписью «Мне 9 лет».0141 сова способ быть рядом с тобой.
3. Дивы свиданий – семь дней любви. Оставьте записку любви и ободрения на каждый день недели, используя 7-дневную коробочку для таблеток.
4. Как она – доброта. Распечатки. Быстрые заметки поощрения для любого случая.
5. Знакомства с примадоннами – подарочные бирки с газировкой. Цитаты, которые можно прикрепить к бутылке газировки, чтобы сказать любимому человеку, какой он, по вашему мнению, замечательный!
6. Бумажный кружок — заметки для печати. Украсьте чей-то день этими очаровательными печатными заметками, в том числе: «Ты заставляешь меня улыбаться» и «Думаю о тебе»
7.
Примадонны-свидания – Riesens Почему я тебя люблю. Напишите специальную заметку и прикрепите к шоколадке Riesen.
8. Darling Doodles — конфеты для печати. Специальные записки в сочетании со сладкими угощениями, чтобы показать свою любовь и признательность: часть 1 из 2.
9. Darling Doodles – Candy Grams. Сладкие заметки к любимым лакомствам, часть 2 из 2.
10. Примадонны-свидания. Я люблю вас. Коробка с хлопьями и эта бесплатная распечатка могут передать послание любви и поддержки еще до начала дня.
11. Примадонны свиданий – пошаговая карта. Используйте эту креативную карточку, чтобы перечислить все, что вам нравится в человеке. Включает в себя множество мест для записи!
12. Остров приветствий — персонализированная поздравительная открытка. Настройте открытку для этого особенного человека, чтобы он почувствовал себя важным!
13. Fun Loving Families – любовные записки в ланч-боксе. Вложите любимому человеку в обед быструю веселую записку.
Первоначальная идея, которая у нас была здесь, больше не существует, поэтому мы нашли для вас другой вариант!
14. Дивы свиданий – 50 причин, почему я тебя люблю. Используйте стикеры в виде точек, чтобы добавить любовные послания на дно обернутых мини-чашек Reeses с арахисовым маслом.
15. 36-я авеню – Ты мое солнце Версия для печати. Сделайте свою любовь особенной и заботливой с помощью этой бесплатной распечатки и вкусного лимонного батончика.
16. Дивы свиданий – я люблю тебя, фото. Отправьте быстрое фото на свой телефон с простой надписью «Я люблю тебя», чтобы поделиться, чтобы они знали, что вы думаете о них.
17. Любимые каракули – добавьте немного «поп» в свою личную жизнь. Сладкие ноты, которые можно добавить к любимой газировке. Мне особенно нравятся Mountain Dew с пометкой «Мне нравится все в Dew» и Seven Up с пометкой «Все поднимается вверх, когда ты рядом»
Как можно расстраиваться, когда вокруг столько любви?
Неважно, кому из ваших знакомых тяжело – найдите время, чтобы проявить заботу! Это не займет много времени и может означать для кого-то целый мир.
Так что вперед! Иди распространяй немного солнца! Мва!
5 способов поднять настроение близкому человеку
Здоровье и безопасность
Опубликовано: 20 апреля 2021 г.
Обновлено: 20 апреля 2021 г.
Shutterstock / Rawpixel.com
Независимо от того, живет ли ваш родитель дома или в доме престарелых, нередко он или она чувствует себя одиноким и грустным. Хорошо то, что при достаточной семейной заботе и взаимодействии вы можете помочь предотвратить перерастание этих чувств в потенциальную серьезную депрессию.
Shutterstock / Halfpoint
Выходите вместе на улицу
Свежий воздух и солнце отлично улучшают настроение, поэтому возьмите себе за правило вместе гулять по кварталу или кататься на инвалидной коляске в саду один или два раза в неделю. Это даст вашему близкому что-то, чего он будет с нетерпением ждать, и обеспечит его здоровым источником витамина D.
Пообедать вместе
Подумайте, сколько лет ваши родители готовили на стол, полный людей, с постоянной болтовней на кухне.
Теперь, когда все ушли, тишина во время еды может быть очень одинокой. Выберите конкретный день, чтобы поужинать с любимым человеком, и пригласите внуков, если они свободны. Едите ли вы в ресторане или отправляетесь в ресторан, совместный ужин создает столь необходимое семейное время, которое по-настоящему нравится пожилым людям.
Предложение помощи по дому
Пожилым людям тяжело просить о помощи, но легко завалиться домашними делами. Не намекая на то, что они не могут сделать это сами, зайдите и спросите, можете ли вы бросить белье, постричь траву или загрузить посудомоечную машину. Скорее всего, самая маленькая помощь оставит их с большим вздохом облегчения.
Shutterstock / Диего Черво
Рассмеши их
Старая поговорка «Смех — лучшее лекарство» как нельзя более верна. На самом деле, исследование 2016 года, проведенное организацией Nursing Open, показало, что когда пожилые люди в детском саду для пожилых людей смотрели стендап-комедии раз в неделю в течение четырех недель, все они испытывали снижение систолического артериального давления, частоты сердечных сокращений и депрессию.
У них также была повышенная концентрация серотонина — химического вещества в мозге, улучшающего настроение, которое создает спокойствие и счастье. Короче говоря, смех — это верный способ поднять настроение любимому человеку, так что посмотрите вместе забавный фильм, поиграйте в глупую игру или позвольте ему рассказать вам любимый анекдот, который вы уже слышали миллион раз. Это в значительной степени гарантирует, что они будут улыбаться, когда вы уйдете.
Научите их пользоваться технологиями
В то время как электронные гаджеты могут поначалу пугать пожилых людей, современные технологии предлагают множество способов победить одиночество. Купите планшет или смартфон и покажите любимому человеку, как играть с детьми в такие игры, как Words With Friends. Вы также можете настроить учетную запись Facetime или Zoom, чтобы они могли общаться в режиме реального времени с членами семьи, которые не живут поблизости. И если вы подозреваете, что у вашего пожилого человека может быть депрессия, предложите ему создать учетную запись в онлайн-службе психического здоровья.
