Хватит ругаться: Хватит ругаться — Сергей Смирнов

Хватит ругаться! 5 поводов для ссор из-за разных взглядов — и поиск компромисса

Почти все пары ругаются, и это нормально (а вот если уже нет — это повод задуматься). Вопрос в том, как проходят эти ссоры: важно, чтобы вам хотелось говорить больше, а не меньше. Если он тебя обидел, не нужно неделями молчать, поговори с ним откровенно, услышь его ответ, советуют специалисты. Вот какие камни преткновения чаще всего возникают в отношениях — и как можно разрешить проблему ко взаимному удовольствию.

Вита Зорина

Теги:

Вредные привычки

Советы специалистов

Вторая половинка

Запомни, а лучше запиши

voice советы

iStock

1. У вас разные финансовые приоритеты

Ты хочешь купить новую машину, а он — биткоины.

Или, например, ты ищешь недорогой отель в отпуске, а ему нужен самый крутой. Все это нормально, но очень важно проговаривать свои чувства и вырабатывать единую позицию, говорят эксперты. Ты не должна каждый раз выигрывать, но все мнения должны быть услышаны.

Как решить: нужно понять, почему каждый из вас думает именно так. Скажи ему, что биткоин не всегда будет расти так быстро, а в фешенебельном отеле на том курорте вы все равно будете только спать.

2. Вы по-разному выполняете домашние дела

Может, каждый по-своему загружает посудомойку или моет пол, но бывает так, что какая-то мелочь в поведении одного партнера ужасно не нравится другому.

Как решить: стоит понять, насколько это важно не для тебя, а для быта в целом. Действительно ли это так принципиально важно? Может, здесь ты можешь уступить ему, а в чем-то другом — он тебе. А может, принцип складывания полотенец важен для твоего морального состояния.

В этом случае обязательно донеси до него, почему это имеет такое значение.

3. У вас разное либидо

Почти во всех парах один хочет чаще, а другой реже. Так что споры по этому поводу — дело нередкое. Главное, чтобы он вообще не пропадал!

Как решить: найдите компромисс, где оба подстроятся и будет хорошо. Например, важно понимать, что никто не обязан заниматься сексом, если не хочет, но постоянно отказываться вредно для отношений.

4. У вас разное расписание

Очень частая проблема в наше сумасшедшее время. Кто-то из вас всегда будет обижаться, что вы мало времени проводите вместе.

Как решить: обсудите, как это отражается на вашей привязанности друг к другу. Только не в том ключе, что он должен перестать тренироваться бегать марафон и должен вернуться домой. Покажи, что ты его поддерживаешь, но не хочешь терять связь с ним.

Из этой точки будет проще понять, как добиться того, чтобы вы оба были довольны.

5. У вас разные понятия о чистоте

Так бывает чаще всего, причем чистюлей может оказаться любой из вас.

Как решить: не надо обвинять партнера, говорить, что он ужасен, потому что везде разбрасывает носки. Это не ведет к конструктивному диалогу. Помоги ему понять, как его вредные привычки влияют на тебя и как было бы здорово, если бы он помнил об этом. И, конечно, готовься к уступкам со своей стороны.

Текст песни T-Killah и Лоя

Главная А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z # Просмотров: 17 0 чел. считают текст песни верным 0 чел. считают текст песни неверным Тут находится текст песни T-Killah и Лоя — Кись, ну сколько можно, хватит ругаться, а также перевод, видео и клип. Текст Перевод Забыть тебя невозможно, образ твой вбит мне под кожу не понимаю как так можно, решился, стою пока не поздно вдыхаю под окном этот морозный воздух и неспроста что привело меня что привело меня сказать все эти строки, но я надеюсь, ты не против ты не стесняйся моих стихов, я написал их, чтоб избавить тебя от оков и что-то тоже, что-то меня толкает кто видит тебя – меня понимает я заколдован в зеркале и я вижу себя где мое отражение? Там только ты, хочу видеть тебя, мне это нужно если это болезнь – я тобою простужен… Припев: Вернись ты ко мне буду рядом с тобой смотреть на тебя и видеть образ твой, забуду все сказки вспомню как тогда был нежен со мной как была и я, хочу я то детство что стучало в груди, я больше не уйду только ты не уходи спасибо за рай в котором я жила и за любые искренние слова дай один шанс тебя увидеть, дай один шанс тебя услышать я тону в твоих глазах меня спасать не надо не надо и сны с тобой, я хочу правду хочу тебя на яву и только, я плыву по реке любви, м не больно осознавать, что я не знаю где ты, Боже, помоги мне найти ответы Мое сердце стучит и я надеюсь на случай Меня искушает судьба, она меня мучает Среди тысячи лиц я ищу одно, Но все как обычно, все как в тупом кино Ты на одном конце города, я – на другом Идет сильный дождь, я смотрю в окно, Твой силуэт рисуют капли на стекле, Я найду тебя, я приду к тебе Припев: Вернись ты ко мне, буду рядом с тобой смотреть на тебя и видеть образ твой, забуду все сказки, вспомню как тогда был нежен со мной, как была и я, хочу я то детство, что стучало в груди, я больше не уйду, только ты не уходи спасибо за рай, в котором я жила и за любые искренние слова Forgetting you is impossible, your image hammered under my skin I do not understand how so you can, I dare, I stand until it is too late Breathing under the window the frosty air and not without reason that led me which led me to say all these words, but I hope you do not mind you will not be shy of my poems, I wrote them, to save you from the shackles and something, too, something pushes me who sees you — I understand I was bewitched in the mirror and I see myself where my reflection? There’s just you, I want to see you, I need it if it is a disease — a cold, I thee . .. Chorus: Come to me you’ll be there with you look at you and see your image, forget all the stories remember how then He was gentle with me as it was, and I, I want something that childhood pounding in the chest, I no longer go just do not go away thanks for paradise in which I lived and for any sincere words Give a chance to see you, Give a chance to hear from you I’m drowning in your eyes I do not need to be saved it is not necessary and dreams with you, I want the truth I want you in reality and only, I’m floating on the river of love, it does not hurt m to know that I do not know where you are, God, help me find the answers My heart was pounding and I hope the case I tempted fate, it worries me Among the thousands of people I’m looking for one, But as usual, all in dull film You’re at one end of the city, I — on the other There is a heavy rain, I look out the window, Your silhouette paint drops on the glass I’ll find you, I will come to you Chorus: Come thou to me, I’ll be there for you look at you and see your image, forget all fairy tales, I remember as then He was gentle with me as I was and, I want the childhood that was pounding in my chest, I no longer go, just do not go away Thank you for heaven, where I lived and for any sincere words Опрос: Верный ли текст песни? ДаНет

Как я, наконец, научился перестать ругаться — Отец Капюшон

Незадолго до ужина я на цыпочках прокрался в спальню моего младшего сына, чтобы проверить, уснул ли он наконец. Заглянув в его кроватку, я обнаружил, что он лежит без сна, но радостно бормочет, поэтому я наклоняюсь, чтобы разобрать, что он говорит. «Дерьмо. Вот дерьмо. Дерьмо.» — повторяет он. «Дерьмо. Дерьмо. Вот дерьмо…» Произнося каждый слог с наглым восторгом, слова срываются с его годовалых губ, как злая колыбельная.

Иногда приходится брать на себя ответственность — во всем виноват я. По общему признанию, мой язык никогда не был великим. Я всегда меньше ругался, как солдат, и больше, как Ник Киргиос после того, как его только что затоптали собачьим дерьмом после очередной бесполезной стычки с судьей. Трудно определить причину всего этого. По общему признанию, моя мать из Квинсленда (несмотря на то, что она была учителем английского языка, она никогда не стеснялась засорять свою беседу ненормативной лексикой). И все же я виню всю жизнь в журналистике. Я не уверен, компенсирует ли это слегка изнеженный характер работы, безжалостную работу по срокам или надвигающееся чувство профессиональной гибели. Но журналы и отделы новостей — безбожные места, полные небрежно брошенных извращений, которые заставили бы каменщика вздрогнуть. Мужчины тоже не лучше.

Излишне говорить, что это не большой и не умный. Но в результате у меня выработалась укоренившаяся привычка, согласно которой «f*cking» — это стандартная замена «очень», а c-word — нежное обращение к старым приятелям. Ругань — это моя инстинктивная реакция, когда что-то идет не так, а, учитывая, что у меня двое маленьких детей, неприятности случаются каждые 10 минут. Жизнь — это нагромождение из нескольких машин драки из-под подгузников, истерики из-за «неправильной» формы тоста и выбивание одного в живодер из неуклюже размахиваемого игрушечного светового меча (думаю, лучше настоящего).

Но я не хочу, чтобы мои дети подхватили мою привычку ходить в горшок. По крайней мере, до того, как они начнут пользоваться настоящими горшками. Наблюдение за выступлением моего сына в его кроватке знаменует собой поворотный момент: я полон решимости исправить свой поступок.

Для начала я использую старое сдерживающее средство: банку для ругани. Я только что выпил огромную банку с перцем халапеньо и обещаю платить по 5 долларов за каждое словесное нарушение. Это не работает. Проблема в том, что в нашем безналичном обществе я больше никогда не ношу с собой настоящие деньги. Я стал одним из тех придурков, которые заводят шипящие колбаски Surf Club и пытаются заплатить 2,50 доллара с моей кредитной карты. Сначала я пишу расписки «долговые расписки», но после того, как за два дня я обнаружил, что потерял 85 долларов, я понял, что выполнение этих обещаний приведет меня к банкротству.

«Просто потише», — вздыхает моя жена, привыкшая к моей неуверенности в себе. «Найдите какие-нибудь неагрессивные альтернативы». По крайней мере, это звучит как более экономная тактика. Экспериментирую с «Святая корова!», «Грибы шиитаке!» и «О, скала Фрэггл!». Но эти наполовину взвинченные фландеризмы Неда не обеспечивают никакого словесного катарсиса и предлагают такое же облегчение, как безалкогольное пиво. Богохульство оказывается немного более эффективным — возможно, непристойность является жизненно важным ингредиентом? — но это еще не идеал. Как признавал Марк Твен, «при определенных обстоятельствах ненормативная лексика приносит облегчение, в котором отказывается даже молитва».

Моя решимость начинает колебаться. Разве ругань больше не имеет значения? Не усиливает ли наше сфабрикованное возмущение определенными словами силу табу? В конце концов, частое использование приводит к тому, что слова нейтрализуются в их оскорбительной силе. Моя свекровь, например, седовласая дама, которая любит заниматься садоводством и вечерним теннисом по четвергам, регулярно использует слово «педераст» таким образом, который, во всех смыслах и целях, не имеет ничего общего с анальным сексом.

Нецензурная брань сама по себе не является чем-то плохим, соглашается Моника Беднарек, доцент кафедры лингвистики Сиднейского университета. Его эффект полностью зависит от контекста. «Например, кто ругается, какие слова используются, в какой ситуации, к кому обращаются и как? Это негативная, агрессивная ситуация или это позитивный, дружеский, юмористический обмен мнениями между равными?»

Целью ругани не обязательно является оскорбление, настаивает она. Его функции могут варьироваться от выражения боли до добавления акцента. Фактически, амбивалентность Беднарека распространяется даже на защиту ваших детей от слов из четырех букв. «Для детей слова «запрещено» могут иметь некоторую привлекательность», — рассуждает она. «Возможно, важнее показать им разницу между формальными и неформальными ситуациями и важность того, с кем и как они разговаривают».

Другими словами, сквернословие может быть не таким уж и плохим. Действительно, ряд научных исследований показывает, что это может даже доказать положительную силу. Исследования показали, что сквернословящие люди более честны и свободно говорят. В своей книге «Паршивая овца: скрытые преимущества плохого поведения» британский преподаватель психологии Ричард Стивенс показывает, как ругань может также способствовать социальной сплоченности и помогать людям справляться с болью. Учитывая это неопровержимое доказательство, мне хочется пожать плечами и сказать: «Да пошло оно».

Затем происходит что-то, что заставляет изменить мнение. Я стою в пригородном магазине игрушек и пытаюсь купить подарок ребенку на день рождения. После долгих размышлений я останавливаюсь на миниатюрной пластиковой бензопиле (серьезно, когда не будет , которая пригодится), когда слышу шум в соседнем проходе.

Мальчик спорит с женщиной средних лет, которая, как я подозреваю, не его мать. Он хочет мешок с кинетическим песком (да, я тоже), но она отказывается подчиняться. Это классическое противостояние в магазине игрушек, но ситуация быстро обостряется. «Отвали!» рычит ребенок женщине, когда она отказывается его купить. «Вы, конечно, не понимаете этого сейчас», — отвечает она. «Ах, да?» отвечает малыш. «Ну, ты тупой с*нт».

И я поражен жгучей жестокостью слов. Когда я бреду к проходу с бензопилой в подарочной упаковке, женщина выбегает. Там, в одиночестве сжимая мешок с голубым песком, которого он никогда не получит, стоит семилетний мальчик в черной кепке, который только сейчас осознал степень своего самосаботажа. Меня охватывает противоречивая смесь шока и жалости. Но одно можно сказать наверняка: мои дети не могут стать такими, как это маленькое дерьмо. Вот тогда я и решил загипнотизироваться.

Доверие к гипнозу все еще восстанавливается со времен старых водевилей, когда лживый шоумен крутил часы и заставлял какого-нибудь незадачливого игрока кричать, как цыпленок. Тем не менее Бретт Кэмерон, гипнотизер из Ньюкасла и вице-президент Австралийской ассоциации гипнотерапевтов, считает, что эта практика также страдает из-за того, что она не регулируется. «К сожалению, любой может пойти на семинар выходного дня и поставить табличку с надписью «Я гипнотерапевт», — признается он.

Но спортсмены уже давно знают больше, чем шарлатанство, и используют науку внушаемости, чтобы получить преимущество, повышающее производительность. Еще в 1956 года советская команда взяла с собой 11 гипнотизеров на Олимпийские игры в Мельбурне и заняла первое место в таблице медалей. С тех пор множество элитных спортсменов от Тайгера Вудса до Майкла Джордана также использовали эту экстрасенсорную способность. На протяжении многих лет Кэмерон сам лечил различных игроков в гольф, триатлонистов и профессиональных футболистов, чтобы заострить их внимание, преодолеть тревогу и подавить неуверенность в себе. «Все дело в том, чтобы направить свой разум в нужное место».

Гипноз все чаще используется в качестве клинического инструмента («признание, безусловно, растет», — говорит Кэмерон). Сегодня гипнозу приписывают помощь людям в борьбе с ожирением, похудении, преодолении СРК и повышении уверенности в себе. «Более половины моих клиентов обращаются ко мне из-за беспокойства», — добавляет Кэмерон. «Гипноз чрезвычайно эффективен в этой области».

Гипнотерапия работает, вызывая чувство глубокого расслабления перед деактивацией области вашего мозга, отвечающей за аналитическое мышление. Обход ваших критических способностей открывает ваше бессознательное для силы внушения. «Это часть разума, которая держится за наши старые привычки, эмоции, воспоминания и поведение, — говорит Кэмерон, — и если мы сможем прийти к соглашению с этой частью вашего разума: вуаля — происходит волшебство».

Утром следующего вторника я оказываюсь в глубоком кожаном кресле в кабинете доктора Брюса Александера. Я выбрал Мельбурнскую клиническую гипнотерапию в зеленом пригороде Кью, потому что на их веб-сайте утверждается, что они лечат широкий спектр состояний от лунатизма до клептомании. К сожалению, моего личного порока нет в списке.

«Особенно сложно ругаться, — признается Александр, коренастый каштановый парень с прямым, но дружелюбным видом. Он объясняет, что легче лечить такие проблемы, как курение или употребление алкоголя, поскольку для выполнения действия требуется более длинная цепочка движений. При курении, например, сначала вы должны купить сигареты, затем вытащить одну из пачки, затем вы должны зажечь ее, прежде чем, наконец, хрипите. «Но слова появляются на долю секунды позже мысли, — говорит Александр. «Матерь больше похожа на кусание ногтей — когда ты даже не осознаешь, что делаешь это».

Тем не менее, он готов попробовать. Александр расспрашивает меня об особенностях моей ругани, чтобы оценить истинную степень. «Это реакция на что-то, что вас напрягает, или вы используете это, или в обычной повседневной жизни?» (Оба.) «Вы бы поклялись, если бы обедали с премьер-министром?» (Заманчиво, учитывая его иммиграционную политику, но, вероятно, нет.)

Пока допрос продолжается, я чувствую укол вины. Я сразу проникся прозаическим характером моего гипнотизера — бывший научный сотрудник в области медицины, Александр эрудирован и умен. Но мне не нравятся его шансы вылечить меня.

Это не только потому, что я считаю, что мой разум — это крепость. Нет, причина, по которой я боюсь тратить время Александра, заключается в том, что мои обязательства снова колеблются. Я знаю, что гипноз не работает, если вы этого не хотите, и я вдруг задаюсь вопросом, действительно ли я это делаю. Ругань, как мне кажется, является ярко выраженным выражением австралийского ларрикинского духа, который все больше давится сапогом политкорректности, государства няни и, скажем прямо, немного более высокого уровня обычной порядочности.

Но тут Александр гениально переформулирует вопрос. Он полагает, что некоторые люди могут сохранять хладнокровие даже под самым сумасшедшим давлением. Он упоминает своего старого приятеля по имени Рон, ветерана Второй мировой войны, с которым он участвовал в гонке на яхтах Сидней-Хобарт. «Рон был замечательным человеком на лодке, потому что он был таким твердым, как скала», — вспоминает Александерс. Вместе они выдержали все виды морских бедствий, от столкновения с китом до застревания в 50-узловом шторме. Но каким бы ни было бедствие, Рон останется невозмутимым. — И он никогда не болел морской болезнью.

В конце концов, Александр решил спросить Рона, как ему удается сохранять стоическое самообладание. «Смотрите, я пережил Вторую мировую войну», — последовал его ответ. «Я помню, как камикадзе шли прямо на меня, когда я был наготове, пытаясь их сбить. После этого жизнь становится проще простого…»

Подразумевается, что мне нужно больше походить на Рона (он же олицетворение «Если» Киплинга). И вот тогда Александр возвращает фокус на нашу сессию. «Матерь не только вредна для ваших детей, — говорит он. «Это признак того, что вы становитесь эмоциональным. Это возможность для вас стать кем-то, кто может оставаться спокойным и не так нервничать».

Начинается гипноз. Александр заставляет меня закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. Он направляет мое внимание на фоновый шум уличного движения и нежную музыку, доносящуюся из его стереосистемы. Постепенно он заставляет меня расслабиться и снять любое физическое напряжение, прежде чем представить себе, что мои руки сделаны из «тяжелого свинца».

Я погружаюсь в своего рода полусонное состояние, но все еще в ясном сознании, пока Александр ведет меня через череду ярких сцен. В одном есть доска, на которой я должен написать мелом слово «ЯД», прежде чем стереть его. В другом мне велят подержать стакан рвоты и сделать глоток, вызывающий бурление в желудке. «Тело имеет естественную склонность отвергать ядовитые вещества», — произносит он.

Он вызывает в воображении сцену банды буйных пьяниц, пытающихся проникнуть в мой семейный дом. «Позвоните в полицию», — предлагает он. «Плохое просто отвергается».

И вот я спускаюсь по длинной лестнице. Внизу находится комната с двумя телевизорами, показывающими мое изображение. Один показывает мое нынешнее воплощение: хрупкий, сверхреактивный и нервный. Второй раскрывает новую и улучшенную версию: «охлажденный, мощный, сильный — больше контроля».

Сеанс завершен. Приходите через неделю, посмотрим, как у вас дела, — улыбается Александр. Когда я встаю, чтобы уйти, зевая, он спрашивает меня, водил ли я когда-нибудь машину в Америке. Эффекты гипноза, по его словам, могут проявляться таким же постепенным образом. «Поначалу требуется большая концентрация, чтобы поставить машину на другую сторону дороги, — говорит он. «Через месяц ты водишь, как все».

Но это совсем ненадолго. Как только я выхожу из офиса, мой мозг как будто переключается на более спокойную полосу пропускания. Я не проявляю активной бдительности в отношении нецензурной брани, но как будто я подвергаю себя цензуре на каком-то более глубоком уровне. В течение следующей недели мой язык стал на 90 процентов более чистым. Странное рефлекторное ругательство все еще выпаливается — когда, например, птица влетает в лобовое стекло моей машины, я все еще кричу «дерьмо!». В то же время я также стал остро осознавать любое такое отступничество.

Когда я вернусь к Александру на следующей неделе, я объясню, как идут дела. Я разделяю общее улучшение, но признаюсь, что моя ругань полностью не искоренена. «Я этого не ожидал», — говорит он, прежде чем попросить привести пример рецидива.

Я рассказываю историю о моем хорошем друге, который переживает неприятный развод. Наблюдая за тем, как это разворачивается с близкого расстояния, я поражен тем, насколько это травматично на многих уровнях — душевная боль от разрыва, усугубляемая его ограниченным доступом к детям, не говоря уже о финансовом крахе. Мое описание его проблем не очень поэтично: «Я сказал, что «Развод действительно его затрахал», — смущенно признаюсь я.

Александр обдумывает мой выбор языка, затем качает головой, сочувствуя судьбе моей пары. «В той ситуации это могло быть лучшим словом, если подумать», — признает он.

Вот и вся суть этой ругани. Большую часть времени вы можете содержать вещи в чистоте и безмятежности, но некоторые вещи требуют сильных вещей. Как понял Рон, сбивая свои самолеты-камикадзе, иногда в жизни нужна тяжелая артиллерия.

Эта история впервые появилась в журнале Men’s Health

6 способов перестать так много ругаться (потому что ты не моряк)

Мало что может принести больше удовлетворения и катарсиса, чем бросить ругательство в подходящее время.

Бывают случаи, когда только бранное слово может по-настоящему выразить те душевные эмоции, которые вы сейчас испытываете.

Если вы ушиблись ногой или случайно уронили вещи, которые вы несли, это почти терапевтическое средство, чтобы ругаться.

Точно так же выбор ругательства может показаться правильным и в позитивных обстоятельствах, когда вы хотите порадоваться хорошему событию.

Тем не менее, ругань как способ выговориться или в разговоре может создать плохую привычку. Проблема в том, что ваш фильтр социально приемлемых слов страдает, когда вы регулярно ругаетесь матом.

Вы же не хотите бросать бомбу в адрес не той компании, потому что это может создать неправильное впечатление. Этот человек может быть в порядке с руганью в небрежном смысле, но может счесть это неуместным в ситуации, в которой вы сейчас находитесь.

Рабочие места могут быть поражены случайными ругательствами. На одном рабочем месте может быть все, что угодно, где люди резвятся и подшучивают весь день. Годы в такой среде заставят вас небрежно ругаться, чего вы не хотите, если окажетесь на другой работе, где они более строгие.

Другая проблема небрежной ругани заключается в том, что она способствует лени выражения. Нецензурные слова, которые используются слишком часто, могут стать расплывчатым описанием того, о чем вы говорите. Это подавляет вашу способность общаться с другими людьми осмысленным и эффективным способом.

Это похоже на ерунду?

Или это кажется необоснованным выводом из регулярного использования ругательств?

Эту вредную привычку можно исправить. Итак, давайте рассмотрим некоторые способы уменьшить вашу небрежную ругань.

1. По какой причине вы перестали ругаться?

Любой, кто пытается внести существенные изменения в свои привычки, может извлечь пользу, если у него будет веская, четко сформулированная причина для внесения изменений.

Причина служит вашей Полярной звездой ; это помогает вам не сбиться с пути, когда вы расстроены или рассержены.

И вы, вероятно, так и сделаете, после того как вы преуспеете в том, чтобы не ругаться небрежно и случайно не пустить муху, когда вы хлопаете пальцем по дверце шкафа, потому что не обращаете внимания.

Итак, в чем твоя причина? «Я хочу перестать небрежно ругаться, потому что…»

«…Я не хочу, чтобы мне писали на работе».

«…Я хочу лучше общаться с другими людьми».

«…моя милая бабушка смотрит на меня грустным, разочарованным взглядом, когда я это делаю».

«…малыш услышал меня и рассказал всем в продуктовом магазине новое слово, которое они выучили».

2. Определите, когда вы ругаетесь.

Когда вы небрежно ругаетесь? Это все время, совершенно повседневная вещь? Только когда вы злитесь или расстроены? Это в тренажерном зале или когда вы делаете что-то напряженное? Это на рабочем месте, где это просто естественная среда?

Определение того, когда вы ругаетесь, может помочь вам обуздать привычку, планируя заранее.

Человек, который ругается в основном на работе, может напомнить себе, что нужно быть более внимательным к своим словам, когда он работает.

Импульсивную ругань из-за гнева можно обуздать, потратив несколько секунд на то, чтобы успокоиться и очистить разум, прежде чем реагировать на ситуацию.

Всего десять секунд между первой вспышкой эмоции и реакцией творит чудеса с контролем над тем, что вы говорите и делаете, когда злитесь. Это не работает для всех, но это работает для многих людей, если вы сделаете это привычкой.

3. Старая банка для ругани

Скорее всего, вы слышали о старой банке для ругани. Поколения людей сдерживали свои ругательства с помощью ругательств.

Это просто и эффективно. Клади доллар в банку каждый раз, когда ругаешься. По прошествии заранее определенного времени, в течение которого вы успешно сдерживали ругательства, возьмите деньги из банки и сделайте что-нибудь, чтобы вознаградить себя ими.

Почему это работает? Простота методологии баночки для ругательств маскирует функциональность…

Небрежно ругаться – плохая привычка. А привычки — это то, что мы делаем, не задумываясь и не задумываясь, потому что это просто то, что мы делаем. Обычно мы сознательно не думаем о своих привычках, когда делаем их. Мы просто делаем их.

Нецензурная брань прерывает этот процесс , налагая на вас штраф за пренебрежение вашими привычками и действиями.

Гораздо труднее небрежно выругаться, когда вы активно думаете о том, что вам придется выложить еще один доллар за банку, если вы это сделаете.

Баночка для ругательств создает пространство для принятия лучшего решения и выбора слов для самовыражения.

А затем, когда вам удастся какое-то время не ругаться, вы можете активировать центр вознаграждения в мозгу теми сладкими, сладкими деньгами, которые вы заработали, не ругаясь.

4. Найдите ответственного партнера.

Изменить себя и свою жизнь намного проще, если работать над этим с кем-то еще.

Есть ли в вашей жизни кто-нибудь, кто был бы готов стать партнером по подотчетности или даже обуздать ругань с вами?

Упоминание другого человека, когда вы ошибаетесь, может помочь привлечь ваше внимание к действию вредной привычки и заставить вас подумать, прежде чем говорить в будущем.

Партнерство с кем-то, кто тоже хочет перестать ругаться, невероятно полезно. Они будут разделять те же разочарования и раздражения, что и вы, когда они случайно ругаются.

Такое понимание поможет вам снисходительнее относиться к своим недостаткам и вернуться к ним, когда вы случайно ругаетесь.

5. Замените или придумайте несколько слов.

Лучше заменять ругательства словами, которые другие не сочтут оскорбительными.

Черт, выдумка, стрельба и штопка Может быть, это и не имеет такой силы и крутизны, как настоящие ругательства, но они гарантированно никого не оскорбят и не вызовут дополнительных проблем.

Использование этих более мягких слов поначалу может показаться глупым, но вы справитесь с неловкостью, если будете прилагать регулярные усилия. В конце концов, это гораздо менее неловко, чем позволить ругательству проскользнуть перед боссом, пока вы на работе.

Предположим, вы творческий или эклектичный тип. В этом случае вы можете создать свои собственные слова, чтобы использовать их в качестве замены или использовать что-то более смешное, например, шашлыки вместо дерьмо или дагнаббит вместо проклятия.