Как обогатить свою речь: как расширить свой активный лексикон — T&P

как расширить свой активный лексикон — T&P

О том, как увеличить свой словарный запас, написано немало статей. Однако у большинства из них есть заметный недостаток: в них говорится об обогащении лексикона в целом, без деления на активный и пассивный вокабуляр. Между тем, если мы хотим сделать свою речь выразительной и убедительной, стоит сфокусироваться на расширении только активного словарного запаса и на переводе определенного пласта лексики из пассивного резерва в активное использование. T&P рассказывают о том, как справиться с поставленной задачей.

Признак образованности

Проблема расширения активного словарного запаса чаще встает при изучении иностранного языка, чем в процессе использования родного. Ведя беседу на английском, итальянском или китайском, мы периодически оказываемся в ситуации, когда не знаем конкретное слово, не можем подобрать к нему синоним и даже кружным путем, через описания, сравнения и ассоциации, не в состоянии выразить мысль — а значит, надо хвататься за словарь. С родным языком проще: если нужная лексическая единица на ум не приходит, мы всегда найдем способ выкрутиться, подобрав ей более или менее точный эквивалент.

Об увеличении вокабуляра в пределах родного языка мы задумываемся, если надо произвести впечатление на аудиторию или хочется поразить красноречием собеседника — то есть, когда к делу подключаются эмоции. Обширный словарный запас является показателем образованности и способствует поднятию самооценки, а для журналистов, копирайтеров и переводчиков это еще и инструмент заработка. В стратегическом плане виртуозное владение словом помогает нам как можно точнее выражать наши мысли, эмоции и отношения к жизненным ситуациям и выстраивать эффективную коммуникацию.

Традиционный перечень рекомендаций по расширению словарного запаса находится от нас на расстоянии двух-трех кликов и кочует из блога в блог, из года в год с минимальными изменениями. В этом перечне есть своя правда, но некоторые советы уже плохо соотносятся с реалиями сегодняшней жизни и с современным образом мышления, общения и получения знаний. А другие с самого начала казались подозрительными, но тем не менее продолжают преподноситься как эффективные рецепты. Типовые советы мы покритикуем позже, а прямо сейчас поговорим о чем-то актуальном.

Расчистить территорию

Перед тем как начать обогащать свой повседневный лексикон, надо подготовить в сознании и в речи место для новых слов — так сказать, расчистить территорию. Вплоть до настоящего момента мы ведь как-то выражали свои мысли с помощью ограниченного словарного запаса, не так ли? Мы с его помощью общались с людьми разных возрастов и профессий, описывали сотрудникам техподдержки суть самых невообразимых проблем, сдавали сессии, проходили собеседования, часами болтали с друзьями… Нам это удавалось благодаря простому приему: когда нужного слова не находилось, его место в предложении занимал один из наших любимых паразитов. Паразитами принято считать такие речевые сорняки, как «ну», «вот» и «как бы», но в нашем случае к этому классу следует отнести и сотни слов-хамелеонов, которые способны менять значение и коннотацию в зависимости от контекста. Например, выражение «я в шоке» в той или иной ситуации можно расшифровать как «я удивлен / изумлен / поражен / восхищен / возмущен / напуган / ошеломлен / ликую / негодую / не понимаю / не приемлю / взбешен / уязвлен» и так далее. Слова наподобие «вещь», «зафигачить», «крутой» настолько емкие и универсальные, что мы можем замещать ими чуть ли не треть более узкоспециализированного лексикона. Рекордсменом по способности заменить собой абсолютно любую лексическую единицу является, естественно, все многообразие (или все-таки однообразие?) русского мата.

Чтобы почувствовать, как активный словарный запас увеличивается с каждым днем, надо заставить себя отказаться от любимых универсальных словозаменителей и не лениться каждый раз подбирать то самое существительное или прилагательное, которое наиболее точно передаст мысли и чувства. Выявить нежелательные элементы в речи легче, чем кажется: достаточно внимательно перечитать свою переписку за последнюю неделю в WhatsApp, Facebook или любом другом мессенджере и составить список наиболее часто употребляемых слов, которыми вы привыкли затыкать смысловые дыры. Вручите список другу или коллеге и попросите его одергивать вас и делать пометку в блокноте каждый раз, когда в вашей устной или письменной речи проскользнет cлово-паразит. За каждые 50 пометок можно угощать друга обедом, или дарить ему бутылку шампанского, или мыть его машину — без жесткой мотивации, подкрепленной экономическими или трудовыми санкциями, будет сложно расстаться с излюбленными заезженными словечками. Вполне вероятно, что когда вы научитесь притормаживать при каждой попытке произнести «хрень» или «няшный», память сама начнет подбрасывать осмысленные литературные синонимы из пассивного словаря.

Вспомнить синонимы

Возьмите за правило писать посты в соцсети, тратя на это по 10 минут три раза в день. Утром, в обед и вечером выдавайте по миниатюрному этюду на любую интересную тему, тщательно продумывая каждую фразу и стараясь ввернуть туда как можно больше странных слов. Цель — чтобы друзья заподозрили, будто ваш аккаунт взломан и это пишете не вы, потому что стиль и слог совершенно неузнаваемы. Регулярно перечитывайте свои предыдущие посты и старайтесь избегать повторов как лексических единиц, так и грамматических конструкций. Если вас бесят моральные эксгибиционисты, выкладывающие на всеобщее обозрение свои завтраки и перепады настроений, измените настройки приватности и сделайте эти посты видимыми только вам самим. В качестве альтернативы, конечно, можно завести бумажную тетрадь или вордовский файл и писать этюды туда — но в соцсетях мы так и так сидим, а файл нужно еще найти в папке и открыть, на что будет вечно не хватать времени.

Вести тетрадь синонимов или записывать слова на карточках — один из самых популярных классических советов по расширению словарного запаса. Большой минус этого метода заключается в том, что слова эффективнее всего учить не по отдельности, а в контексте и в привязке к конкретной теме — не зря же в учебниках иностранных языков каждый урок строится вокруг определенной темы. Если вам нравится пользоваться блокнотами и карточками (неважно, бумажными или электронными), будет полезнее не просто зазубривать слова одно за другим, а придумывать с ними фразы и визуализировать разные диалоговые ситуации.

Немного сомнительным представляется распространенный совет всегда держать под рукой словарь и почаще в него заглядывать. Сама по себе это затея замечательная, только вот нацелена она на расширение пассивного, а не активного вокабуляра. Открыв произвольную страницу толкового словаря, мы убедимся, что давно знаем большинство приведенных там слов, а те, значения которых нам не знакомы, нам, наверное, просто не нужны. Так что словарь рядом держим, но особых надежд на него не возлагаем.

Как читать книги

Вполне очевидно, что для обогащения лексикона полезно много читать — только что и как именно надо читать? Для нашего поколения эталонной, скорее всего, будет речь середины ХХ века, которая, с одной стороны, по многим признакам близка к современной, а с другой, еще не успела вобрать в себя варваризмы и жаргонизмы, пришедшие в перестроечную эпоху. Взяв в руки художественное произведение, мы, как правило, быстро увлекаемся сюжетом, перестаем обращать внимание на лексику, и языковое богатство романа благополучно проходит у нас мимо всех радаров. Чтобы этого избежать, можно применить психологический трюк и читать мемуары, автобиографии или любые другие книги, написанные от первого лица. Если читать их не спеша и вдумчиво, а в идеале еще и вслух, в памяти осядут готовые фразы, которые мы сможем использовать, говоря о себе. Правда, извлекать эти фразы из памяти надо как можно скорее, чтобы они не ушли в тину пассивного словаря.

Читать и заучивать наизусть стихи полезно вдвойне — усваивается не только лексика, но и синтаксис. Несмотря на то, что в русском языке порядок слов в предложении достаточно свободный, пользоваться этой свободой в полной мере мы не любим (что вполне рационально с точки зрения экономии мыслительных усилий). У каждого из нас есть облюбованные синтаксические конструкции, которые ограничивают наш лексический диапазон — соответственно, если мы мечтаем этот диапазон расширить, надо проявлять творческий подход к построению фраз. Например, если мы привыкли пользоваться безличными предложениями в духе «Мне хочется», синонимичный ряд окажется предсказуемо узким: «мне мечтается / мне охота / мне надо / мне нужно». Но стоит только выразить эту же мысль с помощью подлежащего и сказуемого, «Я хочу», как пространство для маневра расширится: «Я требую / я желаю / я настаиваю / я нуждаюсь» и так далее. Когда будете писать этюды, смело жонглируйте порядком слов, перекраивайте синтаксис, почаще вставляйте причастные и деепричастные обороты — это хороший стимул для активации пассивного вокабуляра.

Наконец, самое главное. Не относитесь отнестись к пополнению словарного запаса как к ответственной многоступенчатой задаче, для которой следует выделить время и собраться с духом. Это не художественная гимнастика и не нейрохирургия, где надо потратить много лет и усилий, чтобы достичь результата. Включение в речь новых слов — процесс чрезвычайно естественный, запускающийся в самом раннем возрасте, продолжающийся до конца жизни и, честно говоря, совсем несложный.

Иконки: 1) Berkay Sargın, 2) Thomas Le Bas, 3) Kelig Le Luron, 4) Iris Vidal.

Как увеличить словарный запас — Школа Ораторского Мастерства

Как увеличить словарный запас

Часто задают вопрос, как увеличить словарный запас? Как увеличить запас слов? Почему слова заканчиваются?

Ниже подробно изложено, что нужно сделать, чтобы увеличить словарный запас.

Сначала история, с которой всё началось

А потом будет и о том, как увеличить словарный запас разговорных слов и многое другое.

Ко мне привели девочку старших классов, чтобы я развил ее словарный запас и научил ее хорошо выступать. Родители настаивали, чтобы я обучал ее индивидуально, а не в группе, оплатив стоимость недешевого обучения.

Словарный запас (разговорный) у девочки был почти нулевой.

Зато присутствовали «Э…» «Типа…», «Ну…», «Вобщем…», «Вы поняли…», «Короче…». Этими словами она оперировала  легко и непринужденно: «Слушайте прикол…», «Щас расскажу…».

А дальше — тупик. Запас слов закончился.

Достаю сборник притч. Выбираю самую короткую. Прошу пересказать своими словами.

И вот тут девочка меня сильно удивила.

Девочка запомнила все-все слова до середины рассказа. И выпалила их пулеметом. Один в один к тексту. То есть, память чудесная. Потом запнулась, забыла какое-то слово. И потянулась к листику подглядеть.

Я забираю листик: «Теперь — своими словами».

Она так и не смогла до конца рассказать самую простую притчу из этого сборника. Не было запаса слов? (Запас слов был, ведь она эти слова только что прочитала.)

Даю следующую притчу. Задание то же: пересказать своими словами. Но притча была побольше. «Оперативная память» девочки перегрузилась. Она не смогла рассказать простой рассказ и до середины. Замолчала. Так и смогла подобрать нужные слова, чтобы закончить свой рассказ.

И стало понятно, с чем придется работать в первую очередь. Не с жестами и не с паузами. А научить старшеклассницу говорить своими словами, а не

запоминать слова из текста.

По сути — НАУЧИТЬ ЧЕЛОВЕКА ГОВОРИТЬ.

Обогатить не столько словарный запас, сколько «разговорный словарный запас».

Кстати, надо отметить, девочка не глупая, в школе училась очень хорошо. 

Для эксперимента дал другое задание — написать притчу, которую она прочитала, но не смогла рассказать. Ученица справилась с заданием быстро, за несколько минут. Причем написала почти дословно. Значит — проблема с разговорной речью. (Не с речью проблема, и не словарным запасом, проблема — с РАЗГОВОРНОЙ РЕЧЬЮ)

Мы начали работать. Через несколько уроков, после сотни притч… моя ученица с легкостью начала пересказывать любые притчи. И другие, даже сложные, тексты. Она начала легко философствовать на «свободные темы». Слова «Э…», «Типа…» исчезли из ее речи, потому что стали не нужны.

Прошло время. Девочка поступила в институт и прислала мне благодарственное письмо, что здесь она лучше всех выступает на семинарах.

А теперь перейдем к нашей теме

Меня зовут Болсунов Олег. Я тренер по ораторскому искусству, каждый день обучаю онлайн и офлайн взрослых и детей. И, согласитесь, словарный запас — одна из важный тем в ораторском искусстве.

Как увеличить словарный запас?

У меня даже спрашивают, а какие книги почитать, чтобы увеличить словарный запас?

Первое. Обратите внимание на то, что мы, сами-то, пользуемся небольшим набором слов. Для передачи и объяснения информации в обычной жизни нам много слов не надо. И поэтому мы сами не все слова говорим.

И к тому же, не говорим все комбинации слов.

Незачем.

Мы обходимся небольшим набором фраз, необходимых для повседневного общения. 

Из которых большая часть перепадает на невербальную речь (жесты, мимика, интонации).

Второе. Чтобы обогатить набор фраз необходимо слова говорить вслух.

Желательно вслух, но можно в письменной речи, можно в мыслях, внутреннем диалоге.

Чтобы сразу вспомнить нужное слово — этим словом необходимо пользоваться.

То есть часто говорить. Часто вспоминать. Пользоваться.

Письменная речь

Одним из способов развития словарного запаса является письменная речь

Это не единственный способ, и не самый главный.

Когда мы пишем — мы подбираем нужные слова.

То есть, нужно писать письма, общаться в чатах, отвечать на вопросы, что-то объяснять, доказывать. И так далее.

Так можно пополнить словарный запас.

И проверить в деле, какой у нас словарный запас.

И чем больше будет новых, незнакомых тем (и слов) для письменного общения — тем лучше!

При этом полезно писать красиво и, самое главное, писать разговорной речью.

Так, как говорите именно Вы.

Думать, и сразу же писать. Прямо по ходу мысли.

Вот, кстати, как я сейчас это делаю.

И это не только мое мнение, это мнение многих специалистов.

Все, что вы таким образом придумаете и запишите — это уже готовые ваши мысли, готовые фразы.

Так расширяется наша возможность подыскивать нужные слова. Этот навык передастся и в обычную речь, ведь процесс тот же самый.

Но когда вы пишете — вас никто не гонит в шею, можно действительно подыскивать нужное слово некоторое время, не волнуясь. И в письменной речи, ну ни как, слово не заменишь жестом или мимикой.

Но!

Письменная речь не заменит устную!

Еще раз, чтобы запомнить навсегда:

ПИСЬМЕННАЯ РЕЧЬ НЕ ЗАМЕНИТ УСТНУЮ РЕЧЬ

Наш словарный запас небольшой, и его нужно увеличивать — разговаривая!

Пусть даже вы не оратор. И не собираетесь становиться оратором. Необходимо развивать разговорную речь!

Полезно пересказывать интересные истории, найденные в Интернете. А ведь их там — множество. И не обязательно искать супер-необычную новость или заумные тексты. Для обучения подойдут самые разные истории, которые вам попались на глаза, и от которых у вас улучшилось настроение.

• Которые лично вам понравились.

Вот, видео, хороший пример:

Да. Для развития словарного запаса полезно читать книги!

Почему? Кроме чтения книг, фактически, не чем пополнять словарный запас. Речь людей, которые нас окружают, очень и очень бедна новыми словами. Куда беднее, чем хорошо написанный текст в книге.

Фильмы тоже не имеют большого разнообразия слов, тем более голливудские.

Чтобы использовать новые слова — слова полезно сначала прочитать из книги.

Но этого мало.

Их нужно использовать в разговорной речи.

Использовать!

Чтобы прочитанные слова стали разговорными словами — их нужно использовать в своей речи.

Богатая речь — это разнообразие используемых слов.

Важно переводить слова из пассивного запаса в активный!

Прочитанные слова — это лишь пассивный запас слов.

Все это касается, как взрослых, так и детей:

Так какую же книгу прочитать, чтобы увеличить запас слов?

• Где умные слова для развития речи, в какой книге? 

Каждый человек, закончивший среднюю школу уже прочитал все возможные слова в учебниках. По нескольку раз. И вы думаете, эти школьники используют все прочитанные умные слова? Нет. Используют только те слова, которые начали употреблять в своей речи. Так что пересказывайте умные книги чаще, чем их читаете. А книгу можно взять почти любую. В каждой хорошей книге используется более 3 тысяч уникальных слов. Разве этого мало?

Я сделал несколько хороших сборников для пересказа, там найдете и хорошие истории:

А для того, чтобы хорошо выступать, прочитайте эти книги:

Практическое упражнение, как увеличить словарный запас.

Расскажите друзьям об просмотренном фильме (или прочитанной книге). Детально, с эмоциями.

Если у вас это получилось легко, и о фильме вы рассказывали больше 20 минут — значит, у вас есть словарный запас. Если вы смогли сказать лишь в общих чертах, используя слова из рекламного ролика, значит — вам нужно учиться рассказывать вслух. Не обязательно для этого становиться оратором.

Лучше всего, начните с описания фильмов или прочитанных книг.

Поставьте себе задание — каждый просмотренный фильм пересказывать друзьям вслух, детально, с эмоциями… Чтобы это был чудесный рассказ, а не констатация фактов и перечисление сцен из фильма. Это лучший способ создать, пополнить, и развить словарный запас.

Книги пересказывайте, и не только впечатления, а весь сюжет.

Видео-пример пересказа книги

 

Окружить себя людьми с другим словарным запасом

Общайтесь с новыми людьми

Наш привычный круг друзей «варится» на одном лексиконе.

У нас одинаковые темы разговора, одинаковые способы изложения новостей.

Хороший способ развития речи и словарного запаса — пойти в новый клуб, присоединиться к новой компании друзей, пойти в поход и так далее.

К примеру, попав в альп-турклуб я тут же приобрел сотню новых слов:

• Альпеншток, каремат, булинь, вибрамы, мембрана, траверс, дюльфер…

А еще мне понравились разговоры бывалых путешественников и их красочные рассказы о горах, пещерах, водопадах. Захотелось и самому так научиться рассказывать!

Заглянув на фото-курсы приобрел новые слова:

• Фокус, выдержка, диафрагма, контражур, рефлекс…
• Этими словами пришлось пользоваться, к примеру, для того чтобы объяснить, почему одна фотография лучше другой.

Вот уж не думал, что словарный запас обогатится в спортзале. Но… появились новые слова:

• Названия аминокислот, витаминов, микроэлементов… 

Вот и развился словарный запас.

• Так что, уважаемый читатель, если вы читаете эту статью не для себя, а для другого человека — подтолкните его  к смене интересов и круга своего общения. Это тоже полезно для развития словарного запаса.

Что еще полезно для развития словарного запаса?

Как бы вам ни хотелось поскорее начать рассказывать всё подряд, полезно научиться говорить без мусорных звуков и слов.

Лучше сразу следить за этим, чем потом переучиваться.

Привычка пользоваться мусорными словами вместо полезных слов может превратиться в проблему.

Мусорные слова препятствуют развитию словарного запаса

Слова: «реально», «круто», «короче», «клёво» и другие. Этими словами можно заменить половину словарного запаса.

Т.е. кое-какая польза от таких слов есть.

Но использование таких «универсальных слов» не дает стимула пополнять наш разговорный словарный запас.

— Фильм — класс! Бомба! Я тебе говорю. Короче, реальный фильм. Вобщем, как его, ну, ты понял… 

Если вы перестанете использовать такие слова — у вас появится стимул искать более точные слова.

Т.е. накапливать новые слова и развивать словарный запас.

К примеру, выражение: «крутая футболка» может обозначать всё, что угодно:

• Красивый рисунок
• Необычный цвет
• Качественная ткань
• Известный бренд
• Подходит по стилю
• И так далее.

И, если не использовать слово «крутая» — придется искать подходящее слово, т.е. развивать словарный запас.

Где можно обучиться, чтобы повысить словарный запас?

Как я уже описал выше, совсем не обязательно специально где-то учиться, чтобы стать обладателем богатого запаса слов.

Вернее — учиться надо! Но можно это делать и самостоятельно.

Но, если хотите обучиться быстрее — лучше пойти на курсы или тренинги. Лекции — не подходят, нужна только практика.

Не подумайте, что эту статью я писал только для рекламы.

Эта статья была написана еще в 2012 году, когда у нас еще не было онлайн-обучения.

Но сейчас наша Школа Ораторского Мастерства проводит обучение онлайн как для взрослых, так и для детей.

Вот видео онлайн обучения взрослых.

Вот видео онлайн обучения для детей.

И это — совсем не дорого. Мы обучаем онлайн искусству говорить, искусству выступать, вести разговоры и переговоры…

В том числе, конечно, развиваем словарный запас. Ведь на наших занятиях участники куда чаще говорят, чем слушают тренера. 

Хотите попробовать — можно взять только один урок.

Заканчиваем эту важную статью и переходим к другим темам, не менее важным.

Итого:

Чтобы иметь богатый словарный запас слов

1. Мало прочитать слова — их нужно использовать. Переводите «прочитанные слова»  в  «слова, используемые в речи». Проговаривайте эти слова в своей речи и во внутреннем диалоге.

2. Пишите письма, статьи, используя новые слова. Накапливайте пассивный словарный запас, читая книги.

3. Делайте «домашние заготовки». Проговаривайте свои речи вслух перед выступлениями. Перед важными разговорами.

4. Рассказывайте, пересказывайте притчи, истории, новости, книги своим друзьям. Расскажите о прочитанной книге или просмотренном фильме. Так будете увеличивать активный словарный запас.

5. Меньше используйте «мусорные слова». Учитесь общаться без мусорных слов.

6. И, конечно же, необходимо освоить техники выступления с подготовленной речью, и техники выступления экспромтом (не просто об этом прочитать, но и овладеть)

ТОГДА В НУЖНЫЙ МОМЕНТ ВАМ СХОДУ ПРИДУТ В ГОЛОВУ НЕОБХОДИМЫЕ СЛОВА, И ВАМ ВСЕГДА БУДЕТ ЧТО СКАЗАТЬ.

Уважаемый читатель! Рекомендую прочитать продолжение темы словарного запаса на этой странице:

С уважением, тренер риторики Болсунов Олег.

5 способов обогатить и прокачать лексикон

Произвести в обществе хорошее впечатление – прямой путь к тому, чтобы быть принятым этим самым обществом. Это важно для каждого человека вне зависимости от социальной среды, ведь, когда тебя принимают, это существенно повышает шансы добиться успеха в деловой сфере или обзавестись полезными знакомствами. От чего же зависит, хорошим или плохим будет впечатление у людей о нас? Здесь целесообразно говорить о нескольких факторах: о самом обществе, понимании человеком его законов и принципов, о доброжелательности по отношению к его членам и о том, что и как мы говорим. И здесь уже нельзя не затронуть такой вопрос, как культура речи.

Речь каждого человека индивидуальна. Тембр голоса, лексика, устойчивые выражения и речевые обороты, которые мы привыкли и любим использовать, – все это создает и придает неповторимый колорит нашей манере говорить. А также культура речи тесно связана с мышлением. Поэтому по ней можно судить об интеллектуальном и даже духовном мире человека. Если вы хотите быть своим среди начитанных людей, нужно стремиться совершенствовать свою речь, которая зачастую бывает засорена бытовизмами. Каким образом можно это сделать, читайте ниже.

1. Чтение и еще раз чтение

Доказано, что у людей, которые с детства привыкли много читать, причем речь идет о хорошей, качественной литературе, гораздо лучше выработан навык правильного построения предложений. А словарный запас значительно больше, чем у тех, кто читать не любит. Потому лучший способ сделать свою речь красивой — последовательное, постоянное и вдумчивое чтение.

2. Нет словам-паразитам

Обилие слов-паразитов является одним из признаков скудности словарного запаса. Также часто их используют, когда сказать особо нечего. Выглядит речь, изобилующая «ну», «короче», «как бы» и прочим словесным мусором, не очень красиво. Но следует помнить, что их использование не более чем привычка, от которой можно и нужно избавиться. Для этого стоит поставить задачу контролировать как свою повседневную речь, так и переписки в соц.сетях.

3. Собственное эпистолярное творчество

Даже если вы не планируете стать профессиональным писателем, письмо может стать полезным занятием в деле улучшения качества речи. Это может быть ведение дневника, блога, фиксирование на бумаге мыслей или художественное творчество. В чем эффективность письма? В том, что во время переноса слов и фраз на бумагу, они лучше сохраняются в памяти. А также по мере построения предложений активно задействуются мыслительные процессы.

4. Образность

Образная речь красива, поэтому старайтесь насыщать ее даже в бытовых беседах сравнениями, пословицами, метафорами, шутками. Все это сделает разговор более живым (особенно, если к этому стремятся оба собеседника), а вы произведете впечатление интересного партнера по общению. Можно попробовать упражнение: в течение одной двух минут красиво рассказывать о каком-либо предмете.

5. Темп речи

Ничто так не утомляет в рассказе человека о чем-либо, как ровный монотонный темп. Даже если речь правильная, она будет не очень хорошо восприниматься при отсутствии логических пауз и выделения голосом важных моментов. Также важно, чтобы речь была эмоционально (но не чрезмерно) насыщена. Это также не природный дар, а умение, которому все мы можем научиться. А это возможно только в том случае, если у нас есть мощная мотивация – научиться говорить красиво!

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
5 простых способов развить в себе силу воли

Поделитесь постом с друзьями!

Как увеличить словарный запас: 11 самых эффективных приемов

Богатейший и красивейший русский язык дает возможность людям, разговаривающим на нем, излагаться разнообразно. Точность формулировок и красивая речь зависят от словарного запаса, которым владеет человек. Чем больше слов он употребляет, тем развитым интеллектуальнее считается. Поэтому важным становится увеличение количества употребляемых слов.

Лексикон: виды

По научному словарный запас носит название лексикон, означающий слова, знакомые индивиду, группе или входящие в язык. Его условно подразделяют на;

• Активный. К первой группе относятся слова, используемые каждый день. Они входят и в письменную, и в устную речь. Признак активного лексикона — свободное употребление, не требующее дополнительного приложения усилий.
• Пассивный. К пассивным относятся понятные слова, встречающиеся в различных источниках, но не используемые в речи, или применяемые, но крайне редко. При необходимости их применяют, но требуются усилия, чтобы вспомнить.
• Внешний. Внешним лексиконом обозначаются неизвестные слова, относящиеся к специфическим областям знаний. Это профессиональные термины, неологизмы и прочее. Вряд ли возможно сделать четкие границы между названными группами. Они скорее шаткие и колеблются в одну или другую стороны. При взрослении и умственном развитии лексикон растет.

Так, если ребенок, идущий в первый класс, владеет двумя тысячами слов, то в последнем это количество уже дорастает пяти тысяч. Тем, кто учится и развивается дальше, словарный запас достигает 10000 слов и более. Тогда большинство из них относятся к пассивному запасу.

Эрудированные люди иногда владеют даже 50000 слов. Но, только малая часть употребляется ежедневно при общении. Остальной лексикон задействуют уже лишь с подобными ему интеллектуалами.

Упражнения для расширения словарного запаса

Следующие упражнения выполняются в письменном или устном виде.

• Существительные. Рассказывают маленькую историю с применением одних только существительных. «День. Труд. Конец. Выход. Дверь. Ключ. Подъезд. Машина. Ключ. Зажигание» и так далее.
• Глаголы. То же, что рассказывалось с использованием существительных, повторяется, только с глаголами.
• Прилагательные и наречия. Затем наступает черед и других частей речи.
• Алфавит. Придумывают связанные слова, которые последовательно начинаются с букв алфавита по порядку. «Алена беседует вечером, гуляя до ели заветной, жестикулируя и красноречиво лелея милые нежные одуванчики. Паша рядом следует, тащит удобный фонарь хромированный, часто цепляя шустрое щебетание экстравагантным юмористическим языком».
• Монофон. Придумывают свою речь, слова которой начинаются на одну букву. Каждое из них связывают между собой, даже если смысл при этом страдает.

Непросто выполнить каждое из упражнений. Зато слова постепенно переходят из пассивного лексикона в активный и происходит его пополнение.

Приемы расширения лексикона без дополнительного времени

Развитие словарного запаса, по сути, необходимо для озвучивания своих мыслей, намерений, анализа и выводов. Умение это подкрепляется практикой и ослабляется при ее отсутствии. Поэтому, чтобы развивать свою речь, следует постоянно общаться. Рост словарного запаса обеспечивается: при изучении новых слов, которые мы слышим от собеседников; точных определений, когда слова переводятся из пассивного лексикона в активный.

• Поэтому общаться желательно с непохожими людьми. Это друзья, соседи, сокурсники, товарищи в спортивном зале. Люди, встречающиеся в интернете на форумах и страничках социальных сетей, попутчики и продавцы тоже служат возможностью для общения и как способ расширить свою речь.
• Другой действенный способ пополнить запас слов, на который не требуется уделять специального времени — слушание аудио книг. Это актуально, когда приходится много времени проводить в дороге, за рулем своей машины, идеально для аудиалов (для людей, лучше воспринимающих информацию на слух). В таком формате продаются разнообразные книги: и романы, и афоризмы, и философские учения. Записав на флэшку, можно теперь не скучать в пробке, а слушать увлекательный рассказ. Удобно послушать аудио книги и перед сном.

Пополнение лексикона с выделением времени

Следующие занятия помогут увеличить словарный запас.

• Чтение. Чтение — богатейший источник информации. Книги, газеты, интернет-издания, журналы — везде находятся неисчерпаемые запасы пополнения лексикона. Желательно выделять по часу в день на это увлекательное занятие. Иногда хорошо проговаривать слова вслух.
• Изучение иностранного языка. Не ограничивайте словарный запас знанием одного русского языка. Другие изучать также полезно. Чем больше человек обогащает свою речь, тем лучше обеспечиваются связи, и легче вызывать слова из памяти.
• Игры. Существуют интересные увлекательные лингвистические игры: шарады, головоломки и тому подобное. Когда их угадывают, поневоле интересуются словами и смыслом.
• Дневник. Еще одно полезное занятие — ведение дневника. Когда на курсы иностранного языка ходить невозможно, пишут для себя. Это хороший способ улучшить лексикон, так как делая записи, формулируют мысли, находящиеся в эмоциональной и побудительной сферах.
• Запоминание. Запоминание делает возможным привнесение новых слов в активный запас. Для этого служит способ пересказывания услышанного, заучивание стихов и определений. Он является одним из самых действенных приемов усвоения новых знаний.

Для этого важно:

• ежедневно включать новые слова в речь;
• применять записную книжку, занося туда замысловатые высказывания, слова, фразы с умными выражениями;
• изучать суть новых слов, добавляя прием визуализации;
• запоминать наизусть стихи, цитаты, поговорки и прочее.

Чтобы улучшить лексикон, необходимы осознанные действия. Для достижения красивой речи необходимы постоянные тренировки. Игнорирование новых слов не даст шанс им попасть в активный или пассивный словарный запас. Получается, что тем, кто хочет расширить запас слов и обогатить свой язык, следует предпринимать для этого регулярные волевые усилия.

7 способов увеличить словарный запас

Вокабуляр человека с высшим образованием составляет порядка 8 тысяч слов, когда мы выпускаемся из школы — от 2 до 5 тысяч. Традиционно так сложилось: чем богаче словарный запас человека, тем он эрудированнее и подкованнее. Для сравнения, лингвисты уверяют, что Пушкин знал 21 тысячу уникальных слов. Возникает вопрос — как эффективно увеличить словарный запас и научиться правильно говорить? «Рост.медиа» собрал действенные способы, которые помогут расширить лексикон.

Читайте вслух

Фото: pixabay.com

Польза чтения не требует никакого обоснования – это одна из аксиом нашей жизни. Но стоит всё же руководствоваться некоторыми правилами при выборе литературы. В первую очередь, она должна быть интересна читателю, иначе произведение быстро наскучит и вызовет желание отложить книгу на потом. Важно также читать разную литературу — не только по жанрам, но и по времени: произведения серебряного века, к примеру, сильно отличаются от текстов современной эпохи.

Из книг мы черпаем не только новые знания, но и пополняем совю речь новыми словами и выражениями. Чтобы они укрепились в нашем сознании, нужно читать вслух. Специалисты утверждают, что при чтении вслух у человека задействована не только зрительная память, но и слуховая, кинестетическая и речевая, поэтому информация воспринимается гораздо лучше. Чтение вслух вынуждает читателя быть более внимательным — не просто пробежаться глазами по тексту, чтобы уловить смысл, а буквально сделать акцент на каждом слове.

И не забывайте потом новую лексику как можно чаще использовать в разговорной речи, чтобы она «врезалась» в память, иначе новые слова и выражения быстро забудутся.

Узнавайте значение новых слов

Новые слова встречаются каждый день. Чаще всего мы ориентируемся на контекст или ситуацию, чтобы понять их значение. Но если этого окажется недостаточно, не бойтесь спросить у собеседника значение впервые услышанного слова или воспользуйтесь словарём.

Если словари не привлекают, а общение с людьми не ваш конёк, скачайте программу «Слово дня». Приложение ежедневно отправляет оповещения с новыми словами, историей их употребления и примерами в текстах. Это очень простой способ, как можно взрослому человеку повысить словарный запас русского языка, чтобы правильно выражать свои мысли в контексте времени.

Учите стихи и цитаты

Ещё со школы учителя твердят: «Учите стихи, они развивают память!». Заучивание стихотворений, цитат или афоризмов не только развивает нашу память, но и увеличивает словарный запас. Кроме того, при заучивании наизусть вместе с лексикой усваивается и синтаксис, что поможет вам научиться грамотно строить предложения в своей речи.

Увидели красивую цитату, листая ленту социальных сетей, или зацепили строки из стихотворения? Не поленитесь, выучите их, а потом повторяйте для себя и используйте при случае в повседневной жизни.

Если учить лень, выпишите понравившиеся цитаты или незнакомые слова на листок и повесьте его на видное место. Будете каждый день, собираясь в школу, университет или на работу, читать фразы – так и запомните.

Можно также записывать полюбившиеся фразы и слова в заметки на телефоне. Главное потом не забывать их открывать и читать, хотя бы в транспорте. 

Пишите от руки

Фото: pixabay.com

Если возникает проблема с употреблением новых слов в разговорной речи, заведите дневник, в котором будете рассказывать о событиях, высказывать свои мысли, писать на интересующие вас темы, используя новые слова. Делая записи от руки, вы будете более сосредоточены и сконцентрированы, поэтому сможете лучше запомнить написанное в тетради и развить письменную, а затем и устную речь.

Дневниковые записи не для вас? Вспомните детство, когда в первом классе вы аккуратно выводили в прописях одно и то же слово. Попробуйте так же с новыми словами, а чтобы не было скучно — возьмите ручку в левую руку (или в правую, если вы левша). На крайний случай — заведите блог (можно даже закрытый, если стесняетесь аудитории) и пишите развёрнуто в «Телеграме», «Инстаграме»… где — не так принципиально.

Играйте с друзьями

Вместо совместного просмотра очередного сериала или фильма с друзьями можно разнообразить свой досуг и поиграть в настольные игры, которые также могут пополнить ваш словарный запас. «Эрудит», «Элиас», «Скажи иначе» — список можно продолжать бесконечно. Главные герои в этих интеллектуальных забавах — слова, которые необходимо за небольшое количество времени объяснить синонимами, и буквы, благодаря которым можно создавать новые слова.

Не расстраивайтесь, если ваши друзья не хотят с вами так развлекаться. Многие игры уже давно «живут» и в онлайне — даже кроссворды. 

Избавьтесь от слов-паразитов

Замечаете, что часто говорите собеседникам «слушай», «просто», «как его»? Одна из причин появления в нашей речи слов-паразитов — бедный словарный запас.

Используя в речи мусорные слова, мы упрощаем себе жизнь, заменяя ими большую часть лексики. И если начать избавляться от слов-паразитов, придётся подумать, чем их заменить. А значит, нужно всерьёз задуматься о расширении содержания своего вокабуляра.

Проблема в том, что самостоятельно выявить в речи слова-паразиты сложно — вы к ним сильно привязались. Или они к вам. Тут на помощь придут близкие люди, которые постоянно с вами общаются. Они знают ваши любимые слова-паразиты, спросите их об этом. Если понимаете, что избавиться от таких фраз сложно, пусть друзья акцентируют ваше внимание, когда вы их произнесёте вновь.

Общайтесь с новыми людьми

Мы привыкли к речи ограниченного круга людей, в который входят в основном родственники и друзья. Общение с ними не увеличивает словарный запас, а вот знакомство с новыми людьми быстро обогатит вашу речь. Особенно, если эти люди из разных сфер деятельности.

Развивает словарный запас и погружение в новую деятельность: прослушивание различных курсов, вступление в клубы по интересам или волонтёрское движение. К примеру, при обучении игре на гитаре вас познакомят со словами «гриф», «бой», «баррэ» — вот уже плюс три новых слова к вашему вокабуляру, если, конечно, до этого вы не знали значения этих слов.

Изучайте иностранный язык

Изучение иностранного языка напрямую связано с новой лексикой. Потребуется выучить много слов, чтобы начать понимать чужой язык. Во время изучения вы запоминаете новые слова и, тем самым происходит пополнение слов в вашем лексиконе. В иностранных языках одно слово может иметь несколько значений, поэтому, когда изученные слова перейдут из пассивного словарного запаса в активный, ваш родной язык тоже обогатится — синонимические ряды пополнятся новыми вариантами. 

Максим Панков, журналист «Каменских известий»

«Новые слова надо осмысливать, а не заучивать — тогда лексика будет обогащаться. Механическое зачитывание и зубрёжка, как мне кажется, только мешают пониманию сути вещей. Читать можно всё, но Пелевин обогатит словарный запас лучше, чем Донцова. И ещё, выбор литературы должен быть естественным. Был у меня приятель, который лет так в 30 вдруг решил увлечься серьёзной литературой, а до этого читал только «Гарри Поттера». Купил он «Мир как воля и представление» Шопенгауэра, причём даже не первый том. Хватило его на 5 страниц.

Читайте Бродского — он вас неиллюзорно обогатит. Хотя… не стоит так категорично говорить, наверное. Словарный запас – это наш с вами интеллектуальный опыт, и всё равно, как он пережит. Для примера: однажды я обнаружил, что в голове хранится несколько десятков финских слов — и всё это благодаря финскому хэви-металу. Так что любой источник информации полезен».

***

Заниматься саморазвитием можно многими путями. «Рост.медиа» подготовил для вас подборки онлайн марафонов и научно-популярных Youtube-блогов.

Как увеличить словарный запас?🤯 | invme

Случались ли с вами ситуации, когда вы чувствовали, что вам не хватает словарного запаса, чтобы выразить все свои мысли? Или, возможно, вы сильно переживали из-за этого перед каким-то важным выступлением? Если ваш ответ положительный, не переживайте – большинство людей часто испытывают то же самое. Сегодня мы в invme расскажем о том, почему словарный запас Пушкина выше, чем у Маяковского. Перечислим книги, которые помогут вам узнать больше слов и поделимся самыми эффективными способами, которые ответят на ваш вопрос, как обогатить свою речь.

Случались ли с вами ситуации, когда вы чувствовали, что вам не хватает словарного запаса, чтобы выразить все свои мысли?

Норма словарного запаса

Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько слов вы знаете? А сколько их знают писатели или лингвисты? За последние два столетия провели много исследований и высказали множество точек зрения на этот счет. Так, например, немецкий ученый XIX века М. Миллер считал, что жители одного из церковных приходов Германии имеют в своем словаре не более трехсот слов. Американский лингвист Г. Марш утверждал, что интеллигентный человек не выходит за пределы трех или четырех тысяч слов. А профессор А. И. Ефимов считал, что словарный запас «всесторонне развитых людей» составляет шесть и более тысяч слов. Писатель В. Иванов, исследовав язык газет, заявил, что журналисты на протяжении многих лет используют примерно полторы тысячи слов. «Всего полторы, — писал он, — из двухсот двадцати тысяч, записанных в далевском словаре!» И, конечно, нельзя не вспомнить героиню романа «Двенадцать стульев» Эллочку-людоедку, которой хватало 30 слов, чтобы выразить любую свою мысль.

Мы советуем не брать пример с Эллочки и посмотреть на другие цифры. Так, ученые считают, что активный словарный запас современного образованного человека составляет примерно 10000 — 12000 слов. В письменной человек использует 20000 — 24000 слов. Пассивный же запас человека, то есть слова, которые он знает, но практически не употребляет в своей речи, составляет, в среднем, около 30000 слов. Конечно, эти цифры зависят от того, какое образование получил человек, на какой работе он работает, потому что профессиональная лексика прибавляет еще около тысячи слов.

Интересный факт: человек увеличивает свой словарный запас примерно до 45-50 лет, после чего он остается уже практически неизменным.

Расширение словарного запаса: самые эффективные способы

Откажитесь от слов-паразитов

Все мы используем слова-паразиты, которые не несут никакую смысловую нагрузку. Иногда нам нужно время, чтобы подобрать подходящее слово. А иногда мы можем перенервничать. Отсюда «эээ», «как бы», «нууу». Старайтесь не использовать также такие слова как «круто», «реально» или «блин». Чтобы было легче понять, какие именно слова или словосочетания вы используете чаще всего, попробуйте записать себя на видео и рассказать что-то без подготовки. Также можно попросить друзей говорить вам каждый раз, когда вы непроизвольно вставляете слова-паразиты в речь.

Проявляйте больше любопытства в чтении

Безусловно, чтение увеличивает словарный запас. Но не стоит зацикливаться только на классической литературе. Читайте все подряд: блоги, статьи, не самые великие романы – все то, чем обычно вы не очень интересуетесь. Дело в том, что, когда вы расширите круг ваших интересов, вы абсолютно точно узнаете больше слов. И обязательно смотрите значение слов, которые вы не знаете. А о том как развить скорость чтения мы уже писали ранее.

Общайтесь с непохожими людьми

Все ваши друзья и знакомые изъясняются на языке, который вы уже давно знаете. Кроме того, очень велика вероятность, что у вас общие интересы и темы для обсуждения, и поэтому ничего нового вы от них не узнаете. Если же вы будете знакомиться с людьми из других сфер, вы сразу заметите, что вы узнали что-то новое. Если вы общаетесь с кем-то довольно близко, у вас может поменяться даже манера разговаривать. Потому что каждый новый человек так или иначе меняет вас.

Больше пишите

Попробуйте вести личный дневник или заведите блог. Пишите туда все свои мысли, подробно описывайте каждый день. Можете придумать какие-нибудь истории или рассказы. Больше общайтесь с друзьями по переписке. Только пишите сообщения на нормальном литературном языке, не сокращая слова или не заменяя их эмодзи.

Также вы можете попробовать записывать все новые слова и их значения. И время от времени перечитывать свои записи – так вы точно запомните значение слов, которые вы раньше не знали.

Учите иностранные языки

Это может показаться странным, но изучая иностранный язык, вы улучшаете знание родного. Во-первых, вы узнаете много новых слов через перевод. А во-вторых, увеличивая словарный запас на другом языке, вы улучшаете свою память и отрабатываете механизм запоминания в целом.

Учите цитаты и стихи

Во время чтения книг выделяйте мысли, которые понравились вам больше всего, и заучивайте их. Учите стихи любимых поэтов, тексты песен, афоризмы известных людей. Все это поможет вам не только улучшить свою речь и увеличить словарный запас, но и даст возможность при удобном случае продемонстрировать свои знания. Главное – не переусердствуйте с этим, а то рискуете показаться занудой или выскочкой.

Создайте карточки

Если вы не можете запомнить какое-то слово, вы можете использовать для этого карточки. С одной стороны нужно написать слово, а с другой – его значение. Потренировавшись несколько раз, вы вскоре точно запомните смысл нового слова. Советуем делать карточки самостоятельно и писать значения от руки – так процесс запоминания пройдет еще эффективнее.

Используйте игры

Чтобы увеличить словарный запас, можно играть в головоломки, разгадывать разные задачки и ребусы и особенно – кроссворды. Если вы сделаете из этого привычку – скажем, каждый день по 10-15 минут разгадывать кроссворд, очень скоро вы отметите отличный результат в виде расширения словарного запаса.

Учите стихи любимых поэтов, тексты песен, афоризмы известных людей

Попробуйте «слово дня»

Очень эффективный способ. Есть специальные приложения на телефон, которые каждый день публикуют какое-то новое слово. Как правило, это какие-то сложные и необычные слова, которые вы скорее всего не знаете. Вместе со словом всегда есть объяснение и пример употребления.

Выполняйте упражнения:

— Например, составляйте предложения, где каждое слово будет начинаться с одной и той же буквы: «Славную серенаду спел сегодня Степан»

— Опишите свое утро или свой день только существительными или только прилагательными.

— Придумывайте синонимы и антонимы к словам. Делайте это постоянно, пока едете на работу или чистите зубы. Какое слово увидели – к нему и придумывайте синонимический ряд или слово с противоположным значением.

Выполнять все эти упражнения не только увлекательно, но и очень полезно для усердной работы мозга.

Книги, увеличивающие словарный запас

Итак, что читать, чтобы увеличить словарный запас? Делимся списком лучших книг, которые точно улучшат вашу речь.

Нора Галь «Слово живое и мертвое»

Нора Галь – советская переводчица, которая написала эту книгу несколько десятилетий назад. Но она ничуть не устарела. Даже наоборот – стала более актуальной с развитием интернета, который часто уродует наш язык.

Вадим Храппа «От адамова яблока до яблока раздора»

Согласитесь, что просто читать этимологический словарь довольно скучно. Зато узнать какие-то нелепые и интересные истории, связанные со значением разных слов гораздо увлекательнее. И это можно сделать, прочитав книгу.

Максим Кронгауз «Русский язык на грани нервного срыва»

Книга посвящена изменению языка в сферу технологий и интернета. Автор рассказывает о том, как не допустить полного оскудения словарного запаса в наше время, когда информация должна быть сжатой.

Корней Чуковский «Живой как жизнь»

Не все знают, но Чуковский был не только советским детским писателем, но и переводчиком и публицистом. Эта книга посвящена частому использованию заимствованных слов и канцеляризмов в русском языке, так что вполне актуально и для современного читателя. Потому что обе проблемы присутствуют в русском языке.

Ларри Кинг «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно»

Да, эта книга не о русском языке и даже не совсем о том, как расширить словарный запас. Но она рассказывает о том, как не бояться и не стесняться разговаривать, при этом говорить правильно и убедительно.

Лев Успенский «Слово о словах»

Лев Успенский – известный лингвист, который написал множество книг о словах, о названиях улиц, городов и национальностей. Если вам понравится эта книга, можете почитать и другие работы автора о русском языке.

Интересное исследование про словарный запас писателей и музыкантов

В 2014 году сайт WOS проанализировал тексты известных деятелей культуры, где должно было быть ровно 25 000 слов. Количество уникальных слов считала специальная программа.

Получились следующие результаты. Самый скудный словарный запас в песнях Дмитрия Маликова. А самый обширный — у писателя Владимира Сорокина. У Розенбаума и Лермонтова примерно одинаковые показатели, оба почти в середине рейтинга. Акунин набрал чуть больше Гоголя. Довлатов и Чехов почти равны. Пелевин — второй после Сорокина. Лев Толстой на удивление оказался ближе к концу.

В поэзии лидером стал Пушкин, а аутсайдером — Маяковский. Здесь Лермонтов обошел многих. Однако он на третьем месте, сильно уступая второму — Высоцкому. Среди рок-музыкантов лидером стал Макаревич. Сразу за ним Егор Летов и Гребенщиков, а последнее место осталось за Виктором Цоем.

Бонус: тест на определение вашего словарного запаса

На сайте https://myvocab.info/ есть тест, который позволит вам узнать, сколько слов вы знаете. Он занимает всего пару минут и сразу же выдает результат. Суть теста в следующем – вам предлагают разные слова, и вы должны указать, знаете ли вы их значения. Компьютер намеренно иногда выдает несуществующие слова, так что отвечайте честно. Кроме того, иногда вас будут проверять, действительно ли вы знаете слово, предложив выбрать правильное значение из четырех вариантов.

А вы прошли тест и какой результат получили? Создайте мероприятие на invme, найдите подходящую компанию и организуйте свой разговорный клуб, чтобы постоянно увеличивать словарный запас.

10 способов развить навыки устной речи — Учёба.ру — «Семья и Школа»

10 способов развить навыки устной речи — Учёба.ру

Поможем выбрать профессию мечты и успешно поступить Программа комплексной профориентации подростков для поступления в лучшие университеты и колледжи. Узнать о программе

Человек, который говорит красиво и грамотно, как правило, становится более успешным в профессиональном плане и чаще добивается поставленных целей. Правильная речь в современном мире крайне важна для построения карьеры. Вот почему в 9 и 11 классах сейчас вводится новая, устная часть экзамена по русскому языку: именно она сможет показать, насколько хорошо выпускники умеют выражать свои мысли, складывать слова в предложения и доносить смысл до слушателей.

В рамках устной части оцениваться на ОГЭ и ЕГЭ будут связность речи, последовательность изложения, богатство словарного запаса, точность выражения мысли, цельность смысла высказывания, разнообразие грамматических конструкций. Кроме того, нужно будет продемонстрировать умение задавать вопросы и владение невербальными способами общения — мимикой и жестами. Куда бежать, чтобы все это освоить, если со словами у вас беда?

1. Читать художественную литературу

Когда вы читаете книги, полезно не только следить за сюжетом и развитием событий, но и обращать внимание на то, какими словами автор описывает героев, природу, интерьер и предметы. Как строятся его предложения? Какие эпитеты и метафоры используются в тексте? Внимание к таким деталям и пересказ прочитанного поможет лучше запомнить литературные приемы и научиться применять их в собственной речи.

2. Слушать аудиокниги

Аудиокниги — отличный выход, если нужно справиться со школьной программой или просто приятно провести время. Обращать внимание при их прослушивании нужно на то, как профессиональные актеры используют интонацию, логическое ударение, темп речи и тембр голоса, как с помощью пауз создается нужный эффект. Грамотная, но монотонная и невыразительная речь не поможет завоевать внимание аудитории.

Интонация иногда может сказать больше, чем слова, — вот почему люди чаще доверяют не прямому смыслу фразы, а тому, как именно она была произнесена. С помощью интонации человек иногда осознанно, а иногда и непроизвольно передает мысли, чувства и настроение. А прочувствовать ее важность поможет простое упражнение: произнести любое слово (например, «молодец» или «хорош!») три-четыре раза с разной интонацией.

3. Следить за своей речью

Важно избавиться от слов-паразитов — таких как «ну», «как бы» и «в общем». Справиться с ними поможет система «штрафов»: если запретное слово произнесено, то нужно выполнить пять приседаний, например. Или можно заключить пари с друзьями: кто дольше обойдется без «паразитов».

4. Тренироваться

Для тренировки ораторских навыков выбрать можно любую тему, объект или предмет. Нужно говорить об этом не менее пяти минут — красиво, образно, используя метафоры и интонацию. Можно усложнить задание и произносить оду выбранному предмету, начиная ее, скажем, так: «О, мой диван!». За счет подобных тренировок речь постепенно сделается более уверенной, подбирать нужные слова станет проще, и можно будет увеличить время выполнения упражнения.

5. Развивать воображение

Чтобы научиться хорошо говорить, нужно воспитывать в себе способность нестандартно мыслить. Это поможет стать интересным рассказчиком с оригинальным ходом мыслей. Чтобы потренироваться, стоит попробовать найти как можно больше общего между двумя на первый взгляд не связанными друг с другом предметами или понятиями. Например, что общего у стола и кота? Еще можно придумывать свои продолжения крылатым фразам и афоризмам. Например, продолжить фразу: «Вся наша жизнь — …». Шекспир закончил ее словом «игра», а какие варианты еще можно придумать и обосновать?

6. Подружиться с фразеологическим словарем

Полезно взять за правило каждое утро изучать одно крылатое выражение (например, «дело в шляпе», «нос повесить», «рукой подать») и стараться применить его в течение дня в речи хотя бы один раз.

Фразеологизмы придают эмоциональную окраску речи, делают ее выразительной и интересной.

7. Играть в настольные игры

Речь, конечно, идет об играх, которые развивают словарный запас: например, Scrabble и «Табу». В первой нужно составлять слова по принципу кроссворда, стараясь набрать как можно больше очков. В ходе игры можно узнать много новых слов и их значение. Есть мобильная версия, которая называется «Эрудит»: она поможет с пользой провести время в дороге или в ожидании.

Игра «Табу» — командная, в ней нужно объяснить то или иное слово, не называя ни его само, ни связанных с ним запретных выражений — «табу». Вот, например, как объяснить слово «береза», не используя слова «дерево», «листва», «береста», «сережки», «сок»? Вариантами могут быть «символ ностальгии», «любимое дерево Есенина».

8. Украшать речь прилагательными

Научиться этому поможет такое упражнение. Нужно взять любое существительное — например «стол» — и придумать к нему 10 прилагательных, с которыми оно употребляется. Например, «обеденный», «деревянный», «круглый», «старый», «антикварный» и т. д. А потом — не менее 10 прилагательных, с которыми это существительное употребить нельзя, — например, «дождливый», «разговорчивый», «детективный» и т. п. Вторая часть задания намного труднее — и смешнее.

9. Учиться задавать интересные вопросы

Можно взять любую тему: например, любимая телепередача, — и задать по ней не менее 10 вопросов, начиная их со слов «почему», «зачем», «каким образом», «с чем это связано», «как вы относитесь» и т. д. На них нельзя ответить «да» или «нет», и они дают возможность собеседнику высказать свое мнение развернуто. Хорошо отрабатывать это задание в паре, меняясь ролями.

10. Смотреть публичные выступления

Полезно знакомиться с чужими лекциями, а также с фильмами и спектаклями и наблюдать за использованием невербальных способов общения — мимики и жестов. Хорошим упражнением является просмотр фильмов с выключенным звуком, когда нужно понять без слов, о чем идет речь и какие чувства испытывает персонаж.

Можно тренироваться перед зеркалом, представляя себя актером немого кино и пытаясь выразить гнев, тоску или радость без единого звука.

Поможем выбрать профессию мечты и успешно поступить Программа комплексной профориентации подростков для поступления в лучшие университеты и колледжи. Узнать о программе

6 советов, как развить грамотную речь

Восприятие окружающими человека как личности во многом зависит от его речи, так как мысли формируются и выражаются, преимущественно, в словах. От способности понимать речь зависит возможность получения новых знаний, умений, расширение круга общения. Ведь не зря одной из основных целей дошкольного образования и воспитания детей является обучение общению.

Независимо от государства, в котором воспитывается ребенок, на обучение разговору, чтению и письму на родном языке приходится львиная доля времени, отводимого на обучение. При этом по мере освоения базовых навыков обучение затрагивает все больше и больше различных тонкостей. Но на определенном уровне познания многие люди прекращают обучение в данной области, что является в корне ошибочным решением.

Давно доказано, что чем больше развит у человека его навык общения и богаче словарный запас, тем легче и скорее он добивается поставленных целей. Это связано с тем, что люди, грамотно формулирующие свои мысли, воспринимаются обществом как более интеллектуальные и вызывают больше уважения и доверия. Предлагаем несколько советов, как развить грамотную речь.

1. Не ленитесь пользоваться словарями

Словари должны стать настольными книгами. Причем словари самые разнообразные: орфографические, толковые, грамматические и прочее. Узнавайте с их помощью правильность написания незнакомых слов, их происхождение и различные значения, подбирайте синонимы. Значительно облегчают изучение новых слов компьютерные словари.

2. Читайте как можно больше и чаще

Сегодня большинство людей настолько погружено в работу и решение множества бытовых проблем, что основной объем информации получает при помощи телевидения, радио, интернета. На чтение книг, газет или журналов времени и сил почти не остается. А ведь классические романы, произведения современных авторов, научная и периодическая литература являются незаменимым и, что немаловажно, легкодоступным средством для пополнения словарного запаса. Отличным упражнением для развития навыков общения может послужить сравнение современной и классической поэзии.

Читая, мы не только знакомимся с сюжетной линией или получаем другую информацию – мы запоминаем правила построения фраз, написания слов. Помимо прочего читатель узнает новые речевые обороты, понимает смысл и значение метафор, а также имеет возможность освоить уникальный стиль изложения автора и, впоследствии, использовать его при желании в повседневной жизни.

Если у вас есть друзья, увлекающиеся чтением литературы – проводите тематические встречи, читайте с выражением понравившиеся отрывки произведений, обсуждайте сюжет, высказывайте свое мнение. Почувствуйте себя студентами на литературных занятиях.

3. Осмысленно используйте в общении новые слова

Еще один совет, как повысить грамотность речи — активно изучайте и используйте новые слова и выражения. Старайтесь запоминать новые для себя слова, узнавать их смысл и возможные значения. Но пользуйтесь этим способом с осторожностью: собеседнику может показаться не понятной ваша фраза, наполненная ничего не значащими для него сочетаниями звуков. В разговоре лучше использовать простые, ясные и короткие выражения, но именно богатый словарный запас позволит уточнить формулировку, избежать двусмыслиц.

4. Упражняйтесь, работая с текстом

Излагая информацию в текстовом виде – рекламное предложение, электронное или СМС сообщение – всегда можно лишний раз потренировать свой навык общения. Для этого достаточно вдумчиво прочесть написанный текст и оценить его по следующим пунктам:

— четко ли изложена цель письма или сообщения?
— насколько основная идея и цель будет ясна получателю?
— можно ли передать свою мысль короче и яснее?

Такое несложное упражнение научит отфильтровывать «мусор» — слова, выражения, обороты, отвлекающие от содержания.

5. Учитесь играя

Следуя примеру развивающих заданий, игр, тестов для детей, можно с пользой провести случайно появившуюся свободную минутку. Для взрослого человека также найдется множество интересных занятий, которые, кроме занимательного времяпрепровождения, позволяют развить свой интеллект. Разгадывание и решение всевозможных кроссвордов, ребусов, шифров, анаграмм – вот лишь несколько примеров таких занятий. Несколько человек могут заняться определением слов, значение которых один из них будет читать из словаря.

6. Слушайте себя сами

Этот метод особенно полезен, если предстоит важный разговор, встреча или выступление. Сняв видео своего разговора и, потом, просматривая его, можно заметить, иногда с удивлением, множество недостатков собственной речи. Это могут быть слова-паразиты, неверно построенные фразы, интонация, громкость и скорость разговора, несоответствующая теме сообщения мимика. Повторив это действие несколько раз, исправляя увиденные и услышанные недостатки, можно значительно повысить эффективность своего общения.

Старайтесь больше времени уделять собственному развитию. Совершенствование речи не требует титанических усилий и жертв, а скорее наоборот – увлекательное и интересное занятие. Вы будете не только удивлены, насколько быстро окружающие начнут замечать и оценивать результаты самосовершенствования, но и довольно быстро почувствуете от этого явную пользу.

Светлана, www.poznaysebia.com

Читайте также

Как сделать речь грамотной и красивой

Чтобы речь была грамотной, она должна соответствовать языковым нормам во всем, даже в кажущихся мелочах вроде произношения и отдельных ударений. Чтобы сделать речь грамотной и красивой, недостаточно просто «подтянуть» русский язык. Это поможет научиться писать без ошибок, но устная речь сильно отличается от письменной. Как бы быстро человек ни писал, говорит он еще быстрее, поэтому в процессе бытового разговора или ведения деловой беседы у вас совсем нет времени проверять себя.

Чтобы грамотно говорить, нужно грамотно думать!

Красота речи определяется тремя факторами:

1. Звучание. Это не только приятный тембр голоса, но и сила звука, гибкость интонации, чеканность произношения.
2. Чистота. Отсутствие междометий, придыханий, слов-паразитов и других слов, без которых можно обойтись.
3. Богатство. Определяется разнообразием используемых речевых конструкций. В основном зависит от словарного запаса и эрудиции.

Как овладеть базовыми
актерскими и ораторскими навыками?

Ответьте на 4 коротких
вопроса и мы подберем
оптимальную учебную
программу

Чтение классической литературы

Чтение – это не просто совет, это условие. Речь не читающих людей бедна, однообразна и не всегда отличается грамотностью. Особенно это заметно у тех, чьи друзья, родители и близкие люди также не питают любви к литературе. Объяснить это можно мудрой русской пословицей: с кем поведешься, от того и наберешься. Речь постоянно обогащается: все, что вы читаете или слышите в чужой речи, проходит через подсознание. Новые речевые конструкции, слова и интонации задерживаются и пополняют ваши запасы. Часто вы замечаете новые особенности речи, когда уже не можете без них обойтись.

Бедность речи передается из уст в уста, как и богатство. Поэтому читайте сами и общайтесь с читающими людьми.

Не знаете, как выбрать литературу? На ваше счастье ее чрезвычайно много. Начните с определения жанра, который привлекает вас более всего. Это может быть фэнтези (Джон Толкин), научная фантастика (братья Стругацкие), сатира (Ильф и Петров), романы в стихах (Пушкин), античная трагедия (Софокл) и многое другое. Смысл такого выбора – разбудить в себе вкус к чтению, чтобы не делать это по принуждению, и получать не только пользу, но и удовольствие. Читайте признанных классиков своего жанра, и это поможет вам научиться грамотно формулировать свою речь. Следуя этим правилам, шанс наткнуться на плохую литературу будет ничтожно мал.

Избавление от слов-паразитов

Слова-паразиты не случайно носят именно такое название. Паразит – это существо, живущее за чужой счет, не приносящее пользы, ненужное и даже вредное. Слова-паразиты съедают внимание вашего слушателя, отвлекают от главной мысли иногда настолько, что собеседник начинает их считать. Представьте, как это глупо: вы вкладываете душу, чтобы поделиться чем-то интересным и важным, а ваш друг подсчитывает сказанные «короче» и «это самое».

Речь и мышление взаимосвязаны, паразиты речи живут у вас в голове и паразитируют на ваших мыслях.

Запомните: вы произносите слово-паразит не потому, что оно помогает вам лучше выражать мысли, а потому, что вам нечего сказать вместо него. Это как заплатка, закрывающая дыру в предложении, и выглядит она так же неряшливо, как заплатка на одежде. Чтобы построить грамотную речь и избавиться от паразитов, обратите на них внимание. Лучше всего это сделать с помощью записи собственного голоса. Прослушав запись нескольких разговоров, вы поймете логику, по которой расставляете эти вредные слова. Разберитесь, чего именно не хватает вашей речи, чтобы избежать заплат, начните тренироваться и обязательно добьетесь результатов.

Удерживание внимания слушателей

Главная функция красивой речи – это способность притягивать внимание собеседника. Красноречивого рассказчика всегда хочется слушать, такой человек без труда становится душой компании, у него много друзей и он редко бывает один. Секрет притягательной речи прост: это вовлеченность в процесс рассказа. Чем ярче горят глаза у рассказчика, чем сильнее он хочет заинтриговать и удивить своего слушателя, тем ощутимее результат. Освоить это искусство и выработать красноречие можно, посещая курсы грамотной речи, и на занятиях по актерскому мастерству, а состоит оно из трех главных факторов:

1. Яркие интонации. Через интонации слушателю передаются эмоции, он получает возможность наслаждаться рассказом не только на информативном, но и на чувственном уровне или уровне сопереживания.
2. Событийность. Вопрос заинтересованного слушателя звучит так: «что произошло дальше?» Ответ на него – и есть событие, то есть то, ради чего затевался весь рассказ. В интересном рассказе событий много, рассказчик мастерски ведет слушателя от одного к другому, не давая расслабиться и заскучать.
3. Структура и логика. Грамотно поставленная речь легче воспринимается. Без структуры она превращается в нагромождение информации, ориентироваться в которой трудно и утомительно. Логика же позволяет верно расставлять акценты, выделять важные моменты рассказа и оттенять второстепенные. Логика обнажает мысль.

Публичные выступления и точность, как качество грамотной речи

Независимо от типа и цели выступления, это всегда настоящий экзамен для ваших навыков говорить красиво и правильно. Выступать перед публикой морально труднее, т. к. это большая ответственность. Кроме того, здесь нельзя взять паузу, пока говорит собеседник. Выступление существенно повышает требования к качеству звучания речи и постановке голоса: здесь придется говорить громко и чеканить каждое слово, чтобы быть услышанным и понятым. С другой стороны, это лучшая практика. Если у вас есть возможность (в дополнение к регулярному чтению и работой над чистотой речи) выступать перед любой публикой, обязательно делайте это. С каждым новым выступлением следующее будет даваться легче, достигнутые результаты будут закрепляться, а еще вы всегда сможете получить оценку со стороны. Все это поможет развить грамотную речь у взрослого человека.

Советы и упражнения

1. Читайте классическую литературу вслух, с выражением и громко. Представьте, что вы актер – именно так занимаются студенты в актерских школах.
2. Не пренебрегайте тренингами, ведь только педагог может правильно оценить вашу работу и задать оптимальное направление. Для речи пригодятся тренинги психологии общения и ораторского искусства, где вам привьют правильные манеры общения.
3. Как можно больше говорите, общайтесь, рассказывайте. Речевой аппарат, голос и дикция нуждаются в разработке. Чем чаще вы ими пользуетесь, тем лучше владеете.
4. Пойте. Пение развивает интонационную гибкость и хорошо сказывается на голосе.
5. Окружите себя интересными людьми с поставленной речью. Будет с кем обсудить новую книгу. Кроме того, в такой компании вы точно не нахватаетесь слов-паразитов.

Как сделать свою речь
красивой и
грамотной?

Этому и другим навыкам мы
научим на нашем ораторском
курсе

Даже хорошо написанная речь может быть провальной во время публичного выступления. Запишитесь на курс по сценической речи от театральной школы Бенефис. Мы научим вас как избежать невнятной речи, отсутствия последовательности, путаницы в мыслях и волнения.

Выберете для себя наиболее удобный формат занятий. Мы проводим обучающие курсы двух форматах: “Онлайн” и “Офлайн” в центре Москвы.

Как развить речь: эффективные упражнения и методики

Умение красиво и связно говорить прививается человеку с детства. Но иногда случается, что во взрослом возрасте речевые проблемы дают о себе знать. А между тем, поставленная речь нужна во всех сферах жизни: на работе, в межличностных отношениях, во время похода в магазин, кино, театр, салон красоты и в других бытовых ситуациях. От нашего умения говорить зависит отношение к нам. Итак, как развить речь и научиться говорить красиво?

Врачебная сторона вопроса

Такие речевые дефекты, как картавость или шепелявость могут быть связаны с врожденными заболеваниями. И эти недостатки – первое, что нужно устранить, чтобы развивать речь. Поэтому прежде чем интересоваться, как развить красивую речь, нужно посетить врача-логопеда для устранения возможных дефектов. На нашем сайте вы можете узнать ответы на вопросы — как перестать шепелявить и как перестать картавить более подробно.

Иногда пациенту назначается хирургическая операция, после которой человек сможет пользоваться своей речью с максимальной эффективностью. После устранения всех физических препятствий уже можно задуматься, как улучшить речь и сделать ее разнообразной и увлекательной.

Упражнения и методики

Для взрослого человека важно красиво и связно говорить. И чтобы выработать это умение, улучшить свою речь, нужно постоянно работать над собой. В постижении навыка помогут следующие упражнения:

1. Расширяем словарный запас. Выберите небольшой прозаический текст, который придется вам по душе. Вооружитесь словарем русского языка и словарем синонимов. Ваша задача – заменять слова в тексте синонимами. Можно вместо слов подбирать словосочетания, крылатые фразы. Сначала попробуйте заменять только прилагательные, со временем переходите и на другие части речи.
2. Чтобы развить логику и сообразительность, поработайте с ключевыми словами. Для этого выберите небольшой текст и не глядя укажите пальцем на какое-то слово в нем. Это может быть абсолютно любая часть речи, которая несет смысловую нагрузку. Таким способом определите для себя 5 ключевых слов. Включите воображение и логику и придумайте историю или рассказ по ключевым словам. На более позднем сроке обучения можно выбирать больше ключевых слов.
3. Чтобы развить уверенную речь и придать ей правильную эмоциональную окраску, поработайте с текстом из предыдущего упражнения. Встаньте перед зеркалом. Прочтите ваш текст без эмоций. Потом придайте ему эмоциональную окраску, какая кажется вам уместной. При этом наблюдайте за вашим выражением лица. Уместно ли оно, если бы вы рассказывали текст кому-то? Работайте с несколькими эмоциями. Прочтите историю с радостью, грустью, стеснением, разочарованием и другими чувствами, какие сможете вспомнить.
4. Воспользуйтесь диктофоном. Вам нужно записать свой голос четырежды. Первые два раза вы должны прочитать стихотворение и прозаическое произведение с выражением. Третий и четвертый раз читать нельзя, нужно рассказывать те же произведения наизусть. Оцените свою речь по двум критериям: нравится ли она вам и понравилась ли бы окружающим. Вы должны рассказывать по памяти также уверенно и с тем же выражением, как и читая. Работайте с этим упражнением, пока речь не покажется вам идеальной. Если вы испытываете проблемы с запоминанием стихотворение, то читайте нашу статью — как выучить стих быстро и легко наизусть.
5. Это упражнение эффективно поставит речь взрослому человеку. Но для его выполнения вам понадобится напарник. Как в одном из предыдущих упражнений, выберите из любимого текста 10 ключевых слов . По этим словам вам предстоит вести диалог с собеседником. Задание считается выполненным, если реплики взрослых людей не натянуты, разговор идет легко и непринужденно, у обоих партнеров получается связно и красиво говорить. Вы должны прочувствовать, что разговор вам интересен.

Это советы о том, как сделать речь красивой и научиться поддерживать любой разговор. Чтобы эти упражнения приносили еще больший эффект и легко выполнялись желательно перед ними предварительно произвести действия для разминки мышц языка, лица и постановки дыхания. В этом нам помогут упражнения на дикцию для сценической речи. Ниже также описаны очень эффективные занятия.

Ставим сценическую речь

Часто поставить речь взрослому человеку сложно из-за слабых мышц языка. Чтобы устранить эту проблему, нужно выполнять упражнения до тех пор, пока корень языка не почувствует усталость. Соответственно мышцы будут укрепляться.

• Представьте, что вы держите во рту кусочек любимого фрукта или ягоду. Начинайте языком силой вдавливать лакомство в небо. Представляйте при этом, какой вы испытываете вкус.
• Плотно сомкните губы. Облизывайте языком зубы с внешней стороны, пока не почувствуете усталость.
• Откройте рот, высуньте язык. Начинайте постепенно слегка покусывать его зубами по всей длине. Делайте так около минуты.

Следующие упражнения для развития речи у взрослых людей направлены на разминку мышц лица:

• Вытяните губы трубочкой, затем сразу улыбнитесь как можно шире. Сделайте 10-15 повторений.
• Вытяните губы трубочкой и вращайте ими сначала по часовой, потом – против часовой стрелки. Сделайте 15-20 повторений в каждую сторону.
• Мысленно разделите лицо на 2 половины, проведя вертикальную линию. Сначала старайтесь двигать мышцами одной части лица, пока она полностью не устанет. Затем переходите ко второй половине.

Теперь вы должны понять, как правильно дышать. Для этого встаньте ровно, положите руку на живот. Медленно вдыхайте воздух. Живот должен при этом выпячиваться. Если вы дышите грудью, живот будет оставаться на месте. Вам необходимо научиться дышать с помощью диафрагмы, и живот при этом обязательно должен двигаться.

Впредь, когда будете развивать речь с помощью упражнений, всегда следите, чтобы ваше дыхание было правильным.

Скороговорки как помощь оратору

Как улучшить речь без дикции? Ни один актер или оратор еще не смог этого сделать. Поэтому нужно поработать над дикцией. Для этого подойдет чтение или произношение наизусть скороговорок. Подойдут любые скороговорки, которые вы сможете найти, можете использовать популярную скороговорку «жили были три китайца». Вот также для примера одна из самых сложных:

«На мели мы лениво налима ловили
И меняли налима мы вам на линя.
Не меня о любви ли вы мило молили
И в туманы Лимана манили меня.»

Желательно заучивать скороговорки наизусть, чтобы была возможность практиковаться в любое время суток и в любом месте.

Советы специалистов

Распознать грамотную речь очень легко. Она уверенная, но не громкая, ее хочется слушать и во всем соглашаться с оратором. Как обогатить свою речь, подскажут специалисты:

1. Избавляемся от слов-паразитов. Выпишите их на листочек и оцените ваши слабые места. В повседневном общении с людьми старайтесь избегать их произношения. Излишнее их употребление отталкивает слушателей. Слова паразиты употребляются из-за скудности речи.
2. Развитие речи предполагает чтение книг вслух. Это не только развивает память, но и откладывает в подсознании информацию о том, какой должна быть речь у грамотного и образованного человека.
3. Вопрос о том, как развить свою речь, неактуален, если человек по своей натуре зажат и закомплексован. От этого нужно избавиться в первую очередь. Если человеку не под силу сделать это самостоятельно, поможет квалифицированный психолог.

Мы поговорили о том, как развить грамотную речь. Будьте уверены в себе, тренируйтесь самостоятельно, сколько сможете, и уже через месяц вы начнете пожинать плоды своих усилий. Развивать свою речь и учиться ораторскому мастерству не только приятно, но и необходимо для повседневной жизни.

Техники речи для тех, кто хочет говорить красиво. Упражнения для красивой речи.

Поделиться статьёй:

Национальное самосознание строится на бережном и внимательном отношении к родному языку как носителю культурных традиций народа. Богатство и своеобразие русского языка отражено во многих художественных произведениях, формирующих вкус и творческое развитие целых поколений. Правильное понятие об орфоэфии необходимо каждому, кто считает себя культурным человеком.

Благозвучная красота русской речи опирается на многие нормы и правила её использования для более эффективного общения как в личной, так и в профессиональной сфере.

Человек, владеющий основами речевой культуры и обладающий лингвистическими знаниями, намного успешнее строит свою карьеру и жизнь, применяя традиционные инструменты и секреты красивой речи.

Грамотная речь как результат приложенных усилий

Знание того, как поставить красивую речь, помогает максимально повысить уровень разговорного языка, делового общения и письма. В настоящее время состояние русского языка переживает упадок в связи с расшатыванием национальных традиций, снижением интереса к чтению художественной литературы, вульгаризацией бытовых разговоров. Это связано как с возрастным и образовательным разнообразием участников коммуникации, искусственным ускорением темпа речи, так и с большим числом жаргонизмов, сленга, иностранных слов и выражений. При этом, достигнув определенного уровня развития, деловые люди понимают, что основы ораторского искусства должны входить в образовательный минимум каждого человека.

Однако умение ясно и грамотно выражать свои мысли, применяя несложные правила красивой речи, открывает широкий доступ к миру культурного общения в любой сфере. Сегодня подготовленное выступление политика и обозревателя, журналиста и педагога, учёного и государственного деятеля выгодно отличается от спонтанной и слишком раскованной речи.

Научиться тому, как сделать речь красивой, совершенно необходимо современному успешному человеку, понимающему важность использования структур, форм реализации, норм и вариантов литературного языка.

 

Деловое общение или ораторское искусство – правильная и красивая речь выгодно отличает собеседника, давая ему несомненный приоритет в ведении разговора. Однако лишь длительная и упорная тренировка мышления и речи поможет Вам превратить свой текст в последовательное и мелодичное изложение мыслей.

Речевые техники

Тем, кому однажды приходит в голову мысль «хочу говорить красиво», техники речи предоставят все возможности для того, чтобы понять, как развить красивую речь и улучшить дикцию.

• Техника дыхания. Используя глубокий вдох, Вы сможете применять «поддержку дыхания» в процессе произношения гласных и согласных в медленном темпе, выговаривая каждый слог и слово. Это создает предпосылки для овладения всеми оттенками русской речи.
• Ораторское мастерство. Плавность речи, хорошая артикуляция, чёткое и звучное произношение заставляют собеседника или аудиторию внимательно слушать докладчика. Красивая разговорная речь подразумевает тренировку с помощью скороговорок, шепота, намеренно быстрого произношения.
• Краткость, точность изложения. Тренируйтесь доносить свою мысль лаконично.
• Логика речи. При разговоре или выступлении необходимо следить за логикой изложения мыслей, причинно-следственными связями, без чего невозможна по-настоящему красивая русская речь. Логика мышления и языка опирается на общую образованность и широкий кругозор.

Применяя упражнения для красивой речи, Вы сможете значительно расширить круг профессионального общения, обрести уверенность в деловых кругах, научиться искусству убеждения и воздействия на слушателей. Запишитесь на онлайн-курс техники речи.

Поделиться статьёй:

7 способов увеличить словарный запас

Вокабуляр человека с высшим образованием составляет порядка 8 тысяч слов, когда мы выпускаемся из школы — от 2 до 5 тысяч. Традиционно так сложилось: чем богаче словарный запас человека, тем он эрудированнее и подкованнее. Для сравнения, лингвисты уверяют, что Пушкин знал 21 тысячу уникальных слов. Возникает вопрос — как эффективно увеличить словарный запас и научиться правильно говорить? «Рост.медиа» собрал действенные способы, которые помогут расширить лексикон.

Читайте вслух

Фото: pixabay.com

Польза чтения не требует никакого обоснования – это одна из аксиом нашей жизни. Но стоит всё же руководствоваться некоторыми правилами при выборе литературы. В первую очередь, она должна быть интересна читателю, иначе произведение быстро наскучит и вызовет желание отложить книгу на потом. Важно также читать разную литературу — не только по жанрам, но и по времени: произведения серебряного века, к примеру, сильно отличаются от текстов современной эпохи.

Из книг мы черпаем не только новые знания, но и пополняем совю речь новыми словами и выражениями. Чтобы они укрепились в нашем сознании, нужно читать вслух. Специалисты утверждают, что при чтении вслух у человека задействована не только зрительная память, но и слуховая, кинестетическая и речевая, поэтому информация воспринимается гораздо лучше. Чтение вслух вынуждает читателя быть более внимательным — не просто пробежаться глазами по тексту, чтобы уловить смысл, а буквально сделать акцент на каждом слове.

И не забывайте потом новую лексику как можно чаще использовать в разговорной речи, чтобы она «врезалась» в память, иначе новые слова и выражения быстро забудутся.

Узнавайте значение новых слов

Новые слова встречаются каждый день. Чаще всего мы ориентируемся на контекст или ситуацию, чтобы понять их значение. Но если этого окажется недостаточно, не бойтесь спросить у собеседника значение впервые услышанного слова или воспользуйтесь словарём.

Если словари не привлекают, а общение с людьми не ваш конёк, скачайте программу «Слово дня». Приложение ежедневно отправляет оповещения с новыми словами, историей их употребления и примерами в текстах. Это очень простой способ, как можно взрослому человеку повысить словарный запас русского языка, чтобы правильно выражать свои мысли в контексте времени.

Учите стихи и цитаты

Ещё со школы учителя твердят: «Учите стихи, они развивают память!». Заучивание стихотворений, цитат или афоризмов не только развивает нашу память, но и увеличивает словарный запас. Кроме того, при заучивании наизусть вместе с лексикой усваивается и синтаксис, что поможет вам научиться грамотно строить предложения в своей речи.

Увидели красивую цитату, листая ленту социальных сетей, или зацепили строки из стихотворения? Не поленитесь, выучите их, а потом повторяйте для себя и используйте при случае в повседневной жизни.

Если учить лень, выпишите понравившиеся цитаты или незнакомые слова на листок и повесьте его на видное место. Будете каждый день, собираясь в школу, университет или на работу, читать фразы – так и запомните.

Можно также записывать полюбившиеся фразы и слова в заметки на телефоне. Главное потом не забывать их открывать и читать, хотя бы в транспорте. 

Пишите от руки

Фото: pixabay.com

Если возникает проблема с употреблением новых слов в разговорной речи, заведите дневник, в котором будете рассказывать о событиях, высказывать свои мысли, писать на интересующие вас темы, используя новые слова. Делая записи от руки, вы будете более сосредоточены и сконцентрированы, поэтому сможете лучше запомнить написанное в тетради и развить письменную, а затем и устную речь.

Дневниковые записи не для вас? Вспомните детство, когда в первом классе вы аккуратно выводили в прописях одно и то же слово. Попробуйте так же с новыми словами, а чтобы не было скучно — возьмите ручку в левую руку (или в правую, если вы левша). На крайний случай — заведите блог (можно даже закрытый, если стесняетесь аудитории) и пишите развёрнуто в «Телеграме», «Инстаграме»… где — не так принципиально.

Играйте с друзьями

Вместо совместного просмотра очередного сериала или фильма с друзьями можно разнообразить свой досуг и поиграть в настольные игры, которые также могут пополнить ваш словарный запас. «Эрудит», «Элиас», «Скажи иначе» — список можно продолжать бесконечно. Главные герои в этих интеллектуальных забавах — слова, которые необходимо за небольшое количество времени объяснить синонимами, и буквы, благодаря которым можно создавать новые слова.

Не расстраивайтесь, если ваши друзья не хотят с вами так развлекаться. Многие игры уже давно «живут» и в онлайне — даже кроссворды. 

Избавьтесь от слов-паразитов

Замечаете, что часто говорите собеседникам «слушай», «просто», «как его»? Одна из причин появления в нашей речи слов-паразитов — бедный словарный запас.

Используя в речи мусорные слова, мы упрощаем себе жизнь, заменяя ими большую часть лексики. И если начать избавляться от слов-паразитов, придётся подумать, чем их заменить. А значит, нужно всерьёз задуматься о расширении содержания своего вокабуляра.

Проблема в том, что самостоятельно выявить в речи слова-паразиты сложно — вы к ним сильно привязались. Или они к вам. Тут на помощь придут близкие люди, которые постоянно с вами общаются. Они знают ваши любимые слова-паразиты, спросите их об этом. Если понимаете, что избавиться от таких фраз сложно, пусть друзья акцентируют ваше внимание, когда вы их произнесёте вновь.

Общайтесь с новыми людьми

Мы привыкли к речи ограниченного круга людей, в который входят в основном родственники и друзья. Общение с ними не увеличивает словарный запас, а вот знакомство с новыми людьми быстро обогатит вашу речь. Особенно, если эти люди из разных сфер деятельности.

Развивает словарный запас и погружение в новую деятельность: прослушивание различных курсов, вступление в клубы по интересам или волонтёрское движение. К примеру, при обучении игре на гитаре вас познакомят со словами «гриф», «бой», «баррэ» — вот уже плюс три новых слова к вашему вокабуляру, если, конечно, до этого вы не знали значения этих слов.

Изучайте иностранный язык

Изучение иностранного языка напрямую связано с новой лексикой. Потребуется выучить много слов, чтобы начать понимать чужой язык. Во время изучения вы запоминаете новые слова и, тем самым происходит пополнение слов в вашем лексиконе. В иностранных языках одно слово может иметь несколько значений, поэтому, когда изученные слова перейдут из пассивного словарного запаса в активный, ваш родной язык тоже обогатится — синонимические ряды пополнятся новыми вариантами. 

Максим Панков, журналист «Каменских известий»

«Новые слова надо осмысливать, а не заучивать — тогда лексика будет обогащаться. Механическое зачитывание и зубрёжка, как мне кажется, только мешают пониманию сути вещей. Читать можно всё, но Пелевин обогатит словарный запас лучше, чем Донцова. И ещё, выбор литературы должен быть естественным. Был у меня приятель, который лет так в 30 вдруг решил увлечься серьёзной литературой, а до этого читал только «Гарри Поттера». Купил он «Мир как воля и представление» Шопенгауэра, причём даже не первый том. Хватило его на 5 страниц.

Читайте Бродского — он вас неиллюзорно обогатит. Хотя… не стоит так категорично говорить, наверное. Словарный запас – это наш с вами интеллектуальный опыт, и всё равно, как он пережит. Для примера: однажды я обнаружил, что в голове хранится несколько десятков финских слов — и всё это благодаря финскому хэви-металу. Так что любой источник информации полезен».

***

Заниматься саморазвитием можно многими путями. «Рост.медиа» подготовил для вас подборки онлайн марафонов и научно-популярных Youtube-блогов.

как улучшить дикцию и речь

При отработке дикции большое внимание уделяется произношению согласных звуков – именно они несут на себе смысловую и различительную функцию слов. Речь актера требует, чтобы согласные звучали четко, без проглатывания и заваливания, поэтому тренировку начинают с отработки произношения согласных звуков:

1. Произнесение взрывных согласных. К группе взрывных согласных относятся звуки, которые образуются при преодолении воздушной струей какого-либо барьера. Это [б-п] (преодоление затвора губ), [т-д] (кончик языка прижимается к зубам), [г-к] (часть языка прижимается к твердому небу). Тренировка заключается в произнесении глухих согласных без голоса, с «взрывом»: П! ПЬ! Т! ТЬ! К! КЬ! После этого согласные произносят в паре с гласными: ПУ! ПО! ТУ! ТО! КУ! КО! Затем присоединяют звонкие согласные: БУ! БО! ДУ! ДО! ГУ! ГО! РУ! РО! и так далее.

2. Произнесение конечных согласных. Упражнение выполняется с голосом, конечные согласные нужно произносить активно и четко: БУ-БУ-БУ-БУ-БУПП! БА-БА-БА-БА- БАПП! По этому принципу чередуют все парные согласные с каждой из гласных, в конце должен отчетливо слышаться «взрыв».

3. Произнесение гласных. Их учатся выговаривать перед зеркалом, чтобы контролировать правильность положения губ. Например, чтобы произнести звук [у], губы складывают трубочкой, в момент произнесения звука выдыхают воздух через узкое кольцо губ; звук [о] выговаривается, когда губы образуют кольцо, воздух выдыхается широким потоком. После этого приступают к тренировке звучания сочетаний гласных: АИ, ОИ, УИ, АО, АУ, ОЫ, ЭО, повторяя сочетания по три раза.

4. Произнесение трудных буквенных сочетаний. Прорабатывают такие сочетания как ЛРА, ЛРЯ, ЛРУ, ЛРЮ, ЧРА, ШРА, РЛО, МФО, РЛИ, МФЕ. Звуки можно комбинировать как угодно, например, в сочетании ДРДА-ДРДЯ заменяют [р] на любой другой согласный звук, например, ДЛДА. Все звуки нужно произносить четко, [р] должен отчетливо вибрировать.

Дополнительно для развития дикции используют прием проговаривания звуковых рядов. С его помощью улучшают четкость произношения, учатся произносить окончания слов полностью, без проглатывания. Примеры звуковых рядов:

ПТА-ПТО-ПТУ-ПТЭ-ПТЫ-ПТИ.

ПТКА-ПТКО-ПТКУ-ПТКЭ-ПТКИ-ПТКЫ.

КТА-КТО-КТУ-КТЭ-КТЫ-КТИ.

ЗДРИ-ЗДРЭ-ЗДРА-ЗДРО-ЗДРУ-ЗДРЫ.

Для взрослых и детей, и как это работает

Логопедия обеспечивает лечение и поддержку людям, страдающим нарушениями речи и коммуникативными проблемами. Этот подход полезен для лечения нескольких проблем как у детей, так и у взрослых.

Речь — это выражение мыслей с помощью членораздельных звуков. Нарушение речи — это проблема, которая не позволяет человеку общаться с помощью устных слов. Люди также могут относиться к ним как к коммуникативным расстройствам.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о логопедии, в том числе о том, какие условия она может принести пользу и как она работает.

Речевые расстройства могут развиваться по-разному. Они могут возникать из-за:

• нервных повреждений головного мозга
• мышечного паралича
• структурных аномалий
• нарушений развития

Исследование 2015 года показало, что около 8% детей в возрасте от 3 до 17 лет испытывали коммуникативное расстройство во время последние 12 месяцев.

По данным Национального института глухоты и других коммуникативных расстройств (NIDCD), около 7.5 миллионов человек в Соединенных Штатах не могут использовать свой голос.

Логопедия — эффективное средство лечения нарушений речи и общения.

С помощью логопеда врач-логопед (SLP) обеспечивает лечение и поддержку людей с нарушениями речи. Это специалисты в области здравоохранения, обученные оценивать и лечить людей с нарушениями речи, языка или глотания.

Люди часто называют SLP логопедами.

SLP начнется с оценки человека.Затем они могут определить различные типы речевых расстройств и способы их лечения.

Логопед для детей

Ребенок может заниматься логопедом в классе в составе небольшой группы или индивидуально. Это зависит от того, какое нарушение речи они испытывают.

SLP будет использовать лечебные упражнения и упражнения, чтобы помочь им преодолеть свои специфические проблемы.

Сюда входят:

• Языковые занятия: Включает в себя игру и разговор с ребенком, использование картинок, книг и предметов для стимулирования языкового развития.SLP также может демонстрировать правильное произношение и использовать повторные упражнения, чтобы улучшить языковые навыки ребенка.
• Упражнения по артикуляции: Они включают в себя тесную работу SLP с ребенком, чтобы помочь ему с его произношением. SLP продемонстрирует, как издавать определенные звуки, часто во время игр.
• Кормление и глотание: SLP может работать в тесном контакте с ребенком, у которого есть проблемы с жеванием или глотанием. SLP также может использовать упражнения для полости рта, чтобы укрепить мышцы во рту, или работать с пищей различной текстуры, чтобы улучшить восприятие речи ребенком.
• Упражнения: SLP может использовать ряд упражнений для языка, губ и челюстей, а также массаж лица, чтобы укрепить мышцы вокруг рта. Это может помочь им в будущей речи и общении.

SLP также предоставит ребенку стратегии и домашние задания. Эти упражнения позволяют им выполнять определенные действия вместе с родителями или опекунами, чтобы они могли продолжать заниматься дома.

Логопедия для взрослых

SLP может использовать несколько различных техник как часть логопедии для взрослых.К ним относятся:

• Социальное общение: SLP может использовать решение проблем, упражнения на память и разговорные упражнения для улучшения общения.
• Дыхательные упражнения: SLP может использовать дыхательные упражнения для решения проблем с резонансом.
• Упражнения для полости рта: Это подходящий способ укрепить мышцы полости рта, который может помочь улучшить общение.
• Упражнения на глотание: Проблемы со здоровьем, такие как болезнь Паркинсона, рак ротовой полости или инсульт, могут вызывать затруднения при глотании.SLP может использовать упражнения на глотание, чтобы помочь человеку справиться с этими проблемами.

SLP может использовать логопедию для лечения нескольких состояний, в том числе следующих:

Заикание

Заикание — это расстройство речи, которое специалисты характеризуют повторением звуков, слогов или слов. Человек с заиканием часто повторяет или удлиняет слова, слоги или фразы.

Человек с заиканием знает, что он хочет сказать, но ему трудно говорить четко или естественно.

Люди часто называют заикание заиканием.

Узнайте больше о заикании здесь.

Афазия

Афазия — это заболевание, при котором у человека возникают проблемы с речью или речью. Повреждение частей мозга, отвечающих за язык, может вызвать афазию. Инсульт — основная причина этого состояния у взрослых.

Человек с афазией может потерять способность выражать и понимать язык, а также может испытывать трудности с чтением или письмом.

По данным NIDCD, около 1 миллиона человек в США живут с афазией, и почти 180000 заболевают этим заболеванием каждый год.

Узнайте больше об афазии здесь.

Расстройства артикуляции

Специалисты классифицируют нарушение артикуляции как расстройство, не связанное с другой речевой или лингвистической инвалидностью.

Расстройства артикуляции относятся к людям, которые испытывают проблемы со звуком, связанным с скоординированными движениями губ, языка, зубов, неба и дыхательной системы.

Люди с этими расстройствами могут испытывать трудности с изданием определенных звуков, например, произнесения «ваббит» вместо «кролик».

Человек с фонологическими нарушениями может произносить эти звуки правильно, но может использовать их в неправильном месте слова.

Люди с нарушениями артикуляции часто неправильно произносят слова. Многие люди также имеют проблемы с другими областями языкового развития.

Специфические языковые нарушения

Специфические языковые нарушения (SLI) — это расстройства, которые вызывают проблемы с развитием языковых навыков у детей.Это состояние, которое не связано с известной неврологической, сенсорной или интеллектуальной недостаточностью.

SLI могут влиять на то, как ребенок говорит, слушает, читает и пишет. Специалисты иногда называют их расстройством речи, связанным с развитием, задержкой речевого развития или дисфазией развития.

SLI — одно из наиболее распространенных нарушений развития, которым страдают около 7–8% детей детского сада.

Состояние может повлиять на человека, когда он вступит во взрослую жизнь. Логопедия может улучшить конкретные проблемы человека и помочь в его социальной и профессиональной жизни.

Резонансные расстройства

Блокировка или препятствие нормальному потоку воздуха через рот человека во время разговора может вызвать резонансное расстройство. Эти расстройства изменяют вибрации, отвечающие за речь, в результате чего речь становится нечеткой.

Медицинские работники часто связывают это расстройство речи с волчьей пастью и другими неврологическими расстройствами.

Несколько исследований показывают, что логопедия является эффективным методом помощи детям и взрослым в развитии коммуникативных навыков.

Одно исследование с участием более 700 детей с речевыми или языковыми трудностями показало, что логопедия имела значительный положительный эффект.

Результаты показывают, что в среднем 6 часов логопедии в течение 6 месяцев значительно улучшили коммуникативные способности. Логопедия также была намного эффективнее, чем отсутствие лечения за тот же период.

В другом исследовании изучалось влияние логопедии на взрослых, перенесших инсульт и развивших афазию. Данные свидетельствуют о том, что логопедия эффективна при лечении этих проблем с общением.

Исследование также указывает на его эффективность на ранней стадии после инсульта, обычно в первые 6 месяцев, и показывает, что интенсивное лечение дает больший эффект.

Другое исследование также предполагает, что логопедия может быть эффективной при лечении людей с афазией. Это исследование показывает, что 16 сеансов логопедии в течение восьми недель подряд помогли улучшить коммуникативные навыки.

Есть несколько альтернатив логопеду, которые человек может использовать вместе с логопедом.К ним относятся:

Музыкальная терапия

Музыкальная терапия включает в себя ряд определенных занятий под музыку. В этих занятиях музыка используется для улучшения языковых, коммуникативных и социальных навыков. Исследование показывает, что он может способствовать развитию речи у детей.

Узнайте больше о музыкальной терапии здесь.

Нейробиоуправление

В этой процедуре используются датчики, прикрепленные к коже головы человека, которые регистрируют активность мозговых волн. Затем врачи используют экран для отображения этого действия.Затем человек может научиться управлять функциями своего мозга во время общения.

Это эффективное средство от проблем с речью у людей, перенесших инсульт. Тем не менее, он может иметь ограниченные долгосрочные преимущества, поскольку исследования показывают, что он не может окончательно доказать его эффективность.

Языковые вмешательства, реализуемые родителями

Этот подход предполагает, что родитель или опекун используют рутины и упражнения, чтобы помочь детям развить языковые навыки. В одном исследовании изучались языковые вмешательства, проводимые родителями с маленькими детьми в возрасте от 18 до 60 месяцев.

Результаты показали, что родители, внедрившие коммуникативные и языковые вмешательства, оказали значительное положительное влияние на языковые навыки детей с ограниченными интеллектуальными возможностями и без них.

Хотя нарушения речи и общения широко распространены в США, логопедия доказала свою эффективность в лечении этих расстройств.

Логопедия эффективна как для детей, так и для взрослых, и SLP могут использовать различные методы, чтобы помочь человеку улучшить свои коммуникативные навыки.

Что происходит в логопедии для взрослых?

С того момента, как вы просыпаетесь утром до того момента, когда вы ложитесь спать ночью, вы проводите большую часть дня в общении. Будь то речь, письмо, чтение или слушание, вы постоянно занимаетесь деятельностью, требующей лингвистических и когнитивных усилий.

Для многих понимание того, что люди говорят, или использование языка для самовыражения кажется второй натурой. Однако миллионы американцев страдают речевыми и языковыми расстройствами, которые затрудняют выполнение этих задач.

Чтобы помочь восстановить навыки или восстановить уверенность в общении, взрослые могут обратиться к логопеду после инсульта, при диагностировании нейродегенеративного заболевания, такого как болезнь Паркинсона или слабоумие, а также для улучшения артикуляции и беглости речи. Кроме того, взрослые могут обращаться за дополнительными услугами, такими как нейтрализация акцента или поддержка с публичными выступлениями. Мы здесь, чтобы помочь вам понять, что происходит в логопедии взрослых.

Распространенные расстройства речи, требующие речевой терапии

Примерно 40 миллионов американцев страдают коммуникативными расстройствами.Эти расстройства влияют на то, как вы произносите слова, звуки и как вы общаетесь с другими.

Производство речи включает в себя координацию многих вещей, в том числе:

• Мыслить, запоминать и организовывать свои мысли
• Слушание и понимание того, что вы слышите
• Получение слов
• Упорядочивание слов в правильном синтаксическом порядке
• Координация дыхания и фона для разговора с достаточной громкостью и качеством голоса
• Использование просодии и тона для передачи эмоций
• Координация речевого механизма для произнесения желаемых звуков
  

Ниже вы найдете три наиболее распространенных расстройства, с которыми могут помочь ваши речевые патологи.

Афазия

Афазия — это приобретенное неврологическое языковое расстройство, которое может влиять на то, как вы понимаете и выражаете словесную или письменную речь.

У взрослых может развиться афазия после повреждения головного мозга, такого как черепно-мозговая травма (ЧМТ), нарушение мозгового кровообращения (ЦВА), опухоли головного мозга или другие неврологические заболевания.

Существует несколько типов афазии различной степени тяжести. Опыт каждого человека уникален, и даже незначительная проблема может значительно повлиять на качество жизни.Наиболее распространены глобальная афазия, афазия Брока (негибкая) и афазия Вернике (беглая). В зависимости от вашего диагноза вы можете столкнуться с фрагментированной речью, проблемами с поиском слов или трудностями в понимании того, что вы слышите, если люди говорят слишком быстро или в групповом разговоре.

Апраксия

Приобретенная апраксия речи — это еще один тип неврологического нарушения речи, которое может возникнуть в результате неврологического повреждения, такого как сердечно-сосудистые заболевания, или прогрессирующего состояния, такого как деменция.Апраксия — это расстройство моторной речи, означающее, что мозгу трудно планировать и определять последовательность моторных движений, необходимых для речи. Связь между знанием того, что вы хотите сказать, и необходимыми движениями языка, губ и челюсти, прерывается.

У вас могут проявляться признаки вербальной апраксии, если у вас медленная, трудная речь, непоследовательные ошибки при попытке говорить, трудности с произнесением слов, проблемы с добавлением или пропуском звуков или нащупыванием (т. Е. При попытке пошевелить губами, челюстью и языком, чтобы издавать определенный звук, но не совсем точно).

Дизартрия

Дизартрия — это расстройство моторной речи, которое возникает, когда мышцы, необходимые для речи, слабы или не скоординированы из-за повреждения мозга. Дизартрия может повлиять на ваше дыхание, фонацию и артикуляцию, из-за чего вам будет сложно говорить с достаточной громкостью и четкостью.

Это неврологическое нарушение речи может быть результатом таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Паркинсона, атипичный паркинсонизм, боковой амиотрофический склероз (БАС), болезнь Хантингтона или рассеянный склероз (РС).Если у вас дизартрия, ваша речь может звучать невнятно, невнятно, слишком быстро или медленно. Людям с дизартрией может быть трудно участвовать в социальных ситуациях, например, разговаривать по телефону или встречаться с друзьями из-за плохой разборчивости речи.

Логопедические методы

Техника, методы и интенсивность вашей терапии зависят от многих факторов. Вы пройдете серию тестов для своего врача, чтобы собрать исходные данные и понять свои потребности и цели.Ваш речевой патолог рассмотрит вашу историю болезни, сильные и слабые стороны, отмеченные в процессе оценки, реакцию на апробированные методы терапии и другие факторы, которые повлияют на ваш прогноз выздоровления или улучшения. Затем они составят план, который поможет вам перестроить свою жизнь, улучшить ваше общение или улучшить свои навыки общения.

Хотя каждая из этих областей требует различных методов лечения и интенсивности лечения, все программы используют основные принципы нейропластичности и моторного обучения.Улучшение текущего навыка или восстановление старого навыка похоже на все в жизни: практика, повторение и заметность.

Вы получите индивидуальные упражнения в определенном режиме лечения (например, интенсивный), которые помогут вам эффективно достичь ваших индивидуальных целей. Вы не только будете практиковать их в профессиональной обстановке, но и будете включать их в ежедневные домашние упражнения, чтобы ваши успехи в терапии можно было распространить на все аспекты вашей повседневной жизни. Конечная цель — передать навыки, полученные в интенсивной программе или логопеде, в вашу карьеру, личную жизнь и любимые хобби.

Логопедические упражнения для взрослых

Логопед не заканчивается, когда вы уходите из приема. Для достижения наилучших результатов выполняйте все рекомендации по упражнениям, предоставленные вашим логопедом. Сохраняйте позитивный настрой и будьте готовы участвовать, даже если вы чувствуете разочарование. Помните, что ваши SLP готовы поделиться своим опытом и поддержать вас в достижении ваших целей.

Логопедические техники и упражнения индивидуальны для каждого человека. Вот примеры того, как упражнения включены в программу для лечения этих различных состояний:

Реабилитация после инсульта

Ваш SLP может использовать комбинацию упражнений на основе упражнений и функциональных действий, чтобы улучшить вашу способность понимать, говорить, читать и писать после инсульта.Это может включать познавательные упражнения, такие как методы визуализации для увеличения внимания и памяти; задачи по генерации предложений для улучшения словарного запаса и поиска слов; или вокальные упражнения для повышения четкости вашей речи.

Вы также можете принимать участие в функциональных мероприятиях, таких как ролевые игры или подготовка функциональных заданий, которые помогут вам восстановить уверенность в своих профессиональных и личных обязанностях.

Расписание

зависит от человека, но вы можете рассчитывать проводить от пяти до 10 часов в неделю в Интернете и от пяти до 15 часов в неделю лично.Расписание включает упражнения, занятия, релаксацию, отдых и другие рекомендации, важные для вашей индивидуальной программы.

Улучшение голоса, беглости речи и артикуляции

Основное внимание здесь уделяется целевым упражнениям, которые позволят вам говорить более четко и лучше понять. Проблемы с голосом могут быть вызваны различными медицинскими причинами, включая поражение голосовых связок или напряжение мышц. После консультации с вами и вашим отоларингологом / ЛОР по поводу ваших конкретных симптомов и истории болезни вы получите комплексную оценку вашего дыхания, голоса и речевых привычек, которые могут способствовать снижению вашей разборчивости.

При лечении артикуляции у взрослых основное внимание уделяется упражнениям, которые позволят вам говорить более четко и быть лучше понятыми. Во время первоначальной оценки ваш SLP определит, какие конкретные звуки выиграют от улучшения, и нацелит производство этих звуков в иерархии, сначала изолированно, а затем слова, предложения, чтение и беседу. Разговорные навыки развиваются от случайного диалога, такого как приветствие кого-то и «светская беседа», до более сложных разговоров, например, на рабочие темы.

Вы также можете принять участие в упражнениях, направленных на борьбу с заиканием или нарушениями беглости речи. Эти резонансные упражнения помогут вам обрести «прямой голос», который поможет вам поддерживать сильный голос, уменьшая при этом напряжение в гортани. Основное внимание уделяется продвижению резонанса в полости рта и поиску наиболее здорового способа фонирования. Вы также можете воспользоваться более традиционными техниками беглости, такими как «легкое начало», когда вы тренируетесь аккуратно сводить вместе свои голосовые связки, произнося слова, начинающиеся с гласной, чтобы уменьшить резкие приступы голосовой щели.Эти упражнения переходят от основного звука к слогам, затем к словам, предложениям и разговорам.

Повышение способностей к публичным выступлениям

Часто люди или сотрудники, занимающие передовые должности, хотят улучшить свою работу. Определенные методы повысят эффективность вашего сообщения и научат вас уверенно привлекать аудиторию. Вы сможете говорить публично с меньшим беспокойством или колебаниями, лучше научитесь общаться во время встреч, при общении с клиентами и при проведении презентаций.

Примеры упражнений включают техники чтения, при которых вы меняете темп, интонацию и стресс. Эти упражнения изменят ваше общее представление, чтобы вы могли научиться подчеркивать различные части вашего сообщения. Вы также можете принять участие в ролевых играх, где вы можете подготовиться к предстоящей встрече на работе или публичному выступлению.

Снижение акцента

Чтобы нейтрализовать акцент, ваш SLP поможет вам нацелить ваше восприятие речи, точное воспроизведение речевых звуков, которые способствуют акценту, а также улучшение интонации и координации речи.Вы перейдете от изолированной работы над отдельными звуками к воспроизведению звуков на уровне слов, а также в предложениях, абзацах и разговорах. Как только вы достигнете уровня абзаца и разговора, они помогут вам изменить манеру речи и улучшить интонацию, что поможет уменьшить ваш акцент.

Обучение вокалу профессионалов

Адвокаты, руководители, публичные ораторы, артисты озвучивания, учителя, актеры, актрисы и все, кто использует свой голос в профессиональной среде, могут испытывать трудности в общении.Ваш SLP определит, вызваны ли эти трудности чрезмерным использованием, неправильным использованием или злоупотреблением вашим голосом (требующим терапевтического вмешательства) или отсутствием обучения голосу и речи (требующим образования и обучения навыкам общения).

Как долго длится логопедия у взрослых?

У взрослых людей есть глубоко укоренившиеся привычки, которые влияют на то, как мы говорим и общаемся. Работа над этими привычками может занять некоторое время, чтобы овладеть ими и почувствовать себя естественно. Мотивация и интенсивность практики — это факторы, которые наиболее существенно влияют на то, как быстро вы увидите результаты в своей индивидуальной программе.К другим факторам относятся ваши конкретные цели (например, возвращение к жизни после выхода на пенсию или восстановление навыков для работы в качестве адвоката), степень вашей неврологической травмы, а также ваши чувства или убеждения в отношении ваших коммуникативных трудностей.

Например, участие в интенсивной программе после инсульта или при когнитивно-коммуникативных расстройствах с речевыми занятиями четыре-пять раз в неделю в течение одного или нескольких часов каждый день в сочетании с программой домашних упражнений обычно приводит к значительному улучшению в течение одного месяца.Затем вы можете ежемесячно продлевать программу до тех пор, пока не достигнете своих целей и не превзойдете их.

Если вы занимаетесь логопедом для улучшения четкости вашей речи, беглости речи, голоса или навыков публичных выступлений, вы можете ожидать результатов в течение одного-трех месяцев. Индивидуальные цели могут различаться, и вы можете продолжить занятия с речевыми упражнениями в соответствии со своими потребностями.

Логопеды для взрослых на открытых линиях

Если вы восстанавливаетесь после болезни или травмы, хотите преодолеть трудности с речью или голосом, или хотите профессионально общаться на высоком уровне, мы поможем вам сориентироваться в вашем личном пути для достижения успешного и значимого результата.

Запатентованный компанией

Open Lines подход PRESENCE Approach © объединяет передовые исследования из различных областей медицины и применяет их к новейшим передовым клиническим практикам. Мы сочетаем научный опыт с искусством интуитивной заботы, чтобы помочь вам добиться успеха, сосредоточив внимание на ваших эмоциональных, психологических и консультационных потребностях. Мы применяем различные принципы, чтобы повлиять на вашу способность усиливать внутреннюю мотивацию, драйв, чувство благополучия и способность регулировать свои эмоции, чтобы вы могли добиться успеха.

Для успешного лечения требуется, чтобы вы были в состоянии инициировать, участвовать и поддерживать соблюдение наших рекомендаций по упражнениям — даже в периоды, когда вы можете испытывать трудности. По этой причине мы необычно тесно сотрудничаем с вами, один на один, побуждая вас «явиться» и посвятить себя достижению ваших целей. Мы будем с вами на каждом этапе пути!

Целостный подход к логопедии

Подход

Open Lines к патологии речевого языка является целостным, что означает, что мы относимся к вам как к уникальному, целостному существу с многомерными потребностями.На самом высоком уровне мы признаем, что у вас есть потребности как в когнитивном общении, так и в физическом плане, такие как мышление и понимание языка по сравнению с голосом и глотанием.

Есть также психологические и эмоциональные соображения — внутренние состояния или чувства, которые могут способствовать или мешать вашему прогрессу и успеху. Наши специалисты помогут вам успешно справиться со всеми этими факторами, будь то переосмысление себя, восстановление и возвращение к работе или улучшение качества жизни.

Свяжитесь с нами сегодня по телефону (212) 430-6800, по электронной почте info @ OpenLinesNY.com или через нашу контактную форму. Если вы готовы сделать следующие шаги в отношении услуг логопеда для взрослых, вы можете записаться на прием к нам.

5 способов развития заикания у взрослых

Маленькие дети часто заикаются по мере развития языковых способностей. Редко можно увидеть, как взрослые внезапно заикаются, но это случается. Это заикание, которое называется приобретенным или поздним началом, может развиваться по нескольким причинам.

1.Нейрогенное заикание

Это наиболее распространенная форма заикания у взрослых. Это вызвано травматическим событием, например, инсультом или другим повреждением головного мозга. После этой травмы нарушение речи может сохраняться всего несколько часов или продолжаться более длительный период. Независимо от того, как долго длится заболевание, важно обратиться к патологу речи (SLP). Эта терапия может помочь вам понять, что происходит, и как работать, чтобы найти решение.

2.Заикание, связанное с наркотиками

Расстройство речи — это возможный побочный эффект или реакция на прописанные лекарства. Если это произойдет, вам следует немедленно обратиться к врачу и прекратить прием лекарства. Ваш врач может изменить прием лекарства или дозировку, чтобы уменьшить побочные эффекты. Это не так серьезно, как другие причины, потому что почти во всех случаях заикание прекращается при смене лекарства.

3. Заикание, связанное со стрессом

Серьезный стресс, вызванный финансовыми проблемами, потерей отношений или другими неожиданными эмоциональными изменениями, может вызвать расстройство речи.Такие вещи, как автомобильная авария, также могут быть причиной, но нарушение речи может быть вызвано стрессом или травмой мозга. Встреча с SLP может определить точную причину и помочь вам облегчить стресс. В большинстве случаев после того, как стресс уйдет, расстройство речи начнет исчезать само по себе.

4. Заикание в детстве может повторяться

Заикание в развитии часто встречается у детей в возрасте от двух до шести лет, но ребенок, скорее всего, перерастет его или увидит SLP, чтобы решить эту проблему.В дальнейшем заикание может неожиданно вернуться. Возможно, вы не помните, чтобы когда-либо заикались в детстве, или часто люди, которые росли с заиканием, избегают проблемных слов. Вы так долго говорили одно и то же, и какое-то дополнительное давление или другая причина может вызвать заикание снова. Встреча с SLP может помочь вам определить проблемные слова и улучшить вашу речь.

5. Идиопатическое заикание

Этот тип заикания вызван неизвестной причиной и не соответствует ни одной из других причин, перечисленных выше.Несмотря на то, что причина не определена, вы все равно можете получить помощь от SLP. Эта терапия поможет вам определить вашу проблему и улучшить вашу речь с возможностью полного выздоровления.

Как может помочь SpeechEasy?

Все виды заикания могут появиться по разным причинам. Генетика и внешние факторы могут играть роль в развитии заикания. Каждый вид заикания можно диагностировать с помощью SLP, и можно назначить правильную терапию, чтобы найти решение.Логопедия может не только помочь устранить расстройство речи, но и повысить самооценку человека. Наряду с терапией может помочь устройство против заикания от Speech Easy. Чтобы узнать больше об устройствах против заикания Speech Easy, посетите нас в Интернете или позвоните, чтобы записаться на прием сегодня.

10 вещей, которые вы никогда не знали, что может сделать логопед — Торонтская клиника речи для взрослых

Когда вы слышите термин логопед, что приходит на ум? Помогать детям с шепелявостью? Проводите тренинг по общению для детей, у которых было диагностировано расстройство аутистического спектра? Восстановление речи для человека, перенесшего травму головы или инсульт?

Это правда, что логопед может помочь при различных нарушениях развития, нарушениях речи и голоса, а также при реабилитации после инсульта или травмы головного мозга.Но что, если вы взрослый человек и никогда не страдали нарушением речи или никогда не попадали в аварию, повлекшую за собой черепно-мозговую травму? Почему вам следует продолжать читать эту статью? Как логопед может помочь тому, кто не страдает расстройствами?

Что ж, не нажимайте пока кнопку возврата!

Логопеды обучены понимать всех компонентов общения. От того, как мы думаем и обрабатываем язык до звучания нашей речи и голоса.От физиологии и анатомии речи и производства голоса до психологии общения. Так что, хотя это малоизвестно, логопедия может помочь практически любому человеку стать более сильным коммуникатором. Вот список всего 10 (из многих) способов, которыми логопед может помочь «здоровым» людям стать более сильными коммуникаторами. Вы можете щелкнуть заголовки, чтобы узнать больше о том, как логопед в TASC может помочь вам в достижении ваших коммуникативных целей.

10.Быть услышанным в шумной обстановке

Есть много причин, по которым ваши друзья могут попросить вас повторить сказанное несколько раз, когда вы находитесь в кафе или шумном баре — от того, как вы произносите или производите определенные звуки до проекции голоса. Часто клиенты сообщают о потере голоса или чувстве сдавления в горле после веселой ночи. Логопед обучен, чтобы помочь вам оптимизировать вашу речь и голос, чтобы более эффективно говорить то, что вы хотите, и когда хотите. Кроме того, логопед может использовать свое понимание физики звука и физиологии производства звука, чтобы помочь вам понять возможные модификации, которые вы можете внести в зависимости от среды, в которой вы хотите общаться.

9. Светская беседа и нетворкинг

Людей, умеющих вести светскую беседу и нетворкинг, объединяет одно: их способность общаться с другими людьми выше среднего. Независимо от того, с кем они разговаривают, они могут найти, о чем поговорить или поговорить — я думаю, у всех нас есть хотя бы один из этих друзей. Логопед может помочь 90% из нас, для которых этот навык не является естественным, путем обсуждения и практики стратегий, языка и невербального общения, которые имеют решающее значение для обеспечения комфорта и простоты общения практически с кем угодно!

8.Бормотание

Несмотря на то, что оно наиболее распространено по утрам, когда не будет достаточно кофеина, бормотание — это распространенный речевой паттерн, который возникает из-за снижения усилий при речи. Это могло произойти из-за уменьшения громкости и давления воздуха, или из-за слабого или неточного звука согласных. Это также могло быть результатом слишком быстрой речи. Какой бы ни была причина, логопед обучен работать с вашей уникальной речевой продукцией, чтобы выработать удобный способ быть более четким, когда вы говорите, и отстранить начальника или супругу от вашего дела.

7. Глоттальный мальк и Uptalk

Не путать с клиническими нарушениями голоса. Глоттальный мальок (или «стробас») и разговорный голос (также известный как «высокий восходящий конец») являются характеристиками повседневной речи. Глоттал является результатом чрезмерного расслабления голосовых связок и часто воспринимается как тихий, шумный и ворчливый. Хотя это естественно для речи, когда у нас заканчивается воздух до того, как мы закончили говорить, в профессиональной среде это может восприниматься как «отстраненность» или «апатия», когда это подавляющее качество чьей-то речи.На другом конце спектра — разговоры, или «речь девушки из долины», где высота звука повышается в конце каждого предложения. В средствах массовой информации часто шутят об этом, и слушателю кажется, что говорящий задает МНОГО вопросов. Опять же, это не нарушение голоса, но многие могут воспринимать его как «незащищенность» или «неуверенность» при использовании в чрезмерных количествах. Логопед обучен произношению голоса и шаблонам высоты тона в речи, которые можно использовать для обуздания этих привычек, если вы обнаружите, что они приводят к хронической вокальной усталости, напряжению или влияют на восприятие людьми вас и вашего общения.

6. Беспокойство при знакомстве с новыми людьми

Несмотря на то, что нервничать при знакомстве с новыми людьми — обычное дело, для некоторых людей это беспокойство может помешать им высказывать свое мнение на работе, общаться в условиях конфликта, заводить новых друзей или даже развивать существующих. отношения. Логопед может поддержать борьбу с этой тревогой, поскольку она связана с общением человека, и дать ему базовые навыки, которые, по их мнению, необходимы им для успешного удовлетворения коммуникативных потребностей их повседневной жизни.

5. Проведение собеседований и другие профессиональные коммуникативные навыки

Рынок труда становится все более конкурентным, и вместе с ним возникает желание профессионалов улучшить свои коммуникативные навыки во время собеседований и на работе. Это может включать в себя работу с логопедом по вопросам светской беседы, лаконичного общения, невербального общения, качества голоса, произношения и обсуждения первых впечатлений, управления темой и общения в условиях конфликта.

4. Тренинг по коммуникациям в гендерном спектре

По мере того, как общество продолжает прогрессировать в направлении трансгендерной и небинарной интеграции, все больше людей чувствуют себя свободными, чтобы жить своей гендерной идентичностью.В результате растет потребность в безопасных и поддерживающих услугах, которые уважают и помогают способствовать подлинному гендерному самовыражению человека, если и где бы он ни находился в гендерном спектре. Это может включать в себя работу над высотой голоса, проекцией голоса, использованием языка, невербальным общением или любым другим аспектом общения человека, который, по их мнению, не является подлинным представлением его Я.

3. Улучшение качества вашего говорящего голоса

Обычный говорящий не часто считает это необходимым, однако профессиональные пользователи голосовой связи определенно могут извлечь выгоду из обсуждения того, как более эффективно использовать свой речевой голос.Профессиональный голосовой пользователь — это любой, кто полагается на свой голос, чтобы заработать себе на жизнь (например, певцы, актеры, радиоведущие, учителя и т. Д.). Требования к голосу выше среднего требуют определенной эффективности в системе, иначе голос может подвергнуться риску повреждения (временного или постоянного). Логопед может научить человека использовать свой речевой или непрофессиональный голос более эффективно / результативно, чтобы время, которое он проводит в течение дня, не влияло на его профессиональный голос, когда он в этом нуждается.

2. Модификация Accent

Одним из преимуществ жизни в многонациональном городе, таком как Торонто, Онтарио, Калифорния, является то, что у нас есть возможность познакомиться и взаимодействовать с самыми разными культурами. Однако из-за культурных различий часто возникают языковые и языковые различия, из-за которых носителям английского языка иногда трудно понять человека, который не изучал английский как родной язык. Это может создать неприятные коммуникативные барьеры для людей, для которых английский не является родным.Хотя акцент никоим образом не является расстройством, представлением интеллекта или чем-то, что необходимо «зафиксировать», некоторые люди, которые квалифицируют свои акценты как «сильные», предпочитают изменить или «уменьшить» свои акценты. Логопед обучен обучать звукам английского языка и, как таковой, может помочь человеку ввести эти звуки в его обычную речь, чтобы попытаться уменьшить воспринимаемое «количество» акцента.

1. Взрослые, которые заикаются

Один из вопросов, который я чаще всего задаю как логопед: «Можно ли вылечить заикание у взрослых?» В то время как исследования продолжают искать ответ на этот вопрос, все больше исследований подтверждают, что при правильном подходе можно эффективно справиться с заиканием у взрослых .Это, конечно, более сложно, потому что заикание каждого человека уникально, и у взрослых, которые заикаются, часто есть много факторов, которые влияют на то, когда заикание проявляется. Например, у некоторых людей определенные звуки вызывают заикание (например, p, b, d, t, n и т. Д.). У других беспокойство вызывает заикание. Что касается других, они обнаруживают, что по телефону заикаются больше, чем при личной встрече. Каким бы ни был «спусковой крючок», рекомендуется использовать логопеды, которые доказали свою эффективность в борьбе с заиканием и уменьшении его тяжести, а также в предоставлении взрослым возможности вернуть контроль над своей речью.МОЖНО предотвратить чрезвычайно негативное влияние заикания на вашу работу или общественную жизнь.

Подробнее об услугах, предлагаемых TASC, можно узнать здесь.

Мероприятия, способствующие развитию речи и языка

Есть много способов помочь ребенку научиться понимать и использовать слова. Если вас что-то беспокоит, обратитесь к патологу речи.

От рождения до 2 лет

• Произнесите звук «ма», «да» и «ба».»Постарайтесь, чтобы ваш ребенок сказал вам это в ответ.
• Посмотрите на своего ребенка, когда он издает звуки. Поговорите с ним и скажите, что он говорит. Сделайте вид, что разговариваете.
• Отвечайте, когда ваш ребенок смеется или корчит рожи. Верни ей такие же лица.
• Научите ребенка делать то, что делаете вы, например хлопать в ладоши и играть в прятки.
• Говорите со своим младенцем, когда вы его купаете, кормите и одеваете. Обсудите, что вы делаете и куда собираетесь.Скажите ему, кого или что вы увидите.
• Укажите цвета и формы.
• Считайте то, что вы видите.
• Используйте жесты, например махание руками и указание.
• Поговорим о звуках животных. Это поможет вашему ребенку связать звук и животное. Используйте такие слова, как «собака говорит гав-гав».
• Добавьте к тому, что говорит ваш ребенок. Когда ваш ребенок говорит: «Мама», скажите: «Вот мама. Мама любит тебя. Где ребенок? Вот ребенок.«
• Читайте своему ребенку. Не нужно читать каждое слово, а говорить о картинках. Выбирайте прочные книги с большими яркими картинками. Спросите своего ребенка: «Что это?» и попытайтесь заставить его указывать или называть объекты.

от 2 до 4 лет

• Четко говорите со своим ребенком. Образец хорошей речи.
• Повторите то, что говорит ваш ребенок, чтобы показать, что вы его понимаете. Добавьте к тому, что она говорит. Используйте такие слова, как «Хотите сока? У меня есть сок.У меня есть яблочный сок. Хочешь яблочного сока? «
• Иногда можно использовать детский лепет. Не забудьте также использовать взрослое слово. Например: «Пора дин-дин. Сейчас поужинаем».
• Вырезайте картинки из любимых или знакомых вещей. Разложите их по категориям, например, вещи, на которых можно кататься, что есть, и вещи, с которыми можно играть. Создавайте глупые картинки, смешивая и сопоставляя картинки. Приклейте изображение собаки за рулем авто. Поговорите о том, что не так с изображением и о способах «исправить» это.
• Помогите ребенку понять и задать вопросы. Играйте в игру «да – нет». Задавайте такие вопросы, как «Вы Марти?» и «Может ли свинья летать?» Пусть ребенок придумывает вопросы и пытается вас обмануть.
• Задавайте вопросы, включающие выбор. «Вы хотите яблоко или апельсин?» «Вы хотите носить красную рубашку или синюю рубашку?»
• Помогите ребенку выучить новые слова. Назовите части тела и поговорите о том, что вы с ними делаете. «Это мой нос. Я чувствую запах цветов, пирожных и мыла.«
• Пойте простые песни и произносите детские стишки. Это поможет вашему ребенку научиться ритму речи.
• Поместите знакомые предметы в коробку. Пусть ваш ребенок вытащит одну из них и скажет вам ее имя и способы ее использования. «Это мой мяч. Я отскакиваю от него. Я играю с ним».
• Покажите фотографии знакомых людей и мест. Поговорите о том, кто они и что произошло. Попробуйте придумывать новые истории.

от 4 до 6 лет

• Обращайте внимание, когда ваш ребенок разговаривает с вами.
• Привлекайте внимание ребенка, прежде чем говорить.
• Хвалите ребенка, когда он вам что-то говорит. Покажите, что вы понимаете ее слова.
• Пауза после разговора. Это дает вашему ребенку возможность ответить.
• Продолжайте помогать ребенку учить новые слова. Скажите новое слово и расскажите ему, что оно означает, или используйте его так, чтобы помочь ему понять. Например, вы можете использовать слово «автомобиль» вместо «автомобиль». Вы можете сказать: «Думаю, я отвезу машину в магазин.Я слишком устал, чтобы ходить «.
• Обсудите, где что находится, используя такие слова, как «первый», «средний» и «последний» или «правый» и «левый». Поговорите о противоположностях, таких как «вверх» и «вниз» или «включено» и «выключено».
• Пусть ваш ребенок угадает, что вы описываете. Скажите: «Мы используем ее, чтобы подметать пол», и попросите ее найти метлу. Скажите: «Он холодный, сладкий и хорош на десерт. Я люблю клубнику», чтобы она могла угадать «мороженое».
• Работайте с группами предметов или категорий. Найдите то, что не входит в группу.Например: «Обувь не подходит к яблоку и апельсину, потому что вы не можете ее есть. Она не круглая. Это не фрукт».
• Помогите своему ребенку следовать двух- и трехэтапным инструкциям. Используйте такие слова, как «Иди в свою комнату и принеси мне свою книгу».
• Попросите ребенка указать дорогу. Следуйте его указаниям, когда он рассказывает вам, как построить башню из блоков.
• Играйте с ребенком в игры типа «домик». Пусть она будет родителем, а вы притворитесь ребенком.Поговорите о разных комнатах и ​​мебели в доме.
• Смотрите фильмы вместе по телевизору или планшету. Говорите о том, что смотрит ваш ребенок. Попросите ее угадать, что может случиться дальше. Поговорим о персонажах. Они счастливы или грустны? Попросите ее рассказать вам, что произошло в этой истории. Разыграйте сцену вместе или придумайте другой финал.
• Используйте повседневные задачи для изучения языка. Например, на кухне поговорите о продуктах в меню, их цвете, текстуре и вкусе.Поговорим о том, куда складывать вещи. Попросите ее положить салфетку вам на стол, вам на колени или под ложку. Поговорим о том, кому принадлежит салфетка. Скажите: «Это моя салфетка». «Это папина». «Это Тамара».
• Вместе ходите за продуктами. Обсудите, что вы собираетесь покупать, сколько вещей вам нужно и что вы будете делать. Поговорите о размерах, формах и весе.

Чтобы найти ближайшего к вам логопеда, посетите ProFind.

Что такое логопед и как она может помочь взрослым?

Логопедия (также известная как патология речи) — это клиническая программа, которая включает лечение, поддержку и уход для тех, кто испытывает трудности с общением.Патология речи и языка затрагивает как речевые, так и языковые расстройства.

A Расстройство речи — это неспособность правильно или плавно воспроизводить речевые звуки. Человек с нарушением речи также может иметь трудности с резонансом, громкостью и высотой звука или артикуляцией.

A языковое расстройство — это трудности с пониманием других (восприимчивость) или выражением мыслей, чувств и идей. У этого человека может быть дефицит понимания, трудности со сложением слов или неспособность правильно использовать язык.

Патология речи также может помочь людям, которые испытывают трудности с едой, питьем или глотанием.

У взрослых также могут развиваться нарушения речи.

У большинства людей логопедия ассоциируется с шепелявыми или заикающимися детьми. Хотя верно то, что примерно 5 процентов детей имеют заметные нарушения речи, у многих взрослых также возникают нарушения речи. Следующие причины и возникающие в результате нарушения являются лишь примерами некоторых из тех, которые развиваются во взрослом возрасте:

• Рак гортани или физическая травма и травма могут вызвать нарушения фонации (звукоизвлечения).
• Апраксия речи (неспособность говорить правильно и последовательно) может развиться у взрослых из-за повреждения головного мозга.
• Инсульт, травма головы и судороги могут привести к расстройствам выразительной речи.
• Травма головы, инсульт, опухоль головного мозга и деменция также могут привести к афазии (трудности с запоминанием).
• Дисфагия (затруднение глотания) может развиться у пожилых людей и пациентов, перенесших инсульт.

Речевые патологи могут помочь

Речевые патологи (SLP) или логопеды обучены оценивать и лечить речевые и языковые расстройства.

Патологи речевого языка лечат проблемы с помощью:

• Устной речи, чтения, письма или использования чисел из-за инсульта или травмы головного мозга.
• Проблемы с контролем мышц рта, чтобы говорить четко.
• Проблемы с памятью, рассуждением, решением проблем, вниманием.
• Слабость или сжатие речевых мышц, из-за которых возникает невнятная или очень тихая речь, которую трудно понять.
• Изменение высоты звука, охриплость и другие нарушения голоса.
• Проблемы с жеванием или глотанием.

Вы можете быть удивлены, услышав это:

• 84% людей с нарушением речи добиваются улучшения с помощью речевых патологов в больнице или реабилитационном центре.
• 81% людей, у которых возникли языковые проблемы после инсульта, улучшили свои амбулаторные услуги по лечению речевой патологии.
• Более половины людей в больницах больше не нуждаются в зонде для кормления после лечения глотания у логопеда.

Позвольте нашим логопедам помочь вам или вашему близкому человеку.

В медицинском центре Bella Vista в Сан-Диего наши речевые патологи преданы заботе о наших пациентах и ​​позаботятся о том, чтобы вы или ваш близкий получили помощь высочайшего качества.

Каждый из наших SLP сертифицирован Американской ассоциацией речи, языка и слуха (ASHA), имеет степень магистра или доктора в области патологии речи и языка, прошел клиническую аспирантуру и сдал национальный экзамен.Кроме того, логопеды в Bella Vista обладают таким опытом, состраданием и профессионализмом, которые, как мы знаем, вас утешат.

Если вам или вашему близкому требуется краткосрочная терапия или долгосрочный уход, позвоните нам или посетите наш центр Lemon Grove. Наша команда с радостью ответит на ваши вопросы или покажет вам окрестности.

Расстройства речи у взрослых — Логопедическая терапия Agape, LLC

Речевые трудности — одна из самых распространенных проблем, с которыми мы сталкиваемся как логопеды.Речевые трудности бывают разных форм, включая заикание, дизартрию, проблемы с голосом, трудности с артикуляцией, и вы можете многое сделать, чтобы улучшить свою речь.

Причины трудностей с речью в зрелом возрасте:

Несчастный случай и травмы

Многие взрослые в результате несчастного случая повреждают мозг или речевые мышцы. Иногда эти вещи исправляются сами собой, но часто имеют долгосрочные последствия.Веб-сайт icommunicate предоставляет информацию и стратегии о многих типах проблем с речью, поэтому продолжайте проверять сайт по мере его обновления. Загляните в раздел общения для взрослых, и вы наверняка поймете, кто вы находясь в поиске. Если нет, опубликуйте статью на нашем форуме, и мы постараемся предложить вам соответствующую информацию или стратегии.

Болезнь и болезнь

Определенные заболевания и недомогания могут вызывать затруднение речи из-за дегенерации мышц или клеток головного мозга., но часто существует множество стратегий, которые можно применить для улучшения коммуникации. Наш В разделе «Приобретенные трудности» основное внимание будет уделено коммуникативным трудностям, вызванным болезнью. Продолжайте проверять сайт и наш ресурсный центр для получения информации и ресурсов, касающихся улучшение общения после болезни или недомогания.

Артикуляционные трудности

«У меня всегда были проблемы с речью» — некоторые взрослые испытывали трудности с речью с детства, и трудности с речью стали проблемой только в зрелом возрасте.Некоторые люди могут опишите это как «дефект речи», «проблему с речью» или «проблему с произношением». Иногда бывает сложно изменить некоторые проблемы с речью, которые присутствовали с детства. потому что они так встроены. Однако, если изменение невозможно, и если ваш логопед / патолог не может «исправить» речевую проблему, он может найти альтернативные стратегии для решения этой проблемы. помощь. Просмотрите наш сайт, чтобы найти стратегии, которые помогут решить проблемы с артикуляцией или облегчить общение. Если вы не можете найти то, что ищете, разместите статью на нашем форуме.

Дизартрия

Это расстройство моторной речи, вызванное неврологической травмой или заболеванием, и оно может влиять на одну или несколько речевых подсистем — дыхание, фонацию, резонанс, просодию, артикуляцию. Травма или заболевание речевой мускулатуры также может вызывать симптомы, похожие на дизартрические. Когда часть мозга, которая контролирует производство речи, повреждена, связь между мозгом и мышцами речи затронуты.Дизартрия может иметь различную степень тяжести в зависимости от локализации и тяжести поражения головного мозга. Воспроизведение речевых звуков может быть очень трудным, и в некоторых случаях речь может быть невозможной. Губы, язык, небо, лицевые мышцы и голосовые связки (связки) могут быть нескоординированными или неподвижными. Дальнейшие трудности могут возникнуть, если дыхание также затронуты, поскольку легкие обеспечивают энергию для речи. У человека с дизартрией может быть невнятная, хриплая, отрывистая или напряженная речь, что может быть трудно понять или полностью неразборчиво.Разборчивость также может быть затруднена из-за низкой громкости, переменной скорости и ритма, а также нерегулярной высоты звука. Как и черепно-мозговая травма, дизартрия может быть вызвана опухолью головного мозга, инсульт, церебральный паралич, длительный прием определенных лекарств и дегенеративные заболевания, такие как болезнь Паркинсона. Другие сопутствующие проблемы могут включать трудности с глотанием и слюноотделение. контроль. В зависимости от площади и типа поражения головного мозга существуют разные типы дизартрии. Лечение дизартрии может проводить логопед / патолога и может включать укрепление или расслабление речевых мышц, использование компенсаторных методов или изучение вспомогательных коммуникационных стратегий или устройств.Для более подробного объяснение дизартрии и компенсационных стратегий см. в папке «Речь и язык» в разделе «Загрузки».

Нарушение плавности речи (заикание или заикание)

Заикание оказывает большое влияние на жизнь взрослых. В icommunicate есть раздел, посвященный заиканию взрослых с информацией и стратегиями. См. Наш раздел «Заикание / заикание».

Голос

Многие взрослые испытывают проблемы с голосом по ряду причин.В icommunicate есть раздел, посвященный проблемам голоса взрослых с информацией, советами по уходу за голосом и идеями по улучшению вашего голоса. См. Раздел «Проблемы с голосом».

Вспомогательные технологии (AAC)
В настоящее время существует множество новых высокотехнологичных и низкотехнологичных вспомогательных устройств связи, которые могут помочь с рядом различных проблем с речью и общением. Если у вас проблемы с речью и вы если вам трудно объяснить себя, вы можете обнаружить, что вам поможет вспомогательное устройство.В разделе «Вспомогательные технологии» мы касаемся использования вспомогательных технологий и низкотехнологичных устройств. для облегчения общения. С появлением новых технологий это становится основной областью роста коммуникативных и коммуникативных трудностей. Использование вспомогательных коммуникационные устройства, как высокотехнологичные, так и низкотехнологичные, в значительной степени являются частью философии icommunicate.

Как улучшить свою речь

Мы учим детей писать, но не говорить. Вот почему очень немногие люди знают, как улучшить свою речь.

К счастью, я могу помочь вам улучшить вашу речь.

Я случайно научился улучшать свой. Как ведущий подкастов, я провожу много времени, слушая свой собственный голос. Я сам слушаю критику, редактирую подкасты или повторно слушаю старые серии для развлечения. Поначалу раздражает прослушивание собственного голоса. Я это испытал.Но через время привыкаешь.

Улучшение речи делится на две группы: (1) что перестать делать и (2) что начать делать.

---

Ведро №1: что перестать делать

У Нассима Талеба есть принцип V ia Negativa. Идея обманчиво проста.

Талеб определяет Via Negativa так:

«В жизни мы знаем, что неправильно, с большей ясностью, чем то, что правильно, и это знание растет путем вычитания.Кроме того, легче узнать, что что-то не так, чем найти исправление. Действия, которые удаляют, более надежны, чем те, которые добавляют «.

Чтобы улучшить свою речь, начните с устранения вредных привычек. Избавьтесь от «хм», «лайков» и «вы знаете». Если вам нужно подумать, сделайте паузу. Запишите, как вы разговариваете. Вы неизбежно найдете то, что вам не нравится.

Запишите три ваших самых больших ингибитора речи. Тогда, пока вы разговариваете, не говорите таких вещей.

Переходите ко второму ведру, когда избавитесь от худших речевых привычек.

---

Ведро №2: с чего начать

Первая корзина проста и понятна: избавьтесь от худших речевых привычек.

Вторая корзина попадает в категорию приключений на выбор. Вы можете пойти разными путями. Я сосредоточился на (1) регулярном письме, (2) изучении риторики и (3) подражании своим любимым ораторам.

Вот как я отношусь к каждому:

1. Регулярное письмо

Я пишу не менее часа каждый день.Без исключений.

Вдохновение для ежедневной письменной практики пришло от Фреда Уилсона, основателя Union Square Ventures. Он публикует сообщение в блоге каждый день в течение 14 лет.

По его словам:

«Регулярное письмо значительно упрощает публичное выступление в непредсказуемых ситуациях… Написание заставляет вас выработать свои взгляды и сформулировать их четко и лаконично… Затем, когда вам задают вопрос, связанный с этими взглядами, вы уже выработали ответ. .”

Письмо поднимает вас на более высокий уровень сознания. Требует строгости и улучшает восприятие. Он переносит вас через уровни открытий в неизведанные области понимания. Поступая так, вы путешествуете за пределы обычных мыслей²

По мере того, как писатели выходят за пределы обыденного, они смывают усталые остатки обычных мыслей. Они наносят на карту неизведанные, неизведанные и неоткрытые территории сознания. Поступая так, они сокращают разрыв между бесконечной природой реальности и нашей ограниченной способностью понять ее.

Таким образом, благодаря процессу осмоса, улучшение письма приводит к улучшению речи

2. Изучение риторики

Запоминающиеся предложения следуют древним риторическим формулам. Как только вы начнете изучать риторику, вы сможете использовать ее для улучшения своего письма, а как только вы примените эти приемы в своем письме, вы начнете разговаривать с ними³

Для примера риторики перечитайте предыдущее предложение. Это пример анадиплеза, моего любимого риторического трюка.

Анадиплез — это когда вы берете последнее слово предыдущего предложения и используете его как первое слово следующего. Создает иллюзию логики и неизбежного прогресса. В свою очередь, идеи приобретают силу, структуру и определенность.

Почувствуйте разницу между этими двумя предложениями:

Предложение №1: «Страх ведет к гневу, гнев ведет к ненависти, ненависть ведет к страданию».

Предложение № 2: «Страх ведет к гневу, который ведет к ненависти, что приводит к страданию.”

Предложение 1 сильнее и запоминается.

Как однажды сказал Малкольм Икс:

«Малкольм Икс заметил, что:« Когда вы меняете свою философию, вы меняете образ мышления. Изменив образ мышления, вы измените свое отношение. Как только вы меняете свое отношение, это меняет и вашу модель поведения, и вы переходите к каким-то действиям ».

Или рассмотрите эту строку:

«Если бы суп был теплым, как вино, и вино было таким же старым, как рыба, а рыба была такой же молодой, как горничная, а горничная была бы такой же охотной, как хозяйка, то это была бы очень хорошая еда.”

Используйте секреты риторики, чтобы улучшить свое письмо. Со временем все, что вы узнаете, превратится в вашу речь.

3. Зеркало великих

Это просто. Найдите великих рассказчиков, слушайте великих ораторов и читайте великие речи.

Начнем с того, что вернемся в прошлое. Посмотрите выступление Мартина Лютера Кинга «У меня есть мечта» или прочтите произведение Черчилля «Мы будем сражаться на пляжах» . Послушайте Армстронга, ступившего на Луну.Посмотрите, как Обама вдохновил Америку в 2008 году. Примеры есть везде. Кеннеди. Роббинс. Синек. Петерсон. Зиглар.

Посмотрите выступления и прочтите стенограммы. При этом обратите внимание на их подачу — каденцию, ритм, волнистость, уверенность и выбор слов.

---

Улучшение речи

Улучшить речь просто. Начните с ведра №1 — что начать делать. Затем переходите к ведру №2 — что перестать делать.

Воспользуйтесь невероятным моментом, в котором мы живем.На YouTube вы можете пересмотреть величайшие выступления в истории и бесплатно перечитать их в Интернете. Смотрите их, читайте и подражайте им.

Со временем — через цикл вычитания и сложения — ваша речь значительно улучшится.

Примечание. Если вы хотите получать в будущем сообщения по электронной почте, подпишитесь на мою рассылку «Monday Musings».

---

Если вы серьезно настроены улучшить свою речь, я рекомендую эти подкасты и видео на YouTube:

Подкасты

1. Джош Вулф — Магия науки

2. Дерек Томпсон — Гений Шекспира

Видео на YouTube

1. Саймон Синек — Почему хорошие лидеры заставляют вас чувствовать себя в безопасности

2. Джейсон Сильва — Творческое стремление

---

Сноски

¹ Я стремлюсь к ежедневной публикации.

² Примечание читателя: письмо может помочь и другим образом: записывая что-то на бумаге, я часто чувствую, что делаю это больше, чем если бы я просто думал об этом. И поэтому это заставляет меня более подробно проверить это предположение. Легче затушевать ошибочную логику в своей голове и принять ее бессознательно. Но превращение чего-либо в физическую форму, кажется, требует определенного уровня строгости, вероятно, потому, что это открывает возможность для кого-то еще увидеть то, что я написал, и оспорить это.Другими словами, письмо по своей сути социальное / публичное, и если и есть что-то, что ненавидит наш разум, то это доказано, что это неверно. Таким образом, воплощение мысли в физическую форму, естественно, требует от нас большей строгости и, следовательно, делает нас гораздо более способными уверенно и красноречиво говорить о соответствующей теме. Потому что на самом деле мы продумали это более тщательно, чем в противном случае.

³ Я рекомендую книгу под названием « Элементы красноречия» .

⁴ Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с новой техникой, записывайте ее.В следующий раз, когда вы будете писать, найдите способ использовать эту технику в предложении. Внедрение ускорит ваше обучение.

советов по развитию навыков публичных выступлений

Даже если вы не проводите регулярные презентации перед группой, публичные выступления — полезный навык, от выступления на свадьбе друга до вдохновения группы добровольцев на благотворительном мероприятии. Развитие навыков публичных выступлений повысит вашу уверенность в себе и поможет преодолеть беспокойство, связанное с речью.

Даже те, кто живет с социальным тревожным расстройством (SAD), могут стать уверенными ораторами с помощью традиционных методов лечения тревожности и работая над развитием навыков публичных выступлений.

Клаус Ведфельт / Getty Images

Голосовое управление

Ваш голос — самый важный инструмент, который вы будете использовать в качестве оратора. Один простой способ улучшить свой голос — научиться дышать полной и глубокой диафрагмой.

Диафрагмальное дыхание, или дыхание животом, необходимо для получения доступа к вашему самому мощному голосу.Это техника, которую используют профессиональные певцы, чтобы их голоса звучали потрясающе. Это позволяет им сохранять записи еще долго после того, как большинство людей запыхались.

Диафрагмальное дыхание

Практика диафрагмального дыхания также уменьшает чувство одышки, вызванное речевой тревогой. Этот тип дыхания позволит вам лучше контролировать следующие аспекты своего голоса:

• Тон (качество)
• Шаг (высокий или низкий)
• Громкость

Перед выступлением положите одну руку на живот и сделайте вдох рукой.Сосчитайте до 10 на вдохе и наполните желудок, затем снова сосчитайте до 10 на выдохе. Не забывайте дышать диафрагмой во время выступления.

Язык тела

Проще говоря, язык тела — это способ общения вашего тела без слов. Это сочетание мимики, жестов и движений, которые передают то, что происходит у вас в голове. Практикуйте сильный, уверенный язык тела, чтобы подпитывать вашу презентацию:

• Встаньте прямо .Если вы физически способны стоять прямо, убедитесь, что вы стоите прямо и прямо во время презентации.
• Принять положение [мощность] . Если вы чувствуете стресс перед презентацией, найдите момент, чтобы занять сильную позицию. Выполнение этого всего за несколько минут повысит уровень тестостерона и повысит вашу уверенность в себе, уменьшив стресс, беспокойство и кортизол. Одна из самых популярных поз силы — поза супергероя: положите руки на бедра, держите подбородок вверх, грудь наружу.
• Будьте выразительны . Выражение лица должно соответствовать сообщаемому вами сообщению. Если вы произносите оптимистичную речь, постарайтесь, чтобы ваше лицо выглядело расслабленным и радостным.
• Посади ноги . Перемещение веса из стороны в сторону может ввести аудиторию в полугипнотическое состояние (также известное как сон). Стой прямо и твердо.

Если вы чувствуете, что вам не хватает сценического присутствия, просмотрите клипы ораторов, которыми вы восхищаетесь. Стремитесь подражать их стилю, который, по вашему мнению, может вам подойти.Затем «притворяйтесь, пока не сделаете это». Другими словами, ведите себя уверенно, пока не почувствуете себя уверенно.

Доставка

Когда дело доходит до публичных выступлений, доставка — это все. Даже если у вас отличный голос и хороший язык тела, ваше сообщение будет потеряно, если аудитория не сможет легко понять, что вы говорите. Ниже приведены несколько советов по развитию навыков доставки:

• Говорите медленно, но не слишком медленно . Говорите слишком быстро, и вашей аудитории будет сложно вас понять.Если говорить слишком медленно, вы рискуете усыпить их. Когда дело доходит до публичных выступлений, самый безопасный вариант — разговаривать в обычном темпе.
• Пауза между идеями. Великие ораторы часто делают паузу на две-три секунды или даже дольше. Удачная пауза дает аудитории время переварить то, что вы говорите. Это также заставляет вас звучать более уверенно и контролировать.
• Избегайте слов-заполнителей. Такие слова, как «ммм», «ах», «вы знаете» и «нравится» уменьшают доверие к вам и отвлекают от вашего сообщения.Вместо этого замените эти слова-вставки паузами.
• Тщательно формулируйте и произносите слова . Трудно понять бормочущего оратора.

Отношения с аудиторией

Хорошие ораторы созвучны своей аудитории. Публичные выступления — это больше, чем просто стоять перед группой и говорить; вам также необходимо привлечь свою аудиторию.

• Признайте свою аудиторию, как только выйдете на сцену. Это поможет вам больше походить на «настоящего» человека и сохранит разговорный тон.
• Немедленно привлечь их внимание . Когда вы говорите, у вас есть около 60 секунд, чтобы привлечь внимание аудитории и увлечь их, прежде чем они отключатся. Используйте это время, чтобы задать риторический наводящий на размышления вопрос, рассказать увлекательную историю или поделиться шокирующей статистикой — все, что поможет держать их заинтригованными.
• Найдите дружелюбное лицо. В аудитории обязательно должны быть дружелюбные люди. Найдите этих людей и сделайте вид, что разговариваете только с ними.
• Смотрите в глаза. Независимо от того, насколько велика ваша аудитория, старайтесь смотреть в глаза как можно большему количеству людей. Это заставит их почувствовать, что вы говорите напрямую с ними.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведется главным редактором и терапевтом Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста Verywell Mind рассказывается о стратегии, которая поможет вам найти смелость, когда вам это нужно больше всего.

Слово Verywell

Боязнь публичных выступлений — обычное явление, и развитие новых навыков публичных выступлений может помочь вам уверенно противостоять своему страху.Однако, если вы испытываете сильное беспокойство во время публичных выступлений, важно обратиться за помощью к своему врачу или квалифицированному специалисту в области психического здоровья.

Хотя улучшение ваших навыков публичных выступлений полезно, для людей с социальной тревожностью эти усилия должны быть основаны на прочной основе для преодоления вашего беспокойства.

10 советов по развитию навыков публичных выступлений — профессиональное развитие

Змеи? Отлично. Летаешь? Без проблем. Публичное выступление? Ой! От одной мысли о публичных выступлениях, которые обычно называют одним из величайших (и наиболее распространенных) страхов, могут вспотеть ладони.Но есть много способов справиться с этим беспокойством и научиться произносить запоминающуюся речь.

---

В первой части этой серии, «Освоение основ общения», я поделился стратегиями улучшения вашего общения. Во второй части «Как более эффективно общаться на рабочем месте» я изучил, как применять эти методы при взаимодействии с коллегами и руководителями на рабочем месте. В третьей и заключительной части этой серии я даю вам советы по публичным выступлениям, которые помогут уменьшить ваше беспокойство, развеять мифы и улучшить вашу успеваемость.

Вот мои 10 советов для публичных выступлений:

1. Нервозность в норме. Практикуйтесь и готовьтесь!

Все люди испытывают физиологические реакции, такие как стук сердца и дрожь в руках. Не связывайте эти чувства с чувством, что вы будете плохо работать или выставите себя дураком. Некоторые нервы в порядке. Прилив адреналина, который заставляет вас вспотеть, также делает вас более внимательными и готовыми к максимальной производительности.

Лучший способ преодолеть беспокойство — это подготовиться, подготовиться и подготовиться еще немного.Найдите время, чтобы просмотреть свои записи несколько раз. Когда вы освоитесь с материалом, продолжайте много практиковаться. Снимите себя на видео или попросите друга критиковать ваше выступление.

2. Знайте свою аудиторию. Ваша речь идет о них, а не о вас.

Прежде чем приступить к составлению сообщения, подумайте, для кого оно предназначено. Узнайте как можно больше о своих слушателях. Это поможет вам определиться с выбором слов, уровнем информации, структурой организации и мотивационным утверждением.

3. Организуйте свой материал наиболее эффективным образом для достижения своей цели.

Создайте основу для своей речи. Запишите тему, общую цель, конкретную цель, центральную идею и основные моменты. Убедитесь, что вы привлекли внимание аудитории в первые 30 секунд.

4. Следите за обратной связью и адаптируйтесь к ней.

Сосредоточьтесь на аудитории. Оценивайте их реакцию, корректируйте свое сообщение и оставайтесь гибкими. Произнося стандартную речь, вы потеряете внимание или запутаете даже самых преданных слушателей.

5. Пусть ваша личность проявится.

Будьте собой, не становитесь говорящей головой — в любом виде общения. Вы завоюете большее доверие, если ваша личность будет сиять, и ваша аудитория будет доверять тому, что вы говорите, если они увидят в вас настоящего человека.

6. Используйте юмор, рассказывайте истории и используйте эффективный язык.

Добавьте забавный анекдот в свою презентацию, и вы обязательно привлечете внимание аудитории. Зрителям обычно нравится индивидуальный подход в речи.История может предоставить это.

7. Не читайте без необходимости. Работа по плану.

Чтение сценария или слайда разрушает межличностную связь. Поддерживая зрительный контакт с аудиторией, вы сосредотачиваетесь на себе и своем сообщении. Краткий план может помочь вам пробудить память и не отвлекаться от задачи.

8. Эффективно используйте свой голос и руки. Избегайте нервных жестов.

Невербальное общение несет большую часть сообщения. Хорошая подача не привлекает к себе внимания, а, напротив, четко и без отвлечения внимания передает идеи говорящего.

9. Привлекайте внимание в начале и завершайте динамичным концом.

Вам нравится слышать, как речь начинается со слов «Сегодня я собираюсь поговорить с вами о X»? Большинство людей этого не делают. Вместо этого используйте поразительную статистику, интересный анекдот или краткую цитату. Завершите свое выступление резюме и убедительным заявлением, которое обязательно запомнится вашей аудитории.

10. Используйте аудиовизуальные средства с умом.

Слишком большое их количество может нарушить прямую связь с аудиторией, поэтому используйте их экономно.Они должны улучшить или прояснить ваш контент, или привлечь и удержать внимание вашей аудитории.

Практика не приводит к совершенству

Хорошее общение никогда не бывает безупречным, и никто не ожидает от вас совершенства. Тем не менее, если вы потратите необходимое время на подготовку, это поможет вам лучше произнести речь. Возможно, вам не удастся полностью встряхнуть нервы, но вы можете научиться сводить их к минимуму.

20 способов улучшить свои навыки презентации

В последнее время я много выступал с презентациями и без проблем признаю, что это сложно.Для тех, кто не от рождения обладает красноречием, публичные выступления могут быть чрезвычайно нервными. Но мне становится намного лучше!

Один из самых важных уроков, которые я извлек за последние несколько лет, заключается в том, что для того, чтобы быть хорошим оратором, необходимо развивать личный стиль выступления. Поскольку я знаю, что я не самый красноречивый оратор в мире, я компенсирую это тем, что наполняю свои презентации энтузиазмом, уникальными / собственными данными и тоннами полезного контента, а также множеством глупых шуток.

Мы не все можем доставить следующее Геттисбергское послание, но есть много мелких вещей, которые вы можете сделать перед презентацией, которые помогут успокоить нервы и настроят вас на лучшую презентацию.Вот мои 20 лучших советов по улучшению ваших презентационных навыков .

1. Практика!

Естественно, вам захочется репетировать свою презентацию несколько раз. Хотя тем, у кого плотный график, может быть сложно выделить время для практики, это важно, если вы хотите провести яркую презентацию. В офисе я известен тем, что не ложусь спать допоздна перед большой презентацией, тренируясь снова и снова. Если вы действительно хотите звучать великолепно, напишите свою речь, а не рискуйте ею — если вы нервничаете по поводу выступления, сценарий — ваш лучший друг.

Постарайтесь попрактиковаться в том, где вы будете выступать. Некоторые действующие стратеги предлагают репетировать реплики в разных позах — стоя, сидя, с широко раскрытыми руками, на одной ноге, сидя на унитазе и т. Д. (Хорошо, последнее может быть необязательным). положение и обстановка, тем более комфортно вы будете чувствовать свою речь. Проведите тренировку для друга или коллеги или попробуйте записать презентацию и воспроизвести ее, чтобы оценить, какие области требуют работы.Прослушивание записей ваших прошлых выступлений может указать вам на вредные привычки, о которых вы, возможно, не подозревали, а также вдохновить на извечный вопрос: «Я действительно так говорю?»

2. Превратите нервную энергию в энтузиазм.

Это может звучать странно, но я часто выпиваю энергетический напиток и включаю в наушники хип-хоп музыку перед выступлением. Почему? Это меня возбуждает и помогает превратить дрожь в сосредоточенный энтузиазм. Исследования показали, что восторженная речь может преобладать над красноречивой, и, поскольку я не совсем такой же, как Уинстон Черчилль из выступающих, перед выходом на сцену я стараюсь проявлять максимум энтузиазма и энергии.Конечно, люди по-разному реагируют на перегрузку кофеином, поэтому изучите собственное тело, прежде чем пить эти чудовищные энергетические напитки.

3. Посетите другие презентации.

Если вы выступаете в рамках конференции, попробуйте посетить некоторые из предыдущих выступлений других докладчиков, чтобы оценить их навыки презентации и получить некоторый контекст. Это свидетельствует об уважении к другим докладчикам, а также дает вам возможность почувствовать аудиторию. Какое настроение у толпы? Есть люди в настроении смеяться или они немного более жесткие? Презентации имеют более стратегический или тактический характер? Другой выступающий также может сказать что-то, что вы можете позже воспроизвести в своей презентации.

4. Приезжайте рано.

Всегда лучше дать себе достаточно времени, чтобы успокоиться перед выступлением. Дополнительное время гарантирует, что вы не опоздаете (даже если Google Карты отключатся), и даст вам достаточно времени, чтобы адаптироваться к вашему презентационному пространству.

5. Приспосабливайтесь к своему окружению.

Чем больше вы приспособлены к своему окружению, тем комфортнее вы будете себя чувствовать. Обязательно проведите немного в комнате, где вы будете проводить презентацию.Если возможно, потренируйтесь с микрофоном и освещением, убедитесь, что вы понимаете, где сидеть, и помните о любых отвлекающих факторах, которые может создать место (например, шумная дорога на улице).

За 5 минут до моей входящей презентации… глоток

6. Знакомьтесь.

Постарайтесь поболтать с людьми перед презентацией. Общение с аудиторией заставляет вас казаться более симпатичным и доступным. Задавайте вопросы участникам мероприятия и примите их ответы.Они могут даже вдохновить вас на участие в разговоре.

7. Используйте позитивную визуализацию.

Независимо от того, являетесь ли вы мастером дзэн, знайте, что множество исследований доказали эффективность позитивной визуализации. Когда мы представляем в уме положительный исход сценария, он с большей вероятностью разыграется так, как мы себе представляем.

Вместо того, чтобы думать: «Я буду ужасен там» и представлять, что вас рвет в середине презентации, представьте, что вы получаете массу смеха, представляя с энтузиазмом Джимми Фэллона и уравновешенностью Одри Хепберн (очарование Джорджа Клуни тоже не повредит).Положительные мысли могут быть невероятно эффективными — попробуйте их.

8. Помните, что большинство зрителей относятся к вам с симпатией.

Один из самых сложных опасений, который можно поколебать публичным выступлением, — это то, что аудитория втайне ждет, чтобы посмеяться над вашими оплошностями или ошибками. К счастью, в подавляющем большинстве презентаций это не так.

Зрители хотят видеть вас в успехе. На самом деле, многие люди боятся публичных выступлений, поэтому, даже если аудитория кажется безразличной, велики шансы, что большинство людей, слушающих вашу презентацию, могут понять, насколько это может быть нервным.Если вы начинаете нервничать, напомните себе, что аудитория это понимает и действительно хочет видеть, как вы это делаете.

9. Сделайте глубокий вдох.

Полезный совет при нервозности правдив. Когда мы нервничаем, наши мышцы напрягаются — вы даже можете поймать себя на задержке дыхания. Вместо этого сделайте глубокий вдох, чтобы получить кислород в мозг и расслабить тело.

10. Улыбнись.

Улыбка увеличивает выработку эндорфинов, заменяя тревогу спокойствием и заставляя вас чувствовать себя хорошо при презентации.Улыбка также демонстрирует толпе уверенность и энтузиазм. И этот совет работает, даже если вы проводите веб-семинар, и люди вас не видят.

Только не переусердствуйте — маниакальный клоунский вид никому не нравится.

Не будь как этот парень .

11. Упражнение .

Сделайте зарядку накануне презентации, чтобы повысить уровень эндорфинов и снизить тревожность. Лучше предварительно записаться на занятия по зумбе!

12.Работайте над паузами.

Когда вы нервничаете, очень легко ускорить презентацию и в конечном итоге говорить слишком быстро, что, в свою очередь, приводит к перехвату дыхания, нервозности и панике! Ах!

Не бойтесь замедляться и использовать паузы в своей речи. Паузу можно использовать, чтобы подчеркнуть определенные моменты и сделать разговор более разговорчивым. Если вы чувствуете, что теряете контроль над ритмом, просто сделайте небольшую паузу и сохраните хладнокровие.

13.Не пытайтесь охватить слишком много материала.

Да, ваши презентации должны быть полны полезной, проницательной и действенной информации, но это не значит, что вы должны попытаться сжать обширную и сложную тему в 10-минутную презентацию.

90 слайдов за 30 минут? Только из @larrykim #stateofsearch http://t.co/uttijruots

— Кейт Гвоздз (@KateGwozdz) 17 ноября 2014 г.

Знание, что включить, а что опустить, имеет решающее значение для успеха хорошей презентации.Я не предлагаю вам экономить на данных или включать полезные слайды (на некоторых из моих веб-семинаров было более 80 слайдов), но я выступаю за строгий процесс редактирования. Если вам кажется, что это слишком не по теме или имеет лишь незначительное отношение к вашим основным моментам, оставьте это в стороне. Вы всегда можете использовать лишний материал в другой презентации.

14. Активно привлекайте аудиторию.

Люди любят говорить и высказывать свое мнение, но характер презентаций часто может показаться односторонним.Однако этого не должно быть.

Спросить аудиторию, что они думают, задать вопросы и другие средства приветствовать участие аудитории могут повысить вовлеченность и заставить посетителей почувствовать себя участниками беседы. Это также заставляет вас, как ведущего, казаться более привлекательным. Подумайте о том, чтобы начать с опроса или опроса. Не откладывайте неожиданные вопросы — вместо этого рассматривайте их как возможность дать аудитории то, что они хотят.

Надеюсь, у этого человека есть вопрос, и ему не нужно просто идти в ванную.

15. Будьте интересны.

Даже если ваша презентация наполнена полезной информацией, если ваша доставка бомбы, то и ваша сессия тоже.

Я считаю, что добавление нескольких шуток и беззаботных слайдов — отличный способ помочь аудитории (и мне самому) чувствовать себя более комфортно, особенно когда предоставляется большой объем информации. Однако важно поддерживать баланс — в конце концов, вы не занимаетесь стойкой, и люди пришли на вашу презентацию не с единственной целью, чтобы их развлечь.Тем не менее, не бойтесь добавить немного юмора в свое выступление. Если вы не уверены, является ли презентация «слишком сложной», прочтите ее для пары друзей и попросите их рассказать вам прямо.

16. Признайтесь, что у вас нет ответов на все вопросы.

Очень немногие докладчики готовы публично признать, что они на самом деле не знают всего, потому что чувствуют, что это подрывает их авторитет. Однако, поскольку все мы знаем, что никто никогда не может знать все по данной теме, признание этого в презентации действительно может повысить доверие к вам.

Если кто-то задает вопрос, который ставит вас в тупик, вы можете признать это. Это также может повысить доверие к вам со стороны аудитории, поскольку демонстрирует, что независимо от того, насколько хорошо осведомлен человек, мы все постоянно учимся. Никто не ожидает, что вы будете всеведущим оракулом запретных знаний — они просто хотят учиться у вас.

17. Используйте силовую стойку.

Практика уверенного языка тела — еще один способ усилить дрожь перед презентацией.Когда ваше тело физически демонстрирует уверенность, ваш разум последует этому примеру. Хотя вы не хотите весь день выпирать грудь в позе альфа-гориллы (кому-то слишком понравилось Dawn of the Planet of the Apes ), исследования показали, что использование силовых стоек за несколько минут до тренировки разговор (или поездка на большое собеседование) создает длительное чувство уверенности и уверенности. Что бы вы ни делали, не сидите — сидение пассивно. Немного постояв или немного погуляя, вы сможете запрячь этих летучих мышей в животе (разве это не более уместно, чем бабочки?).Прежде чем выйти на сцену, примите свою лучшую стойку Power Ranger и держите голову высоко!

18. Пейте воду.

Сухость во рту — частый результат беспокойства. Предотвратите появление хлопковой синевы, оставаясь гидратированным и выпивая много воды перед разговором (только не забудьте сходить в ванную перед тем, как начать). Держите бутылку воды на расстоянии вытянутой руки во время презентации на случай, если у вас возникнет сухость во рту во время разговора о шторме. Это также является твердым предметом, который можно бросить в потенциальных хулиганов.(Это покажет им.)

19. Присоединяйтесь к Toastmasters.

Клубы Toastmaster — это группы по всей стране (и во всем мире), которые помогают членам улучшить свои навыки презентации. Группы собираются во время обеда или после работы, чтобы по очереди провести короткие беседы на выбранную тему. Чем больше вы будете выступать, тем лучше будете, поэтому подумайте о вступлении в клуб Toastmaster, чтобы стать первоклассным оратором. Только не забывайте, это BYOB (принеси свой хлеб).

20.Не борись со страхом.

Примите свой страх, а не пытайтесь с ним бороться. Если вы задаетесь вопросом, заметят ли люди вашу нервозность, то это только усилит ваше беспокойство. Помните, что эта дрожь не так уж и плоха — используйте эту нервную энергию и превратите ее в положительный энтузиазм, и вы станете золотым. Мы приветствуем вас, о капитан! Мой капитан!

Исключительно для интровертов — 10 полезных советов по развитию навыков выступления на публике

Один из старых методов продуктивности — классический и эффективный список дел, и не зря.Для вас и всех остальных это один из самых продуктивных способов сделать что-либо. Будь то мысленный список или что-то, что вы записываете, список дел — важный инструмент продуктивности.

В то же время это один из самых запутанных инструментов повышения производительности. Многие люди дискредитируют это по разным причинам и не верят, что список дел — это что-то хорошее. Но я считаю, что, возможно, вы и другие люди не составляете эффективный список дел, поэтому здесь мы рассмотрим, как его выполнить правильно.

Почему так важен список дел?

Прежде чем переходить к стратегиям составления эффективного списка дел, стоит знать, почему вы должны его составлять. Первый важный момент заключается в том, что многие люди неправильно составляли списки дел.

Две из наиболее распространенных ошибок:

• Люди используют списки для измерения того, продуктивны они или нет.
• Они внесли слишком много пунктов в список.

Впрочем, понятно, почему вы или другие люди это делаете.Список дел — это инструмент повышения производительности, поэтому имеет смысл накапливать задачи. Однако мозг так не работает. Если в вашем списке много задач, это похоже на пытку, потому что список никогда не заканчивается.

Поначалу может показаться приятным, что у вас всегда есть чем заняться, но имейте в виду, что у вас есть только определенное количество времени в день. Важно, чтобы вы больше ценили качественную работу, а не количество.

В том же самом примечании, если вы тот, кто имеет тенденцию искать подтверждения, список дел может быть трудным.Будут дни, когда из-за жизненных событий не успеешься. Это создает ненужное давление и отправляет вас в вихрь стресса.

Когда вы составляете эффективный список дел, основная цель этих списков — обеспечить ясность и сосредоточенность. Если вы делали их неправильно, вы могли заметить, что сосредотачиваетесь на задаче из вашего списка дел и выполняете ее.

Это может быть омрачено несколькими элементами в вашем списке, но вы сосредоточены на задаче в течение определенного времени.Вы действительно увидите это в действии, если подумайте о том, чтобы иметь более короткий список дел.

Я понимаю, что список дел не для каждого человека, но этот фокус помогает людям, когда они только начинают. Вы все еще не уверены в своих целях или пути, по которому хотите идти. Вам также может быть сложно определить следующий шаг, над которым нужно работать.

Список дел — это руководство, к которому вы можете вернуться, когда вам это понадобится. Кроме того, методы, о которых я расскажу ниже, сделают списки дел более эффективными для вас.

15 стратегий для эффективного списка дел

Итак, что должно быть в списке дел? Какая система списков дел лучшая?

Вы начнете понимать, насколько эффективен список дел, если рассмотрите различные стратегии, которые можно объединить в одну. Это ваш список дел на , поэтому выберите из приведенных ниже стратегий, чтобы найти то, что вам подходит. Если вы не уверены, не бойтесь экспериментировать и смешивать несколько комбинаций.

Помните, что путь к успеху — это путь со множеством ответвлений, поэтому методы, которые вы используете, — это ваш выбор.

1. Разбейте список на две части

Первая стратегия — разбить список на две части. Эти две части называются ежедневными и делами.

Ежедневные задания — это повседневные задачи, которые вы хотите развивать еще больше. Например, если вы хотите сделать привычкой упражнения по утрам, ежедневной задачей может быть 15-минутная тренировка или часовая прогулка.

Ваши дела — это не повседневные задачи, которые вам нужно выполнить в какой-то момент. Возможно, вам нужно подготовить отчет на работе или сделать презентацию.Вы можете поместить это в свой столбец «Сделать».

Это эффективная стратегия, поскольку она избавляет от беспорядка, к которому тяготеет большинство людей. Как упоминалось ранее, люди заполняют свои списки, и многие из них обычно представляют собой задачи, которые вы бы выполняли в любом случае, например, сходить в магазин за продуктами или отвезти детей к другу.

2. Установите ограничение на элементы

Если вы сочтете, что ваш список слишком разбит на две части, я предлагаю краткость в качестве преимущества при составлении этих списков. Вы можете установить любое количество элементов, но главное в том, что у вас есть установленный лимит.У некоторых людей не больше семи, а у других всего три. Делайте то, что вам удобно.

Идея состоит в том, чтобы сузить круг самых важных задач, которые вам нужно выполнить в этот день. Конечно, есть и другие дела, которыми вы будете заниматься в течение дня, и это нормально, но вы хотите расставить приоритеты в том, что в вашем списке дел до конца дня.

3. Используйте контрольные списки для сложных задач

Если вы уже составляете узкие списки, но ставите перед собой более сложные задачи, я предлагаю разбить эту задачу на части.Вам решать, будут ли это подробные шаги, которые вам нужно предпринять, или записать важные детали, которые должны быть представлены.

В любом случае это позволит вам убедиться, что вы все делаете правильно и не упускаете никаких ключевых деталей или шагов.

4. Решение проблемы MIT First

MIT — «самая важная задача». Еще один способ взглянуть на это — сначала взяться за самую большую и пугающую задачу. Почему вы хотите это сделать, восходит к тому, как работает наш мозг.

Вы можете почувствовать необходимость сначала выполнить более простые задачи, прежде чем переходить к более крупной задаче, но проблема в том, что эти задачи — даже самые легкие — истощают вашу энергию.Более того, если вам нужно выполнить действительно большую задачу, скорее всего, она будет у вас в голове в течение дня. Это означает, что вы тратите больше энергии, просто думая об этом.

Все это не было бы проблемой, если бы эта большая устрашающая задача была решена в первую очередь с утра.

5. Создайте список «Готово»

Еще один интересный подход, который следует рассмотреть, — это составить список «Выполнено». Это список задач, которые вы выполнили из своего списка дел. Многим людям приятно просто вычеркнуть элемент из своего списка и покончить с ним, но в зависимости от того, что вы добавляете в эти списки, готовый список может быть вдохновляющим.

Представьте, что вы — человек, который помещает сложные задачи выше среднего в свои списки дел, действия, для правильного выполнения которых требуется час или два. Это может вдохновить вас делать больше, если после рабочего дня вы заметите, сколько вы сделали в течение дня, с помощью этого списка.

6. Сделайте свой список легко заметным

От красочной бумаги до развешивания на очевидном месте — вы хотите, чтобы ваш список находился в таком месте, где вы его легко заметите. Имейте в виду, вам не нужно постоянно держать этот список перед собой, так как это может создать ненужный стресс.Но отложить его в сторону — хорошая идея — взгляните в сторону, и вы точно знаете, что нужно сделать.

7. Добавьте к нему игровые элементы

Если ручка и бумага не подходят для составления списков дел, есть несколько приложений, которые также могут помочь вам. Прелесть приложений со списком дел в том, что здесь больше возможностей для творчества, и некоторые разработчики включают в них игры.

Например, в Todoist есть система достижений, в которой люди зарабатывают значки по мере выполнения большего количества задач.Также есть Bounty Tasker, который заставляет вас чувствовать, что ваши задачи — это побочные квесты в видеоигре.

8. Дайте себе крайние сроки

Работа расширяется, чтобы заполнить отведенное время.

Это старая философия, которая все еще актуальна в отношении нашей продуктивности. Например, скажем, вам поручили написать отчет, и вам дается неделя на это. Скорее всего, вы будете постоянно работать над этим в течение недели. Или, если вы откладываете дела на потом, отложите это до ночи и прикончите.

Но что, если вам дали ту же задачу и на ее выполнение отведен только час? Скорее всего, отчет будет готов, но вы расставите приоритеты по основным, важным моментам и выделите их, а не наполняете ненужной ерундой.

Все дело в том, что с вашими целями и пунктами в вашем списке дел вы хотите иметь крайние сроки. Когда дело доходит до списков дел, я предлагаю выделить себе день на выполнение этих задач. Этого давления и стимула для вас достаточно, чтобы усердно над ними работать.

9. Добавляйте задачи, когда они еще свежи

Другая стратегия — назначать себе задачи, даже когда вы работаете над чем-то другим. Имейте в виду, что это не то, что вам нужно делать прямо сейчас, но это может помочь людям, которые изо всех сил пытаются подумать, на чем сосредоточиться дальше.

Это похоже на то, когда вы слышите что-то интересное и записываете это. Это мудрый поступок, поскольку он избавляет вас от необходимости зацикливаться на этой идее, а не сосредотачиваться на текущей задаче.Это также избавляет вас от необходимости вспоминать, в чем заключается задача, если вы из тех, кто в конце дня составляет список дел на следующий день.

10. Будьте комфортны, пересматривая свой список дел

В зависимости от вашего общего мышления, другой хорошей стратегией является просмотр вашего списка дел и внесение в него изменений. Если вы практикуете предыдущую стратегию, есть вероятность, что ваш список дел становится длинным, и вы устанавливаете нереалистичные ожидания, что сможете все это закончить.

Предоставляя себе возможность пересмотреть свой список дел, вы позволяете себе распределить свои задачи, а не собирать их в кучу. Это поможет вашему мышлению, поскольку список не ошеломляет вас.

11. Пишите задачи, а не цели

У вас должны быть отдельные списки для ваших задач и ваших целей. Идея в том, чтобы вообще не ставить цели в список задач.

Хотя задачи могут помочь вам достичь ваших целей, цели — это большие желания, а не то, чего вы можете достичь в течение дня.Например, цель — «научиться говорить по-французски»; однако вы можете разбить это на задачу, сказав «прочтите материалы на французском в течение 15 минут» или «посмотрите фильм на французском языке».

Это также относится и к целям. Вы можете рассматривать это как вехи. Возвращаясь к примеру разговора по-французски, цель может быть такой: «обсудить мои любимые блюда с кем-нибудь на французском». Это желаемый результат, которого вы ждете от своей практики.

12. Храните краткие списки дел

Здесь краткие означает, что их можно сканировать, так как вы можете быстро просмотреть список и узнать, что нужно сделать.Как вы можете сделать это, сосредоточившись на ключевых словах конкретных задач, а не затягивая их. Например, предположим, что у вас в гараже беспорядок, и вы хотите его навести. Вместо того, чтобы писать длинное предложение, сделайте его коротким и напишите что-нибудь вроде «Чистый гараж в течение 30 минут». или просто «чистый гараж».

С этой стратегией вы тратите меньше времени на запись задачи при составлении списка дел. Кроме того, вы полагаетесь на триггерные слова, чтобы заставить свой разум вспомнить конкретные детали для этой задачи.

13. Иметь несколько списков

Как упоминалось выше, неплохо иметь отдельные списки для различных вещей, например, иметь отдельный список для целей, задач, повседневных задач и дел. Еще один способ взглянуть на это — иметь систему, в которой вы консультируетесь из трех списков.

Это следующие списки:

Основной список

Здесь находятся любые ваши долгосрочные цели, такие как переезд в новый дом, выплата долгов или создание бизнеса.На это уйдет год или больше.

Еженедельный список проектов

Это вещи, которые вы хотите выполнить к концу недели. Это вещи, которые будут медленно перемещать иглу к некоторым из пунктов вашего основного списка. В предыдущем примере это могло быть исследование получения бизнес-ссуды, поиска жилья или открытия сберегательного счета.

Важный список

Наконец, это задачи, которые необходимо выполнить сегодня.Связаны ли они с двумя предыдущими списками или нет, не имеет значения. Здесь размещаются первоочередные задачи. Примерами могут быть звонки определенным людям, работа над проектом или отчет, который должен быть готов в ближайшее время.

Имея эти списки, вы будете часто обращаться к недельному списку проектов и списку наиболее важных проектов и определять, следует ли переместить еженедельную задачу в этот список.

По мере того, как вы это сделаете, вы начнете замечать, насколько ваша повседневная жизнь влияет на те цели, которые записаны в этом главном списке.Это может вдохновлять, поскольку то, что вы делаете, активно приближает вас к вашим целям.

14. Не увеличивайте сложность, пока не будете готовы

Некоторые из упомянутых стратегий могут показаться простыми на первый взгляд, но они требуют большой силы духа. Мотивация — вещь необычная, и наш мозг настроен на то, чтобы обрабатывать ее определенным образом. Если вы ищете настоящих изменений и чего-то, что остается неизменным, лучший принцип — сначала делать вещи простыми и легкими.

Это может показаться затруднительным, но вы не часто понимаете, как эти детские шаги могут сыграть решающую роль в том, чтобы вы могли начать бегать и преследовать свои мечты.Не стесняйтесь, если вам нужно начать с простых задач для себя. Даже возвращение к повседневным делам, которые вы все равно делаете, например, к принятию душа, стирке или покупке еды, — хороший способ начать.

Помещение этих пунктов в список сначала заставляет вас чувствовать, что у вас был продуктивный день. Оттуда вы можете бросить себе вызов, решая более сложные задачи. Включите режим упражнений или потратьте полчаса на задачу, которая что-то для вас значит.

Идея состоит в том, чтобы расслабиться и не перегружать себя рутиной.

15. Измерьте свое время

Последняя стратегия, которая может вам помочь, — это измерить свое время. Сколько времени нужно, чтобы выполнить конкретную задачу? Вам не нужно вдаваться в подробности, но постарайтесь рассчитать время в течение недели и получить среднее время, потраченное на эту задачу.

Почему это важно? Эта информация может быть разбита двумя способами.

Первый способ — использовать его как маркер для повышения эффективности. В зависимости от задачи вы можете найти новые способы достижения тех же результатов за более короткое время.

Он также позволяет узнать, что вы можете сделать в данный день. Если вы знаете, что на выполнение всего утреннего распорядка у вас уходит около часа, вы будете более осознанно относиться к его выполнению.

Кроме того, если вы знаете, какие задачи вы будете выполнять на следующий день, вы сможете лучше управлять своим временем, поскольку примерно знаете, сколько времени потребуется, чтобы все сделать.

Последние мысли

Составить эффективный список дел не так просто, как кажется.

Есть множество уникальных стратегий, которые можно опробовать, некоторые из них более сложные, чем другие. Однако, если вы заинтересованы в использовании этого инструмента повышения производительности, чтобы облегчить себе жизнь, это станет еще проще.

Все, что вам нужно сделать, это продолжать прилагать усилия, экспериментировать и пересматривать, когда это необходимо. Так что приступайте к составлению списков дел уже сегодня.

Дополнительные советы по использованию эффективного списка дел

Изображение предоставлено: Emma Matthews Производство цифрового контента с помощью unsplash.com

10 способов улучшить вашу речь — Крейг Валентайн

Ниже приведены несколько хорошо известных и несколько не очень известных советов по , как произносить вашу речь. Дело не в том, знаете ли вы эти советы; вопрос в том, применяете ли вы их на практике.

1. Не забывайте про свое лицо . Выражение лица важнее, чем все движения рук и кистей вместе взятые. Глаза действительно зеркало души. То, что вы с ними делаете, может сделать или сломать всю вашу речь.

2. Используйте жесты своего персонажа . Помните, что при разговоре необходимо использовать увлекательные истории, чтобы получить незабываемые впечатления. В каждой истории есть свои персонажи, и каждый персонаж, вероятно, имеет свой собственный способ жестикуляции. Когда вы берете на себя роль и образ этого персонажа, вы должны использовать его или ее жесты. Репетируя свою речь, постоянно спрашивайте себя: «Как бы этот персонаж сказал это?»

3. Позвольте эмоциям управлять .Эмоции в вашем рассказе и в вашей точке зрения будут определять ваши движения. Если вы опьянены своими эмоциями, когда рассказываете свою историю или излагаете свою точку зрения, подходящие жесты подойдут. Это будет легко. Когда вы действительно злитесь на кого-то или что-то, нужно ли вам думать, какие жесты использовать? Нет, они приходят автоматически. Если вы создадите эмоцию, придут жесты.

4. Жест 360 градусов . Многие выступающие жестикулируют перед собой и сбоку.Спикеры мирового класса понимают, что вокруг них есть целая область, и используют ее. Не стесняйтесь указывать на нижнее измерение. Например, когда я говорю о туре по болоту, который мы с женой совершили, я говорю об аллигаторах, окружавших лодку. В этот момент я показываю вниз открытой ладонью. Затем я описываю деревья, которые свисали, как будто они пытались нас схватить. В этот момент я показываю вверх в верхнее измерение, используя руки, чтобы имитировать, как деревья висят и качаются.Иногда я указываю позади себя на заднюю часть сцены или передо мной на аудиторию. Я мог бы указать вправо, чтобы обозначить прошлое, и указать влево, чтобы обозначить будущее, поскольку я использую сцену как временную шкалу. Ключ состоит в том, чтобы двигаться вверх, вниз, назад, вперед и из стороны в сторону, чтобы нарисовать целую сцену (ощущение объемного звучания) для вашей аудитории, чтобы пригласить их в нее.

5. Не используйте один и тот же жест снова и снова. Это свидетельство привычки и, скорее всего, отвлекает от презентации.

6. Следите за положением покоя . Это положение, в которое опускаются ваши руки, когда вы не пользуетесь жестом. Например, мои руки падали вместе передо мной со сцепленными пальцами. Это отвлекало.

7. Не двигайтесь все время. Если вы все время двигаетесь, никакое движение не будет иметь смысла. Ваша аудитория никогда не узнает, что является самым важным. Двигайтесь с целью . Когда нет причин переезжать, не надо.

8. Используйте открытую руку .Лучше указывать на аудиторию открытой ладонью, а не указательным пальцем. Это менее опасно и более привлекательно. Открытая рука также эффективна, когда вы перезваниваете местам на полу, когда вы пересматриваете точки, персонажей и истории, которые вы использовали ранее.
9. Используйте большие жесты для большей аудитории. Не допускайте несоответствия размера аудитории размеру ваших жестов.

10. Улыбнись.

Заключительные мысли:

У вас могут быть все имеющиеся в мире инструменты повествования и стратегии структурирования речи, но если вы не можете предоставить их убедительно, все они напрасны.40 самых современных инструментов доставки можно найти на сайте http://www.dynamicdeliverydevices.com/

.

7 способов улучшить свои навыки публичных выступлений

Навыки публичных выступлений являются одними из самых важных навыков, которыми вы должны обладать. Если вы обладаете навыками публичных выступлений, вы сможете открыть много выдающихся возможностей, которые появятся на вашем пути. С этим у вас будет сила превратить свою жизнь во все, что вы пожелаете.

Вот список из семи доступных вам эффективных методов улучшения навыков публичных выступлений:

1. Познакомьтесь со своей аудиторией

Вам следует провести небольшое базовое исследование аудитории, а затем вы должны согласовать свою тему в соответствии с аудиторией. Это поможет вам определить уровень информации, выбор слов и мотивационные утверждения, которые вы должны произнести. Это также поможет вам уменьшить нервозность во время публичных выступлений.

2. Создайте хороший план подготовки

Во время подготовки к выступлению вы должны убедиться, что у вас есть надлежащий план.Этот план должен быть связан с краткими и полезными речевыми заметками. Создавая хорошо продуманный план, вы убедитесь, что ваше сообщение ясное и вы сможете эффективно применять его на практике. Вот где вам нужно взглянуть на Pops Outliner . Это поможет вам с легкостью создать схему, а также создавать автоматические голосовые заметки с использованием искусственного интеллекта.

3. Не читайте

Вы никогда не должны ничего зачитывать во время публичной речи, если вы не цитируете кого-то или не передаете подробную техническую информацию.Вместо этого используйте план и заметки, чтобы практиковаться достаточно хорошо, чтобы усвоить свое сообщение и передать его. Обратите внимание: усвоение — это не запоминание. Когда вы усваиваете свое сообщение, слова могут звучать по-разному во время речи, но основная идея остается неизменной.

4. Практика, практика, практика

Как и в случае с игрой на фортепиано или любыми другими навыками, правильная практика предоставит вам возможность эффективно улучшить свои навыки публичных выступлений.Если вы много практикуетесь, вы сможете уменьшить нервозность, потому что будете к этому готовы. Пока вы тренируетесь, вы можете воспользоваться помощью советника Pops Advisor в качестве вашего речевого тренера, чтобы добиться лучших результатов. Pops Advisor предоставляет вам отзывы о вашем контенте, организации, языке тела и многом другом. Представьте, что у вас 5-минутная презентация и вы тренируетесь трижды. Итак, 5 минут x 3 практических занятия = 15 минут подготовки. Как вы думаете, вы бы хорошо справились с тестом, если бы выучились всего 15 минут? То же самое можно сказать и о подготовке речи.

5. Привлечь внимание в начале

Когда вы начинаете выступление, вам нужно сделать все возможное, чтобы привлечь внимание аудитории. Тогда вы сможете заставить людей слушать то, о чем вы собираетесь говорить. Точно так же вам нужно убедиться, что вы обеспечиваете динамическое завершение речи, чтобы они запомнили то, что вы им сказали.

6. Эффективно используйте руки и голос

Язык тела может во многом способствовать успеху вашей речи.Следовательно, для вас важно эффективно использовать обе руки и голос. Тогда вы сможете эффективно донести свое сообщение до аудитории. Но не переусердствуйте, язык тела тоже может отвлекать. Найдите хороший баланс между полной неподвижностью и бешеной беготней. Покажите публике, что у вас есть энтузиазм, не перегружая их чувства. Не отвлекайтесь от сообщения.

7. Учитесь на основе отзывов

После того, как вы произнесете публичную речь, попробуйте найти несколько человек из аудитории и попросите высказать свое мнение.