Как научиться легко отпускать людей: советы психолога
15 502
Человек среди людей
- Фото
- Unsplash
Каждые отношения учат нас чему-то, благодаря им мы развиваемся. Одни делают нас сильнее и добрее, другие — осторожнее, менее доверчивыми, а некоторые учат нас любить. Однако не все люди должны непременно оставаться в нашей жизни, какими бы приятными ни были воспоминания о них.
Дружба, как и отношения в целом, в течение жизни претерпевает естественные изменения. В детстве у нас много друзей, и все — лучшие. В подростковом и юношеском возрасте, как правило, есть устоявшаяся компания, а к тридцати большинство людей приходит с одним, проверенным годами, лучшим другом, и то если повезет.
В процессе становления личности у человека формируется своя жизненная позиция, нормы морали, принципы и правила
И если на определенном этапе, формируя близкое окружение, вы могли не придавать этому большого значения, то с возрастом эти принципы начинают все более отчетливо проявляться.
Люди с другими ценностями со временем отделяются от вашего окружения и идут своей дорогой.
К сожалению, часто люди опасаются выяснять отношения, терпят и выбирают «худой мир». Причины на то разные:
страх показаться плохим в чужих глазах,
боязнь перемен привычного уклада жизни,
опасение потерять вторичную выгоду
нежелание жечь мосты: жалко, столько строили же!
Получается, что человек делает себя заложником из-за страха, что не сможет или не справится без другого. Вместо того чтобы идти вперед, застревает в изживших себя отношениях.
Самый верный путь — не держать человека рядом силой, а реалистично и трезво посмотреть на существующее положение дел. Необходимо послушать себя и ответить на вопросы: насколько вам комфортно в этих отношениях? Хорошо ли этому человеку с вами? Вы действительно не можете жить без этого человека, или это привычка/страх/зависимость?
Чем честнее будет ваш ответ, тем быстрее вы поймете правду
Ни один человек не является вашей собственностью, у всех есть свои желания, цели и планы.
И если они расходятся с вашими, нужно не привязывать близкого всеми способами к себе, не манипулировать, не пытаться переделать, а отпустить, дать возможность ему идти своей дорогой.
Легче станет и вам, и другому, ведь вы выбираете свободу. Освободившуюся часть своей каждодневной жизни вы сможете заполнить чем захотите — родными и близкими, которым как раз этого может очень не хватать, работой и самореализацией, да даже просто отдыхом и хобби.
Так или иначе, расходиться лучше без взаимных претензий и оскорблений, а с благодарностью и уважением, ведь когда-то вас связывали теплые отношения.
Кризисный психолог
Метафорические ассоциативные карты
После расставания с кем-либо самое время побыть в одиночестве, чтобы лучше разобраться в себе и понять, куда двигаться дальше. Метафорические ассоциативные карты — незаменимый инструмент для рефлексии!
Что пишут в отзывах: Отличная колода.
Заказала еще коллегам в подарок. Чудесные картинки, многозначные и очень приятные. Использую активно в работе.
Реклама. ООО «Яндекс»
Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RUИсточник фотографий:Unsplash
Новое на сайте
Эмоциональное выгорание: как выйти из замкнутого круга — 3 совета психологов
«Мы проигрываем сценарии из детства в отношениях»: интервью психоаналитика
Кукольность, ребячество и минимализм: записки об идеале красоты в Китае
Тест: Насколько вы раскованны в постели?
«У меня на глазах умирал близкий человек, а я не подошла к нему. До сих пор мучаюсь от вины»
Как смоделировать собственную реальность: техника «Гардероб переживаний»
Душа требует творчества: идеи для хобби в 2022 году
Как история помогает нам в жизни: мнение историка и психолога
Из сердца вон: как научиться отпускать людей из своей жизни (и как понять, что вам пора это сделать)
Чтобы научиться отпускать людей из жизни, надо научиться трезво смотреть на отношения и на саму жизнь — часто случается так, что в настоящем этих отношений уже нет, но теплые воспоминания не дают поставить точку, что в итоге приводит к тому, что некогда дорогая для нас связь превращается в обузу, тянущую нас на дно.
При этом речь идет не только о романтических, но и дружеских, а также профессиональных отношениях. Допустим, вы и ваша подруга дружили долгое время, но сейчас ваши пути разошлись — она вышла замуж, родила ребенка и на время оставила профессиональные амбиции, в то время как вы продолжаете карабкаться по карьерной лестнице. Безусловно, никто не говорит о том, что в такой ситуации дружбе приходит конец — если оба участника отношений готовы вкладывать в них ресурсы, никакие преграды не смогут их разрушить. Однако если вы стали замечать, что подруга перестала интересоваться вашими делами и в целом стала снисходительно относиться к вашим увлечениям и образу жизни, а у вас все реже появляется желание уделять время вашей дружбе, пора задуматься, стоит ли дальше тянуть эту «лямку» или пора расстаться.
Другой пример. Девушка встречается с молодым человеком — в их отношениях все прекрасно, но она строит большие планы на жизнь, а у него нет ни стремлений, ни целей, его устраивает текущее положение дел.
Конечно, в первое время у девушки может складываться ощущение, что ее партнер вскоре изменится, а пока она будет тащить его «на буксире». Но затем наступает понимание того, что она ушла в развитии вперед, а ее избранник остался на том же уровне — настало время расходиться.
Подобная ситуация может произойти и после многих лет брака — синдром «опустевшего гнезда» переживают пары, дети которых выросли и создали свои семьи. В такие моменты становится понятно, что дети — это «клей», на котором все это время держалась семья (читайте также: Конец истории: почему люди разводятся после долгих лет брака).
При этом бывает очень трудно признать, что вас ничего не держит вместе. Можно долго рассуждать о том, как вы до этого дошли, переживать, отрицать этот факт и продолжать делать вид, что все хорошо. Но все эти попытки только усугубляют ситуацию и накаляют отношения, вызывая чувство глубокой неудовлетворенности жизнью.
Как понять, что пора отпустить человека?
Для того, чтобы понять, пора ли расстаться с человеком, необходимо задать себе несколько вопросов:
Как часто мы мечтаем вместе?
Что мы любим делать вместе? Когда нам хорошо вместе?
Какие у нас общие цели и планы на ближайшие 6 месяцев, 1 год (и есть ли они)?
Какими мы будем через 10 лет? А через 15?
Как я себя чувствую в этих отношениях сейчас?
Что общего у нас сейчас?
Обычно этих вопросов хватает, чтобы понять, что время расстаться пришло.
Но сделать этот шаг, как и принять данность, бывает крайне трудно. Особенно, если в прошлом ваши отношения были для вас опорой и местом спокойствия. Для того, чтобы облегчить процесс расставания с человеком, необходимо понять, что в данный момент вы оба находитесь в ловушке и тратите ценное время впустую. Лучшим решением для обеих сторон будет отпустить разрушенную связь и дать друг друга шанс на лучшую жизнь.
При этом необходимо помнить о том, что несмотря на то, что ваши отношения подошли к концу, они принесли вам обоим опыт, счастливые моменты и теплые воспоминания. Важно научиться расставаться так же честно и уважительно, как начинать отношения — искренняя и откровенная беседа сгладит удар и поможет каждому быстрее пойти своей дорогой.
Практический психолог.
Фото: Getty Images
Сегодня читают
10 лаков для ногтей, которые будут в моде зимой 2022/23: от шоколадного до алого
Испортят любой образ: 5 моделей ботильонов, которые давно вышли из моды (но вы их все равно носите)
Гороскоп на неделю с 7 по 13 ноября: кого ждет встреча с мужчиной мечты, а кого — финансовый сюрприз
Легко укладывать: 6 стрижек, которые красиво отрастают (и они подойдут всем)
Прибавят вам лет: 5 признаков, по которым мужчины считывают ваш возраст (и даже увеличивают его)
12 советов, как отпустить прошлое
Одна вещь, которая объединяет нас как людей, — это наша способность чувствовать боль.
Независимо от того, является ли эта боль физической или эмоциональной, у всех нас есть опыт причинения боли. Что нас отличает, так это то, как мы справляемся с этой болью.
Эксперты обнаружили, что когда эмоциональная боль мешает вам исцелиться от ситуации, это признак того, что мы не движемся вперед по пути, ориентированному на рост.
Один из лучших способов исцелиться от ран — извлечь уроки из ситуации и использовать их, чтобы сосредоточиться на росте и движении вперед. Если мы застреваем в размышлениях о том, что «должно было быть», мы можем застрять в болезненных чувствах и воспоминаниях.
Если вы пытаетесь избавиться от болезненного опыта, но не знаете, с чего начать, вот 12 советов, которые помогут вам избавиться от него.
1. Создайте позитивную мантру, чтобы противостоять болезненным мыслям
То, как вы разговариваете с собой, может либо продвинуть вас вперед, либо застопорить. Часто наличие мантры, которую вы произносите себе во время эмоциональной боли, может помочь вам переформулировать свои мысли.
Например, говорит клинический психолог Карла Мэнли, доктор философии, вместо того, чтобы зацикливаться: «Не могу поверить, что это случилось со мной!» попробуйте позитивную мантру, например: «Мне повезло, что я могу найти новый путь в жизни — тот, который мне подходит».
2. Обеспечьте физическую дистанцию
Нередко можно услышать, как кто-то говорит, что вам следует дистанцироваться от человека или ситуации, которые вас расстраивают.
По словам клинического психолога Рамани Дурвасулы, доктора философии, это не такая уж плохая идея. «Создание физической или психологической дистанции между собой и человеком или ситуацией может помочь отпустить ситуацию по той простой причине, что нам не нужно об этом думать, обрабатывать или получать напоминания об этом», — объясняет она.
3. Делайте свою работу
Очень важно сосредоточиться на себе. Вы должны сделать выбор, чтобы справиться с болью, которую вы испытали. Когда вы думаете о человеке, который причинил вам боль, вернитесь в настоящее.
Затем сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны.
4. Практикуйте осознанность
Чем больше мы можем сосредоточиться на настоящем моменте, говорит Лиза Оливера, лицензированный брачный и семейный терапевт, тем меньше влияния наше прошлое или будущее оказывает на нас.
«Когда мы начинаем практиковать присутствие, наши обиды меньше контролируют нас, и у нас появляется больше свободы выбора того, как мы хотим реагировать на свою жизнь», — добавляет она.
Варианты онлайн-медитации
Прочитайте наш обзор лучших вариантов онлайн-медитации, чтобы найти то, что подходит именно вам.
5. Будьте нежны с собой
Если вашей первой реакцией на неспособность отпустить болезненную ситуацию является критика себя, пришло время проявить к себе доброту и сострадание.
Оливера говорит, что это похоже на обращение с собой, как с другом, проявление сострадания к себе и избегание сравнений между нашим путешествием и путешествием других.
«Боль неизбежна, и мы, возможно, не сможем избежать боли; однако мы можем относиться к себе с любовью и добротой, когда это происходит», — объясняет Оливера.
6. Позвольте отрицательным эмоциям течь
Если вы избегаете их из-за страха испытать отрицательные эмоции, не волнуйтесь, вы не одиноки. На самом деле Дурвасула говорит, что часто люди боятся таких чувств, как горе, гнев, разочарование или печаль.
Вместо того, чтобы чувствовать их, люди просто пытаются отгородиться от них, что может нарушить процесс отпускания. «Эти негативные эмоции подобны бурным течениям», — объясняет Дурвасула. «Позвольте им вытечь из вас… Это может потребовать вмешательства психического здоровья, но борьба с ними может оставить вас в тупике», — добавляет она.
7. Примите тот факт, что другой человек может не извиниться
Ожидание извинений от человека, который причинил вам боль, замедлит процесс отпускания. Если вы испытываете обиду и боль, важно, чтобы вы позаботились о своем собственном исцелении, что может означать признание того, что человек, который причинил вам боль, не собирается извиняться.
8. Заботьтесь о себе
Когда нам больно, нам часто кажется, что нет ничего, кроме боли.
Оливера говорит, что практика заботы о себе может выглядеть как установка границ, отказ от действий, выполнение вещей, которые приносят нам радость и утешение, и в первую очередь прислушивание к собственным потребностям.
«Чем больше мы можем внедрять заботу о себе в нашу повседневную жизнь, тем больше у нас возможностей. Из этого пространства наши обиды не кажутся такими подавляющими», — добавляет она.
9. Окружите себя людьми, которые наполняют вас
Этот простой, но действенный совет поможет вам пережить много боли.
Мы не можем прожить жизнь в одиночку, и мы не можем ожидать, что сами справимся со своими обидами, — объясняет Мэнли. «Позволить себе опереться на близких и их поддержку — это прекрасный способ не только ограничить изоляцию, но и напомнить нам о том хорошем, что есть в нашей жизни».
10. Дайте себе разрешение говорить об этом
Когда вы имеете дело с болезненными чувствами или ситуацией, которая причиняет вам боль, важно разрешить себе говорить об этом.
Дурвасула говорит, что иногда люди не могут отпустить, потому что чувствуют, что им нельзя об этом говорить. «Это может быть связано с тем, что окружающие больше не хотят об этом слышать или [человек] смущается или стыдится продолжать говорить об этом», — объясняет она.
Но говорить об этом важно. Вот почему Дурвасула рекомендует найти друга или терапевта, который будет терпеливым и принимающим, а также готовым стать вашим рупором.
11. Разрешите себе простить
Поскольку ожидание извинений другого человека может затормозить процесс отпускания, вам, возможно, придется поработать над собственным прощением.
Прощение жизненно важно для процесса исцеления, потому что оно позволяет вам отпустить гнев, вину, стыд, печаль или любое другое чувство, которое вы можете испытывать, и двигаться дальше.
12. Обратитесь за помощью к специалисту
Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от болезненного опыта, вам может быть полезно поговорить со специалистом.
Иногда сложно реализовать эти советы самостоятельно, и вам нужен опытный профессионал, который поможет вам в этом процессе.
Варианты онлайн-терапии
Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.
Чтобы отпустить прошлые обиды, вам нужно принять осознанное решение взять ситуацию под контроль. Однако это может потребовать времени и практики. Будьте добры к себе, переориентируя свое видение ситуации, и празднуйте свои маленькие победы.
Почему люди делают то, что делают?
Готовы проявить инициативу и подписаться на нашу рассылку?
Зарегистрируйтесь сейчас
Разум и смысл
Каждое ваше решение зависит от этих шести потребностей Сообщение от:
Команда ТониПочему люди переедают или тратят слишком много?
Почему люди прибегают к конфликту или насилию?
Почему люди принимают наркотики или даже лишают себя жизни?
Почему люди жаждут внимания или жаждут любви?
Почему люди делают то, что делают? Более конкретно – почему ты делаешь то, что делаешь? У ваших поступков всегда есть причина.
Вы можете не знать, что это за причина, по крайней мере, неосознанно. На самом деле довольно часто люди действуют и ведут себя так, что кажутся иррациональными и необъяснимыми даже им самим. И есть миллион ответов на вопрос: «Почему я делаю то, что делаю?» Но все эти причины вращаются всего лишь вокруг шести основных движущих сил, которые Тони называет шестью человеческими потребностями.
Шесть человеческих потребностей являются фундаментальными для каждого человека и определяют то, как мы живем. Независимо от того, из какой вы страны, каков ваш социально-экономический статус, независимо от вашей расы, вашей религии, вашего цвета кожи, ваших убеждений; неважно, каковы ваши цели, желания, ценности, нравы или мечты – у всех у нас одни и те же потребности.
Если вы хотите понять, почему вы такой, какой вы есть, на более глубоком, более осмысленном уровне, вы должны начать с понимания этих потребностей. Потому что как только вы это сделаете, вы поймете, почему вы действуете и реагируете определенным образом.
И это осознание — ключевой шаг к кардинальному сдвигу в вашей жизни, чтобы вы могли преодолевать препятствия и использовать возможности, чтобы в конечном итоге обрести абсолютное удовлетворение. Перестаньте сравнивать себя с другими и добейтесь собственного уникального успеха.
Почему вы делаете то, что делаете? Первый и самый распространенный ответ — потребность в определенности.
Уверенность – это потребность избежать боли и, в идеале, найти утешение. Вот почему это самая основная потребность, которая есть у всех нас — механизм выживания. Мы должны иметь уверенность даже для того, чтобы функционировать в нашей повседневной жизни. Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда вы чувствовали себя неуверенно в чем-то действительно важном, например, в своем здоровье или здоровье близкого человека? Как насчет неуверенности в своей работе или в том, собираетесь ли вы зарабатывать достаточно денег, чтобы сводить концы с концами? Когда наша уверенность находится под угрозой, трудно мыслить ясно.
Когда мы не уверены в чем-то важном, больше ничего не работает.
Все мы пытаемся обрести уверенность, но все делаем это по-разному. Некоторые люди обретают уверенность, устанавливая рутину. Некоторые добиваются этого, занижая свои ожидания и говоря: «Я никогда не получу то, что хочу». Другие получают его, пытаясь контролировать все и всех. А третьи обретают уверенность через веру и молитву. У каждого человека есть свой способ удовлетворить эту базовую потребность. Вопрос в том, удовлетворяете ли вы свою потребность в уверенности таким образом, который придает вам силы или лишает их? Каждый расставляет приоритеты в этих человеческих потребностях по-разному, но у вас есть право выбирать, на чем сосредоточиться.
Разнообразие Ответ на вопрос «Почему люди делают то, что они делают?» не прямолинейно. Может даже показаться, что шесть человеческих потребностей противоречат друг другу: мы не просто жаждем определенности — мы также жаждем неопределенности.
Проблема с уверенностью заключается в том, что как только мы получаем ее во всех отношениях, нам становится скучно. Наша страсть находится в сфере неопределенности или разнообразия. Разнообразие создает для нас волнение. Вот что такое приключение. Это заставляет нас чувствовать себя живыми. И нам нужны сюрпризы в нашей жизни, потому что это то, что помогает нам расти. Но, как и в случае с нашей потребностью в уверенности, все мы стремимся удовлетворить нашу потребность в разнообразии способами, которые могут быть хорошими, нейтральными или плохими.
Некоторые люди находят разнообразие в употреблении наркотиков. Другие будут делать это, переедая. Некоторые занимаются экстремальными видами спорта. Другие получают разнообразие от разговора с кем-то, кого они находят интересным, или от постановки новой цели. А третьи получают разнообразие, имея большую проблему. Есть миллион способов добиться разнообразия. Вопрос только в том, каков ваш путь, помогает он вам или вредит.
Третья потребность — значимость. У всех нас есть потребность чувствовать, что наша жизнь значима, что наша жизнь важна, уникальна и в некотором роде особенная.
В интимных отношениях, если ваш партнер когда-нибудь начнет думать, что что-то или кто-то важнее вас, это вызовет сильную боль. Этим «кем-то» может быть ваш ребенок, мать, отец, ваш коллега или даже посторонний человек. И в тот момент, когда это происходит — как только кто-то чувствует, что что-то более значимое, чем он — именно тогда отношения начинают разрушаться.
Помимо интимных отношений, существует неограниченное количество способов, которыми люди находят значимость в своей жизни. И эти способы могут быть продуктивными, нейтральными или деструктивными.
Например, если вы удовлетворяете свою потребность в значимости, отдавая больше, чем кто-либо другой, — находя свою уникальность, изменяя мир к лучшему, — в этом нет недостатка, есть только плюс. Вы находите организацию, которой вы увлечены, и предлагаете свое время или ресурсы, чтобы помочь ей добиться успеха.
Сила щедрости и сострадания может изменить мир.
А как быть с теми, кто прибегает к насилию? Когда кто-то направляет на вас пистолет, насколько они важны в вашей жизни прямо сейчас? Они важны для жизни и смерти. Насилие — самый быстрый и дешевый способ получить от других чувство значимости. К сожалению, он уничтожает человека, использующего его, и вовлеченных в него жертв. Но насилие существовало на протяжении всей истории человечества, и оно будет существовать всегда, если мы не осознаем это и не внесем сознательных изменений.
Когда вы думаете о том, почему вы делаете то, что делаете, подумайте, как вы удовлетворяете свою потребность в значимости. Вы работаете усерднее, чем кто-либо другой? Вы знаете о спорте больше, чем кто-либо другой? Одеваетесь ли вы уникально или у вас больше сережек или татуировок, чем у кого-либо еще? Вы покупаете определенные бренды? У вас есть роскошный автомобиль? У вас больше образования и больше дипломов, чем у кого-либо?
Есть миллион способов быть значимым.
Что твое?
Почему люди делают то, что делают? На протяжении всей истории ответом была любовь.
Проблема с потребностью в значимости заключается в том, что это означает, что вы должны отличаться от всех остальных. И точно так же, как потребность в уверенности раскрывает потребность в разнообразии, потребность в значимости раскрывает потребность в любви и связи.
Люди находят связь через дружбу, спорт или общение. Другие люди получают его через домашних животных или искусство. Некоторые предпочитают медитацию или пребывание на природе. Некоторые могут получить это через свою веру и через молитву.
Люди находят связь через секс, даже если это бессмысленно. Некоторые переживают это во время болезни, когда за ними ухаживают другие. Некоторые получают это, создавая проблемы. Например, если вы не уделяете ребенку внимания ни на что хорошее, он сделает что-то плохое, чтобы получить это внимание и увидеть, что вы заботитесь о нем.
Взрослые делают то же самое, но часто более драматично и болезненно, например, прибегая к противозаконному или оскорбительному поведению. Или как насчет того, когда у вас все хорошо в жизни, но вы рассказываете людям другую историю? Вы придаете чему-то негативный оттенок, чтобы заставить их чувствовать себя лучше. Это еще один пример того, как мы удовлетворяем нашу потребность в общении. Но таким образом вы лишаете себя силы только для того, чтобы кто-то другой чувствовал себя более связанным с вами, что в конечном итоге разрушительно для вашего позитивного состояния.
Триггер для многих людей, задающихся вопросом: «Почему я делаю то, что делаю?» в том, что они несчастливы в своих отношениях. Вот в чем дело: большинство людей оседают. Они соглашаются на связь, потому что любовь травмировала их. Но связь подобна крохам по сравнению с настоящей любовью. Настоящая любовь – это абсолютная радость, утешение и страсть. А по шкале от нуля до 10 это 10. Где ты? Большинству людей около четырех или шести лет.
Они несчастливы, но они не настолько несчастны, чтобы измениться и стать лучше.
Первые четыре потребности являются критическими. Они необходимы. Вы всегда найдете способ удовлетворить каждую из этих потребностей, но сами по себе они вас не удовлетворят. Если вы действительно хотите быть реализованными, то вы должны удовлетворить эти две последние потребности — рост и вклад. Это потребности вашего духа. Это не в религиозном смысле, а в смысле того, кем вы являетесь в своей основе.
Если ты не растешь, ты умираешь. Нет такого понятия, как плато или удобное ровное место. Если ваши отношения не развиваются, они умирают. Если ваш бизнес не растет, он умирает. Где вы стоите? Честно оцените свою жизнь и спросите себя, где вы растете и как это заставляет вас себя чувствовать? Какая область в вашей жизни умирает? И как это заставляет вас страдать?
Вклад придаст смысл вашей жизни. Когда мы отдаем сверх себя, мы живем в мире изобилия и сострадания.
Вот почему Тони всегда говорит: «Секрет жизни в том, чтобы отдавать». Когда в последний раз вы добровольно помогали другому человеку или делу вне себя? Как это заставило вас чувствовать?
Итак, если у всех нас шесть одинаковых потребностей, почему мы ведем себя по-разному?
Во-первых, мы не одинаково ценим все шесть потребностей. У некоторых уверенность является главной потребностью. У некоторых будет любовь и связь. Другие могут иметь значение. Но то, что будет номером один, изменит ваш образ жизни.
Во-вторых, даже если двумя людьми движет потребность в уверенности, способ достижения уверенности у одного будет иным, чем у другого. Возможно, правило обретения уверенности одним человеком заключается в том, что он должен работать по 20 часов в день, в то время как другой обретает уверенность, делая все неправильно. «Это никогда не сработает, и все это пустая трата времени. Зачем мне вообще надеяться?»
Это кажется нелогичным, но люди действительно разрушают свои мечты и даже ломают собственные ценности, чтобы удовлетворить свои потребности.
Понимание того, как наши эмоции и действия связаны с нашими шестью человеческими потребностями, является ключевой частью обучения тому, как проявлять больше сострадания к себе и другим. Если какая-либо из следующих черт покажется вам знакомой, вы можете быть удивлены, узнав, что они связаны с вашими шестью человеческими потребностями.
- Ложь. Честный человек будет лгать, потому что он ценит свои потребности больше, чем свою мораль. Они могут солгать на собеседовании, чтобы получить более интересную работу, солгать на свидании, чтобы создать ощущение связи, или солгать своему партнеру, чтобы избежать ссоры — и создать уверенность в отношениях.
- Обман . Когда человек изменяет, его потребности в отношениях не удовлетворяются. Чувство любви и связи было потеряно. Их партнер больше не заставляет их чувствовать себя значимыми. Или пропала искра – спонтанность и разнообразие ранних лет сменяется скучной определенностью.
- Привлечение внимания .
- Вредные привычки . Пороки — один из главных индикаторов того, что наши потребности не удовлетворяются здоровым образом. Вечеринки с алкоголем могут внести разнообразие в нашу жизнь. Но мы также можем обратиться к вредным привычкам, потому что жаждем определенности — мы знаем, что наркотики, алкоголь и слишком много еды вредны для нас, но мы также знаем, что они всегда будут рядом.
- Никогда не говорить нет . Легко принять человека, который говорит «да», за удовлетворение — это заставляет вас чувствовать себя значимым и нужным. Но будьте осторожны, вы не игнорируете свои собственные потребности. Вы можете думать, что делаете что-то, потому что вы хороший человек или чувствуете себя обязанным, но на самом деле это ваша потребность в уверенности.
Так почему ты делаешь то, что делаешь? Теперь, когда вы понимаете шесть человеческих потребностей и то, как они связаны с вашими решениями, вы можете определить и исправить их негативное влияние на вашу жизнь. Если в этот момент вы сможете осуществить вдохновляющие позитивные сдвиги, то сможете изменить все направление своей жизни.
Команда Тони
Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим достичь выдающейся жизни.
избранных коллекций
похожих постов
закрыть
Подпишитесь на нашу рассылку!
Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.
Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы.
