Стадии переживания горя после токсичных отношений
И если вы начинаете восстанавливаться после разрыва токсичных отношений, то, несомненно, пройдете через каждую из них.
Автор Клубер На чтение 8 мин. Просмотров 9.4k. Опубликовано
Как правило, процесс переживания человеком горя состоит из следующих стадий: отрицания, гнева, переговоров, депрессии и принятия. И если вы начинаете восстанавливаться после разрыва токсичных отношений, то, несомненно, пройдете через каждую из них. Однако расставание с психопатом не похоже на потерю друга, родственника или второй половинки. И в данном случае традиционные этапы переживания будут несколько другими.
Полное опустошение
Всепоглощающее опустошение. Абсолютный шок и неверие. Чувство полной пустоты, мысли о самоубийстве и невероятная сложность с выполнение обычных заданий. Из-за неудовлетворения химической зависимости вас начинает мучить гормональная ломка.
Вы чувствуете себя опустошенными и уродливыми, и состояние вашего тела ухудшается (результаты исследований до и после просто ужасают). Вы одновременно хотите его и не можете избавиться от мысли о том, что уже ничего не вернуть. В психологическом плане вы становитесь очень уязвимыми, но еще не понимаете, что происходит (хотя сейчас все уже стало на свои места). Вы верите, что заслужили все это, и что вы – пустое место. Рядом с ним вы никто. Вы ревнивы, безумны, нуждаетесь в нем, навязчивы и сами во всем виноваты.
Отрицание
Эта стадия чаще всего начинается с того, что психопат начинает демонстрировать вам, насколько он теперь счастлив. Вы видите, как ваш бывший гуляет с другими женщинами и говорит в соцсетях всему миру, насколько его жизнь теперь безупречна. Но другие женщины уже не вызывают у вас злости, потому что вы понятия не имеете, как долго ваш мужчина оставался вам верным. Все, чего вы хотите, это просто показать ему, что вы в полном порядке, надеясь, что он снова к вам вернется.
Вы меняете работу, друзей и набрасываетесь на все и на всех, кроме самого психопата. Вы начинаете выпивать, ходите на вечеринки, занимаетесь случайным сексом, пытаясь убедить себя и его в том, что ваша жизнь ничуть не изменилась. Вы становитесь импульсивны, разбрасываетесь деньгами и буквально одержимы бредовыми идеями о возвращении к своему «идеальному» партнеру. Вы можете попытаться повторить ту же динамику отношений с кем-то другим, но вас ждет только разочарование, потому что ваша сексуальная жизнь окажется не настолько хорошей, как с психопатом, или потому, что он не терроризирует вас своим вниманием.
Правда и сомнения
Каким-то образом вы узнали о симптомах психопатии (нарциссизма и социопатии). Не имеет значения, где это случилось – на приеме у врача или на просторах интернета – в тот самый момент глубоко внутри вас что-то сломалось. И хотя вы пытаетесь доказать себе, что счастливы, вам все равно хочется понять, что, черт возьми, происходит. Читая о тревожных признаках психопатической личности, вас начинают одолевать сомнения.
Вы продолжаете винить себя и спрашиваете себя, не делаете ли вы из него психопата, потому что не можете принять «правду» (его правду) о том, что вы испортили ваши отношения. Вы колеблетесь между тем, кто он на самом деле: ваш идеал любимого или ничтожество. Как может тот, кто так вас боготворил, теперь вас ненавидеть. Как его одержимость вами могла в мгновение ока перерасти в презрение? Это невозможно. Не может быть, чтобы вы встречались с психопатом. Он же любил вас, так ведь?
Понимание позиции психопата
Этого этапа нет в традиционном процессе переживания горя, однако здесь он является одним из самых важных для восстановления. Сюда вас может привести только правда. Вы должны почувствовать то же, что и он. Многие жертвы живут за счет любви и сострадания и просто не могут сочувствовать психопату. Нормальный человек автоматически проецирует свое сознание на всех окружающих. Но рано или поздно психопатия вашего любимого настолько вас поглотит, что вы, наконец, поймете, как работает его мозг.
Если быть точным, то вы сможете оценить все его поступки с точки зрения самого психопата, и все внезапно станет на свои места. Смысл появится даже тем, где раньше его не было (это касается его маниакального внимания к вам, последующей критики и расставания). Вы чувствуете отвращение и понимаете, что он никогда вас не любил. Вы были всего лишь очередной жертвой в его бесконечном цикле отношений. А еще вы понимаете, что сами ни с кем и никогда так себя не вели. Теперь вы можете посмотреть на все те вещи, которые вызывали у вас паранойю, и увидеть, что они были небезосновательны. И тут к вам приходит ужасающее осознание того факта, что человек, которому вы доверяли, на самом деле все это время работал против вас.
Ярость
Как только вы поймете ход мыслей психопата, вас сразу поглотит чувство отвращения, а ваша неуверенность в себе перерастет в гнев. Правда вышла наружу. Вы видите, что вас использовали, манипулировали вами и что вам промывали мозги. Это даже сильнее гнева. Вам хочется убить его, и рассказать всем его знакомым о том, что он натворил.
Вы хотите написать ему письмо, в котором пожелаете ему сгореть в аду (но не стоит этого делать). Вы с одержимостью обсуждаете это с вашими друзьями и родными, потому что не можете держать все в себе. Вам так долго закрывали рот, но теперь вы свободны говорить все, что вам захочется. Сейчас вы чувствуете все то, что вам было запрещено в токсичных отношениях с психопатом. Когда бы вы ни обвинили его в измене или во лжи, он всегда все перекручивал, перекладывая свою вину на вас. Этот когнитивный диссонанс вызвал сильное смещение гнева во времени. Вы продолжали ревновать, понимая, как долго продолжаются его измены, и как он говорит другой женщине о вашем моральном насилии над ним только чтобы завоевать ее симпатию. Эта клевета заставляла вас чувствовать необходимость самоутвердиться. Что ж, последующая за этим накопившаяся ярость является вполне ожидаемой реакцией на отношения с психопатом. Злость может продолжаться месяцами и даже годами после разрыва. Пожалуйста, по возможности не давайте ей выход.
Иначе вы только подтвердите обвинения психопата. Наиболее правильным решением в этой ситуации будет сохранить самообладание и собранность. Это сведет его с ума. Ему хочется, чтобы вас одолевал гнев, чтобы окружающие увидели ваше «истинное» лицо и то, как сильно вы продолжаете его любить.
Депрессия
Вы будете долго метаться между депрессией и яростью. У вас будут как хорошие, так и плохие дни. Однажды вам даже покажется, что вы способны начать жизнь сначала, а на следующее утро вы снова проснетесь, полны злости. Но вам не хочется сойти с ума. Вы не заслужили стать безумными. Все, что вы сделали, это влюбились не в того человека. Вы закрываетесь в себе, окружая себя онлайн-собеседниками, которые говорят, что понимают вас. В вашем мозгу полно навязчивых мыслей, вас расстраивают даже самые незначительные вещи. Вы возвращаете себе свои границы (или, возможно, впервые их устанавливаете), и не можете поверить, что позволили себе опуститься так низко. Вы осознаете, как много потеряли.
И речь не только в друзьях, деньгах или впечатлениях, но и в вашей невинности. Ваше понимание мира пошатнулось. У вас начинаются проблемы с доверием, а сердце теперь постоянно преисполнено ощущениями страха и тяжести.
Исцеление
Вы начинаете задавать вопросы. Почему это произошло? В чем заключаются мои слабые места? Конечно, эти слабые места – не ваша вина, но вы должны понимать, как ему удалось вами помыкать. Вы проводите время в компании людей, которые прошли через ту же проблему, поэтому в вас теплится надежда и искорка радости. Но желание утвердиться сильнее вашей надежды, оно часто отбрасывает вас назад к ярости и депрессии, хотя эти ощущения вполне естественны. В конечном итоге вы чувствуете то, что должны были чувствовать в отношениях. Все встает на свои места, и вы спокойно описываете, через что вам прошлось пройти. Но теперь вы можете говорить с точки зрения научной терминологии. У вас появились новые друзья, и вы начинаете понимать, что почти справились со своим горем.
В конце тоннеля уже виднеется свет, но до него еще нужно добраться.
Самовосстановление
Вы начинаете раскрывать свои сильные стороны. Многие из них у вас были с самого начала, но они всегда игнорировались. Вы осознаете, что ваша страсть, эмпатия и любовь не являются вашими слабостями. Все это невероятный дар, если направлять их на правильных людей. Ваше самоуважение исходит изнутри, а не определяется окружающими. Вы начинаете понимать, кто вы на самом деле, и кем должны стать. И для этого вам пришлось пройти через всю ничтожность и омерзительность прихопата. Вы смеетесь с его слов о том, что «вы ничуть не изменились», потому что на самом деле все наоборот. Вы начинаете открывать в себе творческую натуру и перестаете считаться с мнением окружающих. Прежние дружеские связи могут измениться в ответ на то, что вы становитесь увереннее в себе. Примете себя новую и откройте свое сердце новой любви. Теперь вы свободны. Такой вы и должны быть, гордитесь собой. Вы сделали это, и теперь ваша жизнь навсегда изменится к лучшему.
Фото — gorabbit.ru
Как отряхнуться после расставания с психологическим насильником и созреть для здоровых отношений
Если вы нашли в себе силы попрощаться с психологическим насильником, не спешите радоваться. Слишком велика вероятность, что без работы над собой вы привлечете внимание другого «тихого» абьюзера и незаметно для себя снова превратитесь в «девочку для унижений». О том, как исцелять себя после болезненного опыта и что важно изменить в своей картине мира и восприятии себя, прежде чем пытаться строить новые отношения, рассуждает психолог Надежда Георгиева.
1. Преодолеть стыд
Многие жертвы психологического насилия не рассказывают, что им довелось пережить, даже родственникам и друзьям. «К сожалению, наше общество толерантно к насилию. С детства люди привыкают к тому, что слегка поднимать руку на того, кто слабее тебя, допустимо: мол, а как иначе учить уму-разуму ребенка или жену, которые ведут себя неподобающе, а слова до них не доходят?! Включите любое ток-шоу: насильников, даже обагривших руки кровью, многие обыватели оправдывают и безмерно им сочувствуют, а жертв клеймят позором и презрением.
schmidtandclark.com
Ищите способ убедить себя в том, что любое насилие, в том числе словесное, недопустимо. Когда вы примете это убеждение не только разумом, но эмоционально, от стыда не останется и следа. Общайтесь с сестрами по несчастью, которые раньше вас приняли решение положить конец унижениям и обесцениванию в свой адрес и добились успехов, пройдите курс психотерапии, знакомьтесь с книгами и фильмами, затрагивающими тему домашнего насилия. «Постарайтесь увидеть себя, свою ситуацию со стороны. Если то, что откроется глазам, возмутит вас и наполнит состраданием к самой себе, решимости изменить свою жизнь прибавится», – уверяет Надежда Георгиева.
2. Избавиться от стокгольмского синдрома
Поставив точку в отношениях с абьюзером, женщина, которая вжилась в роль жертвы, некоторое время находится в тревожном, но решительном настроении, а затем ее охватывают горькие сожаления о разрыве. В памяти одна за другой всплывают сцены, где бывший показал себя с положительной стороны: проявил доброту, окружил заботой, помог в трудной ситуации, сделал щедрый подарок, окрылил комплиментом. А воспоминания о его недостойном поведении, наоборот, блекнут. В результате женщину раздирают сомнения: «А не совершила ли я ошибку? Ведь он может быть хорошим… Наверно, мне нужно было вести себя по-другому. Он бы наверняка изменился…» Так проявляет себя стокгольмский синдром.
missbagira.ru
«Жертвы склонны к слиянию с агрессором – так психика защищает себя от травматичной реальности или прошлого. Чтобы «отделиться», требуется время и направленные усилия. Если эмоциональная зависимость сохранилась, женщина, которая еще вчера бурно радовалась обретенной свободе, начинает оправдывать абьюзера и ищет причину его агрессии в своем «неправильном» поведении.
Поскольку фоновыми переживаниями жертвы давно стали тревога и страх, она не способна мыслить рационально – эмоции захватывают власть над мыслями и поведением», – объясняет психолог.
Частый спутник стокгольмского синдрома – посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), при котором, в частности, стираются из памяти или кажутся нереальными отдельные эпизоды жизни с тираном. Связанный с ним негатив вытесняется из сознания. «Это было на самом деле или я придумала?», «Со мной действительно плохо обращались или я сгущаю краски?» – если возникают подобные вопросы, обращайтесь к людям, которые были свидетелями тех событий, восстанавливайте прошлое вместе с психологом.
3. Стать финансово независимой
Психологическому насилию часто подвергаются женщины, которые материально зависят от агрессора. Кто-то из них рьяно оправдывает себя, кто-то сожалеет об упущенных возможностях – обе реакции свидетельствуют о желании остаться в позиции «ребенка».
Убежав от одного тирана, такая женщина непременно повстречает другого – и снова окажется в зависимых отношениях.
i.pinimg.com
Даже в период экономического кризиса можно увеличить свои доходы, было бы желание. При этом, конечно, важно не завышать уровень притязаний. «Лучше радоваться возможности за собственные деньги снимать крохотную комнату и покупать самые простые продукты, чем печалиться о том, что после разрыва с психологическим насильником дорогие рестораны и отдых на Мальдивах стали недоступны», – считает Надежда Георгиева.
4. Научиться нравиться самой себе
У тех, кто привык к насмешкам, унижению и обесцениванию, подорвана уверенность в себе. Вот почему многие женщины, завершив отношения с абьюзером, испытывают сильный дискомфорт и в спешном порядке ищут нового партнера.
Жертвы насилия неадекватно оценивают себя и свои качества. Помня об этом, начните знакомиться с собой. «Прислушивайтесь к своим желаниям, радуйте себя мелочами, заботьтесь о своем теле и внешней привлекательности. Обязательно займитесь тем, на что раньше не могли выкроить время: читайте книги, изучайте иностранный язык, осваивайте новую специальность – одним словом, вкладывайтесь в саморазвитие, – рекомендует психолог. – Ваша цель – разбудить интерес к самой себе. Если достигнете ее, сможете стать и неуязвимой для психологических насильников».
articulate-awards.com
Попытайтесь установить,
«Вам предстоит разобраться, почему вы, допустим, во что бы то ни стало стремились быть в паре или иметь статус замужней женщины или что давало вам ощущение того, что вы любимы и нужны партнеру. Докопаетесь до глубинных причин – станете более осознанной и психологически зрелой», – говорит Надежда Георгиева. И добавляет: «Это укрепит ваше чувство собственного достоинства и повысит уровень самоценности».
5. Не спешить с новыми отношениями
Завершив историю с токсичным партнером, возьмите паузу минимум на год, а то и на 2-3 года. Имейте в виду: без кропотливой внутренней работы невозможно психологическое восстановление и взросление, а значит, вероятность, что новые отношения будут здоровыми, невелика. «Произведите подробный разбор полетов: чем вы привлекли абьюзера, почему терпели унижения и мирились с обесцениванием, какие установки вам нужно приобрести и какие поведенческие навыки освоить для того, чтобы не быть лакомым кусочком для психологически ущербных мужчин», – перечисляет эксперт.
Также вы должны быть уверены, что сможете «на расстоянии» – до того, как начнутся серьезные отношения, – распознавать агрессоров и деспотов.
alternativesdundee.org
При этом знакомиться с представителями противоположного пола, флиртовать, ходить на свидания, заниматься сексом не возбраняется. Только будьте начеку: не допускайте эмоционального слияния с новым знакомым. Если вы, толком не узнав мужчину, начинаете мечтать, что он позовет вас замуж, и фантазируете, как будут выглядеть ваши общие дети, решительно возвращайте себя из страны грез в «здесь и сейчас». По мнению психолога, лучшее, что вы можете сделать для себя в этот период, –
***
Как видите, не стоит впадать в отчаяние, осознав, что живете с комплексом жертвы. Это не приговор. «С одной стороны, люди меняются медленно, с другой – тот, кто полон горячего желания и решимости «переписать» свою картину мира и перезагрузить систему жизненных ценностей, обязательно достигает результата – кто-то раньше, кто-то позже», – воодушевляет Надежда Георгиева.
Более того, в кризисные моменты люди нередко чувствуют небывалый прилив сил и смелости, что приводит к молниеносным изменениям в их сознании и жизни.
Психопат или нарцисс: затяжная боль после
Затяжная боль после отношений с психопатом или нарциссом
© 2013 NeuroInstincts | Все права защищены | Запрещено несанкционированное воспроизведение в любой форме
Последствия отношений с психопатом или нарциссом могут быть болезненными. Близкие отношения с партнерами, которые эгоистичны, контролируют, наказывают и нечестны, могут чувствовать себя небезопасными, одинокими и лишенными настоящей связи. Такое поведение является оскорбительным, и его последствия могут длиться годами, если не навсегда.
Большинство людей никогда не сталкивались с психопатами в прошлом и незнакомы с манипулятивной тактикой и легкомысленной манерой перехода от (романтического) « любовь » к безразличию к ненависти. Многие люди с психопатией могут постоянно колебаться между этими стадиями, пока полностью не потеряют интерес к своему бывшему партнеру.
Эта форма плохого обращения может изменить психологическое благополучие человека и его отношение к миру.
Для некоторых партнеров воздействие эмоционального насилия травмирует и требует профессионального вмешательства, чтобы уменьшить влияние на их повседневную жизнь. Многие будут бороться не только с травмой, но и с сильными чувствами 9.0019 гнев на осознание того, что отношения были ненастоящими, но их боль и потребность в лечении есть.
Нормальные люди могут попытаться проявить любовь, сострадание, прощение и понимание, чтобы сохранить отношения. Они могут попытаться помочь человеку с его или ее проблемами, чтобы он стал добрее, любяще и счастливее. Это то, что мы делаем, когда действительно любим кого-то и поддерживаем с ним связь.
Однако для психопата эти стратегии не будут эффективными. Из-за нейробиологии расстройства они не реагируют на методы лечения, основанные на эмоциях. Такие подходы являются просто индикаторами психопату , что его супруга чрезвычайно в него вложена и, следовательно, даже более уязвима, чем в прошлом — это, как правило, провоцирует манипуляции и дальнейшую виктимизацию, а не улучшение их поведения.
Но, конечно, человек, не знакомый с психопатией, этого не знает.
После отношений с психопатом или нарциссом
Учитывая токсичность этих отношений, может показаться необычным, что они изо всех сил пытаются преодолеть разрыв. Может быть трудно понять, почему их переполняют противоречивые эмоции. Человек может жаждать психопата, но в то же время не любить его/ее!
Но после таких отношений такие реакции часты.
Когда мы переживаем типичный разрыв, в игру вступает множество переменных, таких как тоска по старому партнеру, горе и печаль. Однако для тех, кто был тесно связан с кем-то с психопатией или нарциссическим расстройством личности, их разрыв будет включать в себя еще несколько переменных, которые, как правило, отсутствуют в нормальных или ненасильственных отношениях.
Обычно наблюдается сильный уровень боли из-за психопатического или нарциссического насилия.
Эта боль потенциально может привести к состояниям, связанным с травмой, таким как депрессия, сильная тревога и/или посттравматическое стрессовое расстройство.
Такие состояния потенциально могут поставить под угрозу жизнь здорового человека (например, самоубийство), если их не лечит хорошо обученный клиницист.
Почему периоды после расставания тяжелее для тех, кто был связан с психопатом или нарциссом?
К сожалению, такие отношения часто не являются нормальными или безопасными.
Интимная связь с человеком с этими состояниями часто включает компонент предательства (например, нарушенные обещания, полное изменение их чувств к партнеру, возможная измена, ложь, клеветнические кампании, незаинтересованность после признания в любви).
Цепи боли в нашем мозгу активируются, когда нас предают или обманывают. Это чувство, которое компенсирует наши эмоции и заставляет нас переполняться негативными ощущениями. Мы начинаем задавать вопросы не только лживому партнеру, но, в конце концов, и себе (например, «Что я сделал не так?» | «Я слишком остро реагирую?» | «Я оттолкнул его?»)
Этот процесс наносит ущерб самооценке и медленно снижает чувство собственного достоинства.
Цель нормальных партнеров редко состоит в том, чтобы повредить психологическую основу того, кого они любят(d). Постоянные попытки разрушить доверие, уважение или независимость другого человека не являются обычным явлением в непатологических отношениях. Возможны, конечно, разногласия. Тем не менее, не страдающих расстройством индивидуумов не требуют, чтобы их партнер отказывался от чувства собственного достоинства, мнений, мыслей, особенностей, социальных связей или прав человека.
Это не относится к людям с психопатией или нарциссическим расстройством личности. Учитывая динамику их личности, они, как правило, хотят, чтобы их партнер чувствовал себя «ниже, чем» и неполноценным — это необходимо для того, чтобы они чувствовали себя комфортно в своих социальных взаимодействиях с другими. Они приложат значительные усилия, чтобы это произошло. Они намеренно принижают уважение других.
Весь этот сценарий часто усугубляется тем фактом, что никогда не будет искренних извинений или ответственности за их поведение.
Если есть извинения, то это потому, что психопатический человек что-то выигрывает, делая это (например, ему разрешено оставаться дома | сохранить брак | не запятнать свой имидж разводом).
В противном случае, если нет других потребностей, которые их партнер может удовлетворить за него или ее; психопат просто отмахнется от страданий того, кого он обидел, и не предложит никакого подчинения или возмещения всей боли, вызванной мошенничеством. Хотя их раскаяние может значительно облегчить боль их партнера. Из-за расстройства люди с первичной психопатией не раскаиваются в своем агрессивном поведении.
Прежде чем мы углубимся во вторую часть, где мы обсудим, почему последствия так сложны, когда вашим партнером был психопат, посмотрите это видео о затяжной боли. (Некоторым может показаться, что это долго, около 8 минут, но вы заслуживаете того, чтобы уделить это время себе, чтобы укрепить свое психопатическое образование и получить ясность, чтобы двигаться вперед.
) Администраторы социальных сетей / Все — у вас нет разрешения на использование любого из этих материалов без обращения к нам за разрешением. См. нашу страницу о нарушении авторских прав.
25 основных признаков того, что вы встречаетесь с психопатом – и 9 советов по восстановлению после жестокого обращения с психопатом советы по восстановлению после психопатического насилия.
Восстановление после жестокого обращения с психопатами может быть темным путем.
Это откроет вам глаза на вашу глубочайшую неуверенность и чувство гнева и одиночества
Но, в конце концов, это исцелит вас.
Вы поймете, кто вы на самом деле. Вы станете сильнее.
И, в конце концов, вы будете рады, что это произошло.
Кто такой психопат?Так кто же такой психопат?
Психопаты — это манипулятивные люди, полностью лишенные сочувствия.
Они намеренно причиняют вред другим без всякого чувства раскаяния или ответственности.
В отношениях они следуют предсказуемому циклу: Идеализировать, Обесценивать, Отбрасывать.
Связанный с этим тест: Является ли мой парень психопатом Тест
Выявление психопата: 25 признаков того, что вы встречаетесь с психопатом №1. Они осыпают вас идеализацией, бомбардировкой любовью и лестьюВ начале отношений все развивается очень быстро.
Они говорят вам, как много у них общего с вами и насколько вы для них идеальны.
Не имея собственной личности, они отражают ваши надежды, мечты и опасения.
Вы вспомните короткий период «наблюдения», в течение которого они просто слушали, как вы описываете свои надежды и мечты, а затем с энтузиазмом заявляли, насколько вы оба похожи.
Они используют эту сфабрикованную «связь», которая мгновенно создает доверие, быстро заставляя вас поверить, что вы нашли свою идеальную вторую половинку.
#2. Они становятся всей вашей жизнью Идеализируя, они кажутся очарованными вами на всех уровнях, ежеминутно отправляя вам текстовые сообщения и размещая сообщения в вашем профиле Facebook, чтобы ваши друзья могли их увидеть.
Они становятся всем, о чем вы думаете и говорите.
Вы отменяете планы и с нетерпением ждете по телефону их следующего сообщения. Однако жертвы, похоже, исходят только от вас.
#3. Они убеждают вас, что вы родственные душиПсихопатам нравится идея родственных душ. Здесь задействована не только любовь, но и высшие силы. Это создает психическую связь, которая длится долго после того, как отношения закончились.
Они убеждают вас, что они идеальный человек для завершения вашей жизни, что они могут быть вашим любовником и лучшим другом.
Хотя в этом нет ничего плохого, психопаты на самом деле не разделяют ваши мечты и фантазии.
#4. У них необычайно много «сумасшедших» людей из прошлогоОни навешивают на своего бывшего партнера или друга ярлык ревнивца, биполярного расстройства, алкоголика или какой-либо другой неприятный ярлык.
Связанные с: Является ли мой парень социопатом Викторина
#5.
Они притворяются невиновными Когда они указывают на плохое поведение, они утверждают, что ведут себя так из-за жестокого бывшего или жестокого родителя.
Они утверждают, что ненавидят драму и что все, чего они когда-либо хотели, — это немного тишины и покоя, и все же в их жизни, кажется, больше драмы, чем у кого-либо, кого вы когда-либо знали.
#6. Они косвенно говорят вам, как они ожидают от вас поведенияИдеализировав вас, они начинают обусловливать ваше поведение путем косвенного убеждения.
Они могут оскорблять своих бывших, чтобы польстить вам, говоря: «Мой бывший всегда делал это, но ты никогда не делаешь этого» или «Мы с моим бывшим всегда ссорились. Мы никогда не ссоримся», или «Моему бывшему всегда нужно было поговорить по телефону. Вы не нуждаетесь и не требовательны».
Это не комплименты — они говорят вам вести себя определенным образом, сохраняя при этом иллюзию невиновности.
Связанный: 23 лучших цитаты о психопатах Им легко скучно
Их постоянно стимулируют и окружают другие люди.
Они не выносят одиночества в течение длительного периода времени и быстро перестают интересоваться всем, что непосредственно не влияет на них захватывающим образом.
Вы можете подумать, что они просто захватывающие и мирские, и чувствовать себя неполноценными или неадекватными из-за того, что предпочитает фамильярность и постоянство.
#8. У них ужасная жажда вниманияИх потребность в обожании может высосать из вас энергию и поглотить всю вашу жизнь.
Они заставляют вас поверить, что вы единственный, кто может сделать их счастливыми, но вскоре вы обнаруживаете, что на эту роль может подойти любой.
Но правда в том, что пустота души психопата не может быть заполнена.
#9. Они величайшие лицемерыОни возлагают большие надежды на обожание и уважение.
Однако они никогда не делают так, как говорят. Они будут обманывать, лгать, критиковать и манипулировать. Между тем, вы должны оставаться совершенным.
У них есть оправдание всему, даже тому, что не требует оправдания.
Они никогда не берут на себя ответственность. Это всегда вина других, а не их.
Даже когда их поймают на лжи, они не раскаиваются. Может даже показаться, что они хотели, чтобы вы их поймали. #11. Они не могут поставить себя на ваше место или на чье-либо еще Когда вы просите их представить, как бы вы себя чувствовали, если бы вы обращались с ними таким образом, вы обычно отвечаете молчанием или раздражением. Они могут ухмыляться, когда вы пытаетесь выразить себя и критиковать вас в шутливой манере. Они тонко принижают ваши способности и интеллект. Вы можете чувствовать себя расстроенным и даже обиженным, но вы предпочитаете отталкивать эти чувства, чтобы сохранить мир. После того, как в начале отношений вы осыпались безостановочным вниманием и восхищением, они внезапно останавливаются и кажутся совершенно с вами скучающими. Связанный: Тест на компульсивного лжеца у моего парня Психопаты ясно дают понять, что любой негативный разговор поставит под угрозу отношения, особенно когда речь идет об их поведении. Итак, вы быстро извиняетесь и прощаете, иногда даже не упоминая о проблеме. Идеализируя, они заставляют вас чувствовать себя особенными, говоря вам, насколько вы лучше, чем их бывшие любовники, друзья и члены семьи. При обесценивании они используют эти сравнения, чтобы заставить вас чувствовать себя неполноценным и ревнивым. Идеализируя, они взывают к вашему самому глубокому тщеславию, наблюдая и говоря вам именно то, что, по их мнению, вы хотите услышать. Но при обесценивании начинают использовать эти штуки против тебя. Вы можете обнаружить, что списываете большую часть его сомнительного поведения как преднамеренное, потому что отчаянно пытаетесь вернуть его внимание и похвалу. Бывают мимолетные моменты, когда маска трескается и очаровательная, милая, невинная личность сменяется кем-то холодным, невнимательным и склонным к манипулированию. Вы начинаете сомневаться, существует ли на самом деле человек, в которого вы влюбились. Связанный: 35 лучших цитат о социопатах, которые заставят вас почувствовать себя замеченными Кажется, они колеблются между осыпанием вас вниманием и игнорированием вас, иногда критикуя вас. Сегодня они могут говорить о свадьбе, а завтра о расставании. Они постоянно окружают себя бывшими любовниками, потенциальными партнерами и всеми, кто оказывает им дополнительное внимание и похвалу. Это создает впечатление, что психопат всегда востребован. Связанный: Кто такой апат? 
Вы можете даже начать чувствовать себя рутиной для них.
#
18. Вы видите их другую сторону 
#
20. Триангуляция
Они намеренно игнорировали бы вас в течение нескольких дней, а затем назвали бы нуждающимся.
Они провоцируют эти реакции, чтобы вызвать сочувствие других целей, доказывая, насколько вы «истеричны».
#23. Они газлайтинг и сводят с ума Они отрицают какое-либо манипулятивное поведение и игнорируют доказательства, когда им противостоят, или становятся пренебрежительными и критическими, называя вас «чувствительными» и «сумасшедшими».
Они заставляют вас поверить, что проблема не в самом насилии, а в вашей реакции на их насилие.
Связанный: Как вылечиться от газлайтинга? 10 шагов, чтобы оправиться от эффекта газлайтинга (и восстановить рассудок)
#24. Они используют скрытое насилиеУ психопатов жестокое обращение проявляется не в физических или откровенных словесных оскорблениях, а в тонком обесценивании.
Вы даже не поймете, что находитесь в оскорбительных отношениях, пока они не закончатся.
#25. Ваша естественная любовь и сострадание трансформируются в панику и тревогуВы начинаете меньше спать и каждое утро просыпаетесь с чувством беспокойства и беспокойства. Ты плачешь больше, чем когда-либо в своей жизни.
Вы чувствуете себя истощенным, опустошенным и опустошенным. Вы сходите с ума в поисках какой-то причины, стоящей за всем этим.
Что нормально в отношениях? Еще лучше, что не нормально? Переход от очарования к скуке в мгновение ока не является нормальным.
Когда кто-то, кто активно тебе изменяет, называет тебя ревнивым и сумасшедшим, это ненормально.
Отчаянно ждать у своего телефона сообщений, которые когда-то осыпали вас ежеминутно, это ненормально.
Связанный: Топ-10 эмоциональных потребностей в интимных отношениях и как их удовлетворить
ПостояннаяОтличный способ узнать, что нормально в отношениях, — это рассмотреть свою Постоянную.
Ваша Константа — это тот, кто любит вас, неизменно вдохновляет и никогда не разочаровывает. Это может быть ваша мать, близкая подруга, родственница, ребенок – кто угодно.
Если вы думаете, что в вашей жизни нет Константы, представьте себе высшую силу в своем разуме, которая приносит мир в ваше сердце и всегда будет защищать вас. Тот, который воплощает в себе все качества, которыми вы больше всего восхищаетесь: сочувствие, сострадание, доброту — это ваша Константа.
Чтобы узнать, что нормально, а что нет, представьте свою Константу в уме (осязаемую или воображаемую) и спросите себя: вызывает ли моя Константа у меня тревогу? Ревнивый?
Конечно нет.
Ваша Константа — это напоминание о том, что вы не сходите с ума. Это поможет вам отфильтровать токсичных людей, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, и восстановить самоуважение.
Похожие: 11 эмоциональных границ в отношениях, которые вы должны установить с первого свидания
Восстановление после жестокого обращения с психопатом Сколько времени занимает восстановление после отношений с психопатом?Расставание с психопатом занимает необычно много времени, чтобы восстановиться по сравнению с расставанием со здоровыми людьми. Это может занять до двадцати четырех месяцев.
Но сколько бы времени это ни заняло, в конце концов вы выздоровеете и восстановите свой чуткий дух.
Так почему так долго?
1. Вы были влюблены Это была сфабрикованная любовь, но любовь — это самая сильная эмоциональная связь между людьми в мире, и независимо от намерений вашего обидчика ваша любовь все еще была очень настоящей.
Всегда больно терять кого-то, кого ты любишь, особенно когда твоя личность отражалась в зеркале и твоими мечтами манипулировали — он казался твоей родственной душой.
Психопаты производят отчаяние и желание. Они заставили вас вложить в эти отношения больше времени, энергии и мыслей, чем когда-либо прежде.
Идеализируя, осыпали вниманием, письмами и комплиментами. Все, чем ты был и что делал, было идеально для них.
2. Химическая реакцияВаше счастье стало зависеть от их мнения о вас. Счастье — это химическая реакция в вашем мозгу — дофамин и рецепторы активизируются, чтобы вы чувствовали себя хорошо — они стали вашим наркотиком.
Вы впали в состояние отчаянной любви. Ваш разум убеждает вас, что если вы чувствуете себя так сильно, то это должен быть единственный человек, который когда-либо заставит вас так себя чувствовать.
На самом деле это вредно для здоровья и не является признаком того, что человек, к которому вы испытываете такие сильные чувства, на самом деле достоин вашей любви.
И когда вы потеряли этого человека, ваш мир полностью рухнул, и вы остались чувствовать себя опустошенными и опустошенными.
3. Неполноценность и сравнениеТриангуляция и неверность психопата, радостно машущие вам в лицо, заставляют вас постоянно сравнивать себя с другими, что только усиливает вашу боль.
4. Вы столкнулись с чистым зломВсе, что вы знали о людях, не относилось к этому человеку.
Вы спроецировали на них нормальную человеческую совесть, пытаясь быть сострадательными, покладистыми и прощающими, только для того, чтобы их использовали против вас.
При обнаружении психопатии все становится на свои места. Вы приходите в ужас от того, что впускаете эту тьму в свою жизнь.
Вы даже можете стать параноиком и сверхбдительностью при знакомстве с новыми людьми.
Связанный: Восстановление после нарциссических отношений: 21 шаг к исцелению после нарциссических отношений
На первых стадиях горя вы можете даже не осознавать, что столкнулись с психопатом.
Вы еще не понимаете, как жестокое обращение разрушило вашу уверенность и идентичность.
Вы чувствуете онемение, опустошенность, шок и депрессию, что может привести к суицидальным мыслям или злоупотреблению психоактивными веществами.
Вы еще не осознаете, что подверглись насилию, поэтому вместо того, чтобы лечить себя, вы продолжаете то, что они начали.
Вы считаете, что заслуживаете этого — что вы ревнивы, сумасшедши, нуждаетесь, цепляетесь и ничего не стоите. Что во всем была твоя вина.
2. ОтрицаниеВы начинаете действовать импульсивно. Вы можете начать нехарактерно искать внимания или киберпреследовать психопата и его нового партнера.
Этот этап начинается, когда психопат начинает размахивать своей счастливой жизнью перед вашим лицом, особенно через социальные сети.
В этот момент вы хотите доказать, что вы в порядке, как психопат, потому что, возможно, тогда они захотят вас вернуть.
Чтобы доказать, что у вас все хорошо, вы можете безрассудно менять работу, друзей, тратить деньги, ходить пить, ходить на вечеринки и встречаться.
Вы можете попытаться воспроизвести точную динамику, которая была у вас с психопатом, с другим партнером, только чтобы разочароваться в том, что они не любят вас и не бомбят вниманием.
Связанный: 21 лучшая подсказка для записи горя (+ БЕСПЛАТНЫЕ рабочие листы в формате PDF)
3. Неуверенность в себеПосле того, как влияние психопата исчезло, вы, возможно, захотите выяснить, что в мире только что произошло , обучите себя или обратитесь к опытному терапевту и начните испытывать недоверие.
Все становится на свои места. Когда вы начнете читать список красных флажков психопатии, вы можете испытать крайнюю неуверенность в себе. Если вы просто ваш бывший психопат, потому что вы не можете смириться с правдой о том, как вы разрушили отношения.
Но на самом деле это правда психопата.
Узнав о психопатии, вы можете испытать шок и отвращение, поскольку у вас бывают моменты «ага».
Возможно, вам будет трудно сопереживать психопату или понять, как ему удается так много сходить с рук, потому что нормальные люди автоматически проецируют свою совесть на всех остальных.
По мере того, как вы будете понимать, как работает разум психопата, вы перестанете оправдывать все, что они делают, бесчувственным или непреднамеренным, и начнете смотреть на это с совершенно другой точки зрения.
Ты понимаешь, что тебя никогда не любили. Что ты всего лишь еще одна цель в бесконечном цикле.
Связанный: 21 лучший журнал исцеления, который подскажет вам, как поддержать ваше целительное путешествие
5. Отсроченные эмоцииКак только вы поймете, что такое психопат, вы можете испытать множество неприятных эмоций.
Вы можете чувствовать ярость, депрессию, крайнюю ревность и даже ненависть.
Вы начнете чувствовать все то, что вам не позволяли чувствовать во время отношений и подавляли, чтобы сохранить с ними мир.
ЯростьНеуверенность в себе сменяется гневом, теперь, когда вы знаете правду.
Вы видите, как вас использовали, ухаживали и оскорбляли.
Позвольте себе почувствовать ярость, но не поддавайтесь ей. Ничего хорошего из этого не выйдет.
ДепрессияУ вас будут хорошие дни, когда вы думаете, что готовы двигаться дальше, только чтобы проснуться на следующее утро, плача и крича в подушку.
Связано: 21 лучший эмоциональный текст, побуждающий к обработке эмоций
6. Комплексное посттравматическое стрессовое расстройствоВопреки распространенному мнению, вам не обязательно быть ветераном войны или жертвой сексуального насилия, чтобы страдать от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)
Ваши отношения с психопатом соответствует каждому из критериев этого расстройства, таких как оцепенение, чувство разъединения, воспоминания, вызывающие воспоминания и т.
д.
Вы должны чувствовать себя комфортно, обращаясь за профессиональной помощью. В психических заболеваниях нет ничего постыдного.
Связанный: Почему лечение травм так сложно? (+Лучшие лечебные упражнения для восстановления)
7. Потеря невинностиКогда вы понимаете, что произошло и как это произошло, вы начинаете смотреть на мир по-другому.
Вы теряете свою невинность.
Невинность не имеет ничего общего с невежеством или наивностью. Это благонамеренная вера в то, что в каждом человеке есть что-то хорошее.
Однако, выйдя из отношений с психопатом, вы уже никогда не увидите мир невинными глазами.
Вы начинаете смотреть на мир и окружающих вас людей в более реалистичном свете, позволяя их действиям говорить сами за себя, вместо того, чтобы автоматически проецировать на них свою доброту.
9 шагов к выздоровлению от психопатического насилия #1.
Позаботьтесь о себе На протяжении всего процесса выздоровления вы должны помнить о хорошем уходе за своим телом.
Практика медитации – Медитация помогает восстановить покой и повысить осознанность. Просто сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьте внимание на своем дыхании.
Принимайте добавку с рыбьим жиром – Рыбий жир укрепляет кожу и волосы, а также обладает отличными антидепрессивными свойствами.
Упражнения – У вас может не быть мотивации для тренировок, но даже прогулки или получаса в спортзале может быть достаточно, чтобы помочь вам справиться с депрессией.
Просыпаться каждое утро в разумное время — Возможно, вы чувствуете себя слишком подавленным, чтобы встретить день, но это не поможет вам стать лучше.
По теме: 45 лучших идей дня ухода за собой дома, чтобы начать свой ритуал ухода за собой
#2. Бросьте пить Употребление алкоголя может показаться самым простым способом заглушить боль, но вы наносите вред своему психическому и физическому здоровью.
Выпивка и бессмысленные вечеринки — это всего лишь отвлечение, которое лишь отсрочит процесс выздоровления и даже усложнит его из-за похмелья и неприятных воспоминаний о прошлой ночи.
Чтобы вылечиться, вам нужно войти в контакт со своим трезвым, неизменным «я» — это ваш самый ценный инструмент в процессе выздоровления.
Связанный: Как избавиться от вредных привычек и зависимостей?
#3. Не предавайся моментам «если бы только»Находясь в фазе отрицания, вы можете подумать, что невозможно, чтобы они уже были влюблены в кого-то другого, потому что, когда вы были влюблены, все было так прекрасно.
Так могло бы быть, если бы вы были в нормальных отношениях. Но не с психопатом.
Вместо того, чтобы тратить много времени на размышления о том, что вы могли бы сделать по-другому, чтобы сохранить ваши идеальные отношения, признайте, что все кончено.
Если бы вы не рассказали им об их бывшем, или не преподнесли бы им хороший подарок, или не попросили бы их прекратить вас критиковать, ничего бы не изменилось, и они не оправдывают молчание, измены, оскорбления или даже бросание вас.
Причем любовь должна быть стабильной и последовательной, а не условной, основанной на смене ситуаций. Любовь не должна заставлять вас ходить по яичной скорлупе, на грани разрыва каждый раз, когда что-то пошло не совсем по плану.
Имейте в виду, что такие мысли совершенно нормальны, но признайте, что они не являются причиной того, что вы потеряли идеальные отношения, поэтому не предайтесь им.
Связанный: Как остановить самокритичные мысли, используя эти 10 лучших методов
#4. Не принимайте важных решенийИзбегайте принятия важных решений, которые изменят вашу жизнь, особенно когда вы находитесь в фазе отрицания.
Напомните себе, что счастье и мир должны исходить изнутри. Что нет ничего плохого в вашей работе, в вашем доме, в вашей аватарке или даже в вашем незамужнем статусе.
А пока отдохните и восстановите связь со своим внутренним я.
#5.
Следуйте правилу запрета контактов Правило запрета контактов — единственный способ защититься от манипуляций и злоупотреблений со стороны психопата — без исключений.
Поначалу вы можете чувствовать себя несчастным, когда отказываетесь от наркотиков. Но со временем начинаешь чувствовать себя лучше.
Вы начинаете развивать самоуважение, границы и настоящую дружбу. Эта вновь обретенная свобода позволит вам исцелиться и процветать.
Отсутствие контакта включает в себя все, от телефонных звонков до киберпреследования.
Каким бы незначительным ни казался контакт, напомните себе, что он только помешает вашему процессу выздоровления.
Если вам трудно воздержаться от общения с ними, попробуйте отвлечь себя новым хобби, медитацией, писательством, работой — чем угодно, что отвлечет вас от психопата.
Вы также можете заблокировать их в социальных сетях и на мобильном телефоне.
#6. Получите завершение без контакта Чтобы двигаться дальше, важно найти завершение, но вам не обязательно получать его от психопатов.
Закрытие приходит изнутри. Следующие способы могут помочь вам достичь закрытия:
1. Отпустить иллюзиюЕдинственный способ прекратить контакт с психопатом — отпустить искаженный образ человека, которого вы любили, и перестать верить в него. эта иллюзия — этого человека никогда не существовало.
Человек, которого вы любили, был всего лишь иллюзией, действием, которое он совершил, чтобы отразить вас и манипулировать вами.
Как бы тяжело это ни было и как бы ни было больно, единственный способ обрести свободу — перестать верить в эту иллюзию.
2. Исследование психопатииУ вас останется так много вопросов после отношений с психопатом.
Вместо того, чтобы винить себя, ищите ответы в исследованиях. Почитайте о психопатии. Это поможет вам найти ответы и добиться прогресса в собственном исцелении.
3. Позвольте себе чувствовать и думать Мы склонны избегать боли и дискомфорта, но встречая боль и преодолевая ее, мы обретаем исцеление.
Позвольте себе ощутить все эмоции, когда они захлестывают вас. Подавление своих эмоций и мыслей может быть скорее вредным, чем полезным.
Вместо того, чтобы бежать от боли, попытайтесь увидеть себя на более глубоком уровне. Восстановите связь с собой и укрепите доверие и уверенность.
4. Примите то, что вы можете и не можете t КонтрольВозможно, вам захочется разоблачить психопата как монстра, которым он является, или предупредить его следующую жертву. Но вам нужно признать, что вы не можете заставить его раскаяться в том, что они сделали с вами, или убедить его новую цель в правде.
Прямо сейчас вы можете сосредоточиться на своем исцелении и своей жизни. Принятие этого решения принесет мир и согласие.
Связанный: Как исцелить разбитое сердце и двигаться дальше?
#7. Понимание психопатии Один из величайших мифов, окружающих психопатов, — это идея о том, что они на самом деле сами являются жертвами.
Будь то жестокое прошлое, отсутствие отца или что-то среднее — идея в том, что они не могут изменить свое поведение, что не соответствует действительности.
Психопаты осознают, какое влияние их поведение оказывает на других.
Самопровозглашенные социопаты часто обсуждают на форумах, как справиться с непреодолимой скукой, которая поглощает их повседневную жизнь. Большинство их ответов включают секс, алкоголь, наркотики и, конечно же, манипулирование другими.
Психопаты знают разницу между добром и злом, но просто решают пройти сквозь нее.
Психопаты могут заставить вас поверить, что они небезопасны. Но они не беззащитны. Они любят себя и уверены в том, как они выглядят и как они могут очаровать всех вокруг себя.
Связано: Определите и разберитесь с социопатом в вашей жизни: 21 черта социопата, на которую следует обратить внимание
#8. Do-Over Одна из самых сложных эмоций, которые вы испытываете после расставания, — это чувство бессилия.
Вы понимаете, что вас холили, использовали и выбрасывали — и что вы абсолютно ничего не могли сделать, чтобы хоть как-то изменить свое положение.
Один из способов вернуть себе силу — оглянуться на болезненные воспоминания и представить, что вы разоблачаете их и делаете с ними то же самое.
Это называется переделкой. Это поможет вам облегчить чувство бессилия с помощью вашего воображения.
Вместо того, чтобы просить и умолять, представьте, что вы тот, кто их проигнорировал.
Вместо того, чтобы быть брошенным, представьте, что вы выходите за дверь.
#9. Установление здоровых границОдин из способов восстановить самоуважение — построить здоровые границы.
Никогда не чувствуйте необходимости объяснять, почему однажды вечером вы не можете строить планы или защищаться от друга.
Ни в коем случае нельзя ходить по яичной скорлупе, пытаясь избежать неприятного взаимодействия.
Привычка угождать людям часто имеет более глубокое происхождение, чем просто мягкость.
Обычно это происходит из-за низкой самооценки и потребности в одобрении других — это может быть токсичным и подвергать вас насилию.
Связанный: Как прочно установить и поддерживать здоровые эмоциональные границы?
Часто задаваемые вопросы Как найти подходящего терапевта?Итак, вы решили обратиться к терапевту, который поможет вам вылечиться?
Поздравляем! Но с чего начать?
При поиске подходящего терапевта учитывайте такие переменные, как лицензия, образование, специальность, терапевтические методы и стоимость.
Интернет может быть полезным инструментом. В Интернете есть буквально десятки каталогов терапевтов. Наиболее популярны следующие:
1. Психология сегодня
2. Хорошая терапия
3. Коллектив психотерапевтов Open Path
4. TherapyTribe
5. Theravive
6. National Queer & Trans Therapists of Color Network,
7.
Терапия для чернокожих девушек
Важно найти терапевта хорошо подходит для вас.
Многие терапевты предлагают краткую бесплатную консультацию по телефону перед назначением первого сеанса, так что воспользуйтесь этим.
Не бойтесь задавать вопросы об их опыте помощи другим клиентам в решении тех же проблем, что и у вас.
Онлайн-терапия также возможна. Это может быть намного дешевле, чем индивидуальная терапия, но может быть столь же эффективным. (источник)
Я рекомендую Online-Therapy.com для доступной онлайн-терапии.
(Отказ от ответственности: это партнерская ссылка. Используя эту ссылку, вы получите 20% скидку на первый месяц) Маккензи. Все права защищены.
- УГОЛОВНЫЙ ПСИХОПАТ: ИСТОРИЯ, НЕВРОНАУКА, ЛЕЧЕНИЕ И ЭКОНОМИКА – PMC (nih.gov)
- Новое исследование раскрывает мозговую основу психопатии | ЮрекОсторожно!
- Более широкий взгляд на психопатию (apa.org)
- Последние достижения в исследованиях психопатии (sagepub.
