Как стать жизнерадостным человеком ?
Как стать …
13 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
Лапусик
Чтобы стать жизнерадостным человеком надо чтобы были родители жизнерадостные, жизнь в детстве была жизнерадостная и счастливая, если тебя любили, трудностей было не очень много и они были преодолимы, если тебе были рады. А если …
#4
#5
#6
Гость
чтобы почувствовать, что у Вас нет проблем вообще — нужно сходить к детям-отказникам (от 3 мес.
до 18 лет)
#7
Лапусик
Чтобы стать жизнерадостным человеком надо чтобы были родители жизнерадостные, жизнь в детстве была жизнерадостная и счастливая, если тебя любили, трудностей было не очень много и они были преодолимы, если тебе были рады. А если …
#8
#9
#10
#11
#12
Иными словами как стать оптимистом, бодрой и выносливой?
В пример, пока только приходит фильм Полианна.
Спорт.
#13
Гость
Жизнерадостность — нравственно этическое качество личности, выражающее оптимистическое отношение человека к жизни и жизненным обстоятельствам, бодрость, выносливость трудностей без уныния.
Иными словами как стать оптимистом, бодрой и выносливой?
В пример, пока только приходит фильм Полианна. Спорт.
Новые темы за сутки:
Влюблён ли друг
1 ответ
дружба с парнями
9 ответов
Как перестать ревновать мужчин-друзей?
5 ответов
Со мной не хотят общаться
10 ответов
после сорры подруга отказалась от подарка
3 ответа
Он меня не уважает?!
27 ответов
Званый ужин
8 ответов
Прекратилось общение с подругой.
Узнавать причину?5 ответов
Женская дружба
4 ответа
дружба между мужчиной и женщиной
33 ответа
Узнавать причину?Популярные темы за сутки:
почему разведенные мужчины за 40 претендуют на молодых?
430 379 ответов
Он меня не уважает?!
27 ответов
Со мной не хотят общаться
10 ответов
дружба с парнями
9 ответов
Званый ужин
8 ответов
Прекратилось общение с подругой. Узнавать причину?
5 ответов
Как перестать ревновать мужчин-друзей?
5 ответов
Женская дружба
4 ответа
после сорры подруга отказалась от подарка
3 ответа
Влюблён ли друг
1 ответ
5 эффективных шагов, чтобы решить конфликт с близким человеком
16 ответов
Следующая тема
Бросила парня из-за травы!
27 ответов
Предыдущая тема
Как перестать быть серой мышью??
43 ответа
Как стать позитивным и жизнерадостным человеком
Каждый человек, хочет заполнить свою жизнь радостью и счастьем, но не все знают, как стать позитивным и жизнерадостным человеком, и начать действовать, так как без действий, достичь успеха, не получиться.
Несмотря на то, что большое количество людей, сегодня несчастные, злы и разочарованы, любой может стать жизнерадостнее и позитивнее, только если сам этого захочет. В статье вы найдете ответ на свой вопрос, но это еще не все, так как знания важны, но к ним еще нужно приложить некоторые усилия, и тогда вы заметите результат.
Улучшайте свою внешность
Психологи провели исследование и заметили, что стать позитивным и жизнерадостным человеком, можно путем улучшения своей внешности. Красивые и привлекательные люди чувствуют себя лучше, счастливее и жизнерадостнее. Поэтому начните улучшать свою внешность с сегодняшнего дня, например, начав заниматься спортом, избавившись от неправильного питания и вредных привычек. Начните одеваться, как успешные и счастливые люди, это сделает вас жизнерадостнее.
Смените свой образ мышления
Лучший метод, который сделает вас на всю жизнь позитивным и жизнерадостным человеком, заключается в смене образа мышления.
Сам процесс, смены образа мышления, может показаться вам сложным, но на самом деле это приятное занятие, которое даст вам дополнительный заряд позитивной энергии. Смена образа мышления применима не только для того, чтобы стать жизнерадостнее и лучше, но и для успеха и счастья в жизни. Единственное что отличает богатого от бедного и счастливого от несчастного, это разные образы мышления, бедный думает о бедности, богатый о богатстве.
Создавайте свой день сами
Перестаньте течь по течению, это опасно, так как вы не знаете, что вас ожидает. Чтобы стать позитивнее, нужно создавать свой день и свою жизнь самому. Не нужно сваливать свою ответственность на окружающих и на обстоятельства. Все что с вами происходит, зависит только от вас самих. Начните создавать ежедневные расписания, ставьте цели и самое главное действуйте, не смотря ни на что.
Каждое утро начинайте с благодарности
Метод, который заметили психологи, чтобы стать позитивным и жизнерадостным человеком, в том, чтобы начинать свой день и утро с благодарности.
Благодарность бывает разной, но для того, чтобы ваша мечта или цель реализовалась, напишите на листке бумаги то, что у вас есть и вы благодарны за это, а также напишите благодарность за то, чего у вас пока нет, но вы сильно хотите этого достичь. Благодарите и цените каждое утро за все, что у вас есть, и за то, чего у вас еще пока нет, это ускорит процесс достижения желаемого и придаст радости и счастья.
Цените каждый год, день, час, минуту и мгновение
Чтобы стать невероятно счастливым, позитивным и жизнерадостным, вам нужно начать радоваться жизни, так как она у нас одна. Те силы, о которых мы пока незнаем, дали нам жизнь и шанс прожить ее достойно, радуясь и благодарить за нее. Тот, кто не ценит жизнь, никогда не будет счастлив и проживет сложную и несчастную жизнь. Тот, кто ценить каждое мгновение жизни и не тратит свое время впустую, всегда будет счастлив и успешен и проживет жизнь не зря. Если вам недостаточно мотивации для этого, то напишите на лист бумаги, почему и за что вы цените каждый год, день, час, минуту и мгновение.
Самое главное, за что можно ценить, это за то, что прожитый час или мгновение уже не вернуть и это все уже нам не принадлежит. Те, кто живут в прошлом, тратят слишком много времени, тот, кто может потратить час времени впустую, еще не осознал цену жизни.
Окружите себя только полезной и позитивной информацией
Так как сейчас мир информационный, нужно понимать, что есть негативная и позитивная информация, и вы сами вправе выбирать и черпать ту, что вам нужна. Большинство, чувствует себя несчастно, расстроено и разочаровано потому, что окружили себя только негативной информацией. Если вы хотите изменить свою жизнь и стать жизнерадостнее, то избавьтесь от негативных мыслей и информации, при этом наполнив освободившееся место и время только позитивной информацией и знаниями. Чтобы чего-то достичь в жизни, нужно черпать необходимые для этого знания, поэтому не теряйте времени и ищите только нужную информацию.
Окружите себя жизнерадостными людьми
Скажите кто ваш друг, и я скажу кто вы, на самом деле это правда и, находясь в компании жизнерадостных людей, человек сам становиться таким же.
Найдите такую компанию перестав ходить в ту, которая тенят вас только в глубокую яму неудач и несчастий. Наше окружение достаточно влияет на нашу жизнь, так как каждый своими советами наполняет нас, если мы их воспринимаем. Начните жизнь званого, окружая себя новыми жизнерадостными людьми, не бойтесь знакомства, так как каждый человек в нашей жизни, это учитель.
Чаще улыбайтесь, чувствуйте себя уже сейчас жизнерадостным человеком
Позитивные мысли, создают позитивную жизнь, поэтому начните наполнять свой разум и жизнь только хорошими мыслями и обстоятельствами. Мы сами творим свою реальность, поэтому достаточно просто начать улыбаться как можно чаще, так как улыбка, ассоциируйтесь со счастьем и радостью. Когда вам плохо и много проблем, начните улыбаться и тогда, вам станет лучше, и вы справитесь с проблемами быстрее. Не забывайте улыбаться людям, так как, улыбнувшись прохожему, он вам так же улыбнется, и вы друг друга наполните позитивным зарядом эмоций и ваш день, пройдет удачно.
Никогда не начинайте свой день в плохом настроении, приложите все усилия, чтобы улыбнуться с самого утра и, находясь только в позитивном настроении, начинать свой новый день.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
«Ободритесь»: 12 способов стать бодрее
Опубликовано в 17:47 в личностном росте доктор Кристина Хибберт
Вы от природы жизнерадостный человек? К сожалению, это не так. Если я не работаю над этим, я могу быть сварливым, жалующимся, критическим и откровенно негативным. Но для всех, кто не любит веселиться, как и я, есть хорошие новости: жизнерадостности можно научиться и развить ее. Да, с практикой можно стать жизнерадостным человеком.
Мой «Год бодрости»
Я знаю это не понаслышке, проведя целый год в практике бодрости. Это было в один из самых тяжелых моих лет, когда я отчаянно хотел почувствовать радость, но знал, что не могу.
По крайней мере, еще нет. Поэтому вместо этого я решил, что могу вести себя
Так и случилось. Мой веселый год был одним из моих любимых лет не потому, что жизнь была легкой или веселой — это было не так, — а потому, что, несмотря ни на что, сказал я себе, все, что мне нужно было сделать, — это улыбнуться и попытаться «быть веселым». хорошее настроение.» Библия более дюжины раз говорит нам «ободритесь», и это прекрасный совет. Жизнерадостность успокаивает нас, укрепляет наши отношения и на самом деле может создать больше радости — в нас самих и в окружающих нас людях.
Как я писал в , часть 3: Год бодрости , моих мемуаров Вот как мы растем , «Я могу вести себя бодро, даже если чувствую себя несчастным, напряженным или подавленным. Мне не нужно чувствовать себя радостным, чтобы быть веселым». (стр. 224) Опять же, это отличная новость — мы не должны чувствовать радость, чтобы действовать весело или даже становиться жизнерадостным человеком.
12 способов вести себя весело и стать жизнерадостным человеком
Вот 12 способов, с помощью которых вы можете начать практиковаться в том, чтобы вести себя весело. И если вы будете придерживаться этого, в конце концов, эти вещи могут помочь вам стать и более жизнерадостным человеком.
1) Улыбайтесь намеренно. Даже когда дела идут плохо – особенно , когда дела идут плохо – улыбайся. Как я писал о своем годе жизнерадостности, «это моя цель: улыбаться, когда я хочу кричать, придерживать язык, когда я хочу жаловаться, смеяться, когда я хочу сбежать». (стр. 224)
2) Придержи язык. Когда вам захочется пожаловаться, прикусите язык (и буквально, если нужно). Если вы хотите критиковать что-то или кого-то еще, воздержитесь. Молчание — это прекрасный способ пережить стрессовые моменты, не говоря и не делая того, о чем мы потом пожалеем. Если вы все еще чувствуете, что нужно что-то сказать после того, как все обдумали, сформулируйте добрый ответ.
3) Притворяйтесь, пока не получится. Я уже писал об этом раньше, потому что это действительно полезный инструмент. Когда вы не знаете, что делать, притворяйтесь. Когда вы чувствуете, что ваш уровень стресса повышается, и вы собираетесь переспать с кем-то, кого любите, притворитесь! Я притворяюсь, что смеюсь, когда я особенно напряжен, или притворяюсь, что знаю, что делаю, когда сталкиваюсь с новой трудной задачей. Иногда нужно просто немного «притвориться», чтобы помочь нам «справиться» с радостью.
4) Меняйте свой мозг каждое утро.
5) Сосредоточьтесь на создании .
Мы чувствуем себя «бодрыми», когда создаем что-то хорошее. Переключите внимание с «преодоления проблемы» на «создание решения», «создание воспоминаний» или «создание нового себя». Этот творческий сдвиг может воодушевить и вдохновить нас вести себя бодрее. (Подробнее о сотворении читайте здесь.)
6) Признайте правду. Если мы действуем весело, это не значит, что мы игнорируем наши истинные чувства. Это просто означает, что мы не хотим, чтобы наши чувства контролировали то, как мы живем в мире. На самом деле, игнорирование наших истинных чувств может разрушить жизнерадостность. Важно проверить себя — ЧУВСТВОВАТЬ, горевать и осознавать то, что происходит на самом деле. Возможно, нам не нужно делать это весь день со всеми, кого мы встречаем, но в безопасных местах, с людьми, которым мы доверяем, мы должны стать настоящими и признать правду. Скажите: «Мне это не нравится. Я хочу, чтобы этого не происходило. Я бы хотел, чтобы мне не пришлось этого делать».
7) Сосредоточьтесь на создании воспоминаний. Когда вы создаете воспоминание, трудно хотеть быть чем-то другим, кроме веселого. Воспоминания — это все, что мы берем с собой в жизнь, они важнее всего. Если вы родитель, особенно важно создавать воспоминания со своими детьми. Сосредоточьтесь на том, как превратить этот скучный, скучный или напряженный момент в воспоминание, и вы просто почувствуете, как из вас естественным образом выливается радость.
8) Возьмите тайм-аут. Точно так же, как детям время от времени нужен перерыв, чтобы перегруппироваться, так и взрослым. Когда жизнерадостность кажется невозможной, уединитесь в тихом месте, где вы можете дышать, прилягте на некоторое время или просто успокойтесь. Затем верните улыбку и снова практикуйте жизнерадостность.
9) Практикуйте благодарность. Благодарность лежит в основе жизнерадостности, потому что, когда вы осознаете свои дары и благословения, трудно не радоваться им. Чтобы узнать больше о практике благодарности, прочтите «10 преимуществ практики благодарности», «10 способов практиковать благодарность сегодня» и «Как НЕ быть неблагодарным».
10) Проявите терпение. Как и благодарность, терпение и жизнерадостность идут рука об руку. Жизнерадостность помогает вам проявлять терпение, а практика терпения приводит к большей бодрости. Дополнительные идеи можно найти в статье «20 способов практиковать терпение сегодня».
11) Погрузитесь в «сейчас»: молитесь, размышляйте, медитируйте, дышите . Выделите 5-30 минут каждый день, чтобы замедлиться, глубоко дышать и молиться, медитировать и просто размышлять о доброте жизни. Это поможет вам сосредоточиться на «сейчас». Бесчисленные исследования показывают пользу осознанности, медитации и молитвы.
Итак, когда вам нужно больше бодрости, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и помолитесь. Используя все свои чувства, сосредоточьтесь на том, что вас окружает. Чтобы жить радостной жизнью, необходимо использовать духовную силу и настоящий момент.
12) Отпустить. Один из самых больших барьеров на пути к жизнерадостности — это цепляться за прошлое, беспокоиться о будущем и позволять негативу управлять вашим разумом. Я знаю, что это не так просто, как кажется, но ты должен отпустить это. Работайте над тем, чтобы взять беспокойство под контроль (прочитайте «Ключ к избавлению от беспокойства: Дерево беспокойства»), простите, сосредоточьтесь на здесь и сейчас, отпустите прошлое. «Наше прошлое, однажды изученное и обработанное, должно быть отпущено». («Как мы растем», стр. 314). Выберите жизнерадостность прямо сейчас, а остальное отпустите.
Вы по природе жизнерадостный человек? Что вы сделали, чтобы «ободриться»? Как жизнерадостность улучшает вашу жизнь? Поделитесь с нами по номеру , оставив комментарий ниже!
Обязательно ознакомьтесь с моими новыми мемуарами-бестселлерами
This How We Grow, которые уже доступны на Amazon.
com!
Ничего не пропустите!
ПОДПИСАТЬСЯ, ниже и поставить лайк моим страницам в Facebook (доктор Кристина Хибберт; Это то, как мы растем) и подписаться на меня в Twitter, Pinterest и Instagram!
И обязательно загляните на мою центральную страницу Amazon Author! Присоединяйтесь к обсуждению! Вы можете управлять вариантами подписки из своего профиля СВОБОДНО. Онлайн. Рост.
Искусство жить с благодарностью
Терпение: 20 способов стать терпеливее сегодня
Блог-хоп «Вот как мы растем»: 10 способов ежедневного роста, которые я выбираю
10 преимуществ практики благодарности
Как НЕ быть неблагодарным
Позитивная психология процветания: что это такое? И делаю ли я это?
6 способов сделать рождественские праздники более мирными
Сделайте Рождество более осмысленным с помощью «5 даров смысла»
В этот праздничный сезон подарите 4 подарка на Рождество
Стресс в праздники: Руководство по выживанию в отношениях
Притормози и посмотри: как ценить богатство жизни
«Достижение баланса»: почему ты ошибаешься и как сделать это правильно 20 способов стать счастливее сегодня
Гетти«Как мне стать счастливым?»
Это один из самых популярных вопросов в Google с более чем 6 миллиардами результатов поиска.
Если вы хотите знать, как быть счастливым, вы не одиноки.
Вот 20 советов, как стать счастливым и вести счастливую жизнь, которую я называю «лимонадной жизнью»:
1. Благодарность
Практика благодарности — одна из самых важных стратегий того, как стать счастливым. Благодарность — это концентрация на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет. Благодарность заключается в том, чтобы праздновать свою жизнь и быть благодарным за радость, которую вы испытываете. Благодарность связана с позитивом, улучшением самочувствия и здоровья.
2. Журнал благодарности
Практика благодарности может выражаться разными способами. Секрет того, как быть счастливым, можно начать с дневника благодарности. С дневником благодарности вы можете тратить 10-15 минут каждый день на запись вещей, за которые вы благодарны. Это может быть ваша семья и друзья, опыт, которым вы наслаждались ранее в тот день, или что-то еще, что заставляет вас чувствовать себя заземленным.
Когда мы выражаем благодарность за радости жизни, мы увеличиваем счастье. Обязательно найдите время, чтобы подумать о своих письмах, чтобы испытать полную радость и опыт благодарности.
3. Отмечать вас
Вы достойны празднования. Вам не нужно ждать дня рождения или праздника, чтобы отпраздновать. Укрепляйте уверенность в себе, признавая и принимая свое величие. Поздравляйте себя с достижениями, даже самыми маленькими. Используйте маленькие победы, чтобы генерировать импульс. Вы обнаружите, что это один из самых умных способов быть счастливым.
4. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
Человеку свойственно сосредотачиваться на своих слабостях, но, как я объясню в Лимонадная жизнь , сосредоточьте свое время и энергию на своих сильных сторонах. Никто не идеален. Трата времени на то, чтобы восполнить каждую слабость, приведет только к разочарованию. Это невыполнимая задача — быть хорошим во всем.
Вместо этого сосредоточьтесь на своих основных сильных сторонах и направьте их на использование возможностей. Это один из самых эффективных способов стать счастливым. Вы почувствуете себя более состоявшимся, более уравновешенным и менее разочарованным.
5. Ищите в вещах хорошее
Легко увидеть плохое и плохое. Вместо этого сосредоточьтесь на позитиве. Ищите серебряные накладки, которые являются хорошими вещами в жизни. Лучшие книги о счастье рекомендуют культивировать позитивные мысли: чем больше вы ищете хороших вещей, тем меньше стресса и негативного мышления вы можете испытывать.
6. Делайте это с добротой
Работа может быть сложной. Жизнь может быть требовательной. В гонке «сделать дело» может быть легче спешить. Тем не менее, всегда есть время сделать это с добротой. Уважительно относитесь к людям. Сочувствие дома, на работе и в жизни необходимо, чтобы понять других и понять состояние человека.
7.
Медитация
Если вы хотите узнать, как стать счастливым, медитация — это хорошее место для начала. Проводите 10-30 минут каждое утро за медитацией, и вы заметите улучшение самочувствия и более здоровую перспективу жизни. Медитация расслабляет вас и помогает вам соединиться с разумом, телом и духом. Вы можете включать благодарность в свою медитацию, слушать спокойную музыку или мыслить позитивно. Медитация также связана с меньшим стрессом.
8. Упражнения
Упражнения высвобождают эндорфины, которые помогают вызвать состояние эйфории. Исследования показывают, что 15-минутная пробежка может помочь уменьшить депрессию. Занятия спортом, особенно на природе, могут не только улучшить здоровье сердца, но и психическое здоровье, счастье и благополучие.
9. Устранение препятствий
Блокпосты — это препятствия, которые стоят между тем, где вы находитесь сегодня, и тем, где вы хотите быть. Негативное окружение и негативные люди — два примера препятствий, которые ограничивают ваш потенциал.
Первый шаг к большему счастью — определить препятствия в своей жизни. Второй шаг — найти пути вокруг, через и через препятствия в вашей жизни. Возможно, вам не удастся устранить все препятствия, но вы можете работать над тем, чтобы свести к минимуму угрозу.
10. Выбирайте друзей с умом
Найдите друзей , которые поднимут вас, а не разорвут. Их положительная или отрицательная энергия напрямую повлияет на человека, которым вы станете.
11. Иметь базовый набор ценностей
Мы также знаем, что значит иметь хорошие ценности. Чтобы найти счастье, перечислите свои ценности на листе бумаги. Визуализация — хорошее начало, но она поможет укрепить ваш набор ценностей, когда вы их запишете. Базовый набор ценностей — отличный способ стать счастливым, потому что он напоминает вам о принципах и идеалах, которых вы придерживаетесь.
12. Найдите свое жизненное предназначение
Почему вы здесь? Как вы создаете эффект? Когда вы знаете свою жизненную цель, вы будете знать, как быть счастливым, потому что у вас есть жизнь, достойная того, чтобы жить, потому что вы понимаете, почему вы делаете то, что делаете.
У вас есть направление. У вас есть заземление. У вас есть то, над чем вы работаете, или кто-то, кого вы вдохновляете.
13. Установите социальные связи
Многие люди хотят знать, как быть счастливыми в одиночестве. Хотя важно быть счастливым в одиночестве, вы увеличите счастье благодаря ценным социальным связям. Чем больше мы взаимодействуем с людьми, понимаем их и помогаем другим, тем больше благополучия мы испытываем в своей жизни. Мы все связаны, и жизнь заключается в том, чтобы помогать другим и давать другим. Вы повысите не только их счастье, но и свое собственное.
14. Будь ответственным
Всем известна игра в вину. Это они, а не ты. Верно? Неправильный. Ответственность начинается с вас. Хотите знать, как стать счастливым? Брать ответственность. Когда вы признаете свои успехи и ошибки, вы снимете с себя бремя и будете наслаждаться большим счастьем и свободой.
15. Поймите свои чувства
Потратьте время на понимание того, почему вы испытываете определенные чувства.
Когда вы сможете правильно оценить, что делает вас счастливым или грустным, и понять, почему это конкретное чувство, у вас будет больше ясности в том, как быть счастливым. Вы будете лучше контролировать свои чувства и эмоции и будете на более ясном пути к самопониманию.
16. Примите эмпатию
Эмоциональный интеллект — очень важный компонент счастья. Понимание других необходимо для процветания в жизни и на работе. Примите сочувствие во всем, что вы делаете. Понимать других. Примите свое несовершенное Я. Проявление большего самопонимания и понимания других помогает вам соединиться с человечеством. Поймите их происхождение, точку зрения и обстоятельства, и вы почувствуете большую связь с собой и с другими. Это умный способ прожить счастливую жизнь.
17. Верьте, что вы можете изменить свою жизнь
Это больше, чем позитивное мышление. Это принятие фундаментальной истины о том, что счастье возможно в вашей жизни.
Как только вы примете этот принцип, вы откроете свой разум для возможности перемен. Вы встали на путь, чтобы принять больше счастья в своей жизни.
18. Практика счастья
Вы можете практиковать счастье ежедневно. Найдите вещи, которые делают вас счастливыми, и повторяйте их ежедневно. Развивайте положительные привычки. Определите вещи, которые делают вас несчастными, и работайте над тем, чтобы исключить их из своей жизни. Это проект разделения, и когда вы овладеете им, это станет полезной стратегией того, как стать счастливым.
19. Расхламление
Счастливый ум и счастливый дом идут рука об руку. Наведите порядок в своем личном пространстве и освободите свой разум. Исключите вещи, которые вам не нужны. Беспорядок означает дезорганизацию и может быть препятствием для достижений и благополучия. Когда мы расхламляемся, мы наводим порядок в своей жизни. Вместо беспорядка украсьте свое личное пространство вещами, которые делают вас счастливыми.
