Как поддержать человека, когда он разводится – HEROINE
Развод – очень личное переживание, но чаще всего оно вовлекает гораздо больше людей, чем следует: родственников, близких друзей, детей. Оба человека в паре подвергаются множеству расспросов, советов, замечаний, большинство из которых никак не помогают справиться с ситуацией. Расскажем, как правильно поддерживать друзей или родственников, когда они переживают развод.
Чего не стоит говорить
«Что случилось?»
Причины разрыва серьезных отношений слишком сложны, чтобы сказать о них в двух словах. Часто о проблемах в паре не знают даже самые близкие, и развод становится для всех окружающих неожиданностью. Однако это не повод лезть с расспросами. Разрыв – болезненная история, и не все готовы говорить о ней в деталях.
Позволь человеку делиться тем, о чем он готов рассказать, даже если пока это только слова: «Мы разводимся».
«Я знала, что все этим кончится»
Говорить о своей неприязни к бывшему партнеру подруги – плохая попытка успокоить ее.
Пусть для тебя было очевидно, что этот брак обречен, – помни, сейчас не время самоутверждаться.
Люди, переживающие расставание, очень уязвимы, они ставят под сомнение все, чем жили во время отношений. Утверждая, что ее выбор изначально был неправильным, ты только усугубляешь ее неуверенность.
«Почему бы вам не попробовать все исправить?»
Если люди решились на развод, скорее всего, они попробовали уже все способы реанимировать свои отношения. Сейчас они нуждаются только в том, чтобы их выбор приняли и поддержали. Предлагая разные варианты того, как все исправить, настаивая на сохранении брака, ты обесцениваешь их решение. Все, что требуется от тебя сейчас, – выслушать и понять, а не пытаться помирить пару.
«А как же дом (другое имущество/дети)?»
Развод вызывает много имущественных вопросов, а если в браке есть еще и дети, разрыв станет серьезным испытанием. Расспросами о том, как подруга намерена поступить со всем этим, ты вряд ли ее поддержишь.
Дождись, когда она будет готова сама рассказать о том, как развод практически скажется на ее жизни.
Читать по теме:8 важных вещей, которые нужно сделать после развода
Что сказать вместо этого
«Мне жаль, что ты проходишь через это»
Растерянность – обычная реакция на горе близкого человека. Лучше всего отвечать на новость о разводе искренне, а не дежурными фразами про «все будет хорошо» и «он сам мерзавец». Скажи: «Я не знаю, как помочь тебе, но очень сожалею, что тебе приходится через это пройти». Наверняка человек оценит твою откровенность, а также то, что ты не навешиваешь ярлыков и не лезешь с пустыми советами и нравоучениями.
«Ты не кому не должна объяснять, каково тебе, если не хочешь»
Когда человек выходит из отношений, в которых все его привыкли видеть, ему сложно избавиться от чувства, что он должен оправдаться. В твоих силах убедить подругу, что это вовсе не обязательно.
То, что происходит, касается только ее и партнера. Слова: «Никто не вправе требовать от тебя отчета, и я тоже не жду, что ты выложишь все, что у тебя на душе,» – помогут ей перестать чувствовать себя виноватой.
«Ты имеешь право на любые чувства»
Люди выходят из брака с разными эмоциями: для одних развод – это долгожданная свобода, для других – страшное горе и разрушенная жизнь. Помоги подруге принять свои чувства, покажи, что она не обязана вести и ощущать себя так, как этого от нее ждут окружающие. Это поможет ей не закрыться от всех, и быстрее преодолеть эту ситуацию. Чтобы не дать эмоциям навредить психическому здоровью, их нужно прорабатывать, а не отталкивать.
«Если могу чем-то помочь – скажи»
Лучшее, что ты можешь сделать, когда близкий человек переживает тяжелые времена, – быть рядом, но не навязываться. Не требуй откровений и не навязывай ему необходимость выговориться. Скажи, что всегда готова помочь, и жди, когда человек будет готов принять эту помощь.
Если подруга или родственник уже начали делиться подробностями и проблемами, связанными с разводом, предложи конкретную бытовую помощь: поискать адвоката, посидеть с детьми, пригласи ее пожить у тебя. Снять с человека часть ответственности и дать ему разобраться со своими чувствами – огромная поддержка.
«Хочешь пойти с нами?»
Продолжай ненавязчиво приглашать подругу на разные мероприятия, даже если понимаешь, что, скорее всего, она откажется. Так ты говоришь, что семейные проблемы не определяют ее, как личность, она все еще остается важным человеком для окружающих. Просто напомни, что жизнь продолжается.
Добавить в избранное
Поделиться
Статьи по теме:
Подруга разводится: пять фраз, которые не нужно говорить
34 153
РазводПрактики how toМужчина и женщина
Я вышла замуж в 20 с небольшим.
Тогда я даже представить не могла, что когда-нибудь мне придется разводиться. Я была уверена, что со мной такого не случится. Мысль о жизни без моего мужчины казалась абсурдной.
Я собиралась прожить вместе с ним всю жизнь вопреки любым трудностям. Спустя несколько лет наши мечты изменились. Если говорить коротко, нас поглотила рутина, мы перестали быть командой. На самом деле история гораздо сложнее, в ней много личного. Взлеты и падения наших отношений навсегда отпечатались в моей душе.
Иногда мне кажется, что у нас был миллион причин для развода, а в другие дни — что не было ни одной
После развода я чувствовала себя очень одинокой, хотя знала — друзья и родственники любят меня. Но многие из них не знали, что сказать, чтобы утешить меня. Некоторые прекрасно меня поддерживали, а другие не находили слов — это выглядело как немое осуждение. Некоторые говорили слова, которые не только не помогали, но и ранили.
Если бы мне пришлось поддерживать разведенную подругу, я бы проявила сочувствие и деликатность, которых мне в свое время так не хватало.
Фразы, которые не стоит говорить
1. «Что произошло?»
Меня поразило количество друзей и случайных знакомых, которые задавали мне этот вопрос, услышав о разводе. Давайте проясним раз и навсегда. То, что произошло с чужими самыми глубокими и близкими отношениями, вас не касается.
Просто не задавайте этот вопрос. Если подруга захочет рассказать вам об этом, она это сделает. Не важно, кто «виноват» в разводе, он причиняет боль обоим партнерам. Ваша задача — поддержать подругу, а не ковырять ее раны.
2. «Как ты?»
Казалось бы, спросить, как у человека дела, — это хорошо. Это знак, что вы заботитесь о нем. Но, к сожалению, этот банальный вопрос часто ставит разведенную подругу в тяжелое положение.
Помню, как я сама размышляла: «Если у меня сегодня отличный день, стоит ли этим делиться? Или меня осудят, потому что я не переживаю из-за страданий бывшего мужа?» «Если я чувствую облегчение после развода, можно ли говорить людям об этом?» «А вдруг сегодня худший день в моей жизни? Если начну говорить об этом, то разревусь».
Обычно я отвечала, что все хорошо. Но я чувствовала, что меня могут осудить за то, что я забыла его слишком быстро. Я помню, что была в ужасном состоянии примерно через год после развода.
Но я не хотела говорить об этом, чтобы никто не подумал, что я «застряла в прошлом»
С момента моего развода прошло уже два года, у меня новые отношения. Однако до сих пор бывают моменты, когда боль ослепляет меня. Тяжело принять факт, что ты вложила столько лет в будущее, которому не суждено сбыться.
Развод — самые высокие эмоциональные горки в мире, они могут свернуть шею любому. Так что не задавайте подруге расплывчатый вопрос «Как ты?», на который очень сложно ответить честно.
Лучше спросите: «Как ты сегодня?» Небольшое дополнение превращает сложный вопрос в простой. Я могу быть честной насчет сегодняшнего дня. Я могу впустить вас в свой сегодняшний день.
3. «Надо как-нибудь встретиться»
Главным сюрпризом после развода оказался избыток свободного времени.
Я просыпалась одна, одна бегала по делам, одна ужинала и одна ложилась спать. Даже мой внутренний интроверт чувствовал себя плохо.
Когда я сталкивалась со старыми друзьями, они часто предлагали как-нибудь встретиться. Сначала я радовалась, но потом осознала — за этой репликой не следует реального приглашения.
Пожалуйста, не размахивайте морковкой перед носом разведенной подруги
Если вы хотите провести с ней время, спросите, когда она свободна, и назначьте встречу. Если хотите, чтобы она знала — вы думаете о ней, так и скажите. Если она может на вас положиться в трудную минуту, скажите ей об этом.
Не нужно говорить о совместном досуге, который вы не собираетесь проводить. Развод и так отнимает все силы. Если на самом деле хотите встретиться — будьте инициатором встречи.
4. «Я не понимаю»
Этот комментарий застал меня врасплох. Моя первая реакция на него: «Кто сказал, что ты должна понимать?» Могу вас заверить — вряд ли подруга однажды утром упала с кровати и внезапно решила развестись.
Люди не принимают такие решения спонтанно.
Скорее всего, супруги вынашивали этот вопрос несколько месяцев, а то и лет. Все сложно и запутанно. Вам не обязательно понимать любимую подругу, чтобы поддержать ее.
5. «Вы ходили к психотерапевту?»
Этот вопрос подразумевает — ты не сделала все, что могла, чтобы предотвратить развод. Поверьте, я перебрала все возможные способы. Вряд ли вы предложите мне идею, я хлопну себя по лбу и скажу: «И как же я сама не додумалась!»
Не думайте, что я против психотерапии. Но если подруга разводится, для семейной психотерапии уже поздновато. Лучше спросите ее: «Тебе есть с кем поговорить?» Так вы покажете свою заботу. Не стоит спрашивать, что она сделала ради спасения брака.
Лучше помогите ей позаботиться о себе сейчас
Большинство людей хотят окружить разведенных подруг любовью и поддержкой. Если вы прочитали эту статью, скорее всего, вы на верном пути. Пожалуйста, не воспринимайте этот список как запрет вообще что-то говорить.
Если вы будете игнорировать боль подруги, ей не станет от этого легче. К тому же развод и так вызывает чувство изоляции. Примите эмоциональный переворот, который переживает подруга. Дайте ей знать, что поддержите ее, как можете. Не давайте обещаний, которые не выполните.
Фразы, которые можно использовать:
Как ты сегодня?
Тебе есть с кем поговорить?
Чем я могу тебе помочь?
Хочешь поговорить?
Я люблю тебя, я всегда с тобой.
Пережить развод непросто. Каждая женщина справляется с этим это по-своему. Не существует единого набора фраз, который поможет всем.
Помните свою главную задачу — любить, поддерживать и быть деликатными. Я бесконечно признательна людям, которые поддерживали меня во время развода. Станьте таким человеком для своей подруги, если сможете.
Об авторе: Лиандра Бибаут — журналист
Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Пожилая сестра жалуется на жизнь, но не хочет ничего менять.
Что мне с ней делать?»
«Муж вернулся к бывшей жене и взрослому сыну. Повелся на очередную манипуляцию?»
«Сколько у тебя было партнеров?»: что говорить о своем сексуальном опыте
Ида Галич: «Мы все марафонцы, а ведем себя как спринтеры»
Научиться массажу и пойти на кулинарные курсы: 30 приключений для пары — выберите подходящие занятия
«Все считали, что меня опекает состоятельный муж, но за нашу жизнь я расплатилась сполна»
Начальник — самодур? Как правильно себя вести: советы эксперта по общению
«Я не умею сочувствовать другим. Не ощущаю даже любви к близким»
Моя сестра подумывает о разводе: как я могу помочь?
Пережить развод никогда не бывает приятно, даже если отношения заканчиваются на самых дружеских условиях. Если ваш друг или член семьи переживает развод, важно, чтобы у них была как можно больше поддержки со стороны близких.
Читайте дальше, чтобы узнать советы о том, как помочь близкому человеку пережить развод.
Как вы можете помочь
Если ваш любимый человек, например, ваша сестра, переживает развод, вы можете предпринять следующие действия, чтобы облегчить ее трудности:
Продолжайте приглашать ее делать что-то вместе с вами, даже если она обычно не ходит.
Часто люди не хотят быть обузой для других, когда они не чувствуют себя на 100%. Пережить развод — это стресс, сложный и эмоциональный стресс. Вашей сестре, вероятно, нравится, что вы приглашаете ее делать что-то вместе с вами, даже если она чувствует, что должна сказать «нет», потому что ей это не по силам.
Кроме того, что ваша сестра не хочет быть обузой, она может быть одинокой. Если она привыкла проводить большую часть своего времени со своим партнером и семьей, теперь она может чувствовать себя одинокой, поскольку большую часть времени проводит одна.
Если ей нужно переехать, помогите ей с этим.
Задача упаковать вещи, которые содержат семейные воспоминания, может быть триггером для вашей сестры. Просмотр всех предметов в ее пространстве может вызвать у нее чувство замешательства, боли и сомнений. Ваше присутствие рядом с ней может помочь ей отвлечься и убедить ее в том, что она делает правильный выбор.
Слушайте, слушайте и еще раз слушайте.
В конце концов вы можете говорить кругами, но это нормально. На самом деле, говорить об этом полезно, даже если это становится повторением. Имейте в виду, что вашей сестре может не понадобиться или даже не понадобиться ваш совет. Ей просто нужно знать, что вы рядом с ней и что вы заботитесь о ней. Ей нужно плечо, чтобы поплакаться. Будь этим плечом.
Не унижай ее бывшего.
Это может быть тяжело, но лучше не говорить ничего плохого о ее бывшем. Ее чувства к бывшему могут меняться день ото дня, и вы не хотите, чтобы она чувствовала, что не может говорить с вами об этом.
Мы здесь для вас (и вашей сестры)
Если вы или кто-то, кого вы любите, планируете развод, сострадательные адвокаты Baxter Harder всегда готовы помочь. Не стесняйтесь обращаться в нашу фирму со своим делом прямо сейчас.
Позвоните Бакстеру Хардеру сегодня по телефону (541) 238-9210, чтобы поговорить с адвокатом Bend о вашем деле.
Как поддержать брата, сестру или друга, переживающего развод
Не имеет значения, является ли развод взаимным желанием и полюбовно или затянувшимся судебным разбирательством – развод приводит к эмоциональным потрясениям для обоих людей.
Переживание развода также может быть проблемой для друзей и семьи расстающейся пары. Что правильно сделать или сказать? Что лучше — задавать вопросы о разводе или подождать, пока он не возникнет в разговоре?
Когда друг или любимый человек разводится, неуверенность может парализовать его! Однако лучшее, что вы можете сделать, столкнувшись с такой ситуацией, — это просто предложить свою поддержку, время и личное внимание без каких-либо «обязательств» или суждений. Вот несколько простых способов поддержать этого особенного человека, будь то мужчина или женщина, в дни во время и после их развода.
Пережить развод:
Предложите практическую поддержку Даже простой неоспоримый развод может вызвать финансовые проблемы и стресс в семье. Вы можете предложить помощь различными способами, в том числе принести заранее приготовленные блюда, такие как супы, лазанья или салаты, чтобы им не нужно было беспокоиться о приготовлении пищи. Вы также можете предложить помочь забрать или отвезти детей в клубы или на мероприятия или присмотреть за ними в течение нескольких часов после школы или в выходные дни, чтобы ваш друг мог выполнять поручения или встречаться со своим адвокатом, не беспокоясь о том, как ухаживать за детьми.
Пережить развод:
Будьте хорошим слушателемБудьте щедрым слушателем, когда человеку, который вам небезразличен, нужно выразить свои эмоции. Сохраняйте свое мнение и просто будьте рядом, чтобы они могли говорить, когда они этого хотят. Воздержитесь от советов, если об этом прямо не попросят, и не забудьте дать им понять, насколько вы цените их дружбу и что вы хотите, чтобы они были здоровы и счастливы. Если вы считаете, что вашему брату, сестре или другу может понадобиться дополнительная помощь в управлении своими эмоциями, предложите им обратиться за консультацией по психическому здоровью и предложите помощь в поиске психотерапевта.
Переживание развода:
Не вступайте в травлю бывших Хотя может возникнуть соблазн сказать нелестные слова о бывшем супруге вашего друга или брата или сестры, лучше держать свои мысли при себе. Люди, переживающие развод, часто находятся в эмоциональном конфликте, и негативные слова с вашей стороны могут заставить их еще больше обидеться или разозлиться.
Выбирайте дорогу и старайтесь, чтобы ваши разговоры были как можно более позитивными и спокойными.
Пережить развод:
ДвигайтесьСемейная жизнь отнимает много времени, и ваш друг или брат или сестра могут чувствовать себя немного потерянными и бесцельными, когда их повседневные дела изменились и они живут одни. Планируйте легкие встречи с низким уровнем стресса, такие как вечеринка в любимой пиццерии, просмотр веселого или смешного фильма, прогулка или пробежка в местном парке, чтобы поддержать их настроение.
Пережить развод:
Пусть ваш друг возьмет на себя инициативу Если вы не знаете, что сказать или сделать, когда вы с другом или братом или сестрой, учитывайте их социальные сигналы. Если вы чувствуете, что они не хотят говорить о своих бывших или о разводе, поднимите другие темы. С другой стороны, если они начинают говорить о своем последнем посещении адвоката по бракоразводным процессам или о проблеме, которая возникла во время развода или переговоров по урегулированию спора, выслушайте их и будьте понимающим другом.
Пережить развод:
Начать новую традициюПосле развода ваш друг или брат или сестра начнут заново открывать для себя, кем они были до свадьбы, и это прекрасное время, чтобы начать новые традиции и совместные занятия. Будь то новый поворот в старой праздничной традиции или поиск хобби и занятий, которые вам когда-то нравились, но которыми вы не занимались годами, это прекрасное время, чтобы углубить вашу дружбу и помочь им начать новую главу в своей жизни.
Laura Monty Law Can Help
Если вы или ваш супруг будете подавать на развод в Северном Колорадо или проживаете в округе Лаример или регионе Форт-Коллинз и хотите изучить варианты развода, которые максимально защитят ваших детей, не делайте этого. стесняйтесь обращаться к Лоре Монти Лоу. Мы предоставляем совместное представительство при разводе, услуги посредничества при разводе, юридические консультации по неоспоримым разводам, а также полный спектр услуг по разводу и семейному праву в Северном Колорадо.
