Как пережить предательство и измену мужа: 8 шагов, которые помогут вам пережить измену мужа

Хотя, как и дождь, боль является частью жизни — немного или много выпадает на каждую жизнь — всякий раз, когда у людей чувство бессилия отсутствует. И что еще?

Чувство бессилия не является естественной реакцией. (Это выученная реакция к отрицательному стрессу).

К сожалению, соединение боли с бессилием только ухудшает ситуацию. Таким образом, вы делаете большой шаг к исцелению, когда признаете, что, хотя вам может быть больно, вы не бессильны.

→   Напомните себе:  Хотя боль — это часть жизни, чувство бессилия — это заученная реакция (и они не связаны).

→   Напомните себе:  Боль временна. Но если вы прикрепите к нему чувство бессилия, оно задержится гораздо дольше, чем необходимо. И поскольку это последнее, чего вы хотите, ваша задача — излечить боль и заморить голодом чувство бессилия.

Не позволяйте страху повторения победить

Однажды у меня был клиент, который был судьей муниципального суда. Помню, однажды он сказал мне, что одна из первых вещей, которым вас учат, когда вы садитесь на скамью подсудимых, такова:

«Лучше виновный выйдет на свободу, чем невиновный — в тюрьму».

Я подумал: «Это хорошее эмпирическое правило, о котором следует помнить, особенно когда вам приходится оценивать риски, связанные с прошлым поведением человека, и вероятность того, что он повторит это поведение».

Многие обманутые партнеры оказываются в очень похожем положении, когда им приходится давать подобные оценки, как это иногда приходится делать судье в зале суда.

3 Виды оценок, которые должен сделать преданный партнер

Оценка риска: Стоит ли этот человек второго шанса?

Прогнозная оценка: Какова вероятность повторения истории?

Оценка боли в будущем: Что делать, если я снова ослеплен, обижен или обманут?

Вы что-то заметили?

Если вы внимательно посмотрите на каждую из оценок, вы обнаружите, что все они имеют одну общую черту: Они основаны на каком-то виде страха .

Что такое страх?

Вот определение, которое мне всегда казалось полезным: Страх — это уверенное ожидание отрицательного результата. Следовательно, можно было бы сказать: Страх – это уверенное ожидание (прогноз) отрицательного результата (боли).

Имейте это в виду…

Ваши страхи ( уверенное ожидание боли ) не обязательно должны быть рациональными. Они не должны быть логичными. И они даже не должны иметь смысла , чтобы создать негативный стресс.

Если вы страдаете , вы в страхе.
А если ты в страхе , ты страдаешь.

Страх и страдание связаны, как сиамские близнецы. У вас не будет одного без двух других братьев и сестер. И если это правда (а это так), то само собой разумеется, что если вы избавься от страха, ты прекратишь страдания . (прочитайте это еще раз)

Вот в чем дело.

Среди различных страхов, которые порождает разум после ослепления предательством, есть один страх, который на голову выше остальных. Я считаю этот страх главным среди страхов, потому что он порождает так много страданий.

Угадаете, что это?

Наверное, можно. Я говорю о страхе повторения.

Что такое страх повторения? (F.O.R.)

Страх рецидива — это термин, придуманный людьми, пережившими рак, для описания беспокойства, которое люди испытывают, когда думают, что рак может вернуться или прогрессировать. #1 Источник страданий: Страх повторения Для многих это не просто предательство текущего , которое вызывает наибольшее страдание или стресс; это страх снова обманывают (повторение), что наносит наибольший ущерб.

Как страх перед рецидивом проявляется для преданных партнеров

• Страх того, что предательство — Повторяемый
• Страх того, что вы снова станете слепым
• Страх.
• Боязнь того, что роман возобновится снова в будущее
• Страх, что в будущем появится больше информации
• Страх того, что вы пожалеете о прощении или что вы дадите второй шанс

Как создается этот страх: r

0 когда мы предсказываем болезненное будущее (предательство произойдет снова), а затем создаем болезненный образ того, как бы ощущался этот будущий момент, если бы он происходил прямо сейчас.

Вот еще раз эта формула:

1. Сделайте отрицательный прогноз
2. Обработка своего прогноза как факт
3. Сделать болезненные изображения того, как это будущее будет чувствовать
4. . (Вероятно, да.) Страх повторения основан на вашем негативном предсказании будущего другого человека.

   По сути, то, что вы делаете, является предварительным осуждением — рассматриваете их как виновных в будущем преступлении. А потом наказать их (и себя) за это правонарушение в будущем сегодня .

   Это не кажется этичным, не так ли? Вспомните совет, который ранее дал нам судья муниципального суда.

   1. « Лучше уж виновному выйти на свободу, чем невиновному в тюрьму».

   Если применить формулу страха повторения, то получится:

   2. «Лучше невиновный сядет в тюрьму, чем виновный выйдет на свободу».

   К какому судье вы хотели бы обратиться?

   Вы бы предпочли, чтобы судья придерживался первого или второго типа логики? Если вы считаете, что второй лучше, то вам остается сделать только одно, чтобы не дать страху повторения победить.

   Не позволяйте страху повторения победить.

   Представьте, что перед вами только два будущего: Будущее без повторения и будущее, в котором история повторяется.

   И самое приятное? Вы можете угадать, кто из них победит.

   Теперь спросите себя: Что бы вы чувствовали, если бы не боялись будущего, в котором история повторяется? Если бы вы сказали счастливее, вы были бы правы.

   Устранение препятствий на пути к исцелению

   Возможно, вы удивитесь, обнаружив, что хотя предательство и болезненно, многие люди на самом деле боятся исцелить эту боль.

   Я знаю, это звучит совершенно абсурдно… и тем не менее это происходит.

   К сожалению, я видел, как обманутые партнеры застряли на стадиях страдания   и несли боль, вызванную несправедливостью, которую они не заслуживали, гораздо дольше, чем это было необходимо, и все потому, что они боялись исцелиться.

   Что вызывает страх исцеления после измены?

   Простой ответ — путаница. Когда дело доходит до исцеления после предательства, существует множество ошибочных представлений об исцелении. Эти убеждения, если их не контролировать, часто вызывают замешательство, которое затем превращается в страх.

   Когда замешательство превращается в страх, эти страхи создают препятствия для нашего исцеления. Вот почему третий шаг в вашем процессе исцеления — это устранение препятствий, которые вызывают страх перед исцелением.

   Вы готовы сделать это? Хороший. Потому что далее идут шесть основных препятствий, которые вызывают страх перед исцелением и, следовательно, продлевают стадии страдания, а также мои предложения о том, как их преодолеть.

   самые большие препятствия к исцелению

   и как их устранить

    

   ПРЕПЯТСТВИЕ 01:   Вера в то, что гнев дает мне силу

   Это иррациональное (и соблазнительное) убеждение, что гнев дает нам силу. Но так ли это на самом деле? Или это просто уловка, чтобы скрыть тот факт, что мы на самом деле чувствуем себя бессильными? Есть над чем подумать, а?

   Напомните себе, что гнев дает не больше силы, чем абажур дает электричеству лампе. Помните, что гнев — это эмоция-прикрытие. Итак, спросите себя: для чего вы используете свой гнев в качестве прикрытия?

    

   ПРЕПЯТСТВИЕ 02:   Мысль о том, что причинение боли дает мне контроль

   Это стратегия выживания жертвы. Стремясь обратить вспять несправедливость, причиненную им, многие люди цепляются за боль, а затем используют свою боль как предлог для причинения вреда другим. Но работает ли это? Сможете ли вы действительно обрести счастье, собирая несправедливости и используя их для контроля над другими? Я не верю, что ты можешь.

   Напомните себе, что все стратегии совладания с жертвой являются усвоенными формами поведения, и поэтому от них можно легко отказаться, как только вы ясно увидите, как они непривлекательный заставляет выглядеть.

    

   ПРЕПЯТСТВИЕ 03:   Предположим, что вы не обязаны лечить

   Это еще один тип выученной беспомощности. Это происходит из веры в то, что те, кто причиняет нам вред, также несут ответственность за исцеление. Вот почему так много обманутых партнеров тщетно ждут, пока их своенравные партнеры сделают что-то, чтобы они почувствовали себя лучше.

   К сожалению, ждать, что те, кто причинил вам боль, станут теми, кто исцелит вас, все равно, что ждать, пока ужалившая вас пчела вернется и залечит вашу рану.

   Напомните себе, что позволить себе исцелиться — это акт радикальной заботы о себе. Поэтому независимо от того, кто или что причинило боль, вы несете ответственность за исцеление.

    

   ПРЕПЯТСТВИЕ 04:   Верить, что если я останусь обиженным, это преподаст им урок

   Вот суть этого убеждения: Если я накажу, окажу давление и причиню им боль, как мне больно, они почувствуют боль, которую я чувствую, и это преподаст им урок и заставит их измениться к лучшему.

   Но действительно ли это работает?

   Я не уверен, что это так. По моим наблюдениям, наказание не корректирует поведение автоматически (иначе тюремная система не была бы вращающейся дверью для рецидивистов).

   Если вы хотите посмотреть на реальность того, к чему приводит наказание, то в лучшем случае это больше похоже на уступчивость. Здесь люди поступают правильно из страха быть пойманными, а не из желания поступать правильно.

   Осторожно! Под маской уступчивости скрывается неповиновение. Оставаться обиженным, чтобы преподать кому-то урок, неэффективно. Не говоря уже о том, что на самом деле это контрпродуктивно.

   Напомните себе, что хотя наказание и вызывает послушание, оно не ведет к исправлению. Итак, если вы хотите реальных изменений, вы должны вдохновить их на исправление… а не просто подчиниться.

    

   ПРЕПЯТСТВИЕ 05:   Думая, что если я вылечусь, они выиграют

   Вот еще одна иррациональная концепция. Если вы должны были отпустить это и жить дальше, то это означает, что им это сошло с рук. Итак, чтобы ВАС победить, вы ошибочно полагаете, что должны держаться за боль. Но когда вы представите этот аргумент при ясном свете дня, вы увидите, насколько нелогично полагать, что вы должны проиграть, чтобы выиграть.

   А теперь, барабанная дробь, пожалуйста…

   Вот самое большое препятствие к исцелению после измены Я просто не готов лечиться».

   Или они говорят мне, что не могут справиться с болью, потому что раны слишком свежие, и не могут зажить, потому что слишком рано.

   Говорю ли я, что им нехорошо так себя чувствовать? Нет я не. Однако я пытаюсь помочь им понять вот что…

   «Решение разрешить или отсрочить исцеление не является вопросом правильного или неправильного, это вопрос путаницы или ясности».

   Подумайте об этом.

   Почему кому-то кажется, что слишком рано исцелять боль, которую, как они знают, они не заслуживают, если только они не смущены преимуществами исцеления? Это было бы похоже на то, как победитель лотереи думает, что слишком рано, чтобы обналичить выигрыш, билет , и это не имеет никакого смысла, не так ли?

   Не делайте время решающим фактором для исцеления. Вместо этого сделайте возвращение к миру решающим фактором. Спросите себя: Как скоро вы хотите вернуть внутренний покой ? Есть только один ответ: Сейчас!

   Примите решение вылечиться

   Вот над чем серьезно подумать…

   Исцеление ждет вашего решения.

   Это не ожидание времени, удача и/или поведение партнера-оскорбителя; он ждет ваше решение .

   Он не ждет ваших желаний, желаний, надежд, желаний, мечтаний или даже ваших молитв… он ждет вашего решения .

   Я говорю…

   Является ли лечение решением? Да, это именно то, что я говорю.

   Исцеление приходит от вашего решения позволить себе исцелиться.

   Неужели это правда?

   Да, и если подумать, в этом есть смысл. Потому что исцеление — это не то, что может сделать каждый заставляют вас делать, и это не то, что может быть принуждено к вам. Исцеление — это решение, которое вы принимаете сами .

   О процессе исцеления

   Процесс изменения и процесс исцеления следуют аналогичной схеме.

   Желание исцелить не то же самое, что решение исцелить. И решению лечить предшествует готовность лечить. ( подробнее об этом позже )

   Что значит сделать решение лечить?

   • Решение вылечиться — это решение перестать ждать.

   Вы перестаете ждать, что что-то или кто-то снаружи скажет вам, что вы можете исцелиться.

   • Решение исцелиться — это решение довериться себе.

   Вы решаете поверить, что внутри вас есть место, которое больше, чем все, что исходит извне.

   Возможно, самое главное…

   • Решение исцелиться — это решение уйти со своего пути.

   Вы решаете делать только то, что способствует исцелению , и избегать всего, что мешает, тормозит или задерживает ваше исцеление.

   Что подводит нас к ключевому вопросу, который вы должны задать себе прямо сейчас.

   #keyquestion

   Вы готовы принять решение лечиться?

   Если вы не уверены, пройдите мой тест на самооценку, состоящий из 6 ключевых вопросов, которые помогут вам оценить собственную готовность к исцелению. (Чем больше ответов вы дадите, тем ближе вы к готовности.) 

   СОЕДИНЯЕМ ВСЕ ВМЕСТЕ

   Если вы ответили утвердительно даже на хотя бы на один из из вышеперечисленных вопросов, то, скорее всего, вы подумываете о переходе от стадий страдания до стадий исцеления после неверности. Если вы ответили «да» на два или более, вы определенно готовы 907:36, чтобы принять решение позволить себе исцелиться.

   Итак, вот оно.

   Пять вещей, которые, по моему мнению, должен сделать каждый преданный партнер, чтобы ускорить процесс исцеления. Чем больше их вы делаете, тем больше слоев боли вы снимаете.

   И помните…

   В начале этой статьи я предложил, чтобы при страдании, если есть выбор между подъемом на эскалаторе или подъемом по лестнице… всегда выбирать эскалатор.

   Итак, появилась возможность подняться на эскалаторе, потому что впереди краткое вступление к моему онлайн-мастер-классу «Выздоровление от предательства». Он был разработан, чтобы вывести ВАС на этот эскалатор из страданий.

   Что такое мой онлайн-мастер-класс Betrayed Recovery?

   Это видеокласс, который является версией для домашнего изучения тех же самых процессов, которые я лично разработал (и использую более 17+ лет), чтобы успешно направлять сотни обманутых партнеров от разбитого сердца к полному. сердце снова… и от застревания на стадиях страдания к освобождению на стадиях исцеления.

   Посещение этого мастер-класса избавит вас от страданий на эскалаторе.

   Звучит сложно? (Это потому, что это так.)

   Но опять же, это не обычный класс.

   Когда вы посещаете этот курс, y вы получаете только лучшее из того, что работает. В каждом модуле собраны мои любимые стратегии и приемы… не потому, что они мне нравятся, а потому, что они проверены на работоспособность и продолжают доказывать свою эффективность с течением времени.

   Говорю ли я, что сохранил свою лучшую работу для студентов курса ? Да, это именно то, что я говорю. Но вам не нужно просто верить мне на слово. Вы можете щелкнуть здесь, чтобы узнать для себя .

   И как вы считаете это, учитывайте и это.

   Дело не в ЕСЛИ ты вылечишься… дело только в когда . Потому что, даже если ваша терпимость к страданию высока, она не безгранична.

   В конце концов, наступит день, когда вы просто не сможете больше откладывать это — день, когда страх станет невыносимым , негативные чувства и образы станут невыносимыми, и страдание станет невыносимым для вас .

   Если не сегодня, то придет день, когда вы поймете: «Я просто не могу больше терпеть эти страдания и боль ». И в этот момент вы начинаете по-настоящему искать выход.

   Я оставлю для вас свет включенным.

   Этот веб-сайт — все мои советы, инструменты, идеи, предложения, курсы, статьи и ресурсы — будет здесь для вас тогда, как и сейчас. Но зачем ждать?

   Зачем откладывать собственное исцеление?

   Потому что, хотя это правда, что всем больно, нет причин, по которым кто-то должен страдать дольше, чем необходимо. Помните, исцеление ждет вашего решения. Сделайте это раньше, чем позже.

   Пока мы не поговорим снова…

   Помните… Любовь побеждает!

     Имейте в виду:   Хотя чтение – это хорошо, мы трансформируемся благодаря опыту. Итак, если вы готовы перейти от чтения к испытанию собственного исцеления, узнайте больше о моем мастер-классе по выздоровлению от предательства . (Вы будете рады, что сделали это.) 

   Как пережить предательство в отношениях? 8 способов понять это!

   Распространяйте любовь

   Предательство доверия в отношениях заключается не только в раскрытии романа вашего партнера. Когда один партнер выкачивает средства с совместного счета без ведома другого партнера, или вовлекается в гнусную деятельность, или становится наркоманом, это также является предательством в отношениях.

   Финансовое предательство — это своего рода предательство, которое в наши дни досаждает парам не меньше, чем предательство из-за внебрачных связей. Быть преданным в отношениях кем-то, кого ты любишь, — это как получить нож в спину. В таком сценарии вы не знаете, как справиться с предательством в отношениях, и изо всех сил пытаетесь снова встать на ноги.

   Мила и Адам были счастливой парой. Они жили в пригороде Колумбуса со своими двумя детьми, но их мир изменился, когда перерасход кредитной карты Адама разрушил их отношения. Все то время, что он тратил щедро, он настаивал на том, что получает большие привилегии на своей работе в качестве продавца.

   Корина точно так же чувствовала себя преданной в отношениях. Она получила немного денег по завещанию отца после того, как он скончался, и положила их на свой совместный с мужем банковский счет. Она и во сне не могла представить, что ее муж Давид будет регулярно снимать деньги. Когда она обнаружила это, она была опустошена и прошла через все признаки травмы предательства. Не только потому, что денег не стало, но и из-за предательства доверия в отношениях. С финансовой неверностью так же трудно иметь дело, как и с самой неверностью.

   Предательство того, кого ты любишь, — это самый мучительный опыт, который оставляет глубокий эмоциональный шрам, от которого очень трудно оправиться. Если отношения шли хорошо, и один из партнеров в конечном итоге изменил, это чувство предательства в отношениях может подвергнуть другого партнера аду.

   Последствия эмоциональной измены могут быть такими же смертельными, как и последствия сексуальной связи, потому что партнер все время пытается найти ответ на вопрос «Почему это произошло?». Исцелить преданное сердце — труднейшая задача, но мы к этому идем. Мы поговорили с психологом Нандитой Рамбиа (магистр психологии), которая специализируется на КПТ, РЭПТ и консультировании пар, чтобы лучше понять этот деликатный вопрос.

   Могут ли отношения пережить предательство?

   Содержание

   «Предательство в отношениях может быть более тонким. Ложь или утаивание информации приравниваются к предательству так же, как финансовое или сексуальное предательство. Если есть хоть какой-то шанс на восстановление отношений, то партнер, причинивший боль, должен быть абсолютно честным и выложить все свои карты на стол в отношении того, почему он предал своего партнера. Они должны проявлять искреннее раскаяние и волю постоянно возмещать ущерб», — говорит Нандита.

   Связанное чтение:  Работает ли консультирование по вопросам брака при решении проблем в отношениях?

   Пережить предательство в отношениях нелегко, но многим парам удается исцелить преданное сердце. В приведенных выше примерах измены отношений все эти люди пережили этот кризис и до сих пор вместе. Когда происходит такое окончательное предательство в отношениях, многие обманутые партнеры часто рассматривают уход как последнее средство. Те, кто сумел ответить на вопрос «Почему это произошло?», также нашли ответ на то, как и почему это не должно повториться.

   Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

   Спустя 15 лет брак Синтии и Сэма стал на расстоянии, потому что Синтии пришлось начать жить со своей больной матерью. Учитывая слепую веру Синтии в своего партнера, они чувствовали, что это временное соглашение может быть достигнуто, если они будут встречаться каждые несколько месяцев. Но, к ужасу Синтии, она поняла, что в тот момент, когда она села в самолет, у Сэма случился эмоциональный роман. Она чувствовала себя преданной в отношениях.

   Всякий раз, когда они встречались, он продолжал писать сообщения, и когда она спросила его об этом, он сказал: «Это девушка, с которой я познакомился в Интернете. Мы просто разговариваем о еде, и если бы мне было что скрывать, я бы не писала при тебе». Два года спустя, когда она вернулась, она увидела, что от текстовых сообщений отношения перешли к 20 телефонным звонкам в день. «Я чувствовал себя обманутым. Я чувствовала себя преданной и глупой», — сказала Синтия.

   Нандита говорит: «Правила общества диктуют моногамию как морально правильный выбор, чтобы способствовать ложному чувству «цивилизации», но мы все генетически предрасположены к немоногамии. Наша ДНК сопротивляется моногамии в той или иной степени. Но это все равно не оправдание для измены и причинения вреда партнеру».

   Мы, как общество, должны смотреть на полиаморные и немоногамные отношения как на структуры отношений, которые так же действительны, как и моногамные отношения. В открытых или полиамурных отношениях все партнеры по обоюдному согласию предаются актам влюбленности, сексуальной близости и формированию других платонических, но интимных связей. Это, однако, не освобождает от измены, которая возможна и в полиамурной системе.

   Почему предательство так больно? В своей цитате о предательстве автор Судха Мурти говорит: «Когда кого-то обманывают, этот человек расстраивается не потому, что потерял деньги, а потому, что он или она понимает, что они были достаточно глупы, чтобы быть обманутыми».

   Восстановление доверия после предательства

   Сможете ли вы исцелиться после измены и остаться вместе? Да, те, кто столкнулся с предательством, могут оправиться от него, если любовь сильна. К сожалению, предательство не исходит от врага, оно всегда исходит от того, кого ты любишь. И из-за этой измены в отношениях вы могли злиться, но могли ли вы разлюбить их?

   Если предатель признает свою ошибку и хочет примириться, есть вероятность, что преданный партнер не будет слишком долго держать горькие чувства. Вот как люди переживают предательство в отношениях и сосредотачиваются на том, чтобы пережить роман, восстанавливая любовь и доверие.

   Нандита говорит: «Исцеление не будет мгновенным или легким делом. Это потребует постоянных усилий от партнера, подорвавшего доверие. Несколько вещей, которые помогают пережить предательство, — это уважение друг к другу в процессе исцеления, четкое сообщение о том, что они оба хотят, чтобы отношения исцелились, и что они хотят вернуться к преданным отношениям, а также поддержка друг друга в этом кризисе с состраданием. и с пониманием того, что это была человеческая ошибка».

   Связанное чтение:  Советы по отношениям: 10 простых шагов для восстановления доверия в отношениях

   Мы также поговорили с психологом-консультантом Кавитой Паньям (магистр психологии и международный член Американской психологической ассоциации), которая уже более двух десятилетий помогает парам решать проблемы в отношениях. Она делится своими мыслями о том, как пережить предательство в отношениях. «Предательство может сильно повлиять на отношения пары. Отношения пары претерпевают множество изменений по мере того, как брак проходит через разные фазы и создаются новые уравнения.

   «Измена также может быть, когда вас поймают на сексе, это может повлиять на разум, тело и душу. Предательство в отношениях заставляет людей чувствовать себя беспомощными, нестабильными и неуверенными. Я видел, как обнаружение предательства приводит к гневу, молчаливому обращению и обиде.

   «Многие люди хотят извиниться за последствия предательства в отношениях и исправить ситуацию, но партнер, который чувствует себя оскорбленным и униженным, может быть не в том настроении, чтобы воспринять эти извинения. Вот почему я провожу приемную терапию после того, как пройдет воздействие шока, и преданный партнер сможет мыслить логически и спокойно. Приняв ситуацию, некоторые обманутые партнеры хотят сделать перерыв и пройти терапию.

   «Некоторые люди хотят исцелиться вместе и справиться с горем потери первичной связи. Они снова начинают как друзья, затем становятся любовниками, а затем и родителями. Иногда мы можем видеть эту траекторию, когда в любовных отношениях происходит предательство.

   «Финансовые измены также очень распространены, и я видел много «охотников за деньгами», но люди, которые этим занимаются, не хотят идти на терапию. Поэтому, когда происходит такой акт неуважения, любовь уходит, и они просто сосуществуют, поэтому изменение поведения становится ключом к их выживанию как пары».

   8 способов пережить предательство в отношениях

   Почему люди изменяют тем, кого любят? Чтобы ответить на этот вопрос, мы обратимся к эксперименту с любовью, проведенному Хелен Фишер, где она доказала, что любовь может быть трех видов — романтическая любовь, любовь из сексуального влечения и любовь, которая ведет к привязанности и длительным отношениям. Но можно разделить эти три вида любви и любить более одного человека.

   Это в основном причина, по которой люди в конечном итоге изменяют, потому что они испытывают любовь к более чем одному человеку. Будь то любовь или что-то еще, измена — это выбор. Преданный партнер шокирован тем, что его жена или муж изменяет — или, если уж на то пошло, давний партнер — и реагирует соответствующим образом. Но со временем они также находят способы и средства пережить предательство в отношениях.

   Быть преданным кем-то, кого ты любишь, душераздирающе. Предательство может произойти, когда оно бросает вызов доверию партнера в любой форме. Однако восстановить доверие можно. Мы поделимся с вами 8 шагами, которые вы можете предпринять, чтобы пережить предательство в отношениях. Вот что делать, когда ваш партнер предает ваше доверие:

   1. Отстранитесь и посмотрите, что произошло

   Если вы имеете дело с изменой со стороны любовника, важно отстраниться от отношений и понять, почему человек сбился с пути . Преданный партнер часто винит себя и страдает от чувства вины. Но на самом деле долгосрочные отношения постоянно меняются.

   Поймите проблему, отстранившись от нее.

   Один партнер может развиваться интеллектуально, другой партнер может развить другие жизненные устремления. Когда это происходит, один из партнеров может начать искать другие способы найти свое счастье. Иногда, когда вы делаете шаг назад и смотрите на путь, по которому идут отношения, вы можете точно определить, что пошло не так и почему это произошло. Тогда, если оба партнера захотят, вы сможете пережить измену в отношениях вместе.

   Связанное Чтение : Как выжить в бесполом браке без измены

   2. Чего ты хочешь после измены в отношениях?

   Предположим, вы стали жертвой финансовой неверности со стороны своего мужа. Он взял личный кредит, о котором никогда не говорил вам, и когда он оказался в затруднительном положении, не имея возможности платить EMI, он хотел, чтобы вы помогли ему своими с трудом заработанными сбережениями, чтобы выручить его.

   Теперь вам нужно спросить себя, хотите ли вы продолжать быть с этим мужчиной. Возможно, он взял ссуду, чтобы купить вам дорогую поездку в Швейцарию, или просто чтобы увеличить свой доход. Было ли его предательство непростительным или вы могли бы его простить? Сможете ли вы собрать осколки и восстановить свою жизнь после того, как вас предали в отношениях? Если вы уверены, что это возможно, то сможете пережить измену в отношениях.

   Нандита рассказывает о сценарии, в котором партнер прощает своего партнера за ошибку: «Если предатель полон раскаяния, мы тоже должны сопереживать ему. Культура отмены не работает, и мы должны выяснить, что привело к такому поведению, и дать им шанс искупить свою вину. Однако это не сработает, если это повторяющийся и безжалостный акт предательства без каких-либо угрызений совести. Но если человек хочет измениться и хочет искупить свою вину, он должен работать над этим аспектом своей личности с помощью профессиональной помощи и своей системы социальной поддержки».

   3. Можете ли вы справиться с психологическими последствиями предательства?

   Существует множество психологических последствий предательства. Начиная с шока, горя, потери и гнева и заканчивая отсутствием самооценки и тревожным расстройством, предательство может иметь жизненно важные последствия для психики человека. Вы должны сначала увидеть, готовы ли вы мысленно пройти через эти эмоции самостоятельно или вам нужна помощь терапевта. Если вам нужна помощь, группа опытных терапевтов Bonobology может помочь вам понять, как управлять своими эмоциями.

   Если вы хотите пережить предательство в отношениях, вам нужно сначала обрести психологическую устойчивость. Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к профессионалу. На самом деле, вы намного быстрее окажетесь в гораздо лучшем психологическом состоянии, если обратитесь к консультанту. В одной из самых известных цитат о предательстве автор бестселлеров Пауло Коэльо говорит: «Потому что я страдал. Потому что много раз в жизни я пытался любить всем сердцем, и моя любовь оказывалась растоптанной или преданной».

   4. Найдите время, чтобы погоревать

   Нет простого способа исцелить преданное сердце. Окружающие могут сказать вам, чтобы вы вышли из своего мрачного настроения, но в реальной жизни так не бывает. Вам нужно не торопиться, чтобы обработать свои эмоции и горевать. Столкнуться с предательством — это все равно, что пережить смерть дорогого человека или пережить депрессию после расставания.

   Горе сильное, и чтобы пережить предательство в отношениях, дайте себе время погоревать. Как только вы закончите процесс, вы будете в гораздо лучшем состоянии, чтобы понять, возможно ли снова доверять.

   5. Не застревайте в цикле гнева и мести

   Горе проходит пять стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Гнев действительно овладевает разумом и является естественной реакцией на предательство в отношениях, но вы должны следить за тем, чтобы не отомстить за него. Если да, то вы навсегда застряли в мстительном настроении.

   Вы бы полностью забыли о себе и погрузились бы в погоню за местью. Спросите себя, действительно ли это того стоит? Ваша жизнь связана с преследованием человека, который предал вас, или с теми, кого вы любите? Есть лучшие вещи, которые вы можете сделать, чтобы оправиться от предательства в отношениях: а) вы должны посмотреть, можете ли вы рассматривать это как разовое нарушение доверия и примириться, б) если вы не можете, то посмотрите, как вы можете двигаться на и найти новую жизнь.

   Исцелить преданное сердце, скорбя

   Месть никогда не вариант, хотя многие фильмы говорят вам, что это так. Будучи преданным в отношениях, ваш инстинкт может привести к гибели вашего партнера. Но поднимитесь выше этого. Вам будет лучше.

   6. Не погрязайте в жалости к себе

   В случае любого предательства мы склонны погрязать в жалости к себе. Мы продолжаем думать, что с нами что-то не так, что и привело к этому нашего партнера. Или что мы сделали неправильный выбор партнера. Если вы хотите пережить предательство в браке, вам нужно перестать чувствовать себя жертвой в более широком плане. Вы на самом деле не жертва, вы просто часть сценария, вот и все. Также у вас нет причин чувствовать себя виноватой, если муж вам изменил.

   Нельзя отрицать тот факт, что быть преданным любимым человеком — ужасное чувство. Возьмем случай Линга и Виджая. Она китаянка, а он индиец. Они познакомились в США, когда работали в IT-компании. Виджай все время говорил Лингу, что он поселится в Дубае после своего пребывания в США, и если они поженятся, Лингу не придется жить в Индии.

   Представьте себе травму Линг, когда после замужества она узнала, что Дубай был всего лишь уловкой, чтобы заставить ее жениться, и ей пришлось жить в Индии в чрезвычайно консервативном совместном семейном доме Виджая. Она не могла справиться с болью предательства. Она все думала о том, как не может разглядеть лживого мужа, и все сомневалась в своих способностях разбираться в людях.

   Но она преодолела боль, стала смелее, сильнее и уехала из Индии после развода. Она больше не считает себя жертвой. Она смотрит на предательство как на усвоенный урок.

   7. Что вы ожидаете от будущего?

   Это очень важный вопрос, который вы должны себе задать. Потому что от того, как ты смотришь в будущее, зависит, как ты относишься к предательству. Если вас предал муж, но у вас есть от него дети, то вы можете задаться вопросом, стоит ли вам оставаться в несчастливом браке с детьми, или о том, какое влияние предательство окажет на ваших детей. Большинство пар переживают предательство в отношениях, думая о детях.

   Кроме того, в случае финансового предательства мы видели, что после первоначального шока обманутый партнер часто помогает предателю в финансовом отношении, чтобы он мог урегулировать вопрос и надеяться на лучшее будущее. Нандита говорит, что после того, как пыль уляжется, отношения претерпят множество изменений — некоторые из них могут быть даже к лучшему. Но это долгий, кропотливый процесс.

   Она добавляет: «Невозможно вернуться к прежним отношениям, если вы решите простить и двигаться дальше. Вы начнете с нуля и вступите в совершенно новые отношения. Теперь вы смотрите на отношения и своего партнера по-новому. Если вы до сих пор проделали путь исцеления, то это вопрос времени, чтобы увидеть, сработают ли отношения или нет.

   «Работая с такими клиентами, я видел, что их отношения полностью не восстанавливаются. Он просто продолжается в другой форме. Им требуется много времени, более 6 месяцев, чтобы вернуться на шаткий путь. Это еще долго будет продолжаться, иногда до тех пор, пока они вместе».

   8. Можете ли вы простить и двигаться дальше?

   И последнее, но самое главное, это вопрос, который решит, сможете ли вы пережить предательство в отношениях. Вы можете простить человека, но доверие к нему снова после этого предательства зависит от нескольких вещей. Произошел ли проступок один раз или это был образ жизни, о котором вы узнали позже? Как долго вы были с человеком?

   Если вы имеете дело с предательством со стороны партнера в краткосрочных отношениях, вам может быть трудно преодолеть проблемы с доверием. Пережить предательство в долгосрочных отношениях иногда немного легче, потому что вы давно знаете своего партнера, поэтому связь все еще существует. И если они приняли на себя ответственность за свои действия и выразили раскаяние через возмещение ущерба, то прощение возможно.

   Мы спросили Нандиту о возможности и масштабах прощения, и она сказала: «Прощение возможно. Вы все еще можете построить успешные отношения после измены. Это зависит от мышления, личностей, приверженности и уровня зрелости партнеров. Если человек, ищущий возмещения ущерба, способен сопереживать этому новому аспекту своего партнера и понимать, что люди уязвимы, могут совершать ошибки и готовы прощать и двигаться дальше, тогда у этих новых отношений есть шанс на выживание».

   Но прощение не всегда означает, что вы возвращаетесь к своему партнеру. Это также может означать, что вы навсегда закроете эту главу, отделитесь от них и пойдете дальше. Снова доверять после предательства — сложное предложение, и мы надеемся, что эти 8 пунктов дадут вам некоторую ясность относительно того, как выжить в отношениях после предательства.

   Часто задаваемые вопросы

   1. Что заставляет одного человека предать другого?

   Есть много причин, по которым люди предают других. Это может быть любовь, похоть, жадность, месть или ревность. Но в интимных отношениях предательство случается, когда человек изменяет, портится с финансами, занимается гнусной деятельностью или даже борется с наркозависимостью.