Как пережить у мужа кризис среднего возраста: помогаем себе и мужу
Ближе к 40 годам в жизни каждого человека наступает непростой период переоценки ценностей и глубоких внутренних изменений личности – кризис среднего возраста. Каждый проходит через это испытание по-своему, в зависимости от жизненной ситуации и индивидуальных особенностей. Психологи считают, что мужчины переживают этот кризис острее, ведь общество по-прежнему предъявляет к представителям сильного пола более высокие требования в части самореализации и достижения успеха.
Женщинам тоже приходится нелегко, потому что к собственным переживаниям добавляются причуды мужа, его душевные метания, перепады настроения и прочие «прелести» переходного состояния. Именно на этот возраст приходится самое большое количество разводов, депрессий и даже самоубийств. Перед слабой половиной человечества стоит немало сложных вопросов: как пережить у мужа кризис среднего возраста, поддержать супруга в это трудное время, сохранить семью и остаться самой собой?
Что такое кризис среднего возраста
Даже если мужчина реализовался в одной или нескольких сферах, достиг высот в карьере или бизнесе, у него прекрасная семья, он вполне успешен, кризис так или иначе проявит себя в обесценивании своих прошлых достижений, в отчаянном стремлении наверстать упущенное или духовных поисках.
Былые цели кажутся мелкими и несущественными, меняются приоритеты, и человек всерьез задумывается о смысле жизни, пытается найти то, чем он может занять ум и сердце. Он ищет опору в изменившемся мире, сбрасывает старую кожу и стремиться обрести себя нового, все еще не понимая, за что теперь бороться и чего желать.
Часто кризис среднего возраста становится у мужчин переломным моментом их жизни. Люди меняют работу, вероисповедание, образ жизни, семью, переезжают в другой город или страну. В эту пору человек способен на любые поступки – от нелепых и эксцентричных до трагичных, которые имеют непоправимые последствия. Но тем, кому удается справиться с проявлениями кризиса среднего возраста и принять эти испытания как очередную ступень к более высокому уровню развития, кризис среднего возраста помогает стать лучше, мудрее, добрее, человечнее.
Признаки наступления кризиса среднего возраста у мужчин
Родной и близкий человек, любимый муж и отец вдруг становится чужим, незнакомым, абсолютно непредсказуемым. Он раздражается из-за каждого пустяка, срывает злость на жене и детях, старается проводить больше времени вдали от семейного очага.
- В момент кризиса среднего возраста у большинства мужчин возникает намерение круто изменить свою жизнь. Некоторые мужчины меняют стиль одежды, привычки. Нередки поиски новых увлечений, тяга к приключениям и острым ощущениям.
- Со здоровьем тоже не все в порядке, сказываются нервное напряжение и эмоциональная нестабильность. К тому же в этом возрасте у мужчин начинают гормональные изменения, появляются лишний вес и первые признаки старения.
- В отношениях со второй половинкой наступают не лучшие времена. Начинаются придирки, упреки, оскорбления. Мужчине кажется, что жена его не любит, дети не уважают, в доме нет комфорта и уюта. Он жаждет восхищения и одобрения, нуждается в самоутверждении и нередко заводит роман на стороне, чтобы доказать себе, что он еще способен завоёвывать женские сердца.
- В работе тоже происходят изменения. Мужчина либо начинает усиленно делать карьеру, в попытке достичь того положения, о котором он мечтал в юности, либо наоборот разочаровывается, опускает руки и теряет всякий интерес к своему делу. Материально обеспеченные люди нередко отходят от дел ради духовных поисков.
Период кризиса длится достаточно долго – от трех до пяти лет, в течение которых перед ним стоит сложная задача стать сильнее, найти свое место в мире и не потерять своих близких.
Как помочь мужу пережить кризис среднего возраста
Возрастные кризисы человека – непростое испытание для его близких, особенно если речь идет о главе семьи, ее надежде и опоре. И главная роль здесь отводится супруге, хранительнице семейного очага. Каким бы разрушительным и отталкивающим ни было поведение мужчины, важно не рубить сгоряча, а попытаться его понять и оказать ему помощь в этот период.
Психологи дают несколько советов, как помочь справиться с проявлениями возрастного кризиса у мужа.
Постарайтесь понять психологическое состояние своего супруга
Конечно, сейчас ваш муж не подарок, но у него есть оправдание – он переживает один из самых трудных периодов своей жизни и может рассчитывать на вашу поддержку. Это не означает, что нужно стать заложницей его депрессии и отказаться от себя и своих желаний, ведь такая позиция только ухудшит ситуацию.
Будьте внимательны к мужу
Окружите его ненавязчивой заботой и теплом. Создайте в доме приятную домашнюю атмосферу, балуйте любимого вкусными обедами. Проводите время вместе, найдите общие интересы. Смените обстановку, отправьтесь в путешествие, посещайте культурные мероприятия. Если у вашего мужа появилось новое хобби, постарайтесь разделить его увлечение. Вместе с этим будьте предельно тактичны и избегайте излившего любопытства и назойливости, предоставляйте ему возможность побыть наедине с собой.
Избегайте конфликтов
Не закатывайте истерик, не скандальте. Обходите острые углы и неприятные темы. Возможно, вам придется на кое-что закрыть глаза и пропустить мимо ушей много колкостей. Будьте терпеливы. Не обвиняйте супруга во всех смертных грехах и не провоцируйте супруга на выяснение отношений. Не угрожайте разводом, если не намерены действительно развестись.
Уважайте и поддерживайте мужа
Чтобы не случилось, не унижайте своего мужа. Именно сейчас ему как никогда нужно чувствовать себя победителем. Помогите ему самоутвердиться, хвалите, поощряйте. Не давайте советов, если он вас об этом не просит. Не решайте за него, что ему делать, и не относитесь к нему как к больному. Поймите и смиритесь с тем, что вы не проживете этот период за него или вместо него. Он – мужчина и способен сам справиться со своими проблемами. Просто будьте рядом и на его стороне.
Как женщине помочь себе в трудный период
Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, многие их них впадают в депрессию и начинают искать виновника всех своих бед. Не каждый способен посмотреть правде в лицо и взять ответственность за прожитые годы на себя. В этот момент под ударом находится самый близкий человек – жена.
Выдержать такое эмоциональное напряжение крайне сложно, особенно если женщина сама проходит через возрастные трансформации. Поэтому женщине важно спасти себя саму и оградить детей от психологических травм. Поддержать свое психологическое здоровье помогут следующие рекомендации:
- Берегите свою самооценку. Не обращайте внимания на нелестные слова, на внимание к другим женщинам.
- Не вините себя. Даже если он обвиняет вас в своих неудачах, помните, что его жизнь – это его ответственность, и только его.
- Не мстите и не ищите утешения в алкоголе, наркотиках и связях на стороне. Чем достойнее мы справляемся с трудностями, тем качественнее будет наша дальнейшая жизнь.
- Не позволяйте обходиться с собой жестоко. Никакой кризис не оправдает физическое и психологическое насилие. Уважайте себя и не становитесь жертвой.
- Не вмешивайте в конфликты детей. Не скандальте при детях и не говорите им плохо об отце.
- Любите себя и развивайтесь. Вашему мужчине нужна уверенная в себе, красивая, интересная женщина. Как бы не разрешилась эта ситуация, вам нужно жить дальше.
Помните, что сейчас ваш супруг потерян и дезориентирован, и как бы он не вел себя по отношению к вам, именно вы его поддержка и опора. Если вы последуете его примеру и опустите руки, то ваша семейная лодка неминуемо сядет на мель. Занимайтесь собой, своей внешностью, не забрасывайте свои дела и увлечения. Если вы не чувствуете в себе достаточно сил для этого, обратитесь за психологической помощью к специалисту.
Итог
Возрастные кризисы – неотъемлемая часть жизни человека и обязательное условие его взросления и личностного роста. В эти особенные периоды происходят важные психологические изменения: меняется мировоззрение, ценности, приоритеты.
Если кризисы первых лет жизни хорошо изучены и всем известны, то возрастные кризисы зрелого возраста и старости пока во многом остаются белым пятном для обычного человека. Поэтому нужно понимать, как помочь пережить период кризиса среднего возраста любимому человеку. После кризиса начинается новая жизнь, и если вам удалось пройти через это испытание рука об руку, то вы имеете все шансы счастливо прожить вместе до конца своих дней.
Видео: психолог Наталья Толстая «Кризис вашего мужа. Включи настроение.»
Кризис среднего возраста у мужчин. Как пережить?
Ваш муж ведет себя не как обычно — у него наблюдаются перепады настроения, он постоянно бормочет о том, что вы отдаляетесь друг от друга, и даже новенькая машина, стоящая во дворе, не поднимает ему настроение. Что же случилось? Согласно мнению Шейлы Макинтош-Стюарт, эксперта по семейным отношениям, все вышеперечисленное сигнализирует о том, что у него начинается кризис среднего возраста. Как помочь мужу справиться с проблемой и не впасть в депрессию самой?
По данным исследований, проведенных международной медицинской группой «Bupa» в Великобритании, выяснилось, что среди 3000 опрошенных признаки кризиса среднего возраста особенно заметны у мужчин, достигших 40 или 50 лет. Если смотреть на проблему глобально, около 58% мужчин всей Великобритании не понаслышке знают, что такое средневозрастной кризис.
В чем причины кризиса среднего возраста?
С точки зрения биологии мужчина среднего возраста испытывает биохимический дисбаланс, который проявляется сложной цепочкой эмоциональных, психологических и физических изменений и реакций, сообщает Шейла Макинтош-Стюарт.
Через кризис среднего возраста в той или иной степени проходят все. Одна из причин его возникновения — осознание того, что рано или поздно мы все умрем. Человек начинает переоценивать свою жизнь, порой доходя до крайностей. Появлению кризиса среднего возраста может способствовать смерть кого-то из близких или даже облысение.
Неудачи в личной жизни, давление, связанное с профессиональной деятельностью, синдром «пустого гнезда» — все это является серьезными стрессорами, приводящими к кризису. Некоторым мужчинам особенно тяжело дается этот период: они заводят отношения на стороне или вовсе уходят из семьи.
Как пережить кризис среднего возраста у мужа?
1. Предпринимайте активные действия
Сильная, понимающая и заботливая жена, а также крепкий брак — это лучшее средство для поддержки мужчины в период кризиса среднего возраста. Поэтому женам необходимо активизироваться, советует специалист по семейным отношениям.
Прятать голову в песок и ждать, когда случится самое худшее, до попыток сделать что-то — не вариант. Кризис среднего возраста может возникнуть в конце третьего десятка, часто он подкрадывается незаметно, поэтому лучше быть готовой ко всему. Будьте бдительны ко всем признакам странного и даже глупого поведения своего партнера.
К признакам кризиса среднего возраста относятся также фразы «мы расходимся», «я не знаю, чего я хочу», «это касается не тебя, а меня», «я чувствую себя разбитым, загнанным и никому нет до меня дела» и «ты заслуживаешь лучшего». Все эти фразы сигнализируют о необходимости принять меры.
2. Покажите мужу, что вы прислушиваетесь к нему
Мужчины могут психологически закрыться, когда на них нападают с серьезными эмоциональными дискуссиями. Не стоит задавать вопросы типа «Почему ты себя так ведешь?» или «У тебя есть другая?». Вместо этого покажите ему, что вы прислушиваетесь к его потребностям.
Осторожно подбирайте слова и старайтесь быть доброжелательной и ненавязчивой. В подходящий момент вам может пригодиться фраза «Я вижу, что тебе трудно, скажи мне, как я могу тебе помочь». Поспрашивайте своего мужчину о том, что бы он хотел улучшить (например, иметь больше свободного времени и личного пространства, попробовать что-то новое в сексе, установить контроль над финансами), а затем подумайте вместе о том, как справиться со всем этим.
Показывая ему, что вы на его стороне, и вместе решая проблемы для дальнейшей счастливой жизни, вы зададите нужный тон и поможете справиться с возрастным кризисом. Поступки действительно говорят больше, чем слова.
3. Устанавливайте четкие границы
В момент кризиса, когда негативные чувства берут верх, людям сложно контролировать себя и свои эмоции. Но брать ситуацию под контроль важно и нужно, как и заботиться о своем психологическом, эмоциональном и физическом состоянии — деликатно напомните об этом мужу. Выстраивание личных границ, поиск баланса при удовлетворении потребностей — всему этому лучше учиться вместе.
4. Попробуйте справиться с супружеской изменой
— Справиться с болью и чувством предательства после измены довольно сложно. Потребуется какое-то время, чтобы полностью понять, стоит ли сохранять ваш брак, — говорит Шейла Макинтош-Стюарт. — Многие разведенные женщины, которых я знаю, жалеют о том, что в прошлом не приложили усилий для сохранения семьи. Ведь есть те, кто смог успешно перенести этот «шторм» и жить долго и счастливо.
Если вы вместе решили, что ваш брак зашел в тупик, но сохранить его стоит, исправить ошибки вам предстоит тоже вместе. Постарайтесь избавиться от чувства пренебрежения и нелюбви, которые скрываются где-то глубоко внутри вас. Помните, что для восстановления доверия вашей паре нужны как минимум две вещи — признание и прощение.
5. Вместе ставьте жизненные цели и вместе работайте над отношениями
Центральное место в период кризиса среднего возраста занимает чувство застоя. Так как человек постоянно борется за свое существование, он оставляет на своем пути целую кучу упущенных возможностей. Возможно, самореализация, а не семейное счастье, и есть то, на чем лучше сконцентрироваться в 40-50 лет.
Вступая в брак, вы не стали обладателем магического шара, который помог бы считывать изменчивые желания и потребности вашей второй половины. Но сосредоточившись на том, чтобы быть лучшей версией самого себя, вы обретете чувство роста. Возможно, глядя на вас, ваш партнер захочет последовать за вами.
Кризис среднего возраста у мужчины, и как его пережить женщине ⋆
Через кризис среднего возраста проходят все: и мужчины и женщины. Вообще, возрастные кризисы человек проходит, начиная с трех лет. И чем более он развит и реализован на свой возраст, тем легче для него и окружающих проходит “кризис”. Насколько болезненным будет кризис жанра, в смысле среднего возраста зависит от того, что смог добится человек к этому самому среднему возрасту.
Автор TatkaВремя чтения 5 мин.Просмотры 3.9k.Опубликовано
Ужасы через которые придется пройти спутнику или супругу того, кто переживает кризис среднего возраста.
Через кризис среднего возраста проходят все: и мужчины и женщины. Вообще, возрастные кризисы человек проходит, начиная с трех лет. И чем более он развит и реализован на свой возраст, тем легче для него и окружающих проходит “кризис”. Насколько болезненным будет кризис жанра, в смысле среднего возраста зависит от того, что смог добится человек к этому самому среднему возрасту. Если вы и ваш супруг довольны собой и своей жизнью, тем чего вы достигли и при этом вы хорошо себе представляете чем и зачем будете жить в обозримом будущем — можете спать спокойно. Для вас кризис среднего возраста пройдет незаметно, за философскими переоценками целей и приоритетов на будущее и прочими вполне мирными вещами.
А вот те, чьи супруги, и это не зависит от пола, явно недовольны собой, своими достижениями, всю жизнь страдают перфекционизмом и гонкой за несбыточным идеалом, тех в этот период ждет небольшой персональный ад.
Например, мужчина в кризисе среднего возраста обязательно:
1. Впадет в печаль. Ныть и страдать, с утра и до вечера, по каждому идиотскому поводу, вроде погоды и дня недели. При чем, даже твое спокойствие и дружелюбие будет вызывать приступ тошнотного нытья — ну как же, ему хреново, а тут ты и смеешь не страдать, а утешать .
2. Немотивированная злоба. В перерывах между страданиями, он будет впадать в злобу и даже “борщ как у мамы” станет поводом для скандала. Все не так. Не так смотришь, не так дышишь. Постарайся не убить его из самых гуманных, конечно же, побуждений. Кризис должен когда-нибудь закончится….
3. Паранойя — наше все. Жидомасонский заговор или специально на зло ему пересоленные котлеты — да, это он умеет, знает, практикует. Все вокруг только и делают, что пытаются ему нагадить. Держись.
4. Он станет чудовищно обидчивым. Он вспомнит все обиды, начиная с дня вашего знакомства, когда ты отреагировала не так, как он ожидал или съела его часть шоколадки.
5. Депрессивная музыка и кино. Тошное, нужное, невнятное и тоскливое. Музыка под которую хочется выйти в окно и кино, от которого хочется повеситься — это то, что он будет выбирать, пока не пройдет кризис. Забудь о семейных комедиях и фантастике.
6. Приступы социопатии. Конфликтность, недовольство всем и вся и готовность каждую секунду устроить скандал — пей валерьянку и носи с собой газовый баллончик. У окружающих тоже может быть кризис среднего возраста.
7. Активная стадия. Эта стадия веселее предыдущих, в целом пассивных страданий. Да, это стадия “беса в ребро”, хотя далеко не все галлопируют от жены на волю в пампасы. Он может ограничится тем, что заведет себе собаку. А не любовницу. Но может — и то, и другое. Но, главное, что начнет он эту стадию с попыток изменить ТЕБЯ. А вот когда ты его с такими притязаниями пошлёшь, пойдут тусовки, казино, экстрим или чего там еще ему в детстве не хватило. В этом смысле, кстати, безопаснее, изначально увлекающийся экстримом муж, которого жена не пилит забросить свое хобби. Но такой, скорее всего и кризис возраста пройдет без проблем, поскольку ему кислород не перекрывали и реализовываться не мешали. А вот те, кому не повезло слышать, сначала от родителей, а потом от жены: стань взрослым, жизнь это не развлечение, мало ли что ты хочешь — ДОЛЖЕН, вот те будут козлить по полной программе. Но, это была маленькая подсказка-ремарка на тему “Как безболезненно пройти кризис среднего возраста”. Вернемся к тем, кому не повезло…
8. Закономерный итог для человека которому всю жизнь “завинчивали гайки”, требуя чему-то там соответствовать и делать то, что надо и сказано — он решит, что самое время пожить так, как всегда мечтал: бросит ненавистную работу и начнет с нуля какой-нибудь стартап, о котором мечтал всю жизнь. Если ты домохозяйка и всю жизнь просидела на его шее, занимаясь бытом — для тебя это плохая новость потому, что ты даже послать его не можешь. Ну то есть можешь — но жить тебе и вашим детям теперь не на что.
Кризис среднего возраста он такой, беспощадный. Как его пережить? Ну, во-первых, не сидеть у него на шее. Даже, если он говорит, что “его жена работать не должна”. Сам он уйдет, или ты его пошлешь, или не уйдет и не пошлешь, но работу он бросит и станет себя искать, перебиваясь копейками: пережить этот период без особых потерь можно только, когда у тебя есть свой источник дохода, а не когда ты с безмолвным укором висишь у него на шее вместе с детьми. А еще лучше — сразу и изначально, когда вы молоды и авантюризм играет в крови — не души его. Хочет в горы — пусть ходит в горы, не хочешь с ним сиди дома, но его отпускай. Хочет байк — пусть купит и ездит. Пусть меняет работу и ищет ту, что удовлетворит его амбиции, пока нет детей можно и нужно рисковать и искать себя. И ужасный кризис среднего возраста, вместо разрушения постылой жизни, будет просто переоценкой ценностей и подведением итогов.
Что делать, если у мужа кризис среднего возраста
День рождения-это, как правило, время подведения итогов. После сорока лет, то есть достижения так называемого “среднего возраста”, мы начинаем понимать, что у нас все меньше и меньше времени и задаемся вопросом, по-прежнему ли хотим жить так, как до сих пор. Мы думаем о несбывшихся мечтах молодости и хотим хотя бы на минуту выйти из рутины. У источника кризиса среднего возраста, который поражает чаще всего мужчин, лежат комплексы. Как помочь мужу пережить это время и спасти отношения?
Кризис среднего возраста — это эмоционально сложный период, который мужчины и женщины переживают между 35 и 55 годами. Для большинства это время, чтобы поставить под сомнение приоритеты и скорректировать свой образ жизни, чтобы лучше соответствовать своим эмоциональным потребностям. Для других этот период является истинным «кризисом», который заставляет их бежать от брака ради внешней привязанности и внимания. Они подвергают сомнению каждый выбор, который они сделали в течение первой половины своей жизни, и оглядываются на все это с пессимизмом. Именно такие люди обычно разрушают свои семьи и полностью меняют свой характер и систему убеждений.
Признаки
Чтобы весело провести время и вспомнить молодость, мужчины, как известно, покупают спортивные автомобили или мотоциклы, в то время как женщины ходят на косметические процедуры и отслеживают последние тенденции моды. Если супруг пренебрегает вещами, которые когда-то были важны для него, в пользу чего-то, о чем он никогда не выражал откровенного интереса, то муж, вероятно, испытывает кризис среднего возраста. У вас есть выбор в такой ситуации. Участие, даже нечастое, в новообретенной потребности мужа в приключениях может сблизить вас, вместо того, чтобы создавать дистанцию, которая только усугубит кризис среднего возраста мужа, отчего он начнет сомневаться, стоит ли вообще оставаться в браке.
Депрессия
Некоторые из тех, кто проходит через кризис среднего возраста, будут испытывать депрессию, которая влияет на их настроение до такой степени, что профессиональная деятельность и отношения также попадают под негатив. Если думаете, что супруг страдает от депрессии следите за следующими симптомами:
- Печаль, безнадежность, беспомощность, пессимизм
- Потеря интереса к некогда приятным занятиям
- Недостаток энергии
- Неспособность сосредоточиться или принимать решения
- Необычный режим сна
- Необычный аппетит, или заметная потеря веса или увеличение
Сомнения в своих убеждениях
Отказ от чего-то, что мы любили в течение многих лет необычен, может создать массу проблем и нарушить другие аспекты жизни обоих супругов. Лучше всего подходить к этим импульсам с осторожностью.
Гнев и осуждение
В разглагольствовании о своих меняющихся чувствах супруг, переживающий кризис среднего возраста, будет пытаться свалить все проблемы на партнера. Если бы только жена не обращала внимания на его поведение, тогда все было бы совершенно нормально, по крайней мере, эти мужья так думают. Внутренний кризис часто заставляет обвинить других.
Неспособность принимать решения
Нерешительность может принимать две формы. Первый паралич в жизни человека, который может привести к разочарованию как для него самого, так и для окружающих людей. Они не могут взять на себя обязательство совершить реальное изменение в жизни, несмотря на признание того, что оно необходимо.
Другой тип нерешительности проявляется в том, что вы принимаете важные жизненные решения. Супруг в кризис среднего возраста будет сомневаться, был ли этот брак правильным решением. Вполне возможно, что сейчас они несчастливы в отношениях, но вместо того, чтобы принимать импульсивное решение нанять адвоката, первым шагом должен быть анализ того, что может быть причиной их несчастья. Часто именно тот супруг, которого мы считали нужным бросить, является лучшим помощником в том, чтобы вернуться к нормальному состоянию.
Желание большего
Нерешительность может превратиться в желание развода, так же как и как желание получать больше от брака. Это немного отличается оттого, что упомянуто в предыдущем пункте, но способствует тому же самому ненужному конфликту в том, что никогда не было проблемой в отношениях раньше. К примеру, муж или жена, переживающие кризис среднего возраста, могут устать от «всего старого» в спальне.
Если ваш супруг проводит больше времени за компьютером, работает или сидит с мобильным больше, чем обычно, это может быть признак измены супруга. Это только признаки, но в сочетании с другими симптомами кризиса среднего возраста вы должны рассмотреть возможность того, что супруг нашел кого-то, чтобы удовлетворить потребность в более «горячих» отношениях.
Что делать?
Некоторым людям удается пережить кризис среднего возраста, извлечь из него уроки и перейти к более плодотворной жизни. Есть и те, кто причиняет огромную боль своей семье. Сосредоточенность на себе и своих детях — ключ к выживанию в кризисе среднего возраста супруга. Независимо от того, работает ли муж над своим кризисом среднего возраста, не причиняя большого вреда или разрушает все в пределах досягаемости, он пройдет через некоторые изменения. Эти изменения могут заставить вас задуматься о том, что вы можете сделать, чтобы помочь себе (и своему супругу) и спасти свой брак.
Это нелегкая задача, но она выполнима, если вы предпримете правильные шаги. Вот как вы можете справиться с кризисом вашего партнера:
Начните жизнь по-новому
Стоит понимать, что для того, чтобы жить немного по-другому, необязательно полностью разрушать все, что удалось построить за последние несколько лет. Партнер хочет больше времени посвятить заботе о своей фигуре? Если только не сойдет с ума на этой теме и не будет проводить половину дня в тренажерном зале, можно этим воспользоваться. Может всей семье будет хорошо отказаться от нездоровой пищи в пользу новых, здоровых блюд? Или можно вместе начать ездить на велосипеде или бегать.
Муж часто сидит перед телевизором? Начните чаще бывать у друзей или их приглашать к себе в гости, а также ходить в кино или посещать уроки танцев. Речь идет о том, чтобы понять желания супруга и попробовать реализовать их таким образом, чтобы они были полезны для отношений.
Привлеките его внимание
Помогут даже незначительные изменения во внешнем виде. Помните, что для мужчин привлекательность не равна гладкой коже без морщин и стройной фигуре подростка. Нельзя, однако, скрыть, что муж, как, впрочем, и каждый здоровый парень,- визуал. Купите новые духи с запоминающимся ароматом, измените прическу, цвет волос, начнете чаще надевать платья. Просто покажите, что тоже можете его удивлять!
Это все еще он
Ты смотришь на мужчину и думаешь: неужели это мой муж? Куча новых косметических средств, модные духи, совершенно другая прическа, строгая диета, новые хобби. Сразу появляется мысль, что если он хочет снова почувствовать себя молодым и выглядеть, как несколько лет назад, В конце концов, он посчитает, что на его кровати, должна появиться новая, молодая женщина.
Гоните эти мысли как можно дальше, потому что от них будет больше вреда, чем пользы.
Что вас разделяет и объединяет
Хотя на данном этапе может показаться, что все новое разделяет, старайтесь сосредоточиться на том, что объединяет. Подумайте, что вы пара уже много лет. Покажите мужу, сколько за это время смогли вместе пережить. И хотя бывало все по-разному, до сих пор удавалось пережить любые бури. Вы создали счастливую семью для своих детей. Дай мужу почувствовать, насколько все это ценишь. Много одиноких людей хотели бы иметь кого-то близкого, а ведь создать успешные отношения в этом возрасте нелегко. А у вас есть это счастье!
Сосредоточьтесь на себе и своих детях
Переключите свое внимание на то, что находится под контролем. Если переоцениваете проблемы супруга, то наполняете голову негативными мыслями. Занимайте свое время приятными занятиями, которые отвлекут от поведения мужа. Если есть напряженность дома, планируйте что-то для себя и своих детей а его пределами. Займитесь новым хобби и вовлекайте детей в новые виды деятельности. Делайте все возможное, чтобы вы и ваши дети не стали жертвами кризиса среднего возраста мужа.
Установите четкие границы
Один из способов уменьшить стресс от поведения мужа — это установить границы и придерживаться их. Если супруг изменяет , дайте понять, что эта часть его жизни не должна вторгаться в вашу. Скажите своему мужу, что не хотите ничего знать о его отношениях с другим человеком, и подчеркните, что не будете участвовать в любовном треугольнике.
Вы можете захотеть узнать все о любовнице. Возможно, даже захотите пошпионить за мужем, почитать его электронную почту, взломать компьютер и попытаться найти все секреты, которые скрывают от вас. Правда заключается в том, что когда речь заходит о кризисе среднего возраста, супруг будет делать то, что он захочет , независимо от ваших чувств. Просто отпустите его. Главное, не позволяйте ему изменить ваш образ жизни.
Поработайте над своим гневом
Гнев-это нормальная реакция на кризис среднего возраста мужа, особенно если он оказывает на вас значительное влияние, то набрасываясь в ярости на своего супруга, вы почувствуете себя лучше только на короткий период. Кому-то это может помочь облегчить их самочувствие, в то время как другим только усугубит ситуацию. Крики на мужа не изменят его поведение, приведет к еще большему конфликту в отношениях.
Лучше всего избавиться от гнева не конфронтационным способом. Находите способы справиться со своим гневом таким образом, чтобы не вступать в контакт с супругом. Никаких криков, проклятий или плача — ничего из этого не будет иметь никакого значения, если муж проходит через кризис среднего возраста.
Не будьте навязчивы
Возможно, у вас был замечательный брак. Возможно, вы были парой, которая обсуждала и прорабатывала каждую проблему, когда она возникала. Но вы больше не та пара, и вы не можете ожидать, что супруг будет заботиться о ваших проблемах в отношениях так же. Если муж установил эмоциональную дистанцию между вами, навязчивая попытка диалога только оттолкнет еще больше.
Сейчас муж переживает перемены, которые заставили его потерять интерес к вашим некогда прочным отношениям. Вместо того, чтобы зацикливаться на этом подберите себе новые хобби, уделите больше внимания своей карьере или найдите другие причины, чтобы уйти из дома. Настало время начать уделять себе больше времени.
Слушайте не осуждая
Если супруг инициирует разговор, слушайте не осуждая. Муж будет испытывать сомнения и замешательство по поводу того, что он переживает, поэтому просто выслушать его — лучший вариант. Любые ехидные комментарии о том, что он чувствует и переживает, следует держать при себе. Сейчас он иррационален но заслуживает сочувствия. Не пытайтесь его заставить увидеть все с вашей точки зрения.
Запишитесь к психологу
Не стоит пытаться заставить посещать консультации психолога, если муж не хочет этого сам. Лицензированный психолог может выслушать ваши проблемы и помочь справиться с ними. Самое лучшее в психотерапевте — то, что он объективен.
Семья и друзья отлично подходят, если нужна поддержка, но они не могут быть объективными, когда речь заходит о муже и браке. Те, кто рядом, могут даже причинить больше вреда, потому что они любят вас и не хотят видеть, как вам больно. Из-за этого они могут посоветовать уйти или нанести «ответный удар». Если хотите сохранить свой брак, не подливайте масла в огонь.
Делайте то, что считаете правильным
Кризис среднего возраста может носить различную степень тяжести. Если уж изменяет с другим человеком, начинает безрассудно тратить деньги, развивать зависимость или становится жестоким, вы должны действовать. Это деструктивное поведение должно быть устранено. Вы не должны позволять мужу тащить себя вниз. Когда имеешь дело с кем-то в кризисе среднего возраста, лучше всего всегда идти по иному пути. Не делайте ничего, о чем могли бы пожалеть. То, что муж стал жертвой кризиса среднего возраста, не означает, что вы тоже должны становиться ей.
Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы и как пережить
Здравствуй, читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет кризис среднего возраста у мужчин. Вы узнаете, по каким причинам он может развиваться. Вам станут известны характерные проявления данного состояния. Поговорим о возможных последствиях. Выясните, как можно бороться с кризисом, и что делать женщине, чтоб помочь своему мужчине.
Возможные причины
Нереализованные цели могут приводить к развитию кризиса
Кризисом среднего возраста называют такой период, когда у мужчины уже есть семья, статус, сформированный круг общения, но приходит осознание того, что пол жизни уже пройдено, но так и не получилось многого добиться. Начинается переоценка ценностей. Кризис может случиться, как в 30 лет, так и в 50.
- Планы, которые не были реализованы. У каждого человека есть цель в жизни, которую он стремится достичь. В ситуации, когда определенные мечты так и не реализовались, у человека начинает снижаться самооценка, он будет считать себя неудачником.
- Второе взросление. Когда у мужчины вырастают дети, он ощущает себя опустошенным и бесполезным, нередко впадает в депрессию. Стоит понимать, что в зрелом возрасте у него появляются обязательства главного члена семьи и на работе к нему относятся, как к опытному специалисту.
- Культ красоты. С течением времени у мужчины появляются изменения во внешности, первые морщины, седина, животик, теряется сексуальный потенциал. Это задевает мужскую самооценку, заставляет впадать в уныние.
- Воспоминание о подростковом кризисе. У мужчины еще с времен, когда он был подростком, в подсознании могли остаться нерешенные проблемы, возможно, ему не давали быть самостоятельным, вынуждали жить по чужим правилам. У мужчины может сложиться впечатление, что им манипулируют в семье, жена или дети. В ответ на это начинается бунтарское поведение.
Характерные проявления
Мужчина может заподозрить у себя проявление кризиса, если есть такие симптомы:
- присутствует чувство сдавленности;
- наблюдается уход в себя;
- возникает желание изменить все в своей жизни;
- потребность вести себя, как беззаботный подросток;
- появляется желание, как можно больше фантазировать, совершать безумные поступки;
- возможно появление флирта, попытка завести любовные отношения на стороне;
- жизнь перестает устраивать;
- демонстрация сексуальной силы. Для мужчины в такой период очень важно доказать свою сексуальную состоятельность, что он все еще на многое способен.
О том, что у мужа кризис среднего возраста могут свидетельствовать такие проявления:
- практически все время находится в плохом настроении;
- стал молчаливым, на вопросы отвечает нехотя;
- возможны приступы необоснованной агрессии;
- часто возникают перепады настроения, возможно, рукоприкладство;
- мужчина выглядит разбитым и уставшим;
- характерен беспокойный сон;
- у такого человека могут измениться предпочтения в одежде, он решит сменить свой гардероб на молодежный;
- изменение во внешности – станет ухаживать за собой, изменит прическу, может начать окрашивать волосы, попытается скрыть морщины тоналкой;
- появление интересов к современной молодеже, попытки копировать культуру — у зрелого мужчины появляются сленговые выражения;
- сменяется хобби, он начинает слушать современную музыку, с легкостью отправится играть в футбол с подростками;
- совершение поспешных покупок, дел, которые долгое время откладывались. Так мужчина может купить дорогую машину, хоть она ему не нужна или прыгнуть с парашютом.
Возрастные особенности
- От 30 до 40 лет. В этом возрасте мужчина начинает особенно беспокоиться о собственном здоровье. Года летят стремительно, возникает страх того, что можно многое не успеть. Может появиться страх смерти, особенно он возникает в ситуации, когда мужчина осознает, что кто-то из его ровесников уже умер. Также в этом возрасте кризис развивается из-за рождения детей, их воспитания и напряженных отношений с супругой. Для того, чтобы побороть это состояние в таком возрасте, необходимо посвятить себя физическим нагрузкам. Они окажут благоприятное воздействие, как на здоровье человека, в том числе и психическое, так и на его внешний вид. А это повысит его самооценку. Однако, важно учитывать, что при отсутствии настроения или наличии плохого самочувствия, не стоит заниматься спортом. попробовать изменить свой имидж, например, сменить прическу. Отвлечься от проблем поможет возвращение к хобби, которым интересовались в подростковом возрасте, например, можно снова начать коллекционировать монеты.
- От 40 до 50 лет — самый сложный этап. У мужчины появляются серьезные сожаления о том, что его возможности были не реализованы. Он начинает переоценивать идеалы, меняет приоритеты, еще сильнее обостряется танатофобия. В этот период мужчина способен бросить работу, уйти из семьи или пристраститься к спиртному. Важно, чтоб мужчина сумел расширить собственный кругозор, повышал интеллектуальные возможности. Не лишним будет почитать философские книги, посмотреть психологические фильмы. Если состояние слишком глубокое, то не помешает консультация психотерапевта. Он объяснит, как выбраться из сложившейся ситуации. Большое значение необходимо отдавать общению с детьми. Если появляется страх за то, что дети уже выросли, то отличной терапией является рождение нового малыша.
- Кризис от 50 до 55 лет. Может развиться по причине одиночества. Дети выросли, создали свои гнезда, приходит осознание того, что вклад мужчины обесценивается. Человек чувствует себя ненужным, начинает обижаться на членов своей семьи. Для того, чтобы побороть этот период необходимо настойчиво ожидать появление внуков. Можно завести собаку. Необходимо расширить круг своих интересов, познакомиться с другими людьми, имеющими схожие взгляды на жизнь.
Возможные последствия
Мужчина способен достойно побороть кризис среднего возраста
Мужчина после кризиса может остаться, как с положительными, так и с отрицательными результатами.
- Благоприятные. После длительных раздумий приходит осознание того, что все хорошо, что рядом есть любящая жена, дети, работа, которая доставляет удовольствие. Приходит возвращение к реальности.
- Неблагоприятное. Мужчина решается на крутые изменения в собственной жизни. Может бросить работу, найти любовницу и уйти к ней, сменить круг своего общения. В итоге он может оказаться у разбитого корыта и впасть в серьезную депрессию.
Как побороть это состояние
Занятия спортом помогают преодолеть кризис среднего возраста
Если мужчина хочет пережить кризис, то ему стоит прислушаться к следующим советам.
- Необходимо осознать, что кризис не будет длительным. Ваша задача попытаться проанализировать свое состояние, совершать только продуманные поступки.
- Не нужно идти на поводу у своих эмоций. Необходимо стать более приземленным, перестать витать в облаках.
- Нужно понимать, что необдуманные действия чреваты серьезными последствиями. Задумайтесь над тем, что изменения в жизни могут быть без радикальных перемен. Все нужно делать постепенно, чтобы не разрушить то, что создавалось годами.
- Осознайте, что некоторые возможности были упущены, но многое еще впереди, сосредоточьтесь на этом.
- Задумайтесь над тем, что для Вас является приоритетным. Вспомните о тех, кем дорожите.
- Обязательно занимайтесь спортом, хотя бы тем, что Вам под силу.
- Если возникают проблемы со здоровьем, не нужно затягивать, сразу обращайтесь к врачу.
- Как можно больше общайтесь с людьми, уважительно к ним относитесь.
- Занимайтесь саморазвитием, это делать никогда не поздно. Можете изучить иностранный язык или отправиться на курсы повышения квалификации.
- Найдите себе хобби, которое поможет реализовать свой потенциал.
- Ставьте перед собой цели, которые можно достичь за короткий промежуток времени.
Советы женщинам
Жена должна оказывать поддержку своему мужчине в этот период
Несмотря на то, что кризис у женщин также может наступить, она должна помочь своему партнеру справиться с его нелегким бременем.
- Запаситесь терпением. Только не спешите вести любимого человека к психологу. Ваша задача оказывать поддержку, проявлять свою любовь и заботу.
- Как можно чаще разговаривайте с мужчиной. Это позволит ему выговориться, рассказать о наболевшем.
- Ваша задача показать партнеру, что у него есть достоинства и Вы гордитесь им, как мужчиной, и очень им дорожите.
- Разнообразьте вашу семейную жизнь, отправьтесь в путешествие, сходите в театр.
- Ваша задача сделать все, чтоб у любимого даже не возникало мыслей о том, чтоб пойти во все тяжкие и завести любовницу. Станьте для него самой привлекательной, разнообразьте интимную жизнь. Докажите, что дома есть все, о чем он только пожелает.
- Очень важно, чтобы женщина оставалась мудрой, не стала устраивать истерики, упрекать своего мужчину. Такое поведение может привести только к разводу.
- Женщина не должна указывать на возраст мужчины, напоминать ему о прожитых годах.
- Старайтесь держать себя в руках, избегать конфликтных ситуаций.
- Слушайте мужчину, общайтесь с ним, помогайте советом.
- Не устраивайте сцен ревности.
- Не прекращайте за собой следить, всегда оставайтесь на высоте. Даже, находясь дома, будьте ухоженной, следите за своим внешним видом.
Теперь Вам известно, как пережить кризис среднего возраста. Важно понимать, что справиться с этим состоянием можно своими силами или заручиться поддержкой опытного психолога. Не стоит забывать, что помочь преодолеть кризис под силу правильной женщине, оказавшейся рядом с мужчиной. Помните, что всегда нужно оставаться в здравом уме, не совершать необдуманных поступков и уж точно не заводить отношения на стороне.
Помогаем мужу пережить кризис среднего возраста / Все для женщины
Всем знакомый бес, успешно добирающийся до ребер твоего мужа — это первый маячок периода, который называют кризисом среднего возраста.В данный отрезок времени у мужчин можно наблюдать сильные отличия в их поступках, они постоянно ищут виновников всех своих бед и не сбывшихся надежд. В подобных ситуациях женщинам остается только разводить руками, так как им не известно, какую помощь можно оказать мужу, чтобы он пережил кризис среднего возраста.
Мнение специалистов
Специалисты определили, что в это время мужчина обычно начинает оглядываться назад, оценивать все свои неудачи и заслуги, больше концентрируясь на неудачах. Поэтому, они делают акцент на том, что основной период жизни уже прошел, и все что у него есть это дети, которых им сложно понять, не совсем молодая супруга, нелюбимая работа, и еще много таких «не…». Обобщив, они приходят к выводу, что жизнь прожита впустую. Даже если мужчина занимается любимым делом, успешен в работе, и помимо всего перечисленного выше багажа у него, в том числе, есть недурное имущество и бездна перспектив на завтрашний день, он все равно отыщет такую цель, которой он еще не достиг, или просто к чему-либо докопаться.
Многие мужчины считают, что повторный брак это выход из таких ситуаций, в этом они видят возможность начала новой жизни, и отказа от повторения прошлых ошибок. Как правило, в жены они берут женщину гораздо моложе, и мужчине в радость осознание того факта, что он еще способен привлекать к себе внимание молоденькой особы, и что в ее глазах он выглядит обеспеченным и самодостаточным человеком, а не бедным студентом, или начинающим, еще крепко не стоящим на ногах, бизнесменом.
Конечно, в подобных ситуациях сложнее всего приходится именно жене, которая, помимо обязанности выполнения всех своих прежних обязанностей, должна еще выслушивать упреки благоверного и потакать его несколько сумасшедшим прихотям, а зачастую терпеть измены. И не смотря ни на что, она должна думать о том, какую помощь можно оказать мужу, чтобы он пережил кризис среднего возраста.
Какой совет можно дать супруге в такой сложный период жизни ее благоверного? Скорее всего, больше сил и терпения, что бы все пережить.
Как распознать? Изменение поведения мужа – это главный признак того, что «все, началось». Если муж подкрасил волосы, поменял прическу и свой стиль одежды, начал особенно заботиться о своем внешнем виде, а о семье — меньше, а его разговоры и повадки иногда более невыносимы, чем у подростков – крепитесь, это оно. Однако совсем не безусловно то, что все должно быть совсем плохо. Кризис среднего возраста у всех может проявляться по-разному, у одних больше, у других меньше. Есть вероятность того, что эти, так называемые симптомы, могут отразиться только на твоих с ним отношениях, и не задевать, все окружающие. В такие минуты муж старается поменять себя и свою жизнь, забывая, что кроме него самого, существуют и другие люди, так же являющиеся неотделимой частью его жизни. Это ярко проявляется в его действиях и разговорах, новых стремлениях и желаниях, не всегда адекватно воспринимаемые близкими. Как правило, в подобных ситуациях мужчина начинает, как в юности, сталкиваться с волной непонимания, которая начинает еще сильнее стимулировать его доказать миру, что его возраст не является пределом, и что еще впереди вся жизнь. Однако в большей мере он доказывает это все только себе, а жена становится для него воплощением некоего волнореза, чтобы недопонимание окружающих не могло играть первостепенную значимость. Более подробно симптомы кризиса среднего возраста у мужчин описаны здесь.
Наступила пора действий.
Старая народная мудрость говорит, что горю невозможно помочь словами, поэтому, если все признаки на лицо, наступила пора действий и помощи мужу, чтобы оказать ему помощь пережить кризис, можно только, если сделать над собой усилие. Получается парадокс: у мужа кризис среднего возраста, а тебе работать за двоих. С самого начала требуется сконцентрировать здравый смысл, терпение и все силы, и что бы ни было, не выражать эмоции слишком ярко, особенно негативные. Всегда следует делать вид, что все хорошо, даже если в действительности это совсем не так.
Не следует говорить о нем плохо: детям, как про отца, его и своим родителям, общим знакомым и подругам, а тем более ему самому, как про мужчину и мужа. Не следует отчаиваться, если его обязанности отца теперь частично лягут на твои плечи, однако при этом не стоит забывать, что ты остаешься мамой, и, причем, самой любимой мамой. Позже тебя обязательно отблагодарят за такие усилия. Так же потребуется напрячь свою память, чтобы найти все самые знаменательные моменты, связанные с деятельностью мужа. О своих заслугах перед семьей и отечеством придется на время забыть. Как можно чаще доказывать мужу на примерах пройденного, что им достигнуто много, что жизнь прекрасна, и что он все так же дорог и любим, как и раньше. Нужно суметь доказать ему, что ты за ним пойдешь даже на край света, вне зависимости от количества волос, их цвета и стиля одежды, при этом не забывая отмечать, что прежний он был очень даже ничего. Лучше, если ты сообщишь, что об этом тебе сказали твои подруги или ты случайно услышала это от посторонней молодой дамы.
Совместный отпуск может стать хорошим вариантом, ведь муж, конечно же, заслужил его, и, в любом случае вы едете, чтобы сбылась его заветная мечта, или заняться нынешним хобби, что бы это ни было.
Для дам, вся эта история имеет и положительный момент. Такой период, как никогда, — это отличный повод и тебе подумать о собственной внешности, и заняться ею. Обновленный гардероб, спортивный зал, салоны красоты позволят твоему мужу взглянуть на тебя по-новому, вновь начать гордится такой женщиной, и полегче пережить кризис среднего возраста.
Может случиться так, что все старания супруги в одночасье могут перечеркнуться походом благоверного «на лево», а зачастую и неоднократно. Как правило, подобная «терапия» может продолжаться не более двух лет, и не носит какого-либо серьезного характера, но если любовнице все же удастся уговорить мужа бросить семью, то, когда положенный срок истечет, обычно изменник вновь стучится в двери бывшей жены. С этим бессмысленно и сложно бороться, ведь если ему приспичило гулять, значит, он будет это делать. Вопрос заключается совершенно в ином.
После подобных измен и при учете всего, пережитого вместе стоит призадуматься, а нужен ли тебе, этот мартовский кот не первой свежести? Но это решать только тебе.
Эксперт по отношениям о том, как справиться с кризисом среднего возраста мужа
Ваш муж ведет себя не так, как он сам, с перепадами настроения, бормотанием о «разлуке» и, возможно, даже с новенькой спортивной машиной.
Итак, что происходит? По словам эксперта по взаимоотношениям, это одни из явных признаков того, что он входит в зону кризиса среднего возраста.
Супружеский консультант Шила Макинтош-Стюарт обнаружила предупреждающие знаки, указывающие на то, что ваш партнер может выйти из опасной зоны, и как с ними бороться.
Это произошло после того, как новый опрос 3000 взрослых, проведенный по заказу Bupa Health Clinics, показал, что превращение 40 или 50 толкает многих из нас в «кризис».
Согласно недавнему исследованию, это явление затрагивает около 58 процентов мужчин в Великобритании. Здесь Шила раскрывает свои пять простых шагов для спасения вашего брака.
Эксперт по взаимоотношениям Шила Макинтош-Стюарт выявила предупреждающие признаки того, что ваш партнер движется из опасной зоны — и как с ними бороться (фото из файла)
«Биологически мужчины в среднем возрасте испытывают биохимический дисбаланс, который проявляется как комплексный синдром эмоциональных, психологических и физических изменений и реакций », — говорит Шила.
«Кризис среднего возраста обычно носит экзистенциальный характер и вызывается осознанием смертности и переоценкой своей жизни, возможно, в начале облысения или смерти друга или родителя.
‘«Супер стрессоры» напр. чувство «никуда не денешься» с точки зрения карьеры или серьезное давление, связанное с работой, и синдром пустого гнезда также являются причинами. Некоторые мужчины, такие как Джонни Депп, сбиваются с пути, бросая своего партнера ради более молодой модели ».
1. Будьте активны
«Сильная, понимающая, заботливая жена и крепкий брак — тонизирующее средство для мужчины, находящегося в кризисе среднего возраста, поэтому женам необходимо действовать более активно.
‘Закапывать голову в песок и ждать, пока случится худшее, прежде чем действовать, — не вариант. Кризис среднего возраста может наступить в конце 30-х годов, часто медленно, с течением времени, поэтому не оставайтесь равнодушными. Будьте внимательны и внимательны к любым признакам странного или опрометчивого поведения.
‘Триггеры включают фразы «мы отдаляемся друг от друга»; «Я не знаю, чего хочу», «Дело не в тебе, это во мне», «Я чувствую себя подавленным, в ловушке и игнорируемым» и «Ты заслуживаешь лучшего, чем я» — все это предупреждающие знаки недовольства, требующего действий.«
2. Покажите ему, что вы слушаете его и его потребности.
» Мужчины могут отключаться умственно и эмоционально, когда им приходится вести тяжелые эмоциональные дискуссии. Не спрашивайте «почему вы так себя ведете?» или «есть еще кто-нибудь?».
‘Вместо этого покажите ему, что вы прислушиваетесь к его потребностям. Тщательно подбирайте слова, так как обидные слова сложно вспомнить. Используйте ласковые фразы: «Я вижу, что вы боретесь, скажите, чем я могу помочь». Спросите его о том, что он хотел бы улучшить (например,г. больше времени и пространства, возобновление половой жизни, получение контроля над финансами), а затем вместе проведите мозговой штурм о том, как этого добиться.
«Активно показывая ему, что вы на его стороне, и работая в команде, чтобы сделать его жизнь счастливее, вы задаете тон, чтобы помочь справиться с его кризисом, особенно если дела улучшатся. Действия часто говорят громче слов ».
3. Установление четких границ
«Легко чувствовать себя побежденным и дестабилизированным, потому что у вас мало контроля или нет. Но вы можете взять под контроль свою жизнь и жизнь своей семьи.Позаботьтесь о себе морально, эмоционально и физически и запланируйте какое-нибудь личное «время для меня».
‘Очень важно найти правильный баланс, установив четкие границы, отвечающие вашим потребностям. Он будет счастливее, когда начнет замечать изменения и результаты и увидит, что вы ему нужны, и что ему лучше работать в команде с вами ».
По словам Шилы Макинтош-Стюарт, кризисы среднего возраста обычно являются экзистенциальными и вызваны осознанием смертности и переоценкой своей жизни (фотография из файла)
4.Работа с прелюбодеянием
«Прелюбодеяние — обычное явление, которое часто приводит к огромным семейным разладам и разводам по вине из-за крайних чувств обиды и предательства. Кризис среднего возраста не может служить оправданием плохому поведению, но я предостерегаю от слишком преждевременного «подергивания колен при разводе», поскольку интриги обычно являются симптомом пренебрежительного брака.
«Найдите время, чтобы полностью выяснить, стоит ли экономить ваш брак. Многие разведенные, которых я знаю, сожалеют и задним числом желают, чтобы они не пытались изо всех сил спасти это.Многие пары успешно выдержали штормы, заключив крепкие пожизненные браки.
«Если вы все вместе считаете, что ваш брак имеет значение и его стоит сохранить, то вместе возьмете на себя обязательство исправить и внести в свои отношения позитивные изменения. Устраните скрытые чувства пренебрежения и отсутствия любви и ослабьте их. Признание, принятие и прощение наших человеческих ошибок жизненно важно для восстановления доверия ».
5. Присутствовать в y
Эпидемия тревоги кризиса среднего возраста разрушает жизни женщин старше 50 лет
Эпидемия тревоги кризиса среднего возраста: сердцебиение, постоянный страх, парализующие панические атаки — как хроническая тревога разрушает жизнь поколения женщины, которым так много осталось жить
- Симптомы включают тошноту, бессонницу и учащенное сердцебиение
- Растущее число женщин старше 50 страдает
- Треть всех госпитализаций приходится на хроническое беспокойство
- Причины могут заключаться в плохом здоровье, финансовых проблемах и менопауза
Автор Hannah Ebelthite
Опубликовано: | Обновлено:
Симптомы Сью Бейкер были столь же серьезными, сколь и странными.«Все началось с тошноты и бессонницы, которые в течение нескольких месяцев переросли в постоянное учащенное сердцебиение и физическое недомогание», — говорит 56-летняя мать двоих детей из Хэмпшира.
«Стало еще хуже, пока я, наконец, не позвонил подруге, которая была медсестрой, и всхлипнул ей в трубку, что не могу продолжать. Она поспешила к моему терапевту, и я сидел в приемной, у меня началась паническая атака. Мое сердце колотилось, ноги дрожали, и я раскачивался вперед и назад, пытаясь дышать.’
Врач дал Сью ЭКГ (электрокардиограмму), на которой измеряется частота сердечных сокращений, и рецепт на успокаивающее средство диазепам.
«Мое сердце колотилось, ноги дрожали, я раскачивалась вперед и назад, пытаясь дышать», — говорит Сью Бейкер (на фото)
«ЭКГ показала, что у меня нерегулярный сердечный ритм, поэтому мне пришлось пойти дальше. тесты, но они вернулись ясными. Оказывается, я не только не перенес инфаркт, но и сильно переживал.Я не мог поверить в то, в какой степени моя голова контролировала мое тело ».
Сью была одной из постоянно растущих женщин старше 50 лет, страдающих от этого вида хронического беспокойства, часто настолько острого, что они попадают в больницу. Данные Информационного центра здравоохранения и социального обеспечения показывают, что они составляют более трети всех госпитализаций по поводу этого состояния, обычно после тяжелой панической атаки.
Тревога — это психическое состояние, характеризующееся неспособностью перестать беспокоиться о будущем до такой степени, что это влияет на повседневную жизнь.Он также может вызывать серьезные физические симптомы, такие как бессонница, головокружение, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление и панические атаки.
Причины трудно определить, так как сильное беспокойство иногда может возникать из ниоткуда, но может включать плохое здоровье, финансовые проблемы и даже, благодаря колебаниям гормонов, менопаузу.
Эксперты говорят, что женщины старше 50 особенно страдают из-за многочисленных проблем, с которыми сталкивается поколение бэби-бумеров, обладающих всем необходимым.
«Часто предполагается, что женщины в возрасте от 50 до 60 лет будут финансово стабильными, довольны своими профессиональными достижениями и довольны снижением темпов роста», — говорит Джорджия Фостер, лондонский клинический терапевт, специализирующийся на тревоге.
«Но по правде говоря, ожидается, что эта возрастная группа будет работать дольше и усерднее, а у тех, кто не имеет здоровой пенсии, есть опасения за будущее.
«Добавьте к этому синдром пустого гнезда, проблемы со здоровьем, а также тот факт, что многие женщины с возрастом чувствуют себя невидимыми для мира, а самооценка может резко упасть, когда возникает тревога.Тот факт, что они старше, также означает, что они могут чувствовать себя менее способными справиться с серьезными изменениями или проблемами ».
Ожидается, что женщины в возрасте от 50 до 60 лет будут работать дольше и усерднее, а для тех, у кого нет здоровой пенсии. страх перед будущим (изображение модели)
Для Сью триггером полномасштабных приступов паники стало именно такое изменение — автомобильный бизнес, который ее тесть начал 58 лет назад, перешел в управление после несколько лет в затруднении.
Поскольку встречи с банком не принесли надежды, уровень ее стресса повысился.
«Я всегда считала себя сильным человеком, и я уверена, что, когда я была моложе, я смогла бы справиться», — говорит Сью.
«К декабрю 2010 года я ежедневно испытывал ужасное беспокойство. Когда мы узнали, что банк не пойдет на нас, я и представить себе не мог, что когда-нибудь снова обрету покой. Я чувствовал себя парализованным страхом, и у меня случился срыв, из-за чего я попал в больницу.
Нервный срыв оставил Сью Бейкер (на снимке) в больнице: «Я и представить себе не могла, что когда-нибудь снова обрету покой. Я чувствовала себя парализованной страхом »
« Мой муж Лоуренс, 63 года, и у меня такие отношения, когда мы можем говорить о том, что нас беспокоит, но для меня этот список был бесконечным. Иногда я замечал, что он смотрит на меня так, будто не знает, что сказать или сделать.
«Все мои опасения были связаны с тем, что с нами произойдет. Казалось, что мы слишком стары, чтобы начинать заново, но слишком молоды, чтобы сдаваться.Я беспокоился о больших вещах, таких как потеря дома, но также о меньших заботах, например о том, что я не могу позволить себе стрижку. Я бы просто стал ходить по кругу ».
Конечно, мы все время от времени беспокоимся, но изнурительная тревога, которая может привести к госпитализации, гораздо более коварна. Считается, что три миллиона человек в Великобритании так или иначе страдают от такого серьезного беспокойства.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Симптомы беспокойства включают сухость во рту, дрожь, тошноту, учащенное сердцебиение и гипервентиляцию.
Найджел Кэмпбелл из благотворительной организации Rethink Mental Illness говорит: «Тревога — это естественная реакция на определенные раздражители — возможно, предстоящее обследование, публичные выступления или финансовые трудности.Он наполняет ваше тело адреналином и стимулирует реакцию «бей или беги».
«Людей, страдающих тревожным расстройством, беспокоит все — они постоянно на грани — и интенсивные атаки не могут иметь явного триггера».
Так было с Сарой Рейнер, 51 год, которая все еще может Точно не могу сказать, почему у нее начались приступы паники, но частично объясняет это наступлением менопаузы.
Эксперты говорят, что колебания уровня эстрогена играют важную роль в управлении химической активностью в вашем мозгу, и по мере снижения уровня могут возникнуть плохое настроение и беспокойство.
Писательница, которая живет в Брайтоне и замужем за 51-летним Томом, шеф-поваром, говорит: «Раньше я чувствовал страх — например, я беспокоился, когда договаривался о сделке с книгой, но я нашел это. всегда проходил.
«Затем, два года назад, тревога захватила мою жизнь. Обычные задачи, такие как вождение, становились непосильными. Я не мог принимать решения, и встречи с друзьями казались мне непосильными. Мой мозг был истощен усилием попытки справиться с постоянной внутренней болтовней «А что, если?»
«Людей, страдающих тревожностью, беспокоит все — они постоянно на грани», — говорит Найджел Кэмпбелл из книги «Переосмыслить психическое заболевание» (изображение модели)
«Мой третий роман оказался очень успешным и поразил меня. в другую лигу как писатель.Я смог бросить свою повседневную работу рекламным копирайтером благодаря авансу, который мне дали на начало моей следующей книги. Но от этого я только стал строже к себе. Мне было интересно, что со мной не так, что я чувствую себя так ужасно, когда все идет хорошо? »
Когда Сара в прошлом страдала от приступов, она посещала своего терапевта, но изо всех сил пыталась поставить правильный диагноз, и ей сказали, что у нее депрессия . «Я никогда не чувствовала, что врачи полностью понимают, что случилось», — говорит она. «Кажется, многие путают тревогу с депрессией; но хотя они похожи, есть разница.Тревожные люди одержимы тем, что в будущем что-то пойдет не так, а депрессия проявляется как безнадежность, связанная с настоящим.
«Я помню, как один терапевт сказал мне, что со мной все в порядке, потому что у меня красиво накрашенные ногти и идеальный макияж».
В конце концов, после обращения в частную клинику Саре поставили диагноз «Генерализованное тревожное расстройство или ГТР» длительное состояние, которое заставляет человека беспокоиться о множестве разных проблем.
Мой мозг был истощен усилием попытки справиться с постоянной внутренней болтовней «А что, если?»
Сара Рейнер
Ее антидепрессанты были изменены на тип и дозу, более подходящие для лечения тревоги, и ей дали диазепам, чтобы пережить самые тяжелые дни и остановить эскалацию паники.
«Вид терапии, известный как когнитивно-поведенческая терапия, также действительно помог, — говорит она. «Это учит смотреть на мысли, которые вызывают у вас беспокойство, и думать более полезным образом.
«Лечение подействовало около шести месяцев. Я знаю, что не могу вылечить свое беспокойство, но чувствую, что могу с ним справиться. Любые периоды, которые у меня случаются, короче и не так страшны ».
По словам Марджори Уоллес, исполнительного директора благотворительной организации SANE, главной причиной беспокойства у пожилых женщин является болезнь — их собственная или пожилого родителя или партнера.
«Многие женщины склонны брать на себя обязанности по уходу, и неудивительно, что эмоциональное бремя заботы может стать невыносимым», — говорит она.
«Женщины, которые несут эти обязанности, обычно пренебрегают своим физическим и психическим здоровьем, пока не достигают критической точки».
Это то, что 62-летняя Маргарет Галлахер слишком хорошо знает: «Мои проблемы возникли из-за того, что мой муж Джону, которому тогда было 39 лет, в 1991 году был поставлен диагноз синдрома хронической усталости, который усугублял существующие проблемы с сердцем.Мне приходилось работать и ухаживать за домом, так как он становился все более больным и был вынужден бросить работу компьютерного программиста.
«Я впервые заметил признаки беспокойства, такие как проблемы с памятью, неспособность сосредоточиться и постоянное беспокойство, когда мне пришлось устроиться на работу за 50 миль и оставить Джона одного на весь день.
«Я обратился к еде, чтобы утешиться, набрал вес и не заботился о себе, а это означало, что я всегда болел.
Как справиться с кризисом среднего возраста вашего мужа
Этот человек перед вами, которому вы доверяли и на которого полагались все эти годы, уже не тот.Вы кричите, кричите, рассуждаете, плачете, спорите, спорите, умоляете и, наконец, требуете, чтобы он был тем, кем был раньше. Этого не произойдет! Он, наконец, переживает то, через что прошли многие до него и многие после него: кризис среднего возраста. С этого момента ничего не будет прежним.
Между женщинами, переживающими менопаузу, и мужчинами, переживающими кризис среднего возраста, большая разница: женщины более подготовлены. Мы читали об этом, разговаривали с нашими подругами, психиатром, и нам позволено показать и выразить свои эмоции словами.У нас есть система поддержки, к которой мы можем обратиться. Мужчины не понимают, через что они проходят, и почему они так себя чувствуют. Ваш муж не захочет признать, что чувствует себя старым, непривлекательным, не в форме, с избыточным весом, лысеющим, несчастным в карьере и перегруженным обязанностями. Его пугает мысль, что он может умереть, не дожив до реальной жизни.
Он смотрит на свою жизнь и может только найти недостатки: мало денег, слишком много долгов, слишком много работы, слишком много ответственности, нет развлечений и развлечений, стареет, толстый и подавленный.Он стал отрицательным и, откровенно говоря, ему надоело. Он выгорел и хочет сбежать.
Некоторые мужчины ищут помощи, чтобы справиться с этой ужасной фазой, но многие другие пытаются найти ответы самостоятельно. Некоторые могут столкнуться с этим кризисом с помощью своих жен, что приведет к более близким и прочным отношениям. Некоторые могут искать ответы в новом хобби, фитнес-программе, диете или просто в изменении приоритетов. Другим, кажется, нужна подтяжка лица, спортивная машина или симпатичная блондинка из офиса. Они могут даже винить своих жен и семью в своих несчастьях: если бы я не женился на тебе, я мог бы отплыть на закате вместо того, чтобы платить нашу ипотеку и наше образование для детей.Разница в стратегиях совладания с ситуацией заключается в способности мужчины выражать свои чувства и готовности искать конструктивные решения. Мужчины и чувства часто не сочетаются. Они хотят казаться сильными, собранными и контролирующими, даже когда они наиболее слабые.
Так что же делать с таким мужчиной? Кулак, его кризис не твоя и не его вина. Если вы настаиваете на том, чтобы он вернулся к своему нормальному состоянию, вы просите невозможного. Более того, вы будете последним человеком, который захочет попросить о помощи.Вы просто должны позволить ему искать собственные ответы и способы справиться с тем, чего он сам не понимает. Поощряйте здоровый образ жизни, увлечения (кроме блондинки из офиса), занятия разными делами, избавление от ненужных обязательств, отпуск и упрощение жизни в целом. Предложите помощь, если он хочет, и предложения, если он обратится к вам за советом. Это также время, когда многие браки устарели. Изобретите заново свои отношения и займитесь тем, что вам нравится вместе. Брак, который прежде был крепким, является огромной поддержкой в преодолении кризиса среднего возраста.Однако не все браки переживают кризис среднего возраста. Он может улететь с блондинкой из офиса, чтобы захватить кусок молодости (буквально). Если она станет его избранным орудием выживания, вы не остановите ее.
Независимо от того, в какую сторону падают кости, вы должны следить за собой:
- Позаботьтесь о себе
- Стать независимым
- Готовься
- Оставайся здоровым
- Расширьте свой горизонт
- Делай новое
- Укрепите отношения с детьми, семьей и друзьями
- Встретил новых людей
- Будьте добры к себе
Пока вы здесь, чтобы помочь ему, не позволяйте ему тащить вас за собой.
2006 Элли Охс, эксперт по взаимоотношениям, тренер, спикер и автор книги «Are You Fit To Love?» ISBN 0-9720227-9-1. Ее статьи публикуются в многочисленных журналах и информационных бюллетенях. Она появлялась на радио и телевидении. Заказать ее книгу или взять Fit 2 Love! Посетите ее сайт www.fit2love.com. Для БЕСПЛАТНЫХ советов по отношениям / знакомствам электронная почта: [email protected]
Источник: Бесплатные статьи с сайта ArticlesFactory.com
Элли Охс, эксперт по взаимоотношениям, тренер, спикер и автор www.fit2love.com или по электронной почте: [email protected]
Муж в кризисе среднего возраста [Триггер №1 и как его исправить]
Муж в кризисе среднего возраста
Как сохранить связь, хладнокровие и достоинство
Если вы когда-нибудь сталкивались с тем, что ваш муж внезапно свернул с дороги семейной жизни и мчался по незрелой эгоистичной трассе — возможно, на новой спортивной машине — то вы, вероятно, подозревали, что у него кризис среднего возраста.
Может быть, он перестал говорить вам, где находится, или вдруг не возвращается домой в обычное время.
Возможно, он жалуется, что разочарован жизнью, и задается вопросом, почему он не получил того, чего хотел.
Кажется, он выбрасывает все, что вы построили вместе.
Он сварливый, подавленный и внезапно безответственный, что приводит вас в ярость.
Никакие разговоры с ним не создают желаемого эффекта, поскольку он продолжает свой эгоцентричный путь.
Он может даже говорить ужасные вещи вроде: «Я больше не люблю тебя» или «Я не знаю, хочу ли я быть в этом браке». Это больно.
Вы можете даже задаться вопросом, отказался ли он от своих клятв.
Это довольно серьезно и ужасно.
Если вы не знаете, что делать.
Вот как вернуться в хорошие времена, когда у вашего мужа кризис среднего возраста. Нажмите, чтобы твитнуть
Настоящая причина, по которой он так поступает
У вашего мужа действительно кризис среднего возраста? Или это могло быть что-то еще?
Я спрашиваю, потому что у моего мужа много лет назад проявились многие симптомы кризиса среднего возраста, и это не было проблемой.Вообще.
Причина, по которой он был подавлен и сварлив, отстранен и эгоистичен, не имела ничего общего с пребыванием в среднем возрасте.
Причина, по которой он бросил и свою работу, и группу, в которой мы играли вместе в один день (не говоря мне об этом ни слова), заключалась не в том, что он был психом среднего возраста.
Это было связано с чувством, что он так и не получил того, чего хотел, потому что — и это неловко — я редко позволял ему делать то, что он хотел.
Конечно, он взрослый человек, поэтому я не могла помешать ему делать то, что он хотел.
Но вместо этого я часто пытался заставить его делать то, что я хотел.
Я бы объяснил, почему он должен пойти в магазин, когда его уже нет, вместо того, чтобы совершать особую поездку, потому что это более эффективно. Или спросите его, почему он хотел сделать своему другу рождественский подарок, если его друг не подарил ему в прошлом году. Или посоветуйте ему не заказывать кока-колу на обед, потому что в ресторанах это такая подделка.
Другими словами, я был умелой строптивой, но не осознавал этого. Я думал, что веду логику.Я думал, что помогаю ему.
Для меня было разумным попытаться научить его делать вещи, когда я знал лучше, но, как оказалось, было много вещей, которые, как я думал, я знаю, как делать лучше, чем он.
Сначала это раздражало, но со временем стало невыносимым, и тут ему показалось, что он действительно взбесился.
Он казался другим человеком, чем парень, за которого я вышла замуж. Он был зол, напротив и отказывался от сотрудничества. С моей точки зрения, он не желал слушать рассудок.
Двойная проверка диагноза
Оказывается, он просто устал от придирок, придирок и мелкого контроля.
У моего мужа вообще не было кризиса среднего возраста.
У него только что был хронический случай критической, контролирующей жены.
Сердечный посыл, стоящий за кризисом среднего возраста, — это слова человека: «Я хочу контролировать свою жизнь и решения».
С моей точки зрения, это казалось враждебным и равнодушным. Что насчет того, что я хотел от него сделать?
Но он долго сгибался, насколько мог, и однажды он больше не захотел сгибаться.Он хотел быть самим собой и обладать автономией, которой жаждут все люди.
Оглядываясь назад, я не могу сказать, что виню его. Но в то время я винил его во всех наших проблемах.
Я верил, что если он просто сделает то, что я ему говорю, все будет отлично.
Но теперь я знаю лучше.
Давайте не оба ошибаться…
Когда я больше не могла добиваться желаемого результата, пытаясь убедить, упросить, упросить или потребовать от мужа, я почувствовала себя убитой горем, преданной и разъяренной.
Это все еще не помогло ему ответить.
Я пробовал ультиматумы, слезы и угрозы развода.
Это тоже не сработало.
В нашем доме бушевала холодная война.
Я решил бросить полотенце.
Я так рада, что не сделала этого. Я бы пропустил самый ценный урок в моей жизни И чудесный брак, который у меня сейчас.
Как вылечить холодную войну
Только когда я научился проявлять уважение — и особенно отказываться от ненадлежащего контроля, который, как я думал, должен был иметь над его жизнью, — климат изменился.
Чем больше я вел себя так, будто доверял ему принимать правильные решения и подавлял свое желание сказать ему, какими должны быть эти правильные решения, тем больше он казался тем ответственным, преданным парнем, в которого я влюблялся.
Когда я вернула контроль над жизнью моего мужа его законному владельцу и вела себя так, как будто он был компетентным и способным — как это было со мной, когда мы влюбились, — произошло нечто волшебное.
Кризис среднего возраста прошел.
Вдумчивый, внимательный, бескорыстный мужчина, за которого я вышла замуж, вернулся и снова стал любящим и милым.Это казалось чудом, но теперь я видела, как такая же трансформация произошла с тысячами других женщин, которые пошли по тем же шагам.
И если я могу это сделать, и они тоже, то почему не ты?
Когда вы это сделаете, его кризис среднего возраста исчезнет, и вернется хороший человек, в которого вы влюбились.
Привет! Я Лаура.
Я была идеальной женой, пока не вышла замуж. Когда я пыталась сказать мужу, как быть романтичнее, амбициознее и аккуратнее, он меня избегал.Я затащила его на консультацию по вопросам брака и чуть не развелась с ним. Затем я начал разговаривать с женщинами, у которых в браке было то, что я хотел.
Мой муж в кризисе среднего возраста и покинул нас
МЕНЮ
- Условия
- Наркомания
- Симптомы употребления психоактивных веществ
- Симптомы употребления опиоидов
- Лечение наркотических веществ
- Обзор СДВГ
- Симптомы СДВГ у взрослых
- Лечение СДВГ у взрослых
- Тест на СДВГ
- СДВГ в детстве
- Симптомы СДВГ в детстве
- Лечение СДВГ в детстве
- Тест на СДВГ в детстве
- Тревога и паника
- Общие симптомы тревоги
- Лечение тревоги
- Симптомы панического расстройства
- Лечение панического расстройства
- Тест на тревогу
- Аутизм
- Симптомы аутизма
- Лечение аутизма
- Симптомы Аспергера
- Лечение Аспергера
- Тест на аутизм
- Наркомания
- Биполярное расстройство
- Симптомы биполярного расстройства
- Лечение биполярного расстройства
- Тест на биполярное расстройство
- Депрессия
- Симптомы депрессии
- Сезонное аффективное расстройство
- Послеродовая депрессия
- Лечение депрессии
- Тест на депрессию
- Расстройства пищевого поведения
- Симптомы анорексии
- Лечение анорексии
- Симптомы переедания
- Лечение переедания
- Симптомы булимии
- Лечение булимии
- Тест на переедание
- Тест отношения к еде
- Тест на расстройство пищевого поведения
9067
- Биполярное расстройство
Кризисы среднего возраста, затрагивающие мужчин и семьи
МЕНЮ
- Условия
- Наркомания
- Симптомы употребления психоактивных веществ
- Симптомы употребления опиоидов
- Лечение наркотических веществ
- Обзор СДВГ
- Симптомы СДВГ у взрослых
- Лечение СДВГ у взрослых
- Тест на СДВГ
- СДВГ в детстве
- Симптомы СДВГ в детстве
- Лечение СДВГ в детстве
- Тест на СДВГ в детстве
- Тревога и паника
- Общие симптомы тревоги
- Лечение тревоги
- Симптомы панического расстройства
- Лечение панического расстройства
- Тест на тревогу
- Аутизм
- Симптомы аутизма
- Лечение аутизма
- Симптомы Аспергера
- Лечение Аспергера
- Тест на аутизм
- Наркомания
- Биполярное расстройство
- Симптомы биполярного расстройства
- Лечение биполярного расстройства
- Тест на биполярное расстройство
- Депрессия
- Симптомы депрессии
- Сезонное аффективное расстройство
- Послеродовая депрессия
- Лечение депрессии
- Тест на депрессию
- Расстройства пищевого поведения
- Симптомы анорексии
- Лечение анорексии
- Симптомы переедания
- Лечение переедания
- Симптомы булимии
- Лечение булимии
- Тест на переедание
- Тест отношения к еде
- Тест на расстройство пищевого поведения
9067
- Биполярное расстройство
