Как называют людей которые делают больно себе: Что Это Такое? (Виды, Причины, Последствия)

7 главных признаков, способы лечения

Приветствую Вас, друзья!

Среди ваших знакомых наверняка есть люди, которые постоянно боятся заболеть какой-нибудь опасной болезнью. При этом они беспокоятся обо всех: о себе, о детях, о родителях, о вас. Казалось бы, ничего плохого в подобном беспокойстве нет. Но когда оно становится чрезмерным, человек просто не может думать больше ни о чем. Это усложняет жизнь ему самому и раздражает окружающих. В психологии данное состояние называется ипохондрией, и рассматривается оно как серьезное расстройство психики, а отнюдь не безобидное переживание. Давайте разберемся с тем, что такое ипохондрия, более подробно. Разберем причины и способы лечения.

Что такое ипохондрия?

Ипохондрия – это психическое расстройство, заключающееся в том, что человек постоянно беспокоится о состоянии своего здоровья и находит у себя заболевания, которых в действительности нет. В МКБ-10 ипохондрия рассматривается как самостоятельное психическое расстройство, требующее психотерапевтического лечения.

Ипохондрик постоянно придумывает себе болезни. Он находит у себя массу симптомов, чтобы доказать наличие заболевания. При этом испытываемый им стресс приводит к тому, что его самочувствие действительно ухудшается, повышается температура, а сам больной испытывает недомогание.

Ипохондрики постоянно чувствуют потребность пройти медосмотр, сдать анализы или предпринять какие-нибудь профилактические меры. Регулярное хождение по больницам – типичная форма поведения для людей, страдающих от ипохондрии. Они практически всегда имеют под рукой вместительную аптечку, в которой содержатся препараты и средства на все случаи жизни.

7 наиболее типичных признаков ипохондрии

Существует большое количество характерных признаков, по которым можно определить ипохондрию. Мы рассмотрим 7 наиболее распространенных. Если вы обнаружите у себя хотя бы 3, это уже повод начать работать над собой или даже обратиться к психотерапевту, ведь жить без ипохондрии намного легче и приятнее.

1. Любое недомогание воспринимается как опасное заболевание

Ипохондрия заставляет человека постоянно прислушиваться к своим ощущениям и бить тревогу при малейших отклонениях от нормы. Он ищет симптомы опасных болезней во всём: в участившемся сердцебиении, кашле, головной боли и прочих незначительных недомоганиях, с которым регулярно сталкивается каждый вполне здоровый человек.

При этом ипохондрик повергает себя в состояние стресса, в результате чего его самочувствие ухудшается ещё сильнее, а сам он «убеждается», что действительно серьезно болен. Важно понимать, что наше самочувствие постоянно меняется из множества факторов, таких как недостаток или низкое качество сна, переутомление, стресс, аллергия и даже резкие перепады атмосферного давления. Поэтому нельзя делать преждевременные выводы о своём здоровье, почувствовав упадок сил в дождливый день.

2. Попытки поставить себе диагноз при помощи интернета

Стремление поставить себе диагноз, не имея медицинского образования – это уже признак ипохондрии. Подобные ситуации многократно обыгрывались в разных медицинских сериалах и фильмах, чтобы показать зрителям, насколько нелепо выглядят люди, обнаруживающие у себя различные заболевания при помощи Яндекса или Гугла. Интересно, что человек ищет самую разную медицинскую информацию, и при этом ему совершенно не интересно, что такое ипохондрия, поскольку он готов находить у себя любые болезни, кроме этой.

Каждый врач в своё время сталкивался с так называемым синдромом студента-медика. Суть данного явления заключается в том, что студенты медицинских вузов, изучая очередное заболевание, находят у себя большую часть его симптомов. Как видите, даже будущие врачи, получающие качественную и проверенную информацию, подвержены подобным заблуждениям.

Конечно, это хорошо, когда человек заботится о своём здоровье и интересуется, как его можно улучшить. Но если он усиленно изучает симптомы очередного заболевания, и тут же с удовлетворением и испугом находит их у себя, это уже патология. Кстати, в начале 2000-х появился новый термин – «киберхондрия». По сути, это та же ипохондрия, но с поправкой на то, что человек ставит себе диагноз, «подтверждая» симптомы при помощи интернета.

3. Перманентное недоверие к врачам

Человеку кажется, что врач его недостаточно тщательно обследовал. Он постоянно требует, чтобы ему назначили новые обследования, поскольку уверен, что тяжело болен, но к его здоровью отнеслись невнимательно и даже безответственно. При этом аргументы врача такой пациент не воспринимает.

В результате он уходит из больницы неудовлетворённым и продолжает изучать свои симптомы в интернете. Интересно, что такие люди обычно не особо заботятся о собственно здоровье, не спешат избавляться от вредных привычек и не начинают заниматься спортом. Они верят, что как только им поставят правильный диагноз и назначат подходящее лекарство, все их проблемы сразу же решатся.

4. Искаженное восприятие правил гигиены

Каждый человек знает, что руки нужно держать в чистоте и регулярно мыть их с мылом. Но люди с ипохондрией относятся к мытью рук просто маниакально. Им кажется, что всё вокруг нестерильно, включая даже горячий воздух, исходящий из сушилки для рук.

Находясь в публичных местах, они всё время обрабатывают руки антисептиком, а дома постоянно моют их с мылом. Конечно, в щепетильном отношении к гигиене нет ничего плохого. Но постоянная обработка рук мылом или спиртовым антисептиком сушит и заметно повреждает кожу, поэтому лучше всё-таки не злоупотреблять.

5. Необходимость держать при себе большую аптечку

Один из главных страхов людей с ипохондрией – переживание о том, что болезнь настигнет в неподходящем месте или в неподходящий момент. Собираясь в дорогу, они всегда стараются укомплектовать аптечку всеми средствами и препаратами, которые могут пригодиться. Конечно, аптечка должна включать самые базовые средства на случай головной боли, аллергии, диареи, а также незначительных ссадин и ушибов. Но в остальном лучше положиться на медицинскую страховку.

6. Постоянные переживания о наследственных болезнях

У многих людей имеется наследственная склонность к определенным заболеваниям (сахарный диабет, атеросклероз, некоторые виды онкологии). Обычно это подразумевает, что заболевание может проявиться с определенной вероятностью в пожилом возрасте. Но люди с ипохондрией в каждом незначительном ухудшении самочувствия видят первые признаки болезни, передавшейся им с генами.

7. Страх перед неизлечимыми и смертельными заболеваниями

Характерный признак ипохондрии – панический страх перед неизлечимыми заболеваниями. Человек постоянно боится таких болезней как рак, ВИЧ, Эбола, даже если риск заболеть или заразиться у него практически нулевой. Если он давно не проходил медосмотр, его не покидают мысли, что где-то в его организме уже может прогрессировать заболевание, которое убьёт его в ближайшие полгода. При этом из-за переживаний его самочувствие заметно ухудшается, «подтверждая» его опасения.

Причины ипохондрии

Чтобы лучше понять, что такое ипохондрия, необходимо разобраться в том, как и почему она возникает. Прежде всего стоит выделить один важный фактор, способствующий развитию ипохондрии – избыток свободного времени. У человека, ведущего активный образ жизни, просто нет времени на лишние переживания. Поэтому ипохондрия чаще всего наблюдается у пенсионеров, безработных и иждивенцев. Даже если человек не работает, но постоянно занят какой-то увлекательной деятельностью, у него уже многократно снижается риск развития ипохондрии.

Помимо большого количества свободного времени ипохондрию могут провоцировать такие причины как:

1. Потребность во внимании. В самом раннем детстве мы узнаём один «лайфхак» – если громко вопить, родители обратят на тебя внимание. К сожалению, родителям не всегда удаётся отучить подрастающего ребёнка от подобных шаблонов поведения. В результате, будучи уже вполне взрослым человеком, он по-прежнему будет привлекать внимание, демонстрируя всем, что ему «ужасно плохо». А поскольку играть такие состояния нужно реалистично, человек и сам начинает верить, что болен.

2. Ссоры родителей. Для любого ребёнка ссора родителей – крайне неприятное событие. При этом практически все дети знают, что когда они болеют, родители забывают о конфликтах. Некоторые осознанно или неосознанно начинают использовать это, и данная привычка вполне может закрепиться.

3. Ипохондрия родителей. Дети обычно перенимают модель поведения у родителей. И если мама при любом недомогании вскидывает руки, трогает лоб и хватается за градусник, ребенок, повзрослев, будет вести себя так же.

4. Тяжелая болезнь, пережитая в прошлом. Многие люди беспечно относятся к здоровью, но кардинально меняют это отношение, если однажды попадают в больницу с пневмонией или другим опасным диагнозом. Подобная ситуация вполне может стать «триггером» (что это такое?), после которого у человека развивается ипохондрия.

5. Наблюдение за тяжелой болезнью со стороны. Когда болеет кто-то из близких, человек постоянно видит, как ему тяжело, поэтому много думает о том, как он сам переносил бы подобное состояние.

Наиболее показательный пример по последнему пункту – история Анджелины Джоли. В 2013 году пресса «гудела» о том, что актриса прошла мастэктомию (операция по удалению молочных желез). Пойти на такой радикальный шаг её заставила генетическая предрасположенность к раку груди, а также то, что она в течение 10 лет наблюдала, как её мать безуспешно боролась с данной болезнью.

Нередко ипохондрия заставляет человека крайне щепетильно относиться к своему здоровью. Он избавляется от вредных привычек, переходит на более здоровый рацион, начинает заниматься спортом, увлекается закаливающими процедурами.

К сожалению, на этом плюсы заканчиваются. Ипохондрики склонны покупать бесполезные, но разрекламированные биодобавки. Также они постоянно экспериментируют с различными «чистками организма» и сомнительными диетами в стиле «Исключите из рациона все фиолетовые продукты».

Лечение ипохондрии

Ипохондрия – это заболевание, присутствующее в МКБ-10. Согласно данному классификатору, этот диагноз может быть поставлен, если у человека в течение полугода присутствует

уверенность в наличии не менее 2 заболеваний. При этом важной особенностью ипохондрии является психосоматическая природа заболеваний (то есть, уверенность пациента в их наличии порождает реальные симптомы).

Лечением ипохондрии занимается психотерапевт. При этом работать с ипохондриками очень сложно, поскольку им свойственно спорить с врачами и отрицать их аргументы. В последнее время ситуация усугубилась тем, что в интернете культивируется мнение, будто 90% медиков некомпетентны, а оставшиеся 10% «нам врут». Поэтому взаимоотношения ипохондриков с врачами не всегда складываются удачно.

Лечение ипохондрии заключается в том, чтобы переключить внимание пациента на вещи, не связанные с медициной. Врач должен заставить человека прекратить читать медицинскую литературу и уж тем более искать медицинскую информацию в интернете. Сделать это не так просто, и в некоторых случаях помогает только госпитализация. Ипохондрик обычно доволен, что врачи наконец-то начали уделять ему внимание, поэтому не особо противится столь радикальным мерам.

В процессе лечения психотерапевт задействует одновременно несколько разных подходов, используя групповую, семейную, индивидуальную и когнитивно-поведенческую терапию. Его главная цель – добиться доверия со стороны пациента. В некоторых случаях могут назначаться определенные лекарственные препараты, позволяющие понизить степень тревожности.

Если пациент на период лечения остаётся дома, важную роль играют его близкие, которые должны соблюдать рекомендации психотерапевта. Обычно эти рекомендации включают следующие пункты:

1. Не пытаться переубедить больного. Ничего ему не советовать и не жалеть, но в то же время выслушивать и давать понять, что близким не безразлично его состояние.
2. Не опекать больного, но и не игнорировать.
3. Больше общаться с больным на отвлеченные темы. Давать ему понять, что медицинские темы всем надоели и никому не интересны.
4. Организовывать совместный активный отдых или спортивные тренировки.

Больной должен извлечь максимум пользы из своего расстройства. Если он так печётся о своём здоровье, это отличный повод отказаться от вредных привычек, перейти на более здоровый рацион, начать следить за качеством и графиком сна, заняться спортом. Всё это пойдёт на пользу и отвлечёт человека от навязчивых мыслей.

Заключение

Ипохондрия – это заболевание, тяжело поддающееся лечению. Даже легкие формы полностью меняют восприятие человека, поэтому самостоятельно справиться с ней практически невозможно. При этом успех лечения всецело зависит от того, сумеют ли психотерапевт и пациент найти общий язык. И даже в самых благополучных случаях процесс обычно растягивается на полгода или даже больше. Поэтому откладывать лечение ипохондрии нельзя. Это заболевание сильно снижает качество жизни, и чем быстрее удастся от него избавиться, тем быстрее человек снова сможет наслаждаться жизнью.

Как называют человека, который любит боль? Истоки мазохизма

Автор На чтение 19 мин. Опубликовано 20.03.2020

Способы

Восстановление

Когда человек ощущает страдания, он утрачивает связь с собой, своим телом. Поэтому, чтобы вылечить душу, важно восстановить контакт с организмом.

Допустим, если вы нормально переносите массаж, отправьтесь хотя бы на 5 сеансов. Ощущая границы своего тела, вам проще будет замечать, что и у переживаний эти границы тоже имеются, соответственно, когда-то вы выйдите за их пределы и испытаете облегчение.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Расслабятся мышцы спины, шеи, которые обычно при стрессе очень зажаты, напряжены и вызывают дискомфорт.

Рефлексия

Как бы по-детски это ни казалось, но заведите дневник, куда выливайте весь поток мыслей, что роятся в вашей голове. Нельзя копить неприятные и тяжёлые эмоции, так вы только усугубите ситуацию.

Вот представьте, что рана загноилась, и вместо того чтобы её обеззаразить, обработать лекарством и заклеить лейкопластырем, человек просто взял и прикрыл чем-то, чтобы не видеть.

В общем, вы поняли, берёте лист и освобождаете пространство внутри себя для других чувств и мыслей.

Только не стоит сразу же поддавать критике написанное. Перечитаете всё вы когда-нибудь потом, когда станет легче.

Физические нагрузки

Да, наилучший способ избавиться от душевных страданий – это хорошенько поработать физически. Способ выбирайте сами, пусть то будет тренировка, генеральная уборка или просто длительная прогулка по парку.

Помимо того что вы сбросите лишнее напряжение, устанете, а значит быстрее уснёте. Так ещё и получите порцию эндорфинов, гормонов радости.

Пусть не сразу же, но постепенно от физических нагрузок вы начнёте получать удовольствие. А в качестве бонуса будет подтянутая фигура и улучшение самочувствия.

Да, это страшно, моментами до ужаса. Ведь как можно позволить себе отдаться полностью чувствам, если и так невыносимо?

Но это необходимо, чем дольше вы будете пытаться избежать страданий, тем дольше, соответственно, будете с ними жить.

Заручитесь поддержкой близких людей, позвольте себе не быть счастливым и улыбчивым хоть какое-то время. Если вам плохо от расставания с любимым или любимой – горюйте, только так вы

Как называют человека, который любит боль?

Человек, который получает удовольствие от боли (физической или моральной), — мазохист. Мазохизм можно рассматривать с двух сторон:

• В качестве способа получить сексуальное удовлетворение через боль или унижение.
• Как черту характера.

Зачастую мазохистам удовольствие приносит не сама боль, а то, что стоит за ней. Моральный мазохизм может быть бессознательным: человек может сам провоцировать некие не самые приятные для себя обстоятельства, не осознавая этого.

Разбери свое самоповреждение более подробно

https://www.youtube.com/watch?v=upload

1. Импульсивное – когда человек, чаще всего подросток, испытывает сильнейший наплыв эмоций и под их влиянием наносит себе повреждения. Такое случается неожиданно, без желания и намерения это сделать, автоматически, необдуманно.

2. Стереотипное. Чаще всего люди со стереотипным типом самоповреждений наносят себе ушибы. Подобное ритмичное монотонное нанесение себе вреда чаще всего характерно лицам с задержкой в развитии и страдающим аутизмом разной степени тяжести.

3. Умеренное или компульсивное – когда человек наносит себе физический вред под воздействием навязчивых мыслей. Оно может присутствовать у лиц любого возраста.

Отказ от самоповреждения может оказаться сложным решением и занять определенное количество времени. Чем лучше ты будешь понимать причины своего самоповреждения, тем быстрее и эффективней ты будешь с ним справляться.

Следующие вопросы помогут тебе начать понимать причины своего самоповреждения:

• Что ты чувствуешь до и после того, как сделал себе больно?
• Какова была причина твоего первого самоповреждения?
• Что самоповреждение дает тебе сейчас?
• В каких ситуациях тебе больше всего хочется сделать себе больно?
• Чего ты боишься, представляя себе жизнь без самоповреждения?
• Что еще может оказаться полезным для понимания твоего самоповреждения?

“Я считаю, что лучший способ остановить самоповреждение — сосредоточиться на основных проблемах, которые заставляют тебя это делать. Если ты будешь работать над этими проблемами, тогда самоповреждение естественным образом прекратится.”

Разумеется, невозможно знать и видеть, как собственный ребенок причиняет себе физическую боль, и сохранять хладнокровие. Когда родители сталкиваются с этим, то очень пугаются, паникуют. Кое-чего ни в коем случае нельзя делать в подобных ситуациях. Но чаще всего именно так и реагируют родители, испытывая страх за ребенка, шок и растерянность.

Нельзя ругать подростка. Все попытки отругать, застыдить, запугать его последствиями такого поведения обречены на провал. А если взывать к его чувству вины и совести, можно не только не помочь, но и вполне усугубить положение. К примеру, подросток наносит себе порезы, пытаясь справиться с чувством злости, тревоги, вины.

А родитель начинает обвинять его («Ты хоть представляешь, что я чувствовала, увидев это?») и пугать («Останутся уродливые шрамы, занесешь инфекцию»). Все это только приведет к новому витку вины и тревоги в запутанном клубке эмоций подростка. Соответственно, ему снова понадобится способ справиться с ними.

А значит, возрастет потребность в привычных действиях, к которым он прибегает, когда ему нужно разобраться с чувствами. Получается замкнутый круг. Ограничения не помогут. Любые попытки лишить подростка способов навредить себе в основном ни к чему не приводят. А если и приводят, то к чему похуже. У него могут появиться другие способы снять эмоциональное напряжение, гораздо серьезнее, чем до этого.

Пытаться справиться самостоятельно нецелесообразно. Родителям довольно сложно самостоятельно понять, как реагировать в таких ситуациях и что предпринимать. В большинстве случаев страх заставляет их в первую очередь думать о том, что это их вина, это они плохие родители. То есть таким образом они концентрируются на собственных переживаниях.

Очень плохо замалчивать болезненные ситуации. Если в семье произошли серьезные, крупные травмирующие события, важно обсуждать, проживать это вместе. Такими событиями могут быть утрата и болезнь близких, развод, катастрофа, насилие, даже переезд. Нужно проанализировать, достаточно ли было разговоров об этом с ребенком, пережил ли это он или сами родители.

Причинять боль на английском

• hurt глагол:

  sore (причинять боль)

• 1. distress

  нарушенное дыхание; дыхание, причиняющее боль — distressed breathing

  2. hurt

  мне бы очень не хотелось причинять ему боль — I hate to hurt his feelings

  3. pain

  взвыть от боли — to bellow with pain

  загрудинная боль — retrosternal pain

  мучительная боль — excruciating pain

  невралгическая боль — neuralgic pain

  рецидивирующая боль — recurrent pain

Почему любовь может причинить боль?

Люди просто не знают как любить. Страдания испытывает сам человек или из-за своего эгоизма или из-за ожиданий от другого того, на что тот не способен. Где-то недавно читала, что настоящая любовь — способность отдавать и что-то делать для другого, не требуя ничего взамен. Лично для меня, любовь — это скорее что-то необъяснимое, проявляющееся у всех по-разному, но суть которого сводится к готовности принять совершенно другого индивидуального человека таким, какой он есть (несмотря на недостатки и т. д.).

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Есть ещё один момент. Когда человек влюблён, он становится чувствительным и восприимчивым, поэтому на все реагирует острее — мир рассматривается сквозь «розовые очки». Человек строит себе «картинки», которые потом в реальности не воплощаются (ожидания не оправдываются). А ещё грустнее, когда чувства не взаимны.

-Помнишь, ты говорила, что мне слабо причинить тебе боль?..Не слабо!

Данный фильм впервые я посмотрела в 2010 году примерно, наткнулась на него совершенно случайно и с первых минут он меня заворожил… Я очень люблю фильмы с нестандартным сюжетом, а тут все завернуто похлеще некуда.

В целом это очень яркий, запоминающийся фильм, который можно смело разбирать на цитаты, когда-то я даже выписывала их себе в блог в соц сети, так понравились

Фильм нестандартный, интересный, очень эмоциональный. Там есть и шутки и грустные моменты, т минуты напряженного ожидания. Для меня это фильм-загадка, его можно пересматривать и каждый раз что-то новое замечать.

Вообщем если подводить итоги, советую фильм, всем кто любит что-то новое нестандартное, о любви. Фильм очень романтичный. Весь фильм ты находишься в напряжении, и каждый раз что-то поворачивается самым необычным образом.

И да, кстати, у меня так и осталась одна загадочка, не разгадала сколько раз не пересматривала. Почему Софи запрещала приходить Жульену к ней домой? И что за слово написано на ее двери? Гугл не знает

Не делайте этого, чтобы не причинять себе боль.

1. не позволяйте людям отмахиваться от ваших чувств или преуменьшать их.В случае если вы что-то чувствуете, для вас это всегда реально. И ни у кого нет права говорить, что этого не существует. Никогда. Ведь никто из них не живет в вашем теле. Не смотрит вашими глазами. Никто не может пережить в точности то же, что чувствуете вы. И потому никто не имеет права говорить вам, что и как вы должны чувствовать, либо же судить ваши чувства. Они важны — прежде всего для вас

. И не позволяйте никому убедить вас в порядке.

2. не сожалейте о принятых вами решениях.

В том случае, если вы сожалеете о принятых в прошлом решениях, перестаньте. Помните — тогда вы приняли наилучшее из возможных решений, основываясь на имеющихся у вас данных и знаниях. Эти решения принимали не вы теперешний, а ваша более молодая и куда менее опытная ипостась, и если бы вы принимали их сейчас, несомненно, вы многое бы сделали иначе.

3. не принимайте тех, кто вас любит, как должное.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Однажды, по той или иной причине, вы поймете, что вам кого-то очень не хватает. И дело не в том, насколько давно вы его видели или как давно вы с ним говорили. Просто вы будете заниматься каким-то своим делом, и внезапно поймете, что хотите, чтобы он был рядом с вами. Прямо здесь, прямо сейчас. Так цените же каждое мгновение, которое проводите с любимыми людьми — и постарайтесь, чтобы этих мгновений было как можно больше.

4. не позволяйте своему эгоизму одержать над вами верх.

Иногда мы сами принимаем решение быть неправыми — не потому, что мы действительно в чем-то ошибаемся, но потому, что мы ценим наши отношения с некоторыми людьми куда больше, чем собственную гордость. Помните — когда два человека, которые небезразличны друг другу, ссорятся, оба они неправы. Они ставят правоту в каком-то вопросе выше, собственной дружбы или любви. И потому в подобной ситуации прав именно тот, кто первый признает свою неправоту и извинится.

5. не вмешивайтесь в каждый мелочный спор, встретившийся на вашем пути.

То, что вы сильны, еще не значит, что вы обязаны останавливаться и сражаться в каждой трактирной драке. То, что вы сильны, еще не значит, что вы обязаны отвечать на грубые реплики. И уж точно не стоит отвечать ответными оскорблениями. Будьте выше этого, не опускайтесь до их уровня — ведь им только этого и надо.

6. не впускайте в свою душу негатив.

Неважно, сколько негатива выливают на вас другие — не стоит под его потоком опускать руки и вставать на тот путь саморазрушения, которым они идут уже давно. Как поступать с собственной душой, решать вам и только вам. А то, счастливы ли вы, определяется, прежде всего, содержанием ваших мыслей. Так что будьте позитивны. И знайте — лучшие дни вашей жизни все еще впереди.

7. не форсируйте любовь.

Хорошие личные отношения — это те отношения, в которых два человека принимают прошлое друг друга, поддерживают совместное будущее, и достаточно друг друга любят, чтобы обеспечить себе будущее. Так что не форсируйте любовь. Найдите партнера, который не будет цепляться за вас, пока вас не удушит, будет поощрять ваш рост, позволит вам выбраться из вашей скорлупы в большой мир и будет верить, что вы обязательно вернетесь назад. Это и есть настоящая любовь, и поверьте — ее стоит подождать.

8. не удерживайте тех, кто не хочет быть рядом с вами.

Да, порою прощание с теми, кого вы очень не хотите отпускать, может быть очень болезненным, но поверьте, если они действительно не хотят быть с вами, вы их все равно не удержите, но вам будет еще больнее. В случае если кто-то не отвечает на вашу любовь тем же и большую часть времени ведет себя так, будто вы для него ничего не значите … подумайте, так ли уж вы хотите видеть этого человека в вашей жизни? Единственные люди, которых стоит держать рядом — те, которые хотят, чтобы рядом с ними были вы.

9. не игнорируйте все чужие советы без исключения.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Худшая ложь из всех — та, которую рассказываем себе мы сами. А настоящий друг потому и настоящий, что всегда говорит вам правду, какой бы она ни была неприятной. И потому не ополчайтесь на каждого вашего критика, автоматически считая его ненавистником. Может, кто-то вас действительно ненавидит, но ведь не все же. Некоторым людям вы просто-напросто небезразличны, именно поэтому они говорят вам ту правду, которую вы подсознательно отрицаете.

10. не сдавайтесь. Никогда.

Живя в нелегкие времена, вы словно едете в густом тумане. Далеко не всегда вы видите, куда двигаться, вам постоянно кажется, что вы заблудились, вам хочется развернуться и ехать назад, а каждый километр кажется целой вечностью. Но какими бы вы ни были напуганными или уставшими, у вас нет другого выход, кроме как продолжать дышать, смотреть на дорогу перед вами, продолжать двигаться вперед и верить, что ваша судьба вас не оставит.

Разбери свое самоповреждение более подробно

В подростковом возрасте у детей начинает изменяться представление о внешнем мире. Всё вокруг них меняется. Кроме этого, их тело также начинает кардинально меняться. Резко увеличивается рост, появляется растительность на теле, у девочек формируется фигура. Тембр голоса, взгляд, походка. Появляются эротические мысли и фантазии.

«Тело начинает жить своей жизнью, — утверждает психотерапевт Инна Хамитова. – Делать себе больно – это как способ ощутить своё тело. Тинейджеры будто показывают мимику и жесты человека во время страшного сна: ребёнок хочет проснуться и остановить всё, но для этого нужно уколоть или ущипнуть себя за что-то».

Научись ценить себя и относиться к себе позитивно. Это может стать большим шагом на пути к положительным изменениям.

• Старайся говорить о себ

вся правда об известном феномене

Очень часто мы влюбляемся в кого-то, но окружающим абсолютно не понятно, как такое возможно. Вполне вероятно, что вы ощущали себя в обеих позициях. Любовь и привязанность — это нечто не специальное, а спонтанное и непредсказуемое. Именно поэтому нам иногда даже не помогает психологический анализ, оценка совместимости.

Как все начинается 

Когда мы свободны и на горизонте нет никаких понравившихся нам людей, то нам очень хочется, чтобы будущая вторая половинка соответствовала ряду требований: высокий, умный, щедрый, внимательный мужчина или хозяйственная, добрая, красивая женщина.

Нам хочется, чтобы человек ладил с друзьями, обладал набором различных качеств, но в итоге мы выбираем совершенно другого человека. Нас привлекает не то, что он отвечает требованиям, а нечто совершенно непонятное.

Довольно часто бывает так, что тот, кого мы любим, даже отталкивает чем-то, но мы ничего с собой не можем поделать. Это встречается сплошь и рядом. Этому есть целый ряд объяснений.

Вторая половинка похожа на ваших родителей

Речь не столько о внешности, сколько об эмоциях, которые может вызывать любимый мужчина или женщина. Например, если ваш отец был очень добрым и милым человеком, что очень сильно отпечаталось на вашей памяти, то точно такой же мужчина может иметь очень высокие шансы на то, чтобы влюбить вас в себя.

Бывает так, что женщина нравится по какой-то непонятной причине, а потом оказывается, что она внешне очень похожа на вашу мать. У нее темные волосы, высокий рост, полные губы. Даже недостатки наших опекунов или родителей, которые отражаются во второй половинке, импонируют нам на каком-то глубинном уровне.

Всё это происходит из-за того, что когда мы маленькие и беззащитные, то ассоциируем черты характера наших родителей с выживанием. Они являются для нас примером того, что хорошо, а что плохо, причем на абсолютно бессознательном уровне. Именно поэтому если мужчина ругается и часто кричит, то женщина может в него сильно влюбиться. Ведь ее отец был таким же.

Например, родители были очень заботливыми, но много работали и просили сына им помогать везде и всюду. Мама нуждалась в поддержке со стороны окружающих из-за тяжелой работы. В будущем такому мальчику будут нравиться женщины, которые нуждаются в помощи. Есть очень высокая вероятность того, что такому мужчине не понравится самостоятельная и сильная женщина.

Почему нас тянет к неподходящим партнерам

Детство играет определяющую роль в формировании привязанности в любви во взрослой жизни. Как было сказано выше, нам очень нравятся те, кто заставляет вспоминать детство своими поступками. Не обязательно это связано с родителями. Например, если у нас было тяжелое детство, то человек, который делает нам больно, притягивает нас напоминанием о боли, которую мы испытывали в детстве.

Например, у нас было много ненавистников из-за низкого роста, неправильной внешности, странного поведения. Нас часто обижали и оскорбляли, поэтому когда человек то общается нормально, то превращается в одного из тех школьных ненавистников, мы привязываемся к нему. Если этот так называемый триггер поведения будет срабатывать слишком часто, то такой человек нас оттолкнет своим негативным поведением. Когда он или она проявляют этот негатив лишь время от времени, это заставляет нас тянуться к нему или к ней.

Нас также тянут к себе люди, отражающие своим поведением те качества, которых нам не хватало по жизни. Например, если нас учили быть послушными, нам понравится человек-бунтарь, каким бы плохим он ни был. Нам просто необходим баланс, поэтому мы ищем, в ком есть то, чего нам не хватает. Даже если это токсичный человек, который нас раздражает, мы все равно влюбимся в него. Поначалу это будет прекрасно, ведь человек дополняет нас, но потом в таких отношениях появляется соперничество, ссоры и негатив. Эти люди представляют ту часть нас самих, которая находится в тени.

Удивительно, но родительское влияние может испортить нам жизнь, однако не только оно имеет силу. Все, что происходило с нами в детстве, имеет отражение в настоящем и будущем. Не стоит этого бояться — нужно просто помнить о том, какие люди могут в нас вызывать негативные эмоции и привязанность.

На нашем канале в Яндекс. Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

11 февраля 00:37

Если кто-то заставляет вас страдать, помните, что однажды им тоже сделают больно

В самое неподходящее время все то, что сделал вам обидчик, вернется к нему, и он даже не сможет связать это с вами.

Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 1.2k. Опубликовано 26.09.2020

Любого, кто заставлял вас страдать, однажды ждут такие же страдания и сердечная боль. В один прекрасный день вселенная отвернется от этих людей, как некогда отвернулась от вас. И дело вовсе не в карме. Такова обратная сторона природы человека. Все мы страдаем. Некоторые из нас страдают сильнее остальных, и поначалу это может показаться несправедливым, но у жизни есть свои способы заставить людей страдать, когда они меньше всего этого ждут.

Однажды, когда все будет казаться идеальным, не по плану внезапно пойдут несколько вещей. И тогда вас ждет отчаяние, грусть, душевная боль и все 5 этапов скорби.

Но справиться со страданиями вам поможет рациональное мышление.

Если виновником нашей боли является другой человек, мы жаждем мести. Нам хочется во что бы то ни стало навредить ему. Заставить его страдать так же, как он заставил мучиться нас. Мы ждем, пока вселенная от него отвернется и как собака вгрызется кость, хватаемся за слово «месть». А если ничего не происходит, мы впадаем в уныние, потому что вселенная выбрала не нашу сторону. Но это не так.

У вселенной нет фаворитов.

И в один прекрасный день, в самое неподходящее время и в самый неподходящий способ то, что сделал вам обидчик, вернется к нему, и он даже не сможет связать это с вами.

Об энергии можно точно сказать одно: вы всегда получаете обратно все, что сами выпустили в этот мир. Если кто-то намеренно делает больно окружающим, ведет себя беспощадно с теми, кто случайно причинил ему боль, и издевается над другими только потому, что имеет какую-то власть, можете быть уверены, что в один прекрасный день все это ему вернется.

Можете называть это последствиями или кармой, но в конечном итоге – что посеешь, то и пожнешь. Однажды такие люди будут лишены своей власти, будь то в их социальной группе, на работе или дома. И когда это произойдет, когда они, наконец, почувствуют себя такими же хрупкими и беззащитными, какими они делали других, жизнь нанесет им свой удар.

Хотите знать главное отличие между ними и вами? В развитии. Хулиганы сеют зло, не ведая, как правильно использовать свой жизненный опыт. Вы будете расти, в то время как они будут увядать от боли, что вам причинили. Но сами они не смогут с ней совладать. Это сломает их, разобьет на части, пока вы будете подбирать осколки своей жизни и восстанавливать ее.

Поэтому не беспокойтесь.

Не стоит думать, что вас бросили один на один с вашей болью и что те, кто заставил вас страдать, никогда не познают такого же разочарования и боли. Не верьте в то, что стали мишенью для вселенной. Учитесь на тех уроках, что она вам преподносит.

Скорбите, рыдайте, извлекайте из этой боли самое ценное, а затем вставайте и скажите «прощай» монстрам, которые вас обидели, зная, что однажды они тоже будут страдать.

Новое видео:

когда человек сам придумывает себе болезни

«Психосоматика» этот термин в последнее время все чаще используется в средствах массовой информации. Этим понятием также оперируют многие врачи в случаях, когда человек сам придумывает себе болезни. Существует и большое количество различных учений, базирующихся на концепции взаимосвязи психики человека с его физическим состоянием. Но действительно ли наши эмоции могут как-то повлиять на здоровье?

Психосоматика в медицине направление не новое, и по утверждениям ученых, являющихся его приверженцами, человек действительно способен оказывать разрушающее воздействие на свой организм путем накопления и проецирования негативных переживаний. Кроме того, некоторые люди даже способны, находясь в определенном психическом состоянии, вызвать в собственном теле так называемые конверсионные симптомы, появление которых нельзя обосновать какими-либо физиологическими причинами. Иначе говоря, если вы хотите знать, как называется, когда сам себе придумываешь болезни, ответом на этот вопрос также станет слово психосоматика.

 

Психосоматические расстройства, в результате которых повреждаются определенные внутренние органы и системы, сегодня составляют большую часть «болезней цивилизации». Вы очень удивитесь, узнав как много недугов, ученые относят к данному списку.

Это могут быть:

• ишемическая болезнь сердца;
• язвенные поражения органов желудочно-кишечного тракта;
• гипертоническая болезнь;
• аллергические реакции и бронхиальная астма;
• сахарный диабет;
• ревматоидный артрит;
• рак.

 

Как мысли и эмоции могут изменить ваше самочувствие согласно психосоматике?

Болезни и мысли в психосоматике связаны и это мы уже выяснили, но как происходит процесс заболевания и что делать, что бы этого не допустить? Психика человека — это сложный механизм, негативное воздействие на который оказывает, прежде всего, стресс. Реагировать на стресс люди могут по-разному: кому-то свойственно выплескивать негативную энергию, а кому-то копить ее внутри себя. Бывают также и ситуации, когда человек испытывает эмоции страха, гнева, вины, но у него нет возможности выразить их.

Например:

• Вы находитесь в ситуации, когда вас незаслуженно отчитывает начальник, но в силу вежливости, страха перед увольнением или каких-либо иных причин вы не решаетесь высказать свое мнение. В результате вам приходится держать негативные эмоции (гнев и обиду) внутри себя, копить их и переживать вновь и вновь.
• Вы панически боитесь летать на самолете, но периодически вынуждены делать это. Во время полета вы испытываете постоянное чувство страха. Инстинкт самосохранения подсказывает вам, что следует покинуть опасное место, но сделать это в данный момент вы не можете.

 

Подобные накопившиеся негативные переживания в дальнейшем могут привести к патологическим изменениям во внутренних органах. А в случае с самолетом, у человека в результате сильного стресса могут возникнуть временные соматические симптомы, такие как боль в сердце, одышка, тошнота, головокружение и т. д.

 

Научные обоснования психосоматики

Научное обоснование психосоматике было получено в ходе сенсационного эксперимента ученых из университета Беркли, которые провели опыт с участием 15 тысяч испытуемых, имеющих онкологические заболевания. Выяснилось, что каждый из этих людей постоянно, на протяжении многих лет, испытывал подавляющие эмоции, связанные с обидой. Мысленно эти люди регулярно возвращались к ситуации и вновь переживали ее в своем сознании.

Психосоматика утверждает, что развитие онкологических заболеваний может спровоцировать не только обида, но и, например, чувство страха, вызванное тем, что кто-то из родственников человека или его друзей умер от рака. В итоге человек сам придумывает себе болезни и действительно заболевает ими. Но есть и обратный путь – относиться к окружающим с уважением, делать добрые дела и просто радоваться жизни и вы сами не заметите, как самочувствие улучшиться.

 

Механизм развития психосоматических расстройств

Механизм развития психосоматических расстройств подтвердили финские ученые, проведя эксперимент с участием тысячи испытуемых. Целью этого исследования было выяснить, имеются ли психологические аспекты, которые определяют возникновение аллергии у человека.

Вот как проходил эксперимент:

1. Людей различного пола, относящихся к разным возрастным и социальным категориям, разделили на несколько групп, в соответствии с типом аллергенов, на которые реагировал их организм.
2. Затем каждого из участников опыта по очереди вводили в состояние гипноза и помещали в комнату, где имелись продукты, животные или вещества, провоцирующие аллергию. Удивительно, но в состоянии измененного сознания практически никто из испытуемых не среагировал на аллергены.
3. Затем опыт повторили, предварительно вывев людей из состояния гипноза. И что же тогда? Тогда у испытуемых вновь возникла привычная аллергическая реакция.

Помимо психологического, этот феномен имеет и вполне медицинское объяснение. Что такое аллергия? Это заболевание, которое возникает, когда нарушаются механизмы регуляции иммунного ответа. Она выражается в нетипичной реакции иммунной системы нашего организма на определенные вещества.

Но наша иммунная система тесно связана с нервной. В ситуации стресса, например, когда человек узнает, что он случайно съел продукт, на который у него должна быть аллергия, иммунная система, так же как и нервная, испытывает значительную нагрузку, что приводит ее сбою. В результате получается такой нестандартный иммунный ответ, выражающийся проявлением типичных аллергических симптомов. Подобное происходит и в ситуации с остальными психосоматическими расстройствами.

Механизм их возникновения прост:

• Всегда есть какой-то травмирующий фактор.
• Этот фактор запускает нервно-психическую реакцию.
• В результате этой реакции развиваются соматические нарушения.

 

Виды психосоматических расстройств

Виды психосоматических расстройств, как и степень травмы, нанесенной организму в ходе психических реакций на определенные стрессовые факторы, могут быть различными:

У женщин часто при повышенном эмоциональном напряжении возникают легкие психосоматические расстройства, такие как головные боли, депрессия или даже простуда. Нередко от обладательниц подобных симптомов можно услышать слова: «Не знаю, что и делать — сама себе придумываю болезни: стоит лишь начать переживать, как сразу температура поднимается, желудок болит или все тело чешется».

Достаточно часто болезни носят более выраженный характер и сопровождаются серьезными соматическими симптомами. В таких случаях одной только помощью психолога не обойтись, обязательно требуется медицинское вмешательство.

Временные психосоматические реакции, так же встречаются в определенных ситуациях. Это состояние панической атаки, симптомы которого были описаны в примере с самолетом. Также, например, при наличии страха перед посещением стоматолога пациент в кресле дантиста может испытывать сильные болевые ощущения, несмотря на анестезию.

Случаи массовых психосоматических явлений тоже не однократно были зафиксированы. Например, в 1939 году в одной из школ штата Луизиана на уроках танцев у ученицы внезапно возникли судороги в правой ноге, в дальнейшем ее состояние ухудшилось, что вызвало массовую панику. В результате коллективной истерии у подруг и одноклассниц девочки также стали проявляться подобные симптомы, которые не имели никакого объективного основания.

 

Психосоматические болезни как следствие нашего мировоззрения

Психосоматические болезни, а так же причина многих наших стрессов и плохого самочувствия кроется в нашем характере. Интересно то, что врачи даже выделяют определенные особенности личности, свойственные аллергикам, язвенникам, гипертоникам, раковым больным и т. д. Чаще всего это люди с повышенным уровнем тревожности, серьезными детскими травмами. Многие из них цинично настроены к окружающим и склонны копить обиды.

Все эти факты свидетельствуют в пользу того, что, возможно, изменив наше отношение к миру и к себе, уделив больше времени на помощь нуждающимся людям, мы сможем стать добрее и чище и предотвратим многие проблемы со здоровьем в будущем. Согласитесь, ради такой перспективы стоит немного поработать над своим характером!

Почему подростки причиняют себе боль? Наука о самоповреждении

Согласно анекдотическим сообщениям консультантов, за последние пару десятилетий все больше молодых людей вытаскивают бритвенные лезвия и зажигалки, чтобы пораниться. Их намерение — не умереть, а просто причинить вред, поведение, известное как несамоубийственное самоповреждение.

Недавнее исследование психического здоровья студентов колледжа, представленное в августе на заседании Американской психологической ассоциации, обнаружило эмпирические доказательства, подтверждающие эти наблюдения.Результаты показывают, что в одном университете уровень несуицидальных самоповреждений удвоился с 1997 по 2007 год.

Однако ученые не уверены, действительно ли такое поведение становится более безудержным или они просто выявляют больше случаев. из-за повышенной осведомленности. И некоторые исследователи говорят, что, хотя в 1990-х — начале 2000-х годов могло наблюдаться повышение, к настоящему времени оно, вероятно, достигло плато. [См .: Больше детей намеренно причиняют себе вред?]

Тем не менее, широкое распространение несуицидальных членовредительства действительно представляет собой проблему для общественного здравоохранения.Несколько недавних исследований показали, что около 17–28 процентов подростков и молодых людей говорят, что они проявляли такое поведение в какой-то момент своей жизни.

Ученые сейчас беспрецедентно анализируют несуицидальные самоповреждения, пытаясь ответить на ряд вопросов, в том числе: Почему люди причиняют себе вред? Некоторые люди запрограммированы на самоповреждение? И какие методы лечения лучше всего помогают остановить порезы?

Последствия такого поведения выходят за рамки физического вреда и включают депрессию, беспокойство, социальную изоляцию и повышенный риск попытки самоубийства, сказала Пегги Андовер, профессор психологии Фордхэмского университета в Нью-Йорке.

«Все эти негативные последствия вместе взятые, в сочетании с тем фактом, что это настолько широко распространенное поведение в наших средних школах, в наших колледжах, просто в нашем сообществе, это действительно подчеркивает тот факт, что нам действительно нужно бороться с этим поведением. , — сказал Андовер.

«Расстройство» также может стать официальным в предстоящей редакции Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, или DSM, также известного как «Психиатрическая Библия», которое должно появиться в 2013 году.

Учебник по самоубийству?

Несамоубийственные самоповреждения обычно определяются учеными как «преднамеренное дискретное разрушение тканей тела без намерения самоубийства», — сказала Кимберли Харрисон, доктор наук в Park Center Inc., центр лечения психических заболеваний в Форт-Уэйне, штат Индиана. «Вы пытаетесь каким-то образом разрушить свое тело, не пытаясь убить себя», — сказал Харрисон.

Под это описание подпадает широкий спектр действий, включая резание, сжигание и рассечение кожи до перелома костей, предотвращение заживления ран и уколы булавками и иглами.

Люди обычно начинают наносить себе телесные повреждения в раннем подростковом возрасте, в возрасте от 11 до 15 лет.

Оценки того, насколько распространено поведение среди подростков и молодых людей, сильно различаются: от 4% до 38%. .Эти оценки в основном основаны на исследованиях небольших популяций с участием нескольких сотен человек. Но вместе взятые, эксперты сходятся во мнении, что этот процент падает где-то от старшего до 20-го.

Наиболее очевидный вред от членовредительства возникает из самих ран, которые создают риск заражения, но есть и психологические последствия, в том числе чувство стыда за свое поведение и боязнь социального неприятия, если люди, совершающие самоповреждения, признаются, что причиняют себе боль. самих себя.

Имеются также некоторые свидетельства того, что люди, не совершающие самоубийственные самоповреждения, подвергаются повышенному риску самоубийства, хотя эта связь наиболее сильна среди психиатрических пациентов.Исследователи предполагают, что самоповреждение может подтолкнуть людей к самоубийству, поскольку они способны преодолеть страх и боль, которые возникают в результате причинения себе вреда.

Но «подавляющее большинство людей, сообщающих о не суицидальных самоповреждениях, не пытаются покончить с собой, они пытаются справиться с жизнью», — сказала Дженис Уитлок, исследователь Корнельского университета в Итаке, штат Нью-Йорк, которая недавно опубликовал обзорную статью о несамоубийственных самоповреждениях. «Это полная противоположность суициду.»

Как наркотики и секс

Действительно, эксперты говорят, что большинство людей занимается членовредительством как способом справиться со своими эмоциями, особенно негативными. И большинство членовредителей сообщают, что это работает — успокаивает и приносит чувство облегчения.

Эти успокаивающие чувства, скорее всего, являются результатом выброса эндорфинов, химических веществ мозга, которые облегчают боль и могут вызывать эйфорию.

«Люди используют членовредительство во многих отношениях, как другие люди употребляют наркотики или алкоголь, или еда или секс … чтобы попытаться почувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе, — сказал Уитлок.

В качестве наказания люди могут также нанести себе увечья.

Мэтью Нок, профессор психологии Гарвардского университета, назвал четыре основных причины членовредительства, как личных, так и социальных. Его модель, которую он недавно обсуждал на встрече APA, предполагает, что люди наносят себе телесные повреждения, чтобы:

• снять напряжение или прекратить плохие чувства;
• что-то чувствую, даже если это боль;
• общаться с другими, чтобы показать, что они огорчены;
• заставить других перестать их беспокоить.

Есть также свидетельства того, что люди более склонны к самоповреждениям, если у них отрицательный образ тела в сочетании с сильными отрицательными эмоциями и плохими навыками преодоления трудностей.

«Так им легче нанести вред телу», — сказала Дженнифер Мюленкамп, профессор психологии Университета Висконсин-О-Клэр, изучающая это состояние.

Несколько исследований также предполагают, что биология играет важную роль. Например, исследование, опубликованное в июльском номере журнала «Journal of Affective Disorders», показало, что у лиц, не совершающих самоубийственные самоповреждения, уровень опиоидов в организме ниже (эндорфины — это разновидность опиоидов), чем у тех, кто не самоповреждает.Одна из гипотез состоит в том, что люди, которые наносят себе травмы, имеют дефицит опиоидов и делают это для повышения своего естественного уровня опиоидов.

Недавнее исследование с участием пациентов с диагнозом пограничного расстройства личности, состояния, при котором люди часто наносят себе телесные повреждения, показало, что самоповреждение может подавлять области мозга, часто участвующие в обработке эмоций.

Кое-что о подростковом возрасте

Подростковый возраст — лучшее время для поведения.

«С точки зрения развития у вас есть идеальный шторм для членовредительства», — сказал Уитлок, исследователь из Корнелла.

Молодым людям приходится не только ориентироваться в растущем числе личных отношений, но и их мозг и тело также претерпевают изменения.

В раннем подростковом возрасте часть мозга, участвующая в эмоциях, миндалевидное тело, и часть мозга, участвующая в высшем мышлении, кора головного мозга, не связаны полностью, и в результате они не общаются так хорошо, как раньше. позже в жизни.

«Подростки, особенно ранние подростки, очень часто испытывают сильные эмоции и не обладают достаточными навыками, чтобы справиться с ними», — сказал Уитлок.

Когда мозг детей полностью разовьется, они могут научиться другим, более позитивным методам совладания со своими эмоциями, таким как разговор с другом, пробежка или медитация. Самоповреждение, похоже, является поведением, из которого вырастают многие подростки: около 80% сообщают, что перестали травмировать себя в течение пяти лет после начала, согласно обзору Уитлока, опубликованному в майском выпуске журнала PLoS Medicine.

С практической точки зрения членовредительство — это легко доступное поведение для подростков, которым может быть трудно удержать наркотики и алкоголь.

Гендерные различия

Более ранние исследования показали, что членовредительство — более распространенное поведение среди девочек, но недавние исследования показывают более равномерное разделение между полами. Исследование студентов колледжа, проведенное Харрисоном, ученым из Park Center, показало, что такое поведение чаще встречается среди мужчин.

Однако девочки и мальчики могут причинять себе вред разными способами.

Например, исследование, проведенное в 2010 году профессором Фордхэма Андовером, показало, что девочки с большей вероятностью будут использовать резку, а мальчики — обжечься.Исследователи не уверены в причине гендерных различий, но предполагают, что они связаны с идеей о том, что одни методы травм воспринимаются как более мужские, а другие — более женские.

Также неясно, различаются ли гендеры в том, почему они вообще причиняют себе вред. Например, мужчины могут стремиться к проявлению физической стойкости, а не к способу справиться с эмоциями. Однако в этой области необходимы гораздо больше исследований.

Отсутствие вариантов лечения

Не существует специальных методов лечения несуицидных членовредительства, хотя метод, известный как диалектическая поведенческая терапия, применяемый при пограничном расстройстве личности, применялся с некоторым успехом.

«Это очень, очень интенсивное лечение», — сказал Андовер, и оно может не подходить для всех, кто не склонен к самоубийству.

По словам Мюленкампа, большинство лиц, совершающих самоповреждения, скорее всего, преодолевают такое поведение, не обращаясь за медицинской помощью, но лечение для этих людей все же может быть полезным.

«Любой, кто занимается членовредительством, даже если это один раз в жизни, все равно сообщает о гораздо большем количестве трудностей в своей жизни, психологически [и] социально», — сказала она.«Так что, даже если у вас есть кто-то, кто однажды поранился, возможно, неплохо было бы подумать о том, чтобы обратиться за помощью».

Могут ли люди измениться? Взгляд на реальность

Большинство людей согласны: все делают ошибки.

Вы можете использовать эту фразу, чтобы утешить любимого человека, который сделал что-то, о чем он сожалеет, или повысить сострадание к себе, когда вы сами себя облажаете.

Возможно, вы добавите заверение: «В следующий раз у вас все будет лучше» или пообещаете использовать свой опыт для улучшения в будущем.

Эти общие высказывания подразумевают, что люди могут меняться — и они абсолютно могут.

Любой может попытаться изменить определенные привычки или поведение. Даже некоторые аспекты отношения и личности могут измениться со временем… при определенных усилиях.

Тем не менее, хотя люди могут меняться, не все это делают. Как узнать, действительно ли кто-то когда-нибудь обратится к определенному поведению? Какие факторы делают улучшение более вероятным?

Продолжайте читать, чтобы узнать.

Изменение часто бывает сложным, и не всегда происходит так, как вы себе представляете. Следующие ниже напоминания помогут вам реалистично взглянуть на процесс.

Вы не можете принудительно изменить

Просто сказать кому-то «Тебе нужно измениться» обычно не работает.

Прежде чем кто-то сможет надолго изменить определенное поведение или черту характера, он должен захотеть внести эти изменения.

Вы, безусловно, можете ободрить и поддержать или показать пример позитивных изменений, но вы не можете контролировать чьи-либо действия.

Ультиматумы иногда вдохновляют на изменение поведения, потому что они иллюстрируют, что поставлено на карту:

• «Либо ты бросишь пить, либо я уйду из этих отношений.

Ультиматум может не сработать, однако, если другой человек рассматривает его как попытку установить контроль. Более того, они, вероятно, не будут прилагать долгосрочных усилий, если действительно не заботятся о последствиях.

Изменение требует времени и усилий

Если вы когда-либо решали что-то изменить в себе, вы, вероятно, понимаете, что это решение — только начало.

После того, как вы установили цель, например «Перестань опаздывать», вы, вероятно, выяснили, почему вы часто опаздываете:

• Проблемы с подъемом утром
• часто кладут ключи неправильно
• склонность терять счет времени

Когда у вас появилось более ясное представление о том, что вы могли бы сделать по-другому, вы, вероятно, попытались претворить свой план в жизнь.Возможно, вы пытались установить утренний будильник на 15 минут раньше или прикрепили крючок для ключей к задней части входной двери.

Но даже самые лучшие намерения не приносят немедленного улучшения. Возможно, вам пришлось поэкспериментировать с разными стратегиями, чтобы найти действительно работающую.

Надеясь на перемены от кого-то другого, не ждите мгновенного успеха. Они проходят тот же процесс. Поощрение и похвала за их усилия помогут укрепить их решимость продолжать попытки.

Изменения не всегда идут линейным путем

Даже тот, кто искренне настроен на перемены, не всегда добьется успеха ни в первый, ни во второй раз. Поначалу легко вернуться к старым привычкам, иногда даже не осознавая этого.

Часто помогает пересмотреть свою стратегию и изучить другие методы управления триггерами, прежде чем пытаться снова.

Тем не менее, истинное стремление к изменениям обычно проявляется в заметных усилиях и прогрессе.

Скажите, что ваш партнер дразнит вас, когда вы не согласны.

После некоторого обсуждения они признают, что делают это, чтобы поднять настроение, потому что не любят конфликтов. Когда они понимают, что вам больно, они соглашаются остановиться. Они преуспевают в течение нескольких месяцев, но в конце концов снова привыкают.

Когда вы звоните, они решают пойти на терапию, чтобы решить глубинные проблемы, связанные с их страхами по поводу конфликта.

Сочетание различных факторов формирует личность, ценности, убеждения и поведение.

Некоторые из важнейших факторов включают:

• генетическая предрасположенность к определенным чертам
• среда детства
• жизненный опыт

В прошлом эксперты в основном полагали, что после развития личностные черты обычно остаются относительно неизменными. Более поздние результаты показывают, что личность может меняться на протяжении всей жизни, даже в более зрелом возрасте.

На самом деле личность, кажется, больше всего меняется в возрасте от 20 до 40 лет.

Одно из возможных объяснений этого связано с процессом самоисследования, обычным в раннем взрослом возрасте, который может способствовать самостоятельным изменениям.

Несмотря на то, что ваши черты характера не высечены в камне, некоторые характеристики легче адаптировать, чем другие.

При поощрении и усилиях большинство людей находят возможным изменить такие аспекты себя, как:

• привычки и поведение
• отношение и взгляд на жизнь
• физические или вербальные реакции

Исследования показывают, что люди могут работать чтобы обратиться к тем областям своей личности, которыми они не удовлетворены, хотя это изменение часто происходит косвенно — подробнее об этом ниже.

А как насчет людей, которые обманывают или лгут?

Многие люди задаются вопросом, действительно ли люди, которые делают обидные поступки — лгут, обманывают или манипулируют, — могут изменить такое поведение.

Теоретически да, любой может прекратить что-то делать , если захочет. Проблема обычно заключается в том, что побуждает поведение и их готовность устранить этот эмоциональный триггер.

Неверность и ложь случаются по любому количеству причин, и если эти основные причины не устранить, поведение, скорее всего, не изменится.

То же самое и с манипуляциями. Многие люди учатся манипулировать, чтобы удовлетворить свои потребности, и такое поведение может развиться в детстве как защитный механизм.

Часто бывает трудно разобраться с укоренившимися стратегиями выживания и выживания, но люди могут и часто учатся новому поведению при поддержке.

Может помочь рассмотрение более широких моделей поведения. Тот, кто сожалеет о своих действиях и проявляет интерес к росту, может преуспеть в изменении.

Но кто-то, кто настаивает на том, что действительно изменится «на этот раз», но при этом не выказывает раскаяния и не пытается сделать что-то другое? Они могут быть не готовы изменить свое поведение.

Хотя люди, как правило, способны к изменениям, есть некоторые аспекты, которые вряд ли изменятся.

Основные черты личности

Хотя личность продолжает развиваться во взрослом возрасте, основные черты, как правило, остаются относительно стабильными на протяжении всей жизни.

Эти черты, известные как Большая пятерка, включают:

• открытость переживанию
• добросовестность
• экстраверсию
• уступчивость
• невротизм

Эти ключевые элементы личности, как правило, развиваются меньшим образом, а не полностью.

Например, тот, кто достаточно замкнут в раннем взрослом возрасте, скорее всего, не станет экстравертом. Вместо этого они могут работать над тем, чтобы стать более социальными, ища и развивая важные отношения.

Людям, которые действительно хотят изменить свою личность, может оказаться наиболее полезным обратиться к убеждениям и механизмам выживания, связанным с конкретными личностными чертами, а не с самими чертами.

Допустим, вы довольно неряшливы и склонны откладывать выполнение проектов и работу по дому.

Когда вы замечаете, что эти черты иногда вызывают проблемы в ваших отношениях, вы прилагаете больше усилий, чтобы завершить дела вовремя и поддерживать более организованное жизненное пространство.

Вы напрямую не изменили уровень своей сознательности.

Вместо этого вы изменили свою реакцию, возможно, напомнив себе, что нужно не отвлекаться, или сказать себе, что ваш партнер не хочет видеть, как грязное белье переливается из корзины.

Эмоции

Эмоции и эмоциональные реакции тоже не могут быть легко изменены.

Даже неприятные или болезненные чувства могут иметь большое значение, и их сложно «выключить». (Даже если вы можете, вы не должны — это может повлиять на самочувствие.)

Признавая и принимая их вместо этого, вы можете научиться реагировать более полезными способами.

Психические расстройства

Точно так же вы не можете полностью избавиться от большинства психических расстройств, будь то депрессия, тревога или расстройство личности.

Но вы можете улучшить свои симптомы, обратившись за лечением и изучив новые способы справиться с этим.

Как только вы осознаете необходимость изменений, вы пройдете через несколько этапов:

• размышление: размышление об изменении
• подготовка: подготовка к изменению
• действие: внедрение изменения
• техническое обслуживание: придерживаться изменений во времени

Часто (и очень нормально) сталкиваются с неудачами в процессе. Приведенные ниже факторы могут помочь повысить ваши шансы на успешный исход.

Мотивация

Обозначение некоторых причин, стоящих за вашим желанием перемен, поможет вам почувствовать себя более приверженным. Когда вы застреваете или разочаровываетесь, эти причины могут возобновить ваше желание продолжать попытки.

После того, как вы примете решение об изменении, которое хотите внести, перечислите свои причины. Повторение этого списка всякий раз, когда вы боретесь, может существенно повлиять на вашу решимость придерживаться его.

Если близкий человек рассказывает, что ему трудно добиться прогресса в изменении, помогите повысить его мотивацию, напоминая ему о том, над чем он работает и что он собирается получить.

Визуализация

Ваш мозг не всегда может отделить воображение от реальности, поэтому мысленное «видение» вашего успеха может действительно помочь вам в его достижении.

Визуализация своего успеха в достижении целей может помочь вашему мозгу поверить в то, что вы действительно можете добиться успеха. Чем больше вы верите в себя, тем больше у вас шансов на улучшение.

Попробуйте эти упражнения на визуализацию, чтобы попрактиковаться в предвидении своего успеха.

Положительные отзывы и поддержка

Когда вы не решаетесь признать возможность изменений, вы даете другим меньше мотивации для попытки.Они могут подумать: «Зачем беспокоиться, если никто в меня не верит?»

Вы можете помочь близкому человеку повысить шансы на успех, предложив поддержку вместо сомнений.

Попробуйте:

• спросить об их прогрессе
• похвалить их попытки
• присоединиться к ним для внесения положительных изменений

Имейте в виду, что то же самое относится и к вам. Если вы не верите, что можете измениться, возможно, у вас ничего не получится.

Зарабатывайте положительную поддержку, рассказывая близким о своих целях.Они могут подбодрить, подбодрить вас и укрепить вашу веру в себя.

Усилие (не способность)

Застревание в восприятии своих способностей иногда может остановить вас еще до того, как вы начнете.

Если вы застенчивы от природы, вы можете подумать: «Я не могу самостоятельно познакомиться с новыми людьми». Убежденные, что у вас нет возможности меняться, вы можете и дальше избегать социальных ситуаций, даже если хотите найти новых друзей.

Лучший подход включает изучение способов достижения роста.

Например:

• «Сначала говорить — это слишком много, поэтому я начну с улыбки и зрительного контакта».
• «Я буду знакомиться с одним новым человеком каждую неделю».
• «Сегодня я передаю привет двум коллегам».

После успешного выполнения этих небольших шагов конечная цель может показаться более достижимой.

С помощью этой стратегии вы также можете ободрить любимого человека. Когда они практикуют новое поведение или стараются избавиться от привычки, предлагайте поддержку и признание их усилий вместо того, чтобы сосредотачиваться на конечных результатах.

Therapy

Некоторые изменения требуют профессиональной поддержки. Не всем легко справляться с определенными типами поведения самостоятельно, а некоторые изменения требуют профессиональной поддержки.

На самом деле, поведение и характеристики, которые причиняют наибольший вред, — нечестность, неверность, низкое сочувствие — часто труднее всего исправить.

Но терапия может помочь с любым типом изменений, включая:

Терапевт может помочь вам (или любимому человеку):

• выявить факторы, способствующие нежелательному поведению или личностным чертам
• изучить стратегии продвижения новых поведения
• разработать план управления триггерами и поддерживать усилия с течением времени.

Даже поведение, связанное с расстройствами личности, которое когда-то считалось чрезвычайно трудным (если не невозможным) лечить, можно улучшить при профессиональной поддержке.

В терапии вы найдете сочувствие и руководство, а не суждение, так что не стесняйтесь обращаться к вам.

Изменение — это возможность, а не данность.

Важно понимать, что люди могут меняться, но не менее важно знать, когда им двигаться дальше.

В большинстве случаев изменения не происходят, пока кто-то не захочет их для себя. Если они, кажется, не хотят заниматься проблемным поведением, ожидание и надежда могут просто оставить вас в положении, когда вы снова и снова будете принимать боль.

Если вам нужны дополнительные рекомендации относительно ваших конкретных обстоятельств, терапевт всегда может предложить поддержку.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Токсичные люди: 12 вещей, которые они делают, и как с ними бороться

, Карен Янг

У всех нас были токсичные люди, которые обсыпали нас своим ядом.Иногда это больше похоже на обливание. Сложных людей привлекают разумные, и у всех нас, вероятно, был (или был) хотя бы один человек в нашей жизни, который заставлял нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках доставить им удовольствие — только для того, чтобы по-настоящему не добраться до этого.

Их ущерб заключается в их тонкости и способе, которым они могут вызвать классическую реакцию: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверному толкованию».Если вы тот, кто постоянно обижается, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то велика вероятность, что это не вы, а они.

Возможность определить их вредное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия. Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы делаете с этим, и любая мысль, что у токсичного кого-то в вашей жизни может возникнуть, что им это сойдет с рук.

Ядовитые люди делают много вещей, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах.Вот 12 из них. Знание их поможет вам не попасть под влияние:

1. Они будут держать вас в догадках, какую версию вы получаете.

   В один прекрасный день они будут совершенно милыми, а на следующий вам будет интересно, что вы сделали, чтобы их расстроить. Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спросите, что не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то произошло.«Достаточно» может быть вздох, приподнятая бровь, холодное плечо. Когда это происходит, вы можете искать им оправдания или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми. Видите, почему у них это работает?

   Прекратите пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на все, чтобы люди, о которых они заботятся, были счастливы. Если ваши попытки доставить удовольствие не работают или длятся недолго, возможно, пора прекратить. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится.Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы неосознанно сделали что-то, чтобы кого-то обидеть, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь. Во всяком случае, не нужно гадать.

2. Они будут манипулировать.

   Если вам кажется, что отношения поддерживают только вы, возможно, вы правы. У токсичных людей есть способ посылать атмосферу, что вы им чем-то обязаны. У них также есть способ взять у вас что-то или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем сохранить, что они делали все это за вас. Это особенно часто встречается на рабочих местах или в отношениях, где баланс сил нарушен. «Я оставил вам документы на шесть месяцев». Я думала, вы оцените опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами ». Или:« Я собираюсь на званый обед. Почему бы тебе не принести обед. За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои навыки на кухне. К? ’

   Вы никому ничего не должны. Если это не похоже на одолжение, то нет.

3. Они не признают свои чувства.

   Вместо того, чтобы признавать свои собственные чувства, они будут действовать так, как будто они принадлежат вам. Это называется проекцией — проецировать на вас свои чувства и мысли. Например, кто-то, кто зол, но не берет на себя ответственность, может обвинить вас в гневе на него. Это может быть столь же тонкое, как «Ты в порядке со мной?» Или более резкое: «Почему ты злишься на меня?» Или «Ты весь день был в плохом настроении».

   Вы обнаружите, что оправдываете и защищаете, и часто это будет происходить по кругу — потому что дело не в вас. Четко определите, что ваше, а что их. Если вам кажется, что вы слишком много раз защищаете себя от обвинений или неподходящих вопросов, возможно, на вас спроецируют. Вам не нужно объяснять, оправдывать или защищать себя или разбираться с ошибочным обвинением. Помни это.

4. Они заставят вас проявить себя перед ними.

   Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще — и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать их.Токсичные люди будут ждать, пока вы возьмете на себя обязательства, а затем разворачивают драму. «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил занятия и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи смертельны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.

   [irp posts = ”1195 ″ name =” Токсичные люди: 16 практических эффективных способов борьбы с ними ”]

5. Они никогда не извиняются.

   Они солгут, прежде чем извинятся, так что нет смысла спорить.Они будут искажать историю, изменять то, как она произошла, и пересказывать ее настолько убедительно, что они поверят в свою чушь.

   Людям не нужно извиняться за неправоту. И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться дальше. Просто двигайтесь вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но не поддерживайте спор. В этом нет никакого смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за правые.

6. Они будут рядом в кризисной ситуации, но никогда не поделятся вашей радостью.

   Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не являются хорошими новостями. Классика: о промоушене: «Деньги не так уж велики для того объема работы, который ты будешь делать». Об отпуске на пляже: «Что ж, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь поехать? »О том, что тебя сделали Королевой Вселенной:« Ну, знаешь, Вселенная не такая уж большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай ». Понятно? Не позволяйте им увлажнять вас или уменьшать до их размера. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.

7. Они оставят разговор незавершенным, а затем отключаются.

   Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А между раундами их голосового сообщения вы можете снова и снова проигрывать разговор или спор в своей голове, гадая о статусе отношений, гадая, что вы сделали, чтобы их расстроить, или они мертвы, живы или просто игнорируют вас — что иногда может ощущаться одинаково.Люди, которым вы небезразличны, не позволят вам продолжать чувствовать чушь, не пытаясь разобраться в этом. Это не значит, что вы, конечно, разберетесь, но, по крайней мере, они попытаются. Если они оставляют вас «на улице» на продолжительные сеансы, воспринимайте это как знак их вклада в отношения.

8. Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.

   Сообщение может быть достаточно невинным, но тон передает гораздо больше. Что-то вроде «Что ты делал сегодня?» Может означать разные вещи в зависимости от того, как в нем говорится.Это могло означать что угодно: от «Я уверен, что ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше моего. Мой был ужасен. Просто ужас. И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы подвергаете сомнению тон, они ответят:« Все, что я сказал, это то, что вы сделали сегодня », что в некотором роде верно, но не совсем.

9. Они привнесут в разговор несущественные детали.

   Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди будут приводить несущественные детали из пяти аргументов назад.Проблема в том, что, прежде чем вы это осознаете, вы спорите о чем-то, что вы сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не решая проблему. Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что вы с ними сделали.

10. Они будут думать о том, как вы говорите, а не о том, о чем вы говорите.

    Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент переместился от вопроса, который был важен для вас, к манере, в которой вы говорили об этом — есть ли проблема с твоей манерой или нет. Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или манеру двигаться животом при дыхании — в этом даже нет смысла. Между тем ваша первоначальная потребность ушла в груду незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.

    [irp posts = ”1762 ″ name =« Когда кто-то, кого вы любите, токсичен: как избавиться от токсичных людей, не чувствуя вины »]

11. Они преувеличивают.

    «Ты всегда …» «Ты никогда …» Трудно защитить себя от этой формы манипуляции.Токсичные люди могут использовать один раз, когда вы этого не сделали, или один раз, когда вы это сделали, как доказательство своих недостатков. Не верьте аргументам. Вы не выиграете. И в этом нет необходимости.

12. Они осуждающие.

    Мы все иногда ошибаемся, но токсичные люди обязательно позаботятся об этом. Они будут судить вас и оценивать вашу самооценку, предполагая, что вы меньше, чем потому, что совершили ошибку. Нам всем время от времени разрешается ошибаться, но, если мы не сделали что-то, что их затрагивает, никто не имеет права выносить приговор.

Знание любимых мест для токсичных людей обострит ваш радар, сделав манипуляции более заметными и легкими для обозначения. Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы завяжете себе двойные узлы, пытаясь доставить ему удовольствие.

Некоторые люди не могут быть довольны, а некоторые не подходят для вас — и во многих случаях это не имеет к вам никакого отношения. Вы всегда можете отказаться от ненужного безумия.Будьте уверены в себе и признайте свои недостатки, свои причуды и то, что заставляет вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, что если кто-то изо всех сил пытается манипулировать, это потому, что, вероятно, ему нужно ваше. Не всегда нужно давать это, но если вы это сделаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.

Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

Вегетарианство — отказ от мяса или рыбы. Людей, исповедующих вегетарианство, называют вегетарианцами . Вегетарианцы едят такие продукты, как овощи, фрукты, орехи, бобы и злаки. Некоторые вегетарианцы едят или пьют продукты животного происхождения, такие как молоко и яйца. Их называют лакто-ово-вегетарианцами. Вегетарианцам может понравиться тофу, фалафель и другие заменители мяса.

Есть много причин не есть мясо. Вегетарианцы в некоторых отношениях более здоровы, чем другие люди. ^{[1] [2] [3]} Некоторые люди думают, что убивать животных неправильно; другие думают, что мясоедение вредно для их здоровья и мира.Это потому, что землю, используемую для животных, можно использовать для выращивания пищи. Некоторые люди могут стать вегетарианцами, потому что их религия запрещает есть животных.

Вегетарианцев, которые не пьют молоко и не едят яйца, называют веганами. ^[1] Веганы также часто не используют продукты животного происхождения, такие как кожа, но многие вегетарианцы используют продукты животного происхождения.

Некоторые люди, которые называют себя вегетарианцами и едят рыбу или морепродукты, не являются вегетарианцами, потому что рыба и морские существа также являются животными.Таких людей иногда называют пескетарианцами . ^[1] Есть также много людей, которые не являются вегетарианцами, но не едят слишком много животной пищи. ^[2] Некоторые едят очень мало мяса (так называемые «флекситаристы» или «полувегетарианцы»), некоторые едят только птицу («поллотарии»). Существует также философия, называемая фриганизмом, она означает употребление продуктов животного происхождения только в том случае, если в противном случае они будут выброшены в мусор — например, еда, выброшенная ресторанами.

Есть несколько причин, по которым люди выбирают вегетарианство.Он имеет множество доказанных преимуществ для здоровья человека. ^[1] Некоторые думают, что есть животных неправильно или жестоко, поскольку животных убивают и часто они чувствуют боль. Другие люди могут чувствовать отвращение к мясу или ему не нравится его вкус. Четвертая причина — воздействие на окружающую среду. Для производства мяса (особенно говядины) требуется больше земли и воды, чем для употребления пищи из растений. У людей может быть несколько разных причин быть вегетарианцами.

Здоровье [изменение | изменить источник]

Доказано, что вегетарианская диета или диета с очень низким содержанием мяса хорошо влияет на здоровье человека.Чтобы составить здоровую вегетарианскую диету, в которой есть все, что нужно человеческому организму, нужно потрудиться. ^{[3] [2]} Когда люди решают стать вегетарианцами, они обычно тщательно думают о том, что они едят, и выбирают здоровую пищу. Также они чаще ищут свежие продукты. Вегетарианцы едят много антиоксидантов и натуральных волокон. Ученые говорят, что вегетарианцы реже болеют сердечными заболеваниями, некоторыми видами рака, ожирением и диабетом. ^[1]

Религиозные и духовные [изменить | изменить источник]

На рынке в Индии продаются вкусные ингредиенты для вегетарианской диеты.

Большинство вегетарианцев в мире — индуисты. Индуизм и джайнизм в целом учат вегетарианству, в то время как буддизм может или не может. Без какой-либо конкретной религии некоторые люди в западном мире также придерживаются вегетарианской диеты, потому что это может углубить внутренние духовные связи (например, Джеймс Редфилд). Махатма Ганди сказал, что вегетарианская диета значительно улучшает духовные переживания.

Индуизм [изменить | изменить источник]

Индусы учат вегетарианству как способу жить с минимумом вреда для других существ.В современном мире около двадцати процентов всех индуистов — вегетарианцы. В Индии около 200 миллионов вегетарианцев, а людей, не употребляющих мясо, больше, чем в любой другой стране. На юге Индии живет больше вегетарианцев, чем на севере, возможно, потому, что север более холодный. Для йоги и медитации разумно быть вегетарианцем. ^{[ источник? ]}

Индуист, который верит в отказ от травм и ненасилия (ахимса), естественно, придерживается вегетарианской диеты. ^[4] Это вопрос совести, прежде всего.Ведические и пуранические писания индуизма объясняют, что животные имеют души, и акт убийства животных приносит плохую карму, потому что убийца будет страдать от боли животного, которого он убил в этой или следующей жизни. Сатгуру Шивая Субрамуниясвами добавляет, что когда мы едим мясо, рыбу, птицу и яйца, мы впитываем вибрацию существ в наши нервы. Это вызывает страх, гнев, зависть, замешательство, негодование и тому подобное. ^[5] Ману Дхарма Шастры утверждают: «Когда диета чиста, чисты ум и сердце.Обычно существует вера, основанная на таких писаниях, как Бхагавад Гита, что еда формирует личность, настроение и ум. ^[6]

.