Как делать сэкс: Как сделать секс экологичным. Разбираемся в подкасте

Читайте также

• Омские биохимики, разработавшие тест диагностики рака по слюне, выиграли грант
• «И покуда я жив, я буду болеть за «Авангард». За что омские фанаты любят хоккей
• ОмГПУ впервые за всю историю возглавила женщина
• «Возвращение» Юрия Гагарина в книге Льва Данилкина
• Как выучить большой объём текста. Три простых способа

Омские биохимики, разработавшие тест диагностики рака по слюне, выиграли грант

«И покуда я жив, я буду болеть за «Авангард». За что омские фанаты любят хоккей

ОмГПУ впервые за всю историю возглавила женщина

«Возвращение» Юрия Гагарина в книге Льва Данилкина

Как выучить большой объём текста. Три простых способа

• Поделиться:
• 1

Новости smi2.ru

Как правильно заниматься сексом — Лайфхакер

22 января 2020 Ликбез Секс

Безусловно, почти у каждого половозрелого человека есть пара ценных советов на этот счёт.

В сексе нет правил, но есть пожелания, основанные на здравом смысле и научных исследованиях. Возможно, какие‑то из наших рекомендаций покажутся очевидными. Однако, как показывает опыт, иногда полезно напоминать себе о самых простых вещах.

Не относитесь к сексу слишком серьёзно

Безусловно, секс — важная часть нашей жизни. Он укрепляет здоровье, улучшает сон, поднимает настроение. Но если вы подходите к интиму слишком серьёзно — скажем, как к полезной оздоровительной процедуре, где всё должно быть идеально и стерильно, — то полностью лишаетесь спонтанности.

Из постели уходит элемент игры. Вы становитесь слишком требовательны к себе и партнёру. И в результате вместо удовольствия и пользы получаете неудовлетворённость и фрустрацию.

Шэннон Чавез

Психолог и секс-терапевт

Не нужно быть перфекционистом в сексе. Отключите голову и воспринимайте его как игру, единственная цель которой — приносить и получать удовольствие.

Отключайте смартфоны

Вы берёте включённый смартфон в спальню? Вероятность того, что вы проведёте час перед сном с девайсом в руках, в два раза выше шансов на романтическое общение с лежащей рядом половиной. Таковы результаты исследования, проведённого среди американцев.

25% опрошенных признались, что экран смартфона (вовсе не лицо любимого) — последнее, что они видят перед сном. 55% понимают, что слишком плотное общение с гаджетом снижает качество их интимной жизни. А 35% отмечают: секс здорово пострадал из‑за «третьего лишнего» — смартфона.

Вывод? Если нет возможности (или силы воли) отключить мобильный до утра, то хотя бы поставьте его в режим «Не беспокоить». И заранее разошлите пожелания спокойной ночи всем своим онлайн‑друзьям.

Уделяйте время прелюдии

Насколько будет хорош секс, во многом зависит от прелюдии. Причём для мужчин предварительные ласки почти так же важны, как и для женщин. Согласно исследованиям, любовникам обоих полов нужно 18–19 минут, чтобы качественно разогреться. Но из‑за нехватки времени или нетерпения одного из партнёров прелюдия в среднем длится 11–13 минут.

Разговаривайте о сексе

Многих — особенно женщин — смущают беседы на интимную тему. Поделиться сокровенными желаниями сложно даже с близким человеком, при том что вы не первый год спите в одной постели. И всё-таки единственный способ получить тот секс, о котором вы мечтаете, — это разговаривать о нём.

Узнайте 👩‍❤️‍💋‍👨

• Как говорить с партнёром о сексе

Смотрите друг другу в глаза

Хотя бы время от времени. Зрительный контакт усиливает возбуждение и помогает установить более глубокую эмоциональную связь. Если вам пока неловко подолгу смотреть друг другу в глаза во время секса, обменивайтесь короткими взглядами, задерживая их хотя бы на пару секунд. А со временем развивайте эту способность — чтобы почувствовать настоящую близость.

Экспериментируйте

В стабильных парах секс довольно быстро теряет остроту. Уже через год спокойных семейных отношений интерес к интимной жизни снижается у 34% женщин и 15% мужчин. Больше удовольствия в постели получают партнёры, которые умеют озвучивать свои потребности. И не только не боятся, но и стремятся экспериментировать. Чтобы изгнать рутину из спальни, попробуйте:

• Секс‑игрушки.
• Новые позы.
• Тантрический секс.
• Секс в необычных местах.
• Ролевые игры.

Не допускайте боли и дискомфорта

Если какая‑то поза причиняет вам боль, сразу сообщайте об этом. Секс — это о взаимном удовольствии, а не о молчаливом самопожертвовании. То же касается и неприемлемых для вас эротических практиках. Партнёр или партнёрша фантазирует о БДСМ или сексе втроём, а для вас это табу? Внимательно выслушайте, не осуждайте, но и не соглашайтесь, ломая себя. Просто объясните, почему нет.

Изучите вопрос 🦹‍♀️

• БДСМ: кто этим занимается и стоит ли пробовать

Изучайте клитор

Наверняка все об этом знают, но мы напомним ещё раз: 80% женщин не получают оргазм от одних только фрикций. Для разрядки им необходима дополнительная стимуляция клитора. Практикуйте куннилингус и другие приёмы, используйте клиторальные вибраторы.

Систематизируйте свои знания 🍭

• Как довести девушку до оргазма

Уделяйте внимание всем частям тела

А не только явным лидерам сексуальной гонки — пенису у мужчин, клитору и груди у женщин. Исследуйте другие очевидные и неочевидные эрогенные зоны. И обязательно время от времени делайте массаж яичек. Это не только приятно, но ещё и крайне полезно для сексуального удовлетворения обоих партнёров.

Попробуйте 🥚

• Зачем и как делать массаж яичек

Стремитесь к оргазму, но не зацикливайтесь на нём

Французы называют оргазм la petite mort или «маленькая смерть». Половой акт без кульминации может показаться неудачным или неполноценным. Девушки имитируют оргазм, чтобы не расстраивать партнёра. Мужчины комплексуют, если у них не получилось эякулировать или доставить неземное наслаждение партнёрше. А от стресса рукой подать до стабильно низкого либидо.

Понимая остроту проблемы, Лайфхакер неоднократно давал советы по поводу оргазма. Вы можете почерпнуть много полезной информации на этот счёт в статьях:

• Аноргазмия у мужчин: что делать если не получается достичь оргазма.
• 9 эффективных способов усилить оргазм.
• 11 советов тем, кто хочет испытывать мультиоргазмы.

Но главное — это не зацикливаться на результате, а наслаждаться процессом. Не так уж важно, закончится ли всё бурным одновременным оргазмом или сегодня вы просто уснёте друг у друга в объятиях, ни разу не «умерев». И то, и другое абсолютно нормально.

Читайте также 💏🛌🏻💥

• 7 лучших поз для ленивого секса
• Что делать, если нет оргазмов
• Секс в самолёте: как получить удовольствие на высоте 10 тысяч метров
• 6 причин, почему секс зимой лучше, чем летом
• Лучшие статьи о сексе в 2019 году на Лайфхакере

Все, что должны знать новички перед сексом

Самое важное, что нужно знать о сексе: 

• Секс может означать разные вещи для разных людей

• Занятие сексом — это не только рождение детей, оно также должно приносить удовольствие всем участникам

• Согласие означает убедиться, что все хотят участвовать, чувствуют себя в безопасности и получают удовольствие от занятия в течение всего времени

• Понимание анатомии себя и своего партнера поможет вам обоим получать удовольствие во время секса

• ИППП распространены, и в этом нет ничего постыдного. Все ИППП поддаются лечению. Многие излечимы.

Нас бы не было на этой планете, если бы не секс. Хотя секс является частью жизненного цикла человека, многие люди по-прежнему считают его обсуждение табу. Это может вызвать много путаницы и вопросов.

Требуется время, чтобы понять, что вам подходит и каковы ваши предпочтения. Это нормально! У каждого из нас своя временная шкала, и путь к сексуальному удовольствию у всех разный.

4.8

Отслеживаете ли вы свою сексуальную активность в Clue?

App StorePlay Store

Вы интересуетесь сексом, но не знаете, с чего начать? Вот самые основы того, что вам нужно знать.

Что такое секс?

Секс — это деятельность, в которой участвует один, два или более человека, которая заставляет их чувствовать возбуждение (сексуальное возбуждение). Это может быть прикосновение, слова или и то, и другое. Это может включать прикосновение к гениталиям, но не всегда обязательно. Часто, когда люди говорят о сексе, они имеют в виду половой акт или проникающий секс . Сексуальная активность должна доставлять удовольствие всем участникам, и каждый человек должен давать согласие на протяжении всего мероприятия.

Знакомства и партнерство

8 вещей, которые нужно знать о сексуальном согласии

Даже если вы слышали о сексуальном согласии, вы можете сомневаться в…

Талия Меер, доктор философии

что им удобно в начале деятельности. Если кто-то передумает или решит, что он хочет остановиться, очень важно, чтобы этот человек мог сказать это и чтобы это уважали. Это гарантирует, что это будет приятным опытом для всех участников.

Какие бывают виды секса?

• Вагинальный пол

• Рот в генитальном положении

• Анальный секс

• Emogenous Cropocing

• Emogenous Ascocting

• 9

  . или ощущение. Это может быть стимуляция сосков, объятия, поцелуи или растирание и ласкание гениталий или других частей тела.

Половое влечение: что это такое и откуда оно берется?

Половое влечение, иногда называемое либидо , это желание заниматься сексом. Гормоны, уровень стресса, физическое и психическое здоровье — все это влияет на наше половое влечение (1, 2). Наши романтические партнеры, семья, друзья, сообщество и вера/религия могут влиять на наши чувства к сексу и удовольствиям, и они могут меняться на протяжении всей нашей жизни (1). Некоторые лекарства, которые могут влиять на половое влечение, снижая либидо или задерживая оргазм: (2, 3):

• Антихолинергические средства, используемые для лечения многих состояний, связанных с легкими, мочевым пузырем, кишечником, головокружением и тошнотой/рвотой

• Гормональная терапия

• Лекарства для лечения высокого кровяного давления

• Лекарства для психического здоровья, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) привод (3). Однако сексуальное здоровье сложно. Если вы чувствуете, что лекарство, которое вы принимаете, влияет на ваше половое влечение, поговорите с врачом. Отслеживайте свой опыт в приложении Clue. Это может помочь вам определить, какое влияние ваш контроль над рождаемостью оказывает на ваше тело и либидо.

  Сексуальное удовольствие и оргазм

  Сексуальное удовольствие не имеет определенного определения. Многие вещи могут принести удовольствие и удовлетворение. Оргазм — это сильное сексуальное возбуждение. Этот номер — один из способов получить сексуальное удовольствие. Люди с пенисами испытывают оргазм, когда пенис становится твердым и увеличивается. Это происходит, когда возникает желание заняться сексом и выброс гормонов в организме. Эякуляция обычно происходит во время оргазма. Люди с вульвой испытывают оргазм, когда клитор (а иногда и внутренние и внешние половые губы) стимулируется и опухает.

  Как и пенис, клитор имеет высокую концентрацию нервных окончаний (4, 5). Прикасаясь к этим эрогенным зонам и массируя их, сигналы тела передаются по нервам. Это может вызвать приятные ощущения по всему телу. Понимание анатомии себя и своего партнера важно для того, чтобы вы оба испытывали максимальное удовольствие во время секса.

  Связь также имеет решающее значение. То, что кажется вам хорошим, может не понравиться кому-то другому. Поговорите со своим партнером о том, что вам нравится и не нравится. Может быть интересно поэкспериментировать, чтобы найти самые приятные штрихи. Более активное общение может также увеличить близость. Мастурбация — это еще один способ, который может помочь вам понять лучшие техники получения сексуального удовольствия.

  Как заниматься безопасным сексом

  Безопасный секс — это способ снизить риск заражения ИППП и беременности. Секс пенис-во-влагалище — основной вид секса, который может привести к беременности. Беременность также может наступить, если сперма попадает во влагалище во время других форм секса. ИППП могут передаваться во время всех форм секса, когда тело и биологические жидкости соприкасаются.

  Основные способы защиты от инфекций, передающихся половым путем (ИППП):

  1. Правильно используйте барьерные методы при каждом половом акте. Барьерные методы должны использоваться на частях тела и игрушках для любого вагинального, анального или орального секса.

  Барьерные методы включают в себя:

  • Внешние презервативы (иногда называемые «мужскими» презервативами)

  • Внутренние презервативы (иногда называемые «женскими» презервативами)

  • Латекс или нитрильные перчатки

  9000

  Dental Dams

  2. Используйте много смазки, безопасной для презервативов 

  3. Меняйте презервативы перед переключением между оральным, вагинальным или анальным сексом

  4. Используйте свежий презерватив или чистите/стерилизуйте секс-игрушки при совместном использовании

  5. Чаще проверяйтесь на все ИППП и поощряйте вашего партнера делать то же самое

  Барьерные методы значительно снижают риск заражения ИППП (6). Они работают, предотвращая контакт гениталий и биологических жидкостей каждого партнера с телом другого партнера (7). При правильном использовании каждый раз презервативы также могут предотвратить беременность примерно в 98% случаев при правильном использовании и в 87% случаев при обычном использовании (8). Вы всегда должны использовать барьерный метод, за исключением случаев, когда у всех партнеров недавно был отрицательный результат на ИППП, и вы оба абсолютно уверены, что ни один из вас не занимался сексом с кем-либо еще после теста. Если вы не хотите забеременеть, вам следует использовать презерватив каждый раз, когда вы занимаетесь сексом.

  Знакомства и партнерство

  Без перчаток, без любви: переговоры о презервативах и общие отговорки

  Презервативы очень эффективны для предотвращения беременности и распространения половых…

  Что делать, если мой партнер не хочет использовать презерватив?

  Защищать свое здоровье и чувствовать себя комфортно при любых сексуальных действиях очень важно. Имейте открытое общение с вашим партнером. Если они вынуждают вас заниматься небезопасным сексом, подумайте, тот ли это человек, с которым вы хотите быть.

  ИППП и ЗППП: профилактика, симптомы и лечение

  ИППП

  Каково это иметь ИППП

  ИППП — это обычное и разнообразное явление. Мы связались через социальные сети…

  от Jen Bell

  Ежедневно во всем мире заражаются более 1 миллиона инфекций, передающихся половым путем (ИППП) (9). Но хотя ИППП чрезвычайно распространены, как много вы о них знаете? Знаете ли вы, что существуют профилактические меры, которые вы можете предпринять, чтобы не заразиться ИППП? Знаете ли вы, что многие ИППП не имеют симптомов или имеют только легкие симптомы?

  Знание некоторой базовой информации может изменить ваше отношение к сексу в собственной жизни.

  Chlamydia

  • Chlamydia часто протекает бессимптомно, а это означает, что многие люди не знают, что они больны

  • Симптомы Chlamydia могут включать гнойные желтые выделения; частое или болезненное мочеиспускание; кровянистые выделения между менструациями или после секса; и/или ректальная боль, кровотечение или выделения (10)

  • Без лечения может привести к воспалительным заболеваниям органов малого таза, хроническим тазовым болям, внематочной беременности и/или бесплодию у женщин и людей с женскими половыми путями (11)

  Генитальный герпес

  • Генитальный герпес является второй наиболее распространенной ИППП в США (12) нет симптомов и они могут продолжать распространять болезнь

  • Герпес неизлечим, но вспышки и симптомы можно контролировать (13)

  Гонорея

  • Гонорея часто протекает бессимптомно, а это означает, что многие люди не знают, что у них она есть (14)

  • Без лечения она может привести к воспалительным заболеваниям органов малого таза, хроническим тазовым болям, внематочной беременности и/или бесплодию у женщин и людей с женскими половыми путями (15)

  • Гонорейные инфекции необходимо лечить двумя антибиотиками (14)

  Трихомониаз

  • Трихомониаз часто протекает бессимптомно, а это означает, что многие люди не знают, что они больны (16) )

    Ваше влагалище

    Что такое выделения из влагалища и как они меняются в течение цикла?

    Качество, консистенция и объем цервикальной жидкости изменяется вместе с. ..

    Anna Druet и Eve Lepage, MSN, RN

  • боль и зуд вульвы и/или боль при мочеиспускании или половом акте (17)

  ВИЧ

  • ВИЧ передается при обмене некоторыми видами телесных жидкостей, включая кровь, сперму, грудное молоко и вагинальные выделения (18)

  • Слюна, слезы, чихание и физический контакт не может передавать ВИЧ (19)

  • При незащищенном анальном сексе, половом акте во влагалище и даже оральном сексе (хотя и редко) ВИЧ может передаваться снизить риск как передачи, так и заражения ВИЧ (18)

  При каких половых контактах могут передаваться ИППП?

  ИППП могут передаваться через сперму, вагинальные выделения, телесный контакт, кровь, слюну и даже фекалии (20). Трудно установить, какой половой акт является причиной передачи заболевания, поскольку люди часто занимаются более чем одним видом сексуальной активности (например, во время одного и того же сеанса занимаются как оральным сексом, так и половым актом во влагалище) (20).

  ИППП, которыми можно заразиться при поцелуях

  • Оральный герпес (ВПГ-1) 9(21) разрыв кожи) может увеличить возможную передачу любых передаваемых через кровь ИППП (таких как ВИЧ или гепатит B или C). Если ваши пальцы касаются гениталий других людей, а затем ваших собственных, ИППП могут передаваться через генитальные выделения. Чтобы быть в безопасности, всегда мойте руки после прикосновения к чужим гениталиям или даже надевайте перчатки для дополнительной безопасности.

    STIS, которые вы можете получить от Vaginal (Penis-in-Vagina или Vulva-to-Vulva) по сексу

    STIS, которые вы можете получить от анального секса

    • ВИЧ

    • Гепатит B & C

    • HPV

      .

    • Syphilis

    • Gonorrhea

    • Chlamydia

    • Герпес (HSV-1 и HSV-2)

    • WARTS

      9000

    • DiseaseSES.0047 Giardia, Shigella, Salmonella, Campylobacter, и E. coli ) (21)

    Иметь ИППП не стыдно.

    Более открытое обсуждение ИППП со сверстниками и информирование партнеров не только необходимо для вашего сексуального здоровья, но также важно для борьбы со стигматизацией и нарушения социальных и культурных табу.

    Когда и как заниматься сексом, решает каждый. Быть информированным, безопасным и комфортным означает, что ваш сексуальный опыт может быть веселым и приятным.

    Секс доставляет наибольшее удовольствие, когда вы чувствуете себя в безопасности, комфортно и возбужденно. Загрузите Clue, чтобы отслеживать, когда у вас был защищенный или незащищенный секс, и устанавливайте напоминания о проверках на ИППП.

    Предыдущая версия этой статьи была опубликована 8 ноября 2021 года.

    все, что вы когда-либо хотели знать

    Главное, что нужно знать об анальном сексе:

    • Анус не производит естественной смазки , так что не забудьте приготовить

    • Начните медленно, вставляя один палец и увеличивая объект до большего размера

    • Старайтесь избегать еды непосредственно перед анальным сексом

    Способы, которыми люди живут и экспериментируют со своей сексуальностью, широки и разнообразны. Чтобы практиковать безопасный и приятный секс, необходима достоверная информация, поскольку она позволяет нам принимать обоснованные решения, которые кажутся правильными для нас самих. В этом смысле каждая сексуальная практика требует взаимного согласия вовлеченных людей.

    В этой статье вы прочтете об анальном сексе, включая его историю, некоторые полезные рекомендации и возможные риски.

    Анальный секс в истории

    Существует множество свидетельств того, что анальный секс практиковался на протяжении всей истории . В Латинской Америке было найдено несколько скульптур человеческих фигур, изображающих вагинальный, оральный и анальный секс. Эти фигуры принадлежали доиспанским обществам, которые жили на континенте до завоевания и колонизации испанцами (1).

    Например, на северо-западе Мексики, где когда-то процветала культура тлатилько, были найдены изображения человеческих фигур, занимающихся половым актом, датированные 1000 годом до нашей эры. (1). На северном побережье Перу были обнаружены человеческие скульптуры, практикующие оральный, вагинальный и/или анальный секс. Эти миниатюрные фигурки принадлежали культуре мочика и датируются 700 годом до нашей эры (1). В Колумбии была найдена небольшая керамическая скульптура культуры Тумако-Ла Толита, изображающая мужчину с анальным расширением (1).

    В Европе также есть записи об анальном сексе, относящиеся к Древнему Риму. Несмотря на то, что римляне были открыты для различных сексуальных практик, существовали ограничения на анальный секс, которые зависели от статуса гражданина в обществе. Даже во времена Римской империи анальное проникновение другого мужчины считалось «женским» и поэтому отвергалось (2).

    В Средние века анальный секс осуждался под влиянием католической церкви, так как секс считался актом между мужчиной и женщиной только в репродуктивных целях.

    В настоящее время анальный секс не считается предосудительным, но до сих пор существуют табу, стигматизирующие этот вид сексуальной практики. Например, широко распространено мнение, что только гомосексуальные мужчины занимаются анальным сексом, игнорируя опыт лесбийских и гетеросексуальных пар.

    Также важно подчеркнуть, как популярность порнографии способствовала распространению анального секса.

    Анатомия анального секса

    Чтобы глубже понять анальный секс, важно сначала определить, какие части тела связаны с этой практикой, чтобы понять их функции и характеристики. Эти части тела:

    • Анус: отверстие в конце пищеварительного тракта, через которое эвакуируется испражнение. Он состоит из слоев кожи с несколькими нервными окончаниями, которые делают задний проход особенно чувствительным (3).

    • Прямая кишка: конечная часть пищеварительного тракта, выстланная слизистой оболочкой и расположенная над анусом; это менее чувствительная зона (3).

    • Анальный сфинктер: мышечное кольцо, закрывающее задний проход. Он контролируется вегетативной нервной системой, но его также можно произвольно сокращать и расслаблять (3).

    Как заниматься безопасным анальным сексом

    После изучения частей тела, непосредственно связанных с анальными практиками, необходимо выделить некоторые темы, которые помогут вам получить приятный и безопасный сексуальный контакт.

    Практика анального секса сопряжена с большим риском заражения ВИЧ по сравнению с вагинальным или оральным сексом (4).

    Зоны ануса и прямой кишки особенно чувствительны к трещинам и ранам, через которые легче передаются венерические заболевания (ИППП), поэтому анальный секс сопряжен с большими рисками, чем другие сексуальные действия. Вот почему это очень важно использовать презервативы от начала до конца анального проникновения (4).

    Три рекомендации для приятного анального секса

    Чтобы получить удовольствие от анального секса, необходимо выполнить следующие шаги:

    • Смазка: анус и прямая кишка не выделяют жидкости, облегчающие проникновение, поэтому смазка необходима для анальный секс. Рекомендуется использовать лубриканты на водной основе, чтобы не повлиять на качество презерватива, а также предотвратить разрывы внутренних тканей прямой кишки. Смазку необходимо наносить перед проникновением на эрегированный пенис или секс-игрушку, а также в задний проход (5, 4).

    • Растяжение: расслабление анальных мышц и анального сфинктера. Рекомендуется медленно вводить один палец или кончик полового члена или секс-игрушки, чтобы плавно и постепенно открыть эту часть тела (5).

    • Начальное проникновение должно быть медленным, чтобы позволить анальным мышцам расслабиться и избежать анальных трещин (5).

    Не стесняйтесь презервативов. Правильное использование презервативов так же важно для безопасного анального секса, как и использование смазки. В последние годы наблюдается расширение различных типов смазок, в том числе ароматизированных и других с добавками, такими как масло CBD — один из основных компонентов каннабиса (6).

    Негормональные противозачаточные средства

    Презервативы: распространенные вопросы и заблуждения

    Эффективны ли презервативы? Всегда ли они необходимы? Как правильно. ..

    от Jen Bell

    При орально-анальном сексе (кунилингус, римминг) рекомендуется использовать латексный барьер или соблюдать правила внешней гигиены ануса (7).

    Некоторые заключительные рекомендации включают смазку пальцев перед анальным введением и всегда избегайте контакта пальца со ртом или влагалищем после анальной игры. Если вы собираетесь делиться своими секс-игрушками с другими людьми, важно надевать на них новые презервативы между использованиями (7).

    Как подготовиться к анальному сексу

    Есть несколько простых гигиенических мер, которые вы можете предпринять, чтобы очиститься перед анальным сексом.

    • Старайтесь избегать еды непосредственно перед сексом, а также кофе, напитков с кофеином или большого количества алкоголя.

    • В целом пища с высоким содержанием клетчатки помогает поддерживать чистоту области вокруг ануса. То же самое касается диет, богатых белком, которые затвердевают фекалии.

    • Сходите в ванную и опорожните кишечник примерно за 30-60 минут до полового акта.

    • Небольшое количество теплой воды с мылом или салфетка (без запаха, гипоаллергенная) эффективно очищает анальную область.

    • Нет необходимости принимать душ перед анальным сексом, но для более глубокого очищения многие люди выберут его, чтобы чувствовать себя комфортно во время сексуальной активности. Рекомендуется избегать чрезмерного использования анальных спринцеваний (клизм), которые представляют собой практику введения жидкостей в прямую кишку через задний проход для удаления кишечного содержимого с целью очистки (8). Постоянное использование душа и клизм может вызвать поражения слизистых оболочек и создают среду, способствующую передаче ИППП (8).

    Удовольствие

    Как выбрать смазку

    Личная смазка (смазка) может использоваться для облегчения половых актов, таких как секс,… и некоторые люди могут нервничать из-за того, что «запутались». Это относится и к анальному сексу, даже с соблюдением мер предосторожности. Постарайтесь создать комфортную обстановку, поговорив со своим партнером и ознакомившись с тем, чего ожидать. Постелите полотенце, наденьте латексные перчатки или убирайтесь на ходу — все это отличные способы чувствовать себя комфортно.

    Риски анального секса

    Области прямой кишки и ануса чувствительны и могут быть повреждены во время проникновения, что может способствовать кровотечению и распространению микробов. Слизистая прямой кишки также подвержена более высокому риску передачи ИППП, чем слизистая оболочка влагалища (4).

    Помимо ВИЧ, анальный секс может привести к заражению другими ИППП, такими как гонорея, гепатит (А, В и С), сифилис и генитальный герпес — два последних заболевания вызываются контактом кожа-к-коже. В дополнение к этому, анальный половой акт без презерватива может распространять паразитов, таких как лямблии, кишечные амебы и бактерии кишечной палочки, через остатки стула. Они могут вызывать инфекции в тонком кишечнике и обычно сопровождаются такими симптомами, как диарея (5, 4).

    Снижение риска заражения ВИЧ

    Надлежащее использование презерватива является наиболее важной рекомендацией для безопасного анального секса, но существуют и другие привычки и меры для предотвращения передачи ИППП.

    Чтобы избежать заражения ВИЧ, существует ряд доступных лекарств и методов лечения, таких как:

    • Доконтактная профилактика (PreP): лечение, показанное для ВИЧ-отрицательных людей с повышенным риском заражения ВИЧ. Риск может быть снижен до 90%. В дополнение к PrEP должны быть и другие профилактические методы, такие как презервативы (4).

    • Постконтактная профилактика (ПКП): используется в чрезвычайных ситуациях, должна быть принята в течение 72 часов после полового акта. При этом лечении антиретровирусные препараты принимаются для предотвращения инфекции сразу после возможного контакта с вирусом (4).

    • Антиретровирусная терапия (АРТ): используется в случае существующей инфекции и направлена ​​на снижение вирусной нагрузки в крови.