«Как избавиться от каких-либо чувств, эмоций? Помогите, пожалуйста…» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
Задалась вопросом: «Нужны ли мне эмоции, чувства?». И я поняла, что это всего лишь груз, который делает тебя слабым. Я надеюсь, что мне подскажут, ответят: «Можно ли выключить эмоции?».
Потому что как говориться «когда мы счастливы, мы всегда добры, но когда мы добры, мы не всегда счастливы…». Очень надеюсь на помощь…
Психология личностиЭмоции
Анонимный вопрос
·
26,9 K
ОтветитьУточнитьКонстантин Подгородецкий
Психология
1,1 K
Психология общая, социальная, возрастная. Психология личности. · 10 янв 2021
Нужно исключить факторы, их вызывающие.
Избавившись от причин, вы избавитесь и от реакций. Это как занозу вынуть.
А в случаях, когда первые два варианта не работают, принять тот факт, что жизнь, это компромисс, между желаемым и действительным положением вещей. Потому, что возможность оценить то, что есть хорошего в нашей жизни, появляется, лишь когда есть с чем сравнивать.
11,0 K
Татьяна Судакова
13 мая 2021
Здесь стоит уточнить: от каких? и зачем? Эмоции нам нужны для здоровой психики. Отсутствие эмоций часто признак… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Владимир Есаков
15
Консультант Осмысливание эмоционального · 21 окт 2020
Стать бесчувственным.
Или.
Переключиться с нежелательных чувств в желательные, и жить ими нормально. Переварить, пережить, переплавить чувства в желаемые, а лучше в должные, приличествующие человеку.
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Анонимный ответ23 марта 2022
Свою душевную боль и плохие эмоции, я заедаю едой, этот способ мне очень помогает. Тогда вообще никаких эмоций не испытываю, потому что там внутри все уже заполнено едой.
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Włodzimierz S.
16
13 июн 2020
Начните практиковать стоицизм. Советую Вам почитать книгу Массимо Пальючи: «Как быть стоиком». В интернете много сообществ посвященных этой прекрасной философии осознанной жизни.
15,2 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Olga Возьмите кошку домой!
-9
Шеина Ольга · 19 апр 2020
Никогда не откажусь от своих эмоций и чувств, это суть меня.
Пусть это будет высокопарно, но это от Бога, лучшее, что всегда со мной, моя основа. Остальное-к роботам
10,0 K
Olga Возьмите кошку домой!
19 апреля 2020
Я тоже пыталась сделать, то о чем вы говорите. Но в моем случае это не возможно. И вообще,я решила,что буду… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
«Как избавиться от эмоций? От этой дряни, которой удовлетворяет себя мозг. Ведь это порок человечества.» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
ПсихологияМозг+3
Дима Лесников
·
12,4 K
ОтветитьУточнитьЕвгений Яковлев
Психология
61,3 K
психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, facebook.
com/evgeny.yakovlev.376/ · 7 янв 2020 ·
id186672748
Эмоции выполняют (среди прочих) две совсем ключевые функции.
- Они сигнализируют нам о наших потребностях. Потребности в норме у нас одновременно разнонаправленные. Часть из них по разным причинам (например, из-за усвоенных или придуманных убеждений) плохо или совсем не осознаём. И как раз через замечание и осознавание чувств можем восстанавливать картину и делать осознанный выбор.
Если вы отключите свои чувства, эмоции, вы не станете делать лучшие для вас, более разумные выборы.
Даже не сомневайтесь, что очень быстро вы станете жить и работать ради ЧЬИХ-ТО, ЧУЖИХ потребностей.
Не оттого, что ВЫБЕРЕТЕ это из альтруизма.
А оттого, что вам убедительно и логично докажут, что именно это для вас самое разумное и полезное и есть.
Между прочим, нередко ЕДИНСТВЕННЫЙ признак, по которому можно понять, что вами сейчас манипулируют — это как раз сочетание того, что
а) вам крайне убедительно и логично объяснили, что (не)делать надо то-то.
б) вам отчего-то сильно погано и не хочется. Хотя это и нелогично)) — Ваша психика через отвращение, или/и злость, досаду, и пр. пытается достучаться: «Хозяин! Нас дууурят!!»
Но чувства — такая глупость, дрянь, ну их))… Ага?
- Именно эмоции, чувства дают нам проживание полноты жизни. Причём эмоции, кстати, ВСЕГО спектра: и позитивного (приятного), и негативного (неприятного).
Возможно, для вас будет обескураживающим открытием. Но попробуйте себе (себе, мне не надо) честно ответить на вопрос: а зачем вам любая деятельность? Жить-то жизнь вообще — зачем?))
Если «выполнять задачу чего-то там», — тот же вопрос дальше: зачем?..
В конце этой цепочки — всегда чувство, или чувства.
Ну, если себе не врать.
Психологическая консультация 5000 р. в час, гештальт-терапия 3000 р.
Перейти на vk.com/id1866727481 эксперт согласен
Анна Шалыго
27 января 2020
Благодарю Вас!Читаю с огромным интересом!
Комментировать ответ…Комментировать…
Юлия Фарафонова
Психология
269
Психолог, арт-терапевт.
Психология — моя работа, хобби и стиль жизни. · 14 февр 2021
От эмоций нужно не избавляться, а принимать их и уметь с ними управляться. Важно чтобы не эмоции захлестывали Ваш мозг, а Вы могли мощью своего сознания управлять ими, не позволять им выливаться из берегов, а использовать их во благо. Есть очень даже неплохие эмоции, например интерес или радость или спокойствие-безмятежность и многие другие. Они начинают приходить… Читать далее
Х.С.Х.
26 июня 2021
Эмоции не всегда отличны, оссобенно если речь идёт о какой-то работе. Их отсутствие помогает не отвлекаться
Комментировать ответ…Комментировать…
Виктор Палыч Шестипалов
Психология
5,3 K
Бывший комментатор ЖЖ, могу не отвечать на комментарии. · 11 февр 2021
Эмоции наши, как и еда, могут быть полезными и вредными.
Есть такая древняя притча на эту тему, которая заканчивается объяснением старого шамана:
Как будто в каждом из нас живут два волка: белый и черный.
.
Христиане тоже… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Лев Ивлев
Философия
519
Познание начинается с вопроса · 13 июн 2022
Рационализировать такие темы очень непросто, но мы попробуем. Дело в том, что эмоции сами по себе не ошибка разума, не погрешность мышления, а его неотъемлемая составляющая. Наша центральная нервная система, всегда активна. Однако уровень этой активности не всегда одинаков, точнее, как правило не одинаков. Энергетически (ресурсно) ЦНС обходится организму очень дорого… Читать далее
Mike Webber
1 июля 2022
Как только в ЦНС возникают пиковые нагрузки, необходимо включать систему защиты от перегрузок, что приводит к… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Александр Соловьёв
13
Разбираюсь в чем-то.
Люблю покушать. · 26 мая 2021
Как только почувствуете появление какой либо эмоции попробуйте убрать все мысли из головы и на что либо резко обратить внимание(отвлечся на что нибудь) ,эмоции должны пропасть.Можете попробовать изобразить какие нибудь эмоции в свободное время ,желательно как можно правдоподобней и со временем научитесь ими управлять.Если эмоции сильно мешают можно поговорить с психотера… Читать далее
Х.С.Х.
26 июня 2021
Проверенный метод!!! Отлично работает, я его автоматически выполнял как только сам до него додумался.
Комментировать ответ…Комментировать…
Анатолий—Кэнджин
1,1 K
Я пенсионер, веду здоровый образ жизни: йога, цигун, медитация, философия Востока… · 4 мар 2021
«Семь эмоций»—это термин, обозначающий эмоциональные реакции, присущие человеку. Традиционная китайская медицина подразделяет эти эмоциональные реакции на семь видов, а именно: РАДОСТЬ, ЗЛОСТЬ, ТРЕВОГУ, БЕСПОКОЙСТВО, СКОРЬБ, ЗАДУМЧИВОСТЬ и СТРАХ.
Комментировать ответ…Комментировать…
Ксандр Жмуров
15,5 K
Пролетарий умственного труда. · 6 янв 2020
Почему это вдруг? эмоции это не только злоба, ненависть или грусть. это так же и вдохновение и эстетика прекрасного, и желание помочь ближнему и так далее. Короч, наверное процентов 80 в мире создано только под влиянием эмоций. Даже многие практические изобретения всё равно вызваны эмоциями. согласитесь, если бы вам было всё равно, мыть посуду или нет — зачем бы вы… Читать далее
Дима Лесников
6 января 2020
Все же, эмоции это глупо. Благодаря им посудомойка и появилась ЛИШЬ в 20 веке, а могла бы гораздо раньше. Только… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Shadow
8
14 авг 2021
Есть один очень эффективный сайт: Wikihow.
Там много всякой подобной информации, и это найдёшь. Значок на аватарке сайта такой зелёный. И не слушай тех, кто пишет о том, что чувства «нужны». Поступай так, как велит сердце и сочетай это с разумом. Очень грамотно будет
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Аланьев Стул
2
Все · 15 февр 2021
Действительно. Я тоже не нахожу смысла в эмоциях, сам часто ими пользуюсь по привычке на людях. Но понимаю, что без них пичего не изменится. Думаю, это неосознанный(пока еще) выплеск энергии. Стал замечать, что чувствую себя опустошенным после смеха или других эмоций. Больше тренироваться надо, вовлекаться в деятельность. После размышлений на темы как смерть, наука… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Страница удалена
332
14 апр 2020
Вообще-то, частично согласна.
Они действительно часто мешают поступать разумно. Если подсчитать, сколько времени человек тратит впустую, именно руководствуясь своими эмоциями, и сколько ненужных действий предпринимает под их влиянием, получится неутешительный результат. Только вот от их подавления становится только хуже. Думаю, единственное, что тут можно предпринять -… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
5 способов справиться с чувствами, которые лучше не испытывать
Источник: Zurijeta/Shutterstock
Все мы испытывали чувства, которые не хотели испытывать; мы все знаем, как болезненно может быть зацикливаться на этих нежелательных чувствах. Согласно логике критического чувства, в нашем распоряжении есть как минимум пять стратегий, помогающих избавиться от таких вредных переживаний. Но будьте осторожны: один из них может иметь неприятные последствия.
1. Подавление чувств
Самый очевидный способ остановить чувства — это подавить их. Например, если вы испытываете страх, который является необоснованным, неуместным или неловким в данной ситуации, вы можете просто постараться не испытывать это чувство или отвлечься, чтобы подавить его.
Прекращение нежелательных или неуместных чувств считалось добродетелью в обществах, которые лелеют самоконтроль, таких как Пруссия 19-го века или многие культуры Восточной Азии, как средство достижения гармонии.
Источник: Эдвард Мунк: Крик. Источник: Wikimedia Commons {{PD-US}}
Подавление чувств иногда является эффективным способом избавиться от них. Это эффективный способ облегчить горе и помочь нам преодолеть тяжелую утрату. Кроме того, подавление эмоционального выражения может помочь — посредством мимической обратной связи — ослабить переживание эмоции. Однако подавление — это стратегия, которая может иметь неприятные последствия. Это может уменьшить выражение отрицательной эмоции без уменьшения ее опыта .
Мальчик, который подавляет страх, когда его преследует старший мальчик, может не показывать свой страх хулигану, но он все равно испытывает его.
Кроме того, данные показывают, что за подавление эмоций приходится платить. Мысли о личных эмоциональных событиях труднее подавить и, следовательно, требуют больше усилий, чем мысли о повседневных событиях, поэтому для этого требуется больше самоконтроля. Самоконтроль часто истощает нашу способность концентрировать внимание, поэтому подавление нежелательных чувств может привести к снижению производительности при выполнении последующих задач, связанных с мышлением и обучением.
Существует достаточно доказательств того, что подавление мыслей может иметь неприятные последствия, потому что эти мысли возвращаются после того, как люди их подавляют. В известном примере попытка не думать о белом медведе в течение следующих пяти минут, отвлекая себя, делает мысль о белом медведе более доступной в последующих задачах. Попытка подавить стереотипы делает их более заметными, чем отсутствие попыток подавить их вообще.
Подавление негативных чувств, как и подавление мыслей, может иметь неприятные последствия, когда мы больше не контролируем их. Более высокие уровни подавления депрессивных мыслей по самооценке в течение четырех-шести недель были связаны с ухудшением депрессивных симптомов. Эти и многие другие данные свидетельствуют о том, что подавление эмоций не только дорого обходится, но и неэффективно.
И последнее, и самое главное, подавление эмоций неадекватно, потому что репрессивный стиль преодоления стресса увеличивает стресс и в долгосрочной перспективе ведет к ущербу для здоровья. Хотя подавление чувств может быть частью арсенала критического чувства, мы должны применять эту стратегию с осторожностью.
2. Тайм-ауты
Тайм-ауты — популярный способ успокоить детей, когда они злятся или агрессивны. Например, вы говорите дочери, чтобы она ушла в свою комнату или другое подходящее место, где она может побыть одна, и остаться там на пять минут. Тайм-ауты прерывают текущий ход неуместных действий и охлаждают вызывающие их горячие чувства.
Влияние тайм-аутов хорошо согласуется с эмпирическим наблюдением, согласно которому возбуждение, вызванное событием, со временем снижается. Хотя исследований тайм-аутов мало, они кажутся хорошим вариантом в качестве первой реакции на приступы гнева.
3. «Остановись и подумай». добавьте шаг решения проблемы, на котором человеку предлагается подумать о причинах чувства. Идея «остановись и подумай» заключается в том, что когда возникают «плохие» чувства, человек должен прекратить спонтанные действия и переключиться на аналитическое мышление. Многие программы против агрессии строятся на идее, что человек перестает отыгрывать импульс, а потом думает.
Есть несколько возможных исходов фазы размышлений. Во-первых, как и тайм-ауты, размышления могут занять время и, следовательно, просто успокоить неуместные чувства. Во-вторых, размышления о ситуации и ее возможностях могут заменить чувства при руководстве действиями. Наконец, размышление о причинах чувств может привести к переоценке ситуации.
Когда мы затем останавливаемся, вместо того чтобы импульсивно поддаться своим чувствам, мы можем подумать о том, как по-новому интерпретировать ситуацию и переоценить ее.
4. Переоценка
Люди часто злятся, потому что неправильно понимают намерения другого человека, только чтобы обнаружить, что их гнев был напрасным. Чувство расстроенности из-за того, что кто-то столкнулся с вами в автобусе, может измениться, когда вы увидите, что это произошло непреднамеренно. Точно так же мы можем заменить страх неудачи надеждой, оценивая ситуацию как вызов, где неудача не стыдна. Депрессивные мысли могут исчезнуть, если мы попытаемся увидеть мир в более ярком свете.
Короче говоря, разные интерпретации событий вызывают разные эмоции. Оценка ситуации по-новому не подавляет отрицательные чувства, а вытесняет их другими, более положительными чувствами. Психолог Джеймс Гросс из Стэнфорда и его коллеги приводят доказательства того, что переоценка ситуаций приводит к меньшему стрессу, что измеряется активацией симпатической нервной системы.
Использование критического чувства означает рассмотрение событий под разными углами, чтобы прийти к различным возможным объяснениям. Например, если вы чувствуете отчаяние из-за страха, что провалили экзамен, вы можете остановить спонтанную отставку и придумать другую интерпретацию экзаменационной ситуации.
Переоценка может быть мощным инструментом критического восприятия. Было показано, что короткое вмешательство в течение 21 минуты для переоценки конфликта увеличивает удовлетворенность браком в течение следующего года. Неудивительно, что психотерапевты начали использовать переоценку в качестве инструмента для изменения мыслей своих клиентов, чтобы смягчить чувства, мешающие нормальной жизни и здоровому психологическому функционированию.
Переоценка — настолько мощный метод смягчения неуместных чувств, что мы можем подумать, что это повсеместная стратегия сдерживания негативных эмоций. Но это неправда. Новое исследование показало, что люди переоценивают негативную ситуацию реже, чем можно было бы ожидать.
Причина в том, что ничегонеделание казалось обычной реакцией, по крайней мере, в лабораторной ситуации, созданной исследователями. Было бы интересно проверить, можно ли воспроизвести это наблюдение в повседневной жизни. Если это так, критическое чувство будет включать в себя преодоление варианта по умолчанию ничего не делать.
Люди могут сочетать правило «остановись и подумай» с переоценкой ситуации. В то время как часть размышления в технике «остановись и подумай» остается неопределенной, часть размышления в переоценке специфична тем, что люди переосмысливают ситуацию, чтобы изменить свои эмоции.
Эмоции имеют специфические тенденции к действиям, поэтому изменение эмоций посредством переоценки, вероятно, изменит последующее поведение. Например, разгневанный человек склонен нападать на источник своего гнева. Когда переоценка смягчает гнев, она также уменьшает его склонность к нападкам.
5. Метасознание
Люди не только осознают то, что они думают, но также могут осознать то, что они думают.
Это метасознание.
Если депрессивные пациенты думают, что они ничего не стоят, они осознают эту мысль и верят в нее. Депрессивные пациенты часто не в состоянии децентрироваться или осознать тот факт, что они думают эту мысль, и что она не обязательно реальность.
Мета-осознание похоже на технику «остановись и подумай» в том смысле, что оно останавливает импульсивные мысли и размышления. Тем не менее, метасознание отличается от неспецифического правила «остановись и подумай» тем, что мы размышляем о содержании наших мыслей и чувств.
В отличие от переоценок, которые меняют интерпретацию ситуации, достижение метасознания путем децентрирования помогает нам увидеть мысль как мысль.
Безусловно, у метасознания есть потенциал для различных применений — например, для решения межличностных конфликтов путем осознания того, что вы думаете о человеке негативно; или при преодолении негативных чувств, таких как смущение, зависть или сильное горе.
Наконец, было бы интересно исследовать роль метасознания, когда дело доходит до искушений. Тяга к шоколаду может быть воспринята как факт — или как моя собственная мысль. Это может помочь отдалиться от тяги, которая кажется такой реальной.
Избавление от своих чувств: помогает ли это?
Источник: Gratisography
Чувства — благо и проклятие психологической жизни. Это сердце и душа, которые делают жизнь стоящей, а также возмутители спокойствия, которые сеют хаос и сдерживают нас. Наряду с умением думать, умение правильно справляться со своими чувствами является одним из наиболее важных психологических навыков, которые мы можем развить. И сделать это непросто. Как сладко выразилась писательница Луиза Мэй Олкотт: «У меня есть маленькое королевство, где обитают мысли и чувства; и очень трудной задачей я считаю хорошо управлять ею». Как я люблю говорить чуть более грубо: «Чертовы чувства. Не могу с ними жить; не могу без них жить!»
Вы знаете, о чем я говорю.
С сильными чувствами так трудно совладать. Часто они кажутся слишком горячими, чтобы с ними можно было справиться. Они оказывают на нас своего рода давление, заставляя нас действовать и реагировать вредными, безрассудными или неразумными способами. Загоревшись сильной любовью, мы хотим убежать от нее или прыгнуть в нее с головой. Взволнованные сильным разочарованием, мы хотим разбить стену или сдаться. Охваченные гневом, мы хотим сделать кому-нибудь больно, кому угодно, даже себе.
Есть еще одна безумная динамика, с которой мы должны столкнуться — наши чувства сбивают нас с толку. Любовь и ненависть сталкиваются. Страх и желание сосуществуют. Желание, надежда и страх смешались. Мы не знаем, что чувствуем. Мы не знаем, как чувствовать. Мы парализованы замешательством. Мы не знаем, куда повернуть.
Из-за того, что чувства могут быть такими подавляющими, мы часто ошибочно полагаем, что лучший способ справиться с ними — избавиться от них. Мы думаем о своих чувствах как о проблеме, угрозе, неприятности и беспокойстве.
Мы представляем себе, что жизнь была бы намного проще, если бы мы могли просто закрыть их полностью и навсегда.
Независимо от того, используем ли мы проекцию, подавление, подавление или простое отрицание, попытка отключить наши чувства — это стратегия, которая в конечном итоге приводит к обратным результатам. Тот, кто подавляет гнев, позже взрывается. Тот, кто отрицает сексуальные чувства, оказывается в тени. Тот, кто избегает любви, мучается от того, чего ему не хватает. Проще говоря, мы поглощены теми самыми чувствами, которых пытаемся избежать.
Избавление от чувств не только приводит к неприятным последствиям, но и истощает нашу психологическую энергию, ради которой стоит жить. Чувства — это бензин в двигателе нашей личности. Они являются источником мотивации. Это энергия, жизненная сила, сок жизни. Без них в нашей жизни не было бы ни индивидуальности, ни измерения, ни цвета. Не было бы ни радости, ни творчества, ни веселья. Не было бы тебя. Не было бы меня. Без наших чувств ничто не имело бы значения.
Подумайте о словах, которые мы используем для описания людей, отрезанных от своих чувств: стойкие, отчужденные, отстраненные, далекие или роботизированные. Когда мы общаемся с такими людьми, у нас сразу возникает ощущение, что «там» нет. Это потому, что избавиться от чувств можно по принципу «все или ничего». Вы не можете выбрать и выбрать. Если вы пытаетесь избавиться от своих чувств, вы должны избавиться от них всех. И если вы избавитесь от них всех, вы не сможете не упасть.
Источник: Wikimedia Commons
Эти наблюдения также были подтверждены учеными-исследователями. Антонио Дамасио*, всемирно известный нейробиолог, сделал свою карьеру, изучая роль эмоций в нашей жизни. Его обширные исследования с людьми, у которых были повреждены лобные доли мозга, дают нам намек на критическую роль, которую чувства играют в здоровом психологическом функционировании.
Дамасио обнаружил, что существует прочная связь между разумом и телом или разумом и мозгом, и что при нарушении этой связи возникает множество проблем.
Одна из этих проблем связана с нашей способностью получать доступ к своим чувствам и использовать их. Пациенты с определенными типами поражения лобных долей головного мозга настолько отрезаны от своих чувств, что даже в чрезвычайно эмоционально возбуждающих ситуациях они эмоционально пусты. Что интересно, однако, так это то, что они все еще имеют логическое, рациональное понимание своего психологического и социального мира. Они знают, что должны что-то чувствовать, но просто не чувствуют. Они знают, что что-то не так, но не знают, что именно. Хотя они хорошо справляются с интеллектуальными тестами и тестами на принятие решений в лаборатории, в реальном мире они теряются. Они понятия не имеют о том, что происходит.
Дамасио пришел к выводу, что такие пациенты борются в реальном мире, потому что им не хватает важной информации, которую мы обычно получаем от наших «внутренних ощущений». Интуитивные чувства похожи на интуицию; они дают нам мгновенное представление о том, на чем мы должны сосредоточиться.
Они, так сказать, сужают поле, помогая нам разобраться в сложной информации, которой нас бомбардируют в этом нашем мире, похожем на вышибалу. Что тут происходит? Каковы правила игры? Что я должен делать? Кому я должен доверять? Куда мне идти? Интуитивные чувства помогают нам сориентироваться.
Источник: CC0 Public Domain
В совокупности эти наблюдения раскрывают важную истину. Чувства помогают нам думать. Они имеют решающее значение, указывая нам правильное направление, показывая нам, на чем сосредоточиться, и помогая нам отделить хорошее от плохого и безопасность от опасности. Без них мы бы безнадежно затерялись в море нерешительности. Без них мы не смогли бы осмысленно соединиться ни с собой, ни друг с другом. Вот что я имею в виду, когда говорю, что мы не можем жить без наших чувств. Даже если бы мы могли избавиться от них — чего мы действительно не можем, за исключением черепно-мозговой травмы, опухоли или фронтальной лоботомии, — мы бы этого не хотели. Чувства предоставляют информацию, необходимую для мышления и отношений.
