Как быть в жизни если все плохо: 7 способов не падать духом и двигаться дальше, когда все плохо — Колесо жизни

• «Это из за тебя и пролила — что ты тут вертишься под ногами?!» — раздражение на ребенка с возможным подзатыльником
• «Какая я криворукая и невнимательная, ничего нормально сделать не могу» — самоуничижение и саможаление
• «Вот, все у меня из рук валится  — это из-за того, что я в постоянном стрессе» — жалость к себе, слезы, заедаемые шоколадкой
• «А главная причина стресса — этот муж, который все кровь уже выпил. Это он во всем виноват!» — гнев на мужа и дальнейшее припоминание в красках, как он плохо себя ведет, мечты о том, как мог бы иначе, и тоска по несбывшемуся.
• «Как же я теперь ходить буду? Не влезу в новые сапоги с повязкой, придется в старых галошах идти завтра, а так хотелось на работе обновкой похвастаться…» — досада, расстройство
• «Ну вот, теперь ожог будет болеть две недели и я вся измучаюсь, а потом загноится, врачи не успеют, и я умру от заражения крови» — страх, паника.

Последний вариант из примера вызывает улыбку, однако бывает и так, а главное — он ничем принципиально не фантастичнее предыдущих, которые так же не имеют никакого отношения к ожогу. Ведь, собственно, что случилось? — Вы случайно обожгли ногу. А вот все остальное — это Вы уже надумали, и эмоции испытываете уже по поводу надуманного, а не ожога. Значит, мысли — причина эмоций.

Да, это не те мысли, которые мы специально думаем, а настолько привычные и старые мысли, что мы их уже и не отслеживаем, они стали нашей натурой, и эмоции рождаются из них по накатанной колее в доли секунды. Но все равно причина в мыслях, ставших нашими жизненными установками и даже сформировавших наш характер.

А раз когда-то мы согласились с этим мыслями и приняли их в установки, то значит, можем и пересмотреть их с помощью сознания. Чтобы разобраться с эмоциями — надо разобраться с мыслями. Одной проблемой меньше!

Приборка в голове — разбираем негативные мысли

А что же делать с этими негативными мыслями? Мысли нам придется ловить за хвост и разглядывать. Они будут прятаться за эмоциями, но мы не уже не поверим, правда? Здесь эмоции нам даже на руку — они отлично обнаруживают те «рыбные места», где у нас водятся вредные мысли. Прежде чем разглядывать мысли, чтобы эмоции не застилали глаза, вооружаемся конструктивным подходом:

• От переживаний ничего не меняется, негативом мы только испортим жизнь себе, но не решим проблему.
• А есть ли, собственно, вообще проблема, и стоит ли она переживаний? Большинство проблем, если к ним присмотреться внимательно, — такой пустяк, что без мыслей, которые их сопровождают, не стоят внимания (сломанный ноготь, разбитая тарелка, пропущенный сериал). Есть и другая часть несуществующих проблем — то, что мы придумали — страхи про будущее развитие событий, подозрения по поводу того, что о нас думают другие… Да, с этими мыслями справиться непросто — придется учиться трезвости, принимая во внимание только факты, причем факты, внимания достойные.
• Исходим из реальности — не той, что у нас в голове, а той, что на самом деле. И честно смотрим ей в глаза, не отводя взгляда и не убегая в свой уютный негатив. Это будет сложно с непривычки, но иначе никак.

Весь оставшийся, «реальный» негатив можно разделить на две категории:

1. Наши проблемы, которые мы можем решить — это то, что зависит от нас. Их надо просто взять и решить, не откладывая. То есть при столкновении с такой проблемой начинаем думать в сторону решения, а не пустых переживаний. Да, проблемы бывают очень сложные и решить их тяжело…. Но ведь все равно придется, если жить хочется.
2. Проблемы, которые не входят  в зону нашей ответственности — то, что касается других людей, политики, погоды. Это надо просто принять, осознав, что от нас ничего не зависит.

Здесь нам придется четко очертить границы своей ответственности. А именно, окружающая действительность живет своей жизнью, и возмущаться тем, как она живет — ничего не меняет, кроме порчи себе жизни. Ну и зачем? Это не наше дело. Можешь что-то изменить — меняй. Не можешь — научись принимать мир таким, какой он есть.

Если нет выбора, то можно выбрать трезвое спокойное отношение и адаптироваться. «Нет плохой погоды — есть плохо одетые люди». Это будет и по-взрослому, и проявлением любви к себе — не переживать о том, что от тебя не зависит.

Жена заговаривает с мужем:
— Дорогой, ты знаешь, наша невестка изменяет нашему сыну.
— Дорогая, это ее проблемы.
— Дорогой, но она же изменяет НАШЕМУ сыну.
— Ну тогда это его проблемы.
— Дорогой, но она же изменяет с тобой.
— Так это мои проблемы.
— Но дорогой, ведь получается, что ты изменяешь мне!!!
— Извини, дорогая, это уже твои проблемы. (анекдот)

Правильно выстроить свои границы тоже не просто. Большинство проблем в отношениях и расстройств происходят от того, что человек эти границы путает, особенно с детьми и с супругами. Но не будем сдаваться. И если в голову приходят благовидные обоснования того, что жизнь другого человека — это наше дело, а значит, у нас есть повод переживать — безжалостно гоним их из головы. Это не значит, что не надо ни о ком заботиться.

А как же забота о других? — Будем честнее!

Если уж заботиться о других, то из любви, а не потому, что мы хотим избавиться от дискомфорта переживаний. В этом весь смысл заботы, правильно? А чтобы любить других, надо сначала полюбить себя, чему мы сейчас и учимся. Если же заботой у нас прикрываются ворчание, упреки и переживания — то никакая это не забота, а контроль в своих корыстных интересах, о котором говорилось в книге о женщинах, которые любят слишком сильно. Да, придется побороть страх показаться бесчувственной эгоисткой, особенно в своих глазах, зато так будет честнее.

Все равно не получается не расстраиваться? Тогда упражнение второе — найти причину, почему расстраиваешься. Подсказка — в итоге анализа получится, что недоволен собой — и ни чем иным. Что на самом деле нет тебе никакого дела до поведения соседа, но его подведение задевает глубоко личные струны души. «Я не такой, как он», хотя на самом деле — такой, хотелось бы так же, а воспитание или обстоятельства не позволяют.

Другой вариант — его эгоизм мешает моему эгоизму, не дает развернуться. Отлично! Кто мешает отстаивать свои границы? Наглости не хватает, а хотелось бы? Тогда признайся, что ты просто завидуешь и учись отстаивать. Или терпи ради высоких принципов тоже вариант решения, но оно должно быть ответственным.

А может, за нашим возмущение прячутся те самые бонусы, которые нам дает несчастность? Может, расстраиваться просто приятно и выгодно? Что бы не делать, лишь бы ничего не делать, и о чем бы не думать и не переживать, лишь бы не о своих делах… Вот мы и подходим ко второму важному вопросу и шагу на пути избавления от негатива — что ему можно противопоставить?

Нет проблем — есть новые возможности!

При столкновении с любым обстоятельством, внешними или внутренним, вместо бесполезного расстройства и саможаления учимся видеть возможности. Нет, это не значит искать во всем «положительные стороны», как любят иной раз советовать, это глупо и непродуктивно.

Ключевые вопросы должны быть: Что я могу сейчас сделать? и Чему это меня может научить? Если всерьез задаться этими вопросами, то ныть станет некогда. Правда для того, чтобы всегда задаваться этими вопросами, общая ориентация у нас должна быть на дело и развитие, а не на пассивное ожидание от Вселенной исполнения наших мечт, т. е. у нас должна быть активная жизненная позиция.

И последнее. Неприятности и проблемы случаются и случаются со всеми и будут случаться всегда. Мы живем не в раю. Откуда взялось ожидание, что с тобой неприятностей быть не должно? Кто обещал на каждой станции кипяток и зеленую улицу между станциями? Вопрос не в неприятностях, а в том, как мы себя себя проявляем, сталкиваясь с ними.

Преодоление трудностей и решение проблем — ступеньки на пути личностного роста, без них он невозможен. Поэтому здоровый человек просто использует эти возможности, поднимаясь по ступенькам, а не избегает трудностей и не страдает, если избежать не удается.

Как ни странно, принять простую мысль, что мы не на праздник родились, очень непросто, как и перестать ожидать от жизни того, что все будет хорошо, гладко и именно так, как нам хочется. Эта инфантильная избалованность — отличительная черта огромного количества с виду взрослых людей, бесконечно ноющих или возмущающихся, как все плохо. Но если мы хотим научиться по-настоящему любить себя и жить полной жизнью, придется повзрослеть.

Итак, избавиться от негатива можно не иначе, как работой над собой. Перестаем ныть, жаловаться, возмущаться и осуждать и забываем слова «мне плохо», что бы ни происходило в нашей жизни. Все равно слезами горю не поможешь, и негативные эмоции — это то, без чего вообще можно отлично обойтись в жизни, если избавиться от негативных мыслей.

Это будет первый шаг к развитию личности и настоящей любви к себе. И одного понимания вреда от нытья тут недостаточно — его надо прекратить на практике. Если что-то вызывает сомнения — спрашивайте. Дальше мы будем разбираться  с другими привычками и установками, мешающими нам нормально жить — подписывайтесь.

© Надежда Дьяченко

Что делать если все плохо: 5 простых советов

Идея этой статьи создавалась годами благодаря моему пессимистичному другу, который на вопрос: “Как дела?”, всегда отвечал: “Все плохо”. И так, скажу вам, каждый день в течение нескольких лет почти с момента встречи. Может, конечно, он не любит, когда ему задают этот вопрос, но так или иначе после ответа следовал непродолжительный рассказ о причинах почему все плохо. Это может случиться с каждым, хотя и не каждый день. В особенности, когда за окном вечный дождь, и ты не особый любитель осени.

Что же делать, когда все плохо?

Есть много причин думать, что все фигово, и впасть в депрессивное состояние, это ваш выбор. Просто нужно ли вам это? В любой непонятной ситуации постарайтесь не делать из этого большую нерешаемую проблему. Просто нужно все разложить по полочкам и действовать, а не пить какао с зефирками, любуясь дождем. Я ничего не выдумываю, просто экспериментировала на кошках.

1. Генеральная уборка мыслей

Все опять-таки зависит от вас, будете думать, что все плохо – значит будет все плохо. Хватит себя жалеть и кутаться в одеялко. Нужно делать генеральную уборку своих мыслей, долой плохие новости и депрессивных друзей. Мысли, как бы вы в это не верили, но они материальны. Просто понаблюдайте вокруг цепную реакцию. Испортить самому себе настроение – легко! Но, сделаете ли вы лучше для самого себя?

З.Ы.: Не только думайте, но и говорите о хорошем.

2. Займитесь спортом

Если нагнетают мысли и не дают покоя в прекрасный солнечный вечер, пора отвлечься и выбраться из четырех стен. Выберите на свой вкус, что вас заставляет расслабиться – йога или плавание в бассейне или жесткие тренировки. В общей сложности, делайте что-нибудь, не будьте ленивой попой.

3. Говорите!

Хватит хранить в себе эмоции и мысли, делитесь ими с окружающими людьми. Это что-то под названием “рассеивание беспокойных мыслей”, зачем это? Да просто поймите, что вы не один, кто это переживал, нас много и нужно делиться опытом.

4. Найдите новое увлечение

Опять-таки в зависимости от ваших интересов, это может быть верховая езда или вообще серия новых впечатлений каждый день. Меня успокаивал Postcrossing – отправление открыток незнакомым людям и их трепетное ожидание в почтовом ящике.

5. Психолог в помощь

Смех смехом, у нас так не принято, и вообще мы – не американцы, чтобы гулять по психологам. Но если у вас есть реальная проблема, небольшой разговор может вам помочь. Мне хватило одной беседы, где просто психолог выслушал и задал вопрос, на который я не смогла ответить. Но зато все обмозговав, поняла, что знаю ответ и кое-что изменила.

Следовать советам или нет – выбор любого человека, просто можно попробовать и не сразу воспринимать все в штыки. Будьте открыты этому миру, никто вас не осуждает из-за временной депрессии, делитесь и делайте что-нибудь.

Прочти меня также:

Время плакать! 5 книг для чтения, если всегда идет дождь

Как эффективно учиться: 3 принципа от Илона Маска

Почему мы сами виноваты в своих неудачах

Что делать, когда все плохо?

У многих людей в жизни бывает порой так, когда все плохо, в семье все не ладится, бизнес не растет, с работы увольняют, родственники отворачиваются один за другим, а о здоровье не говорят просто для того, чтобы уж совсем до смерти не пугаться. Но как бы то ни было все плохо, этот период рано или поздно проходит, и именно благодаря ему в жизни происходят такие трансформации, которые едва ли осуществились бы в тихом мирном состоянии.

Это не к тому, чтобы вы думали, что добиться чего-то можно только через полный крах. А к тому, что даже если в вашей жизни разрушится все, это точно не конец, а скорее начало. Чтобы построить замок, порой приходится сносить простые хижины. Что делать, когда все плохо?

Нельзя дать конкретную инструкцию , что делать — делайте то-то и то-то, и все будет «ок». У каждого свой путь, и нет общего для всех порядка действий. Но есть некоторые вещи, которые являются ключевыми и о которых следует помнить, несмотря ни на что. Без них вырваться из замкнутого круга очень сложно. И о них мы сейчас поговорим, это помоет понять, что делать, когда все плохо. Итак, давайте перейдем к делу.

Как преодолеть период полной безысходности? Что делать, если у вас в жизни буквально все плохо? 10 советов психологов, а так же основанных на жизненном опыте помогут выйти из кризиса.

1. Перестаньте ругать себя за прошлое

Хотя бы потому, что это ничего не изменит. Возможно, сейчас вы думаете, что раньше многое нужно было сделать по-другому, а вы сделали все плохо. Но есть одна простая истина: если вы тогда по каким-то причинам поступили так, значит, в тот момент это было необходимо. У вас были причины для такого поступка. И если вы думаете, что могли сделать иначе, знайте — вы не могли!

Со временем меняется ваш взгляд на предыдущие обстоятельства, вы становитесь старше в своей жизненной мудрости. Поэтому просто примите то, что происходит, как жизненный урок, и идите дальше. Вы все равно не можете это изменить. Но в вашей власти в будущем сделать по-другому. Сконцентрируйтесь на том, что вы можете сделать сейчас, у вас просто нет времени на бесполезные сожаления. Думайте, что делать дальше, постарайтесь учесть прошлые ошибки, вынести из них ценный опыт и идти дальше, а не сокрушаться, что все плохо.

2. Помните, что разрушение необходимо для трансформации

Рост предполагает разрушение. Нельзя приготовить омлет, не разбив яйца. Поэтому когда в вашей жизни что-то ломается, это знак, что вы готовы строить что-то новое, нужно подумать, что делать. Но если вы опустите руки и скажете себе, что все плохо, то просто не увидите просвета, через, который можно улизнуть к новой жизни.

Поэтому держите свои глаза открытыми и помните, что проходя через трудности, мы растем. Но, не прилагая усилий к этому, мы загибаемся, не успев пробраться наверх, такая постановка вопроса поможет вам понять что делать, когда все плохо.

3. Ни одна проблема не дается без возможности решить ее

Если вам даны испытания, то вам есть, куда расти. Но с другой стороны это означает, что вы готовы к этому росту. Как нет двери без ключа, так нет и проблемы без решения. Поэтому даже если вы не видите путей, это не означает, что их нет и все плохо. Не все лежит на виду, но рано или поздно шанс появляется и вы поймете что делать. Ваша задача — вовремя поймать его, найти, увидеть, сгенерировать в своей голове.

Не жалейте о том, чего у вас нет, не думайте, что все плохо, а сосредоточьтесь на том, что уже имеете. По крайней мере, у вас есть руки и ноги. А если и этого нет, то есть голова на плечах. Это уже ресурс!

Логарифмы не дают считать тем, кто не знает хотя бы таблицу умножения. Поэтому помните — у вас есть возможность выкарабкаться до тех пор, пока вы сами не опустите руки, подумайте, что делать в этой ситуации.

Либо утонете в молоке, либо взобьете масло, как в старой сказке. Лягушки были абсолютно одинаковые. Разным было решение. И последующие действия.

4. Смотрите в будущее с радостью

Как бы ни было все плохо и тяжело, не проваливайтесь в эмоциональную яму. Очень многие сразу бросаются в рев и сожаления. Они говорят: «Мне нечему радоваться», «У меня все болит», «Я не знаю, что делать». А что вы сделали, чтобы это узнать? Что вы делаете, чтобы радости стало больше? Повод для улыбки не найдется, пока вы сами не отыщите его. Единственный генератор счастья находится внутри вас. Если вы найдете в себе силы стать счастливым даже тогда, когда для этого нет причин, они появятся.

Реальность всегда чутко реагирует на наши мысли и подсказывает что делать. Если мы говорим себе, что все плохо, то словно по заказу получаем жизнь под стать своим мыслям. Ведь если мы думаем об этом, значит, нам нравится это делать (иначе бы не крутили столько в мыслях) — мир не различает, нравится нам это или нет.

Если мы целиком погружены в то или иное состояние, оно вновь и вновь будет находить подтверждения для себя.

А что делать, если вы перешли в позитив, но все равно ничего не меняется? Во-первых, это точно не повод снова упасть своими мыслями в никуда. А во-вторых, не все происходит мгновенно.

Всякое движение может продолжаться по инерции. И чтобы перестроиться на новую траекторию, нужно время. И не всегда это — две-три минуты.

5. Помните, что все рано или поздно заканчивается

Говорят, у царя Соломона было кольцо с надписью «Все проходит». Когда в его жизни наступила ситуация, в которой он совершенно не мог себя контролировать и даже эти мудрые слова показались ему глупыми и нелепыми, он сорвал кольцо со своей руки… но тут увидел надпись, выгравированную изнутри: «И это тоже пройдет…»

Все рано или поздно проходит. У всего есть начало и у всего есть конец. Такова жизнь — чтобы наступил рассвет, вечером солнце должно закатиться. Поэтому помните, что ночь не вечна. И темнее всего бывает перед рассветом. Рано или поздно, но ситуация выправится. Что делать, когда все плохо – знать, что это пройдет!

И даже если вы находитесь, словно на полярном круге, где солнце не встает большую часть времени, вы всегда можете постепенно, хоть по маленьким шажкам, но перебраться к экватору. Где солнце, пальмы, бананы и кокосы. Ну, рай в общем!

6. Действуйте. Делайте хотя бы что-то!

Пробуйте разные пути. Как говорил Эдисон: «Я не потерпел тысячу неудач. Я просто знаю тысячу способов, которые не работают!». Не получилось одно — делайте другое. Главное — не останавливайтесь, а делать, даже когда все плохо! Как только вы опускаете руки, вам становится сложно удерживать эмоциональный страх, переживания. Но когда вы что-то делаете — во-первых, у вас есть ощущение движения, которое уже придает сил. А во-вторых, как это ни банально, действие приносит больше результатов, чем бездействие. Вот так все просто!

7. Поймите, зачем вам все это

Не «за что», а «зачем». Помните пункт про трансформацию? Жизнь — это школа, где все мы чему-то учимся. Постарайтесь понять, какой именно урок несет для вас текущая реальность.

Полезно знать причины, но еще важнее понимать то, для чего это вам дано. Чем полезна для вас эта ситуация? Ведь если вы неправильно усвоили урок, рано или поздно он повторится. А пересдача всегда жестче, чем основной экзамен.

Поэтому действуйте, ищите решения, но вместе с тем решите для себя — что именно вам нужно начать делать по-новому? Что вам нужно изменить? Чему нужно научиться?

Очень часто, как только вы верно нащупаете ответ, ситуация разрешается сама собой. Порой вы интуитивно понимаете, что нужно делать, и проблема уходит только при вашем действии. Как бы то ни было, просто так ничего не происходит. У всего есть определенная цель. И она тоже, опять-таки, не всегда видна сразу. Возможно, вы избавляетесь от каких-то комплексов. Возможно, учитесь работать усиленнее и меньше лежать на диване. Может быть, ваша ситуация направлена на то, чтобы вы пересмотрели свои жизненные взгляды и поняли, чего именно вы хотите. А может, для пересмотра вашего круга общения… Кстати, о круге общения…

8. Обратите внимание на людей рядом с вами

Говорят, что порой нужно имитировать крушение корабля, чтобы с него сбежали крысы.

Я не говорю вам жаловаться на жизнь, это ни в коем случае нельзя делать.

Но всегда будут люди, как правило — родственники, близкие друзья и так далее, которые будут так или иначе знать о вашей ситуации. Если у вас действительно край, обязательно будут люди, которые поддержат вас от падения или даже вытянут из пропасти. Но будут и те, кто равнодушно пройдет мимо.

И, в некоторых случаях (этого не отменишь), могут объявиться товарищи, буквально толкающие вас вниз. Или уговаривающие сорваться. Фраза «друг познается в беде» отнюдь не пустой звук. Просто понаблюдайте, что происходит вокруг вас, когда ваша жизнь у подножья горы, а не на ее вершине. Порой оказывается, что даже близкие друзья бросают вас в беде. А порой дружба еще сильнее укрепляется. Какой вариант у вас? Обратите на это внимание, особенно когда все плохо.

9. Репетируйте свой успех

Когда-то давно, когда автор сам был в похожей ситуации, в телефонном разговоре на вопрос друга «Как дела?», я ответила: «Да все здорово! ». Нет, это был не сарказм, это были искренние слова о том, что дела идут, что я не стою на месте. Друг недоуменно промолчал и улыбнулся: «Но у тебя же тяжело сейчас, насколько я знаю?».

На что получил ответ: «Я репетирую, как через некоторое время буду говорить это всем». В тот момент это заставило улыбнуться нас обоих, а очень скоро жизнь действительно стала гораздо веселее, не смотря на то, что все было плохо и я думала, что делать.

Успешному спектаклю всегда предшествуют репетиции. Так что радуйтесь всему — тому, что дела идут, что что-то начинает получаться, тому, что солнце встало, в конце концов. Думайте о том, как вы будете чувствовать себя, когда наконец прорветесь, и старайтесь перенести это ощущение в свою текущую реальность. Кто знает, вдруг это уже генеральная репетиция?

10. Верьте в Чудо

Просто верьте. На всякий случай.

Эти десять пунктов я бы назвала ключевыми. Они подскажут, что делать, когда все плохо и помогут выбрать правильный путь. Как бы ни было, с ними пережить трудности гораздо проще.

Читайте также:

15 типичных жизненных проблем и способы их решения — Кликабол. Всё самое интересное — здесь

Все наши проблемы одинаковы. Это 156-й раз, когда я пишу этот факт (для тех, кто ведёт счёт).

Проблемы будут всегда, и мы не можем их избежать. Вы проснётесь завтра утром, и у вас начнутся проблемы. Вы запрыгнете в вагон метро, откроете электронную почту на телефоне и увидите там проблемы.

Вы доберётесь до офиса и получите проблемный удар по своему милому личику!

Типичные проблемы, с которыми мы все сталкиваемся, можно решить.

Далее представлены 15 типичных жизненных проблем и способы их решения.

1) Вы не достигли своей цели

Если вы поставили перед собой цель, это не значит, что вы её достигнете. Большинство из самых сложных целей в жизни требуют множества попыток. В моём случае это были:

• построить карьеру мечты
• начать встречаться с девушкой, которая нравится
• экономить деньги, чтобы построить школу в Лаосе
• набрать 100 тысяч подписчиков на LinkedIn

Люди, которые говорят об успехе и личностном развитии (и даже пишут статьи на эти темы для сайтов вроде моего), также не достигают своих целей.

Самое лучшее в достижении цели – это путь, который вы проделываете, чтобы получить желаемое. Если бы все ваши цели были лёгкими, вы бы ничего не чувствовали в конце процесса.

Решение:

Возьмите цель, которую вы не достигли, и попробуйте другой подход. Делать одно и то же для достижения цели – это полное безумие.

Ваши герои также не достигают своих целей. Однако их отличает то, что они не сдаются в случае провала. Ставя перед собой цель, вы должны осознавать, что вы можете потерпеть неудачу.

2) Критика

Если вы хотите оставить свой след в этом мире, будьте готовы к появлению критиков. Чем больше ваши устремления, тем больше вас будут критиковать.

Количество критиков прямо пропорционально вашему успеху.

После того как я опубликовал в блоге пост о себе, на меня обрушился шквал критики. В первый день я чувствовал себя дерьмово. Но к седьмому дню я смирился с критикой и продолжил писать.

Решение:

Вы не можете угодить всем, кого встречаете в своей жизни.

Например, когда вы выступаете на сцене, вы нравитесь 25% людей, ещё 25% даже не знают, кто вы, а 50% аудитории думают, что вы полный идиот, хотя вы не сделали им ничего плохого.

Критика не всегда является плохой. Она может помочь вам узнать что-то о себе. Решение проблемы состоит в том, чтобы учиться на критике; вы не должны её бояться.

3) Ваша карьера испортилась

Независимо от того, кем вы являетесь: предпринимателем или счастливым офисным работником, ваша карьера в какой-то момент может пойти на спад.

Определение бизнеса звучит так: переход от одной проблемы к другой и зарабатывание денег, чтобы подпитывать свою миссию. Бизнес – это просто решение проблем.

• Вас могут уволить за ошибку
• Бизнес, который вы основали, может дать трещину и обанкротиться
• Ваши профессиональные навыки могут устареть
• Вы можете попасть под сокращение

Может произойти что угодно и пустить вашу карьеру под откос. Нельзя ничего предугадать.

Решение:

Анализируйте проблемы, возникающие на вашем пути; может быть, это возможность попробовать свои силы в чём-то другом. Если ваша карьера не начнёт идти на спад, вы, вероятно, так никогда и не покинете свою зону комфорта, чтобы попробовать что-то другое.

Решение заключается в том, чтобы увидеть в проблеме с карьерой шанс для роста. Увольнение может стать тем, что подтолкнёт вас создать собственный проект.

Клиент, отказавшийся с вами сотрудничать, может уменьшить вашу рабочую нагрузку и создать пространство для клиентов, которые не будут впустую тратить ваше время и помогут вам заработать деньги.

4) У вас финансовые проблемы

Деньги могут подвести вас в любой момент.

Я неоднократно был богатым и бедным.

Поразмыслив, я пришёл к выводу, что испытывал наибольшее счастье, когда у меня было наименьшее количество денег.

Бесчисленные исследования показывают, что деньги не определяют вашу жизнь. Мы, люди, ищем смысл, любовь и свой вариант счастья.

Деньги не дадут тебе ни одной из этих человеческих потребностей.

Это не значит, что деньги не имеют значения; это просто означает, что они не должны быть вашим фокусом или одержимостью.

Решение:

Отсутствие денег – это подарок. Когда у вас нет денег, вы становитесь изобретательным и творческим одновременно.

Отсутствие денег помогает вам решить, что важно, а что нет.

Если всё станет действительно плохо, то вы, вероятно, предпочтёте кормить свою семью, а не покупать ещё один бесполезный автомобиль, который никогда не сделает вас счастливым. Вы будете радоваться в жизни простым вещам.

Решение финансовых проблем – увидеть в них подарок и выбрать смысл своей жизни.

5) У вас проблемы со здоровьем

Наше здоровье стало настоящей проблемой. Мы задаёмся вопросом, почему мы чувствуем себя уставшими, больными и страдаем от головной боли.

В какой-то момент мы все сталкиваемся с проблемами со здоровьем. То, какое здоровье у нас будет в молодые годы, зависит от питания и физических нагрузок. Стратегии здорового образа жизни не изменились.

Нет никакой тайны в том, чтобы быть здоровым, просто мы стали ленивыми.

Комфорт, подпитываемый приложениями, превзошёл нашу способность выполнять основные задачи и не смотреть часами напролёт сериалы, попивая пиво.

Решение:

Возьмите на себя ответственность. Начните работать над улучшением своего самочувствия. Сдайте анализы. Измените свой рацион в пользу растительной пищи.

Пейте больше воды. Купите абонемент в тренажёрный зал и занимайтесь три раза в неделю по 30 минут. Вставайте из-за стола время от времени, чтобы впоследствии не иметь проблем с позвоночником.

Что бы вы ни делали, возьмите на себя ответственность за своё здоровье и перестаньте быть невежественным.

6) Конец отношений

Менее одного процента людей, которые встретили свою вторую половинку, жили долго и счастливо и никогда не расставались.

Но даже этот один процент однажды столкнётся с концом отношений, когда кто-то из партнёров умрёт.

Большинству из нас придётся иметь дело с расставаниями, испытаниями и невзгодами романтических отношений.

Мы, вероятно, слишком долго будем состоять в токсичных отношениях.

Мы, вероятно, столкнёмся с предательством.

Вероятно, наши сердца разобьются на миллионы кусочков, когда мы поймём, что человек нас больше не любит.

Таковы реалии человеческой жизни и нашей потребности воспроизводить и сохранять наш вид.

Решение:

Поиск любви связан с пониманием того, чем она не является. Вам нужно столкнуться с разрывом отношений, чтобы узнать, что такое любовь на самом деле. Расставания кажутся ужасными в начале, но потом боль проходит, и вы движетесь дальше. Решение заключается в том, чтобы найти себя.

Как только вы обретёте себя, ваше сердце снова наполнится любовью. Как вы будете двигаться дальше, зависит только от вас. Вы можете прожигать ночи в клубах, как в старые добрые времена. Вы можете зарегистрироваться на сайте знакомств.

Если вам разбили сердце, не позволяйте ему остаться в таком состоянии.

7) Вы облажались и сделали из себя посмешище

Я делал из себя посмешище намного больше раз, чем ел белок и овощи на ужин. Вот несколько таких случаев из моей жизни:

• Однажды я возомнил себя Волком с Уолл-стрит и стал посмешищем из-за того, что не смог во время интервью объяснить, что такое деривативы.

• Однажды я подумал, что нравлюсь девушке, и попытался обнять её, когда мы шли рядом, однако на самом деле она терпеть меня не могла.

• Однажды я хорошо погулял с друзьями, и меня стошнило прямо на диван моего друга после одной порции текилы.

• Когда я впервые выступал перед публикой, я облажался, рассказывая о собственной жизни, несмотря на то, что репетировал больше 100 раз.

Я могу целыми днями рассказывать о том, сколько раз я оказывался в неловких ситуациях. Но не в этом суть.

Все мы обладаем наилучшими намерениями, у всех нас есть опыт; тем не менее, мы всё равно сталкиваемся с неловкими моментами.

Решение:

Не бойтесь сделать из себя посмешище. Это признак мужества. Мужество присуще лидерам и тем, кто делает.

Сделать из себя посмешище – значит принять то, что вы можете потерпеть неудачу в краткосрочной перспективе.

Те, кто терпит неудачу в краткосрочной перспективе, в конечном итоге обретут опыт и выиграют в долгосрочной перспективе.

Прямо противоположное тому, чтобы сделать из себя посмешище – это совершенство. Это жизнь, когда вы думаете, что ваше дерьмо не воняет, и проводите свои дни, пытаясь произвести впечатление на всех, чтобы в конечном счёте не впечатлить никого.

Сделать из себя идиота – это прекрасно. Не прекрасно – быть совершенным.

8) Кто-то испортил вашу вещь…

… автомобиль, дом или другое материальное владение, которое не имеет значения. Ни одну из этих материальных вещей вы не заберёте с собой после смерти.

То, что может испортиться, не имеет значения.

Решение:

Важно, чтобы вы не портились. Важно, чтобы вы заботились о себе и других людях. Возможно, когда ваши вещи испортятся, вы осознаете, что они вам вообще не нужны.

9) Вам кажется, что ваша жизнь не имеет смысла

Моменты, когда вам кажется, что ничто не имеет смысла, вы можете использовать как отправную точку для исследований. Мы не рождаемся со знанием смысла жизни. Смысл жизни появляется, когда мы познаём себя и развиваемся как личности.

Смысл жизни, который у вас есть в 19 лет, вероятно, изменится, когда вам стукнет 50 лет и у вас будет трое взрослых детей.

Самый быстрый способ разрушить свою жизнь – поверить, что она не имеет смысла. Отсутствие смысла приводит к депрессии, беспечности, употреблению наркотиков и даже экстремальной преступности.

Решение:

Если вам кажется, что ваша жизнь не имеет смысла, тогда пришло время поэкспериментировать. Вы не найдёте ответа, если не будете ничего делать.

Чрезмерное сосредоточение на своём «Я» приводит к ещё большим страданиям.

Краткосрочное решение данной проблемы – экспериментировать, помогая тем, у кого ничего нет. Проводите время с людьми, которые были бы только рады оказаться на вашем месте и получить некую перспективу.

Я обнаружил в своей жизни, что смысл жизни, как правило, связан с поиском того, что вы были бы счастливы делать бесплатно для других.

10) Вам кажется, будто у вас нет сил продолжать

У всех нас бывают такие дни. Эти глубокие и иногда мрачные мысли могут привести вас туда, где вы никогда не были.

Одни неудачи в жизни ранят больше других. Некоторые неудачи нельзя решить при помощи статьи наподобие этой и дозы вдохновения.

Если вы действительно чувствуете, что не можете продолжать, есть другой способ.

Решение:

Ищите реальную помощь. Мрачные мысли нужно лечить, и иногда лучшим лекарством является обращение за профессиональной помощью.

Лично у меня никогда не было суицидальных мыслей, но я столкнулся с психическим расстройством.

Способ избавиться от того, в чём вы погрязли, есть всегда, однако вам нужно забыть о гордости и обратиться за помощью.

Покончить жизнь самоубийством – это не выход. Не сдавайтесь, не попробовав.

11) Каждый день проходит одинаково

Вы просыпаетесь. Завтракаете. Идёте на работу. Обедаете. Возвращаетесь домой. Ужинаете. Ложитесь спать.

Жизнь может казаться одинаковой, если вы ничего не делаете. Вы должны создавать разнообразие и формировать привычки, превращая их в нечто большее, нежели фиксированный график, который заставляет вас скучать.

Дни кажутся одинаковыми, когда нет цели, к которой вы стремились бы.

Решение:

Вы должны найти радость в повторении. Вы принимаете повторения и превращаете их во что-то значимое. Добавьте некое разнообразие в свою жизнь, покинув зону комфорта. Поставьте перед собой цель делать что-то дикое каждый день.

• Отправьтесь в путешествие в другую страну
• Заговорите с незнакомым человеком
• Попробуйте освоить новый навык

Даже после того как вы попробуете что-то новое, вам нужно будет привыкнуть к некоторому уровню повторений. Пусть эти повторения станут привычками, которые помогут вам делать то, что будет улучшать жизнь других людей.

12) Ваши друзья портят вам жизнь

Откажитесь от общения с ними. Перестаньте тратить на них своё время. Удалите их номера из телефонной книги.

Каждые отношения, которые есть в вашей жизни – это выбор. Окружающие люди часто сдерживают нас. Они наполняют наш разум ограничивающими убеждениями, историями и целями, которые не имеют для нас смысла.

Друзья могут убить наши мечты или заставить нас поверить в реальность того, что мы всегда считали невозможным.

Решение:

Каждый заслуживает второго шанса. Начните с того, что расскажите своим токсичным друзьям, как вы себя чувствуете. Дайте им шанс измениться.

Если они откажутся, отдохните от них некоторое время. Спросите себя, хотите ли вы, чтобы они остались в вашей жизни.

«Соответствовать обществу» – вот чему нас учат. Вместо этого, я посоветовал бы вам быть собой, и это привлечёт в вашу жизнь нужных людей.

13) Вы пребываете в стрессовом состоянии

77% людей в США испытывают регулярные стрессы.

Я также недавно столкнулся с последствиями стресса. Я сдал анализы, и мой врач сказал мне, что уровень кортизола в моём организме в два раза превышает норму.

Стресс приводит к затуманенности сознания, усталости и отсутствию ясности. Стресс вызывает то, что вы впускаете свою жизнь. Наличие вариантов может обернуться плохо.

Решение:

Нам не нужно больше, нам нужно меньше подвергать себя стрессовым ситуациям.

• наведите порядок дома и на своём рабочем месте
• отказывайтесь от ненужных встреч
• говорите «да» на приглашения людей, рядом с которыми вы чувствуете себя замечательно
• покупайте меньше материальных вещей
• не «захламляйте» свою жизнь ненужными знакомствами и отношениями
• читайте то, что вам по душе, а не то, что кто-то рекомендует
• меньше подписок в социальных сетях
• инвестируйте и копите деньги, чтобы вы меньше беспокоились о неожиданных счетах
• делайте регулярные перерывы и отдыхайте

14) Страх стоит на вашем пути

Существует так много страхов – боязнь пауков, самолётов, публичных выступлений, смерти, перемен в карьере, высоты и самовыражения.

Страх – это концепция ума. Нет ничего страшного или нестрашного. Наш ум делает этот выбор за нас и придаёт смысл всему.

Страх можно преодолеть, и именно поэтому нам нравятся истории о борьбе со страхом. Я когда-то говорил, что нужно создавать списки того, чего вы боитесь, и вычёркивать по одному пункту за раз, делая то, что вызывает у вас страх.

Решение:

Раздробите страх на мелкие кусочки. Не избегайте его. Не позволяйте ему стоять у вас на пути. Принимайте решение преодолевать каждый страх, с которым вы сталкиваетесь, и вы будете непобедимы.

Не позволяйте нервам обманывать вас, думая, что вы боитесь. Мы все нервничаем, однако мы по-прежнему можем двигаться вперёд, невзирая на это. Я даже научился использовать нервы в своих интересах, используя их в качестве дополнительного источника энергии.

Нервы говорят мне, что я на правильном пути.

Я преодолел свой страх перед публичными выступлениями и самолётами. Я по-прежнему боюсь пауков, но я работаю над этим.

Настоящий страх можно преодолеть при помощи сознательной практики.

15) Понятие смерти

И последний, но не менее важный пункт – смерть. Смерть – это единственная проблема в нашей жизни, которую мы не можем решить. Извините за плохие новости.

Смерть рано или поздно настигнет каждого из нас, и она будет забирать людей, которых вы любите.

Что делать? Не бороться со смертью, а принять её.

Смерть может стать нашим главным мотиватором, если мы позволим ей это сделать. Как только вы поймёте, что значит смерть, вы осознаете смысл жизни.

Вы будете рассматривать смерть не как проблему, а как факт. Этот факт изменит ваше представление о будущем. Мне потребовалось пережить несколько предсмертных опытов (меня едва не убили и страх перед раком), чтобы увидеть смерть такой, какой она есть.

Смерть – это таблетка, которую нелегко проглотить. Короткий пост в блоге, подобно этому, даст вам все ответы, которые вы, вероятно, хотите получить.

Единственный способ справиться с реальностью смерти – жить настолько хорошо, насколько вы можете!

Используйте свою жизнь, чтобы делать то, что придаёт ей смысл, и тогда вы больше не будете рассматривать смерть как проблему, когда она настигнет вас.

Мир, любовь и уважение спасибо за то, что прочитали.

Как разговаривать с людьми, у которых всегда все плохо?

1. Сброс негатива
Ваш друг, родственник или просто близкий знакомый пытается убедить Вас, что у него нет никакого выхода из его сложной ситуации. С каждой встречей добавляются новые негативные подробности, и на ваши попытки что-то посоветовать, следует ответ, что «это вряд ли сможет помочь», «ты не можешь понять всю сложность ситуации», «что-то подобное я пробовал». Что бы вы не предлагали, получаете приблизительно один и тот же ответ. Иной раз собеседник даже жалеет вас — «я не хотел тебя нагружать проблемами».

Что происходит?
Этот человек подсознательно ищет внимания и разрешение на свое бездействие. Проблема есть и сознание толкает человека на поиск решения, но дальше жалоб на саму проблему дело не идет. Ваш собеседник получает от вас как бы подтверждение того, что таки да, все плохо и решения нет. Взяв от вас положительную энергию и сбросив негатив, он какое-то время может спокойно жить.

2. Самоутверждение
Вы встречаетесь со знакомым человеком, который начинает интересоваться вашими делами. Если в этот момент вы рассказываете про свои победы и достижения, то в ответ получаете «вот ты везунчик», «хорошо, когда есть помощь», «какие у тебя хорошие друзья» и т. д. Как бы нивелируя ваш труд над конкретным делом. Вам просто везет и есть рядом помощники. И тут у вас сразу рождается чувство вины. Вы уже жалеете, что «похвастались», и судорожно пытаетесь найти, что же плохого в жизни случилось, чтобы быть в одном потоке с собеседником.

Что происходит?
Опять бессознательное вмешивается в процесс общения. Человек всячески пытается доказать, что ваши достижения на самом деле ничего не стоят, так как вам просто везет. Именно так он успокаивает себя, укрепляя извечное «жизнь несправедлива» и отказывается от ответственности за свои решения и жизнь в целом.

3. Я — плохой
Эти люди обладают высоким интеллектом и открыто не жалуются на проблему. Они реагируют агрессивно и даже как бы с вызовом «да, я вот такой плохой», «что поделать, воспитание такое у меня», «а чего ты еще ждал от подобного типа как я». Вы сразу пытаетесь оправдать человека «нет, ты не такой, просто тебе не помогли» и т. д.

Что происходит?
Ваш собеседник пытается сбросить с себя ответственность на родителей, воспитание, окружение, при этом не призывая вас к жалости. Он просто «плохой» и «испорченный». А вы сами виноваты, что с таким связались. И если у вас с таким типом близкие отношения, в которых возникли проблемы, то вас заранее предупредили, что все будет плохо. Логически, да — вас предупредили, не подкопаешься.

Как можно общаться с такими людьми?
Третий случай «Я — плохой» наглядно демонстрирует Треугольник Карпмана: преследователь, жертва, спасатель. Если перед вами жертва, значит вы становитесь «спасителем», а жизнь «преследователем». Важно вовремя понять свою роль и выйти из треугольника. Потому что очень часто, что «спасатель» превращается в «преследователя», «жертва» меняется в «спасателя» и т. д. Если вы видите «жертву», то обязательно где-то есть «преследователь» и «спасатель», то бишь есть у человека возможность решить ситуацию. Если вы будете примерять на себя роль «спасателя», то можете перейти в «жертву» и потеряете положительную энергию и уверенность в себе.

Для того, чтобы выйти из ситуации задайте себе вопросы:

• для чего мне нужен этот человек?
• что я имею от общения с ним?
• каким я вижу наше общение?
• можно ли общаться как-то по другому?
• есть ли у меня силы и возможности для решения его проблем?
• для чего мне нужны его проблемы?

• что я могу для тебя сделать?
• готов ли ты сам начать действовать?

Как справиться с плохим днем ​​

Итак. Вы проснулись в ужасном состоянии.

Может быть, есть причина, по которой вы так чувствуете. А может, и без причины.

И все же есть чем заняться. Людей, которых следует избегать. Планы желать, чтобы вы не строили по глупости в припадке прошлого оптимизма.

Итак: что вы делаете с собой в такой день?

Насколько это плохо?

Есть плохие дни, а есть плохие дни.

Бывают дни, когда мне кажется, что внутренности буквально загораются при одной мысли о выходе из дома.Бывают дни, когда я просто чувствую себя крабом без панциря — нежным, мягким, но, надеюсь, способным продолжать мои обычные планы.

После того, как я оценил, насколько плох этот конкретный плохой день, у меня остался следующий вопрос…

Должен ли я подтолкнуть себя? Или расслабься?

Плохие дни могут возникнуть из ниоткуда. Вы можете хорошо бегать, заниматься своим делом, когда БАМ! внезапно однажды утром вы просыпаетесь, чувствуя себя слизнем из-за проблем с самооценкой.

Это затрудняет понимание того, как реагировать на плохой день. Должен ли я просто продолжить свой обычный распорядок и надеяться, что все наладится? Или это тяжелое, грустное чувство пытается сказать мне, что мне нужен перерыв?

Дни психического здоровья (и отсутствие чувства вины)

Дни психического здоровья приносят пользу как работникам, так и работодателям, но многие из нас их не принимают. Вот советы о том, как провести день психического здоровья без чувства вины.

Иногда в глубине души вы будете знать, что сегодня день очищать колоды.По возможности отменить работу и отвести собаку в парк.

Или вы будете знать, что независимо от того, как вы себя чувствуете, вы не можете отменить эту конкретную вещь, поэтому вы все равно это сделаете. Ты переоденешься и потащишься на работу.

И в каждом из этих сценариев вы как бы знаете, что делать. По крайней мере, параметры понятны.

А что делать, когда не так ясно? В такой день — не худший день, который у вас был, но далеко не лучший — я делаю кое-что, что вы можете попробовать.

Три больших камня на день

Мне нравится эта идея от Лео Бабауты, чей блог Zen Habits предлагает простые советы о том, как спланировать свою жизнь.

Бабаута говорит, что каждый день у вас должно быть «три больших камня». Три дела, которые нужно сделать в этот день. Если вы сделаете эти три вещи, то поймете, что это был продуктивный день.

Когда дела пойдут хорошо, принесите эти три больших камня!

Но в некоторые дни, как это было несколько недель назад, когда я просыпался с ощущением, будто мои кишки и сердце сжаты в кулак, убери от меня эти большие камни.Они сокрушают мою душу.

Три маленьких камня

В этот день я сделал что-то другое.

Вместо трех больших камней я записал три маленьких. Галька, правда.

Что делать, если вы нервничаете в своей зоне комфорта

283 Вредные привычки (ИСХОДНЫЙ список плохих привычек)

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете . Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках.Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Что делает что-то плохой привычкой?

Что ж, я считаю, что плохие привычки должны соответствовать ряду конкретных требований:

• Это повторяющиеся паттерны негативного поведения.
• Их можно остановить с помощью мотивации и силы воли (в отличие от психического состояния, такого как Туретт).
• Общество на них тускнеет.
• Привычки нарушают обычаи, законы или нравы.
• Многих людей эта привычка раздражает, отталкивает или следует избегать.
• Эта привычка может отрицательно сказаться на вашем здоровье или самочувствии.
• Привычка мешает кому-то быть лучшим.

В том, что является (или не является) дурной привычкой, есть место для маневра.

Например, веган может рассматривать употребление в пищу нерастительных продуктов как вредную привычку. Они могут сослаться на множество причин, по которым мясо вредно для здоровья, и могут сказать вам, что убивать животных — не морально.

Для вегана есть курицу-гриль — плохая привычка, но для меня это не так.

В следующем списке из 283 вредных привычек я попытался найти все вредные привычки, которые большинство общества сочли бы вредными. Возможно, через 20 лет некоторые из этих вредных привычек могут показаться старомодными, например, показывать лодыжки в викторианскую эпоху. (Обновление : Но если вы хотите выработать одну здоровую привычку , тогда я бы посоветовал пить этот полезный зеленый сок для начала каждый день. )

Некоторые практики, которые не помогли В списке вредных привычек, таких как употребление в пищу более здорового мяса, может не хватить людей, которые так считают.

В конечном итоге вредные привычки определяются консенсусом общества, и взгляды общества со временем меняются.

Перед вами, как я считаю, окончательный список вредных привычек — 283 негативных действия, от которых вам следует отказаться, если вы хотите жить осмысленной жизнью и оставаться здоровым.

Если вы считаете, что важные вредные привычки исключены из списка, оставьте, пожалуйста, комментарий внизу, и я рассмотрю возможность добавления других в этот список.

Давайте перейдем к делу.

10 главных привычек, которые оскорбляют других

Я признаю: я мог бы легко назвать этот раздел «привычками, которые меня раздражают». У всех нас есть раздражающие привычки, которые мы видим в других людях, которые особенно беспокоят нас. (Между прочим, вот что делать, если вы хотите меньше раздражать других.)

Так как это мой блог, мы начнем с моих топ-10 оскорбительных вредных привычек. Но если вам хочется поделиться теми, которые вам нравятся, то не стесняйтесь добавлять их в раздел комментариев, и я расширю этот раздел, чтобы приспособиться к тем вредным привычкам, которые ВЫ ненавидите.

Хотите выработать привычки успеха, которые улучшат вашу жизнь? Затем посмотрите это видео, чтобы получить 9-ступенчатый процесс формирования устойчивых привычек:

10 основных привычек, которые оскорбляют других

1. Опоздание на встречу более чем на пять минут

2. Выбор вашего нос

3. Чрезмерно ласковое публичное проявление привязанности (КПК)

4. Царапина на публике

5. Чрезмерное использование сленга и «текстовой речи»

6.Проверяю iPhone / iPad за ужином.

7. Еда с открытым ртом

8. Иметь аллигаторные руки (никогда не брать чеки)

9. Щелканье жвачки в общественных местах

10. Говорить во время кино

Плохие привычки, которые тратят ваше время

Как многие люди, я открыто признаю, что иногда попадались в ловушку этих вредных привычек, которые тратят время впустую. Проведение часа в видеоигре или Facebook или просмотр шоу на Netflix может снизить вашу продуктивность, но если это доставляет удовольствие, иногда это нормально.

Проблема со многими из этих бессмысленных действий в том, что они бессмысленны. Они тратят наше время, мы теряем чувства времени, и мы часто тратим на эти занятия гораздо больше времени, чем думаем. Хуже всего то, что они могут быть настолько бездумными, что иногда мы действительно не получаем от них удовольствия. Они просто зря потраченное время.

Итак, я не имею ничего против потратить час на видеоигры или Facebook, но важно осознавать влияние на вашу общую продуктивность и поддерживать количество времени, затрачиваемого на эти действия, на «приемлемом» уровне.

Плохие привычки, которые тратят ваше время

11. Twitter

12. Выполнение поручений в час пик

13. Reddit

14. Просмотр рекламных роликов, рекламных роликов или рекламных объявлений

15. Тратить время на беспокойство о спам-комментариях , отрицательные отзывы и интернет-тролли

16. Зависимость от Facebook

17. Смотрю реалити-шоу

18. Хождение в торговый центр или покупки, чтобы убить время, а не по какой-то конкретной необходимости

19.Чрезмерное увлечение Netflix

20. Видеоигры

21. Завершение книги, которую вы ненавидите, просто для того, чтобы закончить

22. Просмотр случайных видеороликов о чьем-то ребенке или кошке, которые прокручиваются в вашей ленте

23. Беспокойство о вещах, которые могут пойти не так Вредные привычки, влияющие на ваше здоровье

Есть много вещей, которые вредят нашему здоровью.Быстрое вождение, прыжки с парашютом, катание на лыжах; все, что связано с приличным «риском», на каком-то уровне вредно для нашего здоровья.

Однако большинство из этих попыток не соответствуют критериям «плохой привычки». Это просто веселые занятия, в которых есть элемент риска.

Плохие привычки в отношении здоровья — это вещи, которые ставят под угрозу нашу жизнь или благополучие без каких-либо преимуществ.

Возьмем, к примеру, привычку пить воду. Большинство людей проводят большую часть своей жизни обезвоженными, даже не осознавая этого.Незначительное обезвоживание в течение часа не будет иметь реальных побочных эффектов, но со временем оно может добавить к множеству потенциальных плохих последствий для здоровья.

Хуже всего во многих из этих вредных привычек для здоровья то, что лекарства просты. Избавление от этих вредных привычек — это крошечные изменения в образе жизни, которые никогда не должно быть трудным.

Немного сложнее перечисленные ниже «вредные привычки в еде». Эти привычки также относятся к категории «вредные для вашего здоровья», но их достаточно, чтобы они заслужили отдельную тему.

Вредные привычки, влияющие на ваше здоровье

28. Недосыпание

29. Еда после 20:00.

30. Не сказать врачу правду

31. Переедание ( Мы предлагаем добавить этот напиток в свой рацион вместо .)

32. Не защищать себя от солнца

33. Ешьте слишком много красного мяса

34. Плохая осанка

35. Курение электронных сигарет

36. Слишком много времени, глядя на экран

37.Не справляться со стрессом

38. Отсутствие профилактического ухода за здоровьем

39. Недостаточное употребление воды

40. Сохранение здоровья

41. Вождение без отвлечения внимания

42. Отсутствие увлажнения

43. Зацикленность на вещах, у которых есть уже произошло

44. Ношение наушников слишком много часов

45. Ношение неправильной обуви

46. Слишком долгое ношение высоких каблуков

(Если вы хотите узнать, как улучшить свое здоровье, тогда я рекомендую прочитать пост, в котором 44 эксперта делятся своими любимыми повседневными привычками в отношении здоровья).

«Ты то, что ешь!»

Хотя это утверждение может быть несколько банальным и чрезмерно используемым, в нем есть доля правды.

Если вы едите много «удобной еды», вы, скорее всего, в конечном итоге будете красивыми и удобными, с дополнительной набивкой посередине, вы будете бездельничать весь день приятно и вялым.

С другой стороны, хотя овощи из семейства крестоцветных никогда не вызывают слюни, они делают чертовски много, чтобы дать вам энергию и улучшить ваше здоровье.

Перечисленные ниже вредные привычки в еде варьируются от простого переедания до эмоционального переедания, когда трудно понять, сколько еды вы действительно потребляете (и вам все равно, насколько это плохо для вас).

Теперь позвольте мне прояснить: я ни в коем случае не говорю, что вы НИКОГДА не можете придерживаться каких-либо из этих вредных привычек в еде. Это сделало бы диету довольно скучной.

Но все эти вредные привычки — скользкая дорожка.

Легко сказать: «Один кусок шоколада сегодня меня не убьет», потому что это не так. Но потом вы начинаете есть шоколад каждый день. Затем кусочки становятся все больше и больше, и вскоре у вас возникнет проблема с шоколадом.

Следующее, что вы знаете, вы имеете дело с каким-то сомнительным торговцем шоколадом на углу улицы, пытающимся достать последний шоколад Godiva.

Секрет всех этих вредных привычек в том, чтобы нечасто ими пользоваться. Если вы обнаружите, что придерживаетесь какой-либо из этих вредных привычек в еде более трех раз в неделю, вы можете подумать о том, чтобы предпринять шаги для устранения этой вредной привычки… или пройти 30 дней без нее и посмотреть, как вы себя чувствуете.

Вредные привычки, связанные с диетой и питанием

47.Гигантские размеры порций

48. Бездумное питание

49. Чрезмерное количество соли

50. Питьевая газировка

51. Питьевая диетическая газировка

52. Быстрое питание

53. Поедание конфет

54. Пить кофе

55 .Есть белый сахар

56. Поедание во время приготовления пищи

57. Пропуск завтрака

58. Еда шоколада

59. Эмоциональное питание

60. Энергетические напитки

61.Быстрое питание

62. Есть молочные продукты

63. Есть глютен

64. Слишком много еды вдали от дома

65. Мясо для большинства блюд

66. Слишком много сахара

67. Слишком много жидких калорий

68. Перекус

69. Слишком много полуфабрикатов

Плохая продуктивность

Я люблю свое личное время. Я лучше буду проводить время за чтением или гулять с семьей, чем работать. Но у меня много работы.В связи с этим я считаю, что продуктивность важна.

Быть продуктивным — значит сосредоточиться. Это значит быть методичным и иметь план того, что вам нужно сделать. Это означает, что нужно избегать 20 вредных привычек, описанных ниже, любой ценой. Эти 20 пунктов — лишь некоторые из убийц хорошего тайм-менеджмента. Измените эти вредные привычки, и вы довольно далеко продвинетесь по пути к большей эффективности и продуктивности.

Плохая производительность труда

70. Промедление

71.Многозадачность

72. Не устранять отвлекающие факторы / трату времени

73. Не учитывать общую картину

74. Быть перфекционистом

75. Не иметь рабочего распорядка

76. Не делегировать полномочия

77 . Перегружен информацией / вариантами

78. Иметь огромный список дел

79. Слишком легко / слишком часто говорить «да»

80. Мечтать

81. Не автоматизировать повторяющиеся задачи

82. Нерешительность

83.Ожидание «подходящего» времени для работы

84. Перепланирование задач

85. Слишком много времени на планирование

86. Сидеть за рабочим столом весь день / никогда не делать перерывов

87. Чрезмерно проверять электронную почту

88. Отказ от приобретения новых навыков

89. Просмотр телевизора сразу после работы

Если вы хотите улучшить свои навыки управления временем, я бы порекомендовал статью «15 умных советов по повышению производительности».

Привычки к плохим деньгам, которые вредит вашему финансовому положению

Деньги не могут купить счастье, но они позволяют нам чувствовать себя более комфортно, независимо от того, счастливы мы или нет.

Если серьезно, исследования показали, что на счастье действительно влияют деньги с до точки — именно в этой точке вы можете перестать «бороться» за выполнение финансовых и повседневных обязательств. (Узнайте почему здесь.)

Если вы боретесь за каждый доллар или имеете достаточно денег, чтобы огромные налоговые счета были серьезной проблемой, расточить свои деньги — позор. Большинство людей очень много работают, чтобы заработать деньги, и заслуживают того, чтобы сохранить их как можно больше.Следует избегать потери денег из-за плохих денежных привычек. (Хотите избавиться от вредных денежных привычек и узнать больше о личных финансах? Вот 23 лучших подкаста по личным финансам и инвестированию, из которых вы можете извлечь пользу.) от того, чтобы выбраться из любой финансовой ямы, в которой вы можете оказаться:

Привычки к плохим деньгам, которые вредит вашему финансовому положению

90. Максимальные траты по кредитным картам

91.Эмоциональные покупки

92. Отсутствие приоритета в долгах с высокими процентами

93. Выплата только минимальных платежей по кредиту

94. Покупка лотерейных билетов

95. Перерасход

96. Оплата слишком большого количества комиссий за банкомат

97. Покупка кофе, обед и закуски каждый день

98. Не лучшие цены

99. Неиспользованные абонементы в тренажерный зал

100. Покупка праздничных подарков в последнюю минуту

101. Азартные игры

102. Не придерживаясь своего бюджета

103 .Отсутствие преимуществ плана соответствия 401 (k)

104. Переплата развлечений

Вы можете улучшить свои денежные привычки с помощью этих 11 финансовых привычек.

Негативные привычки, увеличивающие ваши ежемесячные счета

В этом разделе я расскажу о денежных привычках, которые можно легко улучшить, внеся несколько небольших изменений в свой распорядок дня.

Любая из этих вредных привычек, выполненная один раз, окажет очень небольшое влияние, но если вы привыкли ко многим из этих вредных привычек, они будут «облагать налогом» ваш доход понемногу, каждый день, пока они существенно влияют на вашу заработную плату.

Давайте посмотрим на привычку оставлять свет включенным, когда выходите из комнаты. Если оставить свет на 10 минут при выходе из комнаты, это может стоить вам всего пару пенни.

Но это привычка, которая может повторяться много раз в день во многих разных комнатах вашего дома или квартиры, что может стоить до двух долларов в день. Таким образом, отключение света может потенциально добавить до 600 долларов через год.Кому бы не понравились дополнительные 600 долларов в конце года?

Эти вредные привычки далеко не «кардинальные грехи». Я уверен, что большинство из нас время от времени делали это. Но простота создания «рутины» из этих вредных привычек приводит к тому, что деньги, которые мы тратим впустую, из-за отсутствия минимального количества усилий и обучения.

Негативные привычки, увеличивающие ваши ежемесячные счета

105. Глядя в открытый холодильник (пока выходит весь холодный воздух)

106.Использование ламп накаливания вместо КЛЛ

107. Не выключайте свет, когда выходите из комнаты

108. Принимать ванну, а не душ

109. Оставлять сотовый телефон включенным, даже когда он полностью заряжен

110. Уход “ электроника вампира подключена (электроника, которая потребляет энергию даже в выключенном состоянии)

111. Не программирует термостат

112. Стирка только частичного белья или посуды

113. Не выключайте тепло, когда вы выходите из дома

114.Засыпание с телевизором на

115. Не устанавливаются штормовые окна

116. Не прочищаются воздушные фильтры

117. Не включаются вентиляторы в пустых помещениях

118. Не используются приборы с энергоэффективностью Energy Star

Нервные привычки, оказывающие негативное влияние Ваше социальное взаимодействие

На самом деле, от нервных привычек очень трудно избавиться. Обычно они укоренились в нашей психике. Часто мы даже не осознаем, что делаем эти вредные привычки, пока другие люди не сообщают нам об этом.

Таким образом, первым шагом к избавлению от этих вредных привычек является признание того, что они существуют. Будьте внимательны к тому, что вы делаете, и принимайте осознанные решения, чтобы избавиться от нервных привычек. Это не избавит вас от вредной нервной привычки полностью, но это важный первый шаг.

Многие из этих вредных нервных привычек вызваны (или усугубляются) стрессом, поэтому иногда лучший способ справиться с этими вредными привычками — это справиться со стрессом, который их вызывает.

Нервные привычки, негативно влияющие на ваше социальное взаимодействие

119.Разговор с самим собой

120. Кусание ногтей

121. Бессознательное щелканье ручкой

122. Хруст суставами пальцев

123. Облизывание или кусание губ

124. Мычание себе под нос

125. Кусание ручки / карандаша

126 . Закручивать и тянуть за волосы

127. Скрежетать зубами

128. Быстрая речь

129. Постучать ногой

130. Прикасаться к лицу

131. Суетливые пальцы

132. Возиться с ключами

Личные плохие привычки

Личные вредные привычки — это универсальный термин, который я использую для разных вещей, которые делают многие люди.Некоторые из этих вредных привычек вредны, потому что они идут вразрез с тем, что общество ожидает от нас (нарушение обещаний, постоянное опоздание, опоздание). Другие здесь, потому что они потенциально могут нанести нам вред во времени (сутулиться, сидя, оставлять ключи в случайных местах, поздно ложиться спать).

Как всегда, что делает большинство этих привычек «плохими», так это частота, с которой эти события происходят. Высыпать по две субботы в месяц — это не проблема, и на самом деле это может быть очень хорошим перерывом в вашем распорядке дня.Но спать три дня в неделю и пропускать утренние встречи или работу из-за этого может быть огромной проблемой.

Личные плохие привычки

133. Использование устройств поздно ночью

134. Не ложиться спать допоздна

135. Спать в

136. Слишком много времени проводить в сети

137. Сутулость за компьютером

138. Оставлять ключи и кошелек в случайных местах

139. Тратить слишком много времени и усилий на приобретение «вещей»

140.Будучи все работы и не играть

141. Смотря порно

142 Замусоривание

143. Ломая обещает себе

144. Разнос, и не обращая внимания на то, что говорят люди во время разговора

145. Не возвращающие элементы, которые вы одолжить

146. Бесплатная загрузка

147. Стереотипы

148. Ускорение

149. Чрезмерная проверка волос / бровей / макияжа / ногтей

150. Засыпание на уроках или тренировках

151.Беспокойство, но бездействие

152. Нецензурная брань

153. Поднятие сиденья унитаза

154. Разговор с полным ртом

Плохие фитнес-привычки

Фитнес-привычки также тесно связаны со здоровыми привычками. Сохранение формы поможет вам жить более здоровой и долгой жизнью.

Плохие фитнес-привычки делятся на две разные категории. Первый подход предназначен для людей, которые никогда (или редко) занимаются спортом. Они с большей вероятностью будут заниматься спортом от случая к случаю и причинить себе вред.Полное отсутствие физических упражнений означает, что эти люди становятся главной мишенью для многих недугов по мере взросления.

Однако даже люди, которые регулярно занимаются спортом, могут иметь вредные привычки. Упражнение может быть неэффективным. Метод упражнений может вызвать травмы. Возможно, вы просто занимаетесь кардио упражнениями, а не силой (или наоборот). Тем не менее, вредная привычка никогда не бывает хорошей, и изменение любой из этих вредных привычек в фитнесе положительно скажется на вашем здоровье.

Плохая физическая форма

155.Сидячий образ жизни (сидение в течение нескольких часов без движения)

156. Отсутствие разминки перед тренировкой

157. Отсутствие силовых упражнений

158. Отсутствие дней отдыха

159. Пропуск дней тренажерного зала

160. Не остывать / растяжка после тренировки

161. Слишком долгий отдых между подходами

162. Кардио кардио не меняется

163. Принятие опасных стимуляторов

164. Использование дурного тона

165. Вознаграждение за упражнения вредной пищей

166.Недостаточное количество воды во время тренировки

167. Тренировка натощак

168. Поднятие лишнего веса

169. Неправильная растяжка

170. Перетренированность

171. Звонок по телефону

172. Прием стероидов

Если вы хотите изменить свое здоровье, тогда вы можете проверить эти привычки, чтобы улучшить свой режим физической подготовки.

Плохие привычки ухода за собой

Если у вас есть какие-либо проблемы с привлечением противоположного пола и у вас есть какие-либо из этих вредных привычек, вы можете обойти основную часть проблемы.Гигиена — важная часть наших социальных норм.

Тем из нас, кто состоит в браке, может показаться легче просто «расслабиться» и не беспокоиться о гигиене так сильно. Но это ошибочное мышление. Если вы полностью позволите себе расслабиться, это вызовет трения в ваших отношениях.

Если какая-либо из этих привычек плохого ухода кажется вам знакомой, возможно, вы захотите сделать что-то для того, чтобы избавиться от этих привычек, своим приоритетом.

Плохие привычки ухода за собой

173.Не мыться каждый день

174. Забыть побриться

175. Носить вчерашнюю одежду

176. Не смывать макияж перед сном

177. Не пользоваться зубной нитью

178. Слишком много одеколона / духов

179. Нет. чистка ушной серы

180. Не чистить ногти

181. Не чистить зубы щеткой после каждого приема пищи

182. Не мыть лицо перед сном

183. Никогда не увлажнять

184. Никогда не чистить язык

185.Простыни не меняются еженедельно

Токсичные привычки в отношениях

Многие плохие привычки в отношениях возникают между супругами или людьми, которые встречаются. Но я не ограничиваю «привычки взаимоотношений» только людьми, находящимися в интимных отношениях. Эти вредные привычки также могут проявляться в отношениях с вашими коллегами, сверстниками, подчиненными и друзьями.

Считайте любого, с кем вы проводите более часа в неделю, есть своего рода «отношения» с вами (даже если это могут быть враждебные отношения).

Также рассмотрите частоту этих привычек, прежде чем решать, являются ли они проблемой. Пример — ревность. Зеленоглазый монстр ревности может время от времени поднимать голову, не являясь «дурной привычкой». Мы все время от времени чувствуем небольшую ревность, но если вы часто ревнуете, это, безусловно, большая проблема.

Привычки токсичных взаимоотношений

186. Сохранение токсичных отношений

187. Отказ от безопасного секса

188. Поцелуи и рассказы

189.Посещение общественных мероприятий / вечеринок из-за обязательств, а не желания или любви

190. Взаимодействие с осуждающими и сплетниками

191. Отсутствие регулярных половых контактов

192. Раскрытие секретов

193. Потеря внимания при разговоре с другими

194. Пытаться изменить свою вторую половинку

195. Публично спорить

196. Избегать ВСЕХ аргументов

197. Сохранять счет

198. Мелодраматично

199. Чувство, что жить одному невозможно

200 .Ревность

201. Чрезмерное жалование

202. Всегда негативное отношение к другим

203. Пессимистичное отношение ко всему

204. Отсутствие возможности общаться в сети

205. Никогда не прислушиваться к советам / мнениям других

Плохо Просто грубые привычки

Не буду слишком осуждать, но давайте будем честными: некоторые привычки просто грубые. Даже квазиприемлемые вредные привычки из этого списка все же немного грубоваты (вот вам, правило пяти секунд для еды).

Плохие привычки, которые являются грубыми

206. Сон с макияжем на

207. Слишком быстрое питание / не жевание

208. Не мыть руки

209. Не пользоваться зубной нитью

210. Не чистить зубы

211. Собирать корки

212. Собирать волосы

213. Собирать кожу

214. Не чистить клавиатуру

215. Ронять еду и все равно есть ее

216. Не чистить мобильный телефон

217.Не прикрывать рот при чихании

218. Выделять прыщики на публике

219. Жевательный табак

220. Оставлять волосы в канализации

221. Почесывать задницу

222. Плевать на публике

223. Отрыжка общественность

Плохие привычки, свидетельствующие о недостатке самооценки

Уверенность в себе и самоуважение являются проблемами для многих людей. У них проблемы с социальным взаимодействием. Они нервничают и могут проявлять многие нервные привычки, о которых мы говорили ранее.Но в дополнение к этим нервным привычкам они также могут демонстрировать привычки, свидетельствующие о неуверенности в себе.

Если вы регулярно демонстрируете какие-либо из этих привычек плохой самооценки, возможно, вы захотите поработать над укреплением своей уверенности. Ежедневные утверждения — это один из способов укрепить уверенность в себе. Вы можете легко делать аффирмации, адаптированные непосредственно к вам и вашим потребностям. Но вот несколько примеров аффирмаций, связанных с самооценкой, которые могут помочь вам начать работу: (Аффирмации любви к себе и утверждения уверенности в себе).Плохие привычки, связанные с самооценкой, включают:

Плохие привычки, свидетельствующие о недостатке самооценки

224. Сказать «да» всему

225. Негативный разговор с самим собой / самокритика

226. Назад вниз когда другие оспаривают мнение

227. Нерешительность с простыми решениями

228. Боязнь неудач

229. Лично воспринимать конструктивную критику

230. Заниматься мелочами

231. Боится поделиться своим мнением в разговоре

232.Слишком легко сдаваться

233. Негативное сравнение себя с другими

234. Сутулость

235. Суетливость

236. Утверждать свои успехи — это просто удача

237. Покупать вещи потому, что они нравятся другим, а не потому, что они нравятся вам

238. Социальная изоляция

239. Чрезмерная озабоченность личными проблемами

240. Позволить страху помешать вам попробовать новые вещи

Если вы хотите повысить свою самооценку, я рекомендую проверить эти привычки уверенности.

Плохое общение и социальные навыки

Если вы хотите добиться определенного успеха в жизни, часто важно уметь хорошо работать с другими. Ключевой компонент работы с другими — это разговор. Вы можете произвести хорошее впечатление или быть тем парнем, который бездельничает, перебивает других и монополизирует разговор.

Глядя на приведенный ниже список, вы можете увидеть, что есть несколько «ведер» для плохих разговорных привычек. Некоторые из них являются еще одним ответвлением неуверенности в себе, о которой говорилось выше.К ним относятся отказ от зрительного контакта, использование «эммм» и «ахш» и чрезмерное прочищение горла. Второе ведро в основном связано с тем, что в разговоре немного эгоистичен.

В какую бы группу ни попали ваши плохие разговорные привычки, есть вероятность, что люди либо редко слышат, что вы думаете, либо действительно не хотят слышать то, что вы думаете. Оба плохие. Исправление этих привычек поможет вам стать эффективным коммуникатором.

Плохая беседа и социальные навыки

241.Забыть имена людей, с которыми вы встречаетесь

242. Повторение

243. Недружелюбие

244. Отсутствие зрительного контакта

245. Бродяжничество

246. Чрезмерное прочищение горла

247. Забывание того, что вы кому-то сказали

248. Сплетни

249. Завершение чужих предложений

250. Перебивание других

251. Монополизация разговора

252. Часто говорить «ммм» и «аааа»

253.Выбор ссор

254. Чрезмерно критичный

255. Аргумент

256. Всезнайка

257. Хвастовство

258. Отказ от имени

259. Чрезмерное использование сленга

260. Преувеличение

Плохая организация и привычки к беспорядку

Не мыть посуду каждый день не делает вас плохим человеком, но, вероятно, делает вас неорганизованным человеком.

Мелочи, такие как поддержание чистоты и порядка в доме и офисе, на самом деле более важны, чем вы можете себе представить.Много лет назад существовала социальная теория, называемая теорией разбитого окна. Основная идея этой теории заключалась в том, что когда вы заботитесь о мелочах в городе, таких как разбитые окна, люди чувствуют больше гордости и гражданского долга, а другие факторы, такие как преступность, снижаются.

Этот эксперимент повторялся много раз на уровне макро-города и на личном микроуровне. Результаты всегда одни и те же. Забота о таких мелочах, как уборка, делает вас более продуктивным и счастливым, а результаты намного превосходят усилия, которые вы вкладываете в эти задачи.

Если вы немного запутались, потратите время на устранение ваших «разбитых окон» (плохие привычки чистки), приведенные ниже, возможно, стоит вашего времени и усилий:

Плохая организация и привычки к беспорядку

261 Укладывать предметы вместо того, чтобы их чистить

262. Когда ваши провода / кабели клубятся и запутываются, кошмары

263. Бросать одежду на пол, а не в корзину

264. Не вытирать пыль

265.Не снимать обувь при входе в дом

266. Сохранение сломанных вещей, чтобы починить… когда-нибудь

267. Отсутствие графика уборки / упорядочивания / уборки

268. Хранение вещей / одежды, которые вы не носили и не использовали годами

269. Покупка вещей, которые вам не нужны, только для того, чтобы держать их дома

270. Ставить посуду в раковину и не мыть ее

271. Накопление

12 действительно плохих привычек, которые вы не можете исправить в одиночку

Сейчас мы закончим с действительно плохими вещами.Список особо плохих… вредных привычек.

За исключением, возможно, курения, все привычки в этом списке довольно грубые.

Во многих отношениях изменение привычки может быть делом «сделай сам». Все, что вам нужно, чтобы исправить многие вредные привычки, — это воля к изменениям, время для создания новых процедур замены и понимание триггеров, вызывающих вредные привычки (и как их избежать).

Большинство приведенных ниже вредных привычек означают гораздо больше, чем просто «вредную привычку». Часто существует множество психологических причин, по которым люди проявляют эти действительно вредные привычки.Это не привычки, от которых можно легко избавиться самостоятельно. Обратитесь за профессиональной помощью для избавления от этих привычек. К специалистам в вашей конкретной области относятся консультанты, психоаналитики и психиатры.

Плохие привычки, которые вы не можете исправить в одиночку

272. Компульсивная ложь

273. Издевательства

274. Физическое насилие

275. Психическое насилие

276. Воровство

277. Агрессивное поведение

278. Измены супругу

279. Чрезмерное / неконтролируемое употребление алкоголя

280.Наркотики

281. Курение (если вредная привычка)

282. Агрессивность по отношению к другим (драки, насилие)

283. Чрезмерное употребление лекарств

Как избавиться от этих плохих привычек?

Первый шаг в изменении любой плохой привычки — это найти именно ту привычку, которую вы хотите изменить, а затем по-настоящему сосредоточиться на ее изменении. Итак, просто прочитав этот список и решив, какие из этих привычек вы проявляете, вы сделали этот важный первый шаг.

Как только вы будете готовы внести изменения, самое время начать планировать особенности того, как, когда, где и что именно вы собираетесь изменить.

Вместо того, чтобы изобретать колесо и дополнять уже длинный пост, позвольте мне направить вас к другому посту: окончательному руководству по избавлению от вредных привычек. Это руководство представляет собой невероятно подробный обзор того, как именно избавиться от любой вредной привычки. В нем подробно описаны 27 шагов, которые вы можете использовать, чтобы преодолеть любую вредную привычку.

Это руководство очень подробное. В нем рассказывается о том, как избавиться от вредных привычек. Если вы ищете что-то более «быстрое начало», то это более короткое руководство по созданию новых привычек для замены старых вредных привычек может быть тем, что вам нужно.Я по-прежнему рекомендую более длинное руководство, но это более короткое может быть более уместным, если у вас есть легкая вредная привычка, с которой нужно справиться.

Есть еще одна последняя статья, которая может вас заинтересовать: список из 203 полезных привычек, которые вы можете выработать.

Наконец, если вы боретесь с вредными для здоровья привычками, я предлагаю пить этот суперпродуктовый зеленый напиток каждое утро .

Привычка занимает определенное место в вашей жизни. Когда его нет, значит, нет. Рекомендуется попробовать заменить вредные привычки хорошими.Это помогает заполнить пробел, вызванный тем, что вы больше не занимаетесь дурной привычкой. Это похоже на замену курения жевательной резинкой без сахара. Это дает рту и уму возможность чем-то заняться.

Если вы пытаетесь избавиться от вредной привычки, я бы серьезно подумал о том, чтобы заменить ее хорошей. Это не только помогает избавиться от вредной привычки, но и добавляет позитивности в уравнение, добавляя что-то, что действительно может помочь вам в повседневной жизни.

Спасибо, что нашли время прочитать этот список вредных привычек.Мы все делаем то, чего хотели бы, поэтому не огорчайтесь, если в этом списке вредных привычек вы увидите несколько привычек, которые кажутся вам знакомыми.

Важно, чтобы вы осознавали свои вредные привычки и медленно работали над тем, чтобы превратить эти действия во что-то положительное.

Поступая так, ваша жизнь постепенно изменится — по одной привычке за раз.

Понравился пост?

Не забудьте поделиться этим списком вредных привычек на Pinterest и дать другим поддержку и инструменты для борьбы с собственными вредными привычками!

Привыкаю к ​​жизни в другой стране | LearnEnglish Teens

Недавно у меня был разговор с другом, который заставил меня задуматься.

Мы сидели в ресторане в Германии, где мы проводим год за границей, и он сказал, как странно, что немецкий образ жизни, который когда-то казался таким необычным, теперь стал нормой.

Помню, когда я впервые приехал в Германию, все было так странно. Не только вставать и собираться на работу в чужую страну, но и просто готовить еду; или сидеть и смотреть телевизор, получать почту, садиться на автобус и даже просто гулять по городу было странно.Ничего нормального. Все казалось нереальным.

Однако, по прошествии пяти месяцев, все кажется «нормальным». Когда это произошло? Не знаю, когда что-то изменилось, но они изменились.

Теперь я просыпаюсь утром и иду на работу, ожидая у светофора, не переходя, пока не появится «зеленый человечек», даже когда на дороге нет движения, что является огромной разницей по сравнению с Англией. Если в Англии нет движения, у нас возникнет искушение перейти дорогу, даже когда появляется «красный человек»; однако в Германии это будет считаться преступлением! Я проведу день, работая в немецкой школе, сидя в немецкой учительской, и все вокруг меня говорят по-немецки, и почему-то это кажется мне нормальным.Я сажусь на автобус, идущий в город, с автобусной остановки, которая отмечена большой зеленой буквой «H», совершенно не похожей на автобусную остановку в Англии. Я иду в супермаркет, где расплачиваюсь евро, которые раньше казались монопольными деньгами, но теперь являются моей повседневной валютой. Я сажусь на поезд до университета в соседнем городе, где я участвую в занятиях, которые полностью ведутся на немецком языке, что, кажется, меня больше не беспокоит. Даже находясь на вокзале — я видел все направления, о которых до переезда в Германию в сентябре никогда не слышал, и слышал все объявления на немецком языке, которые больше не являются новинкой, а теперь стали обычным явлением.

Прежде всего, аспект, который меня больше всего шокирует после того, как я действительно сделал шаг назад и подумал об этом, это тот факт, что теперь я слышу и говорю по-немецки ежедневно, даже не моргнув глазом. Когда я впервые приехал в Германию, я случайно возвращался к английскому, не осознавая этого, потому что от этой привычки было очень трудно избавиться. Это, к моему удивлению, больше не проблема.

Если есть хотя бы одна вещь, которую я уберу из года, проведенного за границей, так это то, насколько быстро и легко вы сможете полностью изменить свою жизнь и сделать то, что обычно было бы такой новинкой, в вашей реальности.Это заставило меня понять, что вы полностью отвечаете за свою жизнь и можете направлять ее в любом направлении, в котором хотите.

Как справиться с неопределенностью в жизни

Я большой поклонник еженедельных предложений Spotify. Каким-то образом хитрый алгоритм удобно выбирает лучшие мелодии из своей огромной коллекции для моего удовольствия. В сочетании с чашкой свежемолотого кофе это мой рецепт успеха в понедельник утром.

Проблема в том, что иногда приложение настаивает на добавлении песен, которые мне не нравятся сразу, только для того, чтобы через несколько дней обнаружить, что мне нравится эта же песня.Быстро найденное научное объяснение подсказало ответ — человеческий мозг наслаждается привычкой. Радио-ди-джеям известна уловка, заключающаяся в том, что песни нового стиля смешиваются со старыми, чтобы не потерять внимание слушателей.

Вместо того, чтобы играть новую песню отдельно, они постепенно вводили ее между хорошо известными и любимыми хитами. Начиная с каждых десяти популярных песен, они будут увеличивать частоту, пока неизвестный незнакомец не станет крутой мелодией, которая нравится всем.

Я знаком с сопротивлением переменам из других областей моей жизни.Например, до недавнего времени мне никогда не везло с постоянными столами в офисе. Я попробовал их пару раз, подтвердив свою теорию о том, что некоторым людям нравятся странные вещи. Так было до тех пор, пока я не получил травму поясницы из тренажерного зала. Мое тело требовало, чтобы его оставили в двух предпочтительных положениях — горизонтальном и вертикальном. Поскольку лежать на полу в офисе было невозможно, я дал этой странности второй шанс. Угадайте, что — мне понравилось. Постепенно стоячие столы стали нормой — я пишу это с кухонной стойки в своей квартире.

Оглядываясь на свой жизненный опыт, можно сказать, что этот скептицизм и сопротивление были повсеместными. Я был удивлен, что люди любили авокадо, боялись ехать в Латинскую Америку из-за рассказов моего отца о гражданских конфликтах 70-х годов, принимать у себя диванных серферов, думающих, что меня могут ограбить — и этот список можно продолжить. Все это оказалось неправдой: гуакамоле теперь мое любимое блюдо, поездка в Колумбию поразила меня, и я встретил удивительных людей, открыв свой дом для путешественников. Если бы это был мой лучший друг, а не мой мозг, разыгрывающий меня, у нас бы сейчас был тяжелый разговор.

Во время учебы в Сиднейском университете я прошел курс инноваций, на котором увлеченный лектор показал нам кривую принятия новых изобретений. Когда на рынке появляется новая технология, она полна ошибок. Приходит первая волна пользователей, которым нравится находить эти недостатки и помогать улучшать продукт. Это небольшое количество людей, которые делают это из любопытства и значка первопроходца. Процент ранних последователей составляет всего 13,5%. Большинство 70% ждут, потому что не все хотят тратить время и в основном неоплачиваемые усилия на тестирование часто полусырых продуктов.

Кривая имела смысл с точки зрения инноваций, но это нежелание меняться, лишает нас возможности испытать блага из супермаркета жизни, вынуждая большинство в крошечный магазинчик на углу рядом с безопасным домом. У этого есть и другая отрицательная сторона. Воспринимаемые столпы стабильности, за которые мы цепляемся в жизни, являются иллюзией. Компании разоряются, браки рушатся, правительства распадаются. Изменения неизбежно будут навязаны нам, хотим мы того или нет.

Склонность мозга к отрицательной предвзятости хорошо изучена, и некоторые считают, что это эволюционный механизм выживания.Возможно, первыми ушли люди, которых привлекали ярко окрашенные ядовитые ягоды. Скептически настроенные люди дожили до следующего дня, поедая картошку и бормоча «лучше перестраховаться, чем сожалеть». Это имело смысл тысячи лет назад, но у нас нет пещер и каменных стрел. Логический подход к переменам — это необходимость современного дня. К счастью, тот же мозг, который вызывает беспокойство по поводу нового опыта, может победить эволюционные страхи и помочь нам принять изменения, как серфер обнимает дикую волну.

«Счастье можно найти даже в самые мрачные времена, если не забыть включить свет». — Альбус Дамблдор

1. Сделайте это позитивным

Станьте союзником с негативным всезнайкой в ​​голове и научите его говорить новым вдохновляющим вещам. Используя рефрейминг, мы можем сосредоточить внимание на положительном аспекте изменения.

Например, если вас просят работать из дома во время пандемии, будет ужасно не общаться в офисе с людьми.Но поскольку нет длительных поездок на работу, вы можете работать над своими личными проектами, убираться в доме или изучать новые навыки. Разве это не вдохновляет вас от этой идеи? Вы можете разговаривать с людьми, используя видеоконференцсвязь, чтобы справиться с социальной изоляцией. Да, это не то же самое, но, по крайней мере, вам не придется сидеть на встрече с мощным дыханием Боба.

2. Пролить свет на двусмысленность

Изменения или новые приключения связаны со страхом перед неизвестным. Сделайте неизвестное известным и решайте реальные проблемы, а не двусмысленные — «это все плохо и страшно.”

Например, перед поездкой в ​​новую страну вы можете исследовать самые безопасные места для посещения, принять меры предосторожности, например, носить с собой мобильный телефон с местной сим-картой и путешествовать большой группой. Задайте себе вопрос: «Что это изменение означает для меня?» Рассматривайте только объективные и конкретные ответы.

3. Не будьте пассажирами

Человеческие существа — очень адаптируемые виды: мы жили в пещерах, джунглях и ледяных холодных лесах. Когда произойдет новое изменение, сначала будет неудобно, но постепенно вы к нему привыкнете.Важно проявлять инициативу. Оставайтесь на передовой, обращаясь к источникам изменений, разбираясь в деталях и, что еще более важно, извлекайте уроки и получайте опыт. Изменения — источник личного развития и роста.

Помните, что когда вы говорите «нет», вы потенциально теряете возможность стать лучше.

«Если бы жизнь была предсказуемой, она перестала бы быть жизнью и не имела бы вкуса». — Элеонора Рузвельт

4.Поговорите с кем-нибудь

Это может быть напряженно и сложно, и вам не обязательно делать это в одиночку. Я уверен, что в вашей жизни есть кто-то, кто заботится о вас. Поговорите с ними, поделитесь своими чувствами и попросите совета. Не забывайте делать одолжение, когда им нужна ваша помощь — отношения — это улица с двусторонним движением.

5. Переключение передач

Количество изменений может быть огромным. В организационном контексте существует термин «усталость от изменений», и хорошие лидеры осознают необходимость одновременного внесения слишком большого количества изменений.Хотя изменения — это положительный опыт, нам нужно выбирать между периодами перемен и стабильности.

Это похоже на вашу парасимпатическую и симпатическую нервные системы. Первый контролирует отдых и восстановление, а второй отвечает за бегство и борьбу. Эти циклы FF-RR имеют решающее значение для профессиональной работы с изменениями. Даже самым сильным спортсменам нужно время, чтобы перезарядиться. Используйте периоды затишья между изменениями, чтобы поразмыслить над полученным опытом и обобщить полученные знания.

По словам философа Алана Уоттса, «Вселенная представляет собой непрерывно меняющийся поток энергии, и попытка зацепиться за него сродни прогулке в бассейне.«Чтобы попасть в разные места этого мира, нужно плавать. Быть способным справиться с постоянно меняющимися обстоятельствами — значит стать спортсменом-пловцом на Олимпийских играх жизни.

Как вы справляетесь с изменениями? Вам тяжело? Поделитесь с нами своими мыслями ниже!

BBC NEWS | Скажи свое слово

Влияние новых технологий, особенно в развитом мире, проявляется повсюду вокруг нас в том, как мы общаемся, ведем бизнес и понимаем мир.

Но в новом столетии возникли вопросы о том, насколько быстрой и масштабной будет информационная революция.

Окажется ли Интернет радикальной силой для объединения и демократизации мира, как некоторые предсказывали, или вызовет более глубокие разногласия между имущими и неимущими?

Делегаты декабрьского саммита Организации Объединенных Наций по информационным технологиям не одобрили практических мер по доставке Интернета и других технологий в беднейшие регионы мира.

Несмотря на согласие в отношении высоких принципов, участники переговоров не смогли прийти к согласию по ключевым вопросам, например, следует ли создавать агентство ООН для управления Интернетом и следует ли создавать отдельный фонд для проектов, направленных на сокращение технологического разрыва между богатыми и бедными странами.

Как компьютеры, Интернет, электронная почта и мобильные телефоны изменили вашу жизнь? Должны ли информационные технологии быть доступны всем? Есть ли у этих технологических достижений как недостатки, так и достоинства? Как они изменили способ ведения бизнеса?

Это обсуждение закрыто.Вот подборка ваших комментариев.

Мы с мужем пытаемся здесь быть луддитами — у нас дома нет мобильных телефонов или компьютера, а наш единственный телефон находится в спальне, подключенный к автоответчику. Как видите, в свободное время мы избегаем технологий!
Джанет, Моркам, Великобритания

Да, новая технология внесла в мою жизнь много изменений. Особенно интернет и мобильные телефоны.Я использую свой мобильный телефон как телефон, фотоаппарат, диктофон, молочную продукцию, часы-будильник …
Джавад Зеерак, Кабул, Афганистан.

Наибольшее влияние технологии на мою жизнь оказали новые системы видеоигр. У меня есть игровая система Xbox, теперь через мое высокоскоростное интернет-соединение я могу играть в любую игру, например, NBA 2k4, с любым игроком в мире, у которого есть Xbox. Это круто!!!
Джамал Абдур-Рахим, Нью-Йорк, США

Это позволило узнать, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО происходит, вместо того, чтобы полагаться на официальные СМИ, которые кормят меня только тем, что они хотят, чтобы я кормил.
Джейк, Великобритания

Технологии, безусловно, изменили мою жизнь лучше и хуже.В случае аварии я могу немедленно связаться с кем-нибудь по мобильному телефону. Мой компьютер упрощает хранение множества документов. Интернет и электронная почта помогли мне получить информацию и новости, связаться с моими друзьями, которые живут по всему миру. Но технологии иногда утомляют меня, потому что я всегда должен быть осторожен с компьютерными вирусами. И иногда я теряю возможность напрямую встретиться с друзьями.
Нория, Япония

Технологии изменили мою жизнь, позволив мне разговаривать с друзьями столько, сколько я хочу, и позволили мне общаться по всему миру для различных идей о вещах.
Ник, САНТА-КРУС КАЛИФОРНИЯ

Новая технология, несомненно, превосходит крики.
Рекс, Нью-Йорк

Технологии сделали нашу жизнь очень быстрой, удобной и одинокой. Мы взаимодействуем с машинами 8-10 часов в день и менее 2-3 часов проводим во взаимодействии с другими людьми.
Шантану, США / Индия

Технологии сильно уменьшили мою любовь к созданию фильмов. Специальные эффекты, которые когда-то требовали невероятного воображения и художественного мастерства, теперь в основном создаются дронами, которые смотрят на экран ПК с мышью в руке.Можете называть меня традиционалистом, но я гораздо больше уважаю тех, кто представил нам сцену торнадо в «Волшебнике страны Оз» и нарисованные от руки клетки «Фантазии», чем тех, кто создал «Матрицу» или «Поиск. Немо ».
Роберт, Шарлотт, Северная Каролина, США

Технологические достижения прекрасны. Это пока не отключится электричество. Затем вы сидите у себя дома и понимаете, насколько вы стали зависимыми от гаджетов и устройств, которые вас окружают.Работа и развлечения прекращаются, дети чешут затылки, не зная, что им делать. По мере развития нашего общества мы, кажется, в то же время становимся намного более хрупкими.
Крис Б., Канада

Технологии хороши в том смысле, что они делают общение быстрее и проще, но также беспокоит то, что мы меньше общаемся с людьми, когда больше пишем по электронной почте и SMS.
Тан Джу Энг, Сингапур

Меня пугает стремительное развитие технологий. Это просто вопрос времени, когда какой-нибудь умный мальчик найдет способ проникнуть в очень опасные зоны. Я также боюсь, что при использовании коммуникационных технологий больше нет уединения, старшие братья следят за каждым движением, словами, которые вы говорите или слышите, вы можете бежать, но не можете спрятаться.
Майк Азиз, Ванкувер, Канада

Технологии должны оплачиваться и развиваться из государственного бюджета, чтобы их можно было бесплатно распространять среди всех, как только они будут разработаны, а не только тогда, когда глобальная корпорация-изобретатель закончит доить ее изо всех сил.
Майк Болсовер, Ньюарк, Великобритания

Демократизирующее влияние Интернета происходит автоматически.Это эксклюзивность в том, что доступ предоставляется медленно и дорого, но это, без сомнения, способ иметь право голоса без официального статуса.
Джонатан Аллен, Кембридж, США

Фактически, он принес разным людям хорошее и плохое. Главный недостаток этого метода в том, что он заставил многих людей лениться. В моем университете здесь, в Эстонии, информация передается только через Интернет, и вы даже не знаете, кто говорит.Они остаются дома и отправляют сообщения. Они отказались участвовать в школьных мероприятиях, рассчитывая прочитать его в Интернете.
Опара Виктор, нигериец в Эстонии

С помощью Интернета я могу связаться практически с кем угодно и где угодно.Теперь, благодаря мобильным телефонам, я легко доступен для людей, которые хотят со мной связаться. По электронной почте я могу читать новости из ООН, BBC, New York Times или Times of India.
Sewree, Мумбаи, Индия

Здесь у компьютеров и Интернета есть реальные возможности, но бедняки должны сначала научиться читать. Давайте попробуем использовать технологии, чтобы улучшить и «перемотать вперед» некоторых из тех, кто хочет учиться, но сдерживается коммерческими интересами.
Victor D, Таиланд

Это действительно изменило мой стиль работы благодаря мобильной и беспроводной связи.
Nawaid, Пуна, Индия

Технологии, возможно, улучшились, но люди и общество — нет. Новые устройства создают новые проблемы, но также и риски. Крушение самолета — тому пример. Великолепная технология, жаль, что мы не можем использовать ее должным образом.
Стивен, Великобритания

Технологии порождают праздность в мире, и именно поэтому мы видим так много «беспорядков во всех формах» по всему миру.
Энди, Нью-Джерси, США

Поскольку современные машины и компьютеры могут выполнять работу сразу нескольких человек, это вызвало безработицу во всем мире.
Hyder Ali Pirwany, Окхэмптон, Англия

Не говорите со мной о новых технологиях, мы не можем получить цифровой канал или канал 5, но все же можем видеть передатчик Heathfield из окон наверху!
Bartons, Uckfield, UK

Это дало моему работодателю возможность получить от меня в 3 раза больше работы за одно и то же время. Отлично для моего работодателя, да.
Марк, Англия

5-го числа я начинаю новую работу, полученную исключительно благодаря ИТ-навыкам, которым я научился за последние несколько лет.Я полагаю, что технологии изменили мою жизнь, потому что теперь я могу получать деньги за то, что мне безмерно нравится, и за что я уважаю.
Питер Джексон, Портсмут, Великобритания

Да, технологии сделали жизнь настолько простой и удобной для большинства из нас, что сейчас мы сталкиваемся с огромной проблемой ожирения во всем мире.
Кент, Сан-Франциско, США

Новые информационные и коммуникационные технологии стали незаменимыми для быстрого доступа к информации со всего мира, из разных источников, одним нажатием кнопки.Это также инструмент исследования, средство для стимулирования процессов принятия решений, открытого диалога, подобного этому, для установления связи с другими. Это интерактивная глобальная деревня.
Safaa Moussa, Каир, Египет

Технологии, безусловно, изменили мою жизнь. Интернет дал мне шанс восстановить работу и самоуважение после шести лет перерыва в работе после автомобильной аварии.
Ян, Девон

Новые технологии, безусловно, изменили мою жизнь. Это дает мне возможность чем-то заняться во время простоев в офисе.
Т.Дж. Кэссиди, Арлингтон, США

Новые технологии в некотором отношении облегчили жизнь, но существует изобилие устройств, которые являются просто пустой тратой времени. Тем не менее, они создают рабочие места, что является главной целью правительств. Возможно, пришло время оценить наш образ жизни с возвращением к основам, которое уходит от создания новых продуктов, чтобы заработать больше денег для немногих. Капитализм с его жаждой богатства за счет создания новых вещей оказывается болезнью, без лечения.Может быть, время лечить?
Майк, Израиль

Все эти разговоры об Интернете, создающем общество изолированных одиночек — Такая чепуха! Доказательств этому нет, так почему люди его цитируют? Полученная информация необоснованна. Общительные люди общаются и не принимают замены. Так было всегда.
Дон Свифт, Бхам, Уэст-Мидлендс

Я не мог выжить без покупок в Интернете через супермаркет.Я инвалид и прикован к инвалидной коляске. У меня нет подвижности, так как у меня сломался электросамокат, и мне не помогают социальные службы. Я бы голодал без компьютера и интернета.
Прабхакари, Норвич, Великобритания

Недавние и недавние изменения в технологии продолжают вызывать у меня все большую благодарность за кнопку ВЫКЛ.
Erik, Лидс, Англия

Новые технологии, особенно Интернет и GSM, полностью улучшили мое расположение и способность общаться со многими из моих близких без ограничений времени и пространства, которые преобладали до их появления.
Chukwukadibia Nwoye, Лагос, Нигерия

Этот веб-сайт и страница мнений — отличный пример того, как технологии изменили жизнь людей. Я могу общаться с людьми по всему миру, делиться мнениями и т. Д.
Маргарет, Портленд, США

Кто-то, возможно, уже сказал это, но моя предпоследняя работа была отправлена ​​по электронной почте, моя последняя работа — на интернет-форуме, а собеседование на следующей неделе было проведено в интернет-агентстве по трудоустройству ДО того, как газета, которой оно принадлежит, разместила объявление в газете. Так что у меня не было бы этих рабочих мест / возможностей без технологий.
Кен, Лондон, Англия

Новые технологии — благо для богатых стран и проклятие для бедных.Потому что у богатых стран есть шанс доминировать над бедными благодаря своим развитым технологиям. Это также причины более глубокого разделения между бедными и богатыми.
Abdur Rahman Bikrom, Дакка, Бангладеш

Большое влияние на жизнь, как хорошую, так и плохую, но намерение не очень благородное. Война и рынки диктуют все. Наша новая технология — это старая военная технология.
Z Abbasi, UK

Недавно я начал исследования в области астрономии в рамках космической программы Спитцера и могу с полной уверенностью сказать, что сегодняшние астрономические исследования были бы невозможны без компьютеров, телефонов, электронной почты и т. Д.И как студент, еще не окончивший университет, я могу только представить, насколько более интегральными станут эти технологии в моем будущем.
Дэвид, Женева, Нью-Йорк

У нас появился широкополосный доступ несколько месяцев назад. Я только что переболел гриппом. Возможность работать из дома помешала мне слишком быстро пойти в офис, что означает более быстрое выздоровление, чем обычно, и, возможно, меньшие шансы заразить моих коллег.Непредвиденная, но существенная выгода!
Кэти Уилсон, Лонг Итчингтон, Великобритания

Интернет прекрасен во многих отношениях. Например, я сейчас не могу представить, как без него искать и бронировать отель.
Но проблема технологий в том, что они по-прежнему зависят от людей. Я пробовал делать покупки в интернет-супермаркетах в некоторых крупных супермаркетах, и все технологии в мире не могут изменить того факта, что заказы по-прежнему обрабатываются и доставляются дебилами, которые совершенно неспособны доставить то, что я заказал.
Адам, Лондон, Великобритания

Технология — это новая эволюция. Людям нет необходимости эволюционировать в постоянно меняющийся мир. Если задача слишком сложна, мы изобретаем что-то, что решает проблему. Может поэтому мир становится таким ленивым?
Сэм, Ипсвич, Англия

Это делает мир меньше.Теперь я могу познакомиться с большим количеством людей. Чем больше людей вы встречаетесь, тем больше у вас головной боли.
Мэри, Великобритания

Я помню первый компьютер, доставленный в университет, в котором я работал. Он занимал площадь 30 квадратных метров, был герметичным, и те, кто в нем работал, были одеты в белую форму и считались неприкасаемыми. Сегодня мой портативный компьютер переносит в тысячу раз больше информации, примерно в тысячу раз быстрее и в тысячу раз эффективнее.Я боюсь пойти и купить новый, потому что, как только он у меня появится, он устарел! Большинство моих уроков проводятся по электронной почте, в режиме реального времени и в Интернете. Я преподаю философию 35 лет и знаю больше, чем когда-либо делал раньше
Профессор Жорж Дидье, Лидкопинг, Швеция

Кому-нибудь приходило в голову, что количество времени, которое мы тратим на звонки в службу технической поддержки, ожидание загрузки веб-сайтов или перезагрузку окон в 93-й раз, вероятно, свело на нет все преимущества технологической эпохи…
Anon,

Восемь лет назад, когда я начал свою работу, я использовал калькулятор, ручку и бумагу. Теперь все это делается с помощью компьютера, что намного быстрее и проще, а также я всегда могу связаться с торговыми представителями по мобильному телефону. Обратной стороной является то, что я полностью полагаюсь на компьютер, и мои умственные арифметические и орфографические навыки снизились с увеличением использования, если компьютерная система выходила из строя на какое-то время, я сомневаюсь, что смогу вернуться к старому способу работы.Теперь, будучи наркоманом интернет-серфинга, я обнаружил, что Интернет делает меня толстым, поскольку я могу часами заниматься серфингом в поисках информации, которая мне действительно не нужна, вместо того, чтобы проводить время на свежем воздухе или заниматься спортом.
Майк, Лидс Великобритания

Новые технологии всегда будут иметь значение, как и всегда, будь то изобретение колеса, открытие электричества или Интернет.
Стивен, Англия

Несмотря на интернеты, по-видимому, присущая ловкость для того, чтобы быть огромной трубой для порно, сейчас огромное количество информации на кончиках пальцев народов.И давайте не будем забывать о вновь обретенном удовольствии знать, кого вы игнорируете, когда они звонят вам на мобильный.
Майк, Кипр

Технологии сумели изолировать и дегуманизировать нас так, как диктаторы в прошлом только мечтали! Сообщество разрушилось, и вместо того, чтобы работать меньше, люди склонны работать больше, и опросы показывают, что сейчас мы не более счастливы, чем были 50 лет назад. Фактически, единственное, о чем я могу думать, что у нас сейчас намного больше, чем было 50 лет назад… это долг!
Clive M-Y, Севеноукс, Великобритания

Люди предпочитают «писать» друг другу, чем звонить на самом деле (что занимает меньше времени?). Люди отправляют электронные письма людям, которые работают в одном офисе. Ушло так много личного взаимодействия, что то, как люди взаимодействуют друг с другом, безвозвратно изменится в течение следующего десятилетия. Меньше терпения (вы можете себе это представить?), Меньше терпимости и больше потребности мгновенно почувствовать удовлетворение. Это ужасно.
CjL, Токио, Япония

Как и все хорошее, у него есть своя цена: он вызывает привыкание, постоянно меняется и стоит дорого!
Джонатан, Твикенхэм

Технология действительно имеет значение.Куда бы без него пошли люди из Nokia, Sony, Samsung и т.д. По крайней мере, он кормит значительное количество людей в этом мире.
Сурадж Чхетри, Катманду, Непал

Если технология настолько продвинута, как мы думаем, то почему анимация разворачивания Beagle 2 пугающе похожа на самособирающийся плоский пакет? В том же духе и с затянувшимся молчанием с Марса я утверждаю, что ни Beagle 2, ни какие-либо проходящие мимо марсиане не могли понять инструкции по сборке.
Крис Хантер, Бедфорд, Англия

Не думаю, что технологии хоть немного повлияли на меня. Как только я закончу размещать этот ответ в Интернете со своего компьютера, я пойду послушать компакт-диск, посмотреть телевизор, поужинать в микроволновой печи и пойти спать. Ага, никакого влияния.
Адриан, Стэмфорд, Англия

Да, сейчас по телевизору транслируется более 300 каналов, и у меня уже мало времени думать о себе. НО технология не виновата.Мы должны использовать это с умом.
Натан Браун, MACON, США

Привет, Би-би-си, привет, Великобритания, мы живем в век информации, поэтому мы должны обращаться с другими вежливо и легко, теперь мы можем связываться с другими людьми по всему миру, хорошо образованные люди, непредвзятые люди могут собраться во всем мире цифровое сообщество. Спасибо.
Халил Дарвиш, Амман — Иордания

Наконец-то нам удалось изменить мышление моей 87-летней, грамотной, красноречивой матери, которая все еще играет на скрипке и руководит двумя квартетами, на работу с электронной почтой, чтобы оставаться на связи с семьей во время их путешествий (и трудностей).К сожалению, из-за революции спама мы сейчас пытаемся ее отговорить. Она ни за что не сможет справиться с приглашениями расширить член или купить виагру онлайн. Как печально лишать пожилых людей этого полезного инструмента, позволяя этому продолжаться.
Джилл Тодд, Лондон, Великобритания

Будьте осторожны и осторожны, чтобы технология не была признана за ее истинное влияние. Да, это ускоряет действия, будь то транспорт, связь или здравоохранение. Но он не может однозначно изменить путь человечества. Независимо от технологий, которые нам предоставляются, сущность человечества может быть изменена только в наших сердцах и умах.
Ян, Ошава, Канада

Да, конечно, новая технология имеет большое влияние на жизнь человечества, каждому нужна информация из первых рук, которую предоставляет новая технология. Мы сидим в своих домах, но, получая информацию из первых рук о том, что происходит в Багдаде, Палестине или где-либо еще в мире, мир превратился в реальность в глобальную деревню благодаря технологическому развитию.
Кисмат Уллах Хан, Пакистан

Это имеет значение, но является ли разница улучшением — вопрос спорный.Улучшаем ли мы качество жизни? Я очень в этом сомневаюсь. Большинство разговоров по мобильному телефону, которые я слышу, — несущественная чушь. У нас самые фантастические и высококачественные телевизионные технологии, но как насчет программ? У нас есть замечательные компьютерные игры, но пользуются ли дети ногами?

Компьютеры могут очень быстро обрабатывать огромные объемы данных, и я уверен, что это благо для инженеров и ученых, и, конечно, есть отличные достижения в медицине и сканерах, но я подозреваю, что большинство обычных народных технологий, вероятно, будут использованы против нас, чтобы вторгнуться. на нашу жизнь и личную свободу.Так что различие или изменение само по себе нехорошо. Это действительно зависит от того, для чего он используется.
Keith, Rayleigh, England

Этим утром я сидел здесь, в Катаре, и проверил Объединенный центр предупреждения о тайфунах ВМС США на Гавайях и увидел, что тропический шторм на Филиппинах идет дальше на юг, чем прогнозировалось ранее. Я отправил текстовое сообщение своей жене, находящейся здесь, и она позвонила на мобильный телефон своего отца в очень сельской местности Минданао.Он занимается коммерческим рыбным промыслом и решил, что сегодня он останется дома, а не будет выходить на лодку; хотя погода была прекрасная, когда она позвонила ему. Теперь разница есть.
Дэвид, Доха Катар

Каждая новая технология меняет жизнь к лучшему. Это делает жизнь более комфортной. НО чувствовать себя комфортно и быть счастливым — две разные вещи. Я встречал людей, у которых было больше счастья, но меньше комфорта, и я также видел людей со всей роскошью, которую могут предложить технологии, но у которых нет счастья.Поэтому сделать «менее комфортную» жизнь «более комфортной» — не проблема!
Ага Ата, Хьюстон, США

Это к лучшему. Я из Малайзии, и благодаря Интернету я получаю больше удовольствия от своего увлечения астрономией, чем раньше. Причина, по которой я узнаю последние новости, например кометы, и их положение. Это было невозможно до 90-х годов. Другой более важный пример — это сокращение «утечки умов» из менее развитых стран.Теперь вам не нужно покидать свою страну в поисках интересной и сложной работы — работа приходит к вам — хороший пример — Индия.
B.Selvadurai, Куала-Лумпур, Малайзия

Технологии совершенствуются так быстро, что практически невозможно оценить их текущее влияние. Сравните это, скажем, с печатным станком, который за много веков доказал свою ценность и эффективность. Я хорошо помню, как в 1960-х годах, когда появились компьютеры, все вдруг стали программистами.Затем в одночасье сами компьютеры начали писать свои собственные программы.
Дэйв Смит, Веллингтон, Новая Зеландия

Влияние технологического прогресса на развивающиеся страны обострит проблемы безработицы, избыточности и даже бедности, потому что многие рабочие руки не работают, и большее количество рабочих рук будет заменено машинами в результате технического прогресса. В результате технологический прогресс превращается в болото для развивающихся стран, поскольку покупательная способность в среднем уменьшится.
Лаван Адаму, Кано / Нигерия

Что ж, совершенно очевидно, что компьютеры повлияли на человеческую жизнь. Это называется информационным веком.
Джим, США

Чем лучше что-то работает, тем больше мы воспринимаем это как должное. У технологий нет границ, мы начнем замечать настоящие изменения, только когда роботы потеряют рабочие места!
M Siddiqui, Surrey, UK

Технология — это фасилитация, которая принесла мир в Сеть, которую новая школа мысли назвала глобальной деревней.Это Новая технология, положившая конец расстояниям и разрывам в общении. Мы, все используем в повседневной жизни, не опасаясь, действительно ли это устройство будет работать или нет, и это волшебство теперь называется Новой Технологией. Это изменение принесет в будущее, которое уже прогнозировалось учеными, что в ближайшем будущем не будет границ между странами, но борьба будет только за экономическую выгоду, и все это из-за этой новой технологии.
Фазал Наим, Тимергара — Пакистан

Это разрушает рабочие места в Великобритании для начала.Больше рабочих мест отправляется за границу из-за достигнутого аванса
Ян, Уэльс

Для меня Интернет — это библиотека, в которой информация доступна удаленно. Без информации у меня не было бы знаний, и я считаю, что именно эти знания до сих пор определяли мою карьеру.
Нил Патель, Лондон, Великобритания

Как и во всем в жизни, есть свои плюсы и минусы. Люди никогда не должны терять из виду прошлое, когда мы делаем шаг вперед. Вспомните дни без такого удобства, если у нас может не быть дня, как во время великого отключения света на Северо-Востоке.
Calvin, NY, USA

Имея небольшой опыт 15-летнего ребенка, я считаю, что технологии проявили себя наилучшим образом, и в скором времени мы можем увидеть их недостатки с точки зрения глобального потепления и загрязнения воздуха, но пока мы должны успокоиться и найти способ разрешить такой кризис.Как это может характеризовать деформацию мира.
Майкл Джозеф, США

Мобильный телефон — отличный способ свободы общения. Интернет — отличный способ свободы общения. Учитывая массовый рост обоих, у людей явно есть огромная потребность в общении друг с другом. Мы сообщаем личные вещи, политические вещи, желания, желания, заговоры и падения. Эта очевидная свобода общения также дает возможность захватывать и анализировать все наши коммуникации теми, кто нами правит.Добавьте к этому новые медиа-технологии, рекламу, адаптированную к нашим предпочтениям, и в итоге кто-то очень много знает о нас … или о тех из нас, кого привлекла эта замечательная технология. Неужели это свобода? Можем ли мы действительно предвидеть, к чему это может привести? Нет. Но мы не должны игнорировать это, и мы должны постоянно сомневаться в этом, и быть достаточно сильными, чтобы сказать «нет» и выключить это.
Фрэнсис, Швейцария

Мгновенный доступ к миру в реальном времени.И возможность взаимодействовать с этими событиями. Замечательный инструмент для влияния на мир и влияния этого мира. Как мне это не нравится? Des Currie
Des Currie, Умдлоти, Южная Африка

Да, да, да — я познакомилась с мужем онлайн, мы поженились в прошлом году. Он слепой, и у него есть сайт для слепых и тех, кто хочет им помочь. Все больше и больше людей с проблемами зрения обращаются к Интернету и электронной почте, чтобы жить более полной и полезной жизнью, работать и заводить друзей.Как только в 2004 г. будут полностью реализованы законы Великобритании о доступе для инвалидов, для устройств чтения с экрана и компьютерных дисплеев Брайля будет доступно еще больше веб-сайтов. Отличный материал!!
Кэтрин Дэвис, Бристоль, Англия

Технологии сделали жир еще толще, а тонкий — еще тоньше. Это также сделало бедных еще беднее, а богатых — еще богаче. Наконец, немногие на этой планете злоупотребляют технологиями и не могут использоваться многими.
Таз, Великобритания

В целом дела идут лучше благодаря технологиям. Но есть злые люди, которые больше заинтересованы в создании умных бомб и полномасштабном наблюдении, чем в том, чтобы позволить вам общаться со своими близкими в Австралии или заказывать компакт-диски в Батон-Руж.Мы находимся на перепутье и можем решить, что технологии создадут рай на земле для всех или позволят неоконсерваторам создать ад на земле для всех, кроме некоторых.
Charles Moore, Эдинбург, Шотландия

Я инженер, всегда интересовался наукой и технологиями и зарабатывал ими на жизнь. Однако я разочарован современной манией к ПК, Интернету, мобильным телефонам, компьютерным играм и т. Д. Полагаю, я вырос в гораздо более спокойную эпоху, когда усилия отдельного инженера пользовались большим уважением.Сегодня технологии доступны широкой общественности, которая не уважает и не понимает их, а использует их для развлечения в качестве индустрии досуга. Как правило, они ничего не знают о его происхождении и эволюции дизайна, но, тем не менее, продолжают его использовать, как будто они только что изобрели его!
R Steward, UK

Технологии мне очень помогли, я работаю в ИТ. Однако, помимо работы, я думаю, что на нее слишком много полагаются. Технологии ради технологий — это плохо.Зачем нужны компьютеры на кухне? или наши стены? В проблемах компаний винят «компьютерные ошибки» без намека на извинения перед клиентами. Служба поддержки 1-го уровня использует компьютеры, и никакие полномочия по принятию решений лишены их. Кредитный скоринг важнее здравого смысла менеджеров банка. Марш технологий полезен, но должен быть разрешен беспрепятственно
Виш, Лондон, Великобритания

Конечно, новые технологии, как и старые, оказывают огромное влияние на развивающийся мир, но плоды развития технологий, как и всегда, предназначены только для удовлетворения потребностей богатого меньшинства.Большинство по-прежнему борются за то, чтобы обрести основные потребности для выживания! Представьте себе цену регулярного пользования телефоном и Интернетом!
Srinivasan Toft, Humleb? K, Дания

Технологии, несомненно, изменили нашу жизнь. Однако неизвестно, к лучшему или к худшему. С одной стороны, мир становится меньше, что способствует большему взаимодействию между людьми. С другой стороны, разрыв между имущими и неимущими также неуклонно увеличивается, и кажется, что мир движется к опасной схватке.
Karthik Vaidhinathan, Ченнаи, Индия

Если вы живете в Лондоне и работаете консультантом по вопросам управления, это, несомненно, очень сильно влияет на вашу жизнь. Если вы мелкий фермер в северных провинциях Китая, возможно, не так много. Технология — очень грубое название силы идей (даже колесо на телеге — это технология).Короче говоря, это имеет значение. Однако настоящие вопросы должны заключаться в том, к кому и в каком направлении?
Сид, Великобритания

Моя десятилетняя дочь недавно пожаловалась на время, необходимое для загрузки файла, хотя у меня есть широкополосный доступ. В каком темпе ожидают ее собственные дети?
Грэм, Великобритания

Технология — палка о двух концах. С одной стороны, он предоставляет множество свобод и упрощает доступ к информации.С другой стороны, это ведет к гораздо большей незащищенности рабочих мест, поскольку мы должны идти в ногу с новейшими технологиями, чтобы конкурировать на мировом рынке.
Джонатан Келк, Далри, Шотландия

Конечно, технологии оказывают влияние! Однако польза для различных обществ будет сильно различаться, отчасти в зависимости от готовности общества пойти на жертвы (например, личную свободу) для достижения выгод.
Чарльз Чоз, Денвер, Колорадо, США

Могут ли новые технологии изменить ситуацию, будет зависеть от оценок, сделанных правительствами на страновом уровне, и, если они окажутся положительными, будет зависеть от их политики и действий в области продвижения.Поскольку воздействие обычно воспринимается в подавляющем большинстве в положительном свете, страны, нуждающиеся в поддержке, получат особую помощь ООН для совершенствования технологии в форме пилотных проектов.
Сараван, Великобритания

Я торгую акциями в Интернете, я делаю банковские операции в Интернете, я покупаю авиабилеты в Интернете, я делаю покупки в Интернете, я плачу свои счета в Интернете. И моей работы не было бы без интернета. Интернет — это моя жизнь.
E, Нью-Йорк

Я не интересуюсь мобильными телефонами и прекрасно справляюсь без них.В таком большом городе, как Париж, они не нужны. С другой стороны, я обожаю Интернет, потому что вы можете общаться с людьми по всему миру и узнавать гораздо больше и намного быстрее, чем с помощью любого другого метода. Возможности Интернета безграничны, и это величайшая технология наших дней.
Ник Роудс, Париж, Франция

Вплоть до появления Интернета успех бизнеса зависел от города, но теперь я могу сидеть здесь, на удаленной ферме на западе Ирландии, и покупать / продавать / исследовать что-либо по всему миру.
Патрик, Ирландия

Технологии изменили наш образ жизни. На мой взгляд, это к худшему. До технологий все было так мирно и спокойно. Теперь, когда вы идете по улице, вы слышите звон телефонов и машины с ужасным визгом двигателей. Хотя Интернет иногда бывает полезен для поиска последних новостей и так далее, это жалко. Подумайте обо всей трате ужасных и ужасающих веб-сайтов, которые маленькие дети находят в сети.Технология — это зло.
Frederick Grandsommer, Ларгс, Шотландия

В настоящее время я готовлю аспирантуру, примерно через 20 лет после получения степени. Я был поражен информацией, к которой мне удалось получить доступ в Интернете. Ученые могут быть очень щедрыми! Мне стало совершенно ясно, что глобальный обмен информацией через Интернет может принести человечеству только пользу. К сожалению, полотно омрачено харей рекламы и порно, но вы не можете иметь все.
Pat H, Лондон, Великобритания

Несколько лет назад я посетил сельский район Китая и был удивлен, увидев, что используется больше мобильных телефонов, чем на западе.Эта новая технология позволила им быстро решить проблему отсутствия наземных телефонных линий. Когда люди могут поддерживать тесную связь с друзьями и семьей, живущими в разных частях страны и за рубежом, это должно увеличить объем мирской информации, которой они обладают. Но это не означает автоматически, что они извлекут пользу из этих знаний. За последнее десятилетие соотношение доходов медперсонала и рабочих пчел в США увеличилось с десяти до ста раз. Благодаря технологиям это знают все, но они по-прежнему ничего не могут с этим поделать.Знания — не всегда сила.
Элизабет, Великобритания / США

Я чувствую, что мы должны быть благодарны технологиям, они сделали жизнь в десять раз практичнее. Как мы вообще сможем общаться так, как мы, без фантастических технологий? Он предоставил обществу множество рабочих мест и позволил нам общаться так, как никогда раньше. Однако технологии также могут быть использованы не по назначению, и поэтому мы должны постоянно следить за тем, чтобы этого не произошло.
JM, Великобритания

Я считаю, что Интернет — это здорово, потому что некоторые вещи в Интернете выполняются быстрее, чем по телефону, например, бронирование авиабилетов и покупка билетов на концерты. Конечно, как и у всех технологий, есть и недостатки. Если компьютерная технология делает распространение по всему миру, я надеюсь, что никакие дальнейшие проблемы не создается в отношении легкого доступа к порнографии, скачивание пиратской музыки и программного обеспечения, а также распространение компьютерных вирусов. У нас дома этих проблем уже достаточно.
Энтони, Чикаго, Иллинойс, США

Как замечательно, что технология позволила мне выследить людей из старшей школы, о которых я не заботился, так что я не могу заботиться о них как взрослый. Я также думаю, что это замечательно — думать, что я могу предотвратить банкротство и получить дешевые авиабилеты в Карачи, просто щелкнув ссылку, которая была в моем электронном письме сегодня утром. Так что, если я хочу встретиться с идиотами, с которыми я был в школе в Карачи в следующую среду, и я не хочу быть банкротом, технологии — это ЧУДЕСНАЯ вещь…
Ян, Брит в США

Да, без сомнения, новые технологии изменили жизнь и весь мир превратился в маленькую деревню. Есть много источников для общения. Всего 10 лет назад никто не мог ожидать, что по электронной почте сообщение может быть отправлено за секунду, а теперь это произошло благодаря новым технологиям. Если у нас нет компьютера и интернета, мы можем отправлять SMS и даже электронную почту через мобильный телефон. Но есть и худшая сторона. Компьютеры и мобильные телефоны доступны не всем из-за высокой стоимости и критических систем.
Дипак Кумар Видхьярти, Музаффар Нагар, Индия

У всего есть свои преимущества и недостатки, и да, когда дело касается информационных технологий, есть недостатки.Одна из них заключается в том, что там так много информации, что человек чувствует себя подавленным, поэтому он вынужден выбирать между тем, что читать, а что нет. В целом я думаю, что это принесло пользу людям.
Саад Батт, Нью-Йорк, США

Новые технологии были для меня большим преимуществом, поскольку я мог жить за границей, сохраняя при этом свою первоначальную работу — потому что я мог работать удаленно через Интернет. Это преимущество может оказаться недостатком, если мой босс поймет намек и решит, что с таким же успехом он мог бы заставить кого-нибудь в (скажем) Индии выполнять мою работу через Интернет за небольшую часть стоимости.Но я не завидую, что у индийцев есть такая возможность — для мира просто фантастика, что расстояние до работы может быть незначительным.
Мик, Нидерланды

Конечно, новые технологии имеют значение. Я думаю, что многие западные страны отказывают в этом более бедным странам, потому что тогда они смогут предлагать более дешевые услуги, просто посмотрите на исход рабочих мест из колл-центров в Индию, представьте, что это умножается.
Дункан, Солсбери, Великобритания

Компьютеры убивают нас.Сотни миллионов людей проводят большую часть своего бодрствования, сидя перед своими компьютерами, телевизорами и в машинах, становясь все толще и толще, и это не шутка. Ожирение и такие болезни, как диабет и высокое кровяное давление, становятся эпидемиями во всем мире, особенно в развитых странах.
Марк, США

Женщины в развивающихся странах практически не имеют доступа к своим основным правам человека, медицинской помощи и противозачаточным средствам. Какого черта у них будет доступ в Интернет ???
Адхити, США

То, что на саммите ООН по технологиям не удалось прийти к соглашению о том, как развивать, финансировать и поставлять Интернет в страны третьего мира, не должно вызывать удивления. Это также не должно рассматриваться как неудача или неудача. Это огромная проблема, которая требует времени и проведения множества конференций для решения нерешенных вопросов, если предыдущие аналогичные глобальные технологические тенденции ООН служат параметрами.Но вместо того, чтобы в ближайшее время провести еще один общий саммит, администрация ООН следует создать специальную группу, состоящую из экспертов и представителей из богатых и бедных стран, чтобы изучить проблемы и разработать конструктивную повестку дня, творческий план для достижения целей глобального Интернета и информационных технологий. Потом еще одна полноценная ООН конференция должна быть проведена для изучения, обсуждения и принятия приемлемой повестки дня группы, который можно взять со стороны ЮНЕСКО или другого агентства ООН.
Игоникон Джек, США

Нет смысла отрицать, что технологии сделали мою жизнь лучше. Я не могу представить, чтобы отказаться от удобства мобильных телефонов. Я считаю, что все аргументы против Интернета фаталистичны. Если Интернет приносит столько нежелательных результатов, это цена, которую мы должны заплатить, и мы не можем игнорировать преимущества, которые Интернет может предложить. Ничто не бывает без платы; это просто вопрос того, стоит ли платить за эту цену.Что касается Интернета, я уверен, что это так.
Куан, Индонезия

Если у людей в развивающихся странах нет доступа к Интернету, как они воспользуются предложениями дешевой Виагры, средств для улучшения половых органов и увеличения груди, а также простых способов быстро заработать много денег? Мне неприятно думать о людях, упускающих золотые возможности, которые появляются в моем почтовом ящике …
Джон Б., Великобритания

7 способов справиться с проблемами — Life Optimizer

Примечание: это гостевой пост от Набиля Гуламани of Success At Reach

Мы все постоянно сталкиваемся с проблемами во всех сферах нашей жизни.Большинству людей трудно принять и справиться с этими возникающими проблемами. Правда в том, что вам придется сталкиваться с трудными проблемами на протяжении всей жизни, будь то личная жизнь или карьера. Большинство из нас по-настоящему боятся и убегают от проблем, потому что не хотят принимать реальность такой, какая она есть. Убегать от своих проблем — худшее, что вы можете сделать, чтобы справиться с проблемами, с которыми вы столкнулись. Ниже у меня есть несколько советов, как научиться справляться с повседневными проблемами.Начните сейчас и развивайте самодисциплину, чтобы практиковать следующие пункты.

1. Не реагируйте слишком остро — Чрезмерная реакция на проблему приведет к принятию неверных решений. Когда мы не контролируем свои эмоции, мы будем принимать решения, о которых позже пожалеем. В следующий раз, когда вы столкнетесь с проблемой, станьте наблюдателем за своими мыслями и сохраняйте спокойствие, чтобы принимать более разумные решения.

2. Примите реальность настоящего момента — Примите то, что есть, и то, каковы люди.Вы должны понимать, что не все будет так, как вы хотите. Если вы не можете принять реальность, вы будете очень разочарованы своей жизнью. Многие люди будут пытаться изменить кого-то или что-то, что они не могут контролировать, и когда у них это не получается, они чувствуют себя несчастными. Как только вы примете реальность (включая проблемы, с которыми вы столкнулись), вы сможете быть более спокойным и яснее думать о том, как делать шаг вперед к своим целям каждый день.

3.Не обвиняйте других — Многие люди имеют привычку обвинять других во всех своих проблемах. Они не берут на себя полную ответственность за решения, которые они приняли в жизни. Чем больше вы обвиняете других в проблемах, с которыми сталкиваетесь, тем больше вы заставляете людей не любить вас и не хотеть быть рядом с вами. Первое, что вы хотите сделать, столкнувшись с личной проблемой, — это не начинать указывать пальцем на других.

4. Практикуйте непривязанность — Возьмите в привычку отстраняться от любого результата.Отстраненность означает, что вы не привязаны ни к какому результату в жизни. Я помню, как в прошлом я выступал с публичными выступлениями и очень нервничал. Причина, по которой я боялся публичных выступлений, заключалась в том, что я был слишком увлечен мыслями о том, что аудитория думает обо мне. Дело в том, что некоторым людям не понравится то, что вы говорите, а другим может понравиться то, что вы говорите, поэтому ваша задача — принять такие, каковы люди, и не волноваться эмоционально и ментально из-за того, что вам не нравится вы.Когда вы начнете практиковать непривязанность, многие из ваших страхов и неуверенности исчезнут.

5. Не анализируйте чрезмерно — Когда вы слишком много думаете о произошедшей ситуации или событии, вы начнете судить обо всем и обо всех. Когда вы слишком много думаете, вам будет очень трудно принять реальность, и вы будете думать, что что-то не так. Излишний анализ также может привести к тому, что вы не будете предпринимать никаких действий для достижения своей цели, что в долгосрочной перспективе может сильно расстроить вас.

6.Примите «изменения» в своей жизни — Вам придется постоянно иметь дело с изменениями в жизни. Многие люди не любят перемен и сопротивляются им, потому что они выводят их из зоны комфорта. В определенные моменты вы можете быть несчастны или счастливы; однако вы должны понимать, что эти два состояния непостоянны. Вы должны тренировать свой ум, чтобы всегда оставаться в покое, независимо от эмоционального состояния, которое вы испытываете.

7. Не сравнивайте свой образ жизни с другими — Я знаю, что действительно трудно не сравнивать себя с другими людьми, однако чем чаще мы это делаем, тем больше разочаровываемся.Будут люди, которые достигли большего, чем вы. Главное помнить, что вы создаете свою собственную историю и успех в жизни.

Набиль Гуламани занимается продажами и помогает компаниям по всей стране в решении их задач прямого маркетинга.