Как измерять бедра и талию: руководство по измерению параметров

Как измерить талию и бедра у женщин правильно. Фото

Содержание

В современные дни женщины имеют возможность шить или покупать одежду, не выходя из дома. Для того чтобы получить удовольствие от обновки, необходимо знать правила измерения бедер и талии. Определение параметров своего тела необходимы для подбора одежды, для самостоятельного пошива, для контроля веса.

Советы перед началом работ

Если есть желание пошить одежду на себя или осуществить ее покупку в интернете, то благодаря умению правильно снимать мерки, можно снизить количество примерок, подгонок или оптимально выбрать подходящий размер.

До начала снятия мерок следует учесть ряд советов от портных:

• Перед выполнением работ нужно позаботиться о наличии подходящего зеркала, оно должно отображать модель с ног до головы.
  
• Когда осуществляется снятие мерок с целями пошива или приобретения платьев, юбок, брюк, то необходимо все измерения делать по нижнему белью, с которым элемент одежды будет носиться. Такая потребность связана с тем, что разные виды белья индивидуально корректируют фигуру, что влияет на параметры обхватов. Если в обычной жизни женщина постоянно носит утягивающее белье, то можно проводить измерения поверх него. Когда такое белье носится изредка, то следует его сменить, чтобы не искажать результаты измерений.
• Во время выполнения работ модель должна стоять прямо, в непринужденной позе с расслабленными мышцами живота и ягодиц, поэтому следует учесть, что может понадобиться помощь другого человека и позаботиться об этом заранее, так как при изменениях положения туловища, меняются и параметры мерок.
• В некоторых случаях необязательно проводить измерения на себе. Если некому помочь, то мерки можно снять с одежды, которая хорошо сидит по телу. Тогда нужно учитывать понятие полуобхватов, то есть полученные значения талии и бедер перемножить на 2. Также это нужно брать в расчет при записи или прочтении параметров.
• До начала работ следует позаботиться о наличии инструментов, которые могут для этого понадобиться.

Какие приспособления можно использовать для снятия мерок?

Измерить талию и бедра у женщин можно с помощью сантиметра – гибкой ленты с соответствующими делениями. Его длина обычно составляет 1,5 м, а ширина – 1,5 см. На ленту нанесена шкала в сантиметрах и миллиметрах. В продаже встречаются изделия, у которых на одной стороне сантиметровое деление, а на второй – дюймовое.

Они удобны для определения европейских и американских размеров. Ленту можно купить в любом магазине, который торгует фурнитурой, тканями, швейными принадлежностями. При выборе нужно смотреть, чтобы материал изделия был прорезинен и прочен, и он не тянулся.

Если под руками нет сантиметра, то можно обойтись без него, используя подручные приспособления:

• ремень или пояс;
• карандаш;
• лист ватмана;
• линейку.

Пояс или ремень должны иметь длину, достаточную для оборачивания на талии или бедрах. При этом нужно следить, чтобы пояс не тянулся, а ремень был гибким.

Кроме стандартного набора инструментов для снятия мерок существует ряд специфических приспособлений, которые помогают оптимизировать работу и увеличить точность измерений:

• Пояса для горизонтальных измерений (определения объема талии и бедер). В их качестве можно использовать выполненные ручным способом пояса разной длины из не растягивающегося материала или ленты с делениями в виде креплений. Это могут быть кнопки, липучки, пуговицы или крючки. Изготавливают пояса в ателье, каждое деление обозначает стандартный размер. С их помощью можно абсолютно точно измерить обхват груди, талии, бедер. Если есть желание изготовить такое приспособление в домашних условиях, то расчеты на промежуточные значения можно найти в интернете.
• Отвес. Приспособление представляет собой пояс из обычных сантиметровых лент, к которому прикрепляется грузик. Благодаря такой хитрости, портновский метр опускается книзу во время измерения объема бедер под воздействием силы тяжести, то есть в правильном положении без натяжения.
  
• Нестандартные линейки. Специальные линейки закройщиков помогают точно провести измерения. Они представляют собой совмещенные между собой обычную линейку с подвижным треугольником. С их помощью можно точно определить значения наиболее выступающих частей тела.

Что такое опорные точки и как их правильно определить?

Измерить талию и бедра у женщин можно неправильно, если не знать, как определять и находить опорные точки. Они значительно облегчают процесс снятия мерок и уменьшают временные затраты на него. Опорными точками служат места на туловище человека, в которых пересекаются мнимые линии разных частей тела.

В их список входят следующие места:

• Точка, где соединяется шея с плечом. Она размещается на пересечении линии основания шеи и линии плеча. С ее помощью можно получить такие важные мерки, как длина изделия, высота груди, длина от плеча до талии и от талии вниз по бедрам.
• Место соединения плеча с рукой.
• Точка, где сходятся 7-й шейный позвонок с линией шеи. Это самый выступающий позвонок на столбе у основания шеи. С ее помощью измеряется длина изделия до талии.
• Самая выступающая точка на груди в центре соска. От нее необходимо измерять высоту груди, длину до талии спереди и высоту плеча.
• Место пересечения позвоночника с основанием талии. Точка, которая находится на спине в месте пересечения серединной линии позвоночного столба с талией. Она необходима для определения ее объема. Спереди находится немного выше пупка.
  
• Самая выпуклая точка на ягодицах, с помощью которой измеряется их обхват, проходит приблизительно посередине бедер.

Как записывать снятые мерки?

Существуют общепринятые аббревиатуры сокращений снятых мерок, состоящие из первых букв названий:

• обхват талии – ОТ;
• обхват бедер – ОБ;
• обхват груди – ОГ.

Для записи половинных объемов перед сокращением добавляется буква «П». Например, ПОТ – полу обхват талии. Удобнее всего записывать мерки в виде таблицы, в которой в крайнем левом столбце размещаются их наименования, а в столбцах правее половинки, четвертинки и другие необходимые значения.

Измерить талию и бедра у женщин нужно, чтобы определить размер одежды. Для каждого типа изделий существует своя размерная сетка, которой соответствуют замеры бедер и талии.

Стандарты российских размеров для женщин со значениями обхватов сведены в таблицу:

Стандартный размер	Замеры бедер, см	Замеры талии, см
42	до 95	до 69
44	95-98	69-73
46	98-101	73-77
48	101-104	77-81
50	104-108	81-85
52	108-112	85-90
54	112-116	90-95
56	116-120	95-98
58	120-124	98-102
60	124-128	102-105

Как правильно измерить окружность талии и бедер

Для получения точных результатов замеров закройщики рекомендуют придерживаться следующих правил:

Как проще всего правильно померить талию и бедра?

Измерить талию и бедра у женщин можно самым простым способом с использованием сантиметровой ленты. Выполнить самостоятельно замеры можно с помощью зеркала. Мерки талии и бедер выполняются в положении «стоя», ноги должны соприкасаться пятками. Модели необходимо рассмотреть себя и «на глаз» определить, где находится самая выступающая точка бедер и самое узкое место на туловище.

В зависимости от индивидуальных особенностей фигуры самая выступающая часть тела располагается на уровне ягодиц, но она может быть и на бедрах по бокам, в местах накопления жира. У людей с избыточным весом наблюдается свисающий живот. Сантиметр нужно располагать строго параллельно полу.

Встречаются ситуации, когда у женщины не оказывается под руками сантиметровой ленты. Здесь не нужно отчаиваться, так как приспособление для снятия мерок можно изготовить из подручных средств. Для этого достаточно взять пояс или ленту, которая не растягивается, можно воспользоваться ремнем.

Поясом отмеряют обхват талии или бедер, делают отметку в месте его соединения. Далее с помощью линейки измеряют длину от начала пояса до отметки в месте соединения, предварительно разложив его на горизонтальной поверхности. У сложных типов фигур, у которых ярко выражен живот или «галифе», снять мерки тяжелее, так как отсутствует уверенность, что они были сделаны правильно.

В таких случаях можно использовать следующую хитрость: взять лист ватмана или соединить вместе несколько стандартных листов (бумаги, газет), снять верхнюю одежду и обернуться этими листами. В результате бумага примет форму цилиндра, который плотно будет прилегать к телу. Главное следует смотреть, чтобы бумажная лента не перекашивалась и находилась параллельно полу.

Места соединения отмечаются карандашом, а затем ватман раскладывают на полу и проводят измерения линейкой. Таким образом, можно получить самый точный обхват бедер с учетом всех погрешностей фигуры.

Как измерить талию

Место расположения талии на теле не всегда легко определить. Для получения достоверных результатов нужно стоять перед зеркалом ровно, без перекосов. Существуют типы фигур, при которых линия талии нечетко выражена, тогда можно провести замеры в 2-3 см выше пупка, повторив их несколько раз, выбрать впоследствии наименьшее значение.

Снятие мерки

Талию и бедра у женщин можно измерить за один раз при условии стандартного типа фигуры.

Общая пошаговая инструкция снятия мерок с талии следующая:

1. Модели нужно раздеться до нижнего белья и стать перед зеркалом.
2. В области между грудью и центром живота чуть выше пупка следует найти узкое место. Женщинам со стандартным типом фигур определить визуально талию несложно. В других случаях можно воспользоваться хитростью: опоясав туловище сантиметровой лентой, необходимо сделать ею движение вверх-вниз. В месте, где лента не двигается, располагается талия.
3. Сделав отметку на ленте карандашом, ее можно отпустить и рассмотреть значение.
4. Полученный результат необходимо записать, используя сокращение «ОТ».

Интерпретация результатов

Записанные мерки в сантиметрах, можно переводить в полу обхваты или другие требуемые для пошива значения. С их помощью можно проверить состояние здоровья. Соотношение показателей талии к бедрам помогает определить один из двух типов расположения жира у человека: андроидный или гиноидный. Первый тип накапливает жир в области живота, а второй – на бедрах.

Для определения соотношения необходимо полученный замер талии разделить на параметр бедер. Для женского здоровья отличным является коэффициент меньше 0,75, нормальный – в пределах 0,76-0,85, а показатель больше 0,86 указывает на проблемы, наличие болезней.

Для того чтобы рассчитать стандартный российский размер одежды, необходимо числовое значение обхвата бедер разделить на 2. Результат деления обозначает размер одежды. Например, если результат измерения бедер равен 92 см, то их полу обхват – 46 см. Это означает 46 размер юбок, брюк, платьев.

При покупке портновской ленты лучше выбрать ту, у которой с одной стороны располагается сантиметровая линейка, а с другой – дюймовая. С ее помощью можно определять не только российские размеры, но и американские и европейские.

Перевести самостоятельно сантиметры в дюймы можно путем приравнивания 1 см к 0,397 дюйма, то есть полученную мерку необходимо умножить на коэффициент. На примере обхвата бедер в 92 см получаем 92*0,397=36,5 дюйма. Это означает европейский размер 36. Для определения американского размера, полученное значение в дюймах следует разделить на 2.

Как измерить бедра

Обхват бедер следует измерять по следующему алгоритму:

1. Женщина в нижнем белье ровно становится перед зеркалом. Положение тела должно быть с таким расчетом, чтобы обе ноги делали одинаковый упор на пол, поэтому пятки соприкасаются.
   
2. Лента должна опоясать ягодицы выше складки. Сантиметр фиксируют с одной стороны пальцем, конец должен быть неподвижным, а второй рукой его оборачивают вокруг бедер и соединяют в одной точке.
3. Необходимо следить перед зеркалом, чтобы сантиметр находился параллельно полу.
4. Фиксируется полученный результат в месте соединения двух половинок ленты.
5. Полученный результат необходимо записать, а процедуру провести повторно.

Снятие мерок с талии и бедер является для женщин привычным занятием, так как прекрасному полу всегда хочется выглядеть обаятельно и привлекательно. Неважно, с какими целями проводятся измерения, они не отнимают много сил и времени, не требуют особых приготовлений или приспособлений.

Видео о том, как измерить талию и бедра у женщин

Как измерить талию и бедра для шитья:

Как определить размер готового швейного изделия

Редактируется

В случае спорной ситуации по определению размера швейного изделия необходимо руководствоваться следующими правилами:

1. Измерить изделие согласно прилагаемой инструкции

2. Разместить фотографии замеряемого изделия крупным планом в переписке с организатором

3. Дождаться ответа организатора либо сообщить администрации сайта через форму Обратной связи

Инструкция по снятию мерок с готового изделия.

Мерки по готовому изделию можно снимать, либо разложив его на ровной поверхности, либо надев на модель размера, соответствующего заказываемому изделию

Основные измеряемые параметры, позволяющие определить размер изделия:

— Полуобхват (обхват) груди

— Полуобхват (обхват) талии

— Полубобхват (обхват) бедер

— Длина рукава

I. Снятие мерок с плечевой одежды

Аккуратно разложить изделие на плоской поверхности (столе) лицевой стороной вверх

Застегнуть все пуговицы и расправить изделие, чтобы были видны боковые швы

Измерения проводить следующим образом:

A, 4 (Ширина плеч) — Измерения проводятся по крайней верхней части изделия. От крайней точки левого плеча, до крайней точки правого плеча

B, 1 (Полуобхват груди) — Измерения проводятся по лицевой стороне изделия . Расположить сантиметр на 2,5 см от точки соединения рукава и передней части соединяя боковые швы изделия

С, 5 (Длина рукава) — Измерения проводятся по внешней стороне рукава. Меряется расстояние от плечевого шва до окончания рукава

D, 7 (Длина изделия по спине) — Измерения проводятся по центру спины изделия, от крайней верхней точки до крайней нижней

F (Ширина изделия по низу) — Измеряется ширина нижней части изделия (если позволяет модель). Измерения проводятся по самым нижним точкам — от крайней левой до крайней правой

2 — Обхват талии (объем талии) – измеряется ширина передней части изделия в самом узком месте на талии, затем полученная ширина умножается на 2.

3 — Обхват бедер (объем бедер) – измеряется ширина передней части изделия в самом широком месте бедер, затем полученная ширина умножается на 2.

II. Снятие мерок джинсы/брюки

Измерение 1 — Обхват пояса – сначала нужно сложить пополам так, чтобы пуговица оказалась на сгибе (линия талии в таком положении будет ровной), затем измерить ширину по краю пояса и умножить полученную ширину на 2.

Измерение 2 — Высота посадки брюк/джинсов – измеряется от верхнего края ширинки до начала внутреннего шва спереди.

Измерение 3 — Обхват бедер (объем бедер) – измеряется ширина передней части изделия в самом широком месте бедер, затем полученная ширина умножается на 2.

Измерение 4 — Длина по внутреннему шву – измеряется от места схождения швов промеж ног до нижней точки штанины.

Измерение 5 — Длина по внешнему шву (если длина изделия меньше 50 см) – измеряется от линии пояса до низа изделия по боковому шву.

Для мужских брюк и джинсов измеряют обхват пояса (измерение 1), обхват бедер (измерение 2), высоту посадки (измерение 3), длину по внутреннему шву (измерение 4) или по внешнему шву (измерение 5).

Мерки с детской одежды снимаются аналогично.

III. Обратите внимание

В случае, если изделие является нестандартным (зауженным и т.д.), необходимо предоставить информацию об этому участникам на странице товара

Если в описании товара отсутствует какая-либо из измеряемых величин (к примеру, в пальто отсутствует ОБ), то предполагается стандартное соотношения — Обхват бедер равен или более Обхвата груди.

Запах не является частью основных деталей изделия, а служит элементом декора. В связи с этим измерение одежды с запахом может производиться по спине изделия

Если на одежде отсутствуют пуговицы, то края складываются таким образом, чтобы они соприкасались друг с другом

При определении размера необходимо руководствоваться следующими НПА, определяющими численное значение измеряемых величин:

• ГОСТ 4103-82. Изделия швейные. Методы контроля качества
• ГОСТ 17916-86Фигуры девочек типовые. Размерные признаки для проектирования одежды
• ГОСТ 17917-86Фигуры мальчиков типовые. Размерные признаки для проектирования одежды
• ГОСТ 31399-2009 Классификация типовых фигур мужчин по ростам, размерам и полнотным группам для проектирования одежды
• ГОСТ 31396-2009 Классификация типовых фигур женщин по ростам, размерам и полнотным группам для проектирования одежды

Почему это важно, как его измерить и т. д.

Авторы редакторов WebMD

В этой статье

• Почему важен размер талии
• Соотношение талии и бедер в сравнении с индексом массы тела
• Как измерить Соотношение талии и бедер
• Как использовать соотношение талии и бедер для улучшения здоровья
• Предотвращение высокого соотношения талии и бедер

Соотношение талии и бедер сравнивается с размером талии и бедрами. Более высокие коэффициенты могут означать, что у вас больше жира вокруг талии. Это может привести к более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний или диабета.

Почему важен размер талии

Слишком большой вес на талии может вызвать проблемы со здоровьем. Ваше здоровье зависит от того, где вы храните жир, даже если у вас нормальный вес или нормальный индекс массы тела (ИМТ).

Абдоминальное ожирение. Слишком много жира вокруг талии называется абдоминальным ожирением. Этот жир называется висцеральным жиром, потому что он окружает печень и другие органы.

Висцеральный жир посылает в организм гормоны, жирные кислоты и другие химические вещества, вызывающие воспаление. Это приводит к повышению уровня холестерина, артериального давления и уровня глюкозы в крови. Это также приводит к повышению уровня триглицеридов, типа жира, в крови.

Жир вокруг талии повышает вероятность возникновения других проблем со здоровьем, в том числе:

• Заболевания сердца
• Рак
• Инсульт
• Диабет 2 типа скорее всего, у него слишком много жира вокруг талии. Женщины чаще имеют жир вокруг бедер и бедер.

  Соотношение талии и бедер в сравнении с индексом массы тела

  Соотношение талии и бедер сравнивает размер талии с размером бедер. Напротив, ваш индекс массы тела измеряет ваш вес в зависимости от вашего роста.

  Что лучше? Соотношение талии и бедер может дать вам лучшее представление о вашем здоровье, чем вес или ИМТ. Вы можете иметь здоровый вес, но иметь слишком много жира в области живота. Хорошее эмпирическое правило заключается в том, что ваша талия должна быть меньше, чем ваши бедра, независимо от вашего веса или ИМТ.

  Как измерить соотношение талии и бедер

  Ваш врач может измерить соотношение талии и бедер, или вы можете найти его самостоятельно. Вот как.

  Измерение в наименьшей точке. Оберните сантиметровую ленту вокруг талии в самом узком месте, обычно вокруг пупка. Это окружность вашей талии. Запишите номер.

  Измерьте свои бедра. Затем оберните сантиметровую ленту вокруг бедер в самой широкой части. Это окружность вашего бедра. Запишите номер.

  Разделить. Используйте калькулятор, чтобы разделить размер талии на размер бедер. Это соотношение вашей талии к бедрам.

  Запишите свой коэффициент. ВОЗ определяет абдоминальное ожирение у мужчин как соотношение окружности талии и бедер не менее 0,9.0. Для женщин это соотношение 0,85 и более. Соотношение выше 1,0 для любого пола означает гораздо более высокую вероятность проблем со здоровьем.

  Как использовать соотношение талии и бедер для улучшения здоровья

  Если ваше соотношение находится на высоком уровне, попробуйте эти советы, чтобы снизить его:‌

  Будьте более активны. Большинство людей со слишком большим количеством жира на талии или с избыточным весом потребляют больше калорий или энергии, чем используют. Без достаточной активности ваше тело откладывает энергию в виде жира. Самый простой способ похудеть и уменьшить соотношение талии и бедер — меньше есть и быть более активным.

  Больше активности в течение дня может помочь вам израсходовать часть энергии, которую вы получаете из пищи. Старайтесь уделять в общей сложности 150 минут умеренной активности каждую неделю. Moderate-интенсивность. Упражнения могут включать в себя:

  • езда на велосипеде
  • Танцы
  • Обильная ходьба
  • пеших прогулок
  • Толкание газонокосительской мощности
  • Встроенные коньки или катание на катировании

  . Измените свою рацион. Сбалансированная диета может помочь вам уменьшить объем талии. Попробуйте включить:

  • Не менее 5 порций фруктов и овощей каждый день
  • Цельнозерновые продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки
  • Некоторые молочные продукты или молочные продукты
  • Ненасыщенные масла и спреды
  • 6–8 стаканов жидкости
  • мясо, яйца или другие белки
  • Меньше сладких напитков и больше воды
  • Меньше продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахара

  Поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы составить план питания, который поможет вам безопасно похудеть.

  Предотвращение высокого соотношения талии и бедер

  Иногда состояние здоровья может привести к увеличению веса вокруг талии. К ним могут относиться:

  • Заболевания щитовидной железы
  • Поликистоз яичников (СПКЯ)
  • Болезнь Кушинга
  • Стресс
  • Тревога
  • Депрессия, когда это помогает людям чувствовать себя лучше

  77 увеличение веса. Затем они могут чувствовать себя хуже, потому что набрали вес, и это может превратиться в порочный круг. Попробуйте найти другой способ отвлечься, например:

  • Чтение книги
  • Прогулка
  • Разговор с другом
  • Занятия спортом

  ‌Прием лекарств и контроль за своим здоровьем могут помочь вам сохранить здоровый вес и стройную талию. Если вас беспокоит ваше здоровье или размер талии, обязательно поговорите со своим врачом.

  Таблица, способы расчета и др.

  Соотношение талии и бедер: таблица, способы расчета и др. Обновлено 18 ноября 2021 г.

  Соотношение талии и бедер (WHR) — это одно из нескольких измерений, которое может использовать ваш врач, чтобы определить, угрожает ли избыточный вес вашему здоровью.

  В отличие от индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывает отношение вашего веса к вашему росту, WHR измеряет отношение окружности талии к окружности бедер. Он определяет, сколько жира хранится на талии, бедрах и ягодицах.

  Не всякий лишний вес одинаково опасен для здоровья.

  Одно исследование, проведенное в 2021 году, показало, что люди, которые несут большую часть своего веса в средней части тела (тело в форме яблока), могут подвергаться более высокому риску сердечных заболеваний, диабета 2 типа и преждевременной смерти, чем люди, которые несут большую часть своего веса в их бедра и бедра (грушевидное тело).

  Даже если ваш ИМТ находится в среднем диапазоне, риск заболевания может быть повышен.

  По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), средний WHR составляет:

  • 0,9 или менее у мужчин
  • 0,85 или менее у женщин

  Как у мужчин, так и у женщин WHR 1,0 или выше увеличивает риск сердечных заболеваний и других состояний, связанных с избыточным весом.

  Таблица соотношения талии и бедер

  Риск для здоровья	Women	Men
  low	0.80 or lower	0.95 or lower
  moderate	0.81-0.85	0.96-1.0
  high	0.86 or higher	1.0 or выше

  Вы можете рассчитать свой WHR самостоятельно, или это может сделать за вас ваш врач. Для самостоятельного измерения:

  • Встаньте прямо и выдохните. Используйте рулетку, чтобы проверить расстояние вокруг самой маленькой части вашей талии, чуть выше пупка. Это окружность вашей талии.
  • Затем измерьте расстояние вокруг самой большой части бедер — самой широкой части ягодиц. Это окружность вашего бедра.
  • Рассчитайте WHR, разделив окружность талии на окружность бедер.

  WHR — это простой, недорогой и точный способ определить долю жира в организме. Это также может помочь предсказать риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

  Исследование, проведенное Американской диабетической ассоциацией, показало, что WHR является даже более точным, чем ИМТ, для прогнозирования рисков сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

  Например, исследование 2015 года, в котором приняли участие более 15 000 взрослых, показало, что высокий WHR был связан с повышенным риском ранней смерти — даже у людей с умеренным ИМТ.

  Это не единственное исследование, которое прогнозировало проблемы со здоровьем с помощью WHR. Другие исследования включают:

  • Исследование 2021 года показало, что WHR является точным инструментом для прогнозирования гипертонии.
  • Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что увеличение WHR является лучшим показателем, чем ИМТ, для прогнозирования осложнений у пациентов с травмами.
  • Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что высокий показатель WHR является важным предиктором смерти у женщин с сердечной недостаточностью (хотя исследователи не обнаружили связи между WHR и мужчинами с сердечной недостаточностью).
  • Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что высокий показатель WHR связан с гипертонией и диабетом.

  Исследователи также обнаружили, что снижение WHR связано с большей пользой для здоровья. Исследование 2020 года показало, что снижение WHR на 5 процентов значительно снижает риск развития хронической болезни почек у людей с неалкогольной жировой болезнью печени.

  Другое исследование 2021 года показало, что использование метода WHR для прогнозирования последствий для здоровья может быть особенно полезным для определенных групп людей. Например, WHR может быть лучшим показателем ожирения у пожилых людей, чей состав тела изменился.

  При проверке WHR легко ошибиться, потому что вам нужно провести два отдельных измерения. И может быть трудно получить точное измерение ваших бедер.

  WHR также труднее интерпретировать, чем окружность талии — еще один показатель абдоминального ожирения. У вас может быть высокий WHR, потому что вы несете больше веса в области живота. Или у вас могут просто появиться лишние мышцы вокруг бедер из-за тренировок.

  Некоторые люди не смогут получить точные измерения с помощью WHR, включая людей ростом ниже 5 футов и людей с ИМТ 35 или выше. WHR также не рекомендуется для детей.

  Соотношение талии и бедер — это быстрый и простой способ проверить, какой вес вы несете вокруг своей талии. Это всего лишь один из нескольких показателей, наряду с ИМТ, которые ваш врач может использовать для оценки вашего веса и состояния здоровья.

  Используйте его в качестве руководства, чтобы поговорить со своим врачом о том, как контролировать свой вес и факторы риска заболеваний.

  Последнее медицинское рассмотрение 18 ноября 2021 г.

  Как мы рецензировали эту статью:

  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Беллал Дж. и др. (2015). Бедра не лгут: соотношение талии и бедер у пациентов с травмами.
    journals.lww.com/jtrauma/Abstract/2015/12000/Hips_don_t_lie___Отношение талии к бедрам_in_trauma.26.aspx
  • Chon YE, et al. (2020). Уменьшение соотношения талии и бедер уменьшило развитие хронической болезни почек при неалкогольной жировой болезни печени без ожирения.
    nature.com/articles/s41598-020-65940-y
  • Fauziana R, et al. (2016). Индекс массы тела, соотношение талии и бедер и риск хронических заболеваний у пожилых людей: результаты исследования «Благополучие сингапурских пожилых людей» (WiSE).
    bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-016-0297-z
  • Franek E, et al. (2021). Данные об ожирении и сердечно-сосудистых заболеваниях (CV): соотношение талии и бедер (WHR) независимо предсказывало сердечно-сосудистые исходы.
    диабет.diabetesjournals.org/content/70/Supplement_1/376-P
  • Moosaie F, et al. (2021). Отношение талии к росту является более точным инструментом для прогнозирования гипертонии, чем окружность талии к бедрам и ИМТ у пациентов с диабетом 2 типа: проспективное исследование.
    frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2021.726288/full
  • Rabiei N, et al. (2021). Сравнение антропометаболических показателей для прогнозирования риска развития метаболического синдрома у пожилых людей: программа Bushehr Olderly Health (BEH).
    link.springer.com/article/10.1007/s40200-021-00882-4
  • Саакян К.Р., и др. (2015). Центральное ожирение с нормальным весом: влияние на общую и сердечно-сосудистую смертность
    acpjournals.org/doi/10.7326/m14-2525
  • Стренг К. и др. (2018). Соотношение талии и бедер и смертность при сердечной недостаточности.
    onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ejhf.1244
  • Окружность талии и соотношение талии и бедер: отчет консультации экспертов ВОЗ. (2008).
    apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44583/9789241501491_eng.pdf

  Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

  Текущая версия

  Nov 18, 2021

  Написано

  Стефани Уотсон, Рэйчел Налл, MSN, CRNA

  Под редакцией

  John Bassham

  . Копия Под редакцией

  Sofia Santamarina

  18 сентября 2018 г.

  Написано

  Стефани Уотсон

  Посмотреть всю историю

  Поделитесь этой статьей

  . Налл, MSN, CRNA — обновлено 18 ноября 2021 г.

  Читать далее

  • Что такое дефицит калорий и сколько калорий полезно для здоровья?

    Гэвин Ван Де Валле, MS, RD

    Если вы когда-либо пытались похудеть, вы, вероятно, слышали, что необходимо добиться дефицита калорий. В этой статье объясняется, что такое дефицит калорий и…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Сколько калорий в чае?

    Ариана Ланг, BSc, MBA

    Вы можете регулярно наслаждаться чашкой чая и задаваться вопросом, содержит ли этот вездесущий напиток калории. В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Сколько зеленого чая нужно выпивать в день?

    Зеленый чай насыщен полезными для здоровья соединениями, но многие задаются вопросом, сколько чашек нужно выпить, чтобы воспользоваться их преимуществами. Эта статья определяет…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть?

    Рэйчел Линк, MS, RD и Крис Гуннарс, BSc

    Вы можете задаться вопросом, сколько калорий вы должны потреблять, если вы пытаетесь похудеть. В этой статье представлен калькулятор калорий для подсчета калорий…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что нужно знать о пластырях для похудения

    Пластыри для похудения должны быть быстрым и легким способом похудеть. Но действительно ли они работают? И они безопасны? Читай дальше что бы узнать.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Семаглутид для похудения: почему люди восстанавливают вес после прекращения приема

    Прием семаглутида, такого как Wegovy и Ozempic, может помочь людям сбросить вес, но люди часто возвращают потерянные килограммы после прекращения приема.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 6 простых способов избавиться от жира на животе, основанных на научных данных

    Автор Крис Гуннарс, бакалавр наук

    Жир на животе — это самый вредный жир в организме, связанный со многими заболеваниями. Вот 6 простых способов избавиться от жира на животе, которые подтверждены наукой.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как соблюдать диету для похудения для похудения

    Райан Раман, магистр медицины, доктор медицинских наук . Эта статья…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Потеря веса: врачи склонны давать неэффективные советы людям с ожирением

    Исследователи говорят, что советы по снижению веса, которые врачи дают людям с ожирением, обычно расплывчаты и бесполезны.