Как дать отпор нарциссу: как опознать морального насильника и дать ему отпор

Содержание

как опознать морального насильника и дать ему отпор

Моральное насилие, или абьюз, в российском контексте считается чуть ли не явлением, которое лежит в рамках социальной нормы — однако в действительности нередко является следствием нарциссического расстройства личности. Для здорового человека такое общение бывает очень разрушительным и может стать причиной глубокой депрессии.

T&P рассказали, как опознать морального насильника и дать ему отпор.

Что такое нарциссизм?

Само слово «abuse» переводится с английского языка как «насилие» и «злоупотребление». Злоупотребления в межличностных отношениях знакомы большей части из нас, — но далеко не все знают, что они могут оказаться не результатом пренебрежения, а следствием нарциссического расстройства личности (НРЛ), которым страдает один из участников отношений. Эта патология встречается у значительного количества людей: от 1 до 8% всего населения планеты, по разным подсчетам. Согласно международной классификации болезней DSM-V, его можно определить по общим признакам расстройства личности (грандиозное самомнение, фантазии о безграничной власти или идеальной любви, вера в свою «исключительность», потребность в преувеличенном выражении восторга в свой адрес, иллюзия собственных особых прав, склонность эксплуатировать людей, отсутствие способности сопереживать, зависть и высокомерное отношение к людям), которые сопровождаются специфическими нарушениями в работе личности и в процессе построения межличностных связей.

Человек с нарциссическим расстройством сфокусирован на себе, одержим идеей собственного величия и превосходства, клинически неспособен к эмпатии и не испытывает вины за проступки. Он обесценивает то, что связано с другими, и идеализирует то, что связано с ним самим. При этом нарциссист не страдает галлюцинациями, не выказывает признаков маниакальных состояний и вообще производит впечатление вполне здорового человека.

Перверзные нарциссисты не выбирают на роль своих «жертв» слабых или неуверенных в себе людей. Их целевая аудитория — яркие умники и умницы.

Конечно, не каждый человек с НРЛ начнет творить бесчинства, если подойти к нему поближе. Как и у любого диагноза из области психического здоровья, у этого существует довольно обширный градиент, так что пациент может осознавать проблему или не осознавать ее, или осознавать не вполне, бороться или нет, упорно менять психотерапевтов в поисках по-настоящему эффективного лечения или методично доводить партнеров до самоубийства.

Действительно опасен для окружающих тип под названием «перверзный нарциссист». Это определение впервые было озвучено французским доктором психиатрии, специалистом в области виктимологии и криминологии Мари-Франс Иригуайен, автор книги «Моральные домогательства». Отличительное качество перверзных нарциссистов — способность перевернуть любую ситуацию с ног на голову, извратив ее детали и выводы партнера («перверзный» — от латинского «pervertere» — «извратить, вывернуть»). Именно они выбирают в качестве инструмента межличностных отношений моральное насилие, и именно от них уйти, не покалечив психику, бывает непросто.

Как опознать перверзного нарциссиста?

Перверзные нарциссисты не выбирают на роль своих «жертв» слабых или неуверенных в себе людей. Их целевая аудитория — яркие умники и умницы, открытые, успешные, впечатлительные, полные оптимизма и жизненных сил. Нередко отношения с перверзными нарциссистами заканчиваются для их супругов и друзей клинической депрессией и суицидом, еще чаще — психологическими травмами, которые затем залечиваются годами, если залечиваются вообще. Опознать перверзного нарциссиста можно по отличительным особенностям поведения, которые им, как правило, не удается до конца замаскировать, несмотря на развитые навыки адаптации и блестящий имидж. В целом, потенциальную «жертву» должны насторожить следующие детали.

1) Человек негативно отзывается о прошлых партнерах, многословно обвиняя их в возникавших проблемах или разрыве.

2) Человек не склонен признавать себя виноватым и перекладывает ответственность на других.

3) Познакомившись с этим человеком, партнер начал меньше спать, плохо есть, похудел, стал испытывать головокружение в его присутствие или столкнулся с другими неприятными переменами в области самочувствия. Принято считать, что у возлюбленных и друзей перверзных нарциссистов рано начинает сдавать психосоматика, и это происходит даже на фоне видимого отсутствия проблем.

4) Человек стремится как можно раньше привязать партнера к себе, вплоть до брака или переезда.

5) У перверзных нарциссистов иногда отмечаются «нечеловеческие реакции», хотя в целом такие люди внимательно следят за своим поведением. Как и пациенты с психопатией, они не испытывают эмоций в общепринятом понимании этого слова, однако отлично их имитируют. Нарциссисты способны наблюдать за окружающими, вычисляя успешные механизмы влияния, но в необычных обстоятельствах могут проявить бесчувственность, жажду власти или еще что-нибудь, лежащее за рамками нормальных реакций. Например, такой человек способен рассказать, как «хорошо» он наказал обидчика (и наказание будет выглядеть несоразмерным проступку), как остроумно кого-то использовал, или как интересно наблюдать за чужими страданиями.

Как работает абьюз?

Первый этап отношений с перверзным нарциссистом исследователи иногда называют «медовым месяцем». В этот период партнер может явиться в гости к своему «супергерою» и обнаружить, что тот приготовил его любимое блюдо из детства, или найти на письменном столе точную копию давно утерянной драгоценной подвески, или получить на именины билеты на Бора-Бора. «Медовый месяц» выглядит безупречно, но не может длится вечно. Ведь на месте самооценки у перверзного нарциссиста, образно говоря, зияет бездонная дыра, в которую безрезультатно засасываются все восторги окружающих и его собственные достижения. Из-за расстройства личности в глубине души такой человек чувствует себя ничтожным, испытывает отчаянную зависть и злобу. Отсутствие эмпатии не позволяет ему сопереживать, а иллюзия собственного величия не дает воспринимать других людей как равных. Некоторое время нарциссисту удается сдерживать негативные чувства (исключительно из стратегических соображений), но потом его терпение кончается.

Законы общения обесцениваются, уважение исчезает, и из драгоценного избранника или милого друга второй человек быстро превращается в бесправного нарушителя.

В тот момент, когда это происходит, «медовый месяц» кончается, и наступает так называемый этап «ледяного душа». Принц или принцесса внезапно, нередко всего за одни ужасные сутки, превращается в непредсказуемое агрессивное существо, которое атакует партнера с жестокостью химеры и за несколько часов умудряется поставить с ног на голову всю его картину мира. Законы общения обесцениваются, уважение исчезает, и из драгоценного избранника или милого друга второй человек быстро превращается в бесправного нарушителя.

Как полагается психически здоровому человеку, возлюбленный или друг пациента с НРЛ в такой ситуации, вероятно, начнет подозревать, что в произошедшем есть доля его вины. Именно это нужно перверзному нарциссисту. На втором этапе отношений его задача — разрушить самооценку партнера, унизить его и таким образом самоутвердиться. Вот почему такие люди, как правило, удерживают партнеров рядом, по необходимости возрождая обстоятельства «медового месяца», а затем вновь принимая свою основную агрессивную форму.

Бойкот и необъяснимость

Несмотря на то, что с точки зрения жертвы поведение перверзного нарциссиста выглядит непредсказуемым, в действительности этот человек использует узнаваемые приемы, подробно описанные в первой русскоязычной книге о техниках общения пациентов с НРЛ — «Бойся, я с тобой» писателя и журналиста Татьяны Кокиной-Славиной:

«приступ гнева», когда нарциссист в безобидной ситуации неожиданно выказывает дикую ярость;
грубое нарушение важного обещания или демонстративное невыполнение обязательств;
«случайное» раскрытие постыдной тайны, которая становится доступна благодаря вбросу компромата;
не согласованная с партнером пауза в общении, — то есть, бойкот;
заявление о якобы грядущем разрыве или откровенный намек на то, что разрыв может произойти, предъявление списка условий;
ощутимое, но ничем не мотивированное охлаждение отношений.

Разумеется, все вышеперечисленное может случиться и в отношениях без НРЛ, здоровых или не очень, по самым разным причинам. Для правильной оценки обстоятельств и их проверки «на нарциссичность» можно использовать следующее критерии:

присутствие сильной ответной отрицательной эмоциональной реакции,
внезапность выходки и отстутствие внятных мотивов,
отрицание произошедшего со стороны предполагаемого нарциссиста.

Такое отрицание может принять форму газлайтинга — одного из приемов психологического насилия, который призван разубедить партнера в том, что он ясно видел, запутать его и привести к ложным выводам. Типичные фразы в этом случае звучат как «ничего такого не было», «не понимаю, о чем ты», «ты все усложняешь», «ты слишком остро реагируешь на обычные замечания» и т. д. Как правило, такой натиск здорово лишает равновесия, так что человек и впрямь начинает сомневаться в себе.

Некрасивая сцена после «медового месяца» завершает первый круг отношений, и после этого общение становится цикличным.

Положительные фазы начинают постепенно сужаться, отрицательные — расти, так что отношения становятся похожи на маниакально-депрессивное расстройство, и между партнерами формируется созависимость. «Будьте готовы ко все более часто повторяющимся циклам, — говорит израильский писатель и исследователь нарциссического расстройства Сэм Вакнин, автор книг «Пережить нарцисса», «Злостная любовь к себе», «Как развестись с нарциссом и психопатом» и др. — Нарцисс идеализирует, а затем обесценивает и сбрасывает со счетов объект своей изначальной идеализации. Это резкое бессердечное обесценивание и является агрессией. Нарцисс эксплуатирует, лжет, обессмысливает, оскорбляет, игнорирует, манипулирует, контролирует. Нарцисс почти целиком строится на контроле. Это примитивная и незрелая реакция на обстоятельства, в которых нарцисс, чаще всего в детстве, был беспомощен».

В общении с партнерами перверзные нарциссисты часто апеллируют к их «сверхчувствительности» и склонности создавать проблемы «на ровном месте». Человек неуклонно теряет в общении с ним свои права: право задавать вопросы и получать ответы, говорить о своих чувствах и сердиться. Гнев и недовольство оказываются «неразумными» или «иррациональными». Ведь чтобы получить над партнером всецелую власть и легитимизировать отсутствие человеческих чувств, перверзному нарциссисту необходимо деперсонализировать его, разрушив его «я».

На втором этапе отношений у перверзного нарциссиста есть два узнаваемых инструмента: «тактика удержания» в диалоге и «пытка водой». Первый прием обычно выражается в том, что обсуждение отношений, а также возможность выражать свои мысли и чувства блокируется. Нарциссист переводит тему разговора, отвлекается на посторонние вещи, сводит беседу к шутке, откладывает ее на потом, насмехается, жалуется на дурное самочувствие и девальвирует собеседника другими способами. Например, пациенты с НРЛ часто демонстрируют враждебную холодность, которую отрицают. Такая стратегия позволяет им заставить партнера злиться и плакать, чтобы потом осмеять его гнев и таким образом унизить.

«Пытка водой» производится без повышения голоса. В процессе нарциссист извращает, выворачивает наизнанку и доводит до абсурда слова партнера, не снимая скучающей надменной маски. Конечно, не все могут вынести подобное обращение, так что многие нарциссисты в какой-то момент теряют своих жертв. Это вызывает у них страх и даже панику, так что приемы морального насилия мгновенно сменяются новым «медовым месяцем». Эта игра может продолжаться много месяцев или даже лет.

Как справиться с перверзным нарциссистом?

Единственный способ спастись от морального насилия со стороны перверзного нарциссиста — это прекратить общение с ним. Нужно понимать, что подобные люди ведут себя так из-за психической патологии, и их невозможно перевоспитать, изменить, исцелить, переделать или спасти. Его проблему может отчасти решить только психотерапевт или психиатр, который способен в том числе выписать необходимые медикаменты. Сегодня врачи не знают, почему у пациентов развивается нарциссическое расстройство личности.

Некоторые специалисты уверены, что оно передается генетически, другие считают, что дело исключительно в воспитании, когда в детстве человеку не уделяют внимания, либо же, напротив, слишком жестко оценивают его. Кроме того, существует теория, что уровень распространения НРЛ возрастает в неблагоприятные периоды истории. Так или иначе, ни один из нарциссистов не виноват в том, что заболел, даже если ведет себя как садист. Хотя это, разумеется, не значит, что можно разрешить ему себя мучить.

Как из любых болезненных отношений, из этих лучше также выходить с поддержкой психолога, а еще лучше — психотерапевта. Нет решительно ничего стыдного в том, чтобы обратиться за помощью: ведь мы не стесняемся показать свою травмированную лодыжку хирургу вместо того, чтобы неделями прикладывать к ней листья подорожника. Разговоры со специалистом помогут пережить боль унижения и потери, начать расставлять все по местам, понять, что именно случилось, и найти способы с этим справиться.

Единственный способ спастись от морального насилия со стороны перверзного нарциссиста — это прекратить общение с ним.

Промежуточного варианта: оставить на месте нарциссиста и оздоровить себя, — к сожалению, не существует. Нарциссическое расстройство личности сегодня очень тяжело скорректировать, не говоря о том, что в своей «перверзной» версии оно еще и редко осознается как расстройство. Перверзный нарциссист, которого можно назвать патологическим манипулятором, скорее сделает попытку «управлять» своим врачом, чем захочет что-то изменить.

Романы, дружба и даже деловые отношения с перверзными нарциссами обычно даются их жертвам большой кровью, так что единственный выход из положения — прервать их как можно раньше, а еще лучше не заводить совсем. Ведь как и в обыкновенной медицине, в области психического здоровья профилактика обходится намного дешевле лечения. Особенно учитывая, что платить в этом случае приходится не деньгами, а духовным благополучием и сохранностью личности, которую, в отличие от тела, бывает не так-то просто починить.

Смотрите также:

Как злокачественные нарциссы и прочие деструктивные личности манипулируют нами – 20 грязных приёмов

Как превратить стресс в преимущество
Нестадный инстинкт: кто такой социофоб и чем он отличается от социопата и интроверта
Чем вреден перфекционизм и как с ним бороться
Психология троллинга: что общего у интернет-провокатора и бытового садиста

21 февраля, 2017

Телеграм

10 «правил выживания» для тех, кому приходится работать с нарциссами

Карьера и самореализацияЧеловек среди людей

«Если вам приходится работать с нарциссом, первое правило — не обсуждать его нарциссизм с другими коллегами. Это может всерьез повредить вашей карьере, даже если сам нарцисс гордится своим поведением. С его точки зрения, только он может говорить о собственных недостатках (которые он и недостатками-то не считает), никому другому этого делать не позволяется», — советует психотерапевт Кристин Хаммонд.

В такой ситуации важно в первую очередь хорошо знать и понимать самих себя. Помните о своих сильных сторонах (личных и профессиональных), благодаря которым вы можете показаться нарциссу опасным конкурентом. Не забывайте и о слабостях, которыми он может воспользоваться.

1. Сохраняйте спокойствие. Угрозы, запугивания, газлайтинг, искажение правды, попытки вызвать чувство вины — «арсенал» нарциссов богат на подобные приемы. Во что бы то ни стало сохраняйте спокойствие. Считайте это упражнением для тренировки самоконтроля. В спокойном состоянии гораздо проще дать обдуманный отпор.

2. Игнорируйте агрессию. Типичная тактика контроля — агрессивный язык тела, который и без слов ясно показывает намерения агрессора. К примеру, нарцисс наклоняется вперед, смотрит на вас сверху вниз, физически преграждает путь. Сделайте вид, что не обращаете на это внимания, иначе вы лишь убедите его в эффективности таких приемов.

3. Сделайте паузу перед ответом. Прежде чем реагировать на любые требования, остановитесь и обдумайте свои слова. Ничего страшного, если вас кто-то посчитает слишком медлительным или нерешительным, это гораздо лучше поспешных действий.

4. Старайтесь не повышать голос. Теодор Рузвельт утверждал, что лучшая политика — «разговаривать мягко, но держать при себе большую дубину». Этот совет может быть очень полезен при общении с нарциссом.

«Большая дубина» нужна не для нападения, а исключительно для защиты. У любого нарцисса есть слабое место. Агрессора можно пристыдить, «надавив» на нужную точку, если его поведение будет выходить за границы допустимого.

5. Будьте готовы к «американским горкам». Нарциссы то привлекают других к себе, то отталкивают их. Их восхищение очень быстро сменяется презрением (иногда даже в одном предложении). Избегайте этих «американских горок». Не соглашайтесь с крайними оценками нарцисса, сохраняйте нейтралитет.

Главное — не провоцировать его и не давать возможности воспользоваться вашими слабостями

6. Контролируйте язык тела. Беспокойство у многих из нас проявляется в невербальных сигналах. Мы начинаем подергивать волосы, почесываться или пощипывать себя, суетливо перебирать что-то в руках.

Нарциссы прекрасно считывают эти сигналы и часто начинают атаковать с удвоенной силой, видя, что собеседник нервничает. Поскольку они лишены эмпатии, не стоит ожидать от них такта и сдержанности.

7. Постарайтесь найти что-то общее. Пытаясь открыто противостоять нарциссу, вы наверняка спровоцируете его на агрессию. Больше всего эти люди боятся плохо выглядеть в глазах окружающих и крайне чувствительны ко всему, что может их опозорить. Если же вы обратитесь к нему с позиции равноправного партнера, скорее всего, его реакция будет более благосклонной.

8. Установите личные границы. Обычно нарцисс с самого сначала не уважает чужие границы. Но если вы настойчиво и непреклонно их защищаете, постепенно он уступит вашим требованиям.

9. Изъясняйтесь четко. Общаться с нарциссами часто очень непросто, они склонны постоянно перебивать собеседника и менять тему разговора. Поэтому свои соображения лучше высказывать быстро, ясно и четко, говоря только по делу. Все цели и ожидания лучше обговаривать максимально конкретно.

10. Знайте, к кому обратиться за помощью. Если во время общения вы почувствуете серьезную угрозу, попросите о помощи кого-то не из вашего отдела. Если вы расскажете о его поведении кому-то из ваших непосредственных общих коллег, он воспримет это как предательство.

«Вынужденное общение с нарциссом по работе может быть неприятным или даже пугающим, но все же можно как минимум научиться мирно сосуществовать с этим человеком. Главное — не провоцировать его и не давать возможности воспользоваться вашими слабостями», — резюмирует Кристин Хаммонд.

Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Хочу развестись, но не могу решиться»

«Почему меня так любят мужики-нытики и абьюзеры?»

18 лет без фантазий: психотерапевты диагностировали у девушки отсутствие воображения

Невнимательность или упрямство: почему подростки не соблюдают правила гигиены?

5 заблуждений о серьезности мужских намерений: женские истории комментируют эксперты

Феминизм, пофигизм и поиск смысла: топ-5 книг издательства «Альпина» от Psychologies

«Опять ничего не получается»: как перестать быть неудачником

«Меня игнорят и обзывают, потому что я из Казахстана»

Борьба с нарциссом в суде? Учитесь давать сдачи.

Многие из нас сталкивались с несправедливыми и несправедливыми решениями, когда имели дело с нарциссом в суде. Эмбер и я слишком хорошо знаем, как бесит смотреть, как судья оказывается полностью одураченным хищником, который изо всех сил пытается разрушить вашу жизнь. Эти люди настолько одержимы победой, что пойдут на все, чтобы убедиться, что это именно то, что происходит, независимо от цены или того, кто пострадает.

Правильно ли мы ожидаем, что эти образованные и опытные юристы смогут видеть сквозь их чушь? Я, конечно, так не думаю, но снова и снова происходит противоположное тому, что происходит. Вместо этого эти хищники отделаются легким шлепком. Если вы чувствуете, что хотите кричать во все горло, плакать или взрываться изо всех сил, вы не одиноки. Большой вопрос здесь : как наша правовая система продолжает позволять этому происходить?

Пережив этот кошмар, я действительно смог воочию убедиться во многих недостатках нашей правовой системы. И хотя я вижу так много того, что нужно изменить и модернизировать, я понимаю, насколько сложно также создать широкие законы, защищающие такое обширное сообщество людей с диагностированными и недиагностированными психическими расстройствами. Итак, пока мы не создадим лучшую систему, которая защитит всех нас по-разному, но адекватно , Я поделюсь со всеми вами всем, что мы с Эмбер узнали, чтобы увеличить ваши шансы на победу.

Черты нарцисса

Нарциссическое поведение может быть особенно трудным в суде, потому что многие из них являются опытными манипуляторами, и не многие люди узнают их поведение из-за таких коротких взаимодействий с ними. Они часто кажутся спокойными, учтивыми, собранными и успешными. У них есть многолетний опыт убеждения людей в том, что они правы и что ты сумасшедший. Обратите внимание на эти черты, потому что вам нужно будет показать суду настоящую правду об этих людях, а не фасад, который они представили. Вы также можете использовать эту информацию, чтобы воспользоваться любыми слабостями, которые могут помочь раскрыть, кто этот обидчик на самом деле. Клиника Мэйо сообщает, что люди с расстройством могут:

иметь преувеличенное чувство собственной важности
Обладать чувством собственного достоинства и требовать постоянного чрезмерного восхищения
Ожидать, что тебя признают вышестоящим даже без достижений, которые его оправдывают
Преувеличивать достижения и таланты великолепие, красота или идеальная половинка
Считают, что они выше других и могут общаться только с такими же особенными людьми
Монополизируют разговоры и принижают или смотрят свысока на людей, которых они считают низшими
Ожидать особой благосклонности и беспрекословного выполнения своих ожиданий
Использовать других, чтобы получить желаемое
Иметь неспособность или нежелание признавать потребности и чувства других
7 Завистливый к другим другие и считают, что другие завидуют им
Вести себя высокомерно или надменно, производя впечатление тщеславных, хвастливых и претенциозных
Настаивайте на том, чтобы у вас было все самое лучшее — например, лучший автомобиль или офис

Вы НЕ одиноки

Мы все прекрасно знаем, как тяжело со всем этим справляться. Постоянное эмоциональное, словесное, физическое и финансовое насилие сокрушительно. Не забывайте, что именно этого хочет ваш обидчик. Он попытается сломить вас, чтобы вы сдались, перестали бороться за себя или за своих детей. Вы позволите ему победить? Черт, нет, ты не такой! А теперь иди в уединенное место, плачь и кричи, а когда закончишь, надень свои большие девчачьи трусики, потому что у тебя много работы.

Пришло время вернуться на место водителя. Вещи будут довольно эмоциональными, но важно помнить, что нужно всегда стараться быть на шаг впереди своего обидчика. Помните, что если они чувствуют, что их власть или контроль находятся под угрозой (например, когда вы подаете заявление на развод или опеку над ребенком), они часто активно вербуют друзей и членов семьи на свою сторону, оставляя вас в изоляции и одиночестве, когда вам нужна поддержка. самый. Имейте это в виду и знайте, что все это часть их плана. Легче сказать, чем сделать, но постарайтесь не допустить, чтобы слова ваших обидчиков, друзей и родственников, задели вас. Они тоже неосознанные жертвы с промытыми мозгами, как когда-то были вы.

Еще один ресурс, на который следует обратить внимание, — это защитник домашнего насилия. Если вы выступаете pro se (представляете себя в суде), вам может помочь адвокат, который проведет вас через процесс и даже будет стоять рядом с вами на трибуне перед судьей. В вашем местном суде или полицейском участке также может быть адвокат, который поможет ответить на вопросы и предоставит вам дополнительные ресурсы.

Нарциссы в суде:

Начать сбор доказательств и документальный след
Если вы соедините их одержимость победой, фальшивые доказательства, ложные заявления, а затем добавите шоу, останавливающее действие, неудивительно, почему они могут пройти мимо. очень много юристов. Именно поэтому мы должны предоставить суду реальные веские доказательства и показать организованный документальный след их поведения . Вам нужно будет вернуться к старым телефонам, старым адресам электронной почты и любым облачным приложениям, где у вас могут быть сохранены какие-либо доказательства — никогда ничего не удаляйте! У вас дома нет ноутбука или компьютера? Попробуйте свою местную библиотеку или попросите друга или члена семьи использовать их. Теперь давайте упорядочим ваши доказательства. Вы можете создать файл, чтобы сохранить свои выводы на своем компьютере или мобильном телефоне, или вы можете приобрести папку с файлами, чтобы собрать распечатанные доказательства. Ниже приведен список предметов, которые вы хотите использовать в качестве доказательств в суде, чтобы доказать или опровергнуть обвинения против вас или вашего обидчика.
Скриншоты текстовых сообщений и журналов вызовов
Убедитесь, что вы сделали снимок экрана с отметкой времени в начале цепочки, чтобы она включала дату.
Полицейские отчеты и номера дел, которые касаются вас двоих
Составьте список номеров дел, упорядоченных по дате, и обязательно укажите, из какого округа и какого здания суда они исходят.
Номера дел других жертв против вашего обидчика
Либо лично, либо онлайн, посетите другие окружные суды или веб-сайты и введите имя вашего обидчика, чтобы узнать, есть ли у него дополнительные обвинения или незавершенные дела с другими.
Электронные письма и письма
Сделайте скриншот или распечатайте любые электронные письма или письма от вашего обидчика или кого-либо еще, которые помогут вам доказать, что ваш нарциссический бывший — навязчивый лжец. Это начнет показывать судье, что ваш обидчик не так честен и праведен, как может показаться.
Соберите заявления от свидетелей или бывших жертв
Посетите местный полицейский участок, здание суда или зайдите в Интернет и распечатайте или загрузите бланк заявления. Затем вы можете отправить эту форму своим свидетелям по электронной почте и попросить их заполнить ее, подписать, поставить дату и вернуть вам. Эти свидетели должны быть старше 18 лет и иметь отношение к вашему делу. Это может быть кто-то, кто знает ваш характер и может поручиться за вас и объяснить, какой вы хороший человек и/или мать. Другие люди, у которых вы захотите попросить письменное заявление, — это лица, которые стали свидетелями жестокого обращения. Это может быть эмоционально, финансово, сексуально, словесно и физически. Эмбер и я попросили бывших подруг Бена написать заявления от нашего имени, чтобы показать закономерность. Если ваш обидчик обидел кого-то еще, например, старого друга, члена семьи или даже бывшего работодателя, я без колебаний обращусь к ним за помощью в вашем деле. Помните, что чем больше вы узнаете, тем яснее вы нарисуете перед судом картину того, кем на самом деле является этот человек.
Скриншоты социальных сетей с отметкой даты и времени
В нашем подкасте был эпизод, в котором мы обсуждаем, как Бен представил фальшивую квитанцию, чтобы опровергнуть наши обвинения в том, что он пил во время испытательного срока. Он по глупости разместил в социальных сетях фотографию, на которой он принимает дозы алкоголя, и, как и в большинстве сообщений в социальных сетях, на изображении была проставлена отметка времени. Мы смогли подать это в суд, чтобы показать его постоянное пренебрежение правовой системой.
Весьма вероятно, что у вас будет много-много улик, но, к сожалению, их можно будет только просмотреть. Поэтому я Крайне важно создать одностраничник, в котором кратко изложено ваше дело и отмечены все ключевые факты. [Обязательно укажите название суда, номер дела и обе стороны вверху]. Он должен быть кратким, легко читаемым и красочным. Это ваш шанс изменить повествование в свою пользу!
Прежде чем что-либо сдавать, просмотрите построчно каждое заявление вашего бывшего и убедитесь, что у вас есть полное противодействие его/ее заявлению (с доказательствами). Все нужно организовать — у судьи нет времени листать кучу бумаг, которые не имеют смысла. Чем проще вы сделаете это для них, тем лучше.
И, наконец, попросите нескольких друзей или членов семьи просмотреть все, чтобы убедиться, что все имеет смысл, и вы ничего не забыли — всегда хорошо иметь свежий взгляд на это. В общении с нарциссом нет места ошибкам, поэтому всегда ошибайтесь из-за чрезмерной осторожности и чрезмерной подготовленности.
Не забывайте, важно не только подготовить дело против него, но и стратегически подумать о том, что он может предъявить против вас в суде. Ничего не со стола. Вы знаете его лучше, чем кто-либо… какой угол он собирается выбрать… вы плохая мать, психически неуравновешенная, алкоголичка??
Запишите все, что можно было бы поднять. Скорее всего, вы могли сказать что-то, о чем пожалели, и, что еще хуже… он мог даже сохранить это в тексте или электронном письме. После того, как вы записали 10 главных вещей, которые он имеет против вас, пришло время записать и попрактиковаться в своих ответах. В тренингах по связям с общественностью нам нравится использовать то, что называется «наведением мостов», когда вы отвечаете на сложный вопрос, но очень быстро переводите разговор на тему, о которой действительно хотите поговорить.
Вот прекрасный пример реального обвинения, которое Бен использовал в недавнем запросе запретительного судебного приказа против Эмбер и меня. Бен утверждал, что мы «разрушаем его репутацию и зарабатываем деньги на подкасте/книге/веб-сайте». , мы записали наш ответ, используя технику наведения мостов, которая касается его заявления, но перенаправляет на пункты, которые мы действительно хотим сделать.
“ Нет никакой репутации, которую можно было бы разрушить, когда вы говорите правду, и это то, что я сделала, рассказывая свою фактическую историю, чтобы помочь другим женщинам, чтобы они не прошли через то же, что и я, и не умерли, как моя сестра, которая стала жертвой домашнего насилия. Если репутация мистера Джеймисона и подорвана, то это по его собственной вине. Просто загуглите его имя, и первое, что всплывет, — это его фото за мошенничество со страховкой. Его криминальное прошлое говорит само за себя. Это человек, который не может нести ответственность за свои действия и хочет возложить вину на всех, кроме себя. Следует отметить, что я не зарабатываю ни копейки на своих подкастах, веб-сайтах или книгах. НИЧЕГО ТАКОГО! Мне не нужно делиться своей историей, но после того ада, который устроил мне этот человек, я не пожелаю того, что он сделал со мной, даже моему злейшему врагу. Если я смогу рассказать хотя бы одной женщине о тревожных признаках мужчин с расстройствами личности группы В (таких как Бен), это будет победой. Имея у себя трех дочерей, я еще больше мотивирован защищать женщин от таких хищников, как Бен. “
Что такое «судебный процесс о злоупотреблениях»?
Несколько штатов, включая штаты Вашингтон и Теннесси, приняли новый закон, который теперь защитит вас от судебных разбирательств, связанных с нарушением правил. Оскорбительный судебный процесс — это когда кто-то использует правовую систему, чтобы получить власть и контроль над вами. Это обычное дело в делах о домашнем насилии.
Даже если вы ушли от своего обидчика, он или она может причинить психологический, эмоциональный и финансовый вред, снова и снова привлекая вас и даже ваших друзей и родственников к суду. Посетите сайт www.legalvoice.org, чтобы ознакомиться с судебными формами и многими другими ресурсами.
Что считается оскорбительным судебным разбирательством?
Оскорбительные судебные процессы могут возникать в нескольких типах дел, включая семейное право, охранные судебные приказы и ненужные («необоснованные») судебные процессы.
Распространенными формами судебного разбирательства о злоупотреблениях являются:
Подача охранных приказов против вас и/или ваших друзей или членов семьи.
Начало битв за опеку.
Подача иска о неуважении к вам без причины.
Описание вас как непригодного родителя и/или просьба о проведении психиатрической экспертизы.
Подача ненужных («необоснованных») ходатайств, апелляций, ходатайств о пересмотре или ходатайств о пересмотре, вынуждающих вас вернуться в суд.
Попытка вернуть закрытые дела в суд («повторная тяжба»).
Попытка повторного судебного разбирательства в разных судах (смена юрисдикции).
Использование судебных запросов о раскрытии информации и/или использование процесса раскрытия информации для получения смущающей или не относящейся к делу информации о вас и/или отнятие у вас большого количества времени и денег на крупные запросы о раскрытии информации.
Затягивание судебных слушаний, причинение вам финансового и/или эмоционального ущерба.
Отказ подчиниться распоряжениям суда, вынуждающий вас тратить время и деньги на исполнение распоряжений.
Угрожают сообщить о вас иммиграционным властям.
Подача ложных сообщений в Службу защиты детей (CPS).
Ложное заявление о том, что вы злоупотребляете наркотиками или алкоголем.
Судиться с вами за сообщение о насилии.
Подача иска или угроза подать в суд на любого, кто вам помогает, включая семью, друзей, адвокатов, адвокатов и сотрудников правоохранительных органов.
Подача жалоб на судью или вашего адвоката.
Можно ли остановить судебный процесс о злоупотреблениях?
Судьи могут помочь остановить судебные разбирательства, связанные с нарушениями, с помощью специального постановления суда: Приказ об ограничении судебных разбирательств по делам о злоупотреблениях.
Приказ об ограничении судебного разбирательства о злоупотреблениях может:
Запретить сторонам, нарушающим правила, подавать новые иски без санкции суда.
Ограничение допустимого количества судебных исков.
Ограничение области обнаружения.
Требовать от сторон, злоупотребляющих служебным положением, внесения залога за оплату услуг адвокатов.
Наложить санкции.
Налагайте условия или запрещайте апелляции.
Если вы живете в штате Вашингтон и судья не знаком с судебными разбирательствами по делам о жестоком обращении, вы можете порекомендовать ему или ей ознакомиться с разделом «Потерпевшие от судебного разбирательства по поводу жестокого обращения и жертв домашнего насилия», Приложение H к «Руководству для судей по вопросам домашнего насилия». Там есть обширная информация по этой теме. Это руководство должно быть у судей по семейному праву. Если в вашем штате не действует Закон о судебных разбирательствах о злоупотреблениях, обратитесь к своему конгрессмену или женщине и создайте петицию. Нужен только один человек, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, и кто может быть лучше вас.
Вот как прекратить ссору с нарциссом
Нарциссы борются с положительными чувствами к кому-то, когда злятся на них.
Это означает, что они становятся невероятно свирепыми и жестокими во время споров.
Для многих людей лучше всего оставить нарцисса и вычеркнуть его из своей жизни.
Если это невозможно, есть несколько тактик, которые вы можете использовать, чтобы остановить эскалацию спора.
Но это будет непросто.

Нарциссы, как правило, неспособны к тому, что называется «постоянством объекта». Это означает, что они изо всех сил пытаются испытывать положительные чувства одновременно с отрицательными.
Например, когда их заводит драка, они могут быть невероятно жестокими, потому что все, что они могут понять в данный момент, это чувства обиды и гнева.
В результате спор о самых незначительных проблемах может быстро и яростно обостриться. Что-то, что вы, возможно, считали неважным или даже неуместным, было взорвано в ряд уровней, заканчивающих отношения. Они потратили все ваши отношения, пытаясь понять, как нажимать на ваши кнопки, и они будут использовать все, что в их силах, чтобы заставить вас чувствовать себя незначительным и маленьким.
Если нарцисс склонен к физическому насилию, малейшее неудобство может заставить его бросить вещи или даже ударить своего партнера.
Нарциссы могут быть очень деликатными, в зависимости от того, к какому подтипу они относятся. Они легко могут обидеться, часто обвиняя своего партнера в «неуважении» или «эгоизме», если посмеют сделать что-то для себя. Мир должен вращаться вокруг них в их глазах, поэтому сосредоточение внимания на чем-либо другом воспринимается как прямая атака.
Это не обязательно сознательное действие, и трудно понять, действительно ли нарциссы хотят причинить вред, который они причиняют, или нет.
Ожидайте битвы в своей жизни
Элинор Гринберг, терапевт, написавшая книгу «Пограничная, нарциссическая и шизоидная адаптация: стремление к любви, восхищению и безопасности», рассказала Business Insider, что борьба с нарциссом — это совершенно отличается от регулярных ссор в отношениях.
Они склонны к насилию, потому что они сверхчувствительны и полностью лишены сочувствия, поэтому они склонны обижаться и неправильно понимать чужие потребности и точки зрения.
«Для терапевта много работы», — сказала она. «На меня кричали, люди выбегали из моей комнаты из-за того, что сотрудник UPS звонил мне в дверь… Я занимаюсь 45-минутными сеансами, но человек, который живет с ними, работает круглосуточно и без выходных. чтобы накричать на меня из-за человека из UPS, вы можете видеть, как трудно им иметь отношения, не злясь».
Нарциссическая ярость варьируется от прямой конфронтации с обзыванием и обидными оскорблениями до расчетливых, закрытых реакций, таких как молчаливое обращение с партнером в течение нескольких часов.
«Они холодно относятся к вам или уходят и находят другую женщину», — сказал Гринберг. — Но все это делается молча, хладнокровно и хладнокровно — вы знаете, что вы сделали.
В своем блоге для журнала Psychology Today Гринберг выделил ряд способов, которыми вы можете снизить остроту спора с нарциссом, если вы окажетесь в таком положении.
Для большинства людей разрыв отношений с нарциссом и освобождение от него — единственный выход. Они никогда не изменятся, и вашу энергию лучше использовать в другом месте.
Но могут быть случаи, когда нарциссы неизбежны, например, если у вас есть токсичный коллега или член семьи.
Вот шаги, которые вы должны предпринять:
1. Не спорьте о том, что «правильно» и «неправильно»
Нет смысла пытаться выяснить, кто «виноват» в чем-то, так как нарциссы никогда не признают свою вину. . Они хотят обвинить вас во всех негативных эмоциях, которые они испытывают, потому что они полностью полагаются на образ, который они изображают, как на безупречный.
2. Вместо этого попытайтесь сопереживать их чувствам
Если вы с нарциссом в первую очередь, вы, вероятно, уже обладаете большим сочувствием. Но даже самые заботливые люди изо всех сил пытаются понять смысл иметь это для кого-то, кто швыряет в них оскорбление за оскорблением.
Однако, если вы оказались загнанными в угол, один из способов успокоить ярость нарцисса — это сопереживать его чувствам и сказать что-то вроде: «Ты, должно быть, очень обиделся на то, что я сделал, я могу понять, почему ты такое чувство».
3. Используйте язык «мы»
Говоря «мы», а не «я» или «вы», вы включаете себя в поведение. Нарцисс, вероятно, так зол на вас, потому что вы осмелились защищаться, поэтому, чтобы попытаться остановить дальнейшую эскалацию спора, вы можете попытаться напомнить им, что вы вместе, и всем будет лучше остановиться.
4. Не ждите извинений
У нарцисса нет шансов признать какой-либо проступок или извиниться. Это включает в себя просьбу осознать, что произошло на самом деле. По словам Гринберга, нарциссу не понравится мысль, что он начал спор из-за чего-то тривиального, поэтому лучше просто двигаться дальше.
5. Спросите на интересующую их тему
Нарциссы любят говорить о себе или показывать, насколько они знают о чем-то больше, чем вы. Таким же образом вы можете отвлечь ребенка связкой ключей, вы можете подтолкнуть его к новой теме, чтобы увести разговор от конфликта. Это может быть не так эффективно в разгар ожесточенной ссоры, но если вы сделаете это по прошествии некоторого времени, нарцисс, вероятно, клюнет на приманку.
Другое похожее решение — спросить совета. Это может показаться немного менее прозрачным способом смены темы, потому что это заставит нарцисса почувствовать, что он единственный человек, к которому вы можете обратиться, и заставит его почувствовать свое превосходство.
6. Не попадайтесь на удочку сами
Поскольку нарцисс считает, что вы причинили ему серьезную боль тем, что, по его мнению, вы сделали, он захочет сделать то же самое с вами.