Как перестать быть энергетическим вампиром: Как перестать быть энергетическим вампиром?

Как перестать быть энергетическим вампиром: подробный инструктаж

Поймите, что другие люди – не единственный источник энергии.

Если вы задумались над своей принадлежностью к энергетическим вампирам, то спешу вас успокоить – скорее всего, от вашего недостатка легко избавиться. Потому что настоящие, «закоренелые» вампиры никогда не признают, что проблема заключается в них.

Вам нужно узнать, как перестать быть энергетическим вампиром, если вы не можете находиться в одиночестве и чувствуете себя плохо без «подпитки» от других людей. Когда вы искорените эту пагубную привычку, то научитесь строить здоровые межличностные отношения.

Содержание

Сформировать волевой посыл

Иметь волевой посыл – это значит искренне хотеть измениться и не останавливаться, несмотря на любые трудности. На пути превращения из вампира в человека вам будет нелегко. Необходимо найти в себе силы дойти до самого конца.

Я советую продержаться хотя бы 21 день, не используя других людей в целях «подпитки». После этого новая модель поведения войдет в привычку, и вам станет легче.

Чтобы не сдаваться, вам нужна мотивация: хорошие отношения с родителями, счастливый брак, близкая связь с детьми. Картинку своей идеальной жизни всегда держите в голове.

Найти утечку энергии

Энергетическими вампирами не рождаются. Ими становятся из-за большой утечки собственной энергии. В результате человек ищет способ заполучить недостающие силы, чтобы выжить.

Представьте, что вы – сосуд. Сверху из крана сосуд наполняет вода. В идеале этот кран всегда открыт, а вода выливается из сосуда, только когда достигает его краев. В жизни все происходит иначе. Кран может закрыться, а в сосуде появляются отверстия, через которые вода быстро вытекает. В таком случае необходимы новые источники воды.

Этими источниками для энергетического вампира становятся другие люди.

Улучшить ситуацию можно, если подлатать отверстия в сосуде. Очень много факторов забирают нашу жизненную мощность:

• чувство зависти;
• токсичное окружение;
• постоянные стрессы;
• хронические болезни;
• напряжение в теле и т. д.

Замечали, что, находясь рядом с глубоко пожилым или тяжелобольным человеком, нам сразу становится плохо, как-то не по себе? Наша активность спадает автоматически. Это происходит потому, что другой человек неосознанно подпитывается нами, ведь его организм не способен обеспечить нужный уровень энергии в теле. Вся она уходит на выздоровление.

Так что вам нужно подумать, куда деваются ваши силы. Возможно, это нелюбимая стрессовая работа, неприятная подруга или сильная усталость.

Ознакомьтесь с мнением врача по этому поводу:

Генерировать энергию в себе, а не искать вовне

Чтобы перестать быть вампиром, вам нужно научиться подпитываться независимо от других людей. Для этого необходимо решить 2 задачи:

1. Прислушаться к своим желаниям, инстинкту. Понять, чего вам хочется.
2. Научиться грамотно удовлетворять выявленные потребности.

Рассмотрим подробнее на примере.

Я голодна. Это понятно по урчанию в животе и характерному ощущению в желудке. Так я распознаю свой инстинкт. Чтобы удовлетворить его, я могу украсть у кого-то еду, а могу сходить в магазин и найти там продукты, которые мне нравятся.

В первом случае я утолю голод, но не обязательно получу удовольствие. Потому что украденная еда может оказаться невкусной для меня. Но вот если я сама выберу еду, то смогу насладиться ей и получу мощный заряд в теле.

Если энергетический вампир не поймет, чего ему не хватает, и не научится заполнять эту потребность своими силами, он навсегда застрянет в отношениях с донором. Поэтому так важно обратиться внутрь себя, развить осознанность и только потом использовать следующие советы.

Накапливать прану

Праной называют жизненную силу в йоге. Есть много вещей, снижающих ее. Если перестать их делать, то сила будет накапливаться. Ваша потребность в ее «воровстве» у других людей станет падать.

Самые распространенные занятия, портящие нашу жизнь:

• бессмысленный просмотр телевизора, второсортных фильмов, сериалов;
• сплетни, обсуждение других людей за их спиной;
• наблюдение за блогерами в целях позлорадствовать, посмеяться над ними;
• активное и длительное общение каждый день.

Если очистить свое окружение и информационное поле, можно добиться улучшения положения практически сразу. Лично я испытала огромное облегчение, когда отписалась от блогеров и перестала общаться с людьми, которые меня раздражали.

Получить энергию из другого источника

Вампиры часто выбирают в качестве «жертвы» людей активных, эмоциональных, бурно реагирующих. Потому что они легче всего делятся частью себя. Но ведь есть и другие источники, которые могут оказаться для вас полезными.

Прана содержится во всем, что окружает нас в мире. Например, в растениях: цветах, деревьях, траве. Вампиру рекомендуется много времени проводить на природе, подальше от людей, и научиться впитывать в себя атмосферу, обстановку вокруг. Обнимать деревья, нюхать цветы, купаться в водоемах.

На свежем воздухе очень полезно научиться медитировать. Представляйте, как энергия, живущая в растениях, земле, воде, перетекает к вам и наполняет ваш организм.

Также подойдет практика заземления, то есть формирования своей связи с землей.

Для этого станьте босиком на голую траву или песок. Закройте глаза и представьте, как из ваших ступней глубоко под землю уходят мощные корни. Придумайте их цвет, форму, размер. Пусть они продолжают расти. Убедитесь, что крепко стоите на ногах. Затем вообразите, что вы – это дерево. Большое, мощное, с пышной кроной и длинными корнями. Через вас проходит космическая энергия, которая наполняет вас и проникает дальше в землю по вашим корням.

Чтобы ярче все представить, почитайте про технику визуализации.

Такой способ гораздо безопаснее, чем выкачка сил из знакомых и близких людей. Полезно еще покупать комнатные растения в дом или квартиру, где вы проводите много времени, и ухаживать за ними.

Уделить время любимым занятиям

Очень мощный источник энергии – это наши эмоции. И получать их можно не только от окружающих, но и от хобби. Любимое занятие приносит удовольствие, заряд позитива, вдохновение. К тому же оно занимает время, которое вы могли бы потратить на терзание других людей. Самый мощный эффект подарят:

• танцы;
• пение;
• активный отдых (катание на велосипеде, роликах, например).

Идеально для энергетических вампиров подходит спорт. Буквально после первого занятия вы ощутите мощный прилив сил, а регулярные тренировки будут поддерживать нормальный уровень жизненной энергии на постоянной основе. Потребность в использовании других людей просто исчезнет.

Отправиться в путешествие

Новые впечатления от созерцания красивых пейзажей, интересные события, свежие знакомства – это все наполнит вас новой энергией. Не обязательно улетать далеко, достаточно просто сменить обстановку.

Для выздоровления вам нужно все, что приносит удовольствие, позитивные эмоции, радость. Важно научиться фиксировать эти чувства, понимать их и использовать для накопления энергии. Когда делаете что-то приятное, всегда останавливайтесь на время, чтобы закрыть глаза и сконцентрироваться на ощущении. Проговорите его. Скажите другим или самому себе, что вы счастливы и чувствуете прилив сил.

Пообщаться с животными

Не рекомендую брать их к себе домой, пока вы не научились генерировать энергию самостоятельно. Есть более безопасные способы зарядиться позитивом от животных и при этом не нанести им вреда.

Самые популярные занятия:

• верховая езда;
• дельфинотерапия;
• уход за собаками в питомниках.

Общение с лошадьми помогает увидеть мир по-новому, в более позитивных красках, а также глубже понять себя самого – это подтверждают опытные наездники, которые годами работают с этими животными. А дельфины вообще считаются самыми умными млекопитающими. После времени, проведенного с ними, люди даже физически чувствуют себя лучше.

Также почитайте нашу статью о том, где взять энергию. В ней написано, куда уходят наши силы и как их пополнять.

Обратиться к психологу

Вампиризм не имеет ничего общего с магией и потусторонними силами. Это всегда конкретные действия, от которых другим людям становится плохо. Несколько разновидностей энергетического вампиризма:

• нытики: «в моей жизни все плохо», «какой я несчастный», «вот мне не везет, у тебя-то все хорошо и никаких проблем нет» и т. д.;
• манипуляторы, абьюзеры: моральное и психологическое давление, использование других в своих целях;
• скандалисты: стремление пойти на конфликт даже с незнакомыми людьми, после ссоры ощущение наполненности, спокойствия;
• болтуны, не замечающие, что рядом кто-то есть;
• тираны: унижают других, самоутверждаются за чужой счет.

Они не знают, как получить желаемое другими способами. Но остальные люди в их окружении всегда будут чувствовать себя плохо.

Если вы замечаете, что высасываете энергию с помощью этих или иных способов, вам поможет психотерапия. Специалист выявит вашу главную потребность и покажет, какие пути для ее восполнения существуют.

Попросить о помощи родных и близких

Если вы хотите навсегда избавиться от вампиризма и построить гармоничные отношения с родственниками или партнером, вам необходимо заручиться их поддержкой. Расскажите о своем намерении исправиться и попросите других людей защищаться, если вы снова станете воровать их энергию.

Также близкий человек может посетить психолога, чтобы осознать, почему он стал донором для вампира. Ему будет полезно научиться управлять своей энергичностью и использовать ее в собственных целях, а не отдавать вам.

Заключение

Общаться с энергетическими вампирами очень тяжело. Поэтому вам, как человеку, осознающему свою проблему, хочется сказать спасибо. У вас уже есть самое главное на пути к восстановлению здорового поведения – осознание, что с вами что-то не так.

Пробуйте рекомендации, данные в статье, в таком порядке, как они написаны. Но если чувствуете, что ваш вампиризм значительно ухудшает жизнь всем вокруг, то обращайтесь к специалисту сразу.

Пишите в комментарии, сталкивались ли вы сами с энергетическими вампирами когда-то?

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

ПОДПИСАТЬСЯ

Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.

энергетический вампиризм: как перестать быть донором

МАГИЧЕСКАЯ ЛАВКА (gloudis)

Энергетический вампиризм: как перестать быть донором

Энергия – самый ценный ресурс человека. Не удивительно, что за ним охотятся те, кому не хватает личной силы. Таких людей называют энергетическими вампирами. Какими они бывают и как с ними бороться?
Суть вампиризма: почему чужая энергия «вкуснее»?
Далеко не каждый человек склонен к «пожиранию» окружающих. Нормальное состояние для людей – иметь открытый канал связи с космосом, вселенной, богом. В таком случае запасы энергии регулярно поступают в тело, подпитывая его на всех уровнях.
Здоровый человек оптимистичен, уравновешен, не склонен к раздражительности и скандалам. Но иногда система дает сбой. Тот, у кого отсутствует канал связи с «высшим», не получает необходимой «подкормки». Он чувствует себя подавленным, сонным, уставшим. И чтобы обеспечить себе нормальное существование, автоматически переходит в «режим» вампира. Чужая энергия становится для него заменителем космической подпитки

Осознанный и неосознанный энергетический вампиризм

Не все задумываются об энергетической работе собственного тела. И вампиризм бывает двух видов:

1. Неосознанный. Типичный пример – активно скандалящая бабушка в маршрутке. Энергетическая слабость вынуждает ее «разводить» людей на эмоции, которыми она питается. Неосознанные вампиры не задумываются о своем поведении. Они автоматически «присасываются» к жертвам и тут же начинают перекачивать их энергию. Интерес сугубо базовый – выжить.

2. Осознанный. Такое явление – более высокая ступень «пожирания» чужой энергии. Осознанно отнимают чужие силы те, кто понимает нехватку собственных ресурсов. Люди, намеренно забирающие энергию, как правило, знают, от кого и зачем им нужна подпитка. Они нередко используют специальные ритуалы или работают с рунами, чтобы подключиться к определенному объекту.

Неосознанных вампиров можно сравнить с голодающими, которые хватают кусок черствого хлеба лишь бы набить желудок. Им не важно, кого они «раскручивают» на энергию: главное – получить свою порцию. Осознанные вампиры, наоборот, тщательно подходят к выбору «блюда». Они – гурманы. Их не устраивает слабая энергия обывателей, потому нередко жертвой «охоты» становятся знаменитости, богачи, харизматичные и привлекательные люди. Хотя при намеренном вампиризме можно «подъедать» и простых окружающих: например, идя по дороге и произнося определенный заговор, человек заберет часть энергии всех встречных.

Лунные и солнечные вампиры: разные тактики добычи энергии

Энергию можно качать напрямую, создав канал связи со своей жертвой. Но гораздо проще спровоцировать у объекта эмоциональный всплеск: эмоции по своей сути и есть энергия. Зависимо от способа ее добычи выделяют такие условные типы вампиров:

Солнечные. Они проявляют себя явно: кричат, скандалят, закатывают истерики по малейшему поводу, могут ударить оппонента или разбить какую-нибудь вещь. Добившись желаемого выброса эмоций от окружающих, тут же успокаиваются и становятся милыми. Солнечные вампиры питаются гневом, раздражением, злостью, негодованием.Лунные. Их отличительные черты – мягкость и кажущаяся слабость. Лунные вампиры «выжимают» окружающих, вызывая у них жалость. Они плачутся в жилетку, постоянно рассказывают о проблемах, бесконечно ноют. Многие стесняются отказаться от общения с такими людьми, поскольку видимого вреда от них будто и нет. Но на самом деле лунные вампиры живут за счет слабохарактерности знакомых, отнимая у них внутренние ресурсы.

Энергетический вампир испытывает радость и довольство, когда окружающим плохо. В то же время люди сильно устают после общения с ним. Заметен определенный баланс: вампиру стало лучше, остальным – хуже. По такому критерию довольно легко вычислить энергетических вредителей.

Энергетические вампиры присутствуют в окружении каждого. И не стоит бояться дать им отпор: роль «кормушки» очень незавидная и неблагодарная. Все люди должны жить, используя собственные ресурсы, а воровство нужно пресекать без сожалений

Рейтинг

☆

☆

☆

☆

☆

   0.0 (0 голосов)

МАГИЧЕСКАЯ ЛАВКА (gloudis)

Россия, Ростов-на-Дону

Магазин (182)

Блог (55)

Следите за творчеством мастера

Блоги по теме

Ключевые слова

• Ключевые слова
• вампиры
• энергетический вампир
• энергия
• упадок сил
• потеря энергии
• вялое состояние
• защита от энерговампиров

Рубрики блогов

Новости магазинов
Акции и распродажи
Персональные записи

Ты эмоциональный вампир? Не волнуйтесь, иногда мы все можем быть такими

В вашей жизни был энергетический вампир? Получите «Руководство по выживанию энергетического вампира» в формате PDF здесь .

Купить Загрузить >

 

В своей медицинской практике я выработал огромное уважение к искусству отношений, к тому, что заставляет их работать или нет. Во всех успешных отношениях, будь то с семьей, друзьями или коллегами, жизненно важно, чтобы каждый человек честно анализировал свое поведение и был готов обсудить его и измениться.

В этом духе я считаю полезным регулярно оценивать, как мы относимся к другим, особенно если наше поведение может истощать. В моей книге « Эмоциональная свобода » я обсуждаю различные типы истощения людей, с которыми вы можете столкнуться, которых я называю «эмоциональными вампирами». К ним относятся, например, хронический болтун, нарцисс и драматург. (См. мой блог «Кто является эмоциональным вампиром в вашей жизни?») Но неизбежно, что в каждом из нас есть немного вампира, особенно когда мы находимся в состоянии стресса. Итак, дайте себе перерыв. Замечательно признать: «Я думаю, что истощаю свою супругу. Что я могу сделать?» Вы не можете начать вносить изменения в свою жизнь без такой честности.

Решение состоит в том, чтобы признать, где вы, возможно, истощаете, а затем изменить поведение. Как психиатр, я считаю, что те, кто обладает реальной властью, могут первыми отказаться от своего эго, признать недостатки, и все это ради любящего общения.

Например, один из моих пациентов, занимающийся компьютерной графикой, постоянно избивал свою жену жалким отношением к тому, что он всегда застревает на работе со скучными проектами. Вместо того, чтобы попытаться исправить ситуацию, он просто чихнул. Она начала бояться этих разговоров и дипломатично упомянула об этом ему. Это побудило моего пациента обсудить проблему со своим руководителем, что дало ему более стимулирующие задания. Точно так же всякий раз, когда я впадаю в режим вампира, я пытаюсь изучить и изменить свое поведение или обсудить детали с другом или терапевтом, чтобы измениться. Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда вы в тупике.

Чтобы узнать, истощает ли вас ваше поведение, пройдите тест Являюсь ли я эмоциональным вампиром (от Emotional Freedom)

Ниже перечислены некоторые распространенные признаки того, что вы становитесь эмоциональным вампиром. Отметьте «Да» или «Нет» на каждый из вопросов и поставьте себе по одному баллу за каждый ответ «Да».

Люди избегают вас или тускнеют во время разговора? Да / Нет

Вы одержимы собой? Да / Нет

Вы часто негативны? Да / Нет

Вы сплетничаете или злословите людей? Да / Нет

Вы критичны и/или контролируете? Да / Нет

Вы королева драмы или король? Да / Нет

Вы загоняете людей в угол и рассказываете им всю историю своей жизни? Да / Нет

Вы находитесь в эмоциональной черной дыре, но не можете получить помощь? Да / Нет

Результаты викторины:
Дайте каждому ответу «да» по одному баллу и подсчитайте свой балл.

Ваш счет: 0
Поздравляем! Нет никаких признаков того, что вы эмоциональный вампир.

Ваш счет: 1
Такое поведение может истощать других. Начните осознавать, когда вы делаете это, и начните менять поведение. Затем посмотрите, почувствуют ли люди облегчение.

Ваша оценка: 2
Это предупреждающие знаки того, что вы можете эмоционально истощать других. Спросите себя, что побуждает вас заниматься этим изматывающим поведением, и двигайтесь вперед, чтобы внести позитивные изменения.

Ваш счет: 3
Вы проявляете некоторые склонности к эмоциональному вампиру. Пришло время с состраданием проанализировать свое поведение и начать вносить изменения. Не корите себя. Гордитесь тем, что вы можете быть эмоционально честными и хотите быть более позитивными.

Ваш счет: 4
Вы проявляете умеренные склонности к эмоциональному вампиризму. Сделайте вдох. Со временем начните заниматься каждым поведением индивидуально и предпринимайте маленькие шаги, чтобы измениться. Например, если вы склонны быть одержимы собой, вы можете начать расспрашивать других о них самих. Отмечайте каждое изменение, которое вы делаете, чтобы оказать поддержку.

Ваша оценка: 5
Вы демонстрируете умеренно-сильное эмоциональное вампирское поведение. Вы можете спросить своих близких, чувствуют ли они себя истощенными из-за определенного поведения, например, из-за ворчания или критики. Затем вы можете начать осознавать, когда вы впадаете в это и начинаете меняться.

Ваш счет: 6
Вы демонстрируете поведение сильного эмоционального вампира. Вы можете спросить своих близких, чувствуют ли они себя истощенными из-за определенного поведения, например, из-за негативного поведения, но нежелания получить помощь. Серьезно рассмотрите их предложения о том, как улучшить ваше общение. Будьте сострадательны к себе на протяжении всего пути.

Ваша оценка: 7
Вы демонстрируете эмоциональное вампирское поведение от сильного до чрезвычайно сильного. Будьте добры к себе и начните вносить небольшие изменения, чтобы улучшить одно поведение за раз.

Ваш счет: 8
У вас очень сильное эмоциональное вампирское поведение, которое может истощать других в вашей жизни. Похвалите себя за честность, но начните понимать, что вами движет. Это страх? Чувствуете меньше чем? Злость? Не стесняйтесь обращаться за помощью — к друзьям, которые могут дать честный отзыв, или к психотерапевту. Окружающие оценят позитивные изменения, которые вы произведете.

Средство от такого изматывающего поведения — начать менять свое отношение. Журнал об этом может помочь. Спросите себя: «Есть ли конкретный триггер, который создает ситуацию? Если да, то как избежать триггера? Как вы можете осознать, когда попадаете в такое отношение? Есть ли люди, которых вы уважаете, которые могли бы вам помочь?» Теперь напишите план действий, чтобы изменить это отношение. Не забывайте быть добрым к себе и начинайте с небольших изменений – маленьких шагов. Принятие мер может помочь быстро решить проблему, в отличие от многих эмоциональных вампиров, которые годами застревают в шаблонах. Обещаю: ваши родные, друзья и коллеги оценят ваши старания, а ваши отношения резко улучшатся!

Адаптировано из бестселлера NY Times доктора Джудит Орлофф « Эмоциональная свобода: освободите себя от негативных эмоций и измените свою жизнь » (Three Rivers Press, 2011)

Как Избавиться от токсичного поведения

Перейти к разделу

Кто такие эмоциональные вампиры?

5 типов эмоциональных вампиров

8 признаков эмоционального вампира

Как вы относитесь к эмоциональному вампиру?

Есть ли коллега, которого вы обычно избегаете, или кто-то, кто вызывает у вас «неприятные» чувства после того, как вы провели с ним время? Возможно, вы замечали, что какой-то конкретный коллега заставляет вас чувствовать себя опустошенным. Или у вас возникает ощутимое чувство страха каждый раз, когда вам приходится взаимодействовать с определенным человеком.

Монстры могут и не быть реальными, но эмоциональные вампиры, безусловно, существуют — и они могут нанести ущерб вашей уверенности, благополучию и производительности. Узнайте, что такое эмоциональные вампиры, как их обнаружить (как на работе, так и вне ее) и как с ними бороться. (чеснок не нужен, обещаем).

Кто такие эмоциональные вампиры?

В мифологии вампир — это существо, которое выживает, питаясь кровью других живых существ. Как правило, это тип нежити, поэтому они живут вечно, но не могут долго выживать на солнце. Скорее всего, вы не найдете многих из них на своем рабочем месте.

Энергетические вампиры, с другой стороны, процветают на работе. Это потому, что многие из нас связывают свою идентичность с тем, чем мы зарабатываем на жизнь. Мы полностью отдаем себя работе и сопоставляем свою самооценку с нашими достижениями. Эмоциональный вампир питается тем, что нас больше всего волнует.

Кто такие эмоциональные вампиры?

Эмоциональный вампир — это тот, кто газлайтингует, манипулирует или использует другие тактики эмоционального контроля, чтобы принизить другого человека. Делают они это намеренно или нет, эмоциональные вампиры часто вызывают у других чувство депрессии, беспокойства и неуверенности.

Возможно, они не пьют кровь, но, как и их мифологические собратья, эмоциональные вампиры истощают благополучие, жизненные силы и уверенность окружающих. Они высасывают нашу энергию и страсть. Они не могут быть бессмертными, но их критика и психологический ущерб могут жить. К счастью, пролить свет на их поведение — отличный способ держать их в страхе.

Чего хотят эмоциональные вампиры?

Эмоциональные вампиры могут осознавать или не осознавать свое поведение, но это не делает их поведение менее токсичным. Их желание отвлечь внимание от собственной неуверенности заставляет их манипулировать и эмоционально оскорблять других.

Контролируя ход повествования, чтобы оставаться в центре (и, желательно, на месте жертвы), они гарантируют, что никогда не будут виноваты. Эти люди умеют избегать ответственности за свои действия и жизнь.

Делает ли человек это намеренно или нет, воздействие эмоциональных вампиров может повлиять на ваше психическое здоровье. Вот пять типов эмоциональных вампиров и как их распознать по тому, что они говорят и делают:

5 типов эмоциональных вампиров

Нарциссы

Названные в честь другого мифологического фаворита, нарциссы, похоже, не могут говорить ни о чем, кроме самих себя. Даже если вы расстроены или переживаете что-то сложное, они не могут отвлечься от себя достаточно долго, чтобы посочувствовать или хотя бы услышать вас.

Этот тип может быть особенно трудным, когда вы находитесь с ним в близких личных отношениях. Мы склонны полагаться на самых близких людей, которые помогут нам пережить кризис. Нарциссы слишком эмоционально незрелы и эгоцентричны, чтобы понять, когда вам нужна помощь.

«Вы уже закончили ныть? Я даже не рассказал тебе, что со мной случилось».

«Это ничего — по крайней мере, вы не имеете дело с тем, с чем имею дело я».

Любители драмы

Драматические вампиры всегда находятся в эпицентре эмоционального кризиса. Если в их жизни что-то идет хорошо, они минимизируют это или находят в этом что-то, на что можно пожаловаться. Если что-то пойдет не так, вы будете слышать об этом в течение нескольких дней, недель или даже месяцев.

Неудача не обязательно должна быть большой — они могут найти способ превратить что угодно в катастрофическую историю. Если вы проводите достаточно времени с человеком драматического типа, вы можете услышать, как он рассказывает одну и ту же историю десятки раз. Достаточно долго, и вы можете стать одной из главных ролей в их драме.

«Думаю, я в восторге от повышения по службе, но теперь я просто буду в более высокой налоговой категории».

«Как я? Что я тебе сказал напоследок? Все стало еще хуже».

Жертвы  

Ни в чем не виновата жертва. На самом деле, даже когда у вас есть «веские доказательства», они проделывают довольно впечатляющие эмоциональные и умственные трюки, чтобы оправдать свое поведение. Этот тип людей очень чувствителен к воспринимаемой критике и рассердится, если вы попытаетесь указать, что они могли бы сделать по-другому.

Часто люди с менталитетом жертвы больше заинтересованы в сочувствии, чем в решениях. Вы обнаружите, что жертвы плохо принимают советы и кажутся незаинтересованными в решении проблем. У них всегда есть причина, по которой это не сработает, поэтому они не видят смысла пытаться.

«Ты обвиняешь меня? Если бы они выполнили свою часть работы, я бы закончил вовремя!»

«Я бы хотел, чтобы что-то подобное работало, но мой босс никогда бы на это не пошел».

Контроллеры

Если вы разговариваете с кем-то, кто заставляет вас думать, что есть только один правильный ответ, вы, вероятно, разговариваете с контролирующим человеком. Такие люди могут заставить вас чувствовать, что вы должны получать их одобрение на все, что вы делаете.

Эти энергетические вампиры могут быть властными или хитрыми в своих манипуляциях. После разговора с кем-то, кто контролирует вас, вы часто чувствуете, что сомневаетесь в себе.

«Я бы не стал представлять это как есть — но, эй, вы, наверное, знаете что-то, чего не знаю я».

«Ты действительно должен был сначала поговорить со мной об этом».

Болтуны  

Чрезмерно болтливые люди могут доминировать в разговоре, высказывая собственное мнение и взгляды. Если у вас есть возможность высказаться, они быстро увольняют вас, чтобы вернуться к тому, о чем говорили.

Эти люди всегда думают о том, что они скажут, пока вы говорите. Если вы призовете их к этому, они часто могут повторять то, что вы сказали, но упускают из виду нюансы. Говорящие находят способ вернуть все в исходное положение. Они не могут мириться с тишиной.

«Это напомнило мне — я должен рассказать вам о том, что со мной случилось».

«Ты всегда меня перебиваешь. Ты явно не слушаешь никого, кроме себя».

8 признаков эмоционального вампира

Если вы будете ждать, пока энергетический вампир идентифицирует себя, вы будете ждать долго. Вот некоторые виды токсичного поведения, которые обычно демонстрируют эмоциональные вампиры:

1. Газлайтинг

Газлайтинг — это способ заставить вас усомниться в собственном здравомыслии, восприятии реальности или инстинктах. Сознательно или бессознательно газлайтер может заставить вас почувствовать, что вы не понимаете, о чем говорите, и даже заставить усомниться в собственной памяти.

2. Пассивно-агрессивное поведение

Пассивно-агрессивные люди редко просят того, чего хотят. Вместо этого они пытаются заставить вас делать то, что им нужно. Они часто будут привлекать вас к ответственности за то, что вы не оправдали их ожиданий, даже если они никогда не сообщались.

3. Отсутствие ответственности

Эмоциональные вампиры редко берут на себя ответственность за свои действия. Если вы укажете на их ошибку или на действия, которые причинили вам боль, они часто найдут способ обвинить в этом вас или, по крайней мере, кого угодно, кроме себя.

4. Чувство вины

Чувство вины — излюбленное оружие эмоциональных вампиров. Как только они заставляют вас чувствовать себя виноватыми или говорят, что вы должны извиниться, они часто используют это как возможность снять с себя какую-либо ответственность.

5. Мышление по принципу «все или ничего»

Многие люди склонны мыслить по принципу «все или ничего». Это общая черта расстройств настроения, таких как тревога и депрессия. Одно это не делает их эмоциональными вампирами. Однако это может стать токсичным, когда люди применяют свои мысли «все или ничего» к другим. Они могут описывать людей как хороших или плохих, трудолюбивых или ленивых, умных или глупых. В лучшем случае это снижает — в худшем — наносит ущерб.

6. Делает неуместные или личные комментарии

Эмоциональные вампиры часто слишком быстро сближаются. Иногда это тактика для раскрытия конфиденциальной или личной информации, которая может быть использована для манипулирования вами. Задавая личные вопросы, вы также можете тонко отвлечь власть от вас, заставив вас насторожиться.

7. Синдром «Все обо мне»

Токсичные люди часто проявляют эгоцентрическое или эгоцентрическое поведение. Бесполезно пытаться рассказать им о том, что с тобой случилось. Они совершенно не заинтересованы, если это не имеет к ним никакого отношения. И они найдут способ соединить все обратно с собой.

8. Ваши собственные чувства

Безусловно, одним из наиболее важных показателей эмоционального вампира является то, как вы себя чувствуете после взаимодействия с ним, особенно в течение длительного периода времени. Если вы чувствуете эмоциональное истощение, депрессию, неуверенность или сожаление о том, что вообще ничего не говорили, этот человек, вероятно, эмоциональный вампир.

Как вести себя с эмоциональным вампиром?

Нам всем приходится учиться иметь дело с людьми, с которыми мы бы не хотели иметь дело, и это особенно верно на работе. Даже если нам не нравится их присутствие, нам все равно нужно научиться сотрудничать, общаться и поддерживать психологическую безопасность на наших рабочих местах.

Хотя мы не можем контролировать, когда и как появляются эмоциональные вампиры, мы можем ограничить их влияние на нас. Разработка стратегий взаимодействия с токсичными людьми и их поведением в вашей жизни может помочь вам чувствовать себя лучше. Вы будете менее подвержены стрессу, у вас будет больше энергии и вы разовьете устойчивость, а также стратегии, позволяющие справляться с их поведением.

Вот пять шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с эмоциональным вампиром:

1. Установите четкие границы

Эмоциональные вампиры любят жить в сером пространстве. Чем меньше они понимают, тем больше им сойдет с рук. Привлекайте их к ответственности за свои действия. Установите четкие границы их поведения с вами и ваших ожиданий от них.

Например, если вы имеете дело с кем-то, кто хронически опаздывает, укажите в письменной форме предполагаемое время встречи. Дайте понять, что если они не появятся через 15 минут, вы уходите, и доведите дело до конца, если они опоздают. Установление границ поможет вам ограничить негативное влияние их поведения на вас. Когда последствия их поведения начнут сказываться на них, у них появится мотивация измениться.

2. Придерживайтесь фактов

Эмоциональных вампиров не зря называют эмоциональными вампирами. Они любят манипулировать вами через ваши чувства. Придерживайтесь фактов, когда имеете дело с этими людьми. Вместо того, чтобы рассказывать им, как они заставили вас себя чувствовать, приведите им конкретные примеры поведения, которые необходимо изменить.

Например, если у вас на руках жертва, вы можете сказать: «Мне жаль, что вы имеете с этим дело, но я не могу (вставьте здесь границу)». Если это происходит на работе, поговорите с менеджером или предложите ему сообщить о своих проблемах в отдел кадров.

3. Практикуйте внимательность

Один из лучших способов ограничить воздействие эмоциональных вампиров — развить самосознание того, как их поведение влияет на вас. Практика осознанности может помочь вам понять, за какие эмоциональные нити они дергают, чтобы манипулировать вами, и почему это влияет на вас. Практика осознанности может помочь вам избежать вовлечения в игру обвинений.

4. Поговорите с психотерапевтом или коучем

Эмоциональные вампиры, особенно если они являются членами семьи или любимыми, могут нанести реальный вред нашему психическому здоровью. Когда кто-то, кому вы доверяете или любите, заставляет вас чувствовать себя униженным, это вредит вашей самооценке, уверенности в себе и истощает вашу эмоциональную энергию. Отношения с энергетическими вампирами часто созависимы и напряжены.

Работа с профессионалом может быть полезна, когда дело доходит до установления границ и объективного взгляда на отношения. Такая работа может помочь вам выявить закономерности, улучшить низкую самооценку и разобраться в своих эмоциональных реакциях.

Иногда токсичные черты являются признаком расстройства личности или предвестником эмоционального и психического насилия.