28.03.2024

Как пережить измену жены совет психолога: Как пережить измену жены: советы психолога

Содержание

полезные советы психологов, как справиться с предательством

Чужая душа — потемки. Это утверждение было озвучено много лет назад, но до сих пор оно невероятно популярно, потому, что очень правдиво. Понять мотивы поведения другого человека сложно, а порой и невозможно. Но если мелкие проступки простить можно, то не все мужчины представляют, как жить после измены жены.

Измена – это необдуманный шаг?

Глупо полагать, что женщина, которая изменила, просто случайно легла в постель с другим мужчиной. Случайности всегда неслучайны. Почему жена друга, которая была на вечеринке с вашей благоверной, смогла прийти домой, а ваша избранница переночевала у первого встречного. Чтобы понять, как жить после измены жены, нужно выяснить, случайна ли случайная связь. Человек – это то существо, которое способно обдумывать каждый свой поступок, и любая развитая личность может предположить последствия своих действий. Глупо думать, что в состоянии алкогольного опьянения человек не знает, что творит. Пьяная персона никогда не сделает того, чего не хотела бы сделать в трезвом состоянии. Моральные предубеждения и внутренние запреты срабатывают у человека в любом случае, но только, если они есть. Поэтому измена никогда не бывает случайной. Если бы женщина не хотела, она бы не пошла на такой глупый шаг. Дама прекрасно знала, что случится, если ее тайна всплывет наружу. Не верьте слезным уверениям, что ваша избранница не ведала, что творила. Это будет чистой воды ложь.


Если жена изменила мужу, какая причина? Советы психолога

Нередко встречаются ситуации, когда жена изменила мужу. Что делать? Советы психолога помогут…

Можно ли простить предательство

Человек – сильная личность, которая может перенести множество обид. Множество мужчин прощали своих жен, и много лет продолжали жить с ними в счастливом браке. Но также большое количество обманутых мужей вскоре разрывали отношения, так как не смогли найти в себе силы пережить предательство. Как жить после измены жены, каждый должен решать самостоятельно. Каждая семья уникальна, и нет универсального совета для всех. Если вы любите свою благоверную и понимаете, что без нее жизнь потеряет смысл, то принимайте возлюбленную назад и пробуйте наладить с ней отношения. Но имейте в виду, что тон до и тон после измены всегда будет разный. Если же вы понимаете, что любовь в отношениях давно прошла, и живете вы женщиной только по привычке, расстаньтесь. Нет смысла терзать себя угрызениями совести за то, что ваша жена гуляет. Откровенно признайтесь, что раскол произошел давно, а разбитую посуду склеить сложно, а порой и невозможно.


Стоит ли разводиться с мужем? Доводы за и против развода

Какими бы ни были крепкими отношения, они всегда могут исчерпать себя. Только в сказках можно жить…

Найдите причину

Любое следствие имеет свою причину. И измена не является исключением. Прежде чем решать, как жить после измены жены, следует выяснить мотивы поведения женщины. Подумайте, почему вторая половинка решилась на такой низкий поступок? Чего женщине не хватало в вас? Самая частая причина измен – это нехватка внимания со стороны партнера. Если вы с головой ушли в работу, дома появляетесь поздно и в выходные предпочитаете расслабляться с друзьями, а не проводить время с женой, то не удивительно, что дама нашла вам замену. Девушка могла изменить просто по той причине, что ей скучно жить со своим мужем. Если мужчина вечерами играет в компьютерные игры или же смотрит футбол и не разговаривает со второй половинкой, то женщина может решить развлечься очень извращенным способом. За поиском новых ощущений дама пойдет к любовнику.


Узнаем что делать, если изменила жена

Измена безобразна в любом своем проявлении, вне зависимости от того, кто, кому и как изменил….

Никогда не думайте, что в измене виноват исключительно один из партнеров. Если бы второй человек был внимательнее, учтивее, ласковее и добрее, то изменившая персона не искала бы тепла и нежности на стороне.

Изменяют тем, кто этого достоин

Вам изменила благоверная? Поймите причину поступка женщины, а потом примите ее. В моменте сложно поверить, что все, что случается в жизни – это необходимый жизненный опыт. Вне зависимости от того, верит ли человек в судьбу или нет, он будет получать уроки от вселенной каждый день. Измена – это одно из испытаний, которые придется принять. Такое препятствие не встречается на пути у тех людей, которые умеют строить нормальные отношения. А вот эгоистичные персоны, которые не умеют идти на компромиссы, сталкиваются с изменами часто. Если человек примет ошибку супруги и сможет ее понять, то в дальнейшем, жизнь подобных испытаний давать человеку не будет. А вот если персона не сможет с первого раза воспринять урок судьбы, то он повторится вновь. Будьте внимательны и осмотрительны. И помните, что любой жизненный опыт нужен и важен.

Все допускают ошибки

Нет идеальных людей. Поэтому следует смириться с мыслью, что каждый человек имеет право допускать ошибки. Но, порой, ошибки близких людей ранят в самое сердце. Как жить после измены жены? Совет психолога будет такой. Примите проступок жены, и не обвиняйте ее в неверности. Поговорите с женщиной и скажите, что в измене виноваты двое. Объясните, что понимаете причину ее провинности и принимаете ее. И вам действительно нужно это сделать. Вне зависимости от решения, которое вы примете относительно возобновления отношений, вам нужно понять, что все ошибки человек совершает неслучайно. Мудрость к человеку приходит с годами. Нужно наступить на много граблей, чтобы понять цену верности и преданности. Возможно, в жизни девушки еще не было предательства, и она не знает, как страдает человек, которому изменяют. Это не значит, что нужно изменить в ответ. Это значит, что нужно донести до девушки суть своих чувств, и надеяться, что дама поймет. Если девушка останется беспристрастной, то можете смело разрывать отношения.

Простите

Как жить после измены жены и сохранить семью? Совет психолога будет такой: простите свою благоверную. Вам нужно не только на словах простить девушку, а искренне прочувствовать, что у вас не осталось злости и негодования по поводу ее провинности. Иначе в ваших отношениях рано или поздно, но произойдет раскол. Подумайте, достойна ли избранница прощения. Вы пришли к выводу, что достойна? Тогда каждый раз, когда в голове будут возникать негативные мысли, гоните их прочь. Примите поступок жены и поймите, что не она одна виновата в своих деяниях. Вы тоже приложили усилия, толкнув супругу на неверность. Примите ошибку благоверной, примите свои ошибки, сделайте из них выводы и двигайтесь дальше. Не зацикливайтесь на ситуации и не перематывайте ее в голове. Ни к чему хорошему это не приведет. Лучше сосредоточьтесь на позитиве, который вы получаете от общения с женой.

Отпустите прошлое

Вы решили простить женщину? Как жить после измены жены? Советы психологов всегда одинаковы: следует отпустить прошлое. Муж должен простить свою благоверную и принять ее такой, какая она есть. После бурного воссоединения, отношения быстро наладятся. Но через несколько месяцев вы ощутите резкий спад чувств. В вашу душу могут закрасться сомнения и подозрения. Ни в коем случае не высказывайте свои мысли жене. Этим вы точно разрушите брак. Ведь отношения убивает не измена, а то, что происходит после нее. Персона, которая смогла искренне простить свою благоверную, никогда в жизни не будет напоминать девушке о случившемся. Причем контролировать человеку себя придется всегда. И если при трезвом сознании это делать довольно легко, то ситуация может стать намного серьезней в момент ссор. В приступе ярости человек плохо контролирует свои мысли, и, как следствие, слова. Старые обиды могут вылезти наружу. Ни при каких обстоятельствах, никогда в жизни нельзя упрекать женщину в измене. Человек, который смог пережить сложный период, и смог простить свою благоверную, никогда не будет поднимать тему измены. Очень больно слышать обвинения в старых ошибках, за которые персону уже простили, и которые исправить она никак не может.

Поставьте отношения на паузу

Не всегда удается простить человека сразу. Иногда нужно время на то, чтобы чувства улеглись. Измена жены мужу – это трагедия для мужчины. Человек с низкой самооценкой будет думать, что женщина не воспринимает его всерьез, раз смогла найти другого индивида, который смог за непродолжительный период добиться ее благосклонности. Муж, которому изменили, должен на какое-то время прервать все контакты с женой. Если женщина постоянно навязывает мужчине свое общество, то лучший способ побыть наедине со своими мыслями – это взять отпуск и уехать в другой город или в другую страну. Никому не рассказывайте, куда вы поехали. Тогда вас никто не сможет отвлечь. Во время своего отшельничества восстановитесь морально. Обдумайте все приятные моменты отношений, подумайте о тех недостатках, которые есть у вашей жены. Взвесьте все за и против, и только потом возвращайтесь домой. Когда вернетесь, озвучьте жене свое решение. Если женщина будет возмущаться о том, что вы уехали и не поставили ее в известность, не стоит припоминать ей о ее проступке. Скажите, что вам нужно было время, чтобы разобраться в себе и понять, как жить дальше.

Исправьте свои ошибки

Решили простить женщину? Как жить дальше мужику после измены жены? Как бы это ни звучало странно, но нужно начать менять себя. Да, изменили именно вам, и вы являетесь пострадавшей стороной. Но если вы не пересмотрите свои недостатки, то измены будут повторяться. После выяснения причины неверности супруги, постарайтесь дать жене то, что она искала на стороне. Для того чтобы выяснить, что хочет благоверная, нужно с ней честно поговорить. Дайте супруге лист бумаги и попросите ее на нем написать ваши недостатки и достоинства. Вам следует составить подобный список о женщине. И со следующего дня приступайте к действиям. По очереди устраняйте все недостатки, написанные женщиной. В ответ, вы должны заметить, что и женщина работает над собой и старается искоренить из своего характера то, что вам не нравится. Такая работа поможет укрепить брак и быстро пережить измену.

Сходите к семейному психологу

Можно ли жить после измены жены? Можно, подобное мнение подтверждает множество мужчин, которые оказывались в подобной ситуации. Если вы не можете понять, как существовать после предательства женщины, запишитесь к психологу. Опытный специалист поможет вам разобраться в своих чувствах и наладить душевный покой. Если у мужчины появится желание восстановить семью, то ему нужно записаться на семейную психотерапию. Вместе с изменившей женщиной, мужчина будет осознавать проблемы, которые существуют в паре. Постепенная работа над собой поможет людям стать ближе и восстановить утерянное доверие. Психолог должен объяснить супругам, что после окончания терапии работа над собой не должна заканчиваться. Если пара не будет вовремя решать проблемы, то разлад в семье произойдет снова.

Войдите в положение женщины

В любой ситуации, которая вам не нравится, нужно научиться ставить себя на место человека, который вызывает раздражение. Как жить после измены жены? Мужу нужно подумать, как живется его благоверной. Только тогда мужчина сможет понять, как тяжело приходится жене. Например, нередка такая ситуация. Ребенок, которому миновало 16 лет, старается отстраниться от родителей, и дома бывает редко. Муж, который переживает кризис среднего возраста, старается больше работать, чтобы успеть построить карьеру. А женщине ничего не остается. Ей одиноко сидеть дома. С подругами собираться часто не получается. Женщины предпочитают семейные посиделки. Даме скучно и одиноко. Достучаться до мужа она не может, поэтому ищет любовника, который поможет ей весело коротать свободное время.

Немного охладите свой пыл

Как жить дальше после измены жены? Мужчина должен простить женщину, но, в то же время, делать вид, что все нормально, не стоит. Девушка должна почувствовать раскаяние, и она должна понять, что сильно ранила любящего ее человека. Поэтому мужчине следует немного охладить пыл к своей благоверной. Даже если вы безумно любите свою жену, старайтесь держать себя в узде. Временно не покупайте женщине цветы и не дарите подарки. Проводите время вместе, но будьте чуть отстраненнее, чем обычно. Такую холодность, женщина воспримет как некое отчуждение, и сама будет прикладывать немало усилий, чтобы залечить ваше искалеченное сердце. Но мучить супругу долго не стоит. Иначе женщина может подумать, что простили вы ее только на словах. Поэтому спустя несколько месяцев, можете возобновлять привычное течение жизни.

Не спрашивайте советов у мужчин

Как жить после измены жены? Советы, которые вам будут давать друзья, слушать стоит, но ориентироваться следует на собственные чувства. Друзья будут отговаривать вас возобновлять отношения. Измена – это позор для мужчины, и такое унижение сможет снести не каждый. Но сильные личности умеют прощать.

Как жить после измены жены в 50 лет? Постарайтесь принять проступок своей супруги. Скорее всего, ей захотелось разнообразия после долгой семейной жизни. Устраните рутину из жизни. И никому не рассказывайте о своей семейной драме. Чем меньше людей будут посвящены в ваши отношения, тем крепче они будут.

Измена мужа: как пережить — 3 простых шага

Как гром среди ясного неба, вы узнали, что супруг не верен.

Гнев, боль и обида раздирают все внутри. Казалось, что ваше счастье будет длиться вечно, но не тут то было.

Измена мужа, как пережить? В голову закрадываются мысли, что это нереально.

Но советы психолога помогли уже тысячам женщин справиться с подобным несчастьем.

Секретные методики по срочному восстановлению жизни – именно то, что вам нужно.

Немного фактов:

В результате опроса 3000 русскоговорящих мужчин и 3000 женщин было выявлено:

  • Хотя бы единожды ступали на путь измены 76%(!) из всех опрошенных мужчин.
  • На постоянной основе имели внебрачные отношения 60%(!) представителей сильного пола.

В Англии на долю женщин приходится 46% измен, что по сравнению с мужчинами больше почти в 2 раза (

26%).

Мужчины оказались в большей степени склонны к долгосрочным и верным отношениям.

В Германии из 2600 опрошенных обоего пола, все хотя бы раз изменяли своим вторым половинкам.

Эти данные повергают в шок: ведь в 80% случаев они испытывали глубокие чувства к своим законным супругам, но это не помешало им “свернуть налево”.

Только 11% мужчин встречаются со свободными женщинами, и 60% опрошенных признались, что имеют связь с чужими женами.

97% представителей сильной половины человечества стараются скрыть свои походы налево разнообразными способами.

После выявления факта измены 30% пар готовы обсуждать эмоциональную и сексуальную жизнь друг с другом, а практически делают это только 23% из них.

На рисунке ниже, показано по каким причинам чаще всего происходят разводы:

Содержание статьи:

  • Причины:
  • Что делать – вырабатываем стратегию
  • Как жить дальше?
  • Шаг №1 – пережить шок
  • Шаг №2 – перезагрузка
    • Стоит ли прощать?
    • Медитация – как простить и отпустить любимого после измены
  • Шаг №3 – восстановление
    • Как вести себя правильно, простив
    • Практические советы психолога, как начать жить
  • Как простить?
  • Как живут семьи после измены мужа
  • Не хочу жить
  • Как отомстить

Причины:

  • Наиболее распространенная причина – проблемы с взаимопониманием.

Разные взгляды и стремления, в связи с этим частые скандалы. Немудрено, что муж захочет сбежать от такого “счастья”.

  • Неудовлетворенность браком – сюда можно отнести несколько причин:
  1. холодность в отношениях;
  2. нереализованность мужчины, как главы семейства;
  3. сексуальная неудовлетворенность.
  •  Несоответствие женщины статусу супруга (внешне или по интересам).

Очень часто когда мужчина выходит на новый уровень развития ( резкий скачок в бизнесе, повышение в карьере), заводит себе и новую женщину.

Либо любовницу, либо и вовсе рвет с женой и заключает брак с новой избранницей.

  • Мужчина уверен, что мужской половине изменять допускается.

К этой категории относятся чаще всего маменькины сыночки и тираны. Это их способ самоутвердиться.

Что делать – вырабатываем стратегию

Никогда не можешь ожидать, что принесет завтрашний день.

Однако, даже если начался он с таких неприятных и неожиданных известий, как измена мужа, это еще не конец света.

Конечно, сразу узнав о неверности, женщина испытывает обиду, гнев, растерянность и другие негативные чувства.

Находится в сильном эмоциональном потрясении. Но, если это будет вам по силам, лучше не поддаваться этой буре эмоций, а постараться успокоиться.

Потому что под таким напором чувств и эмоций можно наделать всяких глупостей, которые еще сильнее усугубят и без того накаленную ситуацию.

Для начала надо просто принять это, как есть. Мужья изменяют тысячам женщин. Согласимся , что не очень приятно приравнивать себя к толпе.

Но если подумать и посмотреть на ситуацию со стороны, то изменить уже ничего не возможно. А накручивать и истязать себя не имеет смысла.

Первым делом перестаньте лить слезы и ответьте себе на несколько вопросов.

Как говорится, слезами горю не поможешь. А вот если осознать насколько сильны разрушения и предпринять план действий, то все можно исправить.

  1. Уверены ли вы в измене на 100%, есть ли у вас доказательства?
  2. Признался ли супруг в неверности или вы узнали из других источников?
  3. Сообщили ли вы мужу о своих догадках?
  4. Что планирует делать муж, каковы его намерения?
  5. Готов ли супруг разорвать интрижку или нет?

Как жить дальше?

Возможны 4 исхода дальнейшего развития событий:

  1. Муж ушел к любовнице.
  2. Никуда не уходит, но и отношения с любовницей не прерывает.
  3. Бросил любовницу, умоляет о прощении.
  4. Ушел и от жены и от любовницы.

Первый вариант, на первый взгляд, выглядит как катастрофа. Но на самом деле пережить его гораздо проще, чем второй.

Ведь впереди новая жизнь без фальши и лжи. И не нужно ломать голову, как сохранить семью и вернуть мужа.

Изменяет, но не уходит – любовный треугольник

При втором варианте ситуация в семье наиболее накаленная. При чем для всех троих участников треугольника.

Третий вариант выглядит наиболее привлекательным, но тут все не так просто, как кажется.

Простить супруга за неверность и сохранить отношения – задача не из легких.

Необходимо будет приложить немало усилий и проанализировать прошлые ошибки.

Четвертый вариант встречается так редко, что не будем уделять этому особого внимания.

Шаг №1 – пережить шок

Итак, вы узнали о предательстве супруга. Что же делать? Как смириться и жить дальше?

Неважно, свалилось ли это известие, как снег на голову или  подозрения появились давно, но жила надежда, что это просто догадки.

Когда вы со стопроцентной вероятностью узнали, что милый изменил, вы пребываете в состоянии сильнейшего шока.

У кого-то начинается истерика, кто-то наоборот, пребывает в ступоре. Кажется, что жизнь кончена.

Очень острая боль и сильные негативные эмоции сменяют друг друга: отчаяние, ярость, ненависть. Длится период 1 -2 недели.

  1. Не пытайтесь принять решение, находясь в состоянии шока.Сейчас задача – пережить этот этап. В таком состоянии вы не сможете принять верное решение, а только наломаете дров, если начнете действовать.Поэтому просто попытайтесь выпустить пар. Пообщайтесь с близким друзьями, выговоритесь. Почитайте тематические форумы.Это поможет понять, что вы не одна такая и принять ситуацию.
  2.  Уделите время поиску информации на тематических форумах, подобной вашей проблеме. Прочитав несколько жизненных историй, вы поймете, что вы не одна такая на белом свете и ваша ситуация не такая уж и отвратительная.Есть много женщин, которые пережили еще большие потрясения, чем вы. Так что вам то уж точно под силу справится с этим кошмаром.
  3. Старайтесь находиться в одиночестве, как можно меньше.Даже если у вас нет сил общаться. Найдите себе компанию приятных вам людей и попросите просто побыть с вами рядом.Наверняка ваши родные и друзья не оставят вас в беде и с радостью согласятся помочь.Простое присутствие близкого человека в комнате даст ощущение, что вы дорого кому-то и не безразличны.Тем самым вам станет легче на душе.
  4. Но и все время держать все в себе тоже не рекомендуется.Найдите в себе силы рассказать все близкой подруге или родственнице, которая сможет вас понять и поддержать.Выплакайте наболевшее горе столько раз, сколько потребуется.В идеале это может быть психолог, в таком случае вы точно сможете получить дельный совет.

Остерегайтесь совершения следующих ошибок:

  • Зацикленность на своей беде и переживаниях. Многократное возвращение к оплакиванию своей несчастной судьбы.

Необходимо понимать что такое поведение, не поможет пережить удар судьбы.

Намного выгоднее и приятнее быть сильной и идти вперед к новым счастливым свершениям.

  • Обвинения в случившемся своего неверного мужа, либо же себя.

Вина лежит на вас обоих. Но вот концентрироваться на обвинении – путь в никуда.

Да, никто не идеален. Все совершают ошибки. Нужно извлечь урок и двигаться дальше.

А мысли о своей вине или о том, что бывший все разрушил, превратят вашу жизнь в унылое существование полное скорби и обиды.

Шаг №2 – перезагрузка

На втором шаге вас ждут очень ответственные решения.

А именно о том, какой будет ваша дальнейшая жизнь. Этап достаточно труден и мучителен.

Длительность его составляет от одного месяца до полугода. Если период удлиняется, то основная причина этого – ваше желание пострадать.

Главная цель – четко определиться, как жить дальше.

Стоит ли прощать?

На этом этапе необходимо определиться, каким будет ваше решение.

Готовы ли вы простить мужа и строить отношения дальше или предательство для вас – это непростительная ошибка.

Некоторые женщины не могут быстро принять такое решение. Не стоит торопиться.

Честно спросите у себя, нужен ли вам еще этот человек, думаете ли вы что ваша любовь к нему сильнее и сможете простить его или не представляете теперь изменника рядом с собой.

При этом если муж изменяет уже не первый раз, и каждый раз на коленях вымаливает прощение и клянется, что такого больше не повториться, то стоит задуматься о разводе.

Вряд ли от такого человека можно ожидать в дальнейшем верности и такие отношения не приведут вас к счастью.

Если же ваш муж впервые оступился и действительно сильно переживает по этому поводу, испытывает вину, хочет восстановить семью, то в такой ситуации стоит подумать о прощении. Ведь все совершают ошибки.

  1. Все мысли, которые будут крутится у вас в голове записывайте. Основные ваши думы будут об ошибках, но не мусольте их, а просто записывайте.Заниматься самобичеванием, как уже говорилось, не принесет вам пользы.
  2. Если в ваших планах – сохранить отношения и улучшить их, обратите внимание на супруга.Необходимо понять, хочет ли он того же и готов ли прикладывать усилия.Хорошим решением будет выбрать нужную тактику, правильно расшифровать, то что говорит мужчина и без искажения донести до него, то что нужно вам.Отличным подспорьем будут консультации психолога, чтобы решить все эти вопросы.
  3. Если же единственное решение – развод, то это куда проще.Не нужно склеивать разбитую чашу. Все, что необходимо – это выплакаться и начать новую жизнь.Использовать опыт и мудрость прежних ошибок и найти новую любовь.
  4. Что бы вы ни решили, этот этап самый трудный из всех.Наибольшее количество боли ждет вас именно тут.Поэтому используйте все известные доступные способы по избавлению от нее. Медитации, приемы логического анализа, и т. д.

Медитация – как простить и отпустить любимого после измены

Найдите себе тихое место, чтобы вас никто не отвлекал.

Отключите сотовый телефон. Закройте глаза и попытайтесь полностью расслабиться.

Дышите ровно и глубоко. Начните представлять, как каждая мышца вашего тела приходит в расслабленное состояние.

Выбросьте все мысли из головы. Бывает достаточно сложно расслабиться полностью, находясь в состоянии стресса.

Но добиться этого необходимо. Поэтому представьте себя в прекрасном уголке природы.

Например, на опушке леса, в поле, либо у реки, моря. Это должно быть именно то место, которое ассоциируется у вас с тишиной и покоем.

Насладитесь пейзажем, представьте все в точности до мелочей.

Задержитесь в этом состоянии на какое-то время. После этого в мыслях позовите своего любимого.

Представляйте, как он приближается к вам. Его силуэт, походку во всех подробностях.

И произнесите, обращаясь к нему следующую фразу:

  1. “Дорогой, ИМЯ, я тебя очень люблю. И хочу поблагодарить тебя за все то, что было прекрасного в совместной жизни.”Для более глубокого результат перечислите лучшие моменты, которые можете вспомнить.
  2. “Но ты выбрал жизнь без меня. Это было твое решение.Я принимаю его, какую бы боль мне ни пришлось испытать. Ты имеешь право действовать так, как считаешь нужным.”
  3. “Я отпускаю и прощаю тебя. Счастье тебе!”

Если же вы сами решили оставить мужа или пытаетесь наладить отношения вновь, то вторую часть фразы замените соответственно:

2. “Но я выбрала путь, в котором тебе нет места, наши дорожки расходятся. Мне так же больно, как и тебе и нелегко пережить этот момент.”

2. “Я прощаю тебя за неверность, ведь ты совершил это, потому что…(назовите свою причину)

Я тоже во многом была неправа”. (уточните в чем именно) И в данном случае 3-я чать будет: “Я прощаю тебя. Давай вместе строить свое счастье заново!”

После того, как слова произнесены, представьте, как вы улыбаетесь друг друг, он машет в знак прощания рукой и удаляется – медленно растворяется в далеке.

Медитация очень сильна и действенна. Проводить ее нужно несколько раз.

Учтите, что первые разы, вы будете плакать и даже рыдать.

Это нормальная реакция на эмоциональное очищение и освобождение от обиды.

Вместе со слезами уходит та боль, которая долгое время копилась внутри.

И заключающим сеансом следует считать именно том, во время которого вы уже перестанете испытывать негатив и плакать.

Часто бывает складываются обстоятельства таким образом, что ушедший муж, меняет решение и возвращается, осознав свою ошибку.

Происходит это после того, как женщина пережила боль разлуки и отпустила его.

Начала заниматься собой, своими делами и жить дальше. Другими словами она становится эмоционально-свободной.

А близкий ранее мужчина чувствует это на подсознательном уровне.

Здесь уже выбор остается за женщиной, но в любом случае она может продолжать жить легко и свободно, без груза прошлых обид.

Также читайте статью, “Как отпустить человека из мыслей”.

Уделяйте равномерное количество внимания и сил интересам мужчины и своим. Только так можно построить гармоничный союз.

И не забывайте, что вас поджидают ошибки:

Если уж решили простить изменника, то не стоит пилить его при любом удобном случае.

Мужчина признал свою вину и всеми силами пытается исправиться и наверстать упущенное.

Так зачем же не давать спуску? Так ничего не выйдет.

Только еще больше боли для вас обоих. Решили простить – дайте второй шанс.

Шаг №3 – восстановление

Название шага говорит само за себя – вы потихоньку восстанавливаетесь, возвращаетесь к жизни, раны затягиваются.

Эмоциональное состояние можно сравнить с натянутой пружиной.

Если не трогать – то все в порядке, если отпустить, то не избежать скандала.

Длительность этого этапа очень сильно варьируется – от недели до аж нескольких лет.

Зависит это напрямую от вас и вашего спутника жизни.

Сколько усилий вы вдвоем вкладываете для достижения успеха.

Как вести себя правильно, простив

Какое бы решение вы не приняли, следуйте ему на все 100 процентов.

Если вы понимаете, что предательство для вас непосильная ноша, то, не задумываясь, готовьте бумаги на развод.

Если же не видите жизни без любимого человека и решили простить измену, то нужно хорошенько поработать над собой, чтобы прощение было полным, а не только с виду.

Очень часто бывают такие ситуации, когда женщина вроде бы простила измену, но на самом деле в течение многих лет эта боль может причинять ей страдания.

В результате отношения не могут вернуться к таким же доверительным, как и прежде и уж тем более они не могут выйти на новый более глубокий уровень.

Простить по настоящему – это значит:

  • не возвращаться мыслями к этому случаю;
  • не винить мужа при каждой возможности;
  • не чувствовать себя виноватой и неполноценной.

Если вы никак не можете определиться, что делать дальше, то помочь разобраться в себе вам может психолог на индивидуальной консультации.

Практические советы психолога, как начать жить

  1. Уделите внимание своей самооценке – сейчас самое время похвалить себя лишний раз и увериться в любви к себе. В этом вам будет полезна статья “Как повысить самооценку“.
  2. Оградите себя от всевозможной информации об изменах.Не смотрите фильмы и тв-передачи по теме, не поддерживайте разговоры подруг, не ходите на подобные форумы.
  3. Подумайте об изменениях. И не только внешних, но и новым манерам, привычкам, поведению.Желательно в соответствии с ошибками, найденными на втором шаге.Тогда вы точно станете супер-женщиной! Конечно, изменения внешности тоже не помешают: новая прическа, гардероб привнесут новизну и позитив и в ваше настроение.
  4. Не возвращайтесь мыслями к случившемуся, это уже в прошлом.И жевать эту жвачку – подобно выпитому яду. Сделать это не так просто, но возможно. Есть целый ряд специальных упражнений. Подробнее об этом читайте в статье “Как забыть любимого человека – 20 способов”.
  5. Старайтесь прожить день насыщенно и не думайте о том, что будет завтра, в следующем месяце или через год.

Ошибки:

  • Не допускайте мыслей, что все мужики – козлы.
  • Не живите прошлым.

Как простить?

Если вы решили простить, но никак не получается залечить боль, не знаете, как пережить измену мужа, то поставьте себя на его место.

Ничего не происходит случайно. Все психологи наперебой твердят, что в измене виноваты оба.

Обязательно есть причина, из-за которой ваш муж себя так повел. Конечно, измена – это его слабость.

А слабого простить легче. Чем если думать, что это было сделано, чтобы унизить, причинить боль.

Наверняка в ваших отношениях было не все так гладко.

Может быть вы не давали супругу свободы или он не чувствовал себя рядом с вами мужчиной.

Вот и нашел на стороне то, что ему так не хватало. И когда знаешь причину, то будет известно и над чем работать, чтобы укрепить отношения.

Работайте над ошибками

Используйте эту ситуацию как трамплин к самосовершенствованию.

Ваш муж своим поведением указал на ваши недостатки. Это его не оправдывает, но тем не менее, можно и нужно извлечь даже из измены пользу.

Если решили начать новую жизнь без мужа, не повторяйте таких ошибок с новым избранником.

Если же решили простить, разберитесь досконально в ваших недомолвках.

Чего именно искал ваш супруг в другой женщине, может быть, он неоднократно говорил вам об этом, а вы не придавали значения.

Как живут семьи после измены мужа

Мария, 28 лет:

“Вроде бы не удивительное дело, когда муж изменяет жене в нашем мире.

Но когда такое произошло со мной, я пребывала в шоке и депрессии.

Сначала думала, что я сильная женщина и сама справлюсь, найду выход, как все наладить.

Но время шло, а ситуация не менялась. Я совсем впала в панику и уныние, и на этой ноте решила обратиться к психологу.

Это мне очень помогло, наконец-то я смогла успокоиться и начать думать головой, рассуждать, обдумывать возможные варианты развития событий и их последствия.

До этого я склонялась к мысли, что хочу сохранить семью, так как безумно любила мужа и не могла себя представить без него.

Но после консультаций я сама пришла к выводу, что лучше всего для меня будет развестись, так как никогда не смогу уже доверять этому человеку.

К тому же, как выяснилось измена была не единственной.

Я стала намного увереннее в себе, поняла, что я достойна более лучшего партнера, который будет хранить мне верность и больше ценить.

Уверена, что мое счастье уже ждет меня!”

Лидия, 31 год:

Измена мужа, обрушилась на меня, как снег на голову. Вот уж не ждала я такого от него!

Сразу же приняла решение, что буду разводиться.

Думала, что никогда не смогу простить предательство.

Хорошо, что меня остановила подруга, посоветовала не рубить с горяча, а посоветоваться с психологом.

Это же ответственное решение, все-таки, на всю жизнь. Я согласилась пойти, все разрушить никогда не поздно. К моему удивлению, после совместной консультации, я передумала и захотела дать мужу шанс.

4 месяца терапии помогли мне разобраться, почему это произошло и понять свои недочеты.

И самое главное – обида на мужа прошла, я смогла снова доверять ему, а отношения стали еще глубже, так как и муж изо всех сил старался сохранить брак, работал над собой.

Мы с мужем очень благодарны психологу за помощь.

Не хочу жить

Это вполне нормально, когда женщина испытывает такие чувства, после предательства любимого человека.

Но необходимо понимать, что любые негативные события, имеют такую окраску только по вашему желанию.

Есть миллионы героинь, которые смогли пережить развод или модернизировать брак после измены.

И вам выбирать, что предпочесть – закопаться в свои страдания и истязать себя, либо взять себя в руки, принять решение и работать над построением новой себя и новой счастливой жизни.

Изменяют и топ-моделям и известным актрисам. От этого факта вам должно стать значительно легче.

Сами погуглите информацию, например, про Дженифер Энистон.

Как отомстить

Месть – не самое лучшее средство, которое можно посоветовать при решении любой проблемы.

Подумайте, ну отомстите вы, супруг испытает боль и унижение, но вам то от этого не станет лучше.

И тот факт, что муж изменял вам тоже не сотрется из истории.

Если вам не по силам простить и жить дальше с этим человеком, просто отпустите его.

Поверьте, на вашем пути встретиться еще много достойных мужчин, которые к тому же способны еще и хранить верность.

Измена мужа: как пережить – советы психолога – лучшее лекарство.

Но решить этот вопрос в одиночку бывает не всем по силам.

Если никак не получается разобраться в запутанных отношениях, можно обратиться на консультацию к психологу.

Тогда вы максимально быстро и безболезненно переживете семейные трудности.

Избавитесь от стресса и обид, и наконец сможете вздохнуть легко и свободно, уверенно шагнуть навстречу новой жизни!

 

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Как реагировать на неверность партнера

Исследования показывают, что 20 или более процентов мужчин изменяют своей супруге или любовному интересу в какой-то момент своей жизни. Для женщин статистика составляет 15 процентов. Это консервативные оценки, при этом некоторые сообщения о неверности намного выше.

Более того, после того, как кто-то изменил, он в три раза чаще других становится «рецидивистом». Это имеет смысл. Если вы готовы нарушить данное однажды обещание, значит, вы оказались среди тех, кто готов сбиться с пути.

Очевидно, что, как правило, этот человек подвергается большему риску нарушить обещание в будущем.

Очень часто измена означает конец отношений. На самом деле чаще всего так оно и есть. Тем не менее, стоит отметить, что некоторым замечательным парам удается наладить свои отношения и двигаться вперед в жизни.

Это исключение, а не правило.

Если ваш супруг или любовный интерес изменяет

Если вы состоите в романтических отношениях (женат или не состоите в браке), а ваш партнер неверен, вы остаетесь на распутье: вы остаетесь в отношениях и пытаетесь заставить их работать , или расстаться и освободиться от предавшего тебя человека?

Конечно, при принятии этого решения нужно учитывать много разных факторов. Замужем ли ты? У тебя есть дети? Испытывал ли обманщик необычный стресс и действовал ли он не в соответствии с его/ее характером? Есть ли финансовые причины для продолжения отношений?

Все люди и любые отношения несколько отличаются друг от друга. Детали ваших отношений должны быть тщательно продуманы.

Но, в конце концов, есть непреложный факт, который невозможно объяснить. Ваш партнер подорвал ваше доверие. Принял решение предать тебя.

Измена не случайность. Это вовсе не ошибка, которую можно оправдать словами «О, я забыл» или «Я не знал, что делаю». Кто-то может забыть принести молоко домой из магазина, но совсем другое дело — забыть, что вы состоите в серьезных отношениях. Нельзя так небрежно относиться к неверности. «Ой, дорогая, посмотри, что я сделал случайно: я переспал со своим коллегой. Каково же было мое удивление, когда я обнаружил, что я сделал».

Нет. Тот, кто неверен, может сказать, что он или она этого не планировал и никогда не хотел, чтобы это произошло. Но это не на 100 % правда: они, возможно, не получили электронную таблицу и не потратили часы на разработку подробного «Генерального плана неверности», но они определенно знали о типе отношений, которые складывались с человеком, с которым они изменяли.

Это верно независимо от того, развивались ли отношения в течение одного вечера или в течение нескольких месяцев. Неспособность отойти в сторону, когда отношения стали слишком близкими, является признаком планирования.

Некоторое планирование — это вопрос принятия мер, но другое планирование — это решение не останавливать то, что возникает. Если вы хотите похудеть, но не возражаете, когда официантка приносит вам большой кусок торта, значит, вы планируете нарушить диету. Вы можете сказать официантке, что вас не интересует десерт, и попросить ее убрать торт. Но если вы оставите его, а затем возьмете вилку, вы составили план. Это импровизированный план, не требующий особых обдумываний, но все же образ действий, который вы выбрали. То, что вы не достали торт, а затем взяли вилку, отражает планирование в этот момент.

Точно так же человек, который обманывает, а затем заявляет: «Это просто случилось; Я никогда не планировал, что это произойдет», — это просто оправдание.

На пути к неверности есть множество выходов. Неверные партнеры, утверждающие обратное, просто валяют дурака, пытаясь уйти от ответственности.

Что делать

Хотя не существует универсального ответа на измену, существует универсальный вариант, который подходит всем.

В общем, лучший вариант действий двоякий: простить, а потом идти дальше — отдельно.

Зачем использовать этот подход? Подумайте об этом так: человек, который обманул, с большей вероятностью, чем большинство других людей, обманет снова. Кроме того, обратите внимание на то, что было упомянуто ранее: даже когда люди стараются изо всех сил, большинство отношений не выдерживают измены. Жизнь с кем-то, кто предал ваше доверие, может вызвать некоторую осторожность и давнюю обиду, которые противоречат глубокому удовлетворению долгосрочных отношений.

Некоторые примут во внимание только что данный совет, обдумают его и сочтут мудрым. Затем они перейдут к полному отказу от него. Уезжать больно. Иногда кажется, что это невыносимо. Или, возможно, неверный партнер считается «лучшим», которого вы когда-либо найдете, даже с этим недостатком. Возможно также, что неверный партнер выглядит уязвимым и вызывает жалость. Или есть дети, которые были бы опустошены разводом или раздельным проживанием.

Причины остаться бесконечны и часто заставляют людей оставаться. Многим кажется менее болезненным в краткосрочной перспективе оставаться в отношениях, даже сильно разорванных, чем расстаться и начать все заново.

В большинстве случаев решение остаться приводит к еще большей душевной боли и просто отсрочивает неизбежную разлуку.

Если вы решите остаться

Если вы решите остаться в отношениях и попытаться уладить ситуацию, есть несколько принципов, которые следует учитывать, чтобы обеспечить себе наилучшие шансы на успех.

1. Немедленно запишитесь на консультацию для пар. Если бы ваши отношения были пациентом, направляющимся в больницу, ER был бы вашей первой остановкой. Есть серьезные проблемы, которые необходимо исправить. Сходите к консультанту по вопросам брака.

Однако следует сделать оговорку: некоторые терапевты любят спрашивать верного члена пары: «Какова была ваша роль в том, что вы оттолкнули своего партнера?» Если ваш терапевт задает этот вопрос на первых нескольких встречах, встаньте и выйдите за дверь. Да, возможно, вы сыграли свою роль в создании трений или несчастий в ваших отношениях. И что? Это проблема, которую нужно решить в будущем. Если бы ваш супруг или партнер рассердился и вонзил нож вам в ногу, вы бы ожидали, что врач скорой помощи спросит: «Эй, какова была ваша роль в провоцировании этого нападения?» №

Позже в терапии, после того как неверный партнер взял на себя всю ответственность и вернулось некоторое подобие стабильности, этот вопрос может возникнуть, и на него будет полезно ответить. Но когда он поднимается в самом начале терапии, он просто дает виновному партнеру лазейку. Ему или ей легче избежать ответственности.

Если вы хотите восстановить ваши отношения, необходимо восстановить доверие. Это будет невозможно, если человек, нарушивший это доверие, не возьмет на себя ответственность за свои действия.

2. Не торопите процесс. Примирение требует времени, иногда лет. Если вы тот, кто разорвал отношения, то вы также будете тем, кто должен быть самым терпеливым. Это не означает, что вы становитесь тряпкой, но вы должны понимать, что с точки зрения вашего супруга (или партнера) вы показали себя ненадежным и эгоистичным. Они будут хотеть заверения, что доверие к вам снова не откроет их для повторного выступления. Когда дело доходит до измены, бисы не ценятся.

Если это вызывает у вас обиду, смиритесь. Ты сломал его, значит, он твой. Дайте процессу время. Много всего.

3. Поймите, что многие отношения никогда полностью не восстанавливаются. Они могут достаточно измениться, чтобы насладиться приятным чувством гармонии, но никогда больше не испытать той страстной близости, которая была известна в прошлом.

Другие обнаружат, что лучшее, что они могут сделать, — это установить между собой зыбкий мир, который не приносит ни удовлетворения, ни невыносимости. Отношения становятся «комфортными», но неудовлетворительными.

Меньше всего повезло тем, кто остается в отношениях, отмеченных вечной горечью и негодованием — нескончаемой борьбой между двумя людьми, которые глубоко любили друг друга в прошлом, но теперь стоят в пепле когда-то приносящего удовлетворение романа.

Если ваши отношения подпадают под одну из этих категорий, вы должны быть готовы спросить себя, лучший ли это способ прожить свою жизнь. Если нет, то пришло время пересмотреть мирное расставание.

Вывод

Измена не норма, но и не редкость. Когда один из партнеров решает изменить, важно сделать шаг назад и спокойно обдумать, как реагировать. Выбор, который необходимо сделать, сводится к тому, чтобы оставить отношения или попытаться спасти их.

Ни одно решение не подходит для всех. Хотя некоторым парам удается двигаться вперед и восстанавливать прекрасные отношения, большинству это не удается.

Для большинства пар лучше всего простить и жить дальше порознь. Кто знает? Со временем вы можете завязать прекрасную дружбу.

Какой бы курс вы ни выбрали, важно смотреть на вещи в перспективе. Несмотря на непосредственную боль, которую причиняет неверность, она не обязательно должна быть определяющим событием в вашей жизни. Многие, если не большинство, жизненных целей, которые когда-то волновали вас, еще предстоит преследовать.

Это займет некоторое время, но при наличии настойчивости вы вернете себе опору и, возможно, обнаружите, что этот опыт, каким бы нежелательным он ни был, сделал вас сильнее и выносливее.

Изображение Facebook: Дмитрий Зинкевич/Shutterstock

Руководство по преодолению неверности | Ричард Никастро, доктор философии

Если вы состоите в интимных отношениях, опустошенных неверностью, вам знакомо ощущение твердой почвы отношений, на которую вы привыкли полагаться, которая внезапно превращается в зыбучий песок под вашими ногами. Вы, вероятно, читаете эту статью, потому что боретесь с этим невероятно дезориентирующим и болезненным опытом, и вы не знаете, как ориентироваться в этой ошеломляющей новой реальности.

Возможно, вы читаете это в попытке найти послание надежды, узнать, что можно преодолеть чудовищность того, что произошло, убедиться, что пары выживают после неверности и способны восстановить то, что было разбитый.

Пережить измену и восстановить полноценную и надежную связь с партнером действительно возможно (за годы работы я работал с сотнями пар, которые восстановили доверие и исцелились от предательства из-за измены).

Изучение того, чего ожидать, является важной частью процесса восстановления отношений. Несмотря на то, что путь исцеления каждой пары уникален, есть общие проблемы, с которыми сталкиваются пары, и подготовка к этим проблемам может сделать предстоящий трудный путь менее опасным.

Чтобы пережить неверность и подготовиться к этим испытаниям, эта статья призвана стать вводным руководством о том, что ждет впереди и как лучше ориентироваться в бурной повседневной реальности эмоциональных и личных последствий предательства.

Чтобы пережить измену, нужно время, усилия и работа

К пути восстановления отношений следует подходить как к долгосрочному делу, требующему терпения и настойчивости, а также способности сохранять некоторую долю надежды, даже когда обстоятельства кажутся безрадостными . Короче говоря, быть реалистичным в отношении того, чего ожидать, — это важная часть решения сложных проблем — проблем, которые могут нанести эмоциональный урон вам обоим.

Интенсивность ваших чувств (особенно в начале) может привести вас к заключению, что ваши попытки восстановить отношения тщетны и что ваши отношения или брак нельзя спасти. Решение о прекращении отношений — это очень личное решение, и не все отношения переживают последствия неверности. Для многих обманутых партнеров интенсивность их боли действительно уменьшается; а пары, пережившие измену и оставшиеся вместе, сообщают, что они намеренно избегали принятия каких-либо серьезных решений в отношении отношений в периоды эмоциональной напряженности процесса восстановления после измены.

Пережить измену: чего ожидать в начале

Эмоциональное наводнение и разрушение

Многие пары, которые пережили измену, сообщают, что испытывают сильную эмоциональную суматоху в начале процесса восстановления отношений.

Первоочередной задачей является поиск способов справиться с болью, в которой вы находитесь. Как преданный партнер, вы получили травму, и этот тип травмы предательства может вызвать поток эмоций. Вы можете быть в шоке, чувствуя, что сейчас находитесь в сюрреалистическом, похожем на сон состоянии, оторванном от той части своей жизни, которая раньше заземляла вас и придавала смысл вашей жизни.

Короче говоря, вы пытаетесь осмыслить навязанную вам новую реальность.

Шок, гнев и отчаяние — три типичные реакции на этом раннем этапе восстановления отношений.

В это время часто наблюдаются нарушения сна и аппетита. Вы можете дико колебаться от глубокой печали до ярости; от моментов надежды до сокрушительного отчаяния; от желания быть рядом с партнером до отталкивания его.

Вы не «сходите с ума» и не «сходите с ума». Вы травмированы, и эти эмоциональные и поведенческие крайности нормальны в данных обстоятельствах, и их следует ожидать. Забота о себе может показаться невозможной, когда простое вставание с постели превращается в монументальную задачу. Когда вы будете готовы, создание преднамеренного плана заботы о себе может помочь вам справиться с болью, которая сейчас вас поглощает.

Неуверенность и сомнения

Пережившие измену описывают повышенное чувство незащищенности, страха и размышлений об отношениях. До раскрытия романа у вас могла быть надежная привязанность к партнеру, основанная на доверии. После обнаружения романа эта надежная связь может трансформироваться в повышенное чувство неуверенности в статусе отношений (то, что называется паттерном ненадежно-озабоченной привязанности).

Теперь вы можете подвергнуть сомнению основные предположения, которые вы когда-то придерживались о своем партнере, например, заслуживает ли он доверия, честен или действительно предан вам и отношениям. Вы также можете сомневаться в том, что они придерживаются определенных моральных ценностей, которые, как вы думали, разделяете вы оба.

Также часто возникает неуверенность в себе, взгляд на прошлое через призму неверности, вопрос о том, что было правдой в отношениях, и вопрос о том, что было построено на лжи.

Некоторые люди сообщают, что после того, как узнают об измене, им кажется, что они на самом деле не знают своего супруга/партнера. Если оба партнера согласны с тем, что хотят исцелиться от измены, важно отложить принятие решений о браке/отношениях на этом этапе процесса восстановления.

Крайне тревожно чувствовать, что ты больше не узнаешь своего партнера, задаваться вопросом, кто они и что ими движет. Подобно эмоциональному потрясению, описанному выше, это часть реакции на травму. В то время как происходит исцеление, сомнения, которые теперь преследуют вас, будут уменьшаться, поскольку неверный партнер выполняет терапевтическую работу, которую ему необходимо выполнить, чтобы понять и понять, почему он обманул.

Навязчивые мысли/вопросы и потребность найти правду

У многих обманутых партнеров есть глубокое ощущение, что произошла несправедливость. Теперь вас могут поглотить болезненные размышления о том, что произошло, и «необходимость» раскрыть подробности романа. Это обычная часть чувства жертвы. Жертвы жаждут справедливости; они жаждут узнать правду о том, как с ними поступили несправедливо, чтобы положить конец болезненным событиям.

К сожалению, слишком многие обманутые супруги/партнеры застревают в своих поисках информации и часто в конце концов обнаруживают, что узнавание всего, что произошло, мало их утешает. Это не означает, что вы не должны получать полную информацию от своего партнера о том, что произошло, если это важно для вас. Возможно, вам нужно знать это, чтобы произошло исцеление, но иметь реалистичные ожидания относительно того, что правда об этом деле может и не может сделать для вас, — это то, что следует учитывать.

Пережившие измену сообщают, что борются с навязчивыми и навязчивыми мыслями об измене. Некоторые сообщают, что чувствуют себя поглощенными любовным партнером, желая узнать все, что они могут узнать об этом человеке.

Освобождение от навязчивых мыслей об интрижке и партнере по интрижке

Мотивация (которая может быть бессознательной), которая заставляет человека быть поглощенным деталями интрижки и/или партнером по интрижке (и удерживает людей в этом квест) сложен, и его нужно исследовать, чтобы исцеление не застопорилось в бесконечной погоне за деталями.

Вот несколько причин, по которым вы можете застрять в этом цикле размышлений:

Неверный партнер непоследователен или информация, которой он поделился о том, что произошло, объективно не кажется последовательной;

Непреодолимая потребность знать подпитывается верой/надеждой, что как только вы все узнаете, вы сможете разобраться в том, что произошло, и положить этому конец;

Существует бессознательная фантазия о том, что знакомство с любовным партнером поможет вам лучше понять, кто ваш супруг/партнер и почему они изменили;

Для некоторых навязчивая потребность знать все об интрижке и партнере по интрижке приобретает качество самонаказания. Причин такой динамики может быть несколько. Одна из возможностей заключается в том, что вы бессознательно превращаете травму, которую вы пассивно перенесли, в травму, которую вы теперь можете контролировать — теперь вы находитесь за рулем боли, которую чувствуете, а не ваш партнер.

Другая возможность застрять в нескончаемом поиске информации заключается в том, что вы чувствуете некоторую степень вины за то, что произошло, и вы наказываете себя, потому что считаете себя ответственным в некотором роде. Мысленное переосмысление того, что произошло, может превратиться в форму самобичевания. Хотя убеждение и последующая вина в том, что вы каким-то образом несете за это ответственность, иррациональны, к сожалению, слишком многие обманутые партнеры в конечном итоге чувствуют себя так, и важно выяснить, почему это так.

Все вышеперечисленное представляет собой сложную, часто бессознательную динамику, для раскрытия которой может потребоваться время.

Пережить измену: чего ожидать в будущем

Более длительные периоды «нормальности»

По мере того, как со временем разворачивается процесс исцеления, вы можете начать замечать, что есть моменты, когда нормализуется состояние. Это не обязательно означает, что вы забыли об интрижке; даже когда он не находится на переднем плане вашего разума, вы все равно можете чувствовать его присутствие, но в меньшей степени. Он не поглощает вас так, как раньше.

Эти сдвиги не происходят, потому что «время лечит все раны». Если начинают происходить периоды спокойствия и благополучия, это во многом связано с работой, которую делаете и вы, и ваш партнер. Время является фактором в процессе восстановления отношений, но усилия обоих партнеров, направленные на облегчение исцеления, имеют важное значение. В верхней части списка того, что помогает процессу исцеления, стоит сочувствие неверного партнера к причиненной боли и способность удерживать безопасное пространство для ваших реакций (особенно вашего гнева и отчаяния).

Помните, что для того, чтобы пережить измену и построить крепкие отношения после романа, требуется время. Иногда значительное время. Обычно терпение неверного партнера в какой-то момент заканчивается (хотя это не является данностью, эту возможность необходимо учитывать, чтобы исцеление продолжалось). Чтобы противостоять этому, важно, чтобы неверный партнер осознал, что он может диктовать, что преданный партнер «должен с этим смириться», а не предполагать, что преданный партнер делает все возможное, чтобы преодолеть травму предательства.

Глядя на общую картину восстановления после измены, важно понимать, что процесс восстановления из-за измены не является линейным путешествием. Хорошие дни будут чередоваться с трудными днями; как только вы накопите ряд хороших недель или даже месяцев, триггерное событие может отбросить вас назад. Это обычное явление, и этого следовало ожидать.

Управление триггерами и их понимание  

По своему определению триггер — это событие, напоминание определенного типа, которое вызывает сильную эмоциональную реакцию — это как если бы наша воля или чувство воли (часть вас, принимающая решения) обойдены, и вы беспомощно испытываете сильные эмоции/телесные реакции, связанные с травмой предательства. Вы можете не осознавать, что вас спровоцировали, пока это не произошло. Например, вы могли не осознавать, что вам приснился кошмар из-за романа, и проснуться в растерянности и сильном беспокойстве, не зная, почему ваш день начинается именно так.

Выявление и предвидение конкретных триггеров становится важным для управления вашими реакциями. Неверный партнер должен использовать это знание о ваших триггерах таким образом, чтобы показать, что он чутко относится к вашим проблемам. Например, избегание определенных фильмов или направлений, которые могут вызвать срабатывание, — это один из способов выразить сочувствие к преданному партнеру.

По мере того, как вы начинаете восстанавливать действия, которых избегали в течение нескольких месяцев после обнаружения романа, эти действия могут поначалу срабатывать (например, заниматься сексом). Этого следует ожидать, и важно обсудить свои чувства, чтобы к этим восстановленным действиям можно было подходить деликатно.

В какой-то момент вы можете заметить, что события, которые раньше были триггерными (например, времяпрепровождение друг без друга, неверный партнер, разговаривающий по телефону), начинают оказывать на вас меньше эмоционального воздействия.

Это признак того, что то, что ранее считалось для вас психологически опасным, теперь становится все более безобидным/безопасным. Это, конечно, хороший признак того, что процесс заживления идет в правильном направлении.

Со временем некоторые пережившие измену сообщают, что положительный опыт может вызвать болезненную реакцию, основанную на травме. Хотя это может быть довольно запутанным, на самом деле это не редкость. Одно из возможных объяснений состоит в том, что когда вы начинаете чувствовать себя в безопасности и начинаете ослаблять бдительность, вы становитесь все более уязвимым. Уязвимость по-прежнему может регистрироваться как опасная и вызывать защитную позицию. Как будто ваш внутренний защитник предупреждает вас, чтобы вы оставались бдительными, чтобы вас не ослепило очередное предательство.

Понимание психологии того, почему позитивные и приятные моменты могут спровоцировать вас, поможет вам чувствовать себя более уверенно и уверенно; цель состоит в том, чтобы двигаться в темпе, который позволяет вам чувствовать себя в безопасности при выполнении следующих шагов и учитывать риски, которые помогут восстановить доверие и связь.

Восстановление благоприятных/позитивных предположений о неверном партнере

На начальном этапе процесса восстановления отношений вы можете воспринимать своего партнера как человека, который предал вас и причинил вам сильную боль. В таких случаях человек, которого вы любили и которому доверяли, превратился в угрозу, в человека, который сделал то, что вы даже представить себе не могли.

Когда мы травмированы, наши основные предположения, поддерживающие нас, переворачиваются с ног на голову (Янов-Булман, 19 лет).92). Ваш внутренний мир перевернулся с ног на голову, потому что основные предположения и ожидания, которые у вас были относительно вашего партнера, были поставлены под сомнение. Эти предположения заземлили вас и позволили вам безопасно отдавать себя своему партнеру. Когда вы восстанавливаетесь после романа, вы восстанавливаете свои представления о своем партнере. Вы считаете их аморальными и злонамеренными? Совсем небезопасно? Ненадежный по своей сути? Или это любящий, внимательный человек, принявший ужасное решение?

Когда ваша боль и неуверенность усиливаются, может быть трудно удержать какие-либо положительные качества, которыми обладает ваш супруг/партнер.

Однако со временем становится важно, чтобы ваше отношение к партнеру изменилось, чтобы он больше не определялся исключительно болью, которую он вам причинил, больше не определялся исключительно его неверностью. Большая часть этого сдвига произойдет естественным образом по мере развития процесса заживления. Но также может быть полезно намеренно изучить свои предположения о своем супруге/партнере, чтобы лучше понять, от каких предположений вы, возможно, не готовы отказаться.

Если вы считаете сущность неверного партнера злонамеренной или злонамеренной из-за неправильных решений, которые они приняли, тогда вы будете продолжать не доверять им и должны держаться от них эмоционально на расстоянии.

Если данные о том, кем является ваш партнер, говорят о том, что он будет продолжать причинять вам боль, то, конечно же, вы должны защищать себя. Вопрос, который исследуется здесь, заключается в том, что травма, которую вы пережили, может в какой-то момент помешать вам увидеть, что ваш партнер взял на себя ответственность за неверность и проделал работу, чтобы вырасти и искренне исправить то, что он сделал. Если это так, то может быть важно изучить предположения, основанные на травме, которые влияют на процесс заживления.

~~~~

Рассмотренные выше проблемы являются общим описанием того, с чем вы можете столкнуться в своих попытках выжить и восстановиться после неверности. То, что рассматривается в этой статье, ни в коем случае не является исчерпывающим, но оно охватывает важные элементы, которые вы и ваш партнер, возможно, захотите рассмотреть, предпринимая необходимые шаги для исцеления от измены.

Борьба за отношения — это очень личное решение, и часто возникают сложные вопросы, которые необходимо решить, чтобы решить, тратить ли время, ресурсы и усилия, необходимые для сохранения отношений. Один из таких вопросов, который здесь не рассматривается, — это качество отношений, которые существовали до того, как произошла интрижка. Неудивительно, что пары, у которых не было прочного фундамента до романа, часто сталкиваются с большими проблемами, чем пары, у которых были крепкие отношения. Еще один важный вопрос касается уровня приверженности обоих партнеров процессу восстановления. Опять же неудивительно, что если приверженность одного партнера восстановлению в лучшем случае незначительна, это повлияет на все предприятие.

Сегодняшняя статья о выживших изменах посвящена в первую очередь процессу восстановления, с которым сталкивается преданный партнер. В следующей статье мы рассмотрим проблемы и проблемы, с которыми неверный партнер должен столкнуться в процессе восстановления отношений.

~~~~

Рич Никастро, доктор философии, психолог с двадцатипятилетним опытом работы с отдельными людьми и парами. Он предлагает телетерапию парам, которые работают над исцелением от неверности. Кроме того, он предлагает индивидуальную телетерапию для преданного партнера, а также для партнеров/супругов, которые изменили и хотят лучше понять бессознательную динамику, которая заставила их предать своих близких. Если вы заинтересованы в сотрудничестве с доктором Никастро, нажмите «Свяжитесь с нами» для получения дополнительной информации.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *