Психолог рассказала, как противостоять энергетическим вампирам
Замечали, после общения с некоторыми людьми чувствуешь усталость, опустошение и ухудшение настроения? Эти признаки говорят о том, что, вероятно, перед вами энергетические вампиры. Кто они такие и как им противостоять, рассказывает клинический психолог Надежда Борисова.
— Надежда, расскажите, что такое энергетический вампиризм?
— Энергетический или психоэмоциональный вампиризм — это понятие, прочно вошедшее в привычный обиход. Оно подразумевает использование других людей для подпитки жизненной и эмоциональной энергии. Основная черта так называемых энергетических вампиров – способность оказывать огромное, чаще негативное влияние на настроение и психическое состояние других людей.
— Почему контакт с некоторыми людьми оставляет неприятный осадок? Как это объясняется в психологии?
— С точки зрения психологии, вампир удовлетворяет собственные потребности за счет других людей, затрачивая минимум собственных усилий.
— Как распознать энергетического вампира?
— Основным показателем стоит считать ощущения при общении с такими людьми. Во-первых, это напряжение. Вы не знаете, как лучше: сказать или промолчать? Как сегодня человек отреагирует: спокойно или взорвется? Как правило, в результате общения вы можете чувствовать себя уставшим, опустошенным или, наоборот, раздраженным и взвинченным.
— Какие типы энергетических вампиров выделяют в психологии?
— Вампиры бывают активными и пассивными, опасными и нейтральными.
У разных авторов, изучающих данную тему, можно встретить различную типологию таких людей. Например, Михаил Литвак выделяет 15 типов психологических вампиров и аутовампиризма — психологического саморазрушения человека. Однако есть наиболее часто встречающиеся типы.
«Миляга»: всегда мил, доброжелателен, потому с ним ссориться никто не хочет. Человек старается быть хорошим для всех, просто получается «как всегда». Он создает проблемы, а другие люди их решают, устраняют противоречия и конфликты.
«Жертва»: не истинные пострадавшие или жертвы, а те, кого в народе называют нытиками. Они жалуются на жизнь, начальство, близких. При этом ничего не меняют и на любые советы отвечают «да, но…».
«Критик»: критикует, обесценивает достижения и успехи других, самоутверждаясь таким образом.
Во всех случаях «вампиры» вызывают сильную эмоциональную реакцию на себя и именно таким образом «забирают» энергию.
— Могут ли такие люди не осознавать, что они энергетические вампиры? Страдают ли они от своих наклонностей?
— Конечно, и таких большинство. Этим людям просто становится хорошо и легко в результате общения с «донором». Энергетические вампиры страдают, скорее, от нехватки своей собственной энергии и невозможности самостоятельно ее восстанавливать.
— Как же можно защитить себя от таких людей?
— Если есть «вампиры», питающиеся чужой энергией, то есть «доноры», дающие эту энергию. Если вы постоянно отдаете энергию, задайте себе вопросы: «почему я так реагирую?» и «зачем мне это надо?». Если есть возможность, лучше всего минимизировать общение с такими людьми. Если нет, то можно применять навыки психологического айкидо: согласиться с человеком, пытающимся вывести вас на эмоции или на спор, сказать: «да, вы правы», «да, я дурак».
Так вы не дадите ожидаемую эмоциональную реакцию, а значит, и свою энергию. Возьмите ответственность за то, что происходит с вами на себя. Тогда без вашего внутреннего согласия вас никто не может «отвампирить» или «сглазить».
— Как быть, если энергетическим вампиром оказался один из членов семьи?
— Это наиболее сложный, но очень распространенный вариант. Если невозможно прервать общение, то необходимо учиться управлять своим состоянием.
— Что следует сделать человеку, который понял, что он энергетический вампир и хочет измениться?
— Механизмы поведения формируются еще в детстве, поэтому эффективнее обратиться за помощью к психологу. Он поможет понять причины и сформировать новые навыки поведения и восполнения своей энергии.
На «приеме» у психолога была Марина Эрмиль
Полное или частичное копирование разрешено только с письменного согласия главного редактора Ариг Ус online
фото: pixabay.
com
проверь, есть ли у тебя эта черта!
Думаешь, вампиров не существует? Увы, вокруг полно людей, которые готовы высосать из тебя все силы до самой последней капли!
Редакция сайта
Теги:
Психология
Психология общения
Энергетический вампир
Daisy Anderson / www.pexels.com
«Упырем» может оказаться кто угодно — мать, сестра, двоюродный брат, приятельница или коллега по работе. Постоянные столкновения с энергетическими вампирами может привести к серьезным проблемам: такие люди легко испортят тебе жизнь, улучшая свою. Поэтому очень важно узнавать подобных паразитов и уметь им противостоять.
Кого проще всего «съесть» энергетическим вампирам?
Целями любителей чужих жизненных сил чаще всего становятся.
.. хорошие люди. Вампиры выбирают тех, кто сострадателен и имеет доброе сердце. Человека, который умеет сочувствовать, проще всего втянуть в игру, которая закончатся его полным опустошением.
Поэтому жертвами энергетических вампиров почти никогда не становятся обладатели неразвитого эмоционального интеллекта — ведь «развести» их на чувства очень сложно. Но значит ли это, что надо срочно «обрубить» все свои способности к сопереживанию?
Конечно же, нет! Неумение разделять эмоции очень редко становится плюсом — обычно оно лишь мешает человеку строить отношения с другими людьми. Так что проще научиться изображать «робота», о которого вампир лишь сломает клыки. И сейчас мы поговорим о том, как это сделать.
Ты сталкивалась с энергетическими вампирами?
Скажи, что ты устала
Энергетические вампиры — это классические drama queen. Они всегда находятся в центре Ужасающего Ужаса — катастрофы, которая вот-вот полностью разрушит их жизнь.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Используй короткие ответы
Энергетические вампиры, как правило, очень неуверенны в себе. Такими же они хотят сделать всех остальных, и потому постоянно прибегают к критике. Никогда не позволяй им втянуть тебя в эту игру — на любые разносы реагируй короткими репликами: «ага», «понятно», «учту», «спасибо». Отвечай, сохраняя каменное выражение лица — демонстрировать свои эмоции нельзя ни в коем случае.
Исключи их из своей жизни
Не бойся в любой момент общения заявлять о своих границах: у тебя есть полное право регулировать общение как по времени, так и по содержанию. Да, даже если до этого ты так не делала!Будь бесстрашной
Вампиры обожают ультиматумы! Рано или поздно они начнут тебе угрожать: пообещают уйти или убрать «надежное плечо», перестав быть «опорой и поддержкой». Веди себя так, будто тебе всё равно. Вампиры пугают окружающих лишь потому, что чужой страх — это очень вкусная и питательная эмоция. И запомни один универсальный ответ на случай важных переговоров: «А что, это, типа, большая потеря?»
знаки, причины и как защитить свою энергию
Energy VAMPIRE: Знаки, причины и как защитить свою энергию- Условия
- Показаны
- Пристрастия
- тревожное расстройство
- Биполярное расстройство
- Биполярное расстройство
- ПТСР
- Шизофрения
- Статьи
- Расстройство адаптации
- Агорафобия
- Пограничное расстройство личности
- Детский СДВГ
- Dissociative Identity Disorder
- Narcissistic Personality Disorder
- Narcolepsy
- Oppositional Defiant Disorder
- Panic Attack
- Postpartum Depression
- Schizoaffective Disorder
- Seasonal Affective Disorder
- Sex Addiction
- Specific Phobias
- Teenage Depression
- Травма
- Показаны
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Психическое здоровье чернокожих
- Greife
- Эмоциональное здоровье
- Секс и отношения
- Травма
- Понимание терапии
- Рабочее место психическое здоровье
- Оригинальный сериал
- моя жизнь с OCD
- CARNICERS Chronicles
- Empath и все вышеперечисленное
- Parent Central
- Mindful Moment
- Новости и события
- Новости психического здоровья
- COVID-19
- Живая ратуша: психическое здоровье в фокусе
- Подкасты
- Внутри психического здоровья
- Внутри шизофрения
- Внутри биполярный
- Темы о здоровье
- Quizzes
- Условия
Тест на симптомы- Лечение и поддержка
- Найти поддержку
- Профилактика самоубийств
- Средства и лекарства
- Найти терапевт
Медически рассмотрено. 22 ноября 2022 г.
«Энергетические вампиры» — это люди, которые намеренно или нет высасывают из вас эмоциональную энергию.
Чувствуете себя эмоционально истощенным после разговора с другом, коллегой или членом семьи? Проведя с ними время, вы всегда чувствуете тревогу или раздражение? Возможно, вы имеете дело с энергетическим вампиром.
Существует множество причин, по которым у людей развивается истощающее энергию поведение, например, психические расстройства, определенные типы привязанности и прошлые травмы. Некоторые люди, в том числе эмпаты, более подвержены эмоциональному истощению, чем другие.
После того, как вы определили энергетического вампира в своей жизни, вы можете разработать способы защиты себя и своей энергии, например, установить границы и привыкнуть говорить «нет».
Вы можете не знать, что кто-то является энергетическим вампиром при первой встрече с ним, но вы можете сказать, были ли вы в окружении энергетического вампира, если они постоянно заставляют вас чувствовать себя:
Поначалу они могут показаться очень дружелюбными — даже чересчур.
Может показаться естественным хотеть взять их под свое крыло, особенно если они прямо рассказывают историю неудачи.
Это обычный подход для энергетического вампира.
Жасмин Кобб, LCSW, травматолог из Тайлера, штат Техас, объясняет, что энергетические вампиры часто являются созависимыми личностями. Это означает, что они тяготеют к другим для удовлетворения потребностей и им сложно быть самодостаточными.
«Энергетический вампир — это тот, кто постоянно принимает — и ему не хватает понимания и понимания того, как это способствует межличностным проблемам», — говорит она.
Нэнси Ирвин, PsyD, лицензированный клинический психолог из Лос-Анджелеса, говорит, что общие признаки энергетического вампира включают:
- разговоры больше о себе, чем о вас или о ком-либо еще менталитет
- пессимизм
- ревность
- требует много внимания
- нуждается
Тина Б. Тессина, доктор философии, LMFT, лицензированный психотерапевт из Лонг-Бич, Калифорния, добавляет, что другие виды поведения энергетического вампира включают:
- желание, чтобы вы всегда были доступны на их условиях
- ожидая, что вы возьмете на себя ответственность за них
- используя чувство вины, чтобы заставить вас делать то, что они хотят
В групповой обстановке
Когда энергетический вампир входит в групповую динамику, вы можете заметить, что все замолкают.
Юмор раздавлен серьезностью. Вам может показаться, что они «убивают атмосферу».
Другие признаки энергетического вампира в групповой обстановке включают:
- люди уходят от группового разговора, в котором они участвуют
- они задают неудобные личные вопросы перед всеми
- разговор смещается на их жизнь
- они отвергают решения своих проблем
- они обсуждают других людей
- они вмешиваются в разговоры
- они игнорируют социальные сигналы и границы
- они привязываются к одному человеку в группе
- они уменьшают проблемы других
В присутствии энергетического вампира вы можете заметить, что все становятся вспыльчивыми, и даже ваши кроткие друзья становятся раздражительными или саркастичными.
Энергетический вампир против сброса травмы
Как энергетические вампиры, так и люди, которые «сбрасывают травму», могут чрезмерно делиться интимными эмоциями и переживаниями, заставляя вас чувствовать себя эмоционально перегруженным.
Сброс травмы, однако, может быть связан только с одним травмирующим опытом и может быть подсознательным выражением того, что вы готовы и нуждаетесь в поддержке. Это не всегда сопровождается другими действиями, истощающими энергию.
Энергетические вампиры часто имеют преувеличенную драму, хотя они также могут иметь историю травм. Они не склонны интересоваться решениями, поскольку драма помогает им привлечь внимание и энергию окружающих.
Нет ни одной личности, которую можно было бы назвать энергетическим вампиром. Многие типы людей могут истощить вас умственно и эмоционально по разным причинам.
В дополнение к созависимости, Кобб отмечает, что люди, которые в детстве развили ненадежный, избегающий и тревожный стили привязанности, могут иметь естественную склонность к поведению энергетического вампира.
Психические расстройства, такие как депрессия и беспокойство, также могут играть роль, по словам Тессины.
Ирвин указывает, что психотические состояния могут проявлять черты, связанные с поиском внимания и потребностью, как и мания, присутствующая при биполярном расстройстве.
Расстройства личности могут также способствовать склонности игнорировать чувства и границы других, говорит она, перечисляя:
- нарциссическое расстройство личности
- истерическое расстройство личности
- пограничное расстройство личности
«Или это может быть просто человек с неразрешенной травмой, жестоким обращением или пренебрежением, в котором царит хаос, токсичность и/или драма», — говорит Ирвин.
Если вы эмпат — тот, кто исключительно чувствителен к эмоциям других — вы можете быть восприимчивы к энергетическим вампирам.
«Ваше естественное желание помогать людям, страдающим от боли, может сделать вас восприимчивым. Вы должны научиться видеть разницу между людьми, которые примут вашу помощь и будут использовать ее для исцеления; и люди, которые просто впитывают это и не получают от этого никакой пользы», — предостерегает Тессина.
Ваше личное психическое здоровье также может сделать вас более склонным к утечке энергии.
Состояния психического здоровья, такие как депрессия, горе и тревога, могут сделать вас эмоционально уязвимыми и помешать вам сохранять твердые границы для защиты своей эмоциональной энергии.
«Без четких границ вы становитесь более уязвимыми для изгибов, которые будут более благоприятны для энергетического вампира», — говорит Кобб.
Встреча с энергетическими вампирами не обязательно должна вызывать у вас чувство, что вам нужно вздремнуть. Вот несколько советов, как защитить свою энергию.
Напористое общение
Кобб рекомендует напористое и прямое общение.
Например, говоря: «Давайте вернемся к моему замечанию по этой теме, чтобы его не пропустить», — это уважительный способ не дать энергетическому вампиру украсть разговор.
Просьба о месте
Возможно, вам придется попросить место, если вы не можете избежать этого человека.
Ирвин рекомендует быть добрым, но ясным, и предлагает сказать: «У вас огромный характер/энергия,
, который, честно говоря, иногда меня ошеломляет.
Я не хочу тебя обидеть, но мне просто нужно немного пространства. Я не могу угнаться за тобой».
Учимся говорить «нет»
Говорить «нет» может быть сложно, особенно если вы умеете угождать людям.
«Нет» — это граница, однако энергетическим вампирам нужно поддерживать границы, иначе они переступят их.
Если вам неудобно идти с кем-то на обед, можно сказать «нет». Они могут попытаться обвинить вас, но это может быть хорошим напоминанием о том, почему вы говорите «нет» в первую очередь.
Энергетический вампир может быть любым, кто использует вашу положительную энергию, чтобы компенсировать свою отрицательную энергию, вытягивая ее из вас через ваше терпеливое слушание, сочувствие и слова поддержки.
Хотя есть много причин, по которым кто-то может высасывать энергию, когда он рядом, вы можете защитить себя, сохраняя четкие границы и уверенно общаясь.
Последний медицинский осмотр 21 ноября 2022 г. Личное интервью.
ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279286/
tandfonline.com/doi/full/10.1080/108.2021.1927734
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
Медицинское заключение Даниэль Уэйд, LCSW — Надежда Джиллетт — Обновлено 22 ноября 2022 г. что, чтобы быть настойчивым, но не агрессивным, вы должны держать свои идеи при себе. Эти советы могут…
ПОДРОБНЕЕ
Перегружены? Эти 9 стратегий могут помочь
0201
Чувствуете себя подавленным? Попробуйте сделать глубокий вдох, расслабьте свое тело и прочтите эти советы по преодолению стресса.
ПОДРОБНЕЕ
Почему важны личные границы и как их установить
Установление границ важно, но не всегда легко.
Вот советы по установлению личных границ и общению с ними.
ПОДРОБНЕЕ
Когда все остальные женаты и имеют детей
Если ваши друзья остепенились, вам может быть одиноко. Но советы, такие как знакомство с новыми увлечениями и традициями, могут помочь вам наслаждаться одиночеством и поддерживать…
ПОДРОБНЕЕ
Что делать, если ваш партнер не хочет посещать консультацию по вопросам брака
Консультанты по вопросам брака могут помочь вам эффективно общаться с вашим партнером. Но если ваш супруг не пойдет на консультацию по вопросам брака, есть другие варианты…
ПОДРОБНЕЕ
Самонаказание Часто? Как скорректировать курс, не наказывая
Медицинская экспертиза Дженнифер Литнер, LMFT, CST
Если вы ругаете себя или причиняете себе физический вред, не задумываясь дважды, вот как переориентировать себя на здоровую.
ПОДРОБНЕЕ
Что такое моральный компас и как его найти
Ваш моральный компас и этика могут звучать как один и тот же набор ценностей, но моральный компас — это ваш личный проводник в том, что правильно, а что нет.
ПОДРОБНЕЕ
Ателофобия: преодоление страха совершения ошибок
Страх совершить ошибку или быть несовершенным известен как ателофобия. Вот методы лечения и самопомощи, чтобы преодолеть это.
ПОДРОБНЕЕ
10 упражнений для исцеления вашего внутреннего ребенка
Проверено врачом Джослин Джелинек, LCSW
Упражнения для внутреннего ребенка могут помочь вам воспитать и воспитать своего внутреннего ребенка, предлагая ему комфорт, в котором он нуждается. Мы рассмотрим 10 упражнений, которые вы можете попробовать сегодня.
ПОДРОБНЕЕ
Признаки, причины и способы защиты вашей энергии
Энергетический вампир: признаки, причины и способы защиты вашей энергии- Условия
- Рекомендуемые
- Addictions
- Anxiety Disorder
- ADHD
- Bipolar Disorder
- Depression
- PTSD
- Schizophrenia
- Articles
- Adjustment Disorder
- Agoraphobia
- Borderline Personality Disorder
- Childhood ADHD
- Dissociative Identity Disorder
- Нарциссическое расстройство личности
- Нарколепсия
- Оппозиционно-вызывающее расстройство
- Panic Attack
- Postpartum Depression
- Schizoaffective Disorder
- Seasonal Affective Disorder
- Sex Addiction
- Specific Phobias
- Teenage Depression
- Trauma
- Рекомендуемые
- Discover
- Wellness Topics
- Black Mental Health
- Горе
- Эмоциональное здоровье
- Секс и отношения
- Травма
- Понимание терапии
- На рабочем месте Психическое здоровье
- Оригинальная серия
- My Life с OCD
- Хроники лиц.
События- Новости психического здоровья
- COVID-19
- Live Town Hall: психическое здоровье в центре внимания
- Подкасты
- Inside Mental Health
- Внутри шизофрения
- Внутри биполярный
- Викторины
- Условия
- Симптомы СДВГ Quiz
- Симптомы Autism Quiz
- Autism Wiz: Family & Friends
- Симптомы Autism.
- Тест на СДВГ в детстве
- Тест на симптомы депрессии
- Тест на расстройство пищевого поведения
- Тест на симптомы нарцисса
- Тест на симптомы ОКР
- Тест на психопатию
- Тест на симптомы посттравматического стрессового расстройства
- Тест на шизофрению
- Образ жизни
- Тест на стиль привязанности
- Тест на определение домашнего насилия
- Тест на эмоциональный тип
- Тест на одиночество
- Тест на стиль воспитания
- Тест личности
- Тест на отношения
- Тест на стресс
8
- 8?
- Условия
- Wellness Topics
- Ресурсы
- Лечение и поддержка
- Найти поддержку
- Профилактика самоубийств
- Средства и лекарства
- Найти терапевт
- Лечение и поддержка
События Медически рассмотрено на Daneelle, WADE, — LCSWETTE — LCSWETTE — LCSWETTER — LCSWETTE — LCSWETTER — LCSWETTER — LCSWETTER — LCSWETTER — LCSWETTER — LCSWETTE.
22 ноября 2022 г.
«Энергетические вампиры» — это люди, которые намеренно или нет высасывают из вас эмоциональную энергию.
Чувствуете себя эмоционально истощенным после разговора с другом, коллегой или членом семьи? Проведя с ними время, вы всегда чувствуете тревогу или раздражение? Возможно, вы имеете дело с энергетическим вампиром.
Существует множество причин, по которым у людей развивается истощающее энергию поведение, например, психические расстройства, определенные типы привязанности и прошлые травмы. Некоторые люди, в том числе эмпаты, более подвержены эмоциональному истощению, чем другие.
После того, как вы определили энергетического вампира в своей жизни, вы можете разработать способы защиты себя и своей энергии, например, установить границы и привыкнуть говорить «нет».
Вы можете не знать, что кто-то является энергетическим вампиром, когда вы впервые встречаете их, но вы можете сказать, были ли вы рядом с энергетическим вампиром, если они постоянно заставляют вас чувствовать:
- перевозбуждены
- раздражены
- апатичны
- утомлены
- напряжены
Поначалу они могут показаться чрезвычайно дружелюбными — почти чрезмерно.
Может показаться естественным хотеть взять их под свое крыло, особенно если они прямо рассказывают историю неудачи.
Это обычный подход для энергетического вампира.
Жасмин Кобб, LCSW, травматолог из Тайлера, штат Техас, объясняет, что энергетические вампиры часто являются созависимыми личностями. Это означает, что они тяготеют к другим для удовлетворения потребностей и им сложно быть самодостаточными.
«Энергетический вампир — это тот, кто постоянно принимает — и ему не хватает понимания и понимания того, как это способствует межличностным проблемам», — говорит она.
Нэнси Ирвин, PsyD, лицензированный клинический психолог из Лос-Анджелеса, говорит, что общие признаки энергетического вампира включают:
- разговоры больше о себе, чем о вас или о ком-либо еще менталитет
- пессимизм
- ревность
- требует много внимания
- нуждается
Тина Б. Тессина, доктор философии, LMFT, лицензированный психотерапевт из Лонг-Бич, Калифорния, добавляет, что другие виды поведения энергетического вампира включают:
- желание, чтобы вы всегда были доступны на их условиях
- ожидая, что вы возьмете на себя ответственность за них
- используя чувство вины, чтобы заставить вас делать то, что они хотят
В групповой обстановке
Когда энергетический вампир входит в групповую динамику, вы можете заметить, что все замолкают.
Юмор раздавлен серьезностью. Вам может показаться, что они «убивают атмосферу».
Другие признаки энергетического вампира в групповой обстановке включают:
- люди уходят от группового разговора, в котором они участвуют
- они задают неудобные личные вопросы перед всеми
- разговор смещается на их жизнь
- они отвергают решения своих проблем
- они обсуждают других людей
- они вмешиваются в разговоры
- они игнорируют социальные сигналы и границы
- они привязываются к одному человеку в группе
- они уменьшают проблемы других
В присутствии энергетического вампира вы можете заметить, что все становятся вспыльчивыми, и даже ваши кроткие друзья становятся раздражительными или саркастичными.
Энергетический вампир против сброса травмы
Как энергетические вампиры, так и люди, которые «сбрасывают травму», могут чрезмерно делиться интимными эмоциями и переживаниями, заставляя вас чувствовать себя эмоционально перегруженным.
Сброс травмы, однако, может быть связан только с одним травмирующим опытом и может быть подсознательным выражением того, что вы готовы и нуждаетесь в поддержке. Это не всегда сопровождается другими действиями, истощающими энергию.
Энергетические вампиры часто имеют преувеличенную драму, хотя они также могут иметь историю травм. Они не склонны интересоваться решениями, поскольку драма помогает им привлечь внимание и энергию окружающих.
Нет ни одной личности, которую можно было бы назвать энергетическим вампиром. Многие типы людей могут истощить вас умственно и эмоционально по разным причинам.
В дополнение к созависимости, Кобб отмечает, что люди, которые в детстве развили ненадежный, избегающий и тревожный стили привязанности, могут иметь естественную склонность к поведению энергетического вампира.
Психические расстройства, такие как депрессия и беспокойство, также могут играть роль, по словам Тессины.
Ирвин указывает, что психотические состояния могут проявлять черты, связанные с поиском внимания и потребностью, как и мания, присутствующая при биполярном расстройстве.
Расстройства личности могут также способствовать склонности игнорировать чувства и границы других, говорит она, перечисляя:
- нарциссическое расстройство личности
- истерическое расстройство личности
- пограничное расстройство личности
«Или это может быть просто человек с неразрешенной травмой, жестоким обращением или пренебрежением, в котором царит хаос, токсичность и/или драма», — говорит Ирвин.
Если вы эмпат — тот, кто исключительно чувствителен к эмоциям других — вы можете быть восприимчивы к энергетическим вампирам.
«Ваше естественное желание помогать людям, страдающим от боли, может сделать вас восприимчивым. Вы должны научиться видеть разницу между людьми, которые примут вашу помощь и будут использовать ее для исцеления; и люди, которые просто впитывают это и не получают от этого никакой пользы», — предостерегает Тессина.
Ваше личное психическое здоровье также может сделать вас более склонным к утечке энергии.
Состояния психического здоровья, такие как депрессия, горе и тревога, могут сделать вас эмоционально уязвимыми и помешать вам сохранять твердые границы для защиты своей эмоциональной энергии.
«Без четких границ вы становитесь более уязвимыми для изгибов, которые будут более благоприятны для энергетического вампира», — говорит Кобб.
Встреча с энергетическими вампирами не обязательно должна вызывать у вас чувство, что вам нужно вздремнуть. Вот несколько советов, как защитить свою энергию.
Напористое общение
Кобб рекомендует напористое и прямое общение.
Например, говоря: «Давайте вернемся к моему замечанию по этой теме, чтобы его не пропустить», — это уважительный способ не дать энергетическому вампиру украсть разговор.
Просьба о месте
Возможно, вам придется попросить место, если вы не можете избежать этого человека.
Ирвин рекомендует быть добрым, но ясным, и предлагает сказать: «У вас огромный характер/энергия,
, который, честно говоря, иногда меня ошеломляет.
Я не хочу тебя обидеть, но мне просто нужно немного пространства. Я не могу угнаться за тобой».
Учимся говорить «нет»
Говорить «нет» может быть сложно, особенно если вы умеете угождать людям.
«Нет» — это граница, однако энергетическим вампирам нужно поддерживать границы, иначе они переступят их.
Если вам неудобно идти с кем-то на обед, можно сказать «нет». Они могут попытаться обвинить вас, но это может быть хорошим напоминанием о том, почему вы говорите «нет» в первую очередь.
Энергетический вампир может быть любым, кто использует вашу положительную энергию, чтобы компенсировать свою отрицательную энергию, вытягивая ее из вас через ваше терпеливое слушание, сочувствие и слова поддержки.
Хотя есть много причин, по которым кто-то может высасывать энергию, когда он рядом, вы можете защитить себя, сохраняя четкие границы и уверенно общаясь.
Последний медицинский осмотр 21 ноября 2022 г. Личное интервью.
ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279286/
tandfonline.com/doi/full/10.1080/108.2021.1927734
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
Медицинское заключение Даниэль Уэйд, LCSW — Надежда Джиллетт — Обновлено 22 ноября 2022 г. что, чтобы быть настойчивым, но не агрессивным, вы должны держать свои идеи при себе. Эти советы могут…
ПОДРОБНЕЕ
Перегружены? Эти 9 стратегий могут помочь
0201
Чувствуете себя подавленным? Попробуйте сделать глубокий вдох, расслабьте свое тело и прочтите эти советы по преодолению стресса.
ПОДРОБНЕЕ
Почему важны личные границы и как их установить
Установление границ важно, но не всегда легко.
Вот советы по установлению личных границ и общению с ними.
ПОДРОБНЕЕ
Когда все остальные женаты и имеют детей
Если ваши друзья остепенились, вам может быть одиноко. Но советы, такие как знакомство с новыми увлечениями и традициями, могут помочь вам наслаждаться одиночеством и поддерживать…
ПОДРОБНЕЕ
Что делать, если ваш партнер не хочет посещать консультацию по вопросам брака
Консультанты по вопросам брака могут помочь вам эффективно общаться с вашим партнером. Но если ваш супруг не пойдет на консультацию по вопросам брака, есть другие варианты…
ПОДРОБНЕЕ
Самонаказание Часто? Как скорректировать курс, не наказывая
Медицинская экспертиза Дженнифер Литнер, LMFT, CST
Если вы ругаете себя или причиняете себе физический вред, не задумываясь дважды, вот как переориентировать себя на здоровую.
