Как отвести негатив от себя: Как снять порчу самостоятельно: 5 эффективных способов

Как снять порчу самостоятельно: 5 эффективных способов

Порча очень опасна, и если не снять ее вовремя, то жизнь человека может быть полностью разрушена. Есть 5 эффективных способов, которые помогут избавиться от постоянных проблем, неурядиц и других сложностей, вызванных порчей.

Порча несет хаос. Неудачи атакуют, и это при условии, что до этого человеку во многом везло. Бытовые приборы ломаются один за одним. Домочадцы ссорятся из-за мелочей, домашние питомцы начинают болеть, а цветы — чахнуть. Это не означает, что порча сделана на дом: она может быть наведена на человека, который впоследствии начинает распространять негатив. Необходимо быстро предпринять меры самопомощи: провести обряд на снятие порчи и обязательно поставить энергетическую защиту. Эксперты dailyhoro.

ru собрали для вас 5 самых эффективных способов, которые помогут отразить нападки недоброжелателей.

Диагностика порчи

Порой даже близкие способны либо со зла, либо из-за черной зависти причинить вред. Сказанное в гневе слово, брошенный злой взгляд, специальные привороты и ритуалы — все это может обернуться порчей.

Вначале попросите человека, которому всецело доверяете, выявить признаки порчи при помощи свечи. Диагностика не займет много времени. Доверенному лицу нужно просто обойти вас с горящей свечой по часовой стрелке. Обход лучше делать медленно, задерживаясь на уровне затылка, груди, живота, ног. Итого — 4 круга с задержкой на каждой области.

Если на вас порча, то свеча даст знать. Она будет потрескивать, клубиться черным дымом, стрелять воском, сверкать. Пламя будет неровным и беспокойным. И если признаки порчи присутствуют, пора приступать к ее снятию.

Как избавиться от порчи

Способ №1 — выкатывание куриным яйцом. Это скорая помощь, после которой все же стоит провести энергетическую чистку. Способ помогает снять негативные последствия, но не уничтожить порчу. Ситуация может улучшиться, но если не укрепить свое биополе, не поставить мощную защиту, то негатив снова даст о себе знать.

Выкатывание порчи проводится в 10-15 сеансов, но самые главные — первые три. Ритуал проводится на убывающей Луне: убывая, она забирает весь негатив. Лучшее время для проведения — утро. Нужно настоящее куриное яйцо (не из магазина) белого цвета и обязательно свежее. Перед началом яйцо необходимо помыть под проточной водой.

На стол ставятся имеющиеся в доме иконы и пара церковных свечей. Желательно попросить близкого человека помочь с обрядом. Задача помощника — катать яйцо с макушки до щиколоток, сопровождая действия чтением молитвы «Отче наш». Прокатка длится от 7 до 15 минут. По окончании яйцо разбивается в емкость с водой. Если оно осталось целым — все прошло успешно, если же желток растекается — ритуал стоит повторить. Также можно катать яйцо по собственной фотографии.

Способ №2 — очищение свечой. Чтобы снять порчу, многие практики советуют водить вокруг себя зажженную церковную свечу. Время: от 10 до 15 минут. Молитва «Отче наш» в данном случае — обязательное условие. Свеча не только очистит, но и защит от рецидива.

Способ №3 — снятие порчи солью. Соль — лучший помощник, когда дело доходит до снятия порчи. Но только не берите соль, которая стоит у вас дома, а купите новую. Сдачу в магазине не забирайте. Соль нужно засыпать в лампадку с церковной свечой. Пока горит свеча, следует читать любую известную молитву от врагов. После того, как свеча догорит, посмотрите, поменяла соль цвет или нет: чем она чернее, тем больше негатива ушло. Очистка повторяется до тех пор, пока соль не останется белой.

Способ №4 — сжигание порчи спичками. В емкость с водой по очереди нужно бросить 9 горящих спичек. Первая спичка поджигается от свечи, каждая новая — от предыдущей. Вертикальное положение хотя бы одной спички говорит о наличии порчи. Диагностику нужно проводить каждый раз перед началом ритуала, чтобы не тратить силы впустую.

Если порча есть, то достаются 12 спичек и зажигается церковная свеча. Необходимо срезать спичечные головки с серой, сложить их в однотонную емкость и поджечь от пламени свечи. Спички без головок раскладываются вокруг свечи и читается заговор:

«Смахни с меня 12 проклятий, 12 испытаний, 12 проблем. Ключ и замок — в воду. Снято то, что заклято, без возврата». После этого левой рукой нужно поочередно поднять спички, поджечь от свечи и сложить в емкость к сгоревшим головкам. Пепел выбрасывается.

Способ №5 — спасение молитвой. В христианстве наведение порчи считается обращением к искусителю. Это ужасный грех. Священнослужители советуют спасаться от порчи посещением церкви и молитвами, обращенными к Иисусу Христу. Самое главное — выдержать семидневный строгий пост.

Не забывайте, что на свете много озлобленных и разочарованных людей. Они могут скрывать это за маской лицемерия, но ситуацию это не изменит. Если рядом с кем-то неуютно, продолжать общение не стоит. А если это невозможно, на помощь придут способы восстановить силы и энергетику после неприятного общения.

Окружайте себя добрыми людьми 

Как снять негатив с себя самостоятельно: как очистить

0

6422

Рейтинг статьи

В современной жизни знания о том, как снять с себя негатив чрезвычайно актуальны. Причиной негативного состояния может стать все, что угодно: от обычного переутомления или трамвайного хамства – до сглаза (последствия чьей-то зависти) и даже порчи, наведенной с помощью магии. И если с рабочим стрессом можно бороться просто хорошим отдыхом, то более изощренные «загрязнения» преодолеть не так легко. Давайте разберемся, как очистить свою энергетику от негатива, не прибегая к помощи магов, целителей и экстрасенсов, а действуя самостоятельно.

Как снять негатив с себя самостоятельно

Диагностика

Прежде, чем начать чистку энергетики, стоит определить причину негатива. Подобную диагностику можно заказать у специалиста или сделать самостоятельно в домашних условиях. Помочь Вам может не только внутренний голос, но также – логика и наблюдательность. Длительная полоса хронических неудач, болезни без диагноза, беспричинные страхи, появление странных вещей у Вас дома и т.п. – все это может служить поводом для подозрения и тогда необходима защита. Проанализируйте недавний период своей жизни (весь месяц, неделю или хотя бы несколько дней), понаблюдайте за своими эмоциями, мыслями и поступками – если интуитивно склоняетесь в пользу наведенного негатива, переходите к методам диагностики.

Различных техник существует немало – некоторые даже доступны по интернету (например, вопросы-тесты для выявления признаков порчи). К самым популярным методам относится диагностика с помощью яиц («выкатываем» себя свежим яйцом, разбиваем его в воду и смотрим, какую форму принимает белок — нет ли нитевидных элементов или чужеродных включений) и свечей (медленно крестим свое тело свечей, наблюдая, не начнет ли пламя трещать и коптить). Кроме того, для диагностики можно использовать карты Таро, руны и другие техники гадания. Нахождение дома подклада (чужеродные иголки, булавки, перья, испорченные фото, вода или земля на пороге и т.п.) говорит само за себя – кто-то из приходивших людей пытался навести на Вас порчу.

Универсальный способ

Что бы там не говорили, но самый надежный способ снять с себя порчу или другой негатив состоит в выстраивании правильных отношений с Творцом – укреплении энергетического канала с Источником. Конечно, данный процесс не происходит мгновенно. Чтобы наладить связь с Богом, необходим тщательный перепросмотр собственных убеждений и мотиваций, изучение основных принципов истинной духовности и подтверждение нового мировоззрения практическими действиями.

Если Вы приняли на себя серьезный негатив, глупо мстить человеку, пославшему его. Гораздо эффективнее, чем наказать обидчика – разобраться в причине происшедшего: почему порча, сглаз или другое негативное воздействие смогло к Вам «прилипнуть» (какие личные установки помогают внедриться вредоносной программе в Ваше биополе).

Разумеется, подобная «очистка» души может занять немало времени, поэтому ее следует совмещать с другими методами, позволяющими облегчить Ваше состояние. Для многих людей пользу принесет встреча с достойным магом, экстрасенсом или целителем, способными увидеть Вашу ауру или качественно продиагностировать биополе — но только ради того, чтобы обнаружить признаки и получить дельный совет: в каком направлении двигаться, с чем работать в первую очередь. Не надейтесь, что проведенные кем-то ритуалы смогут убрать негатив из Вашей жизни – в лучшем случае они лишь временно улучшат ситуацию. Но, тем не менее, правильно подобранные обряды и энергетические практики помогут Вам быстрее избавиться от проблемы – это как вода и зонтик в пустыне рука друга в темноте, которые повышают шансы успешного прохождения пути.

Помощник – вода

Многие знают, что водой можно смыть не только физическую грязь землю, но и энергетический негатив плохое слово. Но кроме того, что вода очищает, она еще и впитывает нужную нам информацию. Самый простой ритуал – заговорить родниковую воду в стакане. Пожелайте себе и другим людям всего самого лучшего и выпейте воду – эффект улучшения не заставит себя долго ждать.

Почему следует включать и других людей? Потому, что мы связаны с ними, как элементы узора на ковре – все, что делаем для других людей, делаем и для себя. Еще одним уникальным средством превратить обычную воду в «живую» является молитва. Начитайте любимую молитву на родниковую воду и пейте ее – это средство поможет как от физических, так и от душевных болезней. Попадая в наш организм, также состоящий из воды, намоленная жидкость разносит «правильную» информацию во все клетки, эффективно способствуя процессу исцеления.

В каких случаях поможет вода

1. При сглазе постойте десять-пятнадцать минут под контрастным душем – он хорошо очищает энергию и помогает быстро избавиться от негатива.
2. При любом негативе (в том числе и при порче) поможет ежедневная получасовая ванна с четверговой солью – это отличное средство, облегчающее порчу (а в некоторых случаях и полностью ее убирающее).
3. Изменению тела (похудению, оздоровлению) поможет соотвесвующая аффирмация, наговоренная на воду, а затем – «выпитая».
4. Чтобы очистить энергию жилья (после негативных событий или в качестве профилактики) делайте влажную уборку, добавив в воду немного четверговой соли.
5. Обереги и талисманы (в том числе украшения из золота и серебра) или другие предметы, которые взяли на себя негативную энергию, подержите под проточной водой – это позволит сделать энергетическую очистку. То же самое можно сделать с обручальным кольцом, если есть подозрение, что кто-то завидует Вашему семейному положению.

Какой водой пользоваться

Для исцеления и снятия порчи лучше пользоваться святой водой. Если есть возможность достать родниковую воду, используйте ее для заговоров и ритуалов, при которых воду необходимо выпивать. В противном случае можно приготовить талую воду — просто заморозить кубики льда в морозильной камере, а потом дать им растаять. При этом нужно помнить о двух моментах: первую образовавшуюся корочку льда надо выбросить, а остатки воды, которая не замерзла в конце – вылить.

Помощник – соль

Уникальные свойства соли помогают нейтрализовать негативную энергию в биополе человека и в пространстве помещения. Самый простой способ почистить «ауру» жилища – сделать влажную уборку, добавив в воду немного соли. В периоды неудач насыпьте ее во все углы каждой комнаты, а также – под порог. Как уже было сказано, соль можно использовать для принятия ванн (кроме того, все плохое выходит из Вас во время купаний в соленом море). Кристаллическая решетка данного вещества способна «записывать» информацию, поэтому ее часто используют для заговоров, а также – для приготовления четверговой соли.

В Чистый четверг соль нужно прокалить на сковородке, начитывая молитвы, а затем сходить с солью в церковь и отстоять службу. Более простой способ приготовления четверговой соли – в обычный четверг на рассвете высыпать ее на чистую тарелку или платок; поставить сверху ладони «домиком» и почитать молитвы. По принципу подобия соль приобретет те же свойства, что и приготовленная по всем правилам в Чистый четверг. Известно, что некоторые виды отслуживших оберегов и талисманов принято выбрасывать, однако есть способ продлить их срок использования, время от времени помещая в четверговую соль для очистки энергетики. В прошлом женщины солили еду мужа четверговой солью, если подозревали на нем сглаз или приворот (и просто – для профилактики).

Помощник – звук

Известно, что звук является самым плотным видом тонкой материи, поэтому его вибрации способны изменять пространство, очищая его и структурируя. Разумеется, только определенные звуки обладают очищающей силой, а есть и такие, которые привносят в нашу жизнь негатив, агрессивно воздействуя на подсознание. Даже обычную музыку нужно слушать очень разборчиво, выбирая гармоничные произведения (лучше всего – классические). Спокойные и расслабляющие мелодии можно использовать для медитаций и просто для релаксации, очищая сознание от суетных мыслей и переживаний.

Чрезвычайно мощным средством избавления от негатива являются молитвы и мантры, читаемые вслух. Конечно, их можно произносить и мысленно, но проговоренные вслух (да еще и при зажженной свече), они во многом повышают эффективность воздействия. Кстати, сама по себе горящая свеча уже очищает пространство и Вашу энергетику. Самой известной и сильной молитвой считается «Отче наш», а самой мощной мантрой – звук «Ом». Впрочем, молитв и мантр – великое множество, выбирайте подходящую согласно собственной интуиции и сложившихся обстоятельств (Вы можете сохранить их себе на телефоне и при потребности начитывать мысленно или вслух).

Очищение от негатива. Четыре простых способа, как убрать негативную энергию.

Битва Экстрасенсов 17 сезон. Как снять негатив с самого себя

Как снять негатив с человека? Как восстановить силы? Ритуал по снятию негатива.

Дополнительные советы

1. На энергетическом уровне негатив – это перебои в работе чакр человека или их неправильное функционирование. Во многих случаях проблему может решить самостоятельная работа с энергией чакр – сосредоточение и визуализация. Прежде всего, необходимо узнать базовую информацию по поводу чакральной системы: где по отношению к телу расположена каждая чакра и с каким из семи цветов связана. После этого, можно прибегнуть к визуализации: представлять энергетический шар на уровне каждой чакры и мысленно окрашивать его в соответсвующий цвет (для муладхары – красный, анахаты – зеленый и т.д.), повышая интенсивность и яркость оттенков.
2. С помощью трав можно не только очистить энергетическое пространство дома, но и поставить на некоторое время защиту от негатива и колдовства. Для окуриваний и отваров можно использовать шалфей, полынь, можжевельник, гармалу (адраспан), зверобой и другие. Летом и весной можно ставить живые цветы в вазу в вашу комнату, но менять их по мере увядания.
3. Если подтвердились признаки наведенного колдовства, лучше не тратить силы и время, чтобы наказать данных людей или отсылать им негативные программы обратно. Постарайтесь устранить последствия черной магии и укрепите энергетический канал с Богом. Скажите «Господи, отдаюсь тебе во власть» и доверьтесь Ему – позвольте защитить Вас и дальше живите без страхов. Помните, что бы Вы не делали, но только в Божьей власти отменить последствия плохой кармы или дурных поступков – осознавайте, что взаимоотношения с Богом всегда должные быть в приоритете.

МАГИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ СНЯТИЯ НЕГАТИВА И ЗАЩИТЫ ОТ СГЛАЗА

Сегодня я, маг расскажу, как можно почистить себя от сглаза. Сглазить могут где угодно, кто угодно, и когда угодно. Сглаз – это энергетическая порча, и это себе, кажется, уяснил уже каждый. Едва ли найдется наивный простак, спрашивающий, существует ли сглаз? Сглаз реален, он относится к вредоносным воздействиям, и моя, мага задача сегодня несложная, но весьма, актуальная – дать вам действенные ритуалы, чтобы быстро и с минимальными энергетическими затратами избавиться от сглаза.

• смывы,
• восковые отливки
• и снятие порчи яйцом

– это магические ритуалы универсальные.

Неплохо бы разработать стратегию защиты против сглаза. Тут все просто: если сглаз есть, его нужно снять. Смывами ли, отчитками, восковыми отливками, или же выкатыванием яйцом – все эти старые народные средства от сглаза и колдовства (а в некоторых случаях и весьма сильных и опасных воздействий черной магии) проверены и эффективны. Эффективность этих обрядов в том, что применять их может как опытный, давно практикующий маг, так и человек, имеющий к магии косвенное отношение, например, мама младенца, которого сглазили.

Что делать если постоянно идет негатив – защитные обряды против сглаза

Очень многие практикующие маги колдуют с помощью этих сильных ритуалов. И белая магия в стороне не остается, чистят в белые маги от сглаза своих пациентов, только заговоры меняют. Чистки эти не эгрегориальные, но все же, у черного мага свои принципы, наработки и покровители, а у белого – свои.

Однако не всегда то, что принимают за сглаз, является таковым, нужно обязательная диагностика.

Это может быть откат вашего кровного родственника, пришедшийся по вам рикошетом. К примеру, если привораживали отца, может ударить по ребенку, поскольку есть кровная и энергетическая связь на астральном уровне. Или на вас кто-то воздействует, а у вас сильные энергетические защиты от магии и колдовства, так может ударить по родственнику. Бывает и так: кто-то из вашего окружения сознательно колдовать не может, но является сильным энергетическим вампиром. В этих случаях симптомы очень схожи с сильным сглазом сделанным на человека. Как бы там ни было, необходимо провести несколько магических чисток от порчи и сглаза.

Самостоятельный способ, чтобы эффективно очистить себя от сглаза, вы выберете сами.

Но, надо иметь в виду, что обычно враги, если это враги не из прошлого, а в случае со сглазом, мы имеем как раз недоброжелателей сегодняшнего дня, так вот, враги обычно не дремлют.

Чистки надо делать сильные и быстрые. И надо помнить о том, что черный негатив, не до конца снятый, возвращается очень быстро. После магических чисток от энергетического негатива нужно сразу же ставить защиту, а не ждать, когда к вам что-то еще прилетит. Если защит от зла и зависти не будет, то вы так и будете без конца избавляться от сглаза и порчи, и никуда не продвинетесь. Чтобы после колдовских чисток наведенный негатив не вернулся, в течение 3 дней нельзя ничего ни брать, ни давать никому.

Виды сглаза и как почистить себя от негатива и колдовства

Когда поднимается вопрос магических чисток, как почистить себя от сглаза, и как снять порчу, нужно думать и о том, как вы будете восстанавливаться после чисток. Если вы об этом не думали, то подумайте, вопрос-то актуальный. Но, прежде чем займемся этим вопросом, отвечу новичкам, которые, бывает, спрашивают, какие есть виды сглаза.

Разделять сглаз на какие-то виды и подвиды я, маг бы не стал.

Но, очевидно, что сглазить может либо другой человек, либо вы сами – явление так называемого самосглаза.

Сглазить самого себя проще простого. А вот, чтобы этого не происходило, поменьше восторгайтесь собой, расхваливайте себя, пореже любуйтесь на себя в зеркало. И вообще, излишние эмоции не идут на пользу ни магу, ни не магу. Чтобы другие вам не завидовали, не рассказывайте о своих планах, не хвалитесь своими достижениями. Это, конечно, не закроет вас совсем от чужой зависти, но снизит риски. Да, и защиты от действия сил магии и людской зависти должны быть, конечно.

Теперь я, маг скажу несколько слов об отзывах тех кто снимал сглаз самостоятельно. Самое главное, когда вы сами проводите обряды чистки от злых сил магии и зависти людей, снимая не очень сильный негатив с ауры, так называемый, сглаз, не переусердствовать, чтобы, так сказать, не перечиститься. Чем это может грозить? Пробоями в энергетике, например. На физическом плане это проявится недомоганием, головной болью, общей слабостью.

Хорошо отзываются о снятия сглаза через смыв водой. Вода прекрасно снимает сглаз с человека и свежую, не укоренившуюся еще порчу. Снять сглаз со взрослого человека через смыв довольно просто. Повторять не менее 3 дней. На убывающей луне. Но, при необходимости, можно делать и на фазе роста. Работает не хуже. Заговоры для смыва негатива в практической магии есть самые разные.
Вот действенный пример того, как нужно заговаривать человека от сглаза (3 раза читать на воду, после чего обмыться ею):

«Вода-водица, мать-царица, течешь ты низинами и долами, берега омываешь, коренья смываешь, смой, сполощи с меня всю хворь, всю боль, всю кручину, лихую личину. Да не будет она мне вредить, кровь красную мутить, тело белое грызть. Отныне и до веку да будет так».

Что делать для восстановления сил после очищения от сглаза

Как восстанавливаться после чисток сглаза со взрослого человека? Чистки – дело индивидуальное. Кто-то на воск снимает негатив, кто-то привык самостоятельно заговаривать человека от сглаза на воду, иные практикуют огненный отжиг порчи или кладбищенские чистки. Правда, два последних ритуала годятся больше для снятия куда более серьезного негатива, чем сглаз.

• если есть постоянное ощущение какой-то разбитости,
• раздробленности,
• болит или кружится голова,
• всегда хочется спать и т.д., значит,
• не все в порядке с энергетикой, и нужно восстанавливаться.

Для восстановления после того, как вы избавились от сглаза и порчи, годятся любые защиты стихийного или природного плана. Они очень помогают, если их ставить сразу после магического очищения от порчи и сглаза. Безусловно, для практикующего мага, собственно, как защита, эти ритуалы слабоваты, однако хороши именно в качестве восстановления энергетики для обычного человека. Ведь магические защиты сначала залечивают пробои в энергетике человека, благодаря силе природных источников, и только потом работают именно как щит.

Целящие руны хорошо работают на восстановление и укрепление энергетического здоровья. Они исцеляют и помогают быстро избавиться от сглаза. Обычно работают мягко и незаметно, но, опять же, как оговорите. Можно для восстановления добавлять медитации. Если в работе с рунами и медитативными практиками требуется навык, то, чтобы приготовить отвар девясила с медом, нужно всего лишь желание помочь себе. Отвар заговорите и пейте:

«Девясил, дай мне 9 сил, тяжесть мою забери, в сыру землю унеси».

Пользуясь народными средствами от сглаза, примените и для восстановления живительную силу природы. Очень хорошо человеку дают силы деревья, помогают быстро восстановиться. Прижмитесь всем телом к дереву, подходящему вам энергетически, и попросите укрепить вас и дать вам силу.

Я, маг дам сильный ритуал для улучшения энергетики, ослабленной в борьбе против сглаза или серьезного магического негатива. Эта методика может дать значительный подъем сил. Встать под звездное небо, держать руки ладонями вверх и читать:

«Небо не меряно, звезды не считаны, Силы Вселенной ко мне прибывают, меня укрепляют. Аминь».

Читать заклинание до тех пор, пока не почувствуете в ладонях сильную пульсацию. Если у вас хорошая связь с бесами, можно на перекресток положить дорогой откуп, и попросить, чтобы силы вам дали.

Самостоятельные методы снятия сглаза – очистить энергетику и не причинить себе вреда

Вообще, очистить себя от сглаза, даже если вы начинающий маг, не представляет особой сложности. Но, если после очищения идет значительный энергетический упадок, то либо вы не дочищаете энергетический негатив и черный сглаз, либо, наоборот, делаете слишком жесткие чистки, так, что пробиваете собственное поле. Либо просто выбираете не те ритуалы очищения, ведь не все чистки одинаково хороши и полезны. Потому, во избежание магических неудач, нужна диагностика перед самостоятельным обрядом очищения от сглаза.

Самостоятельные методы очищения от сглаза, как уже было сказано, могут представлять трудности для тех, кто магами не являются и привыкли обращаться за магической помощью к реальным магам. Что же касается по-настоящему практикующих магов, то черный сглаз воспринимается мелкой энергетической атакой и не более. С такими мелочами справляется личная защита мага. Срабатывают отводы магии и защиты от колдовства. Если возникают серьезные проблемы, это всегда заметно, чувствительно и не остается без внимания мага.

Ну, а что делать обыкновенному человеку чтобы избавиться от сглаза? У них нет:

• ни крепких щитов,
• ни отводов,
• ни непроглядов,
• а в семье разлад,
• на работе проблемы,
• со здоровьем не лады.

И всерьез, может быть, никто против них

Заговор от сглаза — как быстро снять с себя негативное воздействие

Когда в жизни человека происходят не очень благоприятные события, очень многие люди обращаются за помощью к магии. Тайные знания, доставшиеся нам от предков, на сегодняшний день остаются актуальными и позволяют решать любые проблемы бытия. Чаще всего используются заговоры для различных целей. А заговор от сглаза является лидером по поиску, ведь все люди в душе боятся негативного воздействия и ищут способы борьбы с ним.

Откуда происходят заговоры

В древности заговоры были засекреченной информацией, не доступной широкому кругу лиц. Ими могли пользоваться только жрецы, колдуны, шаманы, вожди племен и прочие люди, входящие в тайные сообщества.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Традиционно существует разделение заговоров относительно их цели. Так, можно встретить заговоры, привлекающие в вашу жизнь любовь, заговоры, избавляющие от различных хворей, заговоры-обращения к высшим сущностям и так далее.

Сегодня вы можете отыскать огромное количество заговоров в широком доступе – они публикуются в эзотерической литературе, фольклорных сборниках, о них упоминают этнографические журналы, а также религиозные и исторические издания.

Залог успешной работы заговора

Чтобы любой заговор начал действовать, важно придерживаться определенных правил, а именно:

• истинно верить в его силу;
• уважительно относиться к магии заговоров, ведь они представлены вещими словами, на протяжении столетий помогающих многим людям. Когда вы проговариваете слова заговора, стоит освободить свою голову от сторонних помыслов;
• лучше всего не читать заговоры с бумажки, а учить их тексты на память.

Какие бывают признаки сглаза

Наличие негативного воздействия на человеке можно достаточно легко диагностировать по определенным признакам.

1. Основной симптом, указывающий, что человека сглазили, — у него заметно ухудшается здоровье. Часто человек становится апатичным, слабым, страдает от постоянных головокружений и плохого самочувствия, но доктора при этом не видят объективных причин для подобного состояния. Вероятно, присутствует наведенная негативная энергия извне.
2. Также на сглазы и порчи указывает появление ночных кошмаров, которые заставляют вас просыпаться в холодном поту, когда реальность и сон соединяются в одно целое.
3. Когда человека сглазили, в его жизнь вереницей приходят неприятность за неприятностью, начинаются конфликты с коллегами, неудачи в делах, ссоры в отношениях с любимыми людьми и так далее.
4. Происходит резкое крушение всех планов и надежд, причем объективных причин на это не наблюдается, и ситуацию сложно исправить.
5. Человек постоянно страдает от внутреннего ощущения вины, не может избавиться от него.

Заметили у себя один или сразу все симптомы, указывающие на сглаз? Тогда срочно принимайте меры по устранению негативного воздействия, чтобы маленькие трудности в будущем не стали настоящим стихийным бедствием.

Узнайте больше информации о силе заговоренного слова из следующего видео:

Способ самостоятельно снять сглаз при помощи заговора

Данная методика успела получить достаточно хорошую репутацию. С ее помощью вы легко избавитесь от негативных воздействий на себе или на ваших близких людях.

Выполняется ритуал на закате солнца. Вам необходимо будет сесть за стол, перед собой ставят стакан, в который набирают чистую воду, а также кладут коробок с девятью спичками. Затем зажигается спичка, держится перед собой, и вы, глядя на пылающее пламя, произносите следующий магический заговор:

 «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Чистая небесная кровь, спаси ты раба Божьего (имя), сохрани от всякого глаза недоброго, от часа худого, от мужского, от женского, от радостного и детского, от ненавистного и наговорного, от злого и переговорного. Аминь. Аминь. Аминь».

Подождите, пока спичка достигнет уровня пальца и вы ощутите тепло огня, после этого опустите ее в воду. Описанное действие повторяется девять раз – пока не прогорят все заготовленные спички.

Затем хорошенько всмотритесь в спички в воде:

• если все они остались плавать сверху, значит, ваше негативное самочувствие не зависит от сглаза, и стоит обратиться за помощью к традиционным медикам;
• если ушло на дно от одной до четырех спичек, на вас, скорее всего, было негативное воздействие, но от него удалось избавиться;
• если же на дно стакана опустилось больше пяти спичек, на вас наложили сильное заклятие, и избавиться от него вы сможете за несколько раз. Выполните повторно описанные действия на следующие сутки. Если же и после этого спички будут уходить на дно, обращайтесь за магической помощью к профессиональным колдуньям.

Если все прошло благополучно, тому, с кого снимали воздействие, необходимо будет выпить по одному глоточку воды со всех сторон стакана, произнося при этом слова: «Господи, помоги, Господи, упаси. Аминь».

Вода после этого выливается через порог на улицу или в окно.

Заговор от колдовского слова

Перед тем как приниматься за чтение заговора, человека следует усадить в ванну либо дать ему подержать в руках таз, в который налита святая вода. При этом на пациента льют воду и приговаривают заговорные слова:

Данные магические действия следует повторить на протяжение трех ночей. Время выполнения – 12 или 3 часа ночи, также подходит утренняя заря.

Заговоры от порчи и сглаза помогут вам снять различные виды негативных информационных программ, которые провоцируют появление телесных и душевных патологий и мешают счастливой и гармоничной жизни.

 

Как избавиться от негатива 🚩 как не реагировать на негатив 🚩 Эмоции

Стоит сразу напомнить, что негатив не властвует над человеком, пока на него не реагировать. То есть вокруг могут происходить негативные ситуации, незнакомые или знакомые люди могут говорить гадости или делать пакости, но пока все это не «пускает корни» внутри человека, негативные мысли не заполняют разум. Как только человек отреагировал: ответил, поставил другого на место или показал другую реакцию в ответ на внешнее воздействие, мысль поселяется в его голове, и с ней нужно будет работать, чтобы устранить.

В работе с негативными мыслями важно вовремя распознавать, когда эти самые мысли поселяются в голове. Одна из техник работы с такими мыслями – отрезание. Она не предполагает их проработку и анализ, в этой методике нужно просто отсечь мысль, заменив ее чем-то другим, совершенно с ней не связанным.

В другой технике мысль нужно не отрезать, а рассмотреть со стороны. При этом не нужно ее проживать, ее нужно просто рассмотреть, как, например, витрину магазина. В этой ситуации можно спросить себя: «О чем я сейчас подумал?», мысль при этом будет восприниматься словно чужая, а не своя, а значит, поселиться внутри она не сможет.

Еще один метод, который предполагает избавление от негатива, – это преувеличение, доведение до абсурда. Когда появляется какая-то негативная мысль, нужно начать работать в сторону ее преувеличения. Так, мысль о том, что сейчас будет ругаться начальник, можно смело развивать дальше: он поставит опоздавшего работника на горох в углу своего кабинета, а потом с позором вместе с остальными сотрудниками будут ходить и зловеще хохотать над ним, дальше все начнут царапаться и кусаться и т.д. После очередной абсурдной мысли обязательно появится улыбка на лице, а значит, негатив уйдет.

Другой эффективный метод работы с негативными мыслями – противопоставление. Когда появляется мысль типа «у меня ничего не получится», сразу же ее должна вытеснить другая, противоположная – «у меня все получится».

Работать с эмоциями сложнее, чем с мыслями, поскольку не всегда удается отследить, из-за чего те появляются. Но оставлять негатив в себе ни в коем случае нельзя: его нужно выплеснуть наружу. Однако это не значит, что нужно выплескивать гнев, обиды, грусть, злость или другие негативные эмоции на окружающих. Есть специальные техники, как никому не навредить и при этом помочь себе.

Одной из таких техник является «пустой стул». Нужно поставить посередине комнаты пустой стул и посадить на него мягкую игрушку или подушку, воображая ее обидчиком. Обидчиком здесь может выступать не человек, а вещь, например, сломанная стиральная машина. А затем можно стучать по «обидчику», задавать вопросы, топтать ногами или просто кричать, чтобы весь негатив вышел наружу. Аналогично этой технике можно рвать бумагу, неприятные фотографии, бить посуду – лишь бы это принесло пользу.

Также есть техника, которая подразумевает написание письма тому, кто когда-то обидел. Это письмо не нужно отправлять, а значит, можно не стесняться в выражениях и писать то, что хочется. Затем можно написать письмо-ответ, представить себя на месте того человека, принести извинения от его имени, оправдаться. Желательно написать то, что хотелось бы услышать от обидчика лично. После выполнения таких упражнений можно поплакать, этого не стоит бояться – так выходит негатив.

Всегда нужно помнить, что нельзя выплескивать негатив на своих родных и близких. Просто рассказав людям о своей трудной ситуации, часть переживаний ложится еще и на них, а сам человек все равно не решает своей проблемы. Нужно держать близких людей подальше от своих проблем или начать разговор, который не закончится просто изложением ситуации. Лучше попросить совета, понимания, просто поддержки, т.е. получить какую-то обратную реакцию, а не оставить другого человека наедине со своей проблемой.

Если самостоятельно с проблемой негативного восприятия жизни разобраться не удается, можно обратиться к психологу. С ним уже можно все обсуждать без прикрас, не стараясь щадить его чувств. Хорошие психологи умеют справляться с чужим негативом.

Топ-25 Советов о том, как справиться с негативом на работе и дома

Люди испытывают негативные чувства, такие как печаль, гнев, ревность или ненависть, когда ситуация, в которой они находятся, выходит из-под их контроля. Негативность является очень распространенным явлением, особенно на рабочем месте. Эти эмоции, как правило, заставляют людей сомневаться в себе и влияют на то, как они выполняют работу и воспринимают различные вещи. Несмотря на то, что в целом вполне естественно иногда попадать в ситуации, которые могут вызывать у нас негативные эмоции, стоит всё-таки знать, как справиться с такими негативными эмоциями. Ниже представлены 25 советов, которые помогут вам справиться с негативными эмоциями, вызываемыми неприятными ситуациями.

25. Оценивайте ситуацию объективно

Никогда не стоит раздувать из мухи слона
Когда происходит что-то плохое, старайтесь избегать преувеличения и желания сделать ситуацию более негативной, чем она есть на самом деле. Иногда человек может обмануть самого себя и раздуть из мухи слона, постоянно обдумывая её снова и снова. В этом нет необходимости, и это приводит к нежелательному стрессу. Вместо этого, старайтесь подумать о решениях проблемы и примените некоторые из советов, которые вы найдёте в этом списке.

24. Учитесь быть благоразумными

Этот совет идёт рука об руку с советом из пункта №25. Когда случаются плохие ситуации, искушение действовать сгоряча, на волне эмоций вместо логики, слишком сильно. Прежде всего, стоит научиться держать свои эмоции под контролем и не давать им повлиять на ваше суждение. Если случается что-то неприятное, просто примите как данность, что неприятности иногда происходят, и найдите способ справиться с ними и жить дальше.

23. Подумайте о способах, которые помогают вам расслабиться

Это простое решение, но, тем не менее, оно является один из самых эффективных. Если вас захлёстывает волна негатива, это может быть ярким признаком того, что вы морально «сдулись». Выйдите из негативной обстановки и расслабьтесь. Если вы на работе, то это может быть нелёгкой задачей. Тем не менее, и тут есть выходы, вы можете сходить и поговорить с кем-то в другом отделе и во время ланча прогуляться, вместо того, чтобы кушать с коллегами в помещении.

22. Попытайтесь понять ситуацию и вынести из неё урок

Печальная правда состоит в том, что мы живём в мире полном негатива. Однако это не означает, что вы обречены попасть в его сети. Научитесь распознавать негативные ситуации и выносить из них уроки, преодолевая их, оставаясь позитивно настроенными. Обычно, в каждой ситуации есть положительная сторона, даже если она маленькая. Научитесь отыскивать её и фокусироваться на ней.

21. Занимайтесь физическими упражнениями

Не так уж много людей знают тот факт, что помимо поддержания вашей фигуры в хорошей форме, физические упражнения также помогают снизить уровень стресса в организме. Занятия, к примеру, гимнастикой, позволяют телу лучше справляться с негативными эмоциями, так как в процессе занятий вырабатываются эндорфины, заставляющие вас чувствовать себя лучше.

20. Не держитесь за прошлое

Это правда, мы действительно учимся на собственных ошибках (по крайней мере, так должно быть). Но одно дело извлечь урок из своей ошибки и двигаться дальше по жизни и совсем другое дело раздумывать о прошлом и тонуть в трясине негатива. Научитесь понимать, что прошлое останется прошлым. Просто так, ведь вы всё равно не сможете его изменить. Вы не сможете повлиять на него, приукрасить его, остановить момент в прошлом, стереть его из своей памяти или подвергнуть какой-либо другой форме корректировки. Поэтому, если вы всё равно не сможете ничего изменить в своём прошлом, зачем вам тратить ценную жизненную энергию и время на раздумья и сожаления? Вместо этого, сосредоточьтесь на настоящем и стремитесь к светлому будущему. Вы почувствуете себя более счастливыми и продуктивными, когда вы сконцентрируете всю растрачиваемую зря энергию на том, что вы можете сделать в настоящем.

19. Научитесь не просто слушать, а слышать людей

Выслушивание является одним из лучших способов справиться с негативом на рабочем меcте. Так же, как и вы, ваши коллеги по работе хотят быть услышанными и им нужен тот, кто сможет просто выслушать их. Во время групповых обсуждений, старайтесь внимательно выслушать других людей, а не только то, что вы сами хотите сказать. Это улучшит ваши отношения с коллегами и поможет предотвратить ситуации, которые в противном случае могут стать источником негатива.

18. Признайте то, что вы такой же человек, как и все остальные и также иногда допускаете ошибки

Признайте, что вы просто человек и что вы иногда поддерживаете решения, которые вам на самом деле не нравятся.

Безусловно, очень сложно признать, что вы тоже способны содействовать распространению негатива вокруг вас. Если вы научитесь признавать свою способность совершать ошибки, вам станет гораздо легче воспринимать негатив других людей, а лучшим средством против негатива, как известно, является толерантность. Тем не менее, толерантность не означает впитывание этого негатива в себя. Всего лишь старайтесь создать позитивную обстановку и быть позитивно настроенным человеком.

17. Проведите некоторое время за размышлением о положительных аспектах своей жизни

Проводите некоторое время в одиночестве каждый день и думайте о позитивных аспектах своей жизни. Очень легко сломаться под давлением очевидного негатива, но когда вы останавливаетесь на минутку и думаете о своей жизни, становится ясно, что у вас на самом деле есть много чего, за что вы можете быть благодарными судьбе, то есть многое, чего нет у других людей.

16. Делайте перерывы или совершайте прогулки в одиночку

Когда вы находитесь в чрезвычайно стрессовой ситуации, и вы чувствуете, что почва вот-вот уйдёт из-под ваших ног, опуская вас в бездну негатива, сделайте перерыв и прогуляйтесь. Помимо того факта, что прогулки снижают стресс в организме, они также не дают вашим негативным эмоциям зашкалить и заставить вас сказать что-то, о чём вы впоследствии будете сожалеть.

15. Примите себя таким, какой вы есть, вместе со всеми вашими недостатками и достоинствами

Нивелирование негатива отчасти подразумевает принятие себя и изучение того, как вы можете помочь себе сами. Если вам не удалось добиться какой-то цели, никогда не вините и не корите себя за неверное решение или за ошибку в суждении. Знайте, что вы человек и способны совершать проступки, как и все остальные люди.

14. Старайтесь не занимать чересчур оборонительную позицию

Старайтесь не позволять себе слишком ярко проявлять самозащиту.
Это особенно уместно на рабочих местах, где стычки с коллегами во время стрессовых ситуации не являются редкостью. Если кто-то говорит что-то негативное, старайтесь не вставать сразу на дыбы. Вслушайтесь в то, что было сказано и если в сказанном есть зерно истины, поступайте соответственно. Тем не менее, если в негативном заявлении нет ни крупицы правды, не позволяйте сказанному вас задеть, сохраняйте спокойствие и оставайтесь позитивно настроенным.

13. Вместо того, чтобы раздумывать над негативной ситуацией, старайтесь поразмыслить над возможными путями её решения

Конечная цель состоит в том, чтобы закончить дело с оптимальным результатом. Если вы раздумываете над негативной ситуацией или мыслью, вы теряете время, потому что дело не двигается с места. Вместо этого, признайте серьёзность ситуации, но начните думать над возможными путями её разрешения или же над улучшениями, которые можно внести, чтобы облегчить её.

12. Задавайте открытые вопросы

Задавайте открытые вопросы, чтобы помочь определить источник негативной ситуации. Задавая такие открытые вопросы как: «Что ты удумаешь случится, если ___?», «Что бы ты хотел узнать о _____?», Что тебе уже известно о _____?», вы позволяете людям давать более естественные ответы, которые помогут гораздо шире раскрыть обсуждаемый вопрос. Это замечательно, так как такие вопросы и обсуждения дают место индивидуальности и творческому потенциалу ваших сверстников и коллег по работе (в позитивной ситуации). С другой стороны, такие закрытые вопросы как: «Ты чувствуешь себя лучше сегодня?», «Ты думаешь, ты прав?», «Что лучше, зелёный или красный?», ограничивают их ответы словами «да» и «нет», что в зависимости от контекста может быть воспринято как проявление конфронтации. Если вы пытаетесь определить причину негативной ситуации или создать более позитивное решение, самой лучшей тактикой является задавание открытых вопросов.

11. Решите для себя оставаться спокойным

Мы располагаем большей властью над своими действиями, чем мы думаем. Решение прийти в ярость или оставаться рациональным и спокойным является лишь этим – решением. Примите сознательное, целенаправленное решение сохранять спокойствие при появлении негативных ситуаций. Это не только поможет вам оставаться спокойными, но также даст вам шанс превратить негативную ситуацию в более позитивную.

10. Решайте по одной проблеме за раз

Обсудите все вопросы и решайте по одной проблеме за раз. Это позволит вам более эффективно сосредоточиться на поиске выхода из ситуации, которая является причиной появления негатива на рабочем месте.

9. Давайте другим людям возможность выражать своё мнение

Иногда, всё, что требуется для снижения негативности это выслушивание человека. Все мы люди и каждый из нас хочет быть услышанным и ценимым.

8. Никогда не отмахивайтесь от жалобы, даже если она кажется очень тривиальной

Это применимо как к рабочей обстановке, так и к домашним условиям. Не делайте своей привычкой игнорирование жалоб, даже если они вам кажутся тривиальными. Если кто-то счёл, что эта жалоба важна, тогда для этого человека она далеко не тривиальна. Прислушайтесь к тому, что говорит этот человек, и постарайтесь не воспринимать сказанное на свой счёт. Жалоба может быть ценным наблюдением, которое стоит рассмотреть. Выслушав её, вы дадите говорящему человеку понять, что цените его мнение и создадите более позитивную и продуктивную обстановку.

7. Старайтесь не увлекаться чрезмерным созданием правил

Никогда не создавайте правила для всех, если лишь немногие нарушают предписания
Это ещё один пример совета, который вы можете использовать как на работе, так и дома. Если вы занимаете влиятельную позицию на работе, постарайтесь не создавать огромного количества правил. Важно дать людям свободу проявлять свою индивидуальность, в то же время, сохраняя соответствующий режим работы. Тем не менее, слишком больше количество правил создаёт стрессовую обстановку и может стать источником негатива как на работе, так и дома.

6. Введите программу ящика для предложений

В большинстве случаев, проблемы на рабочем месте возникают из-за того, что между работниками и администрацией нет необходимого диалога. Благодаря введению ящика для предложений, работники смогу свободно высказываться и таким образом, администрация сможет точно понять какие проблемы нужно решить в первую очередь.

5. Спонсируйте мероприятия компании, которые служат идеальной средой для развития дружеских отношений между сотрудниками

Этот совет больше подходит для рабочей обстановки. Очень полезно хотя бы раз в год проводить для своих работников мероприятие, которое способно их сплотить. Такие мероприятия дадут вашим подчинённым чувство веселья, а также поспособствуют поддержанию баланса между работой и жизнью и дадут им почувствовать себя высоко ценимыми.

4. Расследуйте ситуации, в которые вовлечено сразу несколько сотрудников

На рабочем месте иногда возникают проблемы, которые касаются не одного или двух сотрудников, а целой группы. Такие проблемы способствуют росту негатива и их нужно решать как можно скорее. Чтобы разобраться с подобной проблемой постарайтесь исследовать эту проблему и решить её самым оптимальным образом.

3. Всегда быстро реагируйте

Быстрое решение вопроса помогает как можно скорее избавиться от негатива в коллективе. Чем дольше вы тянете и откладываете поиск выхода из затруднительного положения, тем больше возрастает негатив и оказывает влияние на вас, окружающих вас людей и даже тех людей, с которыми вы работаете.

2. Всегда имейте на примете план того, как справиться с негативом

Всегда хорошо иметь план того, как вы можете справиться негативом, это означает, что вам стоит подумать о ситуациях, которые потенциально являются источниками негатива и заранее продумать свои действия, которые поспособствуют успешному поиску выхода из них. Естественно, вы не можете предвидеть будущее, но планирование и продумывание разных сценариев позволит вам быть гораздо лучше подготовленными к проблемным ситуациям, в случае их возникновения. Например, вы на работе и вы слышите, как ваши сотрудники сплетничают о вашем начальнике. Как вы поведёте себя в этой негативной ситуации? Подумайте об этом сейчас, и если такая ситуация случиться в реальной жизни вы будете точно знать, что нужно сделать.

1. Препятствуйте распространению офисных сплетен

Если вы занимаете руководящую должность, предупредите ваших подчинённых об опасностях пускания и распространения сплетен. Сплетни являются одними из самых распространённых причин появления негатива на рабочем месте, так как они вызывают у работников негативные мысли о других людях и неблагоприятно влияют на работу и межличностные отношения в рабочем коллективе.

5 эффективных способов освободиться от негатива

Будьте достаточно мудрыми, чтобы отпустить негатив внутри вас.

«Я знаю, что мой негатив убивает меня, так почему я так думаю?»

Вы не поверите, сколько писем мы с Ангелом получаем каждый день с похожими вопросами. К счастью, у нас есть ответы.

За последнее десятилетие мы тренировали тысячи людей, которые боролись с различными формами негативного отношения к себе, и многому научились, помогая им сформулировать свои мысли.

Думать о «худшем», ожидать катастрофической неудачи и предательства, видеть проблемы там, где их не видят другие, и даже рассматривать положительные моменты как отрицательные — все это является своего рода полисом эмоциональной страховки. «Если я ожидаю худшего, то не буду разочарован, если и когда это произойдет».

Можете ли вы как-то связать?

Еще одна ловушка негативного мышления, которая может нас сбить с толку, — это синдром «Я тебе так говорил». Для некоторых людей может быть важнее доказать свою правоту в своих отрицательных прогнозах, чем допустить, чтобы происходили хорошие вещи (и, следовательно, они оказались «ошибочными»).

Прежде чем я начну слишком положительно относиться к негативу, вот мысль: привычка думать негативно не только предсказывает, насколько вероятно, что кто-то впадет в депрессию, но также предсказывает, насколько вероятно, что он позже пострадает от всех видов других болезней и расстройств. по жизни. Я не утверждаю, что негативное мышление само по себе порождает болезнь, но это определенно не помогает.

В этом посте мы рассмотрим, что можно сделать, чтобы перестать думать негативно. Но сначала давайте рассмотрим очень распространенную ошибку, которую делают отрицательные люди:

Негативные люди часто с гордостью называют себя «реалистами».Конечно, любой, кто придерживается твердого убеждения, думает, что он «реалистичен», придерживаясь его, будь то встречи с НЛО или совершенно правдивые политики.

Заявление «быть более реалистичным» — излюбленное место циников во всем мире. И в каком-то смысле они правы. Но только потому, что негативное мышление заставляет нас не пытаться — или, если мы действительно пытаемся, делать это без энтузиазма и сдаваться раньше — поэтому негатив сам по себе влияет на наши результаты. Такие самореализующиеся прогнозы действительно случаются.Исследования даже показали, что в некоторых случаях то, что мы думаем о своем здоровье, может иметь большее отношение к продолжительности нашей жизни, чем наше реальное здоровье.

Что делает все это таким пугающим, так это то, что это означает, что негативные мысли могут преследовать нас, даже когда кажется, что все идет относительно хорошо. Например, мысль «Это слишком хорошо, чтобы длиться!» быстро разрушает положительную ситуацию. Итак, мой первый совет касается того, как негативное мышление искажает наше восприятие…

1. Хватит думать о крайностях.

Жизнь просто не черная или белая — 100% того или 100% этого — все или ничего. Подобные крайности — это быстрый путь к несчастью, потому что при негативном мышлении любая ситуация, которая не идеальна, рассматривается как крайне плохая. Например:

• Вместо того, чтобы ливень замедлил мою поездку домой с работы, вместо этого «он потратил весь мой вечер и испортил мне ночь!»
• Вместо того, чтобы мое предприятие заняло некоторое время, чтобы набрать обороты, «оно никогда не сработает и полностью разрушит мое финансовое будущее.”
• Вместо того, чтобы просто смириться с нервозностью при встрече с новой группой людей, «я знаю, что этим людям я не понравлюсь».

Мышление «все или ничего» полностью упускает из виду тонкие оттенки жизни. Это заставляет нас смотреть в будущее с точки зрения драматических бедствий, разочарований и катастроф. Конечно, иногда случаются бедствия, но, вопреки тому, что вы многие видите в вечерних новостях, большая часть жизни проходит в серой зоне между крайностями блаженства и опустошения.

Первый шаг к преодолению негативного мышления — это не «просто внезапно стать позитивным», а внимательно искать оттенки серого. Допустим, вы беспокоитесь об интимных отношениях. Вместо того, чтобы думать: «Это закончится двумя разбитыми сердцами, я просто знаю, что это так» или даже «Это будет абсолютно идеально 24/7», а как насчет: «Я ожидаю, что будут прекрасные времена, хорошие времена и не такие хорошие времена, но мы будем работать вместе, уважать друг друга и дать нашим отношениям шанс, прежде чем делать какие-либо выводы.”

2. Прекратите чрезмерно обобщать негатив.

Спросите себя: «Если неожиданно случится что-то плохое, могу ли я обобщить это? Считаю ли я его применимым ко всему и постоянным, а не разделением на одно место и время? »

Например, если кто-то отказывает вам на свидании, распространяете ли вы негатив за пределы этого человека, времени и места, говоря себе: «Отношения никогда не складываются для меня, никогда»? Если вы провалите экзамен, вы говорите себе: «Я провалил этот экзамен; Мне это не нравится, но в следующий раз я буду усерднее учиться »? Или вы слишком обобщаете это, говоря себе, что вы «недостаточно умны» или «неспособны к обучению»?

И это прекрасно ведет к следующему пункту…

3.Прекратите преуменьшать положительное.

Негативное мышление мешает нам видеть и переживать положительные результаты, даже если они случаются часто. Как будто существует специальный мысленный экран, отфильтровывающий все положительные стороны и пропускающий только данные, подтверждающие «отрицательную предвзятость». Усиление неудач и минимизация успехов в конечном итоге ведет к демотивации и несчастьям. Знаю это.

Выработайте привычку рассматривать неудачи как временные и конкретные учебные события, а не как постоянные и повсеместные несчастья.Все мы стремимся найти то, что ищем в жизни. Если вы обнаружите, что думаете о человеке негативно, например, возьмите в привычку уравновешивать это одной позитивной мыслью о нем: «Она такая эгоистичная … Имейте в виду, честно говоря, она помогла, когда моя машина сломалась в прошлом году. … И у нее хорошее чувство юмора… »Позитив всегда где-то есть, но его нужно искать. (Мы с Ангелом подробно обсуждаем это в главе «Бедствия» книги «1000 маленьких вещей». Счастливые, успешные люди поступают по-разному.)

4. Перестаньте искать отрицательные знаки от других.

Слишком часто мы делаем поспешные выводы только для того, чтобы причинить себе и другим ненужное разочарование, боль и гнев. Если кто-то говорит одно, не думайте, что он имеет в виду другое. Если они вообще ничего не говорят, не думайте, что их молчание имеет скрытый негативный оттенок.

Негативное мышление неизбежно заставит вас интерпретировать все, что делает другой человек, как негативное, особенно если вы не уверены в том, что думает другой человек.Например, «Он не звонил, значит, он не должен со мной разговаривать» или «Она сказала это только для того, чтобы быть милой, но на самом деле она этого не имела в виду».

Придание значения ситуации до того, как у вас будет вся история, заставит вас с большей вероятностью поверить в то, что неуверенность, которую вы чувствуете (основанная на незнании), является отрицательным знаком. С другой стороны, для преодоления негативного мышления важно воздерживаться от приписывания смысла неполной истории. Когда вы думаете более позитивно или просто более четко о фактах, вы сможете оценить все возможные причины, о которых вы можете думать, а не только отрицательные.Другими словами, вы будете больше говорить: «Я не знаю, почему он не позвонил, но, возможно…»

• «… он очень занят на работе».
• «… у его телефона плохой сигнал в офисном здании».
• «… он просто ждет, когда я ему позвоню».
• и т. Д.

Вы уловили идею. Ни одно из этих обстоятельств не является отрицательным, и все они столь же правдоподобны, как любое другое возможное объяснение.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя неуверенно и неуверенно, и поймете, что волнуетесь из-за проблемы, которой не существует, остановитесь и сделайте глубокий вдох.Затем скажите себе: «Эта проблема, которая меня волнует, существует только в моей голове». Умение различать то, что вы представляете, и то, что на самом деле происходит в вашей жизни, является важным шагом на пути к позитивной жизни.

5. Перестаньте строить необоснованные правила и ожидания.

Вы должны иметь дело с миром таким, какой он есть, а не так, как вы ожидаете. Жизнь не обязана давать вам именно то, что вы ожидаете. На самом деле, все, что вы ищете, редко когда-либо приходит в той форме, которую вы ожидаете, но это не делает это менее чудесным.

Прекратите навязывать свои собственные неверно истолкованные ожидания и правила жизни…

• «Он опоздал, поэтому ему не должно быть до меня дела». — А может, он просто попал в пробку.
• «Если я не могу сделать это правильно, значит, я недостаточно умен». — А может, тебе просто нужно больше практики.
• «Я не получил ответа от врача, поэтому результаты анализов должны быть плохими». — Или, возможно, лаборатория просто очень занята, а ваших результатов еще нет.
• и т. Д.

Придумывание подобных правил о том, какой должна быть жизнь, основанных на ваших собственных упрямых ожиданиях, — отличный способ держать свой разум взаперти.Это не означает, что вы никогда не должны вообще ничего ожидать от себя и других (усердия, честности, решимости и т. Д.), А скорее о том, что правила, определяющие ваши ожидания, не должны вести вас к необоснованно отрицательным выводам.

Если вы чувствуете неудовлетворенность или разочарование результатом, значит, вы, должно быть, ожидали чего-то другого. Вместо того чтобы расстраиваться, спросите себя: «Были ли мои ожидания слишком узкими?» и «Какие новые истины я узнал?»

Суть в том, что вы должны видеть и принимать вещи такими, какие они есть, а не такими, какими вы надеялись, желали или ожидали.Тот факт, что все вышло не так, как вы представляли, не означает, что это не совсем то, что вам нужно, чтобы добраться туда, куда вы в конечном итоге хотите попасть.

Запоздалые мысли

Мне всегда нравилась цитата, которую часто приписывают Игнатию: «Молитесь, как будто Бог позаботится обо всем; действовать так, как будто все зависит от вас «.

Это хороший способ жить. Речь идет об использовании вашей веры для подпитки позитивного мышления и позитивных действий каждый божий день.

Это то, что я себе желаю.И этого я тебе желаю.

Давайте сегодня выберем позитив. Все вместе. (И мы тоже здесь, чтобы помочь, если мы вам понадобимся.)

Ваша очередь…

Какой из пунктов выше вам нравится больше всего? Что еще помогает вам оставаться позитивным и мотивированным перед лицом этого негатива? Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.

Автор фото: Sayla Marz

Как побеждать негатив каждый день с помощью 20 мгновенных интеллектуальных атак

Даже не осознавая этого, негатив может стать частью нашей повседневной жизни.Легко попасть в круговорот ужасной работы, недовольства отношениями и негативных разговоров с самим собой.

Негатив не только делает жизнь менее увлекательной, но и существенно влияет на ваше общее самочувствие.Стресс сказывается на вашем теле, часто приводя к повышению артериального давления или ослаблению иммунной системы. Точно так же пессимистический или негативный взгляд на жизнь может привести к снижению качества жизни и ухудшению общего состояния здоровья.

С другой стороны, позитив имеет множество чудесных влияний на повседневную жизнь.Одно исследование показало, что это снижает риск простуды. Кроме того, это может увеличить продолжительность вашей жизни и помочь вам справиться с трудностями.

К счастью, победа над негативом — не такой сложный процесс, как может показаться на первый взгляд.Все, что для этого нужно, — это небольшие осознанные решения каждый день, каждое из которых занимает всего несколько минут или меньше.

Эти 20 стратегий кажутся простыми, но их применение может изменить вашу жизнь к лучшему! Будьте терпеливы, когда будете вносить эти изменения.От негатива сложно избавиться, но результат того стоит!

20 Mind Hacks, чтобы победить негатив

1.Слушайте свой внутренний диалог

То, что вы говорите себе, оказывает огромное влияние на ваш взгляд на жизнь.Эта стратегия составляет основу когнитивно-поведенческой терапии, общепринятого психологического лечения психического здоровья. Обратите внимание на свой внутренний диалог и обратите внимание, когда вы говорите себе негативные вещи. Только осознав свои потребности, вы сможете начать вносить изменения в свою жизнь.

2.Бросьте вызов негативному разговору с самим собой с помощью позитивной истины

Как только вы заметите свои образы мышления, пора изменить те, которые являются отрицательными или неверными.Запишите ложь, которую вы себе говорите, на бумаге или на телефоне. Затем напишите по крайней мере три ответа на эти негативные убеждения, которые бросают вызов их посланию. В следующий раз, когда вы заметите отрицательный мыслительный процесс, используйте заранее написанный ответ, чтобы изменить его на что-то правдивое и положительное.

3. Избегайте слов «следует» и «нельзя»

То, как мы формулируем свои мысли, оказывает огромное влияние на наше психическое состояние.Использование слова «следует» часто вызывает чувство вины, и тогда трудно найти воодушевление перед задачей. Вместо того, чтобы говорить: «Я должен пойти на пробежку», подумайте о том, чтобы сказать: «Я хочу пойти на пробежку». Точно так же слово «не могу» настраивает вас на неудачу. Поэтому вместо «Я не могу убрать в доме» используйте «Убрать в доме будет сложно, но я постараюсь».

4.Имейте мантру

Выбор мантры — это очень личный выбор.Мантра — это любая фраза, которая напоминает вам о том, что важно, и к которой вы обращаетесь в тяжелые времена. Это может быть стихотворение, религиозный отрывок или цитата кого-то, кто вам нравится. Независимо от того, что вы выберете, держите мантру где-нибудь на виду, пока вы ее не запомните. Вы даже можете установить мантру в качестве фона для своего телефона, пока не запомните ее!

5.Предполагать лучшее

Очень легко предположить худшее о ситуации, другом человеке или себе.К сожалению, когда вы попадаете в ситуацию и ожидаете худшего, это может оказаться самоисполняющимся пророчеством. Если вы входите в каждую ситуацию, полагая, что произойдет самое лучшее, то удивительно, как часто все получается!

6.Медитировать

Медитация звучит устрашающе, но на самом деле это очень простая (и полезная) когнитивная стратегия для улучшения позитива! Даже если вы очень заняты, сеанс медитации может длиться всего минуту.Найдите минутку, чтобы глубоко вдохнуть и сознательно снять стресс. Как только вы потратите время на медитацию, вы сможете вернуться к своей работе с обновленным настроением.

7.Разбейте большие проблемы на мелкие кусочки

Когда вы сталкиваетесь с проблемой, которая кажется невозможной, может быть трудно даже знать, с чего начать.Найдите время, чтобы разбить проблему на крошечные, выполнимые задачи. Затем сосредоточьтесь на одной задаче за раз. Прежде чем вы это узнаете, вы решите свою проблему с очень небольшим стрессом или негативом.

8.Поставьте цели

Постановка целей — один из самых простых способов сохранить позитивный взгляд на жизнь.Цели дают вам то, над чем можно работать, что может заставить вас двигаться вперед, даже если вы не чувствуете мотивации. Кроме того, достижение цели (какой бы маленькой она ни была) дает вам чувство выполненного долга, побуждая вас поставить еще одну цель в будущем.

Однако ставьте только достижимые и измеримые цели — невыполнимые цели обескураживают, и важно отслеживать свой прогресс!

9.Посмотрите на картину в целом

Когда вы находитесь в сложной ситуации, это может казаться концом света.Некоторые проблемы определенно меняют жизнь, и я не хочу их игнорировать. Однако в отношении других проблем подумайте о том, какое влияние они окажут на вашу жизнь через месяц или год. Вы хоть на год вспомните о проблеме? Когда вы думаете об общей картине, часто понимаете, что независимо от того, как сложится ситуация, с вами все будет в порядке.

10.Слушайте музыку

Наука снова и снова обнаруживает, что музыка оказывает невероятное влияние на мозг и эмоции.По этой причине подумайте о создании плейлиста с расслабляющей музыкой на тяжелые дни. Прослушивание песен, которые вы находите успокаивающими или позитивными, может быть отличным способом бессознательно помочь вашему разуму уйти от негатива.

11.Ограничьте список дел

В сегодняшнем безумном мире легко закончить список дел, который кажется бесконечным.Хотя этот подход полезен для того, чтобы ничего не забыть, он также может быть пугающим. Постарайтесь расставить по приоритетам 3-5 основных задач на каждый день. Вместо того чтобы смотреть на бесконечный список, вы можете почувствовать удовлетворение, когда закончите их. Выполнив эти ключевые задачи, если вы выполните что-то еще из своего списка дел, это будет бонус, а не требование!

12.Ищите прекрасное

Даже в самые мрачные времена есть положительные моменты.Но замечать такие моменты, когда все вокруг кажется темным, требует определенных усилий. Обучите свой мозг замечать положительные вещи, ведя дневник благодарности или позитива.

Ваш журнал не обязательно должен быть бумажной книгой — возможно, это заметка на вашем телефоне или дополнение к вашему календарю.Испытайте себя: замечать одну хорошую вещь каждый день и быть благодарным за одну вещь каждый день. Эти небольшие изменения могут сделать вашу точку зрения немного более позитивной, даже в тяжелые времена.

13.Создать

Очень полезно использовать свое время и энергию для создания чего-то красивого.Проявите творческий подход, верный себе, будь то игра на музыкальном инструменте, кодирование, раскрашивание или фотографирование. Продуктивное, но приятное времяпрепровождение вознаграждается за вашу способность мыслить позитивно.

14.Оцените информацию, которую вы потребляете

К сожалению, наша культура может быть невероятно негативной.От историй в новостях до надоедливых знакомств на Facebook, информация, которой мы себя окружаем, часто оказывает бессознательное влияние на нашу точку зрения.

Это не означает, что вы должны полностью отказаться от новостей или социальных сетей.Вместо этого старайтесь следить за новостями и обсуждениями, которые приносят вам радость, избегая при этом как можно больше негативных влияний.

15.Внести изменение

В то время как распорядок дня может быть полезным для позитива, скука может легко привести к грусти.Хотя большие изменения в жизни определенно могут помочь вам, если вы застряли в колее, иногда они немного радикальны. Вместо этого попробуйте изменить свой распорядок дня небольшими изменениями — возможно, закажите что-нибудь новенькое на обед или выберите другой маршрут домой после работы. Никогда не знаешь, какие хорошие вещи ты откроешь, попробовав что-то новое в своей жизни!

16.Смех

Как бы глупо это ни звучало, смех — действительно лучшее лекарство.Это было связано с уменьшением выработки гормонов стресса и ограничением боли. Потратьте несколько минут и прокрутите самые смешные части Интернета или позвоните другу, у которого всегда есть что рассказать. Ваш разум и тело будут вам благодарны за это.

17.Просто сделай еще один шаг

Когда вы окажетесь на грани предела, разочаровавшись и убедившись, что пора сдаться, попробуйте сделать еще один шаг.Этот «еще один шаг» может выглядеть как написание еще одного предложения на бумаге, отправка еще одного электронного письма или мытье последней посуды.

Эта стратегия не о том, чтобы быть сверхчеловеком — она ​​о том, чтобы доказать себе, что вы способны на большее, чем вы думаете, даже в самые трудные моменты.И кто знает, иногда выполнение этого еще одного шага ведет к другому шагу, который затем ведет к другому, и, прежде чем вы это узнаете, вы фактически достигли всей цели!

18.Обратите внимание на свое тело

Здоровье вашего ума и вашего тела полностью взаимосвязаны — невозможно повлиять на одно, не влияя на другое.Узнайте, как вы себя чувствуете физически.

Вы недавно ели? Вы пьете достаточно воды? Вы тренировались сегодня? Ты высыпаешься? Как выглядит твоя осанка? Без заботы о своем физическом здоровье очень сложно улучшить свое психическое здоровье.

19. Учитесь на своих ошибках

К сожалению, жизнь не всегда идет так, как вы хотите.Никто не идеален, и вы не исключение из этого правила. Когда что-то действительно идет не так, самое важное — это время, чтобы оценить ситуацию. Проанализируйте, что произошло, выясните, почему это пошло не так, и придумайте несколько стратегий, которые предотвратят повторение этого в будущем. Несмотря на то, что это сложно, по крайней мере, вы знаете, что больше не совершите эту ошибку.

20.Всегда есть на что смотреть в сторону

Один из лучших способов сделать ваше мировоззрение более позитивным — всегда иметь то, чего вы с нетерпением ждете.Это может быть что-то маленькое, например, пустыня или визит к другу, или что-то большее, например, отпуск или особое мероприятие.

Ожидание небольших праздников поможет вам ценить каждый день таким, какой он есть, и поможет вам пройти через тяжелые или скучные части вашего дня.

Не ждите, начните сейчас

Этот список изменений, которые вы можете внести в свою жизнь, поначалу может показаться ошеломляющим.Не пытайтесь сразу все изменить! Вместо этого выберите одно или два предложения за раз и попытайтесь реализовать их в своей повседневной жизни. Затем, когда вы почувствуете, что освоили стратегию, попробуйте добавить еще одну.

Ничего страшного, если сначала вы не добьетесь успеха или если вам понадобится некоторое время, чтобы освоить стратегию.Что наиболее важно, вы активно пытаетесь изменить свою жизнь к лучшему — а это значит, что вы уже на правильном пути!

Есть ли у вас какие-нибудь советы или уловки, которые помогут вам сохранять позитивный взгляд на жизнь? Очень хотелось бы услышать о них в комментариях!

Как добавить таблицу в сообщения Gmail

Вам нужно добавить таблицу к электронной почте? Не беспокойтесь о прикрепленных файлах, мы покажем вам, как легко добавить таблицу с помощью Gmail.

Об авторе Бриаллин Смит (Опубликована 101 статья)

Бриаллин — эрготерапевт, работающий с клиентами, чтобы интегрировать технологии в их повседневную жизнь, чтобы помочь с физическими и психологическими состояниями.После работы? Вероятно, она откладывает работу в социальных сетях или решает проблемы с компьютером в своей семье.

Ещё от Briallyn Smith

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Еще один шаг…!

Подтвердите свой адрес электронной почты в только что отправленном вам электронном письме.

Как высокочувствительные люди могут защитить себя от негатива

Чувства могут быть заразными. Очень чувствительный человек, также известный как эмпат, не привыкать улавливать чувства других. Они очень чувствительны к эмоциям и мотивам других людей. У них острая интуиция, и раньше их, вероятно, называли «слишком чувствительными».

Поскольку они обрабатывают так много сенсорной информации в окружающей среде, они склонны к чрезмерной стимуляции и стрессу.* Как и интровертам, они нуждаются в восстановительном отдыхе, вдали от порой негативной энергии других. Но как насчет того, чтобы остановить этот процесс, прежде чем он вас расстроит? Как насчет выбора эмоций, которые мы хотим обработать, и отказа от сдерживания тех, которые не испытываем?

Когда человек, полный негативной энергии — будь то злоба, насмешки или унизительный пессимизм — входит в комнату, занятую эмпатом, эмпат сразу улавливает эти чувства. Эмпат теряет контроль над своими чувствами раньше, отказываясь от всего этого, чтобы понять и, возможно, помочь отрицательно заряженному человеку.

Для этого они должны воспринимать все, что их окружает. Это изнурительная задача. Это похоже на одновременное включение телевизора и радио, когда кто-то пытается с вами поговорить, а вы пытаетесь прочитать книгу. Стимуляция приходит отовсюду, и каждый бит данных является ключом к пониманию того, что на самом деле происходит в самом сердце их мира.

«Достаточно одного телефонного звонка», — так говорил мой муж. Всего один телефонный звонок может испортить мне настроение и в значительной степени уничтожить ранее веселый день.Конечно, в моей жизни были конкретные люди, которых лучше всего можно было бы охарактеризовать как «резко критикующие», которые были обычными виновниками. Из-за чувства долга я всегда отвечал на их звонки и никогда не думал: «Что в этом для меня? О, да, я буду несчастен, когда все закончится.

Высокочувствительные люди настолько уязвимы перед негативом других, что требуется практика и терпение, чтобы не улавливать чувства других. Лично я предпочитаю медитацию, особенно практику «экранирования».

«Защитите себя от негативной энергии» — я знаю, что вы закатываете глаза, но это не так далеко, как кажется. В какой-то момент мы все пережили, что негатив высасывает воздух из комнаты. В прогулках радость-убийца, Иа-Иа, несчастье, которому нужна компания. Кто-то пьяный, агрессивный, грубый, враждебный или неприятный испортит вам день. У всех был тот вечер, когда мы брали с собой работу домой; вы ужинаете с семьей и не можете перестать думать о том критическом / неодобрительном слове, которое сказал вам ваш менеджер.Вы хотите чувствовать себя счастливым и расслабленным, но все еще цепляетесь за чужие чувства. Это повседневная жизнь очень чувствительного человека.

К сожалению, если вы любите эмпатов, вам тоже не привыкать видеть, как они впадают в негативное мышление: в тот раз на пляже, когда незнакомец сказал что-то уродливое, и она не могла перестать думать об этом весь вечер. На этот раз он был уверен, что на званом обеде к нему скрытно враждебно настроен другой гость, и хотел уйти пораньше.

Защита от негатива — это то, что помогает нам и всем вокруг нас.

Как вы практикуете экранирование?

• Сначала вы должны визуализировать границу между вами и остальным миром.
• Визуализируйте хорошие вещи, проходящие через этот барьер: добрые намерения, комплимент, шутку, смех, теплую улыбку и т. Д. Получите эти согревающие, положительные энергии.
• Плохие вещи, такие как грубые комментарии, насмешки и другие уродливые вещи, не могут преодолеть этот барьер.Они врезаются в преграду, скатываются по ней и исчезают в земле. «Измельчите» плохую энергию. Пусть он исчезнет в земле, как компостирование.

Отражение негатива означает, что вам не нужно его принимать. Вы можете твердо придерживаться своего эмоционального мышления. Никто не может подорвать ваш оптимизм. После того, как вы практикуете экранирование, когда кто-то приходит, чтобы поделиться с вами чем-то, вы сразу же думаете: «Что предлагает этот человек? Испускают ли они эмоции, которые я хочу уловить, или те, которые я не хочу? » Есть граница, колебание, когда вы однажды нырнули в голову первым.

Как эмпат, вы полны заботы и заботы о других. Вы отличный слушатель и отличный друг. Но прямо сейчас пора стать для себя лучшим другом и настоять на том, чтобы негатив нарушал ваши личные границы.

Не отражайте негатив в ответ на других. Хотя может показаться приятным передать бремя своему владельцу, гораздо лучше избавиться от него, как я объяснял в статье «Как бороться с вредным сарказмом и негативом».

Если вы сохраните высокий оптимизм и отказываетесь от того, чтобы вас угнетали, вы обнаружите, что вы лучший друг и товарищ для окружающих.Вы становитесь менее реактивным, вы становитесь маяком спокойствия. Вам будет легче почувствовать и отразить благодарность и радость. Обладая более ясным умом, вы с большей вероятностью будете воспринимать вещи более открыто, без суждений, перфекционизма или предвзятых ожиданий. В каком-то смысле вы становитесь лучом света — и кто бы не захотел быть таким для тех, кого они любят и о которых заботятся?

* Маргарита Тартаковская, M.S., недавно написала об облегчении для сверхстимулированного высокочувствительного человека в своей статье «5 советов для высокочувствительных людей в преодолении переполнения.”

Человек со щитом, фотография доступна на Shutterstock

Искусство негативного мышления: как негатив может сделать вас счастливее

• Войти в систему
Мой счет Управлять счетом FAQs Выход
• Подписывайся

• Человек года 2020
• Медицинские работники первой линии
• Организаторы расовой справедливости
• Информационный бюллетень

Закрыть Мой счет

• Управлять счетом
• FAQs
• Выход

Войти в систему Разделы

• Главная
• U.С.
• Политика
• Мир
• Здоровье
• Личные финансы от NextAdvisor
• Бизнес
• Технология
• Развлечения
• Идеи
• Наука
• История
• Новостная лента
• Спортивный
• Журнал
• видео
• TIME100 разговоров
• Хранилище ВРЕМЕНИ
• ВРЕМЯ для детей
• ВРЕМЯ Edge

Присоединяйтесь к нам

• Информационные бюллетени
• Подписывайся
• Подарить подарок
• Купить в магазине TIME

Протянуть руку

• Карьера
• Пресс-зал
• Связаться с редакцией
• U.S. Служба поддержки клиентов
• ЕВРОПА. Обслуживание клиентов
• Служба поддержки клиентов в Азии
• Отпечатки и разрешения

Подробнее

• политика конфиденциальности
• Ваши права на конфиденциальность в Калифорнии
• Условия эксплуатации
• Карта сайта

Свяжитесь с нами

• Мнение
• Психология
• Искусство негативного мышления: как негатив может сделать вас счастливее

Тали Шарот (стенограмма) — The Singju Post

Тали Шарот на TEDxCambridge

Полная стенограмма выступления когнитивного нейробиолога Тали Шарот на TEDx: Как мотивировать себя изменить свое поведение на конференции TEDxCambridge.Она является автором книги «Влиятельный разум: что говорит мозг о нашей способности изменять других».

Слушайте аудио в формате MP3: Как мотивировать себя изменить свое поведение Тали Шарот @ TEDxCambridge

YouTube Ссылка на видео:

Тали Шарот — когнитивный нейробиолог

Итак, у нас есть какое-то поведение, которое мы хотели бы изменить в себе. И все мы, безусловно, хотим помочь кому-то другому изменить свое поведение в лучшую сторону.Так что, может быть, это ваш ребенок, ваш супруг, ваш коллега.

Итак, я хочу поделиться с вами новым исследованием, которое, как мне кажется, раскрывает кое-что действительно важное о том, что побуждает людей менять свое поведение.

Но прежде чем я это сделаю, давайте рассмотрим одну стратегию, которую, я думаю, вы, вероятно, будете часто использовать. Итак, допустим, вы пытаетесь удержать себя от перекусов. Что ты себе говоришь? Что ж, большинство людей в монологе скажут: «Осторожно. Ты станешь толстым.

И если бы это был ваш ребенок, вы бы, вероятно, сказали ему, что курение убивает, и, кстати, у него большие проблемы.

Итак, мы пытаемся запугать себя и других, заставив их изменить свое поведение. И дело не только в нас. Предупреждения и угрозы действительно распространены в медицинских кампаниях, в политике.

Это потому, что мы все разделяем это глубоко укоренившееся убеждение, что если вы угрожаете людям, если вызываете страх, он заставит их действовать. И это кажется действительно разумным предположением, за исключением того факта, что наука показывает, что предупреждения имеют очень ограниченное влияние на поведение.

Итак, графические изображения на пачках сигарет, например, не удерживают курильщиков от курения, и одно исследование показало, что после просмотра этих изображений отказ от курения фактически стал для курильщиков более низким приоритетом.

Итак, я не говорю, что предупреждения и угрозы никогда не работают, но я говорю, что в среднем они, кажется, имеют очень ограниченное воздействие.

Итак, вопрос: почему? Почему мы устойчивы к предупреждениям?

Что ж, если вы думаете о животных, когда вы вызываете у них страх, наиболее частой реакцией, которую вы увидите, будет замораживание или бегство; борьба, не так много.

Итак, люди такие же. Поэтому, если что-то нас пугает, мы, как правило, закрываемся и пытаемся избавиться от негативных чувств.Итак, мы можем использовать рационализации.

Например, вы можете сказать себе: «Мой дедушка курил. Он дожил до 90 лет. Так что у меня действительно хорошие гены, и мне совершенно не о чем беспокоиться ».

И этот процесс действительно может заставить вас чувствовать себя более устойчивым, чем раньше, поэтому предупреждения иногда имеют такой эффект бумеранга.

В других случаях мы просто зарываемся головой в землю. Возьмем, к примеру, фондовый рынок. Вы знаете, когда люди вытаскивают голову из-под земли, чтобы посмотреть на свои счета — не для совершения транзакции, а просто для входа в систему, чтобы проверить свою учетную запись?

Итак, то, что вы видите здесь, черным — это индекс S&P 500 за два года, а серым — количество раз, когда люди входили в свою учетную запись только для проверки.И это данные Karlsson, Loewenstein & Seppi, контрольные данные для всех очевидных противоречий.

Итак, что мы видим? Когда рынок высок, люди постоянно входят в систему, потому что положительная информация заставляет вас чувствовать себя хорошо, поэтому вы ее ищите. А когда рынок находится на низком уровне, люди избегают входа в систему, потому что негативная информация заставляет нас чувствовать себя плохо, поэтому мы стараемся вообще этого избегать.

И все это верно до тех пор, пока можно разумно избежать неверной информации. Итак, чего вы здесь не видите, так это того, что произошло несколько месяцев спустя, во время финансового краха 2008 года, когда рынок резко упал, и именно тогда люди начали отчаянно входить в систему, но было уже слишком поздно.

Итак, вы можете думать об этом так — это не только финансы: во многих различных сферах нашей жизни сейчас есть предупреждающие знаки и плохое поведение. И они потенциально могут привести ко всем этим плохим результатам позже, но не обязательно, потому что есть разные маршруты от вашего настоящего к вашему будущему, верно?

Это может идти этим путем, может идти тем путем. И со временем вы собираете все больше и больше информации о том, где дует ветер. И в любой момент вы можете вмешаться и потенциально изменить результат, но это требует энергии, и вы можете сказать себе: «Какой смысл беспокоиться о том, что может случиться? Может и не случиться.”

Помогите друзьям преодолеть негатив

Негатив — неизбежная часть человеческой натуры. Оно может иметь разные формы, например быть «реалистичным», и исходить от людей из разных сфер вашей жизни. Если негатив не остановить, он может пагубно сказаться даже на самых добрых людях с благими намерениями. Включая себя.
Но мы ценим своих друзей, семьи и коллег, и последнее, что мы хотим сделать, — это призвать кого-нибудь по этому поводу, что создает больше негативной энергии.
Итак, как вы можете сломать эти негативные стереотипы мышления и помочь всем в целом?

Вот 5 советов, которые помогут кому-то преодолеть негатив в своей жизни, чтобы они (и вы) могли вернуть свое счастье.

1. Не позволяйте им выходить из строя

Это непростой вопрос. Нас учат внимательно слушать и сочувствовать. Возможно, это не лучший подход к преодолению негатива. Слушание, слушание и слушание только поощряют другого человека продолжать позволять проблеме расстраивать его.

В большинстве случаев такое подсознательное слушание заставляет их поверить в то, что они имеют смысл, поэтому они продолжают спускаться по кроличьим норам, которые вызывают еще больше негатива.

Дело не в том, что мы не должны слушать и сочувствовать. Но вместо этого мы должны постараться нарушить или исключить шаблон негативных разговоров и длинных ответов.
2. Не пытайтесь заставить их видеть позитив

Когда мы злы или настроены негативно, больше всего нас раздражает какой-нибудь беспечный человек, который говорит нам, чтобы мы были счастливы.Как друзья, мы не должны осуждать и верить, что в большинстве случаев этот негатив или гнев оправдан. Проектирование собственных убеждений может усугубить ситуацию.

Сочувствуйте, сказав: «Ну, вы знаете, у многих людей есть веские причины быть негативными. Все хотят быть позитивными, но это сложно. «

Избегайте очевидных подходов, таких как попытка убедить их, что они должны видеть это определенным образом. Скорее всего, они уже знают, что нужно делать.
3. Рассмешите их

Присоединяйтесь к другому человеку беззаботно.Вы можете сказать: «Эти ублюдки!» или «да, я знаю, я тоже это ненавижу». Уловка состоит в том, чтобы сделать его забавным, а затем превратить разговор во что-нибудь забавное.

Попробуйте рассмешить их над ситуацией. Часто то, на что мы злимся, очень мелочно. Вместо того, чтобы предлагать другую точку зрения, просто укажите, что это отчасти забавно, и проиллюстрируйте, почему это может быть.

Можно даже шутливо подшутить над ними. В самом деле? Вот на что ты злишься? Может быть, вспомните момент из прошлого, когда что-то забавное произошло в результате гнева или негатива.
4. Пусть сами делают выводы

Перефразируйте фразу негатива как можно более объективно. Позвольте им услышать это в точности так, как они сказали раньше. Затем помолчи примерно 30 секунд.

Это отличный способ прийти к собственному осознанию. Или, может быть, вы дадите им триггер, который поможет напомнить им, что они снова настроены отрицательно. Что-то, чтобы осознать, что они ускользнули из настоящего момента.

Этот триггер может быть чем-то счастливым. Дайте им повод улыбнуться.
5. Отойдите

Мы все хотим быть полезными, но иногда просто невозможно изменить нынешнюю ситуацию. В этих случаях лучше всего отойти. Мы сыграли свою роль, предлагая другую перспективу, но доходит до того, что начинает вас сбивать с толку.

Постоянное окружение отрицательной энергии может действительно утомить вас. Когда все остальное терпит неудачу, быть открытым и честным с таким заявлением, как:

Похоже, вы не хотите смотреть на это с другой стороны.