Как обрести женщине уверенность в себе: Как стать уверенной в себе женщиной: 7 советов психолога

Как стать уверенной в себе женщиной: 7 советов психолога

Уверенная в себе женщина всегда счастлива и интересна для окружающих. Как ей стать? Мы расскажем про простые способы и упражнения, которые помогут вам стать увереннее.

Что такое уверенная в себе женщина? Хорошо это или плохо? В этой статье мы расскажем, почему вы не уверены в себе, нужно ли вам это вообще, и как обрести уверенность в себе и наконец ощутить вкус жизни.

Уверенная в себе женщина — это привлекательная дама, которая с поразительной легкостью покоряет мужские сердца, которая способна на все — она легко воплощает свои амбиции, достигает карьерных высот, у нее все в порядке с личной жизнью — другими словами, это счастливая женщина. Об этом многие мечтают — но как же такую уверенность в себе обрести? Чтобы это понять, сначала разберемся в причинах.

Причины неуверенности в себе

Итак, откуда же она берется, это неуверенность? Психологи отвечают на этот вопрос прямо — их прошлого.

Нет ни одного человека, который бы родился с осознанием того, что с ним что-то не так, что он не может делать что-то так же, как и другие, или лучше. Все это приобретенные качества, которые могут идти с самого детства. Случайно оброненное замечание матери или отца, или даже почти постороннего человека — и маленький человечек уже считает, что он в чем-то не сможет преуспеть никогда.

Но страхи и неуверенность идут не только из детства. Куда более опасным периодом является ранняя юность, неокрепшая психика, которая воспринимает все с поразительной остротой, несвойственной ни ребенку, ни взрослому человеку. Отказ человека, в которого была влюблена молодая девушка, комплексы, связанные со внешностью — реальные или вымышленные, или даже случайные комментарии важных для нее людей — и женщина становится неуверенной в себе. Ей кажется, что она не заслуживает лучшей жизни, внимания мужчины, который ей нравится, или должности, на которую она могла бы претендовать.

Что значит уверенность в себе

Уверенность в себе — это сложный феномен, который складывается из целого ряда различных факторов.

Принятие собственной внешности

Необязательно вы вдруг отказываетесь от косметики или перестаете ухаживать за собой. Вовсе нет. Но вы принимаете себя такой, какая вы есть, чувствуете себя вполне комфортно именно с той внешностью, которая у вас есть и не испытываете никаких связанных с этим неудобств.

Отсутствие страха перед самопрезентацией

Вы не боитесь, что вас раскритикуют, скажут что-то негативное, и это выбьет вас из колеи надолго. Даже если вы сделаете что-то не так, и столкнетесь с тем, что люди не одобрят ваши действия, это не станет для вас трагедией, ведь каждый имеет право думать так, как считает нужным.

Вы знаете, чего хотите

Отчасти уверенность в себе складывается именно из понимания, кто вы есть, и каков ваш путь. Вы точно знаете, что все ваши мысли и желания принадлежат вам, а не кому-то другому, и именно это осознание делает вас состоявшимся человеком, который не зависит от чужого мнения и чувствует себя вполне счастливым, будучи тем, кем он является.

Быть раскрепощенной и внутренне свободной: это качества, которыми отличается уверенная в себе женщина.

Что такое уверенная в себе женщина

Уверенность в себе, помимо основных определений, присущих, в общем-то, и мужчинам, имеет и другую грань — истинно женскую. Самоуверенность не при чем: здесь речь скорее о внутренней гармонии. В чем заключается уверенность в себе именно для женщины?

Уверенная в себе женщина не страдает от болезненной ревности

Она точно знает свои возможности и прекрасно понимает, что, если мужчина рядом с ней, значит, она этого заслуживает. Именно поэтому такая женщина просто не будет мучиться от паранойи, когда любимый мужчина общается или контактирует с представительницами другого пола.

Уверенная в себе женщина не навязывает собственного мнения

Для нее не имеет такого значения тот факт, что у мужчины есть свое собственное мнение насчет того или иного вопроса, она оставляет за ним право делать так, как он сам считает нужным.

Уверенная в себе женщина отличается мягкостью: женственный, мягкий характер, отсутствие постоянных истерик и скандалов- вот что отличает женщину, которая полностью уверена в себе. Ей не нужно никому ничего доказывать, поэтому и стремление к бытовому самоутверждению она считает совершенно излишним.

Как поверить в себя и обрести уверенность: советы психолога

Как найти в себе силы и стать, наконец, уверенной в себе, найти гармонию и обрести внутренний покой? Советуют психологи:

1. Найдите проблему: подумайте, почему вы не уверены в себе и откуда это идет. Найдите в себе силы исправить эту проблему.
2. Улучшите ситуацию: самосовершенствование — прекрасная и очень эффективная вещь, которая поможет напомнить себе о том, что вы не просто чего-то стоите прямо сейчас, но можете гораздо больше. Кроме того, саморазвитие принесет вам немало и других важных преимуществ.
3. Измените имидж: внешность нужно принимать такой, какая она есть, но взглянуть на себя с другой, совершенно новой стороны всегда будет очень полезно. Кроме того, это поможет вам себя порадовать.
4. Радуйте себя почаще: к слову о маленьких радостях. Вы ведь заслуживаете того, чтобы вам было хорошо. Это неизменно скажется на вашем эмоциональном состоянии и самочувствии, и это, в свою очередь, приведет к тому, что вы почувствуете уверенность в своих силах.
5. Обзаведитесь поддержкой близких: объясните ситуацию тем, кто рядом с вами. Похвалы, комплименты и другие приятные вещи очень помогут вам справиться с неуверенностью и почувствовать себя гораздо лучше.
6. Измените что-нибудь в своей жизни: это очень полезно для того, чтобы в целом поменять курс. В конце концов, в жизни каждого человека должна быть цель. Ее наличие всегда неизменно придает уверенности в себе и отлично сказывается на эмоциональном состоянии.
7. Совершите поступок: сделать что-то, чего вы всегда боялись, или даже не боялись, но не решались — это непростая задача, но она уж точно придаст вам уверенности, напомнит вам о том, что вы — личность, которая действительно на многое способна. Вы можете все, что захотите — единственная ваша задача — собраться с мыслями и наконец на это решиться.

Решиться на какие-то изменения в своей жизни очень непросто. В то же время, любой прогресс приводи к какому-то результату. Если вы уверены, что какие-то кардинальные изменения могут всерьез поменять вашу жизнь, то стоит забыть об опасениях и напомнить себе о том, что любой прогресс всегда неизменно к лучшему.

Как стать уверенным в себе: упражнения

Чтобы постепенно оттачивать навыки уверенности в себе, вам потребуются упражнения — простые, но весьма эффективные, если правильно к этому подойти.

• Отказывайтесь, если не хотите чего-то делать: по мелочи, например, заплатить за кофе подруги, которая уже в третий раз не вернула деньги. Не только поднимите уверенность в себе, но еще и зарекомендуете себя, как человека, которому нельзя сесть на шею.
• Делайте то, чего боитесь: например, позвонить по телефону и договориться о чем-то, или заговорить с человеком, который вам нравится. Помните, что уверенный характер складывается из важных мелочей.
• Хвалите себя: начинайте каждое утро с того, что отмечайте детали, за которые вы заслуживаете похвалы. Хорошая укладка, идеально составленный комплект одежды — любая мелочь напомнит вам о том, что вы очень даже ничего. В более глобальном смысле — вспоминайте о том, чего вы добились и достигли, чего не сделали другие люди.
• Заводите знакомства: на уверенность в себе отлично влияют новые сложенные отношения. Полезные ли это связи, или вам просто приятно общаться с такими людьми — каждое новое знакомство поднимает вашу самооценку и придает уверенности в себе.

Рассуждайте о каждой ситуации логически

В психологии есть один очень полезный прием, который поможет избавиться от многих бытовых страхов, которые мешают нашей уверенности в себе и не позволяют следовать собственным убеждениям.

Каждый раз, когда вы сомневаетесь в чем-то, постарайтесь ответить себя на вопрос — что будет в самом плохом раскладе? Это поможет вам выявить главный страх, который преследует вас, когда вы сталкиваетесь с этой задачей.

Далее рассуждайте логически, по шагам: если я сделаю это, произойдет то-то. А эти действия приведут к следующим последствиям. Что плохого случится в этом случае и как вы поступите? Просмотрите все варианты, рассмотрите все возможные способы реагирования, которые вы можете в этой ситуации применить.

Наверняка, обдумав ситуацию, вы придете к выводу, что бояться вам особенно нечего. А что это означает? Значит, действовать можно и нужно.

Источник: femmie

Как стать уверенной в себе женщиной

Уверенность формируется на протяжении всей жизни. Однако это зарождающее чувство можно как усилить, так и уничтожить самостоятельно или с помощью окружающих людей. Фундамент правильного развития уверенности закладывается в детстве.

Содержание

1. Детские годы – основа уверенности взрослого человека;
2. Адекватная самооценка;
3. Причины неуверенности в себе;
4. Признаки неуверенности в себе;
5. Как преодолеть неуверенность в себе;
6. Как побороть комплексы и стать увереннее;
7. Как стать уверенной в себе женщиной;
8. Внешний образ уверенной женщины;
9. Отличия уверенной женщины от неуверенной;
10. Правила уверенной женщины;
11. Мужчин привлекают уверенные женщины;

Детские годы – основа уверенности взрослого человека

Когда человек появляется на свет, его жизнь и здоровье зависит от окружающих его людей – родителей. И от того, как они построят процесс воспитания, зависит будущее их малыша.

Когда ребенок начал проявлять свои первые достижения, например, сам достал игрушку, сделал первые шаги, родители должны поддерживать и хвалить его. Именно эта похвала придаст ребенку уверенности в своих силах и заложит фундамент для правильно развития личностного качества – уверенность. Однако чтобы в будущем уверенность не переросла в самоуверенность, похвала должна произноситься в меру и при действительно важных для ребенка достижениях.

Если его хвалить по любому поводу он перестанет реально оценивать свои силы и это приведет к развитию самоуверенности и гордыни.

Уверенность и самоуверенность отличаются между собой наличием реальной адекватной оценке своих сил и достижений.

При лишении похвалы в детские годы, у человека развиваются комплексы и зарождается неуверенность в себе. Это можно исправить во взрослом возрасте, однако потребуется много сил и терпения.

Адекватная самооценка

Степень уверенности женщины в себе зависит от ее самооценки, которая может быть заниженной, нормальной или завышенной. Адекватная самооценка позволяет уверенно держаться в обществе и жить в согласии с собой и окружающим миром.

Самооценка вырабатывается на основе поведения человека. Выделяют две основные модели поведения:

1. Стремление к успеху и победе.
2. Избегание неудач.

При первой модели поведения у человека больше позитива в жизни, он независим от мнения окружающих, более открыт и уверен в своих силах. Самооценка формируется нормальная.

Во втором случае, человек полностью не раскрывается, он осторожен, не рискует и ищет постоянное подтверждение своим страхам. Самооценка низкая и, если поведение не изменится, она не повысится.

Чтобы достичь чего-то в жизни надо уметь самокритично относиться к своим достижениям и объективно их оценивать, это возможно только с нормальной самооценкой.

Как женщине поднять самооценку 

Причины неуверенности в себе

Основные причины неуверенности в себе:

1. Незнание своего «Я».

За свою жизнь женщина проходит ряд ролей: девочка, девушка, женщина, жена, мама, сотрудница, бабушка. И на каждом жизненном этапе она отождествляет себя с выполняемой ролью. Она «сливается» с ролью настолько, что если ее забрать женщина растеряется и не сможет найти своего «Я».

Например, при отождествлении себя с детьми после того, как они выросли и перестали нуждаться в круглосуточной опеке, женщина теряет смысл жизни, что становится большим ударом по ее внутренним механизмам. Если в жизни присутствовали свои цели, то с взрослением детей жизнь не потеряет смысл, сместится только акцент занятости.

2. Отсутствие смысла жизни.

Отсутствие смысла жизни вызывает тревожность и неуверенность. Женщина не знает, «куда она идет» и «зачем ей это надо». Все действия сопровождает отсутствие позитива, желания. В то время как женщина знающая высшую цель своей жизни наполнена позитивом, уверенностью в себе и своем будущем.

3. Жить только «головой».

Если женщина поддалась прогрессу, новейшим технологиям и начала жить только «головой» из ее жизни исчезает радость. Эмоции не вырываются наружу, интуиция замирает, это может «вылиться» в неуверенность женщины. Когда какое-то действие она не сможет объяснить с точки зрения науки, у нее пошатнется выстроенный внутренний мир.

4. Незнание своих ценностей.

Отсутствие личных ценностей приводит к внутреннему конфликту. Не имея основы, человек не может строить свое будущее. Он может теряться между выбором: работа или семья и не понимать, как можно совместить их вместе и жить счастливо.

5. Личностные границы.

Неуверенному в себе человеку тяжело отказывать окружающим людям, он не может просто сказать «нет», в результате чего свои интересы отходят на второй план. Неумение отказать приводит к необходимости выполнять разные задания, которые вызывают дискомфорт. Постоянное ощущение которого заставляет испытывать неуверенность в возможностях достижения своих целей.

Неуверенной в себе женщине трудно устроить свою личную жизнь и проявлять себя в обществе: строить карьеру, иметь здоровые отношения с окружающими. Состояние неуверенности приводит к тому, что человек начинает всем уступать, ущемляя свои личные интересы, чувствует неуверенность в завтрашнем дне, в будущем. Собственные цели не достигаются, поскольку решения не принимаются самостоятельно, а только по советам других. В результате происходит озлобление на окружающих людей, зависть их успехам. Женщине с такими чувствами очень тяжело устроить личную жизнь, поскольку мужчинам хочется видеть рядом с собой уверенную в себе личность. Но не всегда женщине удается вовремя распознать признаки неуверенности в себе.

Признаки неуверенности в себе

Чтобы не заработать себе комплекс неполноценности, надо слушать себя и при замечании тревожных звоночков от подсознания сразу применять меры предотвращения усугубления состояния.

К таким «звоночкам» относится:

[su_list icon=»icon: exclamation-triangle» icon_color=»#e3dc0a»]

• необоснованный страх перед решением поставленных задач;
• ощущение внутреннего дискомфорта;
• острая реакция на мнение окружающих;
• самоутверждение за счет более слабых;
• эмоциональная неуверенность;
• страх высказать свое мнение в коллективе.

[/su_list]

Если что-то из перечисленного появляется надо начинать бороться с проявлением неуверенности.

Как преодолеть неуверенность в себе

Для преодоления неуверенности в себе существует множество психологических тренингов, однако если нет возможности их посетить можно начать самому себя «переделывать». Так как побороть неуверенность в себе?

Рассмотрим советы психолога, которые надо понять и преодолеть при избавлении себя от неуверенности.

1. Забыть детские обиды и жить настоящим.
2. Вести себя в соответствии со своим внутренним мироощущением. Не обращать внимания на мнение окружающих, если оно мешает получать от жизни позитив.
3. Не ждать похвалы от других. Можно начать хвалить себя самому.
4. Не сравнивать себя с остальными, особенно более успешными людьми. Не стоит им завидовать, а надо научиться у них целеустремленности к достижению своих целей независимо от ожиданий окружающих. Лучше сравнивать свои достижения сегодняшнего и вчерашнего дня.
5. Научится радоваться своим неудачам и извлекать из них пользу. Не расстраиваться и не отчаиваться.
6. Не зацикливаться на поражениях.

Настраивая себя таким образом, со временем можно будет заметить, что неудач становиться меньше, а удовольствия от жизни получается больше!

Как побороть комплексы и стать увереннее

Неуверенная в своих силах женщина будет избегать ситуаций, где надо отстаивать свое мнение или открыто его высказывать. Поэтому для тренировки практических навыков стоит самим создать себе такие ситуации и попробовать их пройти.

Например:

• зайти в магазин стильной одежды и примерить понравившиеся вещи, при этом, если помощь продавца не требуется вежливо, но решительно отказаться. После чего ничего не купив спокойно покинуть магазин;
• в переполненном общественном транспорте попросить любого мужчину уступить Вам место;
• в кафе или любом другом общественном месте подойти к понравившемуся мужчине и первой с ним заговорить.

Выполнение таких практических ситуаций не всегда будет с нужным результатом. Однако не стоит расстраиваться, надо находить что-то положительное, «разбирать» свое поведение и больше не повторять допущенных ошибок. Например, тон голоса при обращении к кому-либо с вопросом не должен содержать просительных ноток.

При общении стоит придерживаться таких рекомендаций:

[su_list icon=»icon: check» icon_color=»#2ba228″]

• говорить громко и четко, но не переходить на крик;
• смотреть собеседнику в глаза, иногда взгляд отводить, чтоб это не показалось агрессией;
• не извиняться постоянно;
• держать ровную осанку;
• не унижать собеседника;
• с уважением относиться ко всем людям.

[/su_list]

Неуверенная в своих силах женщина должна научиться действовать решительно во всех жизненных ситуациях. Первые достижения своих целей, заметно поднимут самооценку, что добавит уверенности.

Как стать уверенной в себе женщиной

Каждая женщина хочет, чтоб на нее обращали внимание, прислушивались к ее мнению и восхищались ею. Для этого надо стать сильной уверенной женщиной, тогда окружающие просто не смогут тебя не заметить.

Необходимо знать что для изменения своего образа потребуются затраты времени и не маленькие. Чтобы стать более уверенной женщиной надо поменять свое внутреннее состояние, изменить отношение к окружающим и полюбить себя.

Перед началом изменений решить, какие именно качества присущи уверенным и сильным женщинам, чтоб их развивать у себя.

	Качества уверенной в себе женщины
1	сила воли
2	позиция режиссера свей жизни
3	четко очерченные личные границы
4	внутренне свободна и независима
5	стрессоустойчивость
6	целеустремленность
7	решительность
8	сдержанность
9	образованность
10	оптимизм и позитивный настрой
11	коммуникабельность
12	нормальной самооценкой
13	постоянное саморазвитие
14	знание своих слабых сторон
15	нацеленность на результат
16	эмоциональный контроль

После составления перечня качеств, отметить те которые уже есть, и стремиться достичь тех, которых нет. При этом надо быть готовой, что это потребует затрат времени, силы воли, надо настроить себя на получение результата. Хватить грешить на гены или воспитание, ваша жизнь только в ваших руках! Вы можете стать кем захотите и получить всё, что необходимо вам для комфортного существования.

Внешний образ уверенной женщины

Сильная женщина может быть разной, например, властной и требовательной или мягкой и неторопливой. При этом оспорить её мнение или указания никто не берется. Так, какая она уверенная в себе женщина?

Чтобы девушка чувствовала в себе уверенность в ней должно быть все идеально, не только внутренне, но и внешне.

Сильная уверенная женщина должна обладать ухоженной кожей лица и тела, здоровыми волосами, также иметь красивый маникюр, грамотно нанесенный макияж и ухоженные руки. Не должно быть сутулой осанки, навязчивой и беспорядочной жестикуляции. Уверенная в себе женщина должна держать себя с достоинством, иметь ровную осанку и стильную одежду.

Все внешние составляющие вместе с внутренними качествами составляют образ уверенной и сильно девушки.

Отличия уверенной женщины от неуверенной

Для наглядности рассмотрим основные качества уверенной и неуверенной в себе женщины, оформленные в таблицу:

Внешность и внутренние качества	Уверенная женщина	Неуверенная женщина
Взгляд	Прямой спокойный	Опущенный бегающий
Осанка	Ровная	Поникшая
Речь	Четкая громкая	Приглушенная, с извиняющей интонацией
Внешний образ	Аккуратный, стильный	Обычный, не привлекающий внимания
Эмоции	Позитивное восприятие жизни	Пессимистическое настроение
Жизненные цели	Четко очерченные	Размытые или отсутствуют
Самооценка	Адекватная	Заниженная

Поведение уверенной женщины складывается на основе присутствующих указанных качеств. Такая женщина знает себе цену, она адекватно оценивает свои цели и возможности их достижения.

Правила уверенной женщины

Уверенная и самодостаточная женщина имеет образ, который отвечает трем основным правилам:

1. Безупречный внешний вид.
2. Четкое и понятное изложение мыслей.
3. Сдержанное поведение при общении.

Уверенность в себе придаст идеальный внешний вид. Ухоженная кожа рук, лица, профессиональный макияж и маникюр совместно со стильной одеждой поднимут самооценку. Также ровная осанка и красивая фигура добавят уверенности и веры в свои силы.

При общении взгляд должен быть прямым, голова высоко поднятой. Надо уметь сдерживать появление эмоций на лице, особенно гнева и злости, которые оттолкнут собеседника. При этом дружелюбие можно выразить просто улыбкой.

От умения правильно выражать свои мысли зависит, как быстро Вас поймут. Поэтому тут тоже есть свои правила, рекомендуется:

[su_list icon=»icon: check» icon_color=»#2ba228″]

• При рассмотрении какого-то вопроса или спорной ситуации, начинать строить предложение с акцента, что Вы высказываете свое личное мнение. То есть начинать со слов «я думаю», «я считаю», «я буду рада», но не строить предложение с фразы «Вы» или «ты», поскольку это прозвучит, как претензия к конкретному человеку и вызовет у него протест принятия Ваших взглядов.
• Если при общении человек теряется, путается в мыслях можно ему подсказать и направить.
• Произносимые в Вашем обществе неприятные Вам слова стоит сразу пресекать.
• Выражать свою мысль конкретно без словосочетаний «я подумаю», «может быть», «я не знаю».
• Не терять самообладания, общаться вежливо и позитивно.

[/su_list]

Данные правила помогут побороть страх, стеснение и неуверенность в себе, и стать более решительной, вызывающей уважение женщиной.

Мужчин привлекают уверенные женщины

Женщине с низкой самооценкой трудно привлечь внимание мужчины. Поскольку она будет теряться под его взглядом, чувствовать неуверенность. При этом если отношения сложатся женщина будет мучиться сомнениями, а появившаяся в результате этого неуверенность в мужчине будет приводить к частым вспышкам необоснованной ревности. Такая неуверенность в отношениях будет изматывать женщину, мужчина будет чувствовать ее колебания и существует большая вероятность того, что такие отношения распадутся.

Что никогда не прощают мужчины

Большинство мужчин любят уверенных в себе женщин, с адекватной самооценкой. Девушка с позитивным настроем, улыбкой, стильной внешностью, при этом с уверенной жизненной позицией, чувством такта и всесторонним развитием, всегда будет в центре мужского внимания.

Однако очень уверенная в себе женщина, переходящая в самоуверенность, считающая себя выше других, оттолкнет мужчину. Поскольку молодой человек рядом с такой девушкой начнет ощущать комплекс неполноценности.

Мужчины любят уверенных в себе женщин, поскольку с ними приятно проводить время и вдвоем, и в обществе. Они вызывают восхищение и приковывают к себе взгляды окружающих людей. Уверенный и знающий себе цену мужчина не станет необоснованно ревновать, а будет только получать удовольствие, видя восторженные взгляды обращенные на его спутницу.

Какие женщины нравятся мужчинам

Таким образом, если воспитание, полученное в детстве, не заложило основу для развития сильной и уверенной в себе личности, это можно сделать самостоятельно во взрослом возрасте. Однако потребуется сила воли, время и желание меняться к лучшему. Уверенная в себе женщина вызывает восторг и восхищение, она достигает поставленных целей, оставаясь доброжелательной и вежливой.

Следующее видео о том, реально ли вообще стать уверенной в себе женщиной. Как это сделать?

25 советов о том, как стать сильной и уверенной женщиной

Здравствуйте, дорогие читатели. Каждая женщина хочет стать уверенной в себе Уверенность в себе важное адекватное поведение, которое служит залогом успеха и эффективного достижения намеченных целей. Сегодня я хочу поднять тему о том, как стать сильной женщиной и уверенной женщиной. Это всего лишь простые советы и следовать им или нет, право каждого. Помните, что сила женщина в ее слабости. А если быть точнее, то сила женщины в ее мудрости, в умении быть самой собой, но в то же время проявляя силу, когда это необходимо, также же как и слабость. 

Очень важно уметь радоваться жизни, любить жизнь во всех ее проявлениях, радоваться каждому новому дню.

25 советов о том, как стать сильной женщиной

1 Необходимо уметь расставлять приоритеты в жизни, но только после себя. Себя и свои потребности мы ставим на первый план.

2. Необходимо знать себе цену. Уметь фильтровать свое окружение. Обращать внимание на свое окружение, и не в коем случае не позволять себе общаться с людьми, которые забирают у вас энергию.

3. Учиться в жизни пониманию, терпению, мудрости (что-то понимать, принимать, если необходимо, под кого-то подстраиваться и наконец решать свои ситуации).

4. Решайте вопросы по мере их поступления, не нужно себе ничего надумывать и придумывать.

5. Уметь быть честной, в первую очередь с собой. А если женщина честна с сбой, то она будет честна и с другими.

6. Осознайте, что вы красивая, уверенная, мудрая женщина, удачливая и счастливая. Вам не нужно быть на кого-то похожей, или под кого-то подстраиваться. Никто не будет вами и вы никем не будите. Не теряйте себя и свою самобытность. Открывайте изо дня в день новые грани себя.

7. Если вы расстались с любимым человеком, этот пункт для вас. Не держитесь за прошлое и прошлые отношения. Это был опыт и жизненная история. Не ругайте себя, ведь рост, в жизни, без ошибок не возможен. Примите все как жизненные уроки, и обязательно извлеките пользу из этого всего.

8. Сильная женщина не боится совершать ошибки. Мы с вами, все, не идеальны. Нам всем хочется более качественной жизни. А проходя этой дорогой, нам нужно помнить. Жизни преподносит нам ситуации (уроки), а не проблемы.

9. Счастье женщины не внешне, оно внутри, в мыслях, в сердце… Поэтому нужно каждый день наполняться позитивными мыслями и «культивировать» любовь внутри себя.

10. Самое главное не видеть в других людях (женщинах) конкуренток. Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя с собой вчерашней, каких успехов вам удалось достичь, какие задачи разрешить. Самое важное, хвалите себя, каждый день.

11. Необходимо учиться радоваться успехам других людей (зависть и злоба, здесь не уместны). Пусть чужие успехи станут для вас стимулом для своих достижений и побед.

12. Обязательно нужно развиваться, жизнь не стоит на месте, лень здесь не уместна. Саморазвитие очень важно.

13. Прекратите жаловаться, все что происходит с вами, на «благо». Думайте о том, что вы сегодня сильнее, чем вчера.

14. Научитесь прощать, ведь это очень выгодно. Но с начало, обязательно простите себя, простив себя, будет легче прощать остальных людей. Извлекайте уроки из ситуаций и идите дальше.

15. Люди могут ваши мечты, не в коем случае не давайте этого делать. Ведь развиваясь, вы каждый день повышаете качество своей жизни. Не давайте перечеркнуть ваши старания.

16. Периодически занимайте наблюдательную позицию, это позволит абстрагироваться и посмотреть на себя и свои достижения со стороны.

17. Выбирая рост и развитие не стремитесь к перфекционизму. Выбирая пути как стать сильной женщиной, важно не растерять свои ценные моменты.

18. Признаком силы есть открытые эмоции. Если хочется плакать, можно позволить себе сделать это.

19. Не принимайте мнения окружающих вас людей как истину в последней инстанции. Важно прислушиваться к чужому мнению, но делать так как велит сердце.

20. Мечтайте, переводите мечты в цели и задачи. Будьте всегда уверены в себе.

21. Очень важно раз и на всегда принять ответственность за свою жизнь. Поэтому нужно прекратить всех обвинять. На это уходит много энергии. Поймите, ваша жизнь, только ваша. Никто вашу жизнь за вас не проживет.

22. Научитесь фокусироваться на главном, не пытайтесь объять необъятное.

23. Жизнь каждый день преподносит нам сюрпризы. Основным девизом жизни является вера в лучшее. «Для меня все пройдет наилучшим образом».

24. Защищайте себя молитвами и позитивными установками. Не забывайте благодарить Бога.

25. Легкость, мягкость, воздушность свойственна женщинам, помните об этом. Сила женщины в ее слабости.

Как обрести уверенность в себе женщине

Кто-то живет только своей жизнью и редко оглядывается на чужое мнение, а кому-то просто необходимо одобрение со стороны и постоянное подтверждение того, что ты что-то значишь для окружающих.

Испытывая сомнения и неловкость, женщина неосознанно закрывает и перечеркивает все свои достоинства и таланты. Создавая негативную атмосферу и образ неуверенного в себе человека.

Для тех, кто не знает как стать более уверенной в себе женщиной, как поднять свою самооценку и с чего начать, рекомендуем вам прочитать эту статью. Ведь самый главный урок, который нужно извлечь из жизни — это полюбить себя. Что означает не просто полюбить, но и принять без всяких условий. И жить собственной жизнью не ради кого-то. Всегда отстаивать свои интересы, при этом находясь в гармонии с окружающим миром.

Что не дает женщинам жить полной жизнью и быть счастливой?

По утверждению психологов, именно эти проблемы способны повлиять не только на настроение девушек, но и на уверенность в собственной значимости.

• проблемы на работе;
• дефицит общения с друзьями и родственниками;
• неблагополучие в семейной жизни;
• физическое и психологическое недомогание, усталость и стресс.

Любой из этих пунктов способен выбить из колеи даже женщин с достаточно высокой самооценкой. Обязательно следите за состоянием стресса. Не допускайте его и минимизируйте. Не копите негатив. Постарайтесь проследить, какие ситуации выбивают вас из привычного режима жизни и что заставляет вас нервничать. Даже если это какие-нибудь мелочи. К примеру, неоплаченные долги или мелкие ссоры с близким человеком. Не оставляйте вопросы не решенными. Пытайтесь решить проблему здесь и сейчас. Даже очень не существенное событие способно расстроить наш эмоциональный баланс, которое не дает потом ощущать себя спокойно и уверенно.

Поэтому все эти сферы в жизни женщины должны быть полностью налажены, только в таком случае они дают 100% процентную уверенность в себе и завтрашнем дне.

Как полюбить себя?

Факторы, внушающие нам уверенность в себе.

• Воспитание. Когда девочке все детство твердят, что она не красивая, да к тому же еще не совсем умная, она вряд ли вырастет уверенной в себе девушкой. Ведь самую большую уверенность в самих себя нам вселяют родители и очень многое зависит от их отношения к нам.
• Самообразование. Любой личностный рост придает определенную долю уверенности в своих силах. Не важно, какого плана вы решите выбрать себе задачу: повышение квалификации, кулинарные курсы, прочтение книги и т.д. Обучайтесь и развивайтесь, тогда с вами всегда будет интересно общаться.

• Отношения. Когда женщина каждый день слышит слова любви, она понимает, что очень значима для кого-то. Поэтому взаимоотношения с противоположным полом дают нам большую часть уверенности в своих силах и в собственном предназначении.
• Внешность. Первое впечатление всегда создается визуально. И для того, чтобы чувствовать себя на все 100 % и быть всегда во всеоружии, девушке нужно очень хорошо следить за собой. Даже посещение однажды салона красоты подарит гораздо больше уверенности, чем чьи-то слова со стороны о вашем отличном внешнем виде.

Что женщина может сделать самостоятельно для поднятия самооценки?

Прежде всего, нужно остановиться и перестать «оценивать» себя, а начать выработать любовь к себе и повышать свою «ценность» в собственных глазах.

1. Возьмите лист бумаги и запишите 12 качеств, за которые вы любите себя. К примеру, за доброту, за терпение, за красоту. Таким образом, вы наглядно увидите, что среди перечисленных качеств достаточно много положительных черт.
2. Перестаньте постоянно критиковать себя. Прощайте себе мелкие промахи. Есть люди, которые однажды оступившись, потом постоянно корят себя и не могут простить этих ошибок. Если самостоятельно избавиться от угрызений совести не получается или вы хотите разобраться в какой-то конкретной ситуации, обратитесь к хорошему специалисту. Ведь иногда просто выговорится подруге, бывает недостаточно, потому что проблема остается. Только простив себе ошибки, мы позволяем себе двигаться дальше с позитивным настроем, открывая новые горизонты.
3. Отпустите свои обиды на других. Очень часто возникают такие ситуации, когда женщина держит в себе очень много обид: на родителей, на мужчину, на сестру и т.д. Поверьте, ваша жизнь не стоит того, чтобы копить эту негативную энергию. Постарайтесь отпустить обиду на другого человека и переключитесь больше на свою жизнь. Задумайтесь над тем, что бы вы могли сделать хорошего для себя, о чем вы мечтаете. К примеру, начните делать зарядку по утрам или посвящайте больше времени своему любимому хобби.
4. Исполняйте свои желания. Каждый из нас рисует в мечтах свою идеальную жизнь. Но зачастую, все так и остается лишь в воображении. А вот начать делать что-то конкретное, перейти от теории к практике удается лишь немногим. Двигая к определенной цели и удовлетворяя свои мечты и потребности, мы сохраняем себя. Тем самым доказывая, что наша жизнь вертится не только вокруг других и только так она обретает смысл. Ведь тысячи женщин по всему миру изо дня в день живут ради семьи, работы и т.д. Забывая о собственном предназначении и целях.
5. Перестаньте сравнивать себя с другими. У каждого из нас с детства есть черта равняться на чужие достижения. Но, вырастая мы понимаем, что невозможно соответствовать всем, и каждый человек уникален, не нужно гнаться за другими. А лучше развивать свои положительные качества.
6. Стать узким специалистом в какой-нибудь области. У каждого есть занятия, благодаря которым поднимается настроение. Понаблюдайте за собой и поразмышляйте, какое хобби или какой вид деятельности приносит вам наибольшее удовольствие. Скорей всего это не будет связано с вашей основной работой. Но развивая свои навыки в любимом занятии, у вас есть все шансы превратить его в любимую работу и само реализоваться как личность.
7. Займитесь спортом. Любая активная физическая нагрузка помогает снять стресс и почувствовать себя сильнее. Будь то спортивные игры или занятия фитнессом. Благодаря регулярным занятиям вы почувствуете прилив сил и научитесь добиваться определенных целей в спорте, что дает уверенность в собственных силах.

Мы постарались собрать для вас самые важные и полезные советы как стать уверенной в себе женщиной. В целом подводя итог, нужно относиться к себе с уважением, тогда и другие тоже будут это делать. А вот общаться с людьми, которые забирают нашу энергию, точно не стоит. И помните, краски наших мыслей рисуют картину всей жизни. Поэтому всегда старайтесь мыслить позитивно и не копите в себе обиды на других.

Подробные советы о личном счастье для женщины и об отношениях с окружающим миром, смотрите в видео:

Как Стать Уверенной в Себе☝(9 Советов Психолога)

Высокая самооценка и вера в собственные силы есть далеко не у всех, поэтому многие задумываются о том, как стать более уверенной в себе женщиной, советы психолога могут в этом помочь, но главную работу над собой придётся делать самостоятельно. Психолог может показать путь, а идти по нему нужно «своими ногами».

Исправлять свой характер и менять себя довольно трудно. В первую очередь, из-за того, что, преображаясь, мы выходим из привычной зоны комфорта. Да, там может быть плохо, неуютно и тоскливо, но как сказал классик «Привычка свыше нам дана, замена счастию она». Мы настолько привыкаем к своему образу, что любое вмешательство со стороны или изнутри, нарушает душевное равновесие. И только во вторую очередь это сложно из-за отсутствия информации.

Мы – это наши мысли, причёска, одежда, вещи, люди, которые нас окружают и даже жильё. Как научиться быть уверенной в себе, если нет достойной материальной базы или природной красоты, если не блещешь талантами и не привлекаешь внимание мужчин шармом и обаянием? Это сложно, но всё же возможно.

Краткое содержание:

Что такое уверенность в себе?

Уверенность — это ощущение внутреннего комфорта, отсутствие страха и надуманного чувства вины. Такое состояние психики имеет много преимуществ – ощущение спокойствия, душевного равновесия, доверия и защищённости. На самом деле это основные потребности, которые необходимы любому человеку. Если они неудовлетворены и особенно главная – чувство безопасности, тогда жизнь превращается в мучительное существование.

Мы ощущаем уверенность в себе, если довольны собой, испытываем любовь к себе и принятие себя, а также имеем нужные качества для достижения поставленных задач. Уверенность в себе, как и собственное достоинство, формируется ещё в детстве, и, к сожалению, не всегда успешно. Окружение влияет на восприятие себя, создавая образ сильной или слабой личности. Если ребёнок получает положительные эмоции и похвалу, совершая какие-либо действия, его уверенность растёт. И наоборот, «затюканные» дети, получающие насмешки или критику, вырастают крайне закомплексованными и неуверенными в себе людьми.

Сформировать и вырастить уверенность в себе, смелость и повысить самооценку за несколько часов или дней невозможно. Если применять советы и правила в течение долгого времени, вы сможете добиться результатов и достичь внутренней гармонии.

Сомнения – это нормально. Уверенная личность понимает, что естественно сомневаться в себе и в окружающих. Главное, не давать им завладеть собой, научиться сдвигать фокус в сторону позитивного настроя. Важен результат, а не эмоции, которые мы испытываем. Имеет значение действие, а не слова. Уверенность – это, в том числе умение преодолевать страхи и бороться с сомнением. Не стоит этого бояться, стыдиться или отвергать. Нужно просто уделять сомнениям как можно меньше внимания, концентрируясь на действиях.

Что даёт уверенность в себе?

Нормальная и высокая самооценка открывает больше возможностей, чем неуверенность и заниженная самооценка. Отсутствие страхов стимулирует к поиску новых ощущений и решению сложных задач. Смелому человеку проще завязать новые знакомства, общаться, да и в работе это качество помогает развиваться и продвигаться по карьерной лестнице. Потому что страх парализует. Не зря ведь говорится: «Смелость города берёт» и это действительно так.

Сколько угодно примеров, когда вполне заурядные, но уверенные женщины привлекали внимание таких мужчин, о которых грезят красотки. А неуверенные в себе милашки так и оставались без достойного партнёра, довольствуясь мужчинами, недостойными их. В качестве примера можно привести сказку о Золушке.

Чудо свершилось не только благодаря новому наряду и золотой карете – таких красавиц был полный дворец, и все вились вокруг принца. Решающую роль сыграла внезапно появившаяся уверенность в себе.

Другие девушки росли в роскоши и воспринимали её как должное, возможно, выискивая недостатки в своей внешности и роскошных нарядах. А для девушки, всё время носившей лохмотья, внезапно свалившееся на неё платье и прочий антураж стали шок-фактором, который вознёс самооценку Золушки до небес. Она решила, что теперь достойна самого принца и сумела завоевать его.

Точно так происходит и в нашей жизни. Имея опору в виде материального достатка, престижной работы, признания окружающих, мы приобретаем уверенность в себе. Об этом снято множество сериалов и большинство ждёт «волшебного пинка», чтобы расцвести и стать «королевой». Но не всё так просто. Чаще всего для достижения цели нужно приложить усилия, а то получится как в той же самой сказке – нет антуража, нет и уверенности в себе, остался один страх, стыд и желание забиться в самый дальний угол.

Как обрести уверенность в себе, советы психолога

Наша цель – приобрести такую непоколебимую уверенность, которая идёт изнутри и не исчезнет вместе с боем курантов. Как стать уверенной в себе женщиной, опираясь только на собственные ресурсы? Специалисты считают, что психика следует физическому телу и, если вести себя определённым образом, сформируется рефлекс «уверенного поведения».

Чтобы преодолеть неуверенность, нужно с ней бороться:

1. Знакомиться с людьми, протягивая руку первой или используя лёгкие объятия.

2. Поддерживать в разговоре зрительный контакт (можно смотреть на точку между бровей собеседника, это создаёт эффект внимательного взгляда).

3. Чётко произносите слова, особенно при знакомстве, говорите: «Рада познакомиться!», «Очень приятно!».

Если отточить навык таких действий, мозг отреагирует настоящей уверенностью.

Психология уверенности в себе зиждется на ежедневных упражнениях.

4. Выбирайте передние ряды на собраниях. Вам придётся оказаться в центре внимания – это очень хорошее упражнение и испытание смелости. Стремитесь выступать на публике. Тяжело будет лишь в начале, со временем это начнёт приносить удовольствие.

5. Смотрите людям в глаза. Чтобы не потерять уверенность в себе и не утратить контроль, сосредоточьтесь на межбровье собеседника, лишь изредка глядя прямо в глаза. Слушая собеседника, проявляйте реакцию – кивайте, улыбайтесь и тогда вы сможете установить контакт с собеседником, не тушуясь и «не потеряв лицо».

6. Красивая осанка говорит о внутренней уверенности. Приподнятая голова и расправленные плечи помогут ощутить свою значимость.

7. Улыбка – оружие. Но не виноватая или кривая. Только широкая и смелая улыбка придаёт сил, даже когда внутри сидит страх, неуверенность и сомнение.

8. Социальная активность, выражение своего мнения и вопросы, прозвучавшие от вас тоже помогают обрести уверенность.
Начинать можно с общения в интернете, в соцсетях. Находясь в безопасном месте, по эту сторону монитора вы можете потренироваться от души на собеседниках, мнение которых не имеет на самом деле никакого значения.

9. Адекватная оценка своих возможностей очень помогает в обретении уверенности. Можно даже составить список своих талантов и достижений.

Имея теоретическую базу знаний о том, как стать уверенным человеком, вы можете начинать работу над собой. И помните, что главный враг – страх, с которым нужно бороться ежедневно, ежечасно и особенно в минуты душевной слабости и не давать ему шансов вновь завладеть вами.

📽 Видео, как преодолеть стеснительность:

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Похожие статьи:

Как женщине стать уверенной в себе

Быть красивой, успешной, уверенной в себе и вызывать восхищение в мужских глазах – желание любой женщины. Но если привлекательности и профессиональных высот можно добиться, просто поставив перед собой такую цель, то чувство уверенности в себе выработать не так просто.

Женская неуверенность формируется на протяжении всей жизни и в основном объясняется стеснительностью и чувством страха. Девушка испытывает боязнь совершить что-то неправильное, ведь это привлечет внимание к ней, а потому она считает, что лучше лишний раз не заявлять о себе.

Первопричиной являются негативные воспоминания из детства, когда поступки этой еще девочки подвергались осуждению и унижению. Все это в итоге может привести к формированию различных комплексов, которые заметно усложнят жизнь.

Так что же нужно сделать, чтобы побороть собственное смущение и неуверенность и есть ли смысл бороться с собственной натурой?

Причины неуверенности в себе

Зачастую все проблемы, связанные с развитием целеустремленности и стремлением к самодостаточности, идут из детства. Многие родители, воспитывая ребенка, ставят превыше всего желание добиться от него покорности и подчинения. К сожалению, эти стремления не способствуют формированию сильной и уверенной в себе личности, а наоборот служат причиной развития инфантильности и самоуничижения.

Такие методы воспитания присущи в основном авторитарным родителям, привыкшим к беспрекословному подчинению со стороны окружающих. Хотя, некоторые взрослые, которые испытывают чувство неуверенности в себе, тоже не гнушаются возможностью «отыграться» на домашних. К примеру, отец – тиран, придирающийся к каждому слову и действию членов семьи, на работе и среди знакомых может оказаться обыкновенной «серой мышью», к которой окружающие относятся с заметным пренебрежением.

Причины неуверенности в себе также могут скрываться:

• в уверенности родителей, что их ребенок не способен ни на что;
• в необъективно завышенных требованиях окружающих;
• в зависимости от постороннего мнения;
• в неспособности воспринимать собственные неудачи без бессмысленного драматизма.

Неуверенный в себе человек испытывает трудности общения с окружающими, поскольку не способен здраво оценивать нюансы разговора, такие как интонация собеседника и эмоциональная окраска речи. При общении с таким человеком вы начнете испытывать дискомфорт, считая, что общаетесь с «деревом». А проблема вашего собеседника скрывается не в нежелании, а в неумении четко оценить и объяснить свои действия и действия других людей.

В итоге, неудачи в общении у неуверенного в себе человека могут трансформироваться и в проблемы личного характера, которые вызывают в нем чувства обиды, злости на других людей и страха дальнейших неудач.

Любой промах или малейшая ошибка способны только усугубить ситуацию и развить в неуверенном человеке осознание собственной ущербности, привести его в угнетенное состояние. Он начинает стесняться себя, считая, что не способен совершить ничего толкового, ему проще быть серой массой, особенно если в школе со стороны учителей пропагандировался призыв быть таким же, как все, и не выделяться.

Стеснение и боязнь внимания формируют негативное восприятие мира, ведь «у меня ничего не получается, все мои попытки обречены на провал, все вокруг считают меня неудачницей, нет смысла пытаться изменить ситуацию, ведь мир несправедлив ко мне, а значит, я обречена не жить, а существовать». Подобная «нелогическая» цепочка рассуждения присуща многим стеснительным и неуверенным в себе людям. Сломать привычную «картину мира» у них есть возможность, только приложив большие усилия и практически заново сформировав себя.

Распознать стеснительного человека можно, если обратить внимание на следующие его признаки:

• повышенная мнительность;
• проблемы с отказом в различных просьбах;
• боязнь обидеть другого человека;
• неспособность высказывать свое личное мнение;
• неготовность принимать решения;
• боязнь получить отказ;
• внешняя скованность в общении с окружающими.

Не каждый человек может похвастаться тем, что абсолютно уверен в себе, но это не мешает ему жить и быть активным членом социума. Это же относится к стеснительности и различным страхам и фобиям. Все эти особенности относятся, в первую очередь, к психологии личности и могут быть подвергнуты коррекции. Если человек желает перестать испытывать страх или мечтает побороть собственную неуверенность, то вполне может этого добиться.

Как стать уверенной в себе женщиной?

В психологии существует множество различных методик и тренингов, направленных на развитие уверенности в себе. Довольно-таки часто психологи стремятся использовать индивидуальный подход, способный заметно упростить весь процесс. Однако, не всегда есть возможность обратиться за помощью к специалисту. В таких случаях, психологи рекомендуют воспользоваться некоторыми советами, способными помочь развить в себе уверенность:

• Отслеживайте периоды нарастания неуверенности. Стоит обратить внимание на моменты, когда неуверенность в собственных возможностях наиболее сильна. Чаще всего подобное состояние возникает тогда, когда человек испытывает усталость. Однако, если вы замечаете, что подобное состояние у вас все время, то стоит признать, что вызвано оно именно неуверенностью. Необходимо учиться подбадривать себя, повышать себе настроение и смотреть на мир с позитивной стороны.
• Акцентируйте внимание на своих сильных сторонах. Каждый человек уникален сам по себе и обладает не только недостатками, но и уникальными особенностями и талантами. Обязательно найдется что-то такое, на что способны только вы, что у вас получается лучше всего. Именно эти качества и умения стоит развивать и привлекать к ним внимание окружающих.
• Смиритесь с сомнениями и боритесь со стеснительностью. Сомнения присущи каждому, в этом нет ничего страшного. Сомнения толкают на размышления и анализ действий и ситуаций. Сомнения — это вполне нормально и не стоит их опасаться. Стеснительность же не должна превалировать в вашем характере. С ней необходимо бороться, в противном случае она станет именно тем тормозом, который будет мешать формированию в вас уверенности. Учитесь первой начинать разговор, будьте приветливы и дружелюбны – именно такие люди вызывают положительные эмоции у окружающих.
• Поставьте перед собой цель. Представьте себе конечный результат. Какой вы хотите себя видеть, сформируйте свой идеальный образ. Если вы сможете представить себе итоговый вариант, то вам будет проще добиваться поставленной цели.
• Научитесь слушать людей и не бояться их. Не стоит дистанцироваться от окружающих, наоборот, старайтесь общаться с разными людьми. Порой мнение другого человека и его видение той или иной ситуации сможет помочь вам не хуже совета психолога. Возможно, в вашем окружении есть люди, которые тоже борются со своей нерешительностью и их опыт был бы вам полезен. Также не стоит бояться своих коллег и знакомых. Каждый человек имеет свои слабости, тревоги и жизненные трудности, с которыми пытается справиться. Поэтому опасаться других людей – глупо и бессмысленно.
• Осознайте свои недостатки и полюбите себя, несмотря на их наличие. Не бывает абсолютно идеальных людей, каждому присущи свои недостатки. Не стоит впадать в панику из-за невозможности сделать что-то, лучше уделить больше внимания тем действиям, которые получаются у вас лучше всего. Также помните, что, несмотря на все свои минусы, вы остаетесь уникальной личностью, достойной лучшего. Вы стремитесь к тому, чтобы победить свои слабости, а одно это уже заслуживает уважения. Любите себя за свои победы и не корите за неудачи.
• Искренность и доброжелательность – превыше всего. Будьте доброжелательны по отношению к окружающим и искренни в общении с ними. Человек привык жить по принципу «ты мне – я тебе». Если вы будете проявлять себя с положительной стороны, то и ваш собеседник будет отвечать вам тем же. Люди практически всегда стараются «отзеркалить» поведение своего окружения. Искренность вызывает ответную искренность, дружелюбие располагает к себе, а замкнутый в себе человек подспудно отталкивает всех от себя.
• Отстаивайте свое мнение. Учитесь высказывать свою позицию по тому или иному вопросу. Многие неуверенные в себе люди привыкли поддакивать и не выражать свое мнение, даже если они правы. Так им проще, так они не привлекают чужого внимания, а значит, не рискуют быть осмеянными. Но подобная позиция заведомо перечеркивает все ваши усилия по развитию в себе уверенности. Запомните: у вас есть собственное мнение и его необходимо отстаивать. Учитесь говорить четко и без запинок. Человек, способный твердым голосом и без колебаний высказать свое мнение, всегда вызывает одобрение среди окружающих.

Как повысить самооценку?

Любая женщина мечтает о том, чтобы окружающие восхищались ей, обращали на нее внимание и прислушивались к ее словам. Для того чтобы этого добиться, необходимо быть уверенной в себе и относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам. Немалую помощь при достижении этих целей вам окажут следующие приемы:

• Не бойтесь обращаться за советом и помощью к посторонним людям. Побороть собственную стеснительность, бесспорно, трудно, но возможно. К примеру, спросите у прохожего как пройти на ту или иную улицу.
• Не бойтесь зайти в магазин, обратиться за советом относительно товара к консультанту, а после уйти, ничего так и не купив.
• Зайдите в кафе и попробуйте завести знакомство с новым человеком, предпочтительно мужчиной. Продолжать знакомство не обязательно, а вот отказывать в случае необходимости можно и научиться.

Подключите свою фантазию и попробуйте придумать еще несколько подобных ситуаций. Такие «шоковые» упражнения помогут вам ощутить себя более уверенной, пусть не сразу, но спустя некоторое время вы заметите явные изменения.

Важно

Учитесь правильно излагать свои мысли, ведите себя уверенно и без лишних колебаний. Вам страшно, конечно же. Но без решительных действий вы ничего не добьетесь. Уясните, что чем больше сил вы приложите, тем быстрее добьетесь желаемого. Время уныния и жалости к себе прошло!

10 способов обрести независимость как женщина

Раскрытие информации: эта статья может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Поделиться — это забота!

Считаете ли вы себя независимой женщиной? Как человек, у которого все это вместе? Я всегда считала себя сильной независимой женщиной, не нуждающейся ни в чьей помощи, чтобы получить в жизни то, что я хотел. У меня была карьера, мое имущество, и я думал, что у меня есть все … но потом я понял, что независимость не в этом.

Дело было не только в том, что у вас есть… Это было еще и в том, что вы чувствовали к себе и окружающим. Поэтому я начала искать способы обрести независимость, особенно для женщин, которые, возможно, никогда не испытывали ее.

Что меня удивило, так это понимание людьми того, что значит быть независимым. Так много людей сосредоточились на практическом аспекте — возможности сменить автомобильную шину или лампочку, выбрать гулять с друзьями на выходных, иметь собственную машину… они также редко включали эмоциональные и ментальные аспекты.

Итак, вот что я нашел 10 эффективных способов обрести независимость, почувствовать себя фантастически и начать контролировать свою жизнь.

Помните, это не вещи, которые произойдут в одночасье… вы не можете просто проснуться однажды утром и быть полностью независимым, делая все, что указано в этом списке. Но вы можете делать маленькие шаги к большей независимости каждый день.

1 — Поразмышляйте над собой.

Саморефлексия — это навык, требующий большой практики.Если вы новичок в этом, вы можете использовать некоторые инструменты, чтобы помочь. Мне очень нравится книга Мелиссы Амброзини «Освоить свою подлую девочку», которая поможет вам начать.

Вы не можете быть по-настоящему независимыми, пока не узнаете, кто вы сами. Вы должны быть предельно честны с собой. Скажите честно о своих недостатках. Это не главная новость — мы это уже знаем. Никто из нас не идеален. А нам не суждено быть.

Проведение времени в размышлениях о себе дает вам основу для других важных шагов на пути к независимости, таких как понимание собственных желаний и потребностей, знание своих сильных и слабых сторон и обучение напористости.Этот шаг дает вам уверенность в независимости.

Вызов принят! Проверьте свою электронную почту, чтобы узнать подробности.

2 — Научитесь проводить время в одиночестве.

Интроверты радуйтесь !!! Когда я был моложе… когда мне было чуть больше двадцати… я ненавидел одиночество. Я бы процветал, когда был в группе, мне было комфортнее там, и я чувствовал, что у меня есть место. Когда я был один, мне было неловко и страшно.

Теперь я оглядываюсь назад и понимаю, что это произошло потому, что я был слишком напуган, чтобы делать то, о чем мы только что говорили, — размышлять о себе.

В эти дни я не могу насытиться одиночеством !! Я люблю это. И поскольку я научился любить это время, я научился использовать это время, чтобы омолодиться.

Это то, что уже знают многие интроверты — время само по себе может помочь вам зарядиться энергией. Но этот шаг предназначен не только для интровертов. Экстраверты тоже могут получить много преимуществ от одиночества.

Когда дело доходит до независимости, важно чувствовать себя комфортно и учиться проводить время в одиночестве. Это позволяет вам признать, что вас достаточно. Что вас, одного, достаточно.

Как экстраверту легко попасть в ловушку «нужды» в других людях. Необходимость быть рядом с другими и созависимыми.

Это не значит, что вы не можете получать удовольствие от общения с другими — большинство экстравертов по-прежнему преуспевают в групповом взаимодействии и черпают энергию из общения с другими.Это просто означает, что вам иногда нужно научиться нормально относиться к одиночеству. Даже если это время в одиночестве — просто сидеть в кафе, читать любимый журнал и смотреть, как проходит мир.

3 — Разберитесь в своих финансах.

Это ОГРОМНЫЙ фактор для независимости. Прошли те времена, когда можно было просто смахнуть кусок пластика и не знать, откуда берутся деньги или сколько их осталось. Я не могу подчеркнуть важность понимания ваших финансов не только с точки зрения «наденьте трусики большой девочки», но и с практической точки зрения.

Любите вы это или ненавидите, деньги — это то, что движет миром. Тебе это нужно, мне это нужно, у кого-то оно есть, у кого-то нет, и мы все делаем все возможное, чтобы заработать больше.

Вам необходимо знать, откуда приходят ваши деньги, куда они идут и что они делают для вас, чтобы вы были независимыми.

Это не вопрос «не полагайтесь на мужа ради денег», это не феминистское движение, это умный ход. Это позволяет вам быть уверенным в своих действиях, если у вас есть деньги, покупайте то, что хотите, но знаете, сколько это стоит и откуда деньги.

Я так увлечена этим, что даже написала целый пост о финансовых привычках успешных женщин.

4 — Измените свой словарный запас.

Как часто вы используете слово «не могу», «не нужно», «не буду» или «не следует» или любое другое отрицательное сокращение? Особенно если говорить о себе. И это не ограничивается этими словами — это любой отрицательный ответ на замечание, особенно в адрес самого себя.

«Я не могу достичь этой цели, она слишком велика для меня»

«Я плохо выгляжу сегодня, чувствую себя ужасно»

«Я не смогу этого сделать»

«Я недостаточно хорош, чтобы чувствовать себя потрясающе»

«Я уродлив»

«Я толстый»

«Я недостаточно умен»

«У меня нет навыков»

«Все лучше меня»

Список продолжается…

Как мы можем ожидать, что будем чувствовать себя хорошо, если будем использовать такие негативные слова, когда описываем или говорим о себе?

Что делать, когда кто-то делает вам комплимент? Вы говорите спасибо или отклоняетесь и отвечаете негативным комментарием о себе? Как будто вы пытаетесь доказать, что они неправы…

Независимость и уверенность идут рука об руку.Один простой шаг к укреплению уверенности — это изменить то, как вы говорите о себе. Измените эти простые слова — удалите их из своего словаря. Говорите о себе только положительно.

Да, у вас все еще может быть плохой день и вы нервничаете на этот мир — но это один день. Не всю твою жизнь.

[Tweet «Какие негативные слова вы можете исключить из своего словаря? — Обретение независимости »]

Сделай это сейчас — скажи о себе одно положительное слово. Давай … громче … Как ты себя чувствуешь? Неловко? Скажи это снова.И опять. Пока не станет неловко. Пока вы не будете смеяться над собой за то, что говорите вслух, и надеетесь, что никто вас не услышит, если они не сочтут вас немного сумасшедшим (кого это волнует…). Теперь начни делать это все время. Каждый день. Вы будете поражены той разницей, которую это имеет.

5 — Понять свои собственные желания, потребности и желания.

Что вы действительно хотите? Что делает тебя счастливым? Что вам нужно делать каждый день?

Потребность — это не ругательство. Они есть у всех нас.Иерархия потребностей Маслоу даже описывает основные человеческие потребности, которые есть у всех нас, включая отношения, близость, секс и потребность в самореализации. У всех нас есть потребности, отличные от ваших желаний и желаний.

Понимание собственных желаний, потребностей и желаний — мощная вещь. Это позволяет вам стать более уверенным в себе. Если вы знаете свои желания, потребности и желания, тогда вы знаете, что можете настойчиво просить о них и быть уверенными в том, что они осуществятся.

То, что вы хотите в жизни, в отношениях, от себя, в своей карьере, составляет основу ваших целей. Это то, над чем вы работаете и за чем гонитесь.

Ваши потребности — это то, что вам нужно в жизни, чтобы жить, чтобы вы были счастливы, чтобы достичь этого самореализации. Как мы уже говорили ранее, многим интровертам может потребоваться проводить время в одиночестве. Возможно, вам нужно уделить время творчеству, возможно, вам нужно писать. Вы можете еще больше сузить это до потребностей, которые у вас есть в повседневной жизни — возможно, вам нужно 8 часов сна, иначе вы станете мега-леди-демоном.Это нормально. Соблюдайте свои потребности.

Ваши желания — ваше счастливое место. Это то, чем вы наполняете свою доску визуализации. Это ваша мечта, это то, что заставляет вас дрожать от волнения и заставляет сердце биться быстрее. Это самая интересная часть этого шага. Вы когда-нибудь просто позволяли себе отвлекаться и думать о своих желаниях? Вы желаете пляжного отдыха, возможно, хотите путешествовать или купить собственный загородный коттедж.

6 — Знайте свои сильные и слабые стороны и используйте их.

Знание своих сильных и слабых сторон является частью этапа саморефлексии и может полностью изменить вашу жизнь. Шутки в сторону.

Раньше я думал, что могу все. Особенно, когда дело касалось моего бизнеса. И если бы я не знал, как это сделать, я бы научился. Спросите любую успешную бизнес-женщину, разумно ли это, если вы хотите вести мега успешный бизнес, и они рассмеются.

Компании нанимают людей в соответствии с их сильными сторонами, почему ваша жизнь должна быть другой?

Я знаю, что одна из моих слабостей — паралич совершенства … Я склонен держаться за вещи и не отпускать их, пока они не станут идеальными.Чего никогда не бывает. Когда-либо.

Итак, я решил нанять редактора, чтобы он проверил все, что дает мне уверенность в том, что то, что я публикую, хорошо написано и легко понять, а также является грамматически правильным (потому что давайте признаем это … иногда я отстой с грамматикой и орфографией — я знаю, когда их использовать, они и есть, но я смешиваю аффект и эффект… понимаете?).

Что касается моей жизни, я знаю, что большую часть времени я не могу нормально функционировать после 9 вечера.Конечно, я могу поговорить с муженком, выпить стакан виски и немного посмотреть Netflix, но попроси меня сделать все, что требует глубоких размышлений, и я потеряюсь. Так что я этого не делаю.

Те же идеи можно применить в повседневной жизни. Вам не нужно нанимать кого-то, кто сделает все за вас, вы должны знать свои сильные стороны и работать с ними. Вы лучше работаете, когда у вас есть график? Тогда используйте один! Вы не можете работать, пока не выпьете кофе? Затем убедитесь, что вы можете быстро взять одну из них утром.

Осознайте себя, свои сильные и слабые стороны и воспользуйтесь ими.

7 — Узнай свою личность.

Считаете, что тесты личности — это что-то вроде шутки? Не спешите списывать их со счетов … Я раньше использовал личностные тесты, чтобы нанять персонал, и часто перечитываю свой типаж, чтобы напомнить себе, что быть собой — нормально.

Здесь вы можете бесплатно пройти свой личностный тест, чтобы дать вам простое представление о том, кто вы …

Как ни странно, когда я впервые начал использовать личностные тесты, я был очень сильным ENFP — и с годами я развился, включив больше интровертированных тенденций (но все же очень безопасный ENFP).

Но причем тут независимость?

Все сводится к тому, чтобы лучше узнать себя и научиться быть уверенным в себе. Вот почему так важно начинать с саморефлексии, и большинство шагов на этом пути строятся на разных областях.

8 — Сделайте себе приоритет.

Когда в последний раз вы делали что-то только для себя? Большинство из нас, женщин, склонны ставить всех выше себя.Будь то семья, наши дети, наши мужья или наши друзья — всегда кажется, что потребности всех остальных важнее наших.

Но так не должно быть.

Так важно сделать себя приоритетом.

Вы не сможете позаботиться о ком-то еще, если сначала не позаботитесь о себе. Бегство по земле и отказ от приоритета может негативно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье.

Понимание важности приоритета для себя позволит вам еще больше повысить свою независимость.Там, где вам не нужно, чтобы кто-то другой поставил вас на первое место, потому что вы можете сделать себя приоритетом и знаете, что можете сделать себя счастливым и удовлетворить свои собственные нужды.

Вызов принят! Проверьте свою электронную почту, чтобы узнать подробности.

7 ментальных приемов, чтобы быть более уверенным в себе

В первый день в Академии ФБР я не чувствовал себя супергероем. На самом деле только после после четырех изнурительных месяцев пребывания в опасных и неловких ситуациях я приобрел уверенность в себе, необходимую для моей карьеры.Повышение уверенности — основная цель Академии — с до они отправляют агентов с оружием и значком.

Были дни, когда мое сердце бешено колотилось, а ладони потели, когда я думал о новых проблемах, с которыми я столкнулся. Но я понял, что успех не сделает меня уверенным — уверенность в себе и своих способностях сделает меня успешным.

Связано: 8 способов быть более уверенным в себе

В первый день меня охватили сомнения.Я никогда не стрелял из пистолета, не арестовывал и не расследовал деятельность иностранного шпиона — эти проблемы вытолкнули меня за пределы моей зоны комфорта. Я чувствовал, что нахожусь во власти неизвестного, не зная, как я встану на ноги. Но я продолжал мечтать о карьере агента и рвался вперед.

Рискну предположить, что предприниматели, руководители и владельцы бизнеса могут разделять некоторые из тех же страхов, с которыми я столкнулся в Академии ФБР: Как я могу осуществить это на примере ? Но за 24 года работы в ФБР единственное четырехбуквенное слово, которое я не услышал, было «не могу».”

Уверенность — краеугольный камень лидерства. Если вы не верите в себя, как другие могут верить в вас? Вот семь способов, которыми агенты ФБР учатся повышать свою уверенность — ментальные приемы, которые вы также можете использовать, чтобы быть более уверенными в себе:

В детстве мы думаем, что можем завоевать мир, но где-то между детством и взрослостью наш энтузиазм и естественная склонность мечтать о больших успехах подавляются. Родители и учителя начинают навязывать нам свои убеждения относительно того, что мы можем и чего не можем делать в жизни.

Если инструкторы Академии ФБР не подталкивали нас к самоограничению, они не выполняли свою работу.

Как заставить его работать на вас:

Найдите свои пределы, подвергая себя различным ситуациям и преодолевая неудобства. Когда вы обретете уверенность в себе, вы будете поражены тем, чего вы можете достичь.

2. Никогда не путайте память с фактами.

Наша память не хранит информацию в том виде, в каком она представлена ​​нам.Вместо этого мы извлекаем суть опыта и сохраняем его наиболее понятным для нас способом. Вот почему разные люди, ставшие свидетелями одного и того же события, часто имеют разные версии.

Ваш мозг имеет встроенную предвзятость подтверждения. Это означает, что он хранит информацию, которая соответствует вашим собственным убеждениям, ценностям и самооценке. Эта избирательная система памяти помогает предотвратить перегрузку мозга большим объемом информации.

Так что знайте, что ваша память не всегда предоставляет вам точную информацию.Например, если у вас низкая самооценка, ваш мозг имеет тенденцию хранить информацию, которая подтверждает вашу неуверенность. Это все, что вы помните о конкретном событии.

Как заставить его работать на вас:

Пересмотрите факты из памяти, наполненной самоограничивающими убеждениями, и попытайтесь получить более точную перспективу на событие. Поговорите с другими людьми, у которых может быть другая точка зрения.

3. Поговорите с самим собой.

Это может показаться безумным, но это работает.Разговор с самим собой может сделать вас умнее, улучшить память, помочь сосредоточиться и даже повысить спортивные результаты. В документальном фильме The Human Brain говорится, что мы говорим себе от 300 до 1000 слов в минуту. Морские котики и спецназ используют силу позитивного разговора с самим собой как способ пережить трудные времена.

Например, инструктируя новобранцев быть психически стойкими и позитивно говорить с собой, они могут научиться преодолевать страхи, возникающие из-за лимбической системы мозга, основной части мозга, которая помогает нам справляться с тревогой.

Как заставить его работать на вас:

Будьте позитивны, потому что то, как вы разговариваете с собой, влияет на вашу нейробиологическую реакцию на это. Когда вы говорите: Я знаю, что здесь делать или рассматриваете вещи как вызов, а не проблему, вы превращаете свой ответ в положительный.

Связано: 4 способа быть более позитивным

4. Думайте позитивно, чтобы преодолеть свою предвзятость к негативу.

С давних времен люди учились есть или есть обед.Наша природная предвзятость к негативу на протяжении тысячелетий защищала нас от опасностей. Но не всякое новое или отличное от всего представляет собой угрозу нашему выживанию. Эта предвзятость к негативу может подорвать нашу уверенность, потому что мы запрограммированы обращать внимание на все, что мы сделали неправильно.

Агентов ФБР учат охотиться за хорошими вещами. Иногда это может быть сложно, потому что положительная информация похожа на тефлон и легко исчезает. Но негативная информация, как липучка, прилипает.

Как заставить его работать на вас:

1. Придумайте пять положительных мыслей, чтобы противостоять каждой отрицательной мысли.
2. Позвольте каждой положительной мысли постоять 20 секунд, прежде чем переходить к следующей положительной мысли.
3. Признавайте как хорошие, так и плохие эмоции.
4. Не пытайтесь подавить негативные.
5. Назовите эмоции тем, чем они являются на самом деле, и двигайтесь дальше. Не вступайте во внутренний диалог об отрицательной эмоции, потому что тогда она станет более сильной.

Любопытство — важная черта для агентов ФБР, занимающихся расследованиями, и всех, кто хочет быть уверенным и успешным.

Любопытство — основа роста на всю жизнь. Если мы сохраняем любопытство, мы остаемся обучаемыми, а наши умы и сердца растут с каждым днем. Мы можем сохранять ум новичка, всегда с нетерпением ожидая и открывая для себя новый опыт и открывая новую информацию.

Как заставить его работать на вас:

Задавайте вопросы и проявляйте любопытство, потому что:

• Это делает ваш ум активным, а не пассивным.
• Это побуждает вас быть более внимательными к новым идеям.
• Он открывает новые миры и возможности.
• Он вызывает авантюрный ответ, который ведет вас в новом направлении.

Если вам не хватает уверенности в себе, вы всегда будете чувствовать, что находитесь во власти других людей. Когда вы принимаете менталитет жертвы, вы перестаете сопротивляться неизбежным жизненным препятствиям и препятствиям.

Агенты ФБР едут туда, где они нужны, а не туда, где им удобнее всего. Мне было поручено расследование, которое я понятия не имел, как решить.Но я думал так: Бросьте меня в центр любого отряда или любой ситуации, где угодно и когда угодно. Я не буду бояться, потому что уверен, что добьюсь успеха, где бы я ни был .

Как заставить его работать на вас:

Никто, кроме вас, не мешает вам достичь того, чего вы хотите достичь. Пришло время определить области, в которых вы сомневаетесь в себе, и устранить эти препятствия.

Когда мы чувствуем, что все под контролем, мы не боимся. Когда мы чувствуем себя комфортно в чем-то, это не страшно.Когда мы не чувствуем, что контролируем ситуацию, мы не можем ясно мыслить, потому что наш эмоциональный мозг находится за рулем и берет верх. Вот почему страх часто кажется случайным и иррациональным — наши эмоции находятся под контролем.

Для повышения безопасности агентов ФБР учат приближаться к угрозе. Бесполезно избегать, отрицать или игнорировать страх.

Как заставить его работать на вас:

Профессор Гарвардской медицинской школы Рональд Сигель рекомендует это в своей книге The Mindfulness Solution :

Подумайте о своем худшем страхе.Проведите с этим время. Теперь усугубите свой страх, приблизившись к нему. Представьте себе худшее, что могло случиться. Теперь сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Видишь, ты ведь не умер? Вы на пути к победе над своим страхом.

Если вы не верите в себя, как вы ожидаете, что кто-то другой поверит? Начни сегодня.

Связанный: Ваши мысли создают ваши убеждения

10 принципов обуздания вашей уверенности в себе, которая живет внутри вас

Уверенность в себе — это эволюционный путь.Это накопление опыта, новые знания и бесстрашие. Иногда вы можете обладать им и даже не осознавать. Осознание собственных сил и способностей — вот что позволяет вам думать, говорить и действовать целенаправленно. Вы задействуете внутреннюю силу и воплощаете в себе мужество, чтобы добиться успеха. Уверенность в себе связана с успехом, поскольку у вас больше энергии, а вдохновение исходит изнутри.

Никто не застрахован от приступов сомнений, неуверенности и неуверенности, однако это ваш выбор, если вы позволите ему диктовать условия вашей жизни.Неуверенность преследует людей сознательно и бессознательно. В то время как напуганные будут мучиться над решениями и делать безопасный выбор, уверенный в себе лидер примет решение быстро и медленно изменит свое мнение.

Каждый раз, когда вы выражаете свое мнение миру, каждый раз, когда вы отстаиваете то, что хотите, или каждый раз, когда вы рискуете расширить свою незнакомую зону, вы создаете свой собственный резервуар уверенности, доступ к которому в любое время можете получить только вы. выбирать. Это твое, оно тебе принадлежит.

Уверенность в себе — фундаментальное качество лидеров, и именно здесь лидерство растет. Чтобы обрести уверенность, вы должны практиковать уверенность.

Давайте приступим к поискам уверенности в себе и воплотим 10 принципов, чтобы обуздать вашу уверенность в себе, которая живет внутри вас:

1. Высочайшее качество

Ваша сущность как лидера не зависит от мнения других , не чувствует себя выше и ниже никого и не боится всех проблем. Когда вы принимаете свое истинное я, вы внутри себя знаете, что можете справиться со всем, что происходит в жизни, с состраданием и уверенностью, поскольку ваша самооценка не связана с тем, что о вас думают другие.Вы целенаправленно делаете шаг к тому, чтобы быть бесстрашным и смелым во всем.

2. Настоящие мастера, всегда ученики

Позвольте себе быть активным учеником. Признайте, что не быть идеальным — это нормально, расширяйте свои собственные ограничения и незнакомые зоны, чтобы начать что-то новое. Обучение на протяжении всей жизни отделяет тех, кто будет продолжать расти в своей области, от тех, кто доволен просто плыть по течению.

В дзен-буддизме есть понятие «шошин» или «ум новичка», что означает открытость для обучения большему, независимо от того, какого уровня успеха вы достигли.Когда вы подходите к работе с энтузиазмом, вы работаете, зная, что всегда есть чему поучиться.

3. Казнь — это игра

Цикл «что, если» пронизывает умы многих. Беспокойство, чрезмерное мышление и тревога создают состояние паралича, в котором вы не можете действовать. Когда вы действительно действуете, вы несете ответственность за последствия. Достижения или неудачи — это величайшая обратная связь, подарки и опыт. Когда вы отстраняетесь от результата, исполнение — это решение, в котором ваша уверенность возрастет.

4. Попасть в окопы

Накопление излишка опыта происходит только в результате того, что вы выставляете себя вне игры и рискуете. Дисциплинированная практика и стремление к росту укрепляют вашу уверенность в себе, потому что «повторение — мать всех навыков», независимо от ваших усилий.

5. Практикуйте присутствие

Когда вы подключаетесь к своему истинному «я», вы ощущаете уверенность в себе как свое основное состояние. Благодаря практике присутствия в данный момент голоса сомнения, нерешительности и страха смягчаются до далекого шепота.Из этого состояния вы используете свои внутренние ресурсы как платформу для достижения и самореализации.

Практика осознанности может иметь значительные преимущества для вашего физического и психологического благополучия. Обратите внимание на свое дыхание и осознаете другие свои ощущения — то, что вы видите, что вы слышите, что чувствуете запах и вкус.

Визуализируйте свою уверенность мысленным взором, увидев, как вы говорите на сцене или делаете то, для чего вам требуется больше уверенности.Позвольте ощущениям комфортного присутствия проникнуть в ваше тело и разум.

«Вчера прошло. Завтра еще не наступило. У нас есть только сегодня. Начнем.» — Мать Тереза ​​

6. Скажите «нет»

Уверенные люди знают, что говорить «нет» полезно. Они заявляют о своем «нет» с уверенностью, поскольку это согласуется с тем, кем они являются, своими ценностями и тем, что они отстаивают. Сказать «нет» новым обязательствам уважает ваши существующие приоритеты.

7.Знания порождают уверенность

Наставничество повышает уверенность. Получение доступа к знаниям, опыту и мудрости человека, прошедшего менее продвинутый путь, позволяет вам более эффективно и рационально концентрировать свою энергию. Успешные генеральные директора продолжают учиться у магистров. Будь то посещение конференций, просмотр выступлений TED или привлечение наставника. Изучая лучших в своей области, вы можете улучшить свою игру.

8. Что бы сделал Канье?

Уверенные в себе люди не боятся расширять свои границы и ставить высокую планку.К заявлению Канье Уэста о том, что он баллотируется в президенты на выборах 2024 года, не следует относиться легкомысленно, поскольку он твердо верит в свою способность добиться успеха. Установка слишком низкой планки или бездействие медленно, но верно позволит неуверенности в себе снова закрасться. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что сдерживаете себя, просто спрашивайте себя: «Что бы сделал Канье?»

«Теперь вы смотрите на величайшую живую рок-звезду на планете». — Канье Уэст

9. Целенаправленная практика

Титаны мирового уровня никогда не отдыхают.Сознательная практика превосходит природный талант. Если вы не уверены в своей способности что-либо делать, начните с опробования навыков в безопасной обстановке. Подготовка со временем укрепляет уверенность в себе. Уйти с собственного пути, попросив о помощи, — это уверенность в обучении. Когда вы используете свою ценность и то, как вы можете повысить ценность для других, уверенность больше не в саморекламе. Вы вкладываете свою энергию и свое существо в то, как вы можете повысить ценность другого человека. Это уже не о тебе.

10.Получите свою мощную позу на

«Чудо-женщина». Мощное позирование женщины было в моде последние 5 лет. Эми Кадди, психолог из Гарварда, выступила на TED Talk и обсудила, как ваш язык тела влияет на то, как вы думаете и чувствуете о себе. Например, сильная стойка может заставить вас почувствовать себя сильнее. Когда вы держите свое тело расслабленным и открытым, ваша уверенность начинает расти. Еще одна научная статья, опубликованная Кадди в 2018 году, предоставила достаточно доказательств того, что принятие экспансивной позы заставляет людей чувствовать себя более сильными.Перед следующим собеседованием примите мощную позу.

Уверенность превращает мысль в действие. Уверенность — это строительный материал для успешной карьеры, и ее принятие приведет вас в такие места, о которых вы никогда не думали.

Как повысить уверенность в себе? Сообщите нам об этом в комментариях ниже?

Повышение уверенности | Развивайте уверенность

×

Пришло время почувствовать себя лучше. Используйте код купона BETTER15 Получите скидку 15%

Настало время чувствовать себя лучше! Используйте код купона BETTER15 Получите скидку 15%

Начало

• Как консультирование помогает Мы помогаем с Для бизнеса Начало Войти в систему

• Знай своего советника

• Как консультации помогают

• Кому нужна консультация

• Как начать

• Часто задаваемые вопросы

• Отношения

  Стресс, тревога и депрессия

  Уверенность

  Рабочее напряжение

  Сон

  Самопомощь

• Отношения

  Break Ups Постройте полноценный брак Сравнение вашего партнера Измены в отношениях Измены в браке Семейные узы Дружба Семейное консультирование Брак

  Стресс и тревога

  Депрессия Беспокойство Травмы и посттравматическое стрессовое расстройство Одиночество Identity Crisis (кризис идентичности)

  Уверенность

  Повышение уверенности Взаимодействие с противоположным полом Комплекс неполноценности Давление со стороны сверстников Изображение тела

  Рабочее напряжение

  Дискомфортная рабочая среда Жесткий босс Признание Отсутствие удовлетворенности работой

  Проблемы социальных сетей

  Социальная проверка Социальное сравнение / незащищенность Страх пропустить Отвлечение Промедление Нарциссизм Воздействие в социальных сетях

  Академическая наука и карьера

  Exam Stress Выбор карьеры

10 безумно популярных способов ослабить уверенность в себе

Вы можете обладать всеми знаниями в мире, но они ничего не значат, если не набраться уверенности, чтобы что-то с ними сделать.

Два десятилетия назад, когда хулиганы в нашей школе назвали ее ботаником за то, что она девственница и отличница, моя лучшая подруга Сара улыбнулась и уверенно сказала: «Спасибо. Я действительно горжусь этим ». Она честно была. То, что говорили эти хулиганы, ее нисколько не беспокоило. И это всего лишь один крохотный пример невероятной самоуверенности Сары.

Я вспомнил о Саре сегодня утром, когда получил электронное письмо от давнего подписчика на блог (подпишитесь здесь) по имени Лейн, который борется с аналогичной проблемой издевательств в небольшом общественном колледже, где он учится.Подробно описав свое затруднительное положение, он закончил свое электронное письмо так:

«Мне нравятся ваши книги и блог. Оба помогли мне пережить очень плохой момент в моей жизни. Но даже несмотря на то, что я добился прогресса, мне часто не хватает уверенности в себе. Эти хулиганы действительно получают от меня лучшее. И я знаю, что моя подорванная уверенность действительно сказывается на мне. Поэтому сейчас мне больше, чем когда-либо, нужно научиться идти по стопам более уверенного человека, изменив поведение, которое убивает мою уверенность.”

Итак, опираясь на более чем десятилетний опыт работы тренером по личной жизни, чтобы помочь Лейну лучше идти по стопам Сары, вот несколько безумно популярных убивающих уверенность моделей поведения, которых следует избегать:

1. Погрязнуть в бесполезной драме. — Некоторые люди любят вызывать споры и драмы без видимых причин. Не покупайтесь на их пропаганду. Держитесь подальше от драмы других людей и не создавайте без нужды свою собственную. Вместо этого представьте, что произойдет, если вы проведете весь этот день и каждый последующий день, направив всю свою энергию на свои самые позитивные возможности.Вместо того, чтобы раздражаться, развлекайтесь. Вместо того чтобы злиться, проявите любопытство. Вместо зависти почувствуйте восхищение. Жизнь слишком коротка, чтобы спорить, ссориться или быть чрезмерно негативным. Считайте свои благословения, цените людей, которые имеют значение, и уходите от драмы с высоко поднятой головой.
2. Ищу одобрения у всех вокруг. — Уверенные люди не заинтересованы в том, чтобы доставить удовольствие каждому, кого они встречают. Они знают, что не все люди в чем-то согласны, и именно так устроена жизнь. Они сосредотачиваются на качестве своих отношений, а не на их количестве.Так что никогда не позволяйте мнению масс определять, кто вы есть или что вы можете или не можете делать. Когда вы отпускаете потребность произвести впечатление на всех, именно тогда вы начинаете по-настоящему впечатлять немногих людей, которые действительно имеют значение. И когда вы заслужите доверие и уважение этих немногих избранных людей, независимо от того, куда вы идете или что пытаетесь, вы будете делать это с уверенностью — потому что вы знаете, что за вами стоят важные люди.
3. Извинение за оправданием за оправданием. — Составьте план, который больше, чем ваши оправдания.Так много всего, что можно потрогать, сделать, создать и испытать. Уверенные люди берут на себя ответственность за свои мысли и действия. Они не обвиняют трафик в опоздании на работе — они знают, что ОНИ опоздали. Они не оправдывают свои недостатки такими отговорками, как «у меня нет времени» или «я просто недостаточно хорош» — они находят время и продолжают совершенствоваться, пока не увидят результатов. Даже крошечное усилие бесконечно более продуктивно, чем большое впечатляющее оправдание. Так что перестаньте рассматривать каждое препятствие как оправдание и начните рассматривать эти препятствия как путь к вашим целям. (Прочтите последнюю лекцию.)
4. Игнорирование или сомнение в вашей интуиции. — Интуиция очень реальна, и ее никогда не стоит игнорировать, потому что она исходит из глубины вашего подсознания и проистекает из вашего предыдущего жизненного опыта. Если все говорят вам «да», но ваше чутье говорит обратное, обычно на это есть веская причина. Столкнувшись с трудными решениями, ищите всю информацию, которую можете найти, становитесь настолько осведомленными, насколько это возможно, а затем прислушивайтесь к своим данным Богом инстинктам.Верь в себя. Знайте, что доверять своей интуиции равносильно доверию своему истинному «я»; и чем больше вы доверяете своему истинному «я», тем больше у вас контроля над осуществлением своих целей и мечтаний.
5. Слабый язык лишает себя силы. — Уверенные люди используют слова намеренно. Обратите внимание на разницу между этими двумя честолюбивыми блоггерами: один говорит: «Да, я блогер. Вы тоже любите медитацию и йогу? Превосходно! Нам нужно подключиться — ознакомьтесь с моим новым руководством по осознанности, которое я только что опубликовал на… »vs.«Ну, я пытаюсь вести блог, но не уверен, что делаю это правильно (нервное хихиканье). Хотел бы я начать раньше… бла, бла ». Как вы думаете, кто получает больше всего просмотров, комментариев и репостов в социальных сетях? Итог: если вы пытаетесь что-то построить или стать чем-то, владейте этим и говорите так, как будто вы серьезно. (Мы с Ангелом подробно обсуждаем это в главе «Страсть и рост» НОВОГО издания «1000 маленьких вещей, которые счастливы, а успешные люди поступают по-разному».)
6. Думая: «Почему я? Почему я?» — Напротив, уверенные в себе люди думают: «Почему не я?» К сожалению, многие люди чувствуют, что им нужно подождать: чтобы их наняли, чтобы они были достаточно хорошими, чтобы их выбрали — как старое голливудское клише, — чтобы их как-то «обнаружили».Но уверенные в себе люди знают, что в наши дни доступ в основном универсален (особенно если вы читаете эту статью онлайн). Они могут общаться практически с кем угодно через социальные сети. (Все, кого вы знаете, знают кого-то, кого вы должны знать.) Они знают, что могут привлекать собственное финансирование, создавать свои собственные продукты и услуги, создавать свои собственные сети клиентов и партнеров, выбирать свой собственный путь — они могут выбирать, чтобы следовать своей мечте. И очень тихо, не привлекая к себе особого внимания, они выходят и делают это.
7. Всегда быть правым. — Уверенные люди занимают позицию не потому, что они думают, что они всегда правы, а потому, что они не боятся ошибиться. Дерзкие, тщеславные люди обычно занимают определенную позицию, а затем проповедуют, спорят и полностью игнорируют различные мнения или точки зрения. Они «знают», что они правы (даже если они неправы), и хотят (на самом деле, им нужно), чтобы вы тоже это знали. Однако их поведение не является признаком уверенности; это торговая марка хулигана. По-настоящему уверенные в себе люди не против, чтобы их доказали, что они ошибаются.Они знают, что выяснить, что правильно, намного важнее, чем быть правым. А когда они ошибаются, они в достаточной безопасности, чтобы милостиво отступить и оценить усвоенный урок.
8. Говорю, чтобы послушать себя. — Постоянные разговоры о привлечении внимания — это еще одна маска незащищенности. Таким образом, уверенные в себе люди часто молчаливы и скромны и слушают столько же, если не больше, чем говорят. Они уже знают, что думают, поэтому хотят знать, что вы думаете.Следуйте по их стопам, задавая открытые вопросы по теме обсуждения, и дайте другим свободу быть вдумчивыми, самоанализом и находчивыми. Задавайте такие вопросы, как: Чем вы занимаетесь? Как ты делаешь это? Что вы узнали из этого? Что бы вы сделали по-другому, если бы начинали заново? И так далее. Задайте эти вопросы, чтобы узнать, потому что вы знаете много, но не все, и единственный способ узнать больше — это больше слушать.
9. Позволяйте успеху забить вам голову или неудаче — вашему сердцу. — Если успех делает вас высокомерным, значит, вы на самом деле не добились успеха. Если неудача заставляет вас решиться, значит, вы на самом деле не потерпели неудачу Период. Думайте об успехе и неудаче по-разному. Не принимайте на свой счет все, что идет не так, и не забивайте голову, когда все идет хорошо. Будьте скромным учеником на всю жизнь. Создавайте, наслаждайтесь, учитесь, любите, испытывайте, преуспевайте, терпите неудачу, упорствуйте, совершайте ошибки, добивайтесь прогресса, рискуйте и находите сокровища в каждый день.
10. Скрытие от новых жизненных впечатлений. — Иди туда. Позвольте жизни коснуться вас. Да, иногда будет больно. Но боль будет намного глубже, если вы построите вокруг себя непроницаемую стену — свою собственную стену комфорта высотой 100 футов — ваш собственный тюремный срок, наложенный вами. Жизнь слишком коротка для этого. Не позволяйте страху принять неправильное решение вообще не мешать вам принять какое-либо решение. У тебя слишком много красивых мест. Сегодня полно возможностей. А теперь сделай что-нибудь!

Ваша очередь…

Если вы помните только два слова из всей статьи, пусть они будут: Учить и Верить.

Учить: Как… учиться на собственном опыте. Учитесь у других. Оставайтесь скромными, непредубежденными и обучаемыми. Поставьте себя на место и позвольте всему этому утонуть. Поднимите себя на край своей зоны комфорта, чтобы с каждым днем ​​расширять ее и становиться немного увереннее.

Верить: Как в… верить в себя и в свою способность добиться успеха. Верьте в свою интуицию, особенно когда вам нужно выбирать между двумя хорошими путями. Верьте, что ответы там ждут.Поверьте, жизнь будет удивлять вас снова и снова. Верьте, что путешествие — это пункт назначения. Верьте, что все это того стоит. Поверьте, вы достаточно уверены в себе, чтобы довести дело до конца.

И, , пожалуйста, оставьте нам с Ангелом комментарий ниже и дайте нам знать, что вы думаете об этом посте. Ваше мнение очень важно для нас. 🙂

(Наконец, если вы еще этого не сделали, не забудьте подписаться на нашу бесплатную рассылку новостей, чтобы получать новые подобные статьи в свой почтовый ящик каждую неделю.)

Как в 10 раз увеличить вашу уверенность в себе (с социальным импульсом) —

Momentum — это самая близкая вещь к чит-коду, который существует для игры.

Вы можете думать о социальном импульсе как о полосе, которая медленно заполняется каждый раз, когда вы приближаетесь к девушке. По мере того как вы набираете обороты, вы будете чувствовать себя все более уверенно. Если вы создадите достаточный социальный импульс, вы станете совершенно бесстрашным.

Существует два типа социального импульса: положительный импульс и отрицательный импульс.

Каждый раз, когда вы видите девушку, к которой хотите подойти, но не решаетесь сделать это, вы получаете отрицательный импульс. Чем больше у вас негативного импульса, тем больше у вас будет искушение извиниться в следующий раз, когда вы увидите женщину, к которой хотите подойти.

Положительный импульс — наоборот. Каждый раз, когда вы видите привлекательную девушку и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО приближаетесь к ней, вам будет значительно легче приблизиться к следующей привлекательной женщине, которую вы увидите.

Большинство парней годами наращивали отрицательную динамику.Мы видим тысячи девушек, к которым хотим приблизиться, но придумываем бесчисленные оправдания. Этот импульс нарастает на протяжении всей нашей жизни до такой степени, что мы парализованы при мысли о приближении к девушке.

Вот почему я посоветовал вам начать с 5 минут в день, если вы новичок в холодном подходе. Если вы годами наращивали отрицательную динамику, может потребоваться некоторое время и усилия, чтобы преодолеть ее и заменить ее положительной.

К счастью, положительный импульс нарастает намного быстрее, чем отрицательный.Я считаю, что сближение с девушкой дает в 10 раз больше социального импульса, чем вы теряете из-за того, что не подходите.

Из-за этого импульс невероятно силен. Если вы подойдете к 10 женщинам подряд за один день, ваше беспокойство о приближении полностью исчезнет благодаря 10-му подходу. И к этому моменту вся ваша манера поведения будет излучать уверенность.

Приближение к девушке без какой-либо положительной динамики действует на нервы. Эти нервы будут влиять на ваше невербальное общение: тональность вашего голоса будет слабее, ваш зрительный контакт будет нестабильным, а язык тела станет защитным.

Однако, как только вы наберете положительный импульс, ваше невербальное общение полностью изменится. Ваш первый подход может быть довольно неудобным, но при третьем подходе вы будете гораздо увереннее, а на десятом подходе вы почувствуете себя неудержимым.

Это чувство повышенной уверенности поможет вам придумывать остроумные вещи, которые можно сказать на ногах, ваш зрительный контакт естественным образом станет сильнее, ваш тонус станет более напористым, и даже ваш язык тела будет излучать мужскую энергию.Если вы измените свои внутренние ощущения, вы автоматически измените и то, как вы выражаете себя внешне.

Это не означает, что вам следует практиковаться в улучшении зрительного контакта или работать над тональностью голоса — это определенно имеет значение. Однако создание социального импульса автоматически улучшит ваше невербальное общение.

За тысячи часов экспериментов я обнаружил три ключевых правила, которым вы можете следовать, чтобы постоянно наращивать социальный импульс.

Следуйте этим правилам, и полная уверенность в себе станет тем состоянием, которое вы можете вызвать, когда захотите.

Правило 1. Продвигайте каждое взаимодействие дальше, чем последнее.

Первый ключ к созданию импульса — делать что-то сложное (но не слишком сложное.

Чтобы начать набирать обороты, примите небольшой социальный риск, который вас не одолеет. Это заставит вас сдаться, и вы почувствуете себя достаточно уверенно, чтобы пойти на немного больший риск.Продолжайте эту схему, пока в конце концов не почувствуете, что вас не остановить.

Вот список все более сложных действий, которые вы можете предпринять, чтобы набрать обороты:

• Сделайте девушке комплимент, проходя мимо (не заводя настоящего разговора)
• Сделайте девушке комплимент и продолжайте разговор не менее 30 секунд.
• Дотронься до плеча девушки.
• Пригласите девушку потанцевать с вами.
• Спросите у девушки ее номер телефона.
• Наклонитесь, чтобы поцеловать девушку.
• Попросите девушку переехать с вами в другое место клуба.
• Попросите девушку взять с собой еды.
• Пригласите девушку выпить к вам домой.

(Вышеупомянутое видео содержит пример того, как мой клиент-коуч создает социальный импульс.)

Ваша цель — определить, какое из этих действий является достаточно сложным, чтобы набрать обороты, но не настолько сложным, чтобы вы почувствовали себя подавленным.

Если вы не уверены, начните с малого.Успешное выполнение чего-то легкого создаст положительный импульс, тогда как неспособность сделать что-то слишком сложное создаст отрицательный импульс.

Лично я часто начинаю свои вечера, не чувствуя себя общительным. Итак, я начинаю вводить себя в зону с того, что делаю комплименты женщинам, когда прохожу мимо них.

Когда мне становится комфортно делать комплименты, я поднимаюсь на ступеньку выше, подходя к женщинам и заводя настоящий разговор. Первые несколько подходов я редко делаю больше минуты или двух, но каждый подход, который я делаю, заставляет меня чувствовать себя немного увереннее.

Как только я научусь подходить к делу, я поставлю себе цель продвигать свое взаимодействие дальше. Это означает, что:

• Я поговорю подольше.
• Я приведу девушек, которых я подхожу к танцполу или целоваюсь с ними.
• И в конце концов, если я встречу девушку, с которой у меня хорошие отношения, я отвезу ее домой.

Когда я захожу в клуб, я обычно нахожусь в логическом, несоциальном состоянии, но следуя описанному выше процессу, я становлюсь невероятно уверенным в себе в течение 30 минут.

Мои обычные социальные страхи полностью исчезают, и я могу делать вещи (например, приводить с собой домой красивую девушку), о которых раньше никогда не считал возможным.

Ваш процесс продвижения каждого взаимодействия дальше предыдущего может отличаться от моего. Возможно, вам не понадобится разогреваться, делая комплименты, как я (поэкспериментируйте и выясните, что лучше всего подходит для вас).

Независимо от вашего конкретного процесса, основной принцип этого правила заключается в том, что вы не должны ожидать от себя слишком многого в начале ночи (или дня) — ваши первые попытки вряд ли приведут к чему-либо сексуальному.

Однако по мере того, как вы приближаетесь к большему количеству женщин, ваша уверенность будет быстро расти. И по мере того, как вы будете чувствовать себя все более уверенно, вы сможете продвигать свое взаимодействие все дальше и дальше — до тех пор, пока не сможете привести девушку с собой домой.

Правило 2: Действуй больше, думай меньше

Социальный импульс — это состояние, в котором ваши оправдания и страхи больше не имеют над вами власти. Чтобы войти в это состояние, вы должны предпринять столько действий, чтобы ваш разум (в частности, ваше эго) не успевал за ним и не пытался вас контролировать.

Если вы подойдете к девушке, а она уйдет, чтобы «найти ее друзей», не стойте и не думайте, почему вас отвергли — вы просто будете чрезмерно анализировать и нервничать.

Я сразу же перескакиваю с одного взаимодействия на другое, чтобы не слишком много думать. Чем меньше времени я трачу между подходами, тем быстрее я набираю социальный импульс

Чтобы сделать это практичным, вы можете начать мысленный счет после того, как закончите общение с девушкой.Считая [1,2,3,4 и т. Д.], Вы почувствуете растущее давление, чтобы подойти к другой девушке. Это поможет вам не тратить слишком много времени между взаимодействиями.

Как правило, вы должны стремиться проводить около 80% своего времени в клубе (или во время однодневной игры), общаясь с женщинами.

Если вы проводите большую часть своего времени, наблюдая за окружающей средой или разговаривая с друзьями, вы не собираетесь наращивать социальный импульс и упускаете бесчисленные возможности с красивыми женщинами.

Подход Все

Я часто обращаюсь к женщинам, которые меня не особо привлекают. Если я трачу слишком много времени на поиски девушки, «достаточно горячей», чтобы подойти, я предлагаю себе начать извиняться.

Я могу веселиться и общаться с кем угодно, а не только с привлекательными женщинами. Развлекаясь с девушкой, к которой у меня нет сексуального интереса, я буду в более уверенном и беззаботном настроении, когда подойду к девушке, которая потрясающе красива.

Более того, если вы обращаетесь только к женщинам, с которыми хотите спать, это может укрепить ваше мышление, что вы разговариваете только с девушками, от которых хотите «получить» секс.Такой образ мышления по своей сути непривлекателен, потому что он предполагает ценить женщин. Подходя ко всем и весело проводя время с ними, вы приближаетесь к предложению ценности, что намного привлекательнее.

Когда вас нет дома, чем больше времени вы проводите с женщинами, тем меньше ваше эго будет мешать вам.

Я не призываю вас агрессивно нападать на каждую встреченную вами женщину. Вместо этого я предлагаю вам просто пообщаться с как можно большим количеством людей. Поступая таким образом, вы попадете в состояние социального импульса, в котором вы сможете без особых усилий подходить и привлекать красивых женщин.

Правило 3: Отказ от принятия

Единственный способ отказа, избегайте, чтобы остаться дома и смотреть порно.

Отказ — это неизбежная часть игры: то, как вы на него ответите, будет определять результаты, которые вы получите. Если вы считаете, что отказ — это плохо, вам будет очень трудно повеселиться, встречаясь с женщинами.

Меня часто отказывали, наверное, тысячи раз. И это нормально — пройдя через эти отказы, я также смогла встречаться с некоторыми невероятными женщинами.

Более того, каждый отказ заставлял меня немного меньше бояться будущих отказов. Корень уверенности в себе — это комфорт с возможностью отказа

Не останавливайтесь на отказе

Суровая правда: большинство ваших взаимодействий с женщинами закончатся отказом. Эти отказы безвредны, ЕСЛИ вы не думаете, что они означают, что с вами что-то не так.

Если вы подойдете к девушке, и она скажет: «Извини, ты просто не в моем вкусе».

Вы можете начать думать: «Это из-за моей расы, женщин не привлекают азиаты.Или вы можете подумать: «Это несправедливо из-за того, что я слишком маленький».

Если вы начнете размышлять об этом, вы в конечном итоге почувствуете горечь и жертву — и такое отношение сделает вас гораздо менее привлекательным для женщин.

Когда меня отвергают, иногда я все еще чувствую горечь. Но как только я замечаю это чувство, я перехожу к другому взаимодействию. Я не даю себе возможности сосредоточиться на негативных мыслях.

Найди юмор в отвержении

Послушайте, если вы не являетесь существом без эго, отказы иногда влияют на ваше эмоциональное состояние.Однако отказы не испортят вам день, если вы им не позволите.

Каждый отказ — это возможность относиться к себе менее серьезно. Если вы найдете юмор в отвержении, он перестанет иметь над вами власть.

Чтобы сделать это практичным, вы можете превратить отклонения в шутку, сделав их абсурдными. Например, если девушка говорит: «Извините, мне это не интересно», вы можете сказать: «Позвони мне!» когда она уходит. Очевидно, она не будет звонить вам, но вы превращаете отказ в нечто игривое и беззаботное.

Другие вещи, которые вы можете сказать, чтобы сделать отказ игривой:

Вы уверены, что не хотите встречаться со мной? Моя мама говорит, что я ловушка!

Подождите, у меня много подписчиков в Instagram, если это поможет!

Или любой другой подобный вариант, который вы придумаете сами.

Вы можете сделать себе иммунитет к отвержению, воспользовавшись моментом после отказа, чтобы сказать себе: «Черт возьми, я пошел на это, это было 100 из 10».

Если вы скажете себе такую ​​фразу, это поможет вам на подсознательном уровне понять, что получать отказ — это на самом деле хорошо.Со временем вы перестанете бояться отказа и даже почти с нетерпением этого ждете.

Первые несколько отказов, которые вы получите на вечеринке, могут быть болезненными, но если вы упорствуете, вы достигнете точки, когда вас больше не будет беспокоить отказ. На этом этапе отказ больше не будет отрицательно влиять на ваше эмоциональное состояние.

Заключение: как увеличить вашу уверенность в 10 с помощью социального импульса

Когда вы подходите к женщине в уверенном состоянии, между вами естественным образом возрастает влечение.Идея о том, что вам нужно сказать особую строчку или «нег» девушке, чтобы привлечь ее, полностью ложна.

Сексуальное влечение — это биологический процесс, который происходит автоматически, когда женщина взаимодействует с мужчиной, который проявляет привлекательные качества (например, уверенность).

Следуя описанному выше процессу создания социального импульса, вы сможете заставить женщин почувствовать (на подсознательном, эмоциональном уровне), что вы очень привлекательный мужчина.

Теперь вы можете и должны развить общий уровень уверенности в себе.

Но обучение тому, как создать социальный импульс, позволяет вам взломать собственное эмоциональное состояние, так что, даже если вы обычно застенчивы и неуверенны, вы можете стать в высшей степени уверенным в себе, когда захотите. И вы можете сделать это менее чем за 30 минут.

Я понимаю, что вы можете скептически относиться к идее, что вы можете (довольно легко) войти в состояние, в котором ваш уровень уверенности радикально повысится.

Я был бы скептически настроен, если бы не испытал это состояние бесчисленное количество раз (и помог многим другим ребятам сделать это тоже).Вы должны быть настроены скептически, но как только вы попробуете описанный выше процесс, вы сами убедитесь, что социальный импульс не только реален, но и способен изменить вашу жизнь на свиданиях.

Не ожидайте, что вы сможете без особых усилий набрать социальный импульс с первого раза, когда попробуете эти стратегии.

Создание социального импульса — это навык, на освоение которого потребуется время. Но это того стоит: как только вы начнете набирать обороты, ваша свидательная жизнь полностью изменится.

Подпишитесь на меня в Snapchat, чтобы смотреть ежедневные видеоматериалы на территории (подходы, взгляды, рывки) Имя пользователя: AveryGHayden

.