Как избавиться от лунатизма: причины возникновения, признаки и методы лечения.

Детский лунатизм — Детский медицинский центр Неврологии и Педиатрии на Андропова 13/32 (м.Коломенская)

Лунатизм (сомнамбулизм) — состояние, при котором ребенок во время сна начинает двигаться и выполнять определенные действия. Обусловлено изменением работы нервной системы и активацией ее двигательных центров в бессознательном положении. Пациент может встать с кровати, передвигаться по квартире и выполнять другие действия. Детский лунатизм не считается патологией, однако его проявления иногда могут угрожать здоровью ребенка. При появлении характерных симптомов рекомендуется обратиться к неврологу для проведения инструментальной диагностики и исключения болезней центральной нервной системы. В редких случаях требуется медикаментозная терапия.

Причины детского лунатизма

Сомнамбулизм обычно возникает в фазе медленного сна в первые часы после засыпания, и обусловлен формированием в церебральных структурах пациента электрических импульсов. Точный механизм формирования спонтанной двигательной активности не был исследован, но ученые считают, что это связано с нарушением регуляции сна. Когда ребенок засыпает, в центральной нервной системе преобладает состояние торможения, препятствующее двигательным функциям. В случае лунатизма наблюдается преждевременное растормаживание с сохранением бессознательного состояния. Больной все еще спит и даже видит сны, но его тело способно выполнять координированные действия.

Дополнительные факторы риска:

• психоэмоциональные нарушения с ажитацией;
• неврологические заболевания;
• воздействие психотравмирующих факторов;
• хронический стресс;
• недостаточное затемнение комнаты спящего;
• воздействие шума и других внешних раздражителей.

Явным примером неполного засыпания является сон в стоячем положении, когда скелетная мускулатура все еще напряжена. В этом случае процессы торможения появляются не во всем головном мозге, поскольку для поддержания равновесия требуется деятельность нейронов. У грудных детей полусон возникает часто из-за беспокойства, провоцирующего стимуляцию корковых отделов. Это распространенная аномалия, которая обычно не приводит к каким-либо осложнениям и проходит самостоятельно. Спонтанные движения спящего ребенка в кровати не обязательно свидетельствуют о лунатизме.

Признаки сомнамбулизма (лунатизма)

Симптомы лунатизма у детей могут быть разнообразными. Наиболее типичное проявление в умеренных случаях — спонтанные некоординированные движения во время сна, при которых ребенок остается в постели. При выраженном снохождении пациент в первую очередь открывает глаза и принимает сидячее положение. При этом он не просыпается и даже не двигает глазными яблоками. Примерно через 5-10 минут ребенок вновь ложится на кровать. Передвижение по квартире с появлением сложной активности считается редким явлением. При этом сомнамбул лишь отдаленно напоминает бодрствующего человека, но сам слабо реагирует на внешние раздражители.

Другие возможные симптомы:

• Отрешенная реакция на окружение. Ребенок в таком состоянии не может поговорить с родителями или погладить собаку, поскольку вся его деятельность обусловлена автоматизмами ЦНС.
• Амнезия. Сомнамбулы обычно не запоминают ночные события и даже не подозревают о наличии такого нарушения. Они узнают об этом со слов близких людей.
• Открытые глаза. Это специфический признак лунатизма, по которому можно провести дифференциальную диагностику. Взгляд обычно пустой и несфокусированный.
• Типичное окончание. Ребенок после выполненных действий возвращается в постель или находит другое место для сна. Разбудить пациента в другом положении очень сложно.

Сомнологи не рекомендуют пытаться привести в чувства сомнамбула, поскольку пробуждение в этом случае часто приводит к сильной тревоге или даже панической атаке. Лучше дать ребенку вернуться ко сну.

Диагностика и лечение детского лунатизма

Лунатизм у детей может быть диагностирован неврологом или сомнологом. Врач в первую очередь расспросит родителей для выявления характерных симптомов. Если у пациента есть жалобы, на них тоже следует обратить внимание. В результате сбора анамнеза доктор обращает внимание на признаки хронического стресса, нервного потрясения или другого фактора риска. Диагностика может включать магнитно-резонансную томографию, электроэнцефалографию и компьютерную томографию. Часто ЭЭГ рекомендуют записывать во время сна. Необходимо исключить разные формы эпилепсии и другие неврологические расстройства. Желательна консультация психотерапевта, психосоматолога.

Лунатизм у детей, причины которого связаны с патологическими состояниями, требует лечения. Ребенку назначают медикаменты для купирования нарушений со стороны центральной нервной системы, анксиолитики или снотворные средства по показаниям. В большинстве случаев достаточно профилактики снохождения. Врач может предложить подкладывать мокрое полотенце у кровати.

При любом подозрении на лунатизм у ребёнка, рекомендуется посетить врача, заниматься самолечением крайне не желательно.

Чтобы записаться на консультацию в наш центр, позвоните по телефонам, представленны на сайте, либо оставьте заявку по форме обратной связи.

Лунатизм у детей «Персона Детство»

Снохождение, или сомнамбулизм — это другое название лунатизма. Сомнамбулизм считается достаточно распространенным явлением. По статистическим исследованиям, им страдает приблизительно 2,5 % населения во всем мире. Страдают снохождением, как взрослые, так и дети. В систематической форме лунатизм проявляется у 1-5% детей. Около 30% в детстве ходили во сне всего несколько раз. Чаще страдают мальчики.

Оставлять лунатизм без внимания или некорректно пытаться его устранить — опасные решения данной проблемы.

Лунатизм — сложная форма поведения человека в состоянии сна, при котором совершаются неосознанные действия с видимостью осознанного поведения.

Он начинает проявляться во время фазы медленного сна, примерно спустя час-полтора после засыпания. Человек во время снохождения покидает кровать, совершает действия и возвращается обратно. Лунатик может одеться и выходить на улицу. Действия могут быть достаточно сложными, стереотипными. Лишь изредка лунатики могут натыкаться на предметы. Ребенок-лунатик может ходить по дому с открытыми глазами и иногда создается впечатление, что он не спит.

Он не реагирует на разговоры и обращения к нему.

Если разбудить ребенка-лунатика, то в первые секунды он может быть в замешательстве, не понимает происходящего. Взгляд у лунатика застывший, зрачки сужены. В редких случаях сомнамбулизм заканчивается травмами, падением, выходом через окно и другими несчастными случаями. Увечья возможны для 25% лунатиков.

Утром лунатик ничего не помнит или имеет смутные воспоминания.

Механизм, провоцирующий лунатизм, прост. Процесс торможения в центральной нервной системе во сне не затрагивает те участки мозга, которые координируют функции движения. Если торможение все-таки происходит, но в неполной, неглубокой степени, то спящий может просто сесть на постели или разговаривать во сне.

Причинами могут быть: стрессовые и конфликтные ситуации, неврозы, нейроинфекции, различные отравления, черепно-мозговые травмы, эпилепсия, нагрузки на ЦНС при обучении и при эмоциональных напряжениях.

Дебютирует лунатизм в возрасте 3-4 лет, но чаще страдают дети от 5 до 10 лет. К 15 годам лунатизм обычно проходит. Около 1% детей продолжают снохождение во взрослом состоянии.

Существует мнение, что есть предрасположенность к снохождению, которая, возможно, вызвана патологией нескольких генов.

Эпизоды сомнамбулизма можно свести к минимуму, если соблюдать правила:

1. полноценный сон — достаточная длительность, необходимость в дневном сне детям,
2. снижение стресовых ситуаций и эмоциональных, психологических нагрузок,
3. отказ от стимулирующих действий перед сном — ограничить просмотр телевизора, активные игры и общение с компьютером.

Маленький ребенок может благополучно перерасти период лунатизма.

Нередко сомнамбулизм развивается в подростковом возрасте. Считают, что подобное возникает вследствие того, что мозг подростка воспринимает огромное количество информации. Не следует пугаться, если появился сомнамбулизм. Не следует будить в этот момент, так как подросток может испугаться. Нельзя смеяться и попрекать его этим.

Нужно ли лечить детский лунатизм?

Так как причины лунатизма могут крыться в неправильном режиме дня, в недостатке отдыха, в несбалансированном питании, необходимо соблюдать определенные правила:

1. Организовать сон — засыпать и просыпаться ребенок должен в определенное время, обязателен послеобеденный отдых детям дошкольного возраста, необходимость в ограждении от эмоциональных нагрузок в течение дня и перед сном
2. Сделать максимально безопасной детскую комнату для сна — завесить шторой окно, прикрыть плотно двери мебели и выдвижные конструкции, убрать полки, не оставлять открытыми окна
3. Можно снабдить дверь детской комнаты колокольчиком.

Кроме того, необходимо контролировать ребенка во время снохождения для избежания травм, спокойно проводить его в постель, при этом разговаривать тихим голосом.

В большинстве случаев лунатизм проходит самостоятельно и лечение не является обязательной мерой, если это явление не носит систематического характера и не обусловлено какими- то особыми причинами. Для этого должен быть особый повод, чаще всего таким основанием является наличие явно выраженного расстройства психики или отклонения в функционировании нервной системы. В этих случаях необходимо обратиться за консультацией к специалисту — неврологу, психологу, психотерапевту для дообследования и уточнения диагноза.

Статья опубликована в журнале Children (сентябрь 2015).

Как разбудить и остановить лунатика

Лунатизм может показаться забавным, но он может нанести вред вашему здоровью.

Написано Майклом Дж. Бреусом, доктором философии

Раньше Дженис считала лунатизм своего мужа забавным.

Он шарил в темноте, часто бессвязно бормотал и иногда натыкался на стены. Но она перестала смеяться, когда однажды ночью он пробрался в гараж и завел машину.

По оценкам экспертов, лунатизмом страдает от 1% до 15% населения в целом. Это чаще встречается у детей, особенно в возрасте от 3 до 7 лет, чем у взрослых. Согласно опросу «Сон в Америке», проведенному в 2004 году Национальным фондом сна, 1% детей дошкольного возраста и 2% детей школьного возраста ходят во сне по крайней мере несколько ночей в неделю. Сохранение лунатизма во взрослом возрасте является обычным явлением. В целом, это чаще происходит у людей, лишенных сна.

К счастью, лунатизм обычно не связан с психическими или психологическими проблемами. Это просто расстройство сна, которое обычно происходит, когда человек находится в фазе глубокого сна, которая должна быть самой спокойной, восстановительной фазой. Вместо этого лунатики начинают совершать действия, типичные для бодрствования, такие как разговоры, сидение и осмотр комнаты, вставание с постели и хождение по дому или даже взятие ключей от машины и выезд на прогулку — все это при этом остается в глубоком состоянии. спать.

Лунатики не только трудно разбудить, они обычно почти ничего не помнят о своих ночных приключениях. Хуже того, они могут даже напасть на любого, кто попытается их разбудить.

Частой причиной этого расстройства является лишение сна. Другие триггеры включают седативные средства, такие как алкоголь; болезни, сопровождающиеся лихорадкой; и некоторые лекарства. Специфического лечения лунатизма не существует. Улучшение гигиены сна — первый шаг к решению проблемы. Некоторым взрослым помогает гипноз, в то время как другие с успехом пробовали антидепрессанты (например, препараты группы СИОЗС или трициклические антидепрессанты) или другие лекарства, отпускаемые по рецепту (например, бензодиазепины, такие как Клонопин).

Разбудить человека, который ходит во сне, может быть опасно, но по-настоящему опасно позволять лунатику бродить по комнате, заполненной острыми предметами, или прыгать на водительское сиденье автомобиля.

Урок: остановите лунатиков и верните их в постель. Как? Аккуратно разверните их и убедитесь, что они благополучно вернулись в спальню. Если они сопротивляются, оставайтесь с ними и помогите им избежать опасных объектов и ситуаций. Если вы должны разбудить их, делайте это громкими звуками, а не встряхивая или грубо прикасаясь к ним.

Если вы (или ваш партнер, или ребенок) ходите во сне, выполните следующие действия:

• Начните с того, что сосредоточьтесь на своих привычках сна и создайте привычку ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время каждый день.
• Убедитесь, что у вас есть «час отключения питания», прежде чем ударить по подушке. Найдите способы расслабиться после дня. Попробуйте теплую ванну и легкое чтение.
• Создайте безопасную среду, особенно для детей-лунатиков. Уберите острые предметы, заприте двери и окна, установите ворота на лестницах.
• Часто бывает полезной дверная сигнализация.
• Спросите своего врача о других вариантах, если проблема не устранена.

Почему я хожу во сне? (Как остановить лунатизм)

Автор: SleepScore Labs | 5 октября 2021 г.

Что происходит, когда грань между сном и пробуждением стирается? Вы можете начать делать разные вещи, например, ходить, убираться, отправлять текстовые сообщения и даже водить машину во сне. Самое интересное, что к тому времени, когда вы проснетесь, вы не вспомните, что делали что-то из этого.

Лунатизм, также известный как сомнамбулизм, представляет собой расстройство пробуждения во сне (расстройство, вызванное нарушением во время медленного сна), когда человек ходит или занимается другими двигательными действиями во сне.

Обычно возникает в первые часы ночи во время глубокого сна с небыстрым движением глаз (3-я стадия сна). Эпизод лунатизма может длиться от нескольких минут до часа, при этом лунатик не помнит об этом эпизоде, когда просыпается.

Исследования показывают, что лунатизм связан с другими нарушениями сна, такими как разговоры во сне, ночные страхи у детей, скрежетание зубами и связанные со сном двигательные расстройства.

Лунатизм может случиться с кем угодно в любом возрасте, но чаще встречается у детей. Тем не менее, многие из тех, кто начал ходить во сне до 10 лет, обычно перерастают это. Однако исследования показывают, что по крайней мере 25% продолжают ходить во сне во взрослом возрасте.

До 4 % взрослых ходят во сне. Если вы один из них, вам может быть интересно: почему я хожу во сне? Как перестать ходить во сне? Нужно ли мне обратиться к врачу?

Давайте ответим на ваши вопросы.

Почему мы ходим во сне?  

Во время эпизода лунатизма мозг частично бодрствует — достаточно, чтобы заставить человека ходить и делать другие вещи — и частично спит. Что приводит человека в такое состояние, пока неизвестно. Но данные свидетельствуют о том, что это может передаваться по наследству.

56,6% участников исследования 2013 года, изучавшего качество сна и дневное функционирование людей, страдающих лунатизмом, имели семейный анамнез лунатизма. Исследование 2015 года показало, что дети в три раза чаще становятся лунатиками, если один из их родителей страдал лунатизмом в анамнезе. Вероятность в семь раз выше, если оба родителя страдали лунатизмом.

Другие факторы, которые могут повлиять на возникновение у человека эпизодов лунатизма, включают: 

1. Лекарства

Некоторые лекарства, такие как препараты, вызывающие сонливость, могут спровоцировать приступ лунатизма. В статье, опубликованной в Sleep Medicine Reviews, определены четыре класса лекарств, которые могут вызывать лунатизм. К этим классам препаратов относятся:

• Агонисты бензодиазепиновых рецепторов и другие модуляторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) (например, ксанакс, валиум или амбиен).
• Антидепрессанты и другие серотонинергические препараты
• Нейролептики
• Бета-блокаторы

2. Стресс  

Физическое истощение, тревога и другие формы эмоционального стресса могут спровоцировать лунатизм. Как правило, стресс влияет на полноценный сон. Исследования показывают, что это также способствует лунатизму.

Согласно двум отчетам о клинических случаях, опубликованным в журнале

Clinics , эмоциональный стресс может спровоцировать лунатизм, и соответствующие вмешательства для его лечения также могут помочь в лечении лунатизма.

3. Лишение сна  

Недостаток сна также может привести к риску лунатизма. Согласно одному исследованию, недостаток сна может спровоцировать приступы лунатизма у людей, предрасположенных к лунатизму. Точно так же результаты МРТ нейровизуализирующего исследования, в ходе которого сканировался мозг десяти взрослых лунатиков, показали, что у них наблюдается аномальная дневная мозговая активность, когда они лишены сна, что может увеличить риск эпизодов лунатизма.

По этой причине соблюдение правил гигиены сна может помочь предотвратить или вылечить лунатизм.

4. Обструктивное апноэ сна  

Обструктивное апноэ сна — это расстройство сна, которое возникает, когда верхние дыхательные пути периодически опускаются и прерывают дыхание через различные промежутки времени во время сна.

Согласно исследованию, это распространенное расстройство дыхания, связанное со сном, а также связанное с лунатизмом, в отличие от других форм расстройств пробуждения во сне.

5. Черепно-мозговая травма  

Согласно исследованию 2015 г., у 30–70% людей могут возникать различные формы нарушений сна после черепно-мозговой травмы.

Исследование предполагает, что повреждение головного мозга может спровоцировать парасомнии, в том числе ужасы сна, лунатизм и расстройство поведения во сне с быстрым движением глаз.

6. Лихорадка  

Лихорадка или высокая температура тела могут также вызывать лунатизм и кошмары во сне (сильный страх и паника, обычно сопровождаемые криком и плачем на стадии 3), особенно у детей.

Другие обстоятельства, которые могут мешать глубокому сну и влиять на лунатизм, включают внезапный громкий шум, увеличенный мочевой пузырь (который может усиливать позывы к мочеиспусканию ночью) и желудочно-кишечные (ЖКТ) симптомы.

Потенциальные риски лунатизма  

Лунатизм может подвергнуть лунатика риску несчастных случаев и травм, а также мигрени, сонливости и усталости в течение дня.

Согласно исследованию 2013 года, лунатизм потенциально может ухудшить самочувствие человека и вызвать:

Усталость

Агрессивное поведение во время эпизода лунатизма

Плохой сон

Эмоциональное расстройство 

Чрезмерная дневная сонливость

Другое исследование предполагает связь между лунатизмом и снижением переносимости боли, а также повышенной частотой хронической боли, головной боли и мигрени во время бодрствования.

Когда следует обратиться к врачу  

Дети, страдающие лунатизмом, обычно перерастают это расстройство сна, и обычно это не вызывает беспокойства, если оно редко случается во взрослом возрасте.

Однако следует обратиться к врачу, если: 

1. Эпизоды лунатизма случаются часто.
2. Это подвергает вас риску причинения вреда себе или другим людям, проживающим с вами.
3. Это влияет на ваш сон.
4. Он начинается во взрослом возрасте или продолжается во взрослом возрасте, чтобы проверить основное состояние здоровья, которое могло его спровоцировать.

Идеи по сокращению эпизодов лунатизма  

Лунатизм обычно проходит со временем, но вы также можете предпринять определенные шаги, чтобы уменьшить его частоту. Вот несколько советов, которые могут помочь в вашем случае: 

1. Поговорите со своим врачом о лечении  

Вы также можете проконсультироваться с врачом по поводу вашего лунатизма, и он может прописать вам лекарства, которые помогут вылечить его.

Исследования показывают, что низкие дозы бензодиазепинов, трициклических антидепрессантов и тразодона могут помочь в лечении лунатизма. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какое-либо новое лекарство.

Лунатизм также может быть признаком основного заболевания. В этом случае лечение состояния под наблюдением врача также может помочь снизить частоту эпизодов лунатизма.

Некоторые основные состояния здоровья, которые провоцируют лунатизм, включают обструктивное апноэ во сне, желудочно-кишечные расстройства (ЖКТ), лихорадку и травму головы.

2. Соблюдайте надлежащую гигиену сна  

Лишение сна является значительной причиной лунатизма. Таким образом, чтобы предотвратить приступы лунатизма, уменьшить его частоту или в конечном счете положить ему конец, старайтесь придерживаться здоровых привычек сна, таких как: 

• Избегайте употребления алкоголя и кофеина перед сном 
• Поддержание водного баланса в течение дня
• Ограничение яркого света и времени использования экрана в ночное время 
• Поддержание постоянного времени сна и бодрствования каждый день
• Получение рекомендованных 7 или более часов сна 
• Тренировка перед вечерним временем

3. Контролируйте уровень стресса  

Стресс также может вызывать лунатизм. Настройка вашего распорядка дня таким образом, чтобы помочь вашему телу эффективно справляться со стрессовыми факторами, имеет важное значение для уменьшения или устранения лунатизма.

Вот некоторые методы ухода за собой, которые могут помочь вам снизить уровень стресса: 

• Ежедневная активность или упражнения 
• Прогуляться
• Практикуйте осознанность или медитацию 
• Попробуйте йогу
• Практика ведения журнала 
• Слушать музыку
• Проведите время на природе
• Развивайте свои увлечения 

Лунатизм — это расстройство сна, которое может повлиять на качество сна и физическое и умственное функционирование в течение дня.