Как перестать хотеть писать: Как перестать хотеть писать — Отношения

Home — Seni

Home — Seni

• Клуб Seni
• Где купить
• Закажите бесплатный образец
• Контакты
• Поменять страну

• menu

Урологические прокладки для женщин с легкой и средней степенью недержания мочи

Подробнее

Урологические прокладки для женщин с легкой и средней степенью недержания мочи

Урологические вкладыши для мужчин с легкой и средней степенью недержания мочи

Подробнее

Урологические вкладыши для мужчин с легкой и средней степенью недержания мочи

Широкий выбор впитывающих изделий для людей, нуждающихся в надежной защите.

Подробнее

Широкий выбор впитывающих изделий для людей, нуждающихся в надежной защите.

Впитывающие

трусы

Впитывающие трусы для активных людей, нуждающихся в комфортной защите.

Подробнее

Впитывающие трусы для активных людей, нуждающихся в комфортной защите.

уход за кожей

Косметические средства для ежедневного ухода за кожей

Подробнее

Косметические средства для ежедневного ухода за кожей

Правильно подобранное изделие обеспечивает не только комфорт человека, который его использует, но и позволяет избежать ненужных расходов.

Подобрать изделие

Важно правильно подобрать размер изделия. Неправильно подобранный размер может привести не только к протеканию, но даже причинить вред здоровью.

Воспользуйтесь специальной «формой» для подбора правильного размера.

Подобрать размер

Продукция под маркой seni care на протяжении многих лет помогает правильно заботиться о коже, которая нуждается в особо деликатном уходе. В зависимости от назначения, условий использования и индивидуальных особенностей кожи, косметические средства seni care условно делятся на 2 направления: для специализированного ухода и для ухода за сухой и чувствительной кожей. Информативный дизайн упаковки, удобная цветовая идентификация со специальными обозначениями позволяют легко подобрать нужное косметическое средство.

Подробнее

«полуоткрытые» и «закрытые» подгузники, в чем различия?

Учитывая особенности конструкции, подгузники для взрослых можно разделить на два самых распространенных типа: поясные и классические.

Подробнее

Факторы риска появления пролежней

Постоянный контакт кожи с мочой или калом, повышенная температура внутри подгузника и длительное пребывание в одной позе делает кожу более уязвимой к образованию пролежней.

Подробнее

Подробнее

Мобильное приложение SeniControl — это удобный инструмент, с помощью которого Вы легко проведете наблюдение за своим недержанием мочи. Приложение оценит степень недержания мочи и порекомендует оптимальное урологическое изделие, которое будет соответствовать вашим потребностям.

Подробнее

Приложение доступно на:

Улучшение удержания мочи | Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Поделиться

Время для прочтения: Примерно 3 мин.

Эта информация поможет вам улучшить удержание мочи.

Удержание мочи — это способность не допускать непроизвольную утечку мочи из мочевого пузыря. Непроизвольная утечка мочи называется недержанием. Недержание может быть вызвано операцией или радиотерапией в области таза либо гиперактивностью мочевого пузыря.

Есть ряд способов, которые помогут вам тренировать мочевой пузырь и укреплять способность удержания мочи. Врач или медсестра/медбрат обсудит с вами, какие из способов подойдут вам больше всего. Это зависит от диагноза и полученного вами лечения. Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу или медсестре/медбрату.

Вернуться к началу страницы

Пейте меньше жидкости

• Ограничьте количество употребляемой жидкости, если это рекомендует ваш врач или медсестра/медбрат. Нет никаких четких норм в отношении необходимого вам количества воды. Вы должны пить, когда испытываете жажду.
• Если вы часто мочитесь (ходите в туалет по-маленькому) ночью, не пейте никаких жидкостей после ужина.
• Если вы принимаете лекарства вечером, запивайте их лишь одним глотком воды.

Вернуться к началу страницы

Опорожняйте мочевой пузырь по графику

• Мочитесь по возможности каждые 1–2 часа.
  • Если за это время все же случается утечка мочи, мочитесь чаще.
  • Если через 1–2 часа утечка мочи не происходит, увеличьте время между мочеиспусканиями.
• Не ждите до последней минуты перед тем, как помочиться.
• Максимально опорожняйте мочевой пузырь при каждом походе в туалет.
• Если вы испытываете трудности с мочеиспусканием, помочитесь один раз, после чего выйдите из туалета. Через 5–10 минут помочитесь снова. Используйте мышцы брюшной стенки (живота) для опорожнения мочевого пузыря.

Вернуться к началу страницы

Ведите журнал мочеиспусканий

Ваш врач или медсестра/медбрат выдаст вам:

• журнал мочеиспусканий для записи данных о количестве мочи и частоте мочеиспусканий;
• пластиковый контейнер для сбора мочи (женщинам выдается чаша для сбора, мужчинам — мочеприемник).

Выберите любой 3-дневный период. В течение этих трех дней мочитесь только в чашу или мочеприемник. После каждого мочеиспускания измерьте количество мочи. Запишите его в журнал мочеиспусканий. Затем вылейте мочу в унитаз и смойте. Если вы уходите из дома до завершения периода сбора, возьмите с собой мочеприемник или чашу для сбора мочи, а также журнал мочеиспусканий.

Если у вас случилось недержание, запишите и эту информацию. Укажите, как это произошло:

• когда вы напрягались;
• при давлении на мочевой пузырь, например, при кашле, чихании, наклоне, подъеме или смене положения;
• при неконтролируемом позыве;
• по пути в туалет;
• без вашего ведома.

Если вы забыли измерить количество мочи или не можете это сделать, скажите об этом врачу или медсестре/медбрату.

Возьмите журнал мочеиспусканий с собой на прием в следующий раз. Ваш врач или медсестра/медбрат просмотрят и обсудят с вами сделанные записи.

 

Вернуться к началу страницы

Выполняйте упражнения Кегеля (упражнения для мышц тазового дна)

Основная задача упражнений Кегеля состоит в укреплении мышц тазового дна. Это поможет предотвратить недержание мочи.

Чтобы обнаружить мышцы тазового дна, представьте, что вы мочитесь. Напрягите мышцы, с помощью которых вы бы прервали струю мочи во время мочеиспускания. Вы также можете сжать мышцы, которые используете, чтобы сдерживать газы, когда не хотите их выпускать.

Для выполнения упражнений Кегеля:

1. Напрягите мышцы тазового дна на 2–3 секунды.
2. Полностью расслабьте мышцы тазового дна на 10 секунд.
3. Повторите упражнение 10 раз. Это один подход.

Начните выполнять упражнения Кегеля с 3 подходов ежедневно. Увеличьте число подходов до 7–10 в день в соответствии с рекомендациями своего врача.

Когда у вас возникнут позывы к мочеиспусканию, выполните 4–5 упражнений Кегеля. Сосредоточьтесь на прекращении позыва к мочеиспусканию. Прежде чем кашлянуть, наклониться или поднять тяжесть, вам также следует выполнить упражнения Кегеля.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом Упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля) для женщин или Упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля) для мужчин.

Более конкретные советы по выполнению упражнений Кегеля приводятся на веб-сайте Национальной ассоциации по проблемам, связанным с недержанием (National Association for Continence, NAFC) по адресу www.nafc.com.

Вернуться к началу страницы

Ограничьте употребление продуктов и напитков, которые раздражают мочевой пузырь, или исключите их из рациона

Некоторые продукты и напитки могут раздражать мочевой пузырь. К примерам относятся продукты и напитки, содержащие кофеин или шоколад. Больше примеров приводится в таблице ниже.

Возможно, вам потребуется изменить свой рацион питания, ограничивая количество таких продуктов и напитков при одном приеме пищи. Например, не включайте в свой завтрак одновременно яблочный сок, зерновые хлопья с молоком и банан. Если вы пьете кофе, старайтесь не добавлять в него молоко или подсластитель. Изменение рациона питания поможет вам реже испытывать потребность помочиться.

Категория продуктов питания	Продукты, употребление которых следует ограничить
Фрукты	Бананы Цитрусовые фрукты и соки (можно пить низкокислотные соки, например низкокислотный апельсиновый сок Tropicana Pure Premium®) Клюква Виноград и изюм Гуава Персики Ананас Сливы и чернослив
Овощи	Авокадо Перец чили Лук Соленые или маринованые продукты Томаты
Молочные продукты	Молоко Сыр Йогурт
Напитки	Алкоголь Яблочный сок Газированные напитки (сладкая газированная вода) Кофе (можно пить кофе без кофеина) Чай с кофеином (можно пить чай без кофеина)
Другое	Кофеин (включая кофе, чай, газированные напитки и некоторые лекарства с кофеином)* Шоколад (можно употреблять кэроб или белый шоколад) Говяжья солонина Чечевица Лимская фасоль Орехи Майонез Сахарозаменитель NutraSweet® Ржаной хлеб Сметана (можно употреблять заменитель сметаны) Соевый соус Уксус

*Кофеин также является диуретиком. Это значит, что из-за него вы будете мочиться чаще.

Вернуться к началу страницы

You must have JavaScript enabled to use this form.

Поделитесь своим мнением

Поделитесь своим мнением

Ваш отзыв поможет нам скорректировать информацию, предоставляемую пациентам и лицам, ухаживающим за больными.

Вопросы опросника

Questions	Да	В некоторой степени	Нет
Вам было легко понять эту информацию?	Да	В некоторой степени	Нет

Что следует объяснить более подробно?

Как выйти из апатии «Я не хочу писать»

Все идет отлично.

Вы пишете, производите все больше и больше работ и, возможно, даже публикуете и продаете. Вы получили хорошие отзывы от читателей, может быть, хорошие отзывы, может быть, даже какое-то признание на конкурсах.

Другими словами, все было хорошо, но внезапно, по словам великой песни Righteous Brothers, вы потеряли чувство любви.

Вы, наверное, даже не заметили, как оно подкралось к вам, но однажды это чувство исчезло. Вы больше не в восторге от того, что пишете. Вы можете зайти так далеко, что скажете, что вам все равно, пишете вы или нет. Как будто вы были в этих прочных отношениях какое-то время, но теперь вы можете сказать, что чего-то не хватает, и вам нужно немного пространства.

Что происходит? Стоит ли волноваться? Вы потеряли свою писательскую искру навсегда, или вы можете как-то вернуть ее?

Усталость вызывает у вас апатию?

Мы, писатели, переживаем много взлетов и падений в своей карьере. Мы знаем, что нет ничего необычного в том, чтобы выгореть, устать или просто устать от всего этого. Вот когда нам нужен перерыв.

Если вы недавно выпустили новую книгу, закончили рукопись романа или завершили экскурсию по книжному блогу, возможно, вы просто устали.

Большинство из нас в первую очередь думает об этой возможности. «Я просто устал.» Хорошая новость заключается в том, что легко выяснить, действительно ли это стоит за написанием фанка. Все, что вам нужно сделать, это сделать перерыв и посмотреть, станет ли все лучше.

Будьте осторожны. Если вы один из тех писателей, которые «подготовлены к продюсированию», у вас могут возникнуть проблемы с этим шагом. Вы можете сопротивляться открытию своего ноутбука в течение нескольких дней, но если вы чувствуете себя виноватым из-за этого, как если бы вы писали , поймите, что вам нужно вести себя помягче.

На действительно сделайте перерыв, подумайте об этом как о необходимом шаге для ваших будущих писательских проектов. Вы должны пополнить творческий колодец. (Подробнее об этом читайте здесь!) Это означает, по крайней мере, пару недель настоящего отпуска. Никакого письма, никаких сроков, никакого давления на себя, чтобы произвести. Дайте себе время просто быть и позвольте себе жить, не беспокоясь о подсчете слов.

Вы заметите, что поначалу это особенно сложно. Вы, вероятно, почувствуете беспокойство и почувствуете, что что-то не так, но просто смиритесь с этим. Примерно через неделю вы должны начать чувствовать себя лучше. Сосредоточьтесь на том, что вам нравится, и будьте добры к себе.

Большую часть времени, если вы действительно позволяете себе отдыхать, пишущему огню не требуется слишком много времени, чтобы снова разогреться. Однако не ограничивайте его по времени. В зависимости от того, насколько усердно вы работали, вам может понадобиться даже пара месяцев. Например, если вы выпустили несколько романов, фанковое письмо может быть способом вашей музы сказать вам, что пришло время перегруппироваться.

Дайте себе необходимое время. Работайте над чем-то совершенно другим, если хотите, — над проектом рукоделия или над проектом по благоустройству дома. Если за вашим фантомным «не хочу писать» стояла усталость, отдых вылечит ее.

Вскоре вы должны почувствовать искру новой идеи. Может быть, проблема с сюжетом решена, или у вас возникает ощущение бабочки в животе от совершенно новой истории. Вы берете свой ноутбук, и вы снова бежите.

Или нет.

Этот шаг не поможет вам, если:

1. Проблема не в усталости.
2. Да, ты устал, но есть еще кое-что.

Что тогда?

Как понять, что вы пишете фанк

Большую часть времени вы знаете, что устали, просто потому, что можете чувствовать это. Кроме того, вы знаете, что много работали.

Иногда, однако, дело не только в усталости, а может быть и вовсе не в усталости. Здесь может быть немного сложно.

Вы устали или что-то еще происходит?

Давайте рассмотрим несколько общих симптомов, характерных для большинства писателей, переживающих приступ «я не хочу писать»:

• У вас общее ощущение апатия к работе. Моя история? Какая разница?
• Вы не чувствуете ни энергии, ни радости в процессе письма.
• Вы вроде как расстроены , потому что письмо не течет, и вы беспокоитесь, что что-то действительно не так.
• Вы чувствуете волнение по поводу любых новых проектов — все они кажутся вам одними и теми же.
• Вас раздражает письмо или даже предмет письма .
• Вы чувствуете себя в целом подавленным , или у вас есть скрытое чувство недомогания, преследующее вас большую часть дней.
• Когда вы пытаетесь писать, может быть, вы что-то и делаете, но на самом деле у вас нет никаких чувств по этому поводу. Просто сидит там на странице .
• У вас трудности с фокусировкой на проекте. Ваше внимание легко рассеивается.
• Вы подходите к компьютеру, полностью собираясь писать, но ничего не приходит в голову. Ваш творческие идеи, похоже, исчезли .
• Вы задаетесь вопросом, возможно, ваши писательских дней закончились .
• Честно говоря, вы не знаете, как двигаться дальше. Вы просто не знаете, какой шаг сделать дальше.
• Вы сомневаетесь в своей жизненной цели . Вы задаетесь вопросом, не пора ли заняться чем-то другим.

У вас могут быть и другие подобные симптомы. Хорошая новость заключается в том, что большинство писателей и творческих людей в целом проходят через этот тип фанка в тот или иной момент. Вот почему некоторые художники исчезают на годы, прежде чем вернуться с новыми работами.

Однако мало кто станет спорить с тем, что опыт неприятный. Большинство писателей хотели бы покончить с этим как можно скорее и вернуться к продюсированию.

7 причин, по которым вы находитесь в писательском фанке, и как выйти из него

Писательский фанк — вещь очень индивидуальная. Иногда полезно поговорить с другими писателями, но на самом деле вам решать, что происходит.

Ниже приведены семь распространенных причин, а также инструменты, которые вы можете использовать, чтобы копаться в собственной психике и находить ответы. Весь этот опыт может быть пугающим, но постарайтесь расслабиться, осознайте, что все артисты проходят через это, и постарайтесь помочь себе почувствовать себя лучше.

1. Что-то изменилось в вашей жизни.

Женитьба, развод, переезд, смена работы, кризис среднего возраста — подобные события в вашей жизни могут повлиять на ваше письмо, потому что они поднимают важные вопросы:

Я иду в правильном направлении? Я зря трачу свою жизнь? Что, если все, что я считал правильным, оказалось неправильным?

События в вашей писательской жизни, такие как плохая рецензия, роман, который не продается, или невозможность найти издателя, также могут вызывать подобные волнения в вашем духе.

Этап действия: Найдите ответы в своей душе.

Используя следующие подсказки, бесплатно напишите в течение 10 минут и посмотрите, что получится. Если вы сможете обнаружить источник своего недомогания, вы сможете принять меры для его устранения, что поможет вам вернуться к письму.

• Я разочарован…
• Я обескуражен, потому что…
• После того, как ______ случилось, все изменилось, и теперь я чувствую…

Надеюсь, эти подсказки вытолкнут из вашего мозга что-то, что вы действительно сможете взять и исправить.

Как только вы обнаружите источник своих негативных чувств — возможно, критика редактора беспокоит вас больше, чем вы думали, — попробуйте обсудить это с другом или сопоставить со всеми своими достижениями. Уравновешивайте любые отрицательные чувства, которые у вас могут возникнуть, с положительными, которые вы испытывали раньше, когда писали.

Если вы обнаружили что-то еще — может быть, вы писали в течение многих лет и еще не публиковались, и вы понимаете, что сомневаетесь в своем таланте — найдите время, чтобы вникнуть в этот вопрос. Поймите, что вы всегда можете бросить, если захотите. Пересмотрите, почему вы вообще начали писать. Пересмотрите преимущества, которые вы получили от этого, и решите, стоит ли продолжать.

Дайте себе время подумать об этих вариантах, потому что ваши чувства могут измениться, когда ваши эмоции улягутся.

2. Вы физически не в форме.

Это может быть вашей проблемой, особенно если вы очень много работали и сжигали масло в полночь. Возможно, вы ели много нездоровой пищи, пренебрегали тренировками и в последний раз спали по 8 часов, когда учились в начальной школе.

Тело питает мозг. Исследования показали, что когда вы пренебрегаете своим здоровьем — в частности, ежедневными физическими упражнениями — ваше мышление также замедляется. Ваше внимание рассеивается легче, а ваши творческие способности притупляются.

Этап действия: Восстановите свою творческую машину.

Посвятите две недели заботе о себе. Спите 7-8 часов в сутки, ешьте только здоровую пищу и занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут в день. Подойдет простая прогулка.

Попробуйте добавить занятия по снятию стресса, такие как йога, медитация, терапия с домашними животными или время с друзьями. Сосредоточьтесь на восстановлении своей творческой машины и посмотрите, не начнет ли ваш мозг естественным образом возвращаться к письму после того, как вы почувствуете себя лучше.

3. Тебе скучно.

Это может случиться с каждым, но жанровые писатели особенно подвержены риску, особенно если они чувствуют давление со стороны издателя, заставляющего выпускать однотипные книги снова и снова.

Вы можете быстро почувствовать, что застряли между молотом и наковальней. Может быть, вы испытываете большой успех на текущем пути, на котором вы находитесь, и вы не хотите раскачивать лодку, но ваш разум отказывается придумывать еще один роман (или детектив, или научную фантастику, или триллер). участок.

Это также может произойти, если вы дошли до того, что почти «легко» написать следующую книгу. Вы больше не чувствуете вызов. Вы слишком застряли в своей зоне комфорта.

В каком-то смысле это приятно, потому что ваше будущее кажется вам предопределенным, но не обманывайте себя. Большинство писателей любят вызовы, им также нравятся новизна и открытия. Может быть, вам не хватает всех трех?

А может, дело не в издательском успехе. Может быть, вы еще не опубликовали роман, но то, что вы пишите, все еще утомляет вас до слез.

Этап действия: Узнайте что-то новое.

Во-первых, прямо спросите себя: неужели вам скучно? Если вы не уверены, перечислите все, что вам нравится в том, что вы обычно пишете, и все, что вам в нем не нравится. Какой список длиннее?

Если вы решили, что вам скучно, пора подумать о решениях. Возможно, ваш издатель даст вам некоторую свободу действий, чтобы попробовать что-то новое в вашей следующей книге. Или, может быть, вы можете работать над вторым проектом на стороне.

Возможно, пришло время попробовать что-то совершенно новое. Если это означает потерю вашего нынешнего издателя, только вы можете решить, готовы ли вы пойти на такой шаг. Одно можно сказать наверняка — вам нужна страсть, чтобы писать хорошие тексты. Узнайте, как вы можете восстановить свой.

Еще один трюк: узнайте что-то новое о своем жанре. Найдите других писателей, которые раздвигают границы, и прочитайте их работы, чтобы узнать, что они делают. Купите новую книгу по рукоделию и посмотрите, что вы можете найти, о чем раньше не думали. Посетите чтение или семинар с ведущим писателем в вашем жанре. Найдите способ сделать то, что было старым, снова новым.

4. Вы слишком многого требуете от своего письма.

Писатели, как правило, идут ва-банк. Вы не просто «пишите» как работу или хобби. Вы писатель.

Это может быть и хорошо, и плохо. Хорошо, когда это заставляет тебя прикладывать максимум усилий к своей работе. Но иногда вы можете вложить слишком много своей жизни в писательство и, в свою очередь, ожидать, что ваше письмо вернет вам все это, а затем и часть.

Писать можно многое, но не все. Иногда, когда вы это осознаете, вы можете чувствовать себя разочарованным или неуверенным в том, что делать дальше. Следовательно, писательский фанк.

Может быть, вы обнаружите, что после долгого продуктивного периода писательства ваши друзья куда-то исчезли или ваши близкие забыли попросить вас провести с ними время. Возможно, некоторые другие вещи, которые были важны в вашей жизни, были забыты или полностью забыты.

Этап действия: Расширьте свою жизнь.

Запишите все, что вы делали кроме написания . Вы все еще проводите время с друзьями и любимыми? Участвуете ли вы в общественной деятельности, волонтерстве, спортивных клубах или творческих коллективах? Вы активно участвуете в деятельности своих детей? Вы обучаете или развиваете свои другие таланты? Путешествие? Учиться новому?

Если ваш список занятий, кроме писательства, довольно короткий, это может быть причиной вашего писательского фанка. Муза может говорить вам, что вы требуете от нее слишком многого. Попробуйте выйти за пределы страницы и немного расширить свою жизнь.

5. Вы убедили себя, что вы просто «недостаточно хороши».

Возможно, вы еще этого не осознали, но в какой-то момент вы пришли к убеждению, что вы недостаточно хороший писатель, чтобы продолжать.

Возможно, в последнее время вы получали неприятные отзывы. Может быть, какое-то жизненное событие потрясло вас до глубины души и заставило задуматься о том, какую ценность могут иметь ваши маленькие слова и рассказы.

Эти чувства могут булькать ниже сознательного уровня, вызывая эти неприятные симптомы. Вы можете вывести их на поверхность, написав что-нибудь из того, что предложено в шаге №1. Если вы обнаружите, что это является источником вашего писательского фанка, пришло время принять решение.

Этап действия: Восстановите связь со своей мотивацией писать.

Лучший способ решить эту проблему — спросить себя: почему вы вообще начали писать?

Возможно, вы планировали стать автором бестселлеров или просто хотели рассказать историю. Может быть, вы почувствовали побуждение написать, и вы действительно не знаете, почему.

Какой бы ни была причина, пересмотрите ее сейчас. Затем спросите себя: если бы вы снова начали писать сегодня, была бы ваша причина такой же? Если нет, запишите новую причину. Затем определите, связано ли ваше текущее «почему» с тем, насколько вы «хороши».

Узнайте, мотивирует ли вас то, что другие считают вас хорошим писателем, или желание творить.

Если вы обнаружите, что зациклены на том, насколько вы «хороши», рассмотрите возможность того, что ваше эго может саботировать ваше творчество. Может быть, пришло время сделать шаг назад и понять, что писательство — это занятие на всю жизнь, а мы все ученики.

Конечно, все писатели хотят, чтобы читатели получали удовольствие от их работы. Но это не то, на что мы можем рассчитывать. Между тем, вы должны определить для себя, можете ли вы продолжать творить, независимо от того, что думают другие.

Это непростой вопрос, и я продолжу изучение мотивации в следующих постах, а пока постарайтесь восстановить связь с первоначальной причиной, по которой вы написали, и посмотрите, поможет ли это вам выйти из депрессии.

6. Вы слишком серьезно относитесь к тому, что пишете.

«Акк! Как этому человеку , а не , могла понравиться моя история? Моя жизнь окончена!»

Никто никогда так не делает, верно?

Итак, все мы иногда немного увлекаемся. Много раз. Но помните — писать должно быть весело. Вот почему большинство из нас начали делать это в первую очередь. Творчество вообще веселое. Это основной дух этого. Уберите это, и довольно скоро вы высосете из него жизнь.

Если в последнее время вы были слишком слишком серьезны в отношении написания статей, маркетинга, ведения блога, продаж, обзоров и всего остального, возможно, именно поэтому вы в фанке. Ваш творческий дух, наконец, пробудился и сказал: «Хватит. Что случилось с весельем?»

Этап действия: Восстановите связь со своим внутренним ребенком.

Спросите своих близких, не слишком ли серьезно вы относитесь к писательству в последнее время. Выбирайте тех, кто вас знает и проводит с вами время. Тогда послушайте, что они скажут.

Если сообщение: «Ну, было слишком много твитов с надписью «посмотрите на этот отличный обзор», примите это сообщение близко к сердцу и посмотрите, как вы можете стать легче. Сделайте шаг назад и посмотрите на общую картину. Если дела в целом идут хорошо, не могли бы вы немного расслабиться? Если нет, можете ли вы получить некоторую помощь, чтобы это не все на вашей голове?

Самое главное, запланируйте несколько занятий, где вы сможете воссоединиться со своим внутренним ребенком. Отправляйтесь на детскую площадку, поиграйте в видеоигры или сыграйте с детьми в бейсбол. Покажите музе, что вы знаете, что дело не только в цифрах продаж и количестве отзывов, и посмотрите, не исчезнет ли фанк постепенно.

7. Вы серьезно задаетесь вопросом, что значит писать в вашей жизни.

Вздох. Это страшно. Сам акт допроса может быть пугающим. Что делать, если ваши писательские годы закончились?

Может, это тебя не пугает. Может быть, в этом весь твой фанк. Может быть, у вас есть серьезные сомнения относительно того, есть ли в вас другая история. Может быть, писательство уже не приносит вам той радости, которую оно когда-то приносило. Может быть, ваше видение сейчас смотрит куда-то еще.

Здесь может показаться очень темным местом. Некоторые описывают его как «пустота». В частности, творческим людям очень трудно не творить и, что еще хуже, сомневаться в том, что творение вообще является их целью.

Постарайтесь почтить это место и прислушаться к тому, что оно пытается вам сказать.

Этап действия: Прислушайтесь к своей интуиции.

Поговорите с опытным писателем, который был там. Если у вас нет доступа к кому-либо, выберите близкого друга, который, как вы знаете, будет внимательно вас слушать. Вам не нужен тот, кто быстро уверяет вас, что все будет хорошо. Вместо этого найдите чуткого человека, который знает вас и понимает ваши таланты. Если у вас есть психотерапевт, это тоже сработает.

Опишите, как вы себя чувствуете. Иногда достаточно просто выговориться. Постарайтесь отбросить любые страхи, которые у вас могут быть, и оставайтесь открытыми для новых идей, которые приходят к вам. Возможно, вы готовы к новой главе в своей карьере. Если бы вы перестали писать, как бы вы использовали свои таланты? Что еще вы могли бы сделать?

Иногда эти обсуждения могут привести к новым карьерным возможностям. Вы можете решить стать учителем, оратором или кем-то еще. Или, когда вы исследуете возможную реальность отказа от своего письма, вы можете снова испытать свою любовь к нему — достаточно, чтобы вы побежали обратно к странице.

В любом случае, все в порядке. Часто единственное, что вам нужно сделать, чтобы выйти из фанка «Я не хочу писать», — это полностью довериться творческому духу. Сомнение в себе и в своей интуиции часто приводит вас в отчаяние.

Откажитесь от попыток контролировать ситуацию. Сдаться внутри. Скажите: «Хорошо, я слушаю, что происходит?» и пусть ваша интуиция подскажет вам. Имейте смелость отказаться от того, как, по вашему мнению, все должно быть, и прислушайтесь к тому, чего хочет ваше творческое «я».

Как сказала Джейн Остин в Mansfield Park:

«У нас есть лучший проводник в себе, если мы уделим ему внимание, чем любой другой человек».

Как выйти из писательского ступора?

Распространяйте любовь

Как продолжать писать, когда вы хотите бросить курить

[специальный ящик] Примечание: Это гостевой пост Али Люка. Али зарабатывает на жизнь писательством уже восемь лет и еженедельно ведет блог об искусстве, ремесле и писательском бизнесе на своем сайте Aliventures.[/specialbox]

Вы сидите за своим столом, и слова просто не текут. Вам хочется встать и уйти от того, что вы пишете… и никогда больше не возвращаться. Как бы вы ни любили писать, временами это трудно. Это может ощущаться как неустанная, неблагодарная утомительная работа.

И эти сомнения (которые все это время были в глубине души) начинают становиться громче:

«Никому нет дела до того, что я пишу».

«Никто никогда это не прочитает».

«Я зря трачу время».

«Я слишком стар (или слишком молод), чтобы быть писателем».

«Я могу сдаться».

… и, может быть, вы сдадитесь на день, месяц или даже годы – но письмо влечет вас обратно.

Поверьте мне, я знаю, каково это . Я зарабатываю на жизнь вот уже восемь лет, а романы пишу гораздо дольше, и до сих пор задаюсь вопросом. Сомнение. Думаем бросить.

Иногда, конечно, разумно бросить. Нет смысла упрямо продолжать проект, к которому вы давно потеряли всякий интерес.

Но часто уход — неправильный выбор. Через неделю, или через месяц, или через пять лет вы обнаружите, что сожалеете, что не застряли на написании еще немного.

(В конце концов, поскольку вы читаете этот пост, можно с уверенностью сказать, что в глубине души вы не хотите сдаваться.) перед рассмотрением отказа от одного проекта или написания всего.

#1: Стоит ли отказываться от писательской сессии?

Двадцать минут запланированного писательского часа, а вы ровно ничего не добились. Может быть, вы написали пару предложений, возненавидели их и тут же удалили. Вы чувствуете очень сильное искушение сдаться и попробовать снова завтра.

Иногда это может быть правильным выбором. Например, если вы столкнулись с препятствием в незавершенной работе, возможно, вам нужно сделать шаг назад и провести дополнительное планирование.

Однако часто нежелание возникает из-за того, что вы устали, или в плохом настроении, или подавлены. Итак:

• Установите таймер на пять минут и пишите — не удаляя! — пока не истечет ваше время. Вы можете делать что угодно в течение пяти минут, как бы вам не хотелось этого поначалу.
• Теперь переоцените. Вы хотите продолжить? Если вам все еще не хочется писать, остановитесь. Будьте добры к себе. Возможно, вы захотите потратить несколько дополнительных минут на то, чтобы записать в дневник, почему вы чувствуете себя заблокированным или что происходит в вашей жизни.

Конечно, один пропущенный сеанс не разрушит ваш проект, как один кекс не разрушит вашу диету.

Проблема в том, что одна пропущенная сессия обычно приводит к другой — и чем дольше вы проводите вдали от работы, тем больше сопротивления вы чувствуете, пытаясь начать снова.

#2: Стоит ли отказываться от незавершенной работы?

Если вы застопорили проект, легко начать думать о том, чтобы сдаться. Может быть, у вас есть десять глав в романе, только для того, чтобы выдыхаться и заканчиваться сюжет. Или вы завели блог, регулярно писали в течение двух месяцев, но жизнь стала насыщенной. Или вы уже много лет работаете над научно-популярным манускриптом.

Если вы действительно потеряли интерес, остановитесь и начните что-то новое. Я просмотрел два блога на темы, которые меня давно не вдохновляли, прежде чем начать Aliventures (где я веду блог уже шесть лет).

Если вы все еще хоть немного влюблены в свой проект, не бросайте его только потому, что жизнь встала у вас на пути. Вместо этого:

• Перечитайте материал, который вы уже подготовили. Вас что-то там волнует? Вы вполне можете быть поглощены — и вы можете быть удивлены, что есть предложения, абзацы, целые страницы, которые вы даже не помните, писали.
• Повторно примите участие в проекте — скажите себе, что доведете дело до конца, и составьте план, чтобы это произошло. Это может означать планирование определенного времени в течение каждой недели для работы над вашим проектом.

#3: Стоит ли отказываться от писательства?

Возможно.

Я не хочу обескураживать: я бы не хотел, чтобы кто-то сдавался только потому, что их жизнь или их творчество переживают трудный период.

Но если вам на самом деле не нравится писать (или, по крайней мере, нравится писать), и если вы пишете только потому, что кто-то другой сказал вам, что вы должны… тогда, конечно, вы можете сдаться.

Однако большинство из нас чувствует потребность писать. Возможно, вы писали или хотели писать много лет.

Почему ты вообще думаешь бросить?

Возможно, вы переживаете трудный период своей жизни . Может быть, как и у меня, у вас есть очень маленькие дети. Или, как у нескольких знакомых мне писателей, у вас хроническая болезнь, истощающая энергию. Может быть, вы работаете сумасшедшие часы на своей основной работе.

Возможно, вы получили действительно обескураживающие отзывы . Неприятный комментарий к одному из ваших сообщений в блоге. Резкий обзор вашего первого опубликованного романа. Необычайно резкая критика вашей работы от приятеля-писателя.

Возможно, ваши близкие не «понимают» вашего письма . Мне очень повезло с семьей — они прекрасный источник поддержки, — но я знаю, что у многих писателей есть супруги, родители или друзья, которые считают их писательство пустой тратой времени.

Ни одну из них не так легко преодолеть. Некоторые люди могут бойко сказать вам: «Вы найдете время для этого, если это приоритет», или «игнорируйте троллей и ненавистников», или «присоединитесь к группе поддерживающих писателей». Но, конечно, это не так просто.

Вот несколько идей, которые вы можете попробовать.

Если ваша жизнь в настоящее время не очень совместима с письмом:

• Что реально сейчас? После рождения второго ребенка я отчаянно хотела писать. «Реалистичный» соответствовал 15 минутам письма после обеда, пока он и мой малыш спали.
• Чем ты можешь управлять? Возможно, вы ничего не можете поделать с сумасшедшими сменами, в которые вы работаете, но вы могли бы изменить свой распорядок выходных, чтобы вы могли писать первым делом.
• Кто может вам помочь? Это может быть семья и друзья (например, по уходу за детьми) или оплачиваемая помощь (например, по дому).

Если вы получили неутешительный отзыв:

• Дайте себе время погрустить или разозлиться по этому поводу. Не заставляйте себя «преодолеть это», но дайте себе разумный предел. (Может быть, возьму на этой неделе перерыв в писательстве, а потом продолжу.)
• Найдите любую популярную книгу на Amazon — желательно ту, которая вам понравилась, — и прочитайте отзывы с одной звездой. Все писатели получают негативные отзывы; никакое произведение не подойдет каждому читателю.
• Прочтите некоторые из этих замечательных выдержек из писем с отказом, которые известные авторы получили на данный момент признанные книги.

Если люди вокруг вас не «понимают» ваш текст:

• Перестаньте говорить с ними о том, что вы пишете, и просто пишите. Если часто перебивают, пишите в наушниках и при закрытой двери. Если это не сработает, выйдите из дома и начните писать в библиотеке, кафе или у друга.
• Познакомьтесь с коллегами-писателями. Локальная группа — отличный вариант, если она есть в вашем районе, но онлайн-группы (или форумы, или чаты в Твиттере) также могут быть очень вдохновляющими.
• Скажите себе, что вы все равно добьетесь успеха, просто чтобы доказать, что они ошибаются. (Возможно, это не самый лучший способ мышления. Но, как выразилась Холли Лайл, иногда вам действительно нужен один хороший враг.)

Я не могу уговорить вас придерживаться этого.