Глубокая депрессия у мужчин: Депрессия у мужчин — симптомы, признаки, причины, лечение

симптомы, признаки, как выйти, как лечить

Депрессия у мужчин — расстройство психического типа, которое сопровождается нарушением психоэмоционального фона, снижением трудоспособности и мозговой активности. Депрессия — заболевание, которое можно и нужно лечить своевременно, чтобы предупредить развитие тяжелых осложнений.

Особенности депрессивных состояний у мужчин

У мужчин депрессия отличается невыраженной симптоматической картиной на ранней стадии развития. Даже сам мужчина не сразу понимает, что с ним происходит. Подавленность в настроении, изменения психоэмоционального состояния — признаки, которые развиваются намного позже.

Появляющиеся сначала такие симптомы, как внезапный набор веса, невозможность контролировать аппетит либо полное его отсутствие, повышенная усталость, никоим образом не указывают на депрессивное состояние.

Симптомы депрессии у мужчин

Клиническая картина при нарушениях психики развивается постепенно. Общие симптомы депрессии у мужчин:

1. Постоянное чувство усталости, вплоть до заторможенности реакции и совершаемых движений.
2. Снижение мыслительной активности.
3. Полная апатия к чему-либо происходящему.
4. Ухудшение здоровья, обострение хронических заболеваний.
5. Изменение в речи: она становится замедленной, вялой.
6. Чрезмерная сонливость.
7. Скачки веса без видимых причин — мужчина может либо быстро худеть (даже при отсутствии смены рациона), либо, наоборот, быстро набирать вес.
8. Нарушения со стороны работы пищеварительной системы проявляются постоянными запорами или диареей.
9. Частые приступы головных болей. Болезненные ощущения с головы распространяются на область шеи и спину.
10. Чувство постоянного стресса.
11. Беспричинная повышенная раздражительность, невозможность сдерживать свои негативные эмоции.
12. Рассеянность, невозможность собраться с мыслями.
13. Сниженная концентрация внимания.
14. Беспричинная агрессия, злоба.
15. Постоянное тревожное ощущение: мужчина находится в ожидании того, что должно случиться что-то плохое.
16. Нарушение потенции, снижение либидо. Дисфункция эректильной системы усугубляет психологические проблемы.
17. Появление суицидальных мыслей.

Характерен и такой из симптомов депрессии у мужчин, как появление различных вредных привычек. Мужчину начинает тянуть к алкогольным напиткам или употреблению запрещенных препаратов. Таким образом он находит способ уйти от действительности, создать внутри себя собственный мир, в котором нет никаких проблем.

Причины заболевания

У мужчин депрессия не возникает безосновательно. Развитию болезни предшествуют психологические или физические травмы, стрессовые ситуации. Часто депрессивное состояние связано с кардинальным изменением в жизни, когда из-за каких-либо обстоятельств нужно было резко выйти из зоны комфорта, и мужчина не смог морально к этому подготовиться.

Бывает и сезонная причина заболевания, вызванная осенней хандрой. Кроме того, предрасположенность к эмоциональной неустойчивости, передается по наследству.

Психологические причины

Депрессия у мужчин в большинстве случаев связана с эмоциональными потрясениями или ситуациями, с которыми не удалось морально совладать. Частыми причинами психологического расстройства выступают следующие ситуации:

1. Кризис среднего возраста — возникает у мужчин 35-40 лет. В этом возрасте многие мужчины начинают анализировать свои прожитые годы и приходят к выводу, что в жизни не смогли добиться того, что планировали и хотели. На фоне неудовлетворенности своей жизнью возникает неуверенность в себе. Кто-то пытается реализоваться через многочисленные интимные связи, другие впадают в депрессию, начинают употреблять алкоголь. Возрастное изменение психоэмоционального фона встречается чаще у тех мужчин, которые имеют проблемы в семье или на работе.
2. Депрессия после расставания или после развода — разрыв с женой или девушкой является стрессовой ситуацией для мужчины, если отношения были продолжительными и полными любви и нежности. В первую очередь это связано с вырыванием его из зоны комфорта. Растерянность, непонимание, как жить дальше, как налаживать быт, — основные причины развития психоэмоционального расстройства.
3. После рождения ребенка — послеродовая депрессия присуща не только женщинам, но и мужчинам. Мужей одолевают мысли о том, что жена теперь будет заниматься только ребенком и перестанет уделять внимание ему. Усугубляется эмоциональное состояние усталостью из-за частых недосыпов и криков ребенка.
4. По молодости — когда ожидание и реальность не совпадают, молодые люди могут впасть в подобное состояние. Все хотят иметь престижную и интересную работу, дорогой автомобиль и загородный особняк. В реальности же оказывается неинтересная и вынужденная работа с минимальным окладом. А еще и любимая девушка бросает из-за того, что нашла кого-то богаче. Это частая причина депрессии у парней в возрасте примерно 25 лет.
5. Послесвадебная — не всегда долгожданная женитьба приносит удовлетворение и счастье. Медовый месяц не может длиться вечно, по факту на мужчину ложатся вопросы об организации семейного быта и финансовом обеспечении. Еще хуже ситуация, если по некоторым причинам женитьба была вынужденной.

Как показывает статистика, психологические причины чаще вызывают развитие депрессивного расстройства.

Физиологические причины

Для развития депрессии совсем необязательно воздействие стрессовых ситуаций или эмоционального потрясения. Спровоцировать заболевание могут причины физиологического типа, которыми чаще всего выступают следующие заболевания и патологические процессы:

• перенесенный инсульт, инфаркт и другие состояния, которые несли в себе угрозу летального исхода;
• заболевание Паркинсона;
• развитие сахарного диабета;
• СПИД;
• камни в желчном пузыре;
• саркома;
• онкологическое новообразование.

Заболевания, несущие в себе высокие риски смерти или сопровождающиеся болезненной симптоматикой, крайне тяжело переносятся мужчинами. Возникнуть депрессия может в результате гормонального сбоя, нарушений со стороны щитовидной железы и эндокринной системы.

Последствия депрессии у мужчин

Важно понимать, что депрессия у мужчин не является блажью или желанием быть окруженным вниманием супруги, детей и других близких или родных людей. Депрессия при отсутствии своевременного лечения может привести к крайне тяжелым последствиям.

Более 80% мужчин, у которых заболевание не было выявлено и вылечено, свели счеты с жизнью.

Заболевание разрушает жизнь и мужчины, и окружающих его близких людей, т.к. распадаются семьи. А женщины, которые не могут объяснить себе внезапные изменения в поведении мужа, нередко и сами могут попасть под депрессивное влияние.

Диагностика

Чтобы поставить точный диагноз, проводится тщательный опрос пациента, врач изучает и анализирует основные жалобы, на основании которых и ставится первичный диагноз. Для его подтверждения мужчине предстоит пройти психологические тесты. Данное тестирование также поможет определить, как лечить болезнь, какие методы использовать.

Лечение

Депрессия у мужчин лечится комплексно. Терапия включает прием лекарственных препаратов, направленных на корректировку психоэмоционального состояния мужчины. Также обязательно требуется помощь психотерапевта, чтобы выявить причины депрессии и предупредить ее повторное появление. От мужчины требуется кардинальное изменение образа жизни.

Медикаментозные методы лечения

Лекарственная терапия включает следующие группы медикаментов:

1. Антидепрессанты — способствуют улучшению настроения, выравниванию психоэмоционального состояния, нормализации аппетита и сна.
2. Стабилизаторы настроения — используются в том случае, если депрессия спровоцирована другими психическими заболеваниями, например биполярным расстройством.
3. Транквилизаторы — купируют тревожное чувство, нормализуют сон, устраняя бессонницу. Используются на начальном этапе терапии, строго с коротким курсом приема.
4. Витамины, минеральные комплексы — оказывают положительное влияние на центральную нервную систему, защищая ее от разрушительного влияния эмоциональных изменений.

В зависимости от степени тяжести клинического случая назначается одна либо сразу несколько терапевтических групп. Витамины и минеральные комплексы входят в обязательный терапевтический курс.

Психотерапия

Сеансы у психотерапевта могут быть индивидуальными или групповыми. Лечебный курс начинается с индивидуальных консультаций у специалиста, в ходе которых определяются психологические причины развития подобного состояния, проводится работа по их корректировке.

Только после этого можно посещать групповые занятия, на которых собираются люди со схожими проблемами, сумевшие их решить.

Другие методы

Восстановить эмоциональную стабильность поможет соблюдение диеты, основу которой составляют продукты растительного происхождения (фрукты в первую очередь, а также овощи, орехи, морские водоросли), необходимые для нормальной работы головного мозга и поддержания здоровья высокого уровня.

Спорт и физиотерапевтические процедуры укрепляют тело и дух, повышают иммунитет и увеличивают сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям. Многие люди с помощью спорта смогли самостоятельно побороть депрессию, т. к. обрели хобби и стимул двигаться к новым свершениями и победам.

Как выйти из депрессии самостоятельно?

Мужчина может бороться с депрессией и своими силами, соблюдая простые советы врачей:

• полноценный сон;
• отказ от алкоголя и курения;
• регулярный спорт;
• ведение активной жизни, даже если к этому нет настроения, нужно гулять, посещать общественные места, совершать вылазки на природу;
• соблюдение правильного рациона.

Мужчина должен начать проявлять интерес к жизни, заставлять себя двигаться, заниматься работой, налаживать семейные и дружеские отношения.

Депрессия у мужа: что делать жене?

Вытащить мужа из депрессии жена может только путем решения проблем, возникших в семье, поиском компромиссов, окружением мужа любовью и вниманием. Если поведение мужа стало меняться, нужно разговаривать с ним, пытаясь найти причины этому. Супруги должны вместе посещать психотерапевта, т.к. в появлении у мужчин депрессии поведение их жен часто играет ключевую роль.

Профилактика

Чтобы никогда не столкнуться с проблемой депрессии, нужно вести активный образ жизни, правильно питаться, не иметь вредных привычек. Это поможет укрепить иммунную систему, и организм сможет противостоять стрессовым ситуациям. Простое и легкое отношение к жизни, без самобичевания и поиска тех, кто виноват в жизненных неудачах, — секрет того, как избежать депрессии.

Важно ценить то, что есть сейчас, не уходить мыслями в прошлое и не бояться будущего. Все, что происходит в жизни, имеет свои причины, и всегда наступают изменения в лучшую сторону, даже если поначалу в это не верится.

причины, признаки и способы избавиться

Депрессия у мужчин – психическое заболевание, расстройство, при котором развивается характерная симптоматика: существенное ухудшение настроения, подавленное психоэмоциональное состояние, невозможность выполнения обычной работы, двигательная заторможенность, нарушения мыслительного процесса, пессимистичный взгляд на мир.

По статистике, у мужчин депрессия развивается намного реже, чем у женщин (примерно 2-3 случая диагностированного заболевания из 10). При этом от данной психической патологии никто не застрахован.

Основные причины развития болезни

Наиболее рациональный подход лечения данного заболевания – выяснение главных причин его развития. Просто так подобная сложная патология не появляется. На развитие депрессии у парней и мужчин влияют следующие факторы:

• психогенные;
• эндогенные;
• соматогенные.

Развитие депрессии на фоне воздействия психогенные факторов происходит в результате ситуаций, после которых травмируется психика человека. К этой категории можно отнести негативные стрессовые состояния. Риски появления заболевания у мужчин в возрасте от 30 до 50 лет существенно повышаются, если на психику начинает воздействовать сильный раздражитель. Также раздражитель может быть вполне терпимым, но при постоянном воздействии на психику состояние человека начинает постепенно разрушаться.

К этой категории раздражителей можно отнести:

• утрату близкого человека;
• проблемы с деньгами: долги, кредиты, коллекторы;
• попадание в места лишения свободы;
• расставание с любимым человеком, развод;
• предательство друзей, родственников.

Все эти факторы вполне могут вызвать у полностью здорового физически и психически взрослого человека депрессивные состояния. Они выражаются в утрате интереса к жизни, подавленном состоянии, в унынии и других характерных симптомах.

Изматывать психику человека капля за каплей могут различные негативные факторы, которые по отдельности никогда к возникновению депрессии не приведут. Например: задержка зарплаты на работе, постоянные ссоры с женой и стрессы дома, неуспеваемость детей в школе, неудачи в спортивных состязаниях, определенные проблемы с физическим здоровьем. По отдельности ничего из этого, как правило, самостоятельно причиной депрессии не становится, однако совместное воздействие факторов вполне может привести к психическим расстройствам разного типа.

Мужская депрессия эндогенного типа развивается с одинаковой частотой у мужчин и женщин. Причем основные причины далеко зачастую связаны с генетическими проблемами. Многие люди имеют генетическую предрасположенность к развитию всевозможных психических нарушений. Поэтому у таких людей всегда существует вероятность развития депрессивных состояний, даже с учетом отсутствия каких-либо психогенных факторов. В такой ситуации на генетическом уровне в организме человека начинают протекать различные биохимические изменения, которые и становятся основной причиной появления хандры.

Если врач не может найти адекватного психогенного фактора, который можно было бы связать с развитием депрессии у пациента, то проводятся специальные исследования, способные доказать наличие эндогенных причин.

В таком случае врач попросту делает детальный анамнез больного, опрашивает родственников относительно наличия психических расстройств. Зачастую такие близкие быстро находятся. В отдельных случаях депрессия у мужчин является лишь последствием более сложных психических заболеваний (например, биполярное расстройство).

Эндогенные депрессивные состояния у мужчин практически всегда отличаются сезонностью. Чаще всего они возникают поздней осенью и ранней весной, но зачастую не имеют четкой привязки к климатическим и погодным условиям.

Наиболее опасные причины развития депрессии – соматогенные. В такой ситуации психические нарушения у людей начинают развиваться в результате течения другой, более опасной патологии:

• инсульт;
• инфаркт миокарда;
• сахарный диабет;
• болезнь Паркинсона;
• СПИД;
• онкологические патологии;
• камни в почках и т.п.

Можно назвать еще несколько десятков заболеваний, которые на определенной стадии развития потенциально могут спровоцировать возникновение всевозможных психических расстройств.

Алкоголь зачастую также становится одним из наиболее выраженных факторов, приводящих к появлению депрессии у мужчин. Обычно нарушения психоэмоционального плана становятся заметны на третьей и четвертой стадиях алкоголизма. То же самое можно сказать и о наркотической зависимости.

Жизненные ситуации, приводящие к проблемам

По статистике, наиболее частой причиной развития кратковременных и затяжных депрессивных состояний у мужчин являются именно нежелательные и негативные жизненные ситуации. Чаще всего психическое здоровье начинает ухудшаться:

1. После развода. Мужская и женская депрессия зачастую развивается и у тех, кого бросили, и у тех, кто бросил. После развода, вне зависимости от его причин, многие мужчины сталкиваются с одиночеством, с необходимостью самостоятельно вести быт, с полным отсутствием поддержки со стороны близкого человека, с невозможностью общаться с детьми, т.к. обычно их оставляют с мамами. Практически всегда развод является психоэмоциональным потрясением, даже если в первые дни или недели человек этого вовсе не чувствует, и сам хотел расстаться.
2. После расставания. В ряде случаев после расставания с любимой девушкой у мужчин развивается куда более глубокая депрессия, чем в случае с разводом. Причем длиться она может не один месяц, и даже не один год, переходя постепенно в глубоко хроническую форму. После расставания у представителей сильной половины человечества могут возникать проблемы со злоупотреблением спиртных напитков, наркотиками, беспорядочные половые связи, что ни к чему хорошему никогда не приводит.
3. Кризис среднего возраста. Частая причина развития долгой депрессии у мужчин в возрасте от 30 до 40 лет, выйти из которой крайне проблематично. Многие люди и вовсе не стараются бороться с подобными психическими расстройствами в таком возрасте, утешая себя алкоголем, компьютерными играми, наркотиками. Поведение человека заметно меняется: может проявляться повышенная раздражительность и даже агрессивность, безразличие к жене и детям, отсутствие карьерных устремлений и т.п. Помочь в этом случае может хороший психотерапевт.
4. По молодости. В последние годы многие молодые люди сталкиваются с депрессией в возрасте от 20 до 25 лет. Факторами, которые провоцируют такие психические расстройства, могут стать: отсутствие кварты и машины, нехватка денежных средств, проблемы с родителями, отсутствие любимой девушки и многое другое. В таком возрасте справиться с депрессией не очень трудно даже своими силами.
5. После рождения ребенка. Послеродовая депрессия – распространенный диагноз у среднестатистических молодых мам. Это заболевание может затянуться у них не на один месяц. Но мало кто знает, что аналогичные расстройства психического здоровья после рождения ребенка могут наблюдаться и у мужчин. Человеку нужно свыкнуться с ролью отца, взять на себя новую ответственность, осознать всё то, что произошло. Зачастую молодые люди с этим не справляются, у них развиваются скрытые психические нарушения, они начинают употреблять алкоголь и даже сбегать из дома на время. Если супруга замечает неспокойное состояние мужа, то ей необходимо уделить ему время, спокойно поговорить, все разъяснить и обсудить, а не проводить всё свободное время с ребенком. Именно общение в такой ситуации будет лучшим лечением.

Основные симптомы

Симптомы депрессии у мужчин принято делить на основные и второстепенные. К главным принято относить:

• Серьезное ухудшение настроения, грусть, подавленность состояния, безразличность.
• Снижение двигательной активности, заторможенность (например, человек может попытаться что-то сделать, но у него ничего не будет получаться – всё «валится из рук»).
• Замедление мыслительной деятельности, ухудшение концентрации внимания (человеку сложно учиться чему-то новому, он с трудом усваивает даже самую простую новую информацию, не может принять решение).

Здесь нужно понимать, что просто грусть и плохое настроение (даже длительное) не являются депрессией. Нельзя погрустить несколько дней и сказать, что у меня была депрессия. Так не бывает.

К второстепенным признакам депрессии у мужчин относят:

• Отсутствие интереса к чему-то новому, безразличность к вещам, которые раньше были интересны (например, рыбалка, компьютерные игры, катание на велосипеде, прогулки с собакой, посиделки с друзьями и т.п.).
• Снижение самооценки.
• Ухудшение эрекции, нежелание полового контакта.
• Постоянное, давящее чувство вины, уныние (зачастую человек с депрессией осуждает себя без веской на то причины).
• Ухудшение аппетита, снижение веса, как следствие.
• Проблемы со сном (человеку сложно заснуть, он рано просыпается). Бессонница проявляется редко.
• Скачки давления, обострение сердечно-сосудистых заболеваний и иных хронических патологий.
• Плохое физическое и психоэмоциональное состояние по утрам.
• Мысли о суициде, попытки покончить с собой.

Диагностика и лечение заболевания

Поставить диагноз «депрессия» может психиатр или психотерапевт. Как уже говорилось выше, специалист проводит осмотр, опрос по стандартной форме, задает вопросы в соответствии с жалобами, дает тесты и задания, отправляет на дополнительные обследования и анализы. Психотерапевт также оценивает мимику, манеру речи, поведение и другие аспекты, которые крайне важны для постановки правильного диагноза.

Самое опасное – при депрессии происходит угнетение нервной системы, ухудшается работа мозговых структур. Эти патологические осложнения не нужно допускать, а при возникновении — своевременно останавливать.

После постановки диагноза врачом может быть назначено медикаментозное лечение. Современный фармацевтический рынок предлагает широкий выбор препаратов, которые помогают при различных психических расстройствах. Выбирать лекарства должен только врач. Специалист может назначить:

• Антидепрессанты. При лечении депрессии у мужчин и женщин назначаются чаще всего. Препараты такого типа позволяют улучшить психоэмоциональное состояние человека, устранить тревожность, повысить настроение, вернуть нормальный сон и аппетит. Прием антидепрессантов должен осуществляться только по схеме, назначенной врачом, т.к. такие препараты являются сильнодействующими и потенциально опасными, если не соблюдать дозировок и длительности курса.
• Транквилизаторы. Применяются кратковременно при лечении депрессивных состояний. Обычно их назначают на начальных стадиях терапии, во время которых человек особенно нуждается в устранении острых симптомов (например, при необходимости ликвидации суицидальных наклонностей). Применение транквилизаторов обычно дает быстрый эффект (в течение нескольких часов), в то время как антидепрессанты начинают действовать в течение нескольких суток.
• Стабилизаторы настроения. Категория лекарственных средств, которые обычно назначаются людям, склонным к депрессии или переболевшим, либо имеющим психические расстройства, вызывающие её. Препараты этой группы позволяют стабилизировать настроение человека, однако с другими симптомами патологии они борьбу не ведут, поэтому с их помощью излечить депрессию полностью не удастся.
• Иммуномодулирующие препараты, витаминные комплексы, общеукрепляющие лекарства. Такие средства обязательно назначаются врачом в качестве одной из составляющих комплексной терапии при лечении хандры. Нельзя использовать исключительно антидепрессанты, так как лечить депрессию у женщин и мужчин можно только комплексно. ЦНС при различных психических расстройствах крайне нуждается в полезных микроэлементах и витаминах. Требуется поддержка и иммунной системе.

В тяжелых случаях могут быть назначены специализированные лекарственные препараты. Пациент может быть помещен в условия стационара.

Вылечить депрессивные психические расстройства с помощью современных лекарственных средств вполне возможно. Главное здесь – не заниматься самолечением в домашних условиях, использовать меньше народных средств (нужно согласовать их применение с врачом). Только психотерапевт может подобрать наиболее оптимальный способ лечения в каждом случае, учитывая выраженность заболевания, возраст пациента и другие факторы.

Выходить из депрессии не всегда просто, поэтому человек нуждается в полной поддержке со стороны близких и друзей, которая должна продолжаться в течение нескольких месяцев после лечения.

Специалисты отмечают, что чем старше пациент, тем сложнее лечить у него психоэмоциональные расстройства и нарушения. В старости заболевания вроде депрессии вообще лечатся с большим трудом, а зачастую и вовсе не излечиваются.

Профилактика депрессии

Избавиться от заболевания намного сложнее, чем его предупредить. Можно привести несколько советов специалистов, которые помогут вести правильный образ жизни и никогда не сталкиваться с различными психическими расстройствами:

1. Необходимо снизить количество и вероятность возникновения стрессовых ситуаций. Если стресс неизбежен, то рекомендуется сделать его менее продолжительным, решив появившуюся проблему сразу.
2. Нужно вести здоровый образ жизни: отказ от вредных привычек, правильный рацион питания, здоровая пища, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом – всё это благотворно скажется на работе нервной системы и организма в целом.
3. Надо относиться к возникающим сложностям и проблемам проще. Нужно понимать, что депрессия развивается у человека из-за его отношения к проблеме, а не из-за нее самой. Не стоит долго думать о сложных жизненных ситуациях, возводить их в ранг самого главного в жизни.
4. Нужно ценить то, что имеешь сейчас. Не стоит ставить перед собой нереальные цели, в погоне за которыми можно не заметить своего счастья.

При первых же симптомах депрессии рекомендуется обратиться к врачу (хотя бы в обычную поликлинику).

Депрессия у мужчин: признаки, симптомы, методы лечения, как выйти самостоятельно

По статистике, депрессия у мужчин развивается реже, чем у женщин, но ее проявления могут быть более опасными. Мужчины в депрессивном состоянии часто предпринимают попытки свести счеты с жизнью, и, к сожалению, обычно эти попытки реализуются.

Чтобы не допустить гибели близкого человека, женщине нужно быть особенно внимательной к нему в сложные периоды жизни. Почему развивается болезнь, как с ней бороться и что делать, если у мужчины заметны признаки депрессивного расстройства? Об этом рассказала врач психиатр, психотерапевт клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте Кристина Вирт.

Симптомы депрессии у мужчин

Психиатрия не разделяет депрессию на мужскую и женскую. Это состояние одинаково проявляется у всех людей независимо от пола и возраста. Признаки депрессивных расстройств сформулированы международной классификацией болезней. И если вы замечаете один или несколько из них у близкого человека, следует насторожиться.

Обратить внимание стоит, если мужчина перестал радоваться тем вещам, которые доставляли ему удовольствие раньше. Например, он с радостью отправлялся на рыбалку, а теперь отказывается это делать. Или если он все чаще пребывает в плохом, подавленном настроении, старается как можно реже выходить из дома, в свободное время предпочитает не вставать с кровати.

К внешним признакам депрессии у мужчины добавляются и внутренние. «Мальчишки не плачут» — так воспитывают мужчин в современном обществе. Но именно из-за этого все внутренние переживания, которые терзают человека и усиливают тоску, не выносятся наружу. Мужчины не привыкли обсуждать с женами и подругами проблемы. А при депрессии могут возникать множественные негативные мысли:

• о личной или профессиональной несостоятельности;
• об отсутствии перспектив в жизни;
• ощущение виновности.

На этом фоне снижается внимание, ухудшаются интеллектуальные функции. Человек становится рассеянным, не может запомнить важную информацию или сконцентрироваться на ответственной работе. Добавляется снижение полового влечения к супруге, нарушается сон, а аппетит обычно падает.

Причины болезни

Эти проявления становятся «маркером» процессов, которые происходят внутри организма. Ученые до сих пор не выяснили причин возникновения депрессивных расстройств, но сходятся во мнении, что в них принимают участие десятки биологически активных веществ в организме.

Клиническая депрессия у мужчин — это не просто плохое настроение. Это болезнь, которая затрагивает гормональную, иммунную системы, но в большей степени отражается на работе головного мозга, так как нарушает выработку нейромедиаторов, ответственных за эмоции, скорость реакций и работоспособность.

К развитию депрессии обычно приводит какой-то внешний «толчок»:

• проблемы на работе;
• увольнение;
• неудовлетворенность личными отношениями;
• отсутствие карьерного роста и финансового благополучия.

В разном возрасте причины могут быть разными, но процессы, происходящие в теле мужчины в 30 лет при депрессии, не отличаются от таковых в 40 и 50 лет. Внешний толчок запускает каскад биохимических реакций в организме, и далеко не всегда можно остановить их своими силами, без помощи специалиста.

Тест на симптомы депрессии у мужчин

Диагностикой болезни и определением степени ее тяжести занимаются врачи психиатры. Самостоятельно поставить диагноз сложно, как и разработать тактику лечения. Несмотря на то, что в Интернете достаточно тестов для диагностики депрессивных состояний, различных шкал, одного лишь этого способа для уточнения диагноза недостаточно.

«В психиатрии диагноз устанавливается по актуальному психическому состоянию человека, истории жизни и обследованию с помощью тестов, — комментирует врач психиатр Кристина Вирт. — О диагнозе можно говорить только на основании совокупности факторов».

На приеме специалист оценивает поведение человека, уточняет историю жизни, причины и продолжительность депрессивного состояния и в качестве дополнительного способа диагностики предлагает заполнить тест.

Для самостоятельного заполнения пациентом используют тест Аарона Бека, где нужно выбирать ответы из групп утверждений, основываясь на своем состоянии за последнюю неделю. Другой известный тест для диагностики депрессии — шкала Гамильтона, он заполняется врачом на основании профессиональной оценки состояния и поведения пациента. Для самодиагностики этот тест не подходит.

Как мужчине выйти из депрессии самостоятельно

Несмотря на то, что депрессия была внесена в международный классификатор болезней довольно давно и мировым медицинским сообществом признана опасным расстройством, многие люди, особенно в России, до сих пор не воспринимают ее всерьез.  

Считают, само пройдет, сравнивают с ленью или обвиняют страдающего депрессивным расстройством человека в бесхарактерности, безответственности. И в этом кроется огромный риск, так как без должной помощи психические проблемы будут лишь усугубляться. А на их фоне будут развиваться сопутствующие «ответы» организма.

«Так как в основе депрессии лежит дисбаланс биоактивных веществ, гормонов и даже иммунной системы, она повышает риск опасных заболеваний, — уточняет Кристина Вирт. — На фоне депрессивного состояния возрастает риск сердечно-сосудистых болезней, инфекционных заболеваний».

При этом важно учитывать, что самостоятельно выйти из депрессии можно только в том случае, если она развилась на фоне проблемной ситуации и в какой-то момент проблема разрешилась. Это улучшает эмоциональное состояние мужчины и помогает ему вернуть вкус жизни. Если же проблема «затянулась», депрессия развивается в течение длительного времени, избавиться от нее своими силами становится невозможным.

Ведь к психологическому расстройству добавляются физиологические процессы, возникает гормональный дисбаланс, нарушается выработка нейромедиаторов в головном мозге. И для коррекции состояния необходима помощь специалиста. В противном случае на фоне болезни могут временно наблюдаться улучшения, но регулярно депрессия будет возвращаться и усиливаться без видимых на то причин.

«Самоизлечение возможно при легкой степени депрессии, — комментирует врач. — Максимум, что можно сделать самому, — это найти психологическую литературу, пособия по самопомощи, прочитать их, попытаться поработать с собой. Но на это должна быть воля, должна быть вера в свои силы, да и само пособие должно быть профессиональным».

Как лечить депрессию у мужчин

С расстройствами средней и тяжелой степени должен работать только специалист. Самостоятельно помочь мужчине справиться с болезнью не под силу ни жене, ни матери. Да и сам человек в подавленном состоянии просто не сможет найти сил на борьбу с болезнью.

Врач может порекомендовать фармакологическое лечение — препараты, направленные на увеличение концентрации нейромедиаторов в головном мозге. И в обязательном порядке посоветует психотерапию, и здесь без помощи близких не обойтись.

Один из способов лечения — техника увеличения энергетического потенциала больного. При отсутствии у него желания и сил двигаться, выполнять какую-либо работу нужно мягко, но настойчиво добиваться выполнения повседневных действий.

Например, если мужчина не хочет выходить из дома, нужно помочь ему выйти хотя бы к подъезду и ежедневно в течение целой недели совершать этот ритуал. На следующей неделе прогулка должна увеличиться по времени и расстоянию, например дойти до ближайшего магазина. Еще через неделю мужчина сможет сам зайти в магазин и что-то купить, а на следующей неделе он будет доходить до ближайшего парка. Увеличивать «нагрузку» нужно постепенно, очень малыми «дозами». Только в этом случае можно добиться возвращения энергичности человека без риска протеста и отторжения с его стороны.

«В жизнь нужно добавлять удовольствия, — отмечает Кристина Вирт, — но важно понимать, что в депрессивном состоянии мужчина вряд ли захочет делать даже то, что раньше ему нравилось. Поэтому любимые ранее занятия, например чтение или прогулки с собакой, нужно вводить как обязанность, не дожидаясь инициативы с его стороны. Постепенно ежедневное выполнение привычных дел вновь станет приносить удовольствие».

Но это лишь первые этапы психотерапии, которые помогут немного вылезти из этого состояния. Если депрессия не проходит или периодически усиливается, крайне важно обратиться к врачу за квалифицированной помощью.

признаки, симптомы и лечение мужской депрессии

Будучи мужчинами, нам нравится думать о себе, как о сильной половине человечества и контролировать эмоции. Когда мы чувствуем себя слабыми или испытываем чувство отчаяния, то часто стараемся это отрицать или пытаться это скрыть.

Но депрессия является психических расстройством, которое в какой-то момент нашей жизни затрагивает многих. Депрессия может тяжело сказываться на вашей жизни дома и на работе, но не стоит с ней мириться. Есть масса вещей, которые можно начать делать сегодня, чтобы завтра чувствовать себя лучше.

Но зачастую мы не уделяем надлежащего внимания критическому состоянию своего психического здоровья, а еще хуже когда какой-то кризис или стресс пытаются заглушить алкоголем, наркотиками при этом оставляют не разрешенным конфликт внутри себя.

К большому сожалению, наше общество предъявляет к мужчине большие социальные требования и обязательства. Мужчина постоянно кому-то, что-то должен, он получает массу стресса по этой концепции и для многих это иногда становиться переломным моментом вызывающее затяжное депрессивное расстройство, что может обернуться даже суицидом. Актуальной статистики по суицидам среди мужчин нет в открытом доступе и достоверные данные скорее всего не будут публиковать. Без сомнений, проблемы нельзя откладывать в долгий ящик, их нужно решать сейчас и выход найдется всегда!

В это статье я постарался описать самые действенные методы по борьбе с депрессией которые применял сам несколько лет назад и которые сработали для меня, а также причины возникновения этого недуга. Надеюсь, что статья поможет открыть глаза на важность данной проблемы всем читателям блога и поможет найти решения для безвыходных на первый взгляд ситуаций. Поехали!

Симптомы и признаки депрессии у мужчин

Как правило, нам сложнее признаться в том, что мы испытываем депрессию, чем женщинам. Мужчины в принципе не готовы признаваться в своих слабостях, они катастрофически боятся перестать себя чувствовать «сильной половиной человечества».

Мы отрицаем то, что чувствуем, скрывая от себя и других, что на самом деле происходит. Некоторые пытаются замаскировать проблемы под другой моделью поведения, но это решение деструктивное и с течением времени напряжение растет всё больше, а проблема усугубляется и начинает сказываться на активности и качестве жизни в целом.

Самые важные признаки депрессии, которые чаще всего игнорируют мужчины:

• Физическое недомогание. Депрессия может выливаться в боли в спине, мигрень, бессонницу, половую дисфункцию, или вызывать отсутствие аппетита — с ними невозможно справиться при помощи обычных медикаментов.
• Злость. Раздражительность, неадекватное восприятие критики, или потеря чувства юмора может переходить в ярость, гнев, или даже насилие. Некоторые мужчины начинают сквернословить, не контролируют собственное поведение и проявлять выраженную нетерпимость к другим людям, что обычно выливается в необратимые последствия.
• Безрассудное поведение. Человек, страдающий от глубокой депрессии, часто рискует, у него подавлен инстинкт самосохранения, он может заниматься опасными видами спорта, лихачить за рулем, участвовать в драках, или заниматься сексом не предохраняясь.
• Хроническое плохое настроение. У всех бывает плохое настроение, но если такое состояние длиться долго, то следует принимать меры. Если бездействовать, то долговременное негативное настроение становиться привычкой и постоянным состоянием и влечет потерю интереса к жизни. Возникает эмоциональное оскудение.
• Зависимости. Появление негативных зависимостей в виде алкоголя, наркотиков, видеоигр, порнографии, сериалов, азартных игр. Это все попытки скрыться от стрессов, побег от них, но не решение проблем. Подобные зависимости приобретают стойкий характер спустя время и усугубляют тяжесть состояния.
• Постоянная усталость. Заметно снижается продуктивность на работе, падает уровень концентрации внимания, пропадает тяга к развитию и обучению. Мужчина чувствует себя уставшим и хочет лечь поскорее поспать, хотя он не получал никаких нагрузок. Энергия уходит непонятно куда.
• Одиночество и замкнутость. Во время депрессивного расстройства, мужчина предпочитает проводить время наедине со своими внутренними переживаниями даже если его зовут на вечеринку или мероприятие которое он с удовольствием посещал ранее с друзьями. Нежелание поделиться своими проблемами с близкими людьми.
• Навязчивые мысли. Появляются негативные мысли связанные с утратой интереса к жизни и к ее благам. Возникают суицидальные идеи и попытки представить свою смерть. Мир вокруг кажется серым.
• Снижение уверенности в себе. Мужчина начинает видеть только свои неудачи и провалы, сильно преувеличивать их уровень и значение, даже если фактически это мелкие и незначительные промахи. Начинает сравнивать себя с другими в негативном ключе, что он хуже других. От этого он вешает на себя ярлык «полный неудачник». Полная потеря уверенности в себе и возрастание уровня бездействия.

Если вы обнаружили у себя хотя бы один из вышеперечисленных признаков, то это серьезных повод задуматься о своем состоянии.

Основные причины депрессии у мужчин

Биологические, психологические и социальные факторы оказывают определенное влияние на развитие мужской депрессии, они влияют на их образ жизни, отношения и навыки выживания. Причинами появления депрессивного состояния чаще всего служит стресс разного уровня, даже самый незначительный на первый взгляд.

Указанные жизненные обстоятельства которые чаще всего являются первоисточником нарушения:

• Потеря работы, увольнение, недостаток финансовых средств, безработица в регионе.
• Работа требующая значительной эмоциональной отдачи и стрессоустойчивости.
• Проблемы в браке или отношениях, развод с женой, отсутствие личной жизни.
• Призыв на военную службу.
• Проблемы со здоровьем, хронические заболевания, травмы, инвалидность.
• Отказ от сигарет, алкоголя, наркотиков.
• Употребления алкоголя, наркотиков, курение.
• Смерть или потеря близкого человека.
• Семейные обязанности, такие как уход за детьми, за престарелыми родителями.
• Потеря независимости или материальных благ.
• Рождение ребенка.
• Позабытые психологические травмы из детства, которые отпечатались на психике.
• Возрастные кризисы.
• Длительное отсутствие отдыха или отпуска.
• Несбывшаяся мечта.

Перечисленные факторы относятся к самым распространенным и глобальным причинам.

Как бороться с депрессией мужчине

Вы дочитали до самой ответственной части этой статьи в которой я опишу базовый и дополняющий алгоритм действий и вполне возможно, что он поможет улучшить ваше состояние. Также приведены классические типы лечения недуга.

К базовому алгоритму действий можно отнести:

• Желание вернуться к полноценной жизни. Это самый первый и основной этап перед возвращением в хорошее состояние. Именно желание изменить всё к лучшему, стать снова уверенным в себе, активным, жизнерадостным и здоровым выступает базовым пунктом. Если у мужчины напрочь отсутствуют силы или депрессия зашла слишком далеко, то без помощи близких людей или специалиста ничего не выйдет.
• Избегание негатива. Старайтесь любыми способами не воспринимать и исключить из жизни негативную, отрицательную информацию. Источниками негатива может быть телевидение, воспоминания из прошлого, окружение людей. Крайне не рекомендую общаться с негативными людьми, они будут тянуть вас на дно, фильтруйте свое окружение. Важно настроить свой поток мыслей на положительные действия, ведь из-за мыслей появляются соответствующие чувства. Становитесь сторонником позитива!
• Полноценный сон. Необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время. Режим и время отдыха очень важно для хорошего психологического здоровья.
• Проводите время на солнце. Идите гулять днем, пусть вас согреет солнце, это может помочь повысить уровень серотонина и улучшить ваше настроение. Прогуляйтесь или если есть возможность, то удвойте время тренировки на свежем воздухе.
• Отказ от вредных привычек. Как известно, алкоголь является депрессантом, наркотики и курение отравляют организм и разрушают психику. Азартные игры, видеоигры отупляют и порождают слабоволие. Нужно отказаться от всех вредных зависимостей. Но стоит понимать, что если вы употребляли алкоголь, наркотики или курили долгое время, то организму нужно время для перестройки на нормальное функционирование и депрессия может появляться со временем снова, но дискомфорт будет ниже с каждым разом. Нужно собрать силу воли и перетерпеть. Если пагубный образ жизни был слишком затяжным, то без посторонней помощи будет трудно, не игнорируйте возможность помощи со стороны.
• Нормализация питания. Откажитесь от фастфуда и сахара. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов. Не переедайте и отдавайте предпочтение небольшим порциям пищи 4-5 раза в день. Более подробно о диете вы прочтете ниже.
• Занимайтесь физическими нагрузками. Если у вас нет противопоказаний по здоровью, купите абонемент в спортзал или займитесь активным видом спорта который вам больше по душе. Спустя несколько месяцев регулярных занятий ваша уверенность в себе возрастет, повыситься самооценка и улучшиться самочувствие.
• Посещайте баню или сауну с друзьями. Провести 3-4 часа в бане с друзьями, для многих это настоящий ритуал и традиция. Очень важно соблюдать рекомендации и правила предусмотренные для бани. Ни в коем случае не употреблять спиртные напитки, это только навредит. После парилки отличным напитком будет травяной чай с мёдом или натуральный квас. Эффект не заставит себя долго ждать! Если у вас нет друзей, то самое время найти их.

К дополняющему алгоритму моего метода относятся:

• Осознанный взгляд на состояние дел. В спокойной обстановке постарайтесь проанализировать свои промахи и причины стрессов, плохого настроения. Постараться вспомнить, что стало причиной вашего депрессивного состояния и сделайте соответствующие выводы. Работа над ошибками очень важный пункт. Если не получается самостоятельно работать над собой, то есть смысл обратиться к психологу. Опытный специалист поможет вернуться к полноценной жизни. Важно понимать, что в работе с психологом нет ничего постыдного!
• Уделяйте внимание своему внешнему виду. Вы обязаны выглядеть так, каким вы нравитесь себе больше всего и обязанность эта перед самим собой. Обязательно держите свой внешний вид в порядке, никакой грязи под ногтями, аккуратная стрижка, чистая одежда и прочее. Вы должны себя чувствовать на все сто, уход за собой и внешний вид один из шагов к повышению самооценки. Сейчас аккуратная и одежда со вкусом доступна практически любому, не обязательно ориентироваться на какие-то дорогие бренды.
• Развивайтесь интеллектуально. Читайте книги и учитесь новому, улучшайте навык критического мышления. Это позволит не стоять на месте и идти в ногу со временем, оставаться конкурентоспособным в работе, быть интересным собеседником. Постарайтесь получать удовольствие от новых навыков и знаний, это может очень сильно вас прокачать в дальнейшем и усилить защиту против стрессов и депрессий.
• Перестаньте сравнивать свои успехи с чужими. Поймите, что мир не делиться на несколько оттенков. Он не черно-бело-серый, а имеет огромное количество оттенков. Также и с людьми. У каждого своя дорога и совсем не значит, что именно ваша история успеха должна соответствовать кейсам других людей. Конечно, изучать чужие истории успеха нужно, но не стоит себя загонять в какие-то рамки, где есть всего ограниченное количество результатов. Не впадайте в эту психологическую ловушку. Дорогу осилит идущий. Учитесь быть терпеливыми, развивайте аналитические навыки и критическое мышление!
• Уделяйте внимание личной жизни. Если у вас уже есть достойная спутница, то вам стоит переоценить свои прошлые ошибки и уделять больше времени любимой даме. Если же вы без пары, то самое время понять какая дама вам нужна и приступать к поискам и походам на свидания. Личная и половая жизнь очень важный аспект для психологического здоровья мужчины. Уделите этому пункту особое внимание.
• Финансовый вопрос. Если вы ненавидите свою работу, то это огромный повод задуматься о смене деятельности. Подумайте какой род занятий принес бы вам больше всего удовольствие. Отметьте несколько направлений и оцените перспективность деятельности, составьте пошаговый план действий и наконец-то начните осуществлять задуманное. Очень важно найти свое место в этом мире и делать то, что приносит и удовольствие и прибыль. Финансовая независимость откроет большие возможности, снизит шансы для новой депрессии и повысит уровень самоуверенности.

Как видите, мой метод основан полностью на работе над собой, но он подойдет не всем. В особых случаях когда мужчина очень сильно истощен депрессивным расстройством и его воля подавлена, то здесь поможет только психотерапия. Этот метод лечения депрессии включает в себя:

• Психологическую помощь. Психолог проводит цикл бесед для выявления проблем и первоисточников расстройства, корректирует отношение к ситуации пациента. Такой метод широко применим сегодня и имеет высокую эффективность для выздоровления.
• Медикаментозное лечение. При сложных и запущенных случаях, врач-психиатр назначает лекарственные препараты (чаще всего антидепрессанты) для выхода из депрессивного состояния. Назначение зависит от симптомов и соматических особенностей нарушения.

: Многие мужчины начинают отрицать необходимую помощь и впадать в панику, если слышат слово «психиатр». На самом деле в этом нет ничего страшного и никто не повесит на вас ярлык «психопат». В некоторых случаях только специалист может помочь вернуться к хорошему самочувствию!

Поиск социальной поддержки в борьбе с мужской депрессией

Социальное взаимодействие один из простых, но высокоэффективных способов усилить борьбу с депрессивным синдромом. Обратите на эти пункты внимание:

• Ищите поддержки у друзей и семьи. Принятие помощи и поддержки — это не признак слабости и это не означает, что вы в тягость. На самом деле, большинство друзей будут польщены, что вы им достаточно доверяете.
• Участвуйте в общественных мероприятиях. Когда вы испытываете депрессию, кажется, что проще спрятаться в скорлупу. Но вам необходимо быть в окружении тех, кто настроен по-другому, не так как вы.
• Присоединиться к группе поддержки. Общайтесь с другими людьми, которые столкнулись с подобными проблемами, чтобы уменьшить чувство изоляции.
• Займитесь волонтерством. Быть полезным другим — огромное удовольствие, а также отличный способ познакомиться с новыми людьми.
• Заводите новые знакомства. Посещайте курсы или какой-нибудь клуб.
• Выгуливайте собаку. Это хорошее упражнение для вас и отличный способ познакомиться с новыми людьми.
• Пригласите кого-нибудь на игру, в кино или на концерт. Не вы один чувствуете себя неловко, может быть настало время сделать первый шаг.
• Позвоните старому другу или напишите ему. Даже если перестали с ним общаться, приложите усилия, чтобы все исправить.

Диета против депрессии для мужчин

То, что вы едите, имеет непосредственное влияние на

Депрессия у мужчин: причины, признаки, терапия

Принято считать, что депрессия — проблема исключительно женская. И депрессии у мужчин просто быть не может. Это глубокое заблуждение. Депрессией называет психическое расстройство, при котором навязчивые, тревожны, безрадостные мысли не покидают человека. Создается полная апатия ко всему, к жизни в целом. Действительно, апатия более свойственна женщинам, но и мужчины не лишены данного состояния. Почему возникает депрессия у мужчин? И как с ней бороться?

Особенности мужской депрессии

Действительно, у мужчин депрессивное состояние встречается гораздо реже, чем у женщин. Связано это с особенностями психики и мышления. У мужчин немного иное восприятие окружающего, другая реакция на внешние раздражители. Дело в том, у представителей сильного пода преобладает логика, рационализм и абстрактное мышление.

За счет этого парням проще реально оценить ту или иную ситуацию. Также для мужчин характерным является поиск выхода и любой сложившейся ситуации (какой бы сложной она не была). Они не склонны к самообвинениям, наказаниям. Помимо этого, большинство молодых людей не обладают развитой эмоциональностью. Скорее, у мужчин четко определяются жизненные цели, продуманы шаги к достижению цели. Они не полагаются на волю случая, судьбы.

Но, даже несмотря на низкую предрасположенность к депрессии, все больше мужчин начинают жаловаться на данное психическое отклонение. Почему же так происходит?В условиях современного темпа жизни очень сложно оставаться целостной, собранной личностью. Большое количество стрессов провоцируют нервные срывы, что становится главной причиной депрессии. В основном, депрессия у мужчин появляется из-за сбоя, «поломки» жизненных планов молодого человека.

Причины депрессии у мужчин

Выявить конкретные причины данной патологии проблематично. Это целый комплекс различных факторов, которые встречаются в жизни каждого человека. Но, в отличие от девушек, для развития депрессии у

Мужская депрессия: понимание проблем

Мужская депрессия: понимание проблем

Вы чувствуете себя раздражительным, изолированным или замкнутым? Вы все время работаете? Слишком много пьете? Эти нездоровые стратегии выживания могут указывать на то, что у вас мужская депрессия.

Депрессия может по-разному влиять на мужчин и женщин. Когда депрессия возникает у мужчин, она может маскироваться нездоровым поведением. По ряду причин мужская депрессия часто остается невыявленной и может иметь разрушительные последствия, если ее не лечить. Но мужская депрессия обычно проходит после лечения.

Признаки и симптомы мужской депрессии

Признаки и симптомы депрессии могут различаться у мужчин и женщин. Мужчины также склонны использовать другие навыки выживания — как здоровые, так и нездоровые, — чем женщины.Непонятно, почему мужчины и женщины могут по-разному испытывать депрессию. Вероятно, это связано с рядом факторов, включая химию мозга, гормоны и жизненный опыт.

Как и женщины с депрессией, мужчины с депрессией могут:

• Печаль, безнадежность или пустота
• Чувствую сильную усталость
• Проблемы со сном или слишком много сна
• Не получаю удовольствия от занятий, которыми обычно пользовались

Другие типы поведения мужчин, которые могут быть признаками депрессии, но не распознаются как таковые, включают:

• Эскапистское поведение, например, много времени на работе или спорте
• Физические симптомы, такие как головные боли, проблемы с пищеварением и боль
• Проблемы с употреблением алкоголя или наркотиков
• Контролирующее, агрессивное или оскорбительное поведение
• Раздражительность или неуместный гнев
• Рискованное поведение, например безрассудное вождение

Поскольку такое поведение может быть признаком других проблем психического здоровья или может совпадать с ними, или может быть связано с заболеваниями, профессиональная помощь является ключом к точному диагнозу и соответствующему лечению.

Мужская депрессия часто не диагностируется

Мужчинам с депрессией часто не ставят диагноз по нескольким причинам, в том числе:

• Неспособность распознать депрессию. Вы можете подумать, что грусть или эмоциональность всегда являются основным симптомом депрессии. Но для многих мужчин это не главный симптом. Например, головные боли, проблемы с пищеварением, усталость, раздражительность или длительная боль иногда могут указывать на депрессию. Точно так же можно чувствовать себя изолированным и отвлекаться, чтобы не иметь дело с чувствами или отношениями.
• Преуменьшение признаков и симптомов. Вы можете не осознавать, насколько сильно на вас влияют ваши симптомы, или вы можете не захотеть признаться себе или кому-либо еще в том, что у вас депрессия. Но игнорирование, подавление или маскировка депрессии нездоровым поведением только усугубит негативные эмоции.
• Нежелание обсуждать симптомы депрессии. Возможно, вы не будете открыты для разговора о своих чувствах с семьей или друзьями, не говоря уже о том, чтобы поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья.Как и многие мужчины, вы, возможно, научились делать упор на самоконтроль. Вы можете думать, что не по-мужски выражать чувства и эмоции, связанные с депрессией, и пытаетесь подавить их.
• Сопротивление лечению психических заболеваний. Даже если вы подозреваете, что у вас депрессия, вы можете избежать диагноза или отказаться от лечения. Вы можете избежать помощи, потому что опасаетесь, что клеймо депрессии может нанести ущерб вашей карьере или привести к тому, что семья и друзья потеряют к вам уважение.

Мужская депрессия и самоубийство

Хотя женщины пытаются покончить жизнь самоубийством чаще, чем мужчины, мужчины более склонны к самоубийству.Это потому, что мужчин:

• Используйте методы, которые с большей вероятностью могут привести к смерти, например, оружие
• Может действовать более импульсивно в отношении суицидальных мыслей
• Показывать меньше предупреждающих знаков, например разговоров о самоубийстве

Если у вас есть суицидальные мысли

Если вы думаете, что можете пораниться или совершить самоубийство, обратитесь за помощью прямо сейчас:

• Немедленно позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.
• Позвоните на горячую линию для самоубийц.В США позвоните в Национальную линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) или воспользуйтесь его веб-чатом на suicidepreventionlifeline.org/chat.

Если вы склонны к суициду, но не сразу думаете о том, чтобы причинить себе вред, обратитесь за помощью:

• Обратитесь к близкому другу или любимому человеку — даже если вам трудно говорить о своих чувствах.
• Свяжитесь со служителем, духовным лидером или кем-нибудь из вашей религиозной общины.
• Подумайте о том, чтобы присоединиться к мужской группе здоровья, которая занимается депрессией.
• Позвоните на горячую линию кризисного центра для самоубийц.
• Запишитесь на прием к своему врачу, другому поставщику медицинских услуг или психиатру.

Получите помощь, когда она вам понадобится

Мужчинам бывает трудно просить о помощи. Но без лечения депрессия вряд ли уйдет, а может усугубиться. Невылеченная депрессия может сделать вас и ваших близких несчастными. Это может вызвать проблемы во всех аспектах вашей жизни, включая ваше здоровье, карьеру, отношения и личную безопасность.

Депрессия, даже если она тяжелая, обычно улучшается с помощью лекарств или психологического консультирования (психотерапии) или того и другого. Если вы или кто-то из ваших близких считаете, что у вас депрессия, поговорите со своим врачом или психиатром. Это признак силы — просить совета или обращаться за помощью, когда она вам нужна.

Мужская депрессия и навыки совладания

Лечение, в том числе психотерапия, у специалиста по психическому здоровью может помочь вам приобрести здоровые навыки преодоления трудностей.Сюда могут входить:

• Гол. Ставьте реалистичные цели и расставляйте приоритеты в задачах.
• Поддержка. Ищите эмоциональную поддержку у партнера, семьи или друзей. Изучите стратегии установления социальных связей, чтобы вы могли участвовать в общественной деятельности.
• Копинг. Изучите способы управления стрессом, такие как медитация и внимательность, и развивайте навыки решения проблем.
• Решения. Откладывать принятие важных решений, таких как смена работы, до улучшения симптомов депрессии.
• Деятельность. Займитесь занятиями, которые вам обычно нравятся, например играми с мячом, рыбалкой или хобби.
• Здоровье. Постарайтесь придерживаться регулярного графика и выбирать здоровый образ жизни, включая здоровое питание и регулярную физическую активность, чтобы улучшить психическое здоровье.

Существует множество эффективных методов лечения депрессии. Так что не пытайтесь самостоятельно справиться с мужской депрессией — последствия могут быть разрушительными.

1. Мужчины и депрессия. Национальный институт психического здоровья. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/men-and-depression/index.shtml. По состоянию на 15 апреля 2019 г.
2. Seidler ZE, et al. Роль мужественности в обращении мужчин за помощью при депрессии: систематический обзор. Обзор клинической психологии. 2016; 49: 106.
3. Позвоните JB, et al. Гендерные проявления депрессии и поиск помощи среди мужчин. Американский журнал мужского здоровья.2018; 12:41.
4. Cavanagh A, et al. Подтверждение симптомов у мужчин по сравнению с женщинами с диагнозом депрессия: дифференциальный подход к функционированию. Международный журнал социальной психиатрии. 2016; 62: 549.
5. Carmona NE, et al. Половые различия в медиаторах функциональной инвалидности при большом депрессивном расстройстве. Журнал психиатрических исследований. 2018; 96: 108.
6. Scholz B, et al. «Мужчины не хотят ничего рассказывать своим врачам»: мужские беседы о депрессии.Качественные медицинские исследования. 2017; 27: 727.
7. Proudfoot J, et al. Позитивные стратегии, которые мужчины регулярно используют для предотвращения и лечения депрессии: национальный опрос австралийских мужчин. BMC Public Health. 2015; 15: 1135.
8. Fogarty AS, et al. Использование мужчинами позитивных стратегий для предотвращения и управления депрессией: качественное исследование. Журнал аффективных расстройств. 2015; 188: 179.
9. Oliffe JL, et al. Мужская депрессия и суицидальная грамотность: национально репрезентативное канадское исследование.Журнал психического здоровья. 2016; 25: 520.
10. Райс С.М. и др. Воспринимаемые мужчинами препятствия на пути поиска депрессии: продольные результаты относительно начала и продолжительности симптомов. Журнал психологии здоровья. 2017; 22: 529.
11. Struszczyk S, et al. Мужчины и предотвращение самоубийств: обзорный взгляд. Журнал психического здоровья. 2019; 28: 80.

Продукты и услуги

1. Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание
2. Книга: Книга здоровья семьи клиники Мэйо, 5-е издание

.

Симптомы, причины, лечение и многое другое

Что такое депрессия?

Депрессия классифицируется как расстройство настроения. Это можно описать как чувство печали, потери или гнева, мешающее повседневной деятельности человека.

Это тоже довольно распространенное явление. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 8,1% взрослых американцев в возрасте от 20 лет и старше страдали депрессией в любой из двух недель с 2013 по 2016 год.

Люди испытывают депрессию по-разному.Это может помешать вашей повседневной работе, что приведет к потере времени и снижению производительности. Это также может повлиять на отношения и некоторые хронические заболевания.

Состояния, которые могут ухудшиться из-за депрессии, включают:

Важно понимать, что временами подавленность — нормальная часть жизни. Со всеми случаются печальные и печальные события. Но если вы регулярно чувствуете себя подавленным или безнадежным, возможно, вы имеете дело с депрессией.

Депрессия считается серьезным заболеванием, которое может ухудшиться без надлежащего лечения.Те, кто обращается за лечением, часто видят улучшение симптомов всего за несколько недель.

Депрессия может быть чем-то большим, чем постоянная грусть или чувство «грусти».

Большая депрессия может вызывать самые разные симптомы. Некоторые влияют на ваше настроение, а другие — на ваше тело. Симптомы также могут быть постоянными или приходить и уходить.

Мужчины, женщины и дети могут по-разному переживать симптомы депрессии.

Мужчины могут испытывать симптомы, связанные с их:

• настроением, такими как гнев, агрессивность, раздражительность, тревога, беспокойство
• эмоциональное благополучие, например чувство опустошенности, грусти, безнадежности
• поведение, например, потеря интереса, прекращение получения удовольствия от любимых занятий, легкое чувство усталости, мысли о самоубийстве, чрезмерное употребление алкоголя, употребление наркотиков, участие в деятельности с высоким риском
• сексуальный интерес, например снижение сексуального желания, отсутствие сексуальная активность
• когнитивные способности, такие как неспособность сконцентрироваться, трудности с выполнением задач, задержка реакции во время разговоров
• модели сна, такие как бессонница, беспокойный сон, чрезмерная сонливость, отсутствие сна в течение ночи
• физическое благополучие -бытие, такое как усталость, боли, головная боль, проблемы с пищеварением

Женщины могут испытывать выявить симптомы, связанные с их:

• настроением, например раздражительностью
• эмоциональным благополучием, например грустью или пустотой, тревогой или безнадежностью
• поведением, например потерей интереса к деятельности, замкнутостью от социальных занятий, мыслей о самоубийстве
• когнитивные способности, такие как мыслить или говорить медленнее
• паттерны сна, такие как проблемы со сном в течение ночи, раннее пробуждение, слишком долгий сон
• физическое благополучие, такие как снижение энергии, повышенная утомляемость, изменение аппетита, изменение веса, боли, головные боли, усиление судорог

Дети могут испытывать симптомы, связанные с их:

• настроением, например раздражительность, гнев, перепады настроения , плач
• эмоционального благополучия, например чувства некомпетентности (например,грамм. «Я ничего не могу сделать правильно») или отчаяние, плач, сильная грусть
• поведение, такое как неприятности в школе или отказ идти в школу, избегание друзей или братьев и сестер, мысли о смерти или самоубийстве
• когнитивные способности, такие как трудности с концентрацией внимания, снижение успеваемости в школе, изменения в классах
• режимы сна, такие как проблемы со сном или слишком долгий сон
• физическое благополучие, например, потеря энергии, проблемы с пищеварением, изменения аппетита, потеря или прибавка в весе

Симптомы могут выходить за рамки вашего сознания.

Эти семь физических симптомов депрессии доказывают, что депрессия не только в вашей голове.

Есть несколько возможных причин депрессии. Они могут варьироваться от биологических до косвенных.

Общие причины включают:

• Семейный анамнез. У вас повышенный риск развития депрессии, если у вас есть семейная история депрессии или другого расстройства настроения.
• Ранняя детская травма. Некоторые события влияют на то, как ваше тело реагирует на страх и стрессовые ситуации.
• Строение мозга. Риск депрессии выше, если лобная доля мозга менее активна. Однако ученые не знают, происходит ли это до или после появления депрессивных симптомов.
• Состояние здоровья. Определенные состояния могут подвергнуть вас повышенному риску, например хронические заболевания, бессонница, хроническая боль или синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).
• Употребление наркотиков. История злоупотребления наркотиками или алкоголем может повлиять на ваш риск.

Около 21 процента людей, употребляющих психоактивные вещества, также испытывают депрессию. Помимо этих причин, к другим факторам риска депрессии относятся:

• низкая самооценка или самокритичность
• личный анамнез психических заболеваний
• определенные лекарства
• стрессовые события, такие как потеря любимого человека, экономические проблемы или развод

На чувство депрессии могут повлиять многие факторы, а также то, у кого это заболевание, а у кого нет.

Причины депрессии часто связаны с другими элементами вашего здоровья.

Однако во многих случаях медицинские работники не могут определить, что вызывает депрессию.

Не существует единого теста для диагностики депрессии. Но ваш лечащий врач может поставить диагноз на основе ваших симптомов и психологической оценки.

В большинстве случаев они задают серию вопросов о вас:

• настроения
• аппетит
• режим сна
• уровень активности
• мысли

Поскольку депрессия может быть связана с другими проблемами со здоровьем, ваше здоровье Поставщик также может провести медицинский осмотр и заказать анализ крови.Иногда проблемы со щитовидной железой или дефицит витамина D могут вызвать симптомы депрессии.

Не игнорируйте симптомы депрессии. Если ваше настроение не улучшается или ухудшается, обратитесь за медицинской помощью. Депрессия — серьезное психическое заболевание, которое может привести к осложнениям.

Если не лечить, осложнения могут включать:

Депрессию можно разбить на категории в зависимости от тяжести симптомов. Некоторые люди переживают легкие и временные эпизоды, в то время как другие испытывают тяжелые и продолжающиеся депрессивные эпизоды.

Есть два основных типа: большое депрессивное расстройство и стойкое депрессивное расстройство.

Большое депрессивное расстройство

Большое депрессивное расстройство — более тяжелая форма депрессии. Для него характерны стойкие чувства печали, безнадежности и никчемности, которые не проходят сами по себе.

Чтобы получить диагноз клинической депрессии, вы должны испытать 5 или более из следующих симптомов в течение 2-недельного периода:

• чувство депрессии большую часть дня
• потеря интереса к большинству обычных занятий
• значительный вес потеря или приобретение
• много спать или неспособность спать
• замедленное мышление или движение
• усталость или упадок сил в большинстве дней
• чувство никчемности или вины
• потеря концентрации или нерешительность
• повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве

Существуют различные подтипы большого депрессивного расстройства, которые Американская психиатрическая ассоциация называет «спецификаторами».”

К ним относятся:

Стойкое депрессивное расстройство

Стойкое депрессивное расстройство (PDD) раньше называлось дистимией. Это более легкая, но хроническая форма депрессии.

Для постановки диагноза симптомы должны сохраняться не менее 2 лет. PDD может повлиять на вашу жизнь больше, чем депрессия, потому что она длится дольше.

Люди с PDD обычно:

• теряют интерес к обычной повседневной деятельности
• чувствуют себя безнадежными
• неэффективны
• имеют низкую самооценку

Депрессию можно успешно лечить, но важно придерживаться своего План лечения.

Узнайте больше о важности лечения депрессии.

Жить с депрессией может быть сложно, но лечение может помочь улучшить качество вашей жизни. Поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

Инструмент Healthline FindCare может предоставить варианты в вашем районе, если у вас еще нет врача.

Вы можете успешно справиться с симптомами с помощью одной формы лечения или можете обнаружить, что комбинация методов лечения работает лучше всего.

Обычно комбинируют медицинские процедуры и методы лечения, связанные с образом жизни, в том числе следующие:

Лекарства

Ваш лечащий врач может назначить:

Каждый тип лекарств, используемых для лечения депрессии, имеет преимущества и потенциальные риски.

Психотерапия

Разговор с терапевтом может помочь вам научиться справляться с негативными чувствами. Вам также могут помочь сеансы семейной или групповой терапии.

Световая терапия

Воздействие доз белого света может помочь регулировать ваше настроение и облегчить симптомы депрессии. Световая терапия обычно используется при сезонном аффективном расстройстве, которое сейчас называется большим депрессивным расстройством с сезонным характером.

Альтернативные методы лечения

Спросите своего врача об акупунктуре или медитации.Некоторые травяные добавки, такие как зверобой, SAMe и рыбий жир, также используются для лечения депрессии.

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавку или сочетать добавку с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, потому что некоторые добавки могут вступать в реакцию с определенными лекарствами. Некоторые добавки также могут усугубить депрессию или снизить эффективность лекарств.

Exercise

Старайтесь заниматься физическими упражнениями по 30 минут 3-5 дней в неделю. Физические упражнения могут увеличить производство эндорфинов — гормонов, улучшающих ваше настроение.

Избегайте алкоголя и наркотиков

Употребление наркотиков или злоупотребление ими может немного улучшить ваше самочувствие. Но в конечном итоге эти вещества могут усугубить симптомы депрессии и тревоги.

Научитесь говорить «нет»

Чувство подавленности может усугубить симптомы тревоги и депрессии. Установление границ в вашей профессиональной и личной жизни может помочь вам почувствовать себя лучше.

Позаботьтесь о себе

Вы также можете облегчить симптомы депрессии, позаботившись о себе.Это включает в себя много сна, здоровое питание, избегание негативных людей и участие в приятных занятиях.

Иногда депрессия не поддается лечению. Ваш лечащий врач может порекомендовать другие варианты лечения, если ваши симптомы не улучшатся.

К ним относятся электросудорожная терапия (ЭСТ) или повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция (пТМС) для лечения депрессии и улучшения вашего настроения.

Традиционное лечение депрессии предполагает сочетание рецептурных лекарств и консультирования.Но есть также альтернативные или дополнительные методы лечения, которые вы можете попробовать.

Важно помнить, что многие из этих естественных методов лечения имеют мало исследований, показывающих их влияние на депрессию, хорошее или плохое.

Точно так же Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не одобряет многие пищевые добавки, представленные на рынке США, поэтому вы должны быть уверены, что покупаете продукты от надежных брендов.

Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять добавки в свой план лечения.

Добавки

Считается, что некоторые виды добавок оказывают положительное влияние на симптомы депрессии.

Зверобой

Исследования неоднозначны, но это естественное лечение используется в Европе в качестве антидепрессанта. В США он не получил такого одобрения.

S-аденозил-L-метионин (SAMe)

В ограниченных исследованиях было показано, что это соединение может облегчить симптомы депрессии. Эффекты лучше всего проявлялись у людей, принимавших селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), тип традиционных антидепрессантов.

5-гидрокситриптофан (5-HTP)

5-HTP может повышать уровень серотонина в головном мозге, что может облегчить симптомы. Ваше тело вырабатывает это химическое вещество, когда вы потребляете триптофан, строительный блок белка.

Омега-3 жирные кислоты

Эти незаменимые жиры важны для неврологического развития и здоровья мозга. Добавление в рацион добавок омега-3 может помочь уменьшить симптомы депрессии.

Эфирные масла

Эфирные масла — популярное натуральное средство от многих заболеваний, но исследования их влияния на депрессию ограничены.

Люди с депрессией могут облегчить симптомы с помощью следующих эфирных масел:

• Дикий имбирь: Вдыхание этого сильного запаха может активировать рецепторы серотонина в мозгу. Это может замедлить выброс гормонов, вызывающих стресс.
• Бергамот: Было показано, что это эфирное масло цитрусовых снижает тревожность у пациентов, ожидающих операции. Такое же преимущество может помочь людям, которые испытывают беспокойство в результате депрессии, но нет исследований, подтверждающих это утверждение.

Другие масла, такие как масло ромашки или розы, могут оказывать успокаивающее действие при вдыхании. Эти масла могут быть полезны при кратковременном использовании.

Витамины

Витамины важны для многих функций организма. Исследования показывают, что два витамина особенно полезны для облегчения симптомов депрессии:

• Витамин B: B-12 и B-6 жизненно важны для здоровья мозга. Когда у вас низкий уровень витамина B, риск развития депрессии может быть выше.
• Витамин D: Иногда его называют витамином солнечного света, потому что солнечное излучение снабжает его организмом. Витамин D важен для здоровья мозга, сердца и костей. Люди, находящиеся в депрессивном состоянии, чаще имеют низкий уровень этого витамина.

Утверждается, что многие травы, добавки и витамины помогают облегчить симптомы депрессии, но большинство из них не доказали свою эффективность в клинических исследованиях.

Узнайте о травах, витаминах и добавках, которые показали себя многообещающе, и спросите своего врача, подходят ли они вам.

Депрессию, как правило, нельзя предотвратить. Трудно распознать, что его вызывает, а значит, еще труднее предотвратить.

Но после того, как вы испытали депрессивный эпизод, вы можете лучше подготовиться к тому, чтобы предотвратить будущий эпизод, узнав, какие изменения в образе жизни и методы лечения являются полезными.

Методы, которые могут помочь, включают:

• регулярные упражнения
• как следует высыпаться
• поддержание лечения
• снижение стресса
• построение прочных отношений с другими

Другие методы и идеи также могут помочь вам предотвратить депрессию.

Прочтите полный список 15 способов избежать депрессии.

Биполярная депрессия возникает при определенных типах биполярного расстройства, когда человек переживает депрессивный эпизод.

Люди с биполярным расстройством могут испытывать значительные перепады настроения. Например, эпизоды биполярного расстройства 2 типа обычно варьируются от маниакальных эпизодов высокой энергии до депрессивных эпизодов низкой активности.

Это зависит от типа вашего биполярного расстройства. Диагноз биполярного расстройства 1 должен включать только маниакальные эпизоды, а не депрессию.

Симптомы депрессии у людей с биполярным расстройством могут включать:

• потерю интереса или удовольствия от обычной деятельности
• грусть, беспокойство, тревогу или пустоту
• отсутствие энергии или трудности с выполнением задач
• трудности с припоминанием или память
• слишком много спит или бессонница
• прибавка в весе или потеря веса в результате повышенного или пониженного аппетита
• размышления о смерти или самоубийстве

Если биполярное расстройство лечить, многие будут испытывать меньше и менее серьезные симптомы депрессии, если они испытывают депрессивные эпизоды.

Эти 7 процедур могут помочь облегчить симптомы биполярной депрессии.

Депрессия и тревога могут возникать у человека одновременно. Фактически, исследования показали, что более 70 процентов людей с депрессивными расстройствами также имеют симптомы тревоги.

Хотя считается, что они вызваны разными причинами, депрессия и тревога могут вызывать несколько схожих симптомов, которые могут включать:

• раздражительность
• проблемы с памятью или концентрацией
• проблемы со сном

Эти два состояния также имеют общие черты. некоторые общие методы лечения.

Как тревогу, так и депрессию можно лечить с помощью:

Если вы считаете, что испытываете симптомы любого из этих состояний или обоих, запишитесь на прием, чтобы поговорить со своим врачом. Вы можете работать с ними, чтобы определить сосуществующие симптомы тревоги и депрессии и способы их лечения.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это тип тревожного расстройства. Это вызывает нежелательные и повторяющиеся мысли, побуждения и страхи (навязчивые идеи).

Эти страхи заставляют вас разыгрывать повторяющиеся действия или ритуалы (компульсии), которые, как вы надеетесь, уменьшат стресс, вызванный навязчивыми идеями.

Люди с диагнозом ОКР часто попадают в петлю навязчивых идей и компульсий. Если у вас есть такое поведение, вы можете чувствовать себя изолированным из-за них. Это может привести к отстранению от друзей и социальных ситуаций, что увеличивает риск депрессии.

Часто бывает, что кто-то с ОКР страдает депрессией. Одно тревожное расстройство может увеличить ваши шансы на другое. До 80 процентов людей с ОКР также страдают большой депрессией.

Этот двойной диагноз беспокоит и детей.Их компульсивное поведение, которое может впервые развиться в молодом возрасте, может заставить их чувствовать себя необычно. Это может привести к тому, что он отдалится от друзей и повысит вероятность развития депрессии у ребенка.

Некоторые люди, которым был поставлен диагноз большой депрессии, также могут иметь симптомы другого психического расстройства, называемого психозом. Когда эти два состояния встречаются вместе, это называется депрессивным психозом.

Депрессивный психоз заставляет людей видеть, слышать, верить или нюхать вещи, которые не являются реальностью.Люди с этим заболеванием также могут испытывать чувство печали, безнадежности и раздражительности.

Сочетание этих двух условий особенно опасно. Это потому, что человек, страдающий депрессивным психозом, может испытывать бред, вызывающий у него мысли о самоубийстве или необычный риск.

Неясно, что вызывает эти два состояния или почему они могут возникать вместе, но лечение может успешно облегчить симптомы. Лечение включает медикаменты и электросудорожную терапию (ЭСТ).

Понимание факторов риска и возможных причин поможет вам распознать первые симптомы.

Узнайте больше о депрессивном психозе, о том, как его лечить и что медицинские работники понимают, почему он возникает.

Беременность — часто волнующее время для людей. Тем не менее, беременная женщина все еще может испытывать депрессию.

Симптомы депрессии во время беременности включают:

• изменения аппетита или пищевых привычек
• чувство безнадежности
• беспокойство
• потеря интереса к занятиям и вещам, которые вам раньше нравились
• постоянная грусть
• проблемы с концентрацией или памятью
• проблемы со сном , включая бессонницу или слишком много сна
• мысли о смерти или самоубийстве

Лечение депрессии во время беременности может быть полностью сосредоточено на разговорной терапии и других естественных методах лечения.

Хотя некоторые женщины принимают антидепрессанты во время беременности, неясно, какие из них самые безопасные. Ваш лечащий врач может посоветовать вам попробовать альтернативный вариант до рождения ребенка.

Риск депрессии может сохраняться и после рождения ребенка. Послеродовая депрессия, которую также называют серьезным депрессивным расстройством с послеродовым началом, является серьезной проблемой для молодых мам.

Распознавание симптомов может помочь вам определить проблему и обратиться за помощью, прежде чем она станет непреодолимой.

Исследования установили связь между употреблением алкоголя и депрессией. Люди, страдающие депрессией, чаще злоупотребляют алкоголем.

Из 20,2 миллиона взрослых в США, страдающих расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, около 40 процентов страдали сопутствующим психическим заболеванием.

Согласно исследованию 2012 года, 63,8 процента людей, страдающих алкогольной зависимостью, страдают депрессией.

Частое употребление алкоголя может усугубить симптомы депрессии, и люди, страдающие депрессией, с большей вероятностью злоупотребляют алкоголем или становятся зависимыми от него.

Депрессия может быть временной или долговременной. Лечение не всегда избавляет от депрессии полностью.

Однако лечение часто делает симптомы более управляемыми. Чтобы справиться с симптомами депрессии, нужно подобрать правильную комбинацию лекарств и методов лечения.

Если одно лечение не помогает, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам составить другой план лечения, который может лучше помочь вам справиться с вашим заболеванием.

a deep депрессия — Перевод на турецкий — примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова на основании вашего поиска.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Мать не может просто впасть в глубокую депрессию и игнорировать ее.

Не имея никого, о ком заботиться, Карстерс впал в глубокую депрессию , из которой так и не вышел.

И, по словам его советника, Ли вошел в глубокую депрессию .

Последнее, что я слышал, он вошел в глубокую депрессию .

Это произошло потому, что после той игры я впал в глубокую депрессию .

Я погрузился в глубокую депрессию .

Он вошел в глубокую депрессию , перестал говорить, и однажды его сердце остановилось.

Ваш отец погрузился в глубокую депрессию .

После того, как его уволили из университета, он погрузился в глубокую депрессию .

Терранс упал в глубокую депрессию и начал злоупотреблять полировкой для дерева.

Да. Смерть матери погрузила ее в глубокую депрессию .

Он входит в глубокую депрессию , покидая квартиру только для алкоголя и нездоровой пищи.

Разрыв Маршалла с Лили отправил его в глубокую депрессию , и ничто не могло его вывести.

И представление о том, что, по моему опыту, большинство людей, употребляющих наркотики и алкоголь, занимаются самолечением , глубокой депрессией или тревогой.