Как пережить сложный период в жизни: 10 жизненных правил, о которых нужно помнить в тяжёлые времена

10 жизненных правил, о которых нужно помнить в тяжёлые времена

Все мы проходим через трудные времена. Это жизнь, и тут ничего не поделать. Жизнь некоторых людей тяжелее, чем у других, но все мы иногда испытываем боль, потери и несчастья. Но, что бы ни случилось, не стоит забывать о некоторых вещах.

Семья, друзья, чувства, обязанности — всё это остаётся с вами, что бы ни произошло. Мы решили расширить этот список, и вот 10 правил, о которых стоит помнить всегда.

Боль — это часть жизни, она помогает расти

Конечно, нам хочется всегда идти по белой полосе. Но такого не бывает, так же, как не бывать и тому, что любовь всегда будет приносить лишь счастье. Но что всегда есть у вас в распоряжении — это выбор, как реагировать на боль. Ищите что-то хорошее в любой ситуации и помните, что вам есть на кого положиться. И несмотря ни на что, помните, что бывают ситуации и похуже.

Жизнь — это боль. Тот, кто говорит по-другому, пытается вам что-то продать.

Уильям Голдман

Мышление и правильное отношение к проблеме — это уже половина решения

Ко многим успех приходит не из-за невероятного ума и гениальности. Всё проще: правильное отношение и усилия — это то, что приведёт вас к хэппи-энду. Смотрите на происходящее с правильной стороны. И помните, что проблема существует только тогда, когда вы думаете, что она существует.

Позитивное мышление создаёт больше чудес, чем любой другой наркотик. Патриция Нейл

Иногда ваши самые большие страхи — это лишь иллюзии

Чаще всего мы боимся неизвестности. Мы ещё не знаем, случится ли что-то хорошее или плохое, но заранее настраиваем себя на плохое. Боритесь со своим страхом и перестаньте бояться того, чего нет. Вам уже не 10 лет, и в вашем шкафу нет монстра.

Проблемы можно превратить в возможности

Всё чаще я начинаю задумываться о том, что для успеха нет ничего важнее опыта. Поэтому, когда на вашем пути встаёт проблема, у вас есть два выхода: стать жертвой и подчиниться проблеме или бороться с депрессией и неудачей и выйти победителем.

Решайте, кем вы хотите быть.

Вы не сможете решить проблему, если не возьмёте на себя немного ответственности

Как же мы любим обвинять других. Но опять же, вам не 10 лет, и жаловаться на окружающих вас людей просто некрасиво. Поэтому, если вы всё же собрались решить проблему, вам придётся взять на себя немного ответственности, а как следствие, и риска.

Но риск — это то, что стоит за любым успешным делом. Рискните, и даже если вы ошибётесь, вы получите бесценный опыт. Беспроигрышная ситуация!

Всё, что у нас есть, — это сейчас

Я рекомендую вам прочитать интервью с Алексеем Коровиным, который замечательно раскрывает тему того, насколько сильно мы зациклены на нашем прошлом и будущем и на том, чего в действительности нет. Мечтать не так уж и плохо. Но не превращайте свои мечты в оправдание того, что вы ничего не делаете прямо сейчас. Кроме этого «сейчас» больше ничего и нет.

Всегда есть что-то, за что можно быть благодарным

Жизни, семье, близким, случайному прохожему, кому угодно.

Если у вас есть крыша над головой, еда и здоровье, всё уже не так уж и плохо. Вам не нужно быть супермоделью или миллионером для того, чтобы стать счастливым. Счастье не в этом, и в мире всегда есть кто-то, чья жизнь лучше, чем ваша.

Но в мире также множество людей, которым живётся гораздо хуже. Поэтому смотрите на то, что у вас есть, и не стремитесь к тому, чего у вас нет.

Успех не приходит за один день

Более того, он приходит далеко не так быстро, как хотелось бы. Настоящий успех идёт медленно. И уверенно. Но только в том случае, если вы постоянно прикладываете для этого усилия. Продолжайте своё путешествие в эту сторону, и вы не ошибётесь.

Терпение, упорство и труд — три вещи, которые составляют абсолютную комбинацию успеха. Наполеон Хилл

Не ждите похвалы от других. Оценивайте себя и свою работу сами

Люди, которые ждут похвалы от других, не вызывают ничего, кроме жалости. Это лишь свидетельствует о том, что человек не уверен в себе настолько, что нуждается в ком-то, кто скажет ему, что это не так.

Работайте над уверенностью в себе. Будьте своим самым большим фанатом и любите себя.

Я не люблю себя. Я схожу по себе с ума. Мэй Уэст

Вы не один

И никогда не забывайте об этом. Но если получилось так, что у вас нет поддержки, идите в Интернет. Форумы, схожие интересы, социальные сети. В мире множество одиноких людей, которым также нужен совет. Найдите их, если вам нужна поддержка.

Жизнь — тяжёлая штука. Но вместо того, чтобы впадать в депрессию и жалеть себя и окружающих, поймите, что некоторые ситуации позволяют вам стать сильнее, и сделайте это. Станьте сильнее.

Как пережить тяжёлые времена? Есть ли у вас советы или примеры из жизни?

15 простых правил, которые помогут пережить трудные времена

Жизнь — полоса белая, полоса чёрная, и тяжёлые времена рано или поздно приходят к каждому. Если сейчас наступила ваша очередь преодолевать полосу препятствий и склоняться под давлением обстоятельств, воспользуйтесь несложными психологическими правилами, которые сделают прохождение жизненного теста на прочность значительно легче и веселее.

1. Сохраняйте позитивный настрой

Жизнь подсовывает нам именно то, на чём мы концентрируемся в данный момент. Беременные женщины оглядываются вокруг и поражаются, как много развелось их столь же беременных соратниц. Мечтающие о машине конкретной марки начинают видеть именно эти авто на улицах день за днём.

На самом деле, конечно, ни беременных, ни автомобилей больше не стало. Просто наш мозг, сосредоточенный на своём, фильтрует окружающую реальность и зажигает сигнальную лампу: «Вот, смотри, срочно обрати внимание!» — когда видит соответствующий теме своих раздумий объект. Психологи называют

это феноменом Баадера — Майнхоф.

Вывод прост. Чем больше плохого вы ожидаете, тем больше получите.

Оно будет лезть буквально изо всех щелей, всё глубже загоняя вас в депрессию. И наоборот: думая о хорошем, веря в лучшее, вы меняете настройки собственного мозга — и в фокусе вашего внимания оказывается именно оно, хорошее. Пусть оптимистичный настрой и не решит всех ваших проблем, но мир вокруг станет значительно светлее.

2. Делайте из лимона лимонад

Звучит как заезженная пластинка, но тем не менее такой подход нередко срабатывает. Да, есть ситуации, в которых мы действительно не можем ничего изменить. Однако бывают и другие, когда достаточно сделать шаг назад или в сторону, чтобы посмотреть на проблему свежим взглядом, подключить немного креатива — и вуаля, изящное и выгодное решение будет найдено. Причём вовсе не там, где вы изначально ожидали. Классическим примером такого подхода является история Уильяма Ригли — человека и жевательной резинки.

В 90-х годах XIX века созданная им компания безуспешно пыталась выйти на рынок, продавая хозяйственные мелочи — мыло и пекарский порошок. Дела шли так себе, и, чтобы хоть чем-то выделиться на фоне конкурентов, Ригли придумал прилагать к каждой пачке пекарского порошка копеечную пластинку жевательной резинки.

Увы, компания продолжала работать в ноль, а то и в убыток, тучи над бизнесом сгущались, и Ригли уже готов был смириться с тем, что бизнесмена из него не получится. Однако в какой-то момент неудачливый предприниматель заметил, что люди иногда покупают пекарский порошок впрок только ради того, чтобы получить вместе с ним упаковку жвачки. Архимед бы на его месте воскликнул: «Эврика!»

Ригли же ограничился тем, что полностью переориентировал бизнес на производство и продажу жевательной резинки, которая до него не считалась сколько-нибудь перспективным продуктом. Итог этого креатива и последовавшего за ним успеха весь мир пережёвывает (в буквальном смысле) по сей день.

3. Учитесь на своих ошибках

Что именно загнало вас в патовую ситуацию? Анализ всех обстоятельств может быть болезненным, но необычайно полезным. Разберите предшествовавшие ухудшению дел события по косточкам: что пошло не так, где вы допустили ошибку, что могло бы быть, если бы вы поступили по-другому… В итоге вы получите достаточно чёткое представление о том, каким образом можно было бы избежать наступления чёрной полосы. Проходить через трудные времена значительно легче, если вы знаете, что шансы на их повторение стремятся к нулю.

4. Измените то, что можете изменить

Вычислив ошибки и просчёты, которые привели вас к сложной ситуации, попробуйте их откорректировать. Если что-то невозможно исправить прямо сейчас, просто обратите на это обстоятельство внимание, чтобы исправить, как только представится возможность.

5. Будьте благодарны

И жизни — за предоставленный вам опыт, и тем людям, которые вас окружают. Подумайте о том или ином близком человеке: что он привносит в вашу жизнь, чему учит, в чём подставляет плечо, как бы вам жилось без его поддержки.

Напишите короткое (или длинное — под настроение) письмо, объясняющее, почему вы так благодарны жизни за то, что в ней есть этот человек. Затем позвоните ему или ей и зачитайте своё творение. Трудности, которые вы переживаете в конкретный момент, начнут казаться менее значительными, если сравнивать их с настоящими ценностями, которые есть в вашей жизни.

6. Фокусируйтесь на том, что вы можете контролировать

Возможно, вы делали много безуспешных попыток исправить положение. Так много, что у вас опустились руки и вы больше не верите, что способны что-то изменить.

Искать то, что всё-таки в вашей власти, и фокусировать на этом внимание — один из наиболее эффективных способов борьбы с выученной беспомощностью ^{(именно так называется состояние, которое вы сейчас переживаете).}

Да, вы не можете улучшить свои дела глобально, но вы же можете почистить зубы? Идите и чистите. Можете начать бегать по утрам? Бегайте.

Чем больше в вашей жизни будет вещей, которые вы можете контролировать и которыми можете управлять, тем быстрее к вам вернётся уверенность в своих силах. А вместе с нею — и воля к преодолению сложностей.

7. Хвалите себя за пройденное и пережитое

Иногда мы настолько сосредоточены на текущем моменте, что не оглядываемся назад. Тьма вокруг кажется беспросветной. Однако важно иногда оборачиваться, чтобы оценить, насколько долгий путь вы уже прошли, как изменились, что приобрели и что оставили позади.

Когда вы увидите, что именно вам уже удалось преодолеть, свет в конце тоннеля станет значительно ярче.

8. Окружите себя теми, кто вас понимает

Окружить себя близкими людьми — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, оказавшись в сложной ситуации. Вам нужна их любовь, чтобы было с чем сравнивать то, что происходит вокруг вас. Вам нужно о них заботиться, чтобы чувствовать себя значимым. Вам необходима их честность, чтобы услышать правду и совет от тех, кому вы действительно доверяете. Вам важно их понимание и принятие вас таким, какой вы есть, чтобы не разувериться в себе.

Если рядом с вами по каким-либо причинам нет таких людей, найдите сообщество, члены которого уже прошли или проходят через то, что вы сейчас переживаете. От них вы получите и необходимую поддержку, и опыт, который позволит преодолеть сложности.

9. Научитесь прощать и отпускать

Бывает так, что у сложных времён есть конкретный виновник. «Если бы не он, всё шло бы по плану!» — думаете вы и истощаете себя ненавистью к этому человеку. Это реакция естественная, но деструктивная: вы сосредотачиваетесь на негативных переживаниях, вместо того чтобы искать пути выхода.

Да, пусть человек действительно виноват, но… Вы же не будете злиться на дождь, из-за которого промокли до нитки? Или жаждать мести порыву ветра, который сломал ваш зонт? Нет, вы приложите все силы, чтобы как можно быстрее добраться домой и приготовить себе горячий чай, а затем починить зонтик или купить новый. Так и здесь. Виновник — это «стихия», которую важно как можно быстрее оставить за бортом, сосредоточившись на более значимых вещах.

10. Не вините себя

Ещё раз повторим: тяжёлые времена бывают у каждого. Это не вы плохой или непредусмотрительный, это просто чёрная полоса, которая является неотъемлемой частью жизни. Каждой жизни. Конечно, у разных людей сложности происходят по-своему. Вам достался именно этот вариант. Примите его как испытание, которое важно пройти с честью, а не как доказательство того, насколько вы плохи.

Даже злейший враг не сможет навредить вам так, как ваши собственные несдержанные мысли.

Будда

11. Наслаждайтесь простыми вещами

Одно из тяжелейших испытаний, которые несут нам трудные времена, — это снижение уровня комфорта. Когда у вас всё хорошо, вы можете находить радость в том, чтобы ужинать в популярных ресторанах, путешествовать, нанимать домработницу для облегчения быта, покупать дорогие вещи. Когда дела начинают идти хуже, от многого приходится отказаться, и это вызывает грусть.

Между тем, чтобы наслаждаться жизнью, порой достаточно весьма простых вещей. Вместо ужина в ресторане найдите какой-нибудь интересный рецепт и приготовьте оригинальное (пусть и недорогое) блюдо с близкими. Вместо путешествия по Европе заведите привычку по субботам садиться на велосипеды и исследовать окрестности. Минимализм нынче в моде. Испытайте его на себе сейчас. Когда ещё представится такой шанс, ну правда?

12. Пересмотрите ценности и приоритеты

Неудачи дают шанс провести ревизию жизненных ценностей, о которой вы даже не задумывались в сытые и спокойные дни. Загляните внутрь себя, оглянитесь вокруг: что для вас действительно важно? Насколько ваши мечты, надежды, стремления соответствуют тому, что для вас по-настоящему значимо? От чего вы можете отказаться без особых переживаний? Потеря чего разорвёт вам сердце? Перераспределение приоритетов зачастую является решающим шагом для преодоления полосы неудач.

13. Воспитайте в себе терпение

В детстве и юности нам порой кажется, будто можно получить всё и сразу. И лишь с возрастом приходит понимание того, что мы не можем контролировать время. Как бы сильны ни были наши навыки тайм-менеджмента, есть вещи, для которых «час ещё не настал». Цветок не расцветёт в феврале, ребёнок не родится сразу после поцелуя, большой надёжный дом не будет построен за день. Если вы хотите получить нечто ценное, вам придётся подождать. Важно понять и принять это.

У вас может быть всё. Просто не всё сразу.

Опра Уинфри

14. Помните: у вас всегда остаётся выбор

Хотя многие вещи в мире не поддаются контролю, мы всё-таки можем выбирать. Выбор заключается в том, с какой точки зрения мы смотрим на эти вещи, как на них реагируем, какие действия предпринимаем, как позволяем обстоятельствам определять, кто мы есть. Кто вы здесь и сейчас? Выбирайте. Ваш ход.

15. Заботьтесь о себе

Этот пункт многие опускают, либо запутавшись в самообвинениях, либо вкалывая до десятого пота, либо просто откладывая до лучших времён. Между тем, чтобы выжить в трудные часы, необходимо заботиться о себе. Что, если завтра вас выведут из строя переутомление или клиническая депрессия?

Поэтому радуйте себя, несмотря ни на что.

Кофе в уютном кафе. Прогулкой по парку. Новой книгой. Покупкой красивой одежды или аксессуара — пусть это будет сущая мелочь, но ведь она подарит вам кусочек радости! Позвольте себе выспаться, в конце концов. Мы для самих себя — самая важная и самая эффективная поддержка в трудные времена. Нельзя её терять.

10 забытых истин, которые помогут пережить трудные времена

Несколько сильных, но так легко забываемых истин, которые могут помочь вам сделать более мудрый выбор и становиться сильнее даже в чернейшие из дней. ..

Автор Клубер На чтение 14 мин. Просмотров 3.9k. Опубликовано 24.09.2014

«То, что нас не убивает, делает нас сильнее».
~ Фридрих Ницше

Самые мудрые, любимые и успешные люди, которых вы знаете, далеко не всегда были такими. Скорее всего, они знали и бедность, и поражения, им знакомо чувство потери любимого человека, но им все же удалось вынырнуть из глубин собственного отчаяния к свету надежды. В их жизни были и взлеты, и падения, и пережив их, они научились ценить, чувствовать и понимать жизнь, наполняющую их сочувствием, пониманием и глубокой мудростью. Люди не рождаются такими – они могут такими лишь стать. Или не стать.

Нам с женой за прошедшее десятилетие довелось работать с тысячами просто потрясающих людей, как в сети, так и в реальной жизни. Во многих случаях они чувствовали себя застрявшими на месте и потерянными, не знающими о собственной замечательности, не видящие того, что пережитые ими невзгоды закалили их, и наделили изрядными преимуществами в этом безумном мире.

Истина в том, что когда для нас наступают нелегкие времена, и нам приходится столкнуться со сложными испытаниями, вы можете или позволить этой ситуации сотворить с вами все, что угодно, и, возможно, даже уничтожить вас, или дать ей сделать вас сильнее. И выбор лишь за вами.

В сегодняшней статье я хочу напомнить вам о нескольких сильных, но так легко забываемых истинах, которые могут помочь вам делать более мудрые выборы и становиться сильнее даже в чернейшие из дней…

1. Боль – неотъемлемая часть жизни и любви, и она помогает вам расти над собою

Так многие из нас боятся самих себя, собственной истины, а больше всего – своих чувств. Мы можем долго разглагольствовать о том, как прекрасны и жизнь, и любовь, а затем боязливо отворачиваться от них. Да, зачастую мы скрываем от себя наши самые светлые чувства – потому что и от жизни, и от любви нам порою бывает очень больно, и чувства, которые приносят нам боль, начинают нас беспокоить.

Обычно мы с самого детства бываем убеждены, что любая боль – это плохо и вредит нам. Но разве можно испытать настоящую жизнь и истинную любовь, если мы боимся чувствовать то, что мы действительно чувствуем? Порою нам нужно почувствовать боль – так же, как нам нужно чувствовать себя живыми и любимыми. Боль нужна для того, чтобы пробудить нас. Но все же мы пытаемся ее скрыть. Поймите это. Боль нужно испытывать не таясь, и не скрываясь – так же, как и все хорошее, что случается с нами в этой жизни. Ведь иногда единственный способ узнать, насколько вы сильны – попасть в ситуацию, когда у вас не останется иного выбора.

Все зависит от того, как вы справитесь с ситуациями, которые пойдут не так, как вам бы того хотелось. В итоге важно лишь это. Боль – это чувство, а все ваши чувства – часть вас, часть вашей личной реальности. И если вы стыдитесь их и скрываете их, вы позволяете лжи разрушать эту реальность. Вы должны отстаивать ваше право чувствовать и терпеть боль, право на те шрамы, которые она оставит… Право встречать лицом реалии жизни и любви, и становиться более сильной, более мудрой, более истинной версией себя.

2. Правильный настрой – уже половина победы

У всех нас бывают черные дни и сложные времена. Ожидать, что жизнь всегда будет замечательной – это все равно что мечтать плавать в море, где волны лишь поднимаются вверх, и никогда не падают вниз. Однако когда вы поймете, что и поднимающиеся вверх, и падающие вниз волны – это часть одного и того же океана, вы сможете примириться и с реальностью жизненных взлетов и падений. Вам станет ясно, что порою для того, чтобы взлететь к вершинам, порою надо опуститься вниз.

Другими словами, жизнь несовершенна, но все же определенно хороша. А нашей целью должно быть не недостижимое совершенство, а хорошо прожитая несовершенная жизнь. Каждое утро, просыпаясь, окидывайте свою жизнь свежим взглядом, и не принимайте ничего, как должное. Все вокруг чудесно. Каждый день – неоценимый дар. Никогда не относитесь к жизни так, будто она будет с вами всегда. Ведь она достойна уважения и восхищения.

И никогда не позволяйте черным дням лишить вас надежды. Не позволяйте негативу проникнуть в вашу душу. Не дайте горечи похитить вашу сладость. И, хотя другие могут с вами и не согласиться, гордитесь тем, что вы знаете – мир прекрасен. Измените ваши мысли, и вы измените вашу реальность.

И особенно важен правильный настрой, когда дело доходит до признания того, что…

3. Ваши самые большие страхи просто не существуют

Когда наступают нелегкие времена, не всегда легко следовать голосу вашего сердца и идти дальше, но если вы позволяете лжи страха остановить вас – это и есть настоящая трагедия. Да, страх может ошеломлять, он может казаться больше всего мира, и недаром – за историю человечества он победил больше людей, чем все армии мира, вместе взятые, но… он вовсе не так силен, как вам кажется. У него ровно столько силы, сколько дадите ему вы. Да-да, в итоге оказывается, что вы властны над ним – так воспользуйтесь же этой властью!

Ключ к ней – признание страха и его конкретизация. Осветите его сиянием ваших слов – сражайтесь за это изо всех сил. Ибо если вы этого не сделаете, если ваш страх так и останется бесформенной и всепоглощающей тьмой, окружающей вас, вам, может, и удастся на какое-то время о нем забыть, но ваше сердце останется открытым для дальнейших ударов – которые не замедлят воспоследовать в тот момент, когда вы меньше всего этого ожидаете. Потому что если вы отказались от боя с противником, он уже вас победил.

Но вы можете победить страх, если встретите его лицом к лицу. Будьте смелее! И помните, что быть храбрым – это не значит не знать страха вовсе. Это значит, что вы не позволяете страху остановить вас на жизненном пути. Никогда и ни за что.

4. Опыт позволяет вам развиваться дальше

Со временем вы поймете, что жизнь не обязательно труднее или легче той, что вам представлялась – она и легка, и трудна одновременно, но вовсе не так, как вы думали, и не всегда тогда, когда вы этого ожидаете. Но это вовсе не плохо – это лишь делает жизнь интереснее. Если вам удастся сохранять позитивное отношение к жизни, практически любой ее сюрприз будет для вас приятным.

Когда вы прекращаете ожидать, что жизнь будет такой, как вам нравится, вы начинаете больше ценить ее такой, какая она есть. И со временем вы поймете, что величайшие дары жизни часто попадают к нам вовсе не в той упаковке, которой мы ожидали.

Ну а если ваши планы идут совсем не так, как вам хотелось, по крайней мере вы получите ценный опыт. Ну а опыт – это самое ценное, что мы можем получить в этой жизни, ведь именно он делает нас сильнее.

В вас есть сила, способная превратить ваши раны и беспокойства в мудрость – вы просто должны решиться на это. Вы должны принять то, что с вами случилось, и использовать полученные во время этого знания для того, чтобы продолжить свой жизненный путь. Помните – полученный вами опыт дает вам огромное преимущество в будущем. Поймите это – и освободитесь.

5. Вы не можете изменить лишь ситуацию, за которую не несете ответственности

Зигмунд Фрейд однажды сказал: «Большая часть людей на самом деле не хочет свободы, ибо свобода включает в себя ответственность, а большая часть людей боится ответственности». Не становитесь одним из этих людей. И когда вы обвиняете других людей в ваших невзгодах, тем самым вы отрицаете, что несете ответственность за собственную жизнь – вы вручаете контроль за эту ее часть кому-то другому.

Запомните – в конечном итоге вам всегда придется платить за свое счастье ответственностью. И чем быстрее вы перестанете пытаться назначить ответственными за свое счастье кого-то другого, тем счастливее вы будете. И если вы сейчас несчастны, виноват в этом не кто-то там, а вы.

Ваше счастье прежде всего зависит от того, насколько вы доверяете сами себе – в вашей нерушимой решимости отвечать за свою жизнь с этого момента, и до самого ее конца. Вне зависимости от того, кто отвечал за нее до этого. Вы должны начать думать за себя, решать за себя, и самостоятельно выбирать жизненный путь. Будьте героем собственной жизни, а не ее жертвой.

6. Настоящее – единственное время, о котором вам стоит беспокоиться

Вы живете свою жизнь не в воображаемой стране Где-то-тамии, где все идеально. Нет, вы живете ее здесь и сейчас, и имеете дело с реальностью – такой, какая она есть. Да, конечно, вы можете работать на благо этого идеального завтрашнего дня. Но для этого вам все равно придется иметь дело с миром настоящего.

Порою мы отворачиваемся от настоящего потому, что верим – и неважно даже, почему, что то место, где вы сейчас находитесь, вовсе не то место, где вам подобает быть, или то место, где вам хочется быть. Но истина в том, что то место, где вы сейчас находитесь – именно то место, где вы должны находиться, чтобы попасть туда, где вы хотите оказаться завтра.

Ваши друзья и семья слишком прекрасны, чтобы их игнорировать. Выделите себе минутку, чтобы вспомнить, как это прекрасно – жить, мечтать, любить. Оглядитесь вокруг широко открытыми глазами, и увидите перед собою море возможностей. Большая часть того, чего вы боитесь, просто не существует. Многое из того, что вы любите, куда ближе, чем вам кажется. Вы лишь в одном мимолетном шаге от понимания того, насколько же все-таки прекрасна ваша жизнь.

И счастье можно создать для себя лишь в настоящем. Оно не может существовать где-то в будущем, или оставаться в прошлом – однако, к сожалению, многие считают именно так. Слишком много молодых людей искренне считает, что счастья они смогут добиться только в далеком будущем, и слишком много пожилых – что их лучшие дни давно остались позади. Не будьте первыми, и не становитесь вторыми. Не дайте прошлому и будущему украсть ваше настоящее.

7. У вас всегда, всегда, всегда, всегда есть то, за что можно благодарить судьбу

Жизнь всегда становится лучше, когда вы улыбаетесь. Быть позитивным в негативной ситуации вовсе не наивно – это символ собранности и силы. И если у вас есть причины плакать и жаловаться на все и вся, но вместо этого вы продолжаете улыбаться и ценить свою жизнь – вы все делаете правильно.

Что, если завтра вы проснетесь лишь с тем, за что были благодарны вчера?

Подумайте о той красоте, что вас окружает, взгляните на нее и улыбнитесь. Будьте благодарны за все мелочи в вашей жизни, ведь если сложить их вместе, то вы увидите, что это не такие уж и мелочи. И в конце прожитого нами дня не счастье делает нас благодарными, а благодарность – счастливыми.

8. На все масштабное нужно время

Того, чего добиться проще всего, редко вообще стоит добиваться. Всего немного терпения – и доступные вам результаты возрастут во много крат. Кроме того, подумайте – если бы все ваши желания мгновенно исполнялись, стоило бы вообще о чем-то мечтать? Вы бы тогда лишились и удовольствия ожидания результата и продвижения к нему.

Помните, терпение – это не умение ждать. Это умение сохранять хорошее расположение духа, тяжело работая ради достижения желанной цели. Это желание сохранять сосредоточенность, делая по одному маленькому шажку за раз, зная, что перемещая по одному маленькому камешку, в итоге можно свернуть горы – ведь каждый камешек, неважно, насколько маленький, продвигает вас вперед.

Примечание: Мгновенное выполнение желаний? Вы заслуживаете большего. То, что легко достается, зачастую с той же легкостью и исчезает. Но то, для создания чего нужно потратить много времени и сил, зачастую переживает своих создателей.

9. У других людей нет права судить вас и оценивать

Когда мы пытаемся добиться чего-то важного, зачастую мы обращаемся к другим, чтобы они оценили наш прогресс на пути к цели. Проблема лишь одна – зачастую они на это просто не способны…

Помните, вы явились в этот мир вовсе не для того, чтобы оправдывать чужие ожидания, как и другие – не для того, чтобы соответствовать вашим. Лучше прокладывайте по жизни свой собственный, уникальный путь. Ведь даже понятие успеха для каждого из нас – свое собственное. И в конечном счете успех – это жизнь, прожитая так, как того хотите именно вы.

Вы не обязаны быть яркой личностью, чтобы впечатлять людей. Вы не должны быть известным человеком, чтобы что-то значить. Вы не обязаны становиться миллионером, чтобы быть успешным. И вы не нуждаетесь в одобрении других людей. Единственное одобрение, которое вам нужно – ваше собственное. Просто верьте в себя, и в то, чего вы хотите добиться.

Вы можете быть тихим и скромным человеком – и все же быть мастером своего дела. То, что люди не падают пред вами ниц, и не просят у вас автографов, еще не значит, что вы неудачник. Тихий успех ничуть не хуже яркого и цветастого, и зачастую куда реальнее. Вы сами определяете, что является для вас успехом. Вы, а не кто-то там еще.

10. Вы не одни

Когда вам плохо и страшно, так легко, оглянувшись, увидеть кучу людей, которые, казалось бы, по сравнению с вами в полном порядке. Но на самом деле это не так. Всем нам бывает трудно и тяжело – просто каждому человеку по-своему. И если бы мы все просто набрались смелости на то, чтобы поговорить об этом, мы бы поняли, что наше чувство одиночества и потерянности свойственно вовсе не только лишь нам.

Многие из окружающих в этот самый момент ведут тот же бой, что и вы. Все мы участвуем в нем вместе. Так что неважно, насколько стыдной или жалкой вам кажется нынешняя ситуация – знайте, вместе с вами те же эмоции испытывает еще множество людей. И когда вы говорите себе «Я совершенно один», это просто ваш взволнованный мозг рассказывает вам удобную ложь. Вы не одни, ибо с подобным приходилось столкнуться не одному, и не двум людям. Возможно, их нет рядом с вами, и вы не можете пообщаться с ними прямо сейчас, но они существуют.

И если жизнь ввергла вас в отчаяние, знайте – я часто испытываю, чувствую и думаю почти то же, что и вы. Меня беспокоит многое из того, что беспокоит вас, и хотя некоторые люди нас не понимают, мы понимам друг друга. Вы не одни!

Послесловие

То, что жизнь сложна – один из величайших ее даров. Ведь именно сталкиваясь с жизненными трудностями, мы становимся сильнее. И эта сила дает вам возможность успешно добиваться ваших сокровеннейших и самых заветных желаний. Именно потому, что жизнь трудна, мы можем сделать ее воистину замечательной. Именно сложность жизни дает нам шанс преодолеть все эти сложности – и получить от этого удовольствие. Это дает нам шанс изменить нашу жизнь – изменить по-настоящему.

Так что помните…

Когда настают трудные времена, вы должны быть достаточно сильны, чтобы справиться с ними. Так что не мечтайте о легкой жизни – лучше мечтайте о силе, достаточной, чтобы преодолеть вставшие перед вами препятствия.

А теперь – ваш черед…

А что вам помогает лучше справляться с трудными временами? Какие истины помогают вам идти вперед, несмотря ни на что? Оставьте комментарий, поделитесь вашими мыслями.

MARC CHERNOFF
Перевод статьи 10 Forgotten Truths to Help
You Get Through Hard Times via Клубер

Новое видео:

Как пережить трудные времена и снова научиться радоваться жизни

Вопросы, рассмотренные в материале:

1. 14 способов, которые помогут пережить трудные времена
2. У кого попросить помощи, чтобы пережить трудные времена

Если судьба снова и снова подкидывает вам испытания, вопрос о том, как пережить трудные времена, может быть отнюдь не философским. Порой жизнь вовсе не радужна, она чередует белые и черные полосы, и кажется, будто светлая полоса пролетает мгновенно, а безрадостные темные времена тянутся бесконечно.

К испытаниям можно подготовиться, но порой они оказываются настолько неожиданными, что опускаются руки. Если в ваши планы не входит безропотное существование под грозовыми тучами, самое время раскрыть психологический зонтик и воспользоваться советами из этой статьи.

14 способов, которые помогут пережить трудные времена

1. Научитесь радоваться.

   Умение радоваться – это просто привычка, поэтому при помощи ежедневной практики вполне возможно сформировать у себя оптимистический настрой. Старайтесь искать, запоминать положительные моменты, тогда вам будет легче оставаться в хорошем расположении духа. Попробуйте задавать позитивные вопросы, так как они открывают, а не закрывают перед вами возможности и помогут пережить трудные времена. В большинстве случаев можно подумать, что в полученном опыте хорошего. Таким образом вы быстро скорректируете настроение и ход мыслей, использовав чувство благодарности.

2. Если жизнь подкидывает вам лимоны, делайте лимонад.

   Несмотря на то, что это избитая фраза, подобный подход приносит свои плоды. Конечно, в некоторых ситуациях нельзя что-либо изменить, но так происходит не всегда. Иногда стоит лишь взглянуть на трудность с другой стороны, и удачное, пусть и неожиданное для вас решение будет найдено.

3. Фиаско – это тоже опыт.

   Обязательно обдумывайте все обстоятельства случившегося. Будьте готовы к тому, что такая работа окажется непростой и даже болезненной, но в дальнейшем она даст хороший результат. Детально рассмотрите все свои действия, другие события. Постарайтесь обнаружить свой промах, представьте, как бы без него развивалась ситуация.

   В результате у вас выстроится максимально точная картина того, как можно было миновать черную полосу. Вам будет проще пережить трудные времена в дальнейшем, зная, что все возможные ошибки уже учтены.

4. Измените то, что можете.

   Важно не просто осознать свои промахи, но и постараться их исправить и больше не допускать. Если на данный момент это невозможно, отложите данную задачу на более подходящее время, но ни в коем случае не забывайте о ней.

5. Научитесь благодарить.

   Неблагодарному человеку удается найти неприятности даже там, где ничто их не предвещает. В любых условиях важно быть благодарным, ведь улыбка делает жизнь лучше.

   Только действительно сильная личность, лидер может оставаться позитивным в непростой ситуации. Когда хочется плакать, а на душе тяжело, улыбнитесь, даже если кажется, что на это нет никаких сил. Просто сделайте это, если вы цените свою жизнь.

6. Контроль – в ваших руках.

   Иногда человек делает множество попыток выйти из непростой ситуации, но все напрасно. У него опускаются руки, он теряет веру в лучшее. Как ему пережить трудные времена?

   Даже в такие моменты необходимо искать те аспекты, которыми вы можете управлять. Далее нужно сконцентрироваться на них, чтобы выйти из состояния выученной беспомощности (или «learned helplessness»).

   Возможно, прямо сейчас улучшить ваше положение глобально не получится. Но вы же можете почистить зубы? Так почистите. А начать приседать? Тогда займитесь этим прямо сейчас.

   
   

   На данном этапе важно осознать, как много вещей в жизни вы можете контролировать. Тогда появится шанс обрести уверенность в собственных силах, а значит, и волю для дальнейшей борьбы с трудностями.

7. Благодарите себя за пройденное и пережитое.

   Ваше будущее зависит от эффективного мышления и действий. Из-за существующих проблем мысли и эмоции обычно приобретают негативную окраску. Но когда вы воспринимаете неудачу как возможность стать лучше, пережить трудные времена становится проще, ведь проблема просто исчезает.

   Чаще всего никто не может остановить человека на пути к цели – прислушивайтесь к себе и поймете, в каком направлении двигаться.

8. Учитесь прощать и отпускать.

   Иногда проблемы возникают по вине конкретного человека. Тогда самый простой путь – это винить во всем именно его. Но так вы только изнуряете себя отрицательными эмоциями по отношению к этому человеку. Пусть такая реакция является естественной, она деструктивна, поскольку вы не ищите способы решения задачи, а теряете время на переживания.

   Допустим, тот человек виноват. Но вам же не хочется злиться на дождь, во время которого вы промочили ноги и простыли. И вряд ли вы строите план мести резкому ветру, вырвавшему из ваших рук дорогой зонт. Скорее всего, вы стараетесь вернуться домой, чтобы согреться, и хотите купить новый зонт. Воспринимайте виновника как стихию, про которую можно забыть и заняться более важными на данный момент делами.

9. Вашей вины в этом нет.

   Как пережить тяжелые времена? Помните, что они бывают у всех, и здесь нет вашей вины. Просто черная полоса, как и белая, является одним из элементов нашей жизни. Безусловно, все проходят через трудности по-своему, у вас тоже есть отдельный вариант. Примите испытание и выйдите из него победителем. Не позволяйте ему показать миру, что вы ни на что не годитесь.

10. Находите удовольствие в простых вещах.

    Вслед за трудными временами всегда приходит заметное снижение уровня комфорта. В спокойные периоды вы можете позволить себе ужинать в ресторанах, путешествовать, время от времени приглашать помощницу по хозяйству, покупать любые вещи. Как только картина становится менее радужной, от многих вещей приходится отказываться, а это неизбежно вызывает отрицательные эмоции.

    На самом деле, наслаждаться можно даже самыми простыми вещами – понимая это, легче ответить себе на вопрос о том, как пережить трудные времена. Да, вам не по карману ужин в ресторане, тогда найдите рецепт необычного блюда и приготовьте его вместе с близкими. Заграничное путешествие стоит временно заменить велосипедной прогулкой по малознакомым вам окрестностям. Попробуйте новый стиль в одежде – минимализм входит в число наиболее актуальных тенденций. У вас сейчас столько возможностей пробовать новое, так пользуйтесь ими!

    
    

11. Переоцените свои приоритеты.

    Неудачи – это повод для пересмотра жизненных ценностей. В сытые и спокойные дни вы даже не думали об этом, но теперь стоит заглянуть в себя, посмотреть вокруг, чтобы понять, что для вас действительно важно. Подумайте, попадают ли в данную категорию ваши мечты, стремления. Порассуждайте, что вы можете вычеркнуть из жизни, ничего не потеряв при этом. Часто именно за счет смены приоритетов удается выбраться из черной полосы.

12. Наберитесь терпения.

    В юном возрасте кажется, будто можно сразу получить все желаемое. Но постепенно человек осознает, что не способен контролировать время, даже имея отличные навыки в тайм-менеджменте. Все равно остаются вещи, которых приходится ждать: трава не зазеленеет в феврале, малыш не появится на свет сразу после встречи двух любящих людей, а дом не возвести за день. Действительно ценные вещи приходится ждать, и нужно быть к этому готовым. Вы можете получить все, но не надейтесь, что это произойдет сразу.

13. Выбор все равно за вами.

    Хотя многое мы не способны контролировать, у нас всегда есть выбор. А именно: мы можем предпочесть одну из точек зрения на конкретные вещи, решить, как реагировать, что делать, каким обстоятельствам уступать, а с какими бороться.

14. Не забывайте наслаждаться жизнью.

    Многие уходят с головой в самобичевание, тяжелый труд либо откладывают все до лучших времен, при этом забывая, как жизнь прекрасна. Важно заботиться о себе, чтобы быть в норме в непростой период. Не позволяйте переутомлению или клинической депрессии вывести себя из строя, для этого балуйте себя.

    Для радости нужны мелочи: кофе в уютном кафе, прогулка в солнечный день, новая книга, покупка красивых перчаток. Да просто дайте себе возможность иногда поспать подольше. Помните, что никто не сможет также эффективно помочь вам пережить трудные времена, как вы сами.

Если в твоей жизни полная ж…а. Видеоразбор с Петром Осиповым. Видео от Бизнес Молодости:

У кого попросить помощи, чтобы пережить трудные времена

Деструктивное поведение, избыточный риск – это поводы обратиться к психотерапевту. Под деструктивным поведением принято понимать чрезмерное употребление алкоголя, использование наркотических веществ, оружия, готовность спустить все имеющиеся деньги, полное и неконтролируемое погружение в работу, пр.

Обратитесь за помощью, так как в этом случае вам будет легче пережить трудные времена. Однако необязательно сразу идти к специалисту в области психологии.

• Близкие люди – лучшая поддержка.

Вы уже счастливый человек, если у вас есть тот, на кого вы можете всегда рассчитывать, с кем можно просто поговорить по душам. Цените это, ведь многие лишены такого счастья.

Прекрасно, если есть близкий друг, с которым можно встретиться и просто поболтать. И даже без алкоголя вы чувствуете, как на душе становится тепло и легко. Здесь важно именно отсутствие горячительных напитков. Дело в том, что во время посиделок с бутылкой вы находитесь в компании с жидкостью, а не с другим человеком. Друзья становятся фоном, вроде идущих по телевизору новостей, в то время как каждый из вас остается наедине с самим собой.

Возможность вылить переживания на бумагу, выразить их в танце, передать музыкой – это тоже большая удача. Потому что вы получаете контейнер, в котором будет храниться то, что на данный момент творится внутри вас. А душевные муки превращаются в нечто большее, в искусство.

Если вы не умеете работать с красками, а цветные карандаши и фломастеры кажутся детским развлечением, используйте ручку и блокнот, чтобы изобразить свои чувства. Вы сразу ощутите, насколько стало легче.

Используйте слова, чтобы передать свои эмоции – это может быть дневник, письмо себе или другому человеку. Неважно, отправите вы его или нет. Пишите, пока из вас не выльются все накопленные чувства. Пользуйтесь каждой возможностью, чтобы снова взяться за ручку, так как сейчас вам нужно максимально безболезненно пережить трудные времена.

Используйте движения своего тела для рассказа о том, что творится с вами. Это может быть танец, пантомима, сценка, где вы будете единственным актером.

Поищите в Интернете художественные работы фотографов, передающие ваше состояние на данный момент. Постепенно из них получится лента, в которой будет заметен переход от мрачных кадров к более светлым, спокойным и полным надежды.

Когда становится тоскливо, возникает желание прижаться к чаду, ощутить его запах и дать волю слезам. Хочется почувствовать себя маленьким, залезть на кровать, уткнуться в подушку и чтобы ребенок погладил по голове и спросил: «Кто тебя обидел?». Еще можно попытаться использовать малыша в качестве щита, ведь обидчик не тронет, пока рядом ребенок. Иногда все менее страшно, и нужно просто полежать рядом, почитать вместе книжку, насладиться теплом, детским голосом, смехом.

Да, можно превратить ребенка в наперсника, союзника, лучшего друга. Подрастая, он превратится в «надежду, защиту и опору» или близкую подружку – все зависит от пола.

Проблема в том, что здесь речь идет об использовании. Ребенок, в силу возраста, не способен разделить переживания старших, вместо этого он превращается в хранилище родительских страданий. Вы дарите ему свой страх, тревогу, ненависть, тоску, одиночество.

Такие тяжелые чувства надо разделять с взрослыми, они не нужны вашим детям. Даже когда вы просто плачете, обнявшись с ребенком, он впитывает в себя вашу боль.

Если говорить о выросших детях, тут тоже есть свои сложности, ведь они все еще остаются вашими детьми. Воспринимая сына как надежду и опору, как человека, который не пойдет по пути отца, вы строите отношения со своим сыном, а не с мужем. Тогда на сына ложится немалый груз: ему приходится заменить матери ее мужчину. Очевидно, что это место ему не принадлежит. У него своя жизнь, в которой должна быть другая женщина и другие отношения.

Наслаждайтесь бесплатными и таким прекрасными вещами: темными и влажными после дождя стволами деревьев, золотыми листьями, мягкой травой, ароматными грибами, ветром, грозой, холодными рассветами и теплыми уютными закатами.

Люди тысячи лет используют этот ответ на вопрос о том, как пережить трудные времена. Все время своего существования человечество жаждет поддержки кого-то сильного, могущественного, способного любить и прощать всех и каждого. Того, кто всегда наблюдает за человеком, контролирует его жизнь, знает все его грехи, готов принять и простить. Он строг и милосерден, с ним можно поговорить, когда становится тяжело. Это портрет идеального Родителя.

В действительности, пережить тяжелые времена не помогут природа или творчество, на близких тоже не стоит все время уповать, ведь они не железные. Если на душе тошно и хочется только шипеть на окружающих или лежать, повернувшись лицом к стене, пора к психотерапевту.

Это специалист, который прошел соответствующее обучение, поэтому ему под силу выдержать все, что скопилось внутри вас. Он поможет справиться с проблемой. Если в процессе такой работы окажется, что у вашей психики сейчас нет необходимых ресурсов, то для выхода из кризиса он направит вас к психиатру, который решит, что с вами делать и, вероятно, выпишет препараты.

Жизнь сложна, но на этом пути мы учимся, развиваемся, извлекаем действительно ценные уроки. Трудности дарят силу, которая позволяет достигать самых важных целей. Но никто не мешает нам сделать свою жизнь замечательной, ведь у нас есть все необходимое, чтобы ее изменить. Поэтому, как только приходится переживать трудные времена, не нужно искать легкой жизни, ищите силу, чтобы выйти победителем.

Как пережить трудный период в жизни – Наука эзотерика религия Веды

Лекция Торсунова О. Г. “Стресс в бизнесе и на работе. Причины и профилактика”

— ВЕРНУТЬСЯ К НАЧАЛУ и СОДЕРЖАНИЮ ЛЕКЦИИ —

СПИСОК всех лекций Торсунова О. Г (ВИДЕО и ТЕКСТ) вы можете просмотреть по ссылке:

— ПОЛНЫЙ СПИСОК ЛЕКЦИЙ И КНИГ ТОРСУНОВА О. Г. ПО ТЕМАМ —

— КНИГА С. Амаланова “Я вычислил счастье”; а также книги Торсунова О.Г. 

                            НАЧАЛО ЛЕКЦИИ

ТРИ ВИДА ТЯЖЁЛОГО ПЕРИОДА В ЖИЗНИ И ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА.

Давайте я начну. По дороге, по теме дальше меня если что спросите. После лекции я в вашем распоряжении. Вас не так много, я думаю со всеми с кем надо, мы после лекции поговорим.

Ну, обычно так бывает, что когда идут ответы на вопросы, то уже в это время я раскрываю какие-то моменты, связанные с лекцией уже. Потому что читать лекцию, означает – что-то живое. Жизнь, она сама показывает вопросы, то, о чём мы будем говорить.

Первая тема, которую я сегодня серьёзно хотел бы акцентировать, это тема понимания – что такое судьба. Это понимание затруднено даже у тех, кто это изучает. Причина заключается в том, что человеку свойственно, вернее судьбе свойственно делать определённые вещи с нами. И я сейчас, как бы, что хочу сказать, то, что иногда очень важно понять, что у тебя идёт тяжёлый период в жизни. Потому то, если ты решил, что тебе мешает жена, или мешает партнёр по бизнесу, или мешает сама работа, или ты собой не доволен, то это может затруднить твою жизнь. Потому что когда ты прилагаешь рычаг к человеку, судьба то твоя – не меняется, она – тяжёлая. Ну, то есть, другими словами, тебя мучает не тот кому ты прилагаешь усилия. То есть, если этот человек изменится, твоя судьба всё равно не изменится. Она останется тяжёлая. Значит, будет какой-нибудь другой человек, или ещё что-то будет. И человек думает: «То одно, то другое!» Вот когда у вас в жизни то одно, то другое, вы одну проблему решили, другая возникла. Другую решили, третья возникла. Вы думаете: «Что такое вообще? Может меня сглазили?!» Нет, идёт тяжёлый период в жизни. И почему вы в цейтноте («Цейтно́т» — в партии в шахматы, шашки или иную настольную игру — недостаток времени для обдумывания ходов, которое в официальных соревнованиях регламентируется. В обычном выражении «в цейтноте», означает – критичную нехватку времени для выполнения чего либо – прим админа). И почему вы в цейтноте? Потому что вы неправильно с ним обращаетесь, с этим тяжёлым периодом в жизни.

 

32 минуты; 55 секунд записи лекции

 

Когда у человека идёт тяжёлый период в жизни, то он бывает трёх видов всего. То есть, нужно нейтрализовать его. Одним из трёх видов деятельности.

Первый вид тяжёлого периода называется: тяжёлый период, связанный со здоровьем, с телом, с организмом. Люди думают: «Причём здесь бизнес?». Сейчас объясню. Вот смотрите, если вы чувствуете, что вы устали от всех, вам мешают люди, устали от людей, вы стали раздражительным, нервным, агрессивным, гневливым, у вас снизилась концентрация внимания, вам тяжелее принимать решения. У вас недостаточно сил, чтобы работать, это значит, что тяжёлый период связан со здоровьем! Некоторые говорят: «У меня что-то с характером проблемы». Это не характер. Это – здоровье. Потому что когда у человека хорошее здоровье, то есть хватает энергии здоровья, у него и настроение тоже хорошее. Настроение не связано с характером. Настроение связано со здоровьем! Вот правильно вы киваете головой. Вот прямо самое время заняться своим здоровьем, вы, вы, на 4-ом ряду, женщина. Да, самое время. У вас тяжёлый период, связанный со здоровьем идёт. Бегать, зарядку делать. (Говорит от лица женщины): «Какую зарядку, Олег Геннадьевич, я – женщиной родилась! У меня тело всё расслабленное. Зачем, какая зарядка вообще. Мне и так хорошо жить. Я же женщина. Олег Геннадьевич, ну – «врубитесь» вообще. Мне даже с постели трудно встать. Не то что зарядку делать». Женщина, всё равно же человек, правда? Она болеет. Поэтому терпеть надо, зарядку тоже делать, хоть и тяжело в женском теле. Оно такое расслабленное по природе, женское тело.

Но, есть способ, женщины. Женщина мотивируются – любовью. И зарядка – любовь. Поэтому. надо включить музыку, которую вы очень любите. И так: раз – два; три – четыре, двигаться под эту музыку. Супер вообще идея. Женщине отлично вообще. И так она заряжается. Зарядка для женщины не вот так (показывает резкие движения рывками) раз-два, три-четыре, как некоторые женщины делают. Это – разряжает женщину, убивает. Любая грубость, агрессия – разрушает женщину. Если она радостно, нежно, под музыку там, бежит, одной ногой «пишет», другой – «зачёркивает». Слушает музыку, такая счастливая. Это для неё вообще супер, отлично. Никакого напряжения. Понимаете, да? Вот так надо себя мотивировать женщинам – лидерам. Сил, потому что не только на себя надо, а также на других. Если человек лидер, ему надо много сил. Поэтому здоровый образ жизни ему очень важен.

Итак, первая проблема в деятельности, страдает волевой фактор, я не могу управлять людьми, у меня нет сил, у меня теряется возможность. Я думаю, что это может быть не моя работа, может мне надо сократить коллектив. То есть, человек начинает строить планы на будущее. То есть, он не знает, что это временное явление. У него просто сейчас плохой период. Но он начинает уже что-то в своей голове менять. То есть: «Это не мой коллектив, не моя работа, у меня что-то не то, может меня сглазили, может это не та страна, кругом кризис». Он читает, что везде спад идёт, «у меня тоже спад». У тебя просто плохой период, всё. Плохой период, связанный с твоим здоровьем. Понимаете, не надо из этого делать никаких философских выводов. Надо просто понять, что такое – бывает, мои хорошие, бывает. Просто, вот так надавила судьба, и так бывает, плохой период, связанный со здоровьем. Означает три вещи всего. Первое: длительное непрерывное движение на свежем воздухе. Можно бассейн, пожалуйста. Если вы перегреваетесь, жарко ночью спать, то тогда в бассейн. Если вам холодно, вы чувствуете. Что мёрзнете. Тогда просто движение на свежем воздухе.

Вторая аскеза, этот тип аскезы куму нужен? (“Аскеза” – самоограничение, или действия для достижения определённой цели – прим. админа) Если у вас нет силы воли, вы чувствуете, что не можете себя заставить, все замучили. У вас нет сил справиться с людьми. У вас нет концентрации внимания, вы не можете сосредоточиться. У вас страдает память. Если вы чувствуете, что вы не можете доделать какое-то дело, или не можете его продвигать вперёд. Или кто-то вас давит сверху, «душит», то значит, у вас не хватает волевого импульса. Или ваша сила воли подавляется кем-то. В этом случае, длительное непрерывное движение даёт человеку силу воли, концентрацию внимания, хорошую работоспособность, бодрость и силу духа. Запомнили? Всё банально просто для простых людей. А если кто-то сложный человек, тогда на другой семинар (смеётся). У меня всё будет просто.

Второй вариант, у вас не хватает терпения, всё «задолбали». У вас в организме пошли какие-то дисфункции, что-то «замыкает» не то что-то происходит. Вот, чувствуете, что вам надоело вообще вот та жизнь, вот эта работа надоела. Кажется, что не моё. Усталость, от обстановки устали, от города устали. «Мне надоела Москва-а-а». Всё надоело, устали от всего. Это значит статические упражнения. Неподвижные положения тела разные, изучайте как это делать.

 

Отступление по теме.

На нашем медицинском сайте, опубликована выдержка из лекции Торсунова О. Г. с описанием и картинками статических упражнений, рекомендованных Олегом Геннадьевичем. Можете посмотреть, пройдя по ссылке:

— СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ТОРСУНОВУ О. Г. –

(страница откроется в дополнительном «ОКНЕ»).

 

Продолжение лекции Торсунова О. Г.

– Самое простое, это стоять не двигаясь. На природе можно. Встать к дереву, и стоять. И радоваться, если вас кто-то пугается. Когда человек стоит возле дерева, все смотрят наверх (смеётся), зачем он туда встал, может у него там уже висит что-то наверху, вдруг там верёвочка. Вы просто стойте, и всё, улыбайтесь всем. Не принято в жизни у людей стоять возле деревьев. Но это – очень мощная вещь, побеждающая судьбу. Деревья обладают огромной силой, пробивающей вот это вот ощущение, что мне не хватает терпения. Я не могу выдержать того, что происходит в моей жизни. Деревья помогают. Неподвижное положение тела, плюс молитва, плюс дерево. Спиной надо стоять. Не надо его обнимать, целоваться с ним не надо. Надо просто спиной встать, и всё. Оно вас всё равно не вспомнит, не узнает, оно – спит (дерево). Эта форма жизни в глубоком сне. Представьте, как бы, жена лежит, вы её обнимаете, целуете, а она спит, никакого толку. Дерево точно также, оно, как бы, не помнит вас, не понимает. Оно спит, отдыхает от жизни. Такая форма жизни. Но даёт силы. Так как дерево долго стоит, не двигается, в нём копится статическая сила. И поэтому, человек может от деревьев лечиться. Даже просто гулять в лесу, даёт такую же пользу. Терпение – увеличивается в жизни. Становится легче преодолевать трудности. «Не могу вытерпеть то, что происходит на работе». Значит – статические упражнения.

Третий вариант, это физическое здоровье. Чувствуете, что как будто надо спать целыми днями, вот хочу спать целыми днями, хочется есть на ночь, ничего не соображаю как бы. Как будто отупение происходит. Мне что-то говорят, я не слышу. Это значит нужен пост. ТО есть, пост – очищает восприятие мира, краски жизни. Вот, я допустим иду по Москве, и вообще ничего не вижу, не понимаю. Вот этот вариант, это значит пост означает делать. То есть, человек ничего не видит, ничего не понимает, это просто плохой период жизни навалился, то пост.

(Возникли неполадки со звуком. Торсунов иронизирует, говоря, что так действует плохая судьба. Работник устраняет плохое звучание.)

(Ставит песню В. Цоя)

 

Дом стоит, свет горит,

Из окна видна даль,

Так откуда взялась печаль.

И вроде жив и здоров,

И вроде жить не тужить,

Так откуда взялась печаль.

 

А вокруг благодать,

Ни черта не видать,

А вокруг красота,

Не видать ни черта.

И все кричат “ура,”

И все бегут вперёд,

И над этим всем

Новый день встаёт.

 

Торсунов:

– Итак: «Дом стоит, свет горит, из окна видна даль. Так откуда взялась печаль».

Печаль взялась – от судьбы, понимаете? Очень трудно понять откуда. Ничего плохого вообще не произошло. Откуда взялась печаль? Она взялась от судьбы. Печаль, означает – пост на воде. Чувствуете, что как бы, всё затуманилось в голове, значит – пост. Сил нет действовать, значит – бег. Терпения нет с этими со всеми, с этой Россией вообще, значит – статические упражнения (смеётся).

Понимаете, мы часто приписываем всему слишком большое значение. У нас так устроена психика. А всё решается очень просто. Простые поступки решают сложные задачи. Простые поступки. Вы попробуйте та делать, как я вам сказал, и вы увидите результат. И с возрастом, это больше надо делать. Потому что с возрастом, сильнее действует на человека судьба, именно связано со здоровьем.

– Следующий вид судьбы, это судьба, которая связана с людьми. Как она действует? Говоришь-говоришь, говоришь-говоришь, не действует. То есть, ты прилагаешь усилия к подчинённым, а «как об стенку горох». Ничего не происходит. Они не реагируют. Между вами и ими – стена. Это значит, что судьба, связанная с кем? С людьми. Или, начали налоговые инспекции «душить». Или, хороший такой сотрудник, классный, взял и – свалил. Хотя всё вроде было у него здесь. Это просто – судьба, понимаете? Вот вы на сотрудника свалили, значит вы не будете сами что-то делать.

То есть, диагностика простая: если все эти вещи происходят, не надо думать, что какие-то есть другие варианты. Всегда действует только – судьба. Мудрый человек так только воспринимает жизнь.

Есть судьба, связанная со здоровьем, диагностировали, всё, совершайте аскезу, связанную со здоровьем. Если плохая судьба, связанная с людьми: налоговая инспекция, сотрудники, никто ничего не соображает, все всё рушат, никто вас не понимает, всё вокруг, как будто бы – чужие, это плохая судьба, связанная с людьми. Что делать? Благотворительность: «Я желаю всем счастья», раздавать пищу, дарить подарки, идти в храм, что-то сделать доброе для священников. Ну, то есть, деятельность, связанная с людьми. То есть. Вы хотите сделать добрые дела каким-то возвышенным, чистым и светлым людям. Просто помогайте в храмах. Помогайте бабушкам, которым нечего есть. Побеждайте судьбу, связанную с людьми. Если у вас плохая судьба, связанная с людьми. И вы увидите, что это – работает. Что, если вы совершаете правильное действие, то дальше какой результат? Вас лучше понимают, налоговая инспекция не приходит.

Ещё важно знать, если сверху пришло, значит хорошо прилагать усилия наверх. Это: помолиться на благо страны, допустим. Вот, за то, чтобы в стране всё было хорошо. Пожелать счастья правителю. (Из зала спрашивают что-то, женщина).

Торсунов: – Сложно? Спасибо, что вы мне помогаете считать лекцию. Ей сложно пожелать счастья – правителю. А мне – не сложно. Что это значит? Это значит, что у вас плохая судьба, связанная с властями, всё. Это очевидный факт. И вам надо именно туда двигаться в своей жизни. Вам надо желать счастья – старшим, уважать старших. И плохая судьба, связанная со старшими, будет – нейтрализована.

Видите. Опять же, как мы говорим о судьбе. Как действует судьба? Она убеждает нас, что кто-то виноват. Вот мы смеялись над микрофоном, над звуком, а на самом деле, смеяться не над чем. Потому что она (судьба) над всеми действует одинаково. Я обиделся на тех, кто занимается звуком, вы обиделись на власть. Потому что у меня тяжёлая судьба, связанная со звуком (иронизирует), а у вас тяжёлая судьба, связанная с властями. Всё. Что значит «обиделся»? Обиделся, означает – влияние. Там объём работы стоит. И что надо делать? Благотворительность, желать всем счастья. Вот допустим, звук не работает, «Я желаю всем счастья», «Я желаю всем счастья», это побеждает судьбу. Потому что, сначала, у тебя появляется спокойствие в сердце, потом в отношениях с людьми, адекватность, спокойствие, доброе отношение к людям, и потом всё исправляется.

 

50 минут; 25 секунд записи лекции.

 

– Сколько надо усилий приложить человеку, где он насколько близко он должен быть к тюрьме, чтобы начать желать счастья правительству? (Смеётся). У каждого своя грань. Может быть лучше сразу начать это делать? Не понимаете? А я вам говорю, что есть разные векторы судьбы. Если вектор сверху, туда счастье направляйте, вектор снизу, туда. Ну, допустим, с подчинёнными проблема, тогда заботьтесь вообще о младших, о подрастающем поколению в стране. Помогайте всем, любите студентов, и людей вообще, которые младше вас. Тогда у вас наладится судьба, связанная с подчинёнными. Также, заботьтесь о подчинённых, вместе, в целом. Не о том, который вам портит жизнь, а вообще, в целом о них. Понимаете, если человек понимает, что действует судьба, то тогда он к судьбе прилагает усилия, а не к человеку. А если вы начинаете, вас человек какой-то мучает, и вы начинаете его не любить, тогда это самый «лучший» (иронично) вариант для судьбы, который вас разрушит.

Вот допустим, пришёл к вам какой-то инспектор, начал вас нелюбить. Пришла судьба к вам. И вы его не любите допустим. Всё, самое время вам – разрушиться. Это то, что судьбе и надо. Всё, ей больше ничего не надо. Понимаете? То есть, диагностируйте свою судьбу. Посмотрите: у вас плохой период допустим. Диагностируйте где. Это не несправедливость такая, чувствуется несправедливость: «а почему у меня плохой период? В чём дело? А я хочу хороший период, мне не нравится плохой!» А нам много чего не нравится. Нам скоро помирать вообще всем. Ну, скоро, кому-то быстрее скоро, кому-то медленнее скоро (смеётся). Здесь жизнь не такая длинная на Земле, вот. И чего, тоже несправедливость. И давайте сейчас уже заранее будем на это обижаться. Ну тогда никакой жизни не будет.

Видите, плохие периоды здесь есть. И так устроен этот мир. Для чего они? Для того, чтобы мы учились. Мы же – лидеры. Вы пришли на лекцию для лидеров. Ну и побеждайте, знайте как это делать. Если денег нет, значит тогда надо благотворительностью надо заниматься. Вы скажете: «а у меня нет денег, даже нету денег вообще купить пироженку кому-то». Желать всем счастья, это – тоже благотворительность. Если вы не грубом (физическом) плане не можете пожертвовать, ну, жертвуйте на тонком плане. Желайте всеми счастья, у вас появятся деньги. Это – пожертвование, желать всем счастья, это – пожертвование. Вы скажете: «Мне некогда желать всем счастья». Ну тогда сидите без штанов. Значит вы тратите время на то что не надо. Допустим, вам надо воды попить, вы говорите: «Мне некогда за водой ходить». Ну тогда испытывайте жажду. Понимаете, надо просто понять на что тратить своё время. Если у вас нет денег, тогда нужно тратить на благотворительность. Потому что у вас – плохая судьба. Если у вас много денег, но всё равно не хватает, это – другое дело. Это не означает плохая судьба, это означает – неправильное мышление. «Жадность фраера сгубила». Это – другой момент. Мы с этим тоже сегодня будем разбираться. Есть шесть врагов человека, это не значит плохая судьба. Есть 6 врагов. Если ты встал на пусть этого врага человека, тогда – не удивляйтесь почему тебе плохо. Потому что это уже, так сказать, вне очереди. «У меня сегодня хорошая судьба. Почему меня бьют?» «А мы тебя бьём вне очереди» (смеётся). Такое тоже может быть, если ты имеешь дело с одним из шести врагов человека.

Итак, со здоровьем плохой период, с людьми плохой период: младшие, старшие, равные. Равные, означает, не клеится в сотрудничестве в бизнесе. То есть, ты не можешь сделки заключать, не можешь договориться ни с кем. «Один, совсем один». Не можешь, у тебя нет рычагов в деятельности. Ты как будто скован. Означает: надо вкладываться в друзей, приглашать домой, кормить всех, заботиться, о равных, о друзьях. Знакомиться в деятельности. Вот кто-то допустим занимается деятельностью похожей на твою, «рыбак рыбака видит издалека». Знакомься, дружи, помогай. Чувствуешь. Что у тебя нет друзей в бизнесе, никто не помогает. Ну, как это почувствовать? Не развивается бизнес. Смотрите, три варианта: у меня подчинённые подводят. Хорошо, вкладываем в младших. Мучают сверху, вкладываем в старших. Не развивается бизнес, дружи. Учись дружить с людьми, такими же как ты. Входи в сообщества тех, кто делает этот бизнес.

Один человек ко мне подошёл, спрашивает: «Олег Геннадьевич, у меня вот такое вот производство, всё классно, я не могу развивать. У меня, как бы, не продаётся ничего, заказов нет». Я говорю: «А у вас есть какие-то отношения с теми людьми, которые занимаются таким же бизнесом как вы?» Он говорит: «никогда не было». Вот и всё, вот и ответ. «А друзья?» «Ну так, чуть-чуть есть». Так, ну то есть ты значит не вкладываешься в это. Ну и не будет значит развития. Есть энергия, которая идёт вширь. У тебя она не идёт вширь. Значит тогда, чего ты хочешь от своей жизни? Так и будешь жить дальше.

Энергия должна идти вверх. Означает, уважение стране в которой ты живёшь, к правительству. Вы скажете: «Ну как можно уважать наше правительство?» А я просто езжу везде. Вот сейчас только в Польше был, до этого в Италии. До этого Латвия, Эстония, Литва. И если я спрашиваю людей этот вопрос, у них всегда в сердце один и тот же ответ: «А как наше то правительство можно уважать?» Вы думаете только у нас такая проблема, да? Она – везде. Потому что эта проблема означает – развитие человека вверх. Если у человека плохая судьба, связанная со статусом в обществе, это значит, что он не уважает старших, всё. Есть только одна причина почему он не может идти вверх. Потому что он не любит, не понимает трудности жизни старших. Дети папу часто не уважают: «Плохой папа, он меня не любит». Этот ребёнок не понимает трудности жизни папы. Также мы не понимаем трудности тех кто старшие. Их трудности. Если мы понимаем тогда у тебя хорошая судьба. Тебя будут принимать старшие. Налоговая тебя не будет мучать. От тебя будет хороший запах идти на них. Есть плохой запах, есть хороший. А если ты друзей любишь, заботишься о них, от друзей тебе хороший запах будет идти. Ты, допустим, пришёл сделку заключать, от тебя что-то такое хорошее, и с тобой решили заключить. А если от тебя плохой запах, не решили. Почему плохой запах? Потому что плохая судьба. «Запах», это в кавычках, понимаете?

 

Отступление по теме.

Если человек не уважает, плохо воспринимает старших, то в присутствии старших его мозг перевозбуждается. То есть сознание, воспринимает старших, как – «Потенциальных противников». Это приводит к нервному перевозбуждению, и как следствие – низкой Энергетики. Это ощущается при непосредственном взаимоотношении с человеком. Появляется – антипатия к человеку.

То же самое будет происходить, если головной мозг человека воспринимает в качестве «Потенциальных противников» равных (не умеет дружить) или младших (пренебрежительное, нетерпимое отношение). Всё это в результате становится причиной – антипатии к человеку со стороны равных, или младших. И соответственно – плохие взаимоотношения.

Более подробно об особенностях работы головного мозга, о том как расходуется Жизненная энергия, что такое Энергетика человека, описано в книге С. Амаланова «Я вычислил счастье». Подробнее можно ознакомиться онлайн на нашем литературном сайте. На том же сайте, вы можете ознакомиться с книгами Торсунова Олега Геннадьевича.

–ССЫЛКА-ПЕРЕХОД НА ЛИТЕРАТУРНЫЙ САЙТ — (страница открывается в дополнительном «ОКНЕ»).

 

Продолжение лекции Торсунова О. Г.

– То есть, мы говорим о чувстве к человеку, которое человек испытывает к тебе. Так действует судьба. И побеждая эту судьбу, диагностируй.

Итак, есть плохой период, связанный со здоровьем, есть плохой период, связанный с социумом, да? И бывает плохой период, связанный с Богом. Это значит – «стеночка». Запомнили термин? Стеночка.

Стеночка, означает, что ты стучишься, а в ответ – тишина. То есть, ты не можешь пробить что-то в жизни Не важно где. Ну, ничего не происходит. Не можешь просто. Отчаяния нет. Отчаяние означает – не тот путь.  Отчаяния нет. Просто ты не можешь ничего сделать. Ты «буксуешь» на месте. Это значит, что нужна молитва. Потому что никакими другими действиями, ты не пробьёшь эту стеночку. У тебя даже будет чувство, что у тебя нет никакой возможности это пробить.

Допустим, один мужчина мне подошёл, говорит: «Мой бизнес будет хорошо развиваться, только если у меня будут госзаказы». Я говорю: «ну, значит тогда вам надо, чтобы у вас был госзаказ». Он говорит: «Это невозможно». Всё. Значит нужна – молитва. «Стеночка», значит нужна молитва. И всё невозможное, становится – возможным. Потому что у Бога есть – всё. У Него с госзаказами – нет проблем. Понимаете, Он может организовать госзаказы, Бог. Он – Самый главный здесь. Не верите? Значит у вас нет понимания Кто Такой Бог. Нужно это понимание формировать на примерах своей жизни.

Допустим, я не должен был поступить в мединститут. Туда поступали только дети очень богатых людей. Я был ребёнок из простой семьи. И даже не в Самаре, а в Тольятти, в каком-то провинциальном городе. Я, когда приехал туда вот, я смотрю, как бы, я тут не вписался (смеётся). Ну там, очень такой престижный ВУЗ был в то время в Самаре. И всё, я просто начал молиться Богу. У меня был диплом с отличием, один экзамен сдал на «5», и я поступил. Такие были правила. Я не сдавал одного экзамена. Я ответил на один вопрос билета. Три вопроса в билете, на один вопрос я всего ответил. Там был вопрос по математике закон Ома (видимо оговорился, по физике, – прим. админа). Доказать тремя способами. Я пятью доказал. Он говорит: «Выведи эти два, я не знаю откуда ты их взял». Я вывел. Он говорит: «Всё, иди отсюда. С тобой мы больше не будем общаться» (смеётся). «Пять» поставил. Поступил. Бог помог. Есть много других случаев, но я не буду вам рассказывать, потому что они выйдут сразу в интернет. Не всё можно рассказывать, есть много людей, которые меня не очень любят.

1 час; 02 минуты; 30 секунды лекции;

— ЧИТАТЬ ЛЕКЦИЮ ДАЛЬШЕ —

— ВЕРНУТЬСЯ К СОДЕРЖАНИЮ ЛЕКЦИИ —

О Торсунове О. Г.

Торсунов Олег Геннадьевич – врач и психолог, профессор Бомбейского института «Ведическое здоровье». Специалист в области «Аюрведы», дерматовенерологии, иглоукалывания, акупунктуры, рефлексотерапии, фитотерапии, народной медицины. Имеет авторские методики лечения и диагностики заболеваний, обладающие высокой эффективностью и прошедшие испытания в системе Минздрава. Имеет два российских патента на изобретение. Закончил Самарский медицинский институт, интернатуру по специальности дерматовенерология, Московский университет Дружбы Народов по специальности иглорефлексотерапия.

Второе образование по классической восточной медицине аюрведе доктор Торсунов получил в Индии. Имеет пациентов по всему миру.

Вице – президент Ассоциации аюрведических врачей России.

 Защитил научную диссертацию на тему общественного здоровья. Читает лекции. Результаты статистических исследований людей, которые постоянно слушают его лекции следующие:

 50% — людей бросают совсем свои вредные привычки. Другие 50%, которые не бросают — улучшают свои отношения к вредной привычке.

65% — людей улучшают свои отношения в семье.

67% — людей улучшают отношение к питанию и к режиму дня.

47% — людей улучшают свои отношения на работе. И много, много другого.

  Принципиальная разница от стандартного подхода к психологическому здоровью человека, это совмещение общей психологии, с древней ведической наукой о жизни и отношениях в семье.

— ПОЛНЫЙ СПИСОК ЛЕКЦИЙ И КНИГ ТОРСУНОВА О. Г. ПО ТЕМАМ —

 

Как пережить трудный период в жизни

У каждого из нас бывает трудный период в жизни: когда все плохо, когда руки опускаются, когда проблемы наваливаются все разом. Как будто батарейка внутри вас разрядилась, ресурс иссяк, и каждый шаг дается с трудом. 

Сначала вы себя уговариваете не выпадать из темпа, графика и образа жизни, который задали в хорошем состоянии. Когда это уже не помогает, вы пытаетесь себя растормошить и насильно заставить двигаться согласно плану. 

Но когда сил уже не хватает даже на это, начинаете добивать себя упреками за несвоевременный кризис, собственную никчемность и бессилие. А это уже прямой путь к затяжной депрессии. Как же пережить трудный период, если он все-таки наступил? 

Старайтесь не зацикливаться на негативе 

Как справиться с такой ситуацией? Прежде всего – не зацикливайтесь на негативе. Попытайтесь вспомнить положительные моменты из своей жизни, на что-то отвлечься, быть добрее к окружающим. Это поможет вам перестроиться на другую волну и двигаться дальше. 

Рассказывайте другим о том, что произошло 

Не обязательно рассказывать о том, что с вами случилось, каждому встречному и поперечному. Есть возможность – сходите на прием к психологу или психотерапевту. Нет – возьмите тетрадь или лист бумаги и все запишите. Описывайте не только события, но и то, что вы ощущаете. Если ситуация вызвала у вас сильный стресс, если вам больно, признайте это. 

Делайте такие записи много раз, если это необходимо. И каждый раз перечитывайте. Постепенно вы почувствуете, что душевное смятение рассасывается, а боль уходит. 

Не стесняйтесь обратиться за помощью к людям 

Попробуйте поделиться с кем-нибудь своей бедой – например, с близкими друзьями или родственниками. Не стесняйтесь просить и о реальной помощи. 

Не отвергайте поддержки, если она вам будет предложена. 

Не нужно совершать акт героизма, справляясь с жизненными трудностями в одиночку. Это может только обострить ситуацию.

Избавьтесь от привязанности 

Нас часто гнетут переживания из-за людей или вещей, которые потеряли или боимся. Мы цепляемся за изжившие себя отношения и никак не можем начать новых. Именно поэтому такое важное место в нашей жизни занимают люди, ушедшие из жизни, мысли о потерянной работе, деньгах, доме – словом, то, что уже не вернуть. 

Но, поверьте, на самом деле это может быть совсем не так уж важно! Зачем сожалеть о том, что и так потеряно или уходит из вашей жизни? Лучше пойти навстречу новому. 

Избавьтесь от чувства вины 

Очень часто мы начинаем винить себя в том, что наделали ошибок и в результате все закончилось так плохо. Или кто-то из окружающих намеренно старается вызвать у нас чувство вины. 

Даже если вы осознаете, что действительно виноваты, обязательно постарайтесь простить себя. Перестаньте концентрироваться на своих ошибках, это не поможет улучшить ситуацию. 

Не сидите, сложа руки 

Если что-то идет не так, нет смысла жалеть себя. Нужно искать выход из ситуации. Главное – не сидеть сложа руки. Делайте хоть что-то, даже если не уверены в положительном результате. 

Кто-то тяжело заболел? Ищите хорошего врача. Уволили с работы? Ищите новое место. Нет денег? Ищите новые источники дохода или где можно занять. 

Вас бросили? Не бойтесь заводить новых друзей и отношения! 

Не переживайте, если с первого раза наладить все не получится. Продолжайте действовать, и рано или поздно ситуация сдвинется с мертвой точки. 

Заряжайте «батарейки» 

Найдите доступ к ресурсу, к тем вещам, действиям и людям, которые помогают вам восстановиться. 

 Если вам нужен двухчасовый разговор с другом – говорите. Если хочется смотреть фильмы, читать книги или просто спать – позвольте себе это. 

Если не хочется никого видеть и ни с кем разговаривать – заприте дверь и отключите телефон. Выделите себе время на это, потому что это важно. 

Извлеките из вашей ситуации урок жизни 

Любой кризис или трудный этап всегда нас чему-то учит. Вы должны прислушаться к внутреннему голосу и понять, что нужно в себе изменить. 

Возможно вам нужно избавиться от каких-то черт характера или изменить свое поведение. Может вы должны изменить свои приоритеты.  

Помните, трудности в жизни всегда даются с какой-то целью. 

Верьте, что плохое пройдет 

Ничего вечного в этой жизни не бывает. Рано или поздно все утрясется, ситуация так или иначе изменится, по крайней мере уже не будет выглядеть такой беспросветной. Возможно, нужно просто переждать этот неблагоприятный период.

Через неудачи лежит пусть к успеху 

Только благодаря ударам судьбы и трудностям мы начинаем двигаться и развиваться. 

Только когда нам больно или страшно, мы начинаем что-то делать.  

Если все хорошо, то мы останавливаемся в развитии, нам ничего не надо, мы не хотим идти вперед и начинаем регрессировать. 

Занимайтесь саморазвитием. 

Трудный этап в жизни – лучшее время для саморазвития и роста. Именно в трудный период жизни обычно у людей появляется время и мотивация заниматься личностным ростом и идти вперед. 

Как вызвать менструальный цикл: 12 способов

Обзор

Справедливо будет сказать, что немногие женщины с нетерпением ждут начала менструации, поэтому может быть удивительно, что так много людей использовали методы, чтобы вызвать их раньше.

Есть разные причины, по которым женщина может захотеть вызвать менструальный цикл. Возможно, она хочет, чтобы у нее закончились месячные перед праздником или особым событием. Возможно, у нее нерегулярный цикл и она хочет большей предсказуемости, чтобы спланировать беременность.Или у нее могут задержаться месячные, из-за чего она будет чувствовать стресс или беспокойство.

Какой бы ни была причина, существует ряд методов, которые могут помочь.

Типичным менструальным циклом считается от 21 до 35 дней.

Отсутствие менструации называется аменореей. У девочек, у которых не начались месячные к 15 годам, и у женщин, у которых не было трех и более месячных подряд, наблюдается аменорея.

Есть несколько возможных причин задержки или пропуска менструации:

Вещества, которые могут вызвать менструацию, называются эмменагогами.Имейте в виду, что некоторые средства, вызывающие менструацию, также являются абортивными. Абортивное средство — это вещество, которое может вызвать выкидыш во время беременности.

Предупреждение о беременности

Если есть вероятность, что у вас задержка менструации из-за беременности, использование средств для стимуляции менструации может прервать вашу беременность. Это может быть очень опасно. Если есть вероятность, что вы беременны, не принимайте эти вещества.

Если вы пробуете какие-либо травы, покупайте их в надежных источниках. FDA не контролирует травы, как продукты питания и лекарства, и могут возникнуть проблемы с качеством или чистотой, особенно если травы производятся за пределами Соединенных Штатов.

Витамин C

Некоторые люди считают, что витамин C, также называемый аскорбиновой кислотой, может вызвать менструальный цикл. Но нет никаких надежных научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Считается, что витамин С может повысить уровень эстрогена и снизить уровень прогестерона. Это вызывает сокращение матки и разрушение слизистой оболочки матки, что приводит к началу менструации.

Чтобы попробовать этот метод, вы можете принимать витаминные добавки или просто есть много продуктов, содержащих витамин С.Цитрусовые, ягоды, черная смородина, брокколи, шпинат, брюссельская капуста, красный и зеленый перец и помидоры являются хорошими источниками витамина С.

Принимая пищевые добавки, соблюдайте рекомендуемый предел безопасности — слишком много витамина С. может быть опасно.

Ананас

Ананас является богатым источником бромелаина, фермента, который, как считается, влияет на эстроген и другие гормоны.

Исследование 2017 года показало, что бромелайн может уменьшить воспаление. Это означает, что это может помочь при нерегулярных менструациях, связанных с воспалением.

Однако нет никаких научных доказательств того, что добавки с ананасом или бромелайном вызывают менструальный цикл.

Имбирь

Имбирь — традиционное средство от менструации, которое, как полагают, вызывает сокращения матки. Однако это не доказано научными исследованиями.

Имбирь неприятно есть сырым, поэтому проще всего приготовить имбирный чай. Чтобы использовать этот метод, отварите свежий кусок очищенного и нарезанного имбиря в кастрюле с водой в течение пяти-семи минут.Процедите чай и добавьте по вкусу мед или сахар.

Петрушка

Петрушка содержит высокий уровень витамина С, а также апиола, который может помочь стимулировать сокращения матки. Однако апиол в определенных количествах токсичен и особенно опасен для беременных. Не следует пить чай из петрушки, если вы беременны, кормите грудью или имеете проблемы с почками.

Чтобы приготовить чай из петрушки, просто залейте в стакане кипятка пару столовых ложек свежей петрушки и дайте ему настояться примерно пять минут перед употреблением.

Куркума

Куркума — еще одно традиционное средство, которое, по мнению некоторых, вызывает эмменагогу. Предполагается, что он действует, влияя на уровни эстрогена и прогестерона, хотя научных исследований пока нет.

Есть много способов включить куркуму в свой рацион. Вы можете добавлять его в карри, рис или овощные блюда. Или вы можете добавить его в воду или молоко с другими специями и подсластителями для согревающего напитка.

Набережная Донг

Набережная Донг — это растение, произрастающее в Китае, и популярное лечебное средство, которое использовалось на протяжении сотен лет.Считается, что он помогает вызвать менструацию, улучшая приток крови к тазу, а также стимулируя мышцы матки и вызывая сокращения матки.

Вы можете приобрести донг квай в капсулах или порошке онлайн.

Клопогон черный

Клопогон черный — еще одна травяная добавка, которую вы можете купить, чтобы регулировать менструальный цикл. Говорят, что он помогает тонизировать матку и способствует отслаиванию слизистой оболочки матки.

Черный кохош, как известно, взаимодействует со многими лекарствами.Он не рекомендуется людям, которые принимают лекарства от артериального давления, сердечные препараты или у которых в анамнезе есть проблемы с печенью.

Если это безопасно для вас, вы можете купить черного кохоша в Интернете.

Расслабление

Иногда причиной задержки или пропуска менструации может быть стресс. Когда мы чувствуем стресс, мы можем производить гормоны, такие как кортизол или адреналин.

Они могут подавлять выработку гормонов эстрогена и прогестерона, которые необходимы для поддержания регулярного менструального цикла.

Антидот от стресса — расслабление. Есть много способов снять стресс и способствовать расслаблению, и то, что лучше всего работает, зависит от человека. Предложения включают:

• снижение рабочей нагрузки
• проводить время с друзьями и семьей
• заниматься спортом
• заниматься приятным хобби
• с использованием медитации или техник внимательности

теплый компресс или ванна

теплая ванна может творить чудеса для расслабления подтянутые мышцы и снятие эмоционального напряжения.Возможно, это причина неофициальных сообщений о том, что это может помочь ускорить месячные.

Попробуйте добавить в ванну немного расслабляющего ароматного масла для большего эффекта. Вы также можете попробовать использовать теплый компресс, например, из бутылки с горячей водой, приложив его к животу.

Жара не только расслабляет. Это также может увеличить приток крови к этому участку, тем самым мягко ускоряя менструальный цикл.

Секс

Сексуальная активность может вызвать месячные по нескольким причинам.

При оргазме шейка матки может расшириться.Это создает вакуум, который может втягивать менструальную кровь вниз. Сюда входит оргазм посредством проникающей и непроникающей сексуальной активности.

Регулярный секс также может уменьшить последствия стресса и способствовать поддержанию здорового гормонального баланса.

Уменьшение количества упражнений, если вы спортсмен

Слишком много упражнений может привести к нерегулярным, отсроченным или пропущенным менструациям. Бегуны, тяжелоатлеты и другие спортсмены, которые тренируются ежедневно, могут столкнуться с этой проблемой. Это потому, что упражнения могут снизить уровень эстрогена и вызвать прекращение менструации.

Контроль рождаемости

Более долгосрочным решением проблемы нерегулярных месячных является использование гормональных противозачаточных средств. Контролируя уровень гормонов в организме, эти противозачаточные средства могут обеспечить определенную степень уверенности в том, когда наступят месячные.

Они также могут иметь побочные эффекты. Поговорите со своим врачом, прежде чем решить, хотите ли вы попробовать это.

Как избавиться от отвлекающих факторов | УСПЕХ

Есть и другие, менее очевидные отвлекающие факторы.Было доказано, что окружение негативными людьми влияет на набор веса, курение и даже на вероятность развода.

Примите следующие меры, чтобы сократить когнитивные и эмоциональные отвлекающие факторы, повысить концентрацию внимания и добиться процветания:

Выделите время — будь то работа, упражнения или близкие вам люди — и выключите телефон и компьютер. Загрузите бесплатное приложение SelfControl, которое на определенный период времени отключает особенно отвлекающие веб-сайты, такие как социальные сети или страницы новостей.

Тот факт, что вы можете работать 24/7, не означает, что ваш разум или тело созданы для этого.

Физические упражнения, много сна, здоровое питание и все это, как вы знаете, должно способствовать психическому здоровью и концентрации внимания.

Ограничьте количество раз в день, которое вы проверяете и отвечаете на электронную почту, текстовые сообщения и социальные сети. Избавьтесь от соблазна постоянно следить за этими вредителями.

Вам необходимо отправить сложное электронное письмо? Счета для управления? Хотите начать сложный разговор? Уберите это из своего списка дел и из головы, освободив себя для продуктивной работы.

Это люди, которые играют роль жертвы, застряли в нездоровых привычках или обычно заставляют вас чувствовать себя опустошенным или плохо относиться к себе. Окружите себя позитивными, целеустремленными, продуктивными и амбициозными людьми. Вспомните правило покойного культового оратора Джима Рона: «Вы — среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».

«Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».

Кирстен Сарер

36; Лас Вегас; старший директор по коммуникациям для пионеров образования

Трудно сбалансировать ежедневную рутину электронной почты, социальных сетей и всплывающих огней с вдумчивой стратегической работой, которую мне нужно выполнить, чтобы помочь преобразовать мою организацию.Я чувствовал себя разочарованным, обескураженным и ошеломленным из-за того, что я работал долгие дни и все еще нуждался в расширении для моих самых больших целей и проектов. Недавно я взял под контроль свое расписание. Я определил четыре основные цели на год и обозначил процент времени, который я должен посвятить каждой. Каждую неделю я начинаю с того, что записываю свои намерения по каждой цели, а затем составляю конкретный список дел для поддержки этой работы. Я также оставляю время для вещей, которые возникают, чтобы не нервничать, если меня отвлекают другие проекты.Я выделяю время на общение или общение с коллегами, чтобы всегда устанавливать новые связи. Я настаиваю на более коротких встречах, по возможности делегирую полномочия и оставляю пятницы в основном открытыми, так что я могу наверстать упущенное. Для меня неестественно распоряжаться своим временем таким образом, но теперь я стал более продуктивным и могу контролировать свои рабочие дни. Мой босс тоже доволен моими успехами.

Техсин Бхайани

34; Торонто; соучредитель и генеральный директор Serind Labs

Каждый раз, когда я сталкивался с препятствием, я останавливался и смотрел Lost или Entourage , и я не возвращался к работе, пока не закончился хотя бы один эпизод.В результате пострадала моя компания. Затем я решил практиковать одну новую привычку продуктивности каждую неделю и записал свой прогресс. Некоторые из этих привычек включают в себя восемь часов сна каждую ночь, подъем в 5 утра и заправку постели. Сейчас я читаю в среднем две книги в месяц, больше не тусуюсь с друзьями, которые начинают разговор с жалоб, и присоединился к совместной работе, где меня окружают люди, движимые прекрасными идеями, оптимизмом и обладающие рабочей этикой. воплотить свои идеи в жизнь.Я все еще борюсь с некоторыми новыми привычками, но это изменило мою жизнь.

Алекс Бергер

31; Копенгаген; менеджер по маркетингу продукции Adform

Несколько лет назад я научился различать людей, которые смотрели на мир через образ мышления «если бы только» и «всякое бывает», и систематически устранял тех, кого я идентифицировал как первых. Люди, которые отвечают на вопросы «если бы», имеют менталитет жертвы. «Если бы у меня были его деньги, я бы добился успеха», «Если бы мне повезло, у меня были бы счастливые отношения.«Они настолько увлечены взглядом вовне, что упускают возможности, когда представляют себя, потому что им не хватает внимания, чтобы увидеть или действовать в соответствии с ними. Люди с мышлением «всякое бывает» признают трудности или неудачи, игнорируют их и сосредотачиваются на формировании своих перспективных возможностей. Прежде чем я осознал эту разницу, я потратил много энергии, пытаясь спасти людей «если бы», которые просто утащили меня и истощили мою энергию. Этот переход имел решающее значение для моего успеха в аспирантуре, получения отличной работы и построения действительно фантастической жизни в качестве эмигранта, живущего в Европе.

Связано: Как справляться с негативными влияниями в вашей жизни

Эта статья впервые появилась в сентябрьском выпуске журнала SUCCESS за сентябрь 2016 г.

сложный период ▷ испанский перевод

сложный период ▷ испанский перевод — примеры использования сложного периода в предложении на английском языке Кыргызстан переживает трудный период построения демократии.

IELTS Writing Task 2 Образец 49

IELTS Writing Task 2 Пример 49 — Молодым людям рекомендуется работать или путешествовать в течение года между окончанием средней школы

Подробности

Последнее обновление: четверг, 29 сентября 2016, 12:09

Написал IELTS Mentor

Хиты: 215201

IELTS Writing Task 2 / IELTS Essay:

На это задание нужно потратить около 40 минут.

В некоторых странах молодых людей поощряют работать или путешествовать в течение года между окончанием средней школы и поступлением в университет.

Обсудите преимущества и недостатки для молодых людей, которые решились на это.

Обоснуйте свой ответ и включите соответствующие примеры из ваших собственных знаний или опыта.

Вы должны написать не менее 250 слов.

Модель Ответ 1:
В наши дни во многих странах молодые люди часто делают перерыв в учебе после окончания средней школы.Эта тенденция не ограничивается богатыми студентами, у которых есть деньги на поездки, но также очевидна среди более бедных студентов, которые решают работать и на какое-то время становятся экономически независимыми.

Причины этой тенденции могут заключаться в признании того факта, что молодой человек, который сразу переходит из школы в университет, довольно ограничен с точки зрения общих знаний и опыта в мире. Напротив, те, кто какое-то время зарабатывал себе на жизнь или путешествовал в другие места, имеют более широкий взгляд на жизнь и лучшие личные ресурсы, на которые можно опираться.Они, как правило, более независимы, что является очень важным фактором в академической учебе и исследованиях, а также дает им преимущество с точки зрения решения проблем студенческой жизни.

Однако брать отпуск в таком важном возрасте, безусловно, сопряжено с определенными опасностями. Молодые люди могут в конечном итоге никогда не вернуться к учебе или им будет сложно повторно адаптироваться к академической среде. Они могут подумать, что лучше продолжить работу или заняться чем-то совершенно отличным от университетского.Но в целом я думаю, что сегодня это менее вероятно, когда академическая квалификация важна для получения разумной карьеры.

Я считаю, что молодых людей следует поощрять к расширению своего кругозора. Это лучший способ получить ясное представление о том, что они надеются сделать со своей жизнью и почему. Студенты с такой точкой зрения обычно являются наиболее эффективными и мотивированными, и годичный перерыв может быть лучшим способом добиться этого.

(Примерно 291 слово)

(Этот типовой ответ подготовлен разработчиком сайта.Однако обратите внимание, что это только один пример из многих возможных ответов. Вы должны уловить основные моменты из этого эссе и систематизировать их в своем собственном стиле)

Модель Ответ 2:
Народы разделены по вопросу о том, что страны должны поощрять молодежь к работе или поездкам до поступления в университет. Некоторые люди думают, что студентам лучше посещать университет, в то время как другие считают, что путешествия и работа до поступления в университет для получения формального образования помогают студентам лучше понимать мир.На мой взгляд, для студентов очень важно развивать общение, достигать зрелости и развивать профессиональные отношения, и более поздний подход — лучший способ достичь этого.

В первую очередь, это подготовит студентов к высшему образованию. В школе ученики не созрели до конца. Даже некоторые остаются ребячливыми в мышлении и поведении. В университете студент встречается с разными типами людей, поэтому для этого требуется хорошее понимание и стадия умственной зрелости.Кампус университета предоставляет специальные и глубокие знания в определенной области, которые требуют усердной работы и способности к обучению. Поскольку университетское образование и преподаватели готовят студентов к выживанию в реальном мире на собственной основе в любом месте, некоторые предыдущие поездки и опыт работы даже ускорили бы это.

Кроме того, поможет разобраться в профессиональной жизни. Это даст студенту важный опыт, позволяющий управлять учебой с помощью работы, потому что в высших учебных заведениях студенты должны финансировать свое обучение или работать в исследовательских лабораториях.Работа в магазине или небольшом офисе научит студентов понимать рабочее давление, сотрудничать с коллегами и выполнять задание в срок. В школьные годы я работал в магазине по продаже наркотиков, где я научился убеждать и охлаждать разгневанного покупателя во время продажи. Позже этот опыт оказался ценным на моем университетском уровне.

Наконец, это дает возможность улучшить коммуникативные навыки. Коммуникативные навыки являются важной частью не только на рабочем месте, но и в учебном центре.Обладая прекрасной речью и уважительным отношением, можно завоевать расположение противников. Путешествие заставляет человека делиться взглядами и изучать различные культуры, языки других народов. Обмен мнениями обогащает говорящие способности.

Подводя итог, очевидно, что работа перед университетом и путешествия — жизненно важные события. Они не только подготавливают человека к гражданской жизни и к зрелости, но и помогают улучшить коммуникативные навыки.
(Приблизительно 350 слов)

[by — Tersem ]

Модель Ответ 3:
Мужчины экспериментировали со всеми возможными способами, чтобы вести лучшую жизнь.Таким образом, подросткам разрешается исследовать мир перед тем, как начать свое высшее образование, работая или путешествуя. Прежде чем будет сделан разумный вывод, мы обсудим как преимущества, так и недостатки.

Было доказано, что каникулы после окончания средней школы выгодны для молодежи. Первоначально, посещая места, люди будут знакомиться с различными культурами, традициями и широким кругом людей, и эти посещения помогут получить социальные знания.Это помогает им в учебе; например, при проведении диссертации, связанной с сообществом. Далее будет добавлен предыдущий опыт работы, поскольку он готовит их к работе. Более того, многие компании предпочитают опытных сотрудников.

Однако есть несколько недостатков в отправке их на работу или в тур. Будет нарушен учебный процесс. В результате студенты могут не проявлять интереса к высшему образованию, в то время как некоторые из них продолжают работать в том же секторе. По мере того как молодые люди начинают зарабатывать деньги работой, они могут склоняться к вредным привычкам, таким как курение, употребление алкоголя, наркомания и так далее.Наконец, поездка на длительный период может повлиять на их финансовое положение, если у них закончатся деньги, которые могут погрязнуть в долгах.

В целом очевидно, что, хотя поощрение молодежи к работе или поездкам дает мало преимуществ, недостатки перевешиваются. Следовательно, я считаю, что молодые люди должны иметь продолжение учебы, чтобы преуспевать в жизни.

(Примерно 253 слова)

[by — Mohana ]

Типовой ответ 4:
В некоторых странах очень распространены перерывы в учебе после окончания средней школы и перед поступлением в университет.Многие люди берут перерыв на год, чтобы путешествовать и исследовать разные страны, или они могут устроиться на работу, чтобы получить опыт. У этой практики есть как плюсы, так и минусы.

Прежде всего, перерыв действительно может помочь в омоложении людей. Путешествуя, вы приобретаете много опыта. Обычно, когда люди учатся в средней школе, они живут в защищенной домашней среде; В случае возникновения каких-либо проблем вы можете обратиться за помощью и советом к родителям и друзьям. Но когда вы путешествуете, вы сами по себе, и если вы столкнетесь с какой-либо проблемой, вы научитесь с ней справляться.Это не только дает вам опыт, чтобы справляться с трудными ситуациями в дальнейшей жизни, но и дает уверенность.

Часто молодые люди не понимают, какую карьеру они выберут, и часто сталкиваются с дилеммой в выборе предметов в университетах. Принятие на работу до университета может помочь в выявлении области интересов и предоставить соответствующий опыт. В то же время это также делает их финансово независимыми, некоторые студенты часто экономят деньги, чтобы финансировать учебу в университете.Например, перед тем, как поступить в университет, я не понимал, куда мне идти: компьютерную инженерию или электронику; но после работы в небольшой начинающей компьютерной компании я понял, что мне нравится программировать, и я буду часами сидеть перед компьютерами, чтобы автоматизировать некоторые процессы. Этот опыт работы помог мне прояснить мои мысли, и я был на 100 процентов уверен, что это то, что я буду изучать и делать карьеру.

Иногда перерыв также может иметь негативное влияние на людей.Когда они начинают работать, люди часто берутся за работу, требующую низкой квалификации, но обеспечивающую легкие деньги. Например, такие должности, как продавец, бизнес-план и т. Д. Поскольку люди становятся финансово независимыми, они могут продолжать выполнять ту же работу и никогда не вернуться в университет. Это совершенно очевидно в развитых странах, где многие студенты устраиваются на черную работу и бросают университеты.

В двух словах, у каждой монеты две стороны; с одной стороны, перерыв действительно может помочь некоторым людям познакомиться с миром, понять разнообразие и сделать лучший выбор карьеры.С другой стороны, это может испортить им всю жизнь, легкий доступ к деньгам может ограничить их желание продолжить учебу. Поэтому очень важно оценить все варианты и принять обоснованное решение.

[by — Preeti ]

Модель Ответ 5:
В настоящее время в некоторых странах молодые люди путешествуют раньше. они начинают учебу в университете. Поездка в другие страны не является препятствием для богатых студентов, поскольку у них достаточно денег, чтобы их тратить.У молодых людей, которые решились на это, есть много достоинств и недостатков.

Во-первых, студенты могут заполнить временной промежуток между окончанием средней школы и поступлением в университет. Им не нужно просто сидеть дома. Во-вторых, даже бедные люди могут работать после окончания средней школы и зарабатывать деньги на учебу в вузе, чтобы не было бремени для родителей. В-третьих, работа и путешествия по зарубежным странам позволяют получить знания о культуре, нормах и ценностях этой страны.Кроме того, это увеличивает наши коммуникативные навыки. Более того, студенты могут узнать о различных курсах и исследованиях, доступных в стране, и выбрать дальнейшее обучение по своему вкусу. Опять же, работа или путешествия помогают людям столкнуться с реальностью жизни, и они будут готовы справиться с препятствиями в своей будущей жизни. В дополнение к этому, работа и путешествия делают молодых людей независимыми в их будущей учебе в университете. В результате они приобретут уверенность в себе, а это повысит их самооценку.

Напротив, есть и недостатки. Иногда люди никогда не вернутся к своим академическим занятиям, так что страна потеряет своих ученых. И снова молодые люди могут продолжать свою работу, и у них может отсутствовать интерес к учебе. Я думаю, что очень немногие люди бросают учебу только потому, что для хорошей работы нужна более высокая квалификация.

Когда мы взвешиваем обе стороны, преимуществ становится больше. На мой взгляд, исходя из вышеуказанных причин, страны должны поощрять своих молодых людей работать или путешествовать в течение года между окончанием средней школы и поступлением в университет.

[автор — Synu Jacob ]

Модель Ответ 6:
Понятно, что можно подумать о том, чтобы выделить год между окончанием средней школы и поступлением в университет. Во-первых, и работа, и путешествие — это два вида деятельности, которые доставляют какой-то опыт каждому, и это должно дать ученику новый взгляд на его или ее жизнь.

На момент поступления в университет старшекласснику 18 лет.В том возрасте можно было подумать, что он слишком молод для работы. Но это далеко не правда, то, что начало работы окажется чем-то хорошим в будущем, если это не будет стрессовой и работорговлей. К тому времени, когда мальчик будет готов начать учебу в университете, он станет более ответственным, более опытным и осознает, что он хочет делать со своей жизнью.

Если вместо работы он захочет путешествовать, хотя и не зарабатывает столько денег, сколько работал, опыт не будет разочаровывающим.Путешествие по миру — это приятное приключение, в котором человек может больше узнать о других и о себе. Кроме того, путешествие в одиночку дает вам время подумать о себе, о том, идет ли ваша жизнь правильным путем и готовы ли вы сделать следующий шаг. Изучение других культур может помочь вам научиться критически относиться к своей собственной и быть готовым к переменам и препятствиям в своей жизни.

Хотя я согласен с предположением, я не думаю, что следует поощрять это занятие более года.Если это произойдет, есть шанс, что студент потеряет концентрацию и забудет об университете. Хотя сделать карьеру на рабочем месте было бы здорово, мы должны поощрять молодых и способных студентов к достижению более высокого уровня образования, даже если у них уже есть работа.

При всем этом и с учетом выраженного мнения о продолжительности я согласен с тем, что следует поощрять молодых людей работать или путешествовать в течение года между окончанием средней школы и началом обучения в университете, чтобы мы могли построить лучшую жизнь для них. граждане будущего.

[автор — Núria Quero ]

Образец ответа 7:
Молодые люди, только что окончившие среднюю школу, могут решить продолжить обучение в университете, поработать или поехать за границу. Это эссе о преимуществах и недостатках, с которыми молодые люди могут столкнуться, решив не продолжать обучение сразу после окончания средней школы.

Одним из возможных преимуществ поощрения молодых людей к тому, чтобы они брали академический год до учебы в университете, является то, что студенты могут узнать, чем им действительно нравится заниматься в будущем: фактически, во время учебы большинство предметов рассматривается поверхностно, а студенты часто чувствуют себя вынужденными учиться, не понимая, что они решают свое будущее и не тратят время на книги.Таким образом, остановка на один год может прояснить идеи, а подростки — решить, что лучше всего для их будущего.

Напротив, поощрение молодых студентов к работе или поездкам на год до поступления в университет также может иметь недостатки. В то время как некоторое время может прояснить идеи, слишком много времени может отпугнуть бывших студентов от возобновления учебы: например, молодые люди, которые решают работать после окончания средней школы, обычно не возвращаются к учебе, потому что считают, что это может быть слишком сложно. Это может привести к сокращению количества студентов, поступающих в университеты.

Подводя итог, можно сказать, что существует множество причин в пользу поощрения молодых людей к работе или поездкам в течение одного года после окончания средней школы, но есть и некоторые недостатки, которые необходимо учитывать.

[автор — Лука Бротто ]

Модель Ответ 8:
Работа руководителя требует большой подготовки и твердого отношения к заботе о качестве работы. Наиболее важные качества супервизора будут проанализированы в следующих параграфах с конкретными деталями и примерами.

Во-первых, одна из важнейших характеристик руководителя — это прекрасное понимание характера и динамики работы, которой он должен управлять. Кроме того, руководитель — это менеджер, который руководит работой группы людей, поэтому он должен быть всесторонним в отношении ошибок и в то же время не должен терять контроль над своими подчиненными, позволяя им совершать неисправимые ошибки. Это действительно сложная задача, с которой я сталкиваюсь в этом году, будучи ответственным за группу исследований, которая представляет Университет Падуи на европейском соревновании под названием Solar Decathlon.

Еще одно фундаментальное качество, которое делает хорошего руководителя, — это способность одинаково оценивать все работы подчиненных вместо того, чтобы отдавать предпочтение тем, которые больше уважают его идеи. Качество также включает в себя его / ее нацеленность на сроки и достижение совершенства в команде. Руководить группой людей с соблюдением строгих правил не всегда возможно, и в этом случае необходимо более высокое лидерское качество. Уметь сохранять равновесие в команде и наблюдать за прогрессом, извлекая уроки из прошлых ошибок, три других качества, которыми должен обладать каждый хороший руководитель.

В заключение, руководитель должен быть хорошо осведомлен о задачах, с которыми он работает, и он должен быть строгим лидером, но прямо в глазах своих подчиненных.

[автор — Sirojiddin ]

Образец ответа 9:
Образование никогда не сводилось только к изучению информации и базовых навыков. Это также касается социального взаимодействия студентов и их участия в другой деятельности помимо учебы. На мой взгляд, отдых перед поступлением в университет имеет больше плюсов и меньше минусов.

Нельзя отрицать, что студенты из богатых фона семьи предпочитают идти на поездку за границу. Этот тип путешествий помогает им улучшить свои навыки межличностного общения. Также они могут узнать много нового о стране, например, культуру, моду, язык и так далее. Это идеальный способ исследовать их разум и получить социальные знания.

Те, у кого нет денег, угрюмо решат поработать год. Работа — один из лучших способов изучить бизнес-стратегии за небольшой промежуток времени.Это место, где можно поработать с людьми из разных возрастных групп. Таким образом, такие качества, как адаптируемость и адаптируемость, будут автоматически расти в вас. И прежде чем начать свою студенческую жизнь, они получают некоторый опыт о промышленном спросе на мировом рынке труда и откладывают деньги на будущее.

Есть некоторые серьезные проблемы с этой идеей, заключающиеся в том, что студенты, берущие перерыв в учебе, могут не продолжать учебу через год.Поскольку они несовершеннолетние, они могли не принимать решения. Возможно, это помеха их будущей карьере. Будет вероятность неравенства между студентами в университете, между богатыми и бедными студентами.

В подростковом возрасте, особенно когда он решает сделать перерыв сразу после окончания средней школы, ученик должен иметь надлежащее руководство и карьерную цель. Так что у него будет мотивация сделать это в будущем.

[by — Yazhini Venugopal ]

Model Answer 10:
В некоторых странах очень популярно использовать годичный перерыв между обучением в средней школе и университете.Те, кто думает, что это возможность для их будущего плана где-то работать и много путешествовать. На самом деле, на последнем тренинге, в котором я участвовал, я встретился с несколькими людьми из Дании и Норвегии, которым было больше 24 лет и которые работают в некоммерческих организациях. Собрав все факты, я попытаюсь изучить, каковы преимущества и недостатки использования годичного перерыва.

Прежде всего, конечно, после окончания школы опыт работы и путешествий может быть ценной возможностью для личного развития и карьерного роста.Путешествуя, будущие студенты могут познать другую культуру, ценности и традиции. Более того, во время путешествия студенты могут развить свою независимость и уверенность, и, таким образом, эти два основных качества могут помочь им преодолеть кризис, который может случиться в их жизни. Опыт работы является очень важным фактором, и мой опыт показывает, что в некоторых случаях компании ищут опытных сотрудников больше, чем тех, кто имеет квалификацию или закончил университет и не имеет предыдущего опыта. В дополнение к этому, опыт работы на рабочем месте — это своего рода практика, и все, что получено в результате практики, может совпадать с программой какого-либо предмета, который у них будет, поэтому в этом случае знания студентов по этим предметам будут расширены.

Использование промежуточного года имеет несколько недостатков. Кстати, после работы и путешествий студенты могут быть забыты в своем университете, в некоторых случаях они могут вообще не учиться в университете. Даже в случае прохождения курса в университете такая атмосфера класса, как посещаемость и дисциплина, может показаться студентам сложной. Таким образом, ученики испытывают трудности, которые нужно адаптироваться и преодолеть.

В заключение, я могу легко сказать, что годичный перерыв имеет некоторые преимущества и недостатки, и трудно сказать, что один из двух превосходит другой, и один известный ученый сказал: раньше я тратил время, а теперь время тратит меня так Я считаю, что брать или нет — это личный выбор.

[автор — Дебора Уэбб ]

Образец ответа 11:
Использование годичного перерыва между средней школой и университетом стало популярным вариантом среди многих молодых студентов. Это свободное время дает перерыв после многих лет формальной учебы, некоторые используют это время для путешествий; другие добровольно работают, а некоторые начинают работать. Хотя все это имеет очевидные преимущества для учащихся разных уровней, нельзя не заметить и недостатки.

Выгоды от отпуска на один год многочисленны.Во-первых, студенты, которые уезжают из дома, вероятно, разовьют независимость и уверенность в себе на личном уровне. Во-вторых, проживание в чужой стране позволяет студентам изучать различные культуры, традиции и точки зрения, что расширит их кругозор в будущем. В-третьих, когда эти студенты работают, они получают профессиональный опыт, потому что они знакомятся с разнообразными рабочими местами, и этот практический опыт поможет им выбрать возможный карьерный интерес. Также они могут сэкономить немного денег, чтобы поддержать их в дальнейшем образовании.

Тем не менее, у такого длительного перерыва есть и недостатки. Главный недостаток состоит в том, что студент может забыть некоторые важные знания, такие как физика и математика, которые обычно необходимы в университете, и они могут потерять хорошие учебные привычки и дисциплину. Следовательно, они могут столкнуться с некоторыми трудностями, когда вернутся в университет. Более того, студентов могут обмануть деньги, которые они могут заработать. В результате некоторые могут подумать, что завершение университетского образования на самом деле не обязательно, если есть деньги.Те обычно прерывают процесс обучения и в конечном итоге теряют нужный трактат.

В заключение, выбор промежуточного года — это индивидуальное решение. Хотя есть некоторые очевидные преимущества как на личном, так и на профессиональном уровне, нельзя игнорировать недостатки, связанные с забвением основ науки и даже прекращением обучения.

[by — Amel Sadig]

Ожидаемая продолжительность жизни — наш мир в данных

Учитывая, что ожидаемая продолжительность жизни при рождении очень чувствительна к уровню смертности в первые несколько лет жизни, обычно указывается ожидаемая продолжительность жизни цифры в разном возрасте, как при периодическом, так и когортном подходах.Например, по оценкам ООН, средняя продолжительность жизни в мире в возрасте 10 лет в 2005 году составляла 63,6 года. Это означает, что группа 10-летних детей, живших во всем мире в 2005 году, могла рассчитывать прожить еще 63,6 года (т.е. до возраста 73,6 лет) при условии, что показатели смертности, наблюдавшиеся в 2005 году, оставались неизменными на протяжении всей их жизни.

Наконец, еще один момент, о котором следует помнить, заключается в том, что оценки продолжительности жизни за период и когорты являются статистическими показателями и не принимают во внимание какие-либо индивидуальные факторы, такие как выбор образа жизни.Очевидно, что продолжительность жизни среднего человека не очень информативна в отношении прогнозируемой продолжительности жизни человека, ведущего особенно нездоровый образ жизни.

Как рассчитывается продолжительность жизни?

На практике оценка ожидаемой продолжительности жизни влечет за собой прогнозирование вероятности дожития в последующие годы жизни на основе наблюдаемых повозрастных коэффициентов смертности. Как это на самом деле делается?

Повозрастные коэффициенты смертности обычно оцениваются путем подсчета (или прогнозирования) количества повозрастных смертей в интервале времени (например,грамм. количество людей в возрасте 10-15 лет, умерших в 2005 году), и деление на общее наблюдаемое (или прогнозируемое) население, живущее в данный момент в пределах этого интервала (например, количество людей в возрасте 10-15 лет, живущих на 1 июля 2015 года) ).

Чтобы гарантировать, что результирующие оценки вероятностей смерти в каждом возрастном интервале будут гладкими на протяжении всей жизни, обычно используются математические формулы для моделирования того, как сила смертности изменяется внутри и между возрастными интервалами. В частности, часто предполагается, что доля людей, умирающих в возрастном интервале, начинающемся в году и заканчивающемся годом, соответствует, где — повозрастной коэффициент смертности, измеренный в середине этого интервала (термин, часто называемый «центральный коэффициент смертности» для возрастного интервала). ¹⁶

Когда у нас есть оценки доли людей, умирающих в разных возрастных интервалах, легко вычислить «таблицу продолжительности жизни», показывающую эволюционирующие вероятности выживания и соответствующую ожидаемую продолжительность жизни по возрасту. Вот пример таблицы смертности из США, и в этом учебном пособии MEASURE Evaluation объясняется, как строятся таблицы смертности, шаг за шагом (см. Раздел 3.2 «Метод Фергани»).

Цифры ожидаемой продолжительности жизни за период можно получить из «таблиц продолжительности жизни за период» (т.е. таблицы дожития, которые основаны на повозрастных коэффициентах смертности, наблюдаемых в результате смертей среди людей разных возрастных групп в фиксированный момент времени). Точно так же цифры ожидаемой продолжительности жизни когорт можно получить из «таблиц смертности когорт» (т. Е. Таблиц дожития, которые основаны на возрастных показателях смертности, наблюдаемых при отслеживании и прогнозировании смертности и выживаемости группы людей по мере того, как они становятся старше).

Для некоторых стран и для некоторых временных интервалов возможно реконструировать таблицы дожития только по периодическим или когортным данным смертности.Как следствие, в некоторых случаях — например, при получении исторических оценок ожидаемой продолжительности жизни по регионам мира — необходимо комбинировать данные за период и когортные данные. В этих случаях полученные оценки ожидаемой продолжительности жизни нельзя просто классифицировать по категориям «период» или «когорта».

Чему еще мы можем научиться из «таблиц дожития»?

Таблицы дожития не только служат инструментом для расчета показателей ожидаемой продолжительности жизни (как отмечалось выше), они также предоставляют множество других точек зрения на смертность населения.Например, они позволяют строить «кривые выживания населения», которые показывают долю людей, которые, как ожидается, выживут в разные последующие возрасты. На этой диаграмме представлен пример кривых выживаемости для людей, родившихся в разные моменты времени, с использованием когортных таблиц смертности из Англии и Уэльса.