Как добиться у девушки прощения: Как красиво и оригинально попросить прощения у девушки

Как извиниться перед девушкой — лучший способ попросить прощения

Содержание

1. Лучший способ извиниться перед девушкой:
2. Пять принципов извинения перед девушкой
3. Выражение сожаления
4. Принять ответственность
5. Возместить ущерб
6. Искреннее раскаяние
7. Попросите прощения

Девушки больше всего чувствуют искренние извинения, когда обидчик выражает сожаление, признавая что отношениям был нанесен ущерб. Девушка всегда надеется, что парень сможет объяснить, что он сделал не так, чем причинил вред. Затем он с сочувствием объяснит, что, по его мнению, девушка может чувствовать из-за того, что он сделал. Далее, девушка будет надеяться, что парень попросит прощения, объяснит, как он сожалеет о своем поступке, а также каким образом он намерен больше так не поступать. Это подтвердит искренность намерений и ценность отношений, а также даст мне надежду на успех этих отношений в будущем.

Лучший способ извиниться перед девушкой:

1. Прежде всего, извиняйтесь перед ней только в том случае, если вам искренне жаль. Не притворяйтесь и не просите прощения, если не чувствуете этого.
2. Постарайтесь извиниться и попросить прощения лично.
3. Искренне скажите ей, что вы сделали не так, и поддерживайте зрительный контакт во время извинения.
4. Заверьте, что подобная ошибка больше не повторится, и скажите, что вы очень сожалеете о случившемся.
5. Люди учатся на ошибках, и когда вы извинитесь, вы освободитесь от обиды, которую вы держали, и будете двигаться дальше.

Пять принципов извинения перед девушкой

Мы эксперты в том, как обижать друг друга, но когда дело доходит до исправления ситуации, нам всем не помешает помощь. Автор бестселлеров New York Times Гэри Чепмен совместно с консультантом Дженнифер Томас проводит наглядное исследование одного из самых важных, но наименее понятных столпов человеческих отношений — извинения. Удивительно, но факт: сказать девушке “прости” — это не вопрос воли, а вопрос того, как это сделать.

Выражение сожаления

“Выражение сожаления” — это язык извинения, который направлен на эмоциональную боль. Это признание парнем вины и стыда за причинение боли девушке. Нет необходимости в объяснениях или “расплате”, если извинение действительно исходит от сердца. “Выражение сожаления” — это мощный язык извинения, потому что он сразу переходит к делу. Он не оправдывается и не пытается отвести вину.

Прежде всего, парень перед девушкой берет на себя ответственность за ошибку. По этой причине “Выражение сожаления” понимается как искреннее обязательство исправить и восстановить отношения. Язык извинений звучит наиболее убедительно, когда парень, приносящий извинения, демонстрирует искренность не только словесно, но и языком тела. Неизменный зрительный контакт и мягкое, но уверенное прикосновение — вот два способа, с помощью которых язык тела может подчеркнуть искренность.

Принять ответственность

Некоторым людям очень трудно признать, что они не правы. Это заставляет их сомневаться в своей самооценке, а никто не любит, когда его выставляют неудачником. Однако, будучи взрослыми, мы все должны признать, что мы грешны и что мы будем совершать ошибки. Мы будем принимать плохие решения, которые навредят нашим товарищам, и нам придется признать, что мы были неправы. Мы должны принять на себя ответственность за свои неудачи. Для многих людей все, чего они хотят, — это услышать слова: “Я не прав”.

Если в извинениях не учитывается принятие ответственности за свои действия, многие партнеры не почувствуют, что извинения были значимыми и искренними. Многим партнерам необходимо научиться преодолевать свое эго, желание, чтобы их не считали неудачниками, и просто признать, что их действия были неправильными. Для партнера, говорящего на таком языке извинений, если извинение не признает свою вину, его не стоит слушать. Быть искренним в своих извинениях означает позволить себе быть слабым и признать, что вы совершаете ошибки. Хотя это может быть трудно сделать для некоторых людей, для вашего партнера, говорящего на этом языке, это имеет огромное значение.

Возместить ущерб

Девушки, как и многие люди считают, что неправильные поступки требуют справедливости. Тот, кто совершил преступление, должен заплатить за свои проступки. Парень, говорящий на этом языке любви, точно так же относится к извинениям. Для того, чтобы быть искренним, извиняющийся парень должен оправдать свои действия. Девушка, которой причинили боль, просто хочет услышать, что ее парень по-прежнему любит её.

Существует много эффективных способов продемонстрировать искренность извинений. Хотя некоторые девушки могут почувствовать, что все забыто, получив букет цветов, это не обязательно сработает для всех. Каждому парню следует выяснить, каков основной язык любви их девушки (приятные слова, приятное времяпрепровождение, услужение, прикосновения или получение подарков), и использовать этот специфический язык для того, чтобы попросить прощения наиболее эффективным способом.

Если у вашей девушки основным языком извинений является возмещение ущерба действиями, то, как бы часто вы ни говорили “мне жаль” или “я был неправ”, она никогда не сочтет извинения искренними. Вы должны продемонстрировать большие усилия по исправлению ситуации. Искреннее извинение будет сопровождаться заверением, что вы по-прежнему любите свою половинку и хотите исправить совершенные проступки.

Искреннее раскаяние

Для некоторых людей раскаяние является убедительным признаком извинения. Некоторые девушки сомневаются в искренности извинения, если оно не сопровождается желанием партнера изменить свое поведение, чтобы избежать подобной ситуации в будущем.

Важно помнить, что истинное раскаяние начинается в сердце. Парень должен чувствовать себя виноватым в том, что причинил боль своей девушке. Признание своей неправоты создает уязвимость. Это позволяет вашей второй половинке заглянуть в ваше сердце. Этот взгляд на истинное “я” является гарантией того, что извинение было искренним.

Один из важных аспектов искреннего раскаяния — это выражение своего желания измениться. Ваша вторая половинка не может читать ваши мысли. Хотя вы можете пытаться измениться внутри себя, если вы не озвучите свое желание измениться своему партнеру, скорее всего, ему будет больно.

У многих парней возникают проблемы с раскаянием, когда они не чувствуют, что их действия были морально неправильными. Однако в здоровых отношениях мы часто делаем изменения, которые не имеют ничего общего с моралью и направлены на построение гармоничных отношений с девушкой.

Также важно составить специальный план изменений. Часто извинения и раскаяние терпят неудачу, потому что парень не наметил шаги, которые помогут добиться успеха:

• Сначала вы должны поставить цели для своих изменений.
• После того как вы поставите реалистичные цели, вы сможете приступить к реализации плана изменений.
• Если делать маленькие шаги, а не пытаться изменить все сразу, это увеличит ваши шансы на успех.

Важно помнить, что меняться трудно. Конструктивные изменения не означают, что мы сразу же добьемся успеха. На пути к переменам будут и взлеты, и падения.

Попросите прощения

В некоторых отношениях девушки хотят услышать от партнера физическую просьбу о прощении. Им нужна уверенность в том, что их партнер признает необходимость прощения. Прося прощения за свои поступки, парень на самом деле просит свою вторую половинку по-прежнему любить его. Просьба о прощении дает вашей девушке уверенность в том, что вы хотите полного восстановления отношений. Это также доказывает ей, что вы искренне сожалеете о содеянном. Это показывает, что вы осознаете, что сделали что-то не так. Просьба о прощении также показывает, что вы готовы отдать будущее отношений в руки обиженного партнера. Вы оставляете окончательное решение за своей девушкой — простить или не простить.

Просить прощения нелегко. Оно часто делает человека уязвимым перед страхом отказа. Наряду со страхом отказа существует страх потерпеть неудачу. Многим людям трудно просить прощения, потому что это означает признать, что вы потерпели неудачу. Единственный способ преодолеть этот страх — признать, что он очень распространен среди людей. Общность с другими людьми делает акт прощения нормальным. Это позволяет упрямцу извиниться перед своим девушкой и стать здоровой личностью.

В конечном счете, важно помнить, что есть разница между просьбой о прощении и требованием прощения. Когда мы требуем прощения, мы забываем о природе прощения. Прощение — это выбор, который должна сделать обиженная сторона. Требование прощения лишает искренности просьбу о нем. Помните, что не стоит относиться к прощению легкомысленно. Им нужно дорожить и ценить. Акт прощения труден с обеих сторон — и для того, кто просит, и для того, кто принимает.

Как попросить прощения у девушки

Мужчины извиняться не любят. Это факт. Там, где виноватая женщина, сможет несколько раз признать свою вину, попросить прощения и отойти от конфликтной ситуации, мужчина может даже не понять, что что-то случилось.

Если вы решили просить прощения, значит, вероятно, вы сделали действительно что-то ужасное, переболели своей проблемой и несколько дней носили ее в себе. И вот, пришел он этот момент, когда приходится сделать шаг и восстановить доверительные отношения. Но как попросить прощения у девушки? Этот вопрос остается открытым, даже если вы уже на это решились.

Почему возникает необходимость извиниться?

1. Обиды девушки. Девушки привыкли копаться в себе и в своих отношениях, они очень чувствительны к грубым словам и любым проявлениям равнодушия. Иногда вам нужно просто побыть одному и поработать, например. А ей что кажется? Разлюбил, нашел другую, решил расстаться. Несколько дней, проведенных в таких мыслях, сделают и вас обидчивым человеком! Но ваше сознание несколько иначе устроено. Поэтому, когда вы видите, что девушка беспросветно обиделась, постарайтесь сделать первый шаг и добиться хотя бы разговора. Можете даже не узнавать, на что и почему она обиделась. Если, по вашему мнению, веской причины не было, просто дайте ей тепло и нежность, скажите пару ласковых слов.
2. Измены. Самая ужасная причина, по которой можно начать искать, как попросить прощения у любимой девушки или жены, ‒ это поход налево. Если все раскрылось или ваша совесть не позволяет более держать все в секрете, вам стоит хорошо подумать, как заслужить прощения. Сначала решить, что делать дальше: пытаться восстановить отношения после измены или хотя бы расстаться менее ненавидящими друг друга.
3. Грубость. Споры, которые приводят к грубости, сильно бьют и по настроению, и по вашей оценке у жены или девушки. Излишняя грубость может привести и к окончанию отношений, и к долгим затяжным обидам. Если это единичный случай, надо дать понять, что вы осознали ошибку. С затяжными проблемами лучше сначала разобраться в себе. Просить прощения после ссоры постоянно — это неуважение жены или девушки.
4. Вредные привычки. Вы курите или пьете, и считаете это нормальным. А она — против. Она постоянно об этом говорит, это стало ее навязчивой идеей. Вы не можете сдержать обязательств перед ней и сдаетесь в плен своей вредной привычки. Не поверите, но это может тоже привести к расставанию. Вам тоже придется сначала подумать о себе и своей жизни, понять, почему она так противится обычным для вас действиям.

Чтобы правильно перенести кризис в отношениях, если вы действительно хотите их реанимировать, нужно хорошо подготовиться. Первым делом понять все о себе и своем отношении к проблеме. Наше мнение: если вы просите у жены прощения, поменяв свою позицию или хотя бы определив свое отношение к ее позиции, вы обречены на успех и сможете получить извинение.

Содержание

• 1 Красивые шаги к примирению
• 2 Единственный случай, когда слова могут быть важнее действий
• 3 Скажите нет шаблонам

Красивые шаги к примирению

Если обида сильна, а прощение кажется невозможным, нужно понять, что для вашей избранницы важен не столько факт того, что вы пришли и лежите у нее в ногах. Важны усилия, которые вы тратите на это действие, важна осознанность и демонстрация намерения изменить ситуацию.

Очень романтичными и оригинальными в извинениях бывают студенты. Представьте: она с вами не разговаривает и сбрасывает все звонки. Заблокировала все контакты, выключила телефон и не читает письма. Всех знакомых предупредила о том, что вы нанесли ей смертельную обиду. Как добиться ее расположения?

По дороге к одному из ВУЗов (по той самой, по которой она ежедневно ходит на работу) какое-то время на асфальте было написано очень чувственное и трогательное признание в любви. А чтобы Она не сомневалась, что это обращение именно к ней — перед главным входом задавался вопрос с ее именем: «Простишь ли ты меня?» Явно, что на такое извинение затрачено не 5 минут. Влюбленный действительно потратил силы, время и эмоции. Конечно, не простить его и не дать второй шанс при таком раскладе сложно!

Единственный случай, когда слова могут быть важнее действий

Если вдруг после ссоры ждет, что вы будете тратить на нее деньги, это не лучший вариант. На наш взгляд, лучше дать девушке понять, что любую проблему стоит решать без финансового. Но при этом почаще баловать ее на позитивных этапах жизни! Тогда она будет стремиться к тому, чтобы сохранять гармонию (а ведь чаще всего извиняться вам приходится из-за ее эмоциональных реакций на слова и действия).

Подбором слов нужно обеспокоиться серьезно. Загляните в сердце, не ищите готовых фраз, тогда ваше извинение будет оригинально (что значит, уникально, не такое, как у других). Скажите, почему вам так важно сохранить ваши отношения или вернуть улыбку ее глазам. Объясните, что вы поняли свою ошибку, и, что самое важное, готовы сделать все, чтобы исправить ситуацию. Не торопитесь, постарайтесь действительно вникнуть в ситуацию и понять ее мотивы на обиду. Нет какого-то универсального способа сделать это правильно.

Если она поймет, какую работу вы проделали над собой, вы действительно можете восстановить доверие в ваших отношениях. Но если проступок сложный (например, дошло до измены), вам надо пустить в ход весь арсенал.

Скажите нет шаблонам

Дорогие друзья, современное общество пересыщено товарами и услугами. Стандартные подарки, которые все мужчины преподносят своим девушкам, больше не действуют. Если вы каждый раз, когда совершите что-то неверное, обидите свою жену словами или делами, будете притаскивать в дом огромных медведей, букеты или конфеты, рано или поздно это просто перестанет действовать.

Вам надо отойти от стандартов и подумать над индивидуальным способом попросить прощения после ссоры. Традиционно предлагают 4 варианта для примирения: подарки, исполнение желаний, публичное признание в любви и какой-либо сюрприз.
Однако готового варианта тут нет. Вам нужно подумать, чем ваши отношения вам дороги, чем она, именно она, вас привлекает, насколько силен ваш проступок (очевидно, извиняться после измены нужно будет немного иначе, чем если в очередной раз забрызгал пастой зеркало в ванной) и что она любит в этой жизни или мечтает попробовать?

Не бойтесь выглядеть глупо, не бойтесь быть романтичным, не бойтесь пытаться несколько раз. Подумайте о том, как показать ей, что она вам дорога. Подумайте о предпочтениях жены или девушки. Даже простые действия ‒ купить ей любимое мороженое, сделать ужин, красиво накрыть на стол и убрать после ужина посуду — могут быть очень действенными. Особенно если вы не балуете любимую такими поступками.

НО то, что позволяет вам получить прощение один раз, не будет работать каждый раз. Чем каждую ссору думать над тем, что бы придумать и как оригинально попросить прощения, лучше поработайте над своей выдержкой и своими отношениями. Они точно, определенно точно, смогут быть лучше.

советов, как простить мою девушку

СТЕЙСИ ЭЛКИНС

ЖИЗНЬ

… Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images

Ваша девушка сделала что-то, что вас расстроило, разозлило или заставило почувствовать себя преданным. Вы хотели бы двигаться вперед в ваших отношениях, но не можете, пока не простите ее. Прощение может быть очень трудным, поскольку здесь задействованы эмоции. Однако научиться прощать свою девушку полезно для вас и ваших отношений.

Подробнее об этой статье

• Принять ее извинения
• Почувствуйте, как ваши эмоции
• Поместите себя в свою обувь
• Будь терпеливым
• Весе Ее извинение

  Извинение позволяет человеку понять, что он сожалеет о причинении боли, даже если это было непреднамеренно, говорится на веб-сайте Teen Health в статье «Извинение». Если ваша девушка осознает, что сделала что-то не так, она, скорее всего, извинится за свое поведение. Ее извинения должны быть искренними, и она должна избегать повторения той же ошибки в будущем. Извинения показывают, что она заботится о ваших чувствах. Хотя извинения приятно слышать, они не всегда решают все сразу. Возможно, у вас все еще остались обидные чувства, с которыми вам нужно будет справиться. Если вам нужно пространство, чтобы справиться со своей болью, скажите об этом своей девушке.

  2 Почувствуйте свои эмоции

  Возможно, вам захочется отомстить, наброситься в гневе или уйти от своей девушки. Обида и гнев бывает трудно отпустить. Позвольте себе испытать свои чувства, но не держите гнев слишком долго. Когда ваш гнев начинает поглощать вас, вам нужно отпустить его, говорит Джули Экслайн, профессор психологии в Университете Кейс Вестерн Резерв и цитируется на веб-сайте CNN в статье «Выбор прощать или нет». Если вы продолжите сдерживать гнев, вам будет трудно простить свою девушку.

  3 Поставьте себя на ее место

  Когда вы обижены и злы, может быть трудно увидеть ситуацию с точки зрения вашей девушки. Сделайте шаг назад и попытайтесь увидеть это ее глазами. Когда кто-то причиняет нам вред, мы часто перестаем видеть в нем хорошее, говорит Алекс Ликерман, помощник вице-президента по вопросам здоровья и консультирования студентов Чикагского университета и автор книги «Как прощать других» на веб-сайте Psychology Today. Если вы сможете увидеть ситуацию глазами своей девушки, возможно, вы сможете увидеть, что она не намеренно причиняла вам вред. Если она предала вас, вы можете понять основную причину. Постарайтесь увидеть, что ее ошибка не определяет ее.

  4 Будьте терпеливы

  Не волнуйтесь, если вы не можете сразу простить свою девушку. Может потребоваться время, чтобы утихли обиды и гнев. «Помните, прощение не обязательно приходит за один день», — говорит Экслайн.

  5 Поговорите со своей девушкой

  Возможно, ваша девушка непреднамеренно сделала что-то, что расстроило вас. Например, она могла рассказать другу что-то о вас, не подозревая, что это вас обеспокоит. Если ваша девушка не знает, что вы чувствуете себя ущемленным, сообщите ей об этом. Не позволяйте своим чувствам кипеть. Будьте честны и открыты с ней. Это может помешать ей повторить то же самое поведение. Если она знала, что сделала что-то не так, и уже извинилась, обсудите, почему произошло такое поведение. Если она предала вас, обсудите основные проблемы, вызвавшие предательство.

  6 Решите простить

  Чтобы продвинуться вперед в ваших отношениях, вы должны простить ее. Если нет прощения, нет особых причин кому-то доверять, говорится на сайте TwoOfUs.org в статье «Почему прощение имеет значение». Умение доверять и прощать — ключ к успешным отношениям.

  7 Напишите в своем дневнике

  Может быть полезно записать, как вы относитесь к ситуации и к тому, что произошло. Написание своих эмоций на бумаге может помочь высвободить негативные эмоции внутри себя, говорит Эшли Тернер, психотерапевт и автор книги «4 способа простить и отпустить» на веб-сайте Huffington Post.

  8 Двигайтесь вперед

  Поймите, что люди совершают ошибки, а боль — это неприятная часть жизни, говорится на сайте TwoOfUs.org. Принятие этого может облегчить движение вперед. Обида может негативно повлиять на вас, вызывая стресс и негативные чувства. Поймите, что ваша девушка не идеальна и совершает ошибки. Движение вперед может сблизить вас, поскольку вы смогли найти решение.

  ссылки

  • 1 Здоровье подростков: извинения
  • 2 CNN.com/living: Прощать или нет
  • 3 Психология сегодня: Как прощать других
  • 4 Huffington Post: 4 способа простить и отпустить

  Об авторе

  7 Стейси Элкинс — писатель из Чикаго. Она получила степень бакалавра психологии в Университете Южного Иллинойса в Карбондейле и степень магистра социальной работы в Университете Иллинойса в Чикаго, где специализировалась на психическом здоровье.

  Статьи по теме

  Как простить партнера и двигаться дальше после ссоры

  Посмотрим правде в глаза: независимо от того, насколько глубокой может быть связь между вами и вашим партнером, в ваших отношениях обязательно будут ошибки. Некоторые из них могут быть незначительными, в то время как другие — финансовая нечестность, неверность — часто гораздо труднее оправиться от последствий. Если и есть какой-то инструмент, который может помочь вам стать сильнее с другой стороны, так это прощение.

  «Прощение может предсказать здоровье отношений», — говорит эксперт по отношениям доктор Дэрил Джонсон. «Это дает возможность для общения и роста».

  Познакомьтесь с экспертом

  Доктор Дэрил Джонсон — профессиональный консультант и семейный терапевт с лицензией округа Колумбия. Она также имеет докторскую степень в области психологии.

  Тем не менее, это не происходит в одночасье. Прощение — это многоступенчатая практика, требующая терпения и укрепления доверия с обеих сторон отношений. Если вы уважаете его важность и остаетесь искренне вовлеченным в процесс, вполне возможно уйти от обидных слов и действий. Читайте дальше, почему прощение имеет решающее значение в развитии отношений, а также о том, как его давать и получать.

  Почему важно прощать 

  Прощение важно, потому что оно защищает от презрения, одного из самых больших убийц отношений. «Без него мы позволяем проступкам гноиться, и это действует почти как медленный яд», — говорит Джонсон. «Годы идут, ты смотришь вверх и не можешь понять, почему тебя так раздражает этот человек».

  Решая проблему лицом к лицу, а не пряча ее под пресловутым ковриком, вы гарантируете, что ваш партнер знает, как и почему он вас расстраивает. Это сводит к минимуму вероятность того, что что-то подобное произойдет в будущем, что сводит к минимуму вероятность того, что проблема станет повторяющейся проблемой в ваших отношениях. Оставаться злым или расстроенным из-за кого-то также может быть большой потерей энергии.

  Давая себе разрешение отпустить эти чувства, вы освобождаете себя эмоционально и ментально. Это дает возможность отношениям продолжать расти, а не застревать в трудный момент. «Прощение помогает нам избавиться от эго и стать более уязвимыми», — говорит Джонсон.

  «С его помощью мы можем смотреть на другого человека через призму сострадания и сочувствия, а не разочарования, боли и обиды».

  Прощение также является инструментом личного роста. «Отношения — это улица с двусторонним движением, — добавляет Джонсон. «Если есть проблемы, ты не всегда можешь указывать пальцем на другого человека. Вам нужно перенаправить его на себя и посмотреть, что происходит». Возможно, ваш партнер скрыл от вас крупную покупку, например, мотоцикл, но это потому, что он чувствует, что вы принижаете его, когда он говорит о том, как сильно ему нравится кататься на велосипеде. Если вы понимаете, какую роль сыграли ваши собственные действия в ситуации, вы сможете лучше внести свой вклад в предотвращение эскалации проблемы.

  Как простить своего партнера

  Открыто обсудите, что произошло.

  Злоупотребление доверием может ощущаться как попадание под приливную волну: внезапно вы полностью окружены новыми обстоятельствами, и вы не можете знать, где они начинаются и заканчиваются.

  Честное общение является ключевым на этом этапе. Понимание всего масштаба того, что произошло и почему это произошло, является важным первым шагом в восстановлении на поверхность воздуха. Если ваш партнер изменял, предложите ему поделиться тем, что, по его мнению, он не получил в рамках ваших отношений. Если они жаловались на вас за вашей спиной, спросите их, почему они не чувствовали себя комфортно, когда делились своим разочарованием напрямую с вами.

  Хотя изучение этих деталей, несомненно, будет болезненным, эти знания могут помочь вам свести к минимуму чувство потери контроля над ситуацией.

  Также необходимо сострадание. Вам причинили боль, и вы можете чувствовать себя вполне оправданным, чтобы наброситься и причинить боль вашему партнеру в ответ. Месть и обзывание только удерживают вас обоих в болезненном месте. Когда вы избегаете полного злословия другого человека, а вместо этого относитесь к нему как к рациональному человеку, у которого есть не совсем плохие причины делать то, что он сделал, вам может быть легче пройти мимо его действий дальше по линии.

  Представьте ситуацию.

  Это не «вы против вашего партнера», это «вы и ваш партнер против проблемы». Хотя такое мышление, по понятным причинам, может показаться трудным для достижения, если ваш партнер солгал вам или изменил вам, ставя себя на одну сторону уравнения, вы поощряете командную работу, необходимую для совместного решения проблемы. Когда вы оба работаете над достижением одной и той же конечной цели, вы оба чувствуете большую поддержку и с большей вероятностью поверите, что отношения стоит сохранить.

  Критически относитесь к тому, чтобы занять место.

  Когда в отношениях происходит что-то катастрофическое, вашим немедленным побуждением может быть полный отказ от них. «Всегда есть спешка, чтобы расстаться или уйти в перерыв, но ничего продуктивного не может получиться из типичного «мы просто не будем разговаривать», — говорит Джонсон. «Это приносит больше вреда, чем пользы, потому что работа не выполняется». Вместо этого Джонсон поощряет паузы в разногласиях, когда вы находитесь в неудобном месте при общении и/или обращаетесь за помощью к профессиональному консультанту по отношениям, чтобы помочь вам вести разговор, который может казаться невозможным.

  Установить новые параметры.

  После крупного проступка границы ваших отношений какое-то время могут выглядеть по-другому. Если ваш партнер физически изменял или имел эмоциональную связь, доступ к его телефону, электронной почте и учетным записям в социальных сетях может быть необходимым способом помочь вам восстановить доверие. Если они приняли важное финансовое решение без вас, можно попросить, чтобы вы взяли на себя управление вашим совместным банковским счетом или чтобы каждая покупка сверх определенной суммы обсуждалась заранее. Восстановление доверия в основном происходит посредством действий, а не слов. Переопределив границы таким образом, чтобы ваши отношения прошли через неудачу и начали новую главу, вы создадите условия, необходимые для достижения настоящего прощения.

  Знай, что такое настоящее прощение.

  «Настоящее прощение означает возможность двигаться вперед в отношениях, не чувствуя себя застрявшим в обиде или наказывая своего партнера по мелочам», — говорит Джонсон. Чаще всего это означает подходить к вашим отношениям с новой отправной точки и отбрасывать обобщения об их поведении — они всегда облажались, они не заслуживают доверия и т. д. — которые расстраивали вас в прошлом. «Если [вы] можете смотреть на вещи с точки зрения новичка, то вы не позволяете своим старым представлениям о человеке влиять на ваши будущие взаимодействия», — добавляет Джонсон. «Ты можешь больше оставаться в настоящем».

  Как попросить прощения 

  Принесите искренние извинения.

  «Человек с другой стороны хочет услышать, что вы искренне раскаиваетесь в том, что произошло, а не в том, что вас поймали или что вы могли задеть [их] чувства», — говорит Джонсон. Значение: сейчас не время для пустых слов и банальностей. Продемонстрируйте вслух и конкретно, что вы понимаете, как и почему ваши действия их расстраивают. Затем еще раз подтвердите, насколько ценно для вас то, что вы подвергаете опасности — ваши отношения.

  Укажите языки извинений.

  Так же, как существуют языки любви, существуют также языки извинений, и бесплатный тест, который вы и ваш партнер можете пройти, чтобы понять, как лучше всего общаться друг с другом в трудных ситуациях, и показать свое раскаяние способами, которые наиболее эффективно резонируют с вашими чувствами. партнер. «Пройди тест, чтобы лучше понять, как залечить боль в отношениях», — советует Джонсон.

  Будьте терпеливы и присутствуйте.

  «Иногда, когда мы ошибаемся, мы хотим поторопиться с этим трудным моментом и не сталкиваться с тем фактом, что мы сделали больно тому, кого любим», — говорит Джонсон. Но, отмечает она, попытка ускорить процесс может привести к тому, что наш партнер не будет чувствовать себя должным образом увиденным или услышанным, или что их боль будет преуменьшена. «Нам нужно посидеть в этот момент с этим человеком, понять, что он пережил, и быть искренним в этом», — добавляет Джонсон.

  Оцените, чего вы действительно хотите от отношений.

  «Я всегда призываю человека, совершившего предательство, быть честным», — говорит Джонсон. Если вы пытаетесь возместить ущерб исключительно из-за общих обязательств — детей, дома, долгой совместной жизни — вы можете в конечном итоге предложить возмещение ущерба, которое вы не собираетесь выполнять. Это приведет только к еще большей боли и разочарованию. «Это действительно должно быть что-то, что вы действительно хотите сделать», — добавляет Джонсон, иначе отношения, скорее всего, не продлятся долго.

  Что делать, если прощения недостаточно 

  Прощение — важный шаг в восстановлении разорванных отношений. Иногда, однако, отношения могут быть уже не в состоянии восстановиться, или не быть здоровыми или не стоящими того, чтобы их восстанавливать в первую очередь. В этих обстоятельствах прощения может быть недостаточно:

  • Оскорбительные отношения. Если ваш партнер оскорбляет вас физически или словесно, или если он постоянно подвергает вас газлайтингу, ваш партнер не заботится о ваших интересах, даже если он извинился за свои действия в прошлом. Примите необходимые меры, чтобы безопасно прекратить отношения.
  • Вы приложили усилия, но чувства не изменились. Если вы прошли описанные выше шаги, но обнаружили, что не можете оценить точку зрения вашего партнера на этот вопрос или забыть о том, что произошло, ваши отношения могут застрять в этом болезненном моменте.