Как называется когда человек ставит себя выше других: Как общаться с людьми, которые считают себя лучше других: советы психологов семейных центров

Содержание

«Как ведут себя люди, которые ставят себя выше других?» — Яндекс Кью

Комплекс бога: что это, симптомы, как победить

. Симптомы, признаки и причины

Обновлено 26 июля 2022, 17:57

Shutterstock

Завышенная самооценка, мания величия, нарциссизм — все эти характеристики применимы к синдрому, который психологи называют комплексом бога. Разбираемся вместе с экспертами, как выявить симптомы такого состояния, помочь преодолеть и как общаться с теми, кто его переживает.

Содержание

Что это
Симптомы и признаки
Причины
Как общаться с человеком с комплексом бога
Как лечить

Что такое комплекс бога

Комплекс бога — это устойчивое убеждение человека в своих завышенных способностях и возможностях. Он считает себя лучше других и верит, что его достижения превосходят успехи остальных. Часто такое поведение называют манией величия, но в психологии для синдрома есть научное название — «теомания».

Это не диагноз или клинический термин в психологии и психиатрии. Комплекс бога представляет собой несколько проявлений характера и поведения:

завышенная самооценка;
мания величия;
склонность к отчужденности, дистанцирование;
наделение излишней значимостью информации о себе;
стремление к безусловному доминированию над людьми.

Впервые паттерн описал Альфред Адлер в начале ХХ века. Психолог Адлер утверждал, что комплекс — это защитный механизм от чувства неполноценности.

В 1913 году Эрнест Джонс, президент Международной психоаналитической ассоциации и Британского общества психоаналитиков, ученик Зигмунда Фрейда, ввел термин «комплекс бога». В «Очерках прикладного психоанализа» [1] Джонс описал нарциссический тип личности, который характеризовали фантазии о всемогуществе, стремление к славе, неадекватному социальному статусу, а также переоценка собственных способностей. Психоаналитик доказал, что из-за всего этого человек не может гармонично существовать в реальном мире.

Shutterstock

В современной психологии комплекс описывают при помощи альтернативных терминов. Например, австро-американский аналитик Хайнц Кохут называет его нарциссическим расстройством личности, американский психоаналитик Анни Райх — компенсационным нарциссизмом. Иногда для описания синдрома используют термин «комплекс мессии», в СССР его называли комплексом реформаторства.

Комплекс бога формирует авторитарный тип личности с присущей ему уверенностью о своем мнимом величии. Он часто встречается у политических и государственных деятелей и тех, чьи профессии и положение обусловливают зависимость от них других людей. Комплекс характерен для религиозных деятелей и руководителей сект. А его реализация и желание власти над другими возникает одновременно с пренебрежением к обществу, его нормам, моральным и общечеловеческим ценностям. Человек с комплексом бога часто не признает свои ошибки или неудачи, даже при наличии неопровержимых доказательств. Он игнорирует правила и требует особых привилегий.

Комплекс бога и нарциссизм — одно и то же?

Комплекс бога очень похож на нарциссизм, хотя эти синдромы не совсем одинаковы. В первую очередь это недиагностируемое состояние. Часто те, кто описывает комплекс, имеют в виду человека с чертами нарциссического проявления личности (НПЛ). А вот нарциссическое расстройство личности (НРЛ) — это уже область психиатрии. При этом те, у кого выявлено НРЛ, будут демонстрировать признаки комплекса.

Комплекс бога — не клинический диагноз, он не входит в DSM (диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам) и не является нарциссическим расстройством, с которым его часто путают, рассказывает Валерия Мошняцкая, клинический психолог Европейского медицинского центра. Однако это нередко встречающийся комплекс проблем поведения и переживаний у людей, склонных считать свое мнение единственно верным, не замечать своих ошибок и оправдывать в положительную для себя сторону. Людям с подобной особенностью присущи завышенная самооценка, отсутствие критики к своим поступкам, раздражительность. Но если у человека с нарциссическим расстройством личности эти черты проявляются во всех сферах жизни, то комплекс бога имеет тенденцию проявляться только в эмоционально значимых ситуациях, например только в рабочей сфере или только в общении с близкими.

В различных психотерапевтических подходах этот комплекс может быть назван по-разному. Так, например, в схема-терапии это режим self-aggrandiser, а в психоаналитической теории — комплекс Иеговы, в когнитивно-бихевиоральном подходе это неэффективная копинг-стратегия, в гештальт-терапии этот феномен рассматривают как специфически сформированную защиту от стресса.

Симптомы комплекса бога

Shutterstock

По мнению психолога Андреа Блейлок-Джонсона, раздутое чувство собственного достоинства — это основной признак комплекса бога [2]. Оно также выражается и в других характеристиках: «Эти люди считают, что они самые умные, они все знают лучше всех». Люди с теоманией склонны доводить свое высокомерие до крайности, полагая, что могут делать все что хотят, практически не обращая внимания на других, и что у них есть на это право.

Часто человек с комплексом бога:

подвержен мании величия и ставит других людей ниже себя;
часами рассказывает о своих достоинствах, не слушая окружающих;
ставит главной задачей произвести впечатление;
ожидает от окружающих восхваления и благодарности;
считает себя всемогущим.

Когда комплекс бога проявляется чаще всего

«Возраст не имеет значения», — рассказывает гештальт-терапевт Татьяна Гаврилова. У всех есть нарциссические реакции на происходящие события, и в разные периоды жизни они проявляются в той или иной степени. Например, в кризисные моменты жизни нарциссическое поведение может стать преобладающим. Однако клинический психолог Валерия Мошняцкая считает, что, как и любые личностные особенности, этот феномен может начать проявляться у младших подростков, а окончательно формируется к 23–25 годам.

По мнению экспертов, пол не влияет на проявление комплекса. Зачастую комплекс может поддерживаться стигмами общества. Например, если в обществе устоявшийся патриархат, мы будем чаще наблюдать такое явление у мужчин. В современном мире распределение между обоими полами примерно равно.

Признаки комплекса бога

Shutterstock

Чтобы понять, как справиться с ситуацией, нужно обратить внимание на характерные черты, которые могут проявляться у людей с комплексом бога. Вот несколько общих признаков [3]:

Раздутое чувство собственного достоинства. Люди думают, что они намного важнее, чем есть на самом деле.
Газлайтинг. Люди с теоманией поглощены собой, им трудно распознать или принять опыт другого человека. Это может привести к газлайтингу — форме манипуляции, которая включает отрицание чьей-либо реальности.
Отсутствие эмпатии. Для людей с комплексом бога характерно отсутствие сопереживания.
Необдуманное поведение. Из-за склонности к эгоцентризму и отсутствию сочувствия люди часто ведут себя невнимательно и не думают о том, как влияют на других.
Поиск одобрения. Часто наблюдается чрезмерная потребность во внешнем восхищении, похвале и признании.
Бессердечное или бесчувственное поведение. Люди с теоманией могут быть необъяснимо холодными по отношению к другим.
Преднамеренная изоляция. Человек думает, что он лучше остальных и не нуждается ни в ком другом. При этом комплекс отличается от социальной изоляции из-за депрессии или беспокойства.
Отсутствие длительных отношений. Если у человека нет близких дружеских или романтических отношений, это может быть признаком того, что партнеры решили не поддерживать общение.
Неуважение к личным границам — частая причина, по которой люди отталкивают близких и друзей. Они считают, что все принадлежит им, и бывают шокированы и оскорблены, когда получают отказ.
Уход от ответственности. Это яркий признак комплекса. Его обладатели пытаются контролировать ситуацию, но никогда не хотят нести ответственность.
Нарциссическое расстройство личности или другое психическое заболевание, сопровождающееся биполярным расстройством.

Причины возникновения комплекса бога

Unsplash

Татьяна Гавриловагештальт-терапевт, специалист психологической платформы Alter

В гештальт-терапии психологи придерживаются динамической концепции личности, согласно которой существуют три основные линии реагирования на происходящие события: шизоидная, нарциссическая и невротическая. Все эти составляющие, в большей или меньшей степени, присутствуют в личности каждого человека.

Согласно этой концепции, внутри всех нас живет нарцисс. Мы гордимся собой, если нас хвалят, и грустим, когда близкие и значимые люди не одобряют наши действия и поступки. Внутренний нарцисс позволяет двигаться дальше, конкурировать, бросать вызов и выигрывать. Все великие достижения, как правило, осуществляют нарциссы. Такие проявления личности нормальны и присущи всем. Проблемы начинаются, когда нарциссическая часть личности начинает преобладать над другими.

Окружающие воспринимают нарцисса как человека с завышенной самооценкой, который считает себя лучше остальных и высокомерно относится к другим людям.

Человеку с ярко выраженным нарциссическим поведением свойственно постоянно оценивать всех вокруг, сравнивать себя с другими. Ему необходимо быть лучше других, ощущать восхищение окружающих, чтобы не испытывать чувство стыда и собственной ничтожности. Но любые, даже великие, достижения быстро проваливаются в черную дыру — пустоту внутри, которую невозможно заполнить машинами, властью и деньгами. Проблема в том, что нарцисс думает, что хочет восхищения, а на самом деле ему нужна безусловная любовь и близость — только он этого не осознает и не умеет находиться в близких отношениях.

Нарцисс живет в двух полярностях: в периоды признания его достижений он божественно прекрасен и всемогущ, в момент совершения ошибок или непризнания он полный неудачник и ничтожество. И это состояние всегда зависит от внешней или внутренней оценки и связано с внешним признанием. Поскольку нарциссы чувствуют себя либо «божественно», либо «ничтожно», то и окружающих они оценивают точно так же. Им свойственны полярные суждения и оценки людей, событий.

Что касается причин развития комплекса, в гештальт-подходе стараются не навешивать ярлыки и не ставить диагнозы, поэтому комплекс бога, нарциссический способ реагирования на окружающую действительность, можно рассматривать как защиту, гиперкомпенсацию, как способ взаимодействия с окружающим миром.

Причины могут быть разными. Все родом из детства, в том числе и этот «нарциссический голод». Если когда-то ребенка любили и хвалили за достижения, выражали свое восхищение только тогда, когда он добивался успеха, постоянно сравнивали с другими детьми, то у него, когда он вырастет, останется ощущение, что его будут любить только при условии, что он лучше других.

Если родители не умели радоваться тому, что ребенок есть и он такой, то в результате его не покидает чувство, что он недостаточно хорош, а значит, его достижения и успехи ничего не стоят. Такой ребенок зависит от внешней оценки, сравнивает себя с другими, как правило, не в свою пользу. Поскольку маленький нарцисс получил от своих родителей послание, что он не всегда достаточно хорош и успешен и его нельзя любить просто так, у него формируется такой механизм, как обесценивание. Все достижения признаются только сегодня, а завтра они уже ничего не значат. Нарцисс обесценивает не только свои успехи, но и свои качества, и самого себя.

За фасадом завышенной самооценки, чрезмерного чувства собственной значимости, грандиозности у нарцисса скрывается неуверенность в себе, постоянное внутреннее чувство страха, что он хуже других, или чувство стыда из-за своей слабости и низкого положения, а ощущение собственной силы и непобедимости возникает лишь в периоды признания и восхищения, но это ощущение кратковременно.

Жизненные трудности людей с комплексом бога

Главная проблема таких людей — болезненная реакция на критику в свой адрес. Замечания могут сильно их расстроить. Чаще всего люди с комплексом бога зациклены на собственной персоне и не желают слышать окружающих. Если они не пытаются измениться, то остаются в одиночестве или находятся в постоянном поиске партнеров, которые будут им подчиняться.

Справиться с комплексом в одиночку сложно, поэтому лучше обратиться за помощью к психологу. Решить проблему также могут помочь близкие.

Как общаться с человеком с комплексом бога

Unsplash

Теперь, когда вы знаете, что такое комплекс бога, становится легче понять, почему некоторые люди так себя ведут. Вопрос, что с этим знанием делать.

Наилучшим решением будет отказ от общения. Если человек при этом пытается вас высмеять или унизить, нужно уметь дать отпор, не переходя на личности. Если удастся достойно ответить, он потеряет к вам интерес.

То, как вы планируете строить общение с обладателем комплекса бога, будет зависеть от ваших с ним отношений — будь то друг, коллега или член семьи. Но одно можно сказать наверняка: не стоит фокусироваться на попытках изменить человека. Все трансформации должны быть осознанным действием. Часто такие люди не видят в себе ничего плохого. Они не хотят меняться.

Если вы хотите, чтобы человек оставался в вашей жизни, можно попытаться создать здоровую дистанцию, установить личные границы. А если ему эти границы не нравятся, возможно, придется изменить способ взаимодействия. Вот несколько вариантов [4].

Игнорируйте. Конечно, это возможно не в каждой ситуации: люди с комплексом бога могут быть коллегами или членами семьи. В этом случае можно попробовать переключиться, когда человек начинает раздражать, и игнорировать все, что он говорит.
Уйдите. Если вы в близких отношениях с тем, у кого такой комплекс, следует подумать об уходе, прежде чем ситуация выйдет из-под контроля. Помните, что, если вы останетесь, в долгосрочной перспективе это причинит больше вреда, чем если уйти прямо сейчас.
Дайте отпор. Бывают случаи, когда нужно продолжать общение с таким человеком — например, когда коллега чрезмерно критичен по отношению к вам. В этом случае психологи советуют противостоять.
Установите границы. Ограничьте взаимодействие минимальным необходимым уровнем общения. При этом человек должен знать, что он может вам сказать, когда и как. Он также должен осознавать, что не может оскорблять вас или манипулировать вами.
Предложите помощь. В некоторых случаях проблемы, связанные с комплексом, поможет преодолеть специалист.

Важно помнить, что люди, которые так раздражают, считая себя богоподобными и самыми лучшими, часто страдают от низкой самооценки.

Если вы решили расстаться с обладателем комплекса бога, следуйте интуиции и оставайтесь верными себе. Не стоит пытаться изменить эгоцентричного человека, который не признает установленных границ.

Валерия Мошняцкаяклинический психолог Европейского медицинского центра

Нужно понимать, что, сталкиваясь с любыми ригидными (плохо поддающимися изменению, закоренелыми) установками, не стоит переубеждать человека и идти на открытый спор: это еще четче убедит оппонента, что он прав. Старайтесь находить пути решения задачи с учетом его мнения. Лучше потратить силы на креативное решение и получить результат, чем потратить себя на войну, в которой вы заведомо проиграете. Задавайте больше вопросов, постарайтесь узнать причины именно такого решения или суждения и постарайтесь объяснить свои намерения и мотивы. Чаще всего комплекс бога защищает уязвленную часть личности, ту часть, которая могла быть травмирована в детстве.

Татьяна Гаврилова:

«Как общаться с теми, у кого комплекс бога? Как с обычными людьми. У всех людей есть свои выстроенные защиты и способы взаимодействия с окружающим миром. Кроме того, нарциссическая составляющая в большей или меньшей степени присутствуют в личности каждого человека.

Однако быть в контакте с ярко выраженным нарциссом непросто: он боится близких и доверительных отношений, поэтому может быть эмоционально холодным, отстраненным, крайне обидчивым, мстительным, требовательным.

В близких отношениях нарцисс часто обесценивает партнера. В результате даже самый терпеливый партнер, устав от бесконечного обесценивания, покидает нарцисса. Расставание или даже смерть партнера нарцисс воспринимает как отвержение.

Нарцисс притягателен для других людей, так как партнеры надеются отогреть его замерзшее сердце. Но такие отношения могут быть разрушительны для обоих, если нарциссическое поведение ярко выражено. Партнеры нарцисса, годами удовлетворяя его потребности в любви, заботе, принятии, взамен получают постоянное обесценивание. В таких отношениях они начинают терять силы и истощаются».

Как самостоятельно избавиться от комплекса бога

Unsplash

Часто люди с комплексом бога не понимают, что своим поведением они отталкивают окружающих. Но добиться положительных результатов можно, если начать осознавать проблему.

«Если вы понимаете, что все вышеописанное про вас, и испытываете дискомфорт, хотите перестать пребывать в тревоге и не проваливаться в страхи, стоит обратиться к психологу или психотерапевту, работающему в подходе схема-терапии, и найти комфортный путь реализации своих переживаний», — считает клинический психолог Валерия Мошняцкая. Если же вы не испытываете дискомфорта, важно знать про свою особенность и не давать ей слишком много контроля над жизнью, так как ее погрешность в том, что людям рядом с вами может быть крайне дискомфортно, а это может ухудшать качество общения.

Татьяна Гаврилова:

«Если человека не устраивает его жизнь из-за выраженных нарциссических реакций на окружающий мир, то желательно обратиться за помощью к терапевту, потому что эти нарциссические переживания очень болезненны. Справиться с комплексом бога самостоятельно сложно. Даже если человек осознает свой паттерн, ему нужна поддержка, чтобы изменить свою жизнь. В терапии он сможет получить новый опыт, когда терапевт будет принимать его не за достижения, а потому что он сам уникален».

Возможно ли лечение или терапия комплекса бога

Shutterstock

«Лечение комплекса возможно и необходимо для нормализации состояния человека», — считает клинический психолог Валерия Мошняцкая. Только на первый взгляд этот феномен делает человека уверенным в себе и решительным, на самом деле внутренние переживания очень сильны, зачастую они могут не осознаваться и ощущаться как физический дискомфорт (тревога, страх, скованность, паника), то есть визуально человек спокоен, резок, уверен в себе и своих действиях, но внутри он чувствует постоянный страх и тревогу, причину которых порой не так просто понять.

Татьяна Гаврилова:

«Терапия не только возможна, но и желательна, чтобы улучшить качество жизни. Если нарциссическое поведение ярко выражено, то нарциссу могут помочь только длительные и гармоничные терапевтические отношения. Для того чтобы изменения были долговременными и устойчивыми, требуются месяцы и годы работы. Задача терапии — помочь человеку обнаружить и присвоить собственное «я», справиться со стыдом собственного несовершенства и желанием все и всех обесценить».

Материалы к статье

Авторы

Теги

Ирина Воробьева

ЭГОИСТИЧЕСКИЙ Синонимов: 18 синонимов и антонимов к слову ЭГОИСТИЧЕСКИЙ

См. определение эгоистичный на Dictionary.com

прил. egotistic

synonyms for egoistic

egocentric
egoistical
self-centered
conceited
egotistical
narcissistic
pompous
puffed up
self-absorbed
self-important
самостоятельно встроенные
Самосека
Серьера
Эгоистично
Слух
Застрявший
Vain
VAINGARIOD

ROG. .

ПОПРОБУЙТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ egoistic

Посмотрите, как выглядит ваше предложение с разными синонимами.

Символов: 0/140

ВИКТОРИНА

Придумайте дифирамбы с помощью этой викторины «Слово дня»!

Как использовать egoistic в предложении

Конфликт между стремлением к браку и эгоистическими амбициями.

ТАБУ И ГЕНЕТИКА МЕЛЬВИН МОЗЕС НАЙТ, ИВА ЛОУТЕР ПИТЕРС И ФИЛЛИС МЭРИ БЛАНШАРД

Менее эгоистичный человек увидел бы неизбежность национального восстания.

ЖИЗНЬ НАПОЛЕОНА БОНАПАРТУИЛЬЯМА МИЛЛИГАНА СЛОАНА

Таким образом, два или три дня его существования проходят без единого эгоистического акта.

НАТУРАЛЬНАЯ ФИЛОСОФИЯ ЛОВЕРЕМИ ДЕ ГУРМОНА

Эта цель не могла быть эгоистической, так как Бог не нуждается, будучи выше удовольствия и боли.

ИСТОРИЯ СРЕДНЕВЕКОВОГО ЕВРЕЙСКОГО ФИЛОСОФИЯ ИСААКА ХУСИКА

Выбросить из головы вопрос о собственной личности было невозможно для человека, столь поглощенного собой, как это эгоистичное юное существо.

РОМАНС РОМАНА ВИЛЛАСЭЛИЗАБЕТ В. (ЭЛИЗАБЕТ УИЛЬЯМС) ЧЕМПНИ

Так много различных взглядов на душу в зависимости от того, с какой точки зрения мы рассматриваем ее с внутренней, альтруистической или эгоистической точки зрения.

ДУША ДАЛЬНЕГО ВОСТОКА PERCIVAL LOWELL

Утилитаризм справедливо называют универсальным гедонизмом, в отличие от гедонизма Эпикура, который был эгоистичным.

НОВАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ГРЕШЭМА ВАРИАНТ

Альтруистическое учение Годвина, эгоистическое Штирнера и Такера.

АНАРХИЗМПАУЛЬ ЭЛЬТЗБАХЕР

Спасительно от черствой вендетты, расовых предрассудков, болезней нервов, эгоистической меланхолии.

НАША УЧАСТИЕ В ВЕЛИКОЙ ВОЕННОЙ РАБОТЕ ГЛИСОН

Это эгоистическое понимание истории доведено анархистами до крайности.

VIOLENCE AND THE LABOR MOVEMENTROBERT HUNTER

WORDS RELATED TO EGOISTIC

arrogant
conceited
egoistic
egoistical
egotistical
persnickety
snooty
stuck-up
vain
vainglorious

тщеславный
Уверенные
Easy Toster
Эгоистические
Эгоистичный
. праведный
самодовольный
безмятежный
самодовольный
беспечный

тщеславный
эгоистичный
egoistical
egomaniacal
egotistic
egotistical
individualist
individualistic
megalomaniac
narcissistic
pompous
self-absorbed
self-centered
self-concerned
self-indulgent
self- заинтересованный
себялюбивый
своекорыстный
эгоистичный
заносчивый
тщеславный
wrapped up in oneself

conceited
egocentric
egoistic
egotistical
narcissistic
pompous
puffed up
self-absorbed
self-centered
self-important
self-involved
своекорыстный
своекорыстный
корыстный
самодовольный
заносчивый
тщеславный
тщеславный

conceited
egocentric
egoistic
egoistical
egotistical
narcissistic
self-absorbed
self-centered
self-involved
self-serving
selfish
vain
vainglorious

тщеславный
эгоцентричный
эгоистичный
самовлюбленный
напыщенный
напыщенный
эгоцентричный
Эгоцентричные
Самоучастия
Самоуровязы Третье издание Copyright © 2013, Philip Lief Group.
Альтруизм Определение | Что такое альтруизм
Прокрутите вверх
Что такое альтруизм?
Альтруизм — это когда мы действуем, чтобы способствовать чьему-то благополучию, даже с риском или ценой для себя. Хотя некоторые считают, что люди в основе своей эгоистичны, недавние исследования говорят об обратном: исследования показали, что первым импульсом людей является сотрудничество, а не конкуренция; что малыши спонтанно помогают нуждающимся людям, искренне заботясь об их благополучии; и что даже нечеловеческие приматы проявляют альтруизм.
Ученые-эволюционисты предполагают, что альтруизм имеет такие глубокие корни в человеческой природе, потому что помощь и сотрудничество способствуют выживанию нашего вида. Действительно, сам Дарвин утверждал, что альтруизм, который он называл «сочувствием» или «благожелательностью», является «неотъемлемой частью социальных инстинктов». Утверждение Дарвина подтверждается недавними исследованиями в области неврологии, которые показали, что когда люди ведут себя альтруистично, их мозг активируется в областях, которые сигнализируют об удовольствии и вознаграждении, подобно тому, как они едят шоколад (или занимаются сексом).
Это не означает, что люди более альтруистичны, чем эгоистичны; вместо этого данные свидетельствуют о том, что у нас есть глубоко укоренившиеся склонности действовать в любом направлении. Наша задача состоит в том, чтобы найти способы вызвать лучших ангелов нашей природы.

Подробнее: Почему некоторые люди рискуют своей жизнью, чтобы помочь другим? Прочтите об исследовании Кристен Ренвик Монро, посвященном изучению героических альтруистов.
Подробный обзор того, откуда берется щедрость, каковы ее преимущества и как ее культивировать, прочитайте этот специальный информационный документ о науке щедрости, подготовленный для Фонда Джона Темплтона.
Каковы ограничения?
Избранные статьи
Зачем практиковаться?
Хорошие парни финишируют последними? Едва ли. Все больше и больше исследований показывают, что практика альтруизма улучшает наше личное благополучие — эмоциональное, физическое, романтическое и, возможно, даже финансовое. Это также крайне важно для стабильных и здоровых сообществ и для благополучия нашего вида в целом. Все еще нужно убедить быть добрым? Читай дальше.
- Альтруизм делает нас счастливыми: исследователи постоянно обнаруживают, что люди сообщают о значительном повышении уровня счастья после того, как делают добрые дела для других. Некоторые исследования показывают, что отдача другим заставляет людей чувствовать себя счастливее, чем тратить деньги на себя; это было обнаружено даже среди детей. Эти хорошие чувства отражаются в нашей биологии: благотворительность активирует участки мозга, связанные с удовольствием, социальными связями и доверием. Ученые также считают, что альтруизм может вызвать высвобождение эндорфинов в мозгу, давая нам «кайф помощника».
- Альтруизм полезен для нашего здоровья: трата денег на других может снизить наше кровяное давление. Добровольцы, как правило, меньше страдают от болей и болей, у них лучше общее физическое здоровье и меньше депрессий; пожилые люди, которые добровольно или регулярно помогают друзьям или родственникам, имеют значительно меньший шанс умереть. Исследователь Стивен Пост сообщает, что альтруизм даже улучшает здоровье людей с хроническими заболеваниями, такими как ВИЧ и рассеянный склероз.
- Альтруизм полезен для нашей прибыли: исследования показывают, что альтруисты могут получать неожиданные финансовые выгоды от своей доброты, потому что другие будут чувствовать себя обязанными вознаграждать их доброту; другое исследование показало, что пожертвование денег на благотворительность может сделать корпорации более ценными. Во всем животном мире животные, которые сотрудничают друг с другом, более продуктивны и живут дольше.
- Альтруизм полезен для нашей личной жизни. Когда исследователь Дэвид Басс опросил более 10 000 человек из 37 культур, он обнаружил, что доброта была их самым важным критерием выбора партнера и единственным универсальным требованием к партнеру во всех культурах. Альтруисты также больше занимаются сексом.
- Альтруизм борется с зависимостью: исследования показали, что наркоманы, которые помогают другим, даже в мелочах, могут значительно улучшить свои шансы оставаться трезвыми и избегать рецидивов; это справедливо как для взрослых, так и для подростков.
- Альтруизм способствует развитию социальных связей: когда мы даем другим, они чувствуют себя ближе к нам, и мы также чувствуем себя ближе к ним. «Быть добрым и великодушным заставляет вас воспринимать других более позитивно и снисходительно», — пишет позитивный психолог Соня Любомирски в своей книге «Как достичь счастья », и это «способствует усилению чувства взаимозависимости и сотрудничества в вашем социальном сообществе».
- Альтруизм полезен для образования: высококачественные программы сервисного обучения, в которых учащиеся дополняют свое обучение в классе реальной общественной работой, улучшают академическую успеваемость и помогают учащимся чувствовать себя более связанными со своей школой. А когда учащиеся участвуют в «совместном обучении», когда они должны работать вместе, чтобы выполнить проект, у них больше шансов наладить позитивные отношения, улучшить психологическое здоровье и снизить вероятность запугивания. Подростки, которые добровольно помогают детям младшего возраста, могут снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Альтруизм заразителен: когда мы отдаем, мы помогаем не только непосредственному получателю нашего дара. Мы также стимулируем волновой эффект щедрости через наше сообщество. Исследования Джеймс Фаулер и Николас Кристакис показали, что альтруизм может распространяться по трем направлениям — от человека к человеку, от человека к человеку. «В результате, — пишут они, — каждый человек в сети может влиять на десятки и даже сотни людей, некоторых из которых он или она не знает и не встречал».
Еще: Прочтите нашу статью «Пять причин, почему даяние полезно для вас» и объяснение Кристин Картер «Что мы получаем, когда отдаем».
Избранные статьи
Как мне его вырастить?
Исследования показывают, что дети ведут себя альтруистично еще до того, как научились говорить. Но слишком часто мы не действуем в соответствии со своей склонностью к доброте, когда становимся старше. Вот некоторые конкретные научно обоснованные действия по развитию альтруизма с нашего нового сайта «Большее добро в действии»:
- Случайные добрые дела: как почувствовать себя счастливее, делая что-то для других.
- Чувство связи: письменное упражнение для развития связи и доброты.
- Придайте страданиям человеческий облик: читая новости, ищите профили конкретных людей и попытайтесь представить, какой была их жизнь.
- Вызов альтруизма: создавайте напоминания о связности.
Вот несколько более широких способов взращивания собственных альтруистических инстинктов и мотивации альтруизма у других.
- Поднимите людям настроение: Чувство счастья делает людей более щедрыми. И поскольку кажется, что щедрость делает людей счастливыми, исследователь Лара Акнин видит «петлю положительной обратной связи» с альтруизмом, которая может принести пользу благотворительным организациям: «Напоминание донорам о предыдущих пожертвованиях может сделать их счастливыми, а переживание счастья может привести к щедрому подарку. ”
- Поощряйте сотрудничество и подчеркивайте общие цели: Когда детям приходится работать вместе над заданием, они с большей вероятностью будут поровну делиться плодами своих усилий. Когда учащиеся участвуют в упражнениях «совместного обучения» в небольших группах, они с большей вероятностью проявят доброту по отношению к своим одноклассникам в целом.
- Признавайте даяние, но не вознаграждением: Люди с большей вероятностью будут альтруистичны, когда другие узнают об их добрых делах, возможно, потому, что они предполагают, что их доброта будет вознаграждена в будущем. Но слишком большое признание может иметь неприятные последствия: маленькие дети, которые получают материальное вознаграждение за доброту, с меньшей вероятностью будут помогать в будущем. Когда появляется возможность что-то отдать, простое напоминание детям об их прошлой доброте может вдохновить их на новые пожертвования.
- Получите время на вашей стороне: В основополагающих исследованиях Дэниела Бэтсона и Джона Дарли, когда люди видели, что кто-то упал на тротуаре, их решение помочь зависело от одного фактора: опоздали ли они на встречу. Они были альтруистичны только тогда, когда чувствовали, что у них есть на это время, что дает важные уроки для нашей все более занятой культуры: не торопитесь, не перенапрягайтесь и уделяйте время осознанному пониманию того, что вас окружает.