Кто людей любит тот долго живет: Значение поговорки- кто людей любит тот долго живет

Погладишь собаку – отступит инфаркт. Где “меньшие братья” – в семье доброта, Без них одиноко, вокруг – пустота. Они ежедневно нам радость дают, Быть преданным другом пример подают. А Вы умеете дружить по настоящему? — Обсуждай

Кто любит животных, тот долго живет И молодость в нем никогда не умрет, Кто кошке с собакой даст в доме приют, Там будет в душе и тепло, и уют. Проверено жизнью, известнейший факт: Погладишь собаку – отступит инфаркт. Где “меньшие братья” – в семье доброта, Без них одиноко, вокруг – пустота. Они ежедневно нам радость дают, Быть преданным другом пример подают. А Вы умеете дружить по настоящему? — Обсуждай

Св

Светлана

Кто любит животных, тот долго живет
И молодость в нем никогда не умрет,
Кто кошке с собакой даст в доме приют,
Там будет в душе и тепло, и уют.
Проверено жизнью, известнейший факт:
Погладишь собаку – отступит инфаркт.

Где “меньшие братья” – в семье доброта,
Без них одиноко, вокруг – пустота.
Они ежедневно нам радость дают,
Быть преданным другом пример подают.

А Вы умеете дружить по настоящему? душа тепло дом факт жизнь кошка радость семья пример брат животное приют пустота молодость доброта уют собака инфаркт

4 года

2918

248

50

Ответы

Sе

Sерый

ПЁС.

Он смотрел на праздник, лёжа под кустом, где невеста в белом плакала в смартфон.

И жених красавчик, в чёрном пиджаке, целовался с тёщей малость не в себе.
Слушал, уши навострив, топот каблуков, песни пьяные про степь, то-осты про любовь.
Видел он отъезд гостей, слабенький салют, как весёлый тамада прятал халахуп.

Он дождался тишины, ночью голубой, тихо выполз из кустов к мусорке родной.
Там объедки, пир горой, мясо колбаса, праздник это зашибись, отожраться мля…

4 года

0

Сергей Степановский

Не знаю умею или нет дружить, но стараюсь ни кого не обижать. Всегда прошу прощения и после этого на душе радость. Ибо сказано»возлюби ближнего своего как самого себя» и также люби врагов своих. Это не значит, что с ними нужно цацкаться просто не делай зла и не мсти, а молись за них. Но общение с ними не продолжать, просто иметь с ними определённое расстояние.

4 года

0

ВК

Владимир Кудрявцев

У меня 4 кошечки в доме, к новому году под елочку Катюшка ещё подвалит подарков!!!Ходят за мной , как собачки, хоть в магазин пошёл , хоть в больничку, 2-3 кошары всегда сопровождают! На ночь одна в любом случае остается в доме , охраняет наш сон, хотя жена пытаеться всеми силами выталкать их на улочку!

4 года

0

АА

Алексей Александрович

У меня тут случай на днях произошёл… Прицепилась ко мне дворняга, ходит по пятам.. Встречает с работы, приходит ложится под дверь… Я не знаю, что делать, как себя вести.. Я только кошек в детстве держал, а собаками не дружил никогда, потому что кусали часто… А тут на тебе…!

4 года

0

АА

Алексей Александрович

Я не буду прогонять. .. Пусть на коврике живет.. Тут всегда лето, не замерзнет.) Буду подкармливать косточками.

4 года

1

Св

Светлана

Ну, да можно, а потом?

4 года

1

АА

Алексей Александрович

Не знаю. Надо думать, что сейчас..? Не могу прогнать.. Просто не кормить, сама уйдёт?

4 года

1

Св

Светлана

Нет. Кормите

4 года

1

АА

Алексей Александрович

Если интересно, могу её фото и видео на вайбер или вотсап скинуть..)

4 года

1

Ат

Атон

на улице пищал рыжий котёнок размером с кулак, а уже надвигались морозы. я взял его домой, девочка, такая ласковая! греет меня по-настоящему. а как быстро растёт, невероятно! и старому коту веселее стало. его тоже принял когда-то. и так всю жизнь))

4 года

0

Св

Светлана

4 года

1

ИК

Иван Коровин

Насчет дружбы!!! а что в твоем понятии дружба! рыбалка, баня , кафе, с другом зашел, ревность со стороны женщины, у друга семья, у меня семья, Государство поставило на колени население, работаем по 14-16 часов когда дружить???

4 года

0

Фа

Фаина-Фира

Если ты увидел Свету,
То в душе наступит лето.
Если встретил 10 Свет,
То совсем душой согрет.
Если 20, лучше смыться —

Можно сильно облучиться.
Если Свет не меньше тыщи,
Всё. Хана. Ты — пепелище.

4 года

0

Св

Светлана

4 года

1

Св

Светлана

Зачётная Ава!

4 года

1

Фа

Фаина-Фира

ЭТО Я В МОЛОДОСТИ

4 года

1

Св

Светлана

Да, ещё та Красотка!!!

4 года

1

Фа

Фаина-Фира

А ТО !

4 года

1

ЯВ

Я Вера

Я умею дружить, но друзья у меня все чаще заняты делами. А те, кому нужна любительница , чтоб выпить, меня не принимают за свою. Я мало пью. А о»собак и кошек дома много шерсти

4 года

0

ШХ

Шагарьян Хайретдинов

на любую просьбу сказать о себе всегда отвечаю: «Пусть обо мне другие скажут, себя объективно не оценит вообще никто»

4 года

1

НК

Надежда Кузнецова

ДА Я УМЕЮ,НО ДРУЗЕЙ У МЕНЯ НЕ МНОГО, Я В СВОЕ ВРЕМЯ ПРОШЛА ЧЕРЕЗ РАЗОЧАРОВАНИЕ И НЕЧИСТОПЛОТНОСТЬ ТАК НАЗЫВАЕМЫХ ДРУЗЕЙ,НО ЖИЗНЬ УЧИТ, ТОЛЬКО НАДО БЫТЬ ПРИЛЕЖНЫМ УЧЕНИКОМ.

4 года

0

Sergei

Как Вы всё верно представили. У меня в доме именно таким образом живут и дружат два питомца: минипудель по имени Пьер и рыжий кот Себастьян. Я просто души в них не чаю.

4 года

0

Св

Светлана

Они настоящие друзья

4 года

1

Sergei

Я бы не назвал их «друзьями», но их взаимодействие вызывает приятные чувства.

4 года

1

Геннадий —-

Ну вот у меня полон двор таких друзей ! То с ног норовят сшибить , то вместо дерева используют ! Хорошо что не травоядные , не пытаются кору обгрызать !

4 года

0

EP

Eduard Prokopev

А я вот смотрю на ублюдка кота, и нравится он мне — в душе маета, но только залезет мурлыча ко мне, так сразу любовь вдруг проснулась к коте! )))

4 года

0

Константин Румянцев

Да,собака хорошая охрана,а кошка защитница и это верно,я с ними всю жизнь живу,и не когда не изменят,как женщина.

………………….а они нет

4 года

0

СЛ

Сергей Леонтович

Жил в доме кот,был друг и брат.,поймал дичь больную.не смогли спасти.теперь очень подумаю,заводить ли нового.тяжело дались прощания..

4 года

0

Св

Светлана

Это очень болезненно, правда….. Но проходит время и понимаешь, что без мокрого носика ни как…. и появляется в доме счастье….

4 года

1

Па

Партизанка***

я не представляю, как я можно придти домой, и тебя никто не встречает, не машет хвостиком,не целует,не мурлычет…….умею дружить!

4 года

0

Св

Светлана

Согласна

4 года

1

Па

Партизанка***

4 года

1

Александр Савич

Светланы чаще бывают доброжелательными и хорошими друзьями! . ..а потому не грех и подружиться с ними, при случае!

4 года

0

Св

Светлана

)))))

4 года

1

Ал

Александр

Моя собака, с которой я каждую неделю ездил на дачу, умерла 14 июля. Сегодня первый день буду ночевать на даче один…

4 года

0

Св

Светлана

Сочувствую.. это большая утрата…

4 года

1

Ал

Александр

Спасибо

4 года

1

Св

Светлана

Я смогла только через 12 лет взять другую собаку. … Очень тяжело было…..

4 года

1

Ал

Александр

У меня умерла вторая за десять лет. Причем вторая и не собака была. Она себя считала собакой чихуахуа — оьважжное сердце

4 года

1

Св

Светлана

Все это песально

4 года

1

ТА

Талгат Ахметжанов

Неоднократно пробовал дружить бескорыстно, но то ли не везет на людей, то ли карма такая, предают люди

4 года

0

Св

Светлана

да. истинных мало друзей…

4 года

1

ТА

Талгат Ахметжанов

Я завидую тем людям, у кого есть друзья, настоящие друзья. Обжигаясь я иногда думаю, а может и вправду уж лучше быть, чем рядом с кем попало

4 года

1

Св

Светлана

Бывает так, что настоящий друг не находиться в составе близких друзей…. И только случай открывает нам глаза на отзывчивость и истинную дружбу..

4 года

1

ТА

Талгат Ахметжанов

Так бывает, увы не со мной. Оттого и проще людям общаться со случайными попутчиками

4 года

1

АА

Алексей А

А тараканы -домашнее животное? С ними можно дружить? Вот у меня очень преданные,ничего их не берёт..(((

4 года

0

Св

Светлана

Нет. .. это недруги. .

4 года

1

АА

Алексей А

Почему? Тихие, безобидные,главное ограничивать популяцию,а один два..даже прикольно)))

4 года

1

Алексей

ну, я поднял на улице щенка два года назад, теперь без меня не ложится )) всегда на диване ждет ))

4 года

0

Следующая страница

Нужно ли любить свою работу

Ника Воюцкая

все-таки любит свою работу

Профиль автора

Принято считать, что работу нужно выбирать по любви.

Если сорок часов в неделю тратить на то, что не нравится, невозможно быть счастливым. А еще — успешным, ведь успех — это результат страсти к своему делу. Эту идею транслировал Стив Джобс и продолжают транслировать многие другие известные люди, а также карьерные консультанты и психологи. Исследования подтверждают: страсть к своему делу действительно делает жизнь лучше. Но у идеи, что каждый должен любить свою работу, есть оборотная сторона.

Как любовь к работе приносит пользу

Нравится ли сотрудникам их работа, сколько сотрудников выгорают на работе, какие факторы влияют на отношение к работе — такие вопросы интересуют международные консалтинговые компании, например Gallup и McKinsey & Company. Их интерес к теме прагматичен.

Считается, что недовольство сотрудников может снизить эффективность компании и принести ей убытки. Например, если сотруднику не нравится его работа, он в любой момент может уволиться. Работодателю придется искать и обучать другого специалиста. И наоборот, увлеченный сотрудник лоялен компании и просто так ее не покинет.

/hate-work/

Почему люди не уходят с нелюбимой работы

Поэтому в сферах, в которых не хватает квалифицированных специалистов, работодатели стараются создать условия, максимально близкие к идеальным. Но даже они не дают гарантий любви сотрудника. Есть даже специальный термин — «золотые наручники». Раньше так называли неинтересную, но высокооплачиваемую работу с множеством привилегий. Сейчас — любую работу, в том числе интересную, где работодатель с помощью привилегий пытается удержать сотрудника. Привилегии при этом могут быть самыми разными: от премий, медицинской страховки и служебной машины до настольного футбола на работе и бесплатных суши.

Сейчас «золотые наручники» особенно часто встречаются в технологической сфере. Всем компаниям, которые прибегают к этому методу, выгодно, чтобы сотрудники считали: работа непременно должна быть любимой, приносить радость и удовольствие. Это влияет на выбор сотрудников и заставляет их отмести в сторону конкурентоспособные предложения, в которых работодатель не делает упор на удовольствии.

Но запрос на особое отношение к работе есть и со стороны сотрудников. Кажется, что любовь к работе позволяет быть более счастливым и успешным. И в этом есть логика.

Человек тратит половину того времени, которое бодрствует, на работу. Если ему не интересно или все кажется бессмысленным, он не будет особенно счастлив.

Основоположник позитивной психологии Михай Чиксентмихайи считал, к примеру, что лучше всего человек чувствует себя в так называемом состоянии потока — когда сфокусирован на решении одной значимой задачи. Важное условие: человек занимается этой задачей добровольно, ему должно быть интересно. Следовательно, любовь к работе должна помочь человеку проводить в состоянии потока больше времени и повысить его уровень счастья.

Исследования это подтверждают. Например, ученые из Стэнфорда и Национального университета Сингапура протестировали 858 человек и заметили, что страсть к работе защищает от выгорания и связана с лучшим балансом между работой и личной жизнью. А исследование консалтинговой компании McKinsey & Company показало, что увлеченные своим делом сотрудники оценивают себя как более благополучных.

/change-your-way/

Как я сменила профессию благодаря психотерапии и вдвое увеличила доход

Также в одном эксперименте участникам предложили решить словесную головоломку. Лучше всего справились с задачей и меньше всего устали те, кто считал ее интересной и важной.

Любовь к своей работе — действительно важный фактор, способный значительно увеличить удовлетворенность жизнью. Но убежденность, что каждый должен любить свою работу и что без этого успех невозможен, может дать противоположный эффект. Например, привести к нереалистичным ожиданиям и разочарованию в себе.

Как идея любви к работе может навредить

В 2005 году Стив Джобс выступал перед выпускниками Стэнфорда и произнес фразу, которую карьерные коучи и предприниматели цитируют до сих пор: «Единственный способ хорошо работать — это любить то, что ты делаешь».

Культ Илона Маска тоже основан на идее, что успехом он обязан своей любви к тому, что делает. По крайней мере биография миллиардера, написанная журналистом Эшли Вэнс после разговоров с самим предпринимателем и его близкими, создает именно такой образ.

Но тезис о важности страсти в работе несложно опровергнуть. Исследователи анализировали биографии очень успешных руководителей крупных компаний и тех, кто так и не перерос в разряд легенд. Оказалось, что ни повышенной любовью к своему делу, ни наличием специальных навыков объяснить безумный успех нельзя — те, кто остался на среднем уровне, тоже были профессионалами и любили свою работу. Исследователи пришли к выводу, что важную роль в этих историях успеха сыграли факторы, на которые сами руководители не могли повлиять — то есть удача.

Лозунги вроде «следуй за своей мечтой», «занимайся любимым делом — и тогда ты не будешь работать ни дня» подходят не всем. Психолог Эллисон Макуильямс приводит такие примеры: любимым делом человека может быть то, что гарантированно не принесет ему доход. Или у него вовсе нет любимого дела — но оплачивать аренду нужно уже сейчас.

/yes-or-not-money/

Правда ли, что деньги мотивируют лучше всего?

А кроме того, идея, что «работа должна быть любимой», создает нереалистичные ожидания. Например, что все рабочие задачи должны быть интересными, а труд всегда должен быть в радость. Или любовь к своему делу в сочетании с усердием обязательно приведет к быстрому продвижению по карьерной лестнице и высокой зарплате. Редко какая работа — даже та, что нравится человеку и приносит ему достойный доход, — выдерживает столкновения с такими ожиданиями. В реальности же делать рутинные задачи и испытывать скуку и раздражение приходится, даже если работа интересная и креативная. А увеличивают зарплату и повышают в должности не обязательно тех, кто страстно любит свое дело и выкладывается на сто процентов.

Так что поиск работы мечты может длиться десятилетиями — и так и не привести к желаемому результату. Однако работу исключительно ради денег принято считать признаком неудачи и проблем. Но, как отмечает Макуильямс, прагматичное отношение к своей профессиональной деятельности вполне совместимо и со счастьем, и с успехом. Она выделяет три ключевых аспекта, которые формируют отношение к работе.

1. Ориентация на работу. Человек выбирает такое место работы, которое помогает ему достичь своих личных целей. Например, заработать достаточно денег, чтобы через несколько лет купить квартиру. Или иметь гибкий график, чтобы проводить больше времени с детьми.
2. Ориентация на карьеру. Человек очень амбициозен и хочет достичь профессиональных высот. Это желание больше связано с социальным статусом, чем с финансами. Главное желание такого человека — стать ведущим экспертом в своей области, занять высокую должность, стать руководителем других руководителей.
3. Ориентация на призвание. Человек убежден, что работа должна быть тесно связана с его личностью. Интерес, вдохновение, осмысленность в деятельности для него важнее, чем статус, зарплата или время на домашние дела. Для него работа — это не способ заработать деньги и показать себя крутым профессионалом, а предназначение.

Среди этих подходов к работе нет правильных и неправильных — важно, насколько стратегия соответствует устремлениям конкретного человека. Но также важно понимать: «ориентация на призвание» не всегда идет на пользу даже тем, кому она подходит.

/ways-to-increase-productivity/

«Если ругать себя, лучше не станет»: 5 способов повысить продуктивность

Профессор Мичиганского университета Эрин Чех объясняет: совет «следовать за мечтой» идет на пользу только тем, у кого есть деньги и связи. Выпускники вузов, которые выбирают работу согласно своим увлечениям, часто оказываются на нестабильной и низкооплачиваемой работе, которая далека от их интересов. И с выходцами из рабочих семей это происходит в два раза чаще, чем с людьми с высоким социально-экономическим статусом. Иначе говоря, выбирать работу, которая нравится, — это привилегия, которая доступна состоятельным людям.

Собственное исследование Эрин Чех, основанное на опросах и интервью с американскими студентами, выпускниками и карьерными консультантами, показывает: больше 75% американцев с высшим образованием считают, что страсть к тому, чем будешь заниматься, — главный фактор при принятии решения о том, какую карьеру выбрать. А 67% из них предпочтут работу, которую считают значимой и любят, — а не стабильную работу с высокой зарплатой, которая оставляет достаточно времени на отдых и личную жизнь. Их аргумент — любовь к работе защитит их от нудной многочасовой задачи над неинтересными и неважными лично для них задачами и сделает их жизнь счастливее.

Вебинар с исследовательницей из Мичиганского университета Эрих Чех. Чех рассказывает, как миф о работе мечты способствует социальному неравенству

Это не всегда так. Даже если человеку везет и он находит место с достойной оплатой и интересными задачами, любовь к работе может сыграть с ним злую шутку. Работодатели склонны поручать увлеченным сотрудникам дополнительные неоплачиваемые задачи. Культура успеха при этом всячески поощряет трудоголизм и превращает работу в своего рода религию для атеистов: во имя карьеры полагается жертвовать хобби и отпуском, встречами с друзьями и заботой о семье. Примеры знаменитых предпринимателей и руководителей вроде Илона Маска лишь подкрепляют эту идею.

Постоянные переработки и отсутствие жизни вне карьеры могут привести к синдрому эмоционального профессионального выгорания — состоянию, которое Всемирная организация здравоохранения даже включила в Международную классификацию болезней. Выгоревший сотрудник оказывается в парадоксальной ситуации: он потратил все силы на любимую работу, но больше она не вызывает энтузиазм и не приносит радость. Его результаты снижаются, и он может потерять рабочее место — потому что «недостаточно увлечен».

Как не любить работу и быть счастливым

Конечно, не стоит совсем отказываться от идеи, что работа должна быть в радость. Но переосмыслить представление, что работа — это центральная часть нашей идентичности и жизни, полезно. Оплачиваемый труд позволяет платить по счетам, а радость и смысл человек может получить иначе.

10 простых способов стать счастливее

Вот несколько советов, которые помогут не страдать, если ваша работа сейчас — неплохая, но не «работа мечты».

1. Делайте то, что у вас хорошо получается. Это отличная альтернатива подходу «делай то, что любишь». Спросите себя: что дается вам легко, естественно, без особых усилий? Если вы найдете те области и должности, где вы можете применить свои сильные стороны, скорее всего, работать будет в радость. Всем нравится делать то, что хорошо получается, потому что это укрепляет самооценку.
2. Облегчите выполнение скучной работы. Первый способ — группировать рутинные задачи и выполнять их вместе — причем в одно и то же время каждый день. А оставшееся время тратить на интересные. Так вы всегда будете знать: эти час или два придется потерпеть, но потом придет время увлекательной работы. Лучше всего планировать рутину на то время, когда вы минимально продуктивны: тогда вы не задохнетесь к тому времени, когда нужно делать что-то более сложное. Второй способ облегчить работу над скучными задачами — вознаграждать себя каждый раз после того, как сделаете их. Например, прогуляться в парке или выпить любимый кофе.
3. Ограничьте количество работы так, чтобы оставалось больше сил и времени на то, что действительно интересно и приятно. Например, на встречи с друзьями, вечера с семьей и хобби. Тогда вы не будете чувствовать, что жизнь проходит мимо.
4. Ищите способы самореализации вне работы. Для человека, который хочет помогать другим, таким способом может стать волонтерство. Для того, кто хочет делиться своим опытом, — ведение блога или написание книг. Главное — искать занятие, которое придает жизни осмысленность и помогает добавить новую часть к идентичности: «я волонтер», «я писатель» и так далее.
5. Помните: любовь не всегда происходит с первого взгляда. Иногда нужно время, чтобы по-настоящему полюбить — в том числе и работу. Ученые из Мичиганского университета обнаружили, что небольшой интерес к тому, что ты делаешь, может превратиться в страсть. Но есть важное условие: человек должен считать, что увлеченность работой может с течением времени развиваться. Такие люди достигают того же уровня благополучия на рабочем месте, что и те, кто сразу ищут идеал.
6. Попробуйте найти в своей работе смысл. Специалист по консалтингу, автор множества бестселлеров о карьере, оптимизме и позитивном мышлении Джон Гордон, советует присмотреться к миссии своей компании: какие у нее цели, какие клиенты, что она делает для клиентов и для мира. Когда вы поймете, в чем эта миссия, спросите себя: «Как моя работа помогает в ее достижении?» Например, Гордон пишет об уборщике, который работал в НАСА и чувствовал, что его роль важна — он тоже помогает отправить человека в космос, пусть и на первый взгляд он просто подметает пол.

5 голубых зон, где люди живут дольше всего и живут здоровее

Средняя продолжительность жизни в мире составляет 71,4 года. Это, конечно, означает, что в некоторых частях мира продолжительность жизни намного короче, в то время как в других продолжительность жизни гораздо выше.

Пять мест, в частности, относятся к последней категории. Они известны как Голубые зоны, названные в честь синих кругов, которые исследователи нарисовали, чтобы определить первую зону на карте, и они являются домом для некоторых из самых старых и здоровых людей в мире. Дэн Бюттнер, автор книг «Голубые зоны» и «Решение для синих зон», рассказал TIME, почему жители этих мест живут так долго и как можно украсть их привычки.

Сардиния, Италия

В основном растительная диета, ежедневная физическая активность и семейная близость сделали эту Голубую зону самой высокой концентрацией долгожителей-мужчин в мире. (Овцеводы, которые, как правило, проходят не менее пяти миль в день, и мужчины с дочерьми, которые с возрастом могут получать особенно нежную заботу, живут даже дольше, чем большинство жителей этой местности.) , генетический вариант, связанный с экстремальным долголетием, передавался из поколения в поколение в этом уединенном сообществе.

Подробнее: Как перестать бояться смерти

Окинава, Япония

Во многих «голубых зонах» особое внимание уделяется семье и сообществу, но связь достигает своего пика в этой японской культуре. Жителей Окинавы поддерживают их моаи, небольшой, но сплоченный социальный круг, предназначенный для того, чтобы быть рядом во время всех жизненных взлетов и падений, который обеспечивает социальную поддержку, достаточно сильную, чтобы смягчить психические стрессы и укрепить общее здоровое поведение. Результат? Культура, которая может похвастаться самыми долгоживущими женщинами в мире, многим из которых более 100 лет.

Никойя, Коста-Рика

Большинство жителей Голубой зоны избегают полуфабрикатов, но никоянцы выводят это на новый уровень. Жители Коста-Рики традиционно получают большую часть калорий из бобов, тыквы и кукурузы, а также из тропических фруктов. Эта растительная, богатая питательными веществами диета и много времени на свежем воздухе делают тело сильным и хорошо питаемым. Между тем план de vida, или направляющая жизненная цель, помогает никоянцам оставаться умственно и духовно удовлетворенными до 90 лет и старше.

Подробнее: Не за горами ли таблетки против старения?

Лома Линда, Калифорния, США

Единственная голубая зона в США является убежищем для протестантской церкви адвентистов седьмого дня. Общий набор принципов, акцент на общине и соблюдение субботы — дня отдыха, размышлений и подзарядки — помогают адвентистам Лома Линда жить на 10 лет дольше, чем их соотечественники-американцы. Многие избегают мяса и едят много растений, цельного зерна и орехов.

Икария, Греция

Яростное чувство гордости за остров заставляет жителей Икарии вкладываться в свое сообщество. Это, в сочетании с поздним сном, компенсируемым ежедневным сном, и строгим соблюдением средиземноморской диеты (употребление большого количества фруктов, овощей, бобов, цельнозерновых продуктов, картофеля и оливкового масла) заставляет каждого третьего икарианца дожить до 90 лет, часто без слабоумие и хронические заболевания.

Пишите Джейми Дюшарм по адресу [email protected].

мгновений любви и связи могут помочь вам жить дольше

Не ссорьтесь. Пары, которые разделяют приятные моменты, наполненные юмором и привязанностью, и синхронизируются биологически (два сердца бьются как одно), имеют лучшие перспективы для здоровья и живут дольше, чем их более ссорящиеся коллеги, предполагает новое исследование Калифорнийского университета в Беркли.

Результаты, недавно опубликованные онлайн в Journal of Personality and Social Psychology , основаны на лабораторных наблюдениях за 154 супружескими парами среднего и старшего возраста, каждая из которых участвовала в интимной беседе о конфликте в своих отношениях.

«Мы сосредоточились на тех мимолетных моментах, когда вы вместе загораетесь и испытываете внезапную радость, близость и близость», — сказал автор исследования Роберт Левенсон, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли.

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

«Мы обнаружили, что эти короткие общие моменты, известные как «резонанс позитивности», являются мощным показателем того, насколько здоровыми мы будем в будущем и как долго мы будем жить», — добавил он.

Позитивный резонанс возникает, когда два человека на мгновение испытывают взаимный биологический и поведенческий всплеск тепла, юмора и привязанности и достигают чувства единства. Страх, тревога и неуверенность в себе могут блокировать это чувство связи.

«Пары в исследовании сильно различались по этим показателям позитивного резонанса: некоторые пары демонстрировали десятки моментов эмоциональной и физиологической синхронности, а другие демонстрировали мало моментов или ни одного», — сказал Левенсон.

Наука вечной любви

Эти микромоменты являются ключевым компонентом здоровых, длительных отношений, по словам главного автора исследования Барбары Фредриксон, профессора психологии Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл и ведущего исследователя науки о любви.

Исследователи из лаборатории психофизиологии Левенсона в Беркли работали с Фредриксоном, чтобы проверить влияние позитивного резонанса на долгосрочное здоровье и долголетие. Они использовали данные лонгитюдного исследования Левенсона, в котором отслеживались браки репрезентативной выборки гетеросексуальных пар среднего и старшего возраста в районе залива Сан-Франциско с 19 по 19 век.89 to 2009.

Каждые пять лет пары приходили в лабораторию Левенсона в Беркли, чтобы наблюдать за тем, как они обсуждали недавние события в своих отношениях, а также области удовольствия и разногласий. Они также заполняли анкеты об удовлетворенности браком, проблемах со здоровьем и других вопросах. Чуть более половины первоначальных супругов, участвовавших в исследовании, сейчас в возрасте 70, 80 и 90 лет. Другие умерли.

Для этого последнего исследования исследователи тщательно закодировали сотни записанных на видео разговоров, чтобы отследить степень положительного резонанса пар.

«Мы использовали детальный комплексный подход к измерению положительного резонанса в парах, фиксируя их общие положительные эмоции, взаимное выражение заботы и биологическую синхронность», — сказала ведущий автор исследования Дженна Уэллс, доктор философии Калифорнийского университета в Беркли. кандидат клинических наук.

Как они проводили исследование

Для прогнозирования долгосрочного здоровья и долголетия использовались две разные статистические модели, одна из которых включала полный спектр биологических и поведенческих показателей позитивного резонанса, который продемонстрировали пары, а другая анализировала только их позитивный резонанс. поведение.

Помимо других факторов и влияний, исследование контролировало поведение, связанное со здоровьем, такое как курение, употребление алкоголя, физические упражнения и потребление кофеина.

Сначала обученные специалисты по поведенческому кодированию объективно оценили 15-минутные конфликтные разговоры пар, выявив индивидуальные и общие положительные и отрицательные эмоции на основе того, что говорили супруги, а также их выражений лица, тона голоса и языка тела.

Затем они определили моменты положительной синхронности между супругами на основе собственных воспоминаний пар о том, как они себя чувствовали, просматривая видеозаписи своих разговоров.

Затем 15-минутные видеозаписи были проанализированы на наличие признаков невербальной синхронности и бессознательного «отзеркаливания», то есть жестов, сигнализирующих о любви, заботе и привязанности, таких как улыбки, кивки головой и наклоны вперед.

Исследователи также определили моменты, когда частота сердечных сокращений обоих партнеров одновременно замедлялась или ускорялась, когда они выражали положительные эмоции.

Во второй части исследования они перешли на более быструю систему кодирования, чтобы оценивать проявления синхронности по отношению к взаимной теплоте, заботе и привязанности в 30-секундных сегментах видео.