Как доверять мужчине: «Хочу научиться доверять мужчинам»

Содержание

9 признаков того, что партнеру можно доверять

15 650

Человек среди людейМужчина и женщина

Доверие в паре — это не только уверенность в том, что партнер не будет вам изменять. Важно также, соблюдает ли он ваши договоренности относительно денег, распределения домашних обязанностей, просмотра фильмов для взрослых, употребления алкоголя и других веществ…

А еще доверие — это осознание того, что с ним вам комфортно и безопасно в физическом, эмоциональном и сексуальном плане. И вера в то, что он вас не подведет — ни случайно, ни тем более умышленно. И хотя, по мнению Хемингуэя, «лучший способ доверять кому-то — просто довериться ему», вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание.

Партнер, которому можно доверять, не пытается контролировать, с кем вы дружите и чем занимаетесь в свободное время

1. Он расспрашивает вас о том, что с вами происходит, и рассказывает о себе

Заслуживающий доверия партнер не ждет, что вы научитесь читать его мысли, и делится с вами тем, что у него на уме, даже если ему непросто говорить о своих чувствах. А еще он прикладывает все усилия для того, чтобы оставаться в курсе происходящего с вами.

2. Он без проблем отдает вам свой телефон

Например, чтобы вы сверялись с маршрутом, пока он ведет машину. Ему совершенно нечего скрывать. И то, что вы увидите, кто и о чем ему пишет, для него не проблема.

3. Он дает вам свободу быть собой

Партнер, которому можно доверять, не пытается контролировать, с кем вы дружите и чем занимаетесь в свободное время. С ним можно спокойно и без смущения поделиться тем, что вас беспокоит, зная, что вас выслушают без осуждения, утешат и поддержат. Такой человек не критикует и не высмеивает. Он любит и принимает вас за то, что вы — это вы.

4. Он бережен с вами и вашей самооценкой и старается поддерживать

Например, если вы не слишком довольны своим телом и смущаетесь во время близости, гасите свет и стараетесь не переодеваться при партнере, он приложит все усилия для того, чтобы бережно и тактично заверить вас в том, что переживать не о чем, что вы прекрасны.

И если такой партнер вас чем-то огорчает или как-то подводит, он раскаивается и искренне просит прощения

5. Он касается вас

И не только во время секса. Ваша близость поддерживается на всех уровнях, и на телесном в том числе.

6. Окружающие ему доверяют

Друзья, приятели, коллеги, родители — кажется, все они, не мешкая, делятся с таким человеком своими секретами, зная, что он их не выболтает. А значит, и вы можете делать то же самое.

7. Он не бежит от ответственности

Такой партнер не воспринимает вас как «няньку», которая вовремя подскажет, что пора закругляться с работой или употреблением спиртного. Он берет на себя ответственность за свои действия — и за ошибки тоже. И если такой партнер вас чем-то огорчает или как-то подводит, он раскаивается и искренне просит прощения.

8. Он расспрашивает, но не устраивает допросов

Он стремится узнавать о том, что вы думаете и чувствуете. Потому, что ему не все равно, а не потому, что он в чем-то вас подозревает и не доверяет вам.

9. Он рядом, когда нужен вам

…Что бы с вами ни происходило. И вы, скорее всего, стремитесь делать для него то же самое.

Текст:Полина ФранкеИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Тест: Склонны ли вы драматизировать?

«У подруги тяжелый период в жизни, я стараюсь поддерживать ее, но мне кажется, этого мало…»

10 статей Psychologies, которые стоит перечитать на новогодних праздниках

«Отпуск по обмену» и «Дневник Бриджит Джонс»: 8 любимых фильмов на новогодние каникулы

Неважно, сколько вы выпили: как тип характера влияет на тяжесть похмелья

«Боюсь подать внукам плохой пример, если разведусь с их дедушкой»

«Все не ладится в жизни. Меня сглазили?»

3 ошибки в поисках счастья, которые нельзя совершать

Как научиться доверять мужчине?

Содержание

Отношения без доверия
Причины женского недоверия и подозрительности:
Отсутствие доверия к окружающему миру
Сами хороши
Чувство неполноценности
Неуважительное отношение к мужчине
Закрытость
Личностное пространство
Провокации в поведении
Скупость в проявлении чувств
Как научиться доверять?

Доверие — важная составляющая отношений меду мужчиной и женщиной. Каждая женщина хочет всецело доверять любимому, чувствовать поддержку и жить, как за каменной стеной. Также мужчине важно понимать, что вторая половинка ему доверяет и может на него положиться. Доверие приносит душевный покой и комфорт, что немаловажно для любых отношений. Ведь жизнь в постоянных сомнениях и подозрениях не приведет к счастливой идиллии.

Но не все женщины могут и умеют доверять мужчинам, даже если очень сильно хотят. Часто недоверие вызвано определенными действиями и поступками, но бывает, что объективных причин нет. И в обоих случаях женщина испытывает страдание, недовольство и дискомфорт.

Отношения без доверия

Многие отношения разрушились как раз из-за отсутствия доверия в паре. Женщинам кажется, что их не любят, обманывают, что-то скрывают и не договаривают. И тогда начинается параноидальное поведение. Девушки лезут в телефоны, в почту, устраивают проверки, скандалы, истерики. Все это приводит к разрыву отношений.

Если недоверие вызвано реальными проблемами, ответьте себе на вопрос: «Для чего я продолжаю с ним жить?» и попробуйте решить это проблему с мужчиной. К сожалению, так живут миллионы людей, живут по привычке, ради детей, из-за страха остаться одной, но причины недоверия ясны. А вот недоверие, вызванное непонятными причинами, заслуживает подробного рассмотрения. Любимый заботится, ухаживает, питает отношения морально и материально, но вы не верите ему и везде ищете подвох. Главное в такой ситуации не превращать отношения в череду постоянных проверок, иначе вы спровоцируете мужчину на то, чего боитесь.

Недоверие не может просто так возникнуть. Возможно, в вашей жизни было что-то, что повлияло на отношение к мужчинам, и теперь вы не можете им доверять. Но даже если и случилась неприятная ситуация в прошлом, это не значит, что мужчины одинаковы. Ваш любимый не виноват, что когда-то произошло с вами. Ведь очень тяжело жить, постоянно доказывая свою любовь и чувствовать, что тебе не доверяют. Вы не знаете, насколько ему хватит сил, но наверняка не хотите, чтобы он ушел.

Причины женского недоверия и подозрительности:

Отсутствие доверия к окружающему миру

Когда женщина в окружающих людях видит обманщиков и предателей, которые несут некую опасность. С точки зрения психологии, такое подозрительное отношение к миру закладывается у ребенка в первый год жизни и зависит в первую очередь от того, как мать заботилась о нем в это время.

Сами хороши

Когда женщина не честна и не искренна в отношениях, она будет в этом же подозревать мужчину.

Чувство неполноценности

Если женщина не ценит себя, считает, что ничего не стоит, у нее формируется представление о том, что все вокруг хотят ее обидеть и причинить боль.

Неуважительное отношение к мужчине

Некоторые женщины не уважают мужей и при любой удобной ситуации стараются их унизить, чтобы доказать, что он никто и ни на что не способен. Или женщина считает мужа никчемным и ненужным и убеждена в том, что он никуда не денется.

Теперь попробуем найти причину недоверительного отношения с другой стороны – со стороны мужа, мужчины. Все люди разные и у каждого есть черты характера, которые не понятны другим. Может быть, мужчина просто такой человек, с необычным характером, черты которого вызывают у вас подозрения.

Закрытость

Некоторые мужчины могут быть закрытыми от природы, они не любят шумные компании и не испытывают потребности в общении с другими людьми, чтобы делиться самым сокровенным.

Личностное пространство

Некоторые мужчины яростно отстаивают личностное пространство, и попытка нарушить его может быть воспринята агрессивно.

Провокации в поведении

Такие мужчины специально устраивают ситуации, в которых вам приходится ревновать, но поводов для реального беспокойства не создают.

Скупость в проявлении чувств

Некоторые мужчины просто не умеют проявлять эмоции и чувства, боятся или стесняются.

Все это лишь черты характера, если ваш любимый относится к одному из таких типов, не ревнуйте, а помогите ему немного раскрепоститься и постарайтесь его понять.

Как научиться доверять?

В большинстве случаев недоверие связано с проблемами из прошлого, страхами, обидами, разочарованиями.

Попытка предостеречь себя от повторения подобных ситуаций – нормальная защитная реакция любого человека

Но негативные проблемы из прошлого способны помешать нам в создании светлого настоящего и будущего.

Бывает, что женщина не может даже вспомнить, что конкретно повлияло на формирование недоверия к мужчине. В такой ситуации лучше обратиться к психологу, который поможет перешагнуть страхи, взглянуть на отношения по-новому и двигаться дальше. Ведь если не решить эту проблему, можно потерять любимого и близкого человека, который искренне любит вас и ни в чем не виноват.

Если вы пришли к выводу, что вам трудно доверять мужчине, наберитесь сил, ведь учиться доверять – долгий и непростой путь

Если ваша ситуация не требует профессиональной психологической помощи, возможно вам помогут некоторые совет:

Цените то, что есть, никогда не сравнивайте ваши отношения с другими или с теми, которые были в прошлом. Радуйтесь каждому дню с любимым человеком, наслаждайтесь друг другом, мечтайте, стройте планы на будущее.
Проводите как можно больше времени вместе.
Попробуйте избавиться от подозрительности и мнительности. Не слушайте рассказы подруг и знакомых про неверных мужей. Перестаньте контролировать действия любимого, дайте ему больше свободы, он почувствует, что вы ему верите. Если вы запретите общаться с другими людьми, он начнет вас обманывать. Чем больше у мужчины свободы, тем меньше она ему нужна. Таким поведением вы только накалите атмосферу и возможно, не удержите мужчину.
Побольше оптимизма. Первое время после предоставления мужчине свободы вам будет тяжело, вы не будете знать, где и с кем он сейчас. Люди действительно задерживаются на работе, попадают в пробки или у них садится мобильный телефон. Подумайте о хорошем, не накручивайте себя и не рисуйте в мыслях страшные картины измены. Отвлекитесь от тревожных мыслей, займите себя чем-то интересным. Вы не заметите, как пролетит время и любимый приедет домой.
Когда вы начнете мужчине доверять, он станет искренним и открытым. Ведь если вы доверительно относитесь, то и к вам вернется такое же отношение. Чистая и искренняя любовь немыслима без доверия. Не вмешивайтесь в дела мужчины без разрешения, у вас так не останется времени на себя: на развитие, самосовершенствование, самообразование. Не мучайте проверками и постоянными звонками, тем самым вы даете понять, что мужчина недостойный. У него не появится желание меняться в лучшую сторону, все равно каждый день нервотрепки, а еще хуже – он совершит то, в чем вы его подозреваете, чтоб уж не просто так «получать».

Представьте, если бы мужчина вел себя так, как вы. Бывает, что вы задерживаетесь на работе, долго совершаете покупки и болтаете с подругой в кафе. И вот у вас разрывается телефон каждые пять минут, и муж спрашивает, где вы, с кем вы, а когда приходите домой, он закатывает скандал и обвиняет во лжи и измене. Или когда вам звонят, начнет сразу выяснять, кто звонил, зачем звонил. А потом все равно решит, что звонил любовник, и вы ему изменяете. Как бы себя чувствовали вы в такой ситуации? Стали бы вы оправдываться и доказывать обратное?
Ваше недоверие приведет к появлению у мужчины чувства вины, которое на подсознательном уровне разрастается. Он не смог любимую осчастливить. Приходя с работы, видит недовольное лицо, выслушивает подозрения и претензии. Вскоре ему станет тяжело, не потому что он вас не любит, а потому, что вы задушите его проверками, истериками и скандалами. И не сомневайтесь, что очень быстро найдется другая женщина, которая с нетерпением будет ждать его прихода и дарить ему положительные эмоции.

Как видите, каждая женщина может наладить и сохранить отношения, это нелегко, но при большой любви и желании вы справитесь.

Цените друг друга, жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на скандалы и нервотрепки

Без доверия невозможно испытать настоящую любовь, описанную великими поэтами и писателями. Если вы доверяете партнеру, а он доверяет вам, отношения станут искренними и добрыми, а ваша пара – примером для других. Доверяя друг другу, вы станете единым целым, будете легко справляться с трудностями на пути и наслаждаться счастливой жизнью.

11 способов доверять своему парню

Фото Генри Фама

Вы прилипчивая девушка, но все же позволяете своему мужчине знакомиться с новыми людьми, девушками и парнями? Или вы из тех девушек, которые говорят, что доверяют своему парню, но на самом деле это не так?

Отсутствие доверия или его отсутствие может ограничить действия вашего партнера. Это вредно в той мере, в какой ваш парень больше не является самим собой, просто чтобы доставить вам удовольствие и завоевать ваше доверие. Хуже того, отсутствие доверия может привести к тому, что вы и ваш парень расстанетесь.

Итак, как вы показываете, что доверяете своему парню? Вот несколько способов укрепить доверие в ваших отношениях. Это также секреты счастливых и здоровых отношений.

1. Отпустите его с друзьями.

Даже если вы вместе, ваш мир не вращается только вокруг вас и вашего парня. Вы должны дать своему парню его личное пространство и время. Если вы позволяете ему тусоваться со своими друзьями, мальчиками и девочками, это означает, что вы чувствуете себя в безопасности и достаточно уверены в том, что он не сделает ничего, что могло бы разрушить ваши отношения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 11 способов преодолеть неуверенность в отношениях

2. Не звоните ему, когда он отсутствует.

Некоторые девушки разрешают своим парням гулять с друзьями, но продолжают следить за тем, что они делают, где находятся и с кем находятся почти каждую секунду дня. Доверять своему парню означает знать, что он сам позвонит и сообщит вам. Пусть ваш парень наслаждается общественной жизнью. Вы бы не хотели, чтобы ваш парень делал то же самое, когда вы встречаетесь со своими подругами. Помните слова Конфуция: «Не делай другим того, чего не хочешь, чтобы другие делали тебе».

3. Не шпионь за своим парнем.

Помимо того, что они всегда звонят своим парням, есть девушки, которые следуют или идут куда-то рядом со своими парнями. Это совершенно другой уровень доверия. Доверять своему парню означает, что вы сами знаете, что даже когда он увидит девушек на вечеринке, он будет вести себя соответственно. Он знает, как вы можете разозлиться, когда он подорвет ваше доверие, и он не может допустить, чтобы это произошло.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 11 способов решить проблемы с доверием в отношениях

4. Не будь слишком любознательным.

Где ты был? Почему ты ушел домой так поздно? Вы слишком много выпили? С кем ты пил? Были девушки? Можно спрашивать, но не задавайте слишком много вопросов; он почувствует, что вы сомневаетесь в нем и его действиях. Подождите, пока ваш парень расскажет о своем дне; подождите, пока он откроется, если его что-то беспокоит. Не допрашивая его слишком много, вы заставите его чувствовать себя более комфортно и свободно высказывать свое мнение.

5. Не вторгайтесь в его личную жизнь.

Иногда у девушек возникает соблазн проверить телефоны своих парней, прочитать сообщения в их мессенджерах Facebook и даже взломать их учетные записи электронной почты. Помните, что то, что вы девушка, не дает вам права вторгаться в вашу частную жизнь. Ведь если ему нечего скрывать, он всегда оставит свой телефон на столе и даже предложит вам воспользоваться им в любое время, когда вы захотите.

6. Поговорите с ним, если вас что-то беспокоит.

Если вы чувствуете, что что-то не так или в последнее время он ведет себя немного странно, вы всегда можете поговорить с ним. Расскажите ему, что вы чувствуете. Напомните ему, что вы всегда рядом с ним и что вы готовы выслушать, если у него возникнут проблемы, будь то ваши отношения, семья или личные проблемы.

7. Сохраняйте спокойствие и рассудительность.

В разговоре с парнем убедитесь, что вы остаетесь спокойным и рациональным. Иногда девушки склонны сначала злиться, прежде чем передать свое сообщение своим парням. Например, вы были полны ярости, увидев его фотографию с его девушками-сотрудниками по офису. Хотя вы хотите, чтобы ваш парень понял смысл ваших слов, вы не всегда можете ожидать, что он поймет, что вы имеете в виду. Спросите его, но не говорите так, будто вы уже оцениваете его ответы. Позвольте ему объяснить и дайте вам понять контекст ситуации.

8. Верь тому, что он говорит.

Услышав его ответы, поверьте в то, что он говорит. Не называйте его лжецом, предателем, идиотом или кем-то еще. Скорее дайте ему почувствовать, что вы не сомневаетесь в его словах, потому что любите его настолько сильно, что доверяете тому, что он говорит. Это дает ему обязательство всегда быть честным с вами. Он знает, что вы ему доверяете, и теперь он должен сохранить или разрушить это доверие.

9. Не позволяйте своему прошлому влиять на ваши нынешние отношения.

Если в прошлом вы переживали горе, и не один раз, а много раз, понятно, что у вас могут быть проблемы с доверием. Однако помните, что вы должны жить настоящим, а не прошлым. Не позволяйте предательству прошлого повлиять на верность настоящего. Вы не можете заставить своего парня страдать из-за ошибки, которую совершил ваш бывший любовник. Он другой человек. Он твой сейчас, и он может стать твоим будущим, так что доверься ему.

10. Доверяйте себе.

Ты знаешь, что трудно дать то, чего у тебя нет. Если вы не доверяете себе, как вы можете доверять своему парню? То же самое и с любовью к себе, прежде чем полюбить другого человека. Ну, вы можете любить своего парня, не слишком любя себя, но это совсем другая история. Доверяй себе; заявить об этом. Поверьте, что вы можете так же доверять своему парню. Вы посвятили себя отношениям с ним, поэтому доверьтесь ему всем своим сердцем.

11. Верь в свою любовь.

Как говорится, любовь побеждает все. Доверяйте своему парню, потому что вы верите в любовь, которую испытываете друг к другу. Вы верите, что ваша любовь сильнее любых искушений и что вы будете счастливы до тех пор, пока будете доверять, уважать и любить друг друга.

Виновен в некоторых действиях, упомянутых выше? Не волнуйся; не принимай это против себя. Скорее научитесь доверять своему парню, пока вы видите, что он сотрудничает с вами.

Тем, у кого уже есть прочный фундамент ваших отношений, продолжайте доверять и гореть любовью. Доверяйте своему парню настолько, насколько вы представляете, что вам доверяют как девушке.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Коучинг взаимоотношений: Превратите проблемы в рост и любовь:
Развивайте настоящую любовь и большую близость, развивайте мышление в отношениях, останавливайте деструктивные конфликты, находите смысл и цель.
Любовь и связь: наука об успешных отношениях:
Этот курс покажет вам, как исследовать неизведанный путь, по которому вы пойдете со своим супругом, и тщательно оценить сильные и слабые стороны ваших отношений.

Книги, рекомендуемые для вас:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Что подарить парню:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

10 способов построить и сохранить доверие в отношениях

Эйрил Мари Дадула

кто она, ее личность: три вещи: поэзия, страсть, это и ее личность. В настоящее время Эйрил получает степень магистра в области языковых исследований, ожидая возможности путешествовать по миру и рассказывать истории о своем опыте.

Как и зачем укреплять доверие в отношениях, согласно экспертам

Что трудно построить, что легко разрушить и что абсолютно необходимо для любых здоровых интимных отношений? Доверять. Ваша связь может начаться с милой встречи и искры, но для того, чтобы отношения были по-настоящему прочными, вы должны уметь использовать слово на букву «Т», когда описываете, как вы относитесь к своему партнеру.

«Если вы хотите здоровых, счастливых и долгосрочных отношений, вам необходимо уделить первоочередное внимание построению и поддержанию доверия», — говорит Тереза Херринг, лицензированный брачный и семейный терапевт. «Без этого другие вещи — эмоциональная близость и связь — не могут встать на свои места».

Как и многие другие важные вещи в жизни, укрепление доверия происходит не просто . Это требует работы, которая намного больше, чем несколько упражнений на падение из средней школы. Но результат намного лучше. Во-первых, вы будете чувствовать себя уверенно в том, что у вас есть, будете знать, что ваш человек не упадет, когда что-то пойдет не так, и будете чувствовать себя в безопасности, в объятиях и по-настоящему любимыми.

Плохая новость в том, что доверие — штука деликатная. Каждый вступает в отношения со своими предыдущими историями, включая те, в которых доверие могло быть подорвано в прошлом. (Спасибо ни за что, бывшие.)

Однако, несмотря на все, что могло произойти ранее, вы должны знать, что у вас все еще есть возможность, ну, доверять вашим отношениям. «Я всегда думаю, что лучше рискнуть и доверять кому-то, пока они не покажут вам, что им нельзя доверять», — объясняет Лиза Файрстоун, доктор философии, клинический психолог и старший редактор PsychAlive.

Готовы к этому? Читайте все, что вам нужно знать о построении доверия в ваших отношениях, по словам экспертов по отношениям, на которых вы можете положиться.

Что такое доверие?

Слово «доверие» может интерпретироваться разными людьми по-разному, и часто это одна из тех вещей, которые вы не можете описать, пока не почувствуете это. Вы знаете, когда доверяете своему партнеру, и уж точно знаете, когда нет.

«Доверие — это чувство эмоциональной, физической и психологической безопасности, возникающее, когда человек соответствует своему поведению», — говорит Шонтрес Паркс, лицензированный брачный и семейный терапевт.

Ответ на вопрос «Доверяете ли вы своему партнеру?» сводится к тому, насколько вы чувствуете, что этот человек будет поддерживать вас, если/когда он вам понадобится, говорит Файерстоун. Вы не просто можете доверять тому, что они говорят, вы хотите быть в состоянии знать, что если вам что-то понадобится — независимо от того, насколько оно большое или маленькое, — вы можете рассчитывать на свой S.O. «В наших романтических отношениях мы отдаем свое благополучие в руки другого человека, что довольно пугает», — говорит она. И, безусловно, полезно знать, что ваш человек будет рядом с вами, когда станет немного страшно.

Почему важно укреплять доверие?

Доверие является основой для очень многих аспектов прочных отношений, и если вы потратите время на создание этой связи, вы почувствуете себя более счастливыми и защищенными как пара в целом. «Все остальное кажется немного проще и безопаснее, когда есть доверие», — говорит Херринг. В связи с этим, вот несколько конкретных причин, по которым важно укреплять доверие в отношениях:

1. Это снижает конфликтность.

Каждый хочет чувствовать себя спокойно и комфортно в своих отношениях, и не только когда вы обнимаетесь на диване и смотрите любимое телешоу. Но знаете, что не способствует миру? Чувство, что вы должны следить за всем, что делает ваш партнер, или с тревогой задаетесь вопросом, чем он занимается, когда вы не вместе. Чем больше накапливаются эти обостренные эмоции, тем больше вероятность того, что они проявятся в неудобное время. (И в этот момент обычно общались менее чем продуктивно.)

«Доверие в наших отношениях, по сути, означает, что у нас есть безопасность в наших отношениях», — говорит доктор Сара Хантер Мюррей, доктор философии, RMFT, сексолог и психотерапевт. «Обычно это означает, что мы чувствуем себя спокойнее и непринужденно, а не чувствуем себя на грани, сверхбдительными и напряженными».

2. Доверие дает людям возможность заниматься своими делами.

Тот факт, что вы находитесь в отношениях, не означает, что вы и ваш партнер всегда будете хотеть делать одно и то же по выходным или заниматься одним и тем же после работы. Доверие друг другу дает вам обоим возможность делать что-то по отдельности и знать, что будет здорово, когда вы увидите друг друга в следующий раз.

История по теме

45 Нескучные идеи для первого свидания

«Когда вы общаетесь или проводите время со своим партнером, будьте внимательны и прислушивайтесь к его чувствам и переживаниям», — рекомендует Паркс. «Настройка предполагает использование вашего невербального и вербального общения, чтобы показать, что вы обращаете внимание на своего партнера и что то, что он выражает, важно для вас». Что означает, да, иногда вы должны положить трубку. (Ты выживешь!)

3. Будьте последовательны и целеустремленны.

Чтобы построить крепкий дом, вы должны класть кирпич за кирпичом за кирпичом, чтобы он чувствовал себя как дома. Отношения устроены так же — они требуют решительных и последовательных действий, которые со временем могут избавить вас от тонн сомнений и стресса.

«Все, что вы делаете для создания положительной связи в отношениях, должно повторяться», — говорит Паркс. Пообещайте себе делать то, что обещали, и не только достаточно долго, чтобы вас похлопали по спине. Постоянство – это надолго.

4. Свяжитесь со своей уязвимой стороной.

Сломай эти стены, детка! Делиться вещами о себе может быть неловко, грубо и откровенно пугающе, но вы должны рискнуть ради печенья. Хотя это может быть нелегко для вас с самого начала, это отличный способ почувствовать себя более комфортно с вашим партнером.

«Люди считают уязвимость слабостью, и я думаю, что это большая ошибка, — говорит Файерстоун. «Когда вы закрываетесь от человека, он на самом деле не узнает вас, так как же он может действительно настроиться на вас? Или, если вы скрываете определенные части себя, вы на самом деле не чувствуете себя принятым и тебя любят. Ты чувствуешь себя принятым и любимым за свои фантазии, но не за то, кто ты есть на самом деле». Отмеченный.

5. Отдавайте предпочтение качественному времени.

Да, да, да, это еще один из тех моментов, когда нужно убрать телефоны. Но есть вероятность, что у вас не разовьется сильное чувство доверия, если единственное время, которое вы проводите вместе, это совместное использование TikTok. Это означает выделять время, посвященное друг другу, чтобы могли происходить эти открытые, уязвимые разговоры.

«Уделение приоритетного внимания качественному времени дает вам больше возможностей практиковать эмоциональную доступность, отзывчивость и вовлеченность», — говорит Паркс. «Качественное время также помогает вам и вашему партнеру лучше понять ваши личные границы и ожидания от отношений».

«У вас не разовьется сильное чувство доверия, если вы проводите вместе только время, делясь TikTok».

6. Установите границы.

Вы любите своего партнера и все такое, но вы также можете установить хорошие границы и решить, когда ваш бизнес принадлежит только вам, а когда они могут быть вовлечены. Установление границ поможет вашему партнеру относиться к вам так, как вы хотите, чтобы относились к вам. «Не зная своих границ, вполне вероятно, что ваш партнер сделает или скажет что-то, что выйдет за пределы одной или многих из них», — говорит Паркс.

Не ждите, пока ваш S.O. нарушил границу, чтобы поднять его. Потратьте некоторое время на то, чтобы определить свои границы, а затем выделите некоторое время в своих звонках, чтобы обсудить их с вашим партнером.

«Вы можете сказать своему партнеру: «Мое время важно для меня. Если вы опаздываете, я был бы признателен, если бы вы сообщили об этом, чтобы я мог соответствующим образом скорректировать свое расписание», — предлагает Паркс. Конечно, легче сказать, чем сделать, но поскольку этот разговор происходит до того, как какие-либо границы были нарушены, он совершенно неконфронтационен.

7. Уважайте друг друга.

Это может показаться простым делом, но не без причины. Конечно, это похоже на первое правило человека, но слишком часто его принимают как должное. «Принижение, критика и крики быстро подрывают доверие», — говорит Херринг. «Со временем это может сделать восстановление почти невозможным».

Итак, установите правила для ваших аргументов, так как именно тогда уважение часто становится проблемой. Согласитесь никогда не прибегать к вещам, которые вы не потерпите. Итак, если вы обзываетесь или ругаете друг друга в запале, определите те действия, которых вы хотите избежать, и придерживайтесь своих правил.

Хотите узнать своего партнера еще лучше? Попробуйте задать им один из этих вопросов…

8. Не отказывайтесь от обязательств.

Конечно, жизнь случается, и иногда приходится отменять свидание из-за неожиданной проблемы на работе. Но как можно чаще появляйтесь в том, о чем вы договорились, особенно о планах, которые вы составляете заранее. Придерживаясь взятых на себя обязательств с их, вы придерживаетесь своих обязательств 9с 0002 по им.

«Говори, что думаешь, и делай, что говоришь», — говорит Херринг. «Если ваш партнер может доверять вашему слову, это имеет большое значение».

9. Признайтесь, если вы ошиблись.

Извините, это произойдет. Когда вы виноваты, важно признать свою ошибку и извиниться, говорит Мюррей. Чтобы предотвратить закрадывание других сомнений, Мюррей предлагает, чтобы пары были более подотчетны друг другу и проверяли друг друга чаще, чем им нужно, чтобы дать дополнительную уверенность.

10. Будьте открыты для обратной связи.

Это не означает, что ваш партнер должен составить подробный список всех ваших действий, которые его раздражают (и наоборот). Но для больших вещей, говорит Файрстоун, важно, чтобы пара чувствовала, что они могут быть открыты друг для друга и конструктивно обсуждать проблемы.

История по теме

Каково встречаться с чернокожей женщиной

Чтобы восстановить доверие в отношениях, вам нужно начать говорить о том, что вызвало проблему. Хотя это может быть не то, что вы или ваш партнер можете слышать или говорить обо всем сразу, «важно, какой бы ни была травма, иметь возможность говорить о ней, но говорить об этом управляемым способом», — говорит Файрстоун. .

Чтобы пережить эти трудные времена, она предлагает вернуться в то место честности и уязвимости. Борьба является частью отношений, но с прочным фундаментом можно снова расти вместе и в будущем с вашим партнером.

Как доверять мужчине: «Хочу научиться доверять мужчинам» | PSYCHOLOGIES

9 признаков того, что партнеру можно доверять