Форум книга от которой невозможно оторваться: Интересную книгу посоветуйте — 47 ответов на форуме Woman.ru

Книги, в которых погружаешься с головой, уютные

Книги, в которых …

24 октября 2011, 11:52

39 ответов

Последний — 05 января 2014, 03:12 Перейти

24 октября 2011, 12:15

#1

24 октября 2011, 12:26

#2

с ними вообще забываешь о реальности.

я пачками читаю.

только зарубежных писательниц.

24 октября 2011, 12:33

#3

24 октября 2011, 12:53

#4

24 октября 2011, 13:02

#5

24 октября 2011, 13:04

#6

24 октября 2011, 13:23

#7

Закажите на ОЗОН

Усыпляющая вещь (мистика от автора старого времени, Англия. …)

24 октября 2011, 13:47

#8

24 октября 2011, 14:05

#9

24 октября 2011, 14:37

#10

24 октября 2011, 14:42

#11

Снусмумрик

А я прочла трилогию Черкасова Хмель, Черный тополь, Рыжий конь. Невероятные книги. Муж теперь вот читает на одном дыхании.

24 октября 2011, 14:44

#12

мне фильм понравился очень))))))))))

24 октября 2011, 15:01

#13

гость

мне фильм понравился очень))))))))))

24 октября 2011, 15:03

#14

jul

«В лесах» и «На горах» Мельникова-Печёрского ещё прочтите. Понравится 🙂

мне очень понравилась «Московская сага» Аксенова, зачитывалась

24 октября 2011, 15:06

#15

24 октября 2011, 15:12

#16

Гость

в Лесах и На горах обожаю! А Черкасов — из той же серии? Как жалко что мало таких книг(( мне очень понравилась «Московская сага» Аксенова, зачитывалась

24 октября 2011, 15:25

#17

24 октября 2011, 16:09

#18

24 октября 2011, 16:20

#19

24 октября 2011, 17:02

#20

24 октября 2011, 18:33

#21

Мими

Алджернон Блэквуд — «Вендиго». Ни под одну книгу в жизни я не засыпала так хорошо! Закажите на ОЗОН Усыпляющая вещь (мистика от автора старого времени, Англия….)

даушшшш… от Вендиго легко заснуть! Жесть!

Гастон Леру — призрак оперы

24 октября 2011, 18:52

#22

Трилогию Черкасова (Хмель. Конь рыжий. Черный тополь) я читала взахлеб — это все равно, что смотреть сериал. Но я не скажу, что это книга для отдыха. Наоборот, там пылают страсти, кровопролитие, несправедливость и отчаяние. И лишь в конце книги мелькает луч надежды на что-то доброе и светлое.

Невероятно легко читается Ги де Мопассан. Еще рекомендую Ремарка «Три товарища»

Эксперты Woman.ru

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  188 ответов

• Алёшина Мария

  Психолог

  116 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  86 ответов

• Анна Антончик

  Женский психолог

  163 ответа

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 053

• Международный Институт

  Психология, психотерапия,.

  ..

  20 ответов

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  53 ответа

• Мария Бурлакова

  Психолог

  335 ответов

• Мария Синяпкина

  Психолог-Сексолог

  92 ответа

• Кременецкая Мария

  Логопед — дефектолог

  44 ответа

24 октября 2011, 19:12

#23

24 октября 2011, 19:43

#24

24 октября 2011, 19:58

#25

24 октября 2011, 20:01

#26

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

  ..

  1 395 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 062 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  686 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  946 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  202 ответа

24 октября 2011, 21:12

#27

Автор

Посоветуйте, если поняли о чём я… Хочется уйти от реальности с книгой, войти в жизнь героев, чтобы не хотелось отвлекаться и заканчивать. Сейчас такой период, что у меня в жизни всё скучно и уныло, хочется забыться.

Из современного, что понравилось (опять таки более-менее) именно мне, от чего не могла оторваться — это Дорис Лессинг «Пятый ребенок» и Амели Нотомб «Словарь имен собственных». Но и здесь ничего такого особенного, но читать было легко и немного интересно.

24 октября 2011, 21:17

#28

сумерки

24 октября 2011, 22:10

#29

Серия книг Звезды Чикаго — вроде 7 книг, каждый раз новый герой, но старые упоминаются.

Серия книг «Игроки в гольф»

Ну и много просто отдельных романов.

Столько юмора, для расслабухи и чтения во время неприятностей или депрессий — самое то, не оторваться!

Вот здесь онлайн можно почитать или скачать, когда библиотека доступна.

http://www.flibusta.net/a/20670

24 октября 2011, 22:13

#30

Торнтон Уайлдер — Теофил Норт, Мартовские иды

Вудхауз — Приключения Дживса и Вустера, Замок Бландинг, Псмит

Мариам Петросян — Дом, в котором

по-моему все они соответствуют вашим требованиям на сто процентов))

25 октября 2011, 08:00

#31

«Поправки» Франзена,

«Казус Кукоцкого» Улицкой

25 октября 2011, 12:46

#32

эти книги (все 5) изменили мою душу!

25 октября 2011, 12:54

#33

Мармышка

«Унесенные ветром», «Два капитана», «Поющие в терновнике», «Сумерки»( с упорством маньяка читала и от 4 книги( Рассвет) за уши было не оторвать)), «Приключения Шерлока Холмса», «Морской Ястреб»

А из новинок ОЧЕНЬ рекомендую:

» Цветок пустыни» (неоторваться!)

» Сердце матери» (очень трогательно. ..)

» Милые кости» (мистично но мило)

» Шафрановые врата» (супер!)

» жестокие игры» Джоди Пиколт (интригующе !)

» Судный день» Адриан Дажье (изумительнейшая книга история и интрига,мистика и любовь)

» Остаться в живых» Николя Вонье (рекомендую)

» Послание Майя» Стив Альтен

» Точка обмана» и «цифровая крепость» Дэн Браун (самые лучшие из современног!)

«

25 октября 2011, 13:01

#34

Октябрь

Автор, я в последнее время столкнулась с проблемой, что из современного читать особо нечего.

25 октября 2011, 14:42

#35

Добавлю от себя: Виктор Гюго «Собор Парижской Богоматери». Меня очень увлекло, прочитала с большим инетерсом и приятные впечатления от книги остались.

А если вдруг захотите чего-то приключенчески-романтичного, почитайте «Три мушкетёра» Александра Дюма-отца)) Правда, потрясающе «тёплая» книга. Я впервые прочитала ещё будучи в 6 классе, кажется. Мне тогда лет 12 было. Так захватило, что прочла и два продолжения книги. Через два года перечитала заново. Теперь вот думаю снова почитать)

Да, ещё у Джека Лондона много хороших вещей есть. Поинтересуйтесь.

26 октября 2011, 20:48

#36

Гость

Прочитайте серию «Братство черного кинжала», много любви, секса, хороший способ отвлечься от реальности.

Да, очень даже)))

Почитайте «Лейна» Елены Петровой. Просто на одном дыхании пролетает.

Новые темы

• Беременность не наступает

  13 ответов

• странная подруга

  10 ответов

• Злорадство

  15 ответов

• Почему мужчинам нравятся проблемные женщины

  164 ответа

• Нечего есть

  19 ответов

26 октября 2011, 22:13

#37

04 октября 2013, 02:09

#38

05 января 2014, 03:12

#39

Новые темы за все время: 22 518 тем

• Приехать в тачке без руля

  21 ответ

• У кого тоже айфон? У меня у одной так?

  7 ответов

• Страшные истории на ночь

  28 ответов

• Б/у авто лучше новой?

  8 ответов

• Почему те, у кого айфон не говорят плохо про другие телефоны

  75 ответов

• Частушки группы «Белый день» («Я по речке плаваю») Для развесёлой компании

  3 ответа

• Телеканал Россия

  19 ответов

• Дикая роза

  9 ответов

• Скрыть друзей в вк???

  4 ответа

• рок группы и коллективы c культовым статусом

  60 ответов

Популярные темы за все время: 11 375 тем

• лето вообще будет?

  259 189 ответов

• Любителям котов и прочих радостей

  198 305 ответов

• Возвращение в Россию после 5 лет в США

  51 411 ответов

• а что вы помните из того, что уже ушло из современной жизни

  40 633 ответа

• Рro Не балет

  34 956 ответов

• Как проводите лето?

  33 243 ответа

• Задержка путинского пособия.

  

  31 219 ответов

• Какую вы любите зиму, морозную или помягче?

  29 046 ответов

• Клуб довольных жизнью.

  27 062 ответа

• Как выращивать огурцы?

  18 094 ответа

Следующая тема

• Ненавижу борщ!

  60 ответов

Предыдущая тема

• Расскажите о своей первой машинке

  32 ответа

«Какие книги, от которых невозможно оторваться, вы бы посоветовали?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ЛитератураКниги+2

Святой Грешник

14 ноября 2018  ·

126,8 K

Ответить3Уточнить

Олег Чувакин

Литература

1,3 K

Прозаик. Ведёт сайты «Счастье слова» и «Строгий редактор»  · 8 июл 2020  · seditor.pro

Несколько лет назад я составил личный список произведений крупной формы, романов и повестей, которые не просто произвели на меня когда-то большое впечатление, а вызвали, скажу именно так, художественный восторг. Многие из них я перечитывал. Да не по разу.

Меня восхищало и отточенное прозаическое мастерство авторов, которое состоит в заключении выверенного содержания в идеальную форму, и созвучность писательских сердечных струн моей бородатой душе.

Я взял только XX век. Над списком века девятнадцатого до сих пор размышляю.

Вот список тех книг, которые запомнились мне на всю жизнь.

Туда включены Джек Лондон, Рэй Брэдбери, Ивлин Во, Ричард Олдингтон, Иван Ефремов, Николай Никонов и др.

Разберу ваш рассказ, роман. Выправлю. Помогу с героями, сюжетом, композицией.

Перейти на olegchuvakin.ru/editor

65,4 K

Олъ

12 февраля 2021

Девушка с татуировкой дракона. Второй том помнится читала до 4ч утра, хотя обычно в 12 уже вырубаюсь

Комментировать ответ…Комментировать…

Филипп Гапоненко

Программирование

128

Делаю Яндекс Кью, разработчик интерфейсов, интересуюсь биологией, ВНД, эволюцией и в…  · 13 июл 2021

Для меня это Гарри Гаррисон:

1. Неукротимая планета

2. Специалист по этике

3. Конные варвары

Удивительно захватывающие книги, в детстве взял одну из них с полки и до сих пор под впечатлением 🙂

Комментировать ответ…Комментировать…

Татьяна Дерябина

Секспросвет

2,9 K

Основательница и куратор «Секспросвет 18+» в Кью.   · 12 июл 2021  · dzen.ru/have_no_sugar

Для меня это трилогия Стига Ларссона «Девушка с татуировкой дракона». И, на удивление, вся антология «Ведьмак» — в детстве любила фентези, но и не думала, что так затянет спустя много лет

Комментировать ответ…Комментировать…

Мария Евстюхина

Общество

580

Интересы: саморазвитие, книги, путешествия, отношения, планирование, рукоделие, фильмы. ..  · 14 янв 2021

Мне очень понравилась книга «Источник», автор Айн Рэнд. Про архитектора со своим мнением и взглядом. Принципиальный, идущий вперёд, не смотря ни на что. Вдохновляет.

Комментировать ответ…Комментировать…

Олег Папков

Программирование

504

Писатель. Автор мистической книги «Не упасть бы в эту яму!». И научно-фантастической — «…  · 22 июн 2021

Папков Олег «Не упасть бы в эту яму!» на proza.ru. (https://proza.ru/2021/03/06/1413).

Сначала весело, потом страшно. И юмор и мистика и познавательно. Читается легко.

С уважением, Олег. Читайте мой роман «БЕСПИЛОТНИК». Мир, как он есть.

Перейти на ridero.ru/books/bespilotnik_1

Комментировать ответ…Комментировать…

Алина Савинцева

30

НЕ профессиональный психолог (психолог любитель), увлекаюсь картами таро, рисованием и. ..  · 8 нояб 2021

Если вам нравится детская, понятная для всех литература, в которой можно на некоторое время забыть о проблемах, то вот списочек: 1) Элинор Портер: «Поллианна» и «Поллианна вырастает» (Первая книга про маленькую, жизнерадостную девочку, которая в свои 11 лет осталась сироткой. Ей пришлось отправиться к хмурой тете Полли, которая взяла её к себе, только из за чувства не… Читать далее

1 эксперт согласен

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Круду Владимир

12

EdTech — продукт менеджер! 🔬Изучаю, социологию, психологию, нутрициологию, геронтологию…  · 27 нояб 2021

Самая сильная книга, которую я читал, это «Не навреди» Генри Марша. Истории о жизни, смерти и нейрохирургии. Я читал её в захлёб и потеряв чувство времени, мне довелось ощутить весь спектр земных чувст и эмоций 🔥

Комментировать ответ…Комментировать…

Александр Попов

2

Кандидат философских наук, интересуюсь кино и художественной литературой  · 18 мар 2021

Владимир Богомолов «Момент истины» («В августе сорок четвертого»). Яркая приключенческая книга на военную тему. Больше подходит для подростков и юношества, но и зрелым людям она может быть интересна, особенно описанием деятельности советской контрразведки.

Комментировать ответ…Комментировать…

Анастасия Байдуллина

270

Пишу стихи, рассказы. Увлекаюсь психологией. Занимаюсь танцами. Увлекаюсь гимнастикой…  · 25 мая 2022

Да их полно на самом деле. Тут главное найти «свою». А и Б Стругацкие, Михаил Самарский «радуга для друга.., Стивен кинг — «оно». Эрих Мария Ремарк, 

Еще в моем предпочтении детективы — Татьяна Степана, Анна Данилова, Татьяна Корсакова — мастера интриг, держит до последнего и сюжеты поворачиваются неожиданно.

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Елена Ростова

Люблю читать и узнавать новое   · 18 апр 2022

Мне бы хотелось назвать известных классиков… однако… всю ночь не отрываясь я читала только одного автора и это Дэн Браун, уж извините меня любители классики. . 

Комментировать ответ…Комментировать…

eBook of the Weak: Дровосек, потому что она не была с настоящим мужчиной… до сих пор

Дастин Паркс: Через несколько секунд после встречи с моим братом наши различия становятся такими же важными, как цвет глаз незнакомца. То есть все, кроме одного

Автор статьи:

Дастин Паркс

Опубликовано 10 ноября 2016 г.  •  Последнее обновление 11 ноября 2016 г.  •  3 минуты чтения

Присоединяйтесь к обсуждению

Содержание статьи

Каждую неделю мы Список недавно опубликованных электронных книг Amazon, где можно найти самую возмутительную трэш-эротику, клеветнические откровения, диковинную теорию заговора и причудливые личные мемуары, чтобы поделиться с вами, наши дорогие читатели.

Объявление 2

История продолжается ниже

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

ЭТОТ КОНТЕНТ ПРЕДНАЗНАЧЕН ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ

Подпишитесь сейчас, чтобы читать последние новости в вашем городе и по всей Канаде.

• Неограниченный онлайн-доступ к статьям со всей Канады с одной учетной записью
• Получите эксклюзивный доступ к National Post ePaper, электронной копии печатного издания, которым вы можете делиться, загружать и комментировать
• Наслаждайтесь идеями и закулисным анализом от наших отмеченных наградами журналистов
• Поддержите местных журналистов и новое поколение журналистов
• Ежедневные загадки, включая кроссворд New York Times

ПОДПИСАТЬСЯ, ЧТОБЫ РАЗБЛОКИРОВАТЬ БОЛЬШЕ СТАТЬЕЙ

Подпишитесь сейчас читать последние новости в вашем городе и по всей Канаде.

• Неограниченный онлайн-доступ к статьям со всей Канады с одной учетной записью
• Получите эксклюзивный доступ к National Post ePaper, электронной копии печатного издания, которым вы можете делиться, загружать и комментировать
• Наслаждайтесь идеями и закулисным анализом от наших отмеченных наградами журналистов
• Поддержите местных журналистов и журналистов следующего поколения
• Ежедневные загадки, включая кроссворд New York Times

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, ЧТОБЫ РАЗБЛОКИРОВАТЬ БОЛЬШЕ СТАТЕЙ учетную запись или войдите, чтобы продолжить чтение.

• Доступ к статьям со всей Канады с одной учетной записью
• Делитесь своими мыслями и присоединяйтесь к обсуждению в комментариях
• Наслаждайтесь дополнительными статьями в месяц
• Получайте обновления по электронной почте от любимых авторов

Нет учетной записи? Создать учетную запись

или

Посмотреть больше предложений

Содержание статьи

Выбор на этой неделе:

Приносим свои извинения, но это видео не удалось загрузить.

Попробуйте обновить браузер или
нажмите здесь, чтобы посмотреть другие видео от нашей команды.

eBook of the Weak: Lumberjack, потому что она не была с настоящим мужчиной… до сих пор Назад к видео

Дровосек: настоящий мужчина
Дженика Сноу
Amazon Digital Services LLC
107 стр.; 0,95 $

NP Опубликовано

Подпишитесь, чтобы получать ежедневные главные новости от National Post, подразделения Postmedia Network Inc.

Адрес электронной почты

Postmedia Network Inc. Вы можете отказаться от подписки в любое время, нажав на ссылку отказа от подписки в нижней части наших электронных писем или любого информационного бюллетеня. Постмедиа Сеть Inc. | 365 Bloor Street East, Торонто, Онтарио, M4W 3L4 | 416-383-2300

Содержание статьи

Несмотря на одинаковое воспитание, мы с братом очень разные. Он строит собственную кухню; Я откладываю замену перегоревшей лампочки. Он слушает музыку кантри; Я кричу Канье. Он тратит слишком много денег на рыболовные снасти; Я трачу слишком много на ужины вне дома. Он охотится; Я не ем мясо.

Тем не менее, нет никого на свете, с кем бы я предпочел попить пива и потусоваться. Через несколько секунд после встречи наши различия становятся такими же важными, как цвет глаз незнакомца. То есть все, кроме одного.

Мой брат очарован тем, что я предпочитаю город, а не его деревню. И он не один. Всякий раз, когда я навещаю его семью и друзей, они все стремятся сравнить и сопоставить горожан с сельскими жителями и их другим образом жизни. В основном те, кто решил жить в сельской местности, настолько довольны своим решением, что не могут понять, почему кто-то может жить где-то еще. Между тем, горожане находят всю эту дискуссию утомительной: да, мы поняли, вы можете видеть звезды ночью, у вас есть круговая веранда, а ваш гараж фактически используется для вашей машины. Но доставляет ли UberEats туда доставку?

Содержание статьи

Реклама 3

История продолжается ниже

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Никогда еще это разделение не было более очевидным, чем в один летний уик-энд, когда мои друзья и его друзья вместе снимали коттедж. Без преимущества домашнего поля в Северном Онтарио наши практические недостатки были очевидны с самого начала: покупка сухих дров важна; заправить вездеход сложнее, чем кажется; и, безусловно, есть искусство забрасывать леску. Но мой любимый анекдот с выходных связан с рубкой дров.

Один за другим я и мои товарищи, слаборукие городские пижоны, пытались рубить дрова старым побитым топором. Один за другим нас высмеивали с соседней палубы те, кто не только владел своими собственными топорами дома, но и действительно проводил время, обдумывая, какой из топоров лучше купить, прежде чем совершить эту покупку. Они выли, когда мы пыхтели, пыхтели и напрягали все больше и больше энергии, чтобы пройти через одно бревно. В какой-то момент дружеские шутки стали восприниматься резче, чем предполагалось. В конце концов мы сдались, не до конца понимая, как что-то, что казалось таким простым, могло причинить нам столько неприятностей.

Объявление 4

История продолжается ниже

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

После всех улюлюканий и криков один из больших деревенских парней встал, чтобы показать нам, как это делается. Он положил кусок дерева на плаху, взмахнул топором в воздухе и обрушился с силой, которая была бы пугающей в любом контексте, не являющемся дружественным. Ничего. Чуть ли не вмятина. Он проделал ту же процедуру еще раз, но безрезультатно. Затем еще раз, прежде чем отбросить топор и сказать: «Его нужно наточить, а».

Рекомендовано редакцией

1. Электронная книга слабых: господин президент, потому что «он будет править ею так же твердо, как он будет править страной»

2. Электронная книга слабых: что происходит, когда добрый молодой женщина просыпается и обнаруживает, что связана с инопланетным принцем

До конца выходных никто не сказал ни слова о поленнице.

Хотелось бы думать, что Джейк, одноименный лесоруб из Дровосек: Настоящий мужчина, сможет рубить бревна даже тупым топором. Но я также хотел бы думать, что он не стал бы дразнить группу мегаполисов из больших городов, которые пытались и потерпели неудачу.

Share this article in your social network

Trending

ad__container» data-hide-on-overlap-component=»»>

1. Video shows how migrants enter Canada at Roxham Road’s illegal border crossing

2. OSFI seizes control of Silicon Valley Bank’s Canadian assets

3. Либеральный политик, дружественный Пекину, призывает к общественному расследованию «незаконных» действий CSIS

4. Meta блокирует доступ к новостям в Facebook и Instagram, если будет принят Закон об онлайн-новостях

5. NP View: Знакомая драматургия Трюдо Либералов по скандалам — посеять путаницу

   2 дня назад Мода и красота

6. l.f. Cosmetics O Face Satin Lipstick, Annabelle Perfect Highlight, and Filorga Hydra-Hyal Cream»> This Just In: E.l.f. Косметика O Face Satin Lipstick, Annabelle Perfect Highlight и Filorga Hydra-Hyal Cream

   Три новых популярных косметических продукта, которые мы попробовали на этой неделе.

   3 дня назад Мода и красота

7. Объявление 1

   История продолжается ниже

   Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

8. lululemon выпускает вторую версию популярных кроссовок blissfeel

   The blissfeel 2 теперь доступны в Интернете и в некоторых магазинах

   3 дня назад Shopping Essentials

9. 0147

   FWRD, Наше место, Nike и Buffy, и многие другие которые нацелены на конкретные проблемы кожи.

   4 дня назад Мода и красота

This Week in Flyers

Прием лекарств: что может помочь при попытке бросить принимать снотворное и седативные средства? — InformedHealth.org

Создано: 20 апреля 2010 г.; Последнее обновление: 10 августа 2017 г.; Следующее обновление: 2020.

Лучший способ прекратить прием снотворных или седативных средств — постепенное снижение дозы под руководством врача. Психологическая или терапевтическая поддержка может помочь.

Могут возникнуть ситуации, когда вы чувствуете, что больше не можете справляться: например, серьезная болезнь или разрыв отношений могут привести к кризису и быть чрезвычайно неприятными. Люди в подобных ситуациях могут чувствовать себя очень неуравновешенными, тревожными, истощенными или иметь проблемы со сном.

Многие люди находят способы справиться с этим стрессом. Но другие считают, что такие проблемы, как бессонница, просто так не исчезают. Некоторые принимают бензодиазепины или лекарства, содержащие золпидем или зопиклон (известные как «препараты Z») во время таких фаз. Они являются одними из наиболее часто назначаемых снотворных и седативных средств.

Бензодиазепины могут облегчить судороги, расслабить мышцы и сделать людей более спокойными и менее беспокойными. Они также используются, чтобы помочь людям заснуть и лучше спать всю ночь. Говорят, что Z-препараты особенно помогают людям заснуть.

Снотворные и седативные средства могут иметь очень сильные побочные эффекты, включая проблемы с памятью или концентрацией внимания, сонливость, мышечную слабость, ненормальное поведение и нарушения сна. Они также могут повлиять на способность людей водить машину и, особенно у пожилых и нездоровых людей, увеличить вероятность падения.

Зависимость от снотворных

Люди, принимающие бензодиазепины и Z-препараты слишком долго или в слишком высоких дозах, могут легко стать зависимыми. Вот почему важно принимать как можно более низкую дозу в течение как можно более короткого времени. Невозможно сказать, на каком этапе их использование становится проблемой — это индивидуально. Но люди могут стать зависимыми уже через несколько недель. Но довольно часто эти препараты принимают в течение нескольких месяцев или даже на постоянной основе.

По оценкам Немецкого центра проблем зависимости (DHS), около 1,5 миллиона человек в Германии зависят от бензодиазепинов. Женщины, особенно пожилые женщины, особенно часто используют эти лекарства.

Прекращение приема снотворных и седативных средств

Не все замечают симптомы зависимости при приеме этих препаратов. Вот почему важным первым шагом является осознание того, что вы привыкли к лекарству или, возможно, даже уже имеете зависимость. Избавиться от лекарственной зависимости может быть очень сложно как физически, так и морально. Требуется много терпения и решимости, чтобы пройти через сложные этапы без использования лекарств.

Исследователи из университетов Квинсленда и Бонда в Австралии хотели выяснить, какие подходы могут помочь людям отказаться от приема бензодиазепинов. Они проанализировали 33 исследования с участием более 16 000 участников, в которых проверялись преимущества следующих вмешательств:

• Постепенное снижение дозы («снижение дозы») — с замещающими препаратами и без них

• Кратковременные мотивирующие контакты с врачами, письмо

• Терапевтическая поддержка, например поведенческая терапия

На момент начала исследований все участники регулярно принимали бензодиазепины в течение более трех месяцев и находились под амбулаторным наблюдением.

Снижение дозы позволяет избежать абстинентного синдрома и рецидивов

Абстинентный синдром может возникнуть при внезапном прекращении приема снотворных или седативных средств. В зависимости от конкретного препарата симптомы могут появиться в течение нескольких часов, но они также могут проявляться с задержкой, иногда даже через несколько недель после прекращения приема. Типичные симптомы абстиненции включают проблемы со сном, беспокойство, тревогу, озноб или проблемы с кровообращением. Они похожи на симптомы, на которые первоначально обращали внимание при использовании седативного средства. Это может привести к порочному кругу: многие люди снова начинают принимать снотворное или седативные средства для облегчения этих симптомов. Поэтому, чтобы избежать рецидивов, важно стараться свести симптомы отмены к минимуму при прекращении употребления. Вот почему общий подход заключается в постепенном снижении дозы в течение нескольких недель, прежде чем полностью прекратить прием лекарства. Нет качественных исследований оптимальной продолжительности амбулаторной отмены. Эксперты рекомендуют временные рамки от двух до четырех месяцев.

Исследования не показали, что людям легче прекратить прием бензодиазепинов, если они принимают замещающее лекарство при одновременном снижении дозы бензодиазепинов. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, действительно ли некоторые люди могут получить пользу от конкретных замещающих лекарств, таких как антидепрессанты или противосудорожные препараты.

Подходы, которые могут облегчить жизнь

Исследователи обнаружили, что даже простые подходы могут иметь положительный эффект: больше людей прекращали прием бензодиазепинов, если их врач дал им письменную информацию, в которой им рекомендовали прекратить прием. В некоторых исследованиях люди также получали буклеты с информацией о стратегиях самопомощи. Новые исследования также показывают, что письма особенно полезны, когда к получателям обращаются по имени.

Исследования также подтверждают идею о том, что больше людей перестают принимать седативные средства, когда им оказывается психологическая поддержка. Наиболее успешным психотерапевтическим подходом является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Как правило, важно поговорить с врачом или обратиться в консультационный центр для наркозависимых, если вы чувствуете, что потеряли контроль над приемом лекарств. Медицинская, психологическая или психотерапевтическая поддержка может помочь вам найти способы успешного прекращения приема бензодиазепинов.

Sources

• Darker CD, Sweeney BP, Barry JM, Farrell MF, Donnelly-Swift E. Психосоциальные вмешательства при вредном употреблении, злоупотреблении или зависимости от бензодиазепинов. Кокрановская система базы данных, ред. 2015 г.; (5): CD009652. [PubMed: 26106751]

• Deutsche Hauptstelle fürsuchtfragen (DHS). Medikamentenabhängigkeit. Группа «Сухтмедицина Рейхе 5». Кёльн: BZgA; 2013.

• Deutsche Hauptstelle fürsuchtfragen (DHS). Психотроп Medikamente — Prävalenz дер Medikamentenabhängigkeit.

• Gomes de Matos E, Atzendorf J, Kraus L, Piontek D. Substanzkonsum in der Allgemeinbevölkerung в Германии – Ergebnisse des Epidemiologischensuchtsurveys 2015. SUCHT 2016; 62(5): 271-281.

• Гулд Р.Л., Коулсон М.С., Патель Н., Хайтон-Уильямсон Э., Ховард Р.Дж. Вмешательства по сокращению использования бензодиазепинов у пожилых людей: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Бр Дж Психиатрия 2014; 204(2): 98-107. [PubMed: 24493654]

• Mugunthan K, McGuire T, Glasziou P. Минимальные вмешательства для снижения долгосрочного использования бензодиазепинов в первичной медико-санитарной помощи: систематический обзор и метаанализ. Br J Gen Pract 2011; 61(590): e573-578. [Статья бесплатно PMC: PMC3162180] [PubMed: 22152740]

• Parr JM, Kavanagh DJ, Cahill L, Mitchell G, McD Young R. Эффективность современных подходов к лечению прекращения приема бензодиазепинов: метаанализ.