безэмоционально — Викисловарь
Содержание
- 1 Русский
- 1.1 Морфологические и синтаксические свойства
- 1.2 Произношение
- 1.3 Семантические свойства
- 1.3.1 Значение
- 1.3.2 Синонимы
- 1.3.3 Антонимы
- 1.3.4 Гиперонимы
- 1.3.5 Гипонимы
- 1.4 Родственные слова
- 1.5 Этимология
- 1.6 Фразеологизмы и устойчивые сочетания
- 1.7 Перевод
- 1.8 Библиография
Морфологические и синтаксические свойства[править]
бе-зэ-мо-ци·о·на́ль-но
Наречие, определительное, качественное; неизменяемое.
Приставка: без-; корень: -эмоци-; интерфикс: -он-; суффиксы: -альн-о.
Произношение[править]
- МФА: [bʲɪzɛmət͡sɨɐˈnalʲnə]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- нареч. к безэмоциональный; без выражения эмоций ◆ Вполголоса произнес абсолютно безэмоционально, просто обозначая себя.
Синонимы[править]
- —
Антонимы[править]
- эмоционально
Гиперонимы[править]
- ?
Гипонимы[править]
- —
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
| |
Этимология[править]
Суффиксное производное от прилагательного безэмоциональный, далее от ??
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Перевод[править]
| Список переводов | |
| |
Библиография[править]
Что Такое безэмоциональный- Значение Слова безэмоциональный
45:73
19215545640061ac6306c7124a25c45e:42496:Xls.
Trojan.Agent-1558102:73
843e06658116c8d64526f33c40f22dcc:6437404:Win.Trojan.Agent-1558103:73
9cde42ec9cc6b65a2941aedf0947d2b7:4159315:Win.Trojan.Agent-1558110:73
b0df8b94d861288f27fb7f9518582251:4187730:Win.Trojan.Agent-1558113:73
8f3a7c636cc989a4dcadd774247c3b43:21244:Win.Trojan.Agent-1558117:73
a09f6d9de6f90f47baccb0321f92aca4:4218366:Win.Trojan.Agent-1558123:73
6d7793adaabda1703d2640cb71c0be79:32768:Win.Trojan.Agent-1558128:73
77cd116551efd6613d0de6a5369c58b7:817024:Win.Trojan.Agent-1558131:73
5df611ac8b296c413daa74bed55501eb:4733230:Win.Trojan.Agent-1558132:73
5df8c1a6cea4b5d50db7f878b400b97c:4431568:Win.Trojan.Agent-1558145:73
9b768735646737e98b568«Мне все равно»: что такое эмоциональная бесчувственность
Периоды эмоциональной бесчувственности бывают почти у всех. В какой-то момент мозг просто отключает часть функций, и мы живем чисто механически. Это не хорошо и не плохо. Разные люди по-разному воспринимают одни и те же события.
Мы не подключены к единому центру управления, а значит, не можем одинаково реагировать на происходящее. Эмоционально бесчувственный человек словно цепенеет и становится ко всему безразличным, в том числе к ситуациям, которые прежде вызывали живой отклик.
Что такое эмоциональная бесчувственность
Эмоции — неотъемлемая часть человеческой жизни. Они руководят нашими желаниями и поступками, заставляют стремиться к большему и гордиться достижениями, печалиться, сердиться, огорчаться, удивляться, любить. В каждой эмоции множество оттенков, из которых складывается пестрая картина жизненного опыта.
Эмоциональная бесчувственность — это не просто безразличие, она лишает способности воспринимать внешний мир и оценивать все, что происходит вокруг. Она не дает нормально работать, общаться и жить. Увлечения, интересы, отношения с людьми становятся пресными и ненужными, потому что нет эмоций: человеку не хочется заниматься тем, что не приносит радость или удовольствие. Зачем совершать бессмысленные движения?
Обязанности — другое дело, их надо выполнять, иначе скатишься на дно.
А все, что сверх того — встречи с друзьями, развлечения, хобби, творческие порывы, — завязано на эмоции и желания.
Многие ошибочно принимают бесчувственность за спасительный механизм преодоления стресса. Это не так. Время от времени в самом деле полезно отключать эмоции, чтобы сосредоточиться на важных задачах, поскольку излишняя горячность только повредит. Плохо другое: мы слишком часто забываем вернуться назад и мысленно прожить трудную ситуацию. Остаточные эмоции накапливаются внутри и рано или поздно дают о себе знать.
Привычка заглушать эмоции с целью закрыться от любых неприятных чувств называется избеганием, и это не лучший защитный механизм. Затянувшаяся бесчувственность говорит о серьезных нарушениях, в таких случаях необходимо обращаться к специалисту. Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:
- потеря интереса к социальной активности;
- ощущение ненужности и отстраненности;
- эмоциональное и физическое истощение, упадок сил;
- полное равнодушие, ни положительных, ни отрицательных эмоций;
- общая заторможенность, трудности в повседневных делах;
- неспособность глубоко мыслить и воспринимать сложную информацию;
- трудности в выражении чувств словами и объяснении их окружающим;
- желание закрыться дома и ни с кем не встречаться.
Причины эмоциональной бесчувственности
Чаще всего это состояние возникает в ответ на постоянную боль, физическую или душевную. Человек, которому приходится терпеть мучения, невольно старается заглушить эмоции, и тогда ему становится легче. Поначалу это помогает, но в дальнейшем проблемы только усугубляются. Беда в том, что стена становится все выше и плотнее и со временем в ней не остается зазора, куда могли бы проникнуть хоть какие-то эмоции — положительные или отрицательные.
Путь будет закрыт до тех пор, пока мы не догадаемся прорубить дверь.
Среди наиболее вероятных причин — психологические проблемы, в том числе:
- депрессия;
- психологическое и физическое насилие;
- химическая зависимость;
- стресс;
- горе;
- травматический опыт и посттравматическое расстройство;
- повышенная тревожность или тревожное расстройство.
Эмоциональная бесчувственность часто развивается после потрясений, особенно у людей, над которыми долго издевались жестокие родители или партнеры.
У тревожных людей эмоциональная бесчувственность запускается как некий компенсаторный механизм, который позволяет снизить высокий уровень стресса до терпимого. Кроме того, ее могут вызвать определенные лекарства. Такое побочное действие отмечается почти у всех психотропных препаратов.
Как она лечится
Универсального средства от эмоциональной бесчувственности нет, каждый случай индивидуален. Друзья, родные, группы поддержки не сумеют помочь при всем желании, потому что не знают как. Лучший выход — обратиться к психологу. Он может определить глубинные причины и проработать это состояние вместе с пациентом.
Не стоит ждать мгновенного результата: коробки, где спрятаны непрожитые эмоции, надо открывать осторожно, переосмысливая каждую ситуацию.
Если все сделано правильно, способность чувствовать постепенно восстанавливается. Чаще всего в лечении эмоциональной бесчувственности применяются два подхода:
Терапия принятия и ответственности. Ориентирована на развитие осознанности, умение распознавать и интерпретировать эмоциональный опыт «как есть». Пациент учится различать собственные разрушительные реакции и заменять их на конструктивные.
Когнитивно-поведенческая терапия. Уделяет больше внимания развитию способности понимать и выражать эмоции. Пациент учится сознательно заменять негативные установки на позитивные. Кроме того, метод помогает вдумчиво оценивать разные ситуации и выбирать правильный эмоциональный отклик.
Бесчувственность не всегда объясняется драматическими событиями. Она нередко развивается у тех, кто живет в постоянном стрессе и работает на пределе возможностей. В таком случае психологи рекомендуют пересмотреть жизненный уклад.
Как удержать психологическое равновесие
Эмоциональную бесчувственность можно предупредить, достаточно придерживаться нескольких простых правил.
1. Делайте зарядку
Спортивные нагрузки — лучшее средство от эмоциональной бесчувственности. Когда мы активно двигаемся, мозг вырабатывает эндорфины, что повышает настроение и вызывает прилив сил. Всего двадцать минут в день значительно укрепляют психическое здоровье.
2. Соблюдайте гигиену сна
Качественный сон творит чудеса. Только нужно создать для него условия: удобная кровать, темная комната, никаких смартфонов в постели и не засиживаться допоздна.
3. Следите за питанием
Еда — жизненно необходимое топливо для организма. Это идеальная машина, но если заправлять ее чем попало, она непременно выйдет из строя. Если заменить вредные продукты полезными и есть, когда действительно хочется, самочувствие вскоре улучшится.
4. Сокращайте уровень стресса
У большинства бесчувственных людей обнаруживается множество нерешенных проблем. Они накапливаются постепенно и превращаются в непосильную ношу. В конце концов мозг просто не выдерживает перегрузки и переходит в ограниченный режим.
Чтобы этого не случилось, критически важно отдыхать и восстанавливать свои ресурсы.
5. Учитесь распознавать, выражать и проживать эмоции
Тот, кто долго был ко всему безучастен, попросту забывает, что значит чувствовать и откликаться на впечатления, ведь невостребованные навыки со временем притупляются. Бывает и хуже. Люди, с которыми жестоко обращались в детстве, не знают, что такое эмоции, потому что им запрещали их испытывать. К счастью, эмоциональный интеллект можно развивать.
6. Ищите тех, кто готов вас поддержать
Хорошо, когда рядом друзья и близкие, готовые прийти на помощь в трудную минуту. Порой достаточно просто поговорить по душам, чтобы стало ясно, что делать дальше. Но если довериться некому, ищите группы поддержки, идите к психотерапевту, только не оставайтесь одни.
Эмоциональная бесчувственность не проходит сама по себе, путь к выздоровлению долгий и непростой. Придется меняться самому и менять отношения с внешним миром. Но вы обязательно справитесь.
Ведь это делается ради того, чтобы снова вернуть вкус жизни.
Читайте также
Со стороны кажется, у вас прекрасная работа, чудесная семья и все идеально. Но утром вы еле встаете с кровати, потому что не знаете, зачем начинать новый день. В обед вы активно критикуете чье-то дурное поведение, а вечером так измучены, что снова лезете в холодильник, хотя обещали себе на ночь не есть. Это мертвая точка, с которой трудно сдвинуться, если не знать как.
Здоровый образ жизни ассоциируется у нас с позитивной картиной — подтянутые, загорелые люди сверкают белоснежными улыбками, бегут в красивой униформе по тропинке в живописном парке. Мы смотрим на них и тоже так хотим. Но пару раз «сорвавшись», бросаем — почему?
как превратиться в холодного и безэмоционального человека
Желание стать бесчувственным человеком — не редкость как среди молодежи, так и среди старшего поколения.
Главная причина — нежелание испытывать боль от предательства и оскорблений, которые могут наносить душевные травмы и негативно влиять на самооценку.
На самом деле путь к минимальному количеству эмоций непрост, но мы рассмотрим в статье способы, которыми этого можно добиться.
Как стать безэмоциональной холодной тварью?
Помимо того, что образ жизни бесчувственного человека подразумевает то, что его практически невозможно обидеть, душевная холодность имеет дополнительные преимущества:
- Человека, который практически не реагирует даже на самые серьезные потрясения, обычно уважают и считают очень сильным.
- Образ бесчувственного мужчины притягивает девушек, ведь они думают, что он сможет решить любую проблему «не поведя бровью». О таких молодых людях девушки и говорят «За ним — как за каменной стеной», ведь у него всегда на первом месте действие без траты времени на эмоции.
- Таким людям намного легче продвигаться по карьерной лестнице, ведь никакие эмоции не мешают работе над собой и самосовершенствованию.
Рассмотрим, как нужно перестроить свое поведение и отношение к жизни, чтобы стать бесчувственной мразью.
Как стать хладнокровной и научиться контролировать свои эмоции рассказывается на видео:
Воспитываем эгоизм
С самого детства нас учили, что эгоизм — очень плохое качество. Детей учат делиться своими игрушками или вовсе отдавать их полузнакомым товарищам по играм в песочнице, ведь «нужно делиться» и «ты что, жадина?».
То же касается и вкусной еды, которую хотелось съесть самостоятельно, а не отдавать больше половины родителям или братьям/сестрам. Именно так вырастают личности, которые всегда готовы пожертвовать своими интересами ради того, чтобы общество считало их хорошими.
К сожалению, такой подход не позволяет полноценно наслаждаться жизнью, ведь игра на публику отнимает много сил.
Справка! Многие начинают стыдиться своего нежелания оказывать помощь родственникам и морально себя истязают.
Если вы узнаете в этих строках себя — прекратите это насилие прямо сейчас!Эгоизм — это совершенно здоровая забота о себе и своих интересах, которую следует принять как аксиому. C этого момента на любую просьбу о помощи, которую вам не хочется удовлетворять, отвечайте твердое «Нет»!
Если просящий не относится к кругу вашей семьи — даже не объясняйте причину отказа. На первых порах будет сложно и вы будете ощущать беспокойство из-за того, что о вас думают. Но со временем придет только ощущение свободы и счастья от того, что теперь каждая минута жизни принадлежит лично вам!
Время, которое при этом освободится, тратьте только на себя:
- займитесь саморазвитием,
- водите себя в новые кафе и кормите вкусным,
- покупайте качественные средства для ухода,
- не скупитесь на самообразование.
Спустя некоторое время придет понимание, что помощью всем окружающим вы пытались заслужить одобрение, которое можете дать себе сами.
О плюсах и минусах эгоизма рассказывается на видео:
Говорим «нет»
Сколько раз вам приходилось делать что-то лишь потому, что в нашем обществе не принято отказывать просящим?
Многие люди с удовольствием этим пользуются, постоянно притворяясь слабыми и не способными справиться с тяготами жизни и усаживаясь добрым знакомым на шею.
Нужно запомнить одну фразу: все, что происходит в жизни других людей — их личная ответственность. Вы не обязаны срываться с места и помогать им.
Важно! Единственное, что вы обязаны делать с этого момента — заботится о своих потребностях и сделать из этого дело своей жизни.
Помочь научиться говорить «нет» может небольшая практика:
- На протяжении недели отказывайте в удовлетворении всех просьб, которые к вам обращены, если чувствуете хотя бы нотку сомнения, что вам хочется помогать этому человеку.
- За каждый отказ мысленно благодарите себя и позволяйте небольшую слабость: любимую конфету или просмотр фильма вместо вечерней уборки квартиры.
- Так мозг получит мотивацию научиться справляться с волнением из-за мнения людей.
Как девушке стать холодной и бесчувственной стервой?
Обычно девушки хотят приобрести статус стервы потому что ранее обожглись в отношениях.
Боль, которой можно было бы избежать, не будь они так добры и мягкосердечны, может не проходить годами.
Справка! Лучший мотиватор на пути к имиджу стервы — возможность посвятить жизнь себе, а не окружению, которое этого не ценит.
Для этого следует придерживаться следующих установок:
- Личные интересы и планы должны быть выше того, что предлагает мужчина, даже если вам очень хочется с ним встретиться.
- Забота о себе — это ежедневный ритуал, который не может быть разрушен никакими внешними обстоятельствами. Стоит создать собственный стиль, включающий укладку, красивый макияж и идеально подобранную одежду. Ни при каких обстоятельствах не бегайте в магазин в домашнем и не ложитесь спать, не удалив макияж. Эти простые действия помогут почувствовать любовь к себе, которая не зависит от внешних обстоятельств.
- Уделяйте время саморазвитию. Ежедневно читайте художественную или профессиональную литературу. Это поможет научиться говорить красиво и интересно.
- Перестаньте волноваться о чувствах или кошельке мужчины. Если вы все еще испытываете неловкость, когда отказываетесь знакомиться на улице, разбиваете чье-то сердце или вас угощают чашкой кофе — самое время осознать, что этот правильный расклад вещей, потому что вы этого достойны просто по факту своего существования.
- Ставьте свои условия еще на этапе зарождения отношений с мужчинами. Встречайтесь только в удобное вам время, выдерживайте загадку во время свиданий, не соглашайтесь на секс просто из чувства «кажется, уже пора».
Стоит создать собственный стиль, включающий укладку, красивый макияж и идеально подобранную одежду. Ни при каких обстоятельствах не бегайте в магазин в домашнем и не ложитесь спать, не удалив макияж. Эти простые действия помогут почувствовать любовь к себе, которая не зависит от внешних обстоятельств.
На самом деле быть хладнокровной стервой — это в первую очередь жить так, как вам хочется, даже если это делает жизнь окружающих менее комфортной.
И каждая женщина достойна этого, стоит лишь действительно захотеть и поработать над отношением к себе.
Посмотрите видео, в котором девушка рассказывает, как стать стервой:
Бесчувственность и холодность гарантируют стабильность в достижении поставленных жизненных целей, но требуют разрядки, которая предотвратит негативное влияние сдерживаемых эмоций на организм.
В этом могут помочь экстремальные виды спорта, боевые искусства и другие способы выброса энергии нейтральным образом.
Эмоциональная тупость: симптомы,причины,лечение
Эмоциональная тупость это особое состояние психики человека, которое характеризуется слабой выраженностью или даже утратой высших эмоций (чувство благодарности, сострадания, уважения, терпимость или деликатность, стыд, совесть, честь)
В норме все люди испытывают эмоции – то есть как-то реагируют, оценивая происходящее вокруг или самого себя.
Эмоциональный отклик может проявляться и более бурно, и более сдержанно, но он всегда есть. По разным причинам эта норма может быть нарушена.
Эмоциональная тупость, сама по себе не являясь болезнью, часто бывает симптомом сложных заболеваний или психических нарушений:
- шизофрении;
- органического поражения коры головного мозга;
- деменции;
- гебоидного синдрома;
- психопатии;
- депрессии.
Репертуар эмоций личности в этом случае сильно ограничен. Человек, как правило, не проявляет высших эмоций, связанных с выражением этических, морально-нравственных, эстетических чувств. Он не способен на глубокие переживания.
При этом у пациента чаще всего относительно сохраняется проявление эмоциональных реакций, связанных с основными биологическими потребностями (потребностью в пище, питье, сне, безопасности), но и они значительно обеднены.
Такое состояние эмоциональной сферы больного характеризуется как «моральная идиотия».
Рассматриваемое явление в специальной литературе часто называют аффективной тупостью. Под аффектом в психологии подразумевается определенная форма эмоциональной реакции, характеризующаяся яркостью, силой и кратковременностью.
В отдельных случаях понятие аффекта приравнивается к понятию эмоционального процесса вообще. Тогда при эмоциональной тупости говорят об аффективном уплощении, то есть эмоциональные реакции человека с этим расстройством слабые, как будто сглаженные, плоские.
Проявление патологии
Пациент с такой патологией выглядит безучастным, равнодушным ко всему, апатичным, опустошённым, эмоционально парализованным.
Он безразличен к своему окружению, холоден, иногда демонстрирует грубость, бесцеремонность, может показывать негативное отношение к людям.
Например, ребёнок с таким симптомом может не радоваться собственной матери, которая берёт его на руки, а отталкивать её.
Больной не проявляет интереса к самому себе и к своему состоянию, вплоть до полного отсутствия реагирования на происходящие вокруг события.
Таким образом, нарушается эмоциональное и энергетическое взаимодействие его с окружающей средой, имеет место разобщение с внешним миром.
Причины
Ключевой провоцирующий фактор — психические нарушения органического или физиологического характера. Часто признаки эмоциональной тупости, наряду с расстройством мышления, бредом и кататонией, служат одним из ранних проявлений шизофренического процесса. При шизофрении процесс притупления эмоций нарастает, потом приходит эмоциональная тупость.
У больных шизофренией по мере прогрессирования заболевания наблюдается феномен стекла и дерева, который описал немецкий психиатр Э.Кречмер.
Суть феномена в том, что эмоциональные реакции на внешний раздражитель у шизофреников неадекватны: к глубоко травмирующим психику ситуациям больные остаются нечувствительными, «деревянными»; с другой стороны, к малозначимым, с точки зрения здорового человека, событиям они демонстрируют высокую ранимость, «стеклянную хрупкость».
В этом проявление компенсаторного механизма психики шизофреников: их психологическая защита слабо развита, поэтому эмоциональная холодность в одних случаях компенсируется сверхчувствительностью в других.
Некоторые больные шизофренией вообще не демонстрируют никаких эмоций. У них маскообразное лицо, «пустые» глаза, монотонная речь.
Такое состояние называют эмоциональным уплощением. Исследования показали, что такие пациенты могут всё же испытывать эмоции, но выразить их не способны.
Эмоциональная тупость шизофреников — это необратимое состояние.
Являясь специфическим признаком, в первую очередь, шизофрении, эмоциональная тупость наблюдается и при других психических расстройствах.
В частности, при разных формах психопатий:
- истерической
- неустойчивой
- шизоидной и других.
Считается, что у психопатов эмоциональная сфера претерпевает задержку своего развития.
Больные психопатиями безразличны к своему ближнему окружению, не способны к жалости, доброте, состраданию и к другим нормальным для здорового человека чувствам.
Эмоциональная тупость может являться одним из признаков незрелой личности, также встречается и при деменции (приобретенном слабоумии).
У больных страдают, прежде всего, высшие эмоции, пациентам всё безразлично, в том числе и собственная жизнь.
Сниженным эмоциональным фоном характеризуется также состояние депрессии. Больные депрессией утрачивают естественные чувства к близким и родным, к работе, ко всякой деятельности, к развлечениям. Они отмечают свою неспособность радоваться, сострадать, сопереживать.
Люди при депрессивных расстройствах также переживают угнетение биологических эмоций при удовлетворении потребности в еде, питье, половой потребности, потребности в защищённости и т.д.
Эмоциональная тупость также может быть негативным побочным эффектом при лечении психотических расстройств специальной группой психотропных лекарств – нейролептиками.
Лечение
Лечение назначают исходя из этиологии заболевания. При выявлении такой патологии у детей коррекцию медико-педагогическими методиками проводит детский психиатр.
У взрослых больных проводится анализ работы центральной нервной системы, головного мозга, применяются психологические и психиатрические методы исследования.
Форма и продолжительность лечения зависят от постановки диагноза основного заболевания.
Низкая эмоциональность
Время чтения: 3 минутыНизкая эмоциональность не всегда патология. Когда нужно бороться с ситуацией? Низкий уровень эмоций позволяет сохранять баланс, не тревожится по мелочам и не дорисовывать негативные последствия какой-либо ситуации.
Низкая эмоциональность
Главным аспектом в разборе низкого уровня эмоций является природа такого состояния.
1. Постоянный баланс, заложенный в детстве или юности.
Еще баланс может быть приобретенным генетически, его образование не зависит от внешних факторов, он передается на уровне биологии от родителей или прародителей.
Но это большая редкость. Обычно низкий уровень эмоциональности приобретается по каким-либо причинам в раннем возрасте. Это может быть заложенный сценарий при воспитании в стиле «веди себя тише» или личная установка, данная себе самостоятельно в юношеском возрасте по типу «лучше ни как, чем плохо».
С таким состоянием бороться не нужно, оно работает только в плюс, так как таким образом сохраняются эмоциональные ресурсы и не возникает психологической борьбы.
Низкая эмоциональность такого типа опасна только в одном: недопонимание между близкими людьми.
Когда детям не хватает объятий от родителей, но при этом у них есть все условия комфортной жизни; когда один из супругов думает, что вторая сторона не испытывает никаких эмоций, но на самом деле есть настоящие чувства, только проявляются они во взаимоуважении, понимании, помощи и поддержке.
Что бы избежать такого рода проблем с близкими нужно обсудить свой эмоциональный фон с ними.
Маленьким детям трудно донести эту информацию, поэтому нужно научиться радовать их как-то иначе или обратиться за помощью к супругу, что бы второй родитель проявлял больше эмоций по отношению к детям.
Что касается диалога на эту тему между двумя взрослыми людьми, то тут понимания достичь гораздо проще.
Люди, у которых низкая эмоциональность, ведут себя одинаково со всеми и не проявляют агрессии больше, чем позитива.
Вторая сторона это поймет.
Когда один из супругов не проявляет эмоций в семье, но очень активен за её пределами, то это не может считаться слабой эмоциональностью.
2. Подавление.
Такая установка может появится по тем же причинам, что и постоянный баланс, только «не докрученный». Эмоциональность у человека очень развита, но он заставляет себя избегать проявления настроений и оставаться в состоянии, когда у него низкая эмоциональность.
Дополнительная причина: желание быть похожим на кого-то. «А вот Пётр не такой эмоциональный и все у него получается». Опасная ситуация, с которой должна вестись борьба.
В данном случае индивид имеет нормальный или повышенный фон эмоциональности, но старается его подавить. Эмоции копятся как снежный ком, а потом прорываются – это колоссальная проблема.
Прорыв эмоций чаще всего выходит в негатив, озлобленность и обвинение всех окружающих в своих проблемах.
В таких ситуациях может помочь успокаивающая музыка для сна и для нервов.
Подавление эмоций можно распознать по следующим явлениям: резкий перепад настроения, не стандартная реакция на ситуацию, мимика (попытка подавить смех или ярость сопровождается сокращением мышц лица), сжимание кулаков в стрессовой ситуации – подсознательный прием «держи себя в руках» и т.п.
Если рядом находится человек с такими признаками и этот человек близкий, то нужно ему дать возможность выплёскивать эмоции через впечатления, проявлять при нём эмоциональную активность.
Тогда, возможно, низкая эмоциональность перерастёт не в подавление, а в умеренное выплёскивание эмоций.
Похожие статьи:
безэмоциональность — Англо-испанский словарь — Glosbe
en Это состояние, которое атакует мозг и оставляет человека безмолвным и, ну, без эмоций.
OpenSubtitles2018.v3 es No se allowedirán cámaras o dispositivos de grabación …… o le daremos fin a sus vidas en Миллиган убивал Шейда несколько раз в течение сериала, возвращая его каждый раз в другом форма: женщина; черноволосый безумец; рыжеволосый безэмоциональный мод; и запачканный, небритый навязчивый.
en Я не какой-то совершенно бесчувственный идеальный воин.
OpenSubtitles2018.v3 es ¿O no quieres nadar otra vez con tu padre?ru Люди часто описывают Серых как безликих, лишенных эмоций существ.
OpenSubtitles2018.v3 es Pero cuando se localicen los restos del Sren Но я также знаю, что вы не так бесчувственны, как вы изображаете себя.
OpenSubtitles2018.v3 es Salvo Disición en contrario del presente Reglamento, deben aplicarse el Reglamento (CE) no # / # de la Comisión, de # de junio de #, por el que se establecen disiciones comunes de aplicación del régimen de Certificóados de importación de exportación y de fijación expectada para los productos agrícolas, y el Reglamento (CE) no # / # de la Comisión, de # de agosto de #, por el que se establecen normas comunes de gestión de los contingentes arancelarios de importación de productos agrícolas sujetos a un sistema de Certificados de importación ru Юн Хе просит Юн Джин попробовать играть на виолончели, но обычно спокойная и бесстрастная Юн Джин кусает свою младшую сестру.
en Но роботы лишены эмоций.
ted2019 es Límpialo, quieres?ru В номерах отеля Waldorf преобладает цветовая гамма: утомленные обычными стандартными коробками и безэмоциональными номерами, дизайнеры решили поразить гостей цветом.
Common crawl es No te preocupes, lo solucionaréen Это когда вы находитесь в отношениях с бесстрастным роботом.
OpenSubtitles2018.v3 и ¿Vas a ir a la university?ru Нам не нужны лишенные эмоций машины.
OpenSubtitles2018.v3 es Aquel estudiante no tenía ninguna posibilidaden Как и Сэмми, вне кафе она пассивна и бесчувственна даже для Рикуо и Масаки.
WikiMatrix es las medidas se tomarán utilizando una señal de vídeo dinámica difundida que grant un contenido típico de diffusión televisiva ru Я встретил этого шестилетнего ребенка с этим пустым, бледным, бесстрастным лицом ; глаза дьявола.
..
en Мой голос слишком холодный и бесчувственный, чтобы быть человеческим.
OpenSubtitles2018.v3 es Era una vieja herida suyaen Я здесь, чтобы убедить бедную бесчувственную Елену.
OpenSubtitles2018.v3 es El Reglamento (CE) no # / # del Consejo, de # de diciembre de #, por el que se establecen, para #, las posibilidades de pesca y las condiciones correientes paraterminadas poblaciones y grupos de poblaciones de peces, aplicables en aguas comunitarias y, en el caso de los buques comunitarios, en las demás aguas donde sea necesario establecer limitaciones de capturas, fija las cuotas para el añoen Безэмоциональное выражение лица.
OpenSubtitles2018.v3 es Ya estamos juntosen Вы бесчувственный робот.
OpenSubtitles2018.v3 es Hablamos con su esposa, y dijo que había llegado a casa …… justo antes de medianoche las dos últimas noches ru Бесстрастный, лорд Сюй только что пошел на банкет, устроенный Анем.
Шигенг.
en И поэтому вы были веселее, так же как Деймон, вероятно, наслаждается бесстрастной компанией Елены в Нью-Йорке.
OpenSubtitles2018.v3 es Sé lo que estoy haciendo.Nos aproximamos al planetaen Невозможно читать, совершенно без эмоций.
OpenSubtitles2018.v3 es Porque se siente atraída a mí, como un imán a una heladeraru Между этими бесстрастными устройствами нет никакой любви.
OpenSubtitles2018.v3 es Para ser un tipo que abonaba los campos hace tres años, estás muy puestoru Самый быстрый, бесстрастный и грубый в федерации.
OpenSubtitles2018.v3 es Identificación de las mercancíasen Он был холоден, бесчувственен, как животное.
OpenSubtitles2018.v3 es Más blanca que estaen Emotionless …
OpenSubtitles2018.v3 es Necesito el camión en Женщины, мужчины и дети, у которых отсутствуют личные эмоции, заставят содрогнуться даже женщин, мужчин и детей, у которых отсутствуют личные эмоции; люди, бежавшие от войн, потерявшие членов семьи и друзей, подвергшиеся пыткам репрессивными режимами, а теперь застрявшие на Науру в тоске и отчаянии по поводу своего будущего.
Бесстрастное руководство — шаги
Шаг первый : Иммунитет
Не позволяйте ничему, что говорят (никогда), попасть вам под кожу; игнорируйте все, что могло бы вас рассердить или рассердить.
Я действительно довольно хорошо справлялся с этим шагом довольно долгое время. Все шло хорошо, пока мои друзья не начали делать игру, чтобы посмотреть, кто может заставить меня отреагировать первым.
«Друзья». Правильно.
Они начали оскорблять меня день за днем, и я все выдержал. По общему признанию, некоторые из них действительно заставляли меня дергаться, но я посчитал это шагом вперед, когда мне удалось не повернуться и не кричать на них.
Я в конце концов? Естественно, да.
Произошедшее оскорбление на самом деле не было копной в мой адрес. Это было нацелено на мои интересы, и меня больше злит, когда кто-то оскорбляет то, что мне нравится или нравится, чем когда прямо оскорбляет меня.
Верно, я провалил этот шаг примерно через неделю.
Шаг второй : Решение
Не сомневайтесь в ЛЮБОМ своем выборе. Если вы это сделаете, вы, естественно, будете беспокоиться о них. Если вы действительно хотите избавиться от эмоций, беспокойство неприемлемо, так как оно почти наверняка вызовет нежелательные цепные реакции, которые могут вызвать эмоции.
На мой взгляд, этот шаг был особенно трудным.Но разве не так для большинства людей? Чтобы завершить этот шаг, вам нужно быть действительно эгоистичным или очень самоуверенным. Возможно оба. Я, надеюсь, не отношусь ни к одному из этих людей.
Но каким-то образом мне удавалось оставаться уверенным в большинстве своих действий. Я имею в виду, что все, что у меня было, это школа и спорт по моему выбору, то есть софтбол.
Мне потребовалось всего пару дней, пока я тоже не провалил этот шаг. Это была устная презентация, которую каждый должен был сделать для нашего языкового класса.Я не был ужасен ни в испанском, ни в чем-нибудь еще; Я просто боялся говорить перед залом, полным людей, которых я знал, из страха облажаться.
Итак, второй шаг тоже закончился плачевно.
6c9a975b670223af15cc43ad72″> Шаг третий : Допуск
Если кто-то спрашивает вас о чем-либо, вы должны сказать им, возможно, много раз, что вы уверены. А вот и ключевая, и самая сложная часть: вы должны делать это, не злясь, не расстраиваясь или даже не раздражаясь.
Мне никогда не удавалось иметь дело с неприятными людьми, тем более в течение длительного периода времени. Я провалил это … много, много, много раз.
Шаг четвертый : Безразличие один
Наличие мнений и предубеждений затрудняет отсутствие эмоций. Принятие чьей-либо стороны часто приводит к спорам, а споры могут легко вызвать эмоции.
Кроме того, оскорбление мнений вызывает раздражение.
Так что мне действительно удавалось (каким-то образом) следовать этому правилу почти неделю. Я неплохо умел сохранять нейтралитет в аргументах. Я нарушил правило, когда кто-то кричал мне в лицо, чтобы выбрать сторону во время драки, и я терял самообладание.
Боже, она была такой болью.
Шаг пятый : Безразличие два
Привыкайте к тому, что вас не любят.
Не понравилось? Большинство людей меня не любили … большую часть моей жизни. Так что я к этому привык. Я стал очень холодным и далеким от людей, которые не прилагают усилий, чтобы узнать меня.
Это единственный шаг, которому я действительно могу следовать.
Нет, я следую этому правилу большую часть своей жизни …
Шаг шестой : Безразличный
Любовь.Избавиться от этого. Отрицайте его существование и забудьте о нем настолько, насколько это возможно. Не привязывайтесь ни к кому, ни к чему и никогда.
Любовь? Да, наверное, я смогу с этим разобраться … по крайней мере, на время. Но не привязываться ни к кому и ни к чему … никогда? Ни в малейшей степени?
Кто мог следовать такому правилу?
Шаг седьмой : Отсутствие
Избавьтесь от всего, что у вас есть, от всех своих воспоминаний, всех чувств, которые вы когда-либо испытывали.
Но вы должны делать это без всяких сомнений.
Разве это не было бы …
Смерть?
Подавленные эмоции: поиск и освобождение от них
Подавленные эмоции относятся к эмоциям, которых вы неосознанно избегаете. Они отличаются от подавленных эмоций — чувств, которых вы намеренно избегаете, потому что не знаете, как с ними справиться.
Допустим, вы с партнером поссорились и решили однажды вечером расстаться.На следующий день вам все еще предстоит встретиться с важным клиентом на работе, поэтому вы решаете подавить или отодвинуть свои чувства, пока не вернетесь домой с этой встречи.
Подавление иногда может быть хорошим краткосрочным решением, если вы постараетесь справиться с этими эмоциями раньше, чем позже.
Подавленные эмоции, с другой стороны, не могут быть обработаны.
Но это не значит, что они просто исчезнут. Вместо этого они могут проявляться в виде ряда психологических или физических симптомов.
Эмоциональное подавление часто связано с детским опытом.
Многое из того, что дети узнают о поведении и общении, поступает от их основных опекунов.
Итак, вы, вероятно, будете чувствовать себя довольно комфортно, выражая свои эмоции, если ваши опекуны:
- часто говорили о своих чувствах
- побудили вас поделиться тем, как переживания заставили вас чувствовать
- нормализовали ваши положительные и отрицательные эмоциональные переживания
- не осуждали и не критиковали ваши эмоциональные выражения
Взрослые с подавленными эмоциями часто чувствуют себя оторванными или оторванными от своих чувств, потому что у них был другой опыт детства.
Например, у вас может быть больше шансов подавить эмоции, если ваши опекуны:
- редко проявляли эмоции или говорили о своих чувствах
- стыдили или наказывали вас за выражение своих эмоций
- говорили вам, что ваши эмоции неправильные, или отрицали ваш опыт
Если проявление своих чувств в детстве привело к печальным или болезненным последствиям, вы, вероятно, узнали, что гораздо безопаснее полностью этого избежать.
Став взрослым, вы можете продолжать скрывать сильные эмоции, не осознавая, что вы делаете.Вы также можете заметить, что склонны отодвигать в сторону даже те эмоции, которые замечаете .По большей части люди склонны подавлять сильные эмоции, особенно те, которые связаны с дискомфортом или другими неприятными переживаниями.
Сюда входят такие эмоции, как:
Заметили закономерность? Эти эмоции часто называют негативными. Обычно подавляют эмоции, которые вы считаете «плохими» или считаете, что другие люди могут осудить вас за выражение.
Опять же, это восходит к вашему детству.Возможно, вы выросли на таких вещах, как:
- «У вас нет причин для грусти».
- «Успокойся».
- «Вы должны быть благодарны».
Даже если ваши опекуны специально не обесценивали ваш эмоциональный опыт, они все равно могли отговорить вас от свободного выражения сильных эмоций, посоветовав вам перестать плакать или кричать.
В результате вы начали думать о грусти, гневе и разочаровании как о эмоциях, которые у вас не должно быть или, по крайней мере, не следует никому признавать.
Вы можете больше соприкоснуться с положительными эмоциями или эмоциями, которые считаются «нормальными» и общепринятыми. Может показаться, что их легче выразить, если вы знаете, что они не вызовут критики, хотя это не относится к каждому, кто сталкивается с эмоциональным подавлением.
«Постойте», — можете подумать вы. «Меня не тошнит от эмоций… не так ли?»
В некотором смысле они действительно могут.
Конечно, нет никаких доказательств того, что эмоции напрямую вызывают болезнь. Печаль не может вызвать грипп, а гнев не вызывает рака.
Но исследование показало, что связывает эмоциональное подавление со снижением функции иммунной системы. Если ваша иммунная система не работает должным образом, вы можете чаще болеть и медленно восстанавливаться.
Подавленные эмоции также могут влиять на психические состояния, такие как стресс, тревога и депрессия.
Эти проблемы часто вызывают физические симптомы, в том числе:
- мышечное напряжение и боль
- тошнота и проблемы с пищеварением
- изменения аппетита
- усталость и проблемы со сном
Детские травмы, одна из возможных причин подавляемых эмоций, также могут играть роль участие в хронических заболеваниях.
Неразрешенный гнев также может иметь серьезные последствия для здоровья. Если вы боретесь с продуктивным выражением гнева, вы можете столкнуться с более высоким риском развития:
Не всегда легко распознать, когда вы имеете дело с эмоциональным подавлением, и нет окончательного теста, который вы можете пройти.
Однако, если у вас есть подавленные эмоции, вы можете заметить несколько ключевых признаков. Эти признаки могут проявляться в ваших чувствах или поведении — как по отношению к себе, так и по отношению к другим людям.
Признание эмоционального подавления в своих чувствах
Людям с подавленными эмоциями часто трудно назвать и понять свой эмоциональный опыт. Конечно, это может затруднить описание того, что вы чувствуете другим, но также затрудняет вам распознавание, когда определенные аспекты вашей жизни не отвечают вашим потребностям.
Вы можете:
- регулярно чувствовать оцепенение или пустоту
- постоянно нервничать, подавлять или испытывать стресс, даже если вы не знаете, почему
- склонны забывать о вещах
- испытывают беспокойство или дискомфорт когда другие люди рассказывают вам о своих чувствах
- большую часть времени чувствуют себя бодрыми и спокойными, потому что вы никогда не позволяете своим мыслям задерживаться на чем-то существенном или расстраивающем
- чувствовать себя огорченным или раздраженным, когда кто-то спрашивает вас о ваших чувствах
Признание эмоционального подавления в ваше поведение
Подавляемые эмоции обычно проявляются в поведении и могут влиять на то, как вы реагируете на других.
Если вам трудно выражать чувства так, как вы их испытываете здоровым образом, ваши эмоции могут накапливаться до тех пор, пока они в конечном итоге не взорвутся, иногда в ответ на очень маленькие триггеры. Это может усугубить проблемы в ваших межличностных отношениях.
Эмоциональное подавление может повлиять на вашу способность:
Вы также можете заметить, что вы:
- соглашаетесь с ситуациями вместо того, чтобы выражать то, что вы действительно хотите и что вам нужно вы ошеломляете и избегаете чувств, которые не хотите исследовать
- проводите большую часть своего времени с другими людьми, чтобы избежать одиночества
- проявляете пассивно-агрессивное поведение, чтобы справляться с ситуациями, которые вас расстраивают
Еще один признак: другие часто описывают вы как «холодный», «спокойный» или «расслабленный»
Если у вас есть проблемы с выражением или регулированием своих эмоций, поговорите со специалистом по психическому здоровью — это хороший первый шаг.
Терапевт может помочь вам изучить потенциальные причины подавленных эмоций и предложить рекомендации и поддержку, когда вы начнете устранять эти причины.
Терапия также предоставляет безопасное пространство для:
- работы над обозначением и пониманием своих чувств
- повышения вашего уровня комфорта при разговоре об эмоциях
- изучения дополнительных полезных методов эмоциональной регуляции
Эмоционально ориентированная терапия (EFT) подход, который может иметь особую пользу при эмоциональном подавлении.EFT подчеркивает эмоциональное выражение как один из наиболее важных компонентов вашего личного опыта и вашей способности общаться с другими.
Согласно теории EFT, люди, которым трудно понять свои чувства и понять их, как правило, также испытывают трудности с установлением значимых отношений с другими. Этот подход часто используется при консультировании пар, но он также может помочь вам преодолеть детские травмы, депрессию, тревогу и другие симптомы психического здоровья.
Что вы можете попробовать прямо сейчас
Вы также можете начать практиковать выражение эмоций самостоятельно, выполнив следующие действия:
- Отметиться. Спросите себя, как вы себя чувствуете сейчас. Если вам сначала сложно выразить свои эмоции, попробуйте использовать слова или цвета в дневнике или произведении искусства. Вы даже можете найти песню, которая соответствует вашему настроению.
- Используйте операторы «I». Потренируйтесь выражать свои чувства фразами типа «Я сбит с толку. Я нервничаю. Я в ужасе ».
- Сосредоточьтесь на позитиве. Поначалу может показаться, что легче называть и принимать положительные эмоции, и это нормально. Цель состоит в том, чтобы освоить всех ваших эмоций, и небольшие шаги помогут.
- Отпусти суждение. Независимо от того, какие эмоции вы испытываете, не осуждайте себя и не говорите себе, что вы не должны испытывать определенные чувства. Вместо этого попробуйте найти причину этого чувства: «Я нервничаю, потому что мне предстоит ежегодный обзор результатов».
- Сделайте это привычкой. Потренируйтесь называть и делиться своими эмоциями с людьми, которых вы чувствуете ближе всего. Поощряйте их тоже делиться своими чувствами.
Вместо этого попробуйте найти причину этого чувства: «Я нервничаю, потому что мне предстоит ежегодный обзор результатов».Избегать плохого самочувствия — это естественно.Многие люди хотя бы немного боятся столкнуться с глубокими, сильными эмоциями, особенно с теми, которые они связывают с неприятными или нежелательными переживаниями.
Хотя это может показаться немного нелогичным, научиться принимать эти негативные чувства со временем может помочь улучшить эмоциональное благополучие.
Если вы почувствуете себя более комфортно со своими эмоциями, даже с теми, которые не вызывают хорошего самочувствия, это поможет вам более успешно справляться с жизненными трудностями, а также улучшить ваши отношения с собой и со всеми, кто вам небезразличен.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy.
