Как быть в постели самой лучшей
Нам так долго рассказывали о том, что мужчина любит глазами, что совершенно сбили с толку. А как же наши складочки? Животик? Неидеальная форма груди? Расслабьтесь. На самом деле мужчина оценивает «картину в целом», поэтому предстать перед ним в выигрышном свете совсем не сложно. Итак, как быть в постели самой лучшей? Всё очень просто.
Разумеется, первое, что вам необходимо сде-лать, — это оставить свои комплексы за пре-делами супружеской кровати. Они не только мешают нам рас-слабиться и получить удоволь-ствие, но и портят настроение мужчинам: вместо того, чтобы любоваться нами, им приходится нащупывать нас под одеялом в кромешной темноте. «Я не понимаю свою Марину, — признается 35-летний Игорь. — Когда мы ходим на вечеринки к друзьям, она ведет себя раскованно, с удо-вольствием танцует. Почему она стесняется в спальне?»
По признанию многих муж-чин, важна не идеальная фигура (ее в природе не существует), а умение красиво выгнуть спинку, принять эротичную позу (чем неприличнее, тем лучше), оттянуть носочки и очаровательно прикусить нижнюю губку.
Когда вы — сверху
Поза «наездница» любима многими женщинами за удобство и возможность само-стоятельно контролировать глу-бину проникновения, ритм и наклон. В данной позиции вы оказываетесь лицом к мужчине, и у него появляется возможность любоваться вами, ласкать вашу грудь, живот и бедра и смотреть вам в глаза. Оказавшись сверху, отклонитесь немного назад — это не только улучшит трение и доставит удовольствие вам и вашему мужчине, но и немного приподнимет вашу грудь и сде-лает ее более высокой и упру-гой. Можно также втянуть живот и попробовать напрячь интимные мышцы — ваш партнер это обязательно оце-нит.
Между прочим, такая про-стая вещь, как втягивание живота, помимо своей эстетической функ-ции значительно обогащает ваши ощущения — передняя стенка вла-галища автоматически напрягает-ся, позволяя вам сильнее «обхва-тить» пенис партнера.
Оказавшись в постели сверху, попро-буйте поменять ракурс, раз-вернувшись спиной к партнеру. Это позволяет достигнуть более глубокого проникновения. У женщины появляется удобная возможность дополнительно сти-мулировать яички и промежность партнера, а мужчина тем време-нем может рассмотреть тонкую талию своей любимой. Еще один бонус: в этой позе вы можете совершенно не пере-живать по поводу того, как вы выглядите спереди. Можно нако-нец расслабиться, зажмуриться, от души покорчить личико и, если хотите, поласкать саму себя.
Когда мужчина сзади
Во-первых, по статистике, эта поза является самой лучшей и любимой для боль-шинства мужчин. Во-вторых, в ней вы всегда будете выглядеть идеально. Дело в том, что, когда вы, согнувшись, стоите на коле-нях, кожа на ягодицах и бедрах разглаживается, а ваша талия принимает более четкие очерта-ния. «Вид сзади» получается потрясающий. Не забывайте как следует прогнуть спину в пояснице. Так вы облегчаете мужчине доступ к интимным зонам, а кроме того, смотритесь гораздо более возбуждающе.
Когда вы лежите на спине
Позиция «мужчина сверху» в разных вариациях (когда партнер лежит, нависает над вами на локтях или стоит на коленях) всегда считалась очень нежной вы смотрите друг другу в глаза, обнимаетесь и можете нашеп-тывать сокровенное. Лежа на спине, поднимите руки над голо-вой — это визуально приподнимет грудь, кроме того подобный жест обеспечит более тесное трение тела о соски. Старайтесь немного приподнимать таз, чтобы усилить давление на клитор. Помните, чем больше у женщины в этой позе разведены колени, тем более глубокие и сильные фрикции может совершать мужчина.
Оральные ласки
Если вы любите позицию «69», не забудьте заранее позабо-титься об интимной прическе. По данным опроса, проведенного американским журналом Playboy, 60% мужчин предпочитают «натуральному» виду коротко стриженые волосы на лобке, 20% любят аккуратную «дорожку», и почти 70% обожают полное отсутствие волос в зоне бикини, открывающее наиболее волную-щий обзор женских прелестей.
«Голый» лобок не только понравится вашему мужчине, приковав к себе все его внима-ние, но и вам подарит новые ощущения. Если вы никогда не пробовали полностью избавить-ся от волос, то непременно оцени-те, насколько обострятся ваши ощущения.
После секса
Если вы уже попробовали взять на вооружение выгодные ракурсы во время занятий любовью, то наверняка почув-ствовали, что они способны доставить удовольствие не толь-ко партнеру, но прежде всего вам: вы становитесь увереннее в себе, легче возбуждаетесь и полнее отдаетесь процессу. А как быть вне спальни? О визуаль-ных стимуляторах стоит помнить и за её пределами. Следите за осанкой, грацией и плавностью движений, подчеркивайте свои достоинства с помощью одежды и косметики и оставайтесь желанной в любых обстоятельствах.
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА:
Евгений КУЛЬГАВЧУК, врач-сексолог, психотерапевт, вице-президент Российской ассоциации сексологов
Какие преимущества мы полу-чаем, когда отбрасываем стесне-ние в сексе?
Открытость — важная составляю-щая любви. Если женщина стесня-ется, она становится менее эмоци-ональна, и мужчина воспринимает это как недостаточную искрен-ность. В таких ситуациях у мужчин часто возникает синдром тревож-ного ожидания неудачи. Женщина не должна постоянно планировать то, как будет в постели самая лучшая. Нужно просто быть уверенной в себе и наслаждаться близостью друг друга.
На что мужчина обращает внимание во время секса?
Для большинства мужчин важно цельное восприятие картины. Редко кто из мужчин во время близости станет рассматривать женское тело так же придирчиво, как это может делать женщина. Поверьте, мужчине не важны все части женского тела по отдельности. Он воспринимает лишь «общую картинку», в которой важна страстность, искренность чувств, выражение неподдельного удовольствия.
Что вы посоветуете женщине, если комплексы по поводу внешности мешают ей получить удовольствие в постели?
После того как в индивидуальной беседе с мужчиной я выявляю «карту» его сексуальных стимулов, я с полной ответственностью убеждаю женщину, что ей нужно делать, а что нет. Доверившиеся и рискнувшие изменить многолет-ний сценарий, часто отмечают второй «медовый месяц». Неред-ко хорошим подспорьем бывает использование дополнительных аксессуаров: чулок, туфель, сапог, новой прически. Иногда достаточ-но включить свет — и новые ощу-щения обеспечены…
Как приблизить его оргазм
Поменяйте позицию на более «глубокую», чтобы головка члена при каждой фрикции стимулировалась шейкой матки. Это достигается в коленно-локтевой позе, а также в «гусарской» позиции, когда вы лежите на спине, а ваши ноги закинуты на плечи партнера.
Добейтесь более тесного контакта, сильно сжав ноги. Эффект будет однозначным.
Как отсрочить его оргазм
Попросите партнера двигаться медленнее.
Расслабьте мышцы влагалища и живота.
Примите позицию, продляю-щую половой акт, например, станьте «наездницей», лягте на бок спиной к партнеру или сядь-те в кресле лицом друг к другу.
Сделайте небольшой перерыв, переключившись на петтинг.
Маленькие хитрости
Выключите ночник и зажгите свечи — приглушенное мерцающее освещение скрыва-ет мелкие дефекты и представ-ляет нас в наиболее выгодном свете.
Правильного блеска в гла-зах и легкой «затуманенности» можно добиться с помо-щью бокала шампанского. Если вы по каким-то при-чинам стесняетесь формы своей груди — оставьте бюст-гальтер на себе.
Если вы обладаете пышны-ми формами, обратите внимание на позиции, в кото-рых вы находитесь сверху. При желании вы можете облокотиться на подушки или на согнутые колени партнера. Выбирая новое нижнее белье, прислушайтесь к мнению своего мужчины.
Вид полуприкрытой наготы действует возбуждающе на 72% мужчин. Оставьте на себе расстегнутую рубашку или чулки.
Перед тем как отправиться в спальню, распустите волосы. Это возбуждает! Читать далее…
10 вещей, которые отличают страстную женщину от остальных ⋆
Автор TatkaВремя чтения 3 мин.
Просмотры 1.2k.ОпубликованоТакая женщина отдает всю себя во всем, что делает. Она не соглашается на посредственность, потому что сама привыкла к максимуму. У такой женщины твердая система ценностей, потому она явно выделяется на фоне других.
1. У нее есть жажда жизни.
У нее невероятный запас энергии. Кажется, она все делает очень активно и вовлеченно. Но при этом она остается любящей и заботливой — именно такое сочетание обезоруживает.
2. Она счастливая.
Она всегда на позитиве и улыбается. Она не стесняется показывать это. Ее смех заразителен.
3. Она прозрачная.
Ни для кого не секрет, что она чувствует. Она не играет в игры и открыта в своих чувствах. Когда она любит, то любит всем сердцем и душой.
4. Она реально смотрит на мир, но ожидает честности и верности.
Она умеет понимать и прощать, зная, что люди не идеальны. Но она не забывает некоторые вещи, потому что ожидает честности и верности. Ей важны честные разговоры, нежели ссоры и скандалы. Она ценит искренность и не таит обид. Но если ты предашь ее доверие, то назад его не получишь. Она может простить, но не позволит повторить.
5. Она постоянно работает над собой.
Она не боится перемен, она постоянно меняется и борется со своими страхами и комплексами. Страстная женщина знает, что перемены — единственный способ стать лучше. Она хочет улучшать свою жизнь, работу, мысли.
6. Она целеустремленная.
Если она поставила себе цель, она будет идти к ней, пока не добьется. Она не из тех, кто быстро сдается, она движется вперед. Жить прошлым — это не ее.
7. Она любит приключения.
Она везде видит возможности и пользуется ими. Она не боится пробовать что-то новое, использует каждый шанс наслаждаться жизнью, встречая новых людей в новых местах.
8. Она не принимает все как должное.
Она умеет быть благодарной другим и жизни. Она умеет радоваться мелочам, умеет радоваться чужому успеху и счастью. Она просто знает, как наслаждаться жизнью и делает это.
9. Она сильная.
Она знает, что то, что не убивает, делает сильнее. Все трудности, через которые она прошла, сделали ее сильнее. Она не позволяет себе долго страдать и жалеть себя, потому что знает, что все будет хорошо и даже лучше.
Именно за эту силу ее уважают и ею восхищаются.
10. Она умеет любить.
Когда она в отношениях, мужчина считает себя невероятным везунчиком. Потому что она знает, как сделать его счастливым, она ценит его и показывает это, любит всем сердцем и отдает всю себя. Она может сказать о том, что ее беспокоит, она умеет разговаривать, а не молча злиться или кричать.
Страстная женщина знает, что ей не нужен мужчина, чтобы быть полноценной, но когда она встречает того, кого хочет, она сделает все, чтобы эти отношения были лучшими.
Как найти цель и страсть в жизни
Без цели и страсти же люди часто поддаются гневу и разочарованию, они чувствуют себя несчастными и никчемными. Все становится негармоничным: слова расходятся с делами, мысли — со словами, тело чувствует себя неуютно, а психика сдает.
Нельзя найти страсть и цель, сидя на диване. Это огромная работа, которую нужно проделать. Необходимо погрузиться в глубины саморефлексии, забыться на некоторое время и изучить себя. Но для этого нужны инструменты, которые помогут и направят в нужную сторону. Эта статья расскажет о лучших из них.
Начать нужно с познания себя. Ниже вы найдете ряд вопросов, которые помогут лучше узнать себя. Выделите достаточно времени и копайте как можно глубже:
- В чем я хорош от природы?
- Как я могу применить свои таланты?
- Что заставляет меня хорошо себя чувствовать?
- Какие страхи меня приводят в приятное возбуждение?
- В каких видах деятельности я чаще всего проявляю свое творческое мышление?
- Какие задачи меня интересуют больше всего?
- О чем мне нравится читать?
- О чем я люблю разговаривать?
- О чем я бы пожалел, если бы не попробовал?
- Чему я бы хотел научить других?
- Какую помощь и советы люди обычно у меня просят?
- За что я больше всего благодарен?
- Что бы я делал бесплатно всю свою жизнь?
- Какую жизнь я хочу прожить?
- За что меня запомнят?
- Как я определяю успех?
- Какова цель моей жизни? В чем состоит моя страсть?
Если после ответов на эти вопросы, все еще остается много сомнения относительно цели и страсти своей жизни, вам нужно немного расширить горизонты. Очень возможно, что до этого момента вы жили в своей зоне комфорта, мало рисковали и имели узкий диапазон переживаний и эмоций: все это в сумме не смогло дать внутренней искры, которая так необходима каждому человеку, чтобы загореться сильным желанием изменить свою жизнь и добиться больших успехов.
Поэтому мы советуем вам посвятить следующий год своей жизни поиску себя. Это означает изучать окружающий мир, искать самые разнообразные хобби, читать непривычные книги и знакомиться с уникальными людьми.
Вам нужно выйти из пресловутой зоны комфорта. Это значит не только путешествовать и проверять себя во внешнем мире, но и во внутреннем. Например, начать вести дневник, читать аффирмации, работать со своими мыслями.
Преимущества жизни со страстью и целью
Говорят, что деньги часто являются следствием страсти и все же большинство людей сначала преследуют цель получить деньги, поэтому добиваются весьма незначительного прогресса в своем деле. Они не могут быть счастливыми, хотя те вещи, которые они покупают, на некоторое время создают такую иллюзию.
Человек, у которого есть цель и страсть, реже испытывает страх, страдает от нерешительности и прокрастинации. Почему? Потому что страсть — это естественное топливо, которое движет человека к цели. Человек без страсти словно бегает на одном месте. У него не хватает энергии на то, чтобы преодолеть даже самые незначительные препятствия.
Но, конечно же, не стоит и излишне идеализировать цель и страсть. С ними человек тоже может страдать от лени и прокрастинации, испытывать нерешительность и терять уверенность в себе, когда сталкивается с неизвестностью и неопределенностью. Разница лишь в том, что у него всегда есть внутренние резервы, которые помогают преодолеть временные трудности.
Например, если ваша страсть — математика, то в какой-то момент можно от нее устать, столкнувшись с несколькими сложными проблемами подряд. Тут кто угодно опустит руки. И вы тоже. Но ненадолго. Через некоторое время бездействия и поиска себя вы вернетесь к математике, потому что не можете не вернуться, ведь именно она придает жизни смысл. Многие писатели говорили: «Я пишу, потому что не могу не писать». Это призвание, без этого жизнь кажется пресной и искусственной.
Цель и страсть положительно влияют на следующие способности и качества:
- Умение сосредоточиться
- Желание бороться, особенно если все идет не так
- Уровень мотивации
- Умение взять на себя полную ответственность за результаты
- Четкое и ясное понимание, как достичь результата
Прежде чем предложить вам стратегию по поиску страсти и цели, давайте выясним, какие ошибки люди совершают на этом пути чаще всего.
Ошибки при поиске цели и страсти
Избегайте следующих ошибок и тогда вы с большой долей вероятности сможете найти дело своей жизни и стать счастливым.
1
Ловушка перфекциознима
Перфекционизм — это чаще всего ловушка. Он заставляет нас делать много вещей, но не всегда важных. Мы остаемся на месте, хотя вроде бы активно двигаемся.
Когда ищете страсть в своей жизни, не старайтесь найти что-то совершенно идеальное. Помните, что отличная работа — это не та, где вас встречают на пороге офиса с хлебом и солью, а путь к столу выложен лепестками из роз.
Предположим, вы решили стать художником и чувствуете, что это на всю жизнь. Но через некоторое время возникают неудачи, а за ней апатия. Вы решаете не уходить из этой профессии, а немного сменить ее. Куда пойти? Веб-дизайн. Отлично, это и новые вызовы и привычные умения. Но через какое-то время и там возникают большие сложности. Может бросить это и начать рисовать комиксы?
Идеального решения никогда не будет. Даже если вы нашли свое призвание, порой будет очень тяжело. Но как тогда отличить любимую работу от не любимой? Тут только вы сможете дать ответ. Но есть рекомендация: это внутреннее чувство. Вам может быть очень сложно, но при этом не возникнет ощущение пустой траты времени.
Пишете роман и столкнулись с отсутствием идей? Хотите все бросить? Есть ли внутри чувство, что это не ваше, что это ерунда, которой не стоит заниматься? Если нет, тогда продолжайте биться с творческим затором. Этот период необходимо пройти, успех нужно выстрадать.
2
Форсирование прогресса
Когда вы пробуете себя в чем-то новом, в надежде найти цель своей жизни, не нужно пытаться ускорять прогресс. Попытайтесь заниматься этим делом вдумчиво, при этом изучая его со всех сторон: находить подобных людей, читать книги, искать другую информацию в интернете. Работайте умнее, а не больше.
Ну и конечно не стоит ждать быстрых результатов. Они должны вызреть естественным образом.
3
Сомневаться и беспокоиться
Это две привычки, которые способны убить в человеке все самое лучшее. Он бросает работу своей мечты и нанимается на более прибыльную или «стабильную».
Не стоит сомневаться в своих способностях, ведь если вы по-настоящему любите дело, то рано или поздно добьетесь успеха. Это закон. И зачем беспокоиться, получится или нет, если вы любите то, чем занимаетесь? Получайте удовольствие от самого процесса.
4
Делать страх своим врагом
Страх будет появляться снова и снова — это нормально. И даже правильно, ведь не он ваш враг (а сомнения и беспокойства, как мы указали выше).
Если внутри вас зародился страх, это отличный индикатор внутренних переживаний, а зачастую и вовсе сигнал, что совсем скоро вы совершите невероятный прорыв. Обдумайте то, что вызывает страх, это может быть точками для роста.
5
Слепо следовать правилам
Наверняка вы читаете биографии или истории людей из той сферы, в какой хотите работать. И многие из них дают ценные советы и правила. Но не следуйте им слепо.
Да, вы должны тут же воплощать их в жизнь. Но нужно анализировать, что работает, а что нет. Или, что более тонко, выяснять, что работает лучше, а что хуже.
Теперь пришло время вооружить вас простой и понятной стратегией для поиска цели и страсти. Сразу следует оговориться, что вам может понадобиться очень много времени — от месяца до нескольких лет. А, может быть, вы уже где-то близко и спустя несколько дней будете точно знать, чего хотите и к чему лежит душа.
Как найти цель и страсть в своей жизни
Проживать каждый день с целью и намерением — это счастье. Но легче сказать, чем сделать. Возможно, людей, которые четко знают, для чего живут, не больше 1%. Или еще меньше. Потому что это трудно. Поэтому приготовьтесь к долгосрочному путешествию.
Шаг первый: установите конкретные цели и создайте план действий
Ваш первый шаг — установить ряд конкретных целей, основанных на ваших страстях (а ведь их может быть несколько). Знать, что вы увлечены, недостаточно.
Сделать этот процесс осязаемым и реальным поможет акт превращения ваших страстей в физические цели, с которыми можно начать работать.
Чтобы начать эту работу, полезно задать себе следующие вопросы:
- Какие конкретные цели мне нужно установить по отношению к своим страстным увлечениям?
- Как я могу превратить свою страсть в несколько конкретных и осязаемых целей?
После того, как вы определите свои цели, наступит время наметить план действий для их достижения. Он должен быть основан на ваших приоритетах. Это действия, которые принесут вам максимальную отдачу. Речь идет о создании четкого пути для продвижения вперед.
Никакой размытости. Установите окончательный и четкий план для каждого дня, недели и месяца.
Шаг второй: установите четкие границы
Люди, которые не могут установить границы, часто сбиваются с курса из-за бесконечного множества отвлекающих факторов, которые им подсовывает жизнь.
Границы помогают вам установить основные правила того, что приемлемо, а что — нет, того, чем вы должны заниматься, и чем — нет. Наличие четких границ позволяет контролировать свое время и пространство с минимальными отвлечениями. Это тот случай, когда ограничивать себя нужно.
Шаг третий: выясните, как будете справляться с трудностями
Жить с целью и страстью — это не прямая дорога с идеальным покрытием. Вы, несомненно, будете падать, испытывать неуверенность в себе, страдать от негативных эмоций. От новой жизни вас будет защищать старый образ мышления и ограничивающие убеждения. Нужно заранее решить, как вы со всем этим будете справляться.
С чего начать? Первое: заботьтесь о своем здоровье. Как бы то ни было, человек, подверженный болезням, обладает низким количеством энергии и силы воли. Вам нужно быть здоровым, чтобы встречать проблемы во всеоружии. Сосредоточенность, уверенность и внимательность отчасти являются следствием того, насколько хорошо чувствует себя тело.
Далее. Полюбите процесс, а не результат. Фокусируйтесь на путешествии и научитесь получать удовольствие от него. Это поможет встречать проблемы, скорее, с интересом, чем со страхом и опаской.
Будьте всегда открыты для возможностей. В любой проблеме заключен шанс стать лучше. Например, вы применяете логическое и критическое мышления для того, чтобы исправить допущенную ошибку. Значит, получаете опыт. Учитесь на своих неудачах, и тогда каждая из них сделает вас сильнее.
Не принимайте себя слишком всерьез. Когда мы слишком серьезно относимся к себе, то часто теряем чувство любопытства и удивления, которое и вызвало наше увлечение. Будьте открытыми и восприимчивыми.
Шаг четвертый: развивайте мировоззрение увлеченного человека
У каждого из увлеченных людей есть определенный набор навыков, который позволяет им двигаться вперед. Эти качества выражаются в их решениях, действиях, а также выборе, который они делают каждый день. Они не рождаются с ними, а культивируют их.
Вот качества, которые они развивают: самоотверженность, уверенность в себе, мужество, индивидуальность, решительность, дисциплина, щедрость, оптимизм, любопытство, гибкость.
Чтобы привить себе эти качества, следуйте методу Франклина и выделяйте одну неделю на развитие определенного навыка. Давайте используем любопытство в качестве примера. Задайте себе следующие вопросы:
- Насколько яркой будет жизнь, в которой большое место занимает любопытство?
- Как любопытство поможет мне найти страсть и цель в моей жизни?
- Как мне прожить эту неделю, чтобы развивать любопытство?
- Какие конкретные привычки и поведение мне нужно развить, чтобы я стал более любопытным?
- В каких конкретных ситуациях я могу быть любопытным?
- На какие конкретные вопросы я должен искать ответы, чтобы повысить уровень своего любопытства?
Теперь наберитесь терпения и посвятите всю следующую неделю повышению уровня любопытства. Обращайте внимание на все, что происходит вокруг вас, с большим интересом.
И так каждую неделю. Через время вы сможете развить несколько хороших качеств, которые помогут не только в поиске страсти и цели, но и в целом будут полезными для жизни. Просто будьте терпеливы и делайте шаг за шагом.
Шаг пятый: учитывайте требования к жизни с целью и страстью
Чтобы начать жить со страстью в сердце и целью в голове, требуется не только ментальный сдвиг, но и масса действий. Это то, что предпринимают увлеченные своим делом люди. Они не прокрастинируют и не поддаются страхам. Каждый день они стараются выйти из зоны комфорта, а также демонстрируют готовность рисковать. Но что еще более удивительно, такие люди рассматривают всю свою жизнь как эксперимент.
Если жизнь — это эксперимент, значит любые проблемы и неудачи являются всего лишь неправильно выбранными условиями. Это значит, что не существует никакого окончательного провала. Есть только обратная связь. Она помогает вносить коррективы и продолжать эксперимент до тех пор, пока не появятся желаемые результаты.
Вот почему увлеченные люди многого добиваются. Они не боятся совершить ошибку и потерпеть неудачу. Вся их жизнь — это эксперимент, а они — ученые.
Нужен ли баланс?
Это очень актуальный вопрос для тех, кто нашел цель и страсть своей жизни. Вы можете:
- Увлечься своей страстью так сильно, чтобы стать мировым профессионалом в своем деле. Но тогда о жизненном балансе не может быть и речи.
- Жить со страстью и целью, но при этом уделять одинаковое внимание всему остальному: отношениям, семье, общению с окружающими, путешествиям, здоровью тела и души.
Жертвовать всегда чем-нибудь, да придется. Может быть этот вопрос для вас пока не стоит остро, если вы не нашли свою страсть. Но если нашли и стоите в начале своего пути, то самое время решить, сколько времени будете уделять этой сфере своей жизни, а сколько — всем остальным. Каково бы ни было ваше решение — хорошенько все взвесьте и возьмите на себя полную ответственность за него.
youtube.com/embed/5f7egwRoyao?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
Желаем вам удачи!
Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов:
TelegramВконтактеFacebook
Сексолог рассказала, как пробудить в мужчине страстного любовника
Москва, 6 ноября. Принято считать, что мужчины — неутомимые любовники, но в последнее время блогосфера кипит: мужчин обвиняют в тотальном невнимании к слабому полу: мол, им бы только на диване полежать.
К обсуждению подключились даже психологи. Они уверяют: причин может быть масса. Разочарование в спутнице жизни, как в партнерше и как в личности. Ведь, как известно, мужчин нужно постоянно удивлять и вдохновлять. Если мужчина теряет интерес, расшевелить его практически невозможно. Стресс — тоже плохой союзник в вопросе любовных утех. Усталость, нервное перенапряжение, конфликты на работе могут стать причиной нежелания делить постель с партнершей, и часто становятся причиной проблем физиологического характера. Эти проблемы «МИР 24» обсудил с психологом Татьяной Кан.
— Так ли все плохо, как говорят?
Т.К.: Сегодня портрет женщины выглядит таким образом: она стала самодостаточной, сильной. И если сейчас оглянуться лет на 15 назад, ценности были такие: на первом месте семья, а уже потом она сама. Сегодняшняя женщина больше времени уделяет себе. Мужчины не готовы видеть рядом с собой такую сильную позицию женщины. Мужчины не готовы видеть рядом с собой равного партнера, поэтому возникают перекосы в отношениях. Плюс сказывается демографическая ситуация в стране: мужчин меньше, у них появился огромный выбор, они стали более требовательными и избирательными.
— Из-за проблем интимного характера распадаются семьи, дело серьезное. Скажите, в чем же кроется корень зла?
Т.К.: Да, ценности поменялись. Мы живет в мире высоких технологий. Женщины жалуются, что мужчины очень много времени проводят в виртуальном мире. Если заглянуть в ресторан, можно увидеть: пара пришла, и все сели за свои гаджеты.
— Я предлагаю посмотреть одно видео. Мужчина, которого мы сейчас увидим, стал объектом преследования своей начальницы.
«Это какие то знаки внимания улыбки, прикосновения. И сотрудники те, которые работают, объяснили в неформальной обстановке, что она положила на меня глаз. Мне говорили, что я не первый такое и раньше было. То есть я должен стать не только хорошим менеджером, но и хорошим любовником. Мне как мужчине это, конечно приятно, но есть проблема — у меня есть жена, ребенок и не хочется каких-то проблем», — говорит Алексей.
— Насколько часто такие ситуации происходят?
Т.К.: Ну, опять же женщина стала сильной, независимой, напористой. Эта женщина училась руководить и уже подавляет мужчин.
— Секс в любом случае неотъемлемая часть жизни. Если мужчина уже потерял интерес к интимной жизни, что необходимо предпринимать женщине, или все уже потеряно?
Т.К.: У женщин достаточно много инструментов для этого. В последнее время стерлись визуальные гендерные границы: женщина коротко стрижется, носит брюки и поэтому уже не возбуждает мужчину. Поэтому нужно вспомнить, что мужчины любят женщин в платьях, юбках. Нужно подчеркнуть свою женственность. Женщинам не нужно забывать, что мужчины очень ранимые создания: не надо на них давить, критиковать. Необходимо больше ими восхищаться.
— Как нужно питаться и какой образ жизни вести, чтобы проблем в этой области не было?
Здесь играют роль и питание, и физические нагрузки. Нагрузки бодрят и делают человека счастливым не только физически, но и эмоционально. Мужчинам желательно включат в свой рацион больше овощей, морепродуктов, побольше белка, например, орехи.
«Как Вы проживаете Страстную седмицу в современном ритме жизни?» — миряне делятся опытом
Страстная седмица — последняя и самая важная неделя перед Пасхой. Мы попросили верующих, живущих в больших городах с их вечной спешкой, рассказать о том, как они организуют свою жизнь в дни Страстной и успевают сосредоточиться на главном.
Владимир Легойда, председатель Синодального отдела по взаимоотношениям Церкви с обществом и СМИ Московского Патриархата, главный редактор журнала «Фома»
«Апелляция к загруженности для меня — не оправдание»
На Страстной седмице очень много богослужений, на которых хочется побывать, но мне не всегда это удается. К сожалению, ежедневные обязанности не позволяют делать скидку на то, что у тебя пост.
Впрочем, я не знаю людей, которые могут похвастаться обилием свободного времени, поэтому апелляция к загруженности для меня не является оправданием. Спасает одно: Синодальный отдел находится в Андреевском монастыре — достаточно выйти на улицу, чтобы попасть в храм на службу, а затем можно вернуться и работать с удвоенной силой.
Наталья Лосева, заместитель главного редактора МИА «Россия сегодня»
«Планируйте и двигайтесь к радости»
Ну, за 20 лет моей церковной жизни у меня уже выработался эффективный, как принято говорить, подход к планированию. Например, в командировки на Страстную не езжу. Стараюсь минимизировать количество лекций и встреч, за исключением крайних случаев. Когда-то мне удавалось брать отпуск на всю неделю, но сейчас это не всегда получается, поэтому обязательно беру выходной хотя бы на четверг и пятницу. На Страстной я обычно не хожу в театр или на концерты, если это, скажем, не «Реквием» или «Страсти по Матфею».
Мы знаем пасхалию на несколько лет вперёд, поэтому, если есть желание, мне кажется, вполне можно спланировать своё время. Дни перед Пасхой абсолютная драгоценность, ради этого можно перестроить рабочий график, не убиваясь, а вполне рационально и с удовольствием. Это лёгкое время, в том смысле, что дни расписаны, и даже часы. Расписание служб выстраивает твой график, можно не суетиться, просто следовать ему. У меня вообще вся Страстная — обратный отсчёт к литургии Великой субботы, которую я считаю просто пиком радости, самой красивой и наполненной службой церковного года.
Вечером Вербного воскресенья я стараюсь максимально сделать заготовки для куличей и пасох, купить все продукты, чтобы минимизировать время на эту, безусловно, важную часть праздника. И сделать всё, чтобы неделя не напоминала самоистязание и в плохом смысле подвиг. В общем, планируйте и двигайтесь к радости.
Эдуард Бояков, художественный руководитель МХАТ имени М. Горького
«Перестраиваем ритм жизни театра»
Лично я отказываюсь от всего, от чего можно отказаться, — переношу встречи, основной массив работы выполняю до или после Страстной.
Правда, во МХАТе не получается совсем отказаться от спектаклей и репетиций, как это было в дореволюционной России во время поста. Но, во-первых, мы постарались внимательнее отнестись к репертуару: учли заграничные командировки некоторых актеров, их плотные графики, но все равно выбрали те спектакли, которые резонировали бы со Страстной неделей.
Во-вторых, главную премьеру апреля — пьесу Руслана Маликова «Последний герой» — мы решили сыграть накануне, в пятницу, 19-го. Премьера — это всегда событие светское, сопровождающееся яркими эмоциями и страстями, чуждое настроению Страстной седмицы.
Еще одно важное событие — первую встречу поэтического клуба — мы перенесли на понедельник Светлой недели. Так что в Светлый понедельник будем славить Господа стихами!
Алена Горенко, телеведущая на канале «Спас»
«Жизнь сама выстраивается в нужном порядке»
На время всего Великого поста, в том числе и на Страстную седмицу, я отказываюсь от чтения развлекательных новостных порталов, хотя это не мешало бы делать и в обычные дни. В Интернете читаю только то, что нужно по работе. А так особо ничего не меняется. Дети в школе, мы на работе. Расстаемся утром, а встречаемся дома, обычно поздно вечером, когда хочется просто попить вместе чаю, почитать детям книжку на ночь и лечь спать.
Может, я и не права, но ничего специального на Страстной делать не нужно: эти дни окрашены таким трауром, такой глубокой внутренней скорбью, что это невольно задает тон и всему вокруг. Тому, кто лично воспринимает события этих дней, вряд ли захочется пойти на шумный концерт или поехать с друзьями на пикник. Это время не уныния, нет, а какой-то особой погруженности в себя, сосредоточенности на переживании происходящего. Жизнь сама выстраивается в нужном порядке.
Раньше я переживала, что в будни Великого поста пропускаю службы. Что могла —например, Великий покаянный канон Андрея Критского — вычитывала дома, но все равно расстраивалась, что из-за работы не попадаю в храм. Пока один батюшка в ответ на мои жалобы не сказал, что работа — это то же послушание, и мы обязаны исполнять его без уныния и сомнений даже в такие важные для любого православного человека дни.
Хорошо, конечно, когда есть возможность с кем-то поменяться на работе, отпроситься, чтобы успеть в храм. Но у нас, на «Спасе», коллектив православный, так что, прося кого-то подменить тебя, ты лишаешь его возможности быть в этот день на службе. Это как-то не по-братски, согласитесь?
Тяжелее оказалось проводить время поста так, чтобы никого не смущать. Но я перестала думать об этом, когда поняла: пост — это время работы над собой, моя личная лепта, а не демонстрация своего рвения окружающим.
Евгения Жуковская, главный редактор портала «Приходы»
«В Страстную я слежу не только за распорядком дня, но и за душевным спокойствием»
Страстная для меня — неделя насыщенная и непростая, потому что нужно совместить и работу, и кулинарную составляющую праздника, и интенсивную духовную жизнь. На Страстной мне важно сделать генеральную уборку, подготовиться к встрече воскресшего Христа в нашей малой Церкви — семье. Дел скапливается очень много, и чтобы всё успеть, за годы выработался определенный план действий.
Все домашние хлопоты обычно распределяю на первые три дня Страстной, совмещая их с рабочим графиком. Куличи пеку рано утром во вторник: надо встать в 5 утра, чтобы управиться со всем к 9 часам. Пасху и яйца, если не успеваю до среды, готовлю в Великий Четверг между службами. Все дела расписаны по дням, чтобы не оказаться перегруженной заботами в последний момент.
Ко всему, у меня есть множество послушаний и в приходской жизни. Несмотря на то, что суббота — предпраздничный день, когда «молчит всякая плоть человеческая», для меня, как для церковного работника, она оказывается очень насыщенной и напряженной частью седмицы.
Со временем я поняла: следить за графиком на Страстной — важное правило, но не самое главное. Необходимо внимательно относится к тому, какие чувства зарождаются в душе. Весь Великий пост стараешься вести себя сдержанно, отказываясь от развлечений и светских мероприятий. Но на Страстной это сделать особенно важно, так как искушений становится больше. У меня были случаи, когда именно в это время я ссорилась с ближними практически на пустом месте. И здесь главное — вовремя остановиться. Об этом надо помнить ежедневно, но на Страстной — в особенности.
Татьяна Фалина, многодетная мама,специалист отдела Нижегородской епархии по взаимодействию с УИС
«Церковная молитва и добрые дела — главные составляющие моей Страстной»
Страстную седмицу я по максимуму стараюсь проводить в храме. Если нет возможности посещать все службы, мы распределяем их между членами семьи, чтобы настрой, приносимый из храма, всегда сохранялся дома.
Мне хочется, чтобы и я, и дети были в духовном ритме поста, поэтому мы вместе читаем Евангелие, а Страстную неделю я посвящаю рассказам о том, что происходило в эти дни много веков назад. Важно, чтобы дети, как и взрослые, проживали дни Страстной осмысленно.
На Страстной мы усиливаем и пост. Если в течение всего времени не каждый постился, то сейчас все единогласно, без какого-либо принуждения, отказываются от скоромной пищи. Развлечения откладываются: все силы мы стараемся направить на помощь ближнему, на хорошие, добрые дела — вместе готовим подарки соседям, украшаем пасхальные яйца для заключенных.
Было время, когда я ездила по тюрьмам с лекциями и беседами о Страстной седмице: рассказывала людям о событиях жизни Христа, делилась их осмыслением. Такое тюремное служение для меня самой очень важно, потому что появляется возможность еще раз погрузиться в сакральные темы.
В современном мире тяжело прочувствовать дух поста, но все же, в моей жизни была одна Страстная седмица, которую я провела так, как хотела: в позапрошлом году мы с семьей на всю неделю уехали в Макарьевский монастырь Нижегородской области. Это был единственный случай, когда я тратила силы не на сопротивление внешним обстоятельствам — напротив, у меня была возможность посещать все службы и постоянно быть в нужном настрое. Тогда я и поняла, что эта неделя должна быть вне суеты, устремленной на пребывание Богом.
Елена Жосул, автор и ведущая телеканала «Спас»
«Правильная Страстная — это дисциплина в расписании и приоритет храма»
Знаю, что многие практикуют отпуска на Страстную, уезжают из города и меняют свой ритм жизни, но мне это не удавалось ни разу. И в этом году тоже не получается: на «Спасе» очень много съемок, которые не могу отменить. Однако при любой возможности я стараюсь попасть в храм — для меня это главное в Великий пост. Особенно, конечно, на богослужения Великого Четверга и Пятницы.
Я заранее максимально четко заранее распределяю личное и рабочее время, продумываю каждый час и стараюсь вписать в расписание и храм, и домашнюю молитву, рабочие дела и отдых. Причём важно помнить: если на отдых и сон не закладывать достаточное количество времени, то к Пасхе есть риск я могу абсолютно вымотаться. Поэтому я с особым вниманием слежу за своим режимом дня.
Я стараюсь заранее продумать и всю кулинарную пасхальную историю: за две недели до Страстной расписываю меню, закупаю продукты и выделяю часы, когда можно будет повозиться на кухне (а эти часы Страстной особенно любимы и уютны).
Но, конечно, важно распределить время так, чтобы дела на кухне не замещали собой храм. Хотя я не пощусь по строгому церковному уставу, но Великая Пятница — один из немногих дней в году, когда стараюсь полностью отказаться от еды. Также всю неделю я сокращаю время общения в социальных сетях, пытаюсь принудить себя заходить туда только по рабочим вопросам, чтобы весь глянец остался вне Страстной. А в освободившееся время читаю заранее отобранную духовную литературу.
Главное — не поддаваться лукавой мысли, что обилие служб на этой неделе может помешать твоих рабочим делам. В дни Страстной в любой ситуации надо выбирать храм, а дальше — Бог всё управит Сам. После служб я чувствую такое умиротворение и спокойствие, что вся суета отходит на второй план. Я продолжаю выполнять свои обязанности, но живу с ощущением, что вокруг другой, особый воздух, и главное, что видишь на горизонте, — это Пасха.
| Читайте также:
Богослужения Страстной Седмицы и Пасхи
Герои и антигерои Страстной недели
Подготовили Анастасия Бавинова, Анастасия Спирина
На заставке: Fitsum Admasu on Unsplash
Фото героев: священника Игоря Палкина, Владимира Ештокина, Дарьи Князевой и из открытых источников.
Что такое страсть – чем разжечь в себе, почему угасает, как вернуть в отношения?
В психологии и религиозных учениях существуют различные определения того, что такое страсть. Такая сильная человеческая эмоция чаще применима к отношениям между мужчиной и женщиной, однако может проявляться и к другим объектам желания: предметам, действиям и прочему.
Страсть – что это?
Эмоции человека имеют естественную природу происхождения, то есть во многом регулируются гормональным фоном, на который влияют разные факторы. Ярким примером этого можно назвать определение того, что такое страсть в психологии. Считается, что это очень сильное длительное чувство у человека, которое доминирует над другими и отличается особо сильным влечением к предмету желания и его достижению: человеку, вещи и так далее. Она связана с волевой сферой и побуждает к действию.
Психологи говорят о том, что это иррациональное проявление, которое индивиду очень сложно контролировать. Страсть всегда завязана на физиологии, поэтому многие считают, что это и есть сильная любовь. Она часто характерна для состояния влюбленности, которое со временем может перерасти в нечто большее, либо же угаснуть.
Виды страсти
Психологи всего мира придерживаются различных классификаций этого явления. Страсть по объекту может быть к:
- человеку;
- искусству;
- хобби: охоте, спорту, рыбалке;
- любимому делу,работе и прочему.
Более общепринятой классификацией является деление страстей по тем потребностям, которые они стремятся удовлетворить на:
- Положительные или высокие. Сюда можно отнести страстное влечение и активную деятельность, направленную на благо человека и общество. Например, это страсть к науке и стремление совершить научные открытия, приобрести высокую социальную значимость.
- Отрицательные или низменные, направленные на удовлетворение эгоистических потребностей или ничтожных целей. Сюда можно отнести азартные игры и употребление различных психотропных веществ. В некоторых религиях человеческие страсти приравниваются к влечению к грехам: чревоугодию, блуду, сребролюбию и так далее.
Как проявляется страсть?
Разобравшись с тем, что такое страсть и какую природу она может иметь, стоит выделить признаки проявления этой эмоции у человека:
- Безумная страсть к чему либо всегда связана с изменениями гормонального фона. После поступления сигналов в мозг о том, что имеется объект влечения, в кровь выделяется настоящий коктейль гормонов: адреналин, норадреналин и тестостерон. При этом происходит сужение зрачков, повышение артериального давления и развиваются некоторые другие физические процессы.
- При этом происходит прилив сил и энергии, желание действовать, будь то постановка нового рекорда в спорте или желание секса с понравившимся представителем противоположного пола.
- После достижения желаемого наступает эмоциональная разрядка и удовлетворение, однако чувство не проходит в течение длительного времени, подталкивая человека к новым поступкам.
Страсть к предметам
Если у человека существует сильная тяга к определенным предметам или материальным благам, то психологи говорят об искаженном представлении базовой потребности в безопасности. То есть индивид уверен, что обладание теми или иными благами будет придавать ему уверенность в будущем или дарить чувство собственного удовлетворения. Вещи не предадут, не обидят и не постареют, в отличие от людей. В христианстве это именуется сребролюбием. Психологи же делят на:
- страсть обладания, которая нередко граничит с жадностью;
- страсть сохранения, то есть скупость.
Страсть к человеку
Привычнее ассоциировать страсть и желание в ключе сексуальной активности человека. Выше уже говорилось о том, что когда человек понимает, что увиденный им представитель противоположного пола ему нравится, то подключаются фантазии и сложные механизмы выделения гормонов, подталкивающих человека к действию и усиливающих сексуальное влечение и возбуждение.
Такое сильное влечение свойственно людям в состоянии влюбленности. Партнеры стремятся как можно больше времени проводить вместе, присутствуют частые телесные контакты: объятия и поцелуи. Половой акт в этот период происходит чаще, чем это предполагает половая конституция, а удовлетворения испытывается ярче и эмоциональнее.
Чем любовь отличается от страсти?
Часто многие люди считают, что страстный человек – это и есть тот, кто сильно любит. Однако между этими двумя явлениями существует большая разница:
- Страсть – это животное эгоистическое влечение и обладание чем-либо или кем-либо. То есть партнеры стремятся быть друг с другом рядом потому, что вместе каждому из них гораздо лучше и удобнее, чем по отдельности.
- Настоящая же любовь не возникает на основе одних гормонов. Это то чувство, которое партнеры взращивают в течение определенного времени, проходя конкретные этапы от эмоциональной влюбленности до зрелой и осознанной любви, проявляющейся в желании не только получать, но и безвозмездно отдавать партнеру.
Как разжечь в себе страсть?
Феномен того, что такое яркая страсть, во многом может положительно влиять на человека, ведь эмоция окрыляет и придает сил для активных действий по достижению чего либо. Страсть в душе нельзя специально разжечь, если к предмету или человеку нет или никогда не было влечения, однако усилить его вполне возможно физическими методами:
- Занятия спортом повышают уровень тестостерона и эндорфинов в организме, которые напрямую задействованы в механике страсти.
- Полноценный сон, правильное питание и восполнение дефицита микроэлементов и витаминов в организме – залог отличного физического и эмоционального самочувствия. Ведь если организм страдает от их нехватки, то все его силы направлены на выживание, а не на удовлетворение фантазий и желаний.
- Ароматерапия, телесные контакты и новые фантазии помогут разжечь угасший пожар страстей в спальне между возлюбленными.
Почему угасает страсть в отношениях?
В отношениях мужчины и женщина страсть практически всегда начинает угасать после завершения романтического этапа отношений:
- С возникновением так называемых бытовых дел, например, организации совместного быта, рождением и воспитанием детей, фонтан эмоций значительно ослабевает.
- Эмоциональная безудержная любовь заканчивается и наступает новый этап отношений. Гормоны не могут бушевать вечно. Люди достигли цели – стали «обладать» друг другом, от этого потребность в повышенном уровне гормонов отпала.
- В этот период многие пары испытывают трудности и считают, что любовь прошла и человек больше не мил. Это распространенная ошибка, ведь при грамотном построении отношений с партнером своими эмоциями и влечениями можно управлять, вновь испытывая те же чувства с партнером, что и в первые месяцы знакомства.
Как вернуть страсть в отношения?
Многие пары приходят к семейному психологу, чтобы получить советы как вернуть былую страсть, разнообразить серые бытовые будни. Специалисты дают вполне конкретные рекомендации:
- Важно изменить свое поведение. Вспомнить, что думали и делали тогда, когда половая жизнь была яркой и насыщенной: сообщения эротического содержания вместо привычного списка покупок, внешний вид вечером.
- Со временем супруги все меньше контактируют телесно, как бы забывая, что такое былая страсть, хотя прикосновения и ласки сильно влияют на влечение. Массаж, поцелуи и объятия напомнят о том, что люди испытывают яркие эмоции от контакта друг с другом.
- Для возвращения страсти очень важно изменить и поведение в сексе: заниматься им в непривычных местах, добавить разнообразия в позах, костюмах или сценариях, попробовать не испробованные ранее аксессуары и прочее.
Кино про страсть
Чтобы вернуть в отношения былые эмоции или глубже понять такие чувства, можно посмотреть мировые шедевры киноиндустрии по этой теме:
- «Сила страсти», 1989 г. В фильме показана судьба молодой девушки, которая была продана в рабство в Османскую империю и смогла стать любимицей султана и самой могущественной женщиной в гареме.
- «Пятьдесят оттенков серого», 2015 г. Лента о сексуальных взаимоотношениях молодой студентки и молодого миллионера с нестандартными пристрастиями.
- «Любовь», 2015 г. Фильм повествует о воспоминаниях молодого мужчины о былой страстной любви.
- «Одержимость», 2004 г. Триллер-мелодрама о разрушительной силе страсти между мужчиной и женщиной, которая в один день бесследно исчезает.
Как превратить что-либо в страсть за 4 шага
Многим людям сложно найти что-то, чем можно было бы увлечься. Они думают, что если они просто подождут достаточно долго, что-то в конце концов произойдет. Но я считаю, что это неправильный подход. Чтобы найти свои самые большие увлечения, вы должны быть намного активнее.
На самом деле, я думаю, что вы можете создать столько страстей в своей жизни, сколько захотите. Мне всегда казалось забавным, что люди, кажется, ограничиваются одним или двумя.Лично у меня их несколько. Все, что нужно, — это правильные шаги, чтобы это произошло.
Развивайте страсть
Очевидно, первое, что вам нужно, это найти то, чем вы хотите увлечься. Это может быть что угодно, например, серфинг, путешествия, шахматы, чтение, фильмы; список можно продолжать. Не имеет значения, если вы никогда не пробовали это раньше, вы все равно можете заставить его работать.
Вы можете попробовать это с чем-то, что вам не нравится, но зачем вам тратить время на то, что вы ненавидите? Смысл страсти в том, чтобы сделать вашу жизнь лучше и лучше.Не пытайтесь насиловать то, что действительно не подходит.
Эти шаги помогут интегрировать эту страсть в вашу жизнь. По мере прохождения каждого шага цель состоит в том, чтобы сделать ваш выбор чем-то, что вы делаете больше, понимаете глубже и искренне заботитесь. И действительно, вот что такое страсть.
Вот четыре шага:
1. Начни
Невозможно увлечься чем-либо, не делая этого на самом деле. Так что вам нужно попробовать это прямо сейчас.Неважно, хорошо вы это делаете или нет, просто делайте это.
Хорошая вещь в том, чтобы начать это прямо сейчас, — это то, что вы почувствуете, о чем идет речь. Если вы никогда не пробовали это раньше, возможно, у вас были предвзятые представления. Поэтому вместо того, чтобы видеть это таким, каким он может быть, вы видите его таким, какой он есть на самом деле.
Попробовав несколько раз, вы сможете решить, действительно ли это то, что вам подходит. Я бы отказался от этого, только если он тебе действительно не нравится. Это естественно — не слишком увлекаться чем-то первые несколько раз, поэтому вам действительно нужно продолжать заниматься, пока вы развлекаетесь.
Найдите время для своего нового увлечения и занимайтесь им регулярно. Как только вы сделаете это регулярной частью своего распорядка, переходите ко второму шагу.
2. Узнай все об этом
Большая часть увлечения чем-либо — это узнать об этом все. Это значительно расширит ваши знания и понимание этой деятельности. По мере того, как вы учитесь, вы интегрируете деятельность в то, кем вы являетесь, и делаете ее общей частью своей жизни.
Неважно, чем вы занимаетесь, всегда есть веб-сайты с книгами, видео или журналы, которые можно почитать и изучить.Практически все, от скалолазания до шахмат, есть видео и журналы. Ознакомьтесь с ними и усвойте как можно больше контента.
Изучите жаргон и историю занятия. Выясните, связаны ли с ним известные люди. Например, есть известные альпинисты, серферы, путешественники, писатели и шахматисты. Какой бы страстью вы ни занимались, наверняка найдется кто-то, кто этим занимается.
3. Станьте одержимым
Если вы сделали это занятие чем-то, что вы регулярно делаете и изучаете, то со временем вы обнаружите, что немного зациклились на нем.Вы, естественно, начнете все время думать об этом. Вы можете начать говорить об этом со своими знакомыми и даже подружиться с людьми, у которых такой же интерес.
Считаю это ключевым моментом, когда превратить что-то в страсть становится намного проще. Поскольку вы начали больше думать об этом, у вас больше внутренней мотивации, чтобы найти это и сделать частью своей жизни. Как только вы дойдете до этой точки, следующий шаг станет намного проще.
4. Интегрируйте это в свою жизнь
Последний шаг — интегрировать вашу страсть в вашу жизнь.С этого момента он стал частью вас. Если вы интегрировали его достаточно полно, это увлечение, вероятно, будет что-то, что люди будут ассоциировать с вами.
Просто убедитесь, что это не влияет на вас. Ваша страсть должна улучшать вашу жизнь и приносить вам много радости. Держите все в равновесии. Ваши увлечения всегда должны делать вашу жизнь лучше; не то, что захватывает вашу жизнь. Я знаю слишком много людей, чьи страсти взяли верх, и это нехорошо.
В поисках увлечения
Я считаю, что мне очень повезло, что я нашел столько увлечений в своей жизни. И я связываю это с подходом к их получению. Вы не получите больше страстей, найдя их; вы получаете больше увлечений, интегрируя их в свою жизнь. Это может быть простое, но эффективное изменение.
Очень важно находить в жизни увлечения. Именно они заставляют вас просыпаться утром и являются основой хорошо прожитой жизни.Вспомните цитату Т. Алана Армстронга: «Если в вашей жизни нет страсти, то вы действительно жили?»
, фото: Франк Вестефельд
Восемь способов найти в жизни настоящую страсть, которая ускользнула от вас
«Следуй за своей страстью» превратилось в заезженное слово. Но что произойдет, если вы не знаете, в чем ваша страсть?
Это проблема не только для тех, кто только начинает свою карьеру, это может быть проблемой для тех, кто застрял на работе, которая им не нравится.
Слишком легко попасть в рутину, которая заставляет вас скучать или оставаться невыполненной: вы хотите переключиться, но не знаете, что делать.
Эти восемь упражнений помогут вам найти свою настоящую страсть в жизни.
1. Задайте себе эти три простых вопроса
Найти свою страсть может быть проще, чем вы думаете. Честно ответив на эти вопросы, вы сможете решить, что вам делать с остальной жизнью.
«По какому предмету я мог бы прочитать 500 книг, не заскучав?»
«Чем я мог заниматься пять лет подряд, не получая зарплату?»
«Чем бы я занимался, если бы у меня было полное финансовое изобилие, чтобы что-то делать?»
2.Не думайте, что ваша страсть должна быть вашей работой
Хантер С. Томпсон, гонзо-журналист и писатель, однажды сказал: «Все, что заставляет вашу кровь биться быстрее, стоит того».
«Есть много дел, которые никогда не принесут вам денег», — пишет Хизер Эннис на сайте вопросов и ответов Quora. «Необязательно быть мастером в чем-то, чтобы увлекаться этим.
«Если вы не можете себе представить, что ничего не делаете, это страсть. Это не обязательно должно приносить прибыль.Зарабатывайте деньги так, чтобы у вас было время для того, чем вы действительно любите заниматься ».
3. Определите, что вы ненавидите делать
Перечислите работы или задачи, которые вам абсолютно не нравятся. Как только вы исключите эти варианты, ваша истинная страсть станет более ясной. Автор Quora Горав Джоши также рекомендует составить список людей, которым вы завидуете, чтобы прояснить проблему.
«Задайте этот вопрос: кому я больше всего завидую своей работой?» он говорит. «Составьте список нескольких человек, затем посмотрите, какую работу они делают, и попробуйте эти вещи.Вы можете найти в этом списке свою страсть ».
4. Найдите то, что у вас не получается, на
Даже если они не обладают исключительными навыками в чем-то одном, у большинства людей есть множество специальностей, в которых они «в порядке».
По словам Оливера Эмбертона, основателя программного стартапа Silktide, пишет на Quora, если вы объедините свои посредственные навыки, вы найдете свою страсть.
«Допустим, вы средний художник с приличным чувством юмора», — объясняет он. «У вас не будет больших надежд, получив степень в области искусства, и вы не можете изучать юмор как предмет.Но ты мог бы быть классным карикатуристом.
«Или возьмем среднего студента бизнеса, обладающего некоторыми способностями к программированию и приличными навыками продаж. Этот человек на удивление хорошо подходит для того, чтобы стать начальником тех, кто был лучше их в любой из этих областей».
Эмбертон утверждает, что самые успешные люди, наиболее увлеченные своей работой, почти никогда не определяются каким-то одним навыком.
«Это сочетание навыков, часто даже не исключительных, но они сделали свое сочетание исключительным», — говорит он.
«Стив Джобс не был величайшим инженером, продавцом, дизайнером или бизнесменом в мире. Но он был достаточно хорош во всех этих вещах и соединил их во что-то гораздо большее».
5. Забудьте про Эврику! момент
Некоторых людей вдохновляет мгновенно. Внезапно они понимают, что им следует делать со своей жизнью. Для других это требует работы.
Автор сообщения Quora Логан Джей рекомендует ежедневно по 20 минут думать о вещах, которые вас интересовали в последнее время, или о любых возможностях, которые вы заметили.
«Ваша настоящая страсть не обнаруживается в одночасье, но реализуется через серию открытий с небольшими интересами», — говорит он. «Я всегда рассматривал мышление / медитацию как процесс чтения / анализа вашего ума, который, в свою очередь, ведет к раскрытию вашей истинной страсти».
Попробуйте спросить близких друзей и семью, что, по их мнению, вам следует делать в своей жизни. Но не ставьте людей в затруднительное положение, так как они могут поспешить с ответами.
Если у кого-то из ваших близких есть хобби или увлечения, которые вас интересуют, попросите потратить некоторое время на помощь или попробовать.Как можно больше экспериментируйте с новыми занятиями, будь то новый вид спорта, изучение языка или занятия ремеслом.
6. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве
Вы любили рисовать или писать рассказы в молодости? Постарайтесь вспомнить те занятия, которые вам нравились в детстве, до того, как нарастало давление с целью изучить правильные предметы или получить хорошую работу.
Какие хобби вам нравились, пока жизнь не мешала? Вам понравились бы эти занятия сейчас? Используйте эти воспоминания, чтобы стать взрослым и найти свою настоящую страсть.
Возможно, у вас остались увлечения. Не могли бы вы рассказать о них подробнее, чтобы они занимали центральное место в вашей жизни?
Или возьмите новую перспективу: представьте, что вы очень стары. Чем бы вы хотели заниматься последние 20–30 лет? Думайте об этом как о чуть менее мрачном варианте написания собственного некролога.
7. Создайте что-нибудь новенькое
По словам Эмбертона, секрет обретения страсти заключается в создании чего-то нового. Он утверждает, что люди сразу же увлекаются проектами, предприятиями или услугами, которые они начинают с нуля.
«Когда вы создаете что-то новое, вы придумываете то, чем будете увлечены», — объясняет он. «Создаете ли вы новые подушки, или пишете рассказы о Бэтмене, или создаете аккаунт в Твиттере, посвященный политикам, проверяющим факты».
Однако успех — ключ к поиску истинной страсти, — предупреждает он. «Если через год у вашей новой учетной записи Twitter будет всего пять подписчиков, вы, вероятно, не будете слишком увлечены этим», — говорит он. «Если бы у вас было 5 миллионов, вы бы бросили работу. Вы должны найти успех, чтобы подпитывать свою страсть.«
8. Попробуйте визуализацию
Представьте себе, что вы встаете рано, вскакиваете с кровати, взволнованно идя на работу. Вы быстро одеваетесь и полны энтузиазма по поводу своего дня. Светит солнце, и вы делаете первые шаги из своей спальни. А теперь подумайте, куда вы собираетесь и какая работа следует за этим чувством ожидания.
Топ-15 лидерских качеств, которые делают хороших лидеров
Все определяют лидерство по-разному, но мне очень нравится то, как Джон К. Максвелл определяет лидерство: « Лидер — это тот, кто знает путь, идет путем и показывает путь .«Независимо от того, как вы определяете лидера, он или она может определять разницу между успехом и неудачей. Хороший лидер имеет футуристическое видение и знает, как превратить свои идеи в реальные истории успеха. В этой статье мы подробно рассмотрим некоторые из важных лидерских качеств, которые отличают хороших лидеров от плохих.
15 лидерских качеств, которые делают хороших лидеров
Хотите стать великим лидером? Вот пятнадцать лидерских качеств, которые сделают вас хорошим лидером.
- Честность и порядочность
- Уверенность
- Вдохновлять других
- Приверженность и увлеченность
- Хороший коммуникатор
- Способность к принятию решений167
- Творчество и инновации
- Эмпатия
- Устойчивость
- Эмоциональный интеллект
- Смирение
- Прозрачность
- Видение и цельЧестность и порядочность
34-й президент Соединенных Штатов Дуайт Д. Эйзенхауэр однажды сказал: « Высшее качество руководства, несомненно, честность. Без этого невозможен настоящий успех, будь то в группе, на футбольном поле, в армии или в офисе ». Честность и порядочность — два важных составляющих хорошего лидера. Как вы можете ожидать, что ваши подписчики будут честными, если вам самому не хватает этих качеств? Лидеры добиваются успеха, если они придерживаются своих ценностей и основных убеждений, а без этики это будет невозможно.
2. Уверенность
Чтобы быть эффективным лидером, вы должны быть достаточно уверенными, чтобы гарантировать, что другие будут следовать вашим командам. Если вы не уверены в своих решениях и качествах, то подчиненные никогда не последуют за вами. Как лидер вы должны проявлять уверенность, проявлять некоторую чванство и напористость, чтобы завоевать уважение подчиненных. Это не означает, что вы должны быть чрезмерно самоуверенными, но вы должны хотя бы отразить степень уверенности, необходимую для того, чтобы ваши последователи доверяли вам как лидеру.
3. Вдохновлять других
Наверное, самая трудная задача для лидера — убедить других следовать за ним. Это возможно только в том случае, если вы вдохновите своих последователей, подав хороший пример. Когда дела идут плохо, они смотрят на вас и видят, как вы реагируете на ситуацию. Если вы справитесь с этим хорошо, они последуют за вами. Как лидер, вы должны мыслить позитивно, и этот позитивный подход должен быть заметен в ваших действиях. Сохраняйте спокойствие под давлением и поддерживайте уровень мотивации. Как говорит Джон Куинси Адамс: « Если ваши действия вдохновляют других мечтать больше, узнавать больше, делать больше и становиться больше, вы лидер .«Если вам удастся вдохновить своих подчиненных, вы легко преодолеете любые текущие и будущие проблемы.
4. Приверженность и энтузиазм
Ваши команды уважают вас, и если вы хотите, чтобы они выкладывались полностью, вам тоже придется увлекаться этим. Когда ваши товарищи по команде видят, что вы пачкаете руки, они тоже сделают все возможное. Это также поможет вам завоевать уважение подчиненных и вдохнуть новую энергию в членов вашей команды, что поможет им работать лучше.Если они чувствуют, что вы недостаточно привержены делу или испытываете недостаток энтузиазма, то для лидера будет непростой задачей мотивировать ваших последователей на достижение цели.
5. Хороший коммуникатор
До тех пор, пока вы четко не изложите свое видение своей команде и не расскажете им стратегию достижения цели, вам будет очень сложно добиться желаемых результатов. Проще говоря, если вы не можете эффективно передать свое сообщение своей команде, вы никогда не сможете стать хорошим лидером. Хороший коммуникатор может быть хорошим лидером.Слова обладают силой мотивировать людей и заставлять их совершать немыслимое. Если вы будете использовать их эффективно, вы также сможете добиться лучших результатов.
6. Способность принимать решения
Помимо футуристического видения, лидер должен уметь принимать правильное решение в нужное время. Решения, принятые лидерами, имеют огромное влияние на массы. Лидер должен долго и усердно думать, прежде чем принимать решение, но как только решение будет принято, оставайтесь с ним. Хотя большинство лидеров принимают решения самостоятельно, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с ключевыми заинтересованными сторонами перед принятием решения.В конце концов, именно они выиграют или пострадают от ваших решений.
7. Подотчетность
Когда дело доходит до подотчетности, вам нужно следовать подходу, выделенному Арнольдом Гласовым, когда он сказал: « Хороший лидер берет на себя немногим больше, чем его доля вины, и немного меньше, чем его доля вины. кредит ». Убедитесь, что каждый из ваших подчиненных несет ответственность за то, что они делают. Если они преуспевают, похлопайте их по плечу, а если они борются, заставьте их осознать свои ошибки и вместе работать над улучшением.Привлечение их к ответственности за свои действия вызовет у ваших подчиненных чувство ответственности, и они будут более серьезно относиться к делу.
8. Делегирование и наделение полномочиями
Вы не можете сделать все, правильно. Лидеру важно сосредоточиться на ключевых обязанностях, а все остальное оставить другим. Под этим я имею в виду расширение прав и возможностей ваших последователей и делегирование им задач. Если вы продолжите микроменеджмент своих подчиненных, у вас разовьется недоверие и, что еще более важно, вы не сможете сосредоточиться на важных делах, как следовало бы.Делегируйте задачи своим подчиненным и смотрите, как они работают. Предоставьте им все ресурсы и поддержку, необходимые для достижения цели, и дайте им возможность взять на себя ответственность.
9. Креативность и инновации
Что отличает лидера от последователя? Стив Джобс, величайший провидец нашего времени, отвечает на этот вопрос следующим образом: « Инновации делают различие между лидером и последователем ». Чтобы преуспеть в сегодняшнем быстро меняющемся мире, лидер должен быть творческим и новаторским одновременно.Креативное мышление и постоянные инновации — вот что выделяет вас и вашу команду из толпы. Думайте нестандартно, чтобы придумывать уникальные идеи и воплощать их в жизнь.
10. Сочувствие
Последнее, но не менее важное — это сочувствие. Лидеры должны развивать сочувствие к своим последователям. К сожалению, большинство лидеров следуют диктаторскому стилю и вообще пренебрегают сочувствием. Из-за этого им не удается установить более тесную связь со своими последователями. Понимание проблем своих последователей и чувство их боли — первый шаг к тому, чтобы стать эффективным лидером.Даже этого недостаточно, пока вы не будете усердно работать и не предоставите своим подписчикам подходящее решение их проблем.
Устойчивость
Когда дела идут тяжело, самое трудное начинается. Возможно, вы слышали эту пословицу много раз, но знаете ли вы, что великие лидеры также следуют этому правилу. Они стойкие и позитивные. Независимо от того, насколько тяжелыми могут быть обстоятельства, вы обнаружите, что они объединяют своих последователей. В то время как большинство людей заняты жалобами на проблемы, великие лидеры всегда сосредотачиваются на решениях, а не на проблемах.
Эмоциональный интеллект
Хорошие лидеры всегда имеют большее влияние, но как они увеличивают свое влияние в точке, где люди принимают то, что они говорят. Они делают это, эмоционально общаясь с людьми. Вот где в игру вступает эмоциональный интеллект.
Вот некоторые из причин, по которым лидер должен быть эмоционально умен.
- Эффективное управление эмоциями
- Повышение социальной осведомленности
- Беспрепятственное общение
- Разрешение конфликтов
Обладая эмоциональным интеллектом, лидеры могут контролировать свои эмоции, что предотвращает влияние отрицательных эмоций на их навыки принятия решений.В результате они реже принимают поспешные решения. Более того, эмоционально интеллигентные лидеры прекрасно понимают эмоции и заботятся о чувствах других. Это еще не все, лидеры, обладающие этим лидерским качеством, не только лучше справляются с конфликтами, но и играют важную роль в разрешении конфликтов.
Смирение
« Гордость делает нас искусственными, а смирение делает нас настоящими .» — Томас Мертон
Что бы вы почувствовали, когда вас повысили до статуса лидера? Вы будете гордиться собой.Хороший лидер всегда самоотвержен и всегда думает о своих последователях. Вот почему в стилях лидерства, которые используют большинство великих лидеров, делается упор на решение проблем и командную динамику, а не на саморекламу.
Прозрачность
Один из лучших способов завоевать доверие ваших последователей — быть прозрачным. Вместо того, чтобы скрывать информацию, вы должны открыто делиться ею с ними. Делая видимость для ваших подписчиков, они купятся в вашем видении и поддержат вас убежденно в достижении цели.Что еще более важно, это дает вашим подписчикам ясность, автономию и заставляет их чувствовать себя более сильными, сохраняя при этом их заинтересованность.
Видение и цель
“ Хорошие бизнес-лидеры создают видение, формулируют видение, страстно владеют видением и неустанно доводят его до конца. ”—Джек Уэлч
У хороших лидеров всегда есть видение и цель. Они не только сами представляют себе будущее, но и делятся своим видением со своими последователями.Когда их последователи смогли увидеть общую картину, они увидели, куда они направляются. Великий лидер делает все возможное, объясняя, почему они движутся в том направлении, в котором они движутся, и делится стратегией и планом действий для достижения этой цели.
Заключение
Чтобы присоединиться к элитному клубу хороших лидеров, вы должны обладать всеми этими качествами, но если вам не хватает некоторых из этих качеств, вам может быть сложно оставить след в мире лидерства. Вам нужно будет подать хороший пример другим.Вот где в игру вступают ваша приверженность, страсть, сочувствие, честность и порядочность. Хорошие коммуникативные навыки и способность принимать решения также играют жизненно важную роль в успехе и неудаче лидера. Наконец, новаторство и творческое мышление, а также футуристическое видение — это пара лидерских качеств, которые делают хороших лидеров.
7 вещей, которые нужно знать о своей страсти
Сегодняшняя страсть — это понятие, которое неправильно понимают. Осмелюсь сказать, что сегодня его даже переоценивают и злоупотребляют.
Успешные люди всегда готовы сказать что-то вроде: « Страсть — это все, что вам нужно » или « Следуй своему сердцу. Это самое главное. ”
Неужели правда?
В этой идее, называемой страстью, есть много нюансов.
Страсть хороша. Здорово. Это шар чудесной энергии. Но это НЕ решит всех ваших проблем.
Вот 7 различных идей о страсти, которые вам нужно знать, чтобы преуспеть в этом
1) Страсть — это не просто хобби или времяпрепровождение
Нет, страсть — это не просто интерес балуйтесь в свободное время.
Страсть — это то, что вас отличает. Страсть — это ваша личность.
Пусть это войдет в вашу жизнь, чтобы другие заметили.
Вы хотите, чтобы люди говорили: «О, это [ вставьте свое имя ]. Он парень, который [страстно] увлекается «.
И это прекрасно.
Так что гордитесь этой страстью. Будьте известны этим. Позвольте этому проникать в вашу повседневную жизнь каждую секунду, которую вы проживаете. Вот как вы живете своей страстью.
2) Страсть — это не золотой билет, который решает все ваши проблемы
Я много раз читал предпринимателей, говорящих о том, что страсть — это ключ к успеху.
Я считаю, что в определенной степени это правда, но это не так просто, как кажется.
Вам по-прежнему нужно много работать и жертвовать, чтобы получить желаемые результаты.
По сути, это означает, что вы чувствуете себя не очень хорошо, даже если в этом есть ваша страсть. Это означает, что нужно спросить себя: «Почему моя страсть не облегчает жизнь?»
Страсть не означает легкий путь к успеху. Так что не разочаровывайтесь, когда потеете кровью и слезами.
3) Вам не обязательно быть лучшим в этом
Я был би-боем ( брейк-данс, ) уже много лет.И, честно говоря, там, где я родом, я не лучший в этом деле. Я не выигрываю соревнования, и вы не можете найти много моих видео на YouTube.
Но, как я понял, страсть — это не соревнование.
Необязательно быть лучшим, чтобы полюбить это. Вам не нужно первое место или трофеи, чтобы подтвердить свою любовь к чему-либо.
Время от времени конкуренция — это здорово, она мотивирует вас работать усерднее, но никогда не забывайте корни своей страсти; ваша личность. Всегда возвращайтесь к своему «Почему», своей изначальной любви и вдохновению для этого.
Знаете, вы должны наслаждаться этим и любить жизнь своей страстью.
4) Другие могут не понимать вашей страсти
Мне 29 лет, и некоторые друзья все еще шокированы, узнав, что я нахожу время попрактиковаться в своем ремесле в качестве Bboy. Некоторые из них даже думают, что это развлечение для детей.
Это может показаться пугающим, но страсть может быть неправильно понята даже вашими сверстниками и семьей.
Так что будьте готовы к критике и критике со стороны окружающих вас людей.Знайте, что в конце концов, то, что они говорят или думают, не имеет значения.
Критики — это в основном люди, которые несчастны, потому что им самим не хватает страсти. Продолжайте любить и делать то, что делаете, и я гарантирую, что они повернутся вспять, когда вы их вдохновите.
5) Не будь таким одиноким и замкнутым со своей страстью
Я согласен с тем, что страсть — это личная и личная любовь, которую вы хотели бы вести, куда бы вы ни пошли в жизни.
Но знаете, что такое простой прием, чтобы постоянно быть более увлеченным и вдохновленным? Познакомьтесь с другими людьми, которые разделяют эту страсть.
Приложите сознательное усилие, чтобы встречаться с другими, тренироваться с другими или просто находиться в их присутствии.
Так растет ваша страсть и ваша личность.
6) Страсть нужно подпитывать вдохновением
Чтобы продлить последний пункт, страсть нужно время от времени подпитывать.
Помните тот самый первый момент, когда вы действительно вдохновились, скажем, той речью, которую произнес ваш любимый писатель?
Это было потрясающее чувство. Но жизнь будет мешать.
Точно так же, как страсть не облегчает работу, страсть нужно подпитывать вдохновением, чтобы вы чувствовали любовь, драйв, энергию, силу.
Так что иди и ищи вдохновения. Ходить на концерты. Перестаньте тратить время на социальные сети и вместо этого читайте книги. Познакомьтесь со своими наставниками. Общайтесь с людьми и заводите новых друзей.
Сделайте это, чтобы вы вспомнили, почему у вас такая страсть.
7) Страсть — вот что имеет для вас смысл в мире
Информации слишком много.Более того, большая часть информации — мусор или ничего, кроме токсичных новостей.
Может быть очень обидно знать, что там происходит. Таким образом, может быть довольно сложно жить осмысленной жизнью.
Чтобы не усложнять, мы все просто пытаемся быть счастливыми.